24 個 TED 演講、YouTube 縮略圖攻略、必讀商業書籍

美麗又勤奮的靈魂啊！ 如果你是一位自由工作者，正在尋找新的機會和建議，幫助你在 2024 年取得更大的成功，那麼這篇 自由職業者周報 12月部份精華文就是為你量身定做的！ 在文章中，我將分享以下幾個必備資訊： 24 個 TED 演講，點燃你的領導力，打造爆發性事業 在這個充滿挑戰的時代，領導力比以往任何時候都更加重要。如果你想在你的事業中取得成功，你需要具備強大的領導能力。 TED 演講是了解領導力最佳途徑之一。在 TED 演講中，你將有機會聽到世界上最具影響力的領導者分享他們的經驗和智慧。 CEO教練 Eric Partaker 分享了 24 個最值得觀看的 TED 演講，幫助你點燃你的領導力，打造爆發性事業。 YouTube 縮略圖這樣做，影片點擊率爆增 100% YouTube 縮略圖是吸引觀眾觀看你的影片的第一步。如果你想提高你的影片點擊率，你需要製作出色的 YouTube 縮略圖。 以下是製作出色 YouTube 縮略圖的幾個技巧： 原文點這看 💰 15 本必讀商業書籍，助你打造個人品牌、多重收入 如果你想在你的事業中取得成功，你需要不斷學習和成長。閱讀商業書籍是了解最新趨勢和最佳實踐的最佳途徑之一。 以下是女性創業家 Codie Sanchez 所推薦的 15 本必讀的商業書籍，助你打造個人品牌、多重收入。 1. 心態致勝：全新成功心理學 2. 原則：生活和工作 3. Choose Yourself!: Be Happy, Make Millions, Live the Dream 4. 謬誤與真相：保守派經濟學家如何戳破執政者的美好謊言 5. Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids about Money That the Poor and Middle Class Do Not! 6. 從0到1：打開世界運作的未知祕密，在意想不到之處發現價值 7. The 48 Laws of Power 8. $100M Offers: How To Make Offers So Good People Feel Stupid Saying No 9. FBI談判協商術（暢銷新版）：生活是一連串的談判，跟著首席談判專家創造雙贏協商 10. 成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則 11. Long and the Short of It: A guide to finance and investment for normally intelligent people who aren’t in the industry 12. 從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕 13. 10倍速時代（新版）暢銷全球20年‧全新增訂版：唯偏執狂得以倖存 英特爾傳奇CEO 安迪．葛洛夫的經營哲學 14. 跟錢好好相處：幸福的關鍵，是找到金錢與人生的平衡點 15. Adventure Capitalist: The Ultimate Investor’s Road Trip 如果你想在 2024 年打造爆發性事業，獲得更多實用資訊，可以考慮： 相信宇宙引導到我身邊的你是非常有才華和決心的。別再猶豫了，趕快行動吧！ 最後 💪🏽 還請多多分享我的產品與服務，這將為你帶來更多豐盛回饋😘 幫助你早日實現心靈自由、時間自由、地點自由和財富自由的夢想！ 感謝你的閱讀，I am not guru but I could be your guide ! see you next month :) miss aloha

線上英文Native Camp.∣真人1對1，隨時能上課，還有月費半價的超值活動

學無止境，無論什麼年紀，都能挑選優質且適合的工具，不斷進行學習進步，我與我的女兒學習不卡關，就靠Native Camp. ，能夠1對1教學，才有好的學習品質，而且時間地點不受限，就連課程時長也能自由選擇，也不限制課程堂數，找不到理由再偷懶了！這次Native Camp.還推出月費半價活動，只有15天，千萬別錯過了！ Native Camp.在台灣已經有不少使用者，這是一個適合任何年齡的線上英文學習平台，主打來自全球120多個國家的強大真人講師，超過一萬種以上的免費教材，課程素材可自行調整，就連上課時間也無需固定，完全針對現代人生活超忙碌的特點設計。 ✓ 24小時皆可上課 ✓1對1真人講師互動教學 ✓課程時間、內容可調整 ✓120+個國家師資 ✓月費吃到飽，堂數不限制、不綁約 ✓教材豐富生動 ✓可預約制度 活動期間：2024/1/1 PM12:00 ～ 2024/1/15 PM23:59 活動網址：https://nativecamp.net/zh-tw/campaign/half_fee 前面有提到，Native Camp.是採月費制的，在活動期間，只要註冊新會員，免費7天試用外，還能獲得優惠券，使用優惠券的話，第一個月的月費從NT.$1899直接變成NT.$949！ 詳細活動內容及注意事項，請詳閱活動頁面。 我一再重申，Native Camp.是一款自由度非常高的英文學習平台，所以適用於各個年齡層的使用者。 沒有接觸過英文的小朋友，可以選擇擁有教兒童經驗的師資，他們通常會用生動活潑的方式教學，之前Zia上課時，還遇過老師親手製作教學道具，非常有趣，這樣的方式能讓小朋友更快進入陌生的英文世界，相對學習也會比較有效率。 在校生想提升英文成績、或是上班族希望擁有更高機會升遷或外派，在Native Camp.也能自由選擇適合的講師，選擇對應的素材來上課。不用擔心時間不夠，課程時長最短可以選擇5分鐘，利用午休或是通勤時間，也能達到學習的效果，但我還是建議時間長一些，學習的內容才能更豐富。 在觀光景點上班，需要基本會話能力、時常外派或出國旅遊，只想學旅遊相關的英文會話怎麼辦？在上課前，可以仔細挑選想學的課程素材，針對需求按部就班，一樣能充份學習。 若是家中有兄弟姐妹，也可以參考適用二等親內的家庭方案，但家庭方案就不適用月費半價的活動囉！ Native Camp.給我的，是一種高品質、高尊重性及高自由度的體會，隨心所欲的選擇自己想要的學習方式，內心有高度學習欲望的話，不限堂數的月費制，真的很適合你，只要你肯學，不用高昂的學費，一樣可以達到頂尖的英文程度。 再來就是沒有可怕的推銷機制，相信有補習或上課過的人都有經驗，就算說可以自由取消訂閱或解除會員，但仍會接到不少推銷來電，我是個很討厭被推銷的人，Native Camp.不需要綁定任何合約，在線上操作取消月費後，也不會接到任何一通推銷來電。 ■ 享有7天免費體驗及月費半價優惠券 ■ 活動期間：2024/1/1 PM12:00 ～ 2024/1/15 PM23:59 活動網址：https://nativecamp.net/zh-tw/campaign/half_fee Native Camp. 官網 Native Camp. 粉專

♡♡分享JMSOLUTION黄金錫紙面膜之使用心得♡♡

這幾年我很偏愛用面膜的保養 用過無數品牌，基本上都還不錯用 這一次分享的是韓系品牌JMSOLUTION的黄金錫紙面膜 之前也有用過JMSOLUTION系列面膜 一次就是5盒裝 50片(10片/盒)：29.4USD 我是看說明選購面膜，加上價位也很OK就買單 JMSOLUTION黄金錫紙面膜一盒10片 面膜袋上都是韓文的說明 從官網看到含有11種多效玻尿酸複合物和7種發酵維生素B複合物 3種玻尿酸、3種胜肽及3種維生素等成分 這是採用黄金錫紙+TPU(橡膠彈性材質)+人造纖維面膜的設計 拆開面膜，為二層的設計，為網狀格紙 精華液很足 直接取下白色網狀格紙 將白色那層層敷於臉上，黃金面朝外 兩截式還算服貼 約15分鐘後，最外的黃金層有在乾掉 而我是採坐著敷面膜 在取下面膜時，臉上些許精華液的殘留 我是用清水再沖一次 剛敷完面膜後的膚質，看起來比較柔嫩，舒適 這一款面膜，保水度還不錯 現在的天氣，對我的膚況，可以不用再用後續的保養 很適合冬天來使用 以上是不專業的簡單分享 ♡♡2023韓國必買戰利品分享：依然買不到行李公斤數♡♡ ♡♡分享2023年韓系保養彩妝品使用心得♡♡ ♡♡JM SOLUTION膠囊補水面膜：溫柔的面膜♡♡ ♡♡JMSOLUTION靈芝面膜之使用心得分享♡♡ 【所有產品都有使用上的個別差異，自然也有喜好的不同，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！如有任何皮膚等過敏反應，宜立即停用，並諮詢皮膚科醫生！！】 #JMSOLUTION

冬季必試「以油養膚」！Hertha Winston 赫莎溫斯頓用賦活凍齡精華霜＋賦活修護精華油，強強聯手養出燈泡發光肌

近年來「以油養膚」的概念非常盛行，用美容油養出來的皮膚滑嫩又有光澤，像燈泡一樣會自體發亮！因為我是混合偏油性的膚質，夏天很少使用油類產品，但冬天皮膚也會有乾裂和脫皮情況，特別是在眉心和鼻頭的脫皮乾癢困擾一直很難改善😥 這次很開心收到Hertha Winston 赫莎溫斯頓的賦活修護精華油和賦活凍齡精華霜，能嘗試看看以油養膚的新型保養方式！ Hertha Winston 赫莎溫斯頓的賦活凍齡精華霜偏向綿密紮實的質地，相當好推勻，若像我一樣混合性膚質用量不需太多，大約半個指節的量就足夠擦全臉，皮膚偏乾可以用到一個指節的量。賦活凍齡精華霜有50g超級大罐，以這個用量實在很省！ 賦活凍齡精華霜有明顯的薰衣草香氣，剛好我也喜歡薰衣草😆因為質地厚實，保濕度非常好，在精華液後使用可以完整包覆皮膚，保濕度大提升～厚敷在偏乾燥的部位如兩頰、眉間等，靜待吸收也是很好的使用方式哦👍🏻 以油養膚的主角－美容油其實有很多用法，無論是當做保養的最後一道程序，將所有的保養成分鎖在皮膚內；或是在脫皮處加強按摩，讓脫落的角質貼合；甚至加在粉底中讓粉底的光澤更明亮、底妝更服貼等，擁有一罐好的美容油在保養和化妝方面都非常有幫助！ Hertha Winston 赫莎溫斯頓賦活修護精華油的質地較清爽，沒有厚重的油膩感，成分特別加入「神經醯胺」，在保濕、滋潤與鎖水上有絕佳的效果。擦上去會聞到淡淡的玫瑰香味，身為玫瑰控的我覺得超療癒❤🌹 而賦活修護精華油讓我印象最深刻的是吸收度特別快又不黏膩，打破大家對於油很黏膩、不舒服的刻板印象，擦在臉上非常非常快就吸收，大概是我用過最快吸收的油，我都還沒怎麼按摩導入，就被吸光啦～ 平常的保養程序中，我會將賦活凍齡精華霜和賦活修護精華油搭配使用，先擦上化妝水、精華液，再用賦活凍齡精華霜增加肌膚保水度，最後上賦活修護精華油將所有的保養成分鎖在皮膚中，並加強按摩易脫皮處。 雖然上了這麼多層保養，甚至還上了精華油，但肌膚整體感覺並不會覺得黏膩，甚至當我想要嘗試用導入儀加強吸收時，就已經吸收進皮膚內了！ 擦完保養後皮膚擁有的自然健康光澤，柔軟又飽滿，就像會發光的燈泡般，並帶有淡淡的草本花草香氣～晚上把肌膚保養完整好，早上的妝容才會更服貼漂亮✨ Hertha Winston 赫莎溫斯頓專為亞洲人的肌膚研發適合各種膚質、溫和且有效的全方位保養產品，採用來自法國、日本、義大利的頂級原料，細緻呵護你的每一吋肌膚。 若你也有冬季容易脫皮乾裂、乾燥紋路無法改善，甚至保養品難以吸收的困擾，Hertha Winston 赫莎溫斯頓是你冬季保養的好選擇唷！ ▸ Hertha Winston 赫莎溫斯頓FB粉絲專頁→ https://www.facebook.com/herthawinston.tw/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #HerthaWinston赫莎溫斯頓 #冬季保養 ※本次體驗產品由Hertha Winston 赫莎溫斯頓 提供

迷妹必看／Bekah帶你體驗追星一條龍：BELUCA 1st Fan Meeting in Taipei

文／Bekah 有多少迷妹跟Bekah一樣，2024年第一場見面會就奉獻給了BELUCA；又有多少迷妹跟Bekah一樣，已經過了一個星期還是回味無窮啊？ Bekah 我左拿OffGun、右拿TayNew應援燈，今年最幸福的時刻。（圖／薯餅朋朋幫拍攝） Off、Gun、Tay、New四個人一起來台，簡直是可遇不可求，四人之間的互動、打鬧誰能抵擋得住！所以Bekah當下看到消息就覺得一定要衝一波，所幸這0.5秒都沒有的猶豫讓我後來坐在第一排狂傻笑。這次的見面會跟以往的形式有所不同，帶來了多首歌曲，其中還有新歌演出，這四位大男孩無處安放的魅力讓現場粉絲們尖叫連連！以下就來看一下我記憶中最美好的見面會過程吧。 Off、Gun、Tay、New 在大螢幕上。（圖／Bekah拍攝） GMM四位元老級台柱帶妳進入BELUCA的四次元世界 有在關注Off、Gun、Tay、New的人一定都知道BELUCA是由兩隊CP的紛絲名Babbii + Polca組合而成的，以四次元宇宙的概念將觀眾帶入他們思維的演唱會。由紅、黃、綠，藍四種每個人專屬的顏色組合而成，以下對應各個顏色的人是誰且在團隊裡有什麼擔當吧！ 這次在台北「TICC」的見面會融入許多歌曲，因此較類似於小型演唱會的概念演出。 認真聽主持人講話的 Off、Gun、Tay、New 。（圖／Bekah 拍攝） 「Law of Attraction」作為開場曲直接引起粉絲一陣驚呼，畢竟這首是由雞媽媽家（GMMTV）Krist、Singto（已離開GMM）、OffGun、TayNew、Bright（已離開GMM）、Win四隊超人氣CP原唱的泰國歌，搭配上輕快洗腦的旋律，讓聽過的人都能哼上兩句。在新年作為第一組來台舉辦見面會的OffGun據主辦統計已經來台北5次了、TayNew則是3次左右，四位也表述非常開心能以BELUCA的形式相聚表演，與此同時他們也宣布期待跟全世界的粉絲們見面。 Off、Gun、Tay、New 合體畫面我真的等好久啊。（圖／Bekah拍攝） 即使是在TICC如此大的場地，主辦單位安排提供給觀眾的互動一點也沒少，相信在場的粉絲們都能感受到他們四位陽光大男孩充滿真摯目光的凝視，讓身為迷妹的我激動的心根本按耐不住。 努力從噴太多的乾冰跨出來的 Off、Gun、Tay、New 。（圖／Bekah拍攝） 以下依照演唱順序幫各位整理好演唱會上的曲目，也會講述一些我印想比較深刻的表演內容。 以上歌曲都是OffGun、TayNew為了BELUCA用心準備練習的歌曲，希望能讓在場的粉絲們除了聽得開心，還能感受到他們的無限魅力。演唱會中最大的驚喜莫過於New全球首次在公開場合上演唱近期TayNew超夯電視劇「Cherry Magic」中的個人單曲「Everthing is Magic」，節奏感十足的歌曲讓粉絲們會不自覺地跟著擺動，可能是New的第一首單曲，所以他的表演明顯有點緊張，眉宇間能感受到他害羞到不行的表情，輔以歌曲中穿插的Rap增加Punchline，妥妥的反差感收獲了粉絲瘋狂的尖叫聲。 緊接著OffGun也不甘示弱的給台灣粉絲帶來在海外第一唱的「What’s Zabb」，是現正熱播中的電視劇「Cooking Crush」的OST。相信在現場知道這齣電視劇的迷弟、迷妹們，聽到這首歌的反應都是跟Bekah一樣，音樂前奏一出已經尖叫到屋頂要被掀翻了，搭配輕快又朗朗上口的旋律，加上OffGun有夠可愛的舞蹈。讀者們，第一排直擊的聽視覺衝擊你們能懂嗎？！這種好康當然不能只有我看見，下面一起來欣賞萌到不行的「What’s Zabb」小片段吧！ 演唱會的高潮就在絕不能錯過的「泰國土嗨」，幾首歌就讓現場氣氛炒到最高點，只能說人生中最遙遠的距離就是我跟舞台之間的VIP排。第一首由Tay演唱的「รักคุณยิ่งกว่าใคร」，魔性的旋律與唱法讓人目不轉睛。Bekah也在看到他穿的舞台服後，差點沒失心瘋。Tay的身材在透視裝的襯托下，「Ｗooo！」湧入腦中的想法竟是「人生至此我已了無遺憾」，說有誇張就有多誇張。重點在於這首歌的肢體搭配簡直讓Tay的性張力爆表，行走的賀爾蒙、暗示性的勾引加上曖昧的眼神，Bekah倒吸的那口氣全部又用尖叫聲吐出來了，直接把我腦波電燒焦了。 Off帶來的第二首「ไหง่ง่อง」節奏比較快，整首下來是較高亢歡樂的感覺，因此現場氣氛也被炒得更高。大亮點被Bekah我錄下來了，唱到歌曲最high的時候Off打了自己的屁股一下，那聲音大到當我回放時還能聽到那巴掌回彈的性感魔音，如此能讓粉絲們驚嚇的同時，也瘋狂笑到不行的恐怕也只有他了。 還沒緩過來的興奮在緊接著開始的第三首歌「Stand by หล่อ」又將氣氛推向更高點。開場New一個比心，我真的要暈過去了，眼神還是往我們這區看的，四捨五入看的就是我。嬌羞的表情真的被他玩得「淋漓盡致」，這眼神根本超越皮卡丘的十萬伏特，讓我的心臟差一點停止跳動、昏厥過去。而這首的節奏也是比較快的歌，但跟上一首Off唱的那首不一樣，這首屬於比較激情有力，副歌片段的舞蹈很像喝醉站不穩的樣子，看New跳的腳快打結的樣子也「chop mak」（好喜歡）。 壓軸由Gun接手土嗨的最後一首「ขอใจเธอแลกเบอร์โทร」，超有感染力的聲音引起在場粉絲的共鳴，服裝方面不但在西裝上點綴亮晶晶的飾品，讓整體視覺超級加分外，隨著舞動搖擺，亮晃晃的亮片每一下都抖在Bekah的心尖上，真的好「na rak」（可愛）。 主辦這次讓粉絲們可以在土嗨這段時間可以站起來一起共樂，這點真的好加分，因為過程中真的很難坐得住，Bekah也從來沒想過，自己的尖叫聲會因為泰國老歌衝破到另一個音域（突然覺得自己變成海豚）。時間過得非常快，不知不覺已經來到演唱會的尾聲，Off、Gun、Tay、New也以「TOO CUTE TO HANDLE」、「No Fairytales」Rimix版讓粉絲們夢回他們最青澀的時期。從默默無聞一路走來，讓現在的他們成長許多，將更好的一面呈現給粉絲們，這兩首歌對於Babbii 和 Polca來說是最經典也最感動的瞬間。Bekah當下眼眶都要承受不住，只見眼淚不斷打轉，好想時光就此停在這個時刻不要再繼續往前走。然而，精彩的就在最後的粉絲福利，所以我還是硬生生地忍住即將飆出的淚水，不然就白費我大把時間打扮的精緻妝容了。 最後的最後，以近年來超紅的泰版流星花園OST「Shooting Star」為結尾，四個人的聲音真的是太合拍，果然多年來的默契假不了，每個人都有自己的音域，但Tay的高音再次讓我驚呼，銜接合唱的部分直接唱進我心裡，新的一年跪求他們四個合出單曲。 見面會事前準備不可少 2024年是幸運的開始 見面會前的準備也是不少的，我那已經塞不下的衣櫃，因為這次的見面會，又增添了幾件「新朋友」，懷著要去見「愛人們」的心情，Bekah我可是隆重打扮登場。後來經過其他粉絲分享福利期間的片段，事實證明我的高調確實引起了他們這些大男孩的注意，離我最近的New偷！瞄！我！合照結束後我用英文跟他說「I saw you guys playing around 101 yesterday」，不知道是想配合迷妹我的記憶還是他真的有印象，只見他邊點頭邊回我「Really? Yeah~ Yeah!」這副恍然大悟的樣子我就當他是有認出我，畢竟我腦中的迷妹濾鏡已經開到最強了。甚至！最後還主動拍我的手！誒～我的心花怒放真的是延續到現在寫這篇文章也沒有一點消失，看到這裡是不是有人咬著嘴唇憤恨自己沒在現場呢？！ 這環節我真的太幸福了，New的手好軟好溫暖，超感謝提供給我的Babbii + Polca。(圖／紛絲提供 Bekah自行組合) 上述會說New可能有認出我是因為早在見面會的前一天，Bekah很幸運的在下班時巧遇他們，直到現在回想時還是覺得非常不可思議，今年的我簡直正能量爆棚。當天因為剛結束公司活動，屬於身心靈疲憊的狀態，所以過馬路時有一點心不在焉。突然映入眼簾一個巨黃巨大的Louis Vuitton 大包，我還在思考，「咦！這個包我早上有刷到Ｐ’Off有背」，下一秒「呆若木雞」形容的就是當下的我。即使Bekah的腦中處於一片空白，也不忘手忙腳亂的趕快拿出手機起來拍，迷妹的肌肉記憶還是被訓練得很好，還沒有退化。恰好他們的車也停在捷運站前面，所以就這樣一路伴隨的晃過去，幸福感滿滿。 遇到對的主辦方跟主持人 粉絲100%安心享受整場見面會 雖然我參加的見面會次數不多，但多多少少還是會聽到在追泰圈的人口耳相傳這次的主辦方合不合粉絲胃口，所幸這次的主辦還是令粉安心，不愧是經驗比較多的公司，整場流程下來順順的，就是最後接泰星下班的時候不太近人情，那距離手機拍出來的圖高糊到都要認不清誰是誰，是說如果不讓接其實可以直說的，粉絲也不是窮追不捨的那種（至少我們這群），這是比較婉惜的地方。 高糊的接下班，你絕對沒法想像我們站得有多遠，被趕了三次，還不如跟我們說不讓接呢。（圖／Bekah拍攝） 最後補充，Bekah有一說一，這次請到瑪麗為主持人，Jasper翻譯輔助，這種雙安心的存在讓粉絲現場得知是他們倆來控場的時候尖叫聲不斷，追得夠久的人就知道，見面會看到他倆就兩個字「穩了」。這次對Bekah來說，是非常美好的經驗，從偶遇、粉絲福利和演唱會中的對眼，到最後IG被Gun翻牌，一條龍的追星經驗大成功，也更加期待下一次與他們再相見，相信有在追泰娛的迷妹們，請繼續鎖定【頂尖傳媒】，2024年絕對會帶給您們滿滿的「泰娛大平台」。 （左）Jasper（右）瑪麗，看到他們出現，這場直接放一百個心。（圖／Bekah拍攝） 本篇文章內容、照片和影片，未標註來源出處和作者不得轉載任何平台使用。

冬日暖身聖品【壹玖捌零1980s】黑糖磚，女生們生理期的好朋友，沖泡熱飲推薦，一起甜蜜的度過冬季

秋冬來臨，身體的需求也跟著改變，特別是對於女性而言，月經期間更需要特別的呵護，在這樣的季節，我發現了 ​👇 壹玖捌零1980s-黑糖磚 一款溫補飲品，不僅能滿足秋冬季節的需求，還是獨立包裝，非常方便攜帶 成為我下午茶的不二之選，不論是在冷氣房久坐，月經來臨，或者只是想要暖暖身子，泡上一杯黑糖磚都是最舒暢的選擇😉 ​​壹玖捌零1980s的黑糖磚在包裝上可謂別具心思，色彩搭配豐富多變，線條與格紋的設計帶有新時代的藝術感 令人一眼就被吸引，包裝採用獨立包裝方式，解決了撕開後保存的困擾，每包都是獨立封裝，方便攜帶，黑糖磚外型壓製成方形，不僅美觀，而且避免了粉末或液體外漏的問題，這種巧妙的包裝設計讓我在生活中更加方便快捷地享受到美味😁 黑糖薑茶是我最喜歡的口味之一，濃郁的黑糖香氣在熱水中彌漫開來，令我陶醉 桂圓紅棗則帶有淡淡的甜味，吃得到紅棗的香醇，讓整個口腔都被包裹在芬芳的味道中 而最讓我驚艷的是黑糖銀耳，黑糖的甜味和銀耳的爽滑結合得天衣無縫 不僅如此，黑糖磚還有助於調理身體，成為我冬日裡必不可少的暖身良伴，每一口都是對身心的愉悅體驗，讓人在繁忙的生活中得到一絲溫暖🧡 總結我這張很挑食的嘴的經驗，​​壹玖捌零1980s的黑糖磚不僅在包裝上深得我心，更是口感香氣俱佳的秋冬必嚐之選 我覺得這不僅是一種飲品，更是對身體的呵護，帶給我濃濃的溫馨感，在寒冷的冬日裡，讓黑糖磚成為我溫暖的陪伴🥰 【壹玖捌零1980s】 📌官網：https://www.1980s.com.tw/ 📌粉專：https://www.facebook.com/1980s.tw 📌IG：https://www.instagram.com/1980s_tw/ #1980s#壹玖捌零 #黑糖磚 #黑糖薑茶 #桂圓紅棗 #調理 #生理期 #銀耳 #黑糖

高敏人活得好累，但卻很有天賦！如何跟高敏感人相處？2招禮貌又體貼的相處方法

「高敏感」是近年誕生的新名詞，擁有高敏感特質的人大多共感能力強、容易產生焦慮，同時也容易受到環境情緒的影響，擁有這項特質的人並不是「眉角多、玻璃心、毛病多」他們通常洞察能力非常強、觀察也很細微。究竟什麼是「高敏感」？如何跟高敏感人相處？繼續看下去！ 高敏感的成因#1遺傳、生理結構因素 遺傳基因、大腦結構、神經傳遞接收不同的因素，讓高敏人天生在神經、心理、生理方面的敏感程度較高，因此在面對外界刺激，高敏感人的刺激反應與感知要比一般人較長。 圖片：《以愛為營》官方劇照 高敏感的成因#2環境因素 成長環境的建立與生活經驗的累積，對於高敏感人格特質的形成具有極大的影響。例如：家庭環境(關係)的不穩定、童年期的悲傷經歷、欠缺他人的關注或支持等原因，都有可能構成高敏感的原因。 圖片：《以愛為營》官方劇照 https://www.popdaily.com.tw/constellation/949591?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/love/524991?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 高敏感的成因#3社會文化因素 社會文化以及教育皆會影響人格形成，例如再更加重視獨立的環境之上，可能會導致在共情、自我表述情感的能力上稍微薄弱一些，也會導致高敏族群面對不舒適(陌生)的情況容易感到緊張或是自我懷疑。 高敏感人的特點 圖片：《以愛為營》官方劇照 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/834218?fromPage.pageName=article&fromPage.pageComponent=content&fromPage.pageUrl=https%3A%2F%2Fwww.popdaily.com.tw%2Fforum%2Flife%2F1171341 如何與高敏感人相處？ 1. 提供適當的空間和時間，避免過度打擾。 2. 鼓勵高敏人表達自己的感受，傾聽他們說話適度給予回應。 高敏特質是寶貴且獨特的亮點，適度交流的輸出與吸收，有益於增加換位思考的維度！ 文 / 小湯圓 圖 /《以愛為營》官方劇照 #poplove#波波邱比特 #高敏感 #獨處#自我成長#高質量生活#治癒#生活守則#生活精選

Vigoro菲格爾．多效功能益生菌｜順口無腥味膠原蛋白．女人必備口服保養．忙碌女性必備

私密肌鬧起來，那可不是開玩笑的，是真的很不舒服😭 因為有過幾次經驗，我才知道補充女性保養的重要‼️ 而年紀漸長，輕熟齡（熟齡）也需要補充膠原蛋白💪 不想一次吃很多或分次吃😵‍💫 一包多效輕鬆保健的Vigoro菲格爾 多效功能益生菌是不錯的選擇💜 小小一包裡面有「膠原蛋白、女性保養、健康維持」三大呵護 📍專為東方女性設計的專屬菌株 📍蔓越莓口味的膠原蛋白 📍健康機能 透過黃金三角來打造好狀態！！ 粉末細緻，入口帶有淡淡的蔓越莓香氣😍 特別是膠原蛋白這一點，吃起來完全沒有異味 整體表現很不錯，大家可以放心❤️ 通常我習慣直接吃，搭配40℃以下的溫開水 （切記水溫不宜過高，避免破壞珍貴的菌株） 不太敢吃粉狀的話，也可以搭配飲品（溫度勿過高）或優格 蔓越莓風味讓人愛不釋口，與優格的結合讓我一口接一口停不下來🤩 1包多效輕鬆保健，每天2包啟動全面呵護，維持好狀態💯 跟我一樣重視女性保養的小夥伴 關心另一伴的好男友及好老公們😍 可以參考看看 Vigoro_girl 哦～ ●官網 ●FB粉絲團 ●Instagram

在旅行中，我遇見

該遇見的人終究會相遇 時間總會輪回到你該去的那一年，緣分總會帶你到該認識的人身邊，人生一直在往前走，有時候不小心就丟了一個人，有時候不小心就被搞丟了，但還是只能一個人繼續向前，直到此刻才開始發現：「啊！終究會相遇！」 我在時間的旅行中，又回到了2016年。那一年我大一，修了一堂通識課，被老師強迫分組後和幾個完全不認識的人完成了一份報告，做完報告以後，發現A男加了我的臉書好友，但是我心想：「我跟你不熟吧？」於是就這樣擱置著。 直到四年後的系上選修課，我又遇見了他，才發現這個似曾相似的人，竟然就是那位A男，於是，我們又恰巧的分在同一組，這一次成為了朋友。 在同一年中，透過室友介紹了一位同樣愛慢跑的朋友B女，原本相談甚歡的我們，卻發現彼此越來越忙，於是就再也沒有一起出去慢跑過了，不知道她還記不記得我，只是我發現，竟然在同一堂選修課上又看到她，但是和前面的故事不同，我們沒有同一組，也沒有和她相認。也許他，可能早已不記得我了吧。 同一堂課，遇到兩個人。一個人從陌生人變成朋友，一個人從曾經的跑友回到陌生人。 時間又帶著我遇到該認識的人 有時候時間就是這麼有趣。時間又繼續往前走，這次來到2018年，那一年我大三。 「ㄟ你還記得我們以前見過面嗎？」 「我們以前？」我滿腦子黑人問號的搜尋著大腦的記憶庫。 「對，在那個階梯上。」她用手指著，好提醒我這個笨蛋一般的腦袋。 我的目光移到了階梯上，突然腦袋閃過了一個畫面。 --- 「ㄟ你什麼系啊？」 「我中文系，大二。你呢？」 「我心理系，大三。好酷喔，你怎麼會來修這門課？」於是我們這樣閒聊著，那是我們第一次認識，我們都是外系生，都想要來修跨界實驗室的課程，但是我們在那個學期都沒有被抽中，於是各自回了家。 卻在一年多後，又在同一個地方相遇，難怪我對這個女生有一個莫名的熟悉感，但是卻總說不上來他是誰，直到今天他問了我這句話，我才發現，我們再次在跨界書寫課相遇，他是某某某。 人生有時候就是這麼奇怪，好像有一些人，你冥冥之中就是要認識他，繞呀繞的，卻又總是在某個角落遇見他。 不過有的時候，你遇見的人可能不是別人，而是自己。 有時候遇見的是自己 那個學期我修了一門課叫做正向心理學，期末要做個人正向經驗的報告，我思索了很久到底要說些什麼，最後我選擇分享國中時被霸凌以及後來如何走出來的故事。 我一直在想：為什麼有些人被霸凌後會反過來霸凌別人，但有些人不會？後來我發現，原來我是一個幸運的人，因為我有許多社會資源，所以即使被這樣對待了三年，還是靠著許多社會資源，支撐自己到現在。 同時也是一個勇敢的人，才能在不關上自己心門的前提下，繼續與外界對話，並且找尋許多的外界資源，要不然在那一個以同儕關係定義自我價值的年紀，我應該早就天崩地裂了。 不，應該說，早就天崩地裂過了，只是又默默的被拼接起來。 坦誠面對在乎世俗眼光的自己 有時候我還會遇見脾氣暴躁的自己，生活在這個忙碌的台北城市，公車要趕，垃圾車要追，每個人的步伐都像是趕著要去哪裡似的，有時候的我，也不例外。 公車從我眼前開過，生氣垃圾車就這樣跑了，生氣原本以為已經不在乎成績的大四生，卻發現原來自己還是偶爾會介意，還是沒辦法擺脫世俗的銅臭味，在乎成績，在乎地位，在乎金錢，雖然有崇高的理想，卻發現肚子在餓的時候，一切都不再重要。 然後我翻著臉書上某些宣稱自己不在乎成績、功名利祿的教授、專家貼文，心裡想著：「如果你們不在乎社會成就，為什麼現在要爬到這樣的社會地位？為什麼要從事這樣的工作？」 所以你們真的不在乎嗎？還是是因為裹上不在乎的糖衣，會讓你看起來比較高尚？又或者是因為壓抑掉在乎的世俗眼光，就會讓你看起來比較脫俗？我不知道，我只知道自己，偶爾還是會在乎。 既然知道自己在乎成就，那勢必也應該真誠的面對這樣的自己。而那所謂的成就感，並非一定來自外在的標準，可能是自己心裡小時候最崇拜的那個人、那個樣子。 期許自己在社會框架下依然有著溫暖 小時候，我覺得可以成為一位不帶批評的傾聽者有夠厲害。長大後，我念了一個學習傾聽每一個人心聲的科系。我看見了我自己，原來在世俗的社會價值觀下，依然有著自己溫暖、關懷的模樣。 於是我決定，要做一個會接觸人的工作。我左思右想，要當心理師好呢？還是偏鄉老師好呢？還是當行銷專員？還是去社福機構做服務？於是我嘗試了研究所，在面試的時候才發現自己還有些許的猶豫，果不其然就只有備取。 我猜這是老天爺要多給我一點機會。身為一個直覺天賦極高的藍夜人，早在研究所面試完的那一天，就收到來自老天爺的禮物，祂和我說：「上或者沒上都是一種祝福。」我不懂為什麼這是祝福，但我猜想有他更想要交派我去完成的任務。 後來我跑去報名了偏鄉教育老師的徵選，這不是什麼普通的徵選，他需要書審一次，面試三次。對，你沒有聽錯，PTT上說錄取率只有6%。現在的我即將面試第二次，我的天啊！原來大家都對偏鄉教育有這麼崇高的理想，幾百個人報名呢！ 但是即使難度比研究所提高很多，卻不知道為什麼的，我覺得自己這一次好像比較堅定，比較有信心。原來我對教育，有這麼多的不滿；原來我對教育，有這麼多的理想。 想帶領學生更認識自己 我和面試官說，我想要讓學生更了解自己。因為我覺得這個社會上，有太多人活在別人的期待中，從來不知道自己到底要的是什麼。 很多人從來沒有想過，念這個科系對他的意義是什麼？做這個工作他快樂嗎？他們只知道這是社會普遍的標準答案，對，就是標準答案。 我在過去十幾年的求學過程中，最討厭的標準答案。 席慕蓉有一首詩叫做「一棵開花的樹」，老師說這是在描述愛情，那時候我問老師：「為什麼他一定是在描述愛情，他不能描述其他東西嗎？」 老師說：「課本這樣寫就這樣回答啦！」恩，聽完這個回答我只有滿滿的生氣和無力。所以從小到大，每次考卷一發下來，就會再拿去和老師辯論，然後永遠都無解，因為國文課本中有太多人已經無法回答他當初寫的意義到底是什麼了。 所以我們就養成了這樣的習慣，一次又一次的，接受標準答案，而不去探索其他答案的可能性，就和我們的人生一樣，尋找成功的標準答案。 後來我才發現，綑綁住我們的，其實是社會的價值觀，嚴格來說，是我們自己選擇被社會價值觀綑綁住的。 找到一個自己真正想做的事情 你相信嗎？如果我去做偏鄉老師，一定會被某些人恥笑，例如「天啊！你做那個薪水這麼少。」但我覺得無所謂，因為我有預感他給我的成就感，一定會超越去做一個薪水高但我卻不喜歡的工作。 薪水只要夠用就好，但是成就感就像成績一樣，是我的空氣。於是我和面試官表達了許多自己如何克服困難的過程，以及自我認識的理想。 比起研究所準備的時間少了很多，卻比研究所的面試更清楚知道自己在做些什麼。 我想，當你找到一個真正想做的事情的時候，就會像是這樣吧！所以我在這一年又多認識一個自己，一個對偏鄉教育有熱忱的自己！ 在旅行中發現美好 旅行中，我遇見了很多人，才發現和很多人的遇見其實是為了遇見自己。 例如：那些曾經霸凌你的人，讓你知道自己原來還是需要別人愛和別人關心的，才不會自大的以為自己可以克服全世界的困難；那些曾經在關係中傷害你的，讓你知道有些關係，不是你努力就好，也要對方懂得珍惜，開始學會關係上的斷捨離；那些曾經承接過你的人，是為了讓你看見自己的好，去影響更多人。 我們在時間的旅行上，發現了緣分的奧秘，有些東西科學解釋不來，卻又不能舉證證明它不存在，所以我們要繼續探索，這個世界還有自己，才能在旅行中，遇見越來越多愛、善良、美好、智慧與勇敢。 #認識自我#自我探索#緣分#旅行#認識自我的旅程 (以上圖片皆來自canva )

寫作沒靈感時怎麼辦？送給那些想開始寫，卻遲遲無法下筆的人

很多時候，你也想維持固定的寫作頻率，可是總有某個時刻，怎麼絞盡腦汁也沒有用，只好打開電腦，與螢幕對望十來分鐘後，又無奈的打開臉書、YouTube看看有沒有靈感，可是最後卻一小時過去，一個字也沒有寫下嗎？ 假如你經常在寫作上遇到這樣的狀況，那麼今天我想分享幾個方法，也許能給你一些些幫助。 #1.紀錄生活中的靈感 紀錄那些放鬆時所爆發的靈感：走路、吃飯、洗澡。 為什麼人在放鬆時，反而能有源源不絕的靈感呢？可以用「隧道效應」來做為反面解釋。隧道效應的由來，是指車子在經過隧道時，因為視線變得狹隘，所以只能看見前方特定的範圍，後來此現象被用來泛指，那些因為壓力而無法讓人看見更多選擇或可能性的現象。 但是靈感需要我們激發更多連結，才能將看似毫無相關的點子，串聯在一起變成新的創意與作品，這也是為什麼，我們在走路、吃飯或洗澡時，能有比較多突發奇想的想法，因為人的思考分成「專注思考」與「發散思考」。 當我們正認真工作時，運用的就是專注思考，這時候大腦為了讓我們專心在完成任務，會將其他不相干的資訊屏蔽。發散思考則與前者相反，當我們在從事自己已經相當熟悉的日常事務，像是吃飯、洗澡、走路等等，這些不需要耗費大腦力氣的事情時，反而會在此刻開啟背景處理模式，連結更多過往所學習過的資訊。 因此，試著記錄每個放鬆時刻所想到的內容吧！記住，千萬不要刻意去想某個主題，一旦刻意思考，就又會回到專注思考模式。我們在缺乏靈感時，反而更要放下眼前的工作，好好的玩耍、好好的生活，你就能在某一個被浪水輕拍的時刻，突然湧出源源不絕的靈感。 #2.海量的看各種書籍 盡情的閱覽各種書籍或文章吧！千萬別侷限在特定領域。 想要學習寫文章，不就該看寫作或文案相關的書籍嗎？不，千萬不能只看這類書籍。這是為什麼呢？因為坊間的許多寫作書籍，其實太過於公式化，這對於剛開始學習撰寫文章的人來說，也許是一個好方法，因為書中多半會手把手，教導我們一些寫作的策略與步驟。 但是，如果你是因為缺乏靈感，而不是不會書寫文章，那麼大量的閱覽各式各樣的書籍，反而才能活化我們的大腦。包含你能想像的工具書，其他像是旅遊書、各式小說、漫畫、文章，甚至是動畫影片，也都可以大量的閱覽。 因為在書寫文章時，我們往往需要交叉比對不同的資訊，才能加以消化並彙整出有用的訊息，最後才撰寫成自己的內容。大量的訊息接收，能讓我們在寫作時，回想更多過往所學習過的知識，回到上述所說的發散思考模式，讓大腦自動化的連結更多元的點子，讓我們的文章內容更加豐富。 #3.撰寫時不要邊修改 寫下來的每一句話都有它的意義。 有許多人喜歡在寫作時，一邊打字一邊逐句修改，但這樣的寫作方式，一方面太過於小心翼翼，另一方面，也容易讓我們難以進入「心流的狀態」。心流狀態，是心理學家Mihaly Csikszentmihalyi(中文翻譯實在太長請原諒我)所提出，指人在完全專注於一件事情時，內心活動所感受到的欣喜和愉悅感，並在過程中，忘卻時間的流逝或其他無關的事物。 在寫作過程中，我們如果能進入到心流的狀態，往往會在其中感受到滿滿的療癒與幸福感，也能幫助我們在書寫上有更多創意也更流暢。假如習慣邊寫作時邊修改，可能要先釐清：自己是否在擔心著什麼？因為這些背後的焦慮，會讓我們難以書寫出真正想說的內容，也因為內心有所煩惱，才會在打下字句後又不斷的否定自我。 試著告訴自己：寫下字句時，並不等於已經要發布於網路上，我可以安心的寫著任何我想說的話，在整篇文章都完成以後，再進一步修改即可。那些自行想像的自我批判，很多時候其實不一定會發生，因為當文章沒有這麼多人閱覽時，其實真的會花時間來攻擊你的人，也遠比想像中的少。 因此，就安心的書寫吧！ #4.維持固定寫作時間 刻意的空出一段時間來寫作吧！ 身邊有一些朋友，總會問我為什麼可以長期維持寫作的習慣。我總回答他們：刻意留時間給寫作。說實在話，儘管可能因為外務眾多，沒辦法真的維持一周一篇的更新，但仍會將此事放在心上，讓持續產出文章變成一種長期的任務與習慣。 說實話，雖然已經書寫三年，但對於創作、寫作上，我仍然沒有寫的很好，也還有非常多的進步空間。不過正因如此，才有更多動力，持續精進自己，因為每一次寫文章時，總會思考是否還有哪裡可以加強、哪些主題可以多著墨，或者在看到其他上編輯嚴選的文章時，仔細研究對方如何書寫，從哪些角度、提到那些事情、文章的結構又是什麼。正因為不足，才更想讓自己進步。 假如沒有刻意挪出時間，就很容易因為上述的挫折，或是身上的外務，而將寫作這件事情放到最後，在時間壓力下，又回到前面提到的隧道效應，無法有良好的產出，最後形成一種沒有靈感的惡性循環。 #5.找夥伴或老師交流 在寫作的路上，常常會是孤獨又漫長的一段旅程，幾乎很難有人可以一夕之間就爆紅，所以在創作時，如果有人可以陪伴著你，一起走過起初不穩定的時期，多半在後期就能逐漸透過自己的力量成長。 舉個例子，像我在一開始寫作時，都會拿去給其他人閱覽，然後請教對方自己的文章是否哪裡有問題、主題方向對不對、如何調整與修改可以更好。在這樣反覆的三五次之後，就越來越能掌握自己寫作的初心與方向，比較不會對於觀看數字低迷而感到灰心，也才不會因為失落就輕易地放棄。 因此，非常推薦給你，試著找一些志同道合的朋友來寫作切磋，或者遇上幾位年紀稍長或有相關經驗的長輩，就鼓起勇氣多問問看，不管一開始寫得好不好，都可以當作是一種經驗，持續一直寫下去，就會慢慢找到自己的道路囉！ 最後曉風想說：恭喜你，當你開始動筆的時候，就已經又往前踏出了一步。 不管在寫作這條路上，最後走到哪裡，是否有到達心中所嚮往，但回頭來看，你都會發現，早已離開了原地，走得比別人更遠了。 #寫作#靈感#創作 (以上圖片皆來自CANVA PRO)

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