開刀後的營養補給分享｜HomeDr. 一開即飲-小分子胜肽鱸魚精開箱｜術後修復的最佳夥伴

最近經歷了一次手術，雖然手術很成功，但術後的恢復過程總是讓人感覺有些辛苦。 尤其是身體虛弱的時候，真的會覺得整個人沒什麼力氣，傷口的修復也需要更多的營養來支持。 朋友推薦我試試看HomeDr.的一開即飲小分子胜肽鱸魚精，據說對術後補養非常有幫助。 雖然以前聽說過鱸魚精，但一直覺得會有腥味，這次就抱著試試看的心態喝了一瓶，沒想到效果真的不錯，想跟大家分享我的使用心得。 術後的營養需求：修復傷口，補充體力 開完刀之後，身體真的是經歷了一場硬仗。 不僅需要休息，還要額外注意飲食，讓傷口能夠快點修復。 一般人都知道蛋白質對於組織修復非常重要，但平常吃的食物裡蛋白質的含量可能不夠，特別是在胃口不太好的時候，根本吃不下那麼多食物。 這時候，我就選擇了HomeDr.小分子胜肽鱸魚精作為每日的營養補充，每天早上喝一瓶，簡單又方便，不用擔心會不夠營養。 HomeDr. 一開即飲小分子胜肽鱸魚精：術後補養的好選擇 說到HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精，真的可以說是為我術後的營養補給立下了汗馬功勞。 這款鱸魚精最大的特色就是「一開即飲」，免加熱、常溫保存，完全不需要擔心存放的問題。 早上起床後只需要打開瓶蓋，就能直接飲用，真的非常方便。對於我這種手術後不想動太多、只想好好休息的人來說，這樣的設計真的是太貼心了。 營養成分與感受：小分子胜肽易吸收，無負擔的健康選擇 HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精含有高達9.5克的優質蛋白質，而這些蛋白質都是透過專利酵解技術分解成小分子胜肽，讓人體更容易吸收。 喝起來的口感很順滑，沒有我原本擔心的腥味，反而有一種淡淡的清甜，讓人很容易接受。 術後常常覺得整個人沒什麼力氣，但喝了幾天之後，明顯感覺到精神狀態好了很多，身體也不像之前那麼虛弱了。 包裝與便捷性：適合術後修養與送禮 這款鱸魚精的包裝也很精美，單瓶設計，輕巧好攜帶，常溫保存，不用放冰箱，也不用加熱。 它的禮盒設計更是高級感十足，非常適合拿來送給同樣需要術後調養的朋友或是長輩。 每次看到這麼貼心的包裝，就覺得這是對自己身體的一種關愛，讓人心裡感到非常溫暖。 術後修復的具體步驟：如何搭配飲食與休息 在術後修復的過程中，我也稍微調整了飲食習慣，除了補充HomeDr.小分子胜肽鱸魚精，還會適量攝取蔬菜和水果，確保每天的營養均衡。 每天早上起床後，我會先喝一瓶鱸魚精，接著再吃一點清淡的早餐。 午餐和晚餐則以高蛋白的食物為主，如雞胸肉、豆腐，並盡量避免油膩和過於辛辣的食物。 加上足夠的休息，這樣的調養方式讓我的傷口恢復得相當順利。 術後的飲食總是要特別小心，不僅要保證營養充分，還不能給身體增加負擔。 HomeDr.小分子胜肽鱸魚精的零脂肪和無膽固醇的特點正好滿足了這些需求，而且飲用起來真的很方便，哪怕是身體狀態不佳的日子，也能輕鬆補充營養。 唯一需要注意的是，每天只需一瓶即可，過量飲用雖然不會有什麼大問題，但還是要遵循適量原則。 HomeDr.一開即飲小分子胜肽鱸魚精真的是我術後補養的最佳選擇。 無論是它的方便性、易吸收性，還是高蛋白低脂肪的營養成分，都非常適合術後需要加強營養補給的人群。 對於那些想要加速傷口修復、增強體力的朋友們來說，這款鱸魚精絕對值得一試。 #HomeDr.我的家庭醫師 #一開即飲小分子胜肽鱸魚精 【LINE好康活動月月抽】 官方LINE@不僅提供商品訂購服務，還有專業營養師提供諮詢唷！ 趕快加入：https://lin.ee/AMY1Sw6

小花癡做一下白日夢！五個小劇場，哪個韓劇場景最讓你心花怒放

看了這麼多韓劇總是要讓我們幻想一下，雖然現實生活中這樣幸運遇到男主角的事我們不一定遇的到，但是讓我們做個白日夢總行了吧！這麼多甜蜜時光、愛恨糾纏你對哪一幕最難忘，最讓你最想要成為裡面的女主角呢 1.最想被哪一位男主角親 每次bobo戲都是讓收視率飆升的關鍵，也是每次追劇最期待的一幕拉！不管前面鋪陳怎樣坎坷、刻苦，只要有這個吻，觀眾就心滿意足了啊 只會下棋什麼都不會的崔澤 好拉！我願意跟德善一樣當他的媽媽照顧他一輩子，只會下棋也沒關係拉 無法摸清的腹黑學長劉正 一見鍾情的暖男軍人柳大尉 滿滿肌肉的健身教練coach 歐巴我絕對可以！邊bobo邊摸著他的結實腹肌，就算要我變胖十公斤再減肥我也接受拉 高傲雜誌副編輯長池成俊 假裝是哥哥的愛情騙子吳樹 交換靈魂的霸氣社長金洙元 接吻下一秒會昏倒的都教授 每次kiss完都要照顧這位男人，雖然顏值高，但是真的有點麻煩耶！ 2.想要來點不一樣的牽手 搞曖昧階段絕對一定要偷牽一下對方的手來表示好感，只是不同情境之下，女生心裡面感受也都不一樣的喔！ 故意耍小心機的牽手 崔英道絆倒車恩尚換來他的牽手，女生一定很想一拳給他貓下去的拉！還有他的各種行徑真的都是初丁來著 捨不得分開對方的牽手 孔太光的表白戲真的讓人印象太深刻了，恩菲怎麼捨得推開他拉 想要保護對方的牽手 還記得Cindy要上台前，因為很害怕，所以要白承燦牽著他的手一起上台嗎？用這招確認對方能不能給自己安全感真的再好不過了 夢中也要相會的牽手 睡覺也要手牽手的coach和姜珠恩，第一次到女方家中過夜就怎麼放肆，不過真的好貼心好溫柔啊 霸氣男大手拉小手的牽手 就是要你跟著我的牽手 每齣韓劇都會出現這種英雄救美的時刻，不管怎樣，放心跟著我走就對了（帥呆） 一起經歷冒險的牽手 沒關係是愛情裡面，張載烈和池海秀一起惹事被追的時候，人生能遇到幾次可以一起冒險的時刻啊，當然要好好把握對方的手啊 3.各種擁抱哪一種最讓你心動 每次看到男主角抱女生都會有一種莫名的被征服感，能夠一手扛起女孩真的太帥了，每次這個畫面出場心中的小鹿都要撞死了啊 窩心公主抱 浪漫Back Hug （幾乎每齣韓劇一定都要有的Back Hug，現實生活中能夠如此浪漫就好了！） 不小心之抱 推到牆腳抱 保護女生抱 Healer裡面常常暗自保護蔡英信的徐正厚真的超帥，去哪裡找來這個24小時都守在身邊的王子拉 溫暖胸窩抱 最需要人陪得時候，有一個可靠的胸膛能夠依靠真的是再幸福不過的事了 4.最想要被這兩個男一男二追 百年老梗三角戀不管過幾年都看不膩，讓人心跳加速的男一，窮追不捨的男二，連觀眾追劇都會陷入這種選男友的泥淖之中啊 白仁浩VS劉正 崔英道VS金嘆 （要深情就有多深情，要霸氣就有多霸氣，被這兩位同學一起追的話，真的不知道要選誰耶！） 金正煥VS崔澤 （雖然正煥比較會用小伎倆把妹，但是崔澤萌呆的一貫作風也太讓人想照顧，如果是他們，我可以！） 孔太光VS韓以安 金信赫VS池成俊 陽明君VS李暄 桀驁VS佳郎 徐凡潮VS崔達布 5.最想要當哪一部劇中的角色 現實生活中能夠有幾次讓你經歷像是韓劇般的人生，不管是哪位女主角背後都有那麼精彩的故事，而你最想要經歷誰的一切呢？ 樂觀打工妹車恩尚 美麗女醫師姜暮煙 （如果變成他就算被派去烏克魯談戀愛我也願意拉！前提是男主角還是要柳大尉喔） 醜小鴨變天鵝惠珍 看得到鬼的大太陽 說謊就打嗝的仁荷 傲嬌大明星Cindy （可以體驗一下走紅的感覺好像也挺不賴的，可是真的要遇到好的老闆和經紀人才行拉！） 吸血鬼女神白瑪莉 作曲練習生尹世娜 認真乖乖牌的洪雪 （變成洪雪第一件要做的事絕對是和尚哲學長鬧翻再去把孫敏秀的頭髮扯下來，好拉太偏激了，洪雪是不會這樣子的！） ​（圖片來源: Google/Tumblr） 還有好多沒有提到的角色，你們對哪些印象最深刻，又最想變成誰呢？快點一起來討論吧！ 資料來源： 整理報導

🔎 全台│YOME│團購優惠開跑1/3至1/12

YOME優惠團購：https://reurl.cc/L5WyLK台灣團隊組成打進母嬰生活市場，傳遞透過生活讓自己變得更好，推出雲林北港武德宮聯名款，波比輕薄接財褲和夠厚的濕巾，山茶花纖維天然植萃抑菌效果，不連抽且含水量飽滿的濕紙巾，期待能好好接住財富接住幸運！ 🔻🔻🔻#熱銷口碑#北港武德宮聯名 ღ #植萃抑菌接財褲 $280 / 特價 $318 / 原價✨ #黏貼型、S號、30片/包ღ 與北港武德宮聯名真是太可愛啦～連產品外包裝都吸睛，終於龍寶寶從NB尿布轉戰成S啦！新手媽媽我竟然～還不太會看什麼時期該換尿布尺寸，只是一直覺得NB似乎開始隱約有輕微的勒痕。 ღ 直到某天早晨，龍寶寶哭個不停，原本以外是肚子餓了～一抱起他，竟然是漏尿了！沒想太多，以為只是媽媽太菜，尿布沒有包好，就趕快急忙幫寶寶換上新的尿布和乾淨的衣服，過會兒，發現又漏尿了，才研究原來是尿布太小啦！ ✨ 這款接財褲黏貼型尺寸從S、M、L到XL，龍寶寶趕緊換穿上S號的新尿布，主打輕巧不厚重、不堆疊各種材料，尿布上清新的植物圖案，選用山茶花纖維，天然植萃的抑菌效果，同時擁有專利的泡泡腰圍，整體親膚、吸水和透氣。 ღ 龍寶寶使用起來輕鬆好穿脫，依身形調整貼合屁屁，腿處亦保有彈性，雖說輕薄的尿布帶些許的味道，但在吸收力上表現不錯，尿布疹也沒有找上門。ღ 穿上合適的尿布後，再也不擔心寶寶漏尿，不用時刻想著還要換洗衣服和床單，而且目前也沒有經歷過炸屎的情況，尿布雙側包覆也很OK！ ღ #天然植萃財水濕巾 $108 / 特價 $150 / 原價 ✨ 可愛的元寶造型開蓋，拿起來極度厚重的濕紙巾，以交叉珍珠紋不織布設計，拉扯也不擔心，添加洋甘菊萃取，含水量飽滿，不擔心經常開蓋使用而乾掉，最棒的是不連抽設計，不用還要把下一張濕紙巾塞回去，很便利！ 📌 小撇步⊚ 接財褲尺寸黏貼從S（4-8kg）、M（6-11kg）、L（9-14kg）、XL（12-17kg）；拉拉褲有L（9-14kg）、XL（12-17kg）、XXL（15kg以上）。⊚ 財水濕巾可以口手兩用；若發現異常，請立即停止使用。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @YOME 優米生活IG：👉 @yome.tw訂購去：👉 https://reurl.cc/L5WyLK✨✨#下單輸入優惠碼【yome100】，即享滿千折百優惠；尿布要薄、濕巾要厚！-本篇與YOME合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 很重要只說1次，凡是「下單輸入優惠碼【yome100】享滿千折百，滿額再贈輕巧包或屁屁噴」這次幫旅人爭取到團購優惠價，限時開團至1/12（日）✨ 植萃抑菌接財褲 $898（原價$1258）-4包✨ 植萃抑菌接財褲 $1698（原價$2498）-箱購8包ღ #天然植萃財水濕巾 $499（原價$800）-6包80抽ღ #泰陞寶貝液體護膜-屁屁噴 $1240（原價$1398）-2罐70ml🔺 消費滿$2000即贈接財褲輕巧包、滿$4000贈輕巧包及屁屁噴70ml🔺 消費滿$1500即享免運，未滿運費$130🔺 付款方式：信用卡、LINE PAY下單去，連結已放上首頁🔗（下訂後告知MS.幫忙追蹤此筆訂單😊）https://reurl.cc/L5WyLK#台灣#台灣小物#全台#全台小物#YOME#優米生活#喵喵團購#接財褲#財水濕巾#波比#國民尿布#粉絲優惠價#團購#限時開團#團購限定#龍寶寶#新手爸媽#母嬰產品#開箱母嬰產品#MS育兒嘍#MS開團嘍#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

#分享 想讓頭髮滑溜溜的21款「沖洗式」潤護髮心得


經歷上次的沖洗式護髮之後 終於把這大長篇擠出來了 這邊會分成兩種方向 一種是洗完用了馬上沖掉的潤髮類 另一種是需要停留深層的髮膜類 髮長：肩膀~胸之間徘徊 髮況：漂染燙不定，一年平均1-2次 細軟扁榻髮頭皮易出油 造型：視情況會使用電棒類產品 一般洗後潤髮類↓ -潘婷 奇蹟柔亮護色護髮素 我用過的潤髮不多但目前這罐最好用 懶的話用完幾乎可以不用再用免沖洗 柔順度就滿好的不會卡卡打結 香味也很舒服維持度不錯 等手上的用完我會再回購 護色有點感受(?)但不予置評 因為漂髮的話本來就太多變動因素 -森歐梨漾 洋甘菊輕感護髮素 主打輕感護髮所以用起來沒什麼感覺 但至少是不會讓後續梳頭髮太打結 質地水水的是我目前用過最水的潤髮乳 漂髮之前我是他的洗潤髮搭配一起用 除了有點貴之外好像沒有什麼太大感受 控油洗髮之後統整用過的新品項再來分享 以潤髮的話感覺可以有更好的選擇 -KAFEN 還原酸系列深層護髮素 這應該算質地滿濃的潤髮 以潤髮效果可算中間偏上一點點 味道我滿喜歡也可以保持滿久 對我而言算是可當作常備品項之一 突然想不到買什麼潤髮的時候會回購一下 -AMIDA 角質蛋白護髮素 如果買1000ml的話用很久 所以我都完全不客氣的在用 但如果有染燙的話100%不夠 後續一定要搭配免沖洗之類 但如果是健康髮想偷懶一兩天只用它感覺還可以 深層護類↓ -凱夢 水漾香氛護髮膜 味道超級無敵重而且有點刺鼻 當時開用的時候我還正在孕期中 差點覺得要被香暈，請慎買 包裝有點太過塑料感偏廉價 罐子的脖子設計其實不太好挖 滋潤程度以髮膜而言算普普通通 但以價格來說可加減用(如果接受味道 我覺得他家還是比較推免沖洗 -思波綺 金耀瞬護髮膜 味道是甜甜的糖果味而且滿持久 真的物如其名是0秒髮膜 如果可以的話我通常會放久一點 但沒時間又很需要深層修護我會挖它 小缺點是如果有抹到頭皮會有點扁榻 -思波綺 瞬亮修護護髮霜 我不太知道跟上一罐哪裡不同 但我覺得香味比較好(比較不濃烈) 然後護髮效果也好像好一點 而且我愛用擠的超方便 之後要回購的話我會選這款 -潘婷 高濃度保濕膠囊髮膜 這個神奇小膠囊真的很讚 護髮效果跟速度是目前用過最佳的 一顆以我的髮長可以分兩次用 外宿帶出門也超級輕便 尤其是當然希望出門玩有一頭順髮的時候 但我還是私心許願直接出整條包裝的 金色的有點花香，藍色是糖果味 有遇到特價請不要猶豫屯起來 -潘婷 3分鐘奇蹟護髮精華素 反觀之下這條就有點普普通通 也不算差但就真的要乖乖等時間 時間就至少會給你不卡卡的頭髮 大多味道跟膠囊款式差不多 但是效果差很多，用量也滿大的 -Fino 高效滲透護髮膜 應該是大多數人的常備品項 不想思考時候就可以抓來用 味道有時還行有時不太能接受 但也算味道偏重的髮膜 以價格來說CP值可以 大把抹上去也不會心痛 有乖乖等待的話頭髮也會乖乖 質地太像果凍我覺得有點不好挖 -呂 滋養韌髮瞬護髮膜 這款我超超超喜歡 當作瞬間護髮的滋潤度剛好 當作髮膜也效果很好 讓頭髮滑順但又不會覺得膩 味道跟洗髮精的不太一樣 有點難形容的味道 不是想像中的中藥或人蔘味 也跟同系列的洗髮味道完全兩回事 但我覺得滿舒壓的 -爵戀 海洋精華集中修護髮膜 這罐的味道有點難以形容 但是味道屬於非常非常淡的髮膜 不是瞬護的那種需要慢慢等 雖然用完滑順度不到驚為天人 但是感受度算清爽自然 偶爾想用清淡口味護髮的時候讓人滿舒心的 -澳寶 高能深透修護髮膜 有點仙楂梅子糖的味道 建議高度受損髮再使用就好 而且用量也可以不用很多 雖然瞬護的效果是滿不錯的 但一般頭髮的話用完覺得有點膩 吹完也之後蓬鬆度也沒說很好 -澳寶 一分鐘焗油經典 他們家的經典護髮 可是我自己沒有很愛這款的味道 用起來普普通通 持久度沒有到非常好 有點短時間修護的感覺而已 但是價格便宜到翻掉 -澳寶 一分鐘密集修護焗油 啊我覺得澳寶家護髮效果都差不多 這罐的味道有點太重了... 同樣效果的我會選擇其他款 -澳寶 一分鐘深層修護焗油 這款的味道是我最最喜歡的 有點點皂香+淡淡花香 我甚至滿常為了味道回購它 價格便宜大把抹上去也不心痛 Ps.澳寶家的系列產品真的多到我亂七八糟 而且包裝都很像，大家買的時候多上心 -566 香水能量護髮 這條護髮效果就是偏滿雞肋的 這個價格可能不如買潤髮乳用 但是他的持香度相較之下算優秀 想要頭髮香香一整天的話我會用它 我幾乎用過全部的香味 除了巴黎的之外都還可接受 -OZAWAKEI 極緻金萃護髮精華 香味沒有很重但有點不知所云 建議就把它當作日常潤髮乳看待 價格便宜但效果普通偏下 我自己是不喜歡啦 -資生堂 芯之麗護髮乳 盈潤新生 滋潤度很夠但不會油膩 淡淡的花果香但不會刺鼻 建議受損髮再用就好 以我的髮長50圓硬幣大小就可 雖然單價偏高但用量滿省的 -多芬 結構修護高效安瓶髮膜 這個是被朋友意外推坑的 使用後的效果跟潘婷爆水滿像的 但因為帶油的關係質地滿特別的 整體來說護髮的程度其實跟潘婷差不多 用完的效果跟摸起來有點微妙差異 我覺得有點難形容，可能要用過才能感受 基本上我覺得哪款特價就回購哪款 使用方式上更簡便一點，我滿喜歡 但可惜是很難擠到非常乾淨，會小浪費 -巴黎萊雅 玻尿酸高效瞬護8秒水髮膜 我覺得他是我用到目前 可封為開架界的懶人護髮天花板 也可以真的用8秒就沖掉 但我自己是還是按摩至少30秒 這樣效果真的很好又快速 只是它水的質地反而讓我覺得不太好操作 然後他的護髮效果讓我感受度偏表層 如果要真正吃進頭髮還是用髮膜比較優 洋洋灑灑寫了20項產品 個人經驗希望能幫助正在觀望的人 但護髮產品的海也是很深 如果有也很不錯的產品歡迎推坑

霓靜思-即可拍無暇美白面膜#康是美加價購#霓靜思面膜#平價面膜推薦

之前，我去康是美看到，一匙靈極效洗衣霸(藍色)$49很便宜， 於是就走進去結帳。 但在最後結帳時，看到了這款「霓靜思-即可拍無暇美白面膜」加購價只要$99。 家裡面膜還有要測的，但想說這是霓靜思新出的， 經歷過無限的心裡來回拉扯下，最後還是默默地加購了~ 結帳完之後，我真的蠻茫的，因為不知道一盒裡面有幾片面膜。 回家打開後，發現是5片就放心了XD 我很喜歡霓靜思的原因， 就在於面膜紙敷起來很薄很親膚，再來就是精華液是無香的， 當然，還有一個最棒的點，就是它無時無刻都在特價~

si薰|安可日子的創作者訪談－焦慮症的共存

當安可日子的安編想要跟我做一個訪談，希望能分享安可創作者自己的故事，這在以往，一定不可能會去做，自己曾陷入挫敗、一事無成的內耗中，感覺沒有盡頭的黑夜。 永遠忘不了，自己和醫生說出自己的焦慮、痛苦時，他跟我說，妳已經很棒了，有的人只有經歷一樣就垮了，但妳卻接二連三遇到這麼多的事情，放下對別人無盡的擔憂，停止內耗，好好愛自己，走出診間，我蹲在角落嚎啕大哭，那瞬間，眼裡已經沒有別人，不管外面的世界如何？我只想好好哭一場。 當我可以說出內心的傷痛，娓娓道來這一路走來的艱辛與困難，過往的回憶又像錄影回放，隨著安編的聲音，重新回顧那畫面，早已淚眼，這淚不是委屈，是感謝，感謝自己那麼努力把自己拉上來，墜入深淵般的感覺，痛過才明瞭原來快樂並不一定會讓人感受到，雖然會快樂一直都在，但是卻不一定可以感覺到，只是自己沒有去接近它。 寫作讓自己與內心的自己和解，在一次次的覺察中，壓力得到釋放，找尋真實的自己，聆聽心裡的聲音，慢慢地得到屬於自己的自由，這一步不容易，外面的世界只教我們追求成功，面對挫折失敗 ，嚐盡人情冷暖時，自己該如何與自己相處，當自己都無法面對自己，又有誰會去在乎自己，看到小狗、小貓都會自己舔傷，何況是人類啊！ 這社會總是教人們，如何成功，速成，短短時間創造金錢、AI寫作、AI繪圖，但是所有成就或許只是那一刻，生命說長很長，沒有從失敗中擷取經驗，就更沒有勇氣面對許多的事，每個人生都會經歷你意想不到的事，當你不愧對於己，這一生也就足夠了。 原文首發Matters

如果相片也有分派系，那我想這種清新脫俗的風格應該就是仙女系，點進去就離不開了啊！

大家滑IG的時候應該總是會有一種照片特別吸引你的目光，點進去他的頁面看發現更是驚為天人，整個IG都是你超愛的那種相片啊！小編最近就找到一個令人深陷其中的IG。 如果說相片也可以分門別類，那麼這系列照片透出的寧靜優雅就絕對是我們心中最清新脫俗的仙女了！ 不是可愛的粉紅巴黎，也不是最近很夯的繪畫風，而是像是個巴黎女子般的不疾不徐，沒有過多的華麗裝飾，卻優雅迷人。 一張張相片都是她經歷的美景，一個個漂亮的景色在她的相片中呈現出獨特清淨感，有時候搭配不同的角度和女孩的迷人身影相片顯得更出眾。 你是不是也喜歡仙女系相片呢？這一次就讓我們拋開過多的情緒和繁雜的裝飾，走進最純潔清新的小仙女相片吧！IG: helloemilie （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

📱 千禧世代更容易焦慮？心情都被社群綁架了？社群焦慮的解藥 💊

（封面圖/ DALL-E 3 生成，AI 世界中我的房間） 當社交媒體成為生活的一部分，許多人發現自己被「完美生活」的幻象吞噬，進而引發社群焦慮。 本文將和你分享我的自身經歷，從社群焦慮到自我成長的心路歷程。社群焦慮一年後，我怎麼重新平衡生活？身為千禧世代的我又有哪些啟發？ 什麼是社群焦慮？ 社群焦慮指的是因為過度依賴或受到社交媒體影響而產生的負面心理狀態。這種情況尤其常見於千禧世代，原因包括： 焦慮表現的形式 手機不離身，每天刷無數次手機，接觸數以百計的生活瞬間，讓人開始產生比較心理。（圖/ DALL-E 3 生成） 我的真實故事：從焦慮到成長的轉變 初中二年級下載 Instagram後，日復一日地刷著別人的精緻生活。和所有人一樣，我也曾經沈迷於 IG 的動態生活，從來不曾正視自己的感受。這個習慣一直潛移默化的影響著我。 在前年（2022）最糟糕的時間段，我選擇卸載 Instagram，把重心放回真實世界中。這個決定很不容易，但我選擇重新審視自己的生活方式，並終於學會將注意力放回自己。沒有社群生活的那期間，我開始看書，從書中認識了自己。 有更多的時間出門看世界🍂（2023/02 陽明山） 遠離社群生活最大的收穫——療癒的文字（2022/11 親愛的孩子📖） 社交媒體的兩面性 不得不承認，社交媒體還是有它好的地方。 社交媒體的「好」 社交媒體的「壞」 有效緩解社群焦慮的方法 1. 社交媒體排毒 Social Media Detox 🧪 短暫遠離網絡，比如設定「無社交媒體日」，讓自己專注於現實生活 2. 尋求後盾/情感支持網 🛡️ 與朋友、家人面對面交流，比在虛擬世界尋求認同更有益 3. 有意識地使用社交媒體 📱 與朋友、家人面對面交流。（圖/ DALL-E 3生成） 現在的我，對社群媒體的使用有了更成熟的看法。我不再讓社交媒體支配情緒，而是用更多時間專注於真正重要的事情。 生活的核心在於真實的人際互動與個人成長，而不是數位上的「認可」。社交媒體可以是工具，也可能成為枷鎖。學會使用它，而不是被它所控制，才是打破社群焦慮的關鍵 🔋 今天就開始為自己設定一個「社交媒體休息日」，重新探索生活的美好 🍰 延伸閱讀/ 👉🏻 心情低落時別滑手機！練習「有意識」地使用社交媒體 🏹

大眾占卜｜當前想提醒我什麼

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖當前想提醒我什麼˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨. 你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 請依造自己的直覺 選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯 . . . . . . —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟭. 這個世界總是讓我們向外看，告訴我們不夠好、不夠多，灌輸匱乏的信念，讓我們誤以為豐盛只能靠消費與外在的刺激來獲得。我們逐漸忘記了，內心的平靜與滿足才是真正的富足。當我們放下那些讓人焦慮的外物，諸如社群媒體、新聞與廣告，去感受陽光、散步、享受當下，會發現原來快樂並不需要那麼多條件。我們本身就是富足的，這份豐盛從未離開，只是被外界的聲音掩蓋了。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟮. 你開心嗎？還記得上一次發自內心的快樂是什麼時候嗎？這個世界的變化讓我們忙著迎合他人、勉強自己，但在這之中，我們是否還能留一段只屬於自己的時間？我們常透過標籤讓人了解我們，這沒有錯，但更重要的是，我們需要學會脫下這些標籤，回到最純粹的自我。在這種快節奏的生活中，我們的身心無法真正放鬆。現在的你需要做的，是定時清空自己，專注在一人世界，學會與自己獨處，這樣你才能找回平靜，感受那份久違的自由。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟯. 失意時讓自己頹廢一陣子是正常的，但我們不能一直停留在痛苦中。或許你覺得自己已經無望，什麼都不想再期待，但事實是，時間還在你手中，生命還有無限可能。如果一直沉浸在痛苦裡，受傷最深的其實是自己。低潮並非終點，而是激發潛力的契機。許多人正是在低谷中找到力量，走向強大。撐下去，堅持你所期望的，這些經歷終會成為你的養分。相信未來的你會感謝現在的堅持，因為它帶來了一條全新的路。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— ✧˖ 溫馨提醒 ˖✧ 大眾占卜對應著是大眾的能量 不一定能夠100%對應到你的訊息 如需專屬個人占卜可私訊預約 https://linktr.ee/louisvivalavida 喜歡記得訂閱追蹤點愛心 才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ #占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性ㄉㄤ

專訪／集智慧與美貌於一身的知性作家－姜紫藍｜用文字將人生歷程幻化成真

文／克拉大 「世界終於癲成我想要的樣子了！」隨著社會壓力日益增長，精神健康議題逐漸成為焦點。香港知名作家姜紫藍（Color Keung）日前帶著她最新的文學作品《女子精神病房奇觀》來到台灣作新書發表，這本書以她一貫的奇幻風格和犀利的觀察，帶領讀者走進一個前所未有的精神病院世界，挑戰常規與社會觀念，而 頂尖傳媒｜PREMIER MEDIA 也請到她進行了獨家專訪。 來自香港的知性作家姜紫藍（Color Keung）集智慧與美貌於一身，宛如古希臘神話中的女神。（圖／Color Keung 提供） 姜紫藍曾於新書發表會上說道：「這本書不僅是一趟心靈的冒險，更是一場與自己和社會對話的旅程，充滿了無法預測的恐怖、幽默和深刻的情感碰撞。」《女子精神病房奇觀》圍繞著一位正常人被誤關進精神病院的離奇故事，透過主角姜桃的視角，揭示一個荒謬又充滿人性掙扎的世界。書中充滿了各式怪異的角色，有半夜鬼叫的驅魔人、搶人香蕉的猴子人、失控的暴力人以及冷漠無情的「唔理人」。在這樣混亂的環境下，姜桃試圖證明自己的清醒，但在一天天的磨難中，她是否能逃離，還是會被同化為精神病人，成為故事的另一大懸念。 探索瘋狂與人性的極限 挑戰讀者的大腦衝擊 姜紫藍以其敏銳的洞察力，揭露了精神病房的異常與瘋狂，藉此反思當代社會的壓力與人性弱點。她表示：「精神病院世界或許是極端的，但它無非是我們現實社會的一面鏡子。」 過去，姜紫藍的作品如《獨居女生活說明書》和《不攬炒愛情生活》在香港大受好評，吸引了一大批忠實讀者。 姜紫藍的最新力作《女子精神病房奇觀》即將在台上市，她呼籲讀者朋友們敬請期待。（圖／Color Keung 提供） 這次在台的新書發表會亦吸引眾多媒體、藝能界好友和書迷們紛紛前來支持站台，姜紫藍深受感動地說：「台灣的讀者非常聰明，即使我以廣東話寫作，他們也能理解七至八成，讓我十分敬佩。」 她進一步透露，《女子精神病房奇觀》不僅僅是一部娛樂小說，更是一場對社會現象的深刻反思。她希望這本書能挑戰讀者對精神疾病、社會壓力以及自我認知的刻板印象。「或許，適當地瘋狂，才是現代生活中的解藥。」姜紫藍笑著補充道，而這部新作也將於近期正式在台上市，姜紫藍也呼籲讀者們敬請期待。 被美貌耽誤的文字藝術家 意外開啟寶藏女神的寫作之路 而當我們深入這位集智慧與美貌於一身的作家－姜紫藍的內心世界，發現這位寶藏女神的生命經歷竟是如此豐富，姜紫藍透露：「從小我就喜歡寫作，總是隨身帶著一本筆記本記錄新的詞彙和成語。後來參加了一次小作家比賽，得了冠軍，並拿到一筆獎金。這是我第一次透過文字幫家裡分擔經濟壓力，這種感受一直推動我往寫作的路上前行。」這次的經驗也讓Color品嚐到了自己與生俱來在文字上的天賦，開玩笑地說一句：「她是被『美貌』耽誤的『文字藝術家』也不為過！」而在她眾多作品中，她個人最滿意的是《彌留人生》和《女子精神病房奇觀》，甚至她比喻這兩部是最自豪的作品。為什麼呢？她認為：「我覺得作家有責任去喚起社會對弱勢群體的關注，雖然書籍具有娛樂性，但我希望透過這些書，能帶給讀者一些有意義的反思與共鳴。」正是因為Color的字裡行間來自「真實經歷的人生低谷」，所以特別能引發讀者的認同感。 說到開啟姜紫藍的寫作之路，那可是與生俱來的天賦。（圖／Color Keung 提供） 概念大膽的《女子精神病房奇觀》，創作靈感來自親身經歷？ 這本新書的靈感來自一位好友的親身經歷，她大半生都在精神病房度過，過程中充滿了悲慘和痛苦。姜紫藍表示：「在她的同意下，我將她的經歷化作文字，將那些血淚的片段呈現給大家。」正是因為這麼獨特的創作歷程，也讓Color想以完全不同的方式進行這本書的發行，所以她也期待台灣的讀者朋友們能看到以不只是廣東語版本的詮釋方式，也希望能用國語的方式讓讀者朋友們看到，讓大家給予更多的吸收與回饋。她也鼓勵每位讀者朋友，無論遇到什麼難題，都不要輕易放棄自己。「人生，永遠不要怕從頭開始。」 「人生，永遠不要怕從頭開始。」 是姜紫藍給所有讀者朋友們最大的鼓勵。（圖／Color Keung 提供） 未來展望及想對 頂尖傳媒｜PREMIER MEDIA 讀者說的話 姜紫藍一直是一位很獨立堅強、樂觀開朗的知性女作家，在訪問的過程中她始終展現了優雅與禮貌的姿態，讓人感受到這位寶藏女神將自己的經歷化作能量，讓每一位與她對話的人都能感受到滿滿地謙和與重視。而她也獨家透露目前有幾個構思正在醞釀中，但容許她暫時先賣個關子，希望很快就能與大家分享。最後，她也向各位頂尖傳媒的讀者朋友們特別打聲招呼：「感謝你們支持我的作品，希望我的文字能夠帶給你們一些新的靈感和思考，期待未來有更多交流！」期待透過姜紫藍的文字世界，引領各位 頂尖傳媒｜PREMIER MEDIA 的讀者朋友們穿越瘋狂與現實，重新審視人性的深處，反思一些我們平常生活沒有注意到的細節，關懷弱勢族群與社會議題，也讓我們為這位兼具智慧與美貌的文字藝術家獻上最高的致敬。 姜紫藍期待透過文學作品與讀者朋友們有更多的交流，她也嘗試與台灣出版社直接對話，希望帶給粉絲全新的視角去理解她的作品。（圖／Color Keung 提供） Color Keung不攬炒愛情生活女子精神病房奇觀姜紫藍寶藏女神專訪彌留人生獨居女生活說明書香港作家

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