2022｜蒙古週記［八月。EP2］大韓民國外交部長訪蒙｜開學亂象｜右駕車爭議討論｜亂丟煙蒂罰款討論

Сайн уу～歡迎來到『蒙古週記』。文章中，主要會分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，一起飛蒙古。 對蒙古第一印象除黃土路、大草原。身處首都烏蘭巴托彷彿走在韓國街道，令人印象深刻。近年，蒙韓兩國密切交流合作，隨處可見韓國連鎖咖啡廳（TOM N TOMS、Caffe Bene）、蛋糕店（Tous Les Jours）、便利商店（CU、GS25）、大型賣場（Emart）。韓劇、韓風打扮、韓食、韓國旅遊...都是當地年輕人追隨的。韓國外長訪蒙，特別有意思。 關心完國際新聞，繼續深入當地生活。蒙古開學期間，特別熱鬧，能明顯感覺整個社會都動起來。校園修建、周遭環境整頓，是社團熱題。學生博覽會（市集），專賣文具套組、制服、衛生用品...等學生用品。加上9/1號如畢業典禮般的開學典禮，這是在台灣時從未有體驗。 疫情前，孩子第一次上幼兒園，參加開學典禮、拿著學校發的清單一起選購用品。覺得特別新鮮，是個美好、特別的記憶。生活久了，才漸漸發現蒙古教育環境的問題、困境。 上篇分享，為改善無法上幼兒園困境，今年改變入學方式。統一分配，解決順利解決長久問題嗎？一起慢新聞關心。 大韓民國外交部長訪蒙 大韓民國外交部長朴振於2022年8月28日抵達蒙古國進行正式訪問。 此次訪問蒙古，是韓國外長時隔8年首次訪問蒙古。訪問期間，將分別會見蒙古國總統、國議會議長、總理，並與外交部長舉行正式會談。相關新聞 蒙古國總理接待大韓民國外務大臣代表團。會談表示此訪將加強蒙韓戰略夥伴關係，為開啟合作新篇章作出寶貴貢獻。 此外，“新復興政策”與韓國新政府的政策相一致，旨在吸引韓國在交通、物流、能源、環境和基礎設施領域的投資，引進專有技術和先進技術，共同實施重大項目和計劃：相信雙方將繼續合作，支持兩國之間的航空運輸業務，加強貨物運輸。 蒙古國政府決定免除韓國公民赴蒙古旅遊的簽證要求，為擴大韓國遊客流量創造有利條件。會議期間，雙方共同研究蒙古國公民赴韓免簽旅遊問題，同意成立工作組，共同研究免簽旅遊，重點關注便利簽證條件。相關新聞、二、三 開學亂象 多次分享，蒙古幼兒園不足相關議題。今年為改善幼兒就學問題，家長須透過線上登記，統一依照居住地址分配學校。避免跨區就讀，無法統整學校需求與現實差異問題。 這週開獎後，雖大部分孩子都順利分配到學校，好像解決無法入學問題。但出現各種亂象：同一個家庭的孩子被分配到不同的幼兒園、被分配到離家較遠的幼兒園、父母不知道被分配到的幼兒園（對學校毫無認知）。 臉書社團更出現交換學校詢問，以自己被分配到的學校與其他被分配到自己理想學校的孩子交換。相關新聞 80,000-150,000MNT準備一個孩子入學用品，不含制服、書包。烏蘭巴託的通貨膨脹率為 16%，為孩子準備入學用品、制服的費用也相對增加。 制服價格比去年上漲10,000至60,000MNT。相關新聞 一家多位孩子的家庭，更大風險面臨月薪不夠孩子的教育困境。相關新聞 每年的8月份是租房市場的需求高峰期。大量外地大學生來首都就學，另一方面，由於交通擁堵，想要在孩子的學校和幼兒園附近租房的人數有所增加，這也是租金上漲的原因之一。 今年，出租房屋的價格上漲了25-45%，具體漲幅取決於地點。例如：一廳一房公寓租金的平均價格為690,000至1300,000MNT。 租賃條款，需要支付至少三個月到一年的費用，除此之外，還需要支付一個月的押金。相關新聞 一個家庭的平均月收入為120萬蒙圖。然而，一廳一房公寓的租金早已超過家庭平均月收入。並不是每個人都能負擔得起租房的費用。因此，部分民眾對靠近幼兒園、學校、工作和服務的公共建築和棚屋非常感興趣（非公寓式住房，環境較差，租金相對便宜）。相關新聞 每年開學期間，大量外地學生湧入，外出採買需求增加，首都交通更加壅塞。為籌備開學，首都烏蘭巴托進行單數和雙數車牌管制，為期八天。相關新聞 右駕車爭議討論 蒙古道路通行方向，靠右行駛，理應駕駛『左駕車』。 但在蒙古註冊的汽車中約有 60% 使用右駕車。 原因不外乎，來自日本的右駕二手汽車質量很好，價格相對低價。 錯誤駕駛方向車輛禁止一再被提出討論。至今未有良好、明確方向。相關新聞 亂丟煙蒂罰款討論 蒙古國總理提出，亂扔煙蒂應罰款5000萬MNT，引起爭議。社交媒體上充斥著咒罵、褻瀆、挑釁等等。 認為罰款太高，批評總理不知人民生活之苦。平均薪資90萬MNT，5000萬罰款相當於普通民眾五年薪資。 支持者，重點不在於高額罰款金額，是公民道德，本就不應亂丟煙蒂。罰款只是一個口號，呼籲蒙古人要文明，要乾淨，要戒菸，要健康，要運動，並不意味將被罰款5000萬、不代表“罰款5000萬”的法律會通過。相關新聞、討論文章 生活動態更新，最近忙著孩子開學事務，沒特別故事紀錄、分享。唯一有感，夏季已離我們遠去，今年感覺提早入秋，降雨也較多。這週氣溫已降到十幾度，最低溫來到0度，濕度加上低溫，讓我有台灣冬季的感覺～想家。 我們下週見。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒

6個必學的社交禁忌，想要維持好人緣，就千萬不要誤觸這些社交地雷了。

人與人之間的關係，其實如履薄冰，要在團體中擄獲好人緣，更必須了解社交禁忌，特別是透過職場與社交生活圈遇見的新朋友，在雙方都不熟悉的情況下，都有一些避免誤踩的社交禁忌地雷，如果你希望能給對方好印象，或是能持續維持好人緣，以下6個社交禁忌，不妨記下來，可以對你有所幫助。 1.尊重對方的個人隱私 無論親疏遠近，每個人都有屬於自己的私人資訊與隱私權，像是年齡、婚姻狀態、工作收入、家庭成員、性向、居住地、政治信仰、宗教...等等，畢竟，大家都有選擇自己生活方式的權利，沒有必要向別人交代，問多了反而有不受尊重的感覺，但對於很多人來說覺得沒什麼，個人認為卻是第一個要注意的社交禁忌。 2.凡事計較又過份小氣 不管在職場或日常生活中，人與人之間相互幫助是常有的事情，但如果你總是希望能得到別人的幫助卻吝嗇回饋，總是對於工作和金錢過份計較且小氣，很難散發真誠的感覺，當然也不是無底線當個爛好人，而是在彼此禮尚往來的範疇內，保有彈性空間。 3.道德綁架與情緒勒索 相信大家可能都遇過這一類人，特別喜歡利用道德綁架與情緒勒索，在沒有明確規範的情形之下，藉由道德觀念或強調雙方的友好關係，試圖讓你在行為與想法上受到他的影響，做出違反你原本意願的作為，來達到他的目的，也十分令人討厭，絕對要避免的社交禁忌。 4.完全以自我為中心 「合群」對於團體來說，格外重要，有一些人的發言與行動，都是以「自我」為中心，完全不考慮其他人，永遠只為自己著想，更喜歡把自己的想法強加在別人的身上，一副充滿偏見的態度，我想應該沒有什麼人喜歡與「自大狂」交朋友吧！ 5.喜歡批評或指責他人 除了喜歡以「自我」為中心的人之外，還有一些人開口就沒好話，特別愛用批評責怪當作開場白，無論是負面性責備、激烈否定與命令以及慣性反對...等等口氣，都只是將你原本想給予建議的好心扭曲，反映出對於情緒處理的不成熟，絕對是社交禁忌。 6.八卦裝熟和功利導向 仿佛呼應著「君子之交淡如水，小人之交甘若醴」，如果硬要說「社交」都無關乎個人利益與期望，會太做作，但是純粹功利導向，的確，令人非常反感，或者明明彼此不熟悉，特別愛裝熟套近乎，又可能拿其他人的私事當作八卦聊天的素材，都是社交禁忌的地雷。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #社交禁忌 #辦公室交友 #如何維持好人緣 #校園交友 #朋友相處 #好ㄆ 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

關於愛情》磨合與爭執，如何承受逐漸壓垮彼此的稻草


關於愛情，我們聽過太多美麗的故事，也見證過多少心碎。 歷經熱戀期滋潤，那埋藏在我們心底的愛情迅速地萌芽、成長、茁壯，但是當愛情中的熱情（Passion）消退以後，發覺我們幻想中那光潔又無暇的愛情，露出了粗糙的表面，相互彼此摩擦裸露的肌膚。 看著那紅腫的皮膚，我們不免需要面對愛情的難關──「磨合期」，在所有粉紅泡泡褪去以後，一一浮現在眼前的這些缺點及問題正摧殘著彼此的愛情，然而，我們該如何去承受那個逐漸壓垮彼此的稻草呢？ 認識磨合期的產生 取自https://unsplash.com/ 根據Sternber所提出的愛情三元素：熱情（Passion）、親密（Intimacy）、承諾（commitment） 當一對戀人處在熱戀期時，Passion會飆升至高點，接著依照時間的持續而逐漸趨緩，特別的是，Intimacy和commitment則會隨著時間的延長逐漸成長。 當Passion低於Intimacy時，便是消磨愛情最嚴重的磨合期。 磨合期的開始──無法容忍對方的缺點 取自https://unsplash.com/ 每個人或多或少都有缺點，但在熱戀期的時候不論對方有著怎麼樣的缺點，我們都會覺得「沒關係，這個我可以接受～」或是「哎呀～沒關係啦，之後在把這個缺點改掉就好～」等等理由和想法來說服自己接納。 但是到了磨合期一切都開始變得不一樣，那些我們本來就知道的缺點變得無比龐大，開始沒有了耐心，也沒有了正向的想法，總是覺得「為什麼他那麼愛抖腳？」或是「真的很受不了他每次都要先問他媽媽的意見才回覆我！」，兩人開始產生矛盾，開始起爭執，開始忘卻愛情最初的模樣。 要如何度過磨合期？ 取自https://unsplash.com/ 在熱戀期過去以後，我們開始更深一層走進彼此的現實生活當中，看見的是那些乏味的柴米油鹽，體會到兩人彼此之間生活習慣、價值觀或是待人處事的迥異之處， 有那麼一個瞬間，你甚至以為愛情就這樣枯萎了。 大部分的情侶在磨合期時，選擇分手這一條路的理由大多是「個性不合」或者是「沒有感覺了」，但是不願意讓剛萌芽的愛情就此枯萎的我們，在面臨磨合期的時候總是痛苦萬分，有的人磨合期過得很快，也有的人磨合得很久還是沒有結果，那些能夠順利度過磨合期且繼續相處在一起的人是怎麼做到的呢？ 取自https://unsplash.com/ 兩個人就代表擁有兩個意見，對於同一件事物不免會有意見分歧的時候，這時候的我們很容易就將積壓在心中的那些不滿一同宣洩而出，一個平凡不過的意見討論，咻一下地變成了激烈的辯論會場，誰也不甘示弱，誰也不願意承認自己的錯誤，誰也不願意接受異己的聲音。 有個朋友A，他和女友B女是在校園裡認識的，他們剛開始交往的時候如膠似漆，就算朋友A一開始就知道他女友的控制慾很強，但朋友A認為這是在乎他的表現，所以一點也不放在心上，直到B女開始一一翻看朋友A社交軟體上的好友名單，不論是同學、同事還是點頭之交，只要是女性B女都會開始詢問他們的關係，甚至會直接傳訊息給那些女性朋友。 種種的行為也許只是出自於B女的不安全感所然，而在一開始朋友A也接受了這樣的情況並開始交往，但是當熱情開始消退，所有同理心和理性都消失，取而代之的是質疑和不滿，開始大吵起來，就連一些與事情無關的瑣事都一併爭執，最後他們沒有度過磨合期，走向了分手的結局。 在磨合期的時候我們會失去耐心，會增加許多厭煩感，爭執並非是一件壞事，它可以讓我們了解事件的全貌，可以讓我們接收不同的觀點，可以表達自己的立場和思考，也可以更加理解自己的另一半，但若是拋下了理性，開始無差別的攻擊，這樣的爭執只會惡化兩人的關係。 取自https://unsplash.com/ 不曉得大家會不會有這樣的想法，覺得另一半最懂自己，所以這些事情對方肯定知道，像是點三明治的時候不加美乃滋、喝珍珠奶茶的時候要三分糖去冰，或是生理期來一定要吃到巧克力才覺得舒服等等，當另一半突然忘記了其中一項，拎著半糖去冰的珍珠奶茶回來，開始覺得對方是不是不愛自己了，是不是不在乎了？接著開始生悶氣，弄得另一半一頭霧水，而對方也會覺得自己特地買了你喜歡的飲料回來，為什麼換來的會是不開心的妳。 「如果不說，便沒有人會知道你內心真正的想法。」 有一次男友比預計的時間還要晚到，我再三確認過班次早該抵達，由於忘了帶手機出門，在心中揣想會不會是坐過站了，還是其實不是搭捷運而是搭公車過來，想著想著甚至出現會不會在路上對方出了什麼意外的負面念頭，所幸最後男友還是出現了，但是我內心裡的那些擔憂和恐懼都沒有正確地表達出來，只是一點想和對方說話的心情都沒有，讓男友感到一臉茫然和無措。 事後才選擇和男友分享自己內心的那些小劇場，換來的是一聲傻瓜和溫暖的擁抱，與其讓對方像個無頭蒼蠅似地猜東猜西，不如大聲的表達出來，說出自己內心真正的想法，讓彼此的感情拿掉多餘的不安和懷疑，誠心地交換彼此的意見，加深彼此感情的深度，是維持感情不二的法門。 取自https://unsplash.com/ 磨合期真的很可怕，它除了會讓我們大檢視對方的缺點之外，還會讓我們看不見對方的優點，可能十件事情裡對方只錯了一件，但我們卻怎麼樣也看不見另外九件的好，不滿的感覺又積壓了一些。 當我們的心被磨耗到都是不滿的時候，是該開始認真地想一想自己是不是有點過於嚴苛，雖然珍珠奶茶的甜度記錯了，但是對方還記得自己喜歡喝哪一家的珍珠奶茶，並在下班以後拖著疲憊的身軀繞一趟路去買回來，這樣的貼心難道不值得我們感到暖心嗎？ 其實我們一直都明白，每個人都有他的優點和缺點，對方的善良、體貼，或是認真和勤奮，這些優點都是在愛上對方時深深烙印在我們腦海裡的，而現在正是我們再次發覺對方美好的地方的最好時刻！ 取自https://unsplash.com/ 每一段愛情的發生都不盡相同，有的像閃電般突然，有的像細水般流長，不論萌芽的時候是什麼模樣，我們都懷有一樣的感受，想要和一個人相互廝守自白頭。 然而現實生活本不如幻想一般美好，個性、經濟、家庭等等，都會逐漸變成我們衡量對方的要件，最初那個單純而無暇的愛情開始被裹上各種外衣，貼上不同的標籤，漸漸地我們就看不到被深埋在最裡頭的東西。 它不是消失了，而是被我們給遺忘。 閉上雙眼，開始檢視自己的初心，回想起愛情剛萌芽時高掛在湛藍蒼穹的彩虹，人海茫茫，是什麼讓我們一眼就能望見對方，使其烙印在眼底？是什麼讓我們遇見了對方以後，選擇與其攜手共度餘生？並在心中默默下定決定讓對方成為全世界最幸福的人？ 兩個原生背景不同的人，表面本來就存在著不一樣深淺的凹坑，當彼此越是靠近，就越是容易磨傷彼此。 磨合期的存在，興許正是讓我們檢視自己和這段感情最好的時機。

【柒月份完讀清單】

【柒月份完讀清單】7月份共讀了9本書ʕ•ᴥ•ʔ【#小說#散文】類龍應台撰寫的關於兩岸歷史的故事，屬於我們悲壯的《#大江大海一九四九》；馬奎斯的作品、百年孤寂的城市馬康多的後來就看《#格蘭德大媽的葬禮》；首次出小說的作者蕭瑋萱帶來極精彩的懸疑暗黑作品《#成為怪物以前》；滿足讀者想像書中人物真實出現的奇幻小說《#心想事成二手書店》【#心理#成長】類研究溫度與情緒、社交能力關係有什麼影響的《#做個有溫度的人》；探索奧妙的人腦究竟怎麼運作、學習如何控制大腦的《#大腦就是你的超能力》；正視自己的情緒、了解憂鬱情緒的成因可以看《#憂鬱的種類》；透過書寫來練習磨練心性，還可以練習語言的《#抄寫勵志英語換來百日奇蹟》；療癒受傷的心、溫暖寒冷的心，陪伴讀者雨過天晴的《#在雨之後》/7月閱讀的作品都是出版社的新書推薦，很多本書也都讓我獲得不一樣的新知，小說也都不是以往接觸的類型，有開啟新大門的感覺，這個月的閱讀速度驟降，不過慢讀也可以有不同收穫❤️期待八月的待讀清單。-#做個有溫度的人#大腦就是你的超能力#憂鬱的種類#大江大海一九四九#格蘭德大媽的葬禮#抄寫勵志英語換來百日奇蹟#成為怪物以前#在雨之後#心想事成二手書店#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

你和他真的在曖昧嗎？還是你只是他前任的替代品？

男人放不下前任的3个表现。小心成为他前任的代替品！

高價值女神們， 之前我們討論了非常多個男生遲遲不告白的原因，其中一個是因為他還沒放下前任。所以今天我們要深入探討哪些行為表現了男人，並沒有放下前任。 3個男人還沒放下前任的行為 1. 對過去的感情經歷問題是敷衍或帶過的 當一個女孩子去問一個男孩子，他過去的感情經歷時，他的態度是敷衍帶過的。 比如你問他：“你和你的前任怎樣認識的啊? 為什麼分手啊？” 他的回答是：“因為不和囖，我們相處不和，經常吵架。” 然後你可以感覺到他想要快點結束這個話題，進入下一個話題。 其實如果一個人真的要進入感情的話，有很多故事可以講，有很深層的經歷可以分享。但是這男孩子如果真的還沒放下前任的話，他會不想要自己或你觸碰他的過去。 男生會害怕分享自己的過去，因為他覺得那段過去是一種傷害，或者他還沒有從過去走出來。或許連他自己也不清楚自己到底放下了嗎。 如果一個男生真的放下了前任，他可以很清晰的去分享他在上一段感情的經歷，他學習到了什麼。你可以感覺得到他是很真誠的和你分享的。 所以女孩們，絕對不要害怕去詢問一個男孩子的過去。如果你真的想要和他發展下去，你就要全力的去了解他的過去。 How a person does anything is how they will do everything. 他在過去是一個怎樣的人，他在未來也會重複同樣的。 如果你對他的過去都不了解，那等同於你未來也會不了解的。 了解他到底是怎麼結束上一段戀情的，然後他學習到了什麼，在未來怎麼樣可以進步。因為每一個過去都是一個很好的學習經歷，不要白白浪費了那些能讓你成長的經歷。所以當你問他這些問題的時候，你要注意他和你分享的態度是怎麼樣的。 2. 他還很在乎他的前任 在乎其實分兩種。第一種，可能他會保留他的前任送他的東西，或者還會經常去追踪他前任的社交媒體；第二種，他會經常的批評他的前任。他會說前任哪裡不好，前任虧待他等等的，就是讓別人感覺到他很討厭這個前任。 其實這些都是他放不下前任的行為。因為當我們去批評一個人的時候，等同於我們很在乎這個人。如果他對我們而言根本不重要的話，我們是不會去批評他的。 選擇討厭，選擇憎恨，並不是 move on。選擇原諒，選擇接受，才是真正的 move on。可能男生嘴上說不在乎，可是內心的一舉一動還是會被他的前任所影響。 3. 男生一直和你曖昧，但是沒有下一步 如果這個男生是你的曖昧對象，卻一直沒有下一步的發展。每當你以為他要和你告白了，可是卻沒有。 當他還沒從過去走出來，他還沒有準備好的時候，這是最明顯的行為。他其實只是希望你給他那些相似的感覺，他想要一種別人在乎的感覺。他想要得到一種價值感，證明自己又吸引力，但是他不要對你負責。也許他覺得你和他的前任很相似，他希望從你的身上找到那一個感覺。 其實男生還沒準備好，你會發現他會很快的和你進入曖昧關係，因為他想要的只是那曖昧的感覺。如果這個男生和你曖昧了大概一個月到兩個月的時間，都沒有下一步行動，其實這是很危險的，這代表他並不是真的想要你的。 如果這個男生沒有放下前任，這並不是你的問題，也不是你可以解決的問題。你不能夠說我只要陪伴在他身邊久一點。他會忘記她的，他會愛上我的。不可能。所以女生千萬不要痴痴的等一個還沒準備好的男生，往往到最後他的人選都不會是你。 男生的本性是一個獵人，當他清楚知道自己要的是什麼的時候。他的行動是很快速積極的，因為他也會害怕你被其他的獵人打走啊。 一個清楚準備好的男人和一個沒有清楚準備好的男人很明顯的差異是行動。準備好的男人的行動是快速直接的。 女人啊！如果你觀察到你喜歡的這個男人，不管你對他多麼有好感，只要他犯了其中一個行為的話，你都必須真正的去辨認，到底這個男生的問題卡在於哪裡。如果問題最終是他沒有放下前任的話，那請你勇敢的走出來。這個男生不值得你繼續的浪費你的時間，不值得你繼續的浪費你的青春。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3SB0e04 >>> https://bit.ly/3SB0e04 >>> https://bit.ly/3SB0e04 Spread Love to The World🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：男人没放下前任的3个行为，他做了其中一个你就要注意了

[咲母試好味]禾裕黑胡椒鹽綜合三果–兼顧口慾與健康的好選擇

「禾裕黑胡椒鹽三果」不是自己廣告說，而是你打開吃一口就可以知道，選用最高等級的堅果，吃起來沒有油耗味，同時簡單調味核桃、胡桃、腰果三種軟硬適中的堅果。低溫烘培的黑胡椒鹽口味，微香微鹹還低鈉，試老少咸宜或是送禮自用的好零食。 每次咲咲花花問媽媽為何都不吃洋芋片或是餅乾？ 身為一個產後腫脹並且家族有許多病史的大齡媽媽，很想跟她說媽媽不是不愛吃只是克制自己不能吃。而自己少數會允許自己攝取的零食，大概就是堅果類的食品了，但有的時候便利商店賣的調味太多，不是鈉攝取過高，就是包著糖衣吃完可能比吃洋芋片還要胖!! 禾裕休閒零食出品的禾裕黑胡椒三果，裡面只精心選用完整的核桃、胡桃以及腰果，讓媽媽第一次打開嘗試的時候就為之驚艷。 本來以為品名寫著黑胡椒堅果會又鹹又辣，但是我錯了!!!禾裕的黑胡椒鹽三果調味簡單，打開雖然有黑胡椒香撲鼻，但實際吃的時候卻還吃得到堅果本身的甜味沒有過多的鹹味。 家裡長輩好幾代素來有認知症方面的問題，媽媽晚生小孩對於自身的身心狀態也極為注意。除了常吃富含OMEGA3魚類之外，堅果的攝取也是很好的選擇。其中核桃和胡桃其實是不一樣的堅果，在營養成分上也有所差異。 很像大腦比較圓胖的那個是核桃，富含OMEGA3和蛋白質，是媽媽平時健腦的好選擇，而長長的很有皺褶感的那個，則是胡桃，他富含維他命E和膳食纖維。腰果更是富含各種維他命的好選擇，也是我們家妹妹的最愛。 所以像是早餐如果食用優格，媽媽會加一把，讓自己的各種營養是藉由真的食物攝取的，而不是一味的只是靠吃保健食品。其實吃下一碗，就已經非常飽而且有充足的營養可以面對一整天的考驗。 咲花爸爸晚上回家如果要喝喝小酒紓壓的時候，我們也會開始有意識的把牛肉乾或是垃圾食物換成黑胡椒鹽三果。除了熱量和鈉含量少很多之外，也是不健康行為中的健康攝取了! 有的時候運動完，也可以帶一點點止飢同時讓堅果內的微量物質幫助減緩肌肉疲勞等症狀。 至於口味好不好吃，就交給花花來評斷了!我們環島的第一天，媽媽自己裝了一小盒想要路上當小零嘴吃，卻不小心被妹妹發現了，於是她很孝順的把核桃和胡桃這種適合媽媽的留了下來，自己一個人默默的吃完了全部的腰果，而且還沒有一直喝水喔。 禾裕休閒食品品牌資訊官網: https://www.hoyufirm.com/FB粉專: https://www.facebook.com/hoyufirm/PChome網路商城: https://www.pcstore.com.tw/hoyuflrm/ 咲花當吃貨 [咲母試美食]金緗雞即食舒肥雞胸與祕滷網購推薦 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒 [咲母試料理]第一牛肉OneBee手作熟食-宅配好吃冷凍牛肉麵開箱 咲花慢成長 陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行前規劃和企劃 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ [宿舍長的自我反省]如何讓孩子在外社交不當軟柿子？從身教開始做起!

你總是渴望伴侶的陪伴嗎？不愛自己、無法獨處的人是學不會好好愛另一個人的。

我們都知道，和100%契合的對象相遇而後相愛的機率微乎其微，但人不太可能選擇獨自過完一生，因為多數人無法長年獨處，必須有親密伴侶的陪伴與支持才能感覺到幸福，人生趨於完整⋯ 不愛，寂寞；去愛了，幸福、爭吵摻半。有些人活得就像小說、電影，沈醉於浪漫幻想的情節，總是渴望伴侶的陪伴，愛情至上，彷彿人生是為譜寫聳動感人的篇章。你是自己人生中最珍貴、獨一無二的主角沒錯，但若沒找到確切的人生目標讓你去忙碌，空閒時間太多，獨處也無法靜下心來，人心便會不由自主將重心轉向愛情。萬一你的伴侶需要獨處，且努力追求著自身的目標，那麼你們將失去相處的平衡點，難免因此爭吵。 《圖片來源：https://unsplash.com》和伴侶爭吵著要他多陪自己，或者把焦點放在對方身上，常忍不住找碴，是起於自己的「不安全感」或「找不到自我價值感」，而將許多無謂的小事情放大檢視，造成爭吵。然而，再濃烈的感情都會越吵越淡，而你也不希望年老了回顧一生，除了追求感情，沒有其他的成就。 切入正題，來聊聊當你和伴侶所需要的獨處時間多寡相異時，要如何解決吧！先問問，交往期間你是同居派還是分居派呢？若你正與伴侶同居，更是要用心謹慎對待此事喔。 《圖片來源：https://unsplash.com》 一、思索自己為何如此需要伴侶的陪伴 你真的沒有人陪在身邊就靜不下心來，無法專注地做任何事嗎？是不是因為你還沒找到屬於自己「製造快樂」的方式，因此才向外尋求幫助呢？ 即使兩個人有時間便膩在一起，在長時間的相處之中，你每分每秒都感到充實快樂嗎？若答案是沒有，代表你的內心仍是空虛的，沒有一件事能讓你投入並找到快樂！ 二、從事與興趣相關的事物 學習轉移生活重心最簡單的第一步便是投入興趣。例如，從事某種運動，走出戶外去攝影、爬山，潛水；去學習一直很喜歡的事物，走進教室學畫畫、樂器、插花、一門新語言等等。只要你有喜歡的事物，這社會不乏相關的課程及社團，上課後除了學習、成長之外，還能交到新朋友呢！ 《圖片來源：https://unsplash.com》 三、精進工作(學業)表現 從學校畢業後，我們紛紛投入職場開始為自己的人生負責。無論當上班族或自行創業，工作和事業本身就是你的生活重心之一。 既然選擇投入某種行業，不論喜歡與否，「投資自己以提高本業收入」絕對是不吃虧的。有些夠努力、能力強的人從事任何行業都能拿高薪，我們也擷取一點點他們的精神，讓自己變得更好也增加自信如何呢？ 四、學習享受獨自出門的愜意 你身邊有沒有朋友喜歡一個人旅行的呢？你可以問問他們，一個人旅行作何感受、曾經遇到哪些難忘的回憶。然後，你也試著空出週末的兩三個小時，先從一個人去鄰近地區逛街、吃下午茶、看美術展覽開始。 雖然自己出門走走時，可能仍很想傳訊息跟朋友聊天，或忍不住想打電話給伴侶，但沒關係，至少你踏出第一步了！ 《圖片來源：https://unsplash.com》 五、珍惜自己的社交圈 即使你們有共同的交友圈，我相信你們仍會有各自比較好的朋友，或另一個獨立的交友圈。永遠別忘記你還有家人、朋友，更重要的是「自己」，請把寶貴的時間留給這些也很愛你的人。在與大家交流的同時，總是能激盪出火花，或至少關心彼此的生活，為內心帶來一股暖流。 回來和伴侶相處時，你們還能互相分享朋友的近況，討論彼此對某些事物的看法，不失為找話題的好方法喔。 《圖片來源：https://unsplash.com》 六、當又想發脾氣時，要學習轉換心情 我知道女生總是愛耍耍小任性，而脾氣好的男生多數會選擇包容。但有時要檢討一下發脾氣的理由合理嗎？頻率會不會太高呢？若答案為「經常不合理」及「常常鬧脾氣」，那兩人的感情可是岌岌可危呀。 首先你必須要練習「以正面心態看待人事物」，常帶著「感恩」的心情「珍惜」他人對你的好。回想一下你們甜蜜的時候，他為你付出的點滴，這樣美好的人，你捨得對他亂發脾氣，甚至因此讓他受不了決定離開你嗎？ 《圖片來源：https://unsplash.com》 七、溝通出兩人皆能接受的獨處時間長度 人與人相處最終都得「溝通」，說出內心真實的想法才能找到雙方舒服的解決之道。每對愛侶一旦找到兩人相處的平衡點，就會形成固定的相處模式。例如，未同居的伴侶只有週末才見面。同居的伴侶一週有幾天自己獨處的時間等等。只要兩個人在這狀態下感到自在，沒有任何壓抑或怨言，那就能好好地相愛，成為點綴彼此生活的那顆美麗、閃耀的星星。 親愛的，你們彼此真心相愛，只是目標和生活方式不同。如果你正在展現自己的舞台上發光發熱，那麼沒有愛情你依舊像明星般耀眼，遇到契合的伴侶只是更加分而非必須。 《圖片來源：https://unsplash.com》 特別看重愛情的男孩女孩，你/妳要知道，人一輩子的時間有限，請多花時間關注自己的生活，去從擅長的事物中獲得成就感。請記得，妳得先愛自己，為自己而活；把自己的內外在過成最喜歡的模樣。如此一來，若有天失去了愛情，妳也不會覺得自己吃了虧浪費了青春，亦不會急於投入下一段感情好讓自己逃避面對「自己」的課題。 最重要的是，當你有了能自己做的事和興趣，就不會想要緊抓著伴侶不放。適時地讓彼此獨處，也會幫助提升你們相處時的品質。因為你們之間有微妙的自由空間，有點黏又不會太黏，相互陪伴時只想更加珍惜每一刻，創造快樂美好的回憶。如此的相處方式，比相看兩相厭，找小事爭吵幸福太多了，不是嗎？ 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

《非常律師禹英禑》演技好又高顏值的綠葉們，英禑與董格拉米打招呼方式是這樣來的!

《非常律師禹英禑》美到不可忽視的綠葉們，英禑與董格拉米打招呼方式是這樣來的!

#非常律師禹英禑 #韓劇 #NETFLIX #朴恩斌 #朱玄英 #夏英 #河允景 《非常律師禹英禑》在Netflix上線後很快衝上TOP 10排行榜，雖然是一部律政劇，但透過英禑的角色設定讓整部劇變得可愛又治癒，每一集的內容都有發人省思的議題，被封為治癒系韓劇。 劇中演員們都算是小有名氣，都有幾部代表作品，除了一些熟面孔的演員們，因出演《非常律師禹英禑》幾位配角們都登上熱搜排行榜，接下來就帶大家認識英禑周邊的美麗配角們。 崔秀妍 (河允景 飾演) @hayoonkie 秀妍與英禑是法學院的同學兼汪洋的同事，不論在職場還是學校都是「反一禑」反正第一名都是禹英禑，雖然與英禑有著同儕間的競爭關係，卻無法忽視英禑時常用小小的舉動照顧英禑，因此獲得英禑給的稱號「春日暖陽崔秀妍」。 第7集預告中濬浩對英禑的感情逐漸透明化，秀妍會對英禑態度大反轉嗎?三人的感情線更是之後劇中的一大看點。 看過《機智醫生生活》的觀眾都認出她就是總醫生龍碩民暗戀的神經外科住院醫師許善彬，近期作品《在辦公室Share什麼？》與百響男配李學周共同擔任主演，在共享辦公室當中遇到一夜情對象和前男友，是一部火辣的19禁作品，共2集完結，想看更多河允景的作品推薦你們。 董格拉米 (朱玄英 飾演) @2ruka__ 董格拉米是英禑的好朋友身兼社交指導老師，第四集中揭露兩人成為好友的契機，高中時英禑被嘲笑是低能兒，董格拉米看不下去出手相助與英禑有著「神經病與低能兒談戀愛」的稱號，替兩人拉開友情的序幕。 在劇中兩人打招呼的方式，其實原本的台詞是：「董董格拉米，禹英禑英禑」，但朱玄英與導演提議後變成「禹 to the 英 to the 禑，董 to the 格 to the 拉米」「哈~」，因此有了現在超洗腦的打招呼方法。 《非常律師禹英禑》是朱玄英第一部電視劇作品，出道時以網路劇出現在觀眾面前，2021年加入喜劇節目《SNL Korea》後，僅出道一年的時間朱玄英獲得第58屆百想藝術大獎的女子綜藝獎，對朱玄英來說是莫大的肯定，也讓人更期待她未來的發展。 初次看見朱玄英時有點像尹恩惠的神韻，不曉得有沒有人跟我有一樣的想法呢。 金花英(夏英 飾演) @havv_y 身為第二集單集配角「滑落的婚紗」的新娘金花英，神似申世京的外型就引起許多觀眾的討論，夏英在劇中飾演富家千金金花英，在盛大婚禮上婚紗滑落，導致背上的佛像刺青被男方長輩看而取消婚約，父親也因顏面盡失爭取賠償。 夏英畢業於梨花女子大學，在2019年作為模特兒出道，也接演許多韓劇，像是《私生活》、《現正分手中》、《成為你的夜晚》等。 ▸你可能會有興趣 #非常律師禹英禑 #이상한변호사우영우 #社會案件 #朱玄英 #夏英 #河允景 #申世京 #朴恩斌 #尹恩惠 #禹英禑 #真實案件 #韓劇 #溫馨 #自閉症 #亞斯伯格症#治癒 #Netflix 

【IG教學】夏季必備，夏天限時動態簡約手繪GIF關鍵字推薦

暑假來臨，大家都會出去玩，這次Moon精選了十四款適合夏日使用的Instagram GIF關鍵字，不管是去海邊還是出去玩都適用的貼圖，讓你的限時動態變得更吸睛，有興趣的朋友記得往下看。 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 第一款 - halichka 以粉藍色和粉紅色為主色的GIF貼圖，除了一些沙灘適用的小物（如拖鞋、太陽眼鏡）之外，也有夏日水果。 注：如在關鍵字後加上Summer會出現更多夏天相關的貼圖。 第二款 - allskyart 整體以粉紅色為主，大部分貼圖與沙灘相關，例如泳衣、貝殼、太陽眼鏡等。 第三款 - cathcreation 關鍵字除了沙灘物品之外，也有一些夏天小物。顔色飽和度較高，看起來比較繽紛活潑。 注：如在關鍵字後加上Summer會出現更多夏天相關的貼圖。 第四款 - vvalyya 低飽和度的可愛手繪水果小圖。 更多可愛風GIF關鍵字 第五款 - mimilelya 以冷色爲主的夏天貼圖，除了海灘適用的物件之外，也有一些飲料圖案。 注：如在關鍵字後加上Summer會出現更多夏天相關的貼圖。 第六款 - zusdesigns 如果不想使用可愛的圖案，可以使用文字版本，當中包括HELLO SUMMER、SO HOT、POOL PARTY、SUMMER VIBES等，都能代表夏天。 注：如在關鍵字後加上Summer會出現更多夏天相關的貼圖。 簡約白色線條GIF推薦 第七款 - kuyekuyeninja 以黃色為主色的GIF，充滿了夏日風情。 第八款 - kohls beach 夏季清新小圖，去海邊沙灘用起來。 第九款 - pamakamu 奶油色系的GIF關鍵字，小清新必備。 第十款 - ollejerki 美式風格的貼圖，讓你限時動態(IG Story) 變得更有趣。 注：如在關鍵字後加上Summer會出現更多夏天相關的貼圖。 第十一款 - sophalope 紫藍色的GIF圖，有種夢幻的感覺。 第十二款 - poppydeyes 超級繽紛的配色，跟夏季非常搭。 第十三款 - avivaatri 除了夏天相關的關鍵字之外，也有些日常適用的圖案，方便平時使用。 第十四款 - vacation Vacation就是假期的意思，所有GIF圖都很實用。 夏天使用的Foodie色調 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 如果套用了色調，歡迎在IG私訊/TAG我 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom/iPhone色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @_moonspaces_ Telegram頻道 moonspaces 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台 #gif #instagram #ig #限時動態 #限時動態GIF #GIF關鍵字 #夏天 #夏天GIF #懶人包

生活中的必修課-探索生活中的邊界感（Personal boundaries）

生活中的必修課-探索生活中的邊界感

「邊界」就字面上指用於劃分不同政權所轄區域、領地的地理分界線，進而可標示該區域的範圍。而邊界感對大家來說應該是個概念相對陌生且模糊的詞，但細細探究後，卻會發現「邊界感」在日常生活中處處可見 個人邊界（Personal boundaries）:意指一個人對於界限判定或重視程度。界限不僅止於身體，同時包含心靈層面。 首先我們要從身體層面的邊界感探索來說起 關於身體距離大家首先想到的可能會是霍爾的《人際距離理論》由人與人之間相對距離，區分出的四個區域，包含以下四種親密距離、個人距離、社交距離及公共距離。但今天不跟大家討論這個，而是想討論關於身體邊界大家可曾想過自己與自己的身體也有所謂的邊界感嗎? 在生活中我們常被教導要懂得感謝身邊人事物，有時容易遺忘一位非常需要感謝的角色-自己的身體生活中若是少了這副健康的身體，相信也會少很多人生的體驗 在陰瑜珈的練習中，每個姿勢需要停留1-5分鐘除了專注呼吸外，最重要的莫過於探索身體邊界感很多時候為了比較或是自我突破大腦告訴自己身體可以更往前延展、更前彎等卻發現即便身體做到了，身體卻一直顫抖或是很想換動作這就是大腦意識與身體的邊界感 舉個生活的例子來說大腦意識帶領著身體熬夜或是不眠不休地完成許多挑戰，但從身體緊繃、全身僵硬到精神不濟等都是身體在跟大腦協調邊界感的聲音 當然這種邊界感可以說是雙面刃在運動或生活中大腦可以透過意識的力量帶你突破自我另一方面卻也很常讓你忽略身體發出的邊界感訊號 時而學習突破自我、時而學習尊重身體的聲音當然不只身體與思想、與情緒的相處也很重要才會有那麼多追求身心靈平衡的方法與理論 學習一起探索身體邊界感吧 身體，是我親密的朋友My body is my intimate friend. 再來討論另外一種邊界感，就是與他人相處的這塊說到相處的邊界存在於生活中最初的記憶便會是那青澀的學生時代，在課桌上畫下的那條與隔壁同學的楚河漢界吧 但在大人的世界裡，互動中哪裡來的桌子給你畫線，那道「邊界感」是人與人之間內心的自我界限，是存於相處中的一道無形屏障。 如何從互動中去摸索那所謂邊界感在溝通妥協到達成共識，卻又不委屈自己就像跳著雙人舞般一進一退難怪人與人的相處是門藝術 有篇關於邊界感的文章我覺得寫得很好《人與人之間的邊界感到底有多重要》內文提到，其實邊界感某種層面上可看作是安全感其中以親密關係作為舉例:親密關係中的邊界，揭示了一個最基本的事實，我們是相愛的兩個人，而不是一個人，我們有各自成長的經歷、價值和心理感受，我們需要首先尊重對方的空間，才能擁有自己的空間。我想這在任何的關係中都適用。 也有人稱此為課題分離，說到這個大家應該就會覺得比較熟悉，應該也是許多人生活中想學習及面對的課題，更有許多暢銷書籍如《被討厭的勇氣》、《你的善良必須有點鋒芒》帶大家認識這些課題。 善良沒有邊界感，註定得不到別人的尊重，也許做一個精緻的利己主義者的幸福感會高很多。 因此我才會認為探索邊界感是生活中的必修課，人際互動中關係太遠太疏離，太近太壓迫，如何在這之間建立起關係，又保有自己的底線和原則，彼此尊重又互不委屈。 這個課題不簡單，但至少今天起我們認識了這個課題學習又是另外一回事，但今天的我們踏出了認識的第一步往後再慢慢從生活中一次次反覆探索學習那所謂的邊界感吧 週六的夜晚，來首Blueburn - Diane 不要把別人的缺陷 當成是你的責任

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