臺灣第三家迴轉燒肉，在逢甲商圈進駐啦!油花迴轉吧-逢甲駅#迴轉式一人燒肉#2024油花迴轉吧菜單#逢甲商圈一人燒肉

在台北沒機會開箱油花迴轉吧這間迴轉壽司的單人燒肉， 終於能在台中的逢甲商圈開箱了~好感動~ 油花迴轉吧-逢甲駅2024菜單 燒肉價格一盤從$50到$138都有，每個盤子顏色都代表價格，跟吃迴轉壽司一樣 想吃什麼，都從迴轉盤上自己拿~ 一入座，店員就會先上松露鹽放在盤子內，沒了可以跟店員說。 檯面上也有基本的辣椒粉，玫瑰鹽，醬油可以使用~ 餐具都在抽屜裡，還有牙線可以用喔~ 一入座，就要點白飯一碗$40，味增湯$40很好喝，很建議點一碗 味增湯跟白飯可以無限續，但不能共食，每人低消$200 吃完的白飯跟味增湯可以在飲料櫃旁邊自行使用~ 桌上的菜單後面，還有很貼心的烤肉教學可以看一下 第一盤，我拿了豬五花$66， 豬肉的肉質和口感，都還算不錯，一盤內有5片 第二盤我拿了雞腿肉$66，一盤內有三塊 大家都知道現在吃雞肉比豬肉還貴，所以這分量也還可以接受~ 接下來，嘿嘿~想不到吧?我已經會吃牛肉了 這盤同樣是$66的牛五花，這盤有六片ㄟ~ 牛肉的肉質吃起來好柔軟喔~吃牛五花很值得喔~ 接著我拿了一個菇類來烤 $66一大碗，其實也還算可以，畢竟烤爐要電嘛~ 最後這個伊比利霜降豬$66，是我最後悔拿的品項 雖然油脂吃起來很甘甜，但真的好油， 想吃伊比利豬的話，就要點$98的伊比利豬肉片喔~ 今日消費$410，吃了兩碗半的飯，喝了兩碗湯，真的好飽~ 油花迴轉的個人燒肉，比較適合肚子不是很餓，又想吃點燒肉的人來吃~ 如果你點餐的餐點價格已經到了$599以上的話， 比較建議去吃燒肉吃到飽會比較划算喔~ 2024.04.07二訪，這次帶我妹去光顧 我妹這次點的很保守，點了一盤$66的豬肉片， 還有兩盤$50的，分別是一盤生菜，還有一盤烤年糕 我這次終於吃到上次沒吃到的絲瓜蛤蜊了! 喜歡吃絲瓜蛤蜊的朋友，這盤真的很值得點， 把湯的費用省下來，就可以多點一盤了~ 油花 迴轉吧！燒肉！逢甲駅 每人低消$200 地址： 台中市西屯區西屯路二段278-1號 電話號碼： 04 2452 3743 營業時間： 周一至周五 11:30-14:00；17:30-22:30 週六週日 11:30-22:30 付款方式：信用卡、現金

BOMTOON神秘揭曉：席捲韓國的BL巨浪即將登台！今日不僅有五部精彩漫畫介紹，更有周邊販售消息要跟你說！

看看封面上大肌肌就知道今天也是滿滿的心得了~!今天之所以選這五部分想當然是有原因的囉(｡◕∀◕｡)至於~周邊販售是什麼，就讓我們看到文末囉(✪ω✪) 《定義關係》 出生貴族家庭的阿爾法，為了要延續優質的血統，向來只能與家族指定的歐米伽發生關係，但卻因為感受步道快感而開始與阿爾法發生關係。阿爾法跟阿爾法究竟會發展成什麼關係呢? ◆奈米暴雷推坑心得在時代廣場的相遇，為卡萊爾毫無波蘭的內心扔下一顆小石子，泛起了波瀾。恰巧此時卡萊爾因為家族的責任壓力導致心理負擔過重，進而影響了功能。這時後當年有一面(吻)之緣艾許出現了!卡萊爾一方面不斷的糾結艾許記不記得時代廣場的一吻，一方面對艾許的自然觸碰攻勢節節敗退。面對艾許的神色自若，卡萊爾這邊就顯得生澀與非常不知所措。 看到中間真的很想搖卡萊爾大喊孩子!!!你暈到沉船了!!!!!!對於自己該不該跟艾許持續契約這種關係的掙扎以及被壓抑的想法，前期都有非常好的鋪墊上來，可以讓讀者帶入卡萊爾的角度，除了肉之外也有滿滿的劇情。在艾許問卡萊爾:「你幸福嗎?」的時候真的心疼到忍不住爆哭QQ後面也有用艾許的角度來描寫，更能很好的理解艾許的想法以及行動 劇情起承轉合恰到好處，該給的肉和內心戲一個也沒少，總之這部非常適合影視化!!大推~~#ABO#強攻強受#小說改編 《PAYBACK》 宥翰在別人準備考大學的年紀進入地下錢莊，已討債為目標生活。有一天因為對自己懷恨的人而害死弟弟、失去媽媽。宥翰對於家人因自己而遭遇不幸感到內疚，從那天以後，以贖罪之心不停地做苦工，再一次機緣巧合下遇到了以前背叛他、害他跌落深淵的舊情人—。 ◆奈米暴雷推坑心得 千萬不要被文案和感覺有點灰色調的書名蒙了!! 覺得可能會看起來有壓力。這部真的非常優秀，大推給喜歡劇情勝過吃肉肉的人!!!看有這麼多驚嘆號就知道我多興奮!!!!主角宥翰其實是一個蠻壓抑自身情緒的人，在弟弟、媽媽相繼過世之後，背負著贖罪的心態下行屍走肉的過了五年，在償還欠下的巨額高利貸最後一天時，他遇到了當初在變故之際狠狠再推了一把，讓他跌至深淵的舊情人宋明新。 沒想到對方不僅當上了明星還用他的名字當作藝名。 遇到了像爸爸一樣的經紀人、還有像弟弟一個的演藝圈前輩，都為宥翰的內心增加一絲溫度，也越來越像「活著的人」。被傑伊逗弄，露出氣急敗壞又無可奈何的表情也超可愛，傑伊是一個有點複黑又強勢的人，在好強又嘴硬的宥翰面前也會讓著他，雖然這點宥翰本人前期沒有任何感覺(笑 這部劇情雖然有點緩慢，但我蠻喜歡這種層層堆疊起來的感覺!對宥翰的內心轉換也很細膩的描劃出，不會讓讀者無法理解為什麼宥翰這麼執著於復仇這件事~ 目前已經第二季完結，期待第三季!!#強攻強受#劇情#演藝圈#復仇 《士麥納&卡普里》 身為阿爾法的提奧佩塞魯斯受到神諭的指定，必須為自己的家族繁衍後代。今晚他也戴上眼罩，等待其他阿爾法的到來。俘虜斯蘭馬里塔在逃出如迷宮一般的佩賽魯斯城時，突然聞到一股很香的費洛蒙味。他一見到戴著眼罩、散發著歐米伽香氣的提奧，斯蘭的身體突然不聽使喚...... ◆奈米暴雷推坑心得黑肉賽高!! 斯蘭的一發就中讓提奧懷了兩人的蛋寶寶，也讓斯蘭免於被執行死刑的命運。提奧只要被斯蘭碰觸到就會散發出類似歐米伽的香氣，但被其他人碰到並不會產生別樣的氣味，這次設定上超香的! 等於只有斯蘭可以讓提奧產生情緒波動呀~!斯蘭一開始因為兩人的敵對關係，但又因為提奧懷孕而感到內心糾結。對斯蘭的國家來說，生命的誕生比任何事情都重要，就算身分是仇家也一樣。所以在他的國家有很多元的種族一起生活。提奧在聽完斯蘭的敘述之後露出若有所思的表情。這時候他才終於能理解斯蘭一點(笑斯蘭變出的兩小精靈真的超萌，在關鍵時刻還會化身小保鑣保護提奧。因為孩子而綁在一起的兩人，先有身體碰撞後才心靈交流。別以為本作只有激烈的肉體碰撞呀，我們也是有推進劇情的~不會說只有肉肉肉，推薦給喜歡貴族黑肉的人!#ABO#強攻強受 《Honey Trouble》 從小一起長大的阿爾法尹至軒和貝塔溫雨宙，明明對彼此有著相同的心意，卻始終隔著那層紙沒有說破。某天因為溫雨宙突然的告白，尹至軒向他提出了某種提議◆奈米暴雷推坑心得老師不管畫男生還是女生都好漂亮!! 海瑞這個角色也蠻討喜，一開始雨宙看海瑞的第一個念頭 是她跟尹至軒長得非常像，後面有了一見鍾情的感覺。尹至軒看溫雨宙寵溺的眼神隔著螢幕都要溢出來了，本作非常適合下班後的放鬆時光，色調很鮮豔、劇情也非常輕鬆，看尹至軒壞心眼地逗弄溫雨宙會讓人不自覺露出姨母笑。雖然第一部後面兩人因為因為腹黑教授的出現導致至軒止不住的吃醋，兩人常常吵架，但也讓雨宙更明白自己的心意一點。目前第一部完結，第二部的回歸不知道是什麼時候，對雨宙最後會不會分化成歐米伽還有當年的綁架案好好奇呀!!! 老師你快回來(咬手帕#ABO#青梅竹馬 《水邊之夜》 金懿玄是個揹著龐大債務，沒有夢想且失去希望的歐米伽，當他想要放棄一切準備跳入大海時，阿爾法呂太洲抓住了他。 呂太洲就這樣硬是闖入了金懿玄的生命中，他幫金懿玄安排住宿、介紹工作又給他零用錢，代價可能是金懿玄的身體......◆奈米暴雷推坑心得金懿玄帶著弟弟跳入大海前的一刻，呂太洲抓住了他，說是得到呂太洲救贖其實也不太算，畢竟故事一開始呂太洲就直接強上了他。在呂太洲痞子小混混的外表下其實看的比誰都清楚，講出的話也比誰都實在，對懿玄的好也是先建立在要讓對方還款的前提下，沒想到在加深認識後被懿玄吸引。懿玄除了在太洲介紹的餐廳工作外，下班之後也再兼了一份工。懿玄的個性好強又逞強，面對示好的太洲也不輕易接受對方好意，緊戒心非常的強跟貓一樣，也容易炸毛，但也因為太好強了，一直推開關心他的太洲，雖然在懿玄心裡太洲這樣只是偽善罷了。第一部完結前其實我覺得太洲對懿玄應該只是有好感、在意這個人，像找到新玩具一般的感覺，還沒到喜歡。 本作其實應該算是非主流色調，整體故事篇比較壓抑一些，前期劇情雖然緩慢，但一想到懿玄的個性就會覺得緩慢似乎也不錯，都是劇情的鋪陳，第二部開始太洲才意識到自己喜歡上懿玄，但兩個人的關係始終都又跨不過的坎，關係扭曲又彆扭，有一點虐但又不會太虐，算是虐的恰到好處!#ABO#強攻強受 《周邊販售消息》 介紹完五部推坑作品，是不是很好奇這五部跟今天要說的消息有什麼關係呢~? 沒錯! 《定義關係》、《PAYBACK》、《士麥納&卡普里》、《Honey Trouble》、《水邊之夜》這五部席捲韓國的周邊要來台灣了!!! 販售時間：2024.04.23-2024.04.30這次也會有限量的徽章，聽說是海外版限量(流口水更更還有壓克力牌、透明資料夾跟明信片姊妹們錢錢準備好呀!! 

「本來就沒有方法，方法都是試出來的。」​

在文字帳號上，常常會收到讀者詢問我經營帳號的方法，像是如何被更多人看見？如何獲得更多追蹤數？如何堅持下去？如何寫得更好？​ ​看到這些問題的時候，其實我也不知道具體要怎麼做，我只是大概有一套自己胡亂摸索出的方法，所以我只能把我用過的方法告訴他們，當然並不能保證每個人使用過後也有同樣的效果。​ ​我們總是希望能在摸索以前，得到一些能夠幫助我們做得更好的方法，我們以為有了那些方法就能達成想要的成果。​ ​現在有很多經營帳號的教學，但是我都會想，如果那些方法真的適用於每個人，那每個看過那些方法並且實際操作的人不就都能成功了嗎？為什麼還是會有源源不絕類似的乾貨不斷出現呢？​ ​如同每個人適合的領域都不同，方法也有適合每個人的，同樣的方法在不同人身上不見得管用，而這才是一切的準則。​ ​前幾個月，我原本用來提升文字帳號曝光率的方法不管用了，突然發生了一些狀況，我前思後想了很久，也把以前曾經想過的方法拿來試用過了，最後意外找到了兩全其美的辦法，做起來還比以前輕鬆。​ ​其中一個方式我以前沒有主動使用過，也覺得對於提升曝光率沒有什麼幫助，前幾次做起來好似沒有太大的效果，但到了第三次時，我遇到了好幾位很用心又熱情的讀者兼創作者，讓我特別感動，也發現了好幾個潛水已久的讀者。​ ​雖然我並不知道​曝光率有沒有因此提升，想不到竟意外提高了互動率，跟這些讀者熟悉了起來，有了更深入的交流，也加深了彼此的連結，短短時間內，就出乎意料的將之前苦惱著怎麼也難以提升的互動率成功拉了起來。​ ​在此之前，我從來沒有想過有這樣一個方法可以用，沒想到這個方法這麼好用，也決定未來要持續使用，搭配上已經調整過的之前那個方法，不至於讓文字帳號陷入困境。 ​不過確實新的辦法比起過去那個更好用，更是一舉兩得，不僅能讓更多人看見我的帳號，也與讀者有了更多的互動。​ 路是人走出來的，方法也是人試出來的，路每個人走都能走到想去的地方，但方法就不一定了。​ ​我套用過好幾個別人說過的方法，不知道是我運用的不對還是方法本身不適合我的帳號，怎麼用都沒有效果，最後只好自己想方設法嘗試。​雖然這個方法很笨用起來很費力氣，但同時也有其他方法所沒有的好處，最重要的是它在我的帳號上是有效的。​ ​不要總是想要使用現成的方法，或是開口就要問別人方法，他們的方法不見得適合你，先自己嘗試看看吧，自己試出來的方法是最好用的，而且在嘗試的過程中得到的收穫都會是最好的養分。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

超爆量蒙布朗瀑布   抹茶控必吃 栗子控必吃       

#林瑄吃台北 📌台北市萬華區 《栗栗專門店》 📬台北市萬華區漢中街21號 收藏已久的一家甜點 造型吸睛霜淇淋甜筒造型超可愛 看到菜單每個都想點一輪 最後選了抹茶和栗子口味 兩個分不出勝負都很好吃🥹 去台北放鬆的第二天廢了一天沒拍任何一家 第三天一起床秒衝這家XD 價格 ▫️瀑布蒙布朗黑脆筒冰淇淋(任一口味) 200 店家資訊 📍栗栗專門店 ✔️內用外帶 🕒11:30-22:30 ❌公休日依店家公告 #台北萬華 #萬華美食 #萬華區美食 #台北美食地圖 #台北甜點 #台北甜點推薦 #台北下午茶 #台北抹茶 #抹茶 #抹茶控 #抹茶甜點 #抹茶冰 #台北冰品 #台北冰店 #台北冰淇淋 #栗子蒙布朗 #栗子 #taipeifood #taipeifoodie #popyummy #popyummy台北 #台北美食 #蒙布朗 

TIMEZ ESPRESSO BAR & :書籍咖啡餅乾三明治-九州福岡 Kao空食客

 Hot Americano ¥550核果味鮮明 口感乾淨 酸度適中Latte ¥550咖啡濃縮液的可可核果氣味較牛奶味突出並帶有些許酸香感奶甜滑順 不錯 Earl gray/Lemon & Cheese ¥450鹹香的牛油起司餅搭配伯爵茶奶油餡除了伯爵的氣味還透著淡淡檸檬清香 餅乾濕潤起司的鹹香味鮮明整體風味有層次 滿不錯的所以又點了另一口味Salted Caramel ¥400焦糖味與鹹度皆不明顯 風味淡薄 奶油餡滑順餅乾口感及味道類似牛油餅 相較於earl gray遜色不少 文書堂飯店一間結合書籍與咖啡的概念飯店，是書本與人的日常第三場所。無需是住客也能入飯店品嚐咖啡與餅乾三名治，座位不多約六張面對面椅座。咖啡維持日本水準，伯爵起司三明治餅乾到是不錯。 TIMEZ ESPRESSO BAR & 092-600-9005 07:30-18:00福岡県福岡市博多区博多駅前2-12-13 BUNSHODO HOTEL 1F博多駅 歩行約5分

《單身即地獄3》慧善內核穩定5大祕技 「不怕失去」輕鬆拿下海王官熙! 女孩都該知道的戀愛情緒!

《單身即地獄3》慧善內核穩定5大祕技 不怕失去輕鬆拿下海王官熙!

Netflix人氣實境節目《單身即地獄》第三季話題滿滿，其中最受矚目的一定是海王籃球員官熙、會低頭放電的廈情、表情超豐富的慧善、讓主持人都暈船的海后旻志，錯綜復雜的感情線，連八點檔都不敢這樣拍！其中唯一沒被官熙拿捏、最後與官熙成功配對的慧善究竟做對了什麼？為何男生、女生都喜歡他？本篇告訴你慧善教女生人間清醒的5個關鍵point！ 👉🏽 《單身即地獄3》成員後悔的9個瞬間,廈情反省「下巴笑」,官熙大腦結構超複雜? 👉🏽《單身即地獄3》官熙讓人暈【海王話術集合】用問題回答問題讓人摸不清！ 👉🏽 《單身即地獄3》海后旻志撩男絕招,最晚加入卻讓海王官熙最暈!懂男人+好時機 造就不敗萬人迷! 👉🏽 《單身即地獄3》12位來賓IG+3大看點,神似Jennie、現役籃球員都來了! 《單身即地獄3》慧善戀愛技巧- 沒確認關係前、不把任何話當真 官熙曾說過自己下次的選擇不會變，慧善只是淺淺的說：「好，我會在筆記本記下“李官熙說話不算話”」，對甜言蜜語攻勢有所保留，況且她很明白參加戀愛綜藝節目，主軸就是與不同對象接觸，而不是聽到幾句話就把自己的情感全都投入。 👉🏽 戀綜天花板《換乘戀愛3》5大看點+來賓曝光,女團成員出演、新增分手快遞橋段? 《單身即地獄3》慧善戀愛技巧- 有不怕失去的底氣 慧善名場面肯定有她直接請官熙選擇旻志，因為慧善已經很明白表達自己的情感、也和官熙去過兩次天堂島，但官熙仍然猶豫不決，她不想要和不清楚自己想法的人走下去，整段溝通過程不吵不鬧、還有禮貌的謝謝對方的坦白，看得出來慧善家教很好、情緒很穩定，最重要的事她擁有不怕失去的底氣，因為他深信自己夠好、不該如此被對待，反觀廈情不斷反省自己做錯了什麼才讓官熙漸行漸遠、旻志甚至還在直升機上哭了，為了迎合對方刻意去討好，相當地內耗。 《單身即地獄3》慧善戀愛技巧- 有自己的原則 慧善和官熙在前幾集說過：「我發現你最有魅力、可是我還是有感到好奇的人，我還是會想跟其他人去天堂島。」，明白的表達欣賞的心意、但自己仍想觀察其他人，官熙則立刻表示自己有三個人選、但最想跟慧善去天堂島，慧善只說：「我會當作參考」，沒有暈船、沒有亂了手腳，官熙得不到自己想要的回應便接著說：「要是你跟別人去天堂島，也許我的心意會改變」，慧善也不接受威脅，只說了「這樣聊一聊很暢快」，很坦率也不會輕易被動搖。 果然那一次的天堂島選擇慧善選了源翊，官熙反覆思考慧善的心意、捉模不定的過程中投入了許多情緒，也激起了官熙的征服欲。慧善從頭到尾不降低姿態、不大哭大鬧，合理表達自己的心意和憤怒，看起來又大氣又得體。 《單身即地獄3》慧善戀愛技巧- 注意力永遠在自己身上 《單身即地獄》歷代女來賓大多都是「非常端莊」，像是恃蘟、奎利或是第一季的宋智雅都非常完美，頭髮的位置、頭歪的角度都是最上鏡的，但慧善開心就大笑、驚訝就大叫，網路上還有很多「慧善表情包」，這樣自然不做作的模樣，不只男生覺得很親和、連女生都會喜歡她。慧善苦惱的時候就在房間裡獨處、玩遊戲的時候就盡全力，注意力從來不在其他人身上，而是關注自己的喜怒哀樂，這樣內核穩定的女生，不論什麼海王都無法輕易影響他。 《單身即地獄3》慧善戀愛技巧- 有邊界感 旻志在直升機上的一番撒嬌、哭泣、衣角擦眼淚真的看矇了幾萬人，千萬不要覺得哭是武器，這種過度的情緒依賴是最危險的，還有旻志和官熙解釋了自己的天堂島選擇、怕官熙誤會，兩人不過相處兩天，旻志先表達自己「沒有第二順位」又解釋自己所有的作為，這也讓官熙明白確實拿穩了旻志，旻志已毫無邊界感、一心向著官熙，這樣的女孩最容易被PUA、被男生設下的框架套牢，也最容易讓男生覺得吸引力下降。 #單身即地獄#單身即地獄3#實境節目#戀愛實境#實境秀#Netflix#單身即地獄來賓#單身即地獄來賓IG #李官熙 #海王 #海王話術 #旻志 #官熙 #尹廈情 #廈情 #慧善 #金奎利 #劉恃蘟

感恩筆記55，感恩把每件事情都做到了。我家小子不上早教的第三天，我們把該做的事情都做了！超充實！

今天是自己教小子作息的第三天，一早我們從刷牙洗臉，還出去買了早餐，吃了豐盛的早餐後，我們玩了井字遊戲，我不知道一個四歲小孩玩會不會太早，這個原本是我跟他在廁所洗澡時玩的遊戲，這幾天把井字遊戲搬到書桌上，小子開始覺得沒那麼好玩，我變的嚴厲，對他來說更是排斥，不過我還是堅持要他玩中學，練習專注、練習觀察！這是我自己想的方式，他很痛苦，但，今晚我發現他有進步。 井字遊戲後，早上買早餐經過一個公園，他很久沒去玩，說想去，所以我們就出發前往，時間剛好中午，不過我們早餐吃的晚又飽，所以也沒那麼強求一定要吃中餐。到了公園小子很興奮、玩的很盡興，我相信，只要他希望你陪，而你也真的放下手機陪他玩、跑、爬、溜、抓，你自己也會心安而感到盡興有意義。 大約一個多小時，我帶他回車上吃點心、水果，將近三點回到家，我泡了一瓶奶，讓他午睡，雖然他沒睡著，我瞇眼大概半小時，他乖乖在我旁邊西西簇簇不知道做什麼，總之沒有吵我，表現很好。 起來後我打了電話問關於2月要體檢的事，順便給他吃了點心，之後我就去準備晚餐，煮晚飯，陪他玩了40分鐘的積木，蓋了一個大城堡，然後就帶他洗澡，吃飯，趁他吃飯，我拍了一些工作上的照片打算今晚發文，睡前複習字母，到現在喝完奶他睡覺。我發了文，還寫了感恩筆記（日記）。 說真的，今天的我有夠充實！小子今天跟我說了無數次的高興、開心！我真的太感恩了！陪到了孩子也做了所有該做的事情。感恩一切順順的！

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(對女性有益的食物-水果篇)

基本上我們應該常聽到有人勸說要多吃水果，而實際上吃水果的確對身體有益，但對於女性來說在水果方面到底要多吃什麼水果才是吃了對身體有幫助卻是需要注意的一個環節，以下就一一列舉出來。 首先是「奇異果」這個大家都很熟悉的水果，在專家研究中指出奇異果有滋補身體清熱潤燥的功效，而且還含有多種維生素跟微量元素，但這還不算重點，重點是奇異果有抵抗黑色素形成的效果，所以對女性而言食用奇異果可以達成美白的功效。 再來是「葡萄」，相信大部分女性都吃過這個水果，但其實葡萄最有營養的是籽，而且最好連皮吃，這樣它的抗氧化及延緩衰老的功用才能發揮到最大，不過如果真覺得葡萄籽無法入口，那麼選用合適不會破壞葡萄籽益處的機器將其打成葡萄汁也是不錯的選擇。 第三是「檸檬」，這個酸溜溜的水果可是富含維生素C及檸檬酸，不僅可以防止肌膚黑色素沉澱，而且也有美白的作用，所以多飲用檸檬水對女性的肌膚來說是很有幫助的，當然添加點蜂蜜更好。。 第四是「百香果」這位酸酸甜甜的朋友，它因含有有益於皮膚健康的維生素A之外也含有豐富的維生素C，要養成紅蘋果臉蛋找它就對了，而且百香果滋味好又帶著專屬香氣，產季若是到了可別忘記多吃它讓自己變美麗。 「芭樂」是我們這篇第五位來賓，它是台灣很常見也是人們很常食用的水果，而它對女性的好處是含有維生素C、果糖、葡萄糖等等，而其中它的維生素C含量很高，甚至是有些水果的數倍，且也有美白的功效，加上它爽脆可口，女性朋友千萬不要錯過。 緊接著第六個出場的是「藍莓」這個抗氧化能力出眾的水果，根據醫學研究指出藍莓中的抗氧化成分幾乎是所向披靡，而這個成分可以幫助我們抵抗諸多原因造成的自由基損傷，所以多吃藍莓可以防止皮膚因細胞損傷而導致的老化及皺紋變多這種問題。 第七是「西瓜」這位水分飽滿的同學，它含有維生素C及番茄紅素還有鉀，可以幫助調節人體水分平衡，有滋潤皮膚的作用，另外西瓜消暑解渴且含有鉀這個成分可以人降低血壓預防心血管疾病。 第八來到「鳳梨」同學家門口，這位同學因為擁有豐富的維生素及酵素很值得我們去拜訪它，因為它所含的成分可以幫助我們清除臉上的老化角質，讓肌膚細膩亮白，而且吃鳳梨還可以消除疲勞及幫助腸胃消化，且跟西瓜一樣也有預防心血管疾病的作用。 第九是我們的老朋友「蘋果」，在研究中指出多吃蘋果可以預防癌症之外，女性朋友常吃還可以讓肌膚更緊實更澎彈，更好的是它還有抗氧化、補血、保護心臟、預防便祕、幫助睡眠、降低膽固醇、提高免疫力等等好處，真不虧是我們的老朋友，而且不僅於此，有一些研究報告裡更指出蘋果的香味還有緩解人類焦慮狀態的作用，實在是好處多多有種說也說不完的感覺！ 最後是「草莓」作為此篇最後一位出場的嘉賓，它紅撲撲的外表是引人喜愛的原因，而除了外表之外它的維生素C含量也是相當驚人的，女性多食用對肌膚會有一定的助益。 另外水果除了直接食用外，在合適合理的互相搭配下打成果汁也是不錯的選擇，只不過在這麼做之前要先搞清楚什麼水果跟什麼水果合適在一起，才不會喝出問題來。

黃家香腸【台北中正】「謝謝老闆開店系列」吃過黃家才知何謂「香」腸，心目中的第一名烤香腸@小女張氏

黃家香腸【台北中正】「謝謝老闆開店系列」吃過黃家才知何謂"香"腸，心目中的第一名烤香腸@小女張氏

黃家香腸:「目前人生吃過最好吃的香腸~」 「謝謝老闆開店系列」已經有陣子沒有出現過，能入榜的店家真的是小女一吃就會不由自主的十指緊扣呈現感恩戴德的狀態。記得第一次經過「黃家」因為長長人龍去湊個熱鬧，果然排隊就是指標不辜負在寒風中久等的客人們吶! 地點 黃家香腸地址： 100台北市中正區泉州街32之3號；電話號碼： 02 2309 7428。前往「黃家」建議汽機車因為他開在一處前不著村後不著店的位置，接近中正河濱公園。小小一攤甚至沒有顯著的大招牌，如此隱密卻引來排隊人潮，而且最威的是只賣香腸，可見足夠極致美味才能讓食客們趨之若鶩!一次就買十支起跳的客人大有人在。 招牌寫到創立於1990年，至今34年頭依舊屹立不搖生意火爆，相當之拜服。誰有想過光是賣香腸就抵過許多上班族職涯轉職升遷的種種困擾與規劃，真是行行出狀元! Tip 除此之外「黃家」也有賣生香腸$28\條，但如果要外帶沒有要現吃更聰明的方式是買烤6分熟的狀態，要食用時於家用烤箱烤至全熟即可，這辦法最棒在於補足家用烤箱無法烤出的炭火香喔! 不過這樣到底是賣$28還是$35要詢問老闆。 老闆手背泛著油光俐落的翻動香腸插入竹籤一氣呵成~火力滿滿三大排香腸滋滋作響~香味饞到口水直流~媽呀!! 記得要拿已經剝好的蒜頭喔! 香腸沒蒜頭就像是周星馳沒有達叔依舊搞笑但就是"少一味"! 「黃家」的香腸尺寸比新東陽香腸大條的類型，記得這種尺寸光在通化夜市單條好像要$60起跳，雖然地點不同但<黃家>只賣$35又爆好吃簡直佛心到不行，可謂慈善事業。小女目前吃到唯一可抗衡的就是基隆廟口的"世盛一口吃香腸"，一口小香腸炭香味也是一絕，但就是有時老闆失手烤得太焦，整體還是「黃家」勝! 香腸$35 一入口咬開直火與炭燒的香氣如蓄勢待發已久的火山噴發，兇猛霸道攻佔所有鼻口味覺，香~真香! 才真實體會何謂「香」腸啊~~推翻以前吃的充其量不過是"豬肉腸"而以。接續新鮮彈力的肉塊感完美擄獲牙口咀嚼的高超與暢快，怎麼這麼有肉塊感的彈性呀~~不會重鹹些微甜口的調味比例恰到好處，香氣、調味、口感三者齊發的「黃家」就如高富帥的男人竟然還脾氣好、專情、愛做家事、疼老婆般的夢幻~~哈哈哈!!!不過既然是香腸多少還是有點膩口，這時配上好相處公婆"蒜頭"的助攻，解膩又爽口。 【小女呢喃】 千金難買好對象，不過只有$35即可擁有好香腸，快去快去說不定排隊人潮中會有驚喜(哈哈哈~什麼爛結尾~)

分享6個養成習慣的方法(上)

從日常累積達成目標 過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？ 今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。當每件費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。 分享自己養成習慣的方法 那養成習慣到底有哪些方法呢？ 第一、 記錄下來： 用任何可以記錄的工具，把練習的進度與過程記錄下來。 不知道大家有沒有玩過switch的同品牌遊戲機-wii，兩款遊戲機都是主打運動健身，也剛好家裡都有購買，所以我就回想了自己對哪種遊戲的熱中持久度比較高，後來發現是switch勝過於wii。 細探其中的原因後發現，並不是因為wii的遊戲比較不好玩，而是因為wii中的遊戲都是小單元模式，並沒有任何累積性，所以我每一關完成與否，都不會影響下一關的遊戲進行，也沒有因為過去的累積，而可以打更高等級魔王的成就感。 相反的，switch的遊戲正是打破了這個規則，讓所有的過程都有延續性，前一關完成後才能再打下一關，讓我們在每打完一關後，都因為累積一些過去的經驗與價值，而更有信心也更有野心的想打敗最終的大魔王，不知不覺的，就這樣運動了超過半年。 因為這個發現，後來所做的每件事情，我都習慣拿著筆電將其記錄下來，過了一兩個月後再回頭看，便會發現原來自己已經完成了這麼多事情，這樣的紀錄，也成為自己在撞牆期中最好的支持與鼓勵，告訴自己：「過去已經完成這麼多，現在放棄是不是太可惜了。」 此外，這樣的紀錄也讓我們可以隨時反思哪裡可以優化，在遇到困難時適時的調整，因此「紀錄」便成為養成習慣中不可或缺的一環，成為自己努力過程中最好的證明。 第二、 不要因為一兩次沒達到就全然放棄： 允許自己有時放個一兩天假，不要因為幾次沒有達成，就全盤否定過往的努力。這也是我在健身過程中，遊戲機會不斷提醒我的道理。 很多時候，我們可能會訂下自己要「每天都運動十分鐘」的目標，但當有一到兩次因為時間、空間不允許時，就會覺得自己已經有「一天」沒有達成，而有前功盡棄的感覺，心想：「我今天沒做到，那我最終的目標就不可能完成了。」 其實不盡然，就像肌肉訓練一樣，凡走過必留下痕跡，只要不是過度鬆懈或鬆懈太久，這些過往的訓練一定都讓我們更往目標邁進一些，也絕對不可能因為一、兩天的鬆懈，就全部付之一炬，相反的，有時肌肉反而會因為適時的放鬆，而在下一次的訓練達到更好的效果。 所以說，不要因為自己一兩天沒有達成設定的目標，就覺得過往都白費，要將過程放在長遠的行動，而不是短暫的蜻蜓點水，持久的努力與累積，才是達成目標最重要的關鍵。 試想一下，一個每天都彈琴一小時，但只持續一兩年的人，和一個禮拜只練四、五天，每天同樣彈琴一小時，但持續練習了十年的人，假設他們其他的條件都相同的前提下，哪一個人最後的程度會比較好？可想而知是練習了十年的人。 「休息是為了走更長遠的路。」這句話可說的一點都不為過，偶爾累了、倦了就休息一下吧！千萬不要因為休息一兩天就認為都沒用，而因此全盤的放棄，畢竟只有十年磨一劍，才能磨出屬於自己的尚方寶劍啊！ 第三、 正增強： 每達成一個小目標，就給自己一些小犒賞吧！著名心理學家Pavlov的古典制約中，其中一項就是「正增強」，簡單來說就是當對方做出自己想要的行為時，就給予一些犒賞，讓對方最後自動強化成一個習慣的養成。 因此，我們也可以在每當自己完成一些小目標時，就給予一些小犒賞，像釋放個假、吃個美食等等，給予自己更多繼續向前的動力。但要注意，有時候外在動機容易干擾內在動機，而讓原先的內在動機消失。 比方說，原本小美很喜歡彈琴(內在動機)，因此老師推薦她去參加鋼琴比賽，每次比完賽小美都得到很好的名次和讚賞，媽媽也都會帶她去吃大餐(外在動機)，漸漸的，小美練琴卻已經不是因為喜歡彈琴，而是想要得到獎賞和讚賞而努力，當有一天外在的誘因消失了，小美可能不想再彈琴了。 上述的例子，告訴我們「水能載舟、亦能覆舟」，給予自己適當的犒賞可以有更多往前的動力，但也要記得「莫忘初衷」啊！ #養成習慣#習慣#正增強#心理學#內在動機#古典制約#養成習慣的方法

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