減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！

在孕期和產後，許多媽媽都會面臨體重管理的挑戰。隨著生活方式的改變，如何有效地控制飲食、保持健康體重，成為她們的一個重要課題。隨著科技的進步，熱量計算App的興起為媽媽們提供了便利的解決方案，幫助她們在繁忙的日常生活中輕鬆管理飲食和運動。以下推薦7款適合媽媽瘦身用的熱量計算App，讓妳在瘦身這條路上事半功倍！ （圖片來源：Pexles） 熱量計算App推薦一：Fat Secret卡路里計算器 計算卡路里之外，還能記錄並追蹤裡的體重變化。更棒的是app內提供多個食譜讓妳在飲食控制時獲得烹飪的樂趣，也能拍下你所吃的食物作為紀錄。 （點我下載） 熱量計算App推薦二：My Fitness Pal 最快、也最易用的熱量計算工具非它莫屬！可以直接點選你所吃的菜名及分量，不用將食材分開計算。重點是她也能用拍照的來便是你所吃的食物，在紀錄上相當方便！ （點我下載） 熱量計算App推薦三：薄荷健康 裡面的健康檔案與專業方案是最吸引人的功能，健康檔案能追蹤你的體重、走路步數、經期還有三圍。在專業方案中又專家會評估你的飲食狀況並給欲調整建議，讓你吃得更健康營養均衡！ （點我下載） 熱量計算App推薦四：Cofit – 我的專屬營養師 能根據你的狀況和目標，不論減重、增重、增肌，自動演算出最適合你的飲食計劃，遇到困難或瓶頸時還能在app中詢問專業營養師團隊，他會給予回覆與建議，是一個能與你互動的app喔！ （點我下載） 熱量計算App推薦五：毫克 毫克可以記錄每天的飲食菜單、運動情形以及身體變化。只需要一個記錄的小動作，就能對體重管理起到很大的作用！還可以將您健身的成果與飲食的照片放入毫克中，宛如你自己的健身日記！ （點我下載） 熱量計算App推薦六：FoodyLife 雖然不是記錄卡路里的工具，但是對於吃貨和喜歡拍美食照的你很棒的工具！在這裡可以將你享用的美食用app記錄下來，還有內建濾鏡幫你的食物看起來美美的、超好吃！ （點我下載） 熱量計算App推薦七：Lose It! Lose It! 是一個易於使用的熱量計算APP，支持掃描條形碼快速記錄食物。用戶可以設置目標體重，APP會提供個性化的熱量建議和進度追蹤功能。 （點我下載） 熱量計算App推薦八：卡娜赫拉-徐緩地瘦身 這款App擁有可愛的介面設計，色彩鮮豔且充滿活力。卡通圖示和親切字體讓記錄飲食變得有趣，提升使用體驗。動態效果增強成就感，讓減肥過程輕鬆愉快！ （點我下載） 紀錄飲食與卡路里的攝取永遠不嫌晚，想要當個苗條水水就趕快把這些App下載下來吧！搭配運動相信能在短時見看到身材變得緊實，肌肉線條也會慢慢跑出來喔！ 延伸閱讀：更多「產後瘦身」相關文章 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 👉🏻生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 👉🏻想瘦身卻不知如何開始？媽咪都該學的三招運動技巧，跟著做慢慢瘦下來～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #健身 #卡路里計算 #增肌 #減肥 #減肥app #減脂 #熱量計算 #熱量計算app #瘦身 #瘦身app #運動 #飲控 

顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，唇膏怎麼都買不完，一起成為唇膏大收藏家吧！今天要介紹的是怎麼擦都不出錯的『復古茶棕色 x 杏粉奶咖』，濃郁紅茶調製而成的紅棕色，帶點微性感的復古妝感，既時髦又不會顯老！ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ 植村秀 無色限唇膏 色號：AM BR784（極霧保濕款） 大家應該都對植村秀的無色限唇膏不陌生，繼先前推出黑色小方管包裝之後，植村秀再推全新時髦黑紅方管，黑曜石色中注入熱情的紅色，就像是擦完唇彩後的我們即擁有豐富色彩。 BR784 復古茶棕 無色限唇膏的極霧保濕款，超滑順的奶油質地，一塗就超飽和上色，也不會讓雙唇感到乾燥不舒服，就像是油畫般超綿密！其中最受歡迎的BR784，顯白不挑膚、木質調的復古棕紅色，薄擦自然好氣色、厚擦即是超有氣勢的女王紅唇。 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ BG963 杏粉奶咖 另外一個美色BG963杏粉奶咖，算是比較可愛清新的色號，帶點焦糖感的杏咖粉色，非常適合淡妝或素顏的女孩們擦，如果你的眼妝和腮紅較重，也可以擦這支BG963，中和一下臉上的妝容，讓整體妝感更和諧哦！ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ 特別的奶油霧面質地，除了可以當唇彩之外，還有一個隱藏版使用方式，也可以直接當作眼影打底膏或腮紅霜，用量不需要太多，輕輕沾取即可。 (圖片來源：＠舌燦桃花、＠Jerrain_) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #唇膏 #植村秀 #植村秀唇膏 #美色特搜 

不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！

各位觀眾！今天想要來推薦大家最近在熱播中的一部日劇，繼上次的《我要準時下班》讓大家意識到自己的生活已經被工作綁死死，很久沒有好好與自己相處了。這次這一部日劇《凪的新生活》也戳中一派人的心聲吧！（小教室：凪的發音是ㄓˇ）你是不是就是這裡面的女主角！一起來看看這部想對我們表達什麼吧～ 延伸閱讀：日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 劇情介紹 28歲的OL大島凪（黑木華飾），非常擅於「讀空氣」，總會壓抑自我去迎合他人，對同事的私下排擠和公然諉過都逆來順受，直到她不巧聽到同公司的男友慎二（高橋一生飾）對其他同事說她壞話，令她發生了過度換氣症狀。凪因此下定決心拋下現在的一切，辭職分手斷網搬家，要在新的租屋處展開自由自在、不受束縛的全新人生！ 什麼是讀空氣？ 日本人講話非常委婉，這也養成了他們很會看人家臉色的天性，讀空氣這個名詞也衍生出來，這個詞來自日文「空気読めない」（Kuuki Yomenai）不會讀空氣，不會看氣氛的意思，這部戲就是圍繞在這個主題上，日本編非常推薦給大家，生活總是會遇到要退讓的時候，但要到什麽程度才不會失去自己呢？《凪的新生活》播出後討論度非常高，收視率也節節高升，夏季日劇最火紅的就是這部了，真的要看一下！ 《凪的新生活》金句 1.慎二：「空氣是要自己營造的，只會讀人家的空氣就輸了。」 2.凪：「我不想再讀空氣看臉色，我想空氣根本就不是用來讀的，是用來呼吸的。」 3.既然什麼都沒有，就用什麼都沒有的方式享受！ 4.男女之間的悲劇會發生，永遠都是因為該說的話沒說出口。 5.這是拳王賽嘛！你要在你那天之前找到自己的戰鬥方式迎擊才行。 6.這麼會讀空氣的人就像在於群中率先帶著大家游的人，是不會懂落單的沙丁魚。 7.回不到魚群裡也無所謂，不會再想要攀著誰一起游。 8.真正善於傾聽的人是會先提出對方容易聊的話題。 9.如果不偶爾向後看看的話，不會不知道自己身在何處。 10.原來的我一直在等待別人把球丟給我，只會滿臉笑容附和別人，也沒有注意到有人在為我考慮。 從小到大我們總是被灌輸考試要考好，考上好學校才會進好的公司找到好的工作，這才是人生勝利組，如果沒有按照這個模式走的話，就會被別人覺得跟一般人不太一樣。在《凪的新生活》中想告訴大家要活出自己不要去在意別人的眼光，雖然這條路難走但慢慢的去一點一滴的改變，絕對可以撕下別人為你貼上的標籤，好好的為自己而活！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019日劇 #中村倫也 #凪的新生活 #凪的新生活金句 #夏季日劇 #日劇 #日劇金句 #生活娛樂 #讀空氣 #高橋一生 #黑木華 

皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！

大家應該都很習慣睡前先滑個手機，然後滑一滑就發現時間不知不覺很晚了？女孩們可千萬別以為這沒什麼！其實它就是讓你睡不好、皮膚變差的主要原因啊！以下就來看看如何改善睡眠品質＆睡個美容覺吧！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ 如何提升睡眠品質 1.睡前兩小時改用間接照明 什麼是間接照明？也就是見微光不見燈具，不會直接明顯照射的燈具。房間一變暗後，人體會開始分泌能幫助入睡的褪黑激素，建議大家可以在睡前改成見光不見燈的間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡意囉！ 2.晚餐在睡前3小時結束 如果消化器官在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完，這樣才不會影響到睡眠品質！ 3.伸展運動 身體僵硬也是妨礙睡眠的主要原因之一，只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。但在這邊溫馨提醒大家，溫和的伸展運動即可，不可過度伸展反而會造成身體受傷哦。 4.電腦和智慧型手機是睡眠的大敵 你是不是很習慣睡前滑手機呢？一直用電腦、手機接受資訊，容易使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，容易消除睡意，難怪有許多人都會說睡不著！ 5.週末補眠不超過兩小時 相信有許多人會選擇週末狂睡覺來補眠，但其實睡太多反而會打亂睡眠頻率啊！補眠不是找一天睡一整天就好了，而是要回歸『睡眠的規律與品質』才是真正補眠。 👉🏻睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 美容覺 常常聽到有人說要睡美容覺，其實不只是要早睡而已，還有以下這些需要注意！ 1.避免睡前30分鐘接觸藍光設備 常常接觸手機、電腦或電視等，會使肌膚於夜間修護效果下降，也就是導致肌膚提早衰老哦！ 2.善用黃金睡眠3小時 深層睡眠這期間生長激素大量製造，加速血液流向肌膚、修復細胞損傷，促進分泌膠原質的細胞再生，讓肌膚維持彈力與緊緻！最好是晚上11點前睡覺，因為晚上11點到凌晨2點這段時期是加速肝的代謝。 3.肌膚在夜間修護時刻達到高峰 夜間時段與肌膚自行修護兩者間關係密不可分啊！因為肌膚有自我修護的生理時間，白天和夜晚分別會是不同的工作階段，肌膚修護程序會在夜晚達到巔峰。 看到這裡，女孩們趕快先將本篇收藏起來，然後關手機準備早早去睡覺吧XDDD 🙌🏻資料參考來源：品牌提供 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻韓妞皮膚水亮亮的秘訣是甚麼？他們都不買觀光客連鎖店！盤點5個韓妞愛用韓國化妝品品牌 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 #失眠 #提升睡眠品質 #睡眠品質 

氣質的代表色！『蜜桃奶豆沙』唇頰萬用膏，溫柔可愛的微閃色調怎能不收？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 是的，今天替大家特搜到一顆2020秋季新品，延續了清爽的奶茶色系，加入些許秋季偏向沉穩的色澤，調配出最適合初秋的溫柔氣質顏色，而這顆更是適合新手懶人的唇頰膏，一罐就可以搞定腮紅和唇彩，甚至還可以當作眼影打底！ 👉🏻微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～ Charlotte Tilbury 來自於英國的彩妝品牌Charlotte Tilbury，其創辦人本身就是一位知名彩妝大師，不但可以經常看到她和著名時尚雜誌合作，四大時裝周的後臺也經常能看到她的身影，也曾經是許多世界頂級大牌的御用彩妝師。品牌整體就是走一個高貴、金光閃閃的貴氣路線，價位則是落於專櫃與開架之間，高貴不貴，即使中高價位的產品也是絕對值得購入。 相信大家對於Charlotte Tilbury家的眼影盤、唇膏已不陌生，今天要來介紹的是Charlotte Tilbury的其中一項秋季新品『唇頰膏』，接下來天氣越來越乾，即使妝前做好保濕也是有可能在上腮紅時變得太乾，這時候就很適合使用唇頰膏，而且連唇妝也直接搞定，這樣一來可以讓妝容整體更一致。 👉🏻8月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 Charlotte Tilbury 唇頰兩用膏 色號：color of dream 光是聽到這色號就可以想像這是一個夢幻色澤啦，完全是可以收服少女心的可愛氣質色，比奶茶更顯色、更不挑膚，以奶茶為基底加入沉穩的氣質豆沙色，調配出一個既有活力又不失溫柔的典雅『豆沙粉蜜桃色』，搭配潤澤不黏膩的質地，完全就超適合新手＆懶人啊！ 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ 仔細看可以看到它是帶有非常細緻的亮粉，搭配潤澤質地，上妝時能夠完美融在底妝，讓臉頰呈現自然好皮膚的光澤感，讓臉上那道光不會顯得太假；在唇妝部分則是可以製造一種豐唇妝感。 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ (圖片來源：＠芥末色的喵、＠阿萌不men) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #CharlotteTilbury #唇妝 #唇頰膏 #唇頰霜 #彩妝新品 #眼影 #美色特搜 #腮紅 #頰彩 

關鍵就在這一步！髮型師親授吹髮訣竅，打造光澤＆蓬鬆度超easy！

有女孩會每天早上用心整理花費大量時間在頭髮上嗎？在家好不容易吹好的造型，夏天頭皮又容易出油造成扁塌，照鏡子的那一刻真的令人崩潰阿～試過洗蓬鬆效果的洗髮精也沒改善？也許是吹頭髮的方式不對，這次教大家髮型師吹頭髮的秘訣，改變你吹頭髮的方式，用對方式讓自己吹的完美造型不走鐘！ 吹頭髮不是吹乾就沒事了！用什麼樣的吹風機跟控制風的溫度都是門學問，這些小細節可是大幅影響頭髮吹出的蓬鬆跟輕盈度，太熱的風可能導致頭皮受損甚至讓頭髮流失水分呢！工欲善其事，必先利其器，選對吹風機也是很重要的，好的工具也能讓吹頭髮的過程更順利！不是一定要花大錢才以好的吹風機，以下幾款雖然價錢便宜，但是也很好用的吹風機推薦給你！ 不到千元！吹過就回不去的「2019平價吹風機推薦」，負離子護髮、風量大速乾、要帶出國都沒問題 【Bic Camera必買電器2019版】千元有找！日本人也愛用的美髮神器們！ ｜溫度選擇 ＃髮質 細軟髮→髮質細軟吹乾的速度相對粗硬髮來得快，但有優點必有缺點，通常細軟髮更容易因錯誤的吹髮方式而受損，吹頭髮的時候先用中溫80°C吹至八分乾，再以冷風吹整。 粗硬髮→因為髮質結構的關係，粗硬髮的造型會要花較多時間去吹，如果髮量多的女孩又會更耗時，吹乾的時候可以將溫度調到最高約100°C吹到八分乾，再切到冷風吹到整頭頭髮乾為止。 ＃最後步驟要用冷風吹 台灣天氣悶熱潮濕，加上現在夏天的梅雨季節，頭髮很容易就扁塌，因此吹頭的時候將頭髮先吹至八分乾，再以冷風吹整是不可少的步驟，吹冷風的用意在於收縮毛鱗片，讓髮絲更柔順，同時也能將熱風吹出的髮型定型喔！ ＃選擇烘罩吹頭髮 傳統美髮院用的烘罩都只有強化抓髮效果，出風口都只有集中在中間的地方，目前市面上販售的許多整髮器附的烘罩，整個烘罩底都有孔之外，在烘罩上固定頭髮的小凸處都有吹風口，能360度的平均分散受熱，提升造型自然度。 ｜吹頭髮順序 ＃從頭皮開始吹 吹頭髮順序為：頭頂→後腦→髮中至髮尾。 先吹頭皮不僅能加強吹頭髮的效率，還能避免受寒感冒，將頭皮吹到全乾，在吹髮中髮尾，能使髮根更蓬鬆。 ＃兩側由上往下吹 從兩側頭皮開始吹，風嘴與頭皮呈現９０度左右的角度，雙手伸進頭髮中朝著層次吹，吹整可以讓髮型蓬鬆亮澤，頭髮會隨著吹風的方向做定型，想要柔順髮質由上而下吹即可喔！ ＃手當梳子順吹髮尾 全頭吹到差不多乾時，將頭髮分成兩束，手抓住一束頭髮順吹，接著將頭髮往下巴內轉，邊轉邊吹，這個步驟能創造髮尾自然彈性與弧度。 各位女孩想要美麗亮澤的蓬鬆秀髮就不要再亂吹頭髮啦！洗完澡也別包毛巾晾在一旁，這樣可是會壓住髮根也會對頭髮不好，擦半乾後認真吹頭髮，人人都可以有女神的亮麗髮質喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #吹整技巧 #吹頭髮 #吹風機 #吹髮技巧 #整髮 #漂亮 #髮型 #髮型吹整 #髮型技巧 #髮型整理 

5個舒華白皙牛奶肌秘訣：白到拍照直接曝掉！變透亮其實很簡單，想要美白就趁冬天

被譽為愛豆界第一白的(G)I-DLE舒華，最近在頒獎典禮MMA的表演上，甚至白到讓鏡頭直接過曝，粉絲們紛紛驚呼刷真的是行走的反光板！想要擁有舒華同款白皙牛奶肌，外服或是內用都很講究，今天就來和大家分享幾個養成牛奶肌的小秘訣，到底要怎麼樣吃，皮膚才可以白裡透紅又透亮！ https://www.instagram.com/p/C_kxju1ppVl/?img_index=1 吃什麼可以美白？ 平常大家可以多多補充維生素C，維生素C本身是很優良的抗氧化劑，可抑制黑色素的活性，減少黑色素形成，是讓肌膚變白的一大關鍵！或是多攝取一些抗氧化的食物，像是：藍莓、胡蘿蔔、小番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、芭樂、葵花籽等。 https://www.instagram.com/p/C9mcPGsvCQS/ 養成舒華牛奶肌秘訣1. 注意防曬 舒華自己曾經透露，自己會這麼白有一大部分都是來自基因，所以很感謝媽媽，然而除了自己本身基因外，舒華也會透過後面的勤擦防曬，盡量讓肌膚不要長時間的曝曬在紫外線下，並遵循只要外出就一定要使用防曬的原則！ https://www.instagram.com/p/DDCMHQmhz__/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣2. 能不化妝就不化妝 如果平常有在關注舒華社群平台，不難發現舒華私底下其實很常以素顏示人，並且她也表示自己除了有工作需求外，私底下其實很少化妝，長時間的對肌膚傷害其實很大，因此想要擁有無暇又充滿光澤感的素顏裸肌，不必要的時候就盡量不要化妝、就算上妝也要記得確實卸妝！ https://www.instagram.com/p/C_nkUIYxjLs/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣3.多喝水 想要皮膚好、皮膚白就一定要多喝水，相信多喝水的益處應該不用多說，除了可以加速身體代謝外，時刻補充水分也是讓肌膚變好的關鍵，每天喝足水分（成人每日應攝取約1500ml~2000ml），可以幫助肌膚保持彈性、且增強皮膚的防禦功能，同時促進新陳代謝，讓肌膚看起來更水更透亮。 https://www.instagram.com/p/CubXoxChsr2/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣4.定期去除臉部角質 想要保持臉部的透亮感，定期地去除老廢角質很重要，大家可以選擇一些比較溫和低刺激性的臉部磨砂膏或是清潔棉片等，一週約莫使用一到兩次即可，可依照肌膚狀況自行斟酌，使用完以後也要多多注意臉部保濕，就可以擁有白裡透紅的透明肌～ https://www.instagram.com/p/CwU05hwrQdp/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣5. 以油養膚 舒華自己直播曾和大家分享過自己的保養愛用品，其中就有LA MER的修護精華油，像是韓國這種比較容易乾冷的天氣，如果只使用普通的保養一定不夠，這時候就需要加入一些油份，來鎖住臉上的水分，這幾年也非常流行以油養膚的保養方法，就是在保養步驟中加入油，並且順著輪廓線按摩，讓油充分的吸收到皮膚裡面。有別於大家以往對於油類保養品的刻板印象，其實只要找到一款適合自己的油類產品，不但可以讓肌膚更透亮，同時還可以很好的穩定膚況唷！ https://www.instagram.com/p/Cn_z2HkPA8Q/ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #皮膚白 #皮膚白秘訣 #舒華 #舒華牛奶肌 #舒華牛奶肌秘訣 #舒華美白 #葉舒華 

羨慕別人愛情長跑還在熱戀中？其實記住這些事，你們也能長跑還甜剛剛好

應該不少人都有另一半，但是我們都很容易陷入愛情迷失自我。不過也不用擔心啦～因為今天邱比特為大家帶來了六件事，身為情侶的你們你們一定要知道！切記～戀愛最悲傷的就是只顧及到他人，沒有顧及到自己，結果到最後受傷的還是自己。現在跟邱比特一起開箱這些事吧～ 1. 別忘了你的朋友 就算有了情人，也不可能一整天都膩在一起呀！千萬不要「重色輕友」，男朋友沒了可以再找，但是朋友沒了就真的沒了。記得除了有時間約會，也要留時間給你的好朋友一起聚會啊！ 2. 留給一些自己的時間 感情好得當然想要無時無刻和對方膩在一起，不過時間太長反而會讓對方覺得好像被控制著。記得給自己一些時間來做自己想做的事情，這樣的女生其實更有魅力 3. 別老是要他花錢請客送東西 熱戀的時候也許OK，但你會發現長期的單方付出，最後會衍生出不少嫌隙….. 本來就不能有吃別人好處的想法啦！無限期支持AA制，就算彼此吵架的時候也不用擔心對方拿這些話來說嘴了不是嗎？他/她不是你的爸爸媽媽，所以他沒有理由要為你負擔全部的一切，他也沒有理由要幫你買你所想要的。如果你們希望有更長遠的將來，一起努力存錢，一起為對方付出才是最好的選擇囉 4. 他/她不是你的僕人 對方不是你的佣人，她/他是你的愛人。所以不要一直想使喚對方做東做西。對方可為你付出，不代表他/她真的可以當你的僕人，對方會爲你做事都是因為對方愛你才會這樣。請珍惜！ 5. 別搞砸了約會 遲到真的不是好習慣，會讓人覺得你一點也不尊重他！對方也許不會說什麼，但是內心其實都一定會有一點不開心的，很多情緒就是從這些小事衍生出來的啊～ 6. 情人不能是你的一切 ​ 他/她不是一切，就算你真的很愛對方。你也要記得「愛對方3分，愛自己7分」。在感情裡為對方付出，給對方全部，反而不愛惜自己。你這樣子做會搞到對方不會珍惜你，反而還會造反，所以記得他/她不是一切，你一定得愛自己先，才來愛對方。 （圖片來源: pinterest） 要愛情長跑的確不容易，但如果能夠理性溝通、好好包容彼此、互相扶持一同成長，其實才是真正熱戀不減溫的終極秘訣啦～總之，任何事過猶而不及，所以粘膩呢？點到為止，偶爾分開，才會有小別勝新婚之感啦！（笑） 資料來源： 整理報道 延伸閱讀 不過度粘膩依賴、不追求永遠熱戀。給進入戀愛撞牆期的女孩：戀愛維持常溫剛剛好 誰說交往久就會平淡無味？只有老夫老妻才有的甜蜜行為，絕對令人羨慕！ 當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 #愛情長跑 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #磨合期 #老夫老妻 

【韓國機票】怎麼買最便宜？小資族自由行機票特價時間、航線，搶票攻略手把手教學！

韓國距離台灣並不遠，飛行時間約2小時30分就可以到達，相對的機票也不算太貴，不過想要整趟旅費大幅節省，那麼機票就是最關鍵的部分。今天這篇要來告訴大家「韓國廉航機票搶票攻略」，各家航空祭出優惠時間和搶票小撇步，一次傳授給你們！ ＃濟州航空 航線有台北-仁川、釜山、大邱、務安、清州，高雄-仁川。濟州航空是韓國廉價航空中，泡菜編最常搭乘的，因為濟州航空會不定期的推出Big Sale、Super Sale等超優惠，頻率是約半年會有一次，台北-仁川最低價不含行李單程未稅500元，非常適合行李少的人請假出國快閃，而且就算是加上托運行李的費用，來回也不超過5800元，相當划算。 Tips： 1.按讚濟州航空FB粉絲團，且設搶先看，隨時上去看有沒有公告Super Sale的時程。 2.下載濟州航空的APP，以及先辦好會員，對了，第一次申辦會員購票也有優惠呦！ 3.行李建議提前買，也能以優惠打折的價格加購行李 ＃釜山航空 航線有台北-首爾金浦、釜山、大邱，高雄-首爾金浦、釜山。釜山航空的機艙和服務比濟州航空等級稍微再好一點，因此機票也貴一些些，不過釜山航空是有「定期早鳥」優惠的，只要預定出發日前三個月的第一週密切注意釜航公布的開賣時間，基本上都能夠搶到單程未稅1500左右的價格。另外，還有一個「即興旅遊快閃特價」，價格也會來到單程未稅1600左右，適合臨時想去韓國的人呦！ Tips： 1.一樣也是按讚釜山航空FB粉絲團，隨時上去看有沒有公告早鳥優惠開賣的時程。 2.提前三個月先將要搶票的時間記在記事本，月初第一週就要繃緊神經，通常都是早上10點左右開始，可以提前登入網站查詢。 3.有臨時想去韓國的朋友要好好利用「即興旅遊快閃特價」的優惠呦！ 【特惠機票快訊】4月23日更新！！！ 釜山航空發佈了最新的優惠搶票活動！自2019年4月起推出全新的閃電特價優惠！於每個月底開賣，活動時間僅3天，可搶購下個月出發的最低價航班，大家可以緊跟釜山航空的最新消息（早上起床記得就看一下官網） #釜山航空 #韓國遊#小資 #即興旅行#下月航班最低價2019年4月起推出全新的閃電特價優惠!每月底開賣，僅3天，可搶購下個月出發的最低價航班無負擔的韓國遊現在跟釜航一起出發~！追蹤釜山航空活動消息頁面，設定為搶先看!就能即時得到釜山航空折扣的最新通知大家請@@朋友分享本篇文章！ 由釜山航空活動消息发布于 2019年4月23日周二 其他韓國籍廉航 ＃易斯達航空 易斯達航空的航線桃園-仁川，松山-金浦。比起其他家的直接減價優惠，易斯達航空的優勢是可以台北松山機場直飛首爾金浦機場，無論是在台灣或是韓國，都可以省下交通費用，相對方便許多，另外也會不定期推出「清艙方案」像是行李免費升級至20kg或是贈送wifi抵用卷等。 ＃德威航空 德威航空的航線有松山-金浦，台北-釜山、大邱，高雄-仁川，台中-仁川。航線的選擇多樣性是德威航空的優點，同樣的也有松山直飛金浦的選擇，另外中部的乘客也可以從台中出發，十分便利。優惠活動會跟旅行社做合作，各位可以密切注意官網。 非韓國籍廉航 ＃酷航 酷航航線有台北-仁川。酷航飛韓國的航線較少，不過優惠不少，固定每週二都會有促銷，有得時候可以撿到很便宜的價格，所以還是可以將酷航列入考慮的航空之一呦！ ＃虎航 航線有台北-釜山、大邱、濟州。虎航是台灣的廉價航空，雖然沒有飛首爾的航線，但卻是目前台灣出發能夠直飛濟州的航線，若有計劃去濟州旅行，虎航會是很好的選擇。 延伸閱讀：【最新總整理】不管別人說什麼我就是要去韓國啦！台灣飛韓國6間「廉價航空」大評比～ 最後的最後泡菜編特別提一下，其實「長榮航空」，台北飛首爾的機票，也能夠買到優惠價，這個秘訣就是，先決定好要旅遊的時間，提前三～五個月，時不時地上官網刷新票價，只要看到來回含稅低於7000元，基本上就可以入手，泡菜編目前搶過最便宜的價格是，台北首爾來回含稅5900，以一般航空來說，這樣子用廉航的價格買到，是再划算不過了！ 波波x酷逼啦！韓國5天吃到飽網卡限量優惠，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，先搶先贏！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019韓國 #2019韓國機票 #廉航 #廉航搶票 #廉航機票 #德威航空 #搶票攻略 #易斯達航空 #機票 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #濟州航空 #特價機票 #省錢 #虎航 #酷航 #釜山航空 #韓國 #韓國交通 #韓國廉價航空 #韓國廉航 #韓國旅遊 #韓國機票 #韓國機票優惠 #韓國自由行 

你的桃花有幾分？「12星座緣分報告」解析，看看誰和你最有緣～

在茫茫人海中兩個人能夠相遇、相識、相知、相愛，講求的都是緣分～緣分這種事情是強求不來的！緣分到了就捉住它，還沒到的話就是還在路上咯～那就一起來看看12星座在緣分方面到底有幾分吧！ 牡羊座緣分報告 總是喜歡熱鬧，不喜歡獨處的牡羊寶寶，身邊的朋友自然很多。你的反差萌和日常的暖心小舉動，常被稱為「朋友吸粉機」。熱情衝動的個性為你增添了一份親近感，桃花無所不在～在面對長輩時「聊天」是你討長輩歡心的重要秘訣！ 金牛座緣分報告 懂吃懂玩又懂生活的金牛座讓大家都搶著跟你做朋友。你的身上總是散發著一股特別的魅力吸引異性的注意，一般上你的桃花都是自然找上門的～賺錢的機會通常都會擺在眼前，只要捉住它財源滾滾不是問題！ 雙子座緣分報告 興趣愛好多又積極交友，沒有認識不到的朋友～但是對雙子座而言朋友就真的只是朋友，要發展成情侶就比較難了。在長輩面前的雙子座，嘴就像抹了蜜一樣甜！什麼話題都難不倒你，總是能將長輩逗得呵呵大笑。 巨蟹座緣分報告 其實追你的人不少，面對異性時多放開自己一些，多散發自己的魅力才不會錯失良機。「貼心」是巨蟹座對朋友的標誌，常察覺到朋友的小需求，你的優點都是需要時間去發現的～ 獅子座緣分報告 自帶王者氣息的獅子座，自然會有很多狂蜂浪蝶圍繞著～身邊異性緣都還蠻不錯的，滿滿的保護慾讓異性對你的好感度有升無減！從小就滿身才藝的你是長輩眼中的小驕傲。 處女座緣分報告 處女座的完美主義對感情的要求實在是太難滿足了，過於挑剔的個性容易嚇跑很多異性，小心會沒人敢追你喔～試著把眼光放低一些或許會有不一樣的小驚喜。 天秤座緣分報告 朋友圈中的交際王！人美心善都是公認的～高顏值、口才好的特質很容易獲得異性的仰慕及青睞。亮麗的外表和獨特的氣質很吸引大家的矚目，天秤座的你從來都不缺桃花！ 天蠍座緣分報告 神秘又高冷的你很常讓人誤以為不好相處，天蠍座的朋友其實並不多，能成為朋友的都是知心朋友。自身獨特的神秘感會為你招了許多桃花，無論到哪裡都是桃花朵朵開～ 射手座緣分報告 身體中住著有趣的靈魂，小幽默的個性為你加了不少分，相處起來都會讓身邊的朋友感覺很舒服。無論是桃花緣、同性緣、異性緣都超級好，不愧是大家身邊的「開心果」～ 摩羯座緣分報告 桃花要來就來不來也罷，這是摩羯座對另一半的佛系心態。在緣分這方面始終相信老天自有安排。無時無刻將「工作」擺在第一位的你，身邊幾乎都是工作上的夥伴。 水瓶座緣分報告 水瓶座的想法總是讓人捉摸不透，對你有興趣的人想要靠近你都很難。你的想法雖然有趣但是一般人是很難理解的，要踏出自己的小世界才會發現你的桃花喔～ 雙魚座緣分報告 骨子裡的浪漫吸引無數異性，溫柔體貼的個性迷倒了無數的對象！在感情上較少有空窗期的時候幾乎都是順風順水。懂得投其所好取得長輩的歡心，對於長輩的心思一猜就中！ 波妞們對於自己的分數還滿意嗎～緣分是很奇妙的東西，它無分好壞，無關對錯。緣分都是可遇不可求，有些人兜兜轉轉最後還是你，所以記得好好珍惜當下的緣分～ 延伸閱讀： 👉🏻原來他們喜歡這款！12星座擇偶條件大揭秘，哪個才是你的理想型呢～ 👉🏻12星座「綜合能力評估報告」出爐！哪個星座最優秀？來看看你是多少分～ 👉🏻12星座情感分析報告出爐！你的「五情」分數拿幾分呢？精準分析讓你更了解他們～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #12星座 #poplove #戀愛 #戀愛星座 #星座 #星座梗圖 #桃花緣 #波波邱比特 #異性緣 #緣分 

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