20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

『一生一定要擁有的彩妝品牌』終於出氣墊啦！ TOM FORD時尚氣墊讓妳一拍上立馬綻放紅毯奶油肌！名媛女星們都在等的就是

2018年真的是專櫃彩妝的氣墊年啊！各歐美品牌紛紛推出宛若藝術品的氣墊粉餅，完全就是2018氣墊大戰啊 在女生們心中，氣墊早就不只有補妝功能！就是要連補妝這個move都充滿氣場！『一生一定要擁有的彩妝品牌』TOM FORD也從容地加入2018年的氣墊大戰啦！ 湯迷都知道，TOM FORD先生把對於高級訂製服的追求延伸至彩妝， TOM FORD的化妝品都擁有業界獨一無二的質地和妝效，再加上他的建築師背景，將光影流轉與對稱平衡完美呈現在底妝系列。這次「時尚氣墊粉餅SPF45/PA++++」，將奢華的底妝感受推向另外一個高峰，添加「智慧型粉體轉換科技」，讓微霧妝感再進化，上妝後的貼合程度就像是妳的第一層肌膚，呈現『紅毯奶油肌』更是彩妝師打造巨星妝容的最愛，現在就帶大家來感受十月即將要上市TOM FORD 時尚氣墊粉餅的強大氣場吧！ ＃化妝包裡最高調的精品配件 身為第一顆由高級訂製服設計師親自操刀設計的氣墊粉餅，有著大器的黑色外殼嵌著TF LOGO與絕美的金色鏡面飾環，不僅在外觀上的設計有精品的質感，加上業界首創有著磁扣式的粉盒設計，光拿在手觸感就令人心跳加速！ ＃開啟內建美肌光＃紅毯奶油肌＃最高調的氣墊粉餅 經得起無數伸展台鎂光燈測試的智慧粉體轉換科技，就是紅毯女星在鏡頭下最棒的上鏡神器，能在上妝後的三秒鐘，第一秒可以展現微霧妝感，第二秒可以感受到它極服貼的貼膚力，接著瞬間打開肌膚美肌燈，肌膚透出最完美無瑕的光澤！ ＃添加珍貴海藻精萃與極致修護油保養成分 還不只這樣，這塊精品氣墊也要讓肌膚得到最頂級的呵護，添加頂級的薰衣草精油，每拍一下都是一種紓壓享受，搭配「TOM FORD奢華紅毯訂製極緻修護油」中的大溪地諾麗果、印度洋無患子與咖啡因精萃、和有強大修護能力的的深海綠藻、紅藻與褐藻精萃，上妝的同時就在進行保養，這些珍貴的護膚成分，不僅可以增加對肌膚的持妝能力，同時讓肌膚吸收頂級的養膚成分，拍出渾然天成的紅毯奶油肌！ ＃姊就是連補妝都要散發強大氣場＃買到真的此生無憾 TOM FORD這顆氣墊可以說是每拿出一次就足以心動一次，再加上使用時磁扣粉盒的清脆響聲，與附上的精品絨布套，完全就是要讓補妝的每個動作都經得起眾人驚艷的注目禮啊！ 身為一個忠實湯迷，小編只能說，這顆必須收！不管在外殼顏質上、妝感、遮瑕程度都是氣墊界數一數二的登榜王！上市前一定要馬上聯絡你的櫃哥櫃姐搶先留貨啊！ 10月1日奢華上市  台北忠孝SOGO專櫃 / (02)8771-0659  台北新光三越南西一館專櫃 / (02)2568-2131  台中新光三越中港店專櫃 / (04) 2254-2249

『一生一定要擁有的彩妝品牌』終於出氣墊啦！ TOM FORD時尚氣墊讓妳一拍上立馬綻放紅毯奶油肌！名媛女星們都在等的就是這一塊！

【美麗的愛情要經營女生要會保護自己】 #有關家暴這件事

#美麗的愛情要經營女生要會保護自己 #有關家暴這件事 在女性民代被男友家暴傷痕累累沉默了幾天後，終於鼓起勇氣面對鏡頭並且報警。在民眾一片撻伐並要女人遠離家暴的新聞洗板下竟然還有一條同時上演的新北情侶吵架.......一起上火鍋店吃火鍋起爭執時，男人將女友的頭臉壓進正在煮的小火鍋，造成女方當場痛到尖叫，店員上前關心男的趁亂跑走，.....警察來了女的卻不肯對男友提出告訴！！ 【不用去忙著分析對方人格】 因為女性民代家暴事曝光，不少相關專家作家忙著分析男方的人格，典型的XXX，會慣用著那些招數，而且很大一部份會把家暴男寫成沒社會競爭力、社經地位不高、軟飯男經濟問題.....等。的確是有一部份家暴男是這種屬相，社會上浮出來的案件也大多數是這類比較多，然而，還有不少會動手打女人的是社會所謂的人生勝利組(多年前浮出的案件上市公司董事吃醋爆打女友)。#會動手的男人就是會動手，分析人格社經地位關聯性對受暴女性幫助真的不大。 【女人別被自己給綁架了】 妙伶大嬸看過多位受暴的女性(包含我媽)，對於家暴這種事的進行步驟而言似乎並沒有因為世代進化而改變。在童年期看著我的父母演著武俠劇，那種戲碼.....世代更替到年輕男女.....劇情大同小異，唯一差別的就是男女主角換人演而已。 一旦家暴發生，絕大多數的女人都是被自己給綁架....原因很多，當然對方的威脅恐嚇是把戲招數之一，然而最終還是女人自己的心軟與不勇敢。就如那女民代一開始也是怕不雅影片在對方手上，而更多的女人是都死在努力去分析對方會動手這件事，就如現在很多所謂的專家在教女性....對方是怎樣的人格所以你相處要怎相處才會融洽，然後就造就一堆女人愛丟卡慘死...認為好好相處不要去激怒他就好，他還是愛我的，他會因為愛我而改變... 。 【真的只是激怒嗎】 有不少人會說被打的女人就是【嘴秋】才會被打，就是愛吵愛激怒對方才會被打，然後一定是做出輕蔑男人的事才被打。不可否認上述情況的確是家暴會發生的原因，妙伶大嬸我看過不只一例女性友人什麼也沒做，(應該說我們認為的沒做什麼而在家暴男眼裡是甚麼)，一個被打的女性友人跟著生活不穩定的男友有一餐沒一餐的過，一樣被打。只因為發薪日女人買了牛肉就被一覺睡醒的男人爆打，說她不知道節儉，發薪日就去買肉。#會動手的男人不需要理由，別再說是激怒了對方惹來被打的。 【遇上家暴，女人你自己要認清了】 會家暴動手的男人就像會外遇的男人一樣，只有0跟N次，沒有為什麼，也不是你不夠好，因為有錯的那方他們知道他們是容易被原諒的，知道怎樣去踩紅線還能沒事。當然回到最源頭還是女人你自己，愛妳的人不會這樣傷害妳啦！！女人常以愛為名幫男人開脫，就如吃個火鍋爭執就把女友頭臉壓進正在煮的火鍋.....女方還不提告。 #絕大多數的女性都當自己是聖母能改變對方紓不知妳不是聖母卻是瑪麗亞 世界上認識他最久的女人就是他媽 #他媽都教不好他了更何況妳這個在他生命才多久的女人 #照片來自網路分享

內湖質感咖啡廳#白色貨櫃屋#採光無敵好#不限時咖啡廳

📍Coffee Industry_cafe champ 台北市內湖區新湖二路259巷7號 因為疫情關係,不能夠出國...但我們能找漂漂釀釀的咖啡廳,紓壓一下心中的憂鬱🥰 這家咖啡廳時尚兼顧質感~三月才剛開幕唷,(疫情中還能逆境成長棒棒👍) 全部使用白色元素,以及落地窗打造寬敞空間感,讓陽光灑入室內那種慵懶的氛圍~(超級喜歡❤) 一進門就先被咖啡香吸引~~吧檯的咖啡機實在太時尚..目光一直投射在吧檯的咖啡機 還好還有一個靠近窗戶的角落位子...否則要捶心肝了!!!!!! 點一杯冰美式,冰鎮一下大太陽的肆虐!!尾韻帶點點的酸,熱帶果調的清爽,最適合夏天解暑了~~ 是不是藍天加上白色建築根本就是必須的設計,完美百搭呀~~~~🤍💙🤍💙 今天來的有點晚,店員告知營業時間只到5:30..所以餐點的部分,留給下一次完成(期待😋) 隔壁就是跑車修車廠,沒想到還意外的遇見杰倫😍小確幸~~~~~快來一起幸運❤️ 順手買了耳掛咖啡包,這是安編編的習慣...到了特色咖啡廳必收藏,包裝超可愛的(完全是被包裝吸引) 💧水洗(哥倫比亞)🌻日曬(衣索比亞) 【二訪囉】 ☕手沖冰耶加肯亞 $120 🥗CHAMP特製貝果 $180 耶加肯亞本來就是我最愛的豆,聞起來的帶有淡淡的燒焦味,喝起來清爽不厚重,帶的酸氣很舒服❤ 份量非常適中,好喜歡蔓越莓口味的貝果,起司加上德式香腸絕配,萵苣和番茄的解膩非常剛剛好❤ 這裡可以當口袋名單了!!!非常可以唷!!!!價位也不高,空間和座位都很適合來一場閨蜜聚餐唷😊 🎈回訪度85%美味度80%空間感85%服務75%交通80% #內湖下午茶#內湖早午餐#台北美食#港墘捷運站#內湖咖啡廳#內湖貨櫃屋

遇見行走的快樂CHOU YI，誠實的創作、用快樂渲染世界

隨著年紀成長，快樂變得越來越不容易，如何將生活的煩悶轉化與消融，也是一種面對自己與世界的態度。2021年末的時尚秀，展演與大型演唱會，都能見到藝術家CHOU YI的身影與她充滿視覺衝擊與感受力的顏色與線條設計作品，藝術家藉由作品分享她的感受與視角，持續不間斷的產出，也同時將快樂情緒渲染散播出去。 本身就是快樂節日代稱的聖誕節，金典 綠園道商場這次與CHOU YI合作，汲取她腦中的快樂，將創作帶入館內外現實世界， 結合燈光、音樂與市集，希望能在年末帶給大家充滿記憶感的快樂與期待。 以快樂為最大創作目的 — 花海、星空，無拘無束的想像 CHOU YI作為藝術創作者，近幾年不斷跨足多種領域與場域，合作的型態多元且創新，不斷打破藝術給人的既定想像，這次2021晴天聖誕村的合作，主視覺”we are merry good”，除了運用聖誕元素之外，也能見到CHOU YI筆下熟悉的線條人物與色彩風格，透過視覺感受到她傳遞出的活力及正面的力量，整體氛圍一如既往充滿著歡樂，每件畫作幾乎都能感受到她以「快樂」作為最大傳遞目標。 金典 綠園道商場館內外的聖誕佈置，是CHOU YI腦內世界的具體呈現，除了以花朵與人物作為座椅，搭配空中花海登串，設計了一種一群人趴著、坐著，無拘無束、自在慵懶的狀態，準備與朋友一起迎接聖誕節以及新的一年，無論你是一個人過還是跟朋友或情人一起共度聖誕節，都可以很開心的去好好享受每一天、當下的每一分每一刻。 快樂聚集—市集 能夠讓快樂與歡樂氛圍快速凝聚的方式，大概就是大家齊聚一起吃喝閒聊走逛的時光，金典 綠園道商場搭配這次「快樂」目標，以「莓好日子」、「植栽聖誕」與「親子二手」等不同主題同時在不同樓層舉辦，在聖誕節當日，讓民眾可以走在一樓CHOU YI氛圍的歡樂廣場上走跳。 帶得走的歡樂 除了裝置氛圍與市集活動，CHOU YI以人物的肢體及色彩，將活力、正面的力量、以及歡樂傳遞，視覺、觸覺、與嗅覺的感知，讓大家記起開心當下的每一刻。延伸主視覺色系，紫色呼應著美好日子香氛皂的香調薰衣草與松，運用嗅覺喚醒想像，好似正走在晴天聖誕村，身處著靜謐的森，合適且能紓緩、平和心靈。讓歡樂透過視覺與氣味，快樂就能延續！ 為了將節慶與相聚的美好日子延續，這次與CHOU YI聯名推出美好日子香氛皂、飄飄然毛巾、懶洋洋珪藻土地墊與朵朵花零錢包，GIVE U A GOOD DAY，填滿日常生活的能量，在金典線上選物平台限量販售，線上也有部份周依畫作展示，並提供民眾購買。 快樂很難，也很簡單，2021年末，聖誕節一起快樂度過，即日起-2022/1/2(日)《we are merry good》同聚創造快樂，將快樂打包帶走！ 周邊商品 1.金典 x 周依 CHOU YI X雪文洋行 美好日子香氛皂 薰衣草與松。靜謐的森、紓緩且平和著心靈，木香、花香與芬多精氣息，將心緒洗滌潔淨。每塊皂的油脂中都擁有72%的頂級橄欖油，皆來自地中海的生命之樹―橄欖樹。 2.金典 x 周依CHOU YI 飄飄然毛巾 hey cheers! have a good day。心情好的飄飄然，美好的一天開始 3.金典 x 周依 CHOU YI 懶洋洋珪藻土地墊 隨興的身體曲線，好像用全身在說著想懶在這裡！Oh 伸個懶腰，Give you a good day 開啟美好的一天～ 4.金典 x 周依 CHOU YI 朵朵花零錢包 零錢不是放在零錢袋裡花掉，就是進入撲滿存好了！防潑水帆布、小小零錢袋攜帶方便！ 合作藝術家│CHOU YI 周依 現為藝術創作、自由接案者。發行過多本藝術書與ZINE，並多次與國內外出版社、書店、品牌和藝術家合作，並受邀至日本、美國、法國、 加拿大和中國等地舉辦展覽，曾與Nike、Beams Taiwan、日本Lumine百貨等品牌合作。 (更多活動請見：https://parklanes.com.tw/santa-village/) Info. 活動名稱：晴天聖誕村《2021晴天聖誕村》we are merry good 活動時間：11月24日（三）起至1月2日（日） 活動地點：金典 綠園道商場 (台中市西區健行路1049號) 參觀資訊：免費參觀 周邊商品平台： https://www.parklanes-shop.tw/pages/wearemerrygood 主辦單位：金典 綠園道商場 勤美誠品X金典綠園道 報名日期：即日起-12/24(五) 13:00-21:00 報名地點：金典 綠園道商場B1服務台、勤美 誠品綠園道B1服務台 交換時間/地點：12/25(六) 14:00-15:30(金典 綠園道商場1F戶外廣場) 、12/25(六) 16:30-18:00(勤美 誠品綠園道1F西側平台) 限定天堂地獄交換禮物PA的參加者 只要在指定時間/地點聚集，左胸別忘了貼上參戰貼紙作為參加識別，現場遵從主持人的指令再度交換禮物！ 【天堂場】 活動場地：金典 綠園道商場1F戶外廣場 聚集時間：15:20 活動時間：15:30 【地獄場】 活動場地：勤美 誠品綠園道1F西側平台 聚集時間：18:00 活動時間：18:10

照這份清單保養失敗率是0！日本天然時尚品牌Celvoke靠保養搞定『身心靈完勝狀態』，專櫃新寵就是它！

最近日系保養急起直追，除了主打無負擔、less is more之外，一整套保養流程通通搞定也是日本品牌的最大特點。要說近兩年最夯的日系天然保養品牌，當然非Celvoke莫屬啦～清新純淨的風格在台灣一開櫃就人氣滿滿，編自己更是初次購買就直接成為死忠粉啊！除了彩妝品超優秀之外，保養才是它們家的重頭戲，想體驗『身心靈完勝狀態』那這套保養心法一定要follow起來！ 照著這份『休息肌』保養心法，一個月直接晉升人生勝利組！ 在日本爆紅後，去年在台開櫃的Celvoke，品牌概念就是：Cell+voke=Celvoke意思就是喚醒肌膚自我本能，拿掉肌膚多餘的負擔、給予肌膚充足的時間休息，讓肌膚重回幸福的『休息肌』狀態～ 以往人人常忽略『壓力』造成的肌膚狀態失衡，而Celvoke推出身心靈修養的全方位保養品，在原料、香氛、工法上作調和初給予肌膚修護的同時，身心靈也獲得放鬆休息，保養過程同時也成為一整天放鬆紓壓的療癒時光，肌膚心靈同時修護到健康完美的狀態，就是Celvoke的品牌精神喔～ Celvoke明星商品回購榜單大公開！『身心靈完勝狀態』就靠這套保養流程！ 最近天氣越來越炎熱，好好保養的動力越來越弱嗎？那妳一定要嘗試這份夏日『自體補水保養』提案！ Celvoke平衡保養系列均添加薰衣草、洋甘菊、乳香、玫瑰等香氛療法使用的香氣，在『聞香』的過程中逐漸舒緩情緒、並把保養變成一種享受、放鬆的時光。 休息肌系列全部使用阿爾卑斯山的天然礦泉水，採用最適合肌膚的弱鹼性溫泉水佐以鎮定舒緩蘆薈精華、天然收斂劑金縷梅純露（含有高單位單寧酸有效減少粉刺生成、細緻毛孔），想感受Celvoke帶來的spa級享受，現在就一步步follow起來～ Step1＃Celvoke休息肌卸妝乳： 從卸妝就開始的柔嫩保水，只要輕輕壓一兩下，用手心的溫度化開，按摩全臉，輕輕的一兩下就可以卸除一整天的髒污及疲累，添加了補水的桃葉萃取液，洗完就像恢復到baby肌般的柔嫩滑順 Step2#Celvoke休息肌平衡潔顏慕絲： 將手打濕後，按壓四～五下，製造出細緻綿密的泡沫，更添加有美白效果的高山火絨草萃取，在清潔的同時讓肌膚實現保濕美白的功效，洗完不乾燥緊繃，就像原生膚質般的乾淨清爽～ Step3＃Celvoke休息肌精華液： 輕搖兩三下混合油水之後，打造保濕鎖水功能，增添善燃草萃取配方，同時釋放香氛解放身心壓力，恢復幸福感的休息肌狀態～ Step4＃Celvoke休息肌平衡化妝水： 實現滲透角質的潤澤功能，添加楓葉萃取精華，即使在敏弱現象也可以得到鎮定舒緩的效果。 Step5＃Celvoke休息肌乳液： 夏天也可以使用的輕盈質地，彷彿舒芙蕾般的柔潤彈潤，添加nomi果汁（八重山青木果實萃取），為肌膚建立防護屏障機制。 這樣一整個保養流程下來，不僅肌膚得到該有的修護滋養，連心靈也在此刻沈澱下來，最近越來越炎熱，肌膚敏感的機率越來越大，就用天然日系時尚品牌Celvoke作為學生小資入手的第一份專櫃保養品，讓肌膚重回母胎的原生狀態，達到『身心靈完勝』的狀態吧～ Celvoke櫃點資訊： SOGO忠孝店一樓TEL.(02) 2752-2518 即日起年中慶開跑，到Celvoke櫃點消費還有滿額贈的活動喔～詳細情形點此了解！ #Celvoke #Celvoke休息肌卸妝乳 #Celvoke休息肌平衡化妝水 #Celvoke休息肌平衡潔顏慕絲 #Celvoke明星商品榜單 #夏天保養 #夏日保養清單 #夏日自體補水 #專櫃保養 #專櫃新寵 #小資專櫃清單 #敏感肌保養 #日本保養品 #日本日本天然時尚品牌 #身心靈全方位保養品牌 #香氛保養 

色卡編號

同色系列的漸層排列 是種紓壓視覺 這樣自己搭配起來的穿著 我就稱他為 無 敵 藏 匿 肥Q 肉 之 紫 色 魔 幻 因為捏捏一整天都覺得自己好瘦 心情好好 回家換上居家服才發現 肉兒好友還是對我不離不棄 有情有意啊！ 😭😭😭😭😭😭😭😭 只能說顯瘦的要件今天都打勾勾了 長版 V領 寬袖 多層次 寬鬆 get 

手機愈滑心情愈差？5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮，減壓祕訣從斷捨離開始！

在現今社會，網路社群已成為我們不可或缺的一環。然而，近日連續的metoo事件、絕世網紅真實版劇情等紛紛擾擾，是否讓身為媽媽的妳在滑手機時不免被演算法襲擊，甚至是有些影響心情起伏了呢？以下就來推薦一些讓媽媽減壓的小訣竅，不再被外在訊息影響真實世界的生活唷！ （圖片來源：Pexels） 1. 進行追蹤名單斷捨離、清除不感興趣的廣告推播 人是會改變的生物，某些時期我們感興趣的人事物經過時間的更迭後可能已不重要，還有過於偏頗的新聞內容、傳遞負能量為主的粉絲團，或是內容跟話題都與自己已毫無關聯的IG帳號、KOL甚至是朋友，都建議可退追蹤／隱藏，降低自己接受不必要訊息的可能。同時，當在滑手機時如果滑到不相干的廣告內容，也可勤勞動動手指，將其通報為不感興趣，也可降低被演算法無情推播的機會。 （圖片來源：Pexels） 2. 降低手機的使用頻率 能完全刪除社群軟體是最有效率的，但相信會看到這篇文章的妳多數都是手機不離身、短影片、追劇就是生活消遣吧！所以完全做到不使用社群是不太可能的。要無痛降低使用手機頻率的第一步，可以先從善用手機內建提醒開始，藉此稍微控制自己的手機使用時間。 又或是制定某個時段後就完全不使用手機，藉此增加從事其他活動的時間。無論時間長短，只要能先短暫放下手機，讓自己可以有足夠的餘裕抬起頭來，在通勤時看看窗外景色、和身邊的人好好聊天、或是什麼都不做純然地放空，提醒自己回到當下、相信心情可以頓時輕鬆不少唷！ （圖片來源：Pexels） 3. 建立固定時間從事興趣、探索能讓內心平靜的紓壓方式 身為媽媽的妳，是否在生了孩子之後放棄了很多自己曾經擁有的興趣或是習慣呢？從孩子呱呱墜地後的睡眠不足，到孩子送上床後熬的是自由的夜，難免都會壓縮到我們的睡眠品質，時間久了，似乎形成了一個無限疲憊的惡性循環。 如果可以的話，不妨根據自己的作息習性，安排一個完全沒有人吵你的時段，做一點自己喜歡的事，像是運動、簡易的瑜伽伸展、閱讀、手作小物、種種植栽、做甜點、甚至是研究星盤、人類圖、塔羅牌等身心靈相關內容，只要是能讓自己進入心流，不再讓自己擔心這個、煩惱那個，只專注於當下那個你所喜愛的事物，相信都能為自己內心帶來一絲平靜與愉悅。 （圖片來源：Pexels） 4. 接近大自然 若是為了照顧小孩、忙於照顧家務，導致長時間足不出戶，是否難免會有一點覺得自己身心不自由的感受呢？可以的話，不妨安排一個週末，帶著家人或與三五好友一同去山中露營、海邊踏浪吧！享受盛夏熱情陽光，呼吸新鮮空氣、聽聽山林中的蟲鳴鳥叫，又或是在海邊看著無邊無際的海平面，聽著海浪拍打岸邊的聲音也讓人的身心平靜下來喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 建立書寫習慣 每一個媽媽都是有三頭六臂的無敵鐵金剛，我們永遠有做不完的代辦清單、有不絕於耳的孩子呼喚聲，即便只是小到不行的日常生活，都有可能成為壓垮我們的最後一根稻草。當這種覺得自己腦袋要爆炸，卻又無處發洩的時候，推薦可以進行自由書寫，不用擔心自己的文筆，盡情地想到什麼就寫下什麼，如果不方便書寫，也可以將想法記錄在自己的手機裡，要不要翻出來看完全取決於自己，重點是讓大腦裡的思緒可以找到一個安全、沒有任何人會批判的出口。 （圖片來源：Pexels） 以上的減壓妙招，希望可以帶給所有不同崗位上的媽媽一點慰藉和依靠。最後要提醒媽媽們，社群上所見的都是他人生活的其中一個小碎片，好好地活在當下，與自己身邊最愛的人相處，適時的給自己一點空間喘息，才不會讓自己處於緊繃的資訊焦慮狀態唷！ 【延伸閱讀】 全年無休的媽媽需要休息！「五重點」讓自己在育兒生活中找到平衡！ 陪你高談闊論媽媽經！媽咪們必聽的優質Podcast節目推薦，成為你心靈上的紓壓管道～ 妳也這樣想嗎？新手媽咪列「滿分母愛清單」讓資深媽傻眼：沒有母親會這樣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #手機 #減壓 #社群斷捨離 #自我成長 #資訊焦慮 

盤點全台5個大自然路線，浪漫漁港夕陽、溫泉之旅、森林芬多精，跟姐妹的週末輕旅行就決定是這了！

這幾年小編發現大家可能在都市悶久了生活壓力大，大家都紛紛往大自然出走，除了爬山最近也超流行到山裡露營、自然美景就變成大家的出遊首選啦～剛好搭配最近涼爽的天氣，小編盤點了5個自然系的女孩必備綠色旅遊景點名單，北中南東部都有！最適合週末來場說走就走的輕旅行吧～ 📍新北-碧潭風景區 via@maggie.beri 在忙碌的雙北中要覓得悠閒，如果你跟小編一樣是無車一族，週末又很想往大自然走走，那碧潭風景區就絕對是首選了～碧潭的湖光美景總是讓人感到靜謐放鬆，因為絕美湖面搭配上森林樹景拍照起來整個仙氣都出來了呢！只要搭捷運到新店站步行5分鐘就可以抵達啦～而且到年底前還有幾米的月亮地景藝術活動，搭配大自然的湖光山色，看起來真的很夢幻呀～ 📍台中-谷關溫泉公園 via @hongruru0526 天氣越來越冷了，一定很想泡個溫泉吧！說到溫泉大家一定馬上會聯想到谷關溫泉啦～除了泡溫泉能讓我們身心靈放鬆外，更棒的是在谷關還能被山林圍繞～邊泡還能邊讓眼睛看飽綠油油山景超chill，谷關溫泉是帶點硫磺味的溫泉水，雖然撲鼻可能有點不習慣，但硫磺溫泉可以軟化我們角質，還能紓解騷癢感，要獲得超估溜的皮膚擦乳液還不夠絕對要去泡一下的～泡完溫泉後還可以到附近的溫泉文化館走走逛逛，來一場身心靈的暢快體驗～ 📍屏東-墾丁國家公園 via@triplenose 想找一個景點可以看山看海看夕陽，絕對就是國境之南墾丁莫屬啦～不要以為墾丁只能玩水看海，想要看如山一樣高的高位珊瑚礁，就要到墾丁國家公園啦！那大自然的鬼斧神工就在眼前；想要看海景，在國家公園裡可以看到純潔白淨的貝殼砂海灘，玩沙踏浪，但千萬別把貝殼檢回家呀，可是會被罰款的！ 而如果想看夕陽，可以到附近的關山欣賞，被譽為世界最美落日的夕陽美景，看著橘紅的夕陽映照在海面上，那個瞬間一定超級幸福的～ 📍花蓮-池南森林遊樂區 via@lauriehyn 到了花蓮就是好山好水呀～位於鯉魚潭附近的池南國家森林遊樂區，因為以前是林業工作站，所以保存了許多珍貴的老物，像是探照燈、運木機關車等。除了可以一探園區內獨特林業歷史外，走在園區的步道上被森林圍繞，沐浴在芬多精裡，享受歷史與大自然的洗禮，把平常上班上課厭世的心都洗滌一遍了呢～ 📍基隆-潮境公園 via@onegrassmednote 在北部想要找個地方可以看看海、體驗漁港風情，小編推薦給大家這個秘境-潮境公園，在這裡白天可以眺望海景跟基隆獨有的的海岸地質，每每到基隆都會覺得基隆有個獨有的色調，有種若隱若現的朦朧美呀～日落還能看到超迷人的夕陽，海港邊還有漁船，海面上輝映的點點漁火，很特別的景色不能錯過呀～ 最後還是要呼籲女孩們到戶外要記得補充水分，就算戶外沒有超商補水也沒關係，現在只要使用「奉茶行動 app」就可以知道哪裡有裝水站囉，帶著你美美的水杯隨時補水超重要的呢～ 除了以上五個精選景點，其實台灣還有很多綠色旅遊好去處喔！接下來的休假不用再擔心沒地方去，美照還能拍起來讓好友們愛心刷一波～這週末就揪好姐妹們來場綠色旅遊吧！ 更多綠色旅遊景點👉點我 #全民綠生活 #環保潮時尚 #綠色旅遊 #自然系網美的秘密景點 

訊息｜｜讓你一次搞懂『振興800與3000』別損失自己的權益！

因應疫情，政府推出了許多方案紓困與振興經濟！ 方案多到真的易疏忽自己的權益我們就來探討『振興補助方案』 振興卷分為兩種：旅遊補助800、生活3000 ————— 往下滑前請先按下愛❤️ 旅遊補助800 ★time：疫情穩定半年至一年期間 ★who：本國國民，不分年齡限制 ★where：需入住於全台符合補助飯店後，每房限領餐廳、夜市、商圈、藝文活動這四種產業各200元振興卷 ★how：採電子、紙本抵用券，抵用券遊旅宿業者發放。 生活3000 ★time：2020.07.15 - 12.31 ★who：擁有中華民國身分證、取得居留許可的外籍或陸籍配偶 中低收入戶、弱勢族群：政府會將1000直接匯入於戶頭 其餘國民需以購買、領取方式取得 ★where：郵局、超商、數位消費工具 ★how：郵局：7月15起，日起於郵局購買紙本券 超商：7月01日起，透過健保卡於超商、網路預購紙本券 數位（信用卡、電子票證、行動支付）： 7月01日起綁定，7月15日消費累積3000後，可領2000 信用卡→於隔月帳單直接扣2000 電子票證→至超商依卡回存2000 行動支付→直接轉入於APP帳戶2000 以上是整理，希望對你/妳有所幫助唷！ 資訊若有誤，請以政府公告為主哦～～ │ │ *Amelia IG： Amelia_Lai 歡迎追蹤😆 #歡迎追蹤分享 ❤️

紓搜尋結果

20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

『一生一定要擁有的彩妝品牌』終於出氣墊啦！ TOM FORD時尚氣墊讓妳一拍上立馬綻放紅毯奶油肌！名媛女星們都在等的就是這一塊！

『一生一定要擁有的彩妝品牌』終於出氣墊啦！ TOM FORD時尚氣墊讓妳一拍上立馬綻放紅毯奶油肌！名媛女星們都在等的就是這一塊！

【美麗的愛情要經營女生要會保護自己】 #有關家暴這件事

【美麗的愛情要經營女生要會保護自己】 #有關家暴這件事

內湖質感咖啡廳#白色貨櫃屋#採光無敵好#不限時咖啡廳

內湖質感咖啡廳#白色貨櫃屋#採光無敵好#不限時咖啡廳

遇見行走的快樂CHOU YI，誠實的創作、用快樂渲染世界

遇見行走的快樂CHOU YI，誠實的創作、用快樂渲染世界

照這份清單保養失敗率是0！日本天然時尚品牌Celvoke靠保養搞定『身心靈完勝狀態』，專櫃新寵就是它！

照這份清單保養失敗率是0！日本天然時尚品牌Celvoke靠保養搞定『身心靈完勝狀態』，專櫃新寵就是它！

色卡編號

色卡編號

手機愈滑心情愈差？5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮，減壓祕訣從斷捨離開始！

手機愈滑心情愈差？5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮，減壓祕訣從斷捨離開始！

盤點全台5個大自然路線，浪漫漁港夕陽、溫泉之旅、森林芬多精，跟姐妹的週末輕旅行就決定是這了！

盤點全台5個大自然路線，浪漫漁港夕陽、溫泉之旅、森林芬多精，跟姐妹的週末輕旅行就決定是這了！

訊息｜｜讓你一次搞懂『振興800與3000』別損失自己的權益！

訊息｜｜讓你一次搞懂『振興800與3000』別損失自己的權益！