阿拉斯加「胖熊週」已開跑！全球線上票選最胖棕熊，超萌比賽背後的意義

你聽過「胖熊週」(Fat Bear Week)嗎？阿拉斯加的頭好壯壯棕熊們，準備好在廣受歡迎的年度線上投票活動大展身材，角逐今年最大隻肥熊頭銜！事實上這不僅是一場全球線上票選最胖棕熊的可愛比賽，更是大自然最真實的生存寫照。 對熊來說，「變胖」不是單純的外型問題，而是能否順利度過漫長冬眠的關鍵。今天就要帶你深入了解這場比賽的起源、背後寓意，以及如何參與線上投票。 胖熊週是什麼？比賽精神在哪裡？ 阿拉斯加胖熊週的主辦單位是阿拉斯加州卡特邁國家公園及保護區，已經累積舉辦11年了，短短幾年就成為全球網路盛事。由於不可能將每隻熊抓去秤重，主辦單位幫熊取名字及辨識特徵，比賽期間將透過直播方式，讓全球網友欣賞熊群動態，像是大啖鮭魚、溪流中泡澡等活動，以選出今年「最肥胖的熊」。 有別於一般選美或健美比賽，這場活動的精神正是：熊必須變胖才能存活。對棕熊來說，每到秋天就是「增肥大作戰」，因為牠們必須靠累積的脂肪度過度過數個月的冬眠期。投票雖然充滿趣味，但同時也教育大家認識生態，理解為什麼「變胖」對熊來說，是生命中最重要的課題。 全球線上票選最胖棕熊怎麼參加？ 9/22 日公布的 12 隻參賽熊將參與單淘汰制比賽，投票皆透過主辦方的官網進行，優勝熊將於 9/30 揭曉。首輪比賽由八隻熊分四組對決，勝出者晉級第二輪。另有四隻熊將直接晉級第二輪。 卡特邁國家公園內約有2200頭棕熊棲息，該園區佔地6562平方英里，坐落於從阿拉斯加州西南延伸至阿留申（Aleutian）群島的阿拉斯加半島。參與胖熊週比賽的熊隻，必須是經常出沒於布魯克斯營附近。 胖熊週為什麼會爆紅？ 胖熊週的魅力就在於「可愛＋寓教於樂」的雙重效果。網友看著一隻隻「胖嘟嘟卻努力生存」的熊，不僅療癒還能學到關於大自然的知識。社群媒體的推波助瀾，更讓這個比賽從地方活動變成全球矚目的年度盛事。 而且誰能抵抗一隻又一隻圓滾滾的熊熊呢？不論你是不是動物迷，都來關注並投下一票，加入這場溫馨又帶點幽默的比賽吧！ 阿拉斯加「胖熊週」表面上是全球票選最胖棕熊的趣味活動，實際上卻是一堂大自然的生存課。透過這場比賽，我們看見對熊來說「胖」不關乎外表，而是熊能否挺過嚴酷冬眠的保命武器。 #胖熊週 #Fat Bear Week #阿拉斯加國家公園 #棕熊 #生態保育 #全球票選 #熊冬眠 #自然教育 #胖熊冠軍 #生態旅遊 #野生動物

不想過生日、開始憶當年？2024十大初老症狀你中了幾項？

即使青春時光一去不復返，我們還是可以讓自身的心態保持年輕，《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶大家看看時下最多人出現在的十大初老狀況，究竟你中了哪幾項呢？ 歲月匆匆，時間總是無情不等人，人到了一定的歲數，就不得不向年紀低頭，你是不是發現自己出現了很多「斷崖式」的初老狀況呢？回想起學生時代，和同學隨約隨衝的夜唱、熬夜到幾點隔天還是像一條龍、怎麼吃都不會胖…，這些熱血衝動的行為都在我們步入繁忙的社會步調之後，漸漸離我們遠去。 NO.10 朋友聚會話題圍繞在結婚、家庭 每年和朋友的定期聚會上，聊天的話題總是圍繞在結婚生子，因為和自己年齡相仿的朋友圈隨著時間跟著長大，大家的人生規劃也隨之改變。 有的人結婚，有的人買房，話題從吃喝玩樂轉變成工作、薪水、房價、投資，而親朋好友們一見面就問你「交男/女朋友了嗎？」、「什麼時候要結婚？」、「小孩幾歲要生？」，每當遇到這些時刻的時候，就會感嘆自己真的老了！ （圖片來源：pexels） NO.9 不想過節或慶祝節日 年復一年，從25歲以後，是不是就不願意在蛋糕上插上蠟燭了呢？過生日已然成為一種壓力，一點也不想面對越來越大的年齡數字，對於節日也開始興趣缺缺，特別的節日，像是跨年、聖誕節、紀念日都逐漸看淡，不再執著於盛大的慶祝儀式，平淡過節說不定更能感受到平凡日常中的小確幸。 事實上，這些心態的改變並非壞事，人生是自己的，每個人都有符合自己的生活方式，找出最舒適的人生狀態才是最重要的，「過節已經沒什麼必要了」、「舒服的活著就很好了」、「過生日壓力真的好大」。 （圖片來源：pexels） NO.8 社群分享N年前的自己 我們在累積不少人生閱歷的同時，也累積了許多珍貴的回憶，經常不小心陷入回憶的漩渦中。看到臉書「那年今日」的貼文提醒，就會轉貼並加上感性配文。明明還沒步入中年，和別人談話的過程中，也總是以：「想當年我……」開頭，不斷提起過去的經歷，有時甚至開始炫耀起過往的豐功偉業。 這類的「話當年」談話模式會明顯給別人一種長輩的感覺，「每次想開始話當年的時候，就會阻止自己不要當老頑固」、「那年今日的照片看了好感傷」、「活在當下還是最好的」。 （圖片來源：pexels） NO.7 注重養生、吃清淡保健餐、常分享醫藥新聞 本來都只看娛樂八卦的你，是不是突然關心起了保健資訊呢？年紀漸長的同時，開始越來越在一日常生活中遇到的身體毛病，意識到自己似乎不再年輕，必須開始注重身體健康，不僅瘋狂分享醫學新聞，平時總是大魚大肉的你，也開始吃起了清淡的保健餐。 資訊爆炸的年代，網路提供我們很多保健知識的管道，網友紛紛分享，「我都會訂閱醫藥知識的網站」、「還是該保持健康習慣才可以」、「重鹹重油已經吃不了了」。 （圖片來源：freepik） NO.6 突然發現父母家人白髮增加、越來越老 「人不是慢慢變老的，是在一瞬間變老的。」是不是在某個時刻，看著父母的稀疏的白髮，你才突然驚覺到他們變老了？可能是當他們看不清楚手機上的字；樓梯爬不到幾層；跟你嘮叨「體力越來越差」的時候，在這幾個瞬間，你才意識到原來自己的父母已經漸漸老去。 小時候的自己以為父母永遠會是照顧者，卻在某一天對調了角色，我們開始擔起了照顧家人的責任，不要等到父母的疾病找上門，才查覺到他們的衰老，身為兒女的我們，要隨時做好父母變老的準備，認清他們老化的事實，及時盡到孝道，才不會造成一輩子的遺憾。 （圖片來源：freepik） NO.5 體型走樣、蝴蝶袖和鮪魚肚來訪 年齡漸長後，許多人最明顯感受到的身體變化便是居高不下的體重，人到了一定的年紀，代謝的速度就大不如前，現代人久坐在辦公室、經常吃外食、工作壓力大等習慣，都是造成肥胖的原因。 在這些不良的生活習慣下，維持身材就不是那麼容易，往往在不知不覺中養出了蝴蝶袖或鮪魚肚，因此上班族一定要保持固定運動和注意日常飲食，「飲食一定要好好控制」、「逼自己每個禮拜都要去運動」、「堅持下來就值得了」。 （圖片來源：freepik） NO.4 不想出遠門、只想宅在家 是不是一下班就想趕快回家躺在床上？明明是難得的休假日，卻偷偷把朋友的約都推掉，只願意宅在家追劇。平日過著朝九晚五的生活，被忙碌的工作追趕著，屬於自己的個人時間越來越少，因此在假日這些有限的休息時間裡，我們已經疲於應付外在的人，只想躲在舒適的空間裡享受一個人的時光。 即使如此，還是呼籲大家要適時的出門走走，才不會產生「自我孤立」，網友們表示，「好希望一下班就有任意門回到家」、「平常都沒有自己的時間，所以都會報復性宅家」。 （圖片來源：pexels） NO.3 頭髮容易打結、掉頭髮、出現白髮 為什麼你的頭髮開始容易打結，甚至出現嚴重的掉髮情況？根據研究指出，頭皮老化的速度是臉部肌膚的6倍，頭髮就像是我們的第二張臉，維持少女感的重要指標就是秀髮的豐盈度，和臉皮連在一起的頭皮也會反映出歲月的痕跡，因為膠原蛋白的流失，頭皮肌膚失去彈性、延展性，出現細紋、皺紋，髮根變得不穩固，髮質跟著脆弱易斷，且容易分岔打結，因此各位水水們一ˊ定要及早注意頭皮的保養喔！ （圖片來源：pexels） NO.2 開始關注醫美及抗老保養品 年輕時原本充滿膠原蛋白的臉蛋，不用美圖秀秀也能散發著自信的光采，隨著年紀越大，代謝跟著會變慢，膠原蛋白漸漸流失，不僅皮膚開始鬆弛，也會出現各種細紋，愛美的朋友們便會開始諮詢各種醫美機構，或是購買抗老產品，極力拯救日漸衰老的肌膚。 但小編也在這裡提醒大家，變老是每個人必經的人生過程，醫美和保養品只是輔助品，大家還是要維持運動習慣、保持正面心態，才能讓你越活越年輕！ （圖片來源：freepik） NO.1 體力下降、無法熬夜 有電梯就不爬樓梯，能坐著就不站著，你的體力是不是出現了「斷崖式」地下降呢？現代人因為工作壓力大，長時間處於疲憊的狀態，經常覺得睡眠不足，總是深陷身心俱疲的情況。 不過隨著年齡的增長，無論男女都一定會出現體力水準顯著降低的現象，大家還是必須服老，不要強迫自己和年輕時一樣，許多網友感嘆，「大學的時候通宵玩到隔天，都還是能去上早八」、「就算沒熬夜，也感覺怎麼睡都睡不飽」，「現在爬到二樓就超級喘」。 （圖片來源：freepik） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年03月22日至2024年03月19日，共1年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『初老症狀』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 笨笨呆呆我的小寶寶！2024情侶十大肉麻暱稱排行榜出爐 都給我退散！職場上最討厭的10種小人 年後「報復性轉職」別再浪費人生 《我們這一家》花媽不是冠軍？盤點10大人氣卡通媽媽角色 你的母親最像誰？ 合作網站 / 網路溫度計 #30歲 #初老 #初老心態 #初老症 #初老症狀 #成熟 #熟齡 #生活精選 #網路溫度計 

🦴 老狗關節保養術｜讓毛孩走得久、動得輕鬆的4大關鍵

🐶 為什麼老狗容易關節退化？ 隨著年紀增長，狗狗體內的軟骨與潤滑液逐漸流失，導致關節摩擦、僵硬與疼痛。你可能會發現牠： 這些都是關節老化的警訊！若不及早保養，可能演變成關節炎，讓毛孩連站都痛苦。 💡 關節保養術 1：控制體重，減輕關節負擔 你知道嗎？狗狗每多 1 公斤體重，關節承受的壓力就倍增！👉 維持標準體態是保護關節的第一步。 🐾 小提醒：肥胖是關節退化的頭號元兇，比起補保健品，先控體重更有效！ 💊 關節保養術 2：每日補充關節保健錠 營養補充能讓狗狗從內而外修護關節。建議挑選含以下成分的保健錠： ✔ 葡萄糖胺（Glucosamine）：維持軟骨彈性與支撐力✔ 軟骨素（Chondroitin）：促進關節修復與潤滑✔ MSM／有機硫：減少不適、維持活動靈活度✔ Omega-3（魚油）：天然抗發炎、改善僵硬感 💡 保養重點： 每天持續補充比偶爾吃更有效。若你的狗狗已有關節不適，可選「高濃度關節保健錠」或「軟骨修護型配方」。 推薦好物: 蹦蹦跳 漢方調理/關節好健康-漢方保健低脂肉錠 🔗 點我逛逛 🐾 關節保養術 3：低衝擊運動，保持靈活度 關節不動更容易退化！適度運動能維持肌肉與關節穩定：✅ 慢走、短程散步（每天 10～20 分鐘）✅ 游泳、水療運動（減壓無負重）❌ 避免跑跳、上下樓梯、飛盤等爆發力活動 🏡 關節保養術 4：調整居家環境，減少滑倒與負重 讓環境更「關節友善」，老狗也能自在活動：✔ 加防滑地墊避免滑倒✔ 使用厚軟床墊、記憶枕支撐關節✔ 上床／沙發加裝「寵物階梯或斜坡」 💬 結語｜陪毛孩慢老，是最溫柔的保養 關節保養不是等痛了才開始，而是每天一點點守護。從飲食、體重控制、營養補充到生活環境，都是陪毛孩「慢老」的重要步驟。 🐕‍🦺 給牠多一點行動力，也給牠多一點幸福時光。

【2017京阪特搜】史上最欠吃12家私心推薦的螞蟻人甜食地圖，不用考慮跟上就對了！

又到了波波日本編輯美食不藏私大公開的時間了！相信甜食絕對是旅程中不可或缺的一項食物，從白玉、鬆餅、可麗餅到飲料、冰品，通通都幫你整理好！嚴選十二家位於大阪、京都的超人氣店家，別再煩惱不知道要吃什麼了，跟著美食地圖走就對啦～ 【延伸閱讀】螞蟻人出手就要快狠準！2018年西日本最新「口碑美食Tabelog百名店」甜點大集合，包準讓妳踩不到雷！ #大阪 1.Crepe あまのじゃく 平日數量限定，三分鐘內要吃掉？！位於大阪最長商店街——天神橋筋的「Crepe あまのじゃく」以焦糖卡士達包覆冰淇淋，外酥脆內香潤，為了達到最佳口感，除了賞味期限，店家還特別改良原料製作，好吃到嘴唇都要融掉啦～除了卡士達系列，酸酸甜甜的莓果乳酪起司也是大人氣口味，看得肚子都在咕嚕咕嚕叫了！ INFO. 電話：無 營業時間：11:30～19:30 地址：大阪府大阪市北区天神橋4-5-2 エンゼル天満 103 2.C.REST 心齋橋9/1最新開幕！這間充滿濃濃紳士風的「超濃郁巧克力飲品專賣店」，目前有販售C.REST CLASSIC（經典巧克力）、ELEGANCE（茉莉）、Japone（抹茶）、banana（香蕉）、BERRY（莓果）五種口味。不管是花的清香、茶的苦澀、香蕉的甜，又或者是莓果的酸都能調配的恰到好處，每種口味都有著獨特的濃醇，讓人每杯都好想喝喔～ INFO. 電話：無 營業時間：11:00～21:00 地址：大阪市中央区南船場4-2-18 佐野屋橋ビル1階（離「心齋橋站」徒步約5分鐘） 3.W/O STAND SHINSAIBASHI 終於大阪也開了！而且還是在熱門景點——心齋橋，這間神戶超火紅的咖啡店，繼京都、東京，8月底也在大阪開了新分店。跟以往一樣，每間分店都有不一樣的「大叔人像」之外，店面也有獨特風格！這次可是販賣機造型的大門，大家可不要找不到門唷～ INFO. 電話：無 營業時間：11:00～19:00 地址：大阪市中央区西心斎橋1-15-15（心齋橋周邊「美國村」內） 【延伸閱讀】就跟著日本潮人走跳東京、大阪、京都！神戶爆紅人氣質感咖啡店 W/O STAND 插旗各熱門景點！ 4.しらたま 位於大阪難波的圓嘟嘟肥胖胖手作「彩虹白玉」是去年剛開幕的白玉專門店，除了彩虹，還有原味、巧克力、薄荷等圓潤飽滿的重量級白玉，為了它們走再多路都沒關係！網友說店有點難找，但區區蜿蜒小路阻止不了我的，能夠吃到這個該有多滿足呀！ INFO. 電話：06-6641-1700 營業時間：12:00～19:00（禮拜四公休） 地址：大阪府大阪市中央区難波千日前13-18 丸和ビル 3F（距離南海電鐵「難波站」步行約5分鐘） 5.ROCCA&FRIENDS CREPERIE 運用高溫噴射「高槻烤布蕾」招牌可麗餅，真是讓人看了口水直流！這間擁有高人氣的大阪可麗餅專賣店，除了飲品充滿話題性之外，還會不時推出期間限定商品！這次運用葡萄加蘇打製作而成的甜品，看看那橫切面！口水都要流到大阪去啦～ INFO. 電話：080-3828-6848 營業時間：9:00～20:00 地址：大阪府高槻市北園町19-17（就在「阪急高槻市駅」附近唷～） 6.大阪カワイイ PANBO 登愣！這不是糖葫蘆？！一口鬆餅搭上新鮮水果串成的「串鬆餅」別以為它小小一串，這可是有十足的飽足感！在這超級失心瘋地帶，逛街逛餓了又有新選擇。這麼充滿話題性的食物，只能說心齋橋的店家真的是創意無限，來大阪必吃啊～ INFO. 電話：06-6370-3377 營業時間：10:00～20:00 地址：大阪府大阪市中央区 西心斎橋 1-16-12 アメリカンプラザ 2F #京都 7.Key’s Cafe Kyoto 不愧是京都呀～薑還是老的辣！都把名勝印在上面了，來到法觀寺「八坂の塔」前豈有不吃的道理？這可是將七種水果綜合在一起的創意冰品，愛吃冰的你千萬不要錯過！ INFO. 電話：075-708-3430 營業時間：一、三～五 8:00～17:00／六日 8:00～18:00 地址：京都府京都市東山区下河原通八坂鳥居前下ル4丁目金園町388 【延伸閱讀】最新穎的墨黑視覺衝擊！日本大師深澤直人操刀設計，「ISSEY MIYAKE 三宅一生」京都店隆重登場！ 8.Jeremy & Jemimah 蓬鬆鬆的棉花糖搭配夏季浴衣，完全是可愛得亂七八糟～除了手拿，還有盒裝跟棉花糖花束可以選，另外淋上店家自製的糖漿，夏季推出的白熊刨冰，櫻餅、抹茶、黑糖黃豆粉這令人感到「不愧是京都」甜而不膩的三種口味也是大受好評！而且離清水寺下的八坂通不遠，經過時吃一下吧！ INFO. 電話：090-7357-3825 營業時間：11:00～17:00 地址：京都府京都市東山区 下弁天町 51-4 9.The NEXT DOOR, LE9 kyoto japan 京都特搜！以藍天白雲以及清晰可見的世界遺產「東寺五重塔」為背景，簡約北歐風青年旅館「The NEXT DOOR, LE9」附設咖啡廳出現了超美的「西瓜打卡潮」多樣化的飲品真讓人不知要從何處下口啊～還是拍照打卡先 INFO. 電話：075-671-9991 地址：京都府京都市南区西九条東比永城町 65 【延伸閱讀】號外號外！超會選點的Blue Bottle Coffee進駐古都京都！以後在關西也能喝到藍瓶咖啡啦～ 10.ICE ROLL FACTORY 京都街頭吃到街尾～捲捲冰「ICE ROLL FACTORY」今年8/9新開幕！分別有莓果、茶、巧克力、優格、香草系列共14種口味的療癒捲捲冰，怎麼辦？每個口味都想加！光看照片就好療癒，而且聽說店員很帥耶～還有不去的理由嗎？ INFO. 電話：無 營業時間：11:30～18:00 地址：京都府京都市中京区東大文字町302（距離「河原町站」9號出口約2分鐘） 11.Kyocafe chacha 京都人氣甜點再一波！這就在清水寺周邊！擁有原味、抹茶、巧克力、草莓，以及白巧克力的「Kyocafe chacha 隨手鬆餅」超受女孩歡迎，炎炎夏日的7月最新推出，原味及抹茶鬆餅搭配超濃郁義式冰淇淋的「義式鬆餅」穿和服前必須要來一杯！而冰淇淋也有抹茶、培茶、櫻花以及黑糖黃豆粉四種口味可以選擇，和服腰帶拉不起來別怪我唷～ INFO. 電話： 075-741-7568（不可預約） 營業時間：11:00～17:00 地址：京都府京都市東山区五条橋大谷前北入遊行前町559-9（從「清水五条站」徒步約10分鐘，就在公車站牌「五条坂バス停」附近唷～） 12.Kitten&Donuts 京都最新必吃，甜甜圈的逆襲！先挑甜甜圈，再選冰淇淋口味，最後決定要甜筒還是杯裝。七月中在京都鬧區新開幕的「Kitten&Donuts」所販售的甜甜圈捨棄蛋、牛奶，以更健康的豆乳製成，來到「河原町」絕對不能錯過這家內在外在都美到不行的甜甜圈店，偷偷說店員也超可愛的，好想馬上衝去吃唷～ INFO. 電話：075-204-0715 營業時間：11:00～20:00 地址：京都府京都市中京區河原町通蛸薬師下る塩屋町333（離「河原町站」超近～） 看完以上十二家波波日本編輯精選的「甜死人不償命」人氣店家，是不是超級心動呢？好想馬上訂機票飛去京阪喔～趕快把它們加入口袋名單，吃好吃滿啦！ #京都 #大阪 #大阪關西 #必吃 #日本 #日本精選 #甜點 #編輯精選 #美食 

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

愛林美容培訓學苑

如果你有耐心，請幫我把它看完唷～ 對！今天我要揭曉昨天我幹嘛去了～ 你們一定會覺得很好奇，但是我很怕等一下我一公開會被幹譙ＸＤ 畢竟，不是每個人的興趣都是和我一樣 但我必須得說....身為一位女性，我覺得一半以上都會有興趣的！！ 我真的永遠相信：天底下沒有醜女人，只有懶女人！！ 其實，昨天是因為一個機會，所以得知有這個免費的說明會能夠參加 因為主題是我很感興趣的，所以即使是我討厭的下雨天，我也還是出門了☔️ 一進門，給人的感覺就是乾乾淨淨，場所雖然不是很大，但就像家的感覺🏠 因為裡面的服務人員，老師，院長都非常親切♥️ 重點是！！！！有免費又好吃的茶點！！！（有沒有很誇張？真的滿多的） 我很想拍，但是我害羞😳我怕別人以為我是豬很餓這樣🐷 一進去映入眼簾的是一堆的作品、證照、一座座的獎盃(很多還有是學生努力得來的喔) 其實，現場來參加說明會的人，大都是透過學生的介紹或是看到YouTube上面的影片而來⋯⋯ 我拍了一下他們的工具箱內容，也都包含在學費裏喔！ 除了有那麼好的專業工具箱及師資，不來參加真的太可惜了，當然老師們真的都很漂亮🥰 因為辦得很好，所以都口耳相傳一個個的都來參加 我聽完課程說明會我明白為何會這麼多人踴躍參加了 甚至，也有男性朋友都有來報名喔！ 『愛林美容培訓學院』 其實，大家應該一定以為不就是美妝課程罷了，有什麼特別不同？ ＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！ＮＯ！ 此學苑其實是在專門教授特別的韓國正統『半永久定(化)妝術』 聽不懂吧？！因為我也聽不懂ＸＤＤＤＤ 後續有敘述了一下緣由 在25年前，其實是始於德國的一位醫生發明的；之後再經過美國發展研發成以不傷害人體為主的前提下發展成皮下填充、紋身(微刺青）、膚質美化的一種自然化妝術。 且現在的技術已經厲害到目前有適合亞洲人膚質與臉型結構的韓式半永久化妝 我有查了一下，半永久和傳統紋繡的的差異為何？ 顧名思義其實是，就是只會在肌膚維持1~3年，（依據每個人的代謝程度不同），不像傳統紋繡一個眉型定生死，一輩子跟著你～ 愛林美容培訓學苑引進的韓式半永久的定妝術，在台灣算是始祖級了～ 愛林院長在介紹中提到：為什麼要引進韓式的半永久定妝術呢？ 是因為韓國的美業技術非常精進，加上韓國和台灣都屬於東方人的輪廓，正統的韓式半永久久定妝術才能最適合亞洲人的五官 愛林院長把它引進台灣，與韓國的KSH學院合作，在台灣就可以上到純正的韓式教學，還有韓國🇰🇷證書，所使用的韓國KSH色乳都有合格的檢驗證書，不含重金屬，裡面的添加物都是食品等級的，可以食用～ 我覺得最厲害特別的部分是在於，他們的半永久定妝術：除了眉毛，眼線，嘴唇👄以外，連頭髮稀少的髮際線，圓頂禿，包括妊娠紋及疤痕都可以遮蓋（感覺以後當了媽媽都不用害怕妊娠紋了），看了現場的影片，才知道原來他們的產品及技術對於白斑可以達到改善！ 課程中有提到過，所採用的材料都是植物性，是會隨著時間代謝掉，甚至連孕婦也可以用 不過，如果真的有孕婦想用，可以特別問學院的老師，再怕的話，就找醫生詢問一下囉！ 再來，就開始介紹課程到底有什麼了..... 要認真好好看以下有哪些項目可以學習喔！ 1.自然眉毛：像以前古早阿嬤文的那種都會變紅青色，但在這裡，是可以修改顏色的唷～ 2.嘴唇💋：可以讓唇色較暗的，調整你所要的顏色來搭配，最後你就有一張水晶嘟嘟唇了💋(啾咪～) 再也不用被人家說你是不是病了？🤒 呈上,第2點，其實傳統的可能以前的技術、器具、材料，沒有像現在那麼發達，所以容易長疱疹 不過這種韓式半永久的是不會的唷～擔心的話，一樣可以詢問老師） 3.髪際線：男人的救星啊！也是能夠幫你補上補齊的唷～ 4.MTS：微針療法，是屬於皮膚管理的一種療法，大約一個月做一次即可，皮膚會產生自然明亮度(絕不是油喔！！) 因為我親眼看見院長的皮膚，真的超透亮！✨✨(且院長很美，是美魔女🥰) 5.乳暈：當然就是幫你改/重建顏色囉～ 像是有些人有白斑症、疤痕遮蓋(偽裝)、肥胖紋、妊娠文也都是可以的喔！ 《一整個感覺就是大改造啊！》 6.半永久美瞳線：也就是有些女生在意的超級自然內眼線囉～以後都不用為了壞歪或過敏搞很久囉！ 《因為上課沒辦法拍攝，所以內眼線的圖，可以上網找一下大概就知道是什麼樣了》 說真的，現在市面上，還有網路你隨便叫谷哥幫你找一下，遍遍都說是韓式半永久式定妝 但是因為這其實也有分的，真正正統的韓式教學和其他地區國家教的其實差別很大 所以，如果有女性朋友們想要試試看的話，真的要是慎選 因為大家都說自己是正統的啊ＸＤＤＤＤ(天地良心喔～～) 小心不要到最後還得不償失..... 這次能趕上這個說明會覺得很幸運，可是運氣不好的是..... 最近，有開了幾個時間的課程日期，《三天/五天的韓國正宗半永久美妝課程》 我都沒有辦法參加，因為我還有正職，所以實在很難抓時間沒辦法參加 給你們隨便看看他們的獎座.... 在課程上，這裏還會有真人實際操作學習 理論實操並行，也有人數的限制，不是你要報就有，要排隊的.... 這課程算是一個密集的研習營，韓國KSH的老師也會來台灣教學 在愛林是採用一對一講解，老師都會在旁教導，所以不用太擔心 等到全部研習營和考試通過了，就可以拿到全修課證照，且也可以去參加比賽唷！ 如果畢業後還有問題，還是可以回來學院，學院有提供回訓喔！ 最重要的是，愛林美容培訓學院的院張還被韓國的理事長特地受邀去韓國被頒發『優秀學院獎』🏆 具目前所知，是只有這間愛林學苑才有的喔～ 雖然只有兩個小時短短的講解，我真的超級心動，可是時間真的搭不上 我看大家都在填報名表，我超想哭的T^T💸 因為，偷偷和你們說～要是真的技術學到了 根本自己在家接案子就好了啊～超好賺～💵💵💵 《雖然這樣講有點現實，可是，現在工作真的太辛苦了，不如學個技術還比較好～》 哈哈！其實我的介紹就差不多到這裡了..... 可能是因自己真的有興趣，所以特別想要分享一下...如果讓你們失望了，拍謝喔～ 下次再補別的給你們看！！ 🌟但如果有興趣的話，真的要趕快打電話去聯絡報名 因為名額真的不多了Ｔ＾Ｔ ＊想看其他相片的可以去相簿那看喔 以下是如果有想參加這個課程的一些資訊，可供大家詢問參考 若心動不如馬上行動喔！ 想要看更仔細的請到我的痞客邦唷 http://renew3380.pixnet.net/blog/post/307518989-%26%23127775%3b%e6%9c%89%e8%b6%a3%e5%8f%88%e7%a5%9e%e7%a7%98%e7%9a%84%e6%b4%bb%e5%8b%95%e5%9c%a8%e9%80%99%e6%8f%ad%e6%9b%89%e5%95%a6%ef%bc%81%ef%bc%81%ef%bc%81%26%231 以下是我可以提供給有興趣的朋友們，都可以去聯絡看看喔： 🌟1. https://www.facebook.com/1911795612438495/posts/2407800736171311?sfns=mo 🌟2. https://line.me/R/ti/p/%40ailin #愛林美容培訓學苑 #半永久定妝術 #霧眉課程 #紋繍繍眉飄眉 #韓國證照 ＊記得去痞客邦唷～ 

貓肥家潤，但太肥會出事！一摸就知道你家貓是不是過胖！

你家喵星人是不是越來越像一顆「瓠瓜」？「胖胖的好可愛啊～」這句話其實是愛的誤會！雖然「貓肥家潤」很有福氣感，但其實過胖會嚴重影響貓咪的健康，像是關節問題、糖尿病、心臟病風險都會大大上升。 那麼問題來了 👉 怎麼知道我們家貓咪是標準、稍胖，還是過胖？今天就教你一個簡單又實用的方法：「手感檢查法」！ 🖐️ 3 招判斷貓咪體態，雙手一摸就知道！ ✅ 1. 理想體態：「摸得到，看不到」 👉 是最理想的健康體態，活動力佳，請繼續保持！ ⚠️ 2. 稍胖警訊：「水桶腰出現」 👉 小心進入「肥胖前兆」階段，建議開始改善飲食與運動。 🚨 3. 明顯過胖：「瓠瓜體型」 👉 這時應儘速改善，避免長期健康風險！ 🧡 寵愛牠的同時，也要給牠健康的照顧方式！ 你知道嗎？許多過胖貓咪都不喜歡洗澡、也懶得活動，這時候你可以試試讓牠舒服地放鬆—— 🧤【人氣熱銷】懶人救星！貓咪專用擦澡手套登場！ 👉 邊按摩邊檢查體態，一手掌握健康管理📌【限時優惠中】👉 立即購買｜擦澡手套點我 >> 🐱 結語：別讓肥胖偷走你家貓咪的活力！ 用「手感」來守護牠的健康，每天擦擦、摸摸，就是最好的關愛方式。快幫你家貓咪檢查一下吧，你家貓是哪一型呢？歡迎留言跟我們分享👇#貓咪身材檢查 #擦澡手套神救援 #愛牠不讓牠過胖

童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗-拍出最美麗的夢幻婚紗照片

最夢幻浪漫的婚紗照 終於在漫長時間的等待⌛️........（其實大概只有幾個禮拜啦，新娘內心太煎熬），我們的照片終於出爐啦！！給大家看看神一般的作品！！！都是格格精心挑選最喜歡的系列！ ​禮服： 其實在試穿的時候格格就非常愛這套紅色魚尾禮服，露出肩膀和鎖骨帶有一點點性感，魚尾更能襯托上半身比較瘦和有腰身的新娘，許多東方人都會有下半身比較肥胖的困擾，魚尾也巧妙的遮蔽了下半身的肉肉腳，反而看起來有修飾身材的效果，紅色是非常鮮豔明亮的顏色，也很喜氣，格格覺得紅色禮服不管是婚紗照還是婚宴當天，絕對為不可缺少的一件婚紗。 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 婚紗照 室內攝影棚這個白色浪漫花窗戶邊應該是一個很經典的拍攝場景，但攝影師好像一直希望我們走一個韓系恩愛夫妻風格，讓我跟許先生其實也有點害羞不自然 唯一在地上這幾張效果滿美，但其實非常很辛苦！！！ 因為拍攝當天下著雨 我躺在我人生一輩子不太可能會去躺在草皮上！ 天空不斷下雨，濕潤的泥土，雨水一直往我臉上打，只能說為了婚紗照大家都辛苦了。幸好拍出來效果我滿喜歡的，比起室內照片，我更喜歡躺在地上的系列，喜歡這張側臉臉龐，有幫我抓角度看起來臉很小而且尖下巴，禮服也非常修飾身材，在配上草皮綠色和紅色的反差，以及自然形成的粉色小落花，真的滿仙氣優雅 小花絮 婚禮影片分享 第二套-五彩繽粉粉紫色蛋糕澎澎裙 這件禮服如果你在婚紗店現場看並不會覺得很好看，可能會覺得顏色太過凌亂，甚至會覺得整個蛋糕裙很不好看，但格格是先在Judy網站上看到其他新娘的照片，這件禮服在草原、花園或是森林系都非常適合，夢幻仙氣並帶有一點甜蜜浪漫的公主風格，屬於甜甜長相的水水最適合穿這件粉色婚紗！ ※婚紗照小秘訣，因為是拍婚紗照，所以請挑選拍攝較有效果的禮服！！有些禮服現場看可能不覺得好看，格格建議水水們可以拿起相機拍照看看，有些禮服反而很上鏡頭！！這件就是最佳範例！ 婚紗照 雖然這套髮型被設計中分，原本是想要旁分，但造型師說希望每個造型髮型都有變化，能讓照片更多元化。 分享超多張這系列，我都很喜歡！這最能代表格格了，一看這照片就有一種這就是我~的感覺 既然都花了錢，當然要讓自己當一天最美麗的公主，最漂亮的女神，好好享受此時此刻吧！ 像極了森林裡面的小花仙子，仙氣靈氣整個大爆發！榮登我個人照之最愛的前三名！ 這套禮服真的太好拍了，非常討喜很適合拍攝，我們進入了第三個室內棚拍景點-擁有自然採光綠意盎然的植物區&工業風的家具。 跟我的形象個性也很符合，拍攝也漸入佳境，我們也比較活躍起來，作品就越來越多好看的 換了另一個最重要的景點-馬車，我最想要的馬車！！！本來天氣一直很差都在下雨天空一片灰茫茫，難得這張照片天空有一絲陽光和拍出藍天的感覺，以及背景的樹林和花草。 在配上白色南瓜仙履奇緣風格的夢幻童話馬車，搭配上許穿的白色西裝外套，就像是童話故事中的灰姑娘遇見屬於自己的白馬王子，非常浪漫又具有故事性的婚紗照。 這一張榮登格格心目中婚紗照前三名！！！也被我們選擇放在邀請卡上面及輸出婚紗照大相框的照片！ 小花絮 第三套-黑色復古中國風旗袍式禮服 其實包套只含三套拍攝禮服，但禮秘給我穿上這件禮服後，格格整個心花怒放愛不釋手！！旗袍式的上半身帶有復古中式的設計，讓優雅的女人味大噴發，再加上下半身的魚尾及開高衩的裙擺，更添加性感神秘修飾身材，讓腿看起來更修長，後擺的黑色蕾絲拖曳裙襬顯得霸氣！小心機是背後是露背裝哦！！ 完全就是戰袍！！女神戰袍！！請一定要選！因為穿上去真的看起來很瘦！神祕性感！要訂了這件！！ 對於我這個娃娃臉來說一定要嘗試不同的風格！而且黑暗系的禮服也只有在拍婚紗照時後才能穿！婚禮上因為家長還是很傳統，也無法穿黑色的，所以婚紗照絕對不能少這件！ 拍婚紗照人生就這麼一次！下次都不知道會長怎麼樣身材會不會變形，女人是老很快的，所以這點錢我不想省！ 來瞧瞧作品吧！原本化妝師想要幫我梳韓系低馬尾，但我選擇了盤髮想來個復古風，擦上大紅色口紅，果然旁分瀏海還是最適合我，穿上這件黑色戰袍，在搭配復古風格的家具棚內景點，是不是像是在拍上海灘一樣！ 這條路線其實我本人在拍攝時後有點小尷尬，因為攝影師一直叫我貼在玻璃窗，要走一條比較性感撫媚的路線，我真的很少做這些表情和動作，覺得好彆扭阿~~~ 但看到作品還滿滿意的！有抓到好看的角度幫我拍照！ 這幾張黑暗系是不是很值得收藏！很多同事跟朋友也很誇獎這套妝髮！大家都覺得非常好看呢 小花絮 第四套-正式白色婚紗澎裙​ 白紗是婚紗照不可或缺的一套！不然怎麼叫做婚紗照呢！白紗我也是試穿了好多件，禮秘原本也有推薦我一套魚尾的婚紗氣質優雅，但我想選韓系一字領婚紗已被其他水水訂走了，幸好禮秘姊姊幫我找了另一套相似度高的白紗給我。白紗的造型款式其實也相當多件，格格選的這件一字領領口露出鎖骨和肩膀優雅又帶有一點性感，上半身還有蕾絲巧思，讓純白婚紗多了精緻的設計，澎裙還是我最後的首選，才有新娘的感覺，最重要的是一定要看一下大器裙襬，才算完美的新娘白紗！ 對於白紗造型概念就是想美美的跟教堂拍照之後再到海邊放髮，這也是我當初選淡水莊園的原因！！ 第一個教堂是在水中的彩虹教堂 這張我覺得攝影師拍得非常棒！對稱的教堂搭上了彩虹玻璃窗，讓我們的白色西裝和白紗不會顯得太單調，手中的捧花也恰巧搭配教堂的色彩，以及教堂前的長長走道配上新娘白紗裙擺的拖曳，讓這件婚紗最大的特色-白色紗裙裙襬隨風飄逸，優點完全能展現非常大器，左右兩側的水池蔚藍，讓灰濛濛的天空增加多一點深藍色的飽和度，讓這張婚紗照的色彩增添許多明亮度。這張也成為我的簽名軸照片 LOVE地標也是我非常喜歡的景點😍可惜當時下著大雨所以照片不多...後面的海都變成灰色的啦，不然應該也可以拍出許多美照。 淡水莊園就告一段落了，接下來趕往附近的沙崙海灘，而且格格還租了白馬喔！沒錯！沒有看錯就是貨真價實的白馬！ 造型師也幫格格把頭髮放下來了，因為白天做過造型的緣故，頭髮自然呈現大波浪的捲度，隨著海風徐徐吹來，很自然的飄逸美感提升，許也換回白馬王子系列西裝，拍攝最熱情奔放、自然活潑、青春洋溢的婚紗照囉！ 這張也是格格個人婚紗照中的前三名！頭髮和表情整張照片都非常自然美麗，有種電影裡才會出現的角色-女神騎著白馬降臨畫面，我的白馬也好配合喔！ (好意思自己一直往臉上貼金XDD) 只是發現男生好像在婚紗照中真的變化性比較不大，除非服裝造型真的差異很大，本來也有想過要不要給她穿深藍色西裝、駝色背心或是利用妝髮、帽子等道具做變化，但沒辦法許就是一個不愛拍照的人，他說他不要！哈哈哈哈 一起跟白馬在海邊沙灘上拍照真的是一件很浪漫的事，如果今天天氣很好能拍到夕陽一定更美❤️ 這張天空捕捉到一些夕陽的細微光線，讓天空照片呈現不同顏色系的風貌，我臉上的妝感也拍得非常好鮮豔立體 遠景照，我們在沙灘上奔跑，此時夕陽照耀著天空，奇妙的大自然景色，形成最佳的背景。 ※其實裙襬碰到海水變得非常重，所以新娘在海邊拍攝時候，若要碰水一定要非常小心最好把裙襬拉起來或是抓住新郎，不然就記得千萬不要碰水！！不然很容易被浪花捲走啊！！ 小花絮 格格覺得婚紗照一定要拍！不要覺得拍照很浪費錢，好好享受人生，並將兩人人生中最美好的時刻紀錄下來！時光一直流失錯過了年輕歲月就沒有機會了啦！ 更多關於婚禮準備的文章請看這裡 童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服 童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️ 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

狗狗肛門腺到底要不要擠？5大徵兆判斷＋正確清潔方法一次看懂！

狗狗常磨屁股、有異味？可能是「肛門腺」在作怪！ 許多毛爸毛媽都有這個疑問：「狗狗的肛門腺到底需不需要擠？」其實，不是每隻狗都需要定期清肛門腺，但當出現特定症狀時，就要特別留意！ 本篇帶你一次了解： 💩 狗狗肛門腺是什麼？位置在哪？ 肛門腺是狗狗位於肛門兩側（約4點與8點方向）的一對腺體，會分泌帶有強烈氣味的液體，作為狗狗互相辨識與領地標記的工具。 正常情況下，狗狗排便時會自然排出肛門腺液。但某些狗狗（如小型犬、年長犬、肥胖狗）可能因為排便力道不足或腺體阻塞，導致肛門腺液無法排出，進而造成： 🐶 狗狗需要擠肛門腺嗎？這5種情況要注意！ 雖然不是每隻狗狗都需要「固定擠肛門腺」，但當你發現以下症狀時，可能就是清理的時候： 👉 若出現以上情況，建議立即檢查是否需要擠肛門腺。 🧼 狗狗肛門腺怎麼擠？新手也能學會的外擠法教學 若狗狗狀況輕微且你有處理經驗，可以使用「外擠法」自行清理。但請注意：動作需溫柔、避免用力過猛造成傷害或感染。 擠肛門腺步驟如下： 🔺 警告：若擠出來的液體呈現血色、膿狀，或狗狗有持續不適，請立刻就醫，由專業獸醫診治！ 🌿 如何預防肛門腺問題？日常保養比事後清理更重要！ 與其等肛門腺出問題，不如從平時就做好預防！ ✅ 肛門腺保養4要點： 🧴 毛孩屁屁清潔推薦｜蹦蹦跳 防蚊防蚤/ 濕紙巾 家庭包 如果你擔心狗狗屁屁有異味、分泌物堆積或皮膚敏感，推薦使用【蹦蹦跳 防蚊防蚤/ 濕紙巾 家庭包】，溫和不刺激、天天使用也安心： 🌱 含天然植萃成分，去味、抑菌一次完成🧼 濕紙巾雙重清潔，維持屁股乾爽不悶熱🐾 專為狗狗設計，敏感肌也適用 👉 看更多屁屁保養好物：🔗 https://www.bonbonpet.com.tw 結語：別讓肛門腺成為毛孩健康破口！ 狗狗肛門腺問題不僅讓主人困擾，也可能造成毛孩身體不適。記得觀察狗狗的日常行為，搭配正確保養方式，讓牠遠離臭臭困擾、快樂生活！

【小R專欄】從70→85公斤！出社會暴肥15公斤，我靠「喝水減肥法」神瘦10公斤的真實心得！

大家應該有同感吧？學生時期怎麼吃都不會胖，一到出社會，臉卻先胖給你看！ 最近滑社交軟體，發現好幾個老同學的臉上都「長肉」了，而且不只一兩個！我頓時低頭看看自己的三層肥肉，順便嘆了口氣，我也是...出社會短短三年，我的體重就從70公斤暴衝到85公斤，真的不誇張！ 回想大學時期，我的體重一直穩穩在70公斤，有次暑假我一口氣胖到80公斤，開學後嚇到自己。那次我沒節食、沒瘋狂運動，只是「每天喝3000cc的水」，結果一週內體重掉回70公斤！沒有復胖，沒有痛苦，只有喝水，這是我人生第一次體會什麼叫神速減肥法。 不過這招真的要「剛胖沒多久」就用才有效，算是針對水腫型肥胖的救命法寶。 出社會後大魚大肉、便當、炸雞、報復性熬夜……這些年，每一餐都吃出了體重曲線。 從原本的70公斤一路胖到85，最痛苦的其實不是體重，而是穿不下褲子的崩潰感。 你們可能好奇難道就要一直胖下去嗎？當然沒有！這幾年我有斷斷續續玩 Switch 的《健身環大冒險》，老實說效果真的不錯！臉真的變小，褲子也鬆一號。 但……沒錯，我又懶了 😅 運動的意志力，總是被炸雞腿和沙發擊敗。 我現在下定決心，要認真運動、調整生活，期許半年瘦回70公斤，不復胖！ 你呢？你是靠什麼方法瘦下來？還是在「胖的路上」努力掙扎？ 歡迎留言跟我分享你的故事！ 讓我們一起抱團取暖，然後下週真的動起來啦！這次說到做到！

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