超簡單的拍照小技巧-萬能的九宮格大神📷

拍照取景小技巧-萬能的九宮格📷

前陣子請朋友幫我拍照時，剛好遇到了這尷尬的情況，所以決定出賣朋友，來跟大家分享一下朋友幫我拍的這些照片～ 那就直接先來看照片吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 高往低處拍攝 九宮格位置：肩膀位置跑到九宮格的最上層，身體佔據了整個中間層位置，膝蓋以下雖然在最下層但明顯縮短了許多。 因此導致整體看起來上身長腿很短，比例就會比較不和諧。 平行拍攝 九宮格位置：肩膀壓線最上層，身體在中間層，大腿一半以下在最下層。 雖然跟上面相比身材有比較修飾，但視覺上還是沒有覺得這個人的比例很修長。 微45度角拍攝 九宮格位置：頭的位置介於最上層跟中間層(若能只在中間層的話，視覺比例的效果會更好喔！)，身體上下留空的在中間層，大腿以下在最下層。 這樣整體看起來，就會顯得腿比較修長，整個頭跟身體的比例也會比較好看🤗 對比圖 放一張對比圖來比較一下吧！ 左邊是上往下拍。 右邊是平行拍攝，但手機的角度有往內靠一點點，呈現45度角。 是不是視覺上就有點落差了～所以拍照之前先開啟九宮格，就會很方便的可以抓去角度跟比例。 當然每個人的拍攝風格喜好都不同，以上只是我個人偏好方式😊 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

必聽！十首陪你度過低潮的西洋音樂

精選十首度過低潮的西洋音樂 生活不如意十之八九，往往在面對挫折的時候，除了可以找有興趣的事情轉移注意力，聽音樂也是很好的抒發方式一首好歌可以體恤你的情緒，給你鼓勵，甚至帶給你希望這邊精選了十首我個人很喜歡的勵志歌曲(?)，希望可以陪伴大家度過低潮的時光以下順序為歌曲新到舊，並非喜好排序唷！ 1. Gryffin, John Martin - Cry這首歌的主軸是在描述可以放心大哭的情境，其實我認為這首歌有一個非常重大的意義──是男生唱的在過往性別刻板印象很強烈的時代，「男生不能哭」是一直被重複教導的觀念，因此可以由一個男生大聲唱，讓我覺得意義重大！另外，電音曲風剛好是最近主流曲風，因此入門這首歌不太難，非常推薦需要好好宣洩情緒的人Remember what I say, "You can cry" (記住我說的：你可以放心大哭)'Cause your tears are gonna dry (因為你的眼淚總有乾的一天)I hope you know that I will be here (我希望你知道我永遠在這裡)With my shoulder by your side So cry (提供我的肩膀讓你依靠，所以哭吧！)You can leave it all behind, tonight (今晚就不顧一切吧！) 2. The Reklaws - I Do Too這首也是屬於同理型的歌曲，用著輕快的旋律，將心比心的訴說著各種情境，撫慰人心或許你目前遭遇挫折失敗，而這首歌就是要告訴你，你不孤單，大家都是這樣走來的！Do you ever wanna run away, get scared you'll lose your faith (你是否曾經很想跑走，感到害怕且失去信心?)Like it's all gonna stop on you, walk out on you (像是一切將在你身上停止，遠離你)Yeah I do too (沒錯，我也會這樣)We all got more questions than answers, dreams too big to lose (我們往往有著比答案多的問題，夢想畫太大無法放棄)Sometimes you worry too much (有時你還會擔心太多)Yeah I do too (沒錯，我也會這樣)若是可以知道這樣一路走來，其實大家都一樣，那麼起碼可以幫助自己趕走心中的不安吧? 3. Linkin Park - One More Light其實老實說這是滿沉重的一首歌，尤其主唱的過世更讓人不勝唏噓但我一直覺得這樣的事件，提醒著大家要多關心周遭的人，這也是這首歌想要傳達的意念Should've stayed, were there signs, I ignored? (我當時應該留下的，我是否遺漏了一些暗示?)Can I help you, not to hurt, anymore? (我可以幫助你不再受傷嗎?)If they say Who cares if one more light goes out? (如果他們說 誰在意一道光芒的消失?)In a sky of a million stars It flickers, flickers (在眾多群星中，它搖曳閃爍)Who cares when someone's time runs out? (誰在意當其他人的時間正在消逝?)If a moment is all we are We're quicker, quicker (如果我們正在享受當下，我們消耗得更快)Who cares if one more light goes out? (誰在意一道光芒的消失?)Well I do (我在乎)或許這首歌並沒有太多明確的安慰，但如果能將這一份「關心」的溫暖，透過歌聲傳遞給正在低潮的你我想知道有人一直在支持，在意自己，那份難過無助可能會再減輕一點 4. Rachel Platten - Fight Song這首絕對可以說勵志歌的首選，不論是旋律或是歌詞都非常正面積極，因此也廣受大家的喜愛其中我最喜歡的是有種小人物想要完成大理想的意境Like a small boat on the ocean (就像汪洋中的一條小船)Sending big waves into motion (卻造成波濤的影響)Like how a single word can make a heart open (就像單一關鍵字，卻可以讓人打開心胸)I might only have one match But I can make an explosion (我或許只有一顆火柴，卻可以造成爆炸般影響力)這首非常適合在遭遇挫敗的時候聽，或許現在的道路被嘲笑，被不肯定，甚至可能走起來跌跌撞撞但持續努力奮鬥，堅強不放棄就是這首歌想要傳達的精神This is my fight song Take back my life song Prove I'm alright song (這是我奮鬥的歌，找回我人生的歌，證明我過得很好的歌) 5. Paramore - Last Hope這首歌一開始主要在描述生活的不如意，淺顯易懂的描述，反而會有貼近生活的會心一笑Every night I try my best to dream tomorrow makes it better (每晚我試圖夢想著「明天會更好」)And wake up to the cold reality and not a thing is changed (但起床面對的卻是冰冷的現實，一切都沒有改變)或許正因如此，更凸顯著副歌的正向以及充滿希望It's just a spark, but it's enough to keep me going (雖然只有微弱的光，但足以讓我往前）這也就是我最喜歡的一句歌詞，當人在低谷的時候，有時候只是需要一點希望之光指引，便可以進去往前進當然，這首歌最厲害的地方就是不是盲目的正向，而是以滿滿的勇氣向前It's not that I don't feel the pain it's just I'm not afraid of hurting anymore (並不是我不再害怕痛苦，而是我不再擔心受傷) 6. OneRepublic - I Lived這首歌可以說是激勵型的歌，主要是鼓吹大家不要害怕失敗，要有勇氣去闖蕩，也因此歌詞非常詩意Hope when you take that jump You don't fear the fall (希望你可以跳出那一步，而不怕墜落)And I hope that you don't suffer But take the pain (希望你不要沉浸於痛苦之中，而是化傷痛成養分)Hope when the moment comes, You'll say I, I did it all (希望最後一刻到來時，你可以大聲說出：我做到了！)I owned every second that this world could give (我緊握著在這世界上的每一分每一秒)I saw so many places, the things that I did (我看過許多地方，做過許多事情)Yeah with every broken bone (用這遍體麟傷的身體)I swear I lived (我發誓我有好好的活著)對阿！人生就這麼一回，或許一路走來踉蹌，但把握每一份失敗化作養分，在最後回頭一看，或許都甘之如飴這首歌還有一個小洋蔥的地方，就是MV的部分是在描述一個罕見疾病的患者，努力面對人生的故事，如果有興趣的人可以認真看MV 7. Coldplay - Fix You這首我會歸類在安慰型的歌，或許正在傷心的你不太適合太多鼓勵，只想要好好的沉浸在難過之中這樣悠悠的歌聲，還有緩慢的旋律，溫柔的歌詞，絕對是你最好的選擇When you try your best but you don't succeed (當你用盡全力，但仍然功虧一簣)When you feel so tired but you can't sleep (當你疲憊不堪，但仍然無法入睡)When the tears come streaming down your face (你潸然淚下)'Cause you lose something you can't replace (因為失去了無法取代的人)I will try to fix you (我會試圖修復你)這句歌詞真的非常好，表面上是說修復人，但實際上卻是想要治療受傷的心而有時候，只需要另一個人陪伴和聆聽，就可以度過所有艱難的時刻 8. Kelly Clarkson - Stronger (What Doesn't Kill You)接下來要介紹的是Kelly Clarkson的暢銷歌曲──Stronger輕快的旋律，不被打敗的歌詞，讓這首歌當時攻佔各大排行榜這首歌厲害的地方是副歌引用了哲學家尼采的經典名言，讓一句話穿越於不同世紀來到這首歌面前What doesn't kill you makes you stronger (那些無法摧毀你的只會讓你更堅強)Stand a little taller (只會讓你站得更高)Doesn't mean I'm lonely when I'm alone (當我隻身一人時，不代表我很孤單)What doesn't kill you makes a fighter (那些無法摧毀你的只會讓你蛻變成戰士)Footsteps even lighter (只會讓你腳步更加輕盈)Doesn't mean I'm over 'cause you're gone (我不會因為你的離開而完蛋)這首歌絕對在失意的時候可以給你大大的鼓勵，和滿滿的勵志或著又可以說，是西洋版的「天將降大任於是人也，必先苦其心志」 9. P!nk - So What 我一直很喜歡Pink的率真，而這首歌完全體現了這樣大喇喇的態度，大聲呼喊著──「又怎樣！(So What)」這首歌的創作背景剛好是pink經歷婚姻不順的時期，可以說是藉由創作和老公嗆聲So, so what? I'm still a rock star (所以又怎樣？我還是一個搖滾明星)I got my rock moves And I don't need you (我還是很潮，我完全不需要你)And guess what I'm having more fun (而且你知道嗎？我現在比以前還玩得開心)And now that we're done I'm gonna show you tonight (既然我們已經玩完了，我今晚要讓你知道)I'm alright, I'm just fine And you're a tool (我過得不錯，甚至很好，你只不過是我工具人)或許這首歌比較像是感情面的不順遂，但聽說這首歌當時真的救了一位想要結束生命的粉絲藉由這樣胡搞瞎搞的歌詞，和一直在闖禍的MV，讓人覺得低潮時這樣大鬧一場也還不錯！(或許還很舒壓呢！) 10. Daniel Powter - Bad Day這首真的是超級芭樂的歌，但我無法割捨這首歌在我心目中的地位首先，歌詞的部分真的非常同理，慵懶的旋律，讓人更能融入其中You sing a sad song just to turn it around (你唱了一首傷心的歌，試圖轉換心情)You work at a smile, and you go for a ride (你試圖擠出一個笑容後，便離開去散心)接下來，就是最精華的地方就是這個MV了！透過兩個不同的人，一面塗鴉牆，串聯整個故事或許這世界上還有另一個人也正在度過糟糕的一天，你們可以同病相憐，或是相互打氣 以上這就是所有十首歌啦！雖然這類型的歌真的非常多，這邊也是擷取我比較喜歡的歌，希望大家會喜歡！如果有任何推薦的歌，也可以留言和我說唷！ 以上部分圖片來自網路資源，並非本站所有

不需要男生看懂！6款夏日清新小碎花洋裝穿搭

不需要男生看懂！夏日高CP值清新小碎花洋裝穿搭

說到小碎花，最怕就是顯老顯成熟，但其實穿的好也沒有那麼難，而且像小碎花本身季節感也很明顯，喜歡小碎花的女生們當然還是要把握幾會穿上呀！今天要分享幾款小碎花穿搭，有興趣的女孩們請一起來看看吧！ 延伸閱讀：9款懶人連衣裙合集！兩分鐘內讓妳完成穿搭 延伸閱讀：夏天感滿滿！屬於夏天限定的6款渡假風編織包 DAZY小碎花方領泡泡袖後綁帶洋裝 （圖片來源：SHEIN) 彷彿復古千金在校生的穿搭，棉質的材質在夏天也是透氣的，後綁帶也能很顯腰身，天藍+白色小碎花又很顯氣質，配瑪莉珍鞋或是漂亮的小涼鞋都會很好看 亞麻混紡洋裝 （圖片來源：H&M) 就算是細肩帶洋裝也可以小清新，以白色為底色，薰衣草色小碎花，就像是在漢普頓渡假的女孩，搭配一雙編織涼鞋，開心的過夏天吧！ 刺繡府綢藥妝 （圖片來源:Zara) 小清新碎花少不了綠色元素呀！跟一般碎花不一樣，刺繡碎花更有立體感，無論是視覺和摸上去的觸感都很加分，背後也有鏤空綁帶，讓小清新也加上一點純欲風，配上一雙好搭的平地涼鞋，就是行走的夏日少女！ 渡假風清新小碎花洋裝 （圖片來源：Mango) 滿版碎花還能有清新感，重點就是碎花的配色啦！芒果黃、雞尾酒暖橘再加上綠葉陪襯，又清新又時尚，長裙也飄逸，等不及穿這套去渡假啦 英式小清新碎花洋裝 （圖片來源：House of CB) 大人感的小清新，傘狀中長裙不但凸顯身材，還有一些些開衩，肩膀上的蝴蝶結綁帶，修飾手臂又有減齡的可愛感，配上草編涼鞋簡直無敵了！ 恣意甜美感小清新碎花洋裝 （圖片來源：Reformation) 說到小碎花，怎麼能少的了碎花界天后Reformation 呢？擅長把甜美休閑和碎花融合在一起，就像加州女孩一樣陽光燦爛，小碎花清新又溫暖，配上一雙現在流行的厚底粗跟涼鞋，活力滿滿 以上6款夏日小清新碎花洋裝，都各有特色，也都減齡又有少女感，喜歡小碎花的女孩們，繼續把喜歡的洋裝都穿起來吧！ #poper耍漂亮#小碎花#小碎花洋裝#洋裝穿搭#穿搭

【心理測驗】七夕什麼鬼類型的情人適合你?

炎夏的午後，在空蕩蕩的圖書館閱讀室裡， 你無心念書的，站在書架前想找本小說來提振士氣， 狹窄的書架通道的另一端，迎面走來了一位長髮飄逸女子， 她白色洋裝在燈光下若隱若現的粉色肌膚，看得你心跳加速， 當她靠你越來越近，你害羞得不敢抬起頭看她的臉， 忽然她將纖細的手伸向你，將你的臉湊近她，冷不防的吻了你， 一陣冷意襲向你，彷彿所有力氣都被抽走，雙腿軟得讓你跌坐倒地， 碰的一聲，你在自習室的位置上驚醒，原來是場夢， 褲子好像濕了一塊，想站起來卻因為腿無力又跌到地上， 旁邊的清潔阿姨看見了你的窘樣，笑說：你遇到小倩了齁！ 原來當年已經脫離姥姥的魔掌，卻一直沒能被超渡的小倩， 一直流連在人間，尋找著投胎輪迴的采臣，與和他神似的男子， 於是從此各大圖書館，成了小倩獵豔文藝青年們的流連之所， 文青男子們，小心唷~~ 鬼故事說完了，就來個心理測驗吧！ 就來看看什麼鬼類型的情人最適合你哩！ 鬼月到了，妳覺得妳最可能會犯哪一種禁忌？ (A) 晚上晾衣服 (B) 晚上剪指甲或是拔腿毛 (C) 到海邊玩水 (D) 亂拍肩膀叫別人名字 (A) 晚上晾衣服 浪漫、風趣又體貼的多情暖男最適合妳！ 這類型的人會逗妳開心，讓妳覺得只要跟對方在一起就會很快樂。 (B) 晚上剪指甲或是拔腿毛 獨立、果決、而且毅力堅強的粗曠型男子最適合妳！ 對方的做事的阿莎力魄力會讓妳更加心動。 (C) 到海邊玩水 氣質型的文藝青年最適合妳！ 妳會喜歡頭腦聰明的人，而且也比較重視外表與打扮。 (D) 亂拍肩膀叫別人名字 霸道、佔有欲強、恰北北的總裁系男子最適合妳！ 因為妳會覺得有被保護的感覺。 ----------------------------------------------------------------------- 以上小小測驗僅供參考，希望大家都能找到自己的理想型哦！ 祝各位七夕情人節快樂~ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco Instagram

【短篇故事】預知夢

男孩借給女孩的書上寫著—— 預知夢的發生不是偶然，而是你與這個世界與生俱來的連結，另類的天賦。 ＊ 女孩累了。 韻律教室牆壁上的貓頭鷹時鐘顯示十一點二十五分。 在前方進行帶動唱的國小老師拚命舞動身軀，抬腳、拍手，好像唱歌跳舞才是她的本業。 女孩努力跟上老師和音樂的節奏，焦慮感如滴水般一點一點滲透她的骨髓。她好累，但並非身體上的疲憊。 儘管累得只想躲進廁所喘口氣，她還是奮力舉腳，跟上老師與同學們的動作。 反正沒人能懂她為什麼疲憊，其實她自己也不是很明白為什麼。 小孩必須精力旺盛才是正常，所以她沒把自己的狀況說出口。 除了他。 ＊ 女孩的心中住著一隻渴望被理解的野獸，這隻野獸從未想過要害人，但人們都怕她。 放學後，女孩和住在自家隔壁的男孩一塊步行回家。 「喂，你們班的老師真的跳舞跳到摔倒，去醫院了？」 女孩沒理他，專心讀著手上的故事書，他因此伸手抓住她的馬尾。 「很痛耶。」她皺眉拉回自己的頭髮。 男孩一臉幸災樂禍。「她真的跟妳夢到的一樣跳舞跳到摔倒，頭撞到另一名學生的頭？被撞的傢伙真衰。」 「巧合。」女孩咕噥，繼續邊走邊讀手上的書。 「這已經是第五次了，才不是巧合。」 正確來說是七次，但她沒讓他知道。 「這麼酷的事情我要回家跟我媽說。」男孩蹦蹦跳跳。 女孩放下故事書。「你說出去，我們就絕交。」 「為什麼？」 因為她不希望自己的夢被說成是詛咒，因為沒人能懂那些事情其實不管有沒有被她說出口都一樣會發生。女孩瞥他一眼，沒回答，舉起故事書繼續閱讀，反正說了他也不懂。 男孩沒有因為自己被無視而生氣，而是將臉湊近女孩的故事書，讀道：「美女及……最後兩個字怎麼唸？」 「野獸，還有中間那個字是『與』，不是『及』。」 「隨便啦。」男孩嘻嘻笑。「哇，妳看的不是注音版的耶，好厲害！裡面寫了什麼？」 「一位美女和一隻野獸的故事。」 「廢話，這我當然知道。」 「你很吵。」女孩闔上書本收進書包，決定回家再看。 「妳一定想著要回家再看吧？」男孩朝她扮鬼臉。「今天我媽晚上要加班，所以我晚上要去妳家吃飯。」 原來是今天晚上。她皺眉。八次。如果再加上這一次，她一共做了八次預知夢。 「喂，妳那是什麼表情啊？妳以為我想去嗎？」 「我勸你不要來。」 「為什麼？」 「因為你會被熱湯燙到，然後被救護車載走。」 男孩嘻皮笑臉的表情彷彿凝結。 完了。她不應該說出口的，男孩之所以願意一直待在她身邊，甚至覺得她的夢境很酷，全是因為那些夢境與他無關。 她抿抿唇。「我先回去了。」 她知道，她和男孩之間的友誼已經畫下句點。 . （圖片來源：unsplash） . 那天晚上，男孩以身體不舒服為由，真的沒來女孩家吃晚餐。 女孩看著餐桌上已經冷卻的那鍋湯，不由得覺得委屈。 正在收拾碗筷的媽媽注意到她異狀，關心道：「小寶貝怎麼啦？肚子痛？」 她搖頭，看向正要走進浴室的爸爸，小聲說：「爸爸的心情好點了？」 「恢復囉，不過妳怎麼會發現爸爸心情不好？偷偷告訴媽媽，好不好？」媽媽親暱地靠向她，摸摸她的頭。 「表情。」女孩指指自己的眼睛。 「有嗎？我怎麼看不出來？」 女孩聳肩。不知道，她不懂為什麼別人就是看不出來，如同別人不懂她為什麼就是看得出來。 她走到客廳，突然看見門外有個人影。客人？ 焦慮感突然湧現，她好累，只想縮到書中——屬於她的世界。 但她還是逼自己走向玻璃門，結果看見男孩正站在外頭向她招手。 她眨眨眼，確定自己沒看錯。難道他是要來向母親打小報告的？她一手按住肚子，覺得晚餐在胃中翻攪。 男孩走進來的時候，女孩以不善的口氣問：「你不是身體不舒服？」 「妳明明知道那是謊話。」他把手中的書遞給她。 「你看書？」 「誰要看那種密密麻麻又無聊的東西，這是要給妳看的。」 「我？」女孩接過書。書封上寫了三個大大的三個字。預知夢。 男孩突然扭捏起來。「其實……妳作夢的事情我早就告訴我媽了，結果引起她的好奇，她就買了這本書在看，不過我看不懂，妳看完能不能告訴我這本書在講什麼？」 「你為什麼想知道這本書在寫什麼？」聽到男孩早就已經背叛她，女孩不知道為什麼自己沒有生氣，反而很慶幸男孩還願意和她說話。 「因為好奇。」他抓抓頭髮。 「你不認為我詛咒了你？」女孩不自覺拔高音，她連忙閉嘴，幸好洗碗的聲響大到沒讓媽媽聽見。 「妳幫我躲過燙傷耶，哪是詛咒。」 「說不定我在說謊，燙傷也許根本不會發生……」 「隨便啦，反正我相信妳，而且會做預知夢超酷的，簡直是漫畫中的超人。」 「你根本什麼都不懂……」 男孩一臉認真。「我媽每次因為我不寫功課就沒收我的漫畫，我也覺得她根本不懂我。」 女孩正想回嗆，這時，媽媽從廚房走了出來，一看見男孩便說：「身體還好嗎？我正想過去看看你？」 「謝謝阿姨。」男孩微笑。「我沒事了。」 「肚子餓嗎？我們家有麵包，巧克力麵包。」 「好啊，我要！」 女孩緊緊抱住書本看著媽媽轉身走回廚房，男孩突然伸手用力一打她的肩膀。 「不管別人覺得妳怎樣，妳都是我最『屌』的朋友。」 糟糕。她又想哭了，她趕緊用書擋住自己的臉。「ㄉㄧㄠˇ？你去哪裡學來這個奇怪的用詞？」 「不告訴妳。」男孩抓住她的手臂。「作夢女超人，妳幹嘛遮住臉啊？」 「因為我不想看到你。」女孩大叫，幸好媽媽及時拿著麵包出現。 「來，麵包。」 「謝謝阿姨。」 聽見塑膠袋的摩擦聲和男孩吃得津津有味的聲音，女孩壓下想哭的情緒，移開臉前的書。 她再度大叫：「媽媽，那個是我要吃的耶！」 -End-

｜韓國娛樂｜這些韓國音樂創作才子才女，光版權收入就很可觀～

最近在看羅PD與曹圭賢和殷志源製作的綜藝節目《看我的肩膀，都要脫臼了》，作為第一集嘉賓的宋旻浩在其中有聊到自己的音樂著作版稅，光兩個月的版稅就可以買一台BENZ JEEP。 其實之前也有看到很多關於版稅的討論，像是2019年的時候，就有節目公開了「版權富翁偶像」的名單。當時的第一名便是BIGBANG的隊長GD，當時一年的版稅就約14億韓圜。今天就來聊聊韓國著作權協會跟取得正會員且今年仍有在活動的偶像有哪些吧～ 韓國著作權協會 韓文名為한국음악저작권협회，英文簡稱KOMCA。為韓國非營利音樂著作權協會，成立於1964年，前身為流行歌曲作家自發成立的「大韓唱片作詞作曲家協會」，負責管理音樂作品的公共表演與廣播權、錄音及再製作權等等。 如何成為正式會員 準會員：只要是音樂製作商、作詞家、作曲家、編曲家，只要為版權所有者都可以加入協會，加入皆為準會員。 正式會員： (1) 依照會員資格條例所示，上一年度12月31日起計算的三年版權使用費金額最高的順序可成為正式會員。（共22名，來自大眾部門） (2) 另外章程規定，在準會員中版權費用最高標準的基礎上，有3位為協會討論票選出來。（非流行部門） (3) 一年最多為25位 GD (2011年) GD可謂是全南韓最多音樂創作者公認的創作天才，雖然他總謙虛說自己並不是天才，但事實是只要BIGBANG一發行新曲，勢必會掀起一陣討論。就像今年4月發行的《STILL LIFE》，即使沒有任何打歌行程，成績依然不可小覷。GD創作的音樂被認為是最不會退流行的，不論是路人還音樂人，都大讚他的創作實力。 同年獲選為正式會員的名人還有JYP的社長朴珍榮與勇敢兄弟。 🔍 延伸閱讀： TOP（2014） 同為BIGBANG成員的TOP，也在2014年取得了正式會員的資格。BIGBANG的RAP歌詞多為TOP與GD所創作，尤其是在YG的訓練下，男練習生都具備一定的創作能力。 同年取得正式會員的偶像還有金俊秀。 BOA（2015） SM於去年年底推出「Girls On Top」新企劃，有 BoA 、少女時代太妍與孝淵、Red Velvet 瑟琪、WENDY、aespa Karina及Winter組成。BOA作為元祖偶像，也經常獲邀成為選秀節目的評審或主持人。 同年成為正會員的有YG的知名女團音樂製作人Teddy。 IU（2016） IU為南韓最受歡迎的SOLO女歌手，是最讓JYP懊悔錯過的練習生。IU擅長作詞作曲，也經常與其他音樂人合作，例如：GD、SUGA、朴宰範。然而除了本業外，雙棲於演藝的她，也因為精湛的演技，備受矚目。 🔍 延伸閱讀： SUGA (2018) BTS的二哥SUGA，與RM共同負責BTS的專輯。其實從SUGA的日常生活中，就可以看得出他對創作的喜愛，在《IN THE SOOP》中，會發現他多少會撥時間創作，今年與PSY合作的《THAT THAT》也是為PSY特地創作的。 🔍 延伸閱讀： BI（2019） 之前有介紹過YG男團的隊長基本上都要具有作詞作曲的音樂製作能力，BI默默的參與許多音樂的製作，iKON與WINNER的出道曲基本上都是他製作的，甚至連BLACKPINK的歌也有他參與。一首《LOVE SCENARIO》甚至紅遍大街小巷，雖然現在離開了YG，但他仍繼續自己的音樂創作。 🔍 延伸閱讀： 振永（2019） B1A4的隊長兼領唱振永，在2016年韓國著作權協會中所登錄的偶像裡面，個人作曲數量排名第一，因此號稱「振多芬」。許多人都覺得振永的創作，是那種一聽就會留下印象的。而振永自2018年雙棲於演員事業，且近年來憑藉良好的演技，獲得不少認可。 Zico（2019） 今年剛退伍的Block B的隊長兼主Rapper Zico，一手包辦Block B的專輯與個人solo。目前共有157首作品，登記於韓國音樂著作權協會。在2019年綜藝節目公布的版權富翁偶像，Zico排名第四。身為年輕世代的嘻哈創作歌手，除了與IU合作外，也與好友MINO合作過。 RM、J-HOPE （2020） 因為同為BTS的成員，就把他們寫在一起了，94 LINE的兩位在同一年取得了正式會員。相信不少人都知道BTS的專輯多為SUGA與RM共同製作的，兩人也於2020年進入美國告示牌-百大創作人榜。成員J-HOPE在繼兩位成員後，於2018年發表首張Mixtape《Hope World》。而今年宣布暫停團體活動的同時，J-HOPE也展開個人SOLO活動。 🔍 延伸閱讀： 姜昇潤、MINO（2021） 同為WINNER成員的姜昇潤與MINO，在2021年成為正式會員。兩人先後成為WINNER的隊長，如先前所述的YG男團隊長具備的基本條件之一便是要會作詞作曲。WINNER的大部分歌曲都是由姜昇潤與MINO共同創作的，有別以往YG嘻哈的風格，姜昇潤的詞曲風格較為文青且別具風味。然而，MINO的詞曲彷彿傳承YG的傳統，偏嘻哈較多，但卻不失個人特色。 🔍 延伸閱讀：

给内向者力量的一段话

“如果你的性格是内向或事孤独的，但是因为你工作的关系，需要你变成另外一个更加积极的或是更加活泼的自己，我觉得你不要伤感，也不要难过，也不要觉得自己好辛苦。 你要为自己骄傲，我们在面对自己的时候，可以做自己任何想做的人。 但当我们进入到一个外部环境，进入到社会的时候，当我们需要去做一些自己力所能及或力所不能及的事情，这说明我们被需要。 被需要是一件非常了不起的事，只要不丢了自己，不要忘了自己是原本的样子。 所以有的时候说长成大人的模样，很多人会觉得心酸，那如果你一辈子只是个孩子的话，也对不起那么多人爱你和给你力量。 可以孤独但是不要说自己是患者，每个人都可以有不开心的时候，但我出门的时候我不说我是战士，但至少我肩膀能扛点事儿。” 偶然在社群媒体看到何炅发了一个视频，内容的文字让我听了很有力量，想透过文字把这段话记下来，也想分享给需要力量的内向者们。 希望这段话也同样能给你力量，一起加油！ #内向者 #何炅

【婚姻生活】你說婚姻最重要的是什麼？我說「不要忘記那個曾經給得起所有愛情基礎條件的你」

曾經想過美好的婚姻生活會是什麼？能夠有個非常會照顧家庭的伴侶，懂得給予對方空間與自由，在雙方回到家後能夠無後顧之憂，當有一方累了倦了的時候，可以有個強而有力的肩膀支撐著自己，前提是雙方都能有快樂的感受。▪️你說婚姻最重要的是什麼？我說「不要忘記那個曾經給得起所有愛情基礎條件的你」❤️你們認為「婚姻生活」最重要的是⋯？ 說好永遠的，不知怎麼就散了。最後自己想來想去，竟然也搞不清楚當初是什麼原因把彼此分開的。然後，你忽然醒悟，感情原來是這麼脆弱的。經得起風雨，卻經不起平凡。-張愛玲 圖｜@unsplash#KD悄悄信箱#KD悄悄寫作#語錄分享#文字分享#文字語錄#自我成長#自我能量#正面能量#正面思考#生活語錄#心情語錄#心情抒發#心情小語#手寫語錄#婚姻#結婚#感情語錄#愛情語錄#老公#老婆#家庭#writing#life#love#family#forever

Pisooka X 迷你輕量筋膜槍完整開箱介紹，久坐者放鬆筋膜的好選擇 | 【3C家電】火星計畫 ProjectMars

自從上次去健身房後，被教練說肌肉量不足、筋膜要多放鬆後 就一直很想要一支筋膜槍....近期終於擁有了第一隻迷你筋膜槍 不僅是市面上最輕巧的，而且力道還很強 還有各種按摩配件，可以針對不同部位按摩 火星計畫致力於運動及居家舒緩產品，是台灣按摩槍第一品牌 不只用心做產品、也十分注重售後服務 他們的筋膜槍皆享有機身(含電池)一年保固 也有延長保固專案，最長有15個月的保固期 所以基本上在產品方面完全不用擔心，損壞都能聯繫他們 產品開箱-筋膜槍重點 Pisooka X 肌肉放鬆迷你輕量筋膜槍 NT.3,990 矽膠配件 加購價NT.399 官網上有不同系列，我這次開箱的是Pisooka X，Pisooka是Pistol手槍與 Bazooka 火箭炮兩個單字組成 如同手槍的小體積，卻有著如火箭炮的威力，這系列是火星計畫研究的新方向，希望能改善按摩笨重的槍體 全鋁的機身滿有質感，有黑、銀甚至女生最愛的粉色，唯一有個點就是，怎麼沒有按摩的說明書!!!! 一收到時我這個按摩小白很困惑，雖然有基本的機身說明 但不知道能按哪不能按哪，希望未來至少有個按摩穴道講解 例如提供久坐族或運動後可以按的部位等，收到時可以快速上手 大家使用前可以先看官網的影片喔https://projectmars.shop/education/ 基本配件4個按摩頭，左至右依序為 1. 大圓頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 扁型頭：與身體接觸面積最大，適用於大腿群平推放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 子彈頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X也能加購矽膠按摩頭，雖按摩部位大同小異 但和塑膠頭比起來更軟更舒適，若是直接貼著肌膚按摩，我便會用矽膠頭 很有彈性還能感受到像毛刷頭的矽膠毛感 1. 毛刷頭：適用於全身肌肉放鬆 2. 蘑菇頭：適用於大肌肉群放鬆 3. 脊柱頭：適用於脊椎兩側豎脊肌舒壓 4. 圓錐頭：適用於局部深層痛點或穴道加強 Pisooka X是市面上最輕巧的筋膜槍，僅有350G 平時坐姿不正確導致肌肉痠痛、運動後放鬆、肌肉量少的人都很需要一把 輕盈的機身適合女性、家庭主婦等，握起來舒適不會拿太久而手痠 他們有獨特的防手震結構，這個版本更加升級～ 持續振動的物品，如果握感不佳或是難以掌握的話 往往會需要施加更大的力量去控制，長時間使用手腕會麻或痠 但Pisooka X持續震動過程中，完全不會讓人感到不舒適 震動回饋良好，家人朋友試用都沒有覺得花費很大力氣 這大概是目前我們都最喜歡的地方，使用時很輕鬆、也不會因為震動而感到不舒服 有4段變速調節，長按開機後短按切換 第一段算是溫和暖身，建議都從第一段開始，過程很舒適 第二段能讓筋膜放鬆，原先緊緊的部位用後會鬆開來 第三段轉速開始分解乳酸、第四段是深層按摩 我比較少用到這兩段，但真的到很痠痛時會漸漸從第一加到第四，會有種通體舒暢的感覺😂😂😂 我很喜歡震動時可以從淺層傳到深層的感覺，最後還會起雞皮疙瘩，太舒服～ 筋膜槍使用方式 在介紹不同按摩頭的用法前，要先了解用法 像我也是第一次使用～有很多眉角也是現在才知道 1.同一個部位不要停留超過一分鐘，面積越小的頭力量會越集中，局部時間要更短 2.使用時順著肌肉紋路移動延展，特別痠痛的部分可停留30秒到1分鐘 3.並不是越強越有效，建議從最低開始，等身體適應後會漸漸感到痠痠的 4.不用刻意按壓，利用按摩槍本身的力量作為壓力，不然你按完左手右手就痠了 5.要避開骨凸點及神經密集處，例如手肘、頸部、腋下等 6.特殊族群像是孕婦、糖尿病患者、骨質疏鬆者要避免，受傷部位也不能使用 7.可以搭配精油、乳液減少皮膚摩擦 筋膜槍按摩頭介紹與心得 我自己最常用的是大圓頭，長時間坐著肩頸很容易緊繃 這時候會用大圓頭，從頸部中間按壓至肩膀外緣 當肩頸很硬、很痠時，筋膜槍可以快速的放鬆，用完感覺肌肉會比較軟、痠痛度也降低 以前還要找塊痠痛貼布、找人按摩鬆一下，現在自己在家就能完成這件事！ 真的緊到不行時，可換成子彈頭按壓肩頸穴 大概是肩膀最高處、頸部中間到肩膀外緣的中心 我坐姿不良時，容易肩頸變得很硬，另一半幫我按總是搔不到癢處的感覺 用子彈頭按壓超爽快！直接剛好的力道疏通穴道!!!! 而且不夠還能自己再調段速～就像是自己的按摩店 (但我有在努力改善我的坐姿了....) 拿重物後，想要按摩手臂的話我喜歡用毛刷頭或蘑菇頭 雖也能用大圓頭，但矽膠直接貼著肌膚更柔軟舒服 脊柱頭比較特別，主要是放鬆脊椎兩側的肌肉 我會直接請家人幫我，是平常自己比較難按摩的部位 大概是按肩胛骨內側的膏肓穴，對於肩頸痠痛也能有效舒緩 如果是剛跑完步、健走登山後，可用扁型頭平推小腿與大腿肌肉 或是女生逛完一整天的街😂😂😂回來就可以用了！ 另一半很常腳痠，最近回到家他就坐在沙發上邊平推小腿邊滑手機.... 用起來太順手，而且還能一手按摩一手做其他的事.... 原本沒有使用筋膜槍的習慣，但一用完發現太舒服，立刻變成每天定期的按摩時間！ 一般的頭就很夠用，但若要直接貼著皮膚，我更喜歡矽膠的觸感 大家每天撥個5-10分鐘，好好讓自己身體放鬆一下～ 甚至工作累了就直接用筋膜槍鬆一下～ 火星計畫股份有限公司 ProjectMars(粉專/官網) 女生、家庭主婦、久坐族必備迷你輕量筋膜槍👉🏻https://projectmars.shop/product/pisooka-x/ #火星計畫 #筋膜槍 #按摩槍 #PisookaX #肌肉痠痛 #居家 #居家生活 #健康 #日常 #日常生活 #生活 #健康管理 #生活百貨 #生活用品 #運動 #運動女孩 #網美 #網美照 #好物推薦 #好物分享 #安安找好物 #放鬆

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