孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

媽咪們在懷孕後對於自己的一舉一動都特別小心翼翼，希望將百分之百的安全感給腹中的胎兒。對於準媽咪在「懷孕期間到底可不可以運動」這個問題，大家對此各執一詞。大部分的醫師都建議孕婦運動要盡量在條件及身體允許的情況下，這樣就不會對胎兒造成負面的影響。 孕婦能運動嗎？ 其實許多醫生都會鼓勵且建議孕婦們多運動，尤其是平時就有運動習慣的媽咪們孕期更應該持續這個習慣。如果平時沒有運動的習慣也沒關係，可以趁孕期養成這個好習慣。但是！前提是你沒有被醫師歸類為高風險族群。一定要確保在母體和胎兒都安全的情況下才能運動喔～關於孕婦能不能運動的這個迷思有更瞭解了吧～ 孕婦運動的好處 大部分的媽咪在懷孕期間都有妊娠糖尿病、高血壓的困擾。即使在飲食上做了很好的控制，但是還是沒有太大的改善。那可以嘗試看看有規律的「運動」，或許會有不一樣的變化。在孕期運動的益處可以說是一舉兩得，對媽咪和寶寶都好。一般上每週堅持運動三次，每次持續三十分鐘為較佳的運動時程。切記一定一定！要跟醫師討論後才知道自己適不適合運動喔～ 孕婦運動對準媽咪的好處： （一）有效控制體重及血糖的問題 （二）訓練肌肉、肌力、盆骨關節，有助於順利生產 （三）緩解水腫和腿部抽筋的問題 （四）較好的睡眠品質 （五）減少生理上的不舒服 （六）有助於改善消化和便秘問題 （七）有助於產後身體恢復 孕婦運動對小寶寶的好處： （一）促進生長發育 （二）擁有更充足的營養 （三）較穩定的情緒 各孕期階段適合的孕婦運動 懷孕初期： 媽咪和胎兒都處於適應的階段，常常會出現頭暈或孕吐的不適感。這個階段適合「散步、走走、伸展」這類較輕鬆的活動，建議三個月後待寶寶狀態穩定後才運動。 懷孕中期： 孕肚會有越來越大的跡象，這時的媽咪們要繼續堅持運動的好習慣。凱格爾運動（骨盆運動）、腹肌運動、深蹲運動這些都是適合孕期的運動。如果腿部、臀部都有水腫或不舒服的現象，那就別太勉強自己囉～千萬要根據自己的能力來做運動！ 懷孕後期： 在生產前由於肚子變大使得下半身的壓力隨著增加，運動的重點可著重在上半身的訓練。此外，正確的走姿、站姿、坐姿和睡姿對於減緩腰痠背痛很有效！ 孕婦運動注意事項： （一）務必先詢問醫師自身的身體狀況是否適合運動 （二）不能讓自己太喘（以完成說完一句話為標準） （三）必須及時補充水分 （四）在通風且舒適的環境下運動 （五）避免過多彈跳、重心不穩、容易跌倒的動作 （六）不要嘗試不熟悉的動作 健身媽媽【Michelle Lin 林萱】 為各位媽咪們介紹這位在媽咪圈中的超級辣媽「Michelle」。已有三位孩子的她在忙綠的育兒生活裡，努力堅持運動、注重健康飲食、熱愛生活。一直以來都深信「健身是一種生活態度， 而非減肥的過程」，積極鑽研各類運動、健康研究與新知、考取相關體適能教練與運動營養教練認證，並創立了健身周邊品牌——「Stay Fit With Mi」，期待幫助女孩們、媽媽們、迷茫的人們。如果你想要瞭解關於孕婦、運動、生活、飲食、育兒相關的內容都可以關注她喲！ 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Instagram 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Youtube 👉🏻【Michelle Lin 林萱】部落格 孕期運動對媽咪和寶寶而言都是件很棒的事情，運動有助於讓媽咪在懷孕時有滿滿的正能量～只是在運動時千萬要注意自己和胎兒的安全，若感到任何不適就應立即休息或停止運動。懷孕期間調整好心態最重要！ 【延伸閱讀】 愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！ 孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕婦 #孕婦運動 #孕婦運動好處 #孕媽咪 #懷孕媽咪 #懷孕運動 #運動媽咪 

adidas SUPERNOVA進化登場 打造最舒服跑鞋！ 搭載全新DREAMSTRIKE+中底科技

近年來，跑步運動已成為現代人喜愛的紓壓方式之一，對於日常跑者而言，舒適性和專業性無疑是他們挑選跑鞋時的重要考量。有鑑於此，adidas經典SUPERNOVA跑鞋迎來全面進化升級，搭載全新DREAMSTRIKE+泡棉中底，打造SUPERNOVA RISE及SUPERNOVA STRIDE兩大鞋款，為跑者帶來極致舒適的跑步體驗。adidas更邀請運動好友修杰楷與運動甜心吳映潔穿上全新進化的SUPERNOVA，見證《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》，一同感受最舒服的跑鞋體驗。 全新最舒服跑鞋SUPERNOVA輕鬆跑出舒適新感受！ adidas在全球11個城市向2,674名跑步者進行調查，結果顯示，跑者最重視的跑鞋要素是舒適度，研發團隊傾聽跑者的回饋和需求，打造新一代SUPERNOVA鞋款。 SUPERNOVA RISE於去年底首度亮相，國際媒體與跑者即讚譽有加，更憑藉鞋款優越的緩震表現，贏得知名跑者資訊網站Laufen.de“DAILY TRAINER AWARD 2024”最佳日常訓練鞋款獎項。 SUPERNOVA首度採用DREAMSTRIKE+中底科技，其研發靈感來自ADIZERO系列採用的LIGHTSTRIKE PRO中底，以超臨界發泡工藝泡棉中底結合日常跑者需求，搭配精準調校的泡棉密度，為SUPERNOVA系列鞋款帶來兼具柔彈與支撐性的絕佳舒適腳感；採用輕量化的工藝網布鞋面，兼具包覆性及透氣性，能夠有效降低運動時雙腳的悶熱感；後跟枕型設計，柔軟如枕頭般溫柔包覆腳踝，強化支撐及包覆性！ 此系列共推出兩款跑鞋SUPERNOVA RISE及SUPERNOVA STRIDE，其中SUPERNOVA RISE在全掌採用DREAMSTRIKE+中底科技，並搭載SUPPORT RODS人體工學仿爪型結構，精準⽀撐⾜底不同部位，讓每一步更加穩定；SUPERNOVA STRIDE則是在前掌採用DREAMSTRIKE+中底科技，搭配EVA中底，增加鞋款整體的滾動流暢性，為跑者帶來極致舒適的跑步體驗！ 運動好友修杰楷化身「跑步教官」邀運動甜心吳映潔 一同體驗SUPERNOVA舒適腳感 為迎接全新推出的SUPERNOVA系列跑鞋，adidas特別邀請到品牌運動好友-修杰楷率先上腳體驗SUPERNOVA舒適腳感，當天更化身「跑步教官」向跑步界的新手-運動甜心吳映潔指導跑鞋的舒適秘訣，兩位一同率先穿上SUPERNOVA RISE，感受最舒服跑鞋帶來的實穿感受。 《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》號召跑步愛好者！》 即日起至3/18，邀你21天免費試跑 此次adidas特別推出《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫》邀請愛好運動的消費者一同上腳體驗，即日起至3/18，凡購買SUPERNOVA RISE或SUPERNOVA STRIDE鞋款即享21天鑑賞期，期間內不滿意可回原購買通路享全額退費，同步也加碼《SUPERNOVA超越舒適 全台巡迴試跑》，將於北中南同步開跑，目前全台招募跑者中，試跑活動採預約報名制，邀請廣大跑者一同上腳SUPERNOVA，來場舒適的路跑體驗！ 《SUPERNOVA超越舒適體驗計畫 21天免費試跑》 《SUPERNOVA超越舒適 全台巡迴試跑》 SUPERNOVA系列新款已於全台門市及官方購物網站上市，欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas官方購物網站與官方粉絲專頁：https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/ 

 隔天起床變美麗的五個小秘訣 FIVE TIPS TO WAKE UP FEELING BEAUTIFUL

開始會化妝之後，發現化妝真的很重要！在出席很多重要場合，如果當天自己的狀態、氣色不佳時，就很需要上個妝！但其實，有一些小方法是可以更快幫助你達到最佳狀態的。想知道是什麼嗎？ Hi, 我是Claire，一個喜愛時尚與美麗事物的女孩，白天是個研究生，晚上則是個分享生活的部落客！今天我打算分享了五個小祕訣，可以幫助你在隔天睡醒後就變美，一起來看看吧！ ✨ 👉SLEEP 睡眠 沒錯！說到秘訣，最簡單的方法就是給予你的身體所需。不論對於學生、上班族、甚至是自由工作者，想要在夜間獲得充足且良好的睡眠可能是件很困難的事。對於學生來說，就像我先前說的，常常有一堆報告、作業要繳交，除了學業，還有一些朋友間聚會，時間往往一拖再拖就來到了半夜。而上班族，雖然是朝九晚五，但是真的可以這麼準時下班嗎？工作常常累積太多，不自覺得就必須要花時間加班到半夜，甚至還會有夜間應酬等等，怎麼可能會有充足的睡眠呢？我想這還有相當長的路要走。一般通常要有足夠的睡眠時間是8小時，不過往往8小時對於許多人來說是不可能的，所以這也就是你需要做的，想辦法擠出時間，讓自己獲得充足的睡眠。 ✨ 👉DO NOT GO TO SLEEP WITH MAKEUP ON 千萬不要帶著妝入眠 為了你的肌膚好，請千萬不要這樣做！你知道當你醒來時，你會看起來像是在地獄般一樣的感覺。睫毛膏會整個大暈開到你的臉頰一半的位置，粉底液經過一個夜晚，則是深深地滲入您的毛孔。帶著妝睡覺是一件相當不衛生的事，就像刷牙一樣，再入睡前不刷牙，根本永遠無法入睡，或者至少我希望不會這樣做。無論如何，只要養成每天睡覺前必定卸妝的習慣即可！ ✨ 👉CHANGE YOUR PILLOW CASE FREQUENTLY 經常更換枕頭套 你一定會驚訝地發現有些人總是好幾週、甚至好幾個月都不去更換床單或者是枕頭套。養成每週或每隔一周洗一次床單/枕頭套的習慣。您的皮膚會感謝的！我們在睡眠中會出汗、皮膚角質會代謝、甚至肌膚上一些分泌物質，都會附著至枕頭上，而這裡正是細菌繁殖的理想場所，這可能就是造成你的肌膚受損、過敏，甚至生病的原因！ ✨ 👉HYDRATION 補水 確保你在一天當中喝了足夠的水是一件十分重要的事！我知道，水的重要大家都知道，感冒要喝水、運動後要補充水分、泡澡完需要補充水份、在冷氣房很容易使肌膚缺水而乾燥，水似乎是個萬能的療法，而事實也確實如此。但是大家往往會忽略喝水，造成身體缺水而產生一些問題。就像睡眠一樣，身體需要補充水份。人體內有百分之70%是由水組成，其中，如果喪失10％水分時即會感到不適，而喪失20～25％時就會對生命帶來危險。可見水對於人的重要性！除了喝水之外，你也應該以其他方式來幫助你的身體補水，像是在洗淨臉上多餘油脂後，敷上厚厚的一層保濕滋潤霜，以幫助肌膚達到鎖水的功能，確保每晚你的肌膚都獲得很好的滋潤。我媽媽總是告訴我，如果我能像她說的那樣，從10幾歲開始就照顧好我的皮膚，總有一天我會十分感謝她的！ ✨ 👉APPLY EYE MASK ON YOUR FACE 敷上眼膜 護膚產品紅好多年了！尤其是面膜、眼霜等，相信只要是女孩，一定都知道他們的重要性。不過，這值得我在這裡再度聲明一次嗎？在某些方面，是的，眼膜的功用非常多，包括了除皺、抗細紋、舒緩眼壓、消除疲勞、甚至可以消除黑眼圈。我建議你，每天晚上睡覺前，敷上你所喜愛的眼膜10分鐘，接著在眼睛蓋上一個會發熱的眼罩入睡，隔天早晨你會發現，你的眼睛在發光！ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

一開口就被你的笑迷倒！夏日美齒養成！教你複製韓妞甜美笑容的秘訣，輕鬆打造男女都愛的滿分笑容吧！

如今疫情虎視眈眈國際旅遊尚未明朗化，眼看天氣越發炎熱卻不能出國避暑，小編只能在生活中藉由“涼感療癒好物”找回偽出國度假的放鬆氛圍! 有去過韓國旅遊的女孩們，相信都曾在廁所內看到韓妞們刷牙的畫面吧！在眾多品牌中，榮獲韓妞喜愛、並登上韓國銷售第一品牌PERIOE倍麗兒，這支蜂膠護齦牙膏更是其中代表！它添加了頂級#澳洲蜂膠萃取讓你刷牙的同時感受大自然的芬芳與清新、高質感的金色包裝，更是給人貴氣的氛圍，還能去除口腔異味、預防牙齦問題！這就替自己換上這款蜂膠護齦牙膏，刷出韓妞同款甜美笑容吧～ https://www.instagram.com/p/B-XBxNwAdek/ 韓國女孩們對於自己的外貌管理不僅侷限於臉蛋，連「美齒」這件事都十份注重。然而美齒養成除了靠外力美白之外，日常管理與清潔更是重中之重!加上韓國料理的味道重、調味粉多，所以一旦用餐完就會衝廁所刷牙，同時也是透過刷牙來管理自我形象，養成了他們甜美淨白的一排美牙呀～ 在韓國，PERIOE倍麗兒可是家喻戶曉的國民品牌。自西元1980年成立至今致力於研發各種符合國民使用需求的口腔清潔產品，奠定了成為LG健康生活旗下經典口腔品牌的重要地位。有了大品牌加持使用起來更加安心！日前新推出的【PERIOE倍麗兒蜂膠護齦牙膏】外型貴氣十足，典雅的金色搭配優雅靛藍色，兩者質感配色完全就是高級的代名詞，放在浴室中整個將浴室的質感提升起來，讓刷牙的過程也帶有輕奢儀式感。 ＃金色歐風式高質感包裝＋植物界軟黃金「蜂膠」，讓刷牙更有儀式感！ 當然不只是包裝給人貴氣滿滿的氛圍感，成分內更是加入了來自澳洲純淨自然的頂級蜂膠，以及蜂王乳、厚朴萃取物等成分。這裡小編要重點highlight一下「蜂膠可是有著植物中軟黃金的稱號」，而且成分嚴格審核絕不添加8種化學物，真的是從外包裝到使用成分，全都是給予最TOP級別呢～ via@clairechang 金藍色包裝的「經典薄荷」，非常適合作為初次嚐鮮體驗的入門款，沁涼舒爽的清新感受，帶走異味的同時更讓口腔內充滿這股涼爽的薄荷香，特別是吃完鹹辣的食物、或是悶熱夏季時，刷出一口涼爽的好牙絕對是不同的消暑體驗呀！ 金白色包裝的「蜂蜜檸檬」～超級清爽的檸檬香氣，酸酸甜甜的味道完全就是甜美少女香，當你在與人交談時，都能自信發言不怕異味攪局，且這股檸檬與薄和交織的清新香味，就像夏天吹撫過的風，散發出一股戀愛般的味道！ ＃這樣的笑容最迷人！清新香味和潔淨牙齒成就你的甜美微笑吧～ 夏天也想露出自己甜甜的笑容嗎？GET韓妞愛用的蜂膠護齦牙膏，清新香味加上涼感療癒感，還能有效去除牙菌斑，降低牙周病發的機率，將整套牙齒管理一步到位達成，隨時看到自己的牙齒口腔都是完美狀態，讓你的笑容更加迷人，順利養成夏日最清新自然的美齒！ via@東海 POPPY 各大藥妝實體賣場熱銷中 這就將女團甜美笑容的秘密武器帶回家！>>點我 一起用笑容征服他人目光>>點我 

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

戴口罩不怕長痘痘！謹記6大原則+推薦單品讓你口罩下的肌膚越來越好！

防禦工作人人有責，進出公眾場合時配戴口罩絕對是必備的！但是長期戴下來又怕濕熱敏感長粉刺或痘痘嗎？今天筆者就來推薦幾個一定要遵守的鐵則！大家一定要收藏起來！ 首先，我們要先了解戴口罩為什麼有可能會讓肌膚出問題，原因是口罩內的溫度會較高，會導致皮膚增加油脂分泌，進而容易長粉刺或痘痘，而口罩長期磨擦肌膚也容易引起皮膚敏感和紅腫，所以以下分享幾個原則和自己用過的保養產品，讓你口罩底下的肌膚也能受到完善的保護唷！ 1. 戴口罩仍然要上底妝&做好防曬 有些人怕戴口罩會掉妝所以索性不化妝，但你知道嗎？室外的紫外線或不良的空氣品質仍會傷害皮膚，因此出門時基本的底妝和防曬還是要做好，並且要選擇成分天然又清爽的產品，而且如果怕會脫妝的話，建議最後可以舖上少許蜜粉定妝，這樣口罩就不會髒髒的囉。 推薦商品 美國COOLA 超裸奇肌礦物防曬霜SPF30 成分天然 2. 改用舒緩或抗敏商品 剛剛提到磨擦有可能會刺激敏感肌膚而出現紅腫狀況，所以平時在家護膚保養的同時，可以改成能有效舒緩或是防止敏感的保養品，能夠有效減緩這部分的狀況發生，讓肌膚狀況更穩定。 推薦商品 美國KIEHL’S金盞花系列商品 能有效穩定肌膚狀況 3. 回家後徹底做好清潔步驟 雖然這是平常就必須做到的基礎保養觀念，但是長期配戴口罩期間更是要做到完全清潔，尤其在任何碰觸到肌膚之前的時候，一定要先將雙手洗淨！而且卸妝要卸到化妝棉上完全沒有殘妝，再用比較溫和的洗面乳清潔肌膚，因為這段時間的肌膚相較脆弱些，所以溫和的產品很重要。 推薦商品 FARMACY卸妝膏 平價版 Eve lom 4. 對症下藥的局部保濕秘訣 很多人都知道導致粉刺和痘痘的主因都來自肌膚油水不均衡，所以這時期如果分別針對局部乾澀和油脂的肌膚部位做好保濕達到油水均衡的話，就不易形成粉刺或痘痘等問題。例如T字部位和臉頰兩側的保養步驟可以分開進行。 推薦商品 Glamglow黑罐瞬間發光面膜 能清除鼻頭部位髒污 5. 改用質地較清爽的保養品 雖然現在還是冬天轉春天偏涼的季節，有些人仍會使用冬天專用的乳霜保溼，但是因為長期戴口罩的緣故，基本上過於厚重的或滋潤的商品已經不適用，所以改為較清爽的保濕單品能減少肌膚的負擔唷！ 推薦商品 Drunk Elephant 維生素C日間精華 質地水潤推開好吸收 6. 全天候留意肌膚控油 如果以上步驟都有做到，但拿下口罩時該出油的地方還是會出油的話，請記得定時補上控油或保濕噴霧，如果鼻翼或額頭部位還是大泛油光的話，記得可以用少許吸油面紙保持清爽！ 推薦商品 MAC活力水噴霧 保濕控油能抑制皮脂分泌油光 以上提供一些簡單的原則和單品給大家參考，希望大家都能在這戴口罩的過渡時期，除了身體健康遠離病毒的之外，也能維持良好的肌膚狀況！ 敝姓顧，如果喜歡這篇文章歡迎收藏 想看更多即時更新歡迎追蹤我的 IG

2018春夏韓國髮型指南書！髮色、瀏海、產品都整理在這篇，不管長短髮都一定要＿才行

看看最近這天氣，春夏趨勢要正式啟動了！今年的韓國髮型趨勢，相較於以往著重於長度及捲度變化，更在乎「髮根」附近的造型，創造髮根蓬度、瀏海捲度，甚至是頭皮養護都是現在韓妞SNS討論的熱話題。妝同學這次直接殺到韓國訪問了朴信惠私下整理頭髮的秘訣，還有韓國當紅髮型師엘샘透露2018韓國春夏髮型趨勢有哪些，一起來看看吧！ 務必要有蓬鬆的髮根 不管是長髮短髮、直髮捲髮，엘샘 表示韓國今年流行的任何髮型幾乎都要用蓬鬆的髮根基底來支撐，不僅修飾小臉，還可以有童顏的視覺效果。 蓬鬆的髮根除了用電棒吹風機整理之外，她們還會特地替頭皮「去角質」。這次到韓國髮廊使用呂的去角質，頭髮整整蓬鬆了兩天！不誇張！我真的一天沒洗頭哈哈，但第二天頭髮還是像剛洗完一樣清爽蓬鬆吶！ 流行髮色：柔和低明度的髮色 ＃애쉬 霧灰 x 暖色調髮色 首先，髮型師엘샘表示春夏還是比較多人染「暖色調」讓妝容和穿著更為柔和，但比起以往飽和鮮明的髮色，現在韓妞上髮廊點播率最高的還是各種帶灰調的髮色，像是霧粉紅、霧棕、霧橘髮色…等，透明感髮色最受歡迎。 ＃코토리 베이지 亞痲米色 此外，說到韓國春夏大勢色也絕對少不了淺亞痲、裸棕髮色，這個顏色的重點就是不能帶有黃色、紅色調，平時保養也需要用「去黃」的洗髮產品之餘，對於頭皮的保養也需要更勤勞。 流行造型：著重在前額瀏海變化 ＃애교머리 撒嬌瀏海 比起一字齊的個性眉上瀏海，現在順著臉型剪下來的柔和瀏海又回歸了！從髮際線往後三指處的前髮，經常會拿來做燙捲、弧度的造型，而順著臉龐微捲的＃撒嬌瀏海 就是現在韓妞間最流行的瀏海。 中分也可以是撒嬌瀏海喔！撐起髮根有點捲度的瀏海也是現在韓國女生很熱門的髮型。 ＃童顏胎毛 沒有錯！現在韓國就是在流行修剪後天胎毛，可以修飾小臉，還能有減齡的視覺效果。頭髮放下來或是綁起來都可以有完美的鵝蛋臉，現在在韓國SNS上非常火紅。 韓妞流行的居家保養 這也是最近韓國女生很在意的趨勢之一：頭皮養護。畢竟想要天使光或是漂亮髮色，前提就是要有一頭健康髮絲才能辦到。這題不僅是髮型師엘샘給我們建議，我們還訪問到朴信惠的小撇步喔（感動啜泣）。 ＃經常梳頭髮 這是信惠的小撇步，有時間就會梳一梳頭髮，藉由梳理頭髮的同時順便按摩頭皮促進血液循環，並帶走累積在毛囊四周的老廢角質。 ＃在家做頭髮SPA 夏天經常會擔心頭髮變得扁塌沒型，事後用造型品加強膨度有時會讓髮絲扁塌速度加快，現在十分提倡「一開始就把頭髮的基底打好」出來的蓬度才是最持久自然的。 居家頭皮SPA怎麼做： Step.1 挑選「具有滋潤養護成分」的洗髮精，先將頭髮洗淨 Step.2 使用溫和的頭皮去角質產品；分區點在頭皮並用指腹輕輕按摩並沖洗，徹底清潔平時無法洗淨的深層毛孔污垢 Step.3 以上沖洗並吹乾之後，再使用頭皮精華液按摩頭皮，就完成了一個頭皮＆髮絲保養SPA的步驟！ 推薦產品 // 呂Ryo滋養韌髮系列 這系列就能提供很完整的頭皮保養，深層清潔、健康頭皮、強健髮絲。而且在你家隔壁的小屈就能買到，算是很好入門的居家頭髮SPA保養。 ＃冷風吹頭髮 信惠說她洗完頭一定會第一時間吹乾頭髮，而且用冷風吹最聽話。有時頭皮發熱時，就代表毛囊正在變得脆弱中，會用冰塊來鎮定發燙的皮膚。 看完這篇，想換髮型又不知道換啥的我瞬間有了很多靈感。而且也學到了不管要變什麼髮型，都要回歸本質，有一頭健康的頭髮和頭皮髮根，才可以有完好的基底來支撐2018這些流行造型，大家一起加入這個＃頭皮養護 運動吧！ 延伸閱讀： 。《呂Ryo滋養韌髮系列》頭皮SPA全產品到齊！四步驟超簡單居家護理，用人蔘健康頭皮強韌髮根！ 。女神連頭皮都要美，朴信惠「食療護髮術」，每天一杯教你日常頭皮養護！ #2018髮型趨勢 #呂 #呂Ryo滋養韌髮系列 #朴信惠 #趨勢 #髮型 

你穿對顏色了嗎？運用色彩的能量和心理學，挑選你的幸運色改變氣質形象和運氣

大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！生活上有情感的疑難雜症歡迎投稿、聊聊喔！（粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang） 文章主題：你知道色彩具有能量嗎？每天出門之前你會看自己的星座幸運色嗎？每個顏色都代表著不同的象徵意義，顏色除了可以豐富視覺感官效果以外，還代表著人的喜怒哀樂與各種情緒展現。人的氣質與形象甚至能夠透過色彩運用而加分！你身上穿搭的顏色、臉上的彩妝色彩、喜歡的色系...都能夠佐證你大概是一個怎麼樣的人。想要讓別人有怎麼樣的看法和感受，就挑選相應的顏色去加持、提升自己的運氣，為自己的魅力加分！下面就來看看各種顏色代表的意義與屬性吧～ 延伸閱讀： 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 紅色 象徵活力、熱情、喜氣、刺激、激昂...紅色當然是最耀眼的色彩，不容忽視，鬥牛犬一見到紅布就有劇烈反應，可以證實紅色是最能刺激視覺感官的顏色。當你要展現自信、權威與魅力，例如上台表演或演說，試圖掌握所有目光的時候，紅色是最能為你加分的顏色。紅色也能為性感加分，男生永遠會對穿著紅色衣服的女生多加注視。 不過紅色是相對不平靜的色彩，會讓情緒起伏比較大，有時候也帶著危險、禁止的含義，睡衣就不建議選紅色的。如果心情感覺暴躁易怒的話也要盡量避開紅色。 橙（黃）色與粉紅色 比起紅色，這兩個暖色系就溫和許多，展現的是能夠安撫情緒的溫柔能量，基本經常穿戴這兩種顏色的人，給人的形象就會是性格溫暖、好親近的。 許多公益/宗教相關的產品或衣服、網頁架設與LOGO，大多都會選擇採用橙（黃）色，因為能給人開朗、寧靜、熱心、充滿希望（Pantone 2021年度色就是亮黃色）的感覺。粉紅色則帶有浪漫色彩，約會的時候不妨多穿戴粉色，增添甜美的氣質。 綠色 綠色被稱為是最接近神的顏色，是大自然的顏色，因此談及環保、保育議題絕對第一時間就想到綠色。它也代表著自由和平與清新、知性。看到綠色就會讓人在視覺上，馬上感覺到舒適與渴望親近，因此在團體中是很吃香的顏色，能夠起到和諧融入與團結的功用。 藍色 代表著安寧平靜、誠實信賴、情感流動...藍色充滿著寓意與靈性，飽含許多文學層面與精神交流的領域價值，幾乎在眾多顏色中，沒有人會討厭它，是普遍最受人喜愛的顏色。眼睛一看到藍色就會感到舒適，能夠迅速聯想到天空的廣袤與自由、海洋的遼闊與包容。它也多被指向憂鬱與眼淚，這些都與人類最根本的情感有關，因此藍色可謂是最貼近人感情範疇的顏色。需要情緒穩定的時候，就穿藍色。 紫色 象徵神秘、魅惑、未知、優雅、高貴。如果你想被感覺是御姐而不是小妹妹，可以多穿戴紫色的衣物。正常情況下，視覺中不常會看見紫色，因此一見到紫色，人們通常會感覺到驚豔，也因此促進探索的慾望。在王室中，紫色通常也指向王權與財富，是貴族的色彩。 灰色與白色 Pantone 2021年度色的另一個顏色-灰色，代表著堅定、誠懇、沉穩與智慧。參與面試的時候穿戴灰色系就蠻安全的，能夠打造面試者沉著可靠的形象，在工作環境中，灰色能夠給人一種很有把握、穩定的感受。 白色象徵純潔、高尚、善良、純粹，同樣是面試人職場人的首選顏色，因為簡單，因此充滿能夠塑造無限可能的感覺。婚禮上的白紗則給人神聖、夢幻的印象。 黑色 代表冰冷、防禦、高雅、專業。經理主管階層或從事與美相關的藝術設計行業人員，大多穿著黑色，打造不可輕易觸犯與高度專業的形象，提升自己的說服力。黑色在國際中也是很通用的色彩，在大型活動上同樣是最安全也最彰顯禮貌大氣的顏色。 結語： 你喜歡什麼顏色呢？希望大家都能好好運用色彩的能量，為自己的魅力與自信加分喔！ ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 撰文編輯/#執與 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 無力感對生活提不起勁？試試這5種方法，趁年末重新找回動力與熱情 如何變得成熟有魅力？掌握4大成熟的定義，提升迷人魅力指數 我們與惡的距離？盤點那些青春裡的小惡作劇～看看這些壞事你是不是也做過呢？ 總是顧慮別人忽略自己的感受嗎？自私不是罪過，你應該多愛自己一點 姐妹之間為什麼容易有心結甚至絕交？分析閨蜜友誼小船說翻就翻的幾個原因 敢不敢不跟風？廣大網友們評評理，這5種社群動態到底討不討人厭？ 時常情緒低落？學會「示弱」的藝術，讓身心靈更健康！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 把握年末3個月！秉持正能量跟著這樣做，實現更好更快樂的自己！ 遇到職場暴力，被誣衊怎麼辦？學會在白色巨塔中，堅定當一股清流 秋冬好發的「季節性憂鬱(SAD)」你了解多少？欠缺的居然是日照！ 什麼叫感動恐懼症？帶你認識這個又名觸摸恐懼症（Haphephobia）的罕見精神疾病 《天巡者》男主女主角色原型原來是？一段驅魔真君鍾馗與奈何橋邊孟婆的愛情故事 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 還在計較輸贏、輸不起？認識「成長型思維」拓寬人生格局，實現自我價值 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 當心被「網路/戀愛詐騙」！教你破解詐騙套路，掌握3大要點防範受騙！ 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 聊聊自媒體，部落客或網紅們不為人知的辛酸與秘辛！創作者的心路歷程與故事分享～ 【分享｜好物】驅蚊也能很時尚✨Unipapa高質感驅蚊小物 讓你輕鬆吸睛增加話題性😉 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 兩性情感/戀愛類： 兩性情感｜他到底喜不喜歡我？有這5種現象，說明你可能只是備胎 金莎說追星女孩單身的原因說中你了嗎？為你解析母胎solo還有這4大原因～ 分手前會有哪些預兆？想放棄怎麼辦？別灰心！這4種情況或許還有救！ 戀愛中如何保持適度的神秘感？小心故弄玄虛只會物極必反 奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ #執與陪你成長 #執與 #與子成說 #酷狗 #cooldogyang #popdaily #poper #顏色 #色彩 #色彩學 #色彩心理學 #色彩能量 #幸運色 #自我成長 

Pantone 2025摩卡慕斯色：8款最值得入手的「摩卡」唇膏推薦，秋冬季節一定要擁有！

2025 年度 Pantone 流行色「摩卡慕斯」以其溫暖、優雅的棕調掀起了一股時尚浪潮，特別是在美妝界掀起一波摩卡色唇彩熱潮。這款融合咖啡香濃與柔和慕斯質感的色調，不僅能襯托膚色，更能展現氣質與時髦感。今天編輯8款最值得入手的摩卡慕斯色系唇彩，涵蓋多種質地和妝效，搭配推薦色號，輕鬆打造專屬於「摩卡奶咖」唇妝！ https://www.instagram.com/p/C5YezQSvn7_/?img_index=1 摩卡慕斯唇彩1. MAC 極自我緞光唇膏 MAC全新升級子彈頭，富含高顯色色料因子，一抹極致豐盈長達12小時輕盈奶油般質地，綻放高質感絲緞光澤，輕輕一抹就顯色！ ☆編輯推薦色號：#834 Crème In Your Coffee 光好咖 這款#834 Crème In Your Coffee 是慵懶熔岩奶咖色，上唇一抹氣質滿分，搭配上同色系眼妝，時尚感讓人超驚艷～ （圖片來源/IG@maccosmeticstaiwan、＠mysky9946） 摩卡慕斯唇彩2. YSL 奢華印記鎖心光唇釉 YSL 全新超高顏值「奢華印記鎖心光唇釉」頂級精華保濕質地搭配上獨家「迅速成膜科技」，能在3秒內讓唇彩迅速成膜，輕抹打造3D玻璃光澤美唇！ ☆編輯推薦色號：#610 冰裸烏龍 應該沒有人可以抗拒這款#610 冰裸烏龍，完全就是烏龍奶茶的顏色沒錯，剛上唇顏色比較偏粉棕，靜待片刻後顏色會再加深成烏龍奶茶色！ （圖片來源/ IG@nyong_zzy） 摩卡慕斯唇彩3. bobbi brown 柔霧慕斯唇膏 柔霧慕斯唇膏展現有質感的絲絨奢潤的質地，一抹飽和顯色,一抿化粉為物，超綿密、顯色、柔霧，打造最適合秋冬的柔霧美唇！ ☆編輯推薦色號：#Boutique Brown 完美展現出字面上的高級感，不偏紅也不偏橘的口棕色，一抹展現秋冬冷颯感，氣勢十足 左四為#Boutique Brown （圖片來源/品牌提供） 摩卡慕斯唇彩4. CHANEL 香奈兒超炫耀釉光唇萃 CHANEL 香奈兒超炫耀釉光唇萃質地推開來是釉光，靜待幾分鐘後就會變成絲絨緞光，雖然是霧面但是卻完全不會顯唇紋，上唇以後保濕度也很夠。 ☆編輯推薦色號：75 忠實 這隻#75忠實是超炫燿釉光唇萃裡面最熱賣的色號，顏色是偏棕咖的拿鐵色，上唇以後會根據不同的唇色，慢慢變成紅茶棕。 （圖片來源/編輯拍攝） 摩卡慕斯唇彩5. I’M MEME 我愛唇欲柔霧唇釉 「我愛唇欲柔霧唇釉」推出全新美拉德新色，擁有輕盈空氣感質地，運用透明彈性凝膠實現全天候維持外霧內潤的絲絨柔霧美唇，輕盈絲滑好延展同時填補粗糙唇紋，厚擦飽和霸氣顯色、薄塗暈出柔美花瓣唇。 ☆編輯推薦色號：11酒酣耳熟 超級濃郁的摩卡奶咖色，搭配上絲絨柔霧質地直接高級感拉滿，時髦指數upup，薄塗是氣質的肉桂紅棕，厚塗就是氣場全開的可可拿鐵色！ （圖片來源/編輯拍攝） https://www.instagram.com/p/DDdjnZziK0w/ 摩卡慕斯唇彩6. TIRTIR 水潤光澤唇釉 #蘇格蘭色 誰說TIRTIR只有底妝厲害！ 這款保濕力十足「水潤光澤唇釉」，超強水光光澤，上唇秒成膜，清爽不黏膩重點還不沾頭髮，輕鬆就能打造豐潤立體嘟嘟唇。 ☆編輯推薦色號：#蘇格蘭色 這款「蘇格蘭色」整體是那種深焙栗子拿鐵的顏色，薄塗的時候橘調多一點，厚塗的時候整體很咖很棕，但是又可以若隱若現透出自然唇色～ （圖片來源/編輯拍攝） 摩卡慕斯唇彩7. ENTORPY 霧面魅惑唇釉 韓國時下最紅「ENTORPY 霧面魅惑唇釉」兼具吊飾和唇彩兩用的造型唇釉，擁有濾鏡般的濕潤柔焦霧感 ， 塗上它以後自帶時髦的柔霧效果，質地輕盈不厚重，一抹就好暈染。 ☆編輯推薦色號：G4 石榴石 G4 石榴石完全就是巧克力本人的顏色，看似很深實則因為質地很輕薄，所以上唇的時候可以巧妙地跟唇色融合，是有氣勢的可可拿鐵色。 https://www.instagram.com/p/DDD1tcHSd3r/ 摩卡慕斯唇彩8. LAKA 濃霧豐唇持色唇膏 Laka 無性別彩妝品牌全新「濃霧豐唇持色唇膏」，這款唇膏呈現高級霧面質感，完美覆蓋唇紋的高遮瑕力、豐盈雙唇的立體效果和長達24小時的持色表現。 ☆編輯推薦色號：408 Babe Almond 408 Babe Almond就是那種讓人一秒心動的摩卡奶咖色，整體的土調很重，上唇以後混合純色，看起來會微微透粉，是一款很襯膚色的裸色唇彩！ https://www.instagram.com/p/DBQG778zG6Z/?img_index=1 （圖片來源/編輯拍攝） （圖片來源/IG@amiidbeauty） 延伸閱讀 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Pantone #摩卡唇膏 #摩卡慕斯 #摩卡慕斯唇膏 

2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！

夏日出遊，選擇一款適合的身體防曬產品成為保護肌膚不可或缺的一步。今天為大家精選10款人氣身體防曬推薦擁有SPF50+/PA++++的強效防護力，更從質地、水感、防水性到養膚成分，一次滿足不同膚質和不同需求～ https://www.instagram.com/p/Cu3BgBbvGLZ/ 身體防曬推薦1. 專科 全效抗汗水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 專科「全效防曬水凝乳」具備高效防曬與水潤保養雙重功效，清爽不黏膩、水嫩抗UV，適合日常與戶外使用，質地輕盈柔滑，臉部與身體皆可使用，且可用肥皂輕鬆卸除。 身體防曬推薦2. 曼秀雷敦 水潤肌超保濕煥光亮采防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 曼秀雷敦全新超保濕煥光亮采防曬露結合高效防曬、提亮與保濕，一抹呈現晶透白玉肌；融合銀藍珍珠光粒子與光控科技，自然提亮並柔焦瑕疵，質地清爽水感，展現全天候水潤光澤肌。 身體防曬推薦3. 安耐曬 金鑽高效防曬露 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 安耐曬明星商品「金鑽高效防曬露」，極輕盈水潤質地，內含全新激抗光複合修護精華，有效對抗紫外線引起的乾燥、斑點與細紋，並具備將濕氣轉化為防禦膜的黑科技，防水更抗濕！ https://www.instagram.com/p/DIcufF0JNto/ 身體防曬推薦4. AHRES 光透抗 UV 防曬霜 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 運用品牌獨特的複合性護膚防護技術，將防曬成分以微膠囊包覆，溫和不刺激並提升防護力，質地輕盈水潤、快速吸收不泛白，兼具高效防曬與舒適膚觸，一抹保濕又兼具防曬。 身體防曬推薦5. ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） ALLIE持采UV高效防曬水凝乳以清爽水感質地與高效防護力著稱，具備防水、抗汗、抗摩擦功能，有效抵禦紫外線、不黏膩不泛白，無論通勤或戶外活動都能輕鬆應對，全天候守護肌膚。 身體防曬推薦6. AHC 9重全護爆水舒緩防曬棒 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） AHC小白傘防曬棒注入仙人掌爆水精華與極效舒緩複合植萃，一抹爆水、57秒舒緩，強效修護曬後泛紅與缺水，提升肌膚屏障與保濕力，並有效改善暗沉、掃除黃氣、提亮膚色，實現防曬與美肌雙效合一。 身體防曬推薦7. 霓淨思 水感全效保濕防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 霓淨思推出適合日常通勤使用「水感全效保濕防曬乳」藉由隱形智能補水網即時補水並減少水分流失，形成水潤屏障，長效保濕，且質地清爽不黏膩！ 身體防曬推薦8. 1028 超能曬維他命C水感防曬乳 防曬係數：SPF50+/PA++++（臉和身體適用） 1028ㄣ超能曬維他命C水感防曬」，內含「維他命C、維他命B3、植物角鯊烷」，不只有效抵抗紫外線帶來的肌膚傷害，還可以抵禦抗老與底妝暗沉問題，讓曬後肌膚依舊維持潤淨白！ 身體防曬推薦9. DR.WU 全日清爽身體防曬乳 80ML NT$900​ 防曬係數：SPF50+/PA++++ DR.WU「全日清爽身體防曬乳」採用三重UV防禦配方，添加積雪草與5重玻尿酸，有效舒緩曬後泛紅與乾燥，質地為清爽水凝乳，一抹即化水，降低黏膩感並具降膚溫效果，適合一般與混合性膚質使用。 https://www.instagram.com/p/C94bMAev_ci/ 身體防曬推薦10. NATURA BISSÉ C+C身體防曬噴霧 防曬係數：SPF50 特殊油水雙層質地，搖晃噴灑，均勻好推開。搭配維他命C、維他命E，阻擋UVA和UVB同時減低光老化。揉合了含有Omega 6的葡萄籽油，為艷陽下的乾燥肌膚滋潤保濕。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025身體防曬 #2025防曬 #美顏保養 #身體防曬 

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