重新再出發！

嗨👋我重新開始經營，也改個名字，叫做上班族的逆襲。 想用不一樣的方式做出自己的分享，之前是模仿別人的發文形式來分享。完全不是我的模型。 這次是由我，想分享什麼而發文！ 並且記錄著我一路走來的逆襲紀錄！ 不只是奪回自己的自由，也分享自己的經歷。 讓跟我一樣逆襲的人不孤單，因為我們也都朝著大概的路上前進！ #斜槓人生 #股票 #投資 #股票投資 #資金分配 #風險控制 #財富自由 #上班族 #斜槓 #小資族 #小資 #小資理財 #實現自由生活 #上班族的逆襲 #逆襲 

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(苦笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

饒舌巨頭終於合作！Eminem 助陣 LL COOL J 最新單曲〈Murdergram Deux〉超級炸！

 Hi there，睽違已久，資深饒舌歌手 LL COOL J 相隔超過10年終於又發行新專輯《The FORCE》(2024) 啦！中間雖然有發行 EP，不過看到新專輯還是覺得很興奮！今天就來說說在專輯中的第四支主打單曲〈Murdergram Deux〉(2024)，在前三支主打單曲的迴響都普通的情況下，這首歌找來了 Eminem 合作，兩位都在饒舌圈耕耘已久並享有盛名，終於在歌迷們盼望了20多年後合作了！ 首先在傳出兩人即將的合作消息時，不少人覺得似乎不像是真的消息，因為在 Eminem 剛發完新專輯《The Death of Slim Shady》(2024) 的情況下，會再分散流量和討論度的機會實在不大；不過幸好這個消息是真實的，兩大饒舌歌手的合作成真了，這象徵著一位1980年代、一位1990年代的歌手，跨越到現今樂壇依舊活躍中，並且合作的這首〈Murdergram Deux〉實在讓人非常驚喜啊。 👉 推薦閱讀：滅殺饒舌人格？！Eminem 最新概念專輯《The Death of Slim Shady》完整又順暢！ 〈Murdergram Deux〉整首歌從一開始就給出了緊張感，LL COOL J 開頭的段落就有一定的速度，不但節奏不慢、而且歌詞非常密集；而 Eminem 的聲音從第二段就出現了，比我預料中的還要早出現，並且路線也是照著 LL COOL J 起的頭走下去，所以其實兩人的段落雖然是交錯的，但聽起來非常有整體感，其中緊湊的感覺也是從一開始就一直延續到最後，我很高興在這幾年比較少出現這類歌曲時又聽到這首〈Murdergram Deux〉。 從歌名來看，這首歌延續了 LL COOL J 舊作〈Murdergram〉(1990) 的概念，不只不過這次加入了 Eminem 後也多出了不同感覺，比起舊作，〈Murdergram Deux〉多了不少流暢感，同時也加入了 Eminem 擅長的雙關寫詞技巧；總之雖然看起來是續作，不過除了在節奏運用的重複性有相似之處，其他聽起來其實關鏈性並不大。而在這首歌是兩人合唱的情況下，窒息的壓迫感也似乎更重了一些，輪流轟炸的效果實在太好了，整首歌聽下來超級過癮！ 兩人的合作特別有屬於饒舌的街頭感，在 MV 中可以看到很經典的跑車、大喇叭音響、牆壁塗鴉等元素，這在1980、1990年代是很常見的，而當時很多饒舌歌手也都是在簡單的街頭環境中崛起的，LL COOL J 和 Eminem 就是其中的成員。對比現在動輒就酒色財氣的畫面，在〈Murdergram Deux〉裡單純、清楚的耍帥畫面，似乎在一眾饒舌 MV 中特別有意思，展現出不太一樣的復古情懷。 相較於對 Eminem 的熟悉，我自己對於 LL COOL J 的認識算是蠻基本的而已，不過這不妨礙我理解他的饒舌地位，也不影響我聽到這首兩人合作的〈Murdergram Deux〉裡，擁有多麼深厚的饒舌功力及經歷。像是這種沒有合作過的資深歌手，我對他們的合作是樂見其成的，因為能夠走過這麼多年的歌手都各自獨特的實力，這首歌就是如此，如果還沒聽過〈Murdergram Deux〉的朋友一定要聽聽，整個超級炸的呀！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【占卜測驗】宇宙正在幫我實現什麼呢?

生活裡塞滿了大大小小的願望，就像星星罐裡，裝滿了許多年少沒被實現的心願。 然而，我早已長大，我有實現所求的能力，只是宇宙能否幫我一把？近期，要先陪我實現什麼呢？ 跟著【新手村的仙姑】一起來看看吧！ 🔮宇宙正在幫我實現什麼呢?🔮 ⭕️適用對象：人類。 ⭕️確認你自己適合這個問題後： 1.閉上眼睛，想想自己的期望。 2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。 3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。 －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1.宇宙正在幫抽到這組牌的你實現愛情方面的期待！ 單身無對象的人，如果你還在療癒心中的傷，或者是單純羡慕別人幸福快樂的生活，恭喜你！輪到別人來祝福你，甚至是嫉妒你啦！你接下來有機會認識到，可以照顧你，而且可以照顧你的朋友跟家人的好對象，而且你的直覺會告訴你就是這個人了！積極去開拓你的人際關係吧。 互有好感或者曖昧中的人，雙方之間會在近期因為惻隱之心還有同理心，能夠互相關懷彼此這需要被理解的那一塊，甚至給予實際的照顧跟陪伴，進而昇華彼此之間的關係，變得曖昧或者是直接表白在一起！這會是非常深刻的情感連結彼此的感情都會非常的投入，而且真誠。 肉體關係或者分手的人，你們終於能夠好好斬斷原本不健康的關係，並且投入全新的戀愛之中，遇到一個真的珍惜你們，而且對你們充滿耐心跟愛心的人，讓你們明白什麼才是所謂的真愛，這是一個能夠真正接觸你所有情緒的角色——所以轉往新方向吧，會更幸福的！ 2.宇宙要幫抽到這組牌的你們實現——你們認為自己正在做得對的事，或者是想要做得對的事。 宇宙要你知道，你是有能力可以做出對自己有利與否的評斷與估算，看到這則信息絕非是偶然，而是一個非常好的徵兆，預示著你正在做或者是將要做的事情，會有超乎你預期的成果！不但你的心靈層面可以成長，你的個人條件方面也會更加茁壯，你的競爭力會超越其他人。 可以知道的事情是，你必須要求自己為自己的信念挺身而出——要知道自己是正確的，並且牢牢堅持自己的理念，你要對自己負責，當然，也不能傷害到社會大眾。 這組牌還有另外一個提醒，就是近期不要心存僥倖去鑽法律漏洞，如果有想要嘗試不法行為，極高機率一定會被抓，要特別小心哦。 3.宇宙要幫抽到這組牌的你們實現的是金錢與工作方面的決策。 一部分對錢太隨便或者過於謹慎的人，近期會分別讓你們意識到省錢的重要以及花錢的快樂，讓你們能夠調整自己的金錢概念，讓自己在能夠滿足自我的情況之下，還依然保持富足的狀態。 另外，對於工作太過努力或者是不夠努力的人，近期分別會有人幫你們分擔工作，或者是說給你們一些意外的好機會，讓你們積極起來去做爭取，讓你們對工作這件事情，不會有極端的偏執，可以維持合理的積極度跟企圖心去完成自己該完成的任務，結論都是導向——不會讓你們失去了生活品質。 原本就採取中庸之道的人，則是能夠得到大量的稱讚，同時，也有一些不錯的工作資源或者是偏財運會落到你們的手裡，讓你們感覺自己變得超級幸運！這是可以期待的哦。 4.宇宙要幫抽到這組牌的，你們結束某一個困難的狀況。 抽到這組牌的你們很可能在生活中遭遇了一些誤解，或者一些意料之外的事情，或者失去你的掌控的事情。其中，可能包含了結束或者悲傷，又或者是糾結與停滯。 不管是哪一個面向遭遇了這些不如預期的困境，宇宙都要告訴你，這樣的日子即將過去！你的煩惱跟痛苦將會解除（如果是外力因素的介入，這些因素會不攻自破），你會有勇氣跟力量，持續朝你自己心中想要的方向前進，並且因為你確實的改變了自己、你克服了自己的問題（尤其這個心理障礙跟過往生命經歷有關的話），你能夠敞開你的心胸去創造未來的美麗新人生，擁抱那個你最渴望的理想結果。（如果你要的結果涉及到其他人的決定的話，那麼，涉及對象都會站在你這邊，跟你做一樣的決定——前提是你必須展現足夠的自信心） 如果抽到這組牌的人，你正在戒斷什麼、正在減肥的話，你也可以熬過最痛苦煎熬的時期，達成最終的成果！如果說你有抽煙、酗酒的習慣的話，也真的需要考慮一下戒一戒了。 #塔羅占卜 #大眾占卜 #愛情 #工作 #塔羅 #占卜 #運勢

面對我們這失落的一代，已經夠苦，那至少來學會怎麼釋放負能量吧

相信你絕對有遇到過突然莫名其妙覺得心情煩躁的時候，沒有特定的原因，就是感受到情緒低落，心裡悶悶的，不想跟人說話或是跟人說話時候會帶著點不耐煩，會突然覺得每個人都不懂你，但是你又不知道問題出在哪，你放心，這只是那些負能量不小心靠近你了，別讓這些負能量纏繞你太久，快點用這些點把負能量趕走，才能繼續用美好的眼光去看待著這個世界！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃少抱怨很可能造成你悶悶不樂的來源是你總是把這些抱怨放在口邊，而抱怨本身就是一種負能量，又或者你身邊的人總是在跟你抱怨，也會或多或少的影響到你，而很多時候你必須知道抱怨並不會對於任何事情有任何的改變，但是會給人充滿負能量的氛圍，也會影響別人對你的看法，並且你也會在抱怨的過程中製造出很多的負能量，當你想抱怨的時候不妨試試深呼吸，想想事情可能不是你想的那麼糟糕，把那些已經到嘴邊的抱怨的收回去，不只可以給你自己更強大的內心，很多時候可以避免很多不必要的麻煩！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃換位思考如果你感覺到煩躁，可以試看看換個角度去看看你身邊發生的事情，很多時候大家面對事情時當然第一時間都是會使用自己的視角去看待，如果有一點點的不公平，你都很可能會因此感到不愉快，但是其實所有事情發生都不會只有一個面向，多用不同的角度去思考事情，可以讓你發現到很多時候，每件事情都存在著許多不同於你第一時間想到的唯一答案，更多時候你可以在換位思考中去學會體貼並且懂得尊重他人的想法，這點可以讓你在人生路上走的更順遂也能更受到別人的喜愛，受到別人的喜愛絕對是讓你在生活中一件相對自信與幸福的事情！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃自我溝通當你開始自我矛盾時，腦子會開始產出負能量，或許是你的心靈在對你發出求救訊號，你是時候要跟自己好好對話了，檢討一下你的生活中有沒有發生些什麼樣的問題，會讓你產生出這些想法，你對於你目前的生活有任何不滿，或是有任何的不足是你要自己去努力改變的，通過思考自己真正內心需要的想法可以讓你更瞭解自己，也更能夠去改變並制定對於你自己有效率的目標，這點是非常有效讓你擺脫低潮期的方式，你為了你想要的去努力，絕對會帶給你不一樣的經歷與感受！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃適當釋放如果低潮期讓你真的困擾到不行，那不妨試看看直接去釋放吧，簡單又有效，你可以選擇運動、吃美食、購物、與朋友聚會、一場你渴望已久的演唱會、或是一本你沒有時間閱讀的書，都可以暫時的讓你去遺忘負能量正在靠近你，而當你做完這些事情時，你就會發現那些負能量已經在你不注意的時候減少了，因為其實你本來就不需要他，所以別讓自己沈溺在負面的情緒太久，你可以很間單的走出來，只要你知道並且正視他的存在，你就完全可以擺脫他！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃聆聽他人當你負能量感覺快要溢出來的時候，你可以選擇去當作那個聆聽他人的人，你可以在跟其他人的對話中發現很多事情不同的感受，而聆聽的過程也會給你很多反思的空間，有時候不妨去聽聽別人的生活吧，你會發現那跟你想的以及過的生活很不一樣，而你絕對可以從中學到不同的思維方式以及擺脫你的負能量！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 大家絕對都會有被負能量纏身的時候，別一昧的只是害怕，其實很多時候他的出現只是換個方式教會你更多不同的事情，可以讓你在面對事情上有更完善的態度去面對，別被負能量打倒，適當地釋放也會提升你的內心素質，做一個懂得跟負能量並存的人，那會讓你對於生活擁有更多不同層面的體會！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導

實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

《黑幫的我成了高中生》劇情、演員三大亮點一次看！黑幫老大李瑞鎮靈魂附身高中生尹燦榮，上演BL青春校園愛情喜劇！

《黑幫的我成了高中生》劇情、演員三大亮點一次看！黑幫老大李瑞鎮與高中生尹燦榮交換靈魂，上演BL青春校園愛情喜劇！

雖然劇情老套但還是一樣很有趣的《黑幫的我成了高中生》，一直有讀書夢的黑道老大金德八(李瑞鎮 飾)為了救被校園霸凌而想不開的高中生宋伊憲(尹燦榮 飾)，卻被卡車撞死，最後靈魂穿到了宋伊憲身上！ 看點一：爆笑校園穿越BL喜劇 發現自己的身體已經被火化後的他，決定用宋伊憲的身體好好過一回校園生活，懲治了霸凌同學們，同時也發現了宋伊憲複雜家庭背景。 巨大的變化也讓班上同學們轉變了對宋伊憲的看法，但卻被同班同學崔世景(奉宰鉉 飾)發現自己是個冒牌貨，兩人之前因為霸凌事件起了口角，不願伸出援手的世景對伊憲深感愧疚！而當伊憲全新回歸後，他第一時間發現異狀，但同時間也對他產生了微妙的兄弟情(? 看點二：全新搭檔陣容 相信大家對於主角尹燦榮並不陌生，身為童星的他飾演過不少主角們的少年時期，2022年則憑藉《殭屍校園》的青山一角，讓大家熟知(題外話：那到底殭屍校園2何時要上XD) 另外一位男主角奉宰鉉是不是也有點面熟？沒錯他就是在《閃亮的西瓜》中飾演恩傑哥哥的聾啞人哥哥恩浩，雖然戲分不多但他也留下了令人印象深刻的演技！ 特別出演我們美大李瑞鎮就不用多做介紹了吧！這次飾演黑道老大意外的很適合XDD，雖然戲分不多，但後續配音還是佔了很大的比重，大家可以先用聲音來回味一下，真人我們就一起期待《瑞鎮家2》的開播吧！ 看點三：猜不透的奇幻劇情發展 後續劇情也很讓人期待，真正的伊憲就此消失嗎？還是有機會回歸？如果回歸金德八的靈魂又該去哪裡？(畢竟身體已經被火化了)還有最大看點就是擁有德八靈魂的伊憲跟世景後續感情如何發展，前4集看起來還在純純的兄弟情，之後會有什麼突破性劇情也讓人想一直追下去~ 延伸閱讀 👉《背著善宰跑》完美大結局，被稱為寶藏神劇的4大原因大公開！經歷了四次的穿越，邊佑錫、金惠奫終於救贖了彼此，修成正果！ 👉韓劇《聯結》三大看點搶先看，首播懸疑指數拉滿！池晟身為緝毒警察卻遭強迫吸毒，多年不見好友莫名死亡後留下50億保險金給他？！ 👉《碰撞搜查線》首播看點李民基、郭善英強強聯手解決二手車連續殺人案，遭邊緣化的交通犯罪調查組，會再遇到什麼樣奇特的案件呢？ 👉韓劇《畢業》鄭麗媛、魏嘏雋共譜甜甜姊弟戀曲，曾為師生的兩人於補習班再次重逢會擦出什麼火花呢？ 💕歡迎追蹤一隅追劇隨筆一起討論劇情追劇 Facebook粉絲專頁/Instagram #黑幫的我成了高中生#조폭인내가고등학생이되었습니다 #尹燦榮 #李瑞鎮 #奉宰鉉

〈自我覺察好物開箱〉【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊｜透過科技力量增強情緒韌性

#實際配戴30天感受分享 身為一個極度高敏感族群， 卻從來沒有跟大家分享過高敏感經歷。 透過配戴【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊的體驗， 分享高敏感的我，如何培養情緒韌性進而平穩情緒， 時刻維持高能量狀態，正向面對。 從小時候有記憶以來，我就很容易被外在各種能量影響， 那時候不懂得什麼是“能量”，只覺得自己似乎有點不同。 工作上因緣際會接觸到西藏高能量修行者， 而開啟修行和冥想之路的我， 不斷嘗試讓自己時刻保持在『高能量』， 覺察自己狀態，避免再度掉入黑暗漩渦中。 處於創業高壓期的我， 保持情緒穩定＆覺察自我（時刻保持在正向狀態）是非常重要的事， 所以我一直在尋找維持狀態＆覺察的辦法。 過去嘗試過水晶、能量噴霧等等方法， 對我雖然多少有幫助，但還要確保沒有被周圍能量影響。 如果有了解過霍金斯能量圖的朋友一定知道， 當我們維持在開悟正覺、寧靜喜悅、愛與樂觀狀態時， 能量頻率是非常高頻的， 只要讓自己情緒狀態維持在高頻能量時， 以吸引力法則來說，就能吸引好事、事事幸福。 當【Beyond Mind 覺之】問我願不願意嘗試他們家產品，原先也是抱著半信半疑的態度決定試試看， 畢竟對於曾經在黑暗情緒漩渦掙扎過的我來說， 要時刻維持高能量還是需要外在的幫助。 實際帶著【Beyond Mind 覺之】“鈦-覺智”項鍊30天， 一週有三天穿著覺之設計的圖騰T-Shirt， 覺之團隊透過超越傳統的科學界線， 特別設計的幾何結構與圖騰， 震動出一個特殊的頻率協助我們調頻， 實際配戴30天之後， 平時對於能量場非常敏銳的我來說， 佩戴覺智更有感的是平衡與穩定， 尤其是遇到過去類似的情境時， 我不太會再害怕恐懼，反而是寧靜平和的去面對。 最貼近的例子就是： 因為過去曾遇過超強亂流飛機急速下墜的經驗， 導致現在的我超怕坐飛機， 隨身帶著“鈦-覺智”兩週， 出差遇到坐飛機的旅程時感覺更平和穩定， 一路睡到降落(・∀・) 實際配戴“鈦-覺智”＆“穿上覺之服飾”的前幾天， 超級多夢…夢境是我曾經害怕的狀態重現。 其實直視自己的內心潛意識， 也是覺察自我的一種狀態， 看似重現曾經害怕的過去， 其實是讓自己轉換心境重新調頻， 透過覺之的幫助讓我日漸平和， 調頻後狀態穩定寧靜、愉悅， 早晨開啟正向狀態擁抱每一天。 “覺察自己”在我們生命中也是很重要的一環， 30天體驗，長時間配戴“鈦-覺智”， 感受到思緒更清晰，也容易覺察自我， 發現內在的潛能。 以我來說，創業者很需要時刻創新想法， 近期剛好面臨公司新項目的抉擇。 實際配戴“鈦-覺智”30天， 因為思緒更清晰、情緒平和正念， 讓我面對重要決策的時候也有很清晰的思路， 透過覺之科學力量的幫助， 我們選擇了更好的方向， 項目快速啟動也很順利進行。 覺之特別設計的幾何結構與圖騰， 會震動出特殊的頻率協助佩戴者調頻， 提升情緒韌性、平靜心情， 讓佩戴者暫時停一停、緩一緩， 回到自己最原始的狀態。 現在我習慣冥想也會配戴著覺智做冥想， 靜下來認真看待內心的自己， 調頻到平和與幸福的能量狀態。 面臨工作上的各種壓力與情感＆家庭困境， 總是覺得精神狀態不太好、心情悶悶的， 如果和我一樣相信能量＆高敏體質的你， 求神拜佛、塔羅易經一定都嘗試過， 每個人都希望能深入了解自己，找回生活的主導權。 透過覺之“超越傳統的科學力量” 幫助， 配戴鈦-覺智時刻提升心境，擁抱愉悅， 找到潛意識裡的自我潛能， 體驗人生中每個美好當下， 我們不用再被所謂“命運”牽著走， 人生的劇本裡，我們也可以當導演。 ✨結帳輸入優惠碼【mandyxbym】享95折優惠！ 🔗https://beyondmind.io/mandy_titaniumwisdomware 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

為什麼分手後會有一半以上的人還是會藕斷絲連？【日日信箱｜愛情迷宮】：我好想跟你再一起

-文ＸPic ／羽昊；想跟羽昊聊聊天？／日日信箱投信處關於分手這個議題總是讓人不知道如何解決，在學校或是家庭我們都被教導如何跟別人好好建立關係，卻沒有人教導我們如何與人好好說再見，我們到底如何跟別人說再見或是梳理關係？？ 而這次小Ｃ的來信內容是一段關於在一段長達近八年的愛情，而愛情是人生中最複雜且美麗的經歷之一。它可以帶來無限的快樂和滿足，但也可能帶來深刻的痛苦和困惑。特別是在我們投入了大量的時間和情感後，面對愛情的變數更是讓人難以承受。 來信者: 阿Ｃ 我有一位交往近八年的男友，我們的關係一直很穩定。大前年，他突然告訴我，因為家族祖先有說過不能與某個姓氏的人結婚，家裡因此反對我們的關係。這個理由聽起來荒謬，但他從小就知道這件事，卻選擇多年後才告訴我，這讓我非常震驚和難以接受。即便如此，我不想放棄這段關係。去年二月，他再度提起分手，說家裡的壓力和我的期待讓他無法呼吸，他無法改變家裡的想法，但我們對彼此的情感讓我們都無法真正分開。分手後，我們仍然保持聯絡，繼續像情侶般互相關心，出遊時依然會牽手擁抱。 感謝你分享你的故事，這幾個月來一定會讓你感到非常困惑和痛苦。我非常能理解你對於這段關係的深厚情感和不想放棄的心情。八年的時間並不是短暫的，你們一起經歷了很多，建立了深厚的感情。針對你男友提到的家族傳統和家人的反對，這確實聽起來令人難以理解和接受，尤其是他在這麼多年後才告訴你。我能想像這讓你感到震驚和無奈。但無論如何，這顯示了他在家族壓力下的無助和掙扎。 阿Ｃ提到分手後你們仍然保持聯絡，像情侶般互相關心，這表明你們之間的感情依然很強烈。這樣的情況對你們雙方都不容易，因為既要面對分手的痛苦，又要承受未完成的情感。 或許你可以考慮以下的三個方式來面對也更好了解在關係中的自己: 羽昊想跟你說說 你的來信讓我看到了愛情中最深刻的掙扎和情感。八年的感情不易放下，但面對這樣的困境，你需要重新審視自己的內心想要的是什麼。要清楚你在這段關係中真正想要的是什麼，是維持這段感情的陪伴，還是找到自己內心的平靜和幸福。無論最後的選擇是繼續努力爭取還是暫時分開，最重要的是確保自己能夠從中得到真正的快樂和成長。只有你自己知道什麼對你是最好的。 愛情心理學／愛情迷宮（Love Limbo） 在長期感情中的困境可以稱為「愛情迷宮」（Love Limbo）。這個專有名詞描述了情侶之間在長期關係中，特別是在面對家族壓力、文化衝突或個人期望與現實之間的矛盾時，陷入的一種進退兩難的狀態。這種狀態讓人難以完全結束關係，卻也無法順利前進，常常伴隨著持續的情感糾葛和心理困擾。

如果妳有姊妹淘能夠一起住、一起健身、一起朝美麗的方向前進，那真是令人羨慕！

運動這件事情，如果沒有習慣想開始培養，一個人真的有點難以開始，總是有一堆理由讓自己從『明天開始』，然後一路拖到夏天尾聲就進入冬天了！今年別再如此了，和好朋友一起健身去吧，兩個人作伴除了可以互相激勵還有很多好處呢！ 1. 你不介意露出最醜的一面 ​（圖片來源: http://brohole.net） 在健身房運動難免會有汗流浹背的狼狽樣，這是一種辛苦的證明，而你的好朋友不會因此嘲笑你！ 2. 你是對方的支持者 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 想想你們是為什麼而運動，你們彼此要互相支持、打氣，你絕對知道對方想聽些什麼，就像你想從對方口中說出什麼！ 3. 優惠 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 這就是健身房為什麼常常推出『兩人優惠』，結伴同行的力量真偉大！ 4. 從抗拒轉變到期待 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 你可以開始感受到自己剛開始多麽抗拒到健身房的轉變——那將會變成你『期待』去健身房！ 5. 聯繫感情 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 隨著出了社會，朋友見面的次數開始變少，有時候就算想見面也希望能做些什麼，那麼不如就一起健身去吧！ 6. 宣洩 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 運動的過程偶爾會有些痛苦，你們可以在經歷這些痛苦後一起咒罵，然後享受戰勝的感覺！ 7. 不怕失敗 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 在朋友面前你的得失心可能會先放在一邊，失敗就從來，或許還可以一起討論成功的秘訣！ 8. 逛街是件正經事 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 你可以很理所當然的要去逛街，目的是為了增添妳的健身裝備！ 9. 負負得正 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 兩個討厭運動的人一起做討厭的運動，或許能夠創造出『喜歡上』的感覺！ 10. 降低罪惡感 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 有時候難免會有些『作弊日』來放鬆，不過妳的罪惡感會因為看到朋友放肆而降低許多！ 11. 改變飲食 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 互相檢討彼此吃的食物，或許能從中將習慣改變！ 12. 讚美 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 當你的健身開始出現『效果』，朋友的讚美會是你繼續最大的動力！ 13. 比較 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 儘管是朋友還是會想互相比較，如果他做了10下深蹲，相信你會想挑戰12下。 14. 嚐鮮 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 沒理由停留在原地，嘗試那些你沒做過的運動，跟朋友一起，你將充滿勇氣！ 15. 照鏡子 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 換衣服的時候或許還是會偷偷瞄一下對方，然後你會激勵自己：繼續拼！ 16. 週末起床 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 也許因為有了這位朋友，你在週末的早晨都有了運動習慣，但如果少了她，你可能真的會睡去一天！ 有沒有突然想揪人一起去運動的動力呢？快找朋友一起健身吧！不僅為了健康也為了美麗，然後一起在這個夏天穿著比基尼用力炫耀吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

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