孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

媽咪們在懷孕後對於自己的一舉一動都特別小心翼翼，希望將百分之百的安全感給腹中的胎兒。對於準媽咪在「懷孕期間到底可不可以運動」這個問題，大家對此各執一詞。大部分的醫師都建議孕婦運動要盡量在條件及身體允許的情況下，這樣就不會對胎兒造成負面的影響。 孕婦能運動嗎？ 其實許多醫生都會鼓勵且建議孕婦們多運動，尤其是平時就有運動習慣的媽咪們孕期更應該持續這個習慣。如果平時沒有運動的習慣也沒關係，可以趁孕期養成這個好習慣。但是！前提是你沒有被醫師歸類為高風險族群。一定要確保在母體和胎兒都安全的情況下才能運動喔～關於孕婦能不能運動的這個迷思有更瞭解了吧～ 孕婦運動的好處 大部分的媽咪在懷孕期間都有妊娠糖尿病、高血壓的困擾。即使在飲食上做了很好的控制，但是還是沒有太大的改善。那可以嘗試看看有規律的「運動」，或許會有不一樣的變化。在孕期運動的益處可以說是一舉兩得，對媽咪和寶寶都好。一般上每週堅持運動三次，每次持續三十分鐘為較佳的運動時程。切記一定一定！要跟醫師討論後才知道自己適不適合運動喔～ 孕婦運動對準媽咪的好處： （一）有效控制體重及血糖的問題 （二）訓練肌肉、肌力、盆骨關節，有助於順利生產 （三）緩解水腫和腿部抽筋的問題 （四）較好的睡眠品質 （五）減少生理上的不舒服 （六）有助於改善消化和便秘問題 （七）有助於產後身體恢復 孕婦運動對小寶寶的好處： （一）促進生長發育 （二）擁有更充足的營養 （三）較穩定的情緒 各孕期階段適合的孕婦運動 懷孕初期： 媽咪和胎兒都處於適應的階段，常常會出現頭暈或孕吐的不適感。這個階段適合「散步、走走、伸展」這類較輕鬆的活動，建議三個月後待寶寶狀態穩定後才運動。 懷孕中期： 孕肚會有越來越大的跡象，這時的媽咪們要繼續堅持運動的好習慣。凱格爾運動（骨盆運動）、腹肌運動、深蹲運動這些都是適合孕期的運動。如果腿部、臀部都有水腫或不舒服的現象，那就別太勉強自己囉～千萬要根據自己的能力來做運動！ 懷孕後期： 在生產前由於肚子變大使得下半身的壓力隨著增加，運動的重點可著重在上半身的訓練。此外，正確的走姿、站姿、坐姿和睡姿對於減緩腰痠背痛很有效！ 孕婦運動注意事項： （一）務必先詢問醫師自身的身體狀況是否適合運動 （二）不能讓自己太喘（以完成說完一句話為標準） （三）必須及時補充水分 （四）在通風且舒適的環境下運動 （五）避免過多彈跳、重心不穩、容易跌倒的動作 （六）不要嘗試不熟悉的動作 健身媽媽【Michelle Lin 林萱】 為各位媽咪們介紹這位在媽咪圈中的超級辣媽「Michelle」。已有三位孩子的她在忙綠的育兒生活裡，努力堅持運動、注重健康飲食、熱愛生活。一直以來都深信「健身是一種生活態度， 而非減肥的過程」，積極鑽研各類運動、健康研究與新知、考取相關體適能教練與運動營養教練認證，並創立了健身周邊品牌——「Stay Fit With Mi」，期待幫助女孩們、媽媽們、迷茫的人們。如果你想要瞭解關於孕婦、運動、生活、飲食、育兒相關的內容都可以關注她喲！ 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Instagram 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Youtube 👉🏻【Michelle Lin 林萱】部落格 孕期運動對媽咪和寶寶而言都是件很棒的事情，運動有助於讓媽咪在懷孕時有滿滿的正能量～只是在運動時千萬要注意自己和胎兒的安全，若感到任何不適就應立即休息或停止運動。懷孕期間調整好心態最重要！ 【延伸閱讀】 愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！ 孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕婦 #孕婦運動 #孕婦運動好處 #孕媽咪 #懷孕媽咪 #懷孕運動 #運動媽咪 

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

看看最近這天氣，春夏趨勢要正式啟動了！今年的韓國髮型趨勢，相較於以往著重於長度及捲度變化，更在乎「髮根」附近的造型，創造髮根蓬度、瀏海捲度，甚至是頭皮養護都是現在韓妞SNS討論的熱話題。妝同學這次直接殺到韓國訪問了朴信惠私下整理頭髮的秘訣，還有韓國當紅髮型師엘샘透露2018韓國春夏髮型趨勢有哪些，一起來看看吧！ 務必要有蓬鬆的髮根 不管是長髮短髮、直髮捲髮，엘샘 表示韓國今年流行的任何髮型幾乎都要用蓬鬆的髮根基底來支撐，不僅修飾小臉，還可以有童顏的視覺效果。 蓬鬆的髮根除了用電棒吹風機整理之外，她們還會特地替頭皮「去角質」。這次到韓國髮廊使用呂的去角質，頭髮整整蓬鬆了兩天！不誇張！我真的一天沒洗頭哈哈，但第二天頭髮還是像剛洗完一樣清爽蓬鬆吶！ 流行髮色：柔和低明度的髮色 ＃애쉬 霧灰 x 暖色調髮色 首先，髮型師엘샘表示春夏還是比較多人染「暖色調」讓妝容和穿著更為柔和，但比起以往飽和鮮明的髮色，現在韓妞上髮廊點播率最高的還是各種帶灰調的髮色，像是霧粉紅、霧棕、霧橘髮色…等，透明感髮色最受歡迎。 ＃코토리 베이지 亞痲米色 此外，說到韓國春夏大勢色也絕對少不了淺亞痲、裸棕髮色，這個顏色的重點就是不能帶有黃色、紅色調，平時保養也需要用「去黃」的洗髮產品之餘，對於頭皮的保養也需要更勤勞。 流行造型：著重在前額瀏海變化 ＃애교머리 撒嬌瀏海 比起一字齊的個性眉上瀏海，現在順著臉型剪下來的柔和瀏海又回歸了！從髮際線往後三指處的前髮，經常會拿來做燙捲、弧度的造型，而順著臉龐微捲的＃撒嬌瀏海 就是現在韓妞間最流行的瀏海。 中分也可以是撒嬌瀏海喔！撐起髮根有點捲度的瀏海也是現在韓國女生很熱門的髮型。 ＃童顏胎毛 沒有錯！現在韓國就是在流行修剪後天胎毛，可以修飾小臉，還能有減齡的視覺效果。頭髮放下來或是綁起來都可以有完美的鵝蛋臉，現在在韓國SNS上非常火紅。 韓妞流行的居家保養 這也是最近韓國女生很在意的趨勢之一：頭皮養護。畢竟想要天使光或是漂亮髮色，前提就是要有一頭健康髮絲才能辦到。這題不僅是髮型師엘샘給我們建議，我們還訪問到朴信惠的小撇步喔（感動啜泣）。 ＃經常梳頭髮 這是信惠的小撇步，有時間就會梳一梳頭髮，藉由梳理頭髮的同時順便按摩頭皮促進血液循環，並帶走累積在毛囊四周的老廢角質。 ＃在家做頭髮SPA 夏天經常會擔心頭髮變得扁塌沒型，事後用造型品加強膨度有時會讓髮絲扁塌速度加快，現在十分提倡「一開始就把頭髮的基底打好」出來的蓬度才是最持久自然的。 居家頭皮SPA怎麼做： Step.1 挑選「具有滋潤養護成分」的洗髮精，先將頭髮洗淨 Step.2 使用溫和的頭皮去角質產品；分區點在頭皮並用指腹輕輕按摩並沖洗，徹底清潔平時無法洗淨的深層毛孔污垢 Step.3 以上沖洗並吹乾之後，再使用頭皮精華液按摩頭皮，就完成了一個頭皮＆髮絲保養SPA的步驟！ 推薦產品 // 呂Ryo滋養韌髮系列 這系列就能提供很完整的頭皮保養，深層清潔、健康頭皮、強健髮絲。而且在你家隔壁的小屈就能買到，算是很好入門的居家頭髮SPA保養。 ＃冷風吹頭髮 信惠說她洗完頭一定會第一時間吹乾頭髮，而且用冷風吹最聽話。有時頭皮發熱時，就代表毛囊正在變得脆弱中，會用冰塊來鎮定發燙的皮膚。 看完這篇，想換髮型又不知道換啥的我瞬間有了很多靈感。而且也學到了不管要變什麼髮型，都要回歸本質，有一頭健康的頭髮和頭皮髮根，才可以有完好的基底來支撐2018這些流行造型，大家一起加入這個＃頭皮養護 運動吧！ 延伸閱讀： 。《呂Ryo滋養韌髮系列》頭皮SPA全產品到齊！四步驟超簡單居家護理，用人蔘健康頭皮強韌髮根！ 。女神連頭皮都要美，朴信惠「食療護髮術」，每天一杯教你日常頭皮養護！ #2018髮型趨勢 #呂 #呂Ryo滋養韌髮系列 #朴信惠 #趨勢 #髮型 

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

網路上隨便找都可以找到很多關於 #拓元系統搶票攻略 的文章。 有時還有可能可以找到關於驗證碼的練習，甚至網路強人製作的搶票畫面練習。 隨著天團五月天演唱會開賣日漸近，也來跟大家分享一些搶票小建議！ 但今天沒有上述的練習，單純就自己的搶票經驗做一些提醒，希望也能對大家有一點幫助。 Let's go... 【一般購票】 📌 票券開賣數日前準備及確認： 1️⃣ 確實完成會員身份驗證。 因拓元系統曾於2018/05/02-2018/10/31期間進行會員整合及驗證作業，請確認帳號是否已確實於該時間內完成驗證動作，如未完成，基本上舊帳號應該已被刪除，需重新申請新帳號才能進行購票唷！務必要於售票25小時「前」完成，才來得及在開賣時間時成功售票唷！ 為了避免自己算錯時間，真心建議提早數日完成申請及確認。👉 拓元會員加入辦法 👈 ⚠️ 如果到前一天才發現未驗證完成，只能下次再聯絡了！ 2️⃣ 可事先將想購買的區域記錄✍️下來。 演唱會基本上都會於數日前公告出場次圖，建議可以先將場地圖列印下來貼在電腦旁或將想購買的區域MEMO好，貼在購票時可一眼看見的地方。 真心建議可排出一個購票順序，設定每區可點選次數(1-2次機會)，不要太執著於「非某區不買」。通常很夯很受歡迎的演唱會，每個人大概只有一到兩次進到購票頁面的機會，千萬不要因為太執著而導致最後反而買不到。可能也有好運滿滿或網路超強的朋友，可以進出數次也說不定。但我們大部份人就不要太堅持了吧！ ⚠️ 請設定最壞狀態的處理方式：如果想買的區都沒有了，是放棄購買？或是只要任一區都可以？ 📌 票券開賣日 D-DAY 1️⃣ 請提早準備好搶票設備(電腦、手機等可支援購票的行動裝置)並事先登入系統，並將事先備好的場地圖或小MEMO放置在一目瞭然的地方。 情況允許下，我個人是比較傾向推薦使用電腦。但如果情況不允許，也可以使用手機等可支援購票的行動裝置。 在正式開賣前，如點選立即購票會顯示時間倒數，重新刷立即購票鍵，時間也會跟著更新。 2️⃣ 開賣前數分可開始點選「立即購票」鍵重整倒數時間。 ⚠️請務必要點選「立即購票」鍵刷新頁面(此時刷新的是時間倒數的部份)。千萬不要按F5重整頁面，時間愈接近可能就會因為系統塞車而進不了等候購票的頁面唷！ 當時間倒數至1分鐘時，建議可一起讀秒並同步刷立即購票(此舉可確定你的讀秒與系統是否契合，可隨時調整好自己的讀秒速度)。進入倒數3-5秒時，建議不需要再重新刷新，直接自己讀秒至0時，一舉按下立即購票鍵。有正確讀秒的話，會立即出現座位表，可以開始購票囉！ 3️⃣ 進入購票頁面，迅速拉至想買的區域並選取。 事先準備已先將想購買的區域MEMO下來，因為點進去時通常會一陣手忙腳亂，可能也覺得看不到自己想買的區域，可先將自己想買的區域顏色及票價記好，直接下拉至該色塊區或票價區。 ⚠️如一開始就登入的比別人慢一些，發現自己想買的順位都已出現「已售完」或「剩餘〇〇張」時，如果不堅持一定要那一區，建議可直接選擇顯示「熱賣中」的區域，中獎率比有明確剩餘張數的要高一些。 4️⃣ 順利進入票券張數選取頁面，請迅速點選張數→輸入驗證碼(看不懂不要硬打，點選圖片可更新一組新的)→勾選會員服務條款→確認張數。 ⚠️ 如使用電腦的朋友，有一個我覺得很好用的小㊙️訣想分享 請善用鍵盤的Tab鍵 及 Space鍵，在選完數量並將滑鼠放在驗證碼並正確填寫好之後，請直接按Tab(會跳至會員條款的小框框☐)+Space(會打勾☑) → Enter(確認張數)，如果驗證碼沒打錯，恭禧您！此時就會進入轉圈圈的頁面囉。 5️⃣ 藍圈圈很珍貴，只可遠觀而不可褻玩焉 🔄 看到無止盡的藍圈圈時，真的很讓人心累啊！雖然能看到它已是一種幸運。此時不管你要唱江南，還是要喝個水伸個懶腰，都可以。千萬不要動到任何畫面！不要做任何的操作！不要重整！不要上一頁！不要關掉頁面！就讓它自己在那裡轉。(有時系統其實已當機，但它還是會繼續轉) ⚠️有時圈圈一直轉轉轉，即使沒有進入結帳頁面，也可能因為當下系統大當機而有訂單唷！但不適用每一次售票狀況就是了！ 6️⃣ 如果順利跑完藍圈圈的話，會進入結帳頁面。 每一場演唱會提供的付款方式都不盡相同，就依預訂的演唱會規定選擇即可。 通常可能會有【信用卡付款】【ATM虛擬帳號付款】【ibon付款】其中一項或二項或全部適用。 在系統塞車狀態下，使用信用卡付款有可能會出現無法完成刷卡的狀態，此狀況需確認是否有出現任何訊息，再依訊息內容去做正確的回覆(屆時售票頁面會有)。 如已勾選「信用卡付款+我同意本節目規則，下一步」： ●正常：進入填寫信用卡頁面，填寫完送出，沒問題的話，即完成訂單。可在訂單資訊查詢到。 ●異常：訂單頁面整個被跳出！！此時請先冷靜，系統出問題是一定的，但可以先回去訂單查詢確認是否有訂單，如有，訂單狀態會顯示「訂單未完成>>繼續操作」，重新點選繼續操作完成。 ⚠️ 有朋友說，通常有按到「我同意本節目規則，下一步」後，未完成訂單也會成立。但如果轉為虛擬帳號付款，又因為沒有留意到其實有訂單產生，就可能會來不及付款而失去它！！建議可於絕望狀態下，仍不時去重整你的訂單資訊，說不定就會受幸運之神眷顧地刷出一張訂單來了唷！ 7️⃣ 付款完成，訂單成立。 走到這一步，恭禧恭禧！！也辛苦了！到時再依取票規定，於演唱會開演前完成取票即可。 ⚠️ 選擇虛擬帳號付款，通常轉帳完約10-15分，訂單才會顯示付款完成唷！ 【特殊購票-〇〇信用卡卡友專區等等】 基本上流程與一般購票相同，唯一的不同是進入購票畫面時，需事先輸入該規定信用卡的前幾碼(或後幾碼)卡號，系統驗證後即會進入購票畫面。因信用卡區域都比較小，所以可以早一步進入購票面頁就多一分勝算！手不要抖(很難)，好嗎！ ⚠️信用卡卡友專區付款方式僅限該💳信用卡，沒有其他方式可選擇唷！ 關於拓元系統搶票資訊，就分享到這裡囉！ 如果大家還有什麼小秘訣，也非常歡迎大家一起提出分享。 希望我們都能正正當當地戰勝緊張和討厭的黃牛，靠自己(和朋友)的力量，把自己送進演唱會裡！ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 請讓我也能順利get即將開售的門票吧！！🙏🙏🙏🙏🙏 🈲 拜託不要購買黃牛票！拜託不要購買黃牛票！拜託不要購買黃牛票！ #五月天 #拓元售票系統 #拓元搶票攻略 #拒買黃牛票

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小

喜愛吃韓式料理的女孩有口福啦！這次又有新的韓式烤肉餐廳即將解鎖～超道地的金咕韓式原塊烤肉，店名取自韓文친구的諧音，就是要你和親朋好友一起吃個夠啦！！就讓發胖編搶先吃給大家看，最具代表的豬五花3大烤肉口味，不論有牽絲到滿滿罪惡感的起司、厚切大口吃肉的原味、以及香料味十足的羅勒香，使得烤肉多了豐富層次感！實在難以抗拒這誘人的烤肉香啊～除此之外，店內更是不錯過韓式料理的鍋物精髓之處，吃完烤肉再來鍋物可以開啟第二吃法外，還有許多超道地的布帳馬車小吃可以點，不論是水冷麵、泡菜煎餅、以及爆炸起司蒸蛋，都能在每次聚餐吃好吃滿！這快跟著發胖編一起大口開吃吧～ 一踏進店裡便感受到非常潮流且絢麗的裝潢設計感！感覺隨手一拍都很有韓團的FEEL耶～～而且店內環境寬敞又舒適，非常適合三五好友揪團吃飯，一起用味蕾舌尖感受到直達韓國的美味體驗！隨著店員以及店內超智能的機器人將各項美食送上桌，發胖編整個被超澎湃的餐點給吸引！！好想馬上開吃起來啊～不僅超豐富提供多樣肉品組合，還有韓國道地的各種布帳馬車餐點可以點、加上道地的鍋物以及拌飯，實在每次吃都被驚艷到！發胖編超推薦給只想出張嘴的懶人來此大嗑美食，因為所有的肉品全程由店員來服務，幫你烤到好～只要點完自己所愛餐點，接受店員烤完肉後的大口吃下肚的各種投餵！ 韓式烤肉不可少的精髓「豬五花肉」，搭配3種口味吃法！享有多樣美味不膩口～ 韓式烤肉最吸引人的地方，當然得是那烤得金黃的五花肉啦～～尤其是經由店員專業的烤法後，每塊肉都恰到好處，即便是最原始的味道，都嚐得到豬五花那油脂豐富的鮮甜滋味～沾取醬料後店員推薦包生菜品嚐時加入洋蔥、泡菜等配料，爽口的層次口感，著實讓人一吃就著迷啊！來到金咕韓式原塊烤肉店還提供另外兩種獨特吃法，其中是大家最愛又感到罪惡滿滿的濃厚起司，包裹著肉塊後拉絲的香濃味在嘴裡爆發，即便是不太能吃辣的夥伴也好安心享受韓式烤肉呢～另外還有一種是與羅勒葉拌炒，羅勒葉獨特的香氣與烤肉完美結合，清香的組合更是緩解了一直吃肉時容易有的膩口感。若你來到店面絕對要將三種口味都吃過一輪，因為每種都在入口後收穫周圍好友滿滿稱讚說好吃，且都太美味了實在難為發胖編從中取捨啊！所以三種口味都吃就對了！！ 金咕韓式原塊烤肉的店員在服務烤肉時，也會同步分享很多吃的秘訣！給人用餐時無負擔又很盡情享受的氛圍，感覺店員也像自己的朋友一樣超熱情！！重點是烤肉的技術非常熟練，每塊肉該怎麼烤、怎麼搭配或是怎樣吃，全都不私藏全分享給大家啦！ 道地十足的布帳馬車料理，豐富小吃滿足大家豐富味蕾 每次看到韓劇中男女主角下班後來到布帳馬車，吃上各種超道地韓式美味時，都讓發胖編好想親口嚐到啊！來到金咕韓式原塊烤肉店享用美食的同時還可以實現你的韓劇女主夢～各種超道地的韓式美味一次全擁有，不論是飽滿又ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的蒸蛋，吃上一口整個感受到香醇蛋香味，當然還有正宗泡菜煎餅，沾醬後酥脆口感令人吃上後忍不住一片接一片，加上韓國獨有的水冷麵料理，超多樣選擇不怕單吃烤肉會膩，且非常適合不耐吃辣的夥伴嘗試！ 各種鍋物以及泡麵、拌飯，讓吃完烤肉體驗正宗第二攤美味 你以為只有這些嗎？不不～～與好友相聚時光，當然要有多樣美味來填滿啦！經過烤肉以及布帳馬車小點外，金咕韓式原塊烤肉還有各種鍋物以及拌飯可以吃，喜愛吃各種韓式拉麵和炒飯的你怎能錯過！尤其是濃郁的湯品類，非常適合冷颼颼的冬天喝上一口，瞬間大暖胃也激起食慾呢！有去過韓國的人一定都嘗試過拌飯的美味吧～尤其是米飯吸飽了湯之後，加入海苔簡單調味就很美味，不知不覺又吃上一碗！認真飽足感十足！不用擔心想吃的韓式料理吃不到，因為金咕韓式原塊烤肉種類超多樣，點餐時太想每種都嘗試看看了！ 無限續的小菜及代表辛奇吃到飽，超韓式口感絕對大大滿足你的胃 發胖編吃下來一整輪，實在太推薦大家聚餐時來這了！！因為各種肉品有專業店員烤到好之外，豐富吃法以及布帳馬車餐點，直接滿足喜愛每種都嘗試的人，一餐體驗到各種料理的美味！當然喜愛澱粉的話，拌飯是不可少的啦～配上濃郁湯鍋，一整組吃下來著實大滿足！當然韓式烤肉餐廳不可少的小菜也是任由大家吃到飽無限續！！特別是辛奇口感非常清爽，搭配烤肉或是單吃都合適，每次請店員補上新的一碟後馬上被同桌好友掃空，不用多說都能感受到辛奇有多好吃吧！ 金咕韓式原塊烤肉店位在非常熱鬧的西門町，所以交通上便利、餐點選項多，認真超適合朋友聚餐時前往！這還不來看看自己與好友之間有多久沒有約了！快趁著年末來金咕韓式原塊烤肉店，好好鞏固自己的友情，與好友們開心享受韓式烤肉的魅力吧！現在享用韓式美味的同時，還可以參加娃娃機與扭蛋機活動，消費滿1000元或是點酒精飲料可以獲得一枚代幣（可累積）代幣一枚可投夾娃娃機一次、代幣三枚可轉扭蛋一次，每款贈品禮物都超Q超可愛，讓發胖編不僅玩上癮也吃上癮啦！ 〖金咕韓式原塊烤肉〗 ．地址：台北市萬華區武昌街二段 57 號 2、3樓 ．預約專線：(02) 2312-1988 ．營業時間： ►11:30–24:00 (平日) ►11:30–24:00 (假日)

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小吃組！

防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

遠距離戀愛真的好困難啊｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 嵐曾經跟我分享他小時候的故事，他在田徑隊有一個要好的學長，學長有一位小他一歲的女朋友，因為年級不同，所以分別在二樓與三樓上課。 最後他們分手的原因居然是因為二樓跟三樓的距離太遙遠了，無法談距離這麼遠的戀愛，所以分手了😂😂😂 雖然我們現在對遠距離的有充分的定義，但是在不知道這個定義前，到底什麼樣算遠，什麼算近呢？ 小時候對我來說，從家裡到學校就很遠，但現在我覺得台北到台南的距離很遠，所以我認為每個時期對於遠都有不同的定義。 不過我很喜歡盧廣仲歌詞裡所定義的遠，歌詞寫到： 原來愛人不在身邊就叫遠方 沒辦法在他傷心時給予擁抱，無法呼吸同一種空氣，無法感受他的喜怒哀樂，無法得知他在做什麼，看著街上的情侶總是有很孤單的錯覺，我想對於一個正在相愛的人，這就是遠距離的定義吧。 不過，雖然現在無法相見，或許在疫情過後，或是有能力同居後，就可以過著一輩子在一起的生活，到時候你還會覺得對方一直黏你很煩呢( ´罒`*)✧ 那麼防疫期間要怎麼度過無法見面的痛苦呢？ 讓我分享五種遠距離戀愛的秘訣給你吧！ （如果你是因為疫情長時間待在家，而常常跟伴侶吵架，請看看這篇👉情侶長久交往的７大祕訣 １．信任對方 遠距離戀愛只要對方說了什麼，就會容易感到不安，間接多了很多猜疑，所以信任是很重要的要素哦！ ２．好好溝通 因為對方說的話而感到不安時，與其藏在心裡，不如試著提出來吧？ 請記得溝通時採用這種方法，對方比較不會因為你的話而生氣哦。 體諒對方👉提出訴求👉尊重對方 例：我希望伴侶在下班時可以陪我聊天 ❌．你為什麼下班都沒有空陪我？！我也需要人陪啊！！就只知道打電動，打電動和我哪一個比較重要！！ ⭕．我知道你下班很累所以想要休息玩一下遊戲，但我也很想跟你聊聊天，所以可以請你玩完遊戲抽出一點時間陪我嗎？ 先去體諒對方的辛苦，再提出自己的訴求，比較不會讓人覺得你是無理取鬧或來引戰的哦😉 最後，就算對方拒絕你，也請尊重他的決定。或者是你可以根據你的訴求做出退讓，問對方可不可以接受？ 這些都是避免吵架的好方法哦。 ３．每日視訊 以前也說過，維持愛的溫度最重要的就是互動。 每天視訊不僅能維持溫度，也可以增加連結及親密感，最重要的是，你也因此會得到一份安心的感覺，爭吵也就自然降低了。 ４．偶爾見面 比起看不到對方表情的訊息，碰觸不到的視訊，當然是可以實體接觸到對方的見面最讚啦！ 所以可以試著約個經濟許可的時間見面，比如說每三個月見一次，每年見兩次之類的。 這樣不僅會因為期待見面而更努力工作，也能消除遠距離最大的敵人－不安全感哦！！ ５．獨處時間 就像剛剛說的，伴侶可能需要玩遊戲的時間。人都需要有一點獨處的時間，學習跟自己相處，如果剝奪了這個時間的話，大家就會對於這個關係感到厭煩。 因為，沒有人希望自己一直陪著對方做他想做的事，自己卻不能做自己想做的事情吧？ 所以呢，記得為自己和伴侶留一點獨處的時間哦。 ＃防疫 ＃戀愛 ＃秘訣 ＃遠距離 FB－說我愛你 P站－童樺 TG－快加入收到最新資訊

15個兒童睡前故事推薦，讓床邊故事Podcast成為你的睡前儀式神隊友吧！

睡前說故事時光是很多媽咪們會給寶貝的睡前儀式，但相信媽咪們一定有過同樣的經歷：同樣的故事孩子聽了千百回也不厭倦，會要求再講一遍的無限輪迴，差點以為自己是超級巨星不停被孩子安可下去。如果你也有同樣困擾，以下就來分享15個兒童睡前故事神隊友，有PODCAST頻道也有繪本童書，讓你和孩子的睡前時光更加豐富有趣。 （圖片來源：pexels） 兒童睡前故事書籍推薦一：可以說晚安了嗎？ 這句話應該是每天媽媽都會跟孩子說的話吧？內容講述一隻昏昏欲睡的大熊，遇上一隻半夜不睡覺的鴨子，兩人在睡與不睡之間的拉鋸戰，一心只想睡覺的大熊，和不斷找事打擾的鴨子，不就是很想睡的媽媽和精神超好的小孩嗎？ （圖片來源：博客來） 兒童睡前故事書籍推薦二：不睡覺世界冠軍 喜歡幾米畫風的媽咪一定會喜歡這本。為什麼爸媽總是要催我去睡覺？難以向孩子解釋睡覺的原因？不如帶著他念這本書吧！書中的女主角黛拉要想辦法讓他的玩偶們通通去睡覺，然而用了許多方法還是無法讓「不睡覺世界冠軍」豆豆蛙入睡，最後黛拉成功了嗎？ （圖片來源：博客來） 兒童睡前故事書籍推薦三：貝蒂不想不想去睡覺 每到睡覺時間，小孩總是想盡辦法拖延、做其他事情嗎？如果這樣的戲碼每天在你家上演，那這本繪本一定會讓你和孩子有共鳴。貝蒂畫畫、玩玩具、吹笛子就是不去睡覺的行為會讓孩子心有戚戚焉，爸媽也可以從書中學習溫柔、淡定哄睡孩子的技巧。 （圖片來源：博客來） 兒童睡前故事書籍推薦四：大家都在打呵欠 想要有一本催眠作用的繪本嗎？那推薦你這本《大家都在打呵欠》，在全球15個國家暢銷，被稱為最棒的睡前翻翻書，每一頁都有可愛的翻頁、拉頁設計，讓孩子一邊看著這些想睡覺的動物，一邊看他們打呵欠時嘴巴裡有幾顆牙齒，邊翻邊數慢慢的讓孩子進入休眠模式吧！ （圖片來源：博客來） （圖片來源：博客來） 兒童睡前故事書籍推薦五：猜猜我有多愛你 「我愛你，從這裡一直到月亮，再───繞回來。」這本應該很多人家裡都有吧！有多少媽咪是邊念邊紅了眼眶呢？故事相當簡單，大小兔子比較誰更愛對方。一問一答的方式，除了帶孩子認識不同的示愛方法，也能拉近親子間的距離喔！ （圖片來源：博客來） 兒童睡前故事Podcast推薦一：從前從前 一周三更的《從前從前》絕對是媽咪們睡前的神隊友。節目主持人童話阿姨一開始也是因為被自己的女兒要求講重複的故事，最後索性將故事錄起來，一同造福苦主媽咪們。童話阿姨除了有豐富的聲音表情，讓孩子可以清楚分辨腳色外，更會在最後搭配一句與故事相關的英文句子，讓寶貝們聽完故事還能學英文，不但可以被故事啟發一些小道理，還能將實用的生活英文一同帶進生活中。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦二：媽爹講故事 由知名部落客MOM&DAD所主持的《媽爹講故事》，由華爸作為主講，偶爾還會穿插鳥媽跟孩子們的聲音，由於他們音樂的專業背景，時常會將書中橋段編寫成易上口的歌謠，讓聽故事時光更添增了樂趣，也能讓寶貝們更能將故事所傳達的意義記在腦中唷。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦三：故事爆米花 相較於其他說故事的PODCAST，故事爆米花的故事除了故事書以外，也時常會募集聽眾的故事，主持人米雪近期也會自己編寫故事，讓孩子們聽故事的選擇更加多元及貼近生活，更能從中體會到故事背後所要傳達的寓意。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦四：維多叔叔的故事歡樂車 點進《維多叔叔》的故事歡樂車，會有種如進入主題樂園的感受；多樣的角色配音、豐富的背景音效及配樂，連大人都會忍不住被吸引住想繼續聽下去。除了經典童話外，維多叔叔也很常「改造」童話故事，激發孩子們更多不同的創意及想像力，也讓家長們從更多面向思考講故事的模式唷。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦五：蘋果媽咪的睡前床邊故事（2022/12/30後暫無更新） 蘋果媽媽在孩子的要求下成立了自己的節目，她所說的故事都是可以買到的實體書，如果有孩子聽了特別喜歡的書也可以去購買來搭配一起聽。許多媽媽都表示孩子很喜歡聽蘋果媽咪的聲音，每天晚上都要聽她說故事才肯睡，蘋果媽咪的宗旨也是「讓每一個小寶貝不管今天遇到了什麼成長的挑戰，明天又會是美好的一天」。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦六：威歷爸爸的床邊故事 如果你家的孩子已經進入小學就讀，非常推薦聽威歷爸爸的節目，超勤勞的威歷爸爸每天都會更新一集，故事內容以中外重要歷史事件為主，不過不用擔心孩子聽不懂，因為威歷爸爸會用深入淺出的方式帶領孩子認識世界。 （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦七：GK爸爸原創故事繪本 每週更新兩次的GK爸爸，利用自己的原創角色QQ豬與主持人一搭一唱說故事，內容不只經典童話還科普知識、教孩子自我認同，由於故事都是原創的新內容，大人一起聽也會覺得非常新鮮。此外故事最後也總會帶給孩子各種省思，很值得爸媽和孩子一起討論。本節目還連續兩屆獲選KKBOX年度Podcast百大風雲榜，目前已經累積兩千萬下載，居家必備育兒神器，推薦給大家~ （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦八：故事雜菜羹 不知道各位爸媽會不會和孩子說台語呢？如果想讓孩子多學習台語，那聽《故事雜菜羹》剛剛好！由夾腳拖劇團製作，以台語為主來說故事，內容包山包海，有世界經典童話、台灣民間故事、台灣典範人物故事，喜歡動植物故事也有！從日常生活中讓孩子自然而然的學習台語~ （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦九：一起說故事 《一起說故事》是由另一檔給大人聽得節目《孩子睡了》團隊製作，小孩睡前聽《一起說故事》，小孩睡著後父母聽《孩子睡了》，互動式的節目還被教育部推薦。而最特別的之處是他們會收集聽眾們的故事，視情況稍加改編並錄製成節目。如果你家孩子也喜歡「說」故事，歡迎用文字或是錄音的方式記錄下來交給他們喔！ （圖片來源：Apple Podcasts） 兒童睡前故事Podcast推薦十：我們家的睡前故事 在聽Podcast節目時最怕聽到口齒不清的問題，不過這在《我們家的睡前故事》完全不會發生，因為這是一檔由專業配音員許伯琴（小妹媽媽）與女兒小妹共同主持的節目，兩人一起閱讀繪本、故事書並分享給聽眾。不少粉絲都表示故事和小妹的聲音都很好聽，一直敲碗她們說更多的故事呢！ （圖片來源：Apple Podcasts） 隨著台灣PODCAST快速成長，媽咪們的睡前故事選擇變多，但也別忘了在聽完故事後和孩子一起討論內容，讓寶貝們帶著滿滿的寶藏入睡唷！ 【延伸閱讀】 親子共讀重點是「互動」！說故事達人分享4原則，別再對孩子講大道理啦！ 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 陪你高談闊論媽媽經！媽咪們必聽的優質Podcast節目推薦，成為你心靈上的紓壓管道～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH. #podcast #兒童podcast #床邊故事 #睡前儀式 

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

2025 年度 Pantone 流行色「摩卡慕斯」以其溫暖、優雅的棕調掀起了一股時尚浪潮，特別是在美妝界掀起一波摩卡色唇彩熱潮。這款融合咖啡香濃與柔和慕斯質感的色調，不僅能襯托膚色，更能展現氣質與時髦感。今天編輯8款最值得入手的摩卡慕斯色系唇彩，涵蓋多種質地和妝效，搭配推薦色號，輕鬆打造專屬於「摩卡奶咖」唇妝！ https://www.instagram.com/p/C5YezQSvn7_/?img_index=1 摩卡慕斯唇彩1. MAC 極自我緞光唇膏 MAC全新升級子彈頭，富含高顯色色料因子，一抹極致豐盈長達12小時輕盈奶油般質地，綻放高質感絲緞光澤，輕輕一抹就顯色！ ☆編輯推薦色號：#834 Crème In Your Coffee 光好咖 這款#834 Crème In Your Coffee 是慵懶熔岩奶咖色，上唇一抹氣質滿分，搭配上同色系眼妝，時尚感讓人超驚艷～ （圖片來源/IG@maccosmeticstaiwan、＠mysky9946） 摩卡慕斯唇彩2. YSL 奢華印記鎖心光唇釉 YSL 全新超高顏值「奢華印記鎖心光唇釉」頂級精華保濕質地搭配上獨家「迅速成膜科技」，能在3秒內讓唇彩迅速成膜，輕抹打造3D玻璃光澤美唇！ ☆編輯推薦色號：#610 冰裸烏龍 應該沒有人可以抗拒這款#610 冰裸烏龍，完全就是烏龍奶茶的顏色沒錯，剛上唇顏色比較偏粉棕，靜待片刻後顏色會再加深成烏龍奶茶色！ （圖片來源/ IG@nyong_zzy） 摩卡慕斯唇彩3. bobbi brown 柔霧慕斯唇膏 柔霧慕斯唇膏展現有質感的絲絨奢潤的質地，一抹飽和顯色,一抿化粉為物，超綿密、顯色、柔霧，打造最適合秋冬的柔霧美唇！ ☆編輯推薦色號：#Boutique Brown 完美展現出字面上的高級感，不偏紅也不偏橘的口棕色，一抹展現秋冬冷颯感，氣勢十足 左四為#Boutique Brown （圖片來源/品牌提供） 摩卡慕斯唇彩4. CHANEL 香奈兒超炫耀釉光唇萃 CHANEL 香奈兒超炫耀釉光唇萃質地推開來是釉光，靜待幾分鐘後就會變成絲絨緞光，雖然是霧面但是卻完全不會顯唇紋，上唇以後保濕度也很夠。 ☆編輯推薦色號：75 忠實 這隻#75忠實是超炫燿釉光唇萃裡面最熱賣的色號，顏色是偏棕咖的拿鐵色，上唇以後會根據不同的唇色，慢慢變成紅茶棕。 （圖片來源/編輯拍攝） 摩卡慕斯唇彩5. I’M MEME 我愛唇欲柔霧唇釉 「我愛唇欲柔霧唇釉」推出全新美拉德新色，擁有輕盈空氣感質地，運用透明彈性凝膠實現全天候維持外霧內潤的絲絨柔霧美唇，輕盈絲滑好延展同時填補粗糙唇紋，厚擦飽和霸氣顯色、薄塗暈出柔美花瓣唇。 ☆編輯推薦色號：11酒酣耳熟 超級濃郁的摩卡奶咖色，搭配上絲絨柔霧質地直接高級感拉滿，時髦指數upup，薄塗是氣質的肉桂紅棕，厚塗就是氣場全開的可可拿鐵色！ （圖片來源/編輯拍攝） https://www.instagram.com/p/DDdjnZziK0w/ 摩卡慕斯唇彩6. TIRTIR 水潤光澤唇釉 #蘇格蘭色 誰說TIRTIR只有底妝厲害！ 這款保濕力十足「水潤光澤唇釉」，超強水光光澤，上唇秒成膜，清爽不黏膩重點還不沾頭髮，輕鬆就能打造豐潤立體嘟嘟唇。 ☆編輯推薦色號：#蘇格蘭色 這款「蘇格蘭色」整體是那種深焙栗子拿鐵的顏色，薄塗的時候橘調多一點，厚塗的時候整體很咖很棕，但是又可以若隱若現透出自然唇色～ （圖片來源/編輯拍攝） 摩卡慕斯唇彩7. ENTORPY 霧面魅惑唇釉 韓國時下最紅「ENTORPY 霧面魅惑唇釉」兼具吊飾和唇彩兩用的造型唇釉，擁有濾鏡般的濕潤柔焦霧感 ， 塗上它以後自帶時髦的柔霧效果，質地輕盈不厚重，一抹就好暈染。 ☆編輯推薦色號：G4 石榴石 G4 石榴石完全就是巧克力本人的顏色，看似很深實則因為質地很輕薄，所以上唇的時候可以巧妙地跟唇色融合，是有氣勢的可可拿鐵色。 https://www.instagram.com/p/DDD1tcHSd3r/ 摩卡慕斯唇彩8. LAKA 濃霧豐唇持色唇膏 Laka 無性別彩妝品牌全新「濃霧豐唇持色唇膏」，這款唇膏呈現高級霧面質感，完美覆蓋唇紋的高遮瑕力、豐盈雙唇的立體效果和長達24小時的持色表現。 ☆編輯推薦色號：408 Babe Almond 408 Babe Almond就是那種讓人一秒心動的摩卡奶咖色，整體的土調很重，上唇以後混合純色，看起來會微微透粉，是一款很襯膚色的裸色唇彩！ https://www.instagram.com/p/DBQG778zG6Z/?img_index=1 （圖片來源/編輯拍攝） （圖片來源/IG@amiidbeauty） 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Pantone #摩卡唇膏 #摩卡慕斯 #摩卡慕斯唇膏 

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

夏日出遊，選擇一款適合的身體防曬產品成為保護肌膚不可或缺的一步。今天為大家精選10款人氣身體防曬推薦擁有SPF50+/PA++++的強效防護力，更從質地、水感、防水性到養膚成分，一次滿足不同膚質和不同需求～ https://www.instagram.com/p/Cu3BgBbvGLZ/ 身體防曬推薦1. 專科 全效抗汗水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 專科「全效防曬水凝乳」具備高效防曬與水潤保養雙重功效，清爽不黏膩、水嫩抗UV，適合日常與戶外使用，質地輕盈柔滑，臉部與身體皆可使用，且可用肥皂輕鬆卸除。 身體防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕煥光亮采防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 曼秀雷敦全新超保濕煥光亮采防曬露結合高效防曬、提亮與保濕，一抹呈現晶透白玉肌；融合銀藍珍珠光粒子與光控科技，自然提亮並柔焦瑕疵，質地清爽水感，展現全天候水潤光澤肌。 身體防曬推薦3. 安耐曬 金鑽高效防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 安耐曬明星商品「金鑽高效防曬露」，極輕盈水潤質地，內含全新激抗光複合修護精華，有效對抗紫外線引起的乾燥、斑點與細紋，並具備將濕氣轉化為防禦膜的黑科技，防水更抗濕！ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ 身體防曬推薦4. AHRES 光透抗 UV 防曬霜 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 運用品牌獨特的複合性護膚防護技術，將防曬成分以微膠囊包覆，溫和不刺激並提升防護力，質地輕盈水潤、快速吸收不泛白，兼具高效防曬與舒適膚觸，一抹保濕又兼具防曬。 身體防曬推薦5. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） ALLIE持采UV高效防曬水凝乳以清爽水感質地與高效防護力著稱，具備防水、抗汗、抗摩擦功能，有效抵禦紫外線、不黏膩不泛白，無論通勤或戶外活動都能輕鬆應對，全天候守護肌膚。 身體防曬推薦6. AHC 9重全護爆水舒緩防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） AHC小白傘防曬棒注入仙人掌爆水精華與極效舒緩複合植萃，一抹爆水、57秒舒緩，強效修護曬後泛紅與缺水，提升肌膚屏障與保濕力，並有效改善暗沉、掃除黃氣、提亮膚色，實現防曬與美肌雙效合一。 身體防曬推薦7. 霓淨思 水感全效保濕防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 霓淨思推出適合日常通勤使用「水感全效保濕防曬乳」藉由隱形智能補水網即時補水並減少水分流失，形成水潤屏障，長效保濕，且質地清爽不黏膩！ 身體防曬推薦8. 1028 超能曬維他命C水感防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 1028ㄣ超能曬維他命C水感防曬」，內含「維他命C、維他命B3、植物角鯊烷」，不只有效抵抗紫外線帶來的肌膚傷害，還可以抵禦抗老與底妝暗沉問題，讓曬後肌膚依舊維持潤淨白！ 身體防曬推薦9. DR.WU 全日清爽身體防曬乳 80ML NT$900​ 防曬係數：SPF50+/PA++++ DR.WU「全日清爽身體防曬乳」採用三重UV防禦配方，添加積雪草與5重玻尿酸，有效舒緩曬後泛紅與乾燥，質地為清爽水凝乳，一抹即化水，降低黏膩感並具降膚溫效果，適合一般與混合性膚質使用。 https://www.instagram.com/p/C94bMAev_ci/ 身體防曬推薦10. NATURA BISSÉ C+C身體防曬噴霧 防曬係數：SPF50 特殊油水雙層質地，搖晃噴灑，均勻好推開。搭配維他命C、維他命E，阻擋UVA和UVB同時減低光老化。揉合了含有Omega 6的葡萄籽油，為艷陽下的乾燥肌膚滋潤保濕。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025身體防曬 #2025防曬 #美顏保養 #身體防曬 

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

隨著結婚旺季來臨，不論妳是將披上婚紗步入禮堂、或是期待在婚禮邂逅戀情的那一個，相信女孩們都已經開始全力保養皮膚來進入備戰狀態啦！可以確定的是婚禮當天就是所有女孩的決戰日，當天的重點單字就是要美～那麼漂亮的皮膚絕對是美麗的首要關鍵。 美麗的字典裡沒有”來不及”這三個字！今天就要告訴大家新秘私藏的婚前救急秘訣，想要靠完美膚質HOLD住婚禮當天，從今天開始保養也來得及！姑且不論婚禮的妝容．即將進入夏天，肌膚問題也容易跟著出現，像是粉刺、出油等！這樣的肌膚真的很不ok，畫上妝也是大NG！ 就算是新秘也會建議女孩們，不能只仰賴著用化妝掩飾皮膚的缺點，婚禮當天的成敗關鍵還是在於透白零瑕疵的好膚質。所以說想要在夏天當個完美新娘（或者伴娘），除了防曬之外，其實保濕和美白也是不能忽略的重點。今天就要介紹新秘也大推的美白救急組合～只要跟著以下保養3步驟，就能養出吹彈可破的決勝美肌啦！ #Step1基本保濕做好是保養品吸收力第一步 #保養重點：保濕 ☆☆☆☆☆ 這時候想要快速找回美肌模式～第1步就是要保濕！畢竟婚禮前夕的救急保養，當然就要選擇最有效率的方式，這時候當然首推SK-II 青春露啦～完全符合女孩們急迫變美的心情，如果捨不得像電視上湯唯那樣大把大把的往臉上拍，女孩們也可以在用完化妝水之後、倒在化妝棉上當作妝前精華使用，輕鬆完成保養最基本的保濕動作囉！ #Step2：不只透白、還要讓瑕疵都掰掰 #保養重點：美白☆☆☆☆☆ 當然啦～婚禮當天想要一出場就成為焦點！透白肌膚也是必備的～所以想要在當天勝出，美白工作可以說是決戰關鍵！方法很簡單，首先用SK-II 超肌因鑽光淨白精華，來提升整體肌膚的透亮度，接著再用超肌因阻黑淨斑精華淡化斑點，就能完成美白保養的工作！ SK-II 超肌因鑽光淨白精華，按壓一下就可以抹全臉，使用於臉跟脖子～很快就吸收之外，重點是皮膚完全不會黏膩，使用個幾週之後就會發現膚色不均的部分會慢慢被修正，整個臉也變得比較透亮喔！ 當然只有白不夠～還要白到完美無瑕才可以在婚禮當天直接把美肌模式開到最強，和小編一樣有被曬斑、暗沈困擾的女孩兒，也可以在美白之外，用超肌因組黑淨斑精華做加強，改善局部暗沈的狀況喔！ #Step3 用防曬霜Keep住完美肌膚直到婚禮當天 #防護度 ☆☆☆☆☆ 除了積極地讓膚質變白，防曬霜也是一定要的！小編知道很多女生不愛防曬是因為防曬乳超難洗，擦起來皮膚又很粘膩，但為了婚禮努力做的保養功夫，可不能因為一時大意而前功盡棄啊！ 這時候可以透過SK-II 超輕感全效防曬霜來抵抗紫外線，除了有SPF50+之外，超輕盈的質地擦起來像空氣一樣沒負擔，還能同時修護肌膚，就像一個隱形的防護罩，只要一個步驟就能保護辛苦養好的肌膚，持續完美到婚禮當天啦！ 是不是很簡單、又超有效率呢？現在新秘都把私藏訣竅告訴大家了，還不快學會這些3步驟婚前救急保養法，用夢幻美肌在婚禮當天大勝全場吧！小編偷偷告訴大家，如果不確定產品適不適合自己，最近SK-II 在母親節檔期也有在限定百貨設置了大型檢測站，女孩們只要完成五分鐘肌膚檢測，就能獲得獲贈青春活膚體驗禮！想瞭解更多的女孩>>>請點這裡 <百貨地點 / 活動期間> 台北 新光三越站前店 ( 5/7-5/13) 台中大遠百 ( 5/7-5/13) 台北 SOGO忠孝館 (5/7-5/13)

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品 蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

有人說：「讓食物變好吃的秘訣，首先就是買一個漂亮的餐盤！」來自美國的兒童餐具品牌Miniware主打純天然、多功能，由100%純天然植物製成，主要成分為樹薯，不添加石化原料，讓寶寶無毒安心吃。近年來蒙特梭利教育盛行，蒙梭老師也倡導提早讓小孩嘗試自主進食！要讓孩子吃得開心，選對餐具很重要，Miniware「花瓣盤」大盤面好抓握，加上美型如花朵綻放的分隔盤，不只讓食物味道不混雜、寶寶勇於嘗試原型食物；更能讓新手爸媽輕易分出營養比例。 想要不出門就把米其林星級美味端上桌嗎？ 台灣Miniware攜手粉絲媽媽推出「家有米其林」系列，讓不同背景的媽咪發揮創意，把精緻的創意料理躍上Miniware花瓣盤，讓每天的副食品變得趣味十足！ 【Vegetarian Life 兒時蔬房菜 】 誰說吃素就會營養不均衡? 本身就是一位素食主義的媽媽zozo，在為小孩準備餐點時，會堅持食物的顏色配置，認為當食物顏色豐富時，營養自然就均衡。圖片中的餐點除了全素之外，也都用心搭配，當初承認選擇Miniware是看中他的外型，實際開始使用時更驚艷！盤面夠大超適合剛學習用餐的寶寶，底下附強力吸盤，讓好奇寶寶探索食物之餘也不會翻盤。 (Instagram: @zo.zo.enzo) 【Vgn的餐桌之旅】 本身是設計師的媽咪夢想是能環遊世界，年輕時曾在澳洲打工，度蜜月時則是選擇紐西蘭。打開IG帳號會發現媽媽喜歡創作各式各樣的動物。一開始創作動物是為了一邊帶孩子認識動物，也一邊跟孩子透過餐桌環遊世界。本身就是Miniware愛用者的她，最喜歡透過獨有的大盤面，用飯糰捏成栩栩如生的動物放主盤，再搭配花瓣盤放置小巧如法式料理的配菜，每一餐都隱含了媽媽對孩子滿滿的愛，不能出國、也能創造不一樣的旅遊回憶！ (Instagram: @vgn.workshop) 【Trick or Treat 迷你萬聖夜】 每年萬聖夜，相信每位爸媽都對要幫小孩打扮什麼傷透腦筋。其實除了學校變裝活動，還有另一種有趣的慶祝方式。因為喜愛1993年迪士尼知名卡通「聖誕驚魂夜」，原本是美術老師媽媽，也愛用Miniware獨有的大盤面麵包盤進行創作，讓主角傑克與莎莉跳上麵包盤，花瓣盤另一特點「兩用可拆式」，可放上盤面也可以拿下放旁邊。也許明年可以把經典角色裝進花瓣盤中，來場歡樂的變裝派對，為寶貝帶來不一樣的萬聖節回憶。 (Instagram: @nin777wasd) 寶寶在副食品期間，喜歡嘗試自我探索，漂亮的盤面及分隔盤設計，不僅視覺美觀能刺激寶寶食慾，食物味道不混雜更能確保食物風味。不妨嘗試用Miniware的獨有的大盤面創作，搭配花瓣造型分隔盤，在陪伴寶寶體驗原型食物的同時，更有意願嘗試自主進食。 11/8（一）-11/14（日），Miniware官網推出雙11活動，任選1+1可享89折優惠，如果看了以上創作對花瓣盤心動不已，趕快趁優惠期間帶回家，跟寶貝一同體驗Miniware的星級料理吧！ Miniware雙11推出1+1首選推薦 折扣價$2,012元 (原價$2,260元，89折) 官網：https://lihi1.com/b4XKr (台灣總代理 古北町) 關於Miniware： Miniware是來自美國的兒童餐具品牌，熱銷全球20多國，主要採用全天然、無毒的 *聚乳酸PLA材質，100%植物製造，食安第一！寶寶吃下肚也不擔心有BPA、PVC。設計師夫婦以本身工業設計專業融入「多功能」以及「延長使用年限」概念，餐具顏色皆揉合穩定寶寶心性的色調，並特別設計直角內壁，讓寶寶好挖食，進而培養自主進食樂趣。餐具設定可在每個年齡層使用，不需要到另一階段就換一套餐具，造成浪費！甚至成人拔掉底部「可拆式吸盤繼續使用」也不顯幼稚。 *備註1: 聚乳酸主要成分為樹薯澱粉，不使用也可掩埋被土壤自然分解。 Miniware官網：https://www.miniware.com.tw/ Miniware粉絲專頁：https://www.facebook.com/miniwaretw Miniware Instagram：https://www.instagram.com/miniware_tw #miniware #兒童餐具 #寶寶餐具 #爸媽手作 #米其林料理 #萬聖節 #蒙特梭利 #雙11 

秘訣搜尋結果

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小吃組！

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小吃組！

防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

15個兒童睡前故事推薦，讓床邊故事Podcast成為你的睡前儀式神隊友吧！

15個兒童睡前故事推薦，讓床邊故事Podcast成為你的睡前儀式神隊友吧！

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

秘訣搜尋結果

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小吃組！

必吃韓式烤肉餐廳再＋1！金咕韓式原塊烤肉帶你秒直達韓國！3大必吃口味，牽絲起司、原味厚切、爆炒羅勒，加碼超道地布帳馬車小吃組！

防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

防疫期間－維持遠距離戀愛的５大秘訣。

15個兒童睡前故事推薦，讓床邊故事Podcast成為你的睡前儀式神隊友吧！

15個兒童睡前故事推薦，讓床邊故事Podcast成為你的睡前儀式神隊友吧！

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

新秘沒騙你～『婚前膚況準備』只靠這3步驟就能養出零瑕疵美肌，人生最重要的一刻絕對要完美才行！

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品 蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品 蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理

超強手作！這些媽媽都用Miniware做出神人級副食品蒙特梭利老師也推薦，用兒童餐具創作米其林料理