【美食】想得到愛，先了解自己吧！

#找到真愛需要幸運和勇氣 #勇敢跨出第一步最近 #阿翰po影片 又再度爆紅，除了這次的 #九天玄女算命阿姨 之外，經典的阮月嬌、國中女生、房東阿姨也都讓人記憶尤深，很親切又道地，每每看到都還是會捧腹大笑🤣阿翰效應不僅竄燒全台，除了媒體報導外，各大藝人和網紅們也藉此跟風一波，不過阿翰曾表示過：第一個公司，因為坐不住太混了，因而直接被開除，並且覺得自己廢物，是開始拍影片後反轉對人生的看法。所以我認為如果有人會一直糾結和撞牆，只是放錯位置，把一個人放在正確的舞台上他就能發光發熱，看清自己是首先條件，阿翰就是把自己的搞笑幽默才能發揮到極致的成功範例。如果有一碗湯，可以讓你更了解自己的體質，你會想試試嗎？ 因為家母阿秋長年有熬湯的好手藝，也養成我習慣每天喝湯和挑剔的味蕾，這次很興奮有機會試試 #沉雨晴 招牌湯品 #藥膳養生精品鍋 ，精選20餘種珍貴漢方藥材，加入特製藥酒，以慢火熬煮10多小時，並加入台東小農嚴選烏骨雞，補藥跟酒味都濃厚，雞肉很Q彈，雖然不便宜，但我和爸媽非常喜歡他的用材實在。 此外，會依據每個人身體狀況呈現不同的變化，簡單來說：「哪個部位特別需要條理，就會明顯表現出來」。例如：我長期睡眠不足，身體勞累過度，需要休息作為修復，因此一喝完就感覺超級睏、無力和疲倦感，回家後開始昏睡，神奇的是一覺睡醒、精神抖擻，好像補回很多睡眠的感覺。 我身邊腸胃弱的人就頻頻拉肚子，因為在排除毒素和清理腸胃，後來一週整個脹氣問題就改善很多。也有人長期壓抑情緒，喝完後開始釋放情緒，又哭又笑，有助減緩壓力，非常神奇😆一針見血地讓你知道自己的身體弱點並加以調理，滋補恰到好處，激發人體自我免疫力，是補身又養身的食補聖品👍🏻 喝完湯休息一下還有按摩椅可以坐，近年來我非常欣賞按摩椅的快速消除疲累的功用，身體放鬆了，人也柔和了☺️#醉在乎你的湯 #中藥 #漢方 #藥膳 #食補 #養生 #雞湯#湯品 如果你也想喜歡喝湯又想了解自己的身體機密，不妨來試試沉雨晴🥘餐廳空間很寬敞有質感，進來時有潺潺流水聲，包廂也很有禪意🍃超級適合跟長輩來品嚐放鬆。....@heartysoup2020

［新竹/關西］阿婆麵👵🏻｜超級道地客家味 銅板美食💰大人小孩都喜歡💕

👆🏻菜單 到關西遊玩是不是暈頭轉向不知道要吃什麼呢～ 推薦相當道地客家味的阿婆麵給大家吃吃看😝 一碗只要一顆五十元銅板就能解決的平價麵店🤩 不過附近實在是不太好停車唷～ 要找一下!!! 🥢湯粄條$50 肚子很餓的時候 點湯麵就對了!!! 真的是份量敲多～ 有沒有看到湯上面浮了一層油光🤩 那就是讓麵好吃的關鍵啊👉🏻客家美食必備油蔥酥 他們的粄條吃得出來是真的用米做的 很好吃😋 而且湯頭也很有味道～ 強推給喜歡吃湯麵系列的朋友們!! 🥢湯米粉$50 湯米粉他的湯頭跟湯粄條是一樣的 就是差在主體是米粉～ 他們的米粉完全沒有臭碚味!!這相當重要呀!! 🥢乾麵$50 乾麵相較於湯麵真的份量感覺比較少～ 但有可能是因為少了湯 視覺就有差 說不定份量是差不多🫣 乾麵很有味道 上面的油蔥酥真的讓麵上了一個檔次!! 不喜歡湯麵的朋友 乾麵系列的也很推薦唷🤠 🥢滷味$160 滷味是很多樣在櫃檯附近 自己夾就可以囉～ 滷味比起麵就遜色許多 比較沒記憶點 而且價格也沒麵那麼親民 真的想吃再點就好🤭 👩🏻‍🍳店名：阿婆麵 👩🏻‍🍳地址：306新竹縣關西鎮中豐路一段270號 👩🏻‍🍳電話：03-5878965 👩🏻‍🍳營業時間： 週三～週五 10:00-18:30 週六～週日 10:00-19:00 週一～週二 公休🚫 Instagram 👉🏻HUNGRYGOD_FOODIE #food#foodofinstagram#foodie#toptags#instafood#yummy#sharefood#instaeat#foodstagram#heresmyfood#foodiegram#foodlovers#amazingfood#foodforlife#tasty#foodpictures#foodlover#delicious#foodstyle#foodpic#foodie#foodpics#foodblog#foodtime#all_food_passion#foodheaven#foods#foodblogger#igfood#新竹美食

【台北市政府|食記】不爭第一只作唯一的漢堡🚩Mooo Burger 美式漢堡餐廳🍔

趁著上上周疫情還沒太嚴重的時候，約了同事和在市政府站附近工作的男友一起吃了中餐 隨意搜尋找到了位在逸仙路小巷中的Mooo Burger🍔趁著上班族們午休時間之前先抵達了餐廳 餐廳有分室內跟室外座位，難得好天氣的台北也有不少人選擇坐在室外😊 店內十分的寬敞，但座位數並不多且皆為高腳椅，像凱莉這種小矮子只能遵照店員提醒用跳馬背的方式上座位😅 不過當天來客數似乎不多，大部分都是選擇外帶，目前Mooo Burger也有配合外送平台，大家如果想吃到好吃的漢堡但不想出門也可以多多利用喔😁 介紹完用餐環境後接下來就到餐點! 當天同事點的是辣椒迷(NT$320)+爐烤櫛瓜條(套餐加點+20元 ; 單點100元) 喜歡吃溫和辣度的食客們必點這道🌶裡面有醃漬墨西哥辣椒和辣椒醬，也加了酸奶醬中和，不會讓整個漢堡辣到你吃不下去，但卻還是可以給你微微的刺激感，搭配煎過+烤過後的漢堡排，牛肉的肉汁完整的被封鎖在漢堡裏頭，隨著每一口咬下肉汁就跟著溢出來🤤🤤🤤 沒三兩下同事就K.O.整個漢堡了 擔心太油膩? 這時候櫛瓜條就是你的最好朋友，搭著吃超清爽🥒可惜量只有小小一杯，不過以加購20元來說還算划算 另外飲料也是可以搭配套餐加購的，同事點了綠色奇姬果昔(套餐加點+160元 ; 單點200元)，看餐點介紹的時候裡面加了羽衣甘藍、檸檬、梨子跟抹茶，一開始還擔心會有很重的草味或粗粗的葉子感，但檸檬的酸味完整的覆蓋住，果昔也打得很細沒兩下也吸乾抹淨了😋 再來是我點的辣妹漢堡(NT$290)+奶油汽水(NT$90)，夾在漢堡間的雞排超大一塊! 但是裡面的雞肉不柴很濕潤，同樣搭配墨西哥辣椒、辣醬跟酸奶，超級好吃😍不過因為是現炸的所以會需要等一會 辣妹漢堡真的很大一個，搭配套餐薯條吃到一半其實就很飽了，男生吃的話應該是剛剛好的量👍👍 另外奶油汽水的話其實喝起來太甜了(有點像環球哈利波特裡面賣的奶油啤酒)，奶油香味很重但氣泡感不足，喝到後面就有點膩了，大家可以斟酌一下😅 最後是男友點的Mood魚堡(NT$360)，原本以為跟一般外面漢堡店賣的魚堡一樣都會是用鱈魚排，沒想到居然是用鬼頭刀魚!畢竟鬼頭刀之前大部分都是銷往歐美地區，以前小時候吃到都覺得很珍貴😂 魚排外皮包裹的麵衣被炸得酥脆與裡面軟嫩的魚肉形成完美的對比🐟而且魚肉吃起來還是很鮮美喔! 一樣是很大一片對於身高一百八的男友也可以吃到八分飽，下午不會餓肚子上班😎 總結這次消費的經驗，三種漢堡都各有自己的特色，不管是烤的煎的或炸得都處理得很好，算是近期以來我吃過最流連忘返的漢堡，且店員的服務態度真的很好，不知道要吃什麼口味的話，店員也會很詳盡的介紹跟推薦!✨✨ 比較可惜的是價格真的偏高，畢竟以地段來說確實很難吃到物美價廉，不過還是很推薦大家不管是中午聚餐都可以來品嘗看看! 店家資訊: 店名-Mooo Burger 地址-台北市信義區逸仙路42巷19號1樓 營業時間-週一至週六11:30-14:30，週日公休

台北住宿(三) 睡覺盒子 便宜青旅  膠囊旅館 台北西門站

台北住宿(三) 睡覺盒子 便宜青旅  膠囊旅館

睡覺盒子最大優點是很好找， 比起一些比較平價的青旅或巷弄內旅店， 還蠻醒目好找的， 位於台北市，住一晚卻只要四百多塊(假日)， 第一次去時，因為訂房網顯示台北車站， 於是我就從台北車站走路過去， 有點距離阿…..後來熟台北後， 才清楚，其實離西門、台大醫院站比較近， 所以如果預期出台北車站小走幾步就到的會失望。 外表看起來還不錯， 櫃台服務人員沒有網路講的那麽態度不好， 我覺得還可以，但不會一直在櫃台， 還有一個大優點是交誼廳很大， 公共空間大，不介意被大家看的話， 交誼廳真的是不錯的群聊空間。 有女生限定的膠囊房， 房間小，只有一個共用通道， 膠囊的壁板很薄，比起一般膠囊還要薄很多， 空間也比較小，通風較不好。 問題比較大的是，由於衛浴在房間內， 所以有任何味道就很驚人， 要祈禱有人不會鬧肚子， 不然味道久久不散很可怕， 還有，有人洗澡的話，浴室會淹水， 房間空間不大還是擺了沙發， 但有灰塵，且房間儲物櫃很多個沒有鎖， 遇上大家都亂放，就很糟心， 但如果只是要睡一晚，預算五百塊以內， 不失為一好選擇， 但有潔癖的，千萬不要為難自己。 . ----------------------------------------------- SleepBox Hotel Taipei 睡覺盒子輕旅 台北市中正區衡陽路34號 02 5571 3712 入住時間：下午4:00 退房時間：下午12:00 ----------------------------------------------- #台北住宿 #背包客旅店 #台北背包客 #北部背包客 #便宜住宿 #北部便宜住宿 #台北便宜住宿 #推薦背包客 #新北住宿 #新北旅館 #新北平價旅店 #新北平價旅館 #女生樓層 #膠囊旅館 #平價膠囊旅館 #台北膠囊旅館 #女性限定膠囊旅館 #膠囊房 #宿舍間 #台北車站 #西門捷運青旅 #睡覺盒子輕旅 #青年旅館 #便宜住宿 #台北市膠囊旅館 #睡覺盒子 #膠囊旅館 #西門站輕旅 #平價住宿 #背包客 #背包客旅店 #青旅 #輕旅行 #睡覺盒子住宿評價 #睡覺盒子住宿心得

妳偶爾也會對另一半厭煩，卻要求自己無時無刻愛孩子？

▶ 在開始之前，請動手幫我加加 ig～更多育兒、三花＆橘貓、美食（肉桂捲、咖啡廳⋯⋯）、好物在這裡～▶ 也歡迎你到甯甯的 ig 玩玩 其實，一剛開始我覺得自己沒有很愛妳⋯⋯ 「電視上的媽媽都是從懷孕就超愛小孩，聽到小孩哇哇哭聲會流淚。可是我寶寶一不在身邊，就會立馬忘記寶寶的存在。」一位還在月子中心朋友，還在適應肚子裡的寶寶已經可摸可見了。 「我覺得剛開始我比較像是個照顧者，是隨著時間，以及寶寶反應互動開始變多，才開始愛上寶寶的。」身為前輩，與其說我是想安慰後輩這是個正常情況，還不如說是感到「啊！原來不只有我是這樣啊！」 我不是不期待妳出生，只是多得是與電視上演得不同的情景。 從懷孕開始透過各種儀器，想像各種版本的妳；開始明顯胎動，日常就可以感受到妳；又或是分娩後，護士將妳放進我懷裡⋯⋯。 每個場景都不至於讓愛哭的我激動落淚，反倒比較像在看 Discovery，更多神奇又不真實的感覺。 尤其是甯甯出生後，我發覺「媽媽無條件愛孩子」根本是個神話，更懷疑這根本是父系社會建構的想像。 特別是甯甯六個月以前，我最常感到想哭的時候，不是我有多麼美好的孩子，而是「好累！妳到底在哭什麼？」這段時間，我還來不及感受自己是個媽媽，只覺得我像是維生器，因為她需要我才能延續生命。 如果說媽媽無條件愛孩子，那不是應該都會幸福微笑地看著吵著買玩具的孩子、趕著上班時卻拖拖拉拉的孩子、挑食不吃青菜⋯⋯，更不會發生《我的孩子不是我的孩子》的故事了。 直到現在我認為，「承認」自己有時候沒這麼愛孩子其實很重要。特別是感到需要把自己顧好的時候，就更別要求自己面面俱到了吧！ 尤其是，孩子出生後，妳都會有更多時刻看不慣另一半了。卻要自己無時無刻愛孩子，只因為是妳生的？ 如果妳暫時不愛孩子，那這時候該怎麼恢復 HP 生命值？ 如果可以抽身，請暫時把孩子交給別人，自己去喝杯咖啡、吃個甜點、洗個澡，或任何可以舒壓的事情。 如果不能抽身，我最常做，也覺得最有效的是「停止自己的動作與話語」，不論孩子現在是否在大哭、不吃飯，還是躺在騎樓地上。妳唯一要做的事情是「確保孩子安全」，然後在旁邊不動作、不說話，先把自己情緒調整好。 我通常會丟下一句「我等妳」，然後深呼吸。 「停止自己的動作與話語」最大的影響其實不是孩子，而是自己不會再想方設法去解決眼前的問題，然後感到一直戰敗，於是越來越火大。 而且冷靜下來，妳更有機會想到新的做法、會有新的想法，就像是《孫子兵法》隔岸觀火的招數一樣。 ★ 有妳之後，有時我好像看護，只是妳的維生器。 （育兒就像打遊戲，你需要備妥適合自己恢復血量的裝備，才能隨時應戰。） 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

鬆綁你的焦慮習慣

你是不是有以下這些情況？→下班回家開始滑手機，不知不覺就到了睡覺時間。→早上爬不起來，晚上睡覺卻又失眠。→工作壓力大的時候，反而特別容易拖延。→無聊時會想吃東西，但肚子明明不餓。→心情不好時會想喝酒、吸菸。→每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因。這些都是很多人習以為常的習慣，但其實這些行為的背後正說明了，此刻的自己可能正感到焦慮。❝「憂鬱的人執著於過去，焦慮的人則執著於未來。」❞焦慮感其實也是一種習慣的養成，我們面對某些事情時會感到焦慮，然後我們可能為了抒發焦慮感而選擇做某些事情來緩解情緒，進而暫時轉移注意力。有時候我們選擇吃美食、購物、看影片⋯等來釋放焦慮，但是這些行為卻可能只能達到短暫的效果，引發焦慮感的因子其實還是存在，於是週而復始的發生，成為焦慮習慣。《#鬆綁你的焦慮習慣》一書就是要幫助有焦慮習慣的我們如何改變思維模式，我們不能根除焦慮，但是可以藉由焦慮的發生來讓自己有所成長，方法分為三個步驟：（藉著這本書我也來檢視這些對自己是否真的有幫助）❶察覺你的焦慮習慣迴圈正如前面所說，焦慮習慣會週而復始的發生，形成一個迴圈，而這個迴圈就是『觸發點、行為、結果』（一）觸發點：工作量增加、壓力徒增。（二）行為：吃好吃的東西。（三）結果：變胖。結果變胖卻又導致心情低落，然後又開啟另一場焦慮，這就是無限迴圈，因此我們需要進入第二個步驟。❷更新你的大腦獎勵系統吃美食感到愉悅，這就是大腦得到的獎勵，但是這只能短暫的愉悅，所以我們應該更新獎勵系統，我們應該清楚知道不應該在焦慮時刻就以飲食來抒發，因為長期下來所引起的後果並不能解決焦慮感發生，所以我們要先著手於戒掉「飲食緩解焦慮」的這種習慣。❸建立良好的新習慣當我們順利戒掉壞習慣以後，就開始建立良好的新習慣，當我們意識到焦慮感產生（觸發點）時，就以新習慣（行為）來走向好的結果。書中提到數個很好的練習，其一是「雨的練習」：我們要先練習#覺知，能夠辨識出當下的情緒並試著放鬆，接受並允許焦慮的存在，感受身體的變化以及情緒上的變化，專注在當下的自我，要化解焦慮感，讓焦慮能夠帶領自己前進的起始點就是要察覺自己的焦慮存在。另外還有一個「慈愛冥想」，我也覺得很有幫助，慈愛冥想簡單來說就是用慈愛的心態去面對情緒、引發焦慮的原因，例如：同事臨時休假，你必須臨時接手陌生的業務而產生焦慮感，此時我們可以用感謝的心情，試想自己能夠學會新的事物是一件好事，也祝福同事能夠順利解決他的事情，才能夠順利來上班。藉由良善的思考來讓煩心事變得正向，確實在心情上帶來很大的幫助。《#鬆綁你的焦慮習慣》不只是解決焦慮問題，針對戒除壞習慣、建立新習慣也給了許多幫助，書裡還設計了性格測驗，可以讓讀者了解自己屬於哪一種類型的人，適合什麼樣的環境，測驗的結果讓我很驚訝，也覺得有點準呢。-書名｜#鬆綁你的焦慮習慣作者｜#賈德森布魯爾#JudsonBrewer譯者｜#蕭美惠類型｜#心理勵志感謝#時報出版@readingtimes_igofficial@editor.corona 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/03/22-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#焦慮#焦慮症#壓力#習慣

🔎 新竹峨眉│HOW客吧│玩樂篇

位在十二寮湖光村內的「HOW客吧」，不得不稱讚這兒，真的是太棒了！如果旅人還在煩惱新竹要去哪聚會！這會是旅人前往的最佳選擇，以延伸空間的概念，有露營、轉屋區，結合休閒娛樂、在地特色餐點，讓旅人在手工打造的茶包箱好好享受，Switch、百款桌遊、Netflix、羽毛球隨你玩，每個星期六晚上還有Live house，十二寮步道下來就到這，休息再出發！ 🔻🔻🔻#Chill的好所在營業時間：平日 - 09:00～18:00 / 星期二至三公休假日 - 09:00～21:00 / 星期六電話訂位：03-760-3822地址：新竹縣峨眉鄉十二寮6-5號👉 附設停車空地（遇假日人潮多，需洽詢） ღ #四人享樂 $720 / 時 $180 / 人✨ 至少4人，供東方美人茶1壺，各項設施可於時限內遊玩，含室內：NETFLIX、Switch、桌遊，室外：羽毛球、軟飛盤。 ღ #園區✨ 假日下午進入後，就能看見不少家庭正於 #露營區 搭建著帳篷，因就在茶包箱的週圍，有不少露營的旅人～ ✨ HOW客吧為複合式空間，可用來租借及地方創生，協助商家或在地居民寄賣各式小物，同時設施中的桌遊、Switch遊戲片都在這挑，晚上還有可能是Live house的場地。 ღ #轉屋✨ 共有5間，白天為茶屋（營業至18:00）、晚上為住宿。✨ #茶包箱 整個棒極了！無論是室外、室內都打造的相當有特色～而且整間通通都是手工打造，以木板、窗戶結合復古，室外有趣的繪畫故事，超好拍之外，室內更是很讓人享受在其中，怕冷或怕熱的旅人不怕，因備有冷暖氣，好貼心！ ✨ 茶屋進入後，記得換拖鞋！讓旅人有種回到家的放鬆感，裡頭除有兩張非常大張的椅子外，還有張方便用餐、喝茶的桌子，牆上還有投影的布幕，此外，還貼心設置服務鈴，要點餐或有需求時，按下呼叫即可，是個相當棒的聚會空間！ #室內✨ Switch，只需要步行前往HOW客吧挑選遊戲片，啊！那天玩航海王的海賊無雙玩到忘我，不然提供的遊戲片種類真的超多的，完全玩不完啊！ ✨ NETFLIX，使用平板挑片，以投射方式於牆壁上播放，不過小小可惜的是！似乎網路沒這麼穩～不過能在茶屋吹著暖氣，坐著、躺著，關起燈看！好幸福～好有feel～ ✨ 提供超～多款桌遊（含象棋、五子棋等），同樣前往HOW客吧挑選，即可回茶屋與旅人共同享樂。 #室外✨ 羽毛球組，在室內休息夠了，還能與旅人前往室外活動活動～2人一組的比賽打著，茶屋外即是最佳打羽球的場地，打到連露營區的小小孩都被歡樂的氛圍吸引過來一起玩～可見這裡真的是很棒的玩樂天堂！ ✨ 若需要洗手間就要換鞋走出茶屋，走進性別自由的廁所，不一樣的地方是間不分性別的廁所，小小的改變，讓多元社會更融合～ ღ 東方美人茶✨ 1壺✨ 峨眉特產，琥珀透明茶色，帶有淡淡的茶香，還能回沖一次。 ღ #Live house於19:00由 #小夢想樂團 表演，連路過的旅人都能免費入場，現場還有打卡送調酒的活動（藍色珊瑚礁、威士忌可樂，亦可選無酒精的可樂），肚子餓了，就來份炸物或小點心，讓旅人停下腳步聆聽，好好享受吧！ 📌 小撇步⊚ 低消1小時/人，六歲以下無低消；若有訪客，停留30分鐘以上，以低消計算。⊚ 單人計價方式：#基本方案 $100/時，供應東方美人茶1壺，其餘單項設施收費；#瘋狂方案 $1120/時，全品項供應；#優惠方案 $93/時，至少消費3小時，除NETFLIX $50、投影機 $100、Switch $200，其餘皆提供。⊚ 單項設施租借，以小時計算，NETFLIX $50（含平板）、投影機 $100、Switch $200（含1片遊戲）、遊戲片$100、joycon手把 $100（組）、羽毛球組 $50、軟飛盤 $20、桌遊$100；部份需押證件、車鑰匙。⊚ Live house於每週六19:00-21:00舉行，免費入場。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @HOW客吧IG：👉 @hakkabarr住宿下訂：👉 https://user89040.psee.io/3z6w85 ✨✨別再說新竹是景點沙漠，來到峨眉的十二寮走走看看吧！會帶給旅人意想不到的收穫～很酷的是，茶屋晚上會是免搭帳的住宿空間，訂購資訊已上架至Klook上，快去下訂唄～-本篇與HOW客吧合作，皆為真實感受。 #台灣#台灣景點#新竹#新竹景點#峨眉鄉#峨眉景點#HOW客吧#玩樂篇#新竹露營#打卡景點#十二寮休閒農業區#新竹住宿#峨眉住宿#親子景點#室內景點#MS合作嘍#正在新竹旅行的路上

我的減肥旅程 減醣飲食吃飽吃滿不復胖

以前我只是個知道：噢，飯、麵要少吃，地瓜、馬鈴薯是澱粉等等這些資訊。 幾乎是再以少進食多運動的盲目減肥，但因為夠胖，其實效果也很好， 但就容易有撞牆期、停滯期。 如果時間再重來，我會嚴格看待食物的攝取，相信成果會更好，花的時間會更短唷。 減醣以前我是個快100公斤的大胖子，靠著自己微弱的知識及努力不懈的運動也是瘦了三十幾公斤。 我很開心跟大家分享我的減肥人生，對我來說很有成就感；另一方面我也希望很多想變瘦的女孩可以成功，跟著我一起成長、變得更好。 我有很多辛酸血淚，結合起來覺得最優的方式跟大家分享，願每個在讓自己身材變好的我們都可以很成功！ 你有任何的問題，我樂於跟你分享以及陪你運動；我不是專家，可是在減肥減脂的道路上有人陪是一件很幸福的事情，放心！我陪你，一起努力。 我真正的減醣人生(就是嚴格控管碳水攝取、了解食物成分)是在2020年3月，那時候執行了14天只喝酵素的排空方式，成果很棒，但難在結束後的維持。激發我的是臉書的#好好減醣 的社團，酵素結束後開啟了我的減醣飲食。 減醣大約是2年的時間，成果：體重下降14kg；體脂下降11% 我已經是算假日會對自己很好(有點放縱)的臭胖子了唷，所以平常上班好好地健康吃、運動。 我減醣目標及宗旨：(我的啟蒙：臉書-#減醣好好) 1. 絕不讓自己餓肚子，吃飽吃滿， 2. 控制碳水化合物的攝取，任何進口的食物都要計算重量(大約)誠實記錄app裡。 我使用的是#fatsecret 飲食紀錄 3. 飲水三千，我幾乎是水怪不為過，除了白開水的3000cc，我本身很嗜茶飲(無糖)，特愛#五十嵐 黃金烏龍，我的日常標配以及美式咖啡，這些事都不含蓋在3000裡的唷！ 該嚴格實施就必須對自己嚴格，但我是個很愛吃美食的人，平日好好的進食，假日偶爾來個美食、甜點饗宴是可以的，但是自身一定要有自覺，不可以太失控。 這些日子我也曾經暴飲暴食，心情低落的時候，你可以放鬆但不能前功盡棄，失控過後要振作起來。 我幾乎每天都會拍下自己的照片，不論美醜就想記錄，時間久了你會看到身體的變化跟回饋，自己看自己爽~會是一個成就感。 當你衣服越買越小，尺寸越穿越小的時候，那種雀躍真的很開心。 對於吃不胖的人來說，這輩子都不會懂我們的辛酸血淚，有些人真的隨隨便便一點點就發胖，吸空氣就胖；或是身體的狀況等等，有太多瘦不下來的原因了，但大部分的我們都可以靠飲食及運動可以成功讓自己變健美，何樂不為？ 如果你即將開始，可以跟我一樣進行事前準備： 1. 設立目標 (別一開始就設50、40這種數字，可以先以你的體重減個10公斤為目標；我在80公斤的時候會想說~我瘦到60-65我就要停了，已經有大成就了；但是當你達成時，當下你會知道自己要更好，就會繼續設立目標，這是一個讓自己感覺成功就在不遠處的方法。 2. 幾套美美的運動服裝 幾套就好了別狂買，因為瘦了會再買(很快~不要買太多) 3. 宣告天下，我要減肥，這樣不僅自己會有羞恥心，跟別人聚餐的時候也會自己克制一下；同時有運動盡情的打卡，我的臉書我的ig我要怎麼分享是我的事情，一路走過來再回頭看，就是我的歷練(多有成就) 4. 心態不要急，太急瘦太快，皮會鬆、奶會消，你成功就發先沒有奶撐不起衣服，請同時好好保有你的膠原蛋白；過來人真心建議大推薦，謹記這一條!!(我是苦主) 想知道怎麼吃減醣，或是減醣的創意料理，歡迎參觀我的IG唷！ https://www.instagram.com/jenifreatsweet/

台南。美食｜海安路上露天魯味 超CHILL宵夜攤 CP值超高 份量大 朋友聚餐超推薦！

📍感性魯味#台南美食#海安路美食 🌟Google評價：4.2（867）✅愛吃滷味的先 #收藏 了！ 連假的時候嘗試了自己一人小旅行🧳（其實也只有半天)找了間背包客棧住，剛好走出來就是感性滷味！完全沒有查評價就直接坐下來用餐😋重點是他還是在人行道上的露天座位！！很特別🤩 從我點餐到吃完人潮不間斷，他們家是乾滷味種類非常多元，還有些比較少見的品項🤩，推薦給愛吃滷味的朋友！ 那天快九點肚子有點餓，不知不覺夾了「一些」共200元（還有菜跟肉單價高的），結果送上來兩大盤跟一碗麵⋯⋯每次回南部都會錯估南部的物價跟份量🙂（價格應該是這樣） ✔️米血 $20✔️蟳棒 $10✔️干連肉 $45✔️豆包 $15✔️海帶 $10✔️三色蛋 $30✔️花生 $15三色蛋跟花生很少在滷味店見到所以才夾的！我喜歡魯過的花生！🥜三色蛋很飽很多塊🤪 ✔️高麗菜 $35超大一盤完全是熱炒店100的份量嚇死我 ✔️意麵 $20意麵不馬虎居然還有加肉燥！還是第一次看滷味店這樣加～ 店家還會提供清湯&芭樂很讚👍不過當下OS：湯也太大碗，怎麼還有芭樂⋯當下我心想我可以不要嗎已經吃不下了🤪） 旁邊有各種調味料可以加，還有酸菜！酸菜配滷味超棒大家記得加🔥 味道都很入味，不死鹹有清甜的感覺，吃完也不會口乾舌燥 秉持著不浪費食物的精神我努力的吃了一小時哈哈哈但是還是有剩一些真是，下次應該要人多一點再來吃的🤣 如果晚上要吃宵夜喝酒聊天還蠻推薦的！這家對面還有阿棠牛肉湯、燒烤店、炒意麵，附近真的超多美食🔥💗 #雁雁吃台南【店家資訊】📪地址：台南市中西區尊王路90-1號🈺️營業：17:00-02:00，週一休 接續閱讀＞＞ #台南美食#台南海安路#感性滷味#宵夜#滷味#台南宵夜#聚餐#台南晚餐#平價小吃#tainanfood#tainan#popyummy台南#魯味#台南必吃#台南小吃#宵夜美食#taiwanfood#foodie#deliciousfood#tainanfood#tainantravel

【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量!

電影最能療癒人心，每次感到難過或煩躁時，電影都會成為我的救贖，很多時候我們都會感嘆自己的生活不如意，逼著自己向前走又好痛苦，加上現在疫情嚴峻，搞得大家人心惶惶，所以說~這時候，你是不是應該來點正能量呢?一起來看!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《飆舞追夢》 🚩片名:飆舞追夢 👉簡介: 一個頭腦發達但肢體笨拙的高中生立志進入理想大學，但在此之前，她必須改造自己並和一群雜牌軍贏得舞蹈大賽冠軍才行。主演：莎賓娜·卡本特，喬丹·費雪，萊莎·柯希 -Netflix官網 🎬類別: 愛情、校園 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 【Netflix】十部正能量影劇>>《泰勒絲:美國小姐》 🚩片名:美國小姐:泰勒絲 👉簡介: 在這部發人深省的紀錄片中，泰勒絲擁抱自己的作曲家和表演者身分，透過聲音的力量來表達自我的女性身分。 主演：泰勒絲 -Netflix官網 🎬類別:劇情 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《侯斯頓傳奇》 🚩片名:侯斯頓傳奇 👉簡介: 他以自己的名字建立起一個帝國，而他的時尚風格定義了一個時代。美國時尚設計師侯斯頓一夕成名，生活卻也逐步失控。 主演：伊旺·麥奎格，比爾·普曼，雷貝嘉·達恩 -Netflix官網 🎬類別: 動作 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 【Netflix】十部正能量影劇>>《我和我的冠軍女兒》 🚩片名:我和我的冠軍女兒 👉簡介: 一名曾經備受看好的摔角手藉由訓練兩個女兒參加大英國協運動會，爭取自己從沒機會贏得的金牌。 主演：阿米爾·罕，沙克希·坦沃，法蒂娜·薩納·謝赫 -Netflix官網 🎬類別: 動作、親情 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《薩利機長：哈德遜奇蹟》 🚩片名:薩利機長：哈德遜奇蹟 👉簡介: 一架空中巴士 320 型班機起飛不久後，隨即破降在哈德遜河。雖說無人傷亡，機長卻得面對嚴格審視，也成了眾人注目的焦點。 主演：湯姆·漢克斯，亞倫·艾克哈特，蘿拉·琳妮 -Netflix官網 🎬類別: 劇情 👉影片來源 :華納兄弟台灣 👉閱讀更多 :【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《海闊天空》 🚩片名:海闊天空 👉簡介: 這則鹹魚翻身的故事以中國改革開放時代為背景，講述三個懷著發財大夢的北京大學生如何奮鬥築夢。主演：黃曉明，鄧超，佟大為 -Netflix官網 🎬類別: 劇情、校園 👉圖片來源 :海闊天空劇照 【Netflix】十部正能量影劇>>《後翼棄兵》 🚩片名:後翼棄兵 👉簡介: 1950 年代的一間孤兒院裡，有位年輕女孩展現驚人的西洋棋天賦，開啟意想不到的成名之旅，同時卻得努力與藥物成癮的問題奮戰。 主演：安雅·泰勒喬伊，比爾·坎普，瑪麗艾·海勒創作者：史考特·法蘭克，艾倫·史考特 -Netflix官網 🎬類別: 動作 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 【Netflix】十部正能量影劇>>《勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能》 🚩片名:勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能 👉簡介: 大無畏的尼泊爾登山好手寧斯·普爾加挑戰不可能的任務：七個月內爬完全球 14 座 8,000 公尺高峰。 -Netflix官網 🎬類別: 動作 紀錄片 👉圖片來源 :Netflix官網 【Netflix】十部正能量影劇>>《校車裡的樂觀人生》 🚩片名:校車裡的樂觀人生 👉簡介: 一個樂觀又有才華的青少女堅守著一個天大的秘密：她無家可歸，還住在校車上。悲劇降臨時，她能學會接受幫助嗎？主演：奧莉伊·卡拉瓦爾侯，賈絲汀娜·馬查多，蘭斯·菲利斯 -Netflix官網 🎬類別: 愛情、校園 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 : 【Netflix】十部正能量影劇>>《舞感青春》 🚩片名:舞感青春 👉簡介: 一名自我中心的舞者在搞砸百老匯的試鏡後，不甘願地返鄉，勉強答應指導一群有志參加舞蹈大賽的孩子。主演：蘇菲亞·凱森，沃夫岡·諾沃葛拉茲，唐娜·琳恩·查普琳 -Netflix官網 🎬類別: 親情 👉圖片來源 :Netflix官網 #飆舞追夢 #泰勒絲:美國小姐#我和我的冠軍女兒 #薩利機長：哈德遜奇蹟 #海闊天空 #後翼棄兵 #勇闖世界 14 高峰：挑戰不可能 #校車裡的樂觀人生 #飆起舞遇見你：舞出自由 最新文章 👉好看的笑容能療癒人心，怎麼笑才好看?為你盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣! 👉【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

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