【12星座本週運勢】02/01～02/07 雙子幽默感是脫單秘訣，天蠍有機會和家人解開心結

新的一月開始了！本週2月4日迎來「立春」，象徵著萬物復甦。星象上，水星也緊跟著太陽進入了水瓶座，大家的思考邏輯會變得非常跳躍且具有革命性。這週不再是「苦幹實幹」的時代，而是「聰明做事」的時代。如果你能掌握資訊差，你就能掌握財富密碼！ 本週運勢前三名︰ TOP3：射手座 整體運勢： 人際網絡全面開啟，生活節奏快得讓你停不下來。本週你就像是一塊強磁鐵，各種有趣的聚會邀約不斷，心靈會感到非常充實。 工作運勢： 文字、業務工作者運勢極佳。你的理念能快速傳播出去，這週適合做社群推廣或公開演說，人氣會直接轉化為聲望。 感情運勢： 單身者桃花多在「朋友圈」中，多去參加聚會就有機會遇到合拍的人；有對象者，這週適合安排戶外活動一起去充能。 財富運勢： 支出較多在社交應酬上，但這些錢花得很值得，因為潛在的貴人或合作機會可能就在這些歡樂的聚會之中。 TOP2：獅子座 整體運勢： 太陽照亮你的關係宮，本週主題是「看見他人」。你的光芒需要透過與他人合作來放大，貴人運爆棚，只要開口就有人幫你。 工作運勢： 適合尋找合作夥伴，你的親和力與領導力能吸引到實力雄厚的隊友加入，達成事半功倍的效果，甚至能談到大單。 感情運勢： 感情運勢上揚，非常適合約會、表白。有對象者，另一半可能會帶給你職場上的重要建議或實質資源，是你的最強後援。 財富運勢： 財運多來自於合約分紅或他人的饋贈，偏財運也不錯，可以留意身邊朋友推薦的理財資訊，可能有短線獲利的機會。 TOP1：雙子座 整體運勢： 守護星入強勢宮位，能量值滿格！這週你的好奇心與表達慾會帶你接觸到從未想過的領域，想做什麼就去做，宇宙都在幫你。 工作運勢： 在會議中你的發言極具穿透力，能一語道破問題核心。若有面試或提案需求，排在本週成功機率高得驚人，會讓主管印象深刻。 感情運勢： 單身者容易在知性場合認識對象，你的幽默感是脫單利器；有對象者，溝通變順暢了，長期的誤會能在這週一掃而空。 財富運勢： 靠智慧賺錢的一週，可能會有稿費、版稅或創意提案的獎金入帳，腦袋就是你的提款機，理財靈感也源源不絕。 牡羊座 整體運勢： 適合做長遠規劃，不再被眼前瑣事困擾。這週你會有一種豁然開朗的感覺，明白什麼才是人生最重要的目標。 工作運勢： 在團隊中扮演策略家角色，眼光精準，適合處理公司內部的結構性調整或未來半年的專案時程表。 感情運勢： 態度理智，會開始考慮現實條件是否契合，雖然少了點浪漫但多了份安定感。易在研習營或讀書會遇到對象。 財富運勢： 財運平穩，適合長線佈局。本週對於保險或基金的調整會很有感，適合把資金放在低風險且穩健的地方。 金牛座 整體運勢： 職場能見度升高，雖然壓力大，但也是實力展現期。大家都在看你的表現，只要維持水準，就能贏得應有的尊重。 工作運勢： 專業技術獲肯定，結案工作做得漂亮會贏得長輩與主管的掌聲。這週適合與前輩請益，能學到不少職場生存心法。 感情運勢： 工作太忙而忽略伴侶，另一半可能已經有些小情緒了。建議送個實用的驚喜小禮物彌補空缺，展現你的心意。 財富運勢： 事業帶動財運，可能有加薪消息或額外津貼。這週適合檢視一下自己的收入結構，找出增加被動收入的可能性。 巨蟹座 整體運勢： 靈覺極其敏銳，這週適合心靈修行、冥想或心理學閱讀。你容易看透某些事情隱藏的真相，內心會變得更強大。 工作運勢： 適合財帳審核或內部流程稽核。你的細心能幫團隊避開損耗，甚至能在雜亂的數據中發現關鍵的問題點。 感情運勢： 關係具神祕感且充滿激情。雙方適合談論內心深處的想法；單身者容易遇到背景神祕、吸引力強大的異性。 財富運勢： 偏財運持續在高檔，理賠金、投資紅利或獎金會有好消息傳來。這週也適合處理稅務或債務分配的問題。 處女座 整體運勢： 進入了一段「校正期」。你會發現生活中很多細節需要重新微調，雖然過程有些繁瑣，但這能讓你下半月的效率突飛猛進。 工作運勢： 工作量雖然大，但你這週的條理分明，適合處理數據分析、整理報表等精密工作。你會成為團隊中那個最清醒的人。 感情運勢： 感情上傾向於務實的關懷。你可能會幫對方解決困難或是打理生活瑣事，這種「細水長流」的愛最能穩固彼此的關係。 財富運勢： 正財運強，適合進行日常開銷的記帳與審核。你會發現一些被忽略的小漏洞，及時補救能幫你省下一筆不少的費用。 天秤座 整體運勢： 創意與快樂不減，對生活充滿熱愛。你會發現周遭的事物都變得有趣，這股正面能量也會讓你的人際關係更好。 工作運勢： 適合美感相關提案，例如室內設計、文創美編或時尚產業。你的審美觀會被客戶高度讚賞，並給予你極大的發揮空間。 感情運勢： 戀愛運走紅，優雅的儀態會讓對方瞬間入坑。單身者約會時可以多聊聊藝文話題，會增加你的迷人魅力。 財富運勢： 適合花錢在美容、沙龍或高品質服飾上，這些「美麗投資」能帶給你自信，間接提升你的整體氣場。 天蠍座 整體運勢： 與家人溝通變多，是解開多年心結的好時機。雖然有些話題沉重，但只要願意開口，就能獲得家庭的理解與支持。 工作運勢： 表現低調但重要。在優化流程或後勤支援上的建議極具價值，你會成為辦公室裡最可靠、大家最想求助的人。 感情運勢： 渴望溫馨感，易對居家型、會做飯的對象心動。有對象者，這週適合兩個人窩在家裡看電影，享受平靜時光。 財富運勢： 房產運佳，買賣房子、簽新租約或添購大型家具都適合在本週進行。你的砍價直覺與眼光都很犀利。 摩羯座 整體運勢： 財富議題持續發酵，你會花不少精力思考如何讓資源極大化。這週適合進行理財清盤，整理那些閒置的帳戶或卡片。 工作運勢： 績效導向，專注於實質產出會讓你本週達成極高的目標。你的專業態度讓同事感到欽佩，大家會自動向你看齊。 感情運勢： 觀念轉向現實，會與另一半認真討論關於存錢、買房或育兒預算。雖然不浪漫，但這代表你們對未來有共識。 財富運勢： 財運不錯，但這週會有一些必要的「專業投資」，例如買新電腦、換專業軟體或參加課程，這些花費是值得的。 水瓶座 整體運勢： 想法跳脫傳統，發揮你的獨特性反而能吸引到更多機會。別在意別人的眼光，這週你走得越前面，收穫就越多。 工作運勢： 提出的方案雖然打破常規，但具備前瞻性。主管可能會被你驚艷到，這週適合針對長期困擾的問題提出「奇招」。 感情運勢： 追求心靈自由，單身者不想被束縛，很享受現在的獨立狀態；有對象者，這週適合各自進行喜歡的活動再聚首。 財富運勢： 收入穩定但有物慾衝動。要注意因為追求高科技產品或新潮電子設備而產生的支出，下單前請先三思。 雙魚座 整體運勢： 能量依然在低位，適合讓靈魂休息。不宜做重大決定，這週的心態建議隨遇而安，多睡覺就是最好的補藥。 工作運勢： 容易分心或感到倦怠，建議把重要且燒腦的事情排在早晨處理。如果是創作類工作，這週的夢境可能會給你靈感。 感情運勢： 情感較為脆弱，容易被電影情節打動。單身者要小心遇到「海王」或說得天花亂墜的人，別太快投入真心。 財富運勢： 財運一般，要注意因為迷糊掉錢、忘記取款或是遺失隨身小物。這週不適合借貸，也不宜跟風投資。 延伸閱讀： 👉【2026水逆時間表】三大波亂流來襲！受災星座生存守則全攻略 👉年末就該斷捨離～12星座的「斷捨離方法」秘笈，超實用分享！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #每週運勢 #波波邱比特 #美好生活 #運勢 

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

新手必看！酸類保養品怎麼挑？一次搞懂常見的酸類保養成分

酸類對於現在的人來說可以算是不可或缺的保養品，不僅能夠代謝臉上的老廢角質還可以預防粉刺痘痘等，好處多多！但其實酸類有分很多種，如果選錯就可能會導致爛臉，不論是哪種酸類都需要根據自己的膚況和膚質選擇！今天編輯帶你了解6種常見的酸類介紹，還有5款酸類產品推薦以及酸類用法的QA，對酸類有更多的了解後離水煮蛋肌就不遠了！ 酸類介紹 水楊酸 油溶性，在油脂中有更好的滲透性，在對抗黑頭、痘痘的時候效果更明顯，主要作用為去除角質、疏通毛孔、抗菌等，適合油性痘痘肌膚。 果酸 分子很小水溶性好，滲透性也強，不僅能加速表層細胞新陳代謝，還能刺激肌膚肌底層，能去除角質促進新陳代謝，同時具有美白和保濕的效果，適合中性和乾性肌膚。 壬二酸 主要對抗粉刺和痘痘，且如果具有一定的濃度能加速黑色素代謝，所以北白淡斑的功效也很好。 杏仁酸 杏仁酸其實也是屬於果酸的一種，但更偏向脂溶性也比較溫和，但相對的功效就較普通，適合大多數的膚質。 複合酸 功效較全面，擁有其他酸類種類的好處，但刺激性也會更大一些，肌膚耐受度不夠的人不建議使用複合酸。 維A酸 普通的保養品中是不太會看到維A酸，多半是皮膚科診所給的藥會出現，建議在專業的醫生指示下再使用！ 產品推薦 理膚寶水 極效三重酸煥膚精華 添加水楊酸、甘醇酸能代謝老廢角質、改善痘痘粉刺瑕疵，搭配有效舒緩成分，溫和煥膚低刺激，舒緩泛紅不適並修復肌膚！水潤保濕的質地，推開後迅速吸收不黏膩，適合油性肌、粉刺肌、粉刺痘痘混和肌膚質。 CeraVe 水楊酸痤瘡凝膠 配方含水楊有助於減少粉刺痘痘，並添加菸鹼醯胺，有助於舒緩肌膚和維持肌膚的天然水分，不含酒精、香精、油類等，適合乾性肌膚、敏感肌膚、油性肌膚～ DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華8% 以5%杏仁酸、2%水楊酸與1%乳糖酸的黃金比例5:2:1配方，既溫和又看的見煥膚效果，從根源改善毛孔粗大、粉刺痘痘、角質肥厚、痘印等瑕疵問題，溫和不刺激、不致敏，不管是一般肌膚、乾肌，就連敏弱肌也能安心使用！ 寶拉珍選 2%水楊酸精華液 專為粉刺痘痘及毛孔困擾設計，含2%水楊酸，能夠溫和代謝老廢角質、對抗痘痘粉刺、緊緻毛孔，另添加保濕成分，補水保濕促進水楊酸吸收，打造細緻光滑水煮蛋肌！無添加人工香料、色素、酒精，所有膚質適用，特別是偏油性膚質。 Dr. Jart+ 毛孔柔焦PHA煥膚精華 7%PHA添加溫和煥膚、緊緻毛孔、平滑肌膚，搭配澳洲堅果籽油和維他命原B5，可加速肌膚快速吸收和強化肌膚防禦力，維持肌膚水潤並改善粗糙膚況！經皮膚測試，敏弱肌亦可安心使用～ 酸類用法QA Q1：為什麼使用酸類會爆痘？ 使用酸類會使角質層剝落，加速皮膚新陳代謝，通過疏通毛孔加速了爆痘過程，深層粉刺會在使用酸類後加速成熟，導致痘痘浮現出來，也就是所謂的爆痘期！ Q2：使用酸類有什麼好處？ 去除老廢角質加速角質層代謝，抑制黑色素生和油脂分泌，提亮膚色、淡化斑點和痘印，去除粉刺和痘痘改善毛孔堵塞，可以讓肌膚變得光滑透亮～ Q3：什麼肌膚適合使用酸類？ 肌膚較油的人，或者膚色暗沉、毛孔粗大，臉上黑頭或閉口粉刺較多的痘痘肌。 Q4：哪些肌膚不是和使用酸類？ 肌膚屏障受損和角質層薄、敏感肌、紅血絲多、孕婦都不建議使用。 Q5：擦完酸類後為什麼會感到刺痛或紅腫？ 擦完酸類會有一點點刺痛屬於正常現象，不過會建議需要先建立肌膚的耐受性，初期可以擦兩天休一天，且濃度不要選擇太高的。 Q6：使用酸類要注意什麼？ 最重要的就是精簡護膚減少功能性的保養品，做好補水保濕，使用成分簡單的保養品，避免同時使用其他酸類，且使用酸類用量不宜過多～嚴格防曬減少外出！ Q7：使用酸類前怎麼建立肌膚耐受性？ 一開始先選擇濃度較低的酸類，並擦一天休息一天，依照自己的膚況再變成擦兩天休息一天，等到肌膚有耐受性後再改為每天擦～ 以上！酸類雖然可以去除老廢角質和預防痘痘，但其實使用酸類也是一門學問！ 延伸閱讀 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！ 👉🏻夏秋換季要注意！6大必知「換季保養」對策，這觀念做好讓肌膚更穩定！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #護膚酸類大全 #酸類 #酸類保養 #酸類大全 #酸類煥膚 #酸類產品 

【瘦身秘訣】吃貨-防彈抹茶拿鐵│每天早餐一杯，有感增加身體代謝

#生酮飲食 #吃貨防彈抹茶拿鐵 #瘦身好方法 最近因為職業傷害(吃太多XD~)， 外加上夏天要到了， 覺得有點懷疑人生， 因為腰圍已經默默地往橫的發展， 這怎麼可以?! 還好有遇到這款「吃貨-防彈抹茶拿鐵」 早上用這個取代早餐， 很有飽足感， 就可以少掉一餐的熱量， 主要是✔生酮飲食療法✔簡單沖泡✔增加飽足感✔提升代謝 好像真的不錯!? 而且沖泡方式超簡單， 不用一大早準備一堆椰子油、抹茶粉等等， 快來看看怎麼喝?! https://reurl.cc/arA619

除了Gigi Hadid 這6位歐美明星的孕照也超美！

就在8月28日，超模Gigi Hadid在Instagram上公開了她的懷孕寫真，短短兩天內就累積了超過七百萬個愛心。 Gigi Hadid和男友，前One Direction（一世代）成員Zayn malik在今年七月宣佈懷孕。預產期在九月的Gigi雖然表示過自己並沒有特別計畫要公佈自己的懷孕形象，但還是在8月底驚喜亮相。簡單乾淨的風格完美襯托出Gigi的超模氣勢，也更讓人期待這對明星夫婦小孩的到來！ 不過早在Gigi之前，歐美明星拍攝懷孕寫真的習慣就已經行之有年了。相較亞洲藝人在懷孕期間通常會低調休養，歐美藝人更常以拍攝寫真的方式，以美豔動人的姿態大方展示孕肚。今天就讓小編來分享幾位歐美明星的絕美孕照給大家！ 1. Demi Moore 以飾演影史經典之作《第六感生死戀（Ghost）》的女主角Molly，而在影壇佔有一席之地的Demi Moore，同時也是懷孕寫真的開山祖師。1991年，當時懷著她和布魯斯・威利（Bruce Willis）女兒的Demi，以七個月身孕之姿，登上《浮華世界》八月好的封面。挺著七個月大的肚子，已幾乎全裸甚至只用手遮住重點部位全裸入鏡的一系列照片引起極大迴響，雖然在當時評價兩極，但現在回頭看來可稱得上是經典之作，更也是自當時到現在，許許多多懷孕寫真的靈感來源。 2. Natalie Portman 《星際大戰》、《黑天鵝》⋯⋯代表作不計其數的Natalie portman也在2017年懷著女兒Amalia登上《浮華世界》。雖然是黑白照片，但仍不減Natalie portman的美，經典的側身捧肚姿勢也可看出是致敬Demi Moore，傳承《浮華世界》的孕照不敗經典。 3. Kourtney Kardashian 炒話題怎能錯過這家！統領美國娛樂圈的Kardashian-Jenner一家近年來也是喜事頻傳，美妝鉅子Kylie Jenner、桃色糾紛纏身的Khloe Kardashian和Kanye West-Kim Kardashian這對呼風喚雨的明星夫婦前陣子紛紛懷孕生子，獲得整個演藝圈的關注。不過早在這幾位之前的2014年，大姐Kourtney Kardashian就已挺著大肚子進行《DuJour Magazine》的懷孕寫真拍攝。Kourtney與前夫Scott Disick之間的啾格自然是一大焦點，但仔細觀察的話，也能看出Kourtney的懷孕寫真還是帶著Demi Moore的影子，只能說這位傳奇女演員的影響力實在歷久不衰。 4. Beyoncé 天后Beyoncé也是歐美絕美孕照的先驅之一，一改前輩們接受雜誌拍攝的作風，反而透過Instagram來公開懷孕寫真。2011年Beyoncé在MTV音樂獎（VMAS）的表演公開自己懷著長女Blue Ivy Carter的孕肚，震驚全球。接著更在2017年以聖母的形象和鮮花背景展示自己的身孕，破千萬的愛心數更是Instagram 2017年之最，也引起一陣模仿潮。生產結束之後更不忘抱著雙胞胎再拍一次，再次展現女神風範。 5. Nicki Minaj 饒舌女王「麻辣雞」Nicki Minaj在今年7月底無預警在Instagram上宣布懷孕，也順便用懷孕美照昭告天下。以黃色、藍色假髮示人的Nicki，不禁讓人回想起當初那個用《Starships》席捲台灣的百變歌姬，最後一張聖母形象照更是找來娛樂圈最炙手可熱，以魔幻風格著稱的攝影師Dave LaChapelle來拍攝。直率敢言的風格，加上先生不光彩的身份背景，時常為Nicki帶來爭議。不過歷經因為經濟壓力而墮胎、多次不順的感情關係的她，這次終於能夠在38歲的年紀懷上孩子，也是值得祝福的美事。 6. Katy Perry 《firework》、《Roar》、《Dark Horse》⋯⋯名曲製造機Katy Perry也在8月26日產下女兒，孩子的爸便是以《魔戒》系列中的金髮弓箭手勒苟拉斯和《神鬼奇航》系列主角威廉擄獲大眾芳心的奧蘭多・布魯（Orlando Bloom）。兩人雖然一度分手，但感情走到現在已是相當恩愛。Katy Perry也不是以傳統的雜誌拍攝來宣布懷孕，而是在今年三月的單曲《Never Worn White》與其音樂錄影帶來傳達這件喜事。今年5月，Katy更在《Daisies》一曲大方展現懷孕身姿，這首歌也是獻給女兒Daisy Dove Bloom最具真情的禮物。 以上這幾位明星的懷孕美照，哪幾張最符合你的審美？也要恭喜天下的懷孕媽媽，懷孕雖然辛苦，但卻也是為各位媽媽增色！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．開學先不要！盤點各時期老師們Top3開學語錄！ ２．創作者必讀！靈感缺乏該如何尋找！？Poperazzi 小編輯秘訣不藏私大公開！ ３．盤點近期韓國五位實力派男演員！其中一位居然坐過牢！

童話婚禮｜迎娶&證婚&結婚-婚紗禮服選擇-見證最美的時刻❤️

​ 迎娶 & 結婚 婚紗禮服 - 華麗的變身 我們的結婚流程是上午至下午為迎娶儀式，傍晚為戶外證婚及晚上宴客，而禮服是由婚紗照包套專案所提供的，送婚紗照三套，訂結一套及晚宴三套，所以我結婚當天我有四套可以選擇！超開心的❤️又來到婚紗店挑選衣服，格格先挑選迎娶和證婚的婚紗👰，我決定為同一套，以白紗為主然後輕便一點 平口澎裙很可愛❤️上面的蕾絲緞帶裁縫亮晶晶我也很喜歡，讓白紗不只是白紗，更別有精緻巧思在這套禮服上，後面的白紗裙襬為大小兩層白紗，透明的紗裙裡面內襯蕾絲白紗更加顯得貴氣高雅，晶瑩剔透的感覺。我非常喜歡！ 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517 當天照片 婚禮影片分享 我很喜歡上半身蕾絲設計帶一點馬甲造型，讓上半身看起很瘦很緊很扎實，裙襬最下面一圈蕾絲讓禮服更加活潑可愛，淡粉色禮服很夢幻甜美乃小公主👸類型。 原本這套我也是非常喜歡，符合我夢幻婚禮風格，但思考很久後覺得這件可能比較適合做為二進或是拍攝婚紗照之禮服，亦或是給伴娘穿，可能因為比較像是基本禮服而已，考慮到迎娶儀式，覺得這套雖然甜美可人但比較沒有新娘的感覺就放棄了。 而這件背心式深V領大爆乳的禮服是姿妤推薦，一開始格格真的不敢選這麽暴露，而且平常穿著也算保守，穿這件真的太害羞了啦！也怕公婆無法接受！ 但是後來傳給閨蜜們看滿多人推薦我選這款！雖然我一直在猶豫因為背心式穿起來覺得好像肩膀很壯？或是看起來手臂很肉肉，但跟新秘老師和姿妤討論後，以及看了其他的新娘水水的照片，相信用一些妝髮和造型就能打造出最棒的新娘造型，而且這件白紗的後擺非常搶眼氣派 至於結婚晚宴宴客禮服的部分，姿妤推薦我一件寶藍色星空禮服，格格也滿想嘗試穿藍色的，畢竟我婚紗照也沒有穿到藍色的，因為我的場地在星河池畔，當天三進還要表演最重要的冰雪奇緣-Elsa或是符合我迪士尼仙杜瑞拉的主題，所以一直在尋找藍色的禮服，這件禮服穿上去之後真是深得我心！超級無敵世界宇宙霹靂大喜歡！😍沒有要脫的意思！太美了！星空夢幻耶！ ​而且上半身全部使用銀鑽閃閃發光超級美❤️❤️下半身深藍色裙在配上一點銀鑽作為星星閃閃發光的造型，真的讓這件禮服提升到更高境界，不管是拍攝婚紗照或是作為送客、進酒及二進的晚禮服都非常適合！ 當天照片 第四套 - 結婚晚宴 - 敬酒&送客 - 深紅色背心式及魚尾裙襬喜氣洋洋 最後一件我猶豫超久，也許是拍婚紗時拍過紅色禮服，我這次反而沒有特別想選紅色，但是敬酒好像就是要來個紅色，所以兩件不同的紅色我選了這件！敬酒ㄧ定要挑選輕便好走，所以不要選太大裙擺或太重！這件上半身背心式，但胸口別有巧思，是半透明加上蕾絲點綴，可以修飾臉型讓臉型修長，腰身設計凸顯新娘玲瓏有緻的身材，從側身看也非常貼身凸顯凹凸有致的身材，非常適合作為婚宴上的禮服！不管是敬酒或是送客我覺得這套都非常適合！有好媳婦的感覺❤️ ​婚禮是女人一輩子非常重要的事情，婚禮有非常多事情要準備很多細節要注意，婚紗挑選是一件費心也需要耐心更需要身邊有人能夠跟水水分享給建議的知心！ 格格的婚禮文章希望能夠幫助到許多正在準備或是未來要準備婚事的水水們哦！ 更多關於婚禮的文章請看這裡 童話婚禮｜新娘水水必看！挑選美美婚紗照禮服 童話婚禮｜遇見Judy茱蒂婚紗拍出最美麗的夢幻照片 童話婚禮| 2018喜氣洋洋之喜餅大車拼 童話婚禮｜婚禮音樂推薦-證婚/迎賓/一進/二進/送客/用餐音樂推薦歌單 童話婚禮| 最夢幻的宴客場地士林青青食尚花園會館-星河池畔 童話婚禮︳浪漫夢幻西式戶外證婚-最優雅的幸福時分 童話婚禮｜最浪漫夢幻的婚禮佈置-CP值最高 童話婚禮｜趣味好玩的婚禮遊戲推薦 童話婚禮｜迎娶儀式-最感動的幸福時刻 童話婚禮|迎娶之君悅酒店行政景觀套房-欣賞台北101大樓及美麗夜景 童話婚禮|迪士尼夢幻城堡🏰 喜帖❤️ 童話婚禮︳廸士尼夢幻童話風結婚晚宴-夢想成真 童話婚禮| 精選主題婚禮小物-精美可愛又實用 童話婚禮︳如何挑選結婚宴客場地小秘訣 喜歡格格文章的朋友記得幫忙粉絲團按讚分享或是推文哦！ 部落格：♥ 格格_Angela in wonderland ♥ 粉絲團：邱小格 IG：angela.c_790517

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘

今年底討論度最高的話題，絕對是你有沒有買到周杰倫演唱會門票吧？創作出首首勾人回憶的歌曲，幾乎前奏一放就會引發大家大合唱的衝動呀！周杰倫能一路從大家青春時光，到如今成為寵妻魔人，都讓人不自覺讚嘆他在各領域的表現，但你知道隱藏在周杰倫歌曲和創作之中，那些「不能說的秘密」有哪些嗎？就讓波編帶你揭秘，那些你不知道的周董秘辛，並揭曉被稱為寵妻魔人的他，又是如何準備滿分不出錯送禮選擇吧！>>點我入手 意外開啟演藝圈的成名夢，踏入演藝圈是個美麗意外？ 高中時期陪伴同學參加選秀節目的周杰倫，雖然最終同學沒有獲獎，但以鋼琴伴奏上的才能讓他能被貴人提攜，發掘他在樂譜作曲上的才能表現，也因此開啟周杰倫制霸華流的起點！ 佔領音樂TOP後用演技開啟多邊形戰士路線！ 即便曾被高中老師提出周杰倫面部表情處理不夠好，合作過導演也認為太過強烈的風格會影響觀眾對角色的入戲程度，但他仍然接下多部電影的演出，甚至以《頭文字D》贏得金馬獎的最佳新人獎！ 不僅是大家心中的巨星，宇宙更有顆行星命名為周杰倫星（Chouchiehlun） 這顆被台灣發現的小行星，除了是第一顆以藝人命名的行星之外，巧的是命名當天周杰倫獲得了第22屆金曲獎演唱類「最佳國語男歌手」獎，讓周董的成就中多了點浪漫氛圍呢！ 周杰倫演藝事業的貴人中，絕對不可少他身後重要的女人「葉惠美」 提到周杰倫時一定都會想起他的媽媽「葉惠美」，不只將媽媽名字做為專輯名稱，對媽媽的愛更是讓他在送禮時都會送上兩份，一份給媽媽、一份給心愛的人。 想知道周董都是如何挑禮物嗎？要送當然要送上最好的LA MER系列啦～這三組跟著筆記絕對不出錯，超有sense又懂得肌膚保養喜好的首選款，保證收到禮物的人都會忍不住讚嘆「哎呦不錯喔」，周董的送禮心機快跟著學起來呀！ 與LA MER一同創造完美，周杰倫唯一使用的保養品 送禮當然要送上最完美的選擇！這就帶你揭開周杰倫「不能說的秘密」，他唯一指定的保養品正是LA MER超能水，原來不只貴婦愛用這瓶更是周董日常中保持完美的的愛用款呀～清爽質地非常適合男士入手，替乾燥的肌膚補充水分並有感細緻肌膚，超強的延展性，快速滲入肌底為肌膚補充能量，藉此保有永恆青春時刻呀！ 首先是周董自己也愛用的日常保養超能水組合！精華露不僅能長時間帶給臉蛋充足的保濕效果以及滿滿能量，更能有效協助後續保養品的吸收，就連男士也很適合入坑使用，尤其是看到周董也都指定使用了！想留住青春的男孩們可別錯過這次組合啦！在保養時能感受到原本鬆弛略顯疲態的膚況獲得改善，變得更加細緻、柔嫩透亮，特別是鎮定泛紅的舒緩修護力，更能對抗各種肌膚危機和換季時刻的刺激！這瓶超能水更是大大收服周董的心，成為他日常養膚的必備款呢～如今有組合可以入手，省下錢錢的同時又能獲得外出便利的小ml數，這麼划算的組合絕對要列入首要目標！ 超能水100ml 列車組 即享 超能修護精華露 30ml、超能修護精華露 15ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $6,300/特價$4,500 (71折) 提到LA MER怎能漏掉最具代表性的乳霜？這款組合真的是送老婆、送媽媽都會驚呼連連的首選款呀！讓人不佩服周董真的很懂耶～除了是收穫好口碑的經典款，LA MER乳霜系列更可根據不同膚況來挑選質地，經典款適合輕熟/抗初老膚質、舒芙款質地輕潤就很適合混合偏乾的肌膚、而晶凍款非常清透的凝霜質地，完全是混合偏油的命定款呀！作為保養的最後一步，以「乳霜」來完美封存輕柔保濕力，透過綿密細緻質地來療癒肌膚，達到抗老修護的效果！ 潤澤30ml 經典 或 舒芙 或 晶凍凝霜 30ml 即享經典乳霜 7ml +舒芙乳霜 7ml、經典乳霜 3.5ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $12, 350/特價$7,800 (63折) 在夜間的黃金保養時期，最怕因水分流失而讓肌膚快速老化，尤其是秋冬特別容易乾燥！！所以加強晚間的保養，搭配溫和而強大的晚霜進行煥新修復，改善8大老化*現象。這款新推出晚霜一開賣就榮獲大家搶購與喜愛，超熱銷的至少黑馬如今陸續補貨到囉～成分內萃取了海藻中「MRA-3™ 深海仿生A醇**」，使用時不刺激、不敏感、不致痘，不須擔心會有傳統A醇保養的陣痛期(本產品不含A醇)。細緻絲滑的質地搭配質感香，更是帶給你睡前最療癒的養膚時光呢！ 晚霜30ml 即贈護手霜30ml+(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $10, 650/特價$9,000 (85折) 看完這些跟著周杰倫一起累積的青春記憶，更得有保養品來將這份青春留住！就讓LA MER系列組合陪伴大家延續這份周氏魅力，讓你腦中代表青春的范特西依舊存在吧～>>點我即刻擁有 *31位亞洲女性臨床實驗證明，使用商品一次後，一夜改善8大老化現象：細紋、澎潤度、柔軟度、平滑度、光澤度、緊緻度、肌膚紋理、與皺紋 **經科學實驗顯示與A醇部分效果類似；本產品不含A醇

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘訣，讓收禮的人感嘆「哎呦不錯喔」

微風南山_艾妥列 真心台菜

#附上影片介紹 今晚受邀來參加媒體歲末感恩餐敘， 壯麗外型的微風南山~ 上4樓經過空中花園就可以看到真心台菜了~ 沒有誰的胃，是真心台菜無法征服的~之前和大家分享過了真心台菜微風復興店，今天來分享一下 🌟真心台菜微風南山店🌟囉~ 太貼心了還準備了伴手禮~ 每個細節都能感受到主辦的用心~ 麒麟霸無限暢飲~ 優質台菜2.0 啤酒「四Bar王」限定料理， 快揪好友來玩Bar！ 麒麟霸啤酒好喝秘訣獨有四種啤酒花的獨特香氣，讓啤酒入喉時清爽暢快。 台菜除了口味經典， 也能鮮和啤酒結合~ 今年特地將啤酒入菜交織出新火花， 新滋味特此推出麒麟霸限定四Bar王鍋霸料理，用砂鍋與石鍋呈現給大家~ 真心台菜與香茅廚泰式餐廳是打通的耶~第一次來就印象深刻了， 台菜泰菜混搭風，口味新潮， 創意十足呀！😋😋😋 我們品嚐了滿滿的美食~ #薑母啤酒櫻桃鴨 老薑鮮切下鍋與黑麻油偏炒出香氣後，搭配獨門配方一起料理，肉質鮮美，上桌再次加入麒麟霸啤酒，讓四種啤酒花帶出限定薑母鴨獨特之處~ #石鍋三杯啤酒雞 使用麒麟霸取代傳統米酒並帶入黑麻油與醬油 ，燒煮收汁而成，入石鍋後再次淋上麒麟霸，透過石鍋導熱增添啤酒香氣，濃郁不死鹹。 #石燒蒜香啤酒蛤蜊 #石鍋蒜香啤酒蝦 藉由啤酒花能提升海鮮肉質， 吃起來口感鮮甜美味， 使用麒麟霸燒煮蒜頭， 結合蛤蜊與活蝦，口感十分鮮美， 搭配九層塔呈現。 #泰式酸辣鮮蚵 口感酸辣鹹香適中，實在太好吃了， 每一次咀嚼都嚐的到那恰到好處的美味。☺️😋 #泰式豬三層 看到就覺得超讚的!!! #蒜香虎掌 而虎掌是豬膝蓋的軔帶， 十分珍貴的部位， Q彈口感搭上濃濃的蒜香， 加上滿滿的膠質，真的超好吃~🤤🤤 沾醬品嚐口感更好吃。 #泰奶排骨 泰奶排骨搭配超Q彈的珍珠， 再加上奶香濃郁的口感， 富饒層次，成為必點美味呀！💗 吃過的都說讚👍 #蔥爆牛肉 經典的熱炒超入味， 味覺豐富度瞬間爆表， 非常美味。 #客家小炒 非常道地的客家小炒， 富有真心實意的口感， 美味上桌秒殺~ #真心肋骨酥 一上桌特別的巨大， 口感超讚~💯💯💯 咬起來好過癮喲~ #真心砂鍋鮭魚頭 用料澎派的砂鍋魚頭上桌啦！ 專人貼心的幫我們分食， 美味讓人一口接著一口，欲罷不能~ #芋泥球 裡面有爆漿的鹹蛋黃 ，流出來熱熱的金沙，搭配綿綿的芋頭，一整個太厲害了！ #龍珠花生 魷魚嘴富有嚼勁，愈來愈唰嘴， 炸的香香脆脆的，口感獨特~ #麻油雞飯 麻油雞飯很香， 光聞香就令人垂涎不已！ 用砂鍋煮出來的麻油飯， 一掀開蓋子整鍋飯被滿滿的雞肉蓋住，聞的到十足濃厚的薑和米酒已及麻油香氣，底下的飯吸收了麻油雞醬汁精華， 秋冬進補 的好選擇！ 而且不錯吃~💗💗 菜色太多品嚐了24道美食， 等您親自來嚐鮮， 超親切的Rebecca 在此推薦給大家！👍👍👍 感謝主辦單位用心準備伴手禮~ 現場還有多重遊戲與好禮等著你喔， 即日起當日來店消費， 即可參加【真心太會玩了bar】乙次 另外消費滿額2000千元（含消費乙支麒麟bar）即可玩 【抽抽Bar】乙次 🔺抖音影片 https://vt.tiktok.com/ZSCh78tM/ —————————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:微風南山_艾妥列 真心台菜 📍電話:02 6600-1280 (復興店) 📍電話:02 6636-1208 (南山店) 📍地址 : 台北市信義區松智路17號4樓 #真心台菜 #微風南山 #信義區 #美食 #捷運美食 #美味 #食記 #媒體餐會 #台菜⁣⁣#台菜餐廳 #真心 #真心foodie #真心食先 ⁣#真心daily #真心台菜南山店

分享 Share丨拓元系統搶票小攻略

網路上隨便找都可以找到很多關於 #拓元系統搶票攻略 的文章。 有時還有可能可以找到關於驗證碼的練習，甚至網路強人製作的搶票畫面練習。 隨著天團五月天演唱會開賣日漸近，也來跟大家分享一些搶票小建議！ 但今天沒有上述的練習，單純就自己的搶票經驗做一些提醒，希望也能對大家有一點幫助。 Let's go... 【一般購票】 📌 票券開賣數日前準備及確認： 1️⃣ 確實完成會員身份驗證。 因拓元系統曾於2018/05/02-2018/10/31期間進行會員整合及驗證作業，請確認帳號是否已確實於該時間內完成驗證動作，如未完成，基本上舊帳號應該已被刪除，需重新申請新帳號才能進行購票唷！務必要於售票25小時「前」完成，才來得及在開賣時間時成功售票唷！ 為了避免自己算錯時間，真心建議提早數日完成申請及確認。👉 拓元會員加入辦法 👈 ⚠️ 如果到前一天才發現未驗證完成，只能下次再聯絡了！ 2️⃣ 可事先將想購買的區域記錄✍️下來。 演唱會基本上都會於數日前公告出場次圖，建議可以先將場地圖列印下來貼在電腦旁或將想購買的區域MEMO好，貼在購票時可一眼看見的地方。 真心建議可排出一個購票順序，設定每區可點選次數(1-2次機會)，不要太執著於「非某區不買」。通常很夯很受歡迎的演唱會，每個人大概只有一到兩次進到購票頁面的機會，千萬不要因為太執著而導致最後反而買不到。可能也有好運滿滿或網路超強的朋友，可以進出數次也說不定。但我們大部份人就不要太堅持了吧！ ⚠️ 請設定最壞狀態的處理方式：如果想買的區都沒有了，是放棄購買？或是只要任一區都可以？ 📌 票券開賣日 D-DAY 1️⃣ 請提早準備好搶票設備(電腦、手機等可支援購票的行動裝置)並事先登入系統，並將事先備好的場地圖或小MEMO放置在一目瞭然的地方。 情況允許下，我個人是比較傾向推薦使用電腦。但如果情況不允許，也可以使用手機等可支援購票的行動裝置。 在正式開賣前，如點選立即購票會顯示時間倒數，重新刷立即購票鍵，時間也會跟著更新。 2️⃣ 開賣前數分可開始點選「立即購票」鍵重整倒數時間。 ⚠️請務必要點選「立即購票」鍵刷新頁面(此時刷新的是時間倒數的部份)。千萬不要按F5重整頁面，時間愈接近可能就會因為系統塞車而進不了等候購票的頁面唷！ 當時間倒數至1分鐘時，建議可一起讀秒並同步刷立即購票(此舉可確定你的讀秒與系統是否契合，可隨時調整好自己的讀秒速度)。進入倒數3-5秒時，建議不需要再重新刷新，直接自己讀秒至0時，一舉按下立即購票鍵。有正確讀秒的話，會立即出現座位表，可以開始購票囉！ 3️⃣ 進入購票頁面，迅速拉至想買的區域並選取。 事先準備已先將想購買的區域MEMO下來，因為點進去時通常會一陣手忙腳亂，可能也覺得看不到自己想買的區域，可先將自己想買的區域顏色及票價記好，直接下拉至該色塊區或票價區。 ⚠️如一開始就登入的比別人慢一些，發現自己想買的順位都已出現「已售完」或「剩餘〇〇張」時，如果不堅持一定要那一區，建議可直接選擇顯示「熱賣中」的區域，中獎率比有明確剩餘張數的要高一些。 4️⃣ 順利進入票券張數選取頁面，請迅速點選張數→輸入驗證碼(看不懂不要硬打，點選圖片可更新一組新的)→勾選會員服務條款→確認張數。 ⚠️ 如使用電腦的朋友，有一個我覺得很好用的小㊙️訣想分享 請善用鍵盤的Tab鍵 及 Space鍵，在選完數量並將滑鼠放在驗證碼並正確填寫好之後，請直接按Tab(會跳至會員條款的小框框☐)+Space(會打勾☑) → Enter(確認張數)，如果驗證碼沒打錯，恭禧您！此時就會進入轉圈圈的頁面囉。 5️⃣ 藍圈圈很珍貴，只可遠觀而不可褻玩焉 🔄 看到無止盡的藍圈圈時，真的很讓人心累啊！雖然能看到它已是一種幸運。此時不管你要唱江南，還是要喝個水伸個懶腰，都可以。千萬不要動到任何畫面！不要做任何的操作！不要重整！不要上一頁！不要關掉頁面！就讓它自己在那裡轉。(有時系統其實已當機，但它還是會繼續轉) ⚠️有時圈圈一直轉轉轉，即使沒有進入結帳頁面，也可能因為當下系統大當機而有訂單唷！但不適用每一次售票狀況就是了！ 6️⃣ 如果順利跑完藍圈圈的話，會進入結帳頁面。 每一場演唱會提供的付款方式都不盡相同，就依預訂的演唱會規定選擇即可。 通常可能會有【信用卡付款】【ATM虛擬帳號付款】【ibon付款】其中一項或二項或全部適用。 在系統塞車狀態下，使用信用卡付款有可能會出現無法完成刷卡的狀態，此狀況需確認是否有出現任何訊息，再依訊息內容去做正確的回覆(屆時售票頁面會有)。 如已勾選「信用卡付款+我同意本節目規則，下一步」： ●正常：進入填寫信用卡頁面，填寫完送出，沒問題的話，即完成訂單。可在訂單資訊查詢到。 ●異常：訂單頁面整個被跳出！！此時請先冷靜，系統出問題是一定的，但可以先回去訂單查詢確認是否有訂單，如有，訂單狀態會顯示「訂單未完成>>繼續操作」，重新點選繼續操作完成。 ⚠️ 有朋友說，通常有按到「我同意本節目規則，下一步」後，未完成訂單也會成立。但如果轉為虛擬帳號付款，又因為沒有留意到其實有訂單產生，就可能會來不及付款而失去它！！建議可於絕望狀態下，仍不時去重整你的訂單資訊，說不定就會受幸運之神眷顧地刷出一張訂單來了唷！ 7️⃣ 付款完成，訂單成立。 走到這一步，恭禧恭禧！！也辛苦了！到時再依取票規定，於演唱會開演前完成取票即可。 ⚠️ 選擇虛擬帳號付款，通常轉帳完約10-15分，訂單才會顯示付款完成唷！ 【特殊購票-〇〇信用卡卡友專區等等】 基本上流程與一般購票相同，唯一的不同是進入購票畫面時，需事先輸入該規定信用卡的前幾碼(或後幾碼)卡號，系統驗證後即會進入購票畫面。因信用卡區域都比較小，所以可以早一步進入購票面頁就多一分勝算！手不要抖(很難)，好嗎！ ⚠️信用卡卡友專區付款方式僅限該💳信用卡，沒有其他方式可選擇唷！ 關於拓元系統搶票資訊，就分享到這裡囉！ 如果大家還有什麼小秘訣，也非常歡迎大家一起提出分享。 希望我們都能正正當當地戰勝緊張和討厭的黃牛，靠自己(和朋友)的力量，把自己送進演唱會裡！ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 🀄️ 請讓我也能順利get即將開售的門票吧！！🙏🙏🙏🙏🙏 🈲 拜託不要購買黃牛票！拜託不要購買黃牛票！拜託不要購買黃牛票！ #五月天 #拓元售票系統 #拓元搶票攻略 #拒買黃牛票

拒絕小腹肉肉囤積！讓腰越來越細的十個好習慣，兩週養出平坦小蠻腰！

又到了夏天要大展身材的時候，這時候儲存了一整個冬天的肉肉就顯得額外礙眼了，夏天想要快速瘦出小蠻腰一點都不難，只要養成下面介紹的十個好習慣，保證兩週就見效，夏天之前就可以瘦回苗條好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492188 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 1.充足睡眠 大家都知道熬夜對身體一點好處都沒有，除了會抑制「瘦素」的產生外，熬夜同時也會降低身體的代謝速度，身體狀況也很容易每況愈下，睡眠不足的人往往會增加體重，其中更包含腹部脂肪，因此充足的睡眠和早睡早起很重要！ https://www.instagram.com/p/CfIsHMdLYuv/ 2. 揉肚子 揉肚子不僅可以幫助腸胃蠕動，長時間下來更有助於燃燒腹部脂肪，先以肚臍為中心點，在腹部打一個問號，沿著問號揉搓腹部，先左側；後右側，各揉30~50下，每天只要揉一次，就可以改善小腹凸出，並且改善鬆弛的腹部肥肉，同時還可以預防胃下垂！ https://www.instagram.com/p/CgjdHS5vEJh/?img_index=1 3. 飯後靠牆站 飯後半個小時，收緊腹部夾緊臀部，每天靠牆站立，臀、背、腿、頭部均緊貼牆壁，每天堅持十五分鐘，一週就可以看見成果。 https://www.instagram.com/p/CygN_shLoOk/?img_index=1 4. 腹式呼吸法 腹式呼吸法不僅可以幫助鍛鍊腹肌，還可以有效瘦小腹，不論站著坐著躺著都能做，深呼吸、吸氣、鼓著肚子，吐氣時再收縮腹部，持之以恆就能瘦小腹、內臧脂肪唷！ https://www.instagram.com/p/CqZpLQ4vYa1/?img_index=1 5. 抱膝三分鐘 可以躺在床上或地上，然後膝蓋微曲貼到胸部，每次做一分鐘，每天做到三到五次。胸要盡可能地貼近膝蓋，腰部不要離開地面或床上，直到可以很明顯地感覺到臀部拉伸感，這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，同時可以燃燒腹部脂肪，有效防止脂肪堆積喔！ https://www.instagram.com/p/CEq8uzqnoBG/?img_index=1 6. 堅持泡腳 泡腳可以幫助身體驅寒，並且有利於腰部脂肪代謝，水溫大約四十度上下，熱到身體會微微出汗的溫度，泡上20~30分鐘，女性生理期或手腳容易冰冷者可以放入薑片或是泡腳包，可以讓血液更快的活絡。 https://www.instagram.com/p/CzoNCqOPDaE/?img_index=1 7.飯後不坐不躺 經常久坐會容易導致下肢脂肪堆積，尤其是吃飽飯以後不僅容易會在腹部形成脂肪，吃飽就躺還容易導致身體養成易脹氣體質，因此建議吃飽飯以後，最好可以站立或是散步三十分鐘，可以避免腹部的脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/C37bo5Fx3pG/?img_index=1 8.不喝酒 酒類熱量高但營養價值低，有明確數據指出酒精可能會導致食慾旺盛，並且對身體代謝有極大傷害，有飲酒習慣的人肥胖和罹患代謝症候群的風險，明顯比不喝酒的族群來的更高，尤其是男性。 https://www.instagram.com/p/C3PTmeWukeR/?img_index=1 9. 控糖 含糖量較高的甜品、蛋糕、糖果飲料等等都要盡可能少吃，要多吃青菜和粗糧，如：燕麥、生菜、芹菜等等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。 https://www.instagram.com/p/C5N8Ks4yN0t/?img_index=1 10.不吃冰冷食物 以前常常聽人家說吃冰會讓小腹變大，其實就是有科學根據的！吃過多冰會導致代謝速度下降，同時因為冰品和冷飲類普遍糖分含量較高，所以才有了大家說吃冰就會變成「小腹婆」這一說，除了讓身體代謝變慢、脂肪容易堆積外，對於原本就會經痛的女性來說，更會出現使經痛加劇的症狀～ https://www.instagram.com/p/C6I4QslLqhC/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小蠻腰 #小蠻腰技巧 #瘦腰 #瘦腰技巧 #腰圍 #腰細 #腰線 

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微風南山_艾妥列 真心台菜

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