『心理學』忘記如何說話？三招技巧讓你立刻拉近彼此的距離

由於社交平台的發達，我們已經很習慣按讚貼圖來表達對對方的關心 然而當實際相處的機會越來越少時，導致我們好像和對方有互動，知道彼此的生活狀況，但真相卻是你們其實對彼此不太熟識 在這樣的科技冷漠，所謂的滑世代下，好像漸漸遺忘該如何和一個人實際溝通互動，我們越來越不擅長傾聽 如果你覺得自己講話好像總是卡卡的，或者是不太知道該怎麼回應對方的話語，希望知道如何發揮傾聽的力量 那今天分享的同理技巧一定要學起來，可以讓自己的人際關係更圓潤順暢，拉近你與對方的距離哦！ 另外，同理心技巧是可以越練習越上手的，所以一開始如果覺得自己說話感覺很僵硬的話很正常，不需要否定自己，多練習就對了！ 同理心技巧一：簡述語意 簡單來說就是把對方說的事情簡單做個整理，或者換句話說，總結給對方聽 這一步尤其適合用在對方批哩啪拉跟你說了一大串事情，或者是情節錯綜復雜的時候使用（或者是你詞窮時），除了確保你的資訊正確，也能讓對方知道你是認真傾聽他說話 曖昧對象：『我很常被組長念，不是很喜歡他．想到這幾天要跟他一起上班就覺得煩．然後明天又要期末考，我書都還沒讀完，全部擠在一起我都要瘋掉了』 你可以試著說：『要跟討人厭的組長上班，又沒什麼時間準備期末考，這些事情加在一起感覺讓你很崩潰』 同事：『今天又要回婆家吃飯了．有時候晚上特別想吃什麼都還要忍著改天再吃，而且回去吃完飯還不能馬上就離開．雖然我婆婆沒有對我不好，但是下班就只想放空耍廢吃自己想吃的東西，不想多花體力心思去社交，畢竟不是自己的媽媽，還是沒辦法完全很自在的做自己』 你可以試著說：『所以，你們固定每星期有幾天一定回婆家，讓你覺得綁手綁腳的，沒辦法想做什麼就做什麼』 同理心技巧二：情緒反應 根據對方說的故事，我們要試著確認對方的情緒．也許對方開宗明義就和你說了『每次都要回婆家覺得很煩』，這裡我們可以知道情緒有煩躁，生氣，或許也有厭惡也不一定 你可以試著使用簡述語意，加上情緒反應 可以說：『所以，你們固定每星期有幾天一定回婆家，讓你覺得綁手綁腳的，沒辦法想做什麼就做什麼，你其實滿生氣的』 或是單純的情緒反應： 『你聽起來好像滿討厭要回去吃飯這件事』，『你聽起來好像對這件事情滿生氣的』 一開始不太熟悉使用同理技巧時，我們可以使用『你聽起來好像＋情緒』， 但是久了不免會感覺很公式化，這個就要靠自己多練習，學習如何讓句子聽起來比較自然 也許可以試著這麼說：『你是不是除了覺得麻煩之外，還有點討厭需要回婆家』． 另外有些狀況，則是對方沒有明確的顯露出情緒，那就很適合先做簡述語意，再猜幾個情緒． 情緒抓錯了也沒關係，因為對方會和你確認是不是你說的那樣 如果抓對了情緒，對方會覺得你理解他，也會比較願意和你說更多 又或許有些人當下也不是非常明白自己處於哪種情緒，我們抓錯了情緒，也許更能幫助到對方去釐清自己的感覺 同理技巧三：專注在對方的情緒及需求，而不是行為事件本身 你可能遇到的對象背景經驗有百百種，你也不可能有過每一個不同的生命經驗 同理也不是要去同意對方的所作所為，如果你只是專注在事件或行為本身，自己很容易產生「他怎麼會這樣做」，「這麼做是不對的」，『我覺得應該ＸＸＸ這樣比較好』，『我覺得這又沒什麼』等等批判的想法下，這時就很難產生同理 然而身為人，我們都會有情緒和需求這樣的共通點，情緒和需求本身並沒有對錯，因此我們要做的只是設法去理解對方的情緒及需求為何，讓對方感受到我們和他站在同一條線上，就是同理 記得，同理不是同情對方的處境，也不是要你同意對方的所作所為，更不要隨便說出「我明白，我可以理解」這樣的話，除非你自己有類似的經驗並且願意分享給對方 希望這三個簡單同理技巧，能幫助到大家 最後，如果你自己情緒也不穩定時，是很難認真傾聽他人說話的， 所以，先照顧好自己，才能好好的使用同理技巧哦！ 延伸閱讀： 『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 『生活』人生旅途 我是英文老師，水彩畫家，心理輔導人員以及前端工程師 也只是另一個人類 ＊想要充實自己，開心學coding, 來我的Youtube頻道： Explore Astra 探險家 ＊水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃情緒反應同理心 ＃同理技巧 ＃同理心舉例 ＃溝通技巧 ＃認真傾聽 ＃情緒辨識與反應 ＃同理心的重要 ＃朋友沒有同理心 ＃培養同理心 ＃科技冷漠 ＃滑世代 ＃傾聽的力量 ＃溝通的方式 ＃傾聽練習 ＃不懂傾聽 ＃同理心例子 ＃同理心的力量 ＃同理心訓練 ＃脫離單身小技巧 ＃曖昧對象心情不好怎麼辦 圖片來源： Photo by NeONBRAND on Unsplash Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash Photo by Brad Lloyd on Unsplash Photo by Mario Purisic on Unsplash

早安

美麗的早晨煮杯防彈咖啡開啟悠閒又充實的ㄧ天☀️ 7點準時送我弟到學校，接著去早市購入晚餐食材，回家趕忙的備煮料理。 #養生蘿蔔羊肉湯 #洋蔥紅蘿蔔肉燥 我是斜槓全職媽媽， 在忙碌的日常生活中，不忘照顧我自己、我的家庭、我的兄妹、更能全新經營我的「斜槓事業」和維持我的美麗！ 在自己喜歡的時間裡，按照自己喜歡的方式去做自己喜歡的事這便是「人生的定義。」 #也是我們要追求的新生活 如果妳跟我ㄧ樣願意邁出開始的第一步，歡迎隨時找我聊聊，我真誠願意手把手帶領妳開啟美麗斜槓新事業💕 今天的咖啡加入ㄧ個黑巧克力🍫 配上閨蜜 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 幫助我均衡體內好油！ 🔺經常吃不同的好油，才是維持健康的關鍵，均衡補充人體必需脂肪酸，是健康不可缺少的要素！ 🔺每種油都有它獨特、無可取代的營養價值。 就像人飲食，不可能單吃肉類就補充身體所需的能量。 而且就算均衡飲食也無法攝取身體必要的不飽和脂肪酸，所以吃各種好油是推持健康的關鍵。 ☞國際商城購入：https://ppt.cc/fCr6vx #生活 #日常 #飲食 #斜槓 #印加果 #星星果 #好油攝取 #印加果油 #社交電商 #ISG社交電商 #吃好油排壞油 #素食者的魚油 #維萃能秘魯印加果油

┃平安夜收到的禮物┃

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12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

「他愛我、他不愛我、他愛我、他不愛我…」現在想知道暗戀對象到底愛不愛自己已經不需要再摧花了！今天12星座愛上你的小動作直接大公開，看完後妳回頭一想，原來暗戀的獅子對妳小氣巴拉不是因為他是客家人，原來偷偷喜歡的魔羯總是笨手笨腳不是因為他沒用心在妳身上，一切終於懂了啊！ （圖片來源：梨泰院劇照） 牡羊座： 牡羊愛不愛你不需要猜測，因為當這個直線條的星座愛上你時，他是直接了當的，你一定能感受得出來，觀察看看你的牡羊對象是不是在你面前特別殷勤，甚至常常傳肉麻的簡訊給你就知道了。 金牛座： 假如你喜歡運動，那麼他會比你更喜歡；假如你喜歡看電影，他會表現出對電影學有多知識淵博，跟你喜歡他一樣喜歡你的金牛，甚至會介紹你給他的朋友認識。想知道金牛座愛不愛你時，只要看看他有沒有對你展現出佔有慾就可以了，當他知道你跟別人去看電影時，他如果說出：「為什麼跟別人一起去看這部電影？」那你就知道中了中了！ 雙子座： 假如雙子也喜歡你，他們會開誠布公的在各種社交媒體上纏著你，臉書、ig、line，他們都不放過機會找你調情，另外，你可以試試看對你暗戀的雙子座說個笑話，假如明明笑話不好笑，他卻刻意笑得非常大聲，那他就是已經拜倒在你的石榴裙下了。 巨蟹座： 巨蟹座如果喜歡你，他們會愛屋及烏的愛你周遭的人，你阿嬤生病了，他會比你更緊張，你家的狗生病了，他會比你更早帶牠去看醫生，想測試他喜不喜歡你，觀察看看他有沒有對你照三餐關心，把你的親朋好友放在心上就知道了。 （圖片來源：JTBC） 獅子座： 當獅子也喜歡你時，他們將會不斷的show off，無論是才華或是幽默感或是任何東西，他們希望你覺得他很棒、很完美，他們不容許自己在你面前發生困窘的事件，假如真的發生了，他們會對自己失望透頂，並試圖泰若自然的掩飾內心的失落感，想知道獅子喜不喜歡你，看他是否對你大方又慷慨就知道了，早餐、午餐、晚餐、宵夜、小禮物，他們是絕對不會小氣的。 處女座： 處女座對自己喜歡的人會給予實際的協助，雖然聽起來很不浪漫，但處女座本來就是不允許自己脫離常軌的星座，所以當他願意為你花一整天的時間做某件事情時，對他們來說已經是天方夜譚了，當你發現處女座提醒你容易忘記的小事，或是幫你注意到你常忽略的細節，那麼八字就有一撇了。 天秤座： 天秤座不會直接了當的表露自己的心意，他們認為感覺是互相的，戀愛是互惠的，他們享受著愛與被愛間的平衡感，所以當他向你調情時，你必須調回去，這樣才公平。假如天秤座也喜歡你時，他們會想要全天候待在你身邊，觀察一下，他是不是很好被你約出來就知道了。 天蠍座： 當天蠍座喜歡你，他們會想要知道你的全部，所有所有關於妳的事情，當你發現他像是法官一樣的審視妳時，那麼他們多半是已經愛上你了，別操之過急，因為他們完全超害怕被拒絕，所以思緒有點混亂，你可以給他一些時間和空間讓自己冷靜下來、理清思緒。 （圖片來源：觸及真心劇照） 射手座： 他們搶先跟你告白，這是很有機會發生，當射手喜歡你時他會直接告訴你他的感覺，射手甚至不害怕暗戀的人不喜歡自己，他們對於愛情一樣是充滿冒險精神的。 摩羯座： 當摩羯座愛上你時，他們會不小心展現出有違於原本專業形象的自己，他們會笨拙的帶你去一些他爸爸建議的地方，或是長輩才會喜歡的高級會館，若是發現他在你面前常常變得笨笨的，那你心裡就可以有個數了。 水瓶座： 你很難分辨水瓶座對於朋友與曖昧對象的區隔，假如他們真的對某人有興趣，他們也會對待那個人像朋友一般，如果你要確認水瓶是否喜歡你，那麼並不是觀察他多常找妳交談，而是注意他與你交談多久，若是他跟你聊天可以聊上好幾個小時都不分心，那麼他就是對你有興趣了。 雙魚座： 假如你不能確定你暗戀的雙魚是不是也喜歡你，那麼他可能就真的是不喜歡你了，因為假如雙魚愛上你，你不可能不發現，他們會望著你發呆好一陣子，你可能會以為他沒在聽你說話，但其實他的思緒已經飄到你們結婚生子的未來了，他們跳過喜歡，直接晉升為愛，他願意為你做任何妳想要的事情，都這麼明顯了，你不可能不發現吧！ 延伸閱讀： 👉🏻陷入愛情就變傻瓜？12星座「愛情腦迴路圖」，看看他們的腦袋怎麼運作！ 👉🏻影響你身心靈的秘密！從「脈輪測驗」分析你缺乏什麼能量，一起來開發它～ 👉🏻你的戀愛學分拿多少？「12星座成績單」直接揭示所有星座的各項分數！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛上你 #12星座愛你表現 #兩性 #喜歡不喜歡 #小動作 #怎麼知道 #情侶 #愛情 #星座 #暗戀 #曖昧 

夏日Fun輕鬆！ 華泰名品城「Newtro Playground」熱鬧開跑 新一代「彩虹景點」強勢登場！仲夏活動三連發：

炎炎夏日，暑假將至，正是適合出門走跳的季節！GLORIA OUTLETS華泰名品城 暑假檔期「Newtro Playground」正式開跑，全區玩味氣氛濃厚，邀請民眾攜家帶眷一起來玩個痛快！一至三期熱門復古場景不只充滿各年代的社交新「玩」意兒，還換上繽紛色彩，儼然成為新一代彩虹景點。民眾只要分享IG美照，就有機會抽$3,000購物金。還有親子同樂的「嗨Fun街藝歡樂show」、消費滿$3,500即可抽海陸樂活渡假行程，一人中獎最多十人同遊！精彩活動不間斷，點燃你的仲夏熱情！即日起至8/31，快來體驗最好玩、最fun鬆的暑假購物之旅！ GLORIA OUTLETS華泰名品城 總經理梁曙凡表示：「前陣子的疫情高峰，不斷考驗著企業與疫情共存、隨機應變的能力。自去年起，我們就鼓勵員工施打疫苗，至今員工疫苗接種率已達99.3%，三劑疫苗覆蓋率83.2%，均高於全國平均。園區內的消毒工作從未減緩，盼能提供大家安心的逛遊場域。而趁著疫情間，我們革新的步伐並未停歇，積極招商並調整全區品牌配置，讓各期別大道上，都盡量設有男、女、幼童、居家用品品牌，以符合全客群需求。並延攬國際經品VERSACE、BALLY進駐；擴大既有品牌KENZO、PUMA營業面積，打造更舒適的購物環境，搶攻暑假人潮與商機。此外，透過Newtro Playground夏日檔期，規劃一系列的活動與造景，透過多彩療癒的夏日玩色概念，邀請社群潮人們在逛街之餘，也能展現個人獨有的色彩與風格！」 Newtro再進化！三大復古場景變身「彩虹景點」 以無牆美術館概念 邀大家體驗各世代的社交互動趣味 深受民眾喜愛的GLORIA OUTLETS華泰名品城 美式Newtro場景，今夏將增添更多新「玩」意！不僅玩復古，也大膽玩色，將各年代的社交場所搬進場景裡，打造沈浸式互動體驗。走進場景，宛如走進無牆美術館，處處都能發現驚喜，還能拍出洗版IG美照，與三五好友共創回憶，感受「穿越時空」與「社交歡聚」的樂趣！ 二期廣場「Roller Disco搖擺迪斯可」則將舞廳換上新色設計，採用深藍色牆面，與紫色造景相互映襯。舞廳中央的「多彩保齡球牆」致敬70-80s保齡球館經典場景，在復古霓虹燈的照映下，一秒就能拍出社群大片！轉個身，更可見前方的「趣味保齡球道」，站上球道來個錯位拍照，你也能輕鬆打出Strike和Turkey！ 三期廣場「Hiphop嘻哈球場」也少不了用夏日消暑色系「黃藍色」妝點，展現90年代獨有的青春活力！換色之餘，也延續街頭精神，強化球場概念，場景中央可見兩台「螢光色系籃球購物車」，邀請民眾互動拍照，共創樂趣！ 獨樂樂不如眾樂樂！ 仲夏活動三連發 消費滿$3,500即可抽多人海陸樂活之旅！ 暑假到！為滿足民眾的渡假願望，自7/1至8/31止，GLORIA OUTLETS華泰名品城 針對全會員舉辦「Fun我們一起去渡假」註一*滿額抽獎活動。會員於活動期間內，可憑當日單筆消費滿$3,500之發票一張，兌換抽獎券一張（可累積兌換）。獎項包含「碼頭乾杯」派對遊艇包船之旅、「自然圈農場」包圈露營體驗，以及「陽明山美國渡假村」包棟住宿等。只要一人中獎，就能多人同行！讓你和親友一起遠離人群，獨享海陸樂活體驗！ 玩心爆棚的暑假期間，怎能少了精彩表演呢？睽違兩年的「嗨Fun街藝歡樂Show」將重磅回歸！廣邀各路好手，將最精彩的街頭表演搬進華泰！7/1-8/31每週六14:00-19:00期間，會有小丑氣球大放送、泡泡互動秀、新馬戲表演、魔幻立方體、行動雕像魔術師等街頭show輪番上陣演出，陪伴大人小孩狂歡整個夏季！ 另外，愛秀愛分享的網美網帥們有福啦！8月底前，只要在公開之個人IG上傳貼文，追蹤華泰名品城官方IG，並將地標設於「GLORIA OUTLETS 華泰名品城」或「華泰名品城」，就有機會被分享至官方IG限時動態，並獲得園區購物金$3,000之抽獎資格！ 穿搭也要清涼一夏！Golden Gooes鞋款下殺3.9折、CHARLES & KEITH包包千元有找！ 出門旅遊，肯定少不了一身新行頭，GLORIA OUTLETS華泰名品城 讓你用超值價格輕鬆購入！深受女性喜愛的流行時尚品牌CHARLES & KEITH推出環扣翻蓋斜背包，五折後只要$940，是小資族放暑假出遊必備！melissa印花蝴蝶扣飾夾腳拖，折扣後只要$744，千元有找超甜價格，閨蜜好友出遊前一起買最划算。ALLSAINTS則展現倫敦的夏日風情，HIBISCUS印花短袖襯衫，六折後$3,000即可入手，清爽配色超適合夏天！質感複合品牌MINOSHIN遷址一期後帶來新氣象，Golden Goose 銀亮片拼紅休閒鞋下殺3.9折，$8,000購入明星最愛的小髒鞋！暑假期間，和三五好友共同採購，一起亮麗整個夏天吧！ 更多相關資訊，請參考： GLORIA OUTLETS華泰名品城 官網https://www.gloriaoutlets.com/ GLORIA OUTLETS華泰名品城 臉書粉絲團https://www.facebook.com/GLORIA.OUTLETS/ 註一：Fun我們一起去渡假・會員滿額抽 「Newtro Playground」品牌折扣 渡假必備單品 CHARLES & KEITH 環扣翻蓋斜背包(5折) 原價NT$1,890 特價NT$940 ALLSAINTS HIBISCUS印花短袖襯衫(6折) 原價NT$5,000 特價NT$3,000 MINOSHIN/Golden Goose 銀亮片拼紅休閒鞋 (3.9折) 原價NT$20,200 特價NT$8,000 melissa 印花蝴蝶扣飾夾腳拖(3折) 原價NT$2,480 特價NT$744

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「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備

撰文編輯/Karen W. 如題：「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 很多人對於自律這個詞馬上聯想到的可能是”限制”或是”壓迫” 但其實恰恰相反，自律帶給人的是「自由」亦是「成就」一起跟Karen透過練習來學習自我管理並從中獲得更不一樣的生活。 #自我管理 #自律人生 #時間管理 常常覺得時間不夠用？或者是常常讓自己陷入手忙腳亂的囧境？ 因此做好時間分配是非常重要的關鍵，準備行程表將工作、約會的時間一一分配及規劃，並要求自己盡力貫徹執行，漸漸地你將會發現手忙腳亂的感覺不再出現。 #自我管理 #自律人生 #打破壞習慣 改掉壞習慣，必須要打破和改變，用積極、正面的習慣加以代替。 養成習慣並不難，首先要有強烈想改變壞習慣的意願，先了解不好的習性問題點在哪，並且堅持用好習慣代替它。 #自我管理 #自律人生 #反思自己的勇氣 發生需要解決的狀況時，除了面對問題，同時必須先省視自己在過程中需要調整些哪些行為及言語，畢竟生活中許多重要決定是必要的。 除了當前出現的問題，事事都能從不同的角度考察，考慮各種選項，更可以得出最佳的可能決定。 #自我管理 #自律人生 #堅持的態度 面對挫折時時堅持不懈。是一種決不言敗的態度，一次一次地付出努力，直到達成自己的目標。堅持到底，而不是半途而廢。 其實自我管理是邁向真正自由的重要關鍵，畢竟有規矩才成方圓，所以自律是非常重要的關鍵，希望大家能夠透過簡單的練習，邁向自由的生活。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

《Lightroom色調》個性女生必備的質感丹寧色調

喜歡用Lightroom調出暗色調的朋友們，你找到喜歡的色調了嗎？暗色調很多都是黑色調爲主，但不想跟其他人的Instagram版面一樣，那這次分享的丹寧色調一定適合你。如果你喜歡穿著牛仔單品或是拍藍色系的照片，記得看下去。 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 ▼BEFORE ▼AFTER - App: Lightroom 曝光度 Exposure -0.52 對比 Contrast +7 亮部 Highlights -100 陰影 Shadows +52 白色 Whites -100 黑色 Blacks +32 顏色 Color： 色溫 Temp +9 色調 Tint +6 自然飽和度 Vibrance -3 飽和度 Saturation -11 混合 Mix： 紅色 Red / H -28 / S +35 / L -13 橘色 Orange / H -3 / S -17 / L +12 黃色 Yellow / H -11 / S -100 / L -33 綠色 Green / H -0 / S -100 / L -30 淺藍色 Light Blue / H +24 / S -79 / L -54 藍色 Blue / H +34 / S -61 / L -17 紫色 Purple / H -0 / S -64 / L -18 洋紅 Magenta / H -11 / S -67 / L -32 效果 Effects： 紋理 Texture +19 清晰度 Clarity +31 去朦朧 Dehaze +13 分割色調 Split Toning： 亮部 Highlights 色相 H 222 / 飽和度 S 6 陰影 Shadows 色相 H 212 / 飽和度 S 9 建議： 1.需按照片的光線及顏色而作出微調 2.套用在藍色照片效果更好 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ Telegram頻道 moonspaces 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交媒體 #IG調色教學#濾鏡教學#照片色調#相片濾鏡#自拍#色調教學#調色教學#lightroom#lightroom教學#lightroom色調 

🔮我很喜歡玩捏臉的遊戲 估狗爬文IMVU已經是出滿久的社交軟

🔮我很喜歡玩捏臉的遊戲 估狗爬文IMVU已經是出滿久的社交軟體 光搭配就找了老半天，種類太多我也是眼花 對於初心者的我又是個英文白痴摸了滿久 但是捏臉捏的很開心呀！ 🥀Instagram @sansaturn🥀 #IMVU

【12星座下週愛情運勢】11/28~12/04處女友情昇華為愛情，最適合的其實就在身邊～金牛冷戰傷神傷心更傷感情，別輕易

本週各星座愛情運勢回升，且不少星座都有脫單的可能，對單身者而言是個大利多的好時機，可要好好把握，別讓機會溜走囉！好了，話不多說，一起來看看本週的星座戀愛運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1172742 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天秤座 愛情運：★★★★☆ 別排斥相親，最近親友會為你介紹到不錯的對象，當成是去交朋友就好，多看多接觸才會增加脫單的可能。 TOP2 雙子座 愛情運：★★★★☆ 單身者若有心儀對象且已曖昧一陣子的話，不妨抓緊機會跟對方告白吧！邱比特會暗中幫助你們的。 TOP1 處女座 愛情運：★★★★★ 多留意關係良好的異性朋友，有機會從友情昇華為愛情，別讓機會溜走囉！ 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 與對方約會機會增多，兩人世界充滿甜蜜粉紅色泡泡，但對已婚者而言反而容易和對方引起紛爭，要留意說話的語氣。 金牛座 愛情運：★☆☆☆☆ 對方有冷戰或生悶氣的情況發生，兩個人都拉不下臉去找對方的情況下，容易讓這段感情降到前所未有的冰點，要特別留意。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 愛情運勢普通，多多打扮，讓自己的外型亮麗起來，會對愛情有很大的助益喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1172266 獅子座 愛情運：★★★☆☆ 溫暖小太陽上線！你的親和力和照顧他人的熱心態度會讓異性忍不住對你多看幾眼，有機會遇到很不錯的優質對象。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 有心事千萬別隱忍在心中都不說，久了才一次性爆發反而對感情發展更不健康。 射手座 愛情運：★★★☆☆ 以平常心去看待感情，反而能讓感情更加順遂，也不會搞得自己太患得患失，導致重要的事情都被擱置忽略。 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 單身者愛情運佳，可在社交場合遇到外型亮眼且口才流利有才華的異性，讓你眼睛為之一亮。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 單身者戀愛機會多，但想發展成感情的話還需要多加瞭解才可以，別太快暈船囉！ 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 試著去做對方有興趣的事情，不但可以增加彼此的話題和共鳴，也可以讓對方知道你很關心他唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1170627 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座愛情運勢 #poplove #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本周星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【12星座下週愛情運勢】11/28~12/04處女友情昇華為愛情，最適合的其實就在身邊～金牛冷戰傷神傷心更傷感情，別輕易耍任性

三位質感小姊姊，獨立自信的穿搭風格，給你不一樣的時尚觀點！

近期的時尚趨勢多走中性風、都會風，女性的穿搭不再只是侷限於浪漫、甜美等風格，更是要把女性自信獨立的魅力發揮出來！尤其近年時尚產業勢力全球都在發聲，各國各地都有許多在時尚圈子非常有影響力的部落客，除了超強大的穿搭實力，他們獨特鮮明的風格也是年輕人爭先恐後想模仿的！今天編輯就要跟大家介紹三位中國的小姐姐們，來看看他們怎麼發揮中性卻女人味十足的穿搭法！ 延伸閱讀：時尚的完成度，真的是靠顏值？盤點這些穿的好看、長得好看KOL @suggyl 一頭幹練的包伯髮型，散發著中性女人味，suggyl有著超強的「娘Man」穿搭特色，幾乎可以看到她的每一套穿搭至少都有一件中性十足的單品，讓整體的感覺是剛柔並濟，帥氣又不失溫柔；百搭的小白鞋是她的愛用品，西裝外套更是她時尚的靈魂。雖然看似簡約經典的單品，卻因不同層次、疊搭和組合，而展現完全不一樣的味道和魅力！所有喜歡城市都會風格的女孩都一定要來和她學習！ ＠fengwanstheorem fengwan是一位經營博客的辣媽咪，在一年前創立youtube的頻道，分享穿搭與全家生活趣事。從她的穿搭看不出年齡，她常用大膽鮮豔的顏色混搭，像是保有少女時的青春叛逆，卻不會讓人覺得不合適或是尷尬突兀；比起爾偶的活潑，她也很擅長素色的知性穿搭風格，利用特殊剪裁讓簡單的穿搭更有造型感和豐富度，就算再平凡的毛衣或牛仔褲，都可以把它 們穿的時髦又非常有質感，這就是她的魅力！ @savislook 時尚博主、知名youtuber都是她的身份。Savi復古摩登的穿搭風格吸引許多年輕女孩效仿，ins只要分享穿搭單品絕對被粉絲問到翻。她的穿搭從不侷限於某一種風格裡，時尚觀是「打破常規，發揮創意」。夏天穿搭非常清爽，旅遊度假時會使用比較大膽鮮豔的單品搭配，冬季Savi則擅長利用疊穿增加層次感和保暖度；對於包包和飾品配件情有獨鍾，許多設計新穎值得玩味的配件都被她收藏，更是她穿搭中最畫龍點睛的配角！ 大陸的時尚博主非常多，各種風格皆有忠實粉絲，「時尚博主」對他們來說不只是一份看似光鮮亮麗的工作，更要付出許多努力和熱情，從他們社交媒體經營上可以看出他們真的是在引領時尚，而不是跟著潮流，是現代年輕女孩最好的借鏡！ #2019女生穿搭 #2019時尚趨勢 #中國穿搭kol #中性穿搭 #名人穿搭 #女生穿搭 #小姊姊穿搭 #時尚名人 #時尚趨勢 #波波名人 #穿搭KOL #穿搭精選 #都會穿搭 

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