台灣人接受度全球第二！KLOOK公布「單身旅行全球大調查」

從浪漫假期到家庭聚會、婚禮或是單身週末派對，旅行長久以來被視為團體活動，但隨著風氣持續改變，近幾年越來越多人開始選擇單身旅行來滿足對獨處時間的渴望。為了觀察這日漸增長的趨勢，全球領先的旅行體驗預訂平台KLOOK委託YouGov研究機構進行《單身旅行全球大調查》；研究中發現全球大多數的旅客，不分年齡、性別或國籍都對單身旅行抱有極高的興趣。 全球不分世代皆對單身旅行持開放態度，台灣人接受度為全球第二 KLOOK「單身旅行全球大調查」訪問全球16個市場約2.1萬位受訪者，當中76%表示自己曾經嘗試或考慮要一個人去旅行，其中台灣旅客的比例高達84%為全球第二，僅次於韓國，其中46%的台灣旅客過去曾經一個人去旅行，38%表示正考慮要嘗試，顯示相較於全球其他市場，單身旅行更加受到台灣旅客歡迎。 儘管人們可能認為較年輕的旅客更有意願冒險體驗單身旅行，但據調查顯示，超過7成「X世代」（40到54歲）和「嬰兒潮世代」（55歲以上）的旅客已經歷過一個人出遊，或是對一個人出遊感到躍躍欲試，和「Z世代」（18到24歲）和「千禧世代」（25-39歲）約佔8成比例差距不大。 普遍來說，亞太區旅客對單身旅行接受度較高，其中紐西蘭、越南和韓國有超過一半受訪者表示過去曾獨自一個人出遊過；但是在英國和美國，這些被認為更加獨立且願意冒險的地區，卻僅有40%的受訪者曾嘗試單身旅行，20%表示會考慮。 問及單身旅行的原因時，全球有一半，台灣有超過6成的受訪者都表示希望享受一段不被打擾、與自己獨處的時間，表示旅客比過去任何時候都更重視獨立性；此外，有68%的台灣旅客想嘗試單身旅行的主因是想暫時逃離日常生活，而56%台灣旅客表示能夠自由彈性的調配時間是一個人旅行最大的誘因。 全球旅客對單身旅行抱持著期待又怕受傷的矛盾情懷 當然並非每個人都準備好要一個人出發去旅行，KLOOK調查中發現，渴望獨自去旅遊的全球受訪者中有一半表示，對孤獨感的恐懼是阻擋他們成行的最大障礙，讓他們對單身旅行產生想嘗試又擔心的複雜情緒，其中抱持著這心情的女性旅客（57%）比例也明顯高於男性（49%），所以可看到許多一個人出遊的旅客會積極的在社群平台分享旅途中的點滴，或透過其他方式和自己的親朋好友保持聯繫。 KLOOK台灣市場行銷總監林耀民表示：「一個人出走正夯！我們很興奮看到全球有這麼多人對單身旅行有強烈興趣和需求；調查中也顯示許多旅客對單身旅行存有矛盾情結 – 想要有更多屬於自己的『#MeTime』，卻又擔心旅途上感到孤單，但是一個人旅行並非必然和『孤單』劃上等號，透過KLOOK，單身旅客可以獨自探索未知且全新的目的地，自信的享受自己獨處的時刻，自在的結識其他旅客，相互分享交流；我們希望有更多旅客能夠跨出單身旅行的那一步，並且感到有所收穫。」 KLOOK讓單身旅行變簡單 KLOOK為旅客帶來高互動性、令人難忘且可負擔的活動，旅客可以自己選擇是要加入一群人或是獨自參加，協助旅客充分享受一個人旅行所帶來的樂趣，降低對此的疑慮。透過KLOOK，旅客可以立即加入一個由來自180多個國家並且由志趣相投的旅客所組成的社群。儘管來自世界各地，KLOOK用戶仍有許多共通點，例如：單身旅客表示他們可望有新的文化體驗，讓他們可以深入探索各個目的地，超過一半表示他們喜歡參觀文化景點和體驗在地美食，或是沒有安排任何行程在城市中漫步，另外有三分之一的單身旅客表示希望可以結識當地人並結交新朋友。 身為全球領領先旅遊體驗預訂平台，KLOOK提供超過10萬種活動、服務或體驗，為各種單身旅客提供多元的旅遊服務，KLOOK在此也精選10大廣受單身旅客歡迎的體驗行程，不論是想在旅途中結交新朋友、品嚐最道地的美食，或是享受一個人的時光好好放鬆休息，都是單身旅行的精彩之處。 單身旅客也能輕易結交新朋友的行程 一個人出走並不代表整趟旅程都只能獨自自己一人，KLOOK精選一系列戶外活動讓單身旅客也能輕易的認識其他志同道合的朋友，共同跳脫舒適圈。 推薦1：加入泰國曼谷叢林騎行之旅 對於獨自前往曼谷的旅客，可以參加叢林騎行之旅，和新認識的自行車友們一同徜徉於這個尚未完全開發、被稱作曼谷城市「綠肺」的小島上。此趟旅程適合獨自旅行的旅客，在入住曼谷市區的同時也能享受大自然的懷抱。 推薦2：體驗在印尼峇里島衝浪 幾個小時的峇里島衝浪課，由專業的教練指導衝浪的各種姿勢和技巧，並於峇里島最美麗的海洋之一盡情衝浪吧！即使不是新手，也可在過程中磨練原有的衝浪技能、認識更多衝浪愛好者。 推薦3：到澳洲雪梨史蒂芬斯港滑沙 喜愛刺激活動的人們請注意！帶上你的滑沙板來到澳洲，在廣闊的史蒂芬斯港體驗滑沙的樂趣吧！除了可認識志同道合的朋友，參加史蒂芬斯港滑沙體驗可享有初學者指南、和志同道合的夥伴一同體驗滑沙快感，欣賞沿途無數美麗風景。 進階的「#MeTime」行程，讓單身旅客能徹底休息放電 從忙碌的日程和無止盡的待辦事項跳脫，是許多人渴望單身旅行的主要原因，透過一個人的旅行讓自己與自己共處，讓身心獲得充分的舒緩和放鬆，KLOOK推薦一系列能享受「#MeTime」的行程，讓旅客能徹底的休息放電。 推薦4：體驗台北烏來頂級露天溫泉 新北市烏來是享受頂級泡湯的最佳地點之一，其中馥蘭朵烏來露天溫泉座落在森林丘陵中，以寧靜的環境和無可挑惕的服務聞名，可以泡著湯和大自然一起呼吸，紓解整天的疲憊！ 推薦5：尼泊爾加德滿都曼德拉上瑜伽 在尼泊爾流行許久的瑜珈是項有利於身心靈平衡沉靜的運動。加德滿都曼德拉瑜伽課不僅可幫助你學會如何於久坐後伸展肢體，更可提振精神、穩定身心，帶來正面能量！ 推薦6：到匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉泡湯 即刻預訂塞切尼溫泉快速通關票，即可快速通關於布達佩斯體驗最知名的溫泉文化，在18個室內外游泳池間盡情放鬆，感受最浪漫的新巴洛克式建築及藥浴。 品嚐當地美食可以結識其他美食愛好者 儘管單身旅行有這麼多的精彩，但許多旅客仍躊躇不前，因為他們擔心一個人身處在熱鬧的餐廳或酒吧中會感到不自在。KLOOK在此收錄了些在地最棒的美食冒險行程，透過這些行程單身旅客也能容易的結交到其他美食愛好者。 推薦7：在義大利羅馬學做披薩 想要更接近羅馬人的生活就必須學習如何製作披薩！來羅馬學習如何製作披薩，義大利專業主廚將親身教你如何從頭到尾製作傳統意式披薩。能在義大利品嚐到自製披薩、再搭配上義式烤麵包和甜點真是一大樂事！ 推薦8：泰國曼谷上泰菜烹飪課 於泰菜烹飪課期間，找到志趣相投的人絕非難事！來到曼谷預定泰餐烹飪課，不僅可學到新奇的泰式料理秘訣，還能在過程中交到新朋友，你也會有機會參觀當地市場，親手挑選新鮮食材，烹製5道傳統泰式菜餚，與大家一起享用。 推薦9：跟著導遊遊覽日本東京築地市場 到訪東京卻沒踩點聞名全球的築地魚市場，別說你來過東京！築地市場半日遊十分受遊客歡迎，這趟獨一無二的體驗將帶你深入了解日本的飲食文化和烹飪歷史。快跟著專業導遊穿梭在日本最大的海鮮市場中探險，還可像當地人一樣，邊逛邊大快朵頤，品嚐最新鮮的食材！ 推薦10：體驗澳洲墨爾本亞拉河谷品酒之旅 墨爾本東北部的亞拉河谷是澳大利亞最負盛名的葡萄酒和美食產區之一，與其他美食家一起加入亞拉河谷美食品酒之旅，盡情品嚐超新鮮的水果、果汁、巧克力、奶酪，當然還有滿滿的葡萄酒！將到訪的三個頂級酒莊中，包括維多利亞地區最古老的優伶酒莊，這裡的紅酒是絕對不可錯過的享受之一！ 【關於KLOOK《單身旅行全球大調查》】 KLOOK首次進行年度《單身旅行全球大調查》，調查時間為2019年10月10日至16日，透過YouGov市調公司在16個市場的線上平台進行，包括台灣、英國、美國、日本、韓國、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、印尼、越南、菲律賓、印度、泰國、澳洲和紐西蘭，共完成20,614次採訪。此調查中的數字是根據16個市場的數據平均值並經由線上人數加權而得。 【關於KLOOK】 KLOOK是全球領先的旅遊體驗預訂平台，讓旅客輕鬆、簡單發掘並預訂各種旅行體驗。透過KLOOK網站及屢獲殊榮的App（多年獲選為Apple App Store和Google Play「年度精選App」），旅客能安排各種旅行服務，包括世界各地熱門景點門票、一日遊、當地交通、必吃美食及獨特體驗。KLOOK提供超過全球350個目的地、逾10萬個當地行程與旅遊服務預訂，每日為無數旅客締造「過足旅行癮」的難忘體驗。 KLOOK於2014年在香港成立，團隊目前有超過1,800名員工，遍佈全球超過26個辦公室，平台支援14種語言及41種貨幣。KLOOK融資超過5.2億美元，獲得頂尖創業投資機構的支持，包括軟銀願景基金、TCV、高盛等。 現在就前往KLOOK的官方網站、官方旅遊部落格，或登入KLOOK臉書粉絲專頁探索未知的世界！ #Klook #MeTime #YouGov #單身旅行全球大調查 

懷疑美容儀都是智商稅的妳，一定要看到最後！淡水美魔女的ZIIP HALO奈米微電流美容儀實測心得~ 

不知道大家是不是都有用過美容儀? 用過的人請舉手! 其實我用過超多種美容儀，我是個被各種美容儀騙怕的老臉媽媽， 親自試過、電過（？）、震過（？）之後， 終於找到一台——我願意每天乖乖使用、 而且！真的！有！效！的美容儀！！！ 那些年被我當成實驗場的美容儀們… 老實說，我臉被美容儀電過的次數應該比充電線還多 從日本進口到歐美精品牌我都試過， 結果不是震到臉麻、就是精華乾到拉扯， 更慘的是滑完臉還長痘痘，搞得我懷疑人生 最後我甚至直接用手按摩，效果還比較好（哭笑不得） 我那時候真心覺得——美容儀都是智商稅！ 直到我遇見了 ZIIP HALO：人生的逆轉勝!!! 就在我打算宣布「放棄所有美容儀」的那天， 下定決心再最後一次相信美容儀看看，我用了一下 "ZIIP HALO 奈米微電流美容儀"。 天啊，從第一下接觸到肌膚的瞬間，我整個人都靜止了~ ZIIP HALO 採用專利申請的「雙波形技術」，是結合奈米微電流與微電流的家用美容儀。(有專利字號) 什麼是奈米微電流呢? 就是比微電流還細小的電波，是ZIIP HALO使導入凝膠能夠維持肌膚良好狀態的秘訣， 例如：能夠讓肌膚恢復彈性、輪廓線、均勻膚色且呈現透亮光澤，讓你看起來容光煥發! 它的震動力道剛剛好，還會微微發熱， 滑過臉的時候是「柔順無摩擦」的那種滑， 不拉扯、不刮臉，就連眼周、鼻翼都能細緻照顧到！ 整體的觸感超圓滑，就像高級護膚儀應有的樣子～ 專屬導入凝膠＝保濕滑順不卡卡！ 一定要搭配專用的導入凝膠，兩者搭配才會有「最佳效果」喔! 一週使用3-5次即可!(ZIIP HALO盒內皆附贈一罐，適合各種膚質，可每日使用~) 然後它搭配的 導入凝膠 真心神級 我以前最討厭用美容儀時凝膠一下就乾掉， 全臉變成「乾燥摩擦地獄」 但 ZIIP 的凝膠含有獨家保養精華，保濕力超高、不油不厚重， 透過美膚儀能夠有效幫助肌膚吸收精華成分，以達到護膚的作用~ 導入凝膠可以根據不同的膚質和保養訴求來選擇： 因為我是敏感、乾燥肌，所以我使用的是「銀色保濕導入凝膠」~ 用量一定要足夠，按壓3-4下~ 全臉塗抹均勻~ 哇!在臉上滑起來超順～ 整張臉可以由上到下、由左到右流暢走完保養流程。 每次滑完都覺得臉變得超亮， 隔天上妝更服貼，感覺像偷偷跑去美容院做臉一樣XD 更深受許多好萊塢女性的喜愛，像是珍妮佛安妮斯頓、金卡戴珊、瑪格羅比等都有公開推薦過~ 台灣的時尚美妝保養節目「女人我最大」的美肌保養專家柳燕老師也有分享過喔! 而且最讚的是連APP都幫你想好了，懶人也能變貴婦！ ZIIP HALO最讓我佩服的是它的"ZIIP Beauty APP"。 直接幫你設計好多保養模式： 可以先從「了解你的ZIIP HALO 」讓你了解如何使用它! 第一次使用建議「全臉澎潤」 再來可以選擇「4分鐘臉部護膚」及「平衡肌膚模式」~ 然後進階版可以使用「玻璃肌14天計畫」～ 手機會一步步教你怎麼滑、怎麼走向， 完全不用自己亂比劃，超貼心！ 根本是「宅家高級臉部課程」喔~ 我用了所有的模式之後，還是最喜歡「全臉澎潤」因為剛好是追完一部劇的時間就保養完成了XD (使用7天-下顎線似乎有提升感、膚質較為細膩~) (使用14天-改善泡芙臉、眼周細紋看起來比較淡化、毛孔較為緊實~) (使用2個月) 臉部越來越緊實、雙下巴越來越不明顯但輪廓線變得越來越明顯， 遇到肌膚有狀況像是過敏和長生理痘的時候會停用，但是待過敏消退及痘痘結痂後的修復力很不錯，痘疤很快變淡。 結論：這台不是智商稅，是投資未來的緊緻臉蛋！ 我以前真的不信任何美容儀， 但 ZIIP HALO讓我重新相信「科技也能溫柔」。 它不只線條拉升有感、還能讓整臉透亮緊實， 而且使用過程舒服到像做SPA～ 現在我每天睡前都會說：「老公你先等一下，我要去充電…是我自己要充的~XD」 如果妳也對美容儀心灰意冷， 拜託一定要試試看這台， 它會讓妳重新相信愛與微電流的力量~ 輕巧不佔空間，旅行攜帶很方便，適合作為妝前保養、迅速恢復肌膚狀況，讓妝容更加持久服貼，不易卡粉~ 貼心提醒：對了!如果要充電的話，一定要使用盒裝內的充電線，不要使用APPLE/IPHONE的充電線或快充，避免造成電池的耗損，進而導致美膚儀的使用品質。 這是最近照的，因為都有持續使用ZIIP HALO奈米微電流美容儀，現在不管是素顏還是淡妝都很ok喔! 折扣碼【 ZPOMA 】享額外9折 美容儀套組線上9折再9折=81折 連結：https://utm.to/89t5d4 #ZIIPBeauty #ZIIP Beauty心得 #美容儀推薦 #微電流美容儀 #居家保養神器 #居家保養神器 #臉部緊緻 #美容儀實測 #親測有效 #保養也要有儀式感 #美容儀使用心得 

【全聯美食材料】Real Thai 即食泰式酸辣湯

不用飛泰國也可以吃到道地的泰式酸辣湯，假日打開 #全聯小時達看到 Real Thai #即食泰式酸辣湯 2件特價$192不知道味道如何，買了兩包回家試煮看看！今日來享受一個人的泰國美食🤗 每包250cc的湯頭再加入100cc的水比較適合台灣人的口味，下次想加一點椰奶看看，湯還蠻濃郁的，酸得很夠味、辣味就比較淡不辣，喜歡辣的可以切一條生辣椒一起煮沸很夠味。 我是用一包湯頭加一份先燙熟的板條，再加入蝦子、小卷跟芥蘭菜，還有好吃的秘訣「花生片」，變成泰式海鮮酸辣板條超好吃！ 跟在泰國小吃店買到的一樣好吃，泰國朋友跟我說可以再加點檸檬葉會更好吃😋

21部「Netflix投資」的待播韓劇懶人包！卡司集結金宇彬、孔曉振，《Sweet Home》第二季來襲？

從《屍戰朝鮮》、《Sweet Home》，到《D.P：逃兵追緝令》、《魷魚遊戲》，近年Netflix原創韓劇的高水準表現可說是在世界各地都受到了極力讚賞！而為了乘勝追擊將好口碑延續下去，今、明年Netflix已經投資了20多部作品正準備攻陷你們的心！有興趣的人就趕緊跟隨編輯的腳步，往下看看有哪些值得期待的卡司與題材吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1122002 https://www.popdaily.com.tw/korea/1119714 2021年的Netflix投資韓劇： 2021年Netflix韓劇|1、《以吾之名》 主演名單： 韓韶禧、安普賢、朴喜洵 播出日期：10月15日 講述著為報殺父之仇而加入販毒組織、潛入警方的女臥底「尹智友」，與必須將她逮捕歸案的資深男警「全弼道」意外墜入愛河的故事。在《以吾之名》中除了可以看見韓韶禧一改過往形象，以更為突破性的角色回歸之外，去年透過《人性課外課》憑著細膩、辛辣的人性刻劃引爆話題的金鎮民導演，本次也預計會帶來更驚豔的作品。而對這部感興趣的劇迷也別忘了開啟通知，待10月15日全集上線，一次追好追滿啦～ 2021年Netflix韓劇|2、《地獄公使》 主演名單：劉亞仁、朴正民、金賢珠、元真兒、梁益準 播出日期：11月19日 改編自延尚昊與崔圭石作家的同名網路漫畫。《地獄公使》講述著在毫無預警的情況下，地獄使者們突然出現將人們帶往地獄進行審判的故事。有別於《與神同行》那有笑有淚的風格，該劇則是將邪教元素融入其中，並走一個懸疑、恐怖、奇幻路線！而值得一提的是，近年大多將演藝重心擺在電影圈的劉亞仁，本次挑戰起新興宗教首領會展現出什麼樣的精湛演技，也成為了大家關注的焦點。 2021年Netflix韓劇|3、《寂靜的大海》 主演名單：孔劉、裴斗娜、李準 以全球沙漠化導致資源匱乏的未來地球為背景，講述著為了到地球以外的地方尋找拯救人類的方法，各國政府便開始訓練年輕一代成為太空人的故事。《寂靜的大海》不僅集結了孔劉、裴斗娜與李準這三位收視保證演員，製片人的部分更是由韓國影帝鄭雨盛親自擔當！相信在如此堅強的陣容與新穎的題材之下，要想登上各國NETFLIX榜首也不是不無可能啦～ 2022年的Netflix投資韓劇： 2022年Netflix韓劇|4、《現在我們學校》 主演名單：尹燦榮、朴持厚、趙怡賢、朴所羅門、劉仁秀、孫相淵、李奎炯、金炳哲 繼《屍戰朝鮮》、《Sweet Home》等驚悚漫改劇在NETFLIX的製作下都獲得了不俗的成績之後，自2009年連載開始便長期穩居WEBTOON人氣榜之冠的《現在我們學校》，也確定於明年正式和大家見面！講述著在喪屍病毒肆虐的校園中，無路可逃的人們和想要營救他們的人們經歷了無法預測的極端狀況後所發生的故事。該劇除了有著原作光環的加持之外，啟用《無人知曉》尹燦榮、《美麗的世界》朴持厚、《機智醫生生活》趙怡賢等新生代作為主演也預計會成為一大看點。 2022年Netflix韓劇|5、《蘇利南》 主演名單：河正宇、黃晸玟、朴海秀、趙宇鎮、柳演錫 由《北風》尹鍾彬導演與《驅鬼特攻隊》權聖輝編劇合作打造。《蘇利南》講述著因夢想一夜致富而前往蘇利南經商的企業家「姜仁久」，意外加入了國家情報局，並冒著生命危險與秘密要員一起將毒梟「全耀煥」逮捕歸案的故事。斥資400億韓元所打造而成的該劇，除了請來了河正宇、黃晸玟、朴海秀等忠武路大勢演員、組成絕無僅有的華麗卡司之外，今年憑著《沙丘》在世界舞台上發光發熱的台灣演員張震，也會以要角登場，和他們同台飆戲。 2022年Netflix韓劇|6、《紙房子》 主演名單：劉智泰、朴海秀、全鐘瑞、李原種、朴明勳、金志勳、張允柱、李玹雨 改編自西班牙同名電視劇。《紙房子》以一場發生在銀行的搶案為主軸，講述著天才戰略家與有著不同性格、能力的人們，各自發揮所長與人質、警方交戰的故事。撇除該劇出自《我的全像情人》劉勇在編劇之手便已是品質保證不說，無論是飾演教授的劉智泰、飾演柏林的朴海秀，還是飾演東京的全鐘瑞，大家在外型與氣質上都與原版頗有幾分相似！而在此就期待韓版能維持一慣的高水準製作，讓NETFLIX原創韓劇名留青史吧～ （圖片來源：NETFLIX） 2022年Netflix韓劇|7、《安娜拉蘇瑪娜拉》 主演名單：池昌旭、黃寅燁、崔成恩 講述著失去成為魔術師的夢想、過著艱難生活的女高中生「尹雅伊」，與神秘魔法師「李乙」相遇後，逐漸找回初心而展開的故事。《安娜拉蘇瑪娜拉》不僅有著池昌旭與黃寅燁這對高顏值組合，今年在口碑好劇《怪物》中飾演「劉才怡」一角而憑著出色演技獲得《第57屆百想藝術大賞》女子新人演技獎入圍肯定的崔成恩，首次晉升女主角會為觀眾帶來什麼樣的視覺饗宴也引發了眾人的期待。 2022年Netflix韓劇|8、《模範家族》 主演名單：鄭宇、朴喜洵、尹珍序 繼今年以《不瘋不狂不愛你》在海內外創下佳績之後，鄭宇又收到了NETFLIX向他拋出的橄欖枝，將在明年以《模範家族》回歸啦～講述著陷入破產危機與離婚危機的一家之主「張東河」，意外發現一輛載有重金的汽車，並與販毒組織二號人物「馬光哲」陷入糾纏的故事。除了男主角鄭宇本身就足以成為一大看點之外，近年透過《魔女首部曲：誕生》、《以吾之名》化身反派專業戶的朴喜洵，也預計會散發出強烈的魅力，讓觀眾感到又愛又恨！ （圖片來源：NETFLIX） 2022年Netflix韓劇|9、《少年審判》 主演名單：金惠秀、金武烈、李星民 從去年官宣主演陣容開始就已經讓劇迷引頸期盼的《少年審判》，隨著日前拍攝來到了收尾階段，終於也將在明年正式上線啦～講述著性格挑惕、勝負欲極強的菁英法官「申恩石」，到某地方法院少年部任職後所發生的故事。有別於《秘密森林》、《漢摩拉比小姐》等過往幾部律政劇大多以政客貪污、警檢收賄為題材，該劇則是將核心擺在青少年犯罪，並以犀利的角度批判現今社會縱容此一行為的惡習！而若能透過這部劇灌輸觀眾正確的觀念，相信其製作價值應該會更顯可貴。 （圖片來源：NETFLIX） 2022年Netflix韓劇|10、《Somebody》 主演名單：金英光、姜海林、金容智、金秀妍 講述著有心人士以社交軟體作為媒介犯下連環殺人案，開發者與身旁朋友交織再一起所展開的故事。過往就曾以《守望者》、《Nine Room》這兩部懸疑劇給觀眾留下深刻印象的金英光，此次不僅會以建築設計師「尹悟」這一角色，展現出神秘又魅力的一面，作為該劇資歷最深的演員，也期待他能帶領著姜海林、金容智、金秀妍闖出一片天！ 2022年Netflix韓劇|11、《黑色的新娘》 主演名單：金喜善、李賢旭、車智妍、鄭釉珍、朴勳 隨著近期《Penthouse》、《High Class》等以上流社會為題材的作品都獲得了觀眾的青睞，NETFLIX當然也在摩拳擦掌的準備中啦～《黑色的新娘》以一所婚姻情報公司為中心，講述著為了躋身上流，主人公們在再婚市場裡頭，充滿慾望、利益與鬥爭的故事。先前在《我的上流世界》中憑著渣男演技打開知名度的李賢旭，此次究竟是敵是友，與金喜善、車智妍合作又會擦出什麼樣的火花，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ 2022年Netflix韓劇|12、《Glitch》 主演名單：全汝彬、林珍娜、李東輝 NETFLIX口碑好劇《人性課外課》製作團隊的最新力作！《Glitch》講述著在結婚前夕面臨男朋友離奇失蹤的平凡上班族「洪智秀」，為了找尋他的下落，便在UFO同好會成員的幫助下，展開一連串緊張刺激的冒險旅程。因在《黑道律師文森佐》中演活了「洪車英」一角而攀上演藝高峰的全汝彬，此次與同樣話題度滿滿的林珍娜、李東輝攜手合作，到時候一定可以再掀起一波熱潮！ 2022年Netflix韓劇|13、《Fabulous》 主演名單：蔡秀彬、崔珉豪 自去年年底退伍後，便收到如雪片般飛來的出演邀約的崔珉豪，除了日前正忙於《毛骨悚然》的拍攝之外，明年則將與蔡秀彬攜手合作NETFLIX原創韓劇《Fabulous》！講述著將人生投入到時尚領域的四位青春們，關於事業、愛情、友情的故事。在過往以職場為題材的韓劇都能獲得觀眾熱烈迴響的情況下，該劇不僅會展現出各位時尚人士的潮流秘訣，都市男女華麗背後所隱藏的酸甜苦辣生活日常也將引起觀眾深刻的共鳴。 （圖片來源：蔡秀彬 IG、崔珉豪 IG） 上線時間、主演陣容未定的Netflix韓劇： Netflix待播韓劇|14、《危機的女人》 主演名單：孔曉振、朴河宣 講述著因每部作品的收視率都能超過35%而被譽為狗血劇教母的「金瑪麗」編劇，試圖逃脫自己天馬行空日常的故事。光看故事大綱就已經讓人感受到創意十足的《危機的女人》，除了會以劇中劇的方式呈現出製作狗血劇的要點與幕後花絮之外，主演陣容的部分則是正在與孔曉振、朴河宣接洽中，提高了觀眾的期待。 （圖片來源：孔曉振 IG、朴河宣 IG） Netflix待播韓劇|15、《快遞司機》 主演名單：金宇彬、李絮 2017年因罹患鼻咽癌而全面暫停演藝工作的金宇彬，經治療後好轉，日前也宣布復出，接下了許多新作！《快遞司機》講述著在大氣層受到嚴重污染的未來，唯有靠快遞傳達所需物品才能生活下去的故事。雖說該劇的設定看似與我們的現實生活很遙遠，但在環境日復一日遭受破壞的情況下，或許有一天也會走到這般田地！只能說NETFLIX原創韓劇的題材真的是非常多元，能為觀眾帶來如此別具意義與說服力的作品。 （圖片來源：金宇彬 IG、李絮 IG） Netflix待播韓劇|16、《Celebrity》 主演名單：李清娥、朴圭瑛 講述著為了加入被稱之為「名人」的新興階層，主人公們懷著痛苦且孤獨的慾望在激烈且喧囂的世界中奮鬥的故事。透過《Celebrity》除了可以讓觀眾重新審視在這個充斥著SNS的時代，自己是否有過度使用或追求慾望的情況發生之外，近年分別憑著《V.I.P》與《達利和馬鈴薯湯》獲得觀眾一致好評的李清娥與朴圭瑛，也將以名門望族的角色在劇中相遇！在此就期待她們能不負眾望，為我們帶來一場完美的視覺饗宴吧～ （圖片來源：李清娥 IG、朴圭瑛 IG） Netflix待播韓劇|17、《獵犬們》 主演名單：李到晛、郭東延 作為時下最備受電視劇製作公司青睞的新生代演員，李到晛日前又收到了新作的出演邀約，有望在《獵犬們》中與郭東延共同擔綱男主角！講述著因債務而糾纏在一起的三個男人，圍繞著金錢展開一連串生死對決的故事。養眼的實力組合+爽快的黑幫題材，這部也一定要列入追劇清單！ （圖片來源：李到晛 IG、郭東延 IG） Netflix待播韓劇|18、《Sweet Home 2》 主演名單：李詩英、朴圭瑛、其他未定 去年甫上線便憑著吸睛的主演陣容與緊湊的打怪情節席捲全球各地Netflix排行榜的《Sweet Home》，據韓媒JTBC報導所示，該劇有望在明年帶著原班人馬以第二季回歸！延續著先前的世界觀，講述著因遭遇校園霸凌、父母雙亡而終日足不出戶的孤僻少年「車賢秀」，隨著公寓被大量怪物襲擊便挺身而出與鄰居並肩作戰的故事。日前韓國媒體報導第二季只有李詩英、朴圭瑛回歸，引起討論，而Netflix則回應一切仍是未定的狀態。 （圖片來源：NETFLIX） Netflix待播韓劇|19、《殺人者的購物清單》 主演名單：李光洙 今年6月因舊傷尚未痊癒，在百般無奈之下，只好於《Running Man》下車的李光洙，近期則是將演藝重心擺在影視圈，作為大勢演員活動著！而除了日前手上還有《新年快樂》、《海賊：鬼怪的旗幟》這兩部待上映的作品之外，他也有望於《殺人者的購物清單》獨挑大梁，睽違4年回歸小螢幕！該劇講述著在這個雖然知道但卻又不完全知道的時代，透過一個個小故事，描繪出隱藏在日常生活中的犯罪。預計會讓觀眾看到一部足以產生共感的作品。 Netflix待播韓劇|20、《盜賊》 主演名單：金南佶 2019年憑著《熱血祭司》「金海日」一角，時隔10年再次於韓國電視台迎來大賞殊榮的金南佶，隨著演藝事業又開啟了一波高峰，日前也是進入到勞模狀態、戲約不斷！而撇除這個月將在濟州島開始拍攝的新作《Island》不談，正與他敲檔期的NETFLIX原創韓劇《盜賊》，則是以1920年代為背景，講述著在日本軍事強硬手段的統治之下，朝鮮民眾向他們痛快一擊的故事。若金南佶確定出演，勢必就可以看見他帥氣的軍裝模樣了啦～ Netflix待播韓劇|21、《說出你的願望》 主演名單：池昌旭、崔秀英、成東鎰 以荷蘭某基金會實現癌末患者最後心願的真實事件作為靈感來源，講述著經常進出少年院、教導所，人生岌岌可危的青年「尹糠來」，輾轉來到臨終關懷醫院履行社會服務，並與醫院裡的人們展開一段充滿歡笑與淚水的故事。《說出你的願望》除了集池昌旭、崔秀英、成東鎰等實力派演員於一身之外，治癒、催淚的橋段想必到時候開追之前又要先在旁邊準備好一包衛生紙了啦～ （圖片來源：池昌旭 IG、崔秀英 IG） 以上就是21部即將於今、明年上線的NETFLIX原創韓劇盤點介紹！除了上述這些作品都已經如火如荼的展開製作之外，《末日傻瓜》、《Wedding Impossible》、《最後之子》、《戀愛大戰》等多樣的作品目前也在籌備階段！待官結果宣正式出爐，編輯再給大家帶來第一手消息吧～ 撰文編輯 #joyce #2021NETFLIX韓劇 #2022NETFLIX韓劇 #Celebrity #Fabulous #Glitch #NetFlix #NETFLIX原創韓劇 #Netflix韓劇 #NETFLIX韓劇推薦 #SOMEBODY #Sweet Home 2 #以吾之名 #元真兒 #全汝彬 #全鐘瑞 #劉亞仁 #劉仁秀 #劉智泰 #危機的女人 #地獄公使 #姜海林 #孔劉 #孔曉振 #孫相淵 #安娜拉蘇瑪娜拉 #安普賢 #宋江 #寂靜的大海 #少年審判 #尹燦榮 #尹珍序 #崔成恩 #崔珉豪 #崔秀英 #張允柱 #快遞司機 #成東鎰 #朴勳 #朴喜洵 #朴圭瑛 #朴所羅門 #朴持厚 #朴明勳 #朴正民 #朴河宣 #朴海秀 #李光洙 #李到晛 #李原種 #李奎炯 #李星民 #李是英 #李東輝 #李清娥 #李準 #李玹雨 #李絮 #李賢旭 #李陣郁 #林珍娜 #柳演錫 #梁益準 #模範家族 #殺人者的購物清單 #池昌旭 #河正宇 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綺綺「上輩子是不是拯救世界」！火辣身材的關鍵竟是這2字！隊長陳傑憲實在太幸福

2024世界棒球12強賽落下帷幕，台灣隊以4：0擊敗日本隊奪冠，全場觀眾瘋狂尖叫，這一天不僅屬於棒球，更屬於台灣。隊長陳傑憲憑藉驚人表現榮獲MVP，然而，賽後最令人動容的一幕，是他拿著獎牌尋找妻子綺綺（Hailey）的身影，並將榮耀獻給這位始終支持他的伴侶。 綺綺不僅是陳傑憲的妻子，更是一位風靡球場的啦啦隊女神。網友戲稱：「她上輩子一定拯救過銀河系」，因為她擁有不僅帥氣老公，還有完美的臉蛋與身材。然而，綺綺的一切絕非天生幸運，而是靠著「自律」與努力打造出來。 媽媽也能成女神：綺綺的瘦身秘訣 從綺綺的社群媒體中，我們可以一窺她如何在生活、工作和育兒中保持健康的心態與身材。她強調，自律是維持一切的核心，這不僅幫助她身材管理，更是育兒與生活平衡的關鍵。 1. 飲食管理：健康但不失樂趣 綺綺曾在IG中分享過她的飲食策略，強調「均衡營養，適度犒賞」。她通常選擇高纖維、低脂肪的食物，並確保三餐定時。她還提到，偶爾吃些甜點不僅不會破壞努力，還能提升心情，避免暴食情況發生。 https://www.instagram.com/p/CNUdsAwnPPj/?img_index=1 2. 跳舞：享受運動的快樂 身為前啦啦隊員，舞蹈一直是綺綺生活的一部分。她透露，舞蹈不僅能鍛鍊全身，還是一種放鬆的方式。她喜歡用輕快的節奏釋放壓力，這種運動不僅增強了她的核心肌群，還讓她的體態更加優雅。 3. 戶外運動：登山充電 忙碌的家庭生活中，綺綺會利用週末進行登山活動，將這視為身心的「充電時間」。她表示，登山不僅讓她遠離電子產品，還能享受自然的治癒力，同時加強腿部肌肉與耐力。 4. 打擊練習：棒球員妻子的特殊鍛鍊 作為球員的妻子，綺綺也會參與棒球打擊練習。這不僅讓她更貼近老公的世界，也是她鍛鍊上半身力量的方式。她笑說：「每次練習後，我的手臂和肩膀都覺得特別有感，還能讓身體更健康！」 成功的背後：生活中的自律力量 綺綺的成功不僅僅體現在身材管理上，也來自於她對生活的高度自律。她曾分享閱讀清單『 沒有自律，還談什麼夢想』，並表示，這本書改變了她的心態，讓她學會從小處做起，堅持下去。例如，固定的起床時間、簡單有效的運動計劃，甚至是定期的心理調適，都是她能夠在壓力下保持冷靜的秘訣。 你也想擁有像綺綺一樣的健康生活嗎？快從今天開始，試試她的瘦身秘訣，讓自律成為你成功路上的關鍵！ #陳傑憲老婆 #啦啦隊女神 #棒球MVP #自律瘦身 #瘦身秘訣 #媽媽健身 #登山運動 #跳舞瘦身 #銀河系老婆 #Hailey分享 #alyssa專欄 #台灣隊長陳傑憲

飾品絕對是你穿搭重要的一環，不管是內斂、華麗，還是性格，只要選對飾品你的造型就比別人更出眾！

不知道女孩們每天出們前的sop是不是和小編一樣呢？從挑選合適的衣服、搭配合適的妝容，再到選擇相呼應的鞋子和包包，不過女孩們別忘了，有一件小小的但是很重要的事情，那就是選擇一個完美的小飾品啦！有了完美的打扮再配上合適的飾品，瞬間有畫龍點睛的效果，這就是女孩比其他人更亮眼的小秘訣！今天要介紹三家飾品給女孩們，小編將他們分為華麗、簡約、個性三種風格，每一種都很有質感，就看女孩們喜歡哪一個囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Reinee Deer-清新派的華麗雖然 Reinee Deer 的華麗不是像美式飾品那種有亮晶晶的寶石或是繽紛的羽毛作點綴，但在小編看來，這種帶有低調的華麗感更有味道。 除了善用幾何圖形做設計，Reinee Deer更是搭配了各種顏色讓整體看起來更加鮮豔明朗。 尤其將簡單的幾何造型飾品和鮮豔的飾品做搭配，更突顯了飾品的質感。像是幾何形狀手鍊搭配流蘇手鍊，看起來既有氣質也有個人特色。 喜歡這種低調奢華感的女孩絕對要跟隨Reinee Deer的腳步啊！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 29×29-簡約但很有細節 喜歡簡簡單單的女孩一定會喜歡29×29的飾品！因為它們的飾品真的就是以簡單為主，細細的鍊子搭上簡單的小墜子，這種簡單舒適的感覺就是女孩們愛它的理由。 在這裡，你最常發現的不外乎就是簡單的細鍊，和單純的線條。 雖然看起來很簡單，但其實一點都不簡單，不只平常搭配一點都不突兀，更能讓素素的穿搭瞬間變得更有品味。 ​（以上圖片來源: https://www.instagram.com） MARITIQUE-剛剛好的個性派女孩要是覺得上面兩家的風格太秀氣，一點都不能突顯你率性的個性，那麼MARITIQUE絕對可以滿足你！ 不同於女人味十足的飾品，MARITIQUE的飾品更突顯女孩與眾不同的個性！ 雖然簡單的飾品也是有的，但是最引人注目的絕對是這款粗練手環和粗鍊戒指！戴上它，女孩鮮明的個性馬上顯露，讓大家知道你就是個有自己想法的個性女孩！而且重點是它很耐看！加上中性的設計，完全就可以和另一伴一起擁有，是情侶手鍊的最佳方案啊！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 女孩們喜歡哪一種風格的飾品呢？說真的小編覺得每一家的飾品都是必備的啊！想要當上百變女王，不同風格的飾品可是少不了的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： 整理報導 #29x29 #MARITIQUE #ReineeDeer #飾品 

累積的力量真的很神奇

常常被問到「要如何把英文讀好？」「如何加強英文聽力？」「英文文章都看不懂要怎麼辦？」「要如何才能像你一樣寫出這麼多東西？」「有了主題該如何發想內文？」 這些問題說實在的真的很難回答，因為我的答案都是千篇一律「靠累積」，但當我這樣回覆的時候，許多人應該會覺得這根本是在敷衍他們，要我給一些具體的做法。 但是累積確實就是讓英文或寫作進步的最好方法。 （所以這些問題才很難回答啊） 很多人把英文或是其他語言當成是一種知識，抑或是把語言當成工具，但這麼做將無法真正學會英文，你學到只是皮毛而沒有真正瞭解字句中的涵義。 學習任何語言都一樣，一個單字並不完全就是翻譯成中文的那個意思，很多字彙可能在其他語言沒有確切共通的一個字，所以你才會覺得翻譯書讀起來有點奇怪。 即便是文法也一樣，每個專家去解讀同一個文法也許會有不同的結果，語言這種東西是必須用感受的，而非如同數理科目，學到什麼就是什麼，語言會因為使用的人不同而有所不同。 而感受語言這方面當然必須從不斷閱聽累積得來，你得親自去感受，而不是仰賴他人給的秘訣或乾貨。 從閱讀文章中去感受某個字某個用法的真切意涵，當你讀的越多，你對那個字或那個用法的感覺就會越來越立體越來越清晰。 剛開始閱讀是你可能會覺得文章的意思很模糊，好像有人在你眼前罩了一層紗，但當你持續的閱讀訓練自己對這個新語言的瞭解，你會發現畫面感漸漸浮現在你眼前，不再如當初一樣朦朧。 聽力亦是同樣的概念，一開始興許你只聽得懂幾個字，但是持續天天聽，有如神助般你會發現竟然自己能聽懂的部分慢慢變得越來越多，直到你幾乎不需要刻意去聽便能瞭解說話者在講什麼。 累積的力量真的很神奇，寫作也是一樣的，不僅自感受生活汲取寫作的靈感，也從每一次的書寫感受自己與文字的默契。 寫久了你會赫然察覺，自己和文字的默契好到不需要靈感也能順利寫出東西來，在書寫的途中亦會有突如其來的好句子冒出來讓你不需絞盡腦汁地思考到底要寫什麼。 所以趕快去感受累積的神奇力量吧，試試看不斷的重覆做一件事，肯定會在未來淬鍊出燦爛的輝芒的！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【心理】撐臉的姿勢 透露心的訊號

想像韓妞拍出氣質又空靈的網美照嗎？那麼一定要學「托腮」這個小秘訣，托腮不僅可以讓臉顯得更小，日本網站也曾票選，讓男生最心動的女生拍照姿勢，「托腮」排名第二。托腮的姿勢，不僅男女擺拍都合適，還可以用來辨識一個人的個性，根據「肢體心理學」研究，托腮姿勢大致分五種，各代表五種性格，來看看你是哪一種吧？ no 1 雙手托腮： 標準的韓妞小臉姿勢，相信各位在拍照的時候都有get這個「小臉pose」，但是你平常擺出這些姿勢，都是有意識地去用兩隻手去托住臉蛋的，無論是用整個手掌或是手指微彎的方式，會不自主用雙手掌心捧撐住臉的人來說，代表著他們的個性保有赤子之心，加上這個姿勢通常出現在小朋友身上，發生在大人身上時，也就透露出他內心還是有天真、夢幻因子，深處依舊相信童話故事。 【心測】韓國超準測驗透視你的內心真面目！ no 2 手背托腮： 用手背托腮這個姿勢乍聽之下很難想像，對吧？但真的會有些人他們會用手背那塊撐著自己的下巴，看起來就像是電影女主角才會出現的動作，這也就代表她本身對自己很有自信，而且很懂得展現個人魅力，在需要公關的社交場合上面也更如魚得水，是個標準的「派對靈魂人物」。 【心測】你的內在靈魂是男孩還是女孩？ no 3 單手掌托腮： 習慣性用單手掌托腮的人，就是把臉埋在手掌裡面的那種托腮，他們的個性多半是理性大於感性，做事前需要經過完整的分析與考量，不喜歡迅速做決定，一切都是以小心謹慎為上策，但有時候人在放空的時候也會這樣撐住臉，你可以觀察他的眼神，就可以判斷出他是在思考還是放空了。 【心測】大劇作家 你會創造出什麼故事？ no 4 拳頭托腮： 他都已經不自覺比出拳頭，就代表他內心是個防備心比較高、內心比較容易緊張的人，所以他下意識緊握拳頭來表達自己的不安，他們的個性多半比較被動，但是一旦卸下心防後，他們是會對你展現出溫柔、善良的一面，所以請好好珍惜身邊這樣的朋友。 【心測】從你唇膏形狀與顏色 摸透你的個性 no 5 手指托腮： 用手指托腮這種看起來很像在撐臉的姿勢，這類的人觀察力很強，能夠發現大家沒看見的另一面，而且他們的個性也比較活潑外向、也因如此，他們講話會比較直接，勇於表達自己的意見，屬於領導型的人物。 喜歡我們文章的朋友，歡迎按讚或分享文章給更多朋友！ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG& FB 童書與著作販售：亞馬遜/ 贊助我們 

陪我在家的蜜糖精華選哪罐？韓網熱議 砸錢買專櫃前先試試！女神Krystal同款的＃醫美界小藍瓶！修護穩定肌膚+超强保濕，

有在關注韓妞的女孩們一定都有發現到，最近韓網最熱門的保養話題，都被＃醫美界小藍瓶給佔據啦！不僅好用程度造成韓妞之間熱門討論，加上雜誌測評中將小藍瓶與大家眾所皆知的小黑瓶來P.K，各種結果都顯示小藍瓶在指標中都不輸專櫃保養品。 在韓網許多試用文中都提到自己一用成主顧，不惜捨棄專櫃也得將它列為人生必備的保養品啊！究竟稱霸韓國市佔率No1的AHC，這次推的醫美界小藍瓶有哪些強大之處，甚至連原生女神Krystal化妝桌上也能看得到它的身影呢！？ AHC 超微導B5能量修護賦活露 （醫美小藍瓶）30ml/ 建議售價$1680 保養品選擇眾多最終還是離不開它！韓網炸裂的＃醫美界小藍瓶，各項評分都直逼專櫃啊～ 雖然在大家認知中韓國當地推出許多保養品牌，但實際上大多數韓妞在挑選保養品時，都還是會以專櫃為主。這多年來的定律早在之前就已經被AHC打破了！ 近年超紅的AHC，不止成爲韓國市佔率第一的保養品牌，更是推出了超越保濕、全項保養兼具的 ＃醫美界小藍瓶！ 從質地、使用有感程度、或是零酒精添加這些項目上，都是不輸給專櫃保養品，連價格也是完全是小資女好入手的甜甜價啊！ 且這幾天大家都在家，剛好可以在家好好保養一下，趁機替自己建立保養的儀式感！加上時間逐漸來到換季的時刻、口罩又得戴緊緊，超容易因此造成肌膚敏感不穩定啦！相信大家也都想問，這段期間有沒有哪一罐保養蜜糖精華可以陪伴大家度過這段時期，這就讓小編精選出這支韓網討論度超高的 #醫美小藍瓶，有哪些值得入手的地方吧！ 小藍瓶會令韓妞們大愛的主因就在於，以往在使用保養品時，都是初期使用時超有感，後續就逐漸有段擦心酸的撞牆期！而小藍瓶就是對抗保養撞牆期的最佳神隊友！ 原因就在於，採用了AHC醫美團隊研發的超强配方＋價格上比起專櫃還好入手，難怪令韓妞們使用後紛紛變心，這整體的C/P值根本滿到炸！ 强力保濕的醫美超紅的2大王牌成分：高濃度維他命B5+玻尿酸，卓越的補水力，舒緩乾燥敏弱肌膚並高效修護，增強肌膚抵禦力。 溫和不易刺激配方設計，無添加酒精、色素、paraben類防腐劑，敏感肌女孩請安心使用！ 女孩們在使用小藍瓶時應該會發現到，滴管內一顆顆藍色的粒子，這可是整瓶最精華，也是牢牢擄獲韓妞肌膚的秘訣所在呢！ 每1滴都會#釋放1億5千萬益生菌體，替臉蛋注入修護保濕能量，協同10種益生元，極速強效修護肌底。喚醒懶洋洋的肌膚更新動起來。 小藍瓶的好口碑不單只是韓妞們推爆，超狂銷售成績更是在CJ MALL上架後快速售罄，想要一試它的厲害之處還得等補貨呢！！會造成搶購絕對不是一時話題火熱而已，經過韓國雜誌〈allure〉將小藍瓶與專櫃小黑瓶做比較。 另外還有調查顯示，200位試用者用過小藍瓶的整體滿意度超高，許多人都提到「肌膚變水潤」、「有效改善肌膚狀況」，且變得越來越健康、穩定，滿意度高達96％，這多項測試都展現出小藍瓶超強保養品的霸主寶座根本坐超穩！ 難怪韓國女神Krystal會這麼喜愛！小編真實使用心得分享 看完韓妞的評比後，小編自己也是心動值滿點呀！且小編自己在滑IG時，還發現到原生系女神Krystal的化妝桌上也有小藍瓶的蹤影耶～就連女神也都列為保養必備品，女孩們還等什麼，快快將它入手吧～ 聽了這麼多方的推薦後，小編也親自使用過了幾週，等不及要跟大家最真實的心得啦！除了上面提到無酒精添加這點，各種膚質的女孩都能使用之外，質地上非常輕透好推開，可以感受到臉蛋變得水潤有光澤，即便素顏也可以擁有透亮的水感美肌，完全是自帶好膚質的濾鏡效果，甚至有幾天偷懶沒上妝時裸肌好膚質還被同事稱讚。 最終不得不提，最近經常戴口罩，保濕不足容易卡粉，保養中多了小藍瓶這步驟，臉蛋滿滿保濕感使得妝容服帖不易脫妝，免擔心長時間帶妝臉蛋乾燥容易卡粉。 不單注重保濕，小藍瓶是全方面的讓肌膚變得健康穩定！大家在保養過程中可以搭配AHC同一系列下的另一款明星商品 B5精華，質地同樣溫和不刺激，像是注重基礎保養，或是女孩們做完醫美後肌膚容易敏感，都可以透過B5精華來穩定膚況，高濃度的B5＋玻尿酸讓肌膚水嫩有光澤，特別是炎熱夏季肌膚容易缺水，加強保濕這塊絕對是保養中不可或缺的重要步驟。 現在還有抽正品試用的活動！把握機會體驗小藍瓶的厲害之處吧～ 手指動一動就能參加正貨抽獎>>點我 AHC太紅了編輯直接給正版通路的傳送門！ 📍Momo 📍屈臣氏 📍PCHome 📍Yahoo 📍蝦皮 📍康是美 

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鄧紫棋「燕麥餐」減重7公斤，演唱會造型驚豔全場！超簡單虐腹操，練出迷人馬甲線！

鄧紫棋以其強大爆發力的高音，獲得「鐵肺歌后」的稱號，正在進行「I AM GLORIA 世界巡演」，舞台上的她造型亮眼、身材線條緊實，讓人忍不住想知道她的減重秘訣。這篇文章就幫大家整理出5個鄧紫棋愛用的瘦身小技巧，想要練出馬甲線的你千萬別錯過！ 1. 控制飲食，均衡為主 鄧紫棋曾嘗試過極端減肥法，連續14天只喝水，雖然迅速減掉5-6公斤，但之後卻因反彈而達到人生最胖。經歷這段黑暗時期後，她明白到極端的節食帶來的壓力與痛苦，開始改為「控制食量、保持飲食均衡」。她強調：「平衡才是一切」，不要過度節食才能真正瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DBBry90SBkS/?img_index=1 2. 高蛋白、低熱量餐單 鄧紫棋的22吋小蠻腰絕非僥倖，她很注重每餐的營養搭配。早餐她會選擇美式咖啡搭配豆奶，再煮一碗燕麥雞蛋粥配香蕉；午餐則以高蛋白、碳水化合物、膳食纖維為主，並控制脂肪攝取；晚餐則多為水煮燕麥、花椰菜、海蜇皮等低熱量食材。 為了準備演唱會或拍攝工作，鄧紫棋會更嚴格控制熱量，將一餐的熱量限制在400卡內。她曾分享過午餐為南瓜、波菜、雞肉、洋蔥、木耳等綜合溫沙拉，並強調雞肉一定去皮。這樣的餐單不僅低熱量，還富含營養。 3. 腹肌訓練600下，養出馬甲線 鄧紫棋曾在節目上分享自己的腹肌訓練秘訣，就是每天600下的腹肌運動！她會坐在地上抬腿，雙手向前擺放，上下移動訓練腹部核心。有時候，她甚至會在健身房邊唱歌邊做核心訓練，既能增強腹肌力量，又能鍛鍊到丹田。 https://www.instagram.com/p/CsnPNVmvSNB/?img_index=1 4. 心態放鬆，效果更佳 鄧紫棋說，幾年前她就不再刻意減肥，而是將重心放在享受生活、創作音樂、和身邊的人分享愛與喜悅。當她放鬆心情、不再給自己減肥壓力時，反而發現體重沒有再上升，甚至更容易維持好狀態。她的經驗證明，愉快的心情是瘦身的關鍵！ https://www.instagram.com/p/CsgWaC9v2hT/?img_index=1 5. 推薦鄧紫棋的「燕麥餐」瘦身法 燕麥餐是鄧紫棋的瘦身祕方之一，她在影片中曾分享自己常吃的健康餐盒：一顆雞蛋、蘆筍、洋蔥、蘑菇，少鹽調味，享受食材的自然風味，還能避免水腫。這樣的餐單不僅飽腹感強，還能幫助減重，是她練出好身材的秘密武器！ #鄧紫棋瘦身秘訣 #燕麥減肥餐 #高蛋白低熱量 #馬甲線訓練 #減肥不反彈 #健康飲食 #心態放鬆減重 #alyssa分享 #瘦身 #燕麥 #運動 #歌手 #巡迴

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