繩必去！懸崖上的絕美神社「波上宮」⛩️ 沒來過這裡別說你懂琉球！超療癒海景＋神聖能量場

你相不相信，有些地方光是站著，就能感覺到身上的灰塵被拍掉？ 不是衣服上的那種，是心裡面的。 那天的沖繩陽光烈得像要把人融化，我和朋友兩個人拖著有點沈重的腳步，從那霸市區一路晃到了這裡 說實話原本以為這就是個「觀光客必去」的打卡點，心裡還嘀咕著會不會又是那種人擠人、只有商業氣息的地方 但當那座巨大的深色鳥居映入眼簾時，我吞回了原本的預設立場 哇，這氣場真的不一樣 這不是那種高高在上、讓你不敢呼吸的嚴肅神社 波上宮給人的感覺，更像是一位穿著花襯衫、笑得很豪邁的長輩，站在懸崖邊張開雙手等你回家 踏入神域前的「快樂」預告 🐟 我們沿著參道往上走，這坡度其實有點考驗平時沒在練腿的人，哈哈！但就在氣喘吁吁的時候，眼角餘光瞄到了一個超搶眼的粉紅色攤販 上面寫著「幸運のたい焼き」（幸運鯛魚燒），旁邊還有個更直白的英文「Happy Taiyaki」 我不禁笑了出來，這也太沖繩了吧！ 在日本本島，神社通常是肅穆的灰與白，但在這裡，連路邊攤都充滿了熱帶的飽和度 雖然沒買，但那個亮晃晃的黃色招牌，確實在爬坡的過程中給了我們一種莫名的加油打氣 心情從原本的「好熱好累」瞬間切換成「好喔，來去探險吧！」 這不是京都，這是屬於大海的琉球 ⛩️ 穿過第二道白色的鳥居，視線豁然開朗 你有沒有發現？波上宮的屋頂不是日本常見的檜木皮色或青銅色，而是鮮豔的朱紅色瓦片 這讓我想起小時候第一次玩樂高積木，總喜歡把最顯眼的顏色疊在一起 這種紅，在沖繩湛藍到不可思議的天空下，美得很有衝擊力 它不像京都的神社那樣內斂、充滿禪意，反而有一種「我在這裡！看著我！」的熱情生命力 走進主殿前的廣場，兩旁的石燈籠排列得整整齊齊，但旁邊卻長著猖狂的熱帶棕櫚樹 🌴 這種畫面真的很超現實，就像是把幕府將軍和夏威夷衝浪客放在同一個畫框裡，卻意外地毫無違和感 風吹過來的時候，聽不到松濤聲，反而是棕櫚葉沙沙的摩擦聲，混合著遠處淡淡的海水鹹味。深吸一口氣，你會覺得肺都被洗乾淨了 如何在這裡找到你的平靜？🙏 很多人問我，去神社到底要怎麼拜？ 其實把那些規矩先放一邊 站在拜殿前，手裡的銅板輕輕滑進賽錢箱的那一聲「匡啷」，就像是你按下了與神明通話的按鍵 閉上眼睛的那幾秒鐘，世界是安靜的 周圍的觀光客吵雜聲、剛剛爬坡的喘息聲、心裡煩惱的工作瑣事，通通都被海風吹散了 這就是「正念」吧？當你專注在當下的陽光、海風，還有眼前這座守護了沖繩好幾百年的紅色建築時，你就是在進行一場靈魂的深呼吸 如果你有機會來，別只是拍張照就走 走到旁邊的圍欄，往下看看那片著名的「波之上海灘」 你會驚訝地發現，神聖的領域跟世俗的玩樂竟然靠得這麼近 這或許就是沖繩教會我們的事：神聖不在遠方，就在你享受生活的每一個當下 下次來沖繩，留個一小時給波上宮，不為了求什麼大富大貴，就為了在那片紅瓦與藍天之間，找回那個會因為看到「快樂鯛魚燒」而微笑的自己 😊 給你的沖繩旅行便條貼 💡

【波波快訊】羅志祥520發文回顧9年情《男孩女孩》！七千字謝罪周揚青「對不起我錯了」

2020碧潭水舞。西洋情人節震撼施放。2月14日～4月12日連續59天驚艷碧潭水岸

天色慢慢的暗了，吊橋也點上了亮麗燈光，晚上的碧潭吊橋有種悠閒美感 更多資訊請看這裡➡️➡️➡️https://achrry8292.pixnet.net/blog/post/404504326 2020碧潭水舞有四大首創，今年首度邀請來自新加坡頂尖光雕團隊:賀喜統籌策劃，他們除了是新加坡金沙酒店水舞表演的團隊成員之一，也是這幾年負責新北耶誕城光雕投影的團隊，這次水舞表演首次以光雕雷射與水幕動畫方式呈現，搭配上專屬原創樂曲配樂，讓水舞秀看起來更加精彩迷人 2020碧潭水舞共有六種曲目分階段演出，每個曲目表演兩周，2月14日由「遇見奇幻鳥」和「春之饗宴」2個節目率先打頭陣，輕快的步調，讓人也不知覺得搖擺著身體 今年碧潭水舞呼應了2020愛你愛你口號，特別選用了粉紅色為主色調，讓商圈充滿了夢幻粉紅元素 並在商圈最後方特別打造了三大打卡場景粉紅傘藝術大街、愛情和撩妹花園等，營造出浪漫又甜滋滋的氛圍感 除了最後方的三大打卡場景外，商圈中還藏了隱藏版的打卡點喔~~~ 2020碧潭水舞期間旅客服務中心推出了，消費滿額就送水舞限定粉紅晴雨傘活動，限量500支送完為止 今年商圈也邀請了不同類型的商家來設攤，讓大家欣賞水舞之餘還能逛市集 今年的碧潭水舞更加的突破，精彩度也讓人驚艷，尤其是動畫投影與雷射水柱的呼應，真的的會捨不得它結束呢，而且女孩有發現這次的色彩更加的鮮豔，不管是光影的交錯，還是色彩的漸層，都變得更美，這次的展期也延長到59 天呢！走過路過千萬不要錯過2020碧潭水舞，快拉著身邊人的手一起去欣賞吧！ 更多資訊請看這裡➡️➡️➡️https://achrry8292.pixnet.net/blog/post/404504326 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 2020碧潭水舞 活動地點：新北市新店區碧潭風景區 展演日期： 20202年02月14日 ~ 2020年04月12日 展演時間：每晚6點 ~ 8點30分(每逢整點和半點演出，一天六場) 新北市政府觀光旅遊網：http://tour.ntpc.gov.tw/tom/lang_tw/index.aspx 新北旅客粉絲團：https://www.facebook.com/ntctour/ #2020碧潭水舞 #碧潭水舞時間 #2020碧潭水舞音樂 #碧潭水舞2020交通 #碧潭活動2020 #碧潭夜景 #碧潭水舞停車 #碧潭2020 #2020情人節 #碧潭水舞餐廳 #碧潭水舞表演 #碧潭水舞捷運 #碧潭水灣餐廳 #水灣BALI景觀餐廳 #粉紅傘藝術大街 #碧潭水舞 #捷運粉紅晴雨傘 #碧潭天鵝船 #碧潭吊橋 #光雕水舞

上課偷畫畫

9/29（四） ［100題生活題目］NO.62上課偷畫畫 ------------------------ 在整理之前的上課筆記時， 看到幾張在上課的塗鴉。 讓我不禁回憶這個上課塗鴉的習慣 是從什麼時候開始的呢？ 這個習慣似乎是從2019的閱讀人高效閱讀課開始的。當時我為了解決書看不完的焦慮，從書上學了很多速讀跟拆解知識內化的技巧，但還是有像「窮查理的普通常識」的經典書籍我沒辦法看完，於是我拉著朋友去上實體課，就為了問講師一句：「我已經把書中20%重要的內容挑出來，略過不重要的80%了，但那個20%還是多到我吸收不了怎麼辦？」 當天去上課時我發現一件很可怕的事情， 相較其他連速讀還不會的同學，老師講的內容我大部分已經會了。 對已經會的內容，我很容易就分心，一分心腦袋就會神遊物外飄離教室外的建築物，躺在柔軟的白雲上看著藍天，編織美好的幻想和故事，忘記自己還在上課。 為了讓自己專心，我通常會把白日夢隨手畫在紙上，手有在動，我的注意力起碼在教室不會飛出去，因此上課塗鴉變成我的習慣。 一般人是上課無法專心才塗鴉，我塗鴉通常是為了幫助上課專心，把注意力拉回來，還有紓解緊張和壓力，也因此發生幾次小小的趣事。 🌞上課偷畫畫的小趣事 #高效閱讀力 速讀課 我曾經和藝術家友人上鄭俊德講師開的速讀課，因為部分內容我已經聽懂了，所以我就在筆記本上隨手亂畫。結果朋友看到以後默默的也拿出一張紙，開始畫暗黑系塗鴉，這時候我覺得有找她來真是太好了，她讓我感覺不孤單。回憶在學校時，設計科老師在台上口沫橫飛的講課，愛畫畫的人就在台下畫成一片，還玩起了畫圖接龍，這堂畫不完就連到下一堂，還掃描建檔傳給有參與畫畫的人（好孩子不要亂學）後來學到的速讀法讓我整合好幾本書的速讀方法+筆記，變成一套自己風格的速讀筆記術，然後看不完的書越來越多了。 #我是選書師 台南場 銀快老師會的東西很多，其中之一的專業就是為客戶依據不同的目的量身挑選適合的書籍，服務對象從國內衍生到國外，這需要具備廣泛的知識以及換位思考的能力。雖然老師說我為自己選書的技巧已經很純熟了，但為了能更全面了解選書的整體概念，我還是去上他在台南舉辦的實體課。那天非常臨時的受邀變成助教的身份，在休息時間去每桌發選書師桌遊，還有買營養品。其他時間我就在台下畫塗鴉筆記，把沒聽過的部分吸收並且畫下來。不過老師在簡報裡塞了太豐富的內容，導致我覺得撇掉他教過我的概念和書單，我沒聽過的部分已經可以再開一堂課了！ 在課堂結束後我們去吃了飯，我不放過轟炸他的機會，掏出了塗鴉筆記繼續跟他討論不了解的部分約2個小時..直到他搭上火車為止。 （老師..真是辛苦你了） #寫好一手硬筆字 寫字課 之前上寫字課的時候，Stella老師在前方滔滔不絕的講解關於寫字的應用，於是我就在紙上默默的畫了老師的頭像，原本以為坐最後一個位置不會被發現（座位是事先安排好的，讓進教室後想坐最前面的我好不習慣）結果我低估Stella老師的「利眼」，畫了幾筆後被抓包 「上我的課不要抄筆記，要練好字抄筆記是學不會的，筆放下來聽我講」我只好乖乖把筆放下來，結果這堂課是我圖畫最少全程最認真看簡報的課。 #視覺筆記煉金術 圖像溝通課 我和妹妹上邱奕霖老師的課時，因為畫圖的部分我已經會了，我好奇的是邱奕霖老師還歸納出一套自己的視覺模板，讓不會畫畫的人也可以快速上手，我想了解這個概念是如何產生的，並且觀察老師是如何教學和應用。 在老師教學基礎的畫圖方法時，我把手放在A4紙上描自己的手掌，再一個一個畫上指甲。因為我坐在最前方的位置，畫完後我覺得自己上課太混了，有點不好意思，於是就在每隻手指上寫下條列式的重點。 結果坐在對面的妹妹還以為我是用非常有創意的方式在畫視覺筆記，對我投以欽佩的目光。後來經由解釋才發現這是一場誤會後，她賞了幾個白眼給我（對不起，姐姐沒有你想的那麼認真） #你是幾號人 彩虹數字分享會 我對數字又愛又恨，我喜歡數字的精確性，在時間管理和投資時幫我很大的忙，但我對數字的計算非常不擅長，腦袋會快速當機變成一片空白。所以朵希一開始講解每個數字的意思時，我火速抄起麥克筆把聽到的內容同步拆解成視覺化筆記畫出來，並且用超亮的粉紅色螢光筆塗成彩色，畫了至少有6張A4紙張才停下來。 面對其他同學黑人問號的目光，朵希還會幫我跟其他人解釋：「她的生日數字組成就是要用畫畫來表達她的想法，我等一下跟你們解釋為什麼她會這樣」還幫我說話真是善解人意（眼淚 #自由工作者知識變現 分享會 相較其他老師會設計學員互動的小遊戲，蕾媚媚老師偏重對學生的個人銷售特質和問題投以深度的對談和理解，以及上課前就分析學生的程度和類型，設計符合當天上課學生程度的講義，幾乎到了一對一諮詢的程度。 由於教的內容幾乎有90%都是我在自學時沒聽過的，屬於講師實戰的個人經驗，所以我埋頭在講義上猛抄筆記，連分心塗鴉的時間都沒有。 翻到講義某一頁，上面要你思考自己的個人特質是哪一種動物，並且畫出來。 講師說：「這一章節是為你設計的，在紙上畫你覺得代表什麼動物」哇~當下覺得超感動，能代表我的動物我覺得最貼切的是貓頭鷹了！開心畫了塗鴉上去又繼續上課，這個小地方感受講師的細心和幽默。 後來我回顧上課的講義，發現有畫塗鴉的筆記幾乎能記得老師的長相和聲音，以及教授的內容。 這也是視覺筆記的好處，能幫助左右腦連動， 以及加深記憶學習和刺激創意的能力。 你上課會偷畫畫嗎？ 上課畫畫有發生什麼小趣事呢？ 和我分享吧！ 遲來的教師節祝福， 也祝福各位老師 銀色快手（Silverquick） 鄭俊德 Stella Wu 邱奕霖 蕾媚媚 朵希・數字讀心術 身體健康平安， 教師節快樂。 #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #教師節快樂 #視覺筆記 #上課偷畫畫 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

［ 東京美食｜しゃぶしゃぶ山笑ふ ］銷魂山形和牛壽喜燒🥩

しゃぶしゃぶ山笑ふ 商業午餐也能爽爽吃和牛壽喜燒😍 ....................................................... ✨ 松阪和牛（120g ) 7480円/ 160g 9480円 東京壽喜燒最知名的大約是#今半 但爬文下來商業午餐性價比之神大家都推#山笑 還記得這一天是今年四月份股票跌最慘的一天 一邊看綠油油的盤一邊吃和牛 心情完全沒有受到影響呢😍（單純錢包受影響） 山形和牛本人是極度漂亮的粉紅色大理石紋 粉嫩無比的油花看生肉就覺得食指大動 快速煮熟後裹上濃郁的蛋黃 閃閃發光的肉配上閃閃發光的日本米 好 好 吃 有到東京旅遊的真的都要去吃餒 . . . . #ㄨㄌ吃日本 #ㄨㄌ吃東京

第六章 寶藏嚴（下）

‘這是什麼？’王博狐疑的看著那碗，從小到大沒有看過的食物，看起來不是很美味。 ‘你吃看看！’李慧美邊說邊用著希冀的眼光靠近，王博已經能聞到他身上的香味的距離，這讓他沒辦法開口去拒絕他，只好拿起湯匙挖了一口來吃，沒想到到這「莫名其妙」的組合，彷彿重現了日式茶泡飯。 李慧美看到他滿意的神情，頓時有一點興高采烈，而王博看他的眼神也有一點不一樣，剛剛還因爲他的話而感到氣憤，如今都煙消雲散了，他們吃完就在公園散步，時間過的飛快，一下就到了晚上，只能說晚上的寶藏巖有著與白天不一樣的風景。 ‘好美！’夏以恩指著白天早的寶藏巖，從下方看上去已經脫胎換骨，懸掛無數的小燈泡，與隔壁的橋相互輝映，形成一個美麗的畫布，彩繪著城市的夜空。 周允文看著隔壁的夏以恩，她好像很喜歡這樣的景色，看她像單純的小女孩雀躍，這一幕在他心中畫上濃濃的一撇，他好想一輩子看著這張笑顏。 ‘走吧！’王博看時間也差不多了，便讓人一起離開，李慧美才拉著戀戀不捨的夏以恩離開。 隔天周允文又是直接去上班，夏以恩還是一樣的時間來，坐在一樣的位子，但有時兩個人會相視一笑，讓老高是摸不著頭續，只能兩邊一直轉頭看著，不知道周允文是不是用他教「神鬼莫測欲擒故縱大法」，當初他年輕就是靠這 招，吃遍天下！ ‘要不要吃我新特製的舒芙蕾！沒有人吃過喔！’周允文靠近夏以恩問她，夏以恩是考慮一下才答應，疑惑他會用什麼特殊的材料，期待看到成品。 周允文一個人在廚房鼓搗著，過沒多久就有香味飄出，讓人感到口水直流的，還好店裡只有夏以恩一個人，要不然可能都指名要這個。 ‘來了！玫瑰蜜香舒芙蕾！’周允文做好了就擺盤上桌，夏以恩眼前的是粉紅色的舒芙蕾，還傳來陣陣的奶香與蜂蜜的香味，讓她忍不住動了刀叉。 夏以恩輕輕切了一塊放入口中，瞬間散發玫瑰的香氣，緊接著是蜂蜜的味道，最後是濃郁的奶香包裹著兩種不同的味道，讓他們在口中互相的去襯托，彼此在口腔結合出不一樣的香味，真讓人摸不透的味道，就在夏以恩細心的品嚐味道時，周允文是在一旁緊張的望著。 ‘好吃！’夏以恩良久才給這個舒芙蕾下了評價，這讓周允文放下心中大石，因為這個是他研發很久的食譜，打算在比賽的時候用。 周允文得到這個評價，興奮的手舞足蹈的，這滑稽的一幕讓夏以恩是掩嘴偷笑，但她內心裡還是稱讚周允文，‘或許他真的有點這方面的天賦’，之後夏以恩離開了店裡，她要去跟李慧美家討論運動會要參加什麼。 ‘妳有氣喘又想要參加！’李慧美氣鼓鼓的叉腰站起來，指責夏以恩的任性。 他們在李慧美的房間內討論，因為在家所以李慧美穿的很隨便，下半身只穿著小而短的真理褲，但她雖然有點肉肉的，不過這一幕看起來更性感。 「噓！」 ‘沒事的啦！我可不想都像個病人！’夏以恩豎起食指在嘴邊，要他小聲一點，畢竟李慧美媽媽在睡覺。 他們大學的運動會很受到矚目，很多後起的運動員被人發掘，所以學校方面越來越注重比賽，所以一屆比一屆盛大的舉行，而比賽的項目也很多，分成各種小比賽進行。 ‘我想參加健跑⋯！’夏以恩怯生生的說，聲音小到聽不太到，畢竟她自己也知道，這對她的身體有點勉強。 健跑是體育競賽的馬拉松項目之一，分為全馬42公里、半馬21公里，剩下的就健跑9公里，這一個項目是學校為鼓勵不愛運動的人舉辦的，參予的人都有獎牌，但前題是要完賽才可以，9公里對夏以恩來說是不小的挑戰。 ‘我不管妳了！哼！’李慧美生氣的轉身在一旁，夏以恩是拉他的手臂起來晃，撒嬌的要他不要生氣。 李慧美過了一陣子才平息怒火，他會這麽生氣是為了夏以恩好，不想她的身體出什麼狀況，但夏以恩依然這麽堅持下，只能幫她想可行的辦法，預料可能出的狀況，兩人又慢慢開始討論起來。 「鈴！」 周允文要上班前接到電話，他一看名字是夏以恩，興高采烈的接起來，電話中夏以恩跟他說明自己要比賽，希望能得到他的幫助，並希望他下班後能陪她健跑，周允文一口就答應下來，之後才發現⋯很累⋯ ‘那晚上我們約在河堤，我先去上班了！’周允文跟夏以恩說了一聲就趕快拿了鑰匙出門了⋯

2018最新12大東京絕美聖誕點燈踩點公開！25萬顆浪漫夜燈打造《魔髮奇緣》夢幻星空世界～

年末節慶重頭戲之一的聖誕節即將來臨，各地的活動資訊也都已經陸續釋出，尤其喜歡到日本旅遊的朋友們一定都知道，日本每年的聖誕節活動真的都很會很厲害啊，話不多說，2018年東京聖誕節踩點打卡資訊以下推薦給大家！ 【延伸閱讀】【東京連線】日本PLAZA秋冬2018美妝保養TOP 10熱門新品總統整！ 1.新宿Terrace City Illuminations ’18-’19 跟去年一樣使用了大量的粉紅色燈飾，但今年是以花作為主題，「BE CONNECTED！」為設計概念，在新宿站西口到南口的範圍內將有機會看到以「FAIRY OF FLOWERS」花之妖精為主題的燈飾，延續去年持續帶給大家一個夢幻的粉色聖誕節。 （圖片來源：terrace-city官網） Info. 日期：2018/11/14～2019/2/14 時間：17:00～24:00（12月為16:30起） 區域：新宿Terrace City内 【延伸閱讀】竟推草莓蛋糕口味的星冰樂與牛奶？日本星巴克聖誕節新品第一彈11/1全國販售 2.六本木 MIDTOWN CHRISTMAS 2018 如果一般的燈飾都無法打動你，或許這裡可以！在約2000平方公尺大占地廣闊的芝生廣場，以19萬顆LED燈泡及約100顆發光氣球打造出華麗的「Starlight Garden」。其中在11/13～12/16聖誕節前搶先登場的期間限定演出，每天會使用約45萬個泡泡及煙霧效果，呈現「星星的誕生、光輝、爆炸」，展現出宇宙的壯麗姿態，是每年聖誕節最熱門的點燈活動之一。 （圖片來源：tokyo-midtown） Info. 日期：2018/11/13～12/25 時間：17:00～23:00 區域：東京ミッドタウン各所 地址：東京都港区赤坂9-7-1 官網：http://www.tokyo-midtown.com/jp/ 【延伸閱讀】米奇90週年超限定款11/1開賣！8款東京迪士尼樂園爆米花桶販售位置及價格更新 3.青の洞窟SHIBUYA 自2014年在中目黑首次舉辦後就大受歡迎，今年跟去年一樣是在澀谷舉行，使用多達約60萬顆的燈飾，將澀谷公園通到代代木公園櫸木大道約800公尺長的道路，再次染上壯麗且神祕的湛藍色光芒。 （圖片來源：shibuya-aonodokutsu） Info. 日期：代代木公園內2018/11/30～12/31、澀谷公園通 2018/11/30～2019/1/16 時間：17:00～22:00；12/31預計點燈時間為17:00～隔日05:00 地區：澀谷公園通到代代木公園櫸木大道 【延伸閱讀】四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 4.目黑川 MINNA no ILLUMI 2018 不僅是春天賞櫻的知名景點，到了冬季點燈活動綻放的粉色「冬之櫻」也同樣是一大看點，且點燈活動的發電來源，其實是將當地的餐飲業及一般家庭提供的廢棄食用油回收後，提煉而來做為再生能源去使用，最後呈現出的美麗燈光不僅帶來觀光人潮，對於當地人而言也是很有代表意義的！ （圖片來源：minna-no-illumi） Info. 日期：2018/11/9～2019/1/6 時間：17:00～22:00 地區：品川區立五反田ふれあい水邊廣場、目黑川沿岸 官網：http://www.minna-no-illumi.com/ 【延伸閱讀】【東京重頭戲】藤子不二雄Ⓐ大型展覽10月開幕！7大區率先預覽！帶你親身走進奇幻黑色幽默世界！ 5.東京Dome City Winter Illumination 以「和風」作為主題，將日本傳統文化的精隨，與現代光采亮麗的燈飾融合在一起，全區域共分成「江戶切子」、「花火」、「和傘」、「折紙」等四大和風傳統藝術，與一般聖誕節燈飾走的是不同風格，能夠體驗到很不一樣的日式浪漫風情。 Info. 日期：2018/11/7～2019/2/17 時間：16:00～24:00 地址：東京都文京区後楽1-3-61 東京ドームシティ 官網：https://www.tokyo-dome.co.jp/illumination/ 【延伸閱讀】金黃銀杏長廊好夢幻！東京最新紅葉預測時間表正式出爐！5大超好拍踩點懶人包必看 6.丸之內 丸の内イルミネーション2018 丸之內的點燈活動在2016年被評選為日本夜景遺產之一，在包含了有樂町、大手町、東京車站周邊的範圍內約1.2公里長的丸之内仲通，將以約100萬顆浪漫的香檳金LED燈飾妝點超過200顆以上的路樹，且所有燈飾的電力來源是使用太陽能和風力等自然能源，同樣是個兼顧美感之餘也同時做到環保愛地球的活動！ （圖片來源：sp.jorudan.co.jp） Info. 日期：預計2018/11/8～2019/2/17；大手町街區預計於2018/11/15開始 時間：預計17:30～23:00；12月預計為17:00～24:00 地區：丸の内仲通り、大手町仲通り、東京車站周邊 官網：https://www.marunouchi.com/event/detail/14018/ 【延伸閱讀】晶瑩剔透超古溜的鮭魚卵瀑布在這！2018最新東京鮭魚卵丼飯必去10間超人氣名店大公開 7.晴空塔 TOKYO SKYTREETOWN DREAM CHRISTMAS 2018 身為東京重要地標的晴空塔當然也不能錯過！從11/8的點燈儀式揭開序幕後，將有一系列豐富精彩的聖誕活動登場。位在四樓的Sky Arena將變身為擁有美麗花朵與繽紛燈飾的「光之花園」，且設置高達8公尺的華麗「聖誕花樹」，除此之外，還有一間間溫馨可愛的歐式小屋組成的德國聖誕市集，而在12/14～12/25這段期間，整座晴空塔也將會有睽違2年的燈光秀演出，可以說是從裡到外都透漏著濃濃的聖誕氣息呢～ （圖片來源：tokyo-skytree） Info. 日期：2018/11/8～12/25 時間：16:00～24:00 地區：東京都墨田区押上1-1-2 Tokyo Skytree Town 官網：http://www.tokyo-skytree.jp/cn_t/ 【延伸閱讀】超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」上 8.表參道之丘 OMOTESANDO HILLS CHRISTMAS 2018 with Panasonic Beauty 與創意團隊「KEIKO + MANABU」合作，以「出現在城市中的極光」作為主題，在階梯上方的天井打造出約6000個冰柱造型裝飾垂墜而下形成的「光之簾幕」，並且在空中繪製成心型與鑽石的樣子。而中心位置也矗立著7公尺高的聖誕樹，與「光之簾幕」同樣鑲嵌著心型與鑽石。伴隨著音樂的波動變化出綠色、紅色、香檳色等不同色彩，名副其實地呈現出宛如極光美麗的樣貌。 （圖片來源：omotesandohills） Info. 日期：2018/11/7～12/25 時間：11:00～23:00 區域：東京都渋谷区神宮前4-12-10 表参道ヒルズ 官網：http://www.omotesandohills.com/ 【延伸閱讀】超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」下 9.有楽町MULLION Illumination Starry sky2018-2019 以星空作為主題，使用了多達10萬多顆燈泡，數量是歷年來最多的一次，在都市中打造出壯麗的星空。另外每隔半小時會有一次約4分30秒特別的燈光秀演出，就是要時不時帶給來到這裡的人一個驚喜！ （圖片來源：kanko-chiyoda） Info. 日期：2018/11/8～2019/2/14 時間：16:30～24:05（11/8為18:30開始） 區域：東京都千代田区有楽町2-5-1 有楽町マリオン晴海通り側広場 官網：http://yu-mullion.com/ 【延伸閱讀】入選米其林果然名不虛傳！心齋橋及道頓崛「這幾家」老饕摯愛名單公開！網路爆紅必吃無誤 10.汐留Caretta Illumination 2018 ～Disney MovieNEX Princess Illumination～ 汐留的點燈活動到了今年已經是第13回，去年以《美女與野獸》作為主題，而今年一樣選擇了迪士尼動畫，由《魔髮奇緣》和《冰雪奇緣》輪番上陣！將會配合電影的經典畫面及主題色調，以25萬顆燈泡呈現出夢幻又浪漫的燈飾場景，迪士尼腦粉的你千萬不能錯過！ （圖片來源：caretta.jp） Info. 日期：2018/11/15～2019/2/14 時間：17:00～23:00（1/3後為18:00開始） 區域：東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留地下2階 カレッタプラザ 官網：http://www.caretta.jp/Illumination/ 11.惠比壽花園廣場 YEBISU GARDEN PLACE WINTER ILLUMINATION 常常成為日劇拍攝場景，也是情侶們的放閃聖地，點燈活動期間廣場全體都將由香檳金色的燈光來點綴，11/3～12/25這段期間在時計廣場上也會有高10公尺的巨型聖誕樹及期間限定的聖誕市集，除此之外到明年的1/14為止同樣能看到世界最大的水晶吊燈華麗登場！只能說在活動期間想要來這裡的話，真的要做好被情侶（可能還有燈飾）閃瞎的心理準備！ （圖片來源：gardenplace） Info. 日期：2018/11/3～2019/2/28 時間：16:00～24:00 區域：東京都渋谷区恵比寿4-20 官網：https://gardenplace.jp/ 12.六本木櫸坂通 Roppongi Hills Christmas 2018 整條六本木櫸坂大道將會有約70萬顆LED燈泡華麗妝點，今年依然是由經典的「SNOW＆BLUE」藍白燈飾包圍整個街道，同樣少不了的還有聖誕市集和精彩的音樂會演出，另外，在「66Plaza」廣場將有使用真正日本冷杉布置而成的聖誕樹矗立其中；「West Walk」的區域則是會展出由針織毛料打造而成的聖誕樹，不僅摸起來觸感柔軟舒適、還可以直接坐在上面，顛覆以往大家對聖誕樹的印象！ （圖片來源：roppongihills） Info. 日期：2018年11/5～12/25 時間：17:00～23:00 區域：六本木ヒルズ内（六本木けやき坂通、66プラザ、ウェストウォーク2階、毛利庭園、大屋根プラザ） 每一項活動都是很用心舉辦也都真的很美麗，相信如果只能選一個地方也是很困難的，是說日本人是不是意圖逼我們每年12月都定居在那住一個月啦（笑），以上資訊提供給大家，希望可以順利挑選到喜歡的地點度過浪漫的聖誕節喔！ ##東京 ##聖誕節 #打卡 #日本精選 #最新 #東京 #東京關東 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #聖誕打卡 #聖誕節 

羅伯派汀森當爸！6對青少年追過的歐美明星CP近況，「賈賽戀」情纏8年、尚恩卡蜜拉再復合？

相信大家青少年、少女時期多少都會追星，如果你和編輯一樣喜歡歐美明星，那你一定也曾經瘋過當年曾經愛得轟轟烈烈的經典歐美明星情侶檔！不管是假戲真做的男女主角，或是郎才女貌的青少年明星，都讓人為他們的戀情陶醉不已。但如今分手後的前男女友又過得怎麼樣了呢？今天就帶你一探究竟吧！ 經典歐美明星CP近況｜凡妮莎哈金斯＆柴克艾弗隆 迪士尼《歌舞青春》中飾演「凱碧」的凡妮莎哈金斯（Vanessa Hudgens），和「特洛伊」柴克艾弗隆（Zac Efron）戲裡愛得甜蜜，然而拍攝同時也假戲真做交往近5年，相當般配的兩人也一度是好萊塢的佳話！然而2010年卻宣告分手，分手原因據凡妮莎表示，當時跟外貌俊美的柴克在一起很沒有安全感，只要有女生靠近就會很敏感，而她對這樣的自己開始感到恐懼，而兩人也開始漸行漸遠。 （圖片來源：《歌舞青春2》劇照） 分手後許多影迷都為這對CP感到不捨，柴克更一度在公開場合中想挽留凡妮莎，但是仍失敗告終。分開後的兩人各自也談過多段感情，12年間也完全沒有互動，如今凡妮莎已經和職棒球星Cole Tucker完婚，並在出席奧斯卡挺著孕肚宣布懷孕！一邊柴克則是回歸單身，不過也有人發現2023年《歌舞青春》續集推出時，柴克追蹤凡妮莎IG，似乎重新與對方保持良好關係引熱議！ （圖片來源：IG @vanessahudgens） （圖片來源：IG @zacefron） 經典歐美明星CP近況｜小賈斯汀＆賽琳娜戈梅茲 小賈斯汀（Justin Bieber）和賽琳娜戈梅茲（Selena Gomez）的戀情當年轟動全球，小賈斯汀曾透露，當初對賽琳娜一見鐘情，並透過經紀人聯繫到賽琳娜而在一起。賽琳娜則是對小賈斯汀只停留在弟弟的印象，後續才透過相處後逐漸產生好感，而在交往8年期間他們分分合合，也經歷過賽琳娜罹患紅斑性狼瘡，小賈斯汀為此大動作想挽回對方等大事件，最終他們在2018年選擇正式分道揚鑣。 （圖片來源：IG @justinbieber、@selenagomez） 小賈斯汀分手賽琳娜同年與Hailey Bieber閃電結婚，為此賽琳娜曾以歌曲〈Lose You to Love Me〉告別這段折磨彼此8年的戀情，如今也甜蜜認愛製作人Benny Blanco，也為這段糾葛多年的「賈賽戀（Jelena）」畫下句點。 （圖片來源：IG @justinbieber） （圖片來源：IG @selenagomez） 經典歐美明星CP近況｜克莉絲汀史都華＆羅伯派汀森 因電影《暮光之城》擦出愛火的克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）和羅伯派汀森（Robert Pattinson），也是當時少男少女最津津樂道的好萊塢情侶！克莉絲汀表示她從試鏡時就被羅伯的自信神情給迷住，也因為作品大賣拍了5部後，日漸相處產生情愫。但是兩人也在《暮光之城》最後一集完結後第二年分手，據說原因是因為兩個人都是年輕演員，分不清感情是演戲還是現實，加上輿論帶給他們極大的壓力，而最後因為女方出軌而戀情告終。 （圖片來源：《暮光之城》劇照） 分手後克莉絲汀與出軌的已婚導演分開，在2016年被拍到與女生親吻照正式出櫃，現在也與未婚妻Dylan Meyer感情穩定，2021年也宣布訂婚喜訊！ （圖片來源：IG@Kristen Stewart） 羅伯則是好幾段戀情都以長久穩定著名，2023年交往5年的女友Suki Waterhouse宣布懷孕，2024年則被拍到小倆口推著粉紅色嬰兒車，在此之前Suki Waterhouse社群媒體已未更新三週，照片中孕肚也消失，讓大眾紛紛猜測兩人已經生下小孩，也令粉絲們相當驚喜並獻上祝福！ （圖片來源：IG@sukiwaterhouse） （圖片來源：dailymail.uk） 經典歐美明星CP近況｜泰勒絲＆哈利史泰爾斯 泰勒絲（Taylor Swift）演藝事業得意，情史也是各大媒體矚目的焦點，而被多數人視為最經典的一段戀愛，就是與當年仍是一世代的成員哈利史泰爾斯（Harry Styles）！2012年同是當紅偶像的兩人，在小賈斯汀的牽線下認識墜入情網，戀情爆出後更是讓一票青少年都心碎，但也因為身份讓狗仔不停跟拍壓力極大，泰勒絲更頻頻受到哈利的少女粉絲威脅，最後大吵一架後分手，戀情只維持4個月。 （圖片來源：capitalfm） 泰勒絲談過多段感情後，現在和知名美式足球員Travis Kelce高調熱戀中，反觀哈利感情史也是不容小覷，歷任個個來頭不小，2022年分手合作電影《別擔心親愛的》而在一起的導演女友Olivia Wilde分手後，被傳現在也與多位辣模傳出緋聞，但都未曾正面承認，粉絲們也為哈利模糊的感情世界感到好奇。 （圖片來源：IG @chariah_） （圖片來源：IG @harrystyles） 經典歐美明星CP近況｜麥莉希拉＆連恩漢斯沃 年僅13歲的麥莉希拉（Miley Cyrus）因主演迪士尼經典影集《孟漢娜》而爆紅，在2009年合作「雷神弟」連恩漢斯沃（Liam Hemsworth）後，出演電影《最後一曲》隨即相愛，當年只要這對好萊塢情侶檔出現，就會立即吸引大眾目光！他們更在交往3年後被爆出已經訂婚，但是卻默默分開，後續分手復合多次，交往9年後在2018年低調完婚。本以為是幸福結局，可是不到一年的婚姻最後還是宣告破局，令人相當訝異！ https://www.instagram.com/p/B1FuUk7nbjn/?utm_source=ig_web_copy_link （圖片來源：IG @mileycyrus） 然而14歲時，麥莉就曾向大眾說明自己是「泛性戀」，也多次公開表態支持同性戀者，2015年和連恩短暫分手時，麥莉就曾被拍到和維密天使史黛拉麥斯威爾在街上激吻，離婚後麥莉經歷過與Kaitlynn Carter以及澳洲歌手Cody Simpson的短命戀後分手，回歸單身的她事業得意，展露出自信美也成為大眾的焦點目光！ 連恩離婚後則是相對麥莉低調，曾被拍過和演員Gabriella Brooks約會，後續承認戀情後兩個人至今仍穩定交往，在各大紅毯、私下聚會照片都可以看到兩個人一同出席，更一度傳出見父母即將再婚的消息，但連恩對此仍低調無回應。 https://www.instagram.com/p/CP9lwy5H2B-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 經典歐美明星CP近況｜尚恩曼德斯＆卡蜜拉卡貝羅 同是歌手的尚恩曼德斯（Shawn Mendes）和卡蜜拉卡貝羅（Camila Cabello）從青春時期就認識，起初對外都異口同聲說是好友關係，但是外貌、個性般配的兩人也常被美國青少年視為「最想要他們在一起」的CP！然而在2019年合作歌曲〈Señorita〉後開始熱戀，喜訊也一度轟炸社群，交往兩年期間更大方放閃，尚恩曼德斯也表示創作靈感大多來自女友，流出的照片都看得出兩人之間的強烈愛火，讓他們成為歐美演藝圈最有人氣的情侶檔。 2021年卻傳出分手消息，尚恩與卡蜜拉隨即在社群媒體上證實，令許多粉絲都心碎，但是他們仍以「最好的朋友」互稱。分手期間也有被拍到與新對象約會，不過仍然會和對方見面，更一度在2023年的科切拉音樂節（Coachella）上見面擁吻後宣布復合，不過六週後還是宣佈分手並徹底分道揚鑣。 （圖片來源：IG @camila_cabello） 2024年卡蜜拉在採訪時提到這段復合戀，她說：「我在這方面有點衝動，我感覺到了我就做了」，不過卻在重新在一起後發現不對所以還是決定分開，但是她仍然覺得尚恩很好，也提到她會永遠支持、愛護他，對應到當初分手時各自推出的單曲，可以感受到這對螢幕情侶是真的用情至深啊！ https://www.instagram.com/p/By-_nUOg6JG/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是編輯曾經瘋狂追過的歐美明星CP啦！雖然最終沒有結果，但是看到他們各自都有歸屬就很開心了～你當年也喜歡哪一對情侶呢？一起來跟大家分享吧！ 延伸閱讀｜更多「歐美CP」相關文章 👉《歌舞青春》17週年！主要演員現況、經典歌曲回顧，當年的「假戲真做」轟轟烈烈～ 👉偶像變愛人不是夢？盤點9位和粉絲結婚的巨星！其中2對遺憾以離婚收場 👉「再不看我只好去拍A片」羅伯派汀森超ㄎ一ㄤ語錄Top10，原來他是《暮光之城》頭號黑粉！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #克莉絲汀史都華 #凡妮莎哈金斯 #卡蜜拉卡貝羅 #哈利史泰爾斯 #小賈斯汀 #尚恩曼德斯 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歐美CP #歐美明星 #泰勒絲 #生活精選 #羅伯派汀森 #賽琳娜戈梅茲 #連恩漢斯沃 #麥莉希拉 

貓咪食物│寵愛喵喵，Me-O咪歐 美味主食零食大補貨！主餐零食一次看！全聯也買的到喔！

最近幫家裡主子整理食物櫃時， 發現濕食跟零食都差不多該補了。 因為之前在吃的品牌，家裡貓貓們都已經吃得有點膩， 所以這次換成Me-O咪歐的幾款產品，希望DDTT們賞臉！ 我這次主要要跟大家分享的有三個品項： 咪歐巧鮮包（70g/包） 、咪歐搖咪丸（30g/包）、咪歐喵一口（50g/包）， 另外也提一下，巧鮮包及搖咪丸在全聯都能看到， 對平常習慣在賣場補貨的人來說算是滿方便的。 貓餐包開箱｜咪歐巧鮮包 先從主食濕糧的咪歐巧鮮包說起。 口味大多以魚類為主，再搭配雞肉、蝦子去做變化， 算是魚系為主的濕食選擇。 嫩煮鮪魚 海陸雙拼 鮭鮪雙享 海味鮪蝦 咪歐巧鮮包其實四款算很多了， 輪流給貓貓們吃，可以不膩嘴很久，一包70G剛好就是貓貓的一餐， 可以每餐都保持新鮮又不浪費。 打開後是偏細碎肉泥質地，帶一點肉絲感，湯汁比例偏多。 香味算明顯，但不會過重。倒進碗裡可以看到濕潤度滿高的。 以貓咪濕食優點分享來說， 湯汁型餐包有助於補充水分，特別適合平常喝水量不多的貓咪， 通常我會再加入一些水稀釋，讓貓咪補充更多水份， 但因為現在是過年，所以讓貓咪吃最原汁的口感，！ DDTT超喜歡啦，哈哈。 貓咪夾心零食開箱｜咪歐搖咪丸 再來是咪歐搖咪丸。 這款屬於雙層夾心內餡的零食，是標準的貓咪夾心零食開箱代表。 粉紅色-雞肉+鰹魚、綠色-雞肉、橘色-雞肉+鮭魚 長條形包裝長得很像貓條， 獨立包裝要餵食的時候再拆開，非常新鮮。 顆粒小小顆，貓咪咬起來軟軟的，感覺老貓貓也很適合。 因為是零食，打開包裝後香味比濕食明顯一些。 我家兩隻對聲音特別敏感，只要袋子一晃，就會自動靠過來。 也因為我們家貓咪平時比較少吃零食，所以這三款搖咪丸他們愛瘋了， 不過我還是會把它定位在「互動獎勵或訓練用零食」， 而不是日常無限量供應。 貓點心開箱｜咪歐喵一口 最後是咪歐喵一口。 這款像餅乾外酥不乾硬， 看起來很像飼料，但是口感又像零食， 如果是比較挑嘴的貓貓就可以乾飼料拌咪歐喵，貓咪一定會食慾大開。 當然我家貓貓是不挑食的，他們非常滿意，哈哈！ Me-O咪歐的價格親民、取得方便（全聯就能買到）， 偶爾幫DDTT換不同口味也很新鮮，讓他們嚐嚐不同食物， 看到他們吃得滿意，身為貓奴的媽媽我也很開心！ 不過每隻貓喜好不同，建議從少量嘗試開始哦！ 畢竟最準的Me-O咪歐評價，永遠是來自自家主子的反應。 產品資訊 Me-O咪歐 官網👉PCT好侶 FB粉絲團👉Me-O咪歐 Instagram👉Me-O咪歐｜貓貓知識｜喵星人｜貓奴交流 LINE@👉Me-O咪歐 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #MeO咪歐 #咪歐巧鮮包 #咪歐搖咪丸 #咪歐喵一口 #貓餐包 #全聯貓咪餐包 #貓主食拌料推薦 #貓點心開箱 #貓咪夾心零食開箱

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

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