𝖊𝖙 𝖘𝖊𝖖.輕光撩指彩 | 禁忌文學系列﻿👉🏻一週紀錄

et seq.出了新的「輕光撩」系列指彩， 搭配禁忌文學詮釋了不同色調 ⠀ 文案跟視覺都非常優雅精緻，大家可以去官方網站欣賞🥴 ⠀ ⠀ 輕光撩顧名思義效果很像光療，需要照燈固化 ⠀ 持久度比起一般指彩大大提升👌🏻 ⠀ 因為省去繁複的步驟(底膠、封層...)不需要給美甲師施作自己就可以在家完成💅🏻 ⠀ 試用了一陣子，有非常多的心得🧐 ⠀ 🖋包裝 ⠀ 我想大家最被et seq.吸引的就是招牌的羽毛筆外觀 ⠀ 實體真的非常好看，質感很棒 ⠀ 另外外包裝的紙盒，打開後內側還有搭配該色號的文案🙀 ⠀ 整體真的美～～到不行🥰完全擺著當裝飾 ⠀ ⠀ 但.....我覺得羽毛筆使用起來很不順🥵 ⠀ 實際能握只有羽毛下面的一段部分(蓋子上凸出的那部分) ⠀ 為什麼我這樣說呢～因為我一開始也有握到羽毛的根部，結果就斷了哈哈哈🤯😅 ⠀ 總之拿起來很不穩，如果可以有更大的範圍可以握就好了 ⠀ 🖋使用/卸除方式 ⠀ ❶薄塗在指甲上 ⠀ 我都塗到三層才比較飽和 ⠀ 「千萬不要❗️」塗太厚，很薄很薄就好 ⠀ 若太厚照光會產生內層沒有固化、上層出現皺褶的現象 ⠀ (苦主在此🙂每層真的不要塗太厚) ⠀ ⚠️還有盡量不要塗到指緣，否則固化後很容易掀起或跑水氣進去 ⠀ ⠀ 這種指彩的特點就是照光前他不會乾掉 ⠀ 所以如果不滿意，可以把這層擦掉也不會影響上一層👌🏻 (因為已經固化了) ⠀ ⠀ ❷使用UV指彩固化機照光 ⠀ 我一層約照45秒～1分鐘 ⠀ 固化機很可愛，整體輕巧收納很方便 ⠀ 一插USB頭通電就會亮了🔆 ⠀ ⠀ ❸這樣就完成了，可以再自己決定要不要上top coat～ ⠀ ***照片上打錯字了哈哈哈哈 ⠀ 🛁卸除官方說可以用去光水濕敷or熱水浸泡 ⠀ 我實測用熱水是比較有效的方式～ ⠀ 🖋顏色 ⛔️首圖有套淡淡濾鏡，顏色請以後面的原圖們為主 ⠀ 這篇的色號是𝘿.𝙃. 𝙇𝙖𝙬𝙧𝙚𝙣𝙘𝙚系列的”虹 The Rainbow” ⠀ 「彩虹在暴風雨後才會出現，用發芽的顏色表達破碎後的平靜與和諧。」 ⠀ 彩度較低的霧灰綠，非常顯手白！ ⠀ 不得不佩服et seq.的調色真的太厲害🥺 🖋持久度 ⠀ 通常我擦普通指甲油大概到第四天就會有缺角了，一週一定要換一次指彩不然真的慘不忍睹😪 ⠀ 這次光撩指彩實際上維持了兩週🤭，但照片只記錄到一週 ⠀ (因為中指斷甲很醜不想拍了哈哈哈糗糗糗🤣🤣) ⠀ 到第14天卸除前光撩指彩是「100%完整的」🥳 唯有一般top coat已經掉光 ，相信要繼續維持也沒問題👌🏻 ⠀ 哪些水水們適合呢？ ⠀📍蠻會塗指彩 ⠀ 畢竟這款不像是一般指甲油，塗出去幾天就掉了～ ⠀ 而且也是將持久度發揮到極致的重要關鍵🧐 ⠀ ⠀ 📍對一個顏色忠誠度高 ⠀ 像我忠誠度很低🤪一週我就會很膩了 ⠀ 這款很大的特色是持久度非常長，顏色裡如果有喜歡的很值得收！ ⠀ ⠀ 📍美麗包裝愛好者 ⠀ 除了羽毛筆本身很好看之外，整個包裝都很精緻😍可以拿來當作擺設 

準爸媽必備！13款『孕媽咪懷孕』必備APP推薦，孕期神隊友隨時on call～

剛懷孕的新手媽咪們為了確保萬無一失地迎接寶寶的到來，上網爬文或閱讀書籍已成為了媽咪們基本的日常操作。隨著時間小生命在肚子裡越長越大，媽咪的焦慮感也越來越重，深怕肚子裡的寶寶受到一丁點傷害，所以在每一方面都特別小心翼翼，這也無形中形成了一股壓力。在十月懷胎的期間趕快下載這些APP小幫手拯救你的「金魚腦」吧！ 懷孕必備APP推薦一：280days 網上媽媽們大力推薦超夯的懷孕必備APP之一，完整記錄懷孕的週數和寶寶的成長狀況，從懷孕到產後都超級實用。還有模仿寶寶的口吻跟爸媽們對話的功能，也太可愛了吧～重點是爸爸也能同步連線隨時更新寶貝們的狀況，陪伴媽媽們一天一天倒數新生命的降臨。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦二：Pregnancy & Baby Tracker WTE 能夠輕鬆追蹤寶寶的發展能力，媽咪能清楚明瞭寶寶的心跳、聽覺、消化系統等發展到哪個階段，媽咪還能在懷孕期間觀察並記錄自己的身體變化，適時追蹤自己身體的改變能很好的跟醫師協調討論！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦三：妊娠．Sprout 在懷孕的期間媽咪們總是幻想各種與寶寶見面的情景，偶爾也很好奇小寶寶肚子裡有什麼搞怪的姿勢。透過這款APP可以看到寶寶不同階段的3D模擬，讓媽媽們知道這個週數寶寶的狀況。哇～這功能也太神了吧！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦四：宮縮計時器&計算器 對於第一次懷孕的新媽咪而言，在懷孕後期總是提心吊膽，每次陣痛都懷疑是不是小寶寶要來了？到底怎樣的陣痛頻率才需要進醫院呢？這個APP可以依據媽嗎宮縮的時間及頻率給予建議，避免慌慌張張到了醫院才發現原來是搞烏龍。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦五：孕期提醒 你也是會時常忘東忘西的媽咪嗎？那這個APP最適合不過了。根據媽媽們的孕期提供相關的知識同步記錄媽媽與胎兒的變化，互相陪伴成長。還有專業醫生為你一一解答孕期大小事，趕快開啟暖心小鈴鐺吧～ （圖片來源：情書網） 懷孕必備APP推薦六：孕婦飲食禁忌 吃貨的快樂在懷孕之後就無法享受了嗎？那你就錯了！雖然說在懷孕時期和生產後在飲食方面都需要非常注重，但是有了這個超級貼心的APP媽媽們就了解到每個孕程需要忌口和可放心食用的食物，繼續成為快樂的小吃貨～ （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦七：Hello Belly 超～級可愛的懷孕APP，內容生活化又有趣，還會帶給您各種溫馨又實用的小撇步，絕對會讓您讀來會心一笑！超可愛插圖媽咪們一定會愛上！ （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦八：寶寶育兒記錄– Piyo日誌 準爸媽可以先下載這款介面超卡哇伊的APP以備不時之需！PiyoLog 是一個多功能的育兒 APP，你可以在上面記錄懷孕生育後的一些最重要的寶寶紀錄，如寶寶母乳餵養記錄、泵乳記錄、寶寶餵養計時器、寶寶飲食和換尿布記錄和寶寶成長曲線記錄等。最方便的是育嬰資訊可隨時共用，寶寶的父母、保姆或看護人都可以隨時查看寶寶的記錄！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦九：懷孕寶典 它就像一本媽媽字典，為你解惑孕期的大小症狀。從孕期到寶寶出生後的政府補助資訊的最新消息統統為你整理好，絕對是值得收藏的APP。 （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦十：Totsie 懷孕的女人最偉大也最漂亮，在這最有女人味的時刻當然要好好地記錄起來啦～產後還能用來捕捉寶寶們的超萌瞬間，絕對是靚媽們會愛不釋手的APP！待寶寶長大後還些照片肯定成為最珍貴的回憶。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十一：懷孕期間鍛煉 相信天下的媽媽都有同一個疑問，懷孕期間適合運動嗎？其實適度的運動對於寶寶和媽媽而言都是有利的，有助於媽咪們在生產時具備良好的基礎，做好最佳準備去迎接頭好壯壯的小寶寶！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十二：孕期瑜伽 Down Dog 選擇性極高的APP，內有簡單易懂的影片教學讓媽咪們輕鬆上手。即使在疫情期間也無法阻止媽媽們堅持運動的決心，有興趣的爸爸們不妨陪老婆一起來嘗試！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十三：胎教音樂精選 莫名其妙的心情煩躁和情緒起伏不定都是媽媽懷孕的必經之路，偶爾靜下心來聽一首莫扎特的音樂或許是轉換心情的好方法呢～寶寶的藝術細胞就趁這時候開始培養！ （圖片來源：Play Store） 從得知懷孕的那一刻起，準爸媽的忙碌生活就此開啟了。這也代表爸媽們花錢如流水的時候來啦，都說寶寶是甜蜜的負擔一點都沒錯！這些APP基本上都是免費的，有了這些懷孕媽咪的必備APP讓你既省錢又能瞬間變身超級奶爸奶媽。還不統統下載起來以備不時之需～ https://www.popdaily.com.tw/mama/839093 https://www.popdaily.com.tw/mama/1014324 https://www.popdaily.com.tw/mama/1014308 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #媽咪APP #媽咪懷孕必備APP #孕婦APP #孕婦APP推薦 #孕期APP #懷孕app #新手爸媽 #育兒 

女子高校生的性學日常。日劇《騷亂時節的少女們啊》、《17.3 about a sex》推薦！

時至今日，性的描繪不再具有影視創作上的隔閡或者禁忌，從近年多產的同性之作，到 2019 年的《性愛自修室》等，多元的性、包容的性，反倒成為青少年作品的一大要素，一方面兼具了教育性質，一方面在表演難度及話題層面也會跟著水漲船高。而時常以性題材引領風潮的日本，也在 2020 年秋季一次交出兩部給予青年們的小品性學作，一是改編原著漫畫的《騷亂時節的少女們啊》、二為《17.3 about a sex》。 《騷亂時節的少女們啊》沒有真人化作品易有的粗糙描摹和超現實風格，即便論辛辣程度不及後者，卻更全方位的解析騷亂少女們的心之所向。其中不僅僅侷限在高中女孩們的現階段及未來生活，編導完善地將過往引起的種種事跡，一一導向女孩們流露出的自卑，抑或是偽裝。而不論是對於情愛的膽怯，還是性知識的誤解，能見劇集將寫實作為基礎，故事中可時常看見身邊曾發生的大小事，於是從經年累月的共感，到正要碰上的懞懂，《騷亂時節的少女們啊》都像盞清澈明亮的光，照耀起的也許是酸甜的回憶，也許是將來的指引。 另者，《17.3 about a sex》顧名思義，故事由三位 17.3 歲的女高中生作為主角，而劇集貫徹著「不同」，首集便以「平均處女畢業為 17.3 歲，我們該怎麼辦？」破題，大膽的立下劇集尺度，擺明要與觀眾大談一番性事。藉由三位性格和取向皆迥異的少女，去面對各種遲早得認清的議題，從性愛、性向、愛情、性病起頭，實則卻道出每位看似駕輕就熟的男男女女，其實都只是披著狼皮的小紅帽，多數人從錯誤的管道吸取不正確的性學，因同儕間的較勁談話而裝得有模有樣，甚至將接觸到的謬論貫徹在伴侶身上。像首集提起，為何是女性來化妝、來脫毛、來穿短裙呢？所以又為什麼，我們需要符合世界的眼光，在平均的年齡時，成為大人。和社會有點不同，又怎麼了。 對於性，從起頭的天馬行空，到其實沒那麼可怕的面對，日本創作者總能將陳腔濫調的寓教和狗血附加上少女般的青澀、清新與啟蒙。它們更貼近你我經歷過的文化、生活，對性學的了解亦同，就算是初顧茅廬，人們也是經一事，長一智。《騷亂時節的少女們啊》與《17.3 about a sex》，將性、情、愛，使最純粹的手法抽絲剝繭，既體現了性學的日常化，更給予了少男少女們，正視自己與異性的勇氣。 更多第一手資訊，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #荒ぶる季節の乙女どもよ#山田杏奈#玉城ティナ#横田真悠#畑芽育#田中珠里#井上瑞稀#古川雄輝#酒井麻衣#岡田麿里#絵本奈央#ドラマイズム#173aboutasex#永瀬莉子#田鍋梨々花#秋田汐梨#水沢林太郎#新原泰佑#騷亂時節的少女們啊#日本#影集#日劇#性#性知識#少女#躲在電影裡的詩人#cinema#film#movie#cinemawriter_1

「這個字」自帶財運！超有福氣的寶寶取名用字TOP5，想要好運這樣取！

名字不只是符號，更是帶來好運與財氣的關鍵！很多父母都希望寶寶一出生就能擁有滿滿福氣和財運。選擇帶有吉祥寓意的字，不僅能為孩子增添貴氣與幸運，還能吸引貴人相助，助力未來發展。媽咪編精選出超有福氣、自帶財運的寶寶取名用字TOP5，讓你輕鬆為寶寶打造幸福好運的人生起點！ （圖片來源：AdobeStock） 福氣寶寶取名用字｜ TOP5、嘉 寓意：美好、讚美、善良的象徵。 象徵：人緣佳、順風順水。 例名：嘉誠、子嘉、嘉禾 （圖片來源：AdobeStock） 福氣寶寶取名用字｜ TOP4、澤 寓意：恩澤、滋潤，福祉廣布。 象徵：人緣佳、福氣深厚、溫暖包容。 例名：澤宇、澤萱、睿澤 （圖片來源：AdobeStock） 福氣寶寶取名用字｜ TOP3、祺 寓意：吉祥、美好、幸福的象徵。 象徵：好運連連，福氣滿盈，人生順遂。 例名：祺翔、恩祺、子祺 （圖片來源：AdobeStock） 福氣寶寶取名用字｜ TOP2、 翊 寓意：輔助、助力，有貴人扶持之意。 象徵：貴人運強、事業順利、人生有助力。 例名：翊宸、翊澤、梓翊 （圖片來源：AdobeStock） 福氣寶寶取名用字｜ TOP1、 宸 寓意：帝王的居所，引申為尊貴、榮耀、富貴。 象徵：權勢、前途無量、帶財富貴。 例名：宸宇、宸希、宸妍 （圖片來源：AdobeStock） 以上分享的取名字用字，都是從寓意吉祥、帶財運的角度精心挑選而出，適合各個生肖和性別。但名字的好壞還需考慮五行、音韻以及個人命理，建議家長們可作為參考，再結合專業命理師的建議，為寶寶量身打造最合適又有福氣的好名字。祝福每個寶寶都能擁有幸福美滿、福氣滿滿的人生！ 延伸閱讀：更多「寶寶取名」相關文章 👉🏻2025蛇寶寶取名指南！蛇年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子一生貴人相隨！ 👉🏻2025最熱門的寶寶名字TOP5出爐！年輕父母取名大流行，這些名字成為新寵！ 👉🏻排行榜出爐！當代年輕爸媽取名愛用字TOP20，「晞」榮登美感代名詞！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #中文名字推薦 #取名建議 #寶寶取名 #親子生活 

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

年度驚悚鉅獻《破墓》崔岷植Ｘ金高銀Ｘ李到晛Ｘ柳海真主演！觀眾驚：繼《哭聲》後最棒的韓國恐怖電影！

年度驚悚鉅獻《破墓》本週四（2/22）將在韓國上映，目前（2/19中午）的即時預售率為36.4%，預售率第一名，超越好萊塢電影《沙丘2》的預售登全韓預售冠軍！由崔岷植、柳海真、金高銀、李到晛主演的《破墓》，前日在德國柏林影展進行首映，獲得十分熱烈的反響和好評，許多觀眾紛紛盛讚：「《破墓》是繼《哭聲》後最棒的韓國恐怖電影！」、「《破墓》真是非常不得了的電影，在觀賞時，全身起了好幾次雞皮疙瘩！」、「很高興能看到如此奇特出眾的電影！《破墓》實在太獨特到讓人想逃跑，真是太恐怖了！」、「兼顧靈魂與物質兩方面的傑出電影！」 （圖片來源：車庫娛樂提供） 在《破墓》首映後，觀眾們都非常積極地向出席首映會Ｑ&A活動的張宰賢導演提出問題，對本作令人驚豔和新穎的內容意猶未盡！張宰賢導演表示：「《破墓》是我的第三部恐怖驚悚作，我認為靈魂存在的這件事，就顯示出我們和機器的不同之處，所以我才會如此熱衷於這類的題材吧！」 （圖片來源：車庫娛樂提供） 《破墓》故事敘述在美國洛杉磯，收到巨額委託金的巫覡花林（金高銀 飾）和奉吉（李到晛 飾），見到了某個富裕家庭中遺傳到家族怪病的長孫，花林感應到這家庭的祖墳是一切的禍根，便聯手愛錢的風水師尚德（崔岷植 飾）與禮儀師永根（柳海真 飾），打算解決這個案子。尚德發現那奇異的墳墓竟位在禁忌的凶地上，他感應到不祥之氣，想拒絕花林的提議，但在花林的說服下，最後仍開始挖掘墳墓，卻出現了不能出現的存在……。 （圖片來源：車庫娛樂提供） （圖片來源：車庫娛樂提供） 年度驚悚鉅獻《破墓》3月8日（週五）在臺上映！加入MAGIC HOUR Premium購買《破墓》電影票可享88元，更多詳情可見MAGIC HOUR官網（https://bit.ly/41PLZtv）或搜尋「88元電影票」。 （圖片來源：車庫娛樂提供） （圖片來源：車庫娛樂提供） 

【泡菜追劇】炎炎暑假就是要窩在家嗑韓劇啦！IU呂珍九、美劇改編強檔⋯七月韓劇清單在此！

七月是學生們最開心的「暑假」的到來，大家怕炎炎酷暑宅在家沒事做嗎？不用怕！泡菜編貼心的幫大家整理了七月份即將播出的各種題材的韓劇，一起來看看吧！ #德魯納酒店 首播：7/13 主演：IU、呂珍九 本劇講述在繁華的韓國首爾市中心，擁有陳舊外觀的「德魯納酒店」，只向無法離開的靈魂們展示其華麗的真面目的點點滴滴。精英酒店管理員因命運事件擔任德魯納酒店經理，與月亮般高傲、美麗但怪異德魯納酒店社長一起經營德魯納的特別故事。 #新入史官具海玲 首播：7/17 主演：申世景、車銀優 此劇以在動盪的19世紀初受到性別歧視的女士們為主人公，講述她們力圖改變「男女有變，貴賤之分」這一恆久的真理，也是新進女史官們的宮廷生存記及桃源大君李林和具海玲的愛情故事。 #Watcher揭密者 首播：7/6 主演：韓石圭、金賢珠、徐康俊 該劇以15年前發生的悲劇性殺人案為核心，講述了三位事件相關者的故事。三個男女的人生因為殺人案轟然倒塌，他們組成了警方內部腐敗調查組，揭開了事件真相… （圖片來源：OCN《WATCHER揭密者》官網） #偵探醫生 首播：7/17 主演：朴真熙、奉太奎、李己雨 此劇講述當「死亡並不是自然現象而是人為要素，並不是事後治療而需要事前預防」時候出現的偵探醫生。將揭露不分理由，不問對象，有著無限波及效果的產業災害、人為環境災害、職業病的真相。 （圖片來源：SBS《偵探醫生》官網） #痛症醫師車耀漢（Doctor Room） 首播：7/19 主演：池晟、李世榮、李奎炯 《痛症醫師車耀漢》一部圍繞痛症醫學科醫生和和圍繞著安樂死的爭議的醫學劇。此劇講述因不明原因的急性、慢性疼痛而受苦的患者們的故事，並描寫了尋找神秘疼痛原因的過程。 #平日下午3點的戀人 首播：7/5 主演：朴河宣、李相燁、芮智媛、趙東赫 翻拍自日本人氣電視劇《晝顏～平日午後3點的戀人們～》，所謂的「平日晝顏妻」指的是平日白天送丈夫出門工作後，並沒在家中做家事而是與其他男人墜入戀愛中的主婦。講述講述因為禁斷的愛而經歷殘酷體驗的成年人們的故事。 惡角班底李相燁終於由黑轉白！這次化身暖男歐巴，《平日下午3點的戀人》攜朴河宣上演『禁忌之戀』 （圖片來源：《平日下午3點的戀人》官網 ） #Level Up 首播：7/10 主演：成勳、韓寶凜、安信源、姜星、車善玗 劇情講述在瀕臨倒閉的遊戲公司的開發室長的沈妍華，雖然必須為滿足新來的代表理事Andante 而開發新遊戲，卻在大小事情上都與他意見不合，兩人也將因此擦出前所未見的有趣火花。 （圖片來源：《Level Up》官網） #60天，指定倖存者 劇情講述總統國政演說當天發生恐怖攻擊，總統及眾多內閣成員不幸喪命，繼承順位排行第12位的環境部長官朴武振，代行總統職權60天，在各種陰謀中保護家人和國家的故事。而這部片也是 的韓劇作品，很值得期待一下喔～ （圖片來源：《60天，指定倖存者》官網） #Justice 首播：7/17 主演：崔振赫、Nana、孫賢周 崔振赫飾演的律師「李泰京」，為了復仇不惜一切和惡魔交易，劇情改編自2017年的人氣同名網路小說，各種案件和主線故事揭發韓國社會VVIP等高層的黑暗面，是一部法庭復仇劇，喜歡看這類型燒腦劇的粉絲們，一定不能錯過！ 這些韓劇都有豪華的演員陣容，題材和內容也相當多樣化啊！看來七月也有得追劇了，不知道大家對哪部劇最有興趣呢？ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019七月韓劇 #2019韓劇 #IU #KBS #mbc #ocn #SBS #tvN #Watcher揭密者 #七月 #七月韓劇 #偵探醫生 #徐康俊 #德魯納酒店 #成勳 #新入史官具海玲 #李相燁 #李知恩 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #申世景 #車銀優 #韓劇 

CP值超高！Zara百搭新品包包推薦，時髦女生就是要比別人走更前面！

女孩們跟包包之間的關係，可以說是密不可分，包包可以是代表當天的搭配，也可以是代表當天的心情，而且不同的包款也有不同的功能（男生表示：都你在說啦！哈！），這次穿搭編就來幫你們找到了3款Zara時髦包款！除了好看之外，造型搭配也是非常多元，大家不妨下班之後就去門市背背看！ 科技布料迷你水桶包 水桶包對女孩來說真的是太重要的存在了，小巧可愛的水桶造型，立體的空間可以收納下很多出門必帶用品，讓我們怎麼可能不愛它？Zara這款水桶包把它的功能性又加大了，除了圓滾滾的造型之外，在包包的兩側還有小口袋可以收納，像是Airpods、衛生紙都可以放進去，而且這款包包還有多種配戴方式，可以手提或是當腋下包，另外還有附一個可以調節長度的背帶，肩背、斜背都不是問題，這款的功能性真的太強了，而且外型還很吸睛、搶眼，在穿著搭配上很能成為亮點。 圖片來源：zara 鏈條單肩包 半月型的包款雖然不是第一次出現在大家眼前，但是各品牌一直在嘗試推出不同造型、功能性的樣式，包含Zara也是，從最一開始包包尖端的兩側只有皮革之間的連接，大家初次入手時肯定會不習慣，覺得不好背，最後好像只能手提了！但是這款改良版的鏈條肩背包，在兩端接上鏈條這樣肩膀的空間不會受到衣服、造型的限制，而且鏈條纏在手上也可以當作手提包來使用！打開包包之後可以看到內裡還是有可以收納的小小空間，這款半月造型的單肩包，時髦又實背強烈建議女孩們入手啊！ 圖片來源：zara 拉鍊單肩包 如果你是喜歡簡約造型、不喜歡太過立體包款的女孩，那麼你一定要看看這款拉鏈搭肩包，從包包的名稱也可以看出來它就是這麼簡單的造型，扁扁的長方形包款配上固定長度的背帶，背在肩膀上不管是夾著背或是隨意的往後一背都非常時髦好看，雖然包包整體是扁平狀，但是別忘了，我們出門時帶的日常用品像是手機、行動充、充電線、錢包，也不會太過寬大，所以平常配戴這個包包還是非常足夠的！ 圖片來源：zara 看完以上三款Zara春季新款包包，女孩們有沒有手癢癢想要購物啦？雖然新款百百種，但是選擇一個適合自己的才是最重要的！ 延伸閱讀 👉🏻 平價精品級！3個韓國女生愛不釋手的小眾包牌推薦，這些你都知道嗎？ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 女孩的夢中情包+1！YSL珍珠奶白Le57被搶翻，手速慢了就沒了！ 👉🏻 不要只會買項鍊！Vivienne Westwood人氣皮革小包，不想撞款就買這咖！ 👉🏻 日網瘋傳！2024最佳換錢包的日期是這天+禁忌顏色，跟著做財運滾滾來！ 撰文編輯 #cora #zara包款 #zara推薦 #包包分享 #包包推薦 #女生包款 #穿搭分享 #穿搭推薦 #腋下包推薦 

環球影城 期待很久的環球影城，一整天都是買！吃！逛！玩🤪建議

環球影城 期待很久的環球影城，一整天都是買！吃！逛！玩🤪建議先在網路上訂票到了就能直接入場不用排隊！門口的university地球也能先拍照畢竟出來就天黑了😪 最想吃的Tim包子找到的時候已經賣完了😢還有後悔沒買最大隻的unicorn回家🦄 小小兵、史努比跟蜘蛛人都有販售杯麵，當然是各買一組啦～ 蜘蛛人的雕像需要費用才能合照，而且不能用自己的相機😭😭 遊戲蠻值得玩的是哈利波特禁忌之旅，侏儸紀樂園的乘船遊！ 小小兵包子裡面包的是像蘑菇白醬，minion樂園餐廳主要賣pizza。如果剛烤好馬上吃完全不輸其他專門店！最喜歡三種起司蘑菇披薩🍕 Snoopy樂園都是小孩，點了史努比包子裡面是奶黃，另外也吃了牛肉漢堡套餐🍔🍟哈利波特樂園每人一杯的奶油啤酒，因為無酒精所以甜到不行🤣喝起來像爆米花汽水！ 整體餐點比較普通一點，但看在可愛的份上都還是會買下去🤣 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃日本

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