每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

Netflix爆紅影集推薦 熬夜也要追完的高評分劇集 

#Netflix #Netflix推薦 #追劇 #日劇 #韓劇 #陸劇 #台劇 #美劇 #李屍朝鮮 (Kingdom) 共兩季 Netflix首部韓國自製劇 太有質感了!!!!!! 韓國作品大大提升層次 不論是劇情、格局還是演技都令人好興奮阿~~~ 不僅有喪屍片的逃殺、恐懼、人性 還融入宮廷的陰謀、政權的鬥爭 當然還有很多歷史故事啦，只是我沒有研究 但這一部真的好推!!! #紙房子 (La Casa de Papel) 共四季 Hen~~好~~看~~ 一部西班牙搶劫犯罪影集 也是Netflix 上最受歡迎的非英語影集 這種動腦的破案劇情最吸引人了 故事劇情很緊湊、不囉嗦 追劇最適合看這種停不下來的類型 看角色大玩心計真的超級過癮 #怪奇物語 (Stranger things) 共三季 美國科幻恐怖影集 第三季打破Netflix紀錄 開播5天就有1800萬人追完全劇 先被這些小演員給收服 各個都是硬實力來著 再來就是猜不透的故事走向 到底到底!!那些怪物在哪裡? 越來越多人捲進怪奇事件 神劇多神，自己來看!

為何韓國超乾冷，歐膩們底妝還可以這麼完美？這組無瑕底妝扛霸子跟著用，水煮蛋肌輕鬆get！

有去過韓國的女孩一定都有這個感覺，為何自己的底妝已經各種崩解、起屑、乾紋、不貼妝狀況一樣都沒少，路上的韓妞們底妝卻依然完整無瑕甚至還散發出完美的奶油光，那光澤簡直是在嘲笑我啊！在經過長期的研究後小編終於知道是為什麼了，就是在於她們都是這樣上底妝的！ 重點底妝前這兩個步驟！最強「妝前安瓶」和美妝部落客推爆的六色遮瑕盤就是救星！ 除了隔離、防曬，韓妞們的底妝可以這麼完美，都在於她們妝前用了這兩個底妝秘密武器！ #最強妝前安瓶 如果你還不認識這瓶最強「妝前安瓶」，這可不行！來自M·A·C的「妝前瞬間保濕精華」，在很多歐膩的IG上都有出現，讓大家激推到爆的原因就是因為它可以在妝前讓肌膚瞬間補水，而且是一次補到最飽最滿！光是擦完它，臉上的水光感就已經有夠囂張，肌膚好像一掐就會出水！ 除了可以補水外，這個「妝前安瓶」也有鎮定、讓肌膚恢復彈力的效果，在肌膚狀況特別不好、或是本身就是沙漠乾荒肌，也可以在妝前用兩倍的量，當成面膜敷個五分鐘，再輕輕按摩到吸收，完全是最強急救神隊友！ #美肌神還原遮瑕盤 之前短暫告別的M·A·C這款「超持妝六色遮瑕盤」，就在這個月強勢回歸啦！成份升級成高濃縮保濕遮瑕霜體，會透過體溫緊貼於肌膚上，更好推、更好遮，怎麼疊擦都不會厚重，也絕對不會產生令人尷尬的卡紋狀況！重點是能持妝高達九小時，不暗沉不脫妝！ 「超持妝六色遮瑕盤」一盤六色各司其職，分別有四色遮瑕、兩色的校色功能，一盤搞定黑眼圈、淚溝、痘痘、痘疤、暗沉等肌膚瑕疵，除了單用之外也可以混搭使用，還能拿來做打亮和修容，讓整張臉的妝容細緻到不行！ 和遮瑕盤搭配使用的是這支#270 彩妝刷，用起來就像美圖軟體的磨平、去痘鍵，瑕疵一按就消失！像是美妝蛋刷的縮小版，刷毛超有彈性，像海綿一樣讓遮瑕粉體更緊密貼合，遮瑕力更提升！ 妝前做好了，當然底妝也要選對！這瓶全球銷售冠軍妳不能還沒入手！ 妝前做足了，在底妝產品的選擇上也完全不能馬虎！這瓶被全球美妝迷推到爆炸的蜜糖底妝，還沒入手就說不過去了～M·A·C的全球冠軍粉底——「超持妝無瑕粉底液」，真的是好用到很想哭！ 完全零負評的最強奶油肌霸主，從推出燒到現在還沒完！除了持妝可以高達24小時，最被大家驚豔的就是它的高保濕和完美控油力！24小時散發出奶油光澤，難怪美妝控們都愛不釋手！ 當然一定要同場加映一下，和超持妝無瑕粉底液完美搭配的#170 彩妝刷，相信很多女孩們對這支已經不陌生，被稱為刷具界的美妝蛋，用彈壓的手法讓底妝更服貼持久！ 還在為冬天底妝苦惱的女孩們，一定要給這系列一個機會，保證用過回不去，每天都很期待化妝出門炫耀自己的無瑕水煮蛋肌！趕快靠櫃試試吧～ #MAC #底妝 #最強妝前安瓶 #超持妝六色遮瑕盤 #超持妝無瑕粉底液 

從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離

根據史丹佛大學的研究人員2013年發表在《心理學》 (Psychological Science) 上的一項研究指出，孩子年幼時如果接觸到較多的單詞，之後將會擁有更好的語言能力和更大的詞彙量。爸媽或許會覺得，寶寶那麼小到底要跟他聊什麼，一般來說牙牙學語的寶寶會在1歲時開始有單詞概念，起初可能只會4~6個單詞，但到了18個月左右，詞彙量就會突飛猛進。 向小小孩提問並傾聽他們的回答，可以建立孩子和父母之間的信任。對幼兒提出問題也可以證明他們所說的話很重要，會讓小小孩有被重視的感覺。好的，長篇大論完，爸媽們最想知道的是可以和小孩聊什麼吧！以下提供35個問題讓你聊都聊不完~ 不過在開始之前，媽咪編再囉嗦一點，這些問題請在有充足時間的情況下再和孩子聊天，例如吃飯、吃點心時，散步或是玩玩具的時候，媽咪編則是覺得洗完澡要睡覺前的時間最好，身心都放鬆的情況下聊天最舒服！ 有趣的問題 剛開始和小孩溝通不要選一些讓人壓力很大的話，例如檢討他昨天亂發脾氣的行為、為什麼不吃晚餐等等，選一些會讓人保持輕鬆的有趣問題，會讓小孩更喜歡和你聊天，同時也是培養小孩的幽默感。 1. 你幾歲？ 2. 爸爸多高？ 3. 你最喜歡這本書的什麼地方？ 4. 你覺得你吃菜菜(可以換成其他食物)的時候，菜菜在想什麼？ 5. 你比較想吃一塊蛋糕還是一顆小饅頭餅乾？為什麼？ 6. 如果你有翅膀，你會去哪裡？ 7. 你比較想像魚一樣在水裡游泳還是像鳥在天空飛？ 8. 你覺得草莓(可以換別的食物)聞起來是什麼味道？ 9. 你覺得你擅長、最會做什麼事情？ 讓爸媽更了解小孩的問題 問問題是最快了解一個人的方式，同樣的和小孩聊天也是一個一窺他們內心世界的機會。以下的問題可以幫助父母更加了解孩子正在發展的個性，並幫助他們了解自己的情緒。 10. 這部電影/玩具/故事有什麼讓你覺得可怕的地方嗎？ 11. (假設他做了嘗試)這樣做會讓你覺得很勇敢嗎？ 12. 你想擁有什麼超能力？ 13. 你最喜歡公園/超商/遊樂場的什麼？ 14. 你最不喜歡公園/超商/遊樂場的什麼？ 15. 你喜歡照顧我們的狗狗嗎？ 16. 你最不喜歡什麼（可以引導他思考會讓他崩潰大哭的事情）？ 17. 你覺得你長大後想像誰？ 18. 如果XXX(可以是認識的人或隨便一個人)生病了，你有什麼感覺？ 好玩的問題 這些問題乍看之下有點傻，但這類問題的最大好處在於，年幼的孩子會覺得問這樣問題的父母很有趣，也會讓小孩覺得自己和你更親近，拉近親子之間的距離，簡單來說就是消除你和小小孩的代溝。 19. 你會是怎樣的怪物？你能畫出來嗎？ 20. 如果有一天你變成動物，你會是哪種動物？ 21. 如果我們的寵物會說話，你覺得他會說什麼？ 22. 你覺得你有多高？ 23. 如果你可以決定膚色，你會是什麼顏色？ 24. 蜥蜴有耳朵嗎？ 25. 如果貓有翅膀會發生什麼事？ 26. 如果你的玩具有生命會發生什麼事？ 適合2歲到3歲孩子的問題 這個年紀的孩子喜歡說自己「最愛」什麼，例如他們最喜歡的冰淇淋口味、最喜歡的卡通、最喜歡的玩具等等。這時就可以更深入地問為什麼這樣東西是他的最愛。這是讓他們思考自己的好誤的方法。另外，爸媽也可以分享自己喜歡的東西來加深和孩子之間的聯繫。 27. 你最喜歡做什麼？ 28. 你最喜歡的人是誰？ 29. 什麼事讓你感到難過？ 30. 你覺得什麼是愛？ 31. 你最喜歡把拔/馬麻/爺爺/奶奶等等 的什麼？ 32. 你喜歡什麼節日？ 33. 這些貼紙/玩具讓你選一個，你會選哪個？為什麼？ 34. 你最喜歡哪種形狀？ 35. 你最喜歡吃什麼？ 以上的問題只是一個模板，爸爸媽媽可以依自家情況做調整，用孩子聽得懂的方式問他們。加州大學戴維斯分校的兒童心理學家塔利 (Forrest Talley) 博士指出，即使是小小孩，這樣的來回交流都能教會他們清晰思考，並正確組織自己的思想。爸比媽咪們可以把這些問題記在手機裡，有時間就和小孩聊聊天，增進親子感情也幫助孩子的語言能力。 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 https://www.popdaily.com.tw/mama/972212 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #小小孩 #聊天 #聊天話題 #親子 #親子聊天 #語言能力 

規劃人生的旅程吧！利用世界地圖裝飾牆面，完成環遊世界的目標不是夢！

從小到大最常被問的問題不外乎就是：長大後你們想做什麼？還記得班上許多同學都會說想要環遊世界，而在以前環遊世界根本也算是一件不可能的任務，但在近幾年旅遊資訊越來越豐富後，環遊世界再也不是夢！ 首先第一步就是購買一張世界地圖，然後豪不猶豫的直接貼在家中最乾淨的那面牆！還記得一位完成環遊世界的旅人說過，想要開始你的旅程最先要做的事就是購買世界地圖，當你每天進家門看見那張地圖時就會開始研究、好奇到底這個國家有什麼好玩、值得探險的地方。 世界地圖除了可以完成實現環遊世界的第一步外，也能購買兒童版的地圖，不僅解決小孩房間的牆面設計，也能利用地圖教育孩子們地理，並且跟他們一同許下完成環遊世界的夢想，不要覺得帶小孩出國旅遊非常麻煩，而且還是環遊世界這麼長一段時間，其實上網查詢後，可以看到許多高手都非常推薦帶自己的小孩一起環遊世界，帶著自己小孩一起走遍全世界的回憶可是一輩子的呢～ 如果喜歡低調的人，可以考慮利購買木製世界地圖或者鐵絲製成的地圖造型，在網路上都非常容易找到購買資訊，雖然沒辦法一一了解每個國家的位置，但是光是看到世界地圖的裝飾，就足以大家開始規劃屬於自己的旅程～ 波編自己就有購買一張世界地圖，但是因為尺寸太小張貼在牆上實在相當不起眼，因此已經決定再去購入一張大尺寸的地圖，畢竟我就是那位從小到大都跟老師說我要環遊世界的學生呀～ #世界地圖 #地圖 #居家佈置 #旅遊 #環遊世界 #生活精選 

所有乘客請注意！『敲』可愛列車已進站，可愛IP x選物市集x童心樂園登場

寒假最強檔駁二熱鬧開館！『mine mine Park 敲可愛樂園』登陸高雄駁二藝文特區，七大玩樂點推薦，超過15個超人氣角色熱鬧齊聚，跟著列車長腳步遊園，絕對可愛，超級好玩！ 樂趣滿點玩不停逛不完。超過兩萬件可愛商品登場，萌點無敵的拍照打卡點、可愛到融化的Rody遊園小列車、麗莎和卡斯柏200cm大型充氣偶、日本同步Mr. Friendly 人形燒、全球超人氣「SML黏黏怪物研究所」 限量公仔同步開賣。跟上遊園列車，絕不可錯過的敲可愛樂園正式開展啦！ 齊聚來自全球超過15個超高人氣IP角色都來了！ 從可愛到炸的「SML黏黏怪物研究所」、奇幻國度「達洋貓」、日本萌貓「不可思議的貓」、法國淘氣檔「麗莎和卡斯柏」、挪威樹幹小男孩「KUBBE酷比」、兒時回憶「PINGU企鵝家族」、俄國的國民偶像「大耳查布」、少女最愛「飛天小女警」、闔家歡樂「熊熊遇見你」、Nyansuke 吊帶貓、Shibanban 柴犬、Rody 跳跳馬、Mr. Friendly、正能量企鵝、小熊學校、醜比頭、熊本熊、探險活寶等等家喻戶曉的可愛角色，都在此首度齊聚一堂，準備收集各位源源不斷「超可愛！！」尖叫聲、大肆開心玩樂！熱烈歡迎所有少女心與孩子氣，搭上列車同遊敲可愛樂園，開啓新年的第一場奇幻冒險！ 敲可愛樂園買選物、逛市集： 列車首站是『敲可愛市集小房間』，眼冒愛心、腳步絕對要勤！超過兩萬種爆棚可愛的周邊商品熱切等待，一趟走完收穫滿滿，空運來台精選好貨、各式生活雜貨、紙本文具、絨毛抱抱公仔、扭蛋盒玩，還有台灣限定發售期間商品，各種可愛精彩熱鬧，逛到天黑買不完！ 敲可愛樂園玩遊戲、遊列車： 樂園裡一系列限定活動與大家同樂，平日展場市集消費不限金額，就免費送體驗超人力霸王遊戲氣墊乙次，消費滿額就可以免費玩Rody造型小火車搭乘乙次，市集限定系列的敲可愛Rody造型列車，大人小朋友一起來玩最好玩！按讚「minemine」粉絲頁或打卡敲可愛樂園，還送敲可愛神秘小禮物，從白天玩到日落，吃喝逛買玩不完！ 敲可愛樂園嗑點心、吃飽繼續開心玩： 逛累了還有甜甜點心暖心暖胃，吃飽了再繼續玩！『敲可愛樂園點心吧』有日本同步Mr. Friendly 人形燒、麗莎與卡斯柏共度巴黎午後時光！主題限定甜點：繽紛生日派對聖代杯、巴黎美夢漸層奶酪歐蕾、杜樂麗花園午茶，還有超級熱門的米樂繽紛聯名爆米花！ 來自世界各地的可愛角色，歡迎所有大小朋友熱鬧齊聚，樂園將滿足所有大人的孩子氣與不滅童心！敲可愛樂園列車將開啓新年的第一場奇幻旅程，沿途停靠日本、韓國、俄羅斯、義大利、法國、瑞士、挪威等站，攜好童心與孩子氣，跟我們一起同遊全世界的可愛。 【活動資訊】 活動名稱：mine mine Park敲可愛樂園 §免費入場§ 展出時間：即日起到2020年3月1日（除夕休館）｜10:00-18:00 展出地點：高雄駁二藝術特區 自行車倉庫（803高雄市鹽埕區大勇路1號） 主辦單位│Foufou Creative 福福好、mine mine 設計協力│三分之三設計3/3 Trio Design mine mine FB：https://www.facebook.com/mineminetaiwan/ mine mine線上商店：https://shop.minemine.com.tw/ 官網網址：http://www.minemine.com.tw/ #mineminePark #免費 #公仔 #可愛IP #小列車 #打卡 #敲可愛樂園 #童趣 #選物市集 #駁二 #高雄 

新品食記-7-ElevenX在地潮食

昨天看到臉書發現7-Eleven竟然推出許多有趣的餅乾新口味，身為點心零食控當然要吃一波！！ 🔖選擇 超寬條餅 但說真的點心麵系列，我最喜歡寬麵系列，畢竟大片吃一次滿足。 NO1.台式烤鴨風味 NTD.39 烤鴨的鴨肉焦香做得恰恰好，但我個人還是喜歡烤雞翅口味多一點， NO2.鹹蛋黃風味 NTD.39 很像泰國鹹鴨蛋泡麵的味道，吃起來偏鹹些，但我個人對鹹蛋黃口味餅乾還是偏愛波特多的多一些 🔖選擇 波的多洋芋片 NO1.夜市香雞排風味 NTD.30 屬於薄片，口感偏酥，味道則是吃不出雞排味只吃的到帶點辣的部分 NO2.中部廟口蚵仔煎風味 NTD.30 屬於厚片，原以為跟平常吃的"蚵仔煎口味"會一樣，沒想到完全不同，這個蔬菜香氣很重，重點有抓到蚵仔煎的醬味之精隨。 🔖選擇 樂事洋芋片 NO1.鬍鬚張雞肉飯口味洋芋片 NTD.45 屬於厚片，第一口能吃到油蔥的味道，但味道真的偏淡，重點這口味超難買!! NO2.鬍鬚張魯肉飯口味洋芋片 NTD.45 屬於薄片，真的能吃到淡淡的滷肉香氣，味道屬於鹹甜 NO3.扶旺號荷包蛋肉土司味洋芋片 NTD.45 屬於厚片，有淡淡的烤肉香，卻又感覺帶點黃芥末的味道(?) 題外話▪️全家-鹹酥雞口味 NTD.45 屬於薄片，味道偏甜，但九層塔味道剛剛好。 總而言之📝 零食真的超級超級貴，買完後錢包都破一個大洞，但嚐鮮真的可以試試 以下是我推薦的口味排行榜 超寬條餅 台式烤鴨風味>鹹蛋黃風味 波的多洋芋片 中部廟口蚵仔煎風味>夜市香雞排風味 樂事洋芋片 扶旺號荷包蛋肉土司味洋芋片>鬍鬚張雞肉飯口味洋芋片=鬍鬚張魯肉飯口味洋芋片 (憑截角有活動，有興趣可以研究研究) 📍我主要撰寫旅遊日記以及南部(屏東、高雄及台南)食記 📰PopDaily每週更新一次，將過去IG分享的文章匯集而成之創作 歡迎追蹤IG @hellotuday_ 一起散播歡🥳樂散播愛🥰 📝IG以一天一頁方式，介紹美食或景點。🍽美食-不該只是環境取勝而是要帶給感動🔍景點-不該只是走馬看花而是要用心感受🔺🔻🔺🔻🕊🔺🔻🔺🔻🍻花多點時間和家人與朋友在一起，吃你愛吃的食物，去你想去的地方。👨‍👩‍👧‍👦🏞

BFFECT第三代Calmer高效修護精華

📎BFFECT 100%在台灣生產的新創品牌 致力於提供最實在的科學保養 產品平價之外居然還承諾30天不滿意包退 表示對自己產品很有信心 這次體驗的是最新 ■第三代Calmer高效修護精華 ▸是由BFFECT研發團隊與權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同開發，專為小資族而生，打造出小資族首選修護保養品，讓平價也可以很科學 ▸ 積雪草萃取物 、角鯊烷、 尿囊素 和蘆薈葉萃取 單純的成分強化肌膚屏障 改善因乾燥而引起的泛紅、乾癢、敏感 剛好我就是乾肌也有以上問題 而且最近皮膚問題多就來試試吧 ▸乳白色的精華乳質地 推開呈透明 保濕好吸收 無添加香料、酒精，敏感肌也能用 改善泛紅有感！修護效果佳 難得遇到500元有找的保養品效果蠻有感 活動期間甚至不用四百元 你們趕快買來試試 官方網頁: BFFECT 好肌膚精華研究室 @bffectbeauty、@popdailypoper、@populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室 #平民保養 #科肌女孩#科學保養_肌膚無暇 #開啟好肌膚的第一瓶精華# 最實在的科學保養 #科學保養 #精華液 #保養 #專為小資族而生 #平價也可以很科學#500元有找 #30天不滿意包退 #第三代科學研發系統 #BFFECT第三代Calmer高效修護精華 #修護舒緩精華 #修護 #舒緩 #權威配方師 #皮膚科醫師 #科肌顏究室 #科肌女孩節

開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！

東京迪士尼無極限再次出擊，海外迪士尼樂園超人氣設施「SOARING」，將已正式名稱「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」（中譯：「翱翔：夢幻奇航」）於2019年7月23日強勢登場於東京迪士尼海洋，編輯將帶領大家一睹為快這全新設施有什麼迷人之處！ 【延伸閱讀】＃四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 【延伸閱讀】＃東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！詳細內容更新！ 告訴大家一個快訊，就在今天7/17（三）開始搶先販售新設施的周邊商品，將出了40種新設施的商品都是以宏偉天空之旅作為主題，有貼紙、磁鐵、護章等，還有打扮成飛行員的米奇娃娃，超級可愛！在新設施上市前就先發售了新商品，真的是先燒大家一波耶！ 不只有新商品還有新商品，還有出了新美食，是鳳梨口味的吉拿棒，外面是藍色和白色的糖粉，呈現藍天白雲的樣子，還有珍珠荔枝的飲品在夏天喝一定超消暑！真的覺得迪士尼太有創意拉～ ♠設施造景 在地中海港灣的山丘上，林立著充滿歷史感的建築，圓頂歐式建築物，以簡單的藍色和米白色為主色調，彷彿穿越時空進入浪漫的南歐小鎮。 ♠設施故事 一座記錄著人類飛翔夢想的博物館，坐落於地中海港灣的山丘上，館內正展出夢想家卡梅莉雅•福爾科一生努力不懈的飛行故事。 【延伸閱讀】＃進園必讀攻略！東京迪士尼超資深鐵粉真心推薦：超實用5大網站及IG必追蹤！樂園豆知識及新品都在這！ 進入博物館後，參觀世界各地充滿故事性的展示品，最後將會到達卡梅莉雅研究成果的展覽室，搭乘著由卡梅莉雅發明的「夢想飛行器」，展開一場神奇的高空之旅！ ♠設施玩法 坐上「夢想飛行器」，雙腳騰空翱翔於山峰之間，低空飛過冰河，一幕幕世界著名的風景名勝盡收眼底，彷彿環遊世界一圈，欣賞美景之餘，徐徐的微風和淡淡芬芳吹來，4D身歷其境的全新感受，栩栩如生的場景歷歷在目！ 有別於海外「SOARING」，日本版「SOARING」會加入東京獨家場景，精彩的感官體驗，無論小孩還是大人，一定都想一搭再搭！ ♠所在地 於東京迪士尼海洋地中海港灣，入園後右手邊方向，將會開放抽取快速通關票券，搭乘時間約5分鐘，想必開園後，將會造成一大熱潮！ 【延伸閱讀】＃衝那間就對了！東京迪士尼樂園2020年將開設「Big Pop」爆米花桶專賣店，海洋限定在這也都買得到！ 【延伸閱讀】＃砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 還在等什麼呢？去不膩的東京迪士尼，果然不讓大家失望，不斷推陳出新，雖然不斷燒錢，但該玩的絕對不能放過，蓄勢待發準備玩一波！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 圖片來源：東京迪士尼官網＆東京迪士尼Blog／資料來源：東京迪士尼官網 #SOARING #tokyodisney #日本迪士尼 #東京必去 #東京景點 #東京迪士尼 #東京關東 #迪士尼海洋 #遊樂園 #關東景點 

減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

撰文編輯#Chia 上班族下班後運動都來不及了，更何況是準備減肥的減脂餐！外食族常常為了方便、快速，常常在便利商店、速食店解決一餐，雖然現在市面上都有清楚標示營養成分及卡路里，但往往研究半天都還是不清楚究竟吃了多少大卡。今天＠linbei_eason直接整理好了懶人包，讓趕時間的人，不用因為計算熱量而苦惱了～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 懶人低卡減脂法 減脂的基本觀念就是造成熱量赤字，而熱量赤字的意思就是攝取的的熱量總和要小於總熱量的消耗。但總靠著熱量赤字的減脂，很容易導致復胖快、精神不好，想要瘦得健康，先搞懂熱量赤字，再搭配其他飲食方法，就可以聰明瘦身且不復胖！ 👉🏻超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！ 減脂與雕塑體態的差別 相信有很多女孩一定都認為，身材之所以不好是因為「胖」，所以只要瘦下來就能像很多模特兒一樣「窈窕」、「曲線」等等都會出來。不過一昧的去減脂變瘦，不一定能達成自己想要的身材！因為減脂跟雕塑體態是不一樣的事情喔！ 雕塑體態：以下大致上分為三種人，應該做體態雕塑而不一定要減脂！ ✅1.有些女生看起來不胖，但認為自己肥胖。 ✅2.明明很瘦的女生卻認為理想的身材只能透過減脂而害怕增肌會過壯這種錯誤觀念才能達到！ ✅3.自己身體某部位在身材的比例上特別突出而其他部位則較瘦，例如下半身胖上與半身有明顯落差、四肢部位纖細、軀幹特別突出等等，然後認為透過減脂能讓下半身局部變瘦的人！ Subway減脂菜單推薦 Subway不管是你在減脂時期或是健身完補充能量的好選擇，不僅能提供充足了蛋白質，也能有完整的營養來源！擁有碳水、蛋白質、油脂三個重要營養素，能讓減肥的人獲取營養又能瘦身，提醒大家醬料的熱量其實相當高，如果怕沒味道的話，可以在點餐時，換成少許的鹽、胡椒。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 星巴克減脂菜單推薦 上班這麼辛苦，偶而在上班前買一杯星巴克犒賞一下自己吧！但也別忘了星巴克的輕食也是一個減脂的好選擇，雖然都是碳水化合物，但是熱量總額卻不到1000卡，還不用怕晚上餓到睡不著了！ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超商＆速食店減脂菜單推薦 如果偶而想換換口味，不想一天都吃同一家，也可以在Linbei 找到不同組合，像是超商與速食店的搭配，低碳及滿滿的蛋白質就是很棒的減脂餐，但呼籲大家低碳飲食只能偶而加入，否則身體可能會負荷不了的～ 👉🏻養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～ 除了飲食搭配，Linbei 也有更多健身、減肥的相關知識，想了解更多都可以到IG關注！最後祝大家都能聰明瘦身，達到完美的體態～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身飲食 #妝漂亮 #減脂飲食 #熱量赤字 #瘦身 #飲食懶人包 

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從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離

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開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！

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減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

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