想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

你每天默默維持狀態的秘密是什麼？那些追求卓越的人，總有自己的一套「升級儀式」，既能整理心情又維持動力；而每天只要花個幾分鐘，看似簡單，卻可以悄悄決定人的笑容、氣息和自信！最近波編發現，擁有一口清新、健康牙齒的人，真的比想像中還有魅力♡ 這次還特別採訪了兩位運動員-網球國手曹家宜及職籃新星雷蒙恩，聽聽他們分享維持好表現的秘密；也跟大家分享幾個日常的簡單步驟，可以讓你輕鬆擁有自信！ 長期維持好狀態的秘密 來自於每天的習慣 為了成為理想中的自己，我們總有很多目標：當個更自律的人、維持身體健康、或是學習一個新技能；但每當目標過於遠大，就容易導致拖延，而遲遲無法開始。其實達成自己的目標真的不難，只要拆解成每天日常生活的小習慣，達成目標也只是時間的問題！ 身體健康更是一切的基礎，而口腔作為身體的第一道防線，是日常身體保養非常重要的一環！很多人為了保持牙齒的亮白、或是口氣的清新，每天勤刷牙；然而如果用錯了方式，不但做了白工，也hold不住全身的健康。事實上，打造身體第一道防線並不難，只要掌握「刷、潔、漱」三部曲並且選對產品，就能讓你在實現身體健康的路上事半功倍！安麗glister口腔護理系列採用溫和配方，配合正確刷牙習慣，能幫助維持口腔環境的動態平衡。有別於過度刺激的清潔方式，溫和潔淨能避免破壞健康的口腔微生態，讓日常護理安心又到位，也默默成為知名運動選手曹家宜、雷蒙恩私下的愛用好物。 自信的基本 源於自我掌控的能力 那對於專業的選手來說，每天維持狀態的秘訣是什麼呢？健康對於他們來說並不是理所當然，而是每天「積極防守」所累積的成果，更是維持任何表現的基礎。曾經得過WTA雙打賽世界冠軍、搭檔謝淑薇參賽巴黎奧運的網球國手曹家宜，就在訪談中提到，其實規律的生活習慣對她而言就是防守，也是她建立自信不可或缺的一環，而這個自信也會提升她在球場上的表現。對曹家宜來說，培養良好的生活作息及固定的課表非常重要，而收穫自信的基本，其實在於自我掌控的能力。 做好防守 才能掌握主動進攻的機會 https://www.instagram.com/p/DUxfEuzkiK_/?img_index=1 曹家宜表示，因為在網球比賽中，時常要面對對手的強烈進攻，每一次在底線的精準回擊就是防守，唯有防守才能穩定比賽的節奏，並且從中找到機會進攻；口腔健康的防守也是一樣，徹底做好「刷、潔、漱」三部曲，才能建立身體的第一道健康防線，曹家宜更分享了她平日的必做的口腔護理習慣：「我非常在意口氣與清潔，吃完飯後都會使用牙線或口氣清新劑」，而她也特別推薦glister 多效濃縮漱口水，小巧方便攜帶的設計，十分適合在世界各地出賽的她。 照顧好口腔健康 是為了留在場上 「維持身體健康與維持場上的表現，對我來說是同一件事。」她表示這兩件事都是長期且穩定的管理，選擇要吃什麼、做什麼訓練、用什麼產品跟什麼成分非常重要，安麗 glister 多效氟潔牙膏的Reminact 含氟配方就像能為牙齒添加保護層，幫助琺瑯質再礦化，強健牙齒、預防蛀牙；多效白茶牙膏更添加益生菌與傳明酸，能減少牙菌斑堆積，守護牙齦健康。 而口腔的健康照護之所以重要，也是為了不在繁重的賽程中增加變數或健康破口。曹家宜提到，自己就曾聽說其他選手因為牙痛需要治療，不得已退出後續賽事的情況。正因身體是運動員最重要的「資產」之一，多方面的守護健康，就是為自己的身份負責。 籃球場上的防守，是讓對手沒有機會突破 https://www.instagram.com/p/DBPz1xIBAhk/?img_index=1 「最好的進攻，就是防守。」雷蒙恩在採訪的一開始就非常強調這一點，可以說是貫穿了他在球場上的核心思想。他認為所有進攻的基礎在於防守，有好的防守才能拿下最終勝利；而口腔護理三部曲「刷、潔、漱」就像球場上的「封阻 」，可以有效攔截風險, 避免因口腔問題引發全身性的健康疑慮；把防守口腔健康的習慣融入生活，透過每天穩定的實行，能讓風險在發生前就被消除。 籃球狀元私底下的習慣：最喜歡成分溫和的漱口水 「有陣子我不敢用過於嗆辣的漱口水，用了會覺得嘴裡特別乾燥。」雷蒙恩提到雖然他非常注重口腔潔淨，但他更不希望使用殺菌效果過於強烈的漱口水，把口腔中的好壞菌一併殺光。目前他在使用的安麗 glister 多效濃縮漱口水以天然安全聞名，能使口腔菌叢維持平衡，創造良好的口腔環境。而CPC防護配方，比起一般漱口水更能幫助降低牙菌斑生成率達 29%*，所以他特別喜歡使用。在美國生活過的他，從小就注重口氣問題，而glister 的口氣清新劑選用有機可溯源的紐崔萊薄荷，小巧的瓶身更讓人可以隨時維持理想狀態，他也調皮的表示：「我覺得口氣清新劑可以增加團隊的感情，所以我會推薦給我的隊友們（笑）」。 保持最佳狀態的小秘訣？ 除了每一餐結束後都會使用牙線清潔牙齒以外，當問到專業運動員如何保持場上的最佳狀態，雷蒙恩提到：「我每天都喝很多、很多的水，還有確保自己有7、8小時的睡眠，沒有這些基礎，我沒辦法保持最穩定的狀態。」 這兩位自律、自信且卓越的選手，都在訪談中傳達了一個很重要的觀念：要有傑出的表現，第一步是守護身體健康，而身體健康的第一道防線就是做好口腔護理！就如同運動員的訓練一樣，透過日積月累，實力與魅力就會自然展現。 *經實驗證實，刷牙後使用含CPC漱口水去除牙菌斑更佳。效果因人而異，配合正確刷牙習慣。 點我瞭解更多 安麗glister口腔護理系列

【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

這是一隻去骨大雞腿～重量達300克 獨特的醬料，加上看得到的蒜頭 這是我的心機。 這隻八兩雞，我非常非常喜歡。 可以煎煮炒炸烤都沒問題。 今天先來示範用煎的。 煎東西有一個秘訣：不要急～ 中小火煎，避免翻面次數太多。 我們可以測試食物熟不熟，所以不要過份擔心 步驟一 八兩雞腿要記得退冰～ 步驟二 從真空包裡取出，鍋子只要倒一點點油就好 中火，溫度到了就可以慢慢把雞腿放下去（雞皮朝下） 步驟三 雞腿放下去後，大概一分鐘我就會轉中小火 慢慢煎 步驟四 搖晃一下鍋子，順便偷看一下～ 步驟五 雞腿翻動無虞，皮的那一面看起來也上色 可以翻面囉～ 步驟六 就這樣慢慢的大概一面煎個四分鐘，翻面再煎四分鐘 肉的那一邊可以稍微煎久一點 皮的那一面注意上色，不要過焦 步驟七 煎的過程，可以準備生菜，水果 擺盤擺好 等雞腿煎好就可以一起上桌了～～ 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路 在夏天正式來臨前，一定很多人跟儂編一樣還在甩冬天大吃後在身上的孽，努力斷食了幾天，也戒掉了救贖心靈的宵夜，一站上體重機發現是掉了這麼幾公斤，但小腹到大腿部分還是不動如山如此強壯，這個堪稱人體最難瘦的部位，如果你想消極面對，那快跟著外國部落客換上這條五分褲，保證能還你一雙超模腿！ source：Pinterest 通常在減肥的過程中，最難減的就是大腿跟小腹這個神秘的區間，必須靠飲食控制加上運動有氧，才能讓頑固的體脂肪離你而去，但現代人三不五時加班，又久坐辦公室，生活型態完全是酪梨型身材的快速養成，既然瘦的程度趕不及夏天來的速度，那我們用穿搭來一秒解決這個困擾。 source：Pinterest 過去為了顯瘦，我們會用寬褲來欲蓋彌彰，但你發現了嗎？寬褲軟軟的布料其實很容易凸顯小腹跟大腿的線條，如果身高不夠高更可能穿出五五身的公仔比例，儂編在這裡要告訴你，就算瘦不下來，也有夏天露腿的權利！ source：Pinterest 及膝的五分褲，有人稱它為百慕達短褲，起因據說是來自於百慕達附近居民，因為天氣太熱隨意把長褲剪短而得名，這種褲款會再次引起話題，非得歸功於近年卡在大腿膝上那條單車褲，在Gigi Hadid 等超模的推坑下，單車褲成了一股風潮，但緊貼大腿的設計，根本是在欺負粗粗腿女孩呀！而百慕達短褲及膝短長度，加上寬鬆的設計，完美的讓大腿直接隱藏起來。 source：Pinterest 這樣的五分褲不只街拍部落客喜歡，連身材天生好到爆的坎達兒珍娜（Kendall Jenner）都時常穿這樣的褲款上街，一向身材曲線驚人的金卡戴珊（Kim Kardashian）也用五分褲穿出迷人的身形與線條。 source：Pinterest 大腿藏起來後，如何瘦上加瘦呢？那就得靠一雙時髦的高跟鞋來做搭配！換上跟跟鞋後小腿部線條自然就拉長，一路延伸到寬鬆五分褲後，你會發現它不只解決了腿粗的問題，如果你本人腿不是太直的人，這樣的搭配方式，更能讓妳腿看起來好比維密超模般這麼直！儂編也不藏私的告訴大家兩個秘訣挑到你的命定五分褲！ 不考慮低腰 中高腰才會顯腿長 source：Pinterest 建議不要買低腰款式，在復古風潮的席捲下，中高腰褲款可以紮進上衣，展現個人風格外，因為提高腰線的關係，也能讓你的腿部延長比例更長！讓你搭配高跟鞋後，更能展現逆天美腿。 及膝或切齊 褲長很重要 source：Pinterest 五分褲顧名思義就是要在膝蓋上下，如果你要讓腿更長建議就換上剛好遮住大腿切齊膝蓋的長度，如果想穿出休閒帥氣感，那不妨試試剛好過膝蓋一點點的長度。 這個夏天，就消極的讓減肥放一邊，我們就靠五分褲配高跟鞋，來穿出超模腿吧！ 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 把夏天的繽紛色彩穿上身！幾大重點讓妳穿出和諧又不突兀的夏季亮眼穿搭！ 不用化妝就顯白？原來挑對「這種顏色」衣服黃肌直接亮一階 把夾腳拖丟去回收！2019夏季最夯的4樣單品，幫你穿搭變高級 #五分褲 #時尚 #穿搭 #顯瘦 

絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

明明體重不重身材不胖四肢看起來也瘦瘦的，但是卻不知道為什麼肚子有小腹嗎？小腹是許多人公認最難減肥消除的部位，而且還超級容易顯胖，就算是身材好的人也可能會有小腹，所以今天就要來和大家好好講解造成小腹的四大原因，以及瘦小腹的飲食和運動，讓你擺脫小腹婆的稱號！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 瘦小腹運動 除了飲食要控制之外，更要搭配運動雙管齊下才更容易瘦，而且瘦下來的體態和線條會更好！大家可以參考妝同學發布的瘦小腹文章，針對自身狀況和時間選擇自己適合的運動方式！ 瘦小腹運動第1招、居家站立瘦腰術：十分鐘瘦小腹＋側腰 瘦小腹運動第2招、逆向仰臥起坐：日本女生瘦小腹秘訣，兩週就有明顯變化！ 瘦小腹運動第3招、睡前瘦小腹運動：剷平小腹連便秘都解決！ 瘦小腹運動第4招、簡易懶人運動：五動作雕塑腹部＋緊實大腿 瘦小腹運動第5招、無腦居家拉伸術：兩週速成女友腹 https://www.instagram.com/p/CorJzavvplZ/ 造成小腹原因 小腹原因一、身體 隨著年紀增長，新陳代謝變差也會導致排便不順，不僅如此如果平常都沒有養成運動的習慣，會導致支撐核心沒力無法支撐讓小腹肌肉鬆弛，久了脂肪就容易囤積在腹部，看起來下垂又凸出！ 小腹原因二、姿勢 姿勢不良也會導致小腹，像是長時間久坐、翹腳等不良姿勢，不僅會讓小腹凸出還會開始有骨盆前傾、歪斜、駝背等問題，不只小腹看起來大，還有種虎背熊腰的錯覺，身材整個大走樣～ 小腹原因三、飲食 現在的人常常外食，加工食品、精緻澱粉、甜食幾乎每餐都會吃下肚，也很容易攝取過量的油和鹽，長期以來絕對是造成小腹主因之一！ 小腹原因四、壓力 壓力也是造成小腹的原因呦，有時候壓力大我們常常會選擇吃一頓大餐或吃甜食紓解煩人的情緒，雖然可以讓壓力釋放，但久了肚子一定會堆積脂肪，如果沒有搭配運動那小腹就準備出來見人。 瘦小腹飲食 減醣飲食 減少精緻澱粉的攝取，像是麵包、白飯、麵條、餅乾等絕對是讓你造成小腹的兇手，可以改吃地瓜、玉米、糙米的原型澱粉，對身體比較沒有負擔！ 多喝水 不管是減肥還是護膚，最常聽到的就是多喝水！可以提高代謝力防止便秘，餐前喝水還能增加飽足感～ 少吃甜食與炸物 雖然甜食炸物真的很迷人，但實在太容易變胖了！盡量少吃甚至不吃，可以選擇堅果或海苔替代！ 多吃蔬菜水果 每天的營養素你都有攝取嗎？蔬菜水果提供膳食纖維與植化素，能夠增加飽足感、幫助腸道蠕動，水果建議選擇低GI，例如蘋果、芭樂、奇異果、小番茄等。 日常生活中真的很容易讓脂肪堆積在腹部，導致肚子有游泳圈，大家要多多注意小心不要讓小腹找上你！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小腹原因 #瘦小腹 #瘦小腹運動 #瘦小腹飲食 

不套濾鏡的單純小美好自拍style大勢ing！但是拍起來要好看這幾招撩心密技一定要get

雖然跨了一個年但是《致我們單純的小美好》在女孩們心中所留下的熊熊大火依然是沒有燒完，不管是穿搭、妝容還是髮型都要好好跟著女主角沈月走小清新滿分的路線，連自拍也要一個過度美肌、太強濾鏡退散的單純小美好style。不過少了濾鏡的保護傘依舊想維持自拍的顏值，那就一定要把這幾招認真複製貼上才行〜〜 #厚重睫毛太NG、輕盈捲翹才自然別以為刷上厚厚重重的睫毛可以在鏡頭前有放大雙眼的效果，其實這樣反而會是反效果來著啊！其實對於東方女孩的眼型來說，正確解答其實是輕盈捲翹的睫毛才能讓眼睛自然放大。 ▼比起通常只有單層的梳型刷頭，這次小紫管特別用了雙層的刷頭，讓睫毛膏可以更完整地包覆到睫毛，少了miss掉的狀況。另外一根根小小的梳齒也是大有來頭，前端短齒距與尾端長齒距搭配極具彈力的軟膠刷頭，刷起來的睫毛就能根根分明，而且不容易沾染眼皮 #搶戲眼影out、低調眼妝更撩心都說要走單純小美好的清新路線了，眼影的部分當然不能過度誇張和搶戲，在眼褶處加一些隱隱約約的顏色反而更撩心〜 對於彩妝幼幼班的我們來說要把眼影顏色畫在最剛剛好的位置實在有點難，常常一個不小心又超出眼褶範圍變成搶戲版眼影……這時候最完美的小幫手其實是眼影棒來著！ MAYBELLINE最近推出開架第一支的眼影棒，而且質感也一點都不輸專櫃眼影棒。將色彩比例分布為完美的2：3，這樣深邃色就能剛好上在眼皮內摺處，珠光淺色就能打亮在眼窩的位置。 ▼微甜清新的粉紅香檳、淨澈亮眼的萊姆雞尾酒還有深邃優雅的松露巧克力這三個色號，全部都是實用到不行的超美顏色 更多清新小美好妝容秘訣>>>點這裡 #眼妝教學 #眼影棒 #眼線液 #睫毛膏 #自拍 

時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感

去年2023年冬天席捲整個時尚圈的「美拉德」你跟上了嗎？如果沒有，今年春夏大勢崛起的「Clean Fit」主張簡約、合適又輕盈，是連Jennie、Rosé、還有超模Kendall都愛上的新流行。 Clean Fit的重點在能讓人看一眼就吸住眼球、版型合身卻又能感受到親膚舒適的穿搭風格。常見的搭配單品偏向日常感設計，像是丹寧、針織、單色厚T、機能外套、輕盈的褲裝等，都是經典基礎款，更容易依照場合調整搭配。 穿出不同於日常隨性的精緻，你是否也想要穿出「輕盈時尚」，卻在茫茫衣海裡不知道該如何下手嗎？UNIQLO 2024推出的春夏系列服飾「Ease into Lightness 輕迎新生活」告訴你，日常設計也可以很時尚！快來試試看波編私藏的穿搭小技巧，掌握這幾個穿搭公式，穿出輕盈舒適的百搭造型；即便處在忙碌生活中也可以保持輕鬆自在的生活態度。 穿搭公式一：把握上短下長的輕盈法則！穿出好比例都會時尚風 波編推薦單品：柔軟休閒圓領上衣、3D織法圓領針織衫、休閒工裝褲、降落傘褲、打摺牛仔寬褲 誰說舒服的款式搭配無法穿去上班呢？「Clean Fit」第一大重點就是輕盈時尚。特別是都會時尚佳人的煩惱我們都懂，想要上班穿著得體、下班又可以秒切換約會狀態，想讓整體看上去更輕盈有型？ 不妨以上身搭配具有正式感的針織、襯衫、西裝外套，接著利用降落傘褲或工裝褲的搭配，穿出俐落而舒適的穿搭，帶點設計感的褲型不僅拉長腿部比例，恰好的高腰線更不經意營造出長腿姐姐的完美比例，整體造型簡約又不失流行感。 最後搭配一條畫龍點睛的高質感腰帶，整體風格幹練卻不失精緻感。是不是很簡單呢？只要掌握上面的穿搭法則，不論你下班、週末想搭配個性的直筒牛仔褲，還是想穿溫柔的針織衫過年和家人朋友聚會，都能夠在舒適的同時讓人眼前為之一亮。 ►更多褲款：點這裡 穿搭公式二：剛剛好的女人味！用反差萌的魅力穿出優雅迷人的約會Look！ 推薦單品：工裝短版布勞森外套、針織短版外套、打褶寬褲 當然想要駕馭帶有女人味的約會穿搭，也可以利用Clean Fit元素增添簡約時尚感，秘訣就是以工裝和針織元素的反差感打造獨一無二的專屬魅力。話不多說，以下波編要介紹的三種穿搭技巧快學起來！ 想要多點女人味推薦以針織長裙搭配工裝短版外套，不僅呈現柔美與中性帥氣的完美結合，更在約會中展現優雅又有型的一面。 喜歡隨興一點的風格？也推薦以打褶寬褲搭配針織短版外套，打破慣有的穿搭規則，散發出隨性自在的魅力。 如果以上都不是你的菜，想來點俐落又不失俏皮的風格，也可以用U領T加上針織短版外套、和九分褲的組合，讓可甜可鹽的雙重美麗完美展現出來，為約會穿搭增添了活力與趣味。 ►更多外套款式：點這裡 ►更多針織精選：點這裡 穿搭公式三：運動風也可以很輕盈！2024必備簡約運動風這樣穿 波編推薦單品：休閒連帽上衣（長袖）、特級彈性AIRsm束口褲 除了運用不同材質的單品進行混搭外，想要更吸睛則可以利用「跳色」為造型添加特色！以舒適合身的柔色T恤打底，配上同色系的束口褲，穿上同色系防曬外套，當你在戶外運動的同時，不僅清爽舒適也兼顧時髦感。如此一來，日常感的穿搭便可兼具One Tone的輕盈視覺效果，達成細膩質感。 ►更多休閒上衣款式：點這裡 是不是比想像中來得容易呢？學會了以上三大穿搭公式，不論是都會時尚、優雅約會造型，還是運動風，這些穿搭公式都以Clean Fit的理念為基準，無需過度複雜，只要掌握適合的單品，就可以輕鬆擁抱這股簡約、合適且輕盈的潮流。在日常生活中，這些穿搭不僅讓你輕鬆簡單，也能夠讓你在繁忙的生活中散發出自信、輕盈的魅力，現在就前往UNIQLO，收下早春單品成為你今年春天時尚輕盈穿搭的最佳夥伴吧！ ►看更多UNIQLO 2024 春夏新品：點這裡

時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感吧！

「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！

撰文編輯#Trista 「是在哈囉？不要旋轉我？」現代台灣年輕人、青少年使用的用語，隨著不同年齡層，每年都不斷增加、不斷創新，如今有一些新詞彙很多二十代、三十代的族群，甚至都不知道是什麼意思！而日本的年輕族群也和台灣一樣，時不時會創造出一些有趣的流行用語，在年輕人之間使用流傳著，SNS上也相當流行。今天就來和大家介紹有哪些流行用語吧！ 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ 1.アオハル 「アオハル（aoharu）」就是「青春」的意思，原本青春這個單字唸作せいしゅん，但青春二字分開也有不同念法，在2017年日清杯麵放送的CM「HUNGRY DAYS」中使用了アオハル的唸法而產生流行。 👉【日本制服文化】冬天也要穿迷你裙？制服款式大解析，揭開你對制服的想像！ （圖片來源：日清食品グループ） 2.パリピ 「パリピ（paripi）」，形容喜愛參加趴踢的人，也可以用來形容很會社交、很能炒熱氣氛的人。這個單字原自パーティーピープル（party people），是它的省略用語。在2015年辣妹流行用語得到第一名喔！ 👉班上同學都是大明星？盤點7組同班同學明星組合，你也想跟誰同班？ 3.すこ 「すこ（Suko）」，喜歡。這個詞是源自「好き」的諧音詞，好き唸快一點就會變成すこ的感覺。比較流行於年紀較輕的族群。 4.ワンチャン 「ワンチャン（wanchyan）」，意思為有機會、有可能，形容雖然成功機率小，但勉強一點也許能做到的狀態。源自英文的 One chance 。這個詞不只年輕人，有些長輩其實也會用喔！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ 5.ぴえん ぴえん（pien），覺得想哭、嗚嗚、QQ，這個詞沒有特別來源於別的單字，就是擬聲詞，是2019女子中高生流行語大賞第一位喔！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 6.しごおわ しごおわ（shigoowa），下班了。源自於「仕事が終わった」的簡短講法，也是很常使用的單字喔！ 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 7.フロリダ フロリダ（furorita），暫時離線去洗澡，這個詞不屬於說出來的，而是用在SNS上。就是發別人洗澡卡的意思。是很方便的用語喔！ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ 8.あざまる水産よいちょまる あざまる水産よいちょまる（asamaruzuisanyoicharu），非常感謝。ありがとう和磯丸水產的合體，並沒有任何特別的意義，就只是加在一起講很順。後面的よいちょ指的是很幸福、太棒了的意思。最後的まる是句號的意思。這句話也能分成一半說，あざまる水産（謝謝），よいちょまる（好幸福！太棒了！）。 👉日本最幸福的車站！北海道SNS打卡熱點「幸福車站」，帶你通往下一站幸福！ 9.盛る 盛る（moru），誇大、誇張、太浮誇。當別人形容的太誇張時用來說「你太誇張了吧！」的用語。是SNS的普及用語喔！ 以上就是今天跟大家介紹的日本年輕人流行用語，是不是很有趣呀？學起來之後和日本朋友聊天時使用相當方便喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SNS流行語 #女子高校生流行語 #女高中生 #日本JK #日本文化 #日本流行語 #生活娛樂 #網路用語 

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

雖然台灣還是熱得令人受不了，但是日本已經公佈2019 秋季日劇名單啦！繼上一季的精彩卡司後，今年秋天日劇卡司還是非常強大，大牌男神與小鮮肉百花齊放，實在是讓人等不及秋季上線的日子！這次先幫大家整理好九部必追清單，快來看看這季有什麼必追的日劇吧！ 1.cheat～各位詐欺師請注意～ ➤播出日期：2019年10月 由本田翼主演的一部日劇，用特殊詐欺作為主題，擁有天才般頭腦的女主角來去破解每一個的案子！喜歡推理的朋友絕對不要錯過，一起與他們推理出每一個案件吧！ 2.四分鐘的金盞菊 ➤播出日期：2019年10月 3.Grand Mansion tokyo ➤播出日期：2019年10月 木村大神來了！故事的主人公是由木村拓哉飾演的法式料理厨師尾花夏樹，憑藉著自己的天賦才能，在巴黎擁有了屬於自己的二星餐廳。然而作爲明星厨師的他漸漸變得傲慢，由於自己太過自負，結果換來的是失去了餐廳和夥伴，一瞬間跌入了人生谷底。而這時他遇見了鈴木京香飾演的女廚師早見倫子，卻讓他重新振作，決心要開一家全球頂級的三星餐廳。 官網上釋出了部分在巴黎的劇照，部分鏡頭都在巴黎拍攝，也得到了米其林三星餐廳「L’Ambroisie」的協助拍攝，這部有大卡司×美景×美食的劇，實在是讓人期待度破表呀～ 4.還不能結婚的男人 ➤播出日期：2019年10月8日 由阿部寬主演的經典日劇《不能結婚的男人》將於秋季播出13年後的續篇，而劇名就叫做《還是不能結婚的男人》。13年過去了，這個傲慢、偏執，嘴巴還不饒人的單身建築家，桑野信介仍然沒有結婚（笑）而這次桑野將於這一季與三名女子邂逅，分別由吉田羊、稻森泉、及深川麻衣飾演，究竟在與三位女子相遇後，是否會有變化呢？還是一樣是《不能結婚的男人》呢？真的是讓人敲破碗想看後續發展呀！ 5.夏洛克 ➤播出日期：2019年10月 好就不見的DEAN桑終於回歸主演日劇啦！原作為世界著名小說《福爾摩斯》，主人公是名叫夏洛克的自由犯罪顧問（藤岡靛飾演），而他的夥伴華生則是由「EXILE/三代目 J SOUL BROTHERS」岩田剛典飾演。這次是以奧運會的「令和東京」為舞台而發展的故事。藤岡靛挑戰夏洛克這個天才但又帶點危險氣息的男人，而岩田剛典飾演精神科醫生，他看起來冷靜聰明，但其實是一個心靈很容易受傷的男子，這對「顏質最高、內心最狂」的拍檔，又會帶給我們什麼樣新的《福爾摩斯》呢？令人期待！ 6.晴～總合商社之女 ➤播出日期：2019年10月 女主角海原晴（中谷美紀）飾演一位單親媽媽，她被日本大型總合企業「五木商事」的社長直接獵頭加入，要她輔助企劃部的部長，一起解決各部門的疑難雜症，而直屬上司卻是10年前離婚的前夫（藤木直人飾）。 延伸閱讀：日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 她以非一般常識去解決各部門以至子公司的不同問題。像是重建拉麵店，收購海外醫院，甚至到服裝公司及電影公司的改革，從中也可以看一般公司意外的樣貌，她也以顛覆日本公司的上下傳統觀念，用意想不到的方式解決困難，一一克服難關，帶來一部振奮人心的商業劇，中谷美紀＆藤木直人又再次合作，看這對就是讓人懷念啊～ 7.G弦上的你和我 ➤播出日期：2019年10月 8.Doctor-X 6 ➤播出日期：2019年10月 在這次最新系列中，未知子終於回國了，並再次被派遣到日本最頂尖的「東帝大学醫院」。進入令和時代，醫療界出現權威世代和次世代，電腦與人工智能共存等問題，而東帝大學醫院面臨龐大的赤字就在破產邊緣，一個名為「禿鷹」的投資家尼可拉斯・在醫院倒閉之前出現，這時丹下為醫院提出了一個再生計畫。 然而再生計畫卻同時抵觸了“醫療的合理化”，也讓大家被迫面對裁員及經費削減等現實面的問題。本來是以拯救生命的醫療現場，竟然開始以商營業額為優先，產生了另一場權利及政治的鬥爭。而被丹下邀請前來的未知子，也一如既往地在新的權力鬥爭之地，挑起孤高的戰役。醫療與醫院到底是為了什麼而存在呢？讓我們大家一起期待這個“絕對不會失敗的女人”回歸吧！ 9.前男友狂 ➤播出日期：2019年10月 難波由里香（新木優子飾演）因為太愛前男友齊藤真（高良健吾飾演）忘不了他，每天早上都會在社群網絡搜尋他的名字，在心中和他進行妄想對話。在現實生活中遇到初見面的男性，她就會起動「前男友檢測模式」，找尋這個男人和前男友的共通點。她外在與個性雖然不比其他女性差，但因為總是甩不開前男友的影子，所以遲遲無法展開下一段戀愛。 另一方面齊藤真今年30歲，是在房地產公司工作的單身帥哥，5年前分手後就從她的生活中消失，沒想到最近二人以同事身份再次相遇，大大動搖由里香的內心。一直以來都沉醉在自己幻想中的美好愛情的她，然而公司卻也有其他的同事追求，究竟跟齊藤的再相遇，是會破壞由里香內心美好的幻想呢？還是會符合幻想有一段浪漫的愛情故事呢？讓我們拭目以待！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： #2019日劇 #2019秋季日劇 #cheat～各位詐欺師請注意～ #DoctorX6 #Grand Mansion tokyo #G弦上的你和我 #前男友狂 #四分鐘的金盞菊 #夏洛克 #日劇 #晴～總合商社之女 #木村拓哉 #生活娛樂 #秋季日劇 #還不能結婚的男人 #阿部寬 

⭐#印加果油⭐

雖然最近每天工作都超忙碌， 常熬夜又以外食為主， 但本身精神狀態還是不錯的秘訣就是 除了睡眠充足外，還有注意飲食~ 還有我很努力在吃一款 ⭐#印加果油⭐ 我平常除了固定在吃在補充B群外， 我還發現了這個小分子好吸收的印加果油，也就是我要和大家分享的好物~💕 產品本身擁有多項認證、高規檢驗， 值得信賴。 印加果油外包裝開封後， 裡面是鋁袋包裝，一盒有30粒👄 含有印度果油和明膠及甘油的成份還有維生素E，富含不飽和脂肪酸，高純度天然植物性，一天可以搭配溫開水，食用1~2次，每次最多只要2粒就可以了。 印加果油有豐富的omg3、6、9, 對人體有很大的幫助，平常外食吃進的油炸物，都含有許多壞油（飽和脂肪），透過吃好油、排壞油的原理，來促進新陳代謝。 之前我容易注意力不集中， 現在好像也改善了不少， 印加果油可以幫助記憶力和專注力， 改善睡眠質量，一夜好眠~😌❤️ 一般食用可以做為營養補給， 適合各年齡層食用， 銀髮族日常食用可作為營養補給及健康維持。而素食者食用可以攝取植物性來源補充營養喲！💗💗💗 跟朋友約會的時候， 我也會放在包包裡，隨身補充一下， 膠囊設計，食用方便， 也可以和朋友一起分享~🎁 以上為個人食用的心得分享， 不代表宣稱產品具有療效， 還是要依照每個人的體質及生活習慣為主喲！ ✨印加果油： https://sachainchi2020.com/ ✨德寶官網： https://debautw.com/ ✨印加果油 全方位粉絲團： https://reurl.cc/n07vVX #印加果油 #德寶印加果油 #印加果油原豆 #原豆 #印加果油原油 #原油 #德寶 #客製化 #量產 #小分子 #好吸收 #祕魯國寶 #大宗批貨 #原豆低溫烘培 https://drive.google.com/file/d/1lR6EhnbPRYEs3sI_c4kueaLUg8NT5lhf/view

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

又到了全身都乾巴巴的冬天了，臉乾到乾癢還脫屑！妝感都變得不漂亮了…反觀在韓國更乾冷，但韓妞們卻還是擁有透亮的肌膚，到底為什麼啦～韓妞的秘訣就是每天都幫肌膚快速又有效的補水，讓膚況穩定，妝感自然就美啦！一說到補水大家一定馬上想到玻尿酸吧～今天小編就要來幫大家實測兩款開架玻尿酸，誰能讓我們花小錢就可以迅速補水養出掐出水的精靈肌膚！跟小編繼續看下去吧～ 不是玻尿酸濃度越高就越保濕！升級精靈肌，玻尿酸的新鮮度才是最大關鍵～ 所以小編在這邊為你打破保養迷思 : 真正有感保濕，你需要新鮮的玻尿酸！新鮮的玻尿酸能更深入肌底、保濕才真正有效，新鮮玻尿酸時代正式來臨！現在2021年，唯一主打新鮮玻尿酸、保濕界C位的新品『精靈水』在台正式上市！ 相信大家從小用到大，不陌生的就是露得清水活保濕系列，最經典的就是那罐保濕凝露，超好吸收、又非常保濕，『露得清精靈水』就是他們家新出2021超強新品—水活保濕賦活精華水150ml，光這水藍色霧面超有質感的包裝跟名字就有夠仙，整瓶裡更有滿滿的新鮮玻尿酸！一收到小編就等不及試用啦～ 身為美妝編輯絕對要馬上幫你們實測保濕度，把同是號稱保濕力爆棚的玻尿酸精華跟精靈水一起做保濕度對比，馬上被驚艷到了！兩款精華居然足足落差了20%之多呀～這原來就是新鮮玻尿酸的威力呀，把他牌甩得看不到車尾燈真不愧是韓妞新寵兒啊～ 10億個新鮮玻尿酸根本媲美專櫃級～養出掐出水的澎潤仙女肌一點都不難！ 看了上面的實測數據一定跟小編一樣驚訝到下巴掉下來，先把下巴收好小編跟你說說他的成分、科技到底厲害的地方在哪裡～ 這款精靈水在包裝中就可以看到一粒一粒的超爆水膠囊，這可就是新鮮玻尿酸爆水的關鍵呀～光是一滴爆水膠囊，就能完美封存10億顆新鮮玻尿酸分子！對！你沒看錯！就是10億個！只要輕輕把膠囊推開，就能立即釋放這10億個新鮮的玻尿酸分子，超導深入肌底，激活肌膚5倍HA爆水力。一瓶150ml市價只要449元，太超值了！ 小編更進一步分享使用方法跟質地，精靈水集結了化妝水的輕透質地、精華的濃縮效果，所以是化妝水、精華2合1的保濕品，當作前導、化妝水、精華都是可以的！到在手上輕輕推開一顆顆小膠囊，它會立刻把新鮮的玻尿酸融入精靈水中，再抹到額頭、臉頰、鼻尖、脖子，會發現超好吸收、完全不黏膩！沒有擦保養品的厚重感，不管油肌、乾肌、混合肌都會愛上！ 保養後會發現肌膚就像拋光一樣，看看那個神之水光圈，就是肌膚喝飽水才會浮現的sign啊！一瓶449元就能擁有媲美專櫃的『精靈水』，要養出韓妞的仙氣精靈肌一點都不難。小編真心覺得超好用，已經空空賞了！想爆水一波的快跟上，一起入坑cp值超高的精靈水吧～ 光說不做！小編直接送上『Popdaily專屬50元精靈水折價券』>>點我 快到全省通路買起來~~~ 

秘訣搜尋結果

想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

想收獲自信的人生，聽聽運動選手們怎麼說！比起一直進攻，其實關鍵在「防守」，3 個日常小習慣，讓狀態默默變好✨

【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？

顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？

絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

不套濾鏡的單純小美好自拍style大勢ing！但是拍起來要好看這幾招撩心密技一定要get

不套濾鏡的單純小美好自拍style大勢ing！但是拍起來要好看這幾招撩心密技一定要get

時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感吧！

時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感吧！

「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！

「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

⭐#印加果油⭐

⭐#印加果油⭐

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！