還以為他們差了一輪!那些意想不到的同齡日星們

看日劇時筆者有翻演員個人資料的習慣，偶然驚訝於同組演員的年齡差，不自覺佩服藝人對皮膚的保養跟其天賦的童顏！今天就來看看有哪些意外同齡的日星吧！ ＿ 1975年(45歲) 米倉涼子/aiko (圖片來源：desafio、aiko.com) 日劇女王米倉涼子憑《派遣女醫》登上事業高峰，即使年齡增加魅力亦不減，即將滿四十五的她，歲月只為其增添了成熟的氣息。與此相對，即使綁著雙馬尾也毫不違和，配上首首細膩歌詞，變愛教主是其代名詞的創作型歌手，實在想不到aiko也將要邁入四十五的熟女年齡。兩種韻味的四十五，兩位根本是不老傳說了！ ＿ 1988年(32歲) 新垣結衣/佐佐木希 (圖片來源：imdb、topcoat、amuse、platinumproduction、flamme、Perfume.global) 可謂萬花齊放之年，現時不少活躍於一線日星皆是生於此年，除了剛過生日的國民老婆結衣BB，跟最近令人心酸的佐佐木希女神外，同年生日的還有戲路多變的吉高由理子、公認擁有帥氣長腿的菜菜緒、獲主演晨間劇的戶田惠梨香、從不換髮型的電子音樂團隊Perfume的大本彩乃、為了家庭而引退的堀北真希等，皆是此年出生的寶寶。另外值得一提的英國創作歌手愛黛兒也是這年出生喔！ ＿ 1993年(27歲) 志田未來/吉岡里帆 (圖片來源：ken-on、ateam-japan、archive、Kasumistaff) 當年在《女王的教室》表現可圈可點的志田未來，跟在《四重奏》中演惡女的吉岡里帆，實在令人難以想像她們居然是同齡！只能說志田未來兒時演的角色實在太得人心，誰又想到她早在2018年已與圈外人結婚呢！這年也是星光熠熠的一年，同年出生的還有武田咲、西內麻里亞、有村架純等，有趣的是韓國創作歌手IU也是此年生的喔！ ＿ 1973年(47歲) 大泉洋/小杉龍一 (圖片來源：office-cue、yoshimoto) 從綜藝路跑到做影帝的大泉洋，有著天生的喜感令人忍不住想欺負他的氛圍，其自嘲跟成熟的應對，讓人體會到這就是熟年男子的韻味。相對肥胖與禿頭是其特徵的搞笑藝人小杉龍一，同是踏入四十七的兩人，機遇跟選擇造成的差別可說是極其之大！ ＿ 1977年(43歲) 山里亮太/柏原崇 (圖片來源：yoshimoto、10-beans、yuzu-official） 憑其毒舌才能娶到空靈女神蒼井優，被稱為美女與野獸的組合，能否想像他與被封為20世紀末的美少年柏原崇同齡呢！另外柚子樂隊的隊長北川悠仁同是踏入四十三的熟男年齡。往外看一下，原來憑《江南Style》一曲成名的PSY亦是此年出生！ ＿ 1979年(41歲) 三宅健/遊助 (圖片來源：lineblog、johnnys-net) 傑尼斯事務所旗下V6的三宅健可說是有名的童顏代表，只跟同團同齡的森田剛比較已叫人吃驚，何有人想到演唱神奇寶貝XY系列OP的遊助今年亦一樣踏入41歲呢！同年出生的代表人物還有同事務所的堂本光一跟堂本剛，不管三宅健是吃了什麼防腐劑，都給筆者來一點就對了！順帶一提，周杰倫也跟他們同齡喔！ 這樣看下來，筆者唯一的感想就是，好想求藝人們的保養攻略喔！ #新垣結衣 #佐佐木希 #吉高由理子 #戶田惠梨香 #志田未來 #吉岡里帆 #有村架純 #米倉涼子 #柏原崇 #大泉洋 #山里亮太 #三宅健 #森田剛 #堂本剛 #堂本光一 #日本娛樂

OUR STORY 

- 「 SO WHAT!?SO ANYTHING! 」 「 SO=瘦，搜尋，所以 」 這是一個有趣的胖胖瘦瘦紀錄，56KG薄片吐司進化90公斤厚片吐司女孩。 唯有胖胖人才了解胖胖人減肥的辛苦與痛楚。減肥遭諷刺、穿衣服不好看，肥胖身體病痛一堆⋯等。 但不愛運動、又懶惰、愛吃是要如何成功減肥呢？ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇

長得帥所以更努力！彭于晏的6個小秘密，曾因肥胖被排擠、最想找回初戀女友？

講到彭于晏，想必大家都知道他是台灣知名的演員，擁有一副迷人的臉孔以及充滿魅力的身材，從出道到現在，他一路走來也是跌跌撞撞，再悲慘的事他也都經歷過，他認為人生就是要為夢想而堅持，不要擔心太多東西，所以對於每件事他都很拚。對於感情，他嚮往、憧憬卻隨遇而安，今天編輯要帶大家來看看，關於彭于晏的幾個小秘密，讓大家更認識這位拚命三郎—彭于晏！ https://www.popdaily.com.tw/life/1211150 彭于晏的小秘密｜1.在感情上搖擺不定，就會傷到很多人 出生在單親家庭的彭于晏，從小就在媽媽和兩個姊姊的陪伴下長大，也因為在這樣的生活環境裡成長，讓他更懂得怎麼去尊重女性，彭于晏曾說過：「在感情上搖擺不定，就會傷到很多人。」所以在擇偶時，彭于晏也希望對方能夠有和他一樣的想法，眼裡只有彼此。 彭于晏的小秘密｜2.如果能夠找回一件曾經丟失的東西，我最想找回初戀女友 很少談論到自己感情生活的彭于晏，在一次訪談中被問到，如果可以找回一件曾經丟失的東西，你會想找回什麼，當時彭于晏是這麼回答的：「我的初戀女友。」他表示他很懷念當時和初戀女友在一起時會為對方無條件付出的那股傻勁，他一直在追求以前的那種感覺，但經過了歲月的洗禮，再也找不回當初的那種悸動了。 彭于晏的小秘密｜3.如果遇到我很喜歡的人，就定下來我也無所謂 在愛情裡，彭于晏選擇順其自然，他說過：「如果遇到我很喜歡的人，就定下來也無所謂。」，前提是要碰到一個覺得適合，相處起來可以很放鬆，不會讓人有太大壓力的對象，他認為和圈內人交往有好有壞，就是要找一個平衡。 https://www.popdaily.com.tw/life/1199529 彭于晏的小秘密｜4.自律的人，才能控制自己的身體 從小就屬於易胖體質的彭于晏，小時候給人的印象就是圓圓可愛可愛的，後來一直到出國讀書被同儕霸凌才痛定思痛決定瘦身，而在拍戲期間，他也會依照導演的要求，不斷改變體態，為了拍攝《翻滾吧，阿信！》他餐餐無鹽無油、水煮雞胸肉，講體脂率控制在6%以下，練到後來甚至連眼神都變了！ 彭于晏的小秘密｜5.如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力 和彭于晏合作過的導演都知道，彭于晏對於戲裡的角色都非常的用心，在《愛情白皮書》他可以把硬幣魔術練得爐火純青；在拍攝《海豚愛上貓》他直接拿到海豚訓練師的資格證；在《我在墾丁天氣晴》裡，他學會衝浪，拍《聽說》時，他在最短的時間內學會基本手語⋯⋯機會可能只有一次，不把握你就會失去他，這就是彭于晏對角色的堅持。 彭于晏的小秘密｜6.我沒有才華，所以才拿命拚 在拍《激戰》前，導演林超賢找了彭于晏，問他：「你願意再為我傻一次嗎？」彭于晏當然高興都來不及了，而他為了角色也學回了MMA，甚至在《破風》中他為了了解賽車手競技時的心態，跟著單車手訓練，騎到屁股發麻腿酸痛為止。彭于晏的這股傻勁，聽起來很笨，其實也是他最聰明的地方！ https://www.popdaily.com.tw/life/1099099 以上就是關於彭于晏的介紹，看完這些介紹有沒有更瞭解又更愛他了呢？願意付出，才會有回報，彭于晏的人生觀充滿了正向的態度，也希望能帶給大家更多的鼓勵！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #彭于晏 #彭于晏人生觀 #彭于晏感情 #愛情白皮書 #感情人生觀 #我在墾丁天氣晴 #波波名人 #海豚愛上貓 #激戰 #生活精選 #破風 #翻滾吧阿信 #聽說 

Daisy的雜貨店

🍰🥞🍵 超多人跟我推薦他們鹹焦糖乳酪派的！！！ 所以過來try try看 結果是真的超好吃誒有驚艷到那種～～～ 乳酪派是冷凍過的裡面吃起來有那種冰沙的感覺 夏天吃超剛好 重點是上面還有一層烤焦糖完全可以！！！！ 再來我也很喜歡他們的鬆餅～ 第一口吃下去就覺得天啊好吃 烤的超級剛好外脆內軟 配上鮮奶油完全不會乾 那個奶油是液體狀的不會很甜沒了還可以再加 整體吃下來完全甜而不膩吃完一整盤還意猶未盡呢 飲料的話我個人比較喜歡奶酒歐蕾大於抹茶歐蕾呦～～ 這間是我的愛店之一了完全大推！！！！！ / 溫馨提醒一下點乳酪派要馬上吃喔 我拍照拍太久有點融化掉了 所以沒辦法在最好的時間點吃到最好吃的狀態哈哈哈 / 📌Daisy的雜貨店 🚩嘉義市東區維新路73號 💰 鹹味焦糖乳酪派💲100 奶油焦糖鬆餅💲140 奶酒歐蕾💲150 抹茶歐蕾💲150 低消是一杯飲料～ / #大胃女子的肥胖食記 #走吧我們吃嘉義 #嘉義 #嘉義美食 #daisy的雜貨店 #鹹焦糖乳酪 #焦糖 #乳酪派 #鬆餅 #奶油焦糖 #奶油焦糖鬆餅 #奶酒 #奶酒歐蕾 #抹茶 #抹茶歐蕾 #popyummy #popdaily 

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

隨著時代轉換，現代生活更加便捷，但也使人壓力更大，漸漸的就有越來越多的負面情緒迎來，尤其在疫情爆發後，更多的是焦慮、不安的生活。我們或許經常因為忙碌，而忽視了自己那些內心的情緒，但其實這樣長期下來，是會讓情況越來越糟的。今天邱比特就要帶大家看看，嘗試利用這六個生活儀式感，來擺脫負面情緒！話不多說，趕緊筆記下來吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/963080 1.養成乾刷的好習慣，不僅能讓肌膚變美還能更健康 相信忙碌了一整天，回到家第一件事就是脫去全身的衣服，準備洗澡放鬆，但在洗澡之前，其實還可以做一件事使身體達到更佳的療效喔！那就是使用乾刷的方式，從四肢開始，往心臟的方向刷，不但能舒緩肌膚，還可達到排除體內廢物以及去除表面橘皮的功效！相信身為女性的妳，聽到這裡一定會十分心動吧，不如就從今日開始～在洗澡前養成乾刷的好習慣，不僅可以讓自己的肌膚美美的，還能使身體變得更健康喔！ 2.睡前放下手機，好好的享受睡眠~ 準備入睡的你，依舊還是被3c產品給綁架嗎？相信一定有非常多的人是滑著手機入睡的吧！心裡想著看一下影片就要睡了，但卻不知不覺的直接滑一整夜嗎？其實這樣的行為是非常不健康的喔！是會容易對睡眠品質造成不好的影響。如果你是在黑暗的環境下使用，那更會對眼睛造成傷害，長期下來，你會覺得眼睛痠痛，白天上班也總是提不起勁，日積月累下來的結果，會使你的身體免疫力急速下降！所以務必改掉這個壞習慣，讓我們好好的享受睡眠吧～ 3.日行一善，幫助別人，也能使自己心情變好 其實在這個世界上，有很多人是需要受到幫助的，有的人或許沒有那麼的幸運，在先天上身體有些困難，又或者是屬於比較弱勢的家庭，我們可以學著多去發現、了解，在日常生活中用行動去關懷這些需要協助的對象，藉由自己的力量，去盡一份心力。相信如果每天都能夠做一件好事情，那一定能使自己心情愉悅、更加快樂的！ https://www.popdaily.com.tw/love/966648 4. 每天書寫日記，使心情平靜、放鬆 在書寫日記的過程中，不但能夠很專注的在這個過程中，也可以使心情放鬆、平靜情緒，暫時拋開、忘記一天中所有煩惱，用寫日記的方式紓壓不好的負面情緒，雖然乍看之下是相當容易的一件事情，但養成這習慣後你會發現，你不但能擁有聆聽自己內心的時間，還可以長期集中注意力，所以，開始執行吧 ！你將會有意想不到的收穫的。 5.可以吃一些健康的零嘴來緩解壓力 在壓力來臨時，許多人往往會選擇仰賴大吃大喝來達到解壓的效果，但這樣的行為不僅會容易導致肥胖，還會使身體變得很不健康！所以我們可以多吃一些對身體有益以及增強免疫力的零嘴，例如小魚乾、堅果或是水果，除了能夠趕跑負面情緒，還能吃得健康！這樣下來在吃東西時也不用怕會有罪惡感了，是不是很一舉兩得呢～ 6. 和親朋好友相聚，或者是安排一個旅行 如果當你認為生活已經被負面情緒占滿時，那必須請你暫時放下手邊的工作，好好地平靜下來，你可以和家人吃一頓飯，甚至也可以來安排一場旅行，而這個旅行的地點並不用到多遠，時間也不用很長。你可以選一個能讓自己思緒暫時平靜下來的地方，好好放空、喘一口氣，或者直接赤腳在草地上走走吧！不僅能夠更親近大自然，也能受到自己與大自然合而為一的感覺，請一定要記住，適時的放鬆自己是非常重要的。 （以上圖片來源：芒果TV） 別忘了，除了在增進自己的同時，我們都應該學著更愛自己、對自己好一點，不應該讓負面情緒占滿我們的生活，這樣是很不健康的！邱比特希望看完這篇的你，可以讓自己真正的放鬆心情，擺脫負面的情緒和壓力，在這世界上每個人都是獨一無二的。 https://www.popdaily.com.tw/love/959209 更多女孩話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #壓力 #情緒 #波波邱比特 #生活 #紓壓 #負面 #負面情緒 

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–五穀根莖類篇

「主人～我也好想吃～」 每次吃東西的時候，都必須抵擋毛孩的可愛攻勢並守護食物真是太辛苦啦～ 到底可不可以偷偷分一口給牠呢？繼續看下去找答案吧！ *小提醒：任何食物都要適量餵食，才不會造成負擔唷～ 《#課前小科普！》 犬科：肉食/雜食性 相對於貓科動物而言，狗狗能從植物性或動物性食物中，攝取營養並轉變為自身所需的營養素，因此均衡的飲食，對狗狗來說很重要。 貓科：肉食性 貓咪為肉食動物的身體構造，必需營養素為容易吸收的優良動物蛋白質、脂肪與極少量的維生素與礦物質。然而，貓咪有許多維生素與胺基酸無法由自行產生，如牛磺酸、離胺酸、維生素、脂肪酸等，而這些都是需要透過飲食來攝取的！ 《#五穀根莖類》 五穀根莖類除了擁有澱粉（碳水化合物）之外，也含有大量的微量元素，合適的種類可以幫助毛孩促進新陳代謝、維持生理運作，但是攝取過多，則會導致肥胖的問題唷～ 有哪些五榖根莖類食物是毛孩可以攝取的呢？ 本篇就先介紹到這裡啦！那我們下篇文章見！ 下篇預告：家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃 –水果篇 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

日本米的學問

低溫製法：因為米飯在高溫下會氧化，味道會下降，當儲存、碾米和包裝15度C以下可以保存新鮮度，更甜、更美味。 包裝：去氧劑和含氮的高氣密包裝，可長期保持美味。 檢驗：品種判定、殘留農藥量、放射線量、精米前的檢查、精米後檢查、製品檢查…...等都很注重。 限定：在日本各縣市都有自己特色的米。 以下有幾個相關的觀念： 1.吃白飯容易胖？ 很多人覺得吃白飯容易胖，其實人體的各種生理機能需要熱量作為支持。白飯是碳水化合物，醣質比較高，白飯屬於「多醣」類大家庭的一分子，身體的吸收速度較慢，人體不僅能獲得熱量，也同時會消耗一部份的熱量，我們可以放心適量攝取，而且，通常「多醣」類食物含有較多的膳食纖維，不僅不易造成肥胖，還能促進腸道健康！ （整理自〈請你跟我這樣過 食物安全吃健康〉） 2.吃飯不要「趁熱吃」 不管是喜歡吃燙食，例如：滾燙的米粥、熱湯，或是剛起鍋的油炸物，都不好，因為會造成口腔黏膜充血。如果不斷用過燙的食物刺激黏膜上皮，就可能產生「變異」的細胞，逐漸形成癌細胞，誘發食道癌。 同時也可能破壞味蕾，影響味覺神經，造成食慾減退，使口味越來越重，對牙齦和牙齒都有害處，容易形成牙齦潰爛和過敏性牙痛。 （整理自〈飲食關鍵決定健康〉） 想看精緻的日本米可以到：高雄，新光三越 左營店十樓日本展 IRIS OHYAMA攤位，即日起～2020/12/8

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

夏天時常要面臨到穿無袖的上衣，這時手臂的粗度絕對會是所有女生的惡夢，細還要再更細！隨著邁入20的年齡，身體的代謝率真的會有所降低，如果這時生活上的很多習慣都讓導致比例不均勻的狀況，很多時候上半身比較豐腴的女生，會導致這個問題的習慣可能來自於，易汗體質但是時常進入冷氣房後沒有補水，包包長期都背在同一邊，這些都可能會引起上半身的手臂或是肩膀累積脂肪的原因！想要改上上半身肥胖的問題，就要從這些日常習慣做起，還有幾招超級簡單，隨時都可以做的運動介紹給大家！ ＃初期手臂訓練 大家都知道手臂是最難受的位置，很多簡單的運動都可以讓大家瘦到手臂，雙手平行張開，以畫圓方式，每天200下，兩週絕對就會看出效果，如果開始習慣這個動作後，大概進行到一個月就可以改成雙手拿著1000cc裝滿水的寶特瓶來做這個相同的動作，這時候拿著水瓶會讓你的手臂線條更加明顯，一開始不用做多，可以從100下開始慢慢的往上增加，重點是要堅持，每天都做性感手臂絕對離你不遠呀！ ＃中期線條訓練 大家如果開始都初期的手臂訓練習慣之後，可以開始加入線條的鍛鍊，這時要準備一條毛巾，一般大家運動時使用的毛巾即可，把毛巾準成一條線，雙手各握住毛巾的兩端，手臂伸直與肩同寬後，舉到頭頂正上方，與身體成一直線，來回一組15次，每次可以做6.7組，看大家對於自己的承受度即可，這個動作可以訓練到手臂的線條，還可以讓鎖骨更加明顯，當然如果可以接受的女孩兒也可以跟初期訓練一起搭配著做，最重要的是自己可以以輕鬆的方式長久堅持才會有效果呦！ ＃按摩 按摩也絕對是讓你擁有性感手臂的好夥伴，洗澡時按摩可以加速代謝，按摩的方式可以採取一手握拳以關節去按摩手臂，由外往內即可，可以讓淋巴順暢，會有消水腫的功效！ 想要性感手臂絕對不是夢呀！但是勤勞真的是最基本的，這些完全不難的姿勢就可以幫你打造出性感手臂，快點做起來吧！ 

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

雲林斗六∥早午餐∥平價 餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐 大白天就可以小酌微醺∥青食

- ［#吃貨露西in斗六］ ➡️骰子牛肉🐂$280（附紅茶） ➡️這個法式不法式🇫🇷$178（附$180內飲料） ➡️愛爾蘭咖啡🇮🇪 ➡洋蔥圈️🧅$75 - ✔️斗六早午餐其實開了不少，但 #青食 的風格絕對是前所未有，來過絕對會印象深刻！幾年前在舊址時露西曾拜訪過，到搬到永昌東街的新址終於有機會來探訪，是在民宅區裡的其中一棟，滿顯眼的～我們這天坐一樓用餐，沒吃午餐的我點一份 #骰子牛肉 ，友人則是點了一份午茶 #這個法式不法式 ，還附了飲料（酒精和冰沙除外皆可選），個人覺得價格算是很親民～往下看完就知道！😁 - ✔️看到骰子牛肉上桌才知道這個份量嚇死我⋯一個碗公塞得滿滿的，有新鮮的時蔬、嫩蛋、炒牛肉和蒜片、紫米飯，時蔬的調味剛好不需額外加醬，牛肉和蒜片就是絕配不用多解釋，量超夠絕對能滿足愛吃肉的你！那個嫩蛋躲在料和飯中間是個驚喜～相當濕潤拌著香噴噴的紫米飯吃好順口，認真覺得這飯量也是超多，我下午吃完飽到睡覺前！！晚餐直接跳過～～後來問 #安可安提 老闆也說那是男生的份量，ㄜ但是露西慢慢一口一口吃還是吃光光了⋯😅（我只是不想浪費食物嘛） - ✔️法式吐司但形狀又不太像一般的法式，是一塊吐司被擺在烘蛋裡的概念？🤔那個蛋看起來就用得很兇啊啊超厚實的！咬起來很過癮，直接吃就夠味，淋上煉乳調味，更是好肥胖好好吃的午茶！這個超推～🤤友人飲料點了 #愛爾蘭咖啡 ，她說在英國讀書時常喝，是加了奶油和威士忌的大人味咖啡，但沒想到青食家的酒味超重！這杯在菜單裡不算咖啡應該擺到調酒了吧！果然是酒鬼老闆的調調XDD點到這杯算賺到？（笑）嘴饞加點的洋蔥圈還有薯條耶也太讚！沾著酸甜的塔塔醬，這是下酒菜無誤～😏 - ✔️一樓設計真的很有餐酒館的味道，露西很喜歡～（酒鬼是我🙈）走進裡面的座位燈光較昏暗，差不多可以當酒吧了！不過青食確實有賣精釀啤酒和調酒哦～老闆非常喜歡和客人喝一杯，如果你不介意白天就買醉，歡迎來這邊酗酒！🍸（誤） - ✔️就算不喝酒也沒關係，早午餐和甜點種類很多，加上兩隻很有靈性的店貓小七和毛毛，好乖好好撸～～🐱相信貓奴也會很喜歡來這邊玩，二樓空間較大也較明亮適合聚餐，三樓則是展覽空間，每一層樓都有不同驚喜，各個擺飾都是老闆精心的收藏，看到新的青食注入更多巧思，真的很開心雲林有這麼優質的小店持續在這深耕，也希望吸引更多外地朋友來這個樸實可愛的地方走走！😘 ☎️05-5339335 ⏰11:00-18:00（二三公休） 📍雲林縣斗六市永昌東街46號 店家FB粉絲頁: 青食 店家IG帳號: 青食greenfood.douliu 想知道更多中部美食 FB搜尋🔍露西吃貨地圖 IG: 露西吃貨地圖 #露西吃貨地圖 #青食 #波波發胖雲林 #yummyday雲林 #instafood #cafe #beer #bistro #brunch #yunlinfood #yunlin #douliu #精釀啤酒 #雲科大美食 #早午餐 #雲林美食 #雲林早午餐 #斗六美食 #斗六咖啡 #斗六下午茶 #斗六甜點 #斗六早午餐 #デザート #コーヒー #ブランチ

肥胖搜尋結果

還以為他們差了一輪!那些意想不到的同齡日星們

還以為他們差了一輪!那些意想不到的同齡日星們

OUR STORY

OUR STORY

長得帥所以更努力！彭于晏的6個小秘密，曾因肥胖被排擠、最想找回初戀女友？

長得帥所以更努力！彭于晏的6個小秘密，曾因肥胖被排擠、最想找回初戀女友？

Daisy的雜貨店

Daisy的雜貨店

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–五穀根莖類篇

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–五穀根莖類篇

日本米的學問

日本米的學問

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

雲林斗六∥早午餐∥平價餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐大白天就可以小酌微醺∥青食

雲林斗六∥早午餐∥平價餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐大白天就可以小酌微醺∥青食

肥胖搜尋結果

還以為他們差了一輪!那些意想不到的同齡日星們

還以為他們差了一輪!那些意想不到的同齡日星們

OUR STORY

OUR STORY

長得帥所以更努力！彭于晏的6個小秘密，曾因肥胖被排擠、最想找回初戀女友？

長得帥所以更努力！彭于晏的6個小秘密，曾因肥胖被排擠、最想找回初戀女友？

Daisy的雜貨店

Daisy的雜貨店

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–五穀根莖類篇

家有貪吃寶！這些食物毛孩可不可以吃？–五穀根莖類篇

日本米的學問

日本米的學問

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

雲林斗六∥早午餐∥平價 餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐 大白天就可以小酌微醺∥青食

雲林斗六∥早午餐∥平價 餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐 大白天就可以小酌微醺∥青食

雲林斗六∥早午餐∥平價餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐大白天就可以小酌微醺∥青食

雲林斗六∥早午餐∥平價餐點風格獨特有質感的餐酒館型早午餐大白天就可以小酌微醺∥青食