防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

遠距離戀愛真的好困難啊｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 嵐曾經跟我分享他小時候的故事，他在田徑隊有一個要好的學長，學長有一位小他一歲的女朋友，因為年級不同，所以分別在二樓與三樓上課。 最後他們分手的原因居然是因為二樓跟三樓的距離太遙遠了，無法談距離這麼遠的戀愛，所以分手了😂😂😂 雖然我們現在對遠距離的有充分的定義，但是在不知道這個定義前，到底什麼樣算遠，什麼算近呢？ 小時候對我來說，從家裡到學校就很遠，但現在我覺得台北到台南的距離很遠，所以我認為每個時期對於遠都有不同的定義。 不過我很喜歡盧廣仲歌詞裡所定義的遠，歌詞寫到： 原來愛人不在身邊就叫遠方 沒辦法在他傷心時給予擁抱，無法呼吸同一種空氣，無法感受他的喜怒哀樂，無法得知他在做什麼，看著街上的情侶總是有很孤單的錯覺，我想對於一個正在相愛的人，這就是遠距離的定義吧。 不過，雖然現在無法相見，或許在疫情過後，或是有能力同居後，就可以過著一輩子在一起的生活，到時候你還會覺得對方一直黏你很煩呢( ´罒`*)✧ 那麼防疫期間要怎麼度過無法見面的痛苦呢？ 讓我分享五種遠距離戀愛的秘訣給你吧！ （如果你是因為疫情長時間待在家，而常常跟伴侶吵架，請看看這篇👉情侶長久交往的７大祕訣 １．信任對方 遠距離戀愛只要對方說了什麼，就會容易感到不安，間接多了很多猜疑，所以信任是很重要的要素哦！ ２．好好溝通 因為對方說的話而感到不安時，與其藏在心裡，不如試著提出來吧？ 請記得溝通時採用這種方法，對方比較不會因為你的話而生氣哦。 體諒對方👉提出訴求👉尊重對方 例：我希望伴侶在下班時可以陪我聊天 ❌．你為什麼下班都沒有空陪我？！我也需要人陪啊！！就只知道打電動，打電動和我哪一個比較重要！！ ⭕．我知道你下班很累所以想要休息玩一下遊戲，但我也很想跟你聊聊天，所以可以請你玩完遊戲抽出一點時間陪我嗎？ 先去體諒對方的辛苦，再提出自己的訴求，比較不會讓人覺得你是無理取鬧或來引戰的哦😉 最後，就算對方拒絕你，也請尊重他的決定。或者是你可以根據你的訴求做出退讓，問對方可不可以接受？ 這些都是避免吵架的好方法哦。 ３．每日視訊 以前也說過，維持愛的溫度最重要的就是互動。 每天視訊不僅能維持溫度，也可以增加連結及親密感，最重要的是，你也因此會得到一份安心的感覺，爭吵也就自然降低了。 ４．偶爾見面 比起看不到對方表情的訊息，碰觸不到的視訊，當然是可以實體接觸到對方的見面最讚啦！ 所以可以試著約個經濟許可的時間見面，比如說每三個月見一次，每年見兩次之類的。 這樣不僅會因為期待見面而更努力工作，也能消除遠距離最大的敵人－不安全感哦！！ ５．獨處時間 就像剛剛說的，伴侶可能需要玩遊戲的時間。人都需要有一點獨處的時間，學習跟自己相處，如果剝奪了這個時間的話，大家就會對於這個關係感到厭煩。 因為，沒有人希望自己一直陪著對方做他想做的事，自己卻不能做自己想做的事情吧？ 所以呢，記得為自己和伴侶留一點獨處的時間哦。 ＃防疫 ＃戀愛 ＃秘訣 ＃遠距離 FB－說我愛你 P站－童樺 TG－快加入收到最新資訊

瘦身這樣微調，讓妳「腰圍、大腿小一吋」，從此不再對體重斤斤計較！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 總是在意體重計上數字的妳，不妨換個角度思考，專攻難瘦的部位讓腰圍大腿小一吋、臀線高一點，小小的改變會讓妳比體重計上的實際數字更顯窈窕。 雙和醫院復健醫學部醫師許雅雯提醒，在進行線條雕塑的運動之前，建議BMI 應小於二十七，若妳的體重太重，應該先改善體重的問題，但不管體重如何，若肌肉量上升，看起來就會顯瘦一點，因為一公斤肥肉的體積是瘦肉的三倍，唯有先甩掉過多的贅肉，進行後續線條雕塑才看得見成效。 腰腹、大腿外側和臀線是公認最難減的部位，而這裡的贅肉只要少個一公分，就可以讓妳看起來比較瘦。OL因為久坐養出的小腹最令人困擾，連帶著側腰線條日益消失於無形，想減少中廣型肥胖的人，應多做全身型運動，例如快走、游泳等，全身都運動到了，變瘦後自然腹部就會看起來比較小，而就視覺上要讓腰線明顯，建議從側面伸展腰線，多做左右彎腰的動作讓腰部肌肉縮緊，以此鍛鍊出側腰線條。 緊身牛仔褲會讓腿部線條原形畢露，這時候大腿線條就是在視覺上顯瘦的關鍵，尤其以大腿外側最明顯，大腿外側的線條若是能少個一公分，就會有瘦了好幾公斤的錯覺，鍛鍊這部位的肌肉則和走路有密切的關係，平時要多進行快走，至少要走到開始流汗才有效，進行向前走和向後走，可以鍛鍊到不同的大腿肌肉，走的時候搭配擺手動作，還能甩掉蝴蝶袖，做完之後記得做伸展運動使肌肉放鬆，否則肌肉結塊看起來會像金剛芭比，雕塑運動將徒勞無功。 提高臀線變長腿辣妹 久坐會讓臀部變得下垂，因此提高臀線可以讓妳更窈窕，同時能讓大腿看起來更加修長，想將臀線提高就不能偷懶，得多做抬臀運動，利用看電視、到茶水間倒水的空檔，後抬腿和側抬腿至少各做五到十次，每一次停留約五至十秒，可以多做，或睡前平躺於床上，膝蓋彎曲並抬高臀部，數到十再放下，重複做十次，還可鍛鍊背部肌肉。平常也可多利用時間走點路，會讓下半身較輕盈。這些運動都必須長期執行，效果才會持久，平時記得抬頭挺胸縮小腹，將正確姿態融入習慣，在生活中培養美好體態，就不會因為瘦身太艱難而打消念頭。 執行撰文／楊欣樺；攝影／易志強 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 你是冷底還是熱底？ 冷熱體質瘦身提案 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 美出新高度，嬰兒肥也不見了！陳妍希產後更美3秘訣 #瘦身 

你穿對顏色了嗎？運用色彩的能量和心理學，挑選你的幸運色改變氣質形象和運氣

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症歡迎投稿、聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 文章主題：你知道色彩具有能量嗎？每天出門之前你會看自己的星座幸運色嗎？每個顏色都代表著不同的象徵意義，顏色除了可以豐富視覺感官效果以外，還代表著人的喜怒哀樂與各種情緒展現。人的氣質與形象甚至能夠透過色彩運用而加分！你身上穿搭的顏色、臉上的彩妝色彩、喜歡的色系...都能夠佐證你大概是一個怎麼樣的人。想要讓別人有怎麼樣的看法和感受，就挑選相應的顏色去加持、提升自己的運氣，為自己的魅力加分！下面就來看看各種顏色代表的意義與屬性吧～ 延伸閱讀： 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 紅色 象徵活力、熱情、喜氣、刺激、激昂...紅色當然是最耀眼的色彩，不容忽視，鬥牛犬一見到紅布就有劇烈反應，可以證實紅色是最能刺激視覺感官的顏色。當你要展現自信、權威與魅力，例如上台表演或演說，試圖掌握所有目光的時候，紅色是最能為你加分的顏色。紅色也能為性感加分，男生永遠會對穿著紅色衣服的女生多加注視。 不過紅色是相對不平靜的色彩，會讓情緒起伏比較大，有時候也帶著危險、禁止的含義，睡衣就不建議選紅色的。如果心情感覺暴躁易怒的話也要盡量避開紅色。 橙（黃）色與粉紅色 比起紅色，這兩個暖色系就溫和許多，展現的是能夠安撫情緒的溫柔能量，基本經常穿戴這兩種顏色的人，給人的形象就會是性格溫暖、好親近的。 許多公益/宗教相關的產品或衣服、網頁架設與LOGO，大多都會選擇採用橙（黃）色，因為能給人開朗、寧靜、熱心、充滿希望（Pantone 2021年度色就是亮黃色）的感覺。粉紅色則帶有浪漫色彩，約會的時候不妨多穿戴粉色，增添甜美的氣質。 綠色 綠色被稱為是最接近神的顏色，是大自然的顏色，因此談及環保、保育議題絕對第一時間就想到綠色。它也代表著自由和平與清新、知性。看到綠色就會讓人在視覺上，馬上感覺到舒適與渴望親近，因此在團體中是很吃香的顏色，能夠起到和諧融入與團結的功用。 藍色 代表著安寧平靜、誠實信賴、情感流動...藍色充滿著寓意與靈性，飽含許多文學層面與精神交流的領域價值，幾乎在眾多顏色中，沒有人會討厭它，是普遍最受人喜愛的顏色。眼睛一看到藍色就會感到舒適，能夠迅速聯想到天空的廣袤與自由、海洋的遼闊與包容。它也多被指向憂鬱與眼淚，這些都與人類最根本的情感有關，因此藍色可謂是最貼近人感情範疇的顏色。需要情緒穩定的時候，就穿藍色。 紫色 象徵神秘、魅惑、未知、優雅、高貴。如果你想被感覺是御姐而不是小妹妹，可以多穿戴紫色的衣物。正常情況下，視覺中不常會看見紫色，因此一見到紫色，人們通常會感覺到驚豔，也因此促進探索的慾望。在王室中，紫色通常也指向王權與財富，是貴族的色彩。 灰色與白色 Pantone 2021年度色的另一個顏色-灰色，代表著堅定、誠懇、沉穩與智慧。參與面試的時候穿戴灰色系就蠻安全的，能夠打造面試者沉著可靠的形象，在工作環境中，灰色能夠給人一種很有把握、穩定的感受。 白色象徵純潔、高尚、善良、純粹，同樣是面試人職場人的首選顏色，因為簡單，因此充滿能夠塑造無限可能的感覺。婚禮上的白紗則給人神聖、夢幻的印象。 黑色 代表冰冷、防禦、高雅、專業。經理主管階層或從事與美相關的藝術設計行業人員，大多穿著黑色，打造不可輕易觸犯與高度專業的形象，提升自己的說服力。黑色在國際中也是很通用的色彩，在大型活動上同樣是最安全也最彰顯禮貌大氣的顏色。 結語： 你喜歡什麼顏色呢？希望大家都能好好運用色彩的能量，為自己的魅力與自信加分喔！ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 撰文編輯/#執與 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 無力感對生活提不起勁？試試這5種方法，趁年末重新找回動力與熱情 如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 我們與惡的距離？盤點那些青春裡的小惡作劇～看看這些壞事你是不是也做過呢？ 總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 兩性情感｜他到底喜不喜歡我？有這5種現象，說明你可能只是備胎 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #執與陪你成長 #執與 #與子成說 #酷狗 #cooldogyang #popdaily #poper #顏色 #色彩 #色彩學 #色彩心理學 #色彩能量 #幸運色 #自我成長 

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品 蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

有人說：「讓食物變好吃的秘訣，首先就是買一個漂亮的餐盤！」來自美國的兒童餐具品牌Miniware主打純天然、多功能，由100%純天然植物製成，主要成分為樹薯，不添加石化原料，讓寶寶無毒安心吃。近年來蒙特梭利教育盛行，蒙梭老師也倡導提早讓小孩嘗試自主進食！要讓孩子吃得開心，選對餐具很重要，Miniware「花瓣盤」大盤面好抓握，加上美型如花朵綻放的分隔盤，不只讓食物味道不混雜、寶寶勇於嘗試原型食物；更能讓新手爸媽輕易分出營養比例。 想要不出門就把米其林星級美味端上桌嗎？ 台灣Miniware攜手粉絲媽媽推出「家有米其林」系列，讓不同背景的媽咪發揮創意，把精緻的創意料理躍上Miniware花瓣盤，讓每天的副食品變得趣味十足！ 【Vegetarian Life 兒時蔬房菜 】 誰說吃素就會營養不均衡? 本身就是一位素食主義的媽媽zozo，在為小孩準備餐點時，會堅持食物的顏色配置，認為當食物顏色豐富時，營養自然就均衡。圖片中的餐點除了全素之外，也都用心搭配，當初承認選擇Miniware是看中他的外型，實際開始使用時更驚艷！盤面夠大超適合剛學習用餐的寶寶，底下附強力吸盤，讓好奇寶寶探索食物之餘也不會翻盤。 (Instagram: @zo.zo.enzo) 【Vgn的餐桌之旅】 本身是設計師的媽咪夢想是能環遊世界，年輕時曾在澳洲打工，度蜜月時則是選擇紐西蘭。打開IG帳號會發現媽媽喜歡創作各式各樣的動物。一開始創作動物是為了一邊帶孩子認識動物，也一邊跟孩子透過餐桌環遊世界。本身就是Miniware愛用者的她，最喜歡透過獨有的大盤面，用飯糰捏成栩栩如生的動物放主盤，再搭配花瓣盤放置小巧如法式料理的配菜，每一餐都隱含了媽媽對孩子滿滿的愛，不能出國、也能創造不一樣的旅遊回憶！ (Instagram: @vgn.workshop) 【Trick or Treat 迷你萬聖夜】 每年萬聖夜，相信每位爸媽都對要幫小孩打扮什麼傷透腦筋。其實除了學校變裝活動，還有另一種有趣的慶祝方式。因為喜愛1993年迪士尼知名卡通「聖誕驚魂夜」，原本是美術老師媽媽，也愛用Miniware獨有的大盤面麵包盤進行創作，讓主角傑克與莎莉跳上麵包盤，花瓣盤另一特點「兩用可拆式」，可放上盤面也可以拿下放旁邊。也許明年可以把經典角色裝進花瓣盤中，來場歡樂的變裝派對，為寶貝帶來不一樣的萬聖節回憶。 (Instagram: @nin777wasd) 寶寶在副食品期間，喜歡嘗試自我探索，漂亮的盤面及分隔盤設計，不僅視覺美觀能刺激寶寶食慾，食物味道不混雜更能確保食物風味。不妨嘗試用Miniware的獨有的大盤面創作，搭配花瓣造型分隔盤，在陪伴寶寶體驗原型食物的同時，更有意願嘗試自主進食。 11/8（一）-11/14（日），Miniware官網推出雙11活動，任選1+1可享89折優惠，如果看了以上創作對花瓣盤心動不已，趕快趁優惠期間帶回家，跟寶貝一同體驗Miniware的星級料理吧！ Miniware雙11推出1+1首選推薦 折扣價$2,012元 (原價$2,260元，89折) 官網：https://lihi1.com/b4XKr (台灣總代理 古北町) 關於Miniware： Miniware是來自美國的兒童餐具品牌，熱銷全球20多國，主要採用全天然、無毒的 *聚乳酸PLA材質，100%植物製造，食安第一！寶寶吃下肚也不擔心有BPA、PVC。設計師夫婦以本身工業設計專業融入「多功能」以及「延長使用年限」概念，餐具顏色皆揉合穩定寶寶心性的色調，並特別設計直角內壁，讓寶寶好挖食，進而培養自主進食樂趣。餐具設定可在每個年齡層使用，不需要到另一階段就換一套餐具，造成浪費！甚至成人拔掉底部「可拆式吸盤繼續使用」也不顯幼稚。 *備註1: 聚乳酸主要成分為樹薯澱粉，不使用也可掩埋被土壤自然分解。 Miniware官網：https://www.miniware.com.tw/ Miniware粉絲專頁：https://www.facebook.com/miniwaretw Miniware Instagram：https://www.instagram.com/miniware_tw #miniware #兒童餐具 #寶寶餐具 #爸媽手作 #米其林料理 #萬聖節 #蒙特梭利 #雙11 

adidas SUPERNOVA進化登場 打造最舒服跑鞋！ 搭載全新DREAMSTRIKE+中底科技

近年來，跑步運動已成為現代人喜愛的紓壓方式之一，對於日常跑者而言，舒適性和專業性無疑是他們挑選跑鞋時的重要考量。有鑑於此，adidas經典SUPERNOVA跑鞋迎來全面進化升級，搭載全新DREAMSTRIKE+泡棉中底，打造SUPERNOVA RISE及SUPERNOVA STRIDE兩大鞋款，為跑者帶來極致舒適的跑步體驗。adidas更邀請運動好友修杰楷與運動甜心吳映潔穿上全新進化的SUPERNOVA，見證《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》，一同感受最舒服的跑鞋體驗。 全新最舒服跑鞋SUPERNOVA輕鬆跑出舒適新感受！ adidas在全球11個城市向2,674名跑步者進行調查，結果顯示，跑者最重視的跑鞋要素是舒適度，研發團隊傾聽跑者的回饋和需求，打造新一代SUPERNOVA鞋款。 SUPERNOVA RISE於去年底首度亮相，國際媒體與跑者即讚譽有加，更憑藉鞋款優越的緩震表現，贏得知名跑者資訊網站Laufen.de“DAILY TRAINER AWARD 2024”最佳日常訓練鞋款獎項。 SUPERNOVA首度採用DREAMSTRIKE+中底科技，其研發靈感來自ADIZERO系列採用的LIGHTSTRIKE PRO中底，以超臨界發泡工藝泡棉中底結合日常跑者需求，搭配精準調校的泡棉密度，為SUPERNOVA系列鞋款帶來兼具柔彈與支撐性的絕佳舒適腳感；採用輕量化的工藝網布鞋面，兼具包覆性及透氣性，能夠有效降低運動時雙腳的悶熱感；後跟枕型設計，柔軟如枕頭般溫柔包覆腳踝，強化支撐及包覆性！ 此系列共推出兩款跑鞋SUPERNOVA RISE及SUPERNOVA STRIDE，其中SUPERNOVA RISE在全掌採用DREAMSTRIKE+中底科技，並搭載SUPPORT RODS人體工學仿爪型結構，精準⽀撐⾜底不同部位，讓每一步更加穩定；SUPERNOVA STRIDE則是在前掌採用DREAMSTRIKE+中底科技，搭配EVA中底，增加鞋款整體的滾動流暢性，為跑者帶來極致舒適的跑步體驗！ 運動好友修杰楷化身「跑步教官」邀運動甜心吳映潔 一同體驗SUPERNOVA舒適腳感 為迎接全新推出的SUPERNOVA系列跑鞋，adidas特別邀請到品牌運動好友-修杰楷率先上腳體驗SUPERNOVA舒適腳感，當天更化身「跑步教官」向跑步界的新手-運動甜心吳映潔指導跑鞋的舒適秘訣，兩位一同率先穿上SUPERNOVA RISE，感受最舒服跑鞋帶來的實穿感受。 《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》號召跑步愛好者！》 即日起至3/18，邀你21天免費試跑 此次adidas特別推出《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》邀請愛好運動的消費者一同上腳體驗，即日起至3/18，凡購買SUPERNOVA RISE或SUPERNOVA STRIDE鞋款即享21天鑑賞期，期間內不滿意可回原購買通路享全額退費，同步也加碼《SUPERNOVA超越舒適 全台巡迴試跑》，將於北中南同步開跑，目前全台招募跑者中，試跑活動採預約報名制，邀請廣大跑者一同上腳SUPERNOVA，來場舒適的路跑體驗！ 《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫 21天免費試跑》 《SUPERNOVA超越舒適 全台巡迴試跑》 SUPERNOVA系列新款已於全台門市及官方購物網站上市，欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas官方購物網站與官方粉絲專頁：https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/ 

 想跟Ella一樣「正常吃也能瘦」？試試這4招養成生活好習慣，不用挨餓也能瘦得自然又漂亮！

43歲的 Ella陳嘉樺 近年狀態愈來愈火辣，緊湊的工作行程也不忘維持體態！她曾經嘗試多種減肥方式，包括 天數斷食、綠拿鐵代餐 等，最後靠著不戒口的4大瘦身心法，成功達到人生最瘦體重 46公斤，還練出人人稱羨的「紙片腰」！ https://www.instagram.com/p/DD8mlh4y0Dn/?img_index=1 讓我們一起看看 Ella如何一邊正常吃飯菜肉，一邊瘦出緊實女團線條！ 🔥 Ella瘦身秘訣 1：不戒白飯！原來能祛濕又減重？ 曾經嚴格控制澱粉、只吃雞胸肉和沙拉的 Ella，卻發現身體變寒、代謝下降。後來她改聽從中醫建議，恢復吃白飯，並減少晚餐份量，竟然瘦得更健康！ 💡 祛濕飲食原則： ✔ 白飯可幫助祛濕，改善虛寒體質 ✔ 避免寒性蔬果，如冬瓜、絲瓜 ✔ 晚餐少澱粉＋溫熱食物，有助代謝循環 ✨ Ella說：「不吃飯容易水腫，反而吃點飯體重降得更快！」 🔥 Ella瘦身秘訣 2：少吃甜食＆加工食品，融入生活才是關鍵！ https://www.instagram.com/p/C8Q8Li9vk3o/?img_index=1 Ella坦言過去減肥都是為了演唱會「臨時抱佛腳」，現在則轉為將好習慣變日常，包括： ✅ 不吃加工食品 ✅ 減少甜食攝取 ✅ 三餐正常吃，選擇原型食物：飯、菜、肉都不戒！ 靠著這些原則，她從原本的 50 公斤，自然瘦到46-47公斤，重點是：不容易復胖！ 🔥 Ella瘦身秘訣 3：天數斷食＋綠拿鐵，偶爾清體維持曲線！ Ella曾經嘗試 4天只喝檸檬水＋黑咖啡的斷食法，成功在短時間內瘦下 5 公斤！平時她也會用蘋果、鳳梨、堅果、花椰菜與豆奶打成綠拿鐵，當作輕食代餐。 💡 斷食＆綠拿鐵功效： ✔ 提升代謝、加速脂肪燃燒 ✔ 排毒＋促進腸胃蠕動 ✔ 綠拿鐵含豐富纖維與抗氧化物，幫助皮膚變好 ⚠️ 斷食並不適合每個人，務必先諮詢專業醫師再進行！ 🔥 Ella瘦身秘訣 4：天天運動不間斷，練出少女體態！ Ella平時行程滿檔，但**不工作時幾乎天天運動！**尊巴、重訓、瑜珈輪流進行，搭配多樣訓練動作，專攻腿部、腹部、手臂與背部線條。 💪 Ella日常運動菜單： ✔ 開合跳 ✔ 滾輪訓練 ✔ 夾球抬腿 ✔ 啞鈴後舉（雕塑手臂與背部） ✨ Ella笑說：「現在47公斤就覺得48很胖，真的有點不放過自己啊！」 43歲當了媽，還能保持少女體態，真的不是偶然！ #Ella #陳嘉樺 #瘦身秘訣 #不戒口減肥 #原型食物 #斷食減肥 #綠拿鐵 #運動習慣 #消水腫 #健康減肥 #塑形 #女星瘦身 #紙片腰 #波波黛莉 #alyssa

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

隨著結婚旺季來臨，不論妳是將披上婚紗步入禮堂、或是期待在婚禮邂逅戀情的那一個，相信女孩們都已經開始全力保養皮膚來進入備戰狀態啦！可以確定的是婚禮當天就是所有女孩的決戰日，當天的重點單字就是要美～那麼漂亮的皮膚絕對是美麗的首要關鍵。 美麗的字典裡沒有”來不及”這三個字！今天就要告訴大家新秘私藏的婚前救急秘訣，想要靠完美膚質HOLD住婚禮當天，從今天開始保養也來得及！姑且不論婚禮的妝容．即將進入夏天，肌膚問題也容易跟著出現，像是粉刺、出油等！這樣的肌膚真的很不ok，畫上妝也是大NG！ 就算是新秘也會建議女孩們，不能只仰賴著用化妝掩飾皮膚的缺點，婚禮當天的成敗關鍵還是在於透白零瑕疵的好膚質。所以說想要在夏天當個完美新娘（或者伴娘），除了防曬之外，其實保濕和美白也是不能忽略的重點。今天就要介紹新秘也大推的美白救急組合～只要跟著以下保養3步驟，就能養出吹彈可破的決勝美肌啦！ #Step1基本保濕做好是保養品吸收力第一步 #保養重點：保濕 ☆☆☆☆☆ 這時候想要快速找回美肌模式～第1步就是要保濕！畢竟婚禮前夕的救急保養，當然就要選擇最有效率的方式，這時候當然首推SK-II 青春露啦～完全符合女孩們急迫變美的心情，如果捨不得像電視上湯唯那樣大把大把的往臉上拍，女孩們也可以在用完化妝水之後、倒在化妝棉上當作妝前精華使用，輕鬆完成保養最基本的保濕動作囉！ #Step2：不只透白、還要讓瑕疵都掰掰 #保養重點：美白☆☆☆☆☆ 當然啦～婚禮當天想要一出場就成為焦點！透白肌膚也是必備的～所以想要在當天勝出，美白工作可以說是決戰關鍵！方法很簡單，首先用SK-II 超肌因鑽光淨白精華，來提升整體肌膚的透亮度，接著再用超肌因阻黑淨斑精華淡化斑點，就能完成美白保養的工作！ SK-II 超肌因鑽光淨白精華，按壓一下就可以抹全臉，使用於臉跟脖子～很快就吸收之外，重點是皮膚完全不會黏膩，使用個幾週之後就會發現膚色不均的部分會慢慢被修正，整個臉也變得比較透亮喔！ 當然只有白不夠～還要白到完美無瑕才可以在婚禮當天直接把美肌模式開到最強，和小編一樣有被曬斑、暗沈困擾的女孩兒，也可以在美白之外，用超肌因組黑淨斑精華做加強，改善局部暗沈的狀況喔！ #Step3 用防曬霜Keep住完美肌膚直到婚禮當天 #防護度 ☆☆☆☆☆ 除了積極地讓膚質變白，防曬霜也是一定要的！小編知道很多女生不愛防曬是因為防曬乳超難洗，擦起來皮膚又很粘膩，但為了婚禮努力做的保養功夫，可不能因為一時大意而前功盡棄啊！ 這時候可以透過SK-II 超輕感全效防曬霜來抵抗紫外線，除了有SPF50+之外，超輕盈的質地擦起來像空氣一樣沒負擔，還能同時修護肌膚，就像一個隱形的防護罩，只要一個步驟就能保護辛苦養好的肌膚，持續完美到婚禮當天啦！ 是不是很簡單、又超有效率呢？現在新秘都把私藏訣竅告訴大家了，還不快學會這些3步驟婚前救急保養法，用夢幻美肌在婚禮當天大勝全場吧！小編偷偷告訴大家，如果不確定產品適不適合自己，最近SK-II 在母親節檔期也有在限定百貨設置了大型檢測站，女孩們只要完成五分鐘肌膚檢測，就能獲得獲贈青春活膚體驗禮！想瞭解更多的女孩>>>請點這裡 <百貨地點 / 活動期間> 台北 新光三越站前店 ( 5/7-5/13) 台中大遠百 ( 5/7-5/13) 台北 SOGO忠孝館 (5/7-5/13)

無法抗拒的低調小心機！HARU再推2款「誘人高級香」，散發1000倍費洛蒙、成為魅力發射機就靠它！

充滿粉紅泡泡的二月份，各位小公主們，妳準備好了嗎！想在校園中擁有談笑風生的高人氣、吸引心儀已久的「他」；或是想在職場上獲得主管和客戶的賞識，往自己的目標步步高升，這時候你絕對需要一個能夠悄悄增強魅力的秘密法寶，2023 年要過的順風順水全靠它啦！超強幸運好物——HARU 1000倍費洛蒙香水，讓你在情人節前夕，綻放最強開春好運！ 什麼香水這麼神奇～透過生物特性，費洛蒙香水讓妳變身人氣王！ 不知道大家有沒有一種經驗：雖然對方長相普普通通，但每次經過他們身邊，聞到他們的味道，就會忍不住想要靠近？或者，對於自己喜歡的人身上的味道特別情有獨鍾？像是很多女友都會抱著男友的外套睡覺，覺得聞到男友的味道，會睡得格外香甜！這有可能就是費洛蒙對妳產生的影響啦～ 費洛蒙，又被翻譯做信息素，顧名思義就是生物間彼此傳遞訊號的一種神秘化學物質！它無色無味，卻能在無形中綁住一個人的心～那些讓你覺得相處起來格外放鬆、想常常親近、不知不覺想依賴他的人，有可能就是因為他們體內的費洛蒙含量較高，所以身邊的人才會有蠢蠢欲動的衝動～ 超強開春人緣法寶 HARU 1000倍費洛蒙香水，就是掌握了這個秘密，讓你無時無刻都能輕鬆傳遞出充滿魅力的性感形象，讓人想不親近你也難！ HARU 1000倍費洛蒙香水的偽體香設計，讓人對妳無法自拔的低調心機！ HARU 1000 倍費洛蒙香水有別於市面上的費洛蒙香水，為了要發揮最大功效，可是添加了高達 1000 倍的費洛蒙，希望噴上的人都能成為魅力發射機！無論是添加女性費洛蒙的「HAPPY SHAME 恥悅」還是男性費洛蒙的「OFF-LIMIT 禁果效應」，在香味的設計上都訴求心機的「偽體香」，就是要人不知不覺的踏入你編織的迷人陷阱中～ 女香「HAPPY SHAME 恥悅」使用了清甜的花果香調，看到這裡可能會以為是那種膩到炸裂的化學感？這款可沒這麼簡單，不但沒有一般花果香的甜膩感，反而帶有一絲木質調，增添一抹神秘感。噴上後是若有似無的香甜，像是清純無害、蓬鬆軟綿的小貓咪，不管是誰都會忍不住想親近，殊不知這是精心策劃的小心機，只要一旦靠近，就會深陷在費洛蒙散發的性感魅力中，再也脫不開身！ 如果女孩們想要吸引同性，或者女友們也想嘗試被香味挑逗的滋味，可以試試一樣含有 1000 倍男性費洛蒙的「OFF-LIMIT 禁果效應」。一開始聞起來是十分高級的溫暖皮革香，讓人毫無壓力的暖男形象，但後味卻帶有一絲菸草味，有著壞壞的性感，絕對是讓女孩們聞到身心靈都為之傾倒的獨特迷人香氣！ 不只招桃花，還是妳的幸運星！這些場合都可以使用的 HARU 1000倍費洛蒙香水！ 看到這裡，如果還在觀望不知道要不要入手的話，下面特別盤點了最適合使用 HARU 1000倍費洛蒙香水的情境，給女孩們參考～ 因為香味平易近人，所以第一個最推薦日常使用。尤其是因為有費洛蒙加持，點滿了好人緣屬性，每個使用過的人，都會直呼當天超級幸運，難題都能迎刃而解！如果有重要的場合，例如面試、面對客戶、新職場報到等等，別忘了讓它來幫妳，直接變成人見人愛體質！ 第二個適合使用的時機則是需要展現魅力吸引異性的時候！不管是朋友聚會，還是派對狂歡，噴上後，香味會幫妳從人群中脫穎而出，成為聚會上最特別的那個女孩，不知不覺就吸引別人的目光～ 最後一定要的則是，約會前噴上一點，用香氣挑逗對方才是最高級的性感！搭配浪漫的燈光和氣氛，被撲倒簡直就是分分鐘的事！尤其適合容易害羞、對自己身材不夠有自信的女孩，這就是妳的小心機！ 想要立刻擁有好人緣就快去 HARU 官網 購買吧！現在輸入折扣碼「popdaily」還可以享有九折優惠，增加自信、散發魅力就趁現在！ #Haru #情人節 #費洛蒙香水 #開運秘訣 #香水 

巴掌臉無誤，膚質好到連打光師都為難！徹底剖析邵雨薇「超上鏡」的5個小秘訣

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 ↑邵雨薇日前出席Dior粉底液活動，臉蛋、身材可說是最佳狀態。 邵雨薇的膚況好到沒話說，誇張到連拍戲時打光師補光都困難，要打光同時又要避開她臉上的光澤，她笑說只好選擇霧面粉底液，避開這樣「發光」困擾。為了努力上鏡，她還做了什麼努力，一起看下去！ 私下的她是修容控 平常看著化妝師化妝，私下的邵雨薇也學會使用深淺兩色粉底液上妝，深色除了打在臉部輪廓修小臉外，連髮際線也要修，她很在意美人尖的線條，就像最近更瘦了的她，下巴有太尖的困擾，照樣使用深淺落差把下巴修圓呢！ 熱衷「油」保養，肌膚隨時發光 她妝前習慣使用保濕精油按摩，搭配小臉滾輪和導入儀，讓肌膚活絡並吸足養分，肌膚保濕做得好，後續底妝也會更服貼持久。隨身更會攜帶中國拍戲化妝師推薦的「全卉複方精油」，肌膚哪裡有困擾就點哪裡，她睡前、起床都會用，肌膚上的痘痘、敏感都被控制得很好。 不誇張！包包裡有8支唇膏 私底下的她超愛唇膏、變色護唇膏，全盛時期包包會放滿8支，最近換了小包比較收斂，還是會精選2支唇膏在身邊，尤其喜歡暗紅色。說到護唇，她更是10分鐘就會補擦一次，手邊沒有就要去買，否則不會心安。 不管多累，睡前保養要做足 拍戲忙到沒日沒夜，一回到家卸妝後就想倒頭秒睡，但無論多累，卸妝後一定會敷凍狀保濕面膜，接著洗澡再沖掉，和洗澡同步進行，每天這樣敷，隔天的膚況真的有差，肌膚常出現的過敏泛紅也改善許多。 三餐都會吃，晚上不吃澱粉 她本身就不是容易胖的體質，但為了上鏡好看，維持著晚上不吃澱粉的原則，把一天的澱粉份量都放在早上吃，早餐會吃燕麥片+玉米脆片，有時搭配抹茶脆片或是蔓越莓果乾，增加口感。每一餐都是先吃菜再吃肉，這樣的進食習慣，讓她的體重身形一直維持在高標。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 一刀剪下變美了！短髮不無聊，看邵雨薇示範7種短髮變化 邵雨薇親授！「假裝很單純」的唇妝，這樣畫！ 這才是最高境界！陳妍希「天然美」妝容這樣畫，看似沒妝感，但心機卻通通做足了啊！ #膚質保養 #邵雨薇 

克拉們準備入手MINGYU同款「杏仁沐浴油」！歐舒丹人氣杏仁美體系列從沐浴開啟一天的保養儀式感，洗去疲憊、柔嫩緊實，打造

舞台上帥氣且魅力滿點、私下又像大狗狗般可愛迷人，相信MINGYU就是以這樣的反差感擄獲克拉們的心吧？平常雖然非常忙碌，但特別重視自我管理且養膚的他，深知每天花時間照顧自己以持續展現個人最佳狀態的重要性，因而分享到自己的保養法就是使用歐舒丹「杏仁沐浴油」淋浴開啟奢華的肌膚享受！蘊含51%普羅旺斯甜杏仁油，不僅達成全球每7秒銷售1瓶的佳績～MINGYU也分享杏仁沐浴油的長效保濕力讓他一用就愛上，成為近期愛用品！不分男女都很值得入手，甚至還是MINGYU同款！克拉們，能與歐巴散發出同股淡雅杏仁香氣的機會怎能錯過，絕對要手刀購入同款呀～ 查看更多MINGYU專屬活動> https://bit.ly/3SHBWmS 最愛沐浴用品是這款「杏仁沐浴油」！聽聽帥氣金總怎麼說？ 讓MINGYU愛上使用杏仁沐浴油的關鍵，正是因爲平時高強度舞蹈練習後，總是會大汗淋漓，而維持肌膚滑嫩的秘訣是在特別頻繁地洗澡時，試著讓身體肌膚維持保濕！MINGYU說到：「我第一次使用杏仁沐浴油就對這款產品的保濕力和持久滋潤效果大感驚艷，隨即成為我最喜歡的沐浴用品。」加上沐浴油使用來自地中海區域的杏仁，淋浴時自然散發出如spa芳療般的淡雅杏仁香，使每次沐浴都變得更加療癒與愜意～ 想獲得與MINGYU同款的杏仁沐浴油嗎？ 8/20前L’OCCITANE歐舒丹官方IG @loccitanetw 更舉辦活動 #遇見金珉奎， 分享捷運站MINGYU照片即可參加MINGYU同款杏仁沐浴油補充瓶抽獎！ https://www.instagram.com/p/C-RmChnPnHM/ 克拉們必搶！MINGYU杏仁照片組獲得辦法 8/9(五)起至全台歐舒丹店櫃，單筆折扣後消費金額滿NT. 2,200，且內含任一正貨尺寸杏仁沐浴油(250ml/500ml/補充包500ml)，即贈L’OCCITANE with MINGYU Greeting Photos 乙組。 ※贈品數最有限、送完為止 ※每人最多可以獲得兩套照片組 無法抗拒的普羅旺斯杏仁香！從沐浴開啟一天的保養儀式感！ 擁有這組MINGYU同款的「杏仁沐浴油」，不僅可以在結束一天的忙碌中，隨著令人鬆懈心情的典雅香氣慢悠悠享受著淋浴時光，愉悅感官沉靜心靈，洗去一天的疲憊，享受與自己獨處的時刻！歐舒丹採用友善環境的農耕法永續栽培採收的獨特普羅旺斯杏仁品種， 賦予杏仁系列獨一無二如spa芳療般的別緻香氣，作為支持生物多樣性承諾的一部分，歐舒丹更與杏仁栽種者合作，在普羅旺斯重新復育種植18,000多棵杏仁樹。 查看更多MINGYU專屬活動> https://bit.ly/3SHBWmS 全球每7秒銷售1瓶的杏仁沐浴油，蘊含51%普羅旺斯甜杏仁油，溫和潔淨肌膚，不只質地輕盈親膚，天然植物性油脂有助於潤澤、柔軟肌膚，並提供充分防護效果。遇水後即乳化，搭配沐浴球輕輕搓揉後，產生豐盈細緻的泡沫，洗後不油膩，一整天感受柔軟、滑嫩的膚觸，同時散發細緻淡雅杏仁芳香，讓洗澡過程不僅是清潔更能帶給生活開啟保養儀式感的療癒感受！ 查看更多MINGYU專屬活動> https://bit.ly/3SHBWmS 夏天盡情展現絲緞少女肌，用「杏仁緊膚凝霜」打造令人愛不釋手的絲滑膚觸！ 不只從沐浴時光感受從頭到腳的身心靈舒緩、想延續洗淨後絲緞般細膩滑嫩感，後續保養步驟裡絕對少不了「杏仁緊膚凝霜」給予肌膚緊實滋潤！ 嚴選來自普羅旺斯農田所孕育出的杏仁複合配方，包含富含滋養效果滿分的甜杏仁油、Omega 6 & 9 及維他命E等天然成分，因而大受保養控的喜愛外，輕盈絲滑乳霜質地提升肌膚緊實度與平滑感的同時，好推勻、好延展不會造成負擔與黏膩不適，即使在炎熱的天氣下使用也清爽！洗後塗抹上身，感受淡雅的杏香環繞，以及帶給肌膚奢華如絲緞般的呵護，缺水乾、粗肌肌立馬重回緊緻、彈潤狀態！且後續更有高達48H長效保濕，不僅是夏季增加肌膚保濕度、緩解粗糙有感的居家必備，一年四季作為身體保養乳霜都很適合！ 查看更多MINGYU專屬活動> https://bit.ly/3SHBWmS 不管你是不是克拉，應該都想與歐舒丹來趟直奔南法旅行的愜意享受吧！感受生活美好之外，愛美保養也兼具永續環保，波編就發現原來歐舒丹自2008年起，為帶來更美好的無痛減塑生活體驗，推出環保補充包使產品包裝重量更做到平均減少80%，每年可減少200,000公斤的塑料使用，大大節省塑料使用量！而此次「杏仁美體系列」兩款產品皆有另售環保補充包：「杏仁沐浴油500ml環保補充瓶」以100%可回收再生rPET塑料製成，在兼顧輕盈性和耐用性的同時做到減少碳足跡！而8月新上市的「杏仁緊膚凝霜200ml環保補充包」，相較正裝包裝更加輕巧～日後用完補貨、或是提前備貨起來都更加無負擔，讓你我在療癒自我同時，也加入環保愛地球的行列！ 查看更多MINGYU專屬活動> https://bit.ly/3SHBWmS 看到這才發現，原來自己與MINGYU之間真的只差個歐舒丹呀～ 玩線上小遊戲，免費獲得“杏仁絲緞肌2件禮 即日起至8/31，點我完成杏仁柔嫩美體小遊戲，即可憑兌換簡訊至全台歐舒丹選擇之櫃點體驗完小確杏洗手服務後，可獲得杏仁絲緞肌2件禮乙份 (杏仁沐浴油6ml+杏仁緊膚凝霜6ml)，一起在夏天盡情展現絲緞少女肌吧！ 怕錯過搶不到嗎！官網還有獨家限量組合8/9(五) 00:00 準時開賣，快設定鬧鐘！ [實體店櫃限定] 杏仁入門組：杏仁沐浴油250ml + 杏仁緊膚凝霜200ml 特惠價NT. 2,941 原價NT. 3,460 (85折) [官網、MOMO、LINE GIFTSHOP限定] 杏仁沐浴奢寵組：杏仁沐浴油500ml + 杏仁緊膚凝霜20ml + 杏仁護手霜30ml 特惠價NT. 2,200 原價NT. 2,586 (85折) [官網、MOMO限定] 杏仁美肌奢寵組：杏仁沐浴油250ml + 杏仁沐浴油補充包500ml 特惠價NT. 2,290 原價NT. 2,700 (85折) 歐舒丹杏仁美體系列，瞭解更多> https://bit.ly/4dnAMVs 免出門立即官網下單> https://bit.ly/3LIsY4T

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