｜生活好物推薦｜My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線．高密度雙層編織背帶．快速充電．解決出門的煩惱！

平日只要外出時．玉媽咪習慣將手機以手機背帶背在身上．隨身支援使用．不僅可以解放雙手．也不怕手機有重摔地上的危險．讓我在逛街／通勤或吃飯．滑手機時可以感到更加便利！我自己很推薦這條來自My Strap的2合1馬卡龍手機背繩快充線．它是眾多手機背帶／手機掛繩中蠻受歡迎的商品．如果你和我一樣常常找不到手機．或是出門忘記帶充電線．普通的手機繩背帶又無法滿足你的需求．那麼這條兼顧高質感/多用型的手機背帶-2合1馬卡龍手機背繩快充線一定是你的最佳首選！這是一條手機背繩也是充電線．充電線還是60W閃電快充設計．能讓手機在最短時間快速充飽電．完全符合我想要的．目前使用一陣子下來．整體而言我自己十分滿意！ My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線以獨立盒裝設計．精緻又漂亮．手機背繩快充線共有五色可挑選（粉紫／粉紅／粉藍／豆綠／鵝黃）．每條都是粉嫩的馬卡龍色系．讓人看了心情特別舒心～還有一點我覺得它很加分．價格上也很佛心（千元有找．一次買多條還有優惠）．學生或小資族都可以輕鬆入手．買來自用或送禮非常適合！產品保固：產品自購買日起．享有１２個月保固（非人為因素） 仔細看My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線在產品細節上都很注重．這是一款全新晶片和線材升級的充電線．採用高規格５芯銅線．過載時可保護晶片．在充電時更快．更穩．也更安全．充電接頭還是採霧面鋁合金質感設計的．不易氧化和褪色．整體質感很棒．讓我對它愛不釋手！ 如果你心中住著一位小女孩．那麼My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線一定會讓你非常雀躍．不論是產品設計或色澤都是充滿夢幻又不失大人感．我喜歡它的透明墊片設計．可以牢牢牽住掛繩．同時做到低調不張揚．完全凸顯出手機殼的原始風格．喜歡低調路線的朋友一定也會喜歡它！ 手機背繩快充線在線材部分是採高密度雙層編織工法（6mm加粗線徑）．非常的紮實．就算硬扯也不會斷．十分耐用．入手一條可以使用很久．CP值很高！ My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線主要有3個配件：透明墊片．鋁合金環．可拆式編織充電背帶．簡單組裝後就可以和各款手機殼相容～ 新一代隱形矽膠墊片．超薄且柔軟．不僅耐重也不刮手機．質感很棒！拆卸組裝方式很簡單．只要把透明墊片從鋁合金環取出~ 再將墊片平放在充電口（D型環需露出）接著扣上手機就完成了！ 玉媽咪挑選的手機背繩快充線是粉紅色的．可以融入各種穿衣風格．非常百搭．背著走很有質感．輕鬆混搭出個人色彩．顏值滿分！ 以前的我出門在外若是臨時要拿手機．總是在包包翻了許久．有時一沒拿好還會掉在地上．後來試了一陣子夾式的手機繩也感覺沒有很牢固．因此讓我感到很困擾！自從遇見了2合1馬卡龍手機背繩快充線．再也不會有以上這些困擾了．經過我穿戴與實測一陣子後．深深有感它不僅十分牢固（手機不會鬆脫掉下）也很耐用．線材部分不會有起毛球或脫線問題．品質非常好！ 我喜歡這條高密度編織快充繩的設計．銜接的蓋扣採階梯式的．可支撐強大的拉力．即使奔跑狂甩也不怕手機掉落．給予我滿滿的安全感！ 2合1馬卡龍手機背繩快充線背繩長度很長．在正背或斜背使用手機時都很自由不會受到拘束．讓我可以真正解放雙手．也能成為穿搭一部分．穿戴在身上不會感到突兀很百搭！ 隨時拿起手機來回覆訊息或接電話都很方便！ 2合1馬卡龍手機背繩快充線採可拆式設計．編繩與手機能輕鬆分離．手機要充電時．直接旋轉抽出充電頭接上行動電源或插頭就能快速充電（雙頭都是Type-c）．不論在哪都能有便捷的充電體驗！ 這條手機背繩快充線是以60W高功率快充速度在充電（經實測充15分鐘．電量可達40%以上）．就連筆電也可以支援快充．超級實用！ 最深得我心的是．快充線長達120cm．所以在充電時或使用時手機不會受到牽制．插座再遠也不怕充電不到！ 平常放在桌上不使用時．我都會像這樣纏繞收納著．想充電時不需要拆卸下來就能進行快充．非常方便！ 原本還擔心My Strap 2合1馬卡龍手機背繩快充線究竟穩不穩．實不實用嗎？因為之前有使用夾式手機背帶．悲慘經歷．（不小心手機鬆脫掉落掉地上）所以有陰影~實測下來這條手機背繩快充線非常堅固且耐用．背出去使用．不會有位移或晃動危險．卡的還非常緊．雙手完全可以騰出來拿包包或咖啡．以上式我使用2合1馬卡龍手機背繩快充線的心得感想．如果你還在找優質的手機背帶．我自己很推薦這款．男生女生使用都無違和感喔！ 有興趣的朋友可以這邊買: https://lihi1.me/nXW0h/xoxo7522也可加入玩轉科技官方LINE好友．不定期會舉辦微瘋之夜的神祕快閃團購或有最新消息．第一手資訊都能立刻知道唷~

距今80多年前的經典電影《亂世佳人》，如今依舊是審美天花板!

郝思嘉在《亂世佳人》最經典的幾套服裝，深植觀眾的心中，今天就來介紹幾套小編覺得非常好看的服裝吧! 🌟 華麗登場：《亂世佳人》的經典服裝 👗 服裝設計師：Walter Plunkett 1939 年由大衛·奧·塞爾茲尼克（David O. Selznick）製作的電影《亂世佳人》，主角郝思嘉（Scarlett O’Hara，由費雯·麗飾演）在片中換了超多美美的服裝！這些造型橫跨 12 年，從美國南北戰爭時期的大裙襬，到 1870 年代初期的維多利亞時期蓬裙，每一套都很有特色。 10. 棚戶區洋裝（The Shantytown Dress） 這套洋裝是郝思嘉去她的伐木場（靠近棚戶區）時穿的。途中她遭遇襲擊，這也成為一連串事件的導火線，最終導致她的第二任丈夫喪命。 這件衣服是類似丹寧的藍色長裙，裙襬雖然還是蓬蓬的，但沒有戰爭時期的裙子那麼誇張。 全身布滿黑色滾邊，袖子上也有黑色裝飾，讓整件衣服看起來更有層次感。 9. 印花棉布洋裝（Calico Dress） 郝思嘉在很多重要場景都穿這件洋裝。她第一次穿它，是和梅蘭妮（Melanie）一起照顧受傷的士兵；後來梅蘭妮生產時，她又穿著這件衣服。當她們逃離亞特蘭大的戰火，還有郝思嘉回到塔拉莊園過苦日子時，也能看到這套服裝的身影。 Calico 是一種棉布，這件洋裝的底色是粉紅色，上面有紫色圓圈和黃色圖案，前襟有一排鈕扣。 一開始袖子是澎澎的，但隨著劇情發展，這些設計逐漸被改掉。雖然這不是她最漂亮的一套服裝，但這件印花洋裝見證了郝思嘉的成長，也象徵她在劇中經歷的變化。 8. 伐木場洋裝（The Mill Dress） 郝思嘉去找艾希禮（Ashley）時穿的這件洋裝，兩人談論過去時，艾希禮安慰她，卻被人誤會他們有私情。 這套衣服展現了 1870 年代的維多利亞時期風格。 它是白色長裙，搭配一件淺藍色天鵝絨外套，袖口和領口都有細緻的百褶雪紡裝飾。最後再配上一頂帶有雪紡垂墜裝飾的蕾絲帽，看起來既優雅又迷人。 7. 黑色喪服（Black Mourning Bustle） 黑色喪服在電影中出現了三次：一次是她哀悼女兒邦妮（Bonnie）的死亡，之後是電影結局媚蘭過世時，最後則是瑞德（Rhett）離開她的那一幕。這也是《亂世佳人》裡最經典的一句台詞出現的時刻：「Frankly, my dear, I don't give a damn.」（坦白說，親愛的，我一點都不在乎。）既然是郝思嘉最後一次登場的造型，這件黑色喪服自然成為最具代表性的服裝之一。 這件喪服跟伐木場洋裝一樣，展現了 1870 年代的蓬裙風格。它是用天鵝絨製成，搭配高領和小披肩，胸前還別著一枚超大的浮雕胸針。 6. 綠色浴衣 （The Green Wrapper） 郝思嘉在電影中穿過六套不同的浴衣，而這件綠色浴衣，是她告訴瑞德（Rhett）她不想再生小孩時穿的。 這套浴衣是用奢華的綠色天鵝絨做的，細節處有很多美麗的金色裝飾，包括珠飾、鈕扣和內襯。袖子長長的，非常優雅。 這套衣服非常美，展現了郝思嘉的果敢。 5. 紅色浴衣（The Red Wrapper） 這套紅色浴衣可能是郝思嘉最出名的浴衣，甚至被用在電影的原始海報上。她穿著這套浴衣，在艾希禮（Ashley）的生日派對後遇到瑞德，並且也是她被白瑞德抱上樓梯時的服裝。 這套衣服比她的綠色浴衣簡單，採用鮮紅色天鵝絨製成，衣領和袖口邊有一排白色荷葉邊，袖子是圓形的褶邊設計。 開襟處有紅色天鵝絨鈕扣，腰部也有一條黑色的帶子。 4. 祈禱裙（Prayer Dress） 在《亂世佳人》開場的場景中，郝思嘉正坐在塔拉莊園的門廊上，和兩位年輕追求者聊著關於艾希禮結婚的當地八卦。這時，她穿著這件天真無邪的荷葉邊裙子。這套裙子被稱為「祈禱裙」，因為像她的家人一樣，郝思嘉也有一個計畫，那就是嫁給艾希禮。 這件裙子是柔和的白色，腰部有一條紅色的腰帶。裙子有著寬大的南北戰爭時期風格的襯裙，還有層層的蕾絲荷葉邊和可愛的澎澎袖。這是非常女性化的服裝。 原本這個場景是讓郝思嘉穿上綠色春天裙（Green Spring Dress）來拍攝的，後來這套裙子出現在她去威爾克斯家燒烤的場景中。 製片人大衛·奧·塞爾茲尼克想讓郝思嘉穿一件純潔的服裝，因此決定用「祈禱裙」。 3. 綠色春天裙（Green Spring Dress） 郝思嘉穿著這件經典的南北戰爭時期圓裙，來到威爾克斯家參加烤肉趴，這也是她第一次見到梅蘭妮（Melanie）和白瑞德（Rhett）時穿的服裝。這個場景也是電影中宣布南北戰爭開打的時刻。 這套裙子被黑人奶媽（Mammy）認為過於低胸，不適合這種場合。 它是露肩設計，領口有荷葉邊，並且用綠色天鵝絨帶子串起來，肩部也有小蝴蝶結。 布料是白色的，上面有綠色的春天葉子圖案，腰部有一條綠色天鵝絨腰帶，跟帶子是同樣的顏色。 這件即使是80多年後的今天，依舊經典~ 2. 紅色派對禮服 郝思嘉穿著這套紅色派對禮服，參加了艾希禮的生日派對。當她和艾希禮在伐木場被抓到後，白瑞德強迫她去參加派對。她穿這件禮服進場，目的是要引起大家的注意。 這套禮服看起來比較像 1930 年代末期的風格，而不像維多利亞時代的樣式，但即便如此，這還是非常華麗的服裝，具有貼身的剪裁和長拖尾。 它是由深紅色天鵝絨做的，裙子上有閃亮的水晶裝飾，特別是在領口的位置。肩膀和整件禮服上還有羽毛裝飾，和水晶一起搭配。郝思嘉還搭配了紅色手套和一條雪紡披肩。 這套也是堪稱影史經典，以前還曾經出過一款郝思嘉芭比娃娃，就是穿著這套衣服呢~ 1. 綠色窗簾裙（Green Curtain Dress） 毋庸置疑，郝思嘉在《亂世佳人》中的最具代表性的服裝，就是那件她用母親的窗簾做的綠色裙子。她穿著這件裙子，去亞特蘭大誘惑白瑞德，為了拿到錢來拯救塔拉莊園。 這件裙子是用深綠色和橄欖綠天鵝絨製作的，擁有 V 字領設計，還有一條標籤。袖子是不對稱的，一邊有像天使袖一樣的垂墜設計。 裙擺是寬大的圓裙，底擺是橄欖綠，其他部分是深綠色。裙子有些細緻的滾邊裝飾，這些細節也呼應了窗簾的設計。郝思嘉的造型還配上一頂帶有黑色羽毛和窗簾流蘇的帽子。 這套服裝因為它的經典地位，經常被模仿，儘管如此，還是無人能超越郝思嘉的神級容顏。 這套服裝依然是個美麗又難忘的服裝，展現了郝思嘉守護家園的心。 而如果你今天還沒看過《亂世佳人》這部片，小編只會催你快點去看，畫面非常美，劇情也很感人唷!

2025 0330 觀照內心的對話，一切都是：創造者 Inventor

2025 0330 觀照內心的對話，一切都是：創造者 Inventor 前晚參加了成為正式志工後的第一次團督。 督導是一位很喜歡，很欣賞的前輩。 擁有博士學位，專業證照以外，督導對於其擁有的資訊總是熱情，不藏私地分享。 回想去年第二階段的學習，小班督導是由她帶領，那時，總深感時光太過匆匆，腦袋太過空空，只能將自己化身為一大塊海綿，不停地吸收。 時隔約莫有十個月吧，能搶到席次，有機會再次參加督導的團督，很是幸運呢。 這次，我總算對於督導的分享，能夠直覺地，直觀地接收到其表達的思想與導引，且還能有所回應。 督導這次分享建議的書目裡，其中有二本我曾閱讀過，一本我正在閱讀中，所以更懂得督導所提的知識與資訊。 督導這次讓大家抽的是彩虹卡。 這是一副正面能量的卡片，能協助喜歡的人，就如同譯者彭瑛瑛老師所分享的話語，這副卡，協助人們，思考模式趨於正向積極，能帶給人信心、喜悅與希望，甚至療癒了過去的傷痛。 我抽到了靛色，對應眉心輪，顏色意義是代表直覺、慈悲。 牌卡內容是：『I pay attention to my inner dialogue. 我觀照我內在的對話。』 這段期間，我腦袋總是混亂，很多時候也是毫無條理的思緒，又哪來的對話。 隨著年齡增長，跟著閱歷增加，因著挫折增添，終究被現實的人生打腫了臉，直觀力無法如過去那般單純直接，敏銳力也隨著心中沉重的思緒而流逝許多，洞悉力與直覺力，於這一年多來的學習過程深刻感受到，往日只能追憶。 「觀照」這佛學名詞，「觀」是觀察，「照」是「照見」，要有正知正見才能夠觀察，正知正見就是對於「諸法實相」能夠明白，知道一切眾生身中都具有如來藏不生滅心。 無論是起煩惱或是起歡喜心，正在心生分別的時候，當下這一念心是空的，能這樣用心就叫「觀」。 「照」就是心對境的時候，如同鏡子一樣如如不動，對所有一切人事物，都看得透，看得破，而且心不會隨境界轉，而心就像鏡子一樣，境來不拒，境去不留。 可我的心裡，沒有對話，沒有思緒，有的是害怕、不安、恐懼與期盼人生的太陽能早日再度耀眼，再度溫暖我的心。 李連杰在一次靜思對談裡說道：『經歷了才會知道，才有權利去說內心裡的掙扎是什麼。』 我承認，自己是越來越慫，越來越沒志向與理想。 我甚至只想安穩、平靜、平凡，即使單調也沒關係的過著日子。 請教了占星學老師，他說，他沒有這樣的享受命。 他說，我的命，我的運，都是需要不停的動，不停的運轉而前進。 這好比印證了十多年前，我對醫生說，我是流落在宮外的公主命，因此只能享有勞碌不已的婢女運。 當時會有這樣靈動的反應只因那時過勞工作，常感到自己隨時都會因血管突然梗塞而發生悲劇，每個週末都在不同科診的醫療院所度過，一位中醫對於已看診用藥數個月的我，身體情況有越來越下滑趨向，忍不住殷殷對我叮囑，你的身體底子狀況，無法承受過於勞累和過多的壓力。 但那時的我知道自己在為什麼而打拼努力。 曾幾何時，把自己想要的生活和日子丟了，想法消逝了，期盼消散了，以往，辛苦也能撐過，因清楚知道想要的是什麼，如今，弄丟了曾經擁有的，心裡只能默默地祈求挽回，找回，拾回，重回的那一刻，屆時心中走過千山萬水的我，又會是如何呢？ 所以現在的我，這樣的我，心中，又有什麼對話呢？ 想了很久，毫無頭緒，請宇宙給予指引，抽到：【#幻覺 Delusion】。 一切都像是合成的，水造的，假的，虛妄的。 朦朧的不清，是幻覺，心智被迷濛給遮蓋住了，對吧，我這樣希冀的。 於是，請宇宙給予祝福：【#創造者 Inventor】。 允許自己體驗一場心智的大爆發，產生新概念，新構想和知識。 來一場腦力激盪， #改革 自己的腦袋世界吧！ 去觀察內心的狀態，即使當下你的內心充滿了不安、害怕，甚至是一片空白。 1. 觀察而不評判 內心的對話不一定是清晰的語言，可是情緒流動、身體感受，甚至是種無法言說的沉重。 沒有明確的思緒，並不代表沒有內心對話，而是內心正經歷消化和適應的過程。 試著以旁觀者的角度，純粹觀察情緒，不批判、不急於改變，讓單純地「看見」內在的一切。 2. 接納自己的狀態 不安與害怕是真實的，無需強迫自己擺脫它們。 內心對話的重點或許不是「說些什麼」，而是允許自己誠實地面對當下的狀態，無論是混亂、空白，還是焦慮。 這也是種「對話」，是種與自己內在深處的連結。 3. 試著書寫或表達 可試著寫下感受，即使是一片混亂，是種對話的開始。 這過程幫助整理情緒，也能更清楚感受內在聲音。 4. 透過靜心或冥想感受內在 閉上眼睛，專注呼吸，靜靜感受內心波動。 內心對話不一定要用語言表達，而是種純粹存在，與自己同在的感覺。 「觀照內心的對話」並不代表一定要有清楚的言語或想法，而是讓自己去「察覺」內心的狀態，即使那是無聲的、混亂的、甚至是空白的。允許自己處於當下的狀態，不急著尋找答案，這本身就是一種內心的對話。 也可試問：「如果這份不安和害怕能說話，它們會對我說什麼？」或許，這能讓你更貼近自己內在的聲音。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #觀照 #內心對話 #幻覺 #創造者 #彩虹卡 #改革

【三十天療癒寫作】第四週題目：與自己重新連結

1.想像一個月後的自己，正在做著什麼放鬆的事。 在夜晚，安靜的鄉村小路上和單車鐵道上獨自散步著，聆聽自己內在的吵雜聲音，也聆聽與大地輕柔碰觸的腳步聲。當內心的聲音平息下來後，才可以慢慢地感受到屬於夜色的獨特之美，習慣這樣靜寂的黑暗世界。 坐在書桌前，聽著窗外鳥鳴聲、微風拂動萬物的聲音，然後閱讀手邊的小說沉浸在虛擬的幻想世界中；拿起畫筆開始畫畫，沉浸在筆尖與紙面舞動的呢喃聲。 睡前，聆聽喜歡的曲子入睡，有可能是歌劇中的詠嘆調，有可能是動感的流行音樂，有可能是細膩溫和的情歌，有可能是平穩心情的巴哈的鍵盤組曲，也有可能是氣勢磅礡的電影配樂；睡前，聆聽廣播主持人溫柔的嗓音，說著有趣的日常、時事、流行文化和發人生省的小故事。 在夜晚，站在頂樓，眺望遠處的星空與人間煙火相互的連結和共鳴，悸動之下對著天空的月色，想著：也許在廣大世界的某個角落，也有一個人，和我同樣的心情，望著同一片的夜色和星空呢。20206.04.22 2.寫下我對成功的新定義。 好好吃一頓飯，享受著米飯在舌尖上跳動的滋味、享受從餐食從餐桌上溢出的香味、享受熱騰騰的湯慢慢地從胃部溫暖到全身，又是一個可以被美味食物飽足的一天，感謝老天，能吃就是福。 好好看一部觸動心底深處，引起共鳴讓身體起了雞皮疙瘩的劇情，不管是動畫、電影或電視劇，認真感受到劇情底下人物的複雜情緒、念頭、想法，以及作者、編劇、導演在裏頭想要傳達給世界的心思；認真感受到佈景、道具的精緻配置，服裝服飾、頭髮、髮飾上造型的講究；認真感受到配樂師的用心和渲染的氛圍等等。 好好聽一首讓自己感到全身舒暢的曲子和弦律，不管是流行音樂、古典音樂、歌劇、輕音樂、跨界音樂、福音音樂、民謠等等，找到屬於自己的那首弦律、曲子、歌曲；而那些深深印在腦海裡的熟悉弦律、歌詞，會在適當的時機給你溫暖和力量，並讓你在黑暗中走到通往光亮的路口前進，不至於太孤單。 好好閱讀一本書，跟著作者的視角和文字，一起沉浸在他的心靈世界裡，彷如戴上VR眼鏡，展開一場身歷其境的奇幻冒險之旅。在裡面，替主角的經歷感到心疼難過而流淚；在裡面，替主角突破難關而喜極而泣；在裡面，體會到不曾經歷過的世界、文化衝擊和心靈的震撼；在裡面，翱翔在另一個次元的美妙和精神上的昇華。 好好坐下來靜心畫圖，讓心靈藉由指尖傳遞到畫筆上，讓空白的畫紙承接住我那豐富多元又敏感的情緒，一筆一畫、呼吸吐氣、慢條斯理，一天一天地把一幅畫完成，一周接著一周，慢慢累積無數豐滿情緒的畫作。 好好在電腦前坐下來，藉由文字把內心的想法慢慢梳理，解不開的結、負能量、痛苦的傷痛也沒關係，當作一種當時情緒的真實紀錄和寫照；幾個月後、一年後、二年後、多年後，再度重看，笑一笑，覺得自己真是個可愛的人類，又可以有繼續活下去的動力了。 好好帶著自己焦慮的心去散步，與內心吵雜的聲音一遍又一遍耐心地對話，一步又一步地在靜寂的空間中迴響著，腳步聲暫時沒給出你想要的理想答案；但大自然會一直陪著你，緩和你那內心胸口中堵住的沉悶氣息。 好好睡上一覺，沒有任何事情比舒服地睡一覺更好了，把那些雜訊收藏起來化成一幀又一幀的夢境，在裡面不斷不斷地自我升級、自我昇華，直到勇敢地打敗夢裡的怪物，開出美麗的花。2026.04.23 3.如果可以對過去那個受傷的自己說一句話，會是什麼？ 人在江湖上，哪有不受傷的，想哭就哭，想罵人就罵人，來喝一杯茶吧。大概會是這樣類似調侃自己的話，這是我每次內心感到不舒服時，會對自己自嘲自娛說的話。 但這句話，可不能用來隨便安慰別人，畢竟沒有人真正能感同身受，即便我們已經非常努力想要安慰眼前正處在糾結痛苦中的親朋好友，但不可以隨便調侃別人的傷痛，也不可以人家明明很痛苦，還說，別想那麼多，往正面去想之類的話。這種話只能對自己自嘲用的。 每次內心覺得受傷或受委屈時，都會先悶在心裏，自我翻攪、糾結、內耗、思索等，負能量不斷重複循環著。剛開始的狀態，肯定是不好受的，內心悶悶卡卡的、塞塞的，等到自己獨處時，就會開始剛才那個負能量狀態的重複循環著，有時候還會聽一些小調旋律和充滿情緒張力的音樂來加強那個低落的氛圍，有種沉浸在被虐待的病態美感裡。 對我來說，這樣的氛圍和情緒，正是拿起筆、打起鍵盤創作靈感的大好時機；有時候日子過得太平順、太風和日麗，我反而寫不出任何文章，而是會離開書桌前、螢幕前，開開心心地去享受這開心美好的日子。 我有時候還蠻能理解藝術家為什麼會在人生低潮時，創作那些偉大的作品。因為當一個人處在月亮的陰暗面時，更能感受到不同往常已經被知道、被預先好、被規劃的體驗。想起最近的NASA阿提米斯二號任務，傳來一張在月球背面處看月全食的那張照片，那是一張不同以往的黑色月球照片，直接震動我內心深處！ 所以我不討厭負能量，甚至還樂於跟它共處，因為我可以在內耗、抱怨、消極過後，抒發在作品上，不管是用甚麼形式來表現我的負能量，用文字、畫圖、拍照來傳達我內心的黑暗。待到那樣的負能量散掉後，心情如湖水般的平靜，就會回過頭來，喝著茶看著內耗時的自己所寫的文章、詩、小說、圖畫和照片，就覺得，真是好可愛的我，好想抱抱自己，對自己說，沒想到當時的你撐過來了。2026.04.24 4.列出五件能讓我感到平靜的小儀式。 沒有特別算過自己是否有五個讓心靈平靜的小儀式，但當自己發現獨自處在深淵時，會有一些可以讓自我和緩情緒的方法。 心煩意亂、胸口堵塞時，我最喜歡聽動感的電音舞曲和高亢的華麗女高音或者跨界的搖滾古典音樂。每次聽這些強烈節奏和富有濃厚情緒張力的音樂時，內心都會覺得一股爽快感！ 而且會一直反覆聽，早上聽、睡前聽、晚上，明天再聽，聽到自己覺得耳朵受不了後，就會去散步。 散步可以和自己內心那七早八舌的靈魂們好好靜下來溝通，我的靈魂們很吵，每天都再吵、每天都有話要跟我說。當我發現話語無法由靈魂們好好釋放出來的話，那些憋屈的、彆扭的、感性的內心對話，就會從文字、日記和圖畫緩緩地宣洩而出。 為了不讓水庫的洪水宣洩太快太急，而淹沒下游的無辜百姓，只好找一個沒什麼人關注的地方，躲在那兒不停地喃喃自語、整理紛亂雜沓的思緒，一直到心理的某個角落的靈魂覺得已經講完他說要說的話語，我才會停止在樹洞喃喃自語、自我對話。 當聽電音、散步、躲樹洞喃喃自語或聽心靈音樂，都不會讓我心情感到好過時，也許我需要一位值得信任的人來閒聊那些瑣碎的心事。但這對我來說不容易，因為現實生活中，能找到這樣非常信任讓我可以把心房卸下好好暢談心事的人，好像沒有，幾乎是零，就算面對認識好幾年的閨密，也不是無話不談，畢竟兩個人的生活圈越來越遠了。 這樣沒有良好保護網機制的人，很有可能哪天最後一根稻草被壓垮時，就會發生意外。為了避免自己陷入深淵想爬卻爬不起來的痛苦，至少會有兩到三個可以偶爾聯絡聊天的朋友和很多感興趣的事情讓我做，可以不讓大腦在黑暗泥沼中困住。再不濟的話，就只能去找AI聊天，找AI是最後死馬當活馬醫，逼不得已的最後方法了。 畢竟比起AI，最終還是喜歡感受到真實人類的溫度和靈魂間的火花碰撞，這樣才不至於感覺到電影《我是傳奇》中的那種碩大無邊際的孤寂感。2026.04.25 5.寫下一個我想原諒自己的理由。 昨天太累，不想寫文章，所以今天來補寫昨天的題目。 因為我蠢的太可愛太白癡了，所以只好原諒自己的無知。 想到前幾天睡回籠覺時，做了一個神奇的美夢，很難得在眾多獵奇冒險的惡夢中，終於做了一個覺得內心暖呼呼的夢。 因為那個夢太溫暖了，起床時，還想躺回去繼續剛才的氛圍，享受現實世界不曾有過的愛與溫暖。 那個夢裡面，我的性格依舊和現實世界一樣，溫溫吞吞、文靜內向，沒有特有厲害的才華和天賦的平庸之人；但我的身分和容貌卻變了，我變成了日本籍的混血兒，是一名國家首相的千金，就讀貴族高中，有一頭美麗好看的棕色長捲髮，並綁成我現實中最愛綁的公主頭，也擁有一張清秀好看的混血臉孔。 那所學校是以專門培養未來國家棟樑人才為主的菁英學園，有點像《間諜家家酒》的伊甸園學園。但我在夢裡面隱藏了自己是國家首相千金的身分，資質平庸的我熬夜苦讀，終於吊車尾考上了這所精英學校後，我認識了很多很優秀的同班同學。班上的同學每一個家世背景都強得可怕，而他們每個人都擁有異於常人的天賦。像是：世界冠軍的天才棋手、獲獎無數次的史上最年輕的天才小說家、運動賽場的常勝軍、得過無數音樂比賽的鋼琴家、擁有美貌和身材的當紅明星…… 班上的同學每個都如同宇宙中耀眼的星光，相較於我，就是一顆非常不起眼的小行星，但卻待人和善，喜歡聆聽班上每個同學的心事，神奇的事，大家都好喜歡私底下跟我說一些有趣的個人生活和八卦隱私和煩惱，就這樣我每天上學除了向優秀的同學學習請教之外，幾乎成了班上同學的垃圾桶和樹洞。沒有人知道我真實的身分，只認為我是平凡的底層百姓，靠努力考上菁英學校的，性格溫和良善，大家都很愛我對我非常好。 當我醒來時，想起自己最近在寫三十天的療癒文章，是不是因為寫這系列的關係，才會做到難得如此溫暖的美夢。也許這個夢境來得這樣及時，是上天告訴我，雖然現實的自己身分和性格都如此平凡，但不代表自己是無用之人；因為在夢裡的我善解人意，成了班上最受愛戴的人，同學們都以為我只是普通老百姓，但他們並不會因為我沒有才華、沒有良好的家世背景而排擠我、冷落我，他們喜歡我，是因為我就是我，不是其他的利益。 當我跟AI聊起我這段夢境時，眼淚在眼眶裡打轉，因為要一直成為溫柔的人真的很不容易，因為人都有自己的小情緒；但要被人無條件的愛護，這也是我在現實中曾來沒有過的體驗，因為很多時候，都是我做了某件有意義的事情，別人才會用和善的眼光看待我。 這世界上有很多東西很多的體會，對我來說都不理解、很困惑、很迷惘、很矛盾，但也從中得過溫暖和希望，所以我想原諒自己的無知，讓自己在內耗的同時，試著別太自責自己。2026.04.27 6.今天的我有什麼微小的進步嗎？ 有時候，會覺得自己似乎停留在原地，但某段時間赫然轉頭發現，原來自己也走了那麼長一段路。當不小心發現他人與他人之間細微的人際關係時，原來我躲在暗處觀察別人的同時，而再另一頭的暗處，我也是被別人觀察的那個人。 當兩個生命都躲在暗處彼此觀察對方和整個世界，沒有人肯主動踏出陰影處時，那樣的光芒就不會映照在彼此身上，於是彼此錯過、路過了，繼續躲在暗處的角落舒服地縮著。 最近對這樣的錯過和路過感觸特別的深。回想我的人生路過和錯過的東西特別多，有時候想要脫口說出那些吞在心中的話語，但說出口時，會特別感到彆扭和不安，以前只覺得自己不擅表達、害羞而已。 但最近發現，是太在意他人對我的看法和評價，有非常強烈的沒有安全感，所以寧願悶在心裡，也不願全盤把內心真正的想法告訴他人，害怕冒險、受傷和嘗試陌生的新事物。當我發現有人跟我一樣膽小、害怕、沒有安全感時，喜歡躲在暗處，當這兩種同類型的人相遇時，渴望的光明和希望就不會到來。 因為沒有人敢突破黑暗衝向前去。這時才發現家庭教育真的會影響人的一生。衝上前去的那瞬間，因為被光的耀眼，閃得直眨眼時，才發現躲在暗處已久的我，居然不適應這樣的光明，臉上所有的情緒都被強烈的亮光照得一清二楚，好像那些光可以看穿我此刻的心事。 我曾經渴望的光芒，此刻就在我周圍，但我卻害怕退縮了，因為它們太亮了，我寧願待在自己的世界默默地守著微弱的燭光，如果這樣的弱小燭光能幫助到這樣的世界也算是不錯了。 當我想到這些時，我發現昨天和老爸逛夜市時，跟我討論的某件事情，才赫然原生家庭的氣氛真的會一代傳一代，而最先發現這樣或自我覺察這樣氣氛的人，才有辦法打破原生家庭所帶來的陰暗。難怪以前的長輩都說，門當戶對比較好，那不只是所謂的利益結親家之類的，更多的是價值觀所帶來時間上的磨合。 雖然也有門當戶不對而幸福的家庭，但肯定兩方都花了相當多的時間和耐心，彼此理解、包容和磨合吧。現代的社會能花很多時間專注在一件事情上的人已經不多了，更何況是一輩子的人生。耐心是上天給我的禮物吧，我常常會這樣想，所以我才會一個人走得慢沒效率，但還是繼續在走著。2026.04.27 7.為自己的內心世界畫一張地圖，標記出溫暖的避難所。 這是根據我以前讀大學時的一個非常美麗夢境，所畫出來的，中間黃色光點就是避難所，但我喜歡稱庇護所。 8.寫下我對未來三十天的微小期許。 希望不管遇到任何難過、不開心、不舒服的人事物，先別逼著自己一定要趕快好起來、振作起來，擁抱自己的負能量也是一種能力；但不要陷入那樣的深淵太久，要有自我療癒的能力，第一時間找不到信任的人抒發，用文字、音樂、畫畫抒發，不想公開文章和作品也沒關係，沉澱一下時間，躲在樹洞裡，想公開在公開；一旦向世界拋出去你的真實想法，總有一天，宇宙的某處會有和你共鳴的人接收並回饋著，最快一天，最慢也許一輩子。 也或許就像航海家一號帶著航海家金唱片，孤獨地帶著全人類的訊號飛行在漫無目的的深空宇宙中，永遠不知道會不會有奇蹟的發生；但我能做的事情，就是持續記錄著自己這一輩子在地球上生活過的痕跡和想法，不管有沒有人接收到。2026.04.29 9.寫一封感謝信給這三十天堅持寫作的自己。 這時第二次連續三十天寫療癒的文章了。記得第一次寫是在2021年，當時的內心狀態比現在還要低落到不行，卻強撐著自己很好，沒事的。直到某一天在網路上看到一篇文章，有關「三十天療癒計畫」，每天回答一個題目，不用想太多，直覺式的我手寫我心，就覺得這根本就是當時對我來說的心靈救贖。那時候我就每天在寫作平台上，連續三十天回答這些題目，漸漸地那傷痛的內心似乎就和緩了很多，直到慢慢結痂了。 雖然當時的傷口已不再流血，且結痂許久了，有時候我還會想起那段時間回答的問題，當時的那個痛感似乎沒有再那麼痛了。至少現在想起那件事情，只會覺得好像一陣風曾經吹過我的心湖打擾一池淨水，但如今卻對那件事情毫無波瀾。 現在又重啟，甚至請AI量身訂做我個人的三十天療癒寫作，我想從今年開春後，狀態都一直處於表面風平浪靜，內心卻洶湧狂亂。雖然不會動不動朝身旁的家人、熟人亂發洩那樣糾結的情緒，或者抱怨東抱怨西、吐苦水的那種。但內心有很多雜亂的思緒纏著我不放，不管我如何躲在樹洞裡喃喃自語著寫下那些碎語，還是畫畫、閱讀、聽音樂，只會讓自己處在更多愁善感、憂國憂民的那種情緒中打轉著。 如果沒有好好地處理這些思緒，晚上睡覺時就會化成讓人驚心膽戰的噩夢。與其讓自己這那邊胡思亂想，倒不如動起來，請AI幫幫我，客製化一些專屬於我的題目，讓我把這些思緒寫出來或者畫出來。 我不敢說寫完這三十天後，不會在內心糾結一些人事物或者胡思亂想，至少能讓我稍微放鬆一下緊繃的大腦，敏感的性格也能藉由一些動作和行為稍微得到一點點的慰藉。 我想這三十天的療癒寫作，往後還是會有機會重啟的，但我很享受這樣的自我對話過程，我不會逼著自己寫不出來或很疲倦還硬要寫，所以有幾天題目是隔天才補寫的。因為AI幫我出完這三十天的題目後，又另外向我補充到： 在這三十天裡，如果哪天真的不想寫，就寫一句「我今天不想寫，這也沒關係」。這也是一種療癒。你不需要變得「有用」才值得被愛。你的存在本身，就是這世界的一部分。 難怪，大家都喜歡去找AI聊心事，在你低落時，他真的很會適時地給出情緒價值，先不管價值觀是否正確或錯誤的問題。至少我在寫這三十天的題目時，當下內心是真的有感受到慢慢被安放的，把想內心的想法，一點一滴、一筆一畫、一個字一個字打在上面，把心靈放在文字和圖畫中，紀錄著，並被宇宙慢慢地溫柔接收著。2026.04.30 【三十天療癒寫作】第三週題目：挖掘隱藏的溫柔 【三十天療癒寫作】第二週題目：梳理那些「沒用」的聲音 【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

植牙最終篇｜完整心得分享：從植體到裝牙的全紀錄

植牙分享日誌#1 ｜不私藏全部透明化諮詢包含費用｜手術｜拆線｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力 續植牙分享日誌#2 微笑計畫進行中｜植牙第二階段心得｜不私藏全部透明｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力 經歷了一段時間的等待與適應，終於來到這趟植牙旅程的最後一步——裝牙！這篇文章就來完整分享我的植牙心得，包含過程、恢復狀況、整體感受，以及一些植牙後的保養心得，給正在考慮植牙或即將進入這個階段的朋友們參考！ 植牙全過程回顧 最一開始，因為蛀牙原因沒有追蹤牙齒導致神經壞死醫生說需要把牙齒拔掉，後來因為愛美所以先矯正牙齒，過來許多年（差不多有8年）才開始進入植牙。其實拖了這麼久的原因 1.不想面對過程，同時也不想哀痛 2.顧慮到可能會有龐大的費用支出，但直到直到去給醫生評估後骨頭狀況與了解費用後，馬上安排植牙時間，下次來就是植體植入牙槽骨內這個步驟是植牙中最關鍵的一部分加上我當時有補骨，然後進入等待期，讓牙床骨慢慢癒合。這段時間大約需要3-6 個月，根據每個人的骨骼狀況不同會有些差異。 手術當天的感受其實沒有想像中可怕，局部麻醉後不太會痛，手術時間大約 30-40分鐘左右？醫生快很準！！這個技術太值得分享！ ❶ 裝牙的完整過程 1/24回診也是最後裝牙冠，就正式完成整個植牙療程！當植體完全穩固後（通常需要 3-6 個月 的骨整合時間），就可以進入裝牙的階段這部分主要分成以下幾個步驟： 1. 牙冠的選擇：材質 & 顏色 裝牙的第一步，就是挑選適合的牙冠材質與顏色，這會影響到最終的外觀與耐用度。 材質選擇我這次選擇的是氧化鋯冠強度高，耐用，適合大臼齒，能讓植牙更接近真牙的感覺！ 顏色選擇： • 醫生會提供色板，讓你挑選最接近自己牙齒的顏色 因為這次植牙都是在後牙所以我是挑比較偏白一點點的色好 不過裝上去後真的很自然，完全不突兀！ 2. 牙冠試戴 & 咬合調整 當牙冠製作完成後，醫生會先讓我試戴，確認形狀、大小與咬合是否合適 剛開始試戴的感覺，剛戴上時有一點異物感，尤其是在說話和咬東西時，但醫生說這是正常的，通常幾天內就會適應 再來就是咬合調整醫生請我咬咬看，感受咬合是否順暢，如果覺得哪邊有點咬不下去或不舒服，醫生會進一步微調高度，確保牙冠不會影響正常的咬合，當然當下覺得說不出的怪怪感，可能就是真的還不適應 😅 牙縫密合度植牙的牙冠需要和鄰牙剛剛好貼合，不能太緊也不能有縫隙，否則可能會卡食物或影響清潔。這一步醫生會特別細心調整，確保整體貼合度完美！因為先裝了左下的大臼齒，醫生評估後說我右下大臼齒要下一次才能裝牙冠上去，沒想到還需要再回診一次，不過也因為這樣讓我回家後習慣了左下大臼齒，後來有覺得在清潔上牙縫中有一邊縫隙比較開一點點，一邊比較緊一點，甚至發現吃東西比較容易卡東西，後來有跟醫生反應結果有做調整甚至重新製作了一顆牙冠，只要有任合疑問或是覺得不舒適得地方跟醫生反應後，都會解決並且把牙齒弄到好！這點真的是非常不錯的，也不會額外增加費用！ 3. 正式黏合裝牙完成！ 當牙冠的形狀、顏色、咬合都調整好之後，就可以正式黏合了！這一步醫生會使用特殊的牙科黏合劑，將牙冠固定在植體上，讓它牢牢地與牙齒結合。 黏合過程其實很快，大概幾分鐘內就完成，完成後醫生會再做最後的微調，並請我測試咬合，當天就可以正常使用，但建議24小時內避免吃太硬的食物，讓牙冠完全固定 ✨ 戴上牙冠的瞬間，真的超感動！這趟漫長的植牙旅程，終於正式完成了！ ❷ 裝牙後的適應期 ✔ 剛開始的感受： •裝上後的前幾天，說話時會稍微感覺到植牙的存在，尤其是發某些音時會有點不順，但幾天後就習慣了！ • 吃東西時也需要一點時間適應，因為咬合角度可能和以前不太一樣，建議先從較軟的食物開始慢慢適應，不過也是幾天後就習慣了 ✔ 一週後的感受： • 基本上已經完全習慣植牙的存在，咀嚼力恢復正常，吃東西不會有不適感！ • 外觀看起來超自然，完全看不出來哪顆是植牙！ ✔ 裝牙後的注意事項： • 避免啃咬過硬的食物（例如冰塊、堅果），雖然牙冠很耐用，但還是要減少過度施力 • 養成使用牙線的習慣，確保牙冠周圍的清潔，避免牙周發炎 • 定期回診檢查，確保牙冠與植體的狀況良好 ❸ 裝牙後的整體心得 🔹 外觀滿意度：★★★★★ • 牙冠的顏色、形狀都非常自然，完全看不出來是植牙，跟真牙幾乎沒有色差！ • 微笑或張嘴時完全不害羞也不違和，真的超滿意！ 🔹 舒適度：★★★★☆ • 剛裝上去的前幾天有些異物感，但適應後完全沒有問題，和真牙幾乎一樣！ • 咬合的穩定度很好，不會有晃動感！ 🔹 功能性：★★★★★ • 咀嚼力恢復到跟真牙一樣，吃東西超安心！ • 目前吃任何都完全沒問題，和真牙的感受幾乎相同！不過就是也不會吃太硬的食物例如啃骨頭之類得！希望牙冠能健康能陪伴我這一生😆 🔹 值得推薦嗎？ YES！雖然植牙需要經過比較長的時間，但完成後的效果真的很棒！ 如果你有缺牙困擾、影響到飲食或美觀，植牙會是一個很值得的選擇！ ❹ 給即將裝牙的朋友們的建議 ✔ 挑選適合的牙冠材質，根據你的需求與預算選擇最適合的款式！ ✔ 耐心適應裝牙後的感受，剛開始可能會有點異物感，但幾天後就會自然許多！ ✔ 一定要做好口腔清潔，使用牙線、沖牙機，確保植牙周圍的健康！ ✔ 定期回診檢查，確保植體與牙冠都維持在最佳狀態！ 我在巧益診所植牙的醫生是李院長給大家參考～ 最終篇植牙分享也告一段落！牙口一切都恢復正常，很謝謝當初的自己能夠鼓起勇氣來治療！其實治療不可怕，可怕的是一直不治療！ 診所相關資訊： 巧益牙醫診所 地址：244新北市林口區中山路97巷12號 電話：02-2601-5872

電影聚焦｜隨筆雜談：寫實且深刻的DC超級英雄

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 如果受眾者認為超級英雄電影就象徵著「大美國主義」，那表示他們沒真正看懂。 ⠀⠀⠀ 至少 Nolan 的黑暗騎士三部曲和 Zack 的超人系列絕非如此。 ⠀⠀⠀ 他們即使屢次行俠仗義，依舊還要經歷整個國家的質疑與批判。 ⠀⠀⠀ 之所以為「超級」，可以說是尼采的概念，但觀眾深受感動，更是因為和他們一同走過了「英雄旅程」。 ⠀⠀⠀ 《黑暗騎士》的幕後花絮，還附加了媒體與新聞對蝙蝠俠的「思辨」及「議論」，這就是導演 Nolan 致力於營造出的寫實性，也值得 KOL 超級歪為它做一集「政治哲學」專題。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Nolan 的寫實路線有種「鋒利感」。 ⠀⠀⠀ 所以應用在改編自漫畫的超級英雄電影中，消弭了過於虛幻的部分，增添政治、社會及法律因素，展現了恰到好處的風格，也更能使觀眾信服。

高雄佔地最大「徠寵貓咪咖啡廳」開幕！一站式服務滿足毛孩需求

生活中心/綜合報導 圖說: 搭配 MYZOO 傢俱讓貓奴與貓咪共享舒適悠閒的時光。圖片來源: LAP cat cafe & pets hotel提供 高雄佔地最大、眾多貓咪陪同用餐的寵物餐廳「LAP cat cafe & pets hotel 徠寵貓咪咖啡」，除了提供美味餐點之外，還有貓咪選品店、犬貓旅宿、犬貓沙龍以及動物醫院，一站式服務寵愛你的毛小孩。 徠寵貓咪咖啡座落在高雄美術館，佔地300坪，以台式餐飲為主軸，嚴選台灣道地時令食材、加上選用義大利的佛羅倫斯品牌 La Marzocco咖啡機，並聘請來自海外返台的飯店主廚，新鮮現煮提供美味、健康兼具的餐飲給顧客；餐廳內部設置多樣化的貓跳台、走道、踏板等設備，在用餐同時可以被20隻貓咪們包圍、近距離互動、欣賞牠們活動的樣子，讓喜歡貓咪的顧客幸福感提升。 圖說: 台式餐飲為主軸，嚴選台灣道地時令食材「古早味阿嬤小卷米粉湯」。圖片來源: LAP cat cafe & pets hotel提供 在餐廳旁規劃貓咪選品店，從貓咪的生活需求去規劃充滿設計感的貓咪居家空間，寵物沙發、貓抓板到桌椅等應有盡有，還能免費協助貓咪家長們免費規劃設計居家空間，相當貼心；犬貓旅宿採用無毒無甲醛建材、大金恆溫冷暖空調、LG 空氣清淨機及Panasonic 除濕機，備有獸醫師巡房及專業保姆照護，每日衛生清潔兩次、食器早晚紫外線殺菌、並使用寵物友善清潔劑，還設置有狗狗專屬私人草皮可以盡情奔跑，讓家長們更加放心！ 圖說:充滿設計感的貓咪居家空間。圖片來源: LAP cat cafe & pets hotel提供 犬貓沙龍團隊則是由美容年資平均 5-8 年的資深經歷寵物美容師所組成，具備豐富的犬貓美容專業知識；犬貓及特寵家醫科的拾貳寵動物醫院，榮獲貓友善醫療銀牌及 FearFree 認證，除了首創貓咪玩耍門診外，更是高雄美術館唯一的特寵動物醫院，可以為鼠、兔、刺蝟、龍貓等特寵提供醫療服務。 圖說: 犬貓特寵家醫已經正式營業。圖片來源: LAP cat cafe & pets hotel提供 LAP cat cafe & pets hotel 徠寵貓咪咖啡在高雄美術館盛大開幕，點撸貓套餐即可進入貓生活區與賽級貓咪互動，還有提供親子聚餐、商業聚會、會議課程等滿足多樣化的需求，來這裡用餐撸貓，讓可愛貓咪包圍，撫慰你的身心靈。 欲知更多詳情，請上「徠寵貓咪咖啡」網站查詢： 「徠寵貓咪咖啡」IG查詢https://www.instagram.com/lapcatcafe_petshotel/ 「徠寵貓咪咖啡」FB查詢https://www.facebook.com/LAPcatcafepetshotel/ 【LAP cat cafe & pets hotel 徠寵貓咪咖啡-店家資訊】店面：高雄市鼓山區青海路396號電話：07-5528158(分機) #1拾貳寵動物醫院#2徠寵貓咪咖啡

人見人愛的正能量女孩是這樣養成的！沒有什麼比積極樂觀更重要的，以下幾點就是不二招數

一個人的氣場會影響運勢，就像吸引力法則一樣，你腦中想的都會離你較近，這也是我們通常覺得積極、正向的人運勢比較好的原因。如果你也想朝正能量女孩的道路邁進，以下五點就非常有幫助。 在睡前寫正面小日記 學會感恩。朋友買咖啡給你、路上小孩的微笑、公車司機的友善態度都可以是一天開心的原因。 音樂能給你全新世界 不管輕音樂、電音、情歌或舞曲，每個人共鳴一定有所不同，選一首你愛的曲風放鬆一下，再重新出發。 脫離舒適圈 跳傘、搭火車亂晃，隨意購入一張機票，這些冒險經驗雖然聽來瘋狂，但絕對有助於調整心態。當你從那些經歷回來，日常生活對你來說還有什麼過不去的呢？ 留給自己私人時間 報導指出，沒有太多私人時間的人更容易憂鬱，因為沒有定時釋放自己最坦然的一面。 朋友很重要 如果朋友們都是樂觀派，那自己也很容易變成積極快樂的人。 ​（圖片來源: tumblr.com） 一起成為那個讓別人想到就充滿活力和幹勁的正能量女孩吧：） 資料來源：popsugar.com

霓靜思-即可拍無暇美白面膜#康是美加價購#霓靜思面膜#平價面膜推薦

之前，我去康是美看到，一匙靈極效洗衣霸(藍色)$49很便宜， 於是就走進去結帳。 但在最後結帳時，看到了這款「霓靜思-即可拍無暇美白面膜」加購價只要$99。 家裡面膜還有要測的，但想說這是霓靜思新出的， 經歷過無限的心裡來回拉扯下，最後還是默默地加購了~ 結帳完之後，我真的蠻茫的，因為不知道一盒裡面有幾片面膜。 回家打開後，發現是5片就放心了XD 我很喜歡霓靜思的原因， 就在於面膜紙敷起來很薄很親膚，再來就是精華液是無香的， 當然，還有一個最棒的點，就是它無時無刻都在特價~

手寫．心情｜2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

你的2024是_____的一年？ 若要用一個詞彙概括，我的2024是「開心」的一年。這個開心是動詞，不是形容詞。 It means “The year of open my heart, not just be happy.” 我算是一個充滿好奇心的內向人，但以社會標準來說，稱不上勇於冒險，只能說喜歡在穩定中尋求很多小小的刺激與變化。在工作上，為了喜歡的產業，嘗試了不擅長的全職服務業、需要通才的職位、花了一萬多塊買課程，年末發現只上完一半左右；在生活和心靈層面，一個人出國找表姊、去心理諮商、參加以往自認為不會去生前告別式，差點醉死路邊、陌生脆友聚會、音樂酒吧表演，各式各樣突破靈魂舒適圈的活動與課程講座。 然而，今年最大的轉變是：經歷了轉職，又在半年內經歷了離職。 痛苦過後，當下大大喘了口氣，感覺終於吸到了久違的氧氣，但也許是沒有了外在的束縛與聲音，內心與身體的感受，便直接湊到我的耳邊大聲叫喊… 前幾天是離職後第一次看中醫(例行的身體保養被繁忙延宕了好幾周…)，把完脈，醫生說我依然有急促的脈象。走出診間，身體與內心突然冒出一段重擊內心的話：「你就是因為心一直想要往前衝、身體卻想要慢下來，你才會在沒有了目標支撐後，依然感到焦慮、急促。」 吶…一直以來，我無論在朋友、家人、同事與主管，還有自己的眼中，即使不是慢吞吞樹懶，但也從來都不會被歸類在「效率派」內。 原來我對自己這麼沒有耐心。 但也因此，我開始更享受這一年各種能讓我身心合一、放慢腳步的時刻。 從外在的購物、按摩、跟朋友聚會，提升到跟自己的對話：閱讀、冥想、書寫、爬山野餐、泡咖啡，各種內心深層的熱愛。 「活在當下」是除了外在目標之外，給自己最重要的2024靈魂關鍵詞。我不知道自己有沒有做到一半？尤其是今年開始越想活在當下，越察覺到自己的「身心靈不平衡」。 可能也就是為什麼今年特別討厭聽到「平衡」這個詞？我一直在思索，為什麼一定要平衡？我不能雙贏嗎？我不能就選邊站嗎？ 但我想這種看見也是一種收穫。於是，我給自己的2025關鍵詞是：放下。 放下所有不是我認為的「應該」，去創造我所有渴望。讓憧憬的畫面寫成真實的故事，讓景深對焦成前景。 最後，其實我每年都明白明年並不會過得更好，2025會有那時候的憂慮和痛苦，即使我們每年都許那種「期待成為更好版本的自己」，也只是想要讓我們有一個方向去依循，去沿著那條路，看看能不能看見更美的風景。 接下來是我11月時，在手帳寫給未來12/31(也就是今年)自己的信： 「Dear 薇薇 想這頁要寫什麼，思考了11個月又22天還是沒有明確的答案。 好像可以套用在很多事上，”Right now” 即是最好的時刻。這也是2024給自己一個最清晰的方向——活在當下，Live for the moment. 從來沒什麼最好的選擇，如同你怎麼做，都會被告知、建議：『你還能更好。』 但所謂夠好的定義？現在我想把麥克風還給你。 目標只是手段，重要的是從心底注入，持續滋養熱愛和探索的精神，讓自己繼續前行👣 越接近高處，越需要穩定、耐心，即使構築時有積木掉落，也請記得你不是在平地，不需要重頭來，地基很穩的。 攜著好奇，拾起耐心。預備好資源和雙手，慢慢築高金字塔，別忘了沿途的風景和天空☁️」 生活療癒 延伸閱讀： 🌳允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜 看更多-->薇🌱｜手寫・閱讀・療癒 #手寫 #手寫字 #散文 #隨筆 #身心靈 #療癒 #放慢腳步 #2024年末回顧 #handwriting #writing #prose

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