被譽最美港星的三寶媽『張柏芝』的保養方法

最美三寶媽『張柏芝』的保養方法

42歲張柏芝從出道就一直都是演藝圈的高顏值代表！不論與謝霆鋒的過去，現在成了單身3寶媽，身材容貌始終不受影響！~近期《乘風破浪的姊姊》、雜誌封面都大方展露完美身材！快來看看她的減肥秘訣 😜😜 💛減肥關鍵：規律的生活 以37歲產下第三胎，張柏芝依然瘦回來，她曾分享說：「減肥不需要急，有一個規律的生活跟目標，肯定能做到。」 規律且有目標的生活真的非常重要，不僅可以檢視自己的瘦身進度、記錄飲食也能緩解對身材焦慮的心情！ 💛減肥餐最好自己煮！ 曾分享自己的「開工減肥餐」包含一顆水煮蛋，餓了就吃「生洋蔥」當點心！但這邊注意腸胃不好要少食，避免造成不適。日常保養也會喝一杯黑芝麻豆漿、吃酪梨。 另一個飲控是「戒紅肉」，以蛋、海鮮和青菜最為主食，減少高油脂的肉類攝取，蛋白質用蛋、海鮮或豆類取代，搭配大量的青菜。海鮮即為白肉，脂肪低，對於瘦身是很加分的！ 💛每天都要運動 瘦身王道＝飲食控制+規律運動 私下熱愛運動的張柏芝，會在簡單的沙拉餐後出去運動。運動項目包含瑜珈雕朔體態、跑步、打球、溜冰也很愛挑戰極限運動，如衝浪。由於平日就熱愛運動，累積肌肉記憶，產後重拾運動就可以快快喚醒肌肉，達到產後瘦身效果。 張柏芝一路風風雨雨，現在擁有三寶和事業攀升實在令人開心！你也喜歡張柏芝嗎？ 喜歡就給個愛心和收藏吧！💛 #張柏芝 #女藝人張柏芝 #張柏芝保養 #保養瘦身 #女藝人保養 #女藝人瘦身#規律運動 #規律作息 #極限運動 #乘風破浪的姊姊2

PressPlay領軍滴妹、黃氏兄弟 打造一日職業體驗營 夢幻職業秘訣大公開

根據調查，影音創作者已成為年輕人夢幻職業的前三名，各大人氣影音網路社群平台更受到許多年輕人追蹤訂閱。台灣第一家全方位影響力經濟集團PressPlay，為了協助激發成長期的育幼院孩童探索職涯的熱情與動機，與等家寶寶社會福利協會共組進擊的力量，攜手PressPlay創作者們：滴妹、黃氏兄弟、游舒涵、及蝌蚪老師設計專屬課程，打造「一日職業體驗營」，陪伴育幼院孩童一同體驗新時代的夢幻職業如「飲料調製師」、「YouTuber」、「甜點師」、「生態達人」等，探索未來的方向，勇敢想像更多可能性。 聯袂等家寶寶社會福利協會 共組進擊力量 這個變化急劇的世代，影響力就是最有價值的強大力量，也是網路社群最需要且最重要的能力，作為台灣第一家全方位影響力經濟集團PressPlay，自2016年成立以來，向來秉持「讓影響力更好地為人群服務」的核心使命，以賦能和助推的方式，打造新世代各領域所需要的服務。此次特別與等家寶寶社會福利協會合作，以「進擊的力量」為主題規劃系列活動。自11月15日起至12月26日止，PressPlay於官方IG社群攜手創作者們共同串聯響應公益，首發「你分享，我捐款」募集活動，邀請民眾使用濾鏡搭配hashtag「#一起點燃等家孩子們的未來」，1人=1元款項將捐至等家寶寶 『窩』想和你在一起計劃 ，盼為等家的孩子們打造理想又安全的家。 一日職業體驗營 激發命定影響力 PressPlay日前12月17日(六)於臺北育達高中（原育達高職）舉辦「一日職業體驗營」，邀請來自花蓮、雲林、宜蘭各地育幼園，超過60位14-18歲不等、身處新媒體世代看著YouTuber長大的孩童，現場由人氣爆棚的滴妹、黃氏兄弟、游舒涵、蝌蚪老師等四組創作者現身不藏私教學，帶領小朋友們體驗時下最夯的夢幻職業如「飲料調製」、「YouTuber」、「甜點師」、「生態達人」等課程，從誘發好奇心、自我覺察，進一步鼓勵其跟隨好奇心勇敢嘗試各種可能性，大膽追尋命定的影響力。 職業體驗課程中，育幼院孩童積極專注參與，活動後除了真摯回饋課程有趣好玩外，更有孩童立志效仿黃氏兄弟、長大要當YouTuber，直呼收穫滿滿。擁有超過146萬訂閱人氣YouTuber滴妹也現場分享自創手搖品牌「再睡5分鐘」飲料調製秘訣，自稱全糖螞蟻人的滴妹憑著自己對手搖飲的熱愛以及滿腔熱情「相信自己可以做得到我就直接試了」，鼓勵所有育幼院小朋友「勇敢作夢」，想像未來想要從事的夢幻職業並朝此努力前進。PressPlay也特別安排線上直播，讓無法親臨現場的孩童們能夠遠端參與，具體展現PressPlay核心理念，融合線上線下發揮影響力價值。 360影響力品牌學 人氣創作者品牌-熱情響應 PressPlay已於今年8月宣布完成數億元的B輪募資，預計明年送件興櫃，積極開拓海外合作商機。PressPlay擅長運用影響力創造各種可能性包含新的商業模式，以環繞人們每天不可或缺的生活元素出發，打造360全視角生態圈，包含「娛樂」、「品牌」、「知識」三大影響力價值，為人們帶來更好的生活。 PressPlay首次舉辦「一日職業體驗營」，不只攜手創作者打造四種職業體驗外，更將影響力極大化，攜手多位知名人氣創作者品牌共同響應參與，滴妹-再睡5分鐘、古娃娃-WA!集團、金針菇-金家ㄟ、千千-水哦，以及PressPlay集團旗下事業體PressPlay Academy的策略聯盟夥伴雪薇英文等，並從課程綜合表現良好的組別作為鼓勵，為育幼院孩童準備多元豐富的獎項；除此之外，現場猶如一場小型偶像見面會，育幼院孩童喜獲講師簽名拍立得，不亦樂乎。而正逢聖誕佳節將至，PressPlay也邀請「雪薇英文」共同創辦人雪薇及藍皓兩位老師驚喜現身化身聖誕天使，準備聖誕禮物分送全場的小朋友們，氣氛相當溫馨。 PressPlay做為新媒業界變革領航員、見證市場規模不斷擴大，接下來PressPlay將持續秉持核心使命、攜手有影響力的人，對社會作出貢獻。 ______ *備註：夢幻職業資料來源：https://udn.com/news/story/7238/6196394

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️歐洲自助旅行攻略: 基礎篇

質感生活 | 跑跳計劃🏃‍♀️歐洲聖誕攻略: 奧地利/匈牙利

想必因為疫情的關係，大家都很久沒有出門旅遊了。趁年底聖誕節出國這個契機，和大家分享一下我通常都怎麼規劃自助旅行，讓久違要出國的大家複習一下流程~ 圖片是我在歐洲旅行常用的app，大家可以參考: 🚂交通 這次的歐洲之旅，是在一年前就先預訂的里程機票，因此機票的部分就不分享如何訂到這張機票的了。有需要的話，大家可以搜尋skyscanner或 Google Flight，通常可以撈到不錯價格的機票。 在歐洲旅行，最重要的事情之一就是保持交通的彈性，因為有時候會想要在一個地方待久一點，有時候一個景點比想像中的無趣、會想立刻離開。但歐洲的交通票若是臨時買，很容易買到很貴的原價票，所以這時候就要善用只有外國人可以使用的歐洲火車聯票、或者是City Pass。 歐洲火車聯票可在他們的官網eurail購買、又或者是透過台灣的旅行社購買。若沒有免海外交易手續費的信用卡，建議可以透過旅行社購買，但如果有免手續費的信用卡，其實可以考慮自行購買。現在都是電子化車票了，所以很方便，收到email附的訂單號碼、輸入app (Rail planner)內，車票就自動匯入了，不用怕購買過程中出什麼差錯拿不到實體票。 Rail Planner 很方便的是，它可以很彈性的查詢火車的時間並儲存，之後有機會再分享詳細使用方法。 至於Rail Europe (粉色的那個app)，則是用來訂購早鳥單趟跨國的車票。 City Pass很適合想要無腦省錢、最大程度遊城市的旅客，因為會搭配無限次數免費搭乘大眾運輸工具，著名景點免費入園或打折的優惠。但如果不想要有太多行程的人，使用這個可能會有點不划算。 🛌住宿 我對於住宿訂房的準則就是要在交通方便的地區，因為不想要浪費寶貴的旅行時間在交通時間上面。為了省一人一天兩三百塊台幣、而多花費一小時的時間在通勤實在是不太划算。你這輩子也許就去這個地方這麼一次了，每一分鐘都很珍貴。 許多人為了省錢和體驗當地生活，會使用airbnb。但我之前使用airbnb有被臨時取消的不愉快經驗，在預定比較郊區的住宿還是會選擇Booking.com 這種比較有保障的平台，同時使用 Marriot 系列來做為大城市的訂房平台。 Booking.com 的優點是有許多房源、價格透明、訂房有保障。Marriot 則有會員點數累積和升等的制度，到一定的會籍會有蠻好的待遇 (比如說免費早餐、特殊節日房間升等、免費happy hour等福利)。 同時也建議一個住宿地點至少待兩天，這樣才不需要每天收行李、無法真正放鬆。這樣也才會有空檔可以洗一下內衣褲，避免需要帶太多貼身衣物的困擾。 🛒🍽三餐 我習慣行前用google map搜尋住宿或景點附近的餐廳、看看底下留言的評價，也會上網爬文搜尋看看一些別的旅人推薦的餐廳。有時候也會問問當地人有沒有推薦的餐館，通常都會蠻好吃的! (圖中的餐廳Restaurant Lugeck就是當地人推薦的，真的很~好吃又不會到太貴) 省餐費的秘訣就是抵達一個新的城鎮的時候，會注意哪些超市是當地人購買日常食材的地方。酒水、水果、零食和早餐所需的食材通常會直接在那邊採買，節省開銷。又或者是當地有什麼市場、假日市集、農夫市集，也很推薦大家去逛逛，通常都會有一些非常道地的食物攤位、價格也都合理。唯一需要注意的地方就是，這些市集很可能只收現金，要確保現金是足夠的再購買歐~ 另外，去歐洲旅行我也習慣帶一兩份泡麵，因為吃超過一個禮拜的西餐，我就會受不了，是徹頭徹尾的亞洲胃lol 在必要時刻需要亞洲泡麵來舒緩我的腸胃。在美國旅行的話比較不需要，因為很容易就找到評價不錯的亞洲餐館。 🎡景點選擇/行程安排 我習慣先在Google map上標定所有想要去的景點，並安排每天一個大景點、搭配旁邊的小景點。不喜歡一天塞太多行程，所以後來也不購買City Pass 了哈哈。切記、莫為了趕行程景點、忘記好好享受當下，反而在度假期間把自己弄得太累。如果有一個景點真的很喜歡，就多待一會兒，刪掉一兩個後面的景點也不會有問題的。如果很累，就找間咖啡廳坐下來喝個咖啡、吃個甜點，不要留下遺憾。 🎊其他: 支付/退稅 在這個支付可以很多元的時代，除了現金之外，也可以考慮用電子支付來獲得一些回饋金。建議出門前先將信用卡綁訂於apple pay上，同時間攜帶至少兩張不同銀行不同卡別 (VISA, Master, JCB, American Express) 的信用卡。這是為了避免卡刷不過或者是刷太多被鎖卡 (opps)的狀況。 要注意，退稅的時候，照規定的話信用卡和護照的名字會需要一樣，所以千萬別想說帶著金主的卡(比如說爸爸媽媽、另一半的卡)去旅行即可，還是要有自己姓名的卡在手會比較保險。 以上幾點就是基礎歐洲自助旅行需要注意的點，其他細項有機會的話，會再分門別類地介紹~ 敬請期待.....囉!!!!!! #質感生活 #2023 #歐洲自助旅行 #跑跳計畫 #伊始跑跳碰

【全台宅配】堅果品牌｜松誠雜糧 健康無調味低溫堅果 可以喝的黑豆茶 堅堅康康的秘訣 年節禮盒推薦

【全台宅配】堅果品牌｜松誠雜糧 健康無調味低溫堅果 可以的黑豆茶 2023堅堅康康的秘訣 年節禮盒推薦

新的一年到了，還在想要送什麼禮給重要的人嗎？家裡的長輩都很愛吃堅果和喝茶，一直在想要選什麼樣的伴手禮給長輩，松誠雜糧健康無調味低溫堅果，80度C烘焙可以鎖住營養也能保持水分，每一顆堅果都飽滿又清爽無負擔，再搭配一杯在地小農黑豆茶，健康又營養，不管是送給長輩或給小朋友吃都很推薦喔~ 松誠雜糧 最近發現一家很不錯的堅果品牌，松誠雜糧純天然無加工調味，低溫烘培，完整保留堅果天然香氣、營養成分，不管大朋友、小朋友都適合！ 純脆堅果每日隨身包 可愛的小禮盒貼心又不佔空間！隨身包的設計就是要方便你隨身攜帶，送禮更實在！ 純脆堅果是依照堅果每日建議攝取量30g來做設計，一天一包剛剛好！一包就能幫你補足每天所需的基本營養素~ 純脆堅果純天然無加工調味，嚴格把關每顆堅果品質，低溫烘培，完整保留堅果天然香氣、營養成分！ 非常適合當作下午茶點心、小朋友放學點心，或是嘴饞時的零食~健康無負擔！ 因為可以隨身攜帶，也很推薦有在健身的朋友可以隨身攜帶一包，運動後吃一包可以補充體力，搭配乳清蛋白、豆漿也很ok~~ 我很喜歡松誠雜糧的一個原因是他們的堅果完全不油膩每一顆都飽滿大顆，吃完很有飽足感喔~~ 纖盈黑豆茶 吃堅果太單調嗎？吃完堅果好渴想喝點東西嗎？推薦大家可以搭配纖盈黑豆茶，松誠雜糧獨家炒焙技術，引出黑豆濃郁香氣，黑豆自然甘甜都喝的到~ 獨立包裝非常方便，透過獨家的炒焙技術，引出黑豆的獨特香氣並鎖住營養價值~ 松誠雜糧與台南六甲的在地農民契作，嚴選最適合做黑豆茶的「台南3號黑豆」，隨身包的設計，方便你隨身攜帶，或是與朋友分享也ok~~ 使用玉米纖維PLA立體茶包，裡面看的到一顆顆黑豆！！因為非常醇濃，建議大家一包兩泡，第一泡純喝香濃黑豆茶，第二泡還可以搭配牛奶變拿鐵~ 喝完之後裡面的黑豆還可以直接拿出來吃，黑豆茶可以幫助排便、消水腫，我和爸爸的腸胃不太好，非常需要！！ 還在想要選什麼樣的禮盒送禮嗎？健康又美味的松誠雜糧是你的好選擇~~ 松誠雜糧Energrain 實體門市: 桃園市大園區致祥三街60號 (郵政代辦旁) LINE: @emm0543h 營業時間: 周一~周四: 9:30~ 16:00 週日: 14:00~17:00 官網: https://www.energrain.com/ FB: https://www.facebook.com/energrain IG: https://www.instagram.com/energrain0909/

兔兔年貨精選，新年應景可愛伴手禮推薦。

迎接農曆新年，許多兔年年貨都十分應景，紛紛推出了兔年造型的可愛年節伴手禮，真的是送禮自用兩相宜，如果你也喜歡新鮮感，偏愛生肖兔年的年貨禮盒或多用途伴手禮推薦，可以參考以下的蒐集資訊，只是這些兔兔年貨聯名精選不少都有數量販售限定，想買動作真的要快喔！ 1.鈣五吉好想兔存錢筒牛乳片禮盒 以人氣插畫Line貼圖好想兔為主角，剛好是兔年非常應景又貼合的可愛象徵，「鈣五吉」用台語來說就是很有錢的意思，水汪汪大眼的好想兔，脖子掛個閃亮的金色鈴鐺，手上造型錢幣金判寫著”錢錢”兩個字，象徵著2023兔年賺大錢兼招財存錢的寓意，還有附上60g牛乳錠片，喜氣又招財，可以把這款「好想招財存錢筒牛乳片」放入兔兔年節伴手禮的推薦口袋名單。(建議售價NT499元) 參考賣場 官網 蝦皮 愛盲 圖影來源：九利臻食品，僅供文章分享使用 2.My Melody 2023新春禮盒/Lady M Taiwan 搶搭農曆新年禮盒熱潮，以美味千層蛋糕聞名的Lady M與日本三麗鷗聯名推出了美樂蒂兔年伴手禮「My Melody 2023 新春禮盒」，內含脆皮可可餅乾、李子風味軟糖可可球、荔枝風味軟糖可可球、柑橘風味軟糖可可球、抹茶風味白巧克力球、覆盆子風味軟糖等6款糖果，另附新春禮盒專屬提袋、卡片以及紅包袋，預購已在2022/12/31結束，目前全台有五間門市加開少量現貨禮盒販售。(建議售價NT3,380元) 參考賣場 台北旗艦店、台北晶華店、遠百信義店、遠百竹北店、台中新光店少量現貨販售，僅供現場購買，不提供預訂、預留、宅配服務。 圖影來源：Lady M Taiwan Facebook粉絲專頁，僅供文章分享使用 3.兔年阿華田巧克力麥芽蛋捲禮盒 冬天來杯熱呼呼的阿華田，是多麼享受的一件事！迎接農曆新年並搭配應景的兔年伴手禮元素，阿華田Ovaltine以經典巧克力麥芽風味為美味的秘訣，推出同名蛋捲，並附贈暖心兔子夜燈，私心推薦值得搶購的可愛兔兔年節伴手禮。(建議售價NT499元) 參考賣場 蝦皮 7-11 全家 萊爾富 圖影來源：阿華田，僅供文章分享使用 4.水根肉乾x卡娜赫拉的小動物聯名兔年禮盒 除了上述好想兔和阿華田以外，喜歡日系可愛風格或是卡娜赫拉的小動物，也可以參考這款水根肉乾與卡娜赫拉的小動物聯名兔年禮盒，粉色簍空設計的手提外盒，內含檸檬圓燒、青花椒圓燒、原味圓燒三種風味的肉乾，加上兔兔和P助仿佛心花綻放的圖案，富有滿滿的祝福來慶賀新年。(建議售價NT899元) 參考賣場 官網 蝦皮實體門市(彰化民權路148號/台中新光三越中港店B2) 圖影來源：水根肉乾Facebook粉絲專頁，僅供文章分享使用 5.Sunfriend mouth雪燒奶油蛋糕 主打使用日本北海道LUXE乳酪所製作的雪燒奶油蛋糕，讓蛋糕入口時，輕盈綿密又鬆軟，猶如「細雪」一般，迎接兔年有2款非常應景的禮盒，一款是「兔飛猛進版-蠟筆小新雪燒奶油蛋糕」，蠟筆小新和小葵都cosplay成兔兔，而一款是韓系少女風的「Esther Bunny 艾絲樂小兔雪燒奶油蛋糕」，真的日韓組合兩種兔燒，讓可愛加倍。(建議售價NT1250元) 參考賣場 波波選物所 圖影來源：Sunfriend Mouth官網，僅供文章分享使用 6.喜年來朝隈俊男聯名公仔蛋捲禮盒-兔年 喜年來蛋捲與日本公仔設計大師朝隈俊男的聯名跨界合作兔年禮盒，除了有好吃的蛋捲之外，每個禮盒隨機附贈其中一款兔年限量公仔，分別是祈求結福緣的獅子兔和祈求結財緣的垂耳兔，藉由可愛的兔神官御守公仔，祝福喜氣福氣財氣都能夠年年來。(建議售價NT560元) 參考賣場 官網 7-11 蝦皮 圖影來源：喜年來官網，僅供文章分享使用 7.我不是胖虎兔年新春糖果存錢桶 恰逢送虎迎兔的順序，這次可愛插畫胖虎化身成萌兔，推出「我不是胖虎兔年新春糖果存錢桶」，內含6顆蘋果口味的QQ軟糖，兔兔裝扮的胖虎，可以當存錢筒來使用，也能直接將頭部旋轉開，就變成收納桶。(新春好禮建議售價NT699元) 參考賣場 7-11 萊爾富 OK超商 家樂福官網 圖影來源：不二馬大叔Bu2ma Facebook粉絲專頁、家樂福官網，僅供文章分享使用 愛買 呷七碗年菜套組 老協珍 海味街 2023年菜套組 #2023年貨推薦 #兔兔年貨推薦 #2023伴手禮推薦 #2023兔年伴手禮推薦 #新年伴手禮推薦 #春節伴手禮推薦 #2023兔兔伴手禮推薦 #2023兔兔年貨推薦 #112兔兔年貨推薦 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

事後避孕傷身嗎？避孕原理懶人包，事後避孕藥不一定有效!

與伴侶進行親密行為時，就怕一個萬一不小心會鬧出人命，這時若不了解相關的知識，可是會影響雙方一生喔!事後避孕藥也不是100%有效，而是非不得已情況下的補救方案，想要與愛人享受親密過程，請先了解保護彼此的方法吧! 事後避孕01.避孕原理 事後避孕藥主要是用於干擾、抑制精子和卵子相遇形成受精卵;有的是使子宮頸黏液變黏稠，讓精子不易活動，或是延後女性排卵的時間。 精子一般在女性體內存活的時間約為2~3天，狀態好的情況下甚至可存活5天，卵子存活時間相較短暫約為1天，這就是為什麼想受孕的人必須去算排卵日;發生性行為若沒有做避孕措施(事前避孕藥或保險套等)，又遇到排卵期，這時服用事後避孕藥才會比較保險。 👉不只保險套！2021最新避孕方法比較 👉新書《性愛心理師的大人親密必修課》閱讀分享，做愛不是光脫衣服就好，教你讓彼此關係更加緊密! 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你，這些都是他深愛你的證明! 事後避孕02.什麼情況需要服用事後避孕藥 👉月經沒來覺得慌張？！除了懷孕，注意你有沒有這八種可能！ 👉為什麼要結婚?結婚真的是人生必要的選擇嗎?6個關鍵問題請先釐清 👉情侶增進感情的50題問答遊戲，考驗彼此的默契! 事後避孕03.為什麼服用事後避孕藥還是會懷孕 事後避孕藥可分為第一代和第二代藥物，第一代的事後避孕藥建議在3天內服用，成功率為95%，第二代的事後避孕藥建議在5天內服用，成功率高達98%，越早服用越能盡早阻止精子和卵子相遇。 為什麼服用事後避孕藥後，還是懷孕了?!「事後避孕藥並不是墮胎藥」!很可能在你服下事後避孕藥前，受精卵就已經著床，或是每個人的體質不同，事後避孕藥並沒有成功抑制排卵。 👉別害羞！嘗試在親密關係的時候這樣做到這5件事，讓彼此更靠近！ 👉女追男的八大技巧，主動出擊，輕鬆撩到自己的真命天子！各種小心機都學起來！ 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 事後避孕04.副作用 事後避孕藥之所以不適合長期服用，是因為它有頭暈、頭痛、噁心嘔吐、疲倦、異常出血、乳房脹痛、肌肉痠痛等副作用， 事後避孕藥的雌激素與黃體素劑量是事前避孕藥的好幾倍，所以醫生不建議一個月經週期中服用 1 次以上的事後避孕藥，恐會導致經期不穩、血量暴增或月經晚來等情況。 👉害怕保險套破掉？保險套正確使用方法！不管是約炮常客或新手小白都一定要知道 👉男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，徹底融化他的心，情人節金句用起來 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 事後避孕05.在哪裡買 事後避孕藥在一般藥局皆有販售， 提醒您它屬於醫師處方用藥，建議服用前需經婦產科醫生評估身體情況，才更安心喔! 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓情侶卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩卷妮&韓國男孩史考特，謝謝您❤️ 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 👉感情潔癖星座TOP3，被他抓到一次直接出局! 👉常常自己暈船怎麼辦?5招教你找到正緣男友 👉為什麼女生總是喜歡壞男人?男人不壞女人不愛?! 👉地雷系女子是什麼意思？盤點地雷系6大特徵，心臟不強勿觸 👉陸劇《狂飆》演員介紹，掃黑除惡改編自真實犯罪故事，高啟強手中的《孫子兵法》熱銷中! 👉擺脫「戀愛腦」遠離渣男!創造幸福，請先學會愛自己! 👉夜景晚餐「饗饗新莊店」雙北最難訂位吃到飽開箱!宏匯思源i-Tower 39樓，開放訂位網頁秒癱瘓! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉女子杯NUZI CUP博泉月亮杯評價開箱!女孩必知的月亮杯知識!「認識自己的身體，才能真正的愛自己」 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉男友劈腿怎麼辦？抓包另一半偷吃該原諒嗎？4點分析你的感情現狀 👉網友見面必知的10大注意事項，既期待又怕受傷害，一定要學會保護自己! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉讓我們一起回顧2022國內外大事件吧! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉《蒼蘭訣》的月尊大人「王鶴棣」，出道節目竟被要求戴面具! 👉另一半總是亂花錢該管嗎?因為「錢」爭執不斷，是不是該分手?! 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必需知道的5件事，辨別什麼時候才可以做害羞事！ 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 👉【愛情心理測驗】一句話判斷你的戀愛情商高低，保鮮愛情要懂說話的藝術! 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉前男友糾纏該如何自保?三招教你斷絕恐怖情人，千萬不要私下刺激對方 👉男友劈腿怎麼辦？抓包另一半偷吃該原諒嗎？4點分析你的感情現狀 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉跟婆婆不合怎麼辦？和婆家過招必備５技巧，與未來婆婆的相處之道！ 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點 👉孩子成年後到底會長多高?醫生提供預測身高公式，3招關鍵秘訣 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉如何消滅衣魚?!居家環境濕度過高，衣服書本恐破損，4招教你避免衣魚侵擾! 👉婚前恐懼症如何克服？盤點10個解決辦法你一定要知道，提供婚前恐懼症小測驗 👉IG照片、影片、限時精選動態如何下載？免安裝任何外掛程序，就能下載IG高清圖片 👉我有對象了!但還是對別人心動該怎麼辦?! 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清，本文教你如何踏出第一步 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #事後避孕 #事後避孕藥 #事後避孕哪裡買 #事後避孕原理 #避孕還是懷孕 #性行為 #性愛知識 #性知識 #卑鄙夫婦 #性關係 #性愛觀性 #性愛 #愛情 #談戀愛

年前大掃除哪些該斷捨離?用不到的物品靠這3招！煥然一新迎接新年吧！

再過兩星期就農曆新年了，年前大掃除你準備好了嗎? 環繞周圍看一眼，有看到不少塵封在箱子、角落的物品嗎?哪些物品要放到何時呢?年前掃除大作戰，用這3招迎接新年吧！ 啊?保養品買好久了怎麼還沒用完?!天啊!放在冰箱角落忘記吃過期了… 覺得好像很多物品都沒再用，好想清掉… 剛好要過年了，趁這時候跟麥莉一起大掃除吧！ 3招大掃除整理法 こんにちは、マイリです🥰 之前也分享過斷捨離的5大好處，但過了一陣子物品總是會自動生出來XD 那我們只好養成定期整理物品的好習慣，讓空間騰出來! 󠀠 第一招：物品通通拿出來 這個環節是最慘不人賭的景象，可能會把埋在家中最深處的物品都拿出來，也會凌亂一陣子，別擔心剛開始都是這樣的！ 󠀠 第二招：檢視多久沒用到 以前買的手作、衣服、盒子等，有多久沒用到了? 角落那件褲子覺得瘦下來一定可以穿！但現在還是穿不下 超過一年以上不再使用的物品趕快挑出來，進行第三步分類吧！ 󠀠 第三招：分類 挑出來的物品就跟生產線一樣要進行初步篩選 分為兩大類↓ 不能用、過期的物品：冰箱內放太久的食物、用到剩下最後1%的化妝品、歲月斑剝的包包、鞋底不見得布鞋…等，如果你有清出這些物品，而且再也不用了，別猶豫就丟掉吧！ 還能用、全新：風格不符的衣服，大小不合的褲子、因為打折買太多的物品、滿額送的贈品…等，把真的猶豫地在挑出來放個一星期，還是沒用到，就捐贈或二手拍賣掉吧！ 延伸閱讀：年前掃除，2個賣物小秘訣分享 󠀠 新年希望：物盡其用減少浪費！ 在你整理物品時，順便看看哪些是失心瘋入手的，然後一點點改變！ 最近看到一個喜歡的黑色小包，本來要拿錢出來買了，後來轉了兩圈想到家裡還有3-4個都是小包，就斷了念頭。 覺得自己這樣的想法改變也很不錯，除了物盡其用之外也省了一筆錢XD 讓我們在過年前讓家中煥然一新吧！ 延伸閱讀： 5個二手拍賣平台評比推薦，用對平台加速賣出你的商品 7個小技巧賣出二手物|別再放著用不到的物品了趕快幫它找個新主人! #大掃除攻略 #過年大掃除 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活 󠀠

宜蘭初咪體驗農場│手作蔥麵包、穿可愛青蛙裝拔蔥、洗蔥、捉泥鰍


宜蘭│手作蔥麵包、穿可愛青蛙裝拔蔥、洗蔥、捉泥鰍，雨天備案


宜蘭最新景點在這裡！！ 全台獨家首創蔥麵包DIY，現做現烤超好吃，穿著可愛青蛙裝體驗種蔥、下田拔蔥，在洗蔥池當小蔥農洗蔥，還可以到泥鰍池挑戰捉泥鰍唷！雨天備案必收口袋，超好玩親子體驗農場就在「初咪體驗農場」，快跟著晨晨喬喬一起play！ 說到宜蘭三星鄉，大家第一個聯想到的就是三星蔥，今天晨晨喬喬要帶大家去宜蘭最新景點「初咪體驗農場」玩，Let's go！ 我們選擇的是 200 元體驗行程，包含「蔥田導覽+體驗拔一株三星蔥(歸還農場)+體驗洗蔥+DIY創意蔥麵包」，體驗時間約 90 分鐘。第一個行程先來做「創意蔥麵包」，DIY教室空間好寬敞唷！ ★ 手作創意蔥麵包 初咪體驗農場不做蔥油餅，我們要來做「創意蔥麵包」，真的很特別！麵糰加上螺旋酥皮，放上滿滿的蔥花，將麵糰對折包住蔥花，發揮創意捏出各種造型吧！ 接下來換晨晨喬喬試看看囉，將麵糰桿平，和螺旋酥皮差不多大小就可以了。 晨晨喬喬各捏出一個聖誕老公公造型蔥麵包，兄妹倆正在幫聖誕老公公塗上食用色素裝飾一下。 超級可愛的聖誕老公公蔥麵包完成啦，接下來送進烤箱烤20～30分鐘，馬上就可以品嚐自己親手製作的現烤蔥麵包囉！ 喔耶！我們的創意手作蔥麵包出爐啦，聖誕老公公太可愛了，趁熱吃一口，蔥香四溢超涮嘴！ ★ 超萌青蛙裝+斗笠，下田採蔥去 初咪農場的體驗都會提供雨鞋和斗笠，就算下雨天也可以下田拔蔥唷！而且而且～還有隱藏版的小孩青蛙裝，晨晨喬喬穿起來也太可愛了吧！ 換裝之後，大家集合一起聽工作人員介紹三星蔥的小知識，還有種蔥的方法，現場有提供工具讓大家體驗看看種蔥。 晨晨拿著種蔥的專用工具，先在土裡鑽出一個洞，再把三星蔥放到洞裡，就完成種蔥啦～ 猜看看，這四盆植物中哪一盆才是三星蔥呢？ 認識了三星蔥的小知識和種植方法之後，大家一起前往蔥田，準備要下田拔蔥囉！ 拔蔥的手勢很重要喔，要像工作人員一樣將虎口朝下，握住蔥白的部分，稍微施力往上拔，不可以斜斜的會拔不出來，說了這麼多，下田試看看才知道～ 晨晨喬喬選好喜歡的三星蔥之後，姿勢擺好、虎口朝下，咦～怎麼沒有想像中的好拔！？老闆分享之前颱風天前夕要趕著拔蔥，一個人要拔五大排的三星蔥，已經練就一身好功夫了！ 費了一番功夫，晨晨喬喬終於把三星蔥拔起來了，超開心的，大成功！！！ 在好山好水環境下孕育出的三星蔥真的好好吃，剛剛手作的創意蔥麵包就是使用初咪農場種植的三星蔥唷，剛拔起來的蔥還有泥土，所以等一下我們要去洗蔥啦！ 初咪體驗農場除了三星蔥之外，還種植了各式各樣的地景蔬菜，未來會規劃多元豐富的食農體驗行程，好期待耶！ 宜蘭三星鄉另一個名產就是「銀柳」，初咪農場也有種植及販售喔，原來銀柳是長這個樣子，花市看到的都是農夫整理過、把葉子去除之後的樣子，長知識了！ 蔥田附近有一台古董曳引機，原來老闆父親從前都是開著這台曳引機犁田，很有紀念價值呢！ ★ 到洗蔥池～洗蔥囉！ 體驗拔蔥之後，緊接著就是「洗蔥」的步驟了，拿過泥土的雨鞋先到洗鞋池裡踩一踩洗一洗，才不會將泥土踩到洗蔥池裡唷！ 兩位小小蔥農穿著青蛙裝坐在洗蔥池裡超級可愛，而且看起來滿認真喔，跟著老師傳授的秘訣一株一株慢慢洗，卡在青蔥根部的泥土沒多久就清潔溜溜囉！ ★ 大家一起捉泥鰍 初咪體驗農場裡居然還有泥鰍池，也太特別了吧！體驗完行程之後的自由時間，就可以來挑戰看看捉泥鰍，工作人員說捉到泥鰍有小獎品喔，可以獲得冰淇淋一隻，晨晨喬喬已經迫不及待下水挑戰啦！ ★ 小孩最愛的大沙坑 小孩都好愛超沙坑喔，尤其是這麼大的沙坑更受歡迎，有挖沙工具和遮雨棚，晨晨喬喬可以在這裡玩好久，媽咪先去旁邊休息囉～ ★ 伴手禮好好買 這一棵聖誕樹很特別喔，仔細一看原來是使用三星特產「銀柳」裝飾而成，點點銀白色很有下雪的感覺超美的！ 農場裡有創意銀柳盆栽，很有過年吉祥如意的氛圍！也可以買DIY材料包自己回家嘗試手作！ 初咪體驗農場裡有很多特色伴手禮，有三星蔥蛋捲、三星蔥油餅、三星蔥薯條等等，三星蔥系列伴手禮推薦必買，送禮自用都適合！ 宜蘭最新景點就在「初咪體驗農場」，體驗行程豐富又有趣，超好玩創意蔥麵包DIY、穿著超可愛青蛙裝下田拔蔥、到洗蔥池泡水洗蔥、還可以捉泥鰍，就算是下雨天也可以體驗喔，宜蘭雨天備案快收口袋吧！ 【 初咪體驗農場 】 地址：宜蘭縣三星鄉東興路13號 營業時間：08：30-17：00 公休日：無(依粉專官網為主) 票價資訊：分為三種體驗行程，價格皆不同 ◆ $150方案 DIY創意蔥麵包(體驗時間40分鐘，每人做一份約180公克重的蔥麵包) ◆ $200方案 蔥田導覽+體驗拔一株三星蔥(歸還農場)+體驗洗蔥+DIY創意蔥麵包，體驗時間約90分鐘 ◆ $250方案 蔥田導覽+體驗拔兩株三星蔥(帶回家)+體驗洗蔥+DIY創意蔥麵包，體驗時間約90分鐘 其他：參加蔥田導覽、拔蔥、洗蔥體驗皆提供大人和小朋友雨鞋+斗笠，還有隱藏版小朋友青蛙裝 停車資訊：附設免費停車場 ➤ 宜蘭景點懶人包( 請點我 )、宜蘭美食早午餐( 請點我 ) ➤ 按讚追蹤<晨晨喬喬一起play!>更多吃喝玩樂資訊！

愛莉兒手作烘焙坊｜絢麗小花園之中。盡情抒寫蕾絲餅的法式浪漫｜隱藏版熔岩布朗尼｜台中甜點推薦｜北屯老屋咖啡

愛莉兒手作烘焙坊｜ 絢麗小花園之中。盡情抒寫蕾絲餅的法式浪漫 夢幻鐵盒內盛裝的不只是烘焙，而是一份堅毅的心與浪漫食感，以絕美蕾絲餅聞名的手作烘焙名家-愛麗兒，今年也終於開闢出一片專屬的實體小天地摟。 漫走於北屯宅巷，有著一處獨棟皎潔白屋，夾於民宅之中的絢麗小花園-愛莉兒手作烘焙坊， 外觀極簡留白結合暖木元素，並且大量讓日光透入空間，打造輕盈歡快的鄉村老屋風情； 入內以老屋特有的磨石子地板、花磚與木造老件， 復舊出老時代的光彩歲月； 一旁還有一處專屬蕾絲餅的玻璃屋展間，屋內將天光引入，實現了與和煦暖陽的親吻擁抱， 在這處白淨空間裡盡情抒寫出專屬蕾絲餅的法式浪漫。 愛莉兒的美味秘訣，來自一顆堅守真材實料的心，嚴選頂級日本麵粉與無鹽奶油，食材天然純粹且用料講究， 將法式味美融入巧思與顏值，帶給你我最撩人悸動的烘焙時刻， 解鎖這座浪漫小樂園，令人樂在其中 樂此不疲! 愛莉兒手作烘焙坊｜ 📮 台中市北屯區東山路一段123巷31弄1號 📞 0988-272513 🕐 11:00-19:00/無公休 🔍 ＦＢ：點我 🔍 ＩＧ：點我 🔍 官方：點我 ▷ 招待-蕾絲餅 ⧐ 原味｜巧克力 手工現烤製成的法式煎餅， 絕美的蕾絲紋路，未嚐即能感受其優雅， 輕輕扳開即可聽到法式酥餅的清脆聲響，酥香脆口唰嘴小點就屬他倆！ ⧐ 老宅檸檬汁/$120 將整顆檸檬的酸香悠揚注入柔潤甜美， 喝著生津回甘沁涼入心， 拿這杯來配老宅風情，聖筊絕配！ ⧐ 手沖美式-I/$180 除了西西里與拿鐵，漸漸的，米偶爾也會想來杯手沖渡日常。 中深度烘焙而成，感受可可的漫香於口中釋放，與馥郁的堅果香氣達到完美共鳴， 雖說中深焙，喝著卻十足輕盈順喉，手沖美式的好，無論晴雨，一年四季皆想嚐。 ⧐ 熔岩布朗尼/$180 法芙娜可可製成絕美褐黑的熔岩醬與蛋糕，在鬆綿的布朗尼下， 暗藏熱騰濃醇的可可熔岩流心， 這帶點厚度的濃情苦甜，襯上這味恰到好處的酸甜莓果醬， 值得封存來個兩塊才會夠！ ⧐ 老宅布丁/$120 原料簡約且無多餘添加，感受口腔那清新蛋香交纏著綿柔食感， 對米來說，這是一顆樸實耐吃的老宅布丁， 小時候媽媽做的無添加手工布丁，好像就是這味道。 ⧐ 蕾雅起司/$180 以香草塔皮為底，疊上酸爽柑橘醬與黃金蛋糕， 而後以柔醇乳酪注滿朔型，再將青森蘋果丁點妝其中。 帶有鹹度的乳酪巧妙平衡甜膩感，青森蘋果的酸香時時探出問好，愛莉兒以巧手塑出這塊清香怡人的蕾雅起司，不妨挑個午後來浪漫一回吧。

《贏在好習慣》帶你從日常養成好習慣｜Gi閱讀輸出筆記

贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣。 《贏在好習慣》書籍資訊 📖《贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣》Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less 🖋S.J. Scott 📚三采文化 《贏在好習慣》一書共分為八個章節，包含序言、結語與附錄。每個章節裡分別有五到十六個可以幫助建立好習慣的具體行動，最後一章則詳細說明如何選擇好自己需要的習慣來堆疊組成個人專屬的日常好習慣組合。 書本章節架構 【序言】 好習慣簡單不費時，不到 5 分鐘就完成 第一章、做事效率——提高工作效率，讓你做事更俐落 第二章、人際關係——增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人 第三章、財務管理——聰明理財，掌握收支，不再為錢煩惱 第四章、環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序 第五章、心靈快樂——練習正念，釋放壓力 第六章、身體健康——養生，從生活的小細節開始做起 第七章、休閒活動——再忙，也要結合自己的興趣與熱情 第八章、好習慣堆疊養成術──把好習慣串起來，排進你的行事曆 【結語】堅持好習慣，贏得人生的祕密武器附錄、好習慣索引 《贏在好習慣》閱讀筆記 Gi 的 3 大重點 1、堆疊習慣的特點 包含 8 個堆疊習慣所需掌握的特點： 2、建立好習慣組合的步驟 包含建立日常好習慣組合的 8 個步驟： 延伸閱讀： 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記 3、打擊拖延症的方法 透過 4 個方法打擊拖延症與惰性。 建立好習慣筆記 延伸閱讀：《打造爆紅集客力》很適合品牌方行銷人員或自營業者讀｜Gi閱讀輸出筆記 教你從日常小事開始養成好習慣的書 這本書的作者是多本習慣書相關籍的暢銷書作者，並經營一個「建立好習慣」部落格。他的好習慣都相當簡單，從原文書名《Habit Stacking: 97 Small Life Changes That Take Five Minutes or Less》就直接白話地告訴讀者，他提供了 97 個個別只需要花短時間即可完成的改變小秘訣。 會看這本書是因為他的好習慣養成法跟公司的一些概念相似，我們都認為習慣應該從日常的小事開始著手，因為不需要花費很多時間跟心力，所以比較容易一一堆疊起來。 因此在看這本書的時候，應該很多人會有「這我早就知道了」的想法，然而正因為這些事情很微小、很簡單，反而容易被忽略。 我很認同作者說的，如你有時間刷牙，為什沒時間去做一些不會花很多時間、但可以正面影響人生的小習慣？ 可能的原因就是心裡認為它不夠重要或緊急，或太容易忘記了，因為它不屬於既有的日常慣例。 整本書讀起來非常容易，有時候甚至會感覺自己好像讀到一些很「理所當然」的東西，但若可以根據作者的步驟來安排自己的好習慣組合，並且實際執行，相信為自己帶來很不一樣的改變。 整體而言我還滿推薦希望提升自我管控力的人以及想要建立閱讀習慣的人看，因為這本書在字數跟排版上很友善新手，題材上又剛好是習慣養成的工具書。如果是平常沒有習慣閱讀，但想開始培養閱讀習慣的話，這本書會是一個不錯的入門喔！ 延伸閱讀：《改變力》讓你的改變開始發酵｜Gi閱讀輸出筆記 我是 拿過菜刀的行銷菜鳥 Gi，我喜歡分享好書、閱讀知識、發覺生活中大大小小的美好，夢想是貢獻一己之力，讓世界認識臺灣。 如果你有什麼書想看但不確定要不要花時間看，或是還沒考慮是否該花這筆錢買書，留言告訴我吧！如果是我也有興趣的書，我會仔細看完後跟你分享，看完我的分享，你再決定要不要翻開這本書也不遲。 延伸閱讀資料 推薦閱讀影片

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