【愛情靈藥】你的愛情是加分制還是扣分制？

一場失敗的愛情總是可以讓你體悟到人生的道理，那很多場失敗的愛情就可以讓你變成智慧百科全書。最近總是千言萬語像卡在喉嚨的刺，好像說出來了但總覺得辭不達意，朋友告訴我說「當曖昧對象表現的不是自己要的，期望值就會瞬間降低。」乍聽之下好像沒什麼問題，但問題就在於「期望值」？我聽了滿頭霧水 我心裡的OS:為什麼對一個剛認識的陌生人有期望？媽媽沒說過不要輕易相信陌生人嗎？所以我問了他依據什麼來判定對這個新對象的期望，他舉例：是單身先+50% 文字聊天熱絡+20% 可以見面+15%和後續互動後再決定加分還是扣分。但通常都是「扣分」比較多，對於一個還沒有深入認識的人來說，分數真的太高了，這不公平，好像隨時隨地都可以原地結婚，但對對方而言你也是85%嗎？我心裡巨大的問號 好像也悟出了一個道理，所以失敗的曖昧關係都是出自於過高的期望值，在沒有好好透過聊天互動了解彼此就先給予一個期望分數，導致對方若有任何令自己不滿意的舉動都會直接給予扣分。但這樣比較偏頗及片面的了解，除了造成心態上的轉變進而影響互動關係。 其實簡單來說你們就是陌生人，就算再有好感也不一定成為交往對象，想交往還要有交集、有交集還要有互動、有互動還要確定彼此三觀適不適合，然後透過相處的品質來決定這個對象是不是更有機會曖昧或交往。 如果以我的方法，我是「加分制」的：一開始都是從0開始，是好感對象20% 文字聊天熱絡+5%實際見面互動良好+10% 持續保持互動且愉快 +15%= 50% 晉升曖昧對象，50%也代表有了交往的可能性。這樣一來其實沒有什麼期望值跟失落的問題，只是在進到下一關的門檻對方並沒有達到，所以我們沒有更進一步發展，也有效過濾掉不適合自己的對象。 在踏入正式關係之前也有充份了解對方的時間，不會過度付出真心無法回收，期望值的%數其實也代表了你的重視程度。但是一開始就對一個陌生人如此重視，在邏輯上也是怪怪的？在還沒了解人事物之前，不要先急著判斷，而是花時間在了解對方是否為你所追求的那個他。 練習為別人加分也是一種對關係的正向思考，設定關係停損點，也讓人際互動的關係加深，就算沒辦法成為交往對象，也可以互相學習的過客。

台南市中西區 斯貝蘿手作料理

今天來介紹前幾天去吃的一家餐廳， 這家店叫做 #斯貝蘿手作料理 ，說一下為什麼會來這家店好了，是因為學校有一個報告是要去參訪餐廳，然後很剛好的，朋友認識這家店的老闆，跟他有一些交情，所以就帶我們來這邊囉。 因為報告要照片的關係，所以拍了一些餐廳整體跟料理的照片，一開始看到菜單，價錢感覺稍高了一些，不過實際看到料理，以及品嚐過料理後，我認為是符合這個價錢的。 餐點份量足夠，義大利麵、披薩都很美味，濃湯也很好喝，在跟老闆聊天的感覺上，他非常用心的經營這家店，以及對料理都有他的堅持。 廚房是開放式的，也就是可以一邊跟他聊天，一邊參與烹調的整個過程，座位區大概容納4~5組的客人，要來之前建議可以先打電話預約。 這家店的地址在: 台南市中西區民權路一段279號 電話在這:0929927566 #台南 #台南美食 #西餐 #義大利麵 #披薩 #波波黛莉的異想世界 #菜鳥廚師阿杰 #popdaily

思考日記【十】科技冷漠已經讓妳忘記友情也是需要認真經營嗎？不要看著IG限動來了解我。

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 筆者前言：最近偶爾心情不好時，打開line、IG想找人聊天，即使我有幾個知心的閨蜜可以留言給對方，也知道對方有空就會回我，但我依然選擇保持沉默自己消化掉負面的情緒，更奇怪的是我不喜歡直接打電話去說這些，因為這些事沒有急迫性吧。 以前那些負面的事情就是聊天的內容、分享生活的小部分，但不知道是我覺得抱怨這些事情也於事無補，對於負面情緒不要帶給別人也比較健康，隨著年紀越大，能聽妳說話的朋友好像就越少，想要隨時約出的朋友就更少了，大家都有工作要忙碌、家庭要照顧，冷靜一想不是自己做人失敗，也不是沒人緣，是他們真的約不出來。 科技冷漠不再只是當面 現代科技冷漠不是只有面對面，IG限動只要妳願意隨時發一下，朋友就大概知道妳在哪個城市、過得怎樣、工作順不順利、有沒有健康平安等訊息，甚至少部分人只看動態來判斷妳生活過得爽不爽，但沒有實際知道妳背後有多努力。 就這樣長年下來，朋友之間反而就會少了實際的問候，好像偶爾回妳IG限動狀態幾句就叫關心、有維持感情了，不論是訊息或者直接約出來聊聊天都很少數，就只有真的在意妳的那幾個會約。我甚至有點懷念我學生時期大家有手機，但沒有網路的年代，隨時都會約出來喝茶聊天，交流不同學校發生的事情。 我最近遇到及正在思考的問題 這也許是我最近在思考的難題，我自己也不是個跟誰都能交心的人，所以到新城市1-2年沒交到新的朋友都不意外，但我以前不是這樣的，以前我對誰只要看起來善良而且健談，我都能敞開心防去跟對方認真的交朋友，但職場跟社會就是磨掉妳這些天真的作法，10年來給妳足夠傷害後開始懂得保護自己，搞的神神密密人家也不會有機會講妳什麼了。 於是我特別珍惜舊朋友，如果已經是閨蜜，三天兩頭想到什麼就會聊一下，不用怕尷尬。 我對於有沒有用心經營我跟你/妳之間的友誼關係是這樣界定的 如果曾經很密切的友好過，中間因各種因素沒聯繫，後來又聯絡上了，但關係就沒有以前那麼緊密，也不會是她重要的朋友之一了，這段過程我就必須自己內化那種「原來我在她心中已經沒有那麼重要」的轉化失望的過程，我會自己有點悶有點難過，看著過去照片，然後告訴自己，她不再是妳隨時可以講生活瑣事的對象了，即使她忙完終於想到妳，妳也不用對她那麼熱情了。 日常不用太常聯繫或者見面，但不是那種超過半年一年都不見面，那種不關心我生活、只靠限動知道我近況，我主動邀約多次或者關心都是貼冷屁股的，在我們這個年紀很容易斷捨離，放下的時候都是安靜的、無聲的，失去的本來就不會回來，握在手裡才真的要好好把握。 思考結果 在好幾年前，我就覺得友誼跟愛情一樣只要一方開始沒心，其實感情就漸漸淡去，距離不是問題，永遠都是沒心的問題而已，隨時間累積這想法已被證實是對的。 真正在乎妳的人，跟距離一點關係都沒有，再遠為了見妳幾分鐘也願意打開視訊看妳，不論妳當下美醜，在她眼裡都是最棒的。 而我寫這篇文章，不外乎紀念那些死去的友誼，以及抱有一點幻想對方能想起我。 #維持友情方式 #科技冷漠 #女人心事 #思考人生 #海綿寶寶與派大星 #友誼問題 #斷捨離 #女生友誼 #閨蜜 #保持聯繫 大家對於經營友情有什麼看法呢？有友誼小煩惱，也可以從我ig私訊小盒子跟我聊聊，歡迎留言分享～ 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 上一篇-思考日記【九】愛情長跑，為什麼都會在慢跑中，從絕望裡分手？ 相關文章-思考日記【六】被罷凌的逆襲過程，交友圈變化取決妳自己的斷捨離，朋友不是越久越香。

你常常尷尬到想挖洞躲起來嗎？尷尬癌末期星座Top3，看看你是否這樣？

你常常覺得自己很容易尷尬嗎？不管是跟朋友聊天還是想逗逗男友，結果發現最後得到大家傻眼的反應，然後自己想挖洞躲起來！罹患尷尬癌其實也不全是你的問題，可能也跟你的星座、出生的月份有點關係，所以，要怪就怪媽媽囉？ 😐尷尬癌第三名：金牛座 金牛座感到尷尬的時候，會想辦法轉移話題，但又因為想不出話題，所以常常突然開玩笑，而且是無關緊要的玩笑，弄得全場氣氛瞬間凍結，可能本來大家沒有覺得金牛們正在尷尬癌發作，結果都被他們自己暴露了。 😐尷尬癌第二名：雙魚座 雙魚也是尷尬癌頻頻發作的星座，他們的反應總是讓人摸不著頭緒，有時候他們無緣由的自己陷入尷尬中，身旁的人卻是完全看不懂他們到底在做什麼，雙魚還常常容易把小事化大、弄巧成拙，其實他們壓根沒想過，有些事情就讓它的默默的、靜靜的過去就好了，根本不用想這麼多。 😐尷尬癌第一名：水瓶座 可能連水瓶自己都沒有發現自己尷尬癌這麼嚴重吧！當他們尷尬癌發作時，會陷入一種莫名悲傷的情緒中，但不管旁人怎麼關心，他們也不會說出自己到底怎麼了，這時候不要太驚訝，其實水瓶就是尷尬發作，但又不願意承認而已，沒辦法，水瓶天生就有莫名的優越感，不喜歡被人發現弱點。 不過試著反過來想一下，其實讓人尷尬的人才應該要負責吧！沒事讓場面變得尷尬做什麼？！尷尬癌發作也不是自己願意的啊～

【彩妝】玩妝 人魚眼淚🧜‍♀️

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 這篇文章是純粹想分享這個眼妝😌😌😌 顏色只用到 藍色 紫色 粉色 加閃片眼影 暈染再慢慢疊加🙆🏼‍♀️ 還要再貼上鑽 才更加有感覺 眼線要畫很細 這樣才不會搶走主角 要畫第二次可能也畫不出來哈哈哈 這個眼妝完全是看感覺隨意上色的😂 - 整體畫完的樣子❤️❤️❤️ 使用到的眼影們 都打在下面了👇🏻 眼影盤：NYX彩色盤 眼影蜜：Stila kitten karma 臉上亮粉：Glitter Injections 大顆的鑽貼是在淘寶買的 - 還有誰也喜歡玩眼妝🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 喜歡我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家追蹤起來也可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #眼妝 #彩妝 #眼影 #眼影蜜 #眼影盤

【赤峰街美食】楊枝甘露酒釀雪花冰 多元口感蹦出新滋味

 📍心地日常 台北店 🏠地址：台北市大同區赤峰街49巷6號1樓 ☎️電話：02 2558 8695 ⏰營業時間：12:00~20:00 📣不限時、可充電、店內有可愛狗狗🐶 今天因為學校的研究報告所以到心地日常去做訪談 我們想要瞭解赤峰街的文化轉移 我選定了幾家不同領域的店家 當然也加了點自己的私心 想要做報告順便吃美食😂 才發現心地日常的老闆居然是我的學長！！！ 老闆人超nice 好聊又幽默 和我們做了很多介紹 從一開始是做古著店 到後來轉行賣冰的過程 真的是很有趣的一段經歷！ 最重要的是老闆還請我們吃冰🍧 真的是太開心了👏👏👏 老闆說會選定赤峰街當分店地點是因為這裡的「氛圍」 東區太多逛街的人 西門町太多人 信義區太貴 赤峰街為什麼會被人說是「文青的街」 因為這裡人不多 顧客大多都是篩選過的：喜歡悠閒、慢步調的人們 而且老闆喜歡和人聊天 在赤峰街可以坐在窗邊和客人慢慢聊天也不會以時間壓力 位在十字路口的新地日常 特地選了別人不喜歡的「西曬」位置 因為老闆喜歡太陽 在這個三角窗看著人來人往也是一種小確幸 這裡的光線真的很美 可惜當天下雨 但下雨也有不一樣的風景~~ 這裡的椅子很貼心 打開來可以放東西~~ 店內位置不多 但每一個位置都很舒適不會感到擁擠 老闆在店內放了些原本在古著店賣的小物 喜歡逛小東西的朋友可以來挖寶 貝ㄦ覺得耳環飾品都很可愛❤❤❤ 美麗老闆娘的背影😍 很喜歡這面牆的風格~ 接下來重頭戲來啦~~ 🍧 楊枝甘露酒釀雪花冰 $250 這是一份很有份量的冰品 以港式楊枝甘露作基底 除了將芒果打成泥吃得到整塊芒果 料給的很大方 裡面吃得到地瓜絲、柚子果粒、西谷米、七彩珍珠 每一口都有不同的滋味 柚子果粒和大小珍珠一起品嚐更有層次 整晚冰看起來五彩繽紛的 好吃又好看～ 這不只是一家文青的冰店 更是一種文化傳承的呈現 老闆想將傳統的好味道分享給大家 讓年輕人也能接觸到 所以開了這家店 貝ㄦ完完全全感受到了 也愛上這特別的冰品 我問老闆會部會擔心被其他店取代 老闆說好的東西自然會被留下 我相信這家特別的店會一直在這裡等著大家！ 回訪率：🌝🌝🌝🌝🌝 #中山站美食#中山站#中山捷運站 #中山捷運站美食#中山捷運站餐廳#雙連美食#雙連站美食#雙連捷運站#雙連捷運站美食#赤峰街#赤峰街美食#赤峰街甜點#赤峰街文創#楊枝甘露酒釀雪花冰#楊枝甘露#雪花冰#芒果#芒果冰

越甜蜜嘴越利！8個女友聽到「一秒掉進地獄」對話情境，每句回覆都很想巴下去！

在跟另一半聊天時，因為是很熟的人了，講話也完全沒在客氣，常常聽到很多超刺耳、無釐頭的回覆，不由得翻白眼，心裡產生：你怎麽如此不愛惜生命的想法XD真的很想直接八蕊！這次邱比特蒐集了網友分享，畫出8個情境插圖，一起來看看吧！看看有沒有比你的另一半更誇張？ 1.專情 談戀愛很花錢，你願意為了我花錢嗎？ 我不會花錢，我花心對你～ 2.熟悉的味道 你的頭髮好香啊～ 跟我媽媽的味道一樣！ 3.美麗的誤會 女生長髮飄逸的樣子都好仙～ 這已經是靈異等級了… 4.誰的快樂 寶貝情人節快樂～～（可以有禮物了） 沒有你我更快樂。（更愛錢） 👉曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？ 5.女人的情敵 你不在的時候，沒人陪我好無聊。 你不在的時候，原來這就是自由的感覺啊～ 6.責任？ 有什麼事告訴我，我一定幫你扛！ 幫我扛，體重。 7.青蛙 我的四肢明明很瘦，為什麼只有肚子大大的 原來是青蛙啊 8.所以是誰的錯 對對對，都是我的錯，你都沒有錯！（趕快給我認錯） 阿是是是，你錯你錯（都給你講） 看完以上對話，有沒有曾經也遇到過呢？邱比特覺得青蛙實在太可惡啦！完全是找死行為啊～下次再說話前，記得先想想，不要造成無法挽回的下場啊XD 👉2021必學脫單密技！教你怎麼「7秒進入曖昧」，把握甜甜氛圍抓住彼此眼神～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #交往 #兩性 #地獄回覆 #對話 #情侶 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #理智一秒斷 

網路交友有真愛嗎? 尋愛攻略大公開！

嗨！今天過得好嗎? 我是喬瘋小姐 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 「網路交友有沒有真愛?」應該是眾多想透過交友軟體脫單的善男信女心中的大疑問吧！上一篇文章喬瘋有提到說我就是透過交友軟體找到現在的男友，想當初我也有過這樣的疑問，因此既期待又怕受傷害。 依照我的個人觀察，會使用交友軟體的原因大概分為這幾類人： 一、無聊純交友 二、想開拓人脈(直銷、詐騙通通有) 三、認真想要找男/女朋友 (圖片來源：Pexel) 好的，那進入主題今天就是要來跟大家分享我怎麼在軟體上遇見我男友，以下我將這段路程區分為幾個步驟： 步驟一：挑選適合你的軟體(我走的是認真談感情路線，不約炮) 步驟二：選擇適當的照片(清新自然是最好)、簡單自介要填好(興趣、喜好) 步驟三：多選多聊，避免一下子衝昏頭 (*個人血淚經驗談) 步驟四：聊得來的再換私下的社群聊天軟體 步驟五：大概1-2個禮拜，感覺確定不錯，約見面！ 不過我沒有辦法確認現在的男友是不是真愛，因為真愛對於每個人的定義不一樣，如果你對待對方沒有辦法像你所要求對方的那樣，那就算他是你心目中的真愛，那你也不一定是他的。 再跟大家分享個小故事，我朋友她有個交往7、8年男友，某天她在上班的途中出了一個很嚴重的車禍，頭部受了重傷，身體也受了許多的擦傷，因此住院了好多天。在這段時間，她的家人也北上去照顧她，而她的男友在上班之餘的其他時間，都會來醫院照顧她也一併的照顧她的家人，而讓我真心覺得她真的可以嫁了的原因是... 她在無法自理的這個時候，她男友幫她洗澡、換尿布，這些是多麼不容易的事情，除了自己的母親誰做得到，我無法想出第二個人了！是不是！是不是！ 在擁有愛情的當下，我們應該持續的探索自己與認識對方，溝通磨合都是必經的過程，這樣才會有機會知道你們是不是彼此的真愛。 ★ 小提醒：不要讓「真愛」這個詞困住了，不踏出去愛你是不會懂得的。 ◆如果你喜歡我的分享，請幫我按個愛心給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) ◆我會持續分享關於愛情、親情與自我成長的關係，透過這些關係讓我們更認識自己、遇見更好的自己，如果你也是個想要更了解自己的人，歡迎追蹤我，也許在我走過的路上，你也能獲得一些力量。 ◆最後也歡迎留言跟我聊聊天，如果有機會能幫到你，我也會覺得非常開心。 想更了解更多喬瘋，到這裡↓↓↓ 【關於Miss喬瘋】https://missjoyfeng.com/about/ 【IG追蹤分享日常】https://www.instagram.com/missjoyfeng 【FB粉專點個讚】https://www.facebook.com/missjoyfeng #網路交友#真愛#交友軟體#成功脫單#男朋友#女朋友#戀愛

舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！

在做羞羞的事情時，是不是不知道該怎麼表現才好呢？性愛是愛情中的潤滑劑，當熱戀期的費洛蒙漸漸淡了，性愛能讓彼此從激情中得到刺激與新鮮感，性對男人來說很重要，不只因為舒壓洩慾，也是一種感情經營，性與愛結合，透過性產生更多的愛，但男人對於性的想像是無止境的，而到底該如何滿足呢？把這幾個關鍵學起來，相信他會離不開妳的～ （圖片來源：imdb） 👉🏻Dirty Talk喚起男人心中的野獸！關於愛愛的6個真心話，男友正是這樣想的！ 襲擊他的敏感地帶 其實男人的敏感地帶很多，跟女人差不多，但男人的每個部位敏感程度不同，需要妳好好探索，而他的敏感地帶在哪呢？ 耳朵：用妳的舌尖侵犯他的耳朵，慢慢的濕潤他，口中的熱氣會讓他感受到不一樣的刺激 嘴唇：給他一場法式舌吻，他會迫不及待的想扯開妳的上衣 頸部：親吻頸部，這敏感帶來的搔癢就像觸電般讓他欲罷不能 胸口、乳頭：親吻胸口留下妳的熱情印記，並吸吮他的乳頭，（但有些男生會排斥，可以先試試水溫） 大腿內側：撫摸與親吻能讓他血管噴發 陰囊：這地帶佈滿了神經末梢，輕柔地撫摸能挑起他的慾火 前戲時不要馬上進攻重要部位，欲情故縱的調皮反而更能挑起他的欲望，太急反而壞了好事，嘗試從敏感地帶開始，讓他將慾火累積，等待他開機不會讓妳失望的。 （圖片來源：imdb） 👉🏻就這樣抓住另一半的心！用男人最愛的4種「愛愛姿勢」度過銷魂的夜晚 掌握口愛技巧，讓他非妳不可 很多男人心目中都有專屬的AV女優，成人影片中最常看見的場景就是口愛，因此多數男人對於口愛的幻想與渴望相當大，也就希望另一半能給他這樣的服務。 口愛一開始能利用口水或者潤滑劑讓陰莖達到濕潤，先利用手部按摩陰莖讓他勃起，一開始不急於含住陰莖，可先運用舌頭舔龜頭與包皮繫帶，就像舔冰淇淋一樣的方式，這樣已經能讓另一半舒服到升天了，但動作切記要輕柔～再來就是重頭戲啦，將龜頭含住，頭部慢慢上下擺動，像在吸飲料一樣讓口腔保持真空吸引，但記得不要吸得太大力，不然沒兩下他就會繳械了，口愛並不難，多練習幾次就會讓自己熟練了。 （圖片來源：imdb） 👉🏻拒絕一成不變！老夫老妻也需要新把戲，拋開愛愛SOP，4招讓妳超SEXY～ 角色扮演帶來的視覺效果讓他更愛妳 有遇過另一半要求妳裝扮成老師或護士的經驗嗎？其實角色扮演可以滿足男人對於性的幻想，在性的區塊給另一半最大的驚喜就是角色扮演啦，當他洗澡完，或下班時看到性感的妳等著他，二話不說一定撲倒妳，他也一定會因為妳的用心而更加愛妳的，在聊天時也能主動詢問了解對方的性幻想，自己私下偷偷準備，這樣的驚喜與視覺上帶來的新鮮感，也會降低對方不忠的可能性唷～ （圖片來源：imdb） 👉🏻水中愛愛根本一點都不浪漫！五項缺點突破美好幻想，別傻傻跟著做！ 看到這裡是不是有做好筆記了呢？在男人眼裡性是生活中重視的區塊，如果妳願意與他一起陷入歡愉，他一定會更珍惜妳，在這方面用功不會讓自己吃虧，千萬別被傳統思維綁架，擔心自己的開放會讓另一半觀感不同，男人的幻想是不侷限的，生活中妳是他的愛人，在性愛時妳是他愛不釋手的性伴侶，相信你們的感情會因此更加濃烈的！ #口愛 #性愛 #情侶 #愛愛 #敏感帶 #色色話題 #調戲 

研究指出當媽媽等於做2.5份全職工作！全職媽疲憊來源有這麼多！隊友請珍惜～

全職媽媽不用出去工作賺錢好幸福？如果你這麼想，那可就大錯特錯！2017年有一份研究發現，全職媽媽幾乎等同於做了2.5份全職工作！但這份絲毫賺不到任何錢的苦差總是不被人理解和尊敬，有些不知媽媽疾苦的人還會認為全職媽在家很清閒，卻不曉得為家庭犧牲奉獻的辛勞一點都不比外出工作的上班族耗費的精力還少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽每週工時高達98小時 這項研究總共調查了美國2000名擁有5～12歲孩子的媽媽，調查結果顯示媽媽們平均約在早上6：23開始進行勞動，直到晚上8：31左右才結束一整天的工作，而中間能擁有的休息時間約莫是一小時。不過，相信全職媽媽們都知道，其實一小時的休息時間並不是經常都能擁有的，很多時候根本連休息都無法休息。 這等同於媽媽們一天工作大約14小時，一週則是工作98小時！若以週工時40小時的上班族來比較，將近是做了2.5份全職工作！更別說家中孩子是0～5歲的媽媽們，他們的週工時只會比5～12歲的媽媽們還多，絕對不會是更少。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的疲憊從何而來？ 一、育兒及家事的勞累 小孩子可愛歸可愛，但一整天下來零零總總的需求真的能讓媽媽累垮！生理需求、陪玩需求、情緒需求……各式各樣的需求都要花時間、精力去處理，並不是讓小孩還活著有呼吸就好這麼簡單。 除了育兒以外，全職媽媽還要抓緊小孩午睡的空檔用最快的速度將今天該做的家事都做一做，因為不趁這時候做好就沒其他空閒時間可做了，別再天真地認為小孩午睡時間媽媽可以輕鬆地跟著睡啦！ 二、來自隊友的不諒解 「我上班一整天很累了，為什麼回家還要陪小孩？」「你又不用工作，還喊累，我比較累吧。」這些豬隊友名言相信很多媽媽都聽過，全職媽媽不只顧小孩很累，若是遇到無法諒解自己的另一半，真的會心累到無以復加！ （圖片來源：Pexels） 三、經濟無法獨立 經濟問題是許多全職媽媽的硬傷，在大部分的家庭中，握有經濟實權的人總是會有更多的話語權，導致很多媽媽遇到豬隊友也不好意思再爭論，長期下來會使內心非常壓抑，或是感到自卑。 四、長輩們的指導棋 假如夫妻倆與長輩同住，那麼育兒生活肯定少不了來自長輩的指點，無論是有心還是無意，長輩的「好心提點」往往會帶給全職媽媽很大的壓力。且白天在家時沒了隊友的協助，媽媽們更是有苦難言，這種「我的孩子不是我的孩子」的感覺真的好難受！ 五、難有自己的生活 那個總是能把自己裝扮得漂漂亮亮、假日就跟姊妹相約吃飯的少女在婚後都不見了，除非隊友很可靠、公婆不多話，不然全職媽媽就連要跟朋友聚聚都還要考慮天時地利人合啊～想要有一些自己的時間和生活，這小小的要求都突然奢侈起來了。 （圖片來源：Pexels） 全職媽媽的紓壓救星 身為全職媽媽，你是不是常常被壓得喘不過氣呢？如果你正迷失在全職媽媽這個角色裡，請務必試試這些紓壓方法！ 一、善待自己 媽咪們請試著不要把所有的責任都扛在自己肩上，不要讓另一半覺得你是個能獨自照顧好孩子的超人，適當地將一些責任分出去你會更快樂！何況，另一半本來就也該負擔一半的育兒責任了。把這些多出來的時間拿去做自己喜歡的事，好好善待自己！ 二、和朋友聚會 如果你有後援，就試著把孩子交給他們，和許久沒約的好友見上一面吧！生活還是需要一點友情來點綴才能暫時忘卻種種不愉快～假如沒有後援，那麼在家開著視訊和朋友聊聊天多少也能起到放鬆的效用。 （圖片來源：Pexels） 三、上自己喜歡的課程 每週挑一天讓隊友照顧孩子，然後自己去上自己喜歡的課程吧！像是烘焙課、畫畫課、插花課、瑜珈課……選擇自己有興趣的課程，在每週安排一天去上課，能夠有效平衡身心靈喔！ 但若沒有可靠的隊友及後援，也可以試試在孩子睡後利用時間看網路上的教學影片，現在網路發達，各種興趣都能找到相對應的線上教學影片或課程，對於不方便出門的全職媽媽來說也是福音。 四、努力結交新朋友 雖然全職媽媽空閒的時間並不多，但如果交友能讓你擁有更多的能量，就試著挪出一點時間交朋友吧！現在的交友管道有很多，忙碌的媽咪們可以透過網路搜尋自己感興趣的社群加入群組，即便是隔著螢幕的網友，只要聊天頻率對得上，也可以是幫助你放鬆身心靈的好朋友喔！ （圖片來源：Pexels） 最後想告訴全職媽媽們，把時間花在自己身上一點都不自私！隊友既然是隊友，就應該一同分擔育兒責任，別自己把責任全扛起而累垮了～多給自己創造一些Me Time吧，身心平衡了，做其他事也就順了！ 【延伸閱讀】 想回職場又好害怕！二度就業媽媽看這篇！兩大準備、5種工作類型一次看 別當討厭的長輩！阿公阿嬤該怎麼成為教養神隊友？6招佛系照顧法學起來～ 6招讓另一半積極育兒的實用夫妻相處心法，訓練完就離神隊友不遠啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 

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