「塑身」告別虎背熊腰量身打造 // HEBEN赫本健康精品塑身衣

我已經是兩個小孩的媽媽 經歷產後身材走鐘，面對自己鬆垮垮的肚子很沒有自信 尤其生完體態也沒有以前來的緊實 雖然產後一年多了，也錯過了黃金六個月 才接觸到赫本塑身衣 有種相見恨晚阿~~ 現場有各種款式的塑身衣實品展示 布料顏色材質都有樣本給客人實際觸摸 感受布料的質感及舒適 塑身衣材質親膚柔軟 材質可說是相當講究 另外赫本塑身衣也是唯一醫學團隊以健康概念核心設計品牌 穿上它就能讓你在健康與曲線之間找到平衡 且它材質是經過兩次國際認證符合嬰兒及標準 不含游離甲醛，偶氮，有機錫等致癌物質 低敏、舒適，安全 赫本塑身衣均採『赫本零膚觸(Skin Free)』安全材質 且採用特殊平整織法 更是長期穿彈力衣的燒燙傷病患 需要的高彈性具透氣抗菌不傷皮膚的最佳材質 量身訂製精品塑身衣 採用醫學等級精密量身 保證一人一個版型 聘請20年以上的師傅 嚴謹的態度與最精緻的車工 縫製每一件獨一無二的精品塑身衣 重點是赫本塑身衣產品採用獨家『 赫本標靶脂雕(Targeted Shaping) 』健康專利設計 和傳統式的塑身衣有大大的不同 傳統塑身衣因為過於緊而壓迫血管淋巴循環 容易引起一些不適症狀 強大的是赫本標靶脂雕打破傳統越緊越好的觀念 剛剛好的緊度在健康與黃金比例間找到最佳平衡點 一開始穿時建議先穿三小時再循序漸進往上加 才不會第一次穿太久而感到不舒服 通常建議一天要穿著八個小時喔 實際穿著很舒適有彈性 且透氣性極佳 怕悶的我 超級怕穿著塑身衣過於悶熱背部會悶出痘或過敏 實際上是我多想了 更不會讓人覺得緊繃喘不過氣來 緊度可說是剛剛好 又可以達到雕塑身形 真的是很棒~~~~ 赫本售後服務上面更是體貼 終身免費可以調整尺寸改小 不怕身形改變了 塑身衣還是鬆垮垮達不到本質效果 是不是超棒的

🏷不想繼續在無趣的生活中打轉？「微精通」的生活藝術拯救你！

你是否同意這兩句話？「一個人有許多面」、「我們應該允許自己感興趣」 ？ 今天要介紹的這本書目叫做 『微精通』、點這邊進博客來試讀 🏷 沒有人生下來就是醫生或水電工 作者說：我們把多個自我編織成一條看似一體成型的繩索，接著祈禱這個世界不會注意到，這條繩子其實是接出來的。在這句看起來詩人的句子之下我們簡單分析這本書的概念吧！ 全球悲觀主義 悲觀主義無處不在，怎麼說？ 覺得無法養成每天運動的習慣、覺得無法改變、無法放手、放不下她/他，甚至把消費變成悲觀主義了。因爲我不能養成運動的習慣所以我買減肥藥就好了（喔拜託不要）、因為他不愛我所以我去整形好了（喔拜託真的不要）。 「鋪天蓋地的廣告給我們看失去熱情，喜歡買東西勝過自己動手做東西的人日積月累 社會就生病了」。 像現在越來越推崇的工作室體驗，體驗調調香水、做做蠟燭、手織東西，這些「體驗課」就是從以前生活的勞動變成一種療癒活動。 從這些動作發現自己 我曾經在一家畫畫咖啡廳裡工作，最喜歡的事情就是看著他們專注在畫布上展現自己的另一面。尤其是我們長期合作的司機大哥，你可能沒辦法想像一個穿著薄Ｔ肚子微凸的中年大叔可以畫出一隻神話般的孔雀吧！那麼如果我們去嘗試各種不同的事情，同時去更了解自己。 「世界很複雜」是陷阱 在學校的時候覺得做報告很難、出社會的時候覺得獨立很難，看完上面這兩點統整，或者再去翻開書本看作者列出的每一個try，原來這些嘗試能夠就造就我們的生命奇蹟！就像小寶寶玩積木，從簡單的堆疊衍伸出對建築的結構概念。世界很簡單、只是等著你去摸透他而已。 打開你的「生活圈」 「生活圈」為什麼是一個「圈」？ 還是因為我們決定把自己「圈起來」了呢？當自己跨出一步去嘗試全新的事情時，生活也會跟著寬廣起來！ 微精通 —— 帶你通往自信的梯子 看完整本書，發現「微精通」是一個「實驗精神」的代表。打破懷疑的習慣，踏出步伐去嘗試。因為我們去做了，所以才能從中瞭解自己、觸摸世界，就像小孩子觸碰積木去整合大腦。就像八字、人類圖、面相都是變動一樣。我們在重重選擇之中創造我們的風格，塑造自己的模樣。 現在我們再從頭看一次標題，你會發現大致可以分為「感知內在」、「感知外在」，總結這本書，他其實是以很細膩的方式在告訴讀者「嘗試」是一件人們長大了就遺忘的本能。我們都曾不小心淪落到生活的漩渦裡頭打轉出不來、但這些嘗試的動作，可以喚醒我們對世界全新的感受。從現在起，就算是很簡單的用新的菜瓜布洗碗，不也是一種有趣的嘗試嗎🤹 ＃一起出發吧！ ＃微精通的生活藝術 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品：@riverzong2020

可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！

用照片記錄下人生不同階段是一種很浪漫的方式，從結婚、孕期攝影再到寶寶寫真，為寶貝留下人生第一組照片對父母及孩子都是一種很特別的回憶。以下盤點11家台北專業的寶寶攝影團隊，給各位爸爸媽媽們挑選及參考，對於每家攝影風格及計價內容都不一樣，爸爸媽媽們可以依照自己的需求做挑選喔！ （圖片來源：Pexels） 新生兒寫真Q&A 新生兒寫真Q&A｜1.什麼是新生兒寫真？ 新生兒寫真（寶寶寫真）是特別設計給新生嬰兒的專業攝影。在國外已經流行多年，最近越來越多台灣家庭也會拍攝。拍新生兒寫真能夠永久留存寶寶初來人世時的美好瞬間，留下珍貴的回憶！ （圖片來源：Pexels） 新生兒寫真Q&A｜2.新生兒寫真值得拍嗎？ 許多家長會選擇去拍新生兒寫真有很大的原因，就是因為小baby長太快一天一個樣，而新生兒寫真就為了紀念這以後再也不會重複的姿態，許多人拍新生兒寫真就是為了日後能夠回味喔！ （圖片來源：Pexels） 新生兒寫真Q&A｜3.新生兒寫真什麼時候拍最好？ 新生兒寫真最佳拍攝時間，通常是在嬰兒出生後的5到14天之內，因為這段時間的嬰兒睡得比較多，在拍照的時候比較不會哭鬧，而且身體較柔軟還記得在媽媽肚子中蜷縮的姿勢，所以還很容易擺出各種姿勢，因此會建議在這個時間內拍呦！ （圖片來源：Pexels） 新生兒寫真Q&A｜4.新生兒寫真如何拍？ 因為新生兒寫真最佳拍攝時間是剛出生的5到14天，這段時間媽媽有可能會在月子中心，因此新生兒寫真其實是家中、月子中心、攝影棚都能拍。通常還會建議要有「安撫師」在一旁協助拍攝，讓拍攝更順利。 （圖片來源：Pexels） 台北寶寶寫真推薦 台北寶寶寫真推薦｜1.：胖達熊映像館 團隊裡有多位攝影師可以依照喜好的拍攝風格挑選，擅長寶寶團拍的攝影團隊，對於不管多大月齡的寶寶都非常有辦法，攝影師們可能都是孩子王喔！ （圖片來源：胖達熊映像館 FB粉絲團） （圖片來源：胖達熊映像館 FB粉絲團） （圖片來源：胖達熊映像館 FB粉絲團） 台北寶寶寫真推薦｜2.懷特攝影／新生兒攝影 睡著的嬰兒像天使般的容貌，透過攝影師的鏡頭展現了另一種可能性，擅長運用布置陳列的手法呈現出不一樣的風格。要注意的是這家「僅拍攝出生35天以內的寶寶」，所以如果喜歡他家的風格，記得盡早預約喔！ 台北寶寶寫真推薦｜3.Ms. Kaffi 卡菲小姐-新生兒攝影團隊 榮獲多項攝影大獎的女攝影師卡菲小姐，透過鏡頭拍攝出專屬女性的感性特質，每張拍攝的作品呈現出的風格是如此細膩，畫面簡單卻富含深度，彷彿透過照片再說一段可愛的故事。 台北寶寶寫真推薦｜4.Baby Pure 以寶貝最自然純真的拍攝手法呈現寶寶可愛的樣子，看著Baby Pure的寫真紀錄，每位孩子的可愛模樣就是最好的推薦。不少去過的爸媽都表示拍攝過程相當溫馨，攝影師和旁邊協助的人員都很專業，讓孩子可以放鬆開心的入鏡。 （圖片來源：Baby Pure 授權使用） （圖片來源：Baby Pure 授權使用） （圖片來源：Baby Pure 授權使用） 台北寶寶寫真推薦｜5.安琪拉攝影工作坊 出生28天內的新生寶寶專屬攝影師，替寶寶們設計許多不同的形象拍攝，要讓寶寶們用最完美的照片宣告她/他正式加入這個世界。從照片中能感受出滿滿的溫馨，獲得許多把鼻馬迷的好評推薦。 （圖片來源：安琪拉攝影工作坊 授權使用） （圖片來源：安琪拉攝影工作坊 授權使用） （圖片來源：安琪拉攝影工作坊 授權使用） 👉🏻新生兒怎麼抱才安全？動作放輕且溫柔，謹記四大重點保護寶寶的安全與發育～ 台北寶寶寫真推薦｜6.Poupee 噗比專業攝影 以清新、明亮、活潑的攝影風格呈現出寶寶純真的模樣，曾與知名婦產科診所合作於院內拍攝新生兒寶寶的攝影團隊，不管在技術上或是專業上都是得到相當的肯定。 （圖片來源：Poupee 噗比專業攝影 客人提供） （圖片來源：Poupee 噗比專業攝影 客人提供） （圖片來源：Poupee 噗比專業攝影 客人提供） 台北寶寶寫真推薦｜7.小日子寫真館 如同其名「小日子寫真館」拍攝風格充滿了童趣及俏皮，作品呈現的風格活潑可愛，此外因為疫情的影響，在每次拍攝換景前，所有道具都會使用紫外線消毒袋立刻進行消毒，非常貼心的替爸爸媽媽保護著他們最心愛的小寶貝。 https://www.instagram.com/p/CuZhIdRM5RT/ https://www.instagram.com/p/Cw7oWO4LUgU/ https://www.instagram.com/p/CyQn05-Ixyr/ 台北寶寶寫真推薦｜8.The Ray Studio新生兒攝影 熱愛用鏡頭記錄生活的攝影師，除了新生兒的專屬照片外，特別加入爸爸媽媽一起拍攝，以生活感的角度出發拍出細膩的作品。攝影師和安撫師都是經驗老到的專家，寶寶一下就能進入狀態，如果不希望寶寶剛出生就外出，也可以請團隊到府服務，成品一樣讓人滿意喔！ 台北寶寶寫真推薦｜9.PM baby 攝影 團隊曾幫藝人蔡阿嘎的小兒子蔡波能拍攝新生兒攝影，其攝影作品充滿了幽默的戲劇風格，可愛的寶寶們各各成為短劇的主角，呈現出的照片則會令人嘴角上揚、會心一笑。 （圖片來源：PM BABY授權使用） （圖片來源：PM BABY授權使用） （圖片來源：PM BABY授權使用） 台北寶寶寫真推薦｜10.小詩琦映像館 場景佈置及寶寶的造型有多元的變化，專業攝影師與安撫師的配合完成了許多溫馨的作品，就連現場的音樂及氣氛都營造地很完美呢！ 台北寶寶寫真推薦｜11.泡泡糖 Bubble Candy 提供全台唯一新生兒引導師服務，讓爹地、媽咪在拍攝當下可以更安心放鬆的全程參與，不再手忙腳亂，讓小Baby能更輕鬆自在的完成影像紀實。寫真風格多元，拍起來特別有紀念價值。 （圖片來源：泡泡糖 Bubble Candy 授權使用） （圖片來源：泡泡糖 Bubble Candy 授權使用） （圖片來源：泡泡糖 Bubble Candy 授權使用） 以上就是這次介紹的11個新生兒團隊啦~小提醒當寶寶在拍攝時，爸爸媽媽一定都要在身邊陪伴，讓小主角能擁有滿滿的安全感，即便是新生兒也是一樣，對於全程參與過程的父母來說也是一種很棒的回憶喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 延伸閱讀：更多關於新生兒的文章 👉🏻最齊全新生兒用品推薦！新手爸媽都必備的20大商品清單，做好萬全的育兒準備~ 👉🏻寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 👉🏻新生兒冷知識：嬰兒出生時，醫院為什麼只留腳印不留手印？原來是因為這樣！ 撰文編輯 #SSA #寶寶寫真 #寶寶攝影 #新生兒寫真 #新生兒攝影 

WOW台韓女孩大不同｜超準韓國血型人格特質

封面圖片來源: 許瑋甯 @anno8o7｜鄭秀晶 @vousmevoyez <br> 👉星座 VS 塔羅牌&血型 相信台灣女孩一定多少對星座都有研究，每當遇到一個曖昧對象，肯定要搜一下星座看看他的個性如何。相較於韓國人他們比較不是那麼關心星座，韓國年輕人近年來喜愛塔羅牌，很喜歡好朋友約著一起去算塔羅，讓老師算算到底誰才是真命天子。稍有年紀的韓國人（這是史考特說的XDDD... 別罵卷妮呦），而是會注意對方的血型喔！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 以下是「韓國血型人格特質」給大家參考看看 A型 1. 很會安排時間，較有計畫性 2. 容易多愁善感 3. 很會照顧人 4. 相信親近自己的人 5. 很容易吃醋還有嫉妒別人 B型 1. 具有責任感 2. 容易沈浸在自己的世界 3. 對於自己的目標，一定會努力達成 4. 肚子餓容易有脾氣 5. 會有復仇之心 AB型 1. 充滿創造力 2. 隱藏自己的脆弱 3. 認定後的朋友就是一輩子 4. 愛恨分明 5. 喜歡撒嬌 O型 1. 個性溫和直率開朗 2. 重義氣 3. 有領導風範 4. 堅持自己所認定的事 5. 不喜歡被無視 👉出門前一定要洗頭 女孩一定都知道，一大早起床已經很累了，還要趕快換洗準備好多東西，沒想到韓國女孩還要洗頭?! 原來他們覺得洗過頭後比較容易做造型，這樣才能美美的出門，但是韓國早上的街頭，其實常常可以看到超濕的頭髮，一方面是因為韓國天氣比較乾燥，也覺得吹頭髮很傷髮質，所以他們覺得用毛巾擦一擦頭髮，很快就會乾了，另一方面其實是因為時間沒抓好，所以只好頭髮濕濕就趕快出門啦! 👉喝冰開水 一般我們中醫只要講到喝冰開水，都會覺得有傷身的觀念，韓國人並沒有覺得喝冰水會容易有虛寒體質，因為韓國飲食運用大量泡菜、大醬、大蒜和薑等等食材，可以達到驅寒效果，因此可以中和掉體內涼性的狀態 👉化妝文化 韓國女孩出門一定要化妝，有的孩子倒垃圾也要至少畫個口紅，這點或許跟韓國的職場文化有很大的關係，韓國文化非常注重外表，甚至大家都知道的潛規則，只要長得好看的人，他們天生所擁有的機會就比其他人多，真的是很辛苦的文化呀！相較之下，台灣人就比較自由，需不需要化妝取決於產業別的要求 👉什麼？！這個也要報備 根據史考特的說明，韓國女孩會比較嚴格一些，如果是跟朋友有約，就需要報備去哪一間餐廳，如果有續攤一定要傳訊息告知，如果沒有消息被發現後，肯定會有爭執，可見韓國女孩的掌控慾較微強烈，相比於台灣女孩，就給彼此比較多自由的空間 👉好多好多的節日 100、200、300天⋯ 一週年、二週年⋯ 情人節還有生日⋯ 到底有多少節日要過?! 韓國情侶間有好多的慶祝日，並且彼此要準備禮物或者互相請吃飯，如果不小心忘記節日了⋯ 那就要倒大楣啦！可能會被對方指責不重視不夠細心，真的要小心算好日子！台灣的戀愛文化裡就沒有那麼多的節日需要準備，一般就是生日、週年及情人節，甚至很多情侶都沒有注重在過節日 👉台灣人真好親近 最後一點史考特告訴卷妮，他覺得台灣人無論是男孩或女孩，真的都很親切，而且不會有距離感，台灣人真的很願意幫助別人，並且是沒有心機的那種，也不會有很多小動作，很能夠掏心掏肺的彼此交流，身為台灣人的卷妮真心深感驕傲呀！ 不同的文化背景當然有不同的習慣，不能說到底怎麼樣才是最好的，尊重彼此的文化才是最棒的喔！ <br> 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉韓國오빠怎麼告白 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 <br> #異國戀 #卑鄙夫婦 #야비부부 #韓國男友 #磨合 #couple #longdistance #internationalcouple #遠距離 #韓男 #異地戀 #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #p台韓大不同 #台韓情侶 #戀愛中成長 #文化 #相處 #韓國人 #練習愛情 #互相 #學習 #愛人 #差異 #熱戀 #戀愛中 #情侶 #台韓 #愛情

《聽見歌再唱》引人省思的三大觀點分析！

整部電影的重點就是這次Ella真的好正經。（並不是 從S.H.E時代就喜歡Ella的我，看到Ella難得回台灣演戲，讓我打破之前說什麼疫情期間還是不要去看電影的信念，和嵐嵐一起乖乖戴著口罩在電影院看了一個多小時的電影。 聽見歌再唱在演什麼？ 簡單來說就是，一個因為學生人數太少而即將被廢校的學校，為了不被廢校，而想辦法找出學校特色避免被廢校的故事。 其實我一直不知道為什麼要取名為聽見歌再唱，後來經過我們的討論後，嵐嵐突然想到，「電影裡曾說，布農族唱歌是用耳朵聽，然後再唱。」所以才叫聽見歌再唱。 劇透時間～！ 電影一開始就出現與都市截然不同的景色，山中的風景感覺不管哪個角度拍起來都超美的，還有極具台灣特色的鐵皮屋一出現就超有親切感，以真實地場景揭開了電影的序幕！ 後來還藉由方老師到每一個人的家叫學生起床，自然地介紹老師與學生的名字，也呈現出方老師與每個人的相處模式與個性。 這邊我覺得很細膩的細節是，你會發現方老師跟家長講話是用族語，但跟小孩講話卻是用國語。（這顯示了小孩可能不太會說族語＞＜ 雖然這部沒有我預估的那樣好笑，我還以為會像新兵日記那樣，有很多會笑到肚子痛的笑點，但其實還好，大多時候都只是會心一笑而已。 （也可能是因為平日人比較少，只有六個人進電影院看的關係ＸＤ 不過感動程度真的是超出我的預期，不僅在一開始聽到布農族的歌聲就覺得很感動，後期老師被學生催著上學那段更是沒有忍住眼淚就會掉下來那種程度。 看完電影回家時，我跟嵐嵐討論了很多電影想傳達的幾個面向。 教育方式 因為方老師是體育老師的關係，再加上曾經參加軍歌比賽獲得第一名的經驗，使他以有點軍事化的方式去教導學生唱歌。 這明顯跟黃老師的教育方式天差地遠，但經過兩人的溝通後，方老師也願意改變自己的教育模式，讓學生以正確的方式學習唱歌。 資源分配 布農族學生去參加比賽的時候，可以很明顯發現他們跟都市學生有強烈的對比。 都市學生在穿搭上精心打扮，全班穿一樣的服裝、梳理一樣的髮型，展現一致性。 而且都市學生還散發著一股謎之自信，在比賽時還有一些好像很厲害的手勢（？），一看就知道參加過多場比賽，根本是有備而來。 相較之下，布農族學生打扮較為樸素，還有著第一次來城市比賽的青澀，都顯現出與都市學生的不同之處，也顯示了城鄉差距的問題。 自我認同 一開始學生不會說族語，隱晦地表達了布農族學生跟平地人使用相同的語言。而後來學生所說的，「我們跟他們不一樣，他們是正確的，我們是錯誤的。」從這句話來看，也可以反過來講成「學生想要跟平地人一樣」。 所以這時的自我認同是希望唱出跟平地人一樣的歌聲。 後來家長開始教學生們唱布農族的歌曲，漸漸建立了文化認同，開始找到屬於自己的發聲方式，唱出了自己的歌聲。 這告訴了我們，你不需要跟別人一樣，你的不一樣就是你最大的特色。 聽見歌再唱的數位原聲帶也已經在各大音樂平台發行囉，不知道之後會不會有實體專輯呢(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 我知道你們懶得找，所以這裡附上各大音樂平台連結給你們👇 https://perfectsound.lnk.to/LISTENBEFOREYOUSING

怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！

在孕期，和胎寶寶的互動不僅能加深情感聯繫，還能促進寶寶的發展。雖然寶寶還在母體內，但他們能感知外界的聲音和動作。通過簡單的遊戲和互動，寶寶會開心地作出反應，讓媽媽感受到更多的喜悅。本文將介紹5個簡單的小技巧，幫助孕媽咪和寶寶一起開心玩耍。快來收藏這些方法，讓這段特別的孕期更有趣！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜1、改變姿勢或輕微的搖動 當媽媽站起來或坐下時，稍微有些變動會讓寶寶感覺到不一樣的重力和運動，這樣寶寶可能會開始踢踢、轉動，像是和媽媽“玩”一樣。例如，輕微的搖擺或慢慢地轉動身體，這些動作不會對寶寶造成不適，反而可能讓他感受到穩定的運動，進而產生胎動。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜2、輕輕拍打肚皮 用手輕輕拍打或者按摩肚皮，有時候會引發寶寶的反應。胎寶寶會覺得這種輕微的觸碰像是在和他互動，有時候甚至會輕輕地踢回來，像在跟你玩。當你發現寶寶有反應時，也可以繼續進行，這樣的互動會讓寶寶感覺到安全和關愛。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜3、用語音和寶寶互動 儘管胎寶寶還聽不懂語言，但他能聽到你說話的聲音。如果你靠近肚皮，和寶寶說話或輕唱歌，這樣可以刺激寶寶的聽覺，讓他有反應。寶寶可能會在聽到媽媽的聲音時作出微妙的動作，比如踢踢或者轉動，這也是一種互動的方式。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜4、輕柔的搖籃舞姿勢 有些孕婦喜歡用輕微的搖擺姿勢，例如像搖籃的動作，這種輕柔的上下搖動有時候會讓寶寶感覺到穩定和舒適，像在跟媽媽一起輕鬆搖擺。這類的運動會讓寶寶感受到“遊戲”的節奏，尤其在晚上的時候，這樣的姿勢能幫助寶寶安靜下來。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶遊戲｜5、做深呼吸和放鬆 當媽媽做深呼吸或是放鬆的瑜伽姿勢時，寶寶也會感受到這些動作帶來的輕微變化。放鬆的呼吸或緩慢的身體動作可能會讓寶寶感到安定，進而進行一些輕微的胎動反應，這對寶寶來說也像是一種溝通。 （圖片來源：AdobeStock） 透過這些簡單的互動和遊戲技巧，孕媽咪不僅能增進與胎寶寶的情感連結，還能幫助寶寶在母體內感受到愛與關懷。每一個小小的動作，都可能成為你和寶寶之間珍貴的回憶。記得，無論寶寶在肚子裡還是出生後，與媽媽的聯繫始終是他們成長過程中最重要的部分。希望這些小技巧能為你的孕期增添更多的快樂與溫馨，讓你和寶寶的每一天都充滿愛與歡笑。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #懷孕 #胎寶寶 #親子互動 

跟著他就會贏！盤點8位超高顏值律師，找他們辯護養眼又可靠！

撰文編輯＃日本愛好者 春季日劇即將登場，有沒有哪一部是你最期待的呢？2018年翻拍的《SUITS無照律師》在今年再次回歸，不僅有第一季主要演員，還添加了其他新角色，期待度整個破表，除了期待故事之外，劇中角色的顏值也是看點之一，中島裕翔飾演的新人律師整個抓住大姊姊們的心，讓人欲罷不能！不過話說之前演出帥律師的角色還真不少，什麼類型都有，所以這次就來盤點大家心目中最帥的律師，你喜歡的帥律師是否上榜呢？ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ 1. 中島裕翔《SUITS無照律師》 善解人意的大貴(中島裕翔飾)擁有超強的記憶能力，只要看過一次就不會忘記，因為想幫奶奶賺取生活費，誤入歧途做了犯法的事情害他永遠不能參加司法考試，直到遇見甲斐律師(織田裕二飾)之後，才開啟他的(偽)律師事業。 👉【2020春季日劇】半澤直樹＆石原強勢回歸！開播日期、卡司統整，你要追哪一部？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然看似天真單純，不過腦袋其實很厲害，講一遍就能融會貫通，是個很聰明的天才，而且正義感十足，對於需要幫助的人無法拋下他們不管，會盡自己所能做到最好，責任感強的大貴，如今將從美國凱旋歸來，究竟還會發生什麼棘手的事，詳情就等播出啦! (圖片來源：yahoo.co.jp) 2. 松本潤《99.9不可能的翻案》 因為爸爸被誣陷成犯人，在監獄裡死亡之後，深山大翔(松本潤飾)毅然決然成為刑事律師，追求每件事情背後的真相，即使只有0.01的可能性也要盡全力去做，不放過任何細節，因為爸爸是廚師的關係，身上總是帶著自製調味料，而且也會靠著煮菜去思考每個事件的脈絡。 👉行走的發電機就是他！每部戲都在傳緋聞，你能不被他電嗎？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 個性怪異，愛說冷笑話，總是搭配藍色套裝以及咖啡色後背包，有時大家會被深山律師惡作劇般的笑容給逗得哈哈大笑，是個超級有趣且有才華的律師呢! (圖片來源：yahoo.co.jp) 3. 坂口健太郎《Innocence~冤罪律師~》 很少看過頭髮這麼雜亂的坂口，在劇裡飾演的是借用科學家的力量，再憑藉著自己找尋的線索及證據破案的刑事律師，穿著總是不修邊幅，桌子一堆像山一樣高的資料，甚至還住在事務所裡，很難想像他的父親是權位崇高的檢察官，因為過去的某個事件，讓黑川(坂口健太郎飾)決定從工學部轉到法學部成為一名律師，像是反抗父親一般，專替冤枉的委託人發聲。 👉當年迷倒少女的日劇男神TOP11！別說你不認識他們，到今天還是帥度破表 (圖片來源：yahoo.co.jp) 明明是帥哥一枚，但卻不愛打扮，每天都穿差不多款式的衣服，常常沒錢餓肚子，但是笑起來依舊有破壞力，尤其打官司時穿的西裝造型，更是帥氣破表，能展現他修長的好身材啊! (圖片來源：yahoo.co.jp) 4. 中川大志 《醜聞專門律師 QUEEN》 雖然哈佛大學畢業，但在事務所裡像是被使喚的小弟一樣，也許是年紀較輕的關係，常被大姊姊們給捉弄，外表乾淨穿著時髦，總是一副愛耍帥的樣子，但卻常常出槌，不知為何有種在搞笑的感覺，可是在工作時，非常的投入，那認真的眼神，忍不住讓大姊姊們被俘虜！ 👉盤點10部懷舊日劇，百看不厭的青春與回憶，你最愛哪一部？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 5. 岡田將生 《王牌大律師2》 原是檢察官的他，轉行成為律師為人民服務，也許是從小在海外生活的關係，外表跟穿搭像是歐美風格，俐落、大方，說話總是會參雜幾句英文，原本笑容就具有殺傷力，更何況他的氣場，講話又有說服力，很容易讓大家陷進去，還被封了「萬人迷」的稱號，這麼帥氣的岡田將生，大概也只有在這齣日劇才看得到啦! 👉盤點日劇夢幻CP，高顏值組合＆假戲真做都有，哪一對是你的最愛？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 6. 瀧澤秀明 《家族之旅路~被家人殺害和殺害家人的男人們》 已經退居幕後的Takki君，在先前的日劇也有演過律師呢!飾演在法律事務所工作的菁英律師-淺利佑介(瀧澤秀明飾)，因為一名女子的委託，發現她要辯護的對象是30年前殺害佑介家人的犯人，只是在他追查之下，才發現事件背後所隱藏的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 個性相當單純，雖然面對殺害他家人的犯人有強烈敵意，但具有正義感的他，仍然盡全力查尋事件的背後，是位優秀的好青年。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 7. 向井理 《Legal V～前律師·小鳥遊翔子～》 一向給人冷酷印象的海崎律師(向井理飾)，是赫赫有名的大型法律事務所的金牌律師，有他在什麼樣的艱難案件都能迎刃而解，除了碰上小島遊之外。跟小島遊(米倉涼子飾)是前任男女朋友關係，因為自己的野心，一度喪失身為律師的公正，後來靠著小島遊給予的信任，讓他回歸初衷，翻轉法庭上製造的偽證，最後的笑容看起來非常甜，像個大男孩一樣。 👉根本雙胞胎！「長超像」的日本撞臉明星，你分得出來嗎？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 8. 小泉孝太郎 《The Good Wife》 簡直就是暖男無誤！待人和善的多田律師(小泉孝太郎飾)，在女主角杏子(常盤貴子飾)遇到困難時伸出援手，邀請她進入他自己做為代表的事務所裡工作，除了肯定杏子工作上的評價之外，從大學時代就一直愛慕著她，保持單身的狀態之下，還時時給女主角陪伴與支持，無怨無悔及不求回報的態度實在是太讓人感到窩心了! 👉醫生請救我的心臟！盤點日劇8位醫生帥哥，看到他們病就好一半了！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 除此之外，個性體貼溫柔，對員工很有包容力，適時給予大家幫助與意見，認真負責，很受委託人信賴，這麼完美的男人，大概全世界只有少數幾個吧！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 不知道妳喜歡的帥律師有沒有在榜上呢？除了Suits第二季還未開播之外，其他都可以在網路上看得到了，如果想沉浸在帥哥律師認真為委託人奔波的話，這幾部日劇是不錯的選擇喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #99.9不可能的翻案 #Innocence~冤罪律師~ #LegalV～前律師小鳥遊翔子～ #SUITS無照律師 #Takki #TheGoodWife #中島裕翔 #中川大志 #向井理 #坂口健太郎 #多田 #大貴 #家族之旅路~被家人殺害和殺害家人的男人們 #小島遊 #小泉孝太郎 #岡田將生 #常盤貴子 #日劇 #日本 #杏子 #松本潤 #海崎 #深山大翔 #淺利佑介 #瀧澤秀明 #王牌大律師2 #生活娛樂 #甲斐 #米倉涼子 #織田裕二 #醜聞專門律師QUEEN #黑川 

【精選】全台10大彩虹打卡點，讓你的版面繽紛起來，快點來拍光記憶體吧

蝦咪！不會修圖、也不懂攝影，但又想拍如神等級的網美照？那我們就從最好拍的景點開始吧，繽紛的色彩加上晴天的陽光，宛如被彩虹環繞般夢幻，象徵著希望的彩虹，療癒內心也帶來能量，國內10處初階網美熱門打卡地，快趁著暑假來收集吧！ 新北｜中港大排親水步道 新莊中港大排清水步道經過整修，變成了城市中的一塊清水綠地，就像台中柳川的步道，可以漫步在河川旁，可愛的海洋風壁畫、彩色樂高小橋、彩虹橋都是熱門的打卡點。 除了大面積的壁畫，草叢中還隱藏了不少小動物的插畫，下次到訪時，也可以找找這些小動物的身影喔！ Info. 地址：新北市新莊區中華路二段116號 新北｜板橋第一運動場 別以為彩虹就要配少女咖啡廳，板橋第一運動場上四周的看台，環狀的彩虹樓梯，從運動場中央往四周望，就會有被彩虹圍繞的感覺。運動場上的彩虹比起少女感，還多了更多的活力，連到這裡運動，心情都會莫名開心。 Info. 地址：新北市板橋區漢生東路278號 新竹｜巨埔休閒生態農場 看見顏色繽紛可愛的水管屋，你第一秒會想到的是在水管裡躲胖虎的大雄，還是走捷徑的馬力歐呢？這一根根的水管其實都是用餐區，除了拍照，還能在裡面享用巨埔農場栽種的無毒蔬果做成的餐點。 不能錯過的還有招牌彩虹水管隧道跟季節限定的風鈴木，記得明年3、4月一定要來欣賞盛開的風鈴木，夢幻程度可一點不輸櫻花。 Info. 地址：新竹縣新埔鎮新龍路752巷2號 開放時間：咖啡廳─週三~週日10:00~18:00 彩虹館吳校長科學農場─週六、週日及國定假日09:30~17:00 新竹｜仨宅吐司 這家位於新豐鄉的可愛店家「仨宅吐司」，店內最吸引人的莫過於這道七彩的高牆，而且仔細一看後會發現，他們竟然是由吐司拼成的，超級可愛！店家真的很有創意，也成功吸引不少人來打卡用餐。 當然來到這裡除了拍美照之外，店內空間大、採光明亮，服務也很熱情，整體用餐環境是舒適的。此外，餐點的份量很大，CP值算高！不少人推薦甜口味的厚片，有到附近玩的人不妨可以嘗試看看這家唷！ Info. 地址：新竹縣新豐鄉康樂路一段350號 台中｜彩虹山舍 童趣滿分的彩虹山舍，是間景觀餐廳也是民宿，門口的彩虹蠟筆圍欄，以及最顯眼的巨大迷你裙長腿裝置藝術，超適合來幾張惡趣味的照片，前往餐廳的路上還能踩著鋼琴和音符組成的階梯，帶小孩來也很OK。 白天眺望山景，而到了晚上，園區點上燈，也別有一番風味，不論是來享用晚餐還是留宿都能看見彩虹山舍的不同魅力。 Info. 地址：台中市石岡區和盛街南眉巷10號 營業時間：周三~周四、周日11:30~20:30；周五~周六11:30~21:00（周一、周二公休） 彰化｜茉莉花壇夢想館 用有茉莉花故鄉之稱的彰化花壇鄉，打造的觀光博物館，粉嫩的彩繪外觀、帶有微微歐風的小屋，一邊是小風車點綴的彩虹隧道，吸睛度高。 Info. 地址：彰化縣花壇鄉花壇街273號 開放時間：09:00~18:00 彰化｜興麥蛋捲烘焙王國觀光工廠 這家位於彰化的興麥蛋捲烘焙王國觀光工廠，裡頭有超可愛的七彩旋轉樓梯，當然來到烘焙房，一定要試試看自己動手做高點啦！有興趣的朋友可以來體驗看看唷。 Info. 地址：彰化縣線西鄉和線路741巷5號 開放時間：9:00-18:00 雲林｜水漾森林教堂 有伴的女孩們，請一定要帶男友老公來朝聖！因為改版後的水漾森林教堂真的超好拍！除了原本舊有的白色教堂、紫藤花彩虹隧道和粉紅城堡，超大的水上造景結合愛情元素，停留在「520」的時鐘，以及大大的愛心I LOVE YOU，只要登上一旁的觀景台俯拍，就能全部GET。 園區內最夯的水漾迷霧彩虹橋，每隔一段時間會固定噴出水霧，不要只知道能降溫，趁這時候拍照，能拍出朦朧效果，搭配頭上的紫藤花，這一拍仙氣都出來了。 Info. 地址：雲林縣古坑鄉湳仔村湳仔49號 開放時間：10:00~18:00（周二、周三公休） 台南｜新營美術園區 如果是五月天粉絲的朋友一定都知道，新營美術園區設置了許的STAYREAL不二良小鼠公仔作造景，但不是五迷沒關係，一公里長的彩虹長廊，延著散步或騎腳踏車都是不錯的選擇，不但拍照好看，繽紛的顏色看著心情也會繽紛起來。 加碼透露，新營美術園區還種植了新品種的花旗木，外表與櫻花相似，每年3～4月下旬是最佳觀賞時機。 Info. 地址：台南市新營區民生路上 高雄｜旗津彩虹教堂 旗津除了老街，這裡還有個婚紗攝影的熱門景點，同時也是深受大家喜愛的打卡地標旗津彩虹教堂，可以從坐捷運到西子灣站後，坐渡輪到旗津後，就可以欣賞的一系列的旗津造景，附近也有免費停車場，開車前往也很方便呢！ Info. 地址：高雄市旗津區旗津三路990號 屏東｜青創聚落 聚集了時下流行的文創、美食元素，由53個貨櫃屋群打造的屏東青創聚落，是屏東縣政府為讓青年返鄉深耕而特別設置的夢想園地，很適合假日午後來逛逛市集、支持一下創業者。 不只好逛，這裡也超好拍，園區內設有大型旋轉溜滑梯，看到的大小朋友可都玩瘋了，不過必拍的還是彩虹貨櫃隧道啦~青創聚落的地標可不能錯過。 Info. 地址：屏東縣屏東市勝利路77號 開放時間：14:00~21:00（周一公休） 桃園｜G10 GO貨櫃市集 才開幕沒多久就換新裝亮相的貨櫃群，不但有女孩們最愛的彩色貨櫃可以當背景，還加入了愛麗絲夢遊仙境和獨角獸元素，使市集多了童話的夢幻感，這裡有著不同風格彩繪貨櫃，讓大家拍個過癮。 傍晚才開始營業的市集餐廳，販售小點心和簡餐，下午拍完照剛好能直接在這填飽肚子。 Info. 地址：桃園市桃園區大興西路一段272號 開放時間：周二~周五17:00~22:00；周六~周日11:00~22:00（周一公休） 👉【新北】環狀線一日遊攻略！從夕陽到夜景，景點美食通通有 👉野餐也要很浮誇！盤點全台TOP7夢幻帳篷野餐地點，約姐妹拍美照囉 #G10 GO!桃園貨櫃市集 #中港大排親水步道 #台中彩虹山舍 #巨埔休閒生態農場 #新營美術園區 #暑假景點 #板橋第一運動場 #水漾森林教堂 #波波打卡 #茉莉花壇夢想館 #貨櫃屋 #青創聚落 

短時間再訪【美利河】依舊享有CP值破表的用餐體驗

「你還記得上次在短短兩天內就造訪同一間餐廳是什麼時候嗎?」 我指的是餐廳喔! 不是便當店或早餐店那種每天都會填飽肚子的店家喔! 我的經驗就發生在昨天晚上… 朝思暮想著他們家的嫩牛肉，因為沒辦法隨時都衝去台南喝阿村牛肉湯 想要吃到溫體牛等級的嫩牛同時配上麵食料理我目前只想到這了 上次來是直接點酸辣口味，沒什麼仔細看菜單 (菜單圖片:https://imgur.com/EWPeKPF) (菜單圖片:https://imgur.com/CRekWxG) 這次仔細看了一番才發現原來出了好多口味 雖然沒有牛肉(?) 但我最後對咖哩口味特別有興趣，所以這次又放過原味經典一馬了(其實是想給自己下次機會再來享受，呵呵) 晚上的美利河門庭若市 (人潮圖片:https://imgur.com/undefined) 這次跟到滿300送300(超值)的活動，點了一堆餐 (點餐圖片:https://imgur.com/XrIaASP) 我自己吃的是咖哩魚丸河粉(NT.140) (魚丸圖片:https://imgur.com/13FJmez) (河粉圖片:https://imgur.com/fZY3qet) ✍🏼湯底的部分咖哩味道濃厚，可以感受到清湯跟咖哩的結合非常順暢，以同等價位的餐點來說完全喝不出粉的感覺，許多店家百元初頭的餐點都會使用低廉的咖哩粉去處理，但美利河咖哩中的茴香、薑黃、胡椒與辣度比例恰到好處。 ✍🏼內料的部分油豆腐算是有嚼勁的那種；魚丸部分據說是新品，不會過於Q彈算是大眾都能接受的口感 ✍🏼河粉在湯頭的滋養下帶上一層淺黃色澤，除了依舊滑順外多了一股咖哩香氣，表現出眾 ✍🏼其餘小菜像泰式奶茶、蝦捲等依然值得再購，這次本來要嘗試的鮮蝦豬肉米紙捲竟然賣完了，越式炸春捲表現可圈可點，算是比較清爽的口味，沾上類似月亮蝦餅的甜雞醬搭配剛剛好 另外分享一下 (優惠券:https://imgur.com/undefined) 這張劵到五月底前只要出示都能直接使用，可以依自己點餐的狀況評估 -總結💡 咖哩湯底的表現非常出眾，撇除店內活動多省了300元外，能用140元的價格吃到這種等級的咖哩湯麵可說非常罕見，新品魚丸系列值得嘗試，美利河在我心中就是一間CP值極高的越式餐廳 -店家資訊 店名:美利河-美式越南料理 地址:新竹縣竹北市文田街15號1樓 營業:11:00-15:00；17:00-20:30 電話:03-558-3386 

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／徐若瑄facebook 還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重，日前才歡度42歲生日的她，又為了完美體態開始進行飲食瘦身法，目標是18天減掉3kg，一起學習她怎麼吃，回歸女神般的體態線條。 女明星要有超乎常人的決心魄力 早餐一定要吃到有飽足感，當妳早上吃飽，心情好也會帶動好氣色。雖然說是減肥但是營養一定要夠，才能瘦的美。白天要吃澱粉，澱粉只限於好的澱粉，例如：地瓜，精緻澱粉如麵包、麵條、白米飯都要禁止，像是早上我吃無油「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」的話，大量的綠色蔬菜就留在中午、晚上吃，瘦身時的菜單要有一點點巧思，我不會以一餐的比例來看，而是抓一天的量和比例，不去精算卡路里，基本就是戒糖、零食，低糖不甜的水果我也會留在白天吃。 減肥也要有「歡喜心」，搭配運動身體線條才會緊 除了飲食控制外，一週最少4天的跑步或運動是一定要的，我跑步一定要配合肌力訓練，線條才會結實！今天的午餐「煎鮭魚&清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、香菇」加一點鹽&黑胡椒，上面再放一大塊我愛辣味明太子！味道就不孤獨了，就算要瘦也得要吃得開心，減肥要有歡喜心也是很重要的，這樣才會美美的喔！ 瘦身「苦中作樂」，給自己一點安慰才有信心走下去 午餐雖然是吃沙拉，不過菜色也是非常精彩呢！「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片沙拉」加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁(椰子油也不錯喔)！真的就很有飽足感，記得減肥不能餓肚子，開心很重要，重要的是吃對東西！而最上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果！我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的(笑) 晚上要早點睡，餓了就喝杯開水乾下去 面對我的最愛之一「方塊酥」，我立刻決定放下手邊的事，乾掉一杯水、立刻逃回房間去睡覺！我就安全了！！減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 回歸前激瘦！公開韓國女偶像IU、Girl's Day、Apink的速效剷肉菜單 女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #徐若瑄 #瘦身 #食譜 

肚子搜尋結果

「塑身」告別虎背熊腰量身打造 // HEBEN赫本健康精品塑身衣

「塑身」告別虎背熊腰量身打造 // HEBEN赫本健康精品塑身衣

🏷不想繼續在無趣的生活中打轉？「微精通」的生活藝術拯救你！

🏷不想繼續在無趣的生活中打轉？「微精通」的生活藝術拯救你！

可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！

可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！

WOW台韓女孩大不同｜超準韓國血型人格特質

WOW台韓女孩大不同｜超準韓國血型人格特質

《聽見歌再唱》引人省思的三大觀點分析！

《聽見歌再唱》引人省思的三大觀點分析！

怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！

怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！

跟著他就會贏！盤點8位超高顏值律師，找他們辯護養眼又可靠！

跟著他就會贏！盤點8位超高顏值律師，找他們辯護養眼又可靠！

【精選】全台10大彩虹打卡點，讓你的版面繽紛起來，快點來拍光記憶體吧

【精選】全台10大彩虹打卡點，讓你的版面繽紛起來，快點來拍光記憶體吧

短時間再訪【美利河】依舊享有CP值破表的用餐體驗

短時間再訪【美利河】依舊享有CP值破表的用餐體驗

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！