抗老永遠不嫌晚！網友狂推人生「第一瓶抗老乳霜」！維持精緻無齡感全天在線必收下！

每天早上起床照鏡子時，只見臉部肌膚越來越粗糙、暗沉無光？明明早晚不斷的勤勞保養，皮膚卻一天比一天緊繃乾燥又缺水？看著逐漸失去彈性、鬆弛下垮，甚至眼周、唇周和額頭開始冒出小細紋，實在是太崩潰啦～（哭） 以上波編說的這幾點肌膚困擾你中了幾項呢？由於現代人的飲食習慣與生活作息，加上空氣污染和保養品使用不當，其實無形中都在加速「斷崖式衰老」啊！想當個精緻少女，徹底遠離斷崖式衰老，就必須及早替肌膚開始抗老！但抗老乳霜產品這～麼多，究竟該怎麼選？別擔心！這就讓波編來推薦這款連資深保養控都愛不釋手～ 早已在專櫃乳霜中累積滿分好評的「SK-II全新活膚霜」吧！想對抗初老的女孩，趕緊往下看～ 擊退斷崖式衰老，抗老保養不可少！「SK-II全新活膚霜」，緊緻、澎彈淡紋超有感！ 相信女孩們看到「宛如斷崖式」的衰老現象肯定也嚇壞了吧～ 心急想知道究竟該如何預防「斷崖式衰老」嗎？SK-II攜手哈佛醫學院經過研究發現，肌膚衰老因子**「AT-0」正是造成肌膚加速衰老的最大元兇啊～ 而且它存在所有年齡層的肌膚中，因此日常保養步驟若是過於單一又不重視抗老的話，可會加速「斷崖式衰老」啊～ 這也是為何許多人一過了25歲，就明顯感受到臉上疲態老化，所以別再以為抗老只專屬於熟齡肌啦！而SK-II推出的「全新活膚霜」正是能有效對抗加速肌膚衰老的因子「AT-0」！ 女孩們看到這可能都會很好奇，市面上的抗老乳霜品牌百百種，到底該挑哪一款呢？波編已經觀察許久，默默藏在專櫃乳霜排行榜中的新黑馬，就是「SK-II全新活膚霜」！，這次不只成分升級，質地、香味也跟著level up啦～ 上網爬文後更發現，Dcard百人試用開箱有超多好評推薦！「隔天起床時 臉部真的有感受到緊緻與彈嫩！而且不油膩 可以感受到肌膚在呼吸的感覺！」、「差異最大的是蘋果肌整個澎澎澎起來了！！真的有感受到肌膚更加的緊緻彈潤，而且我才大約使用一週就明顯有感」、「泛紅的地方、原本有點顆粒感的地方摸改善超多！看著鏡子的我眼睛為之一亮呀～」，看到這麼多網友們的體驗心得分享，不禁就讓波編好奇，究竟這次全新活膚霜，成分與前一代有哪些不同之處呢？ 仔細研究後發現，光是成分方面就新添加了能防止衰老因子形成的「旱金蓮萃取」之外，同時也有SK-II所有產品中的「獨家明星成分PITERATM」，彷彿在肌膚表層建立起一道防護牆，替肌膚成功擋下所有加速衰老的可能因子！而大家最在意的各種小細紋淡化也超有感～ 因為其中還加入了「芍藥萃取」，即使熬夜追劇或是加班到天亮，睡醒也能感受到肌膚逐漸恢復澎彈、緊緻！摸起來就像是水煮蛋般彈嫩又水潤！ 只有提升成分怎麼夠呢！仔細打開一聞～ 全新活膚霜與上一代肌活能量活膚霜相比，不只在保養過程中聞得到療癒又迷人的香味！絲滑如絲綢的質地抹開在肌膚上的感受度也更加細膩、輕盈好吸收了～ 從成分、香味、質地三方面大提升，除了使用後肌膚達到以往保養時欠缺的高度，也能如同貴婦般優雅享受每天的保養時光啦！而且還推出了一般版與輕盈版，讓女孩們能根據喜好選擇喜歡的質地！ 肌膚重現年輕的秘密！資深保養控大推「全新活膚霜」，質地輕盈好吸收、上妝更服貼了！ 當然全新活膚霜不僅成為波編踏入25歲後的保養環節，由於現代人因為生活工作忙碌，常常都沒時間好好吃飯、睡覺了～ 但每次打開IG看見專業保養控們的逆天肌膚，總讓人羨慕到不禁好奇到底是怎麼保養的呢？爬文一看才發現，原來維持全天候精緻在線狀態的秘密關鍵，也就是這罐「全新活膚霜」呀！ 「臉蛋變得更加細緻透亮」、「保養更有感」、「好用到要列為本年度空空賞啦～」！看看網友們超生火的使用分享，是不是讓人更心動了呢！簡單一瓶「全新活膚霜」每天早晚認真使用下來，就能達到一夜緊緻、兩週澎彈*，連續使用四週更讓肌膚感覺年輕10歲！直接抵擋化妝桌上無數的瓶瓶罐罐保養品！怪不得連資深保養控們都大推，真的不是沒有原因啊～ 抗老永遠不嫌晚！即將邁向或是已經踏入25+肌膚的女孩，想找一瓶全方位抗老乳霜完勝斷崖式衰老，讓肌膚狀態永遠停留在最青春的飽滿肌狀態，就快跟著波編一起入手「SK-II全新活膚霜」絕對不會錯！ 💖免費兌換「SK-II全新活膚霜」試用組 ＞ 請點我 💖了解更多 SK-II ＞ 傳送門 #skiipartnership #SKIITW #SKII全新活膚霜 #一夜緊緻 #兩週澎彈 #綻放無齡感 一夜緊緻 兩週澎彈* *數據來源於寶潔，2022年根據64名年齡介於25-29歲的受試者自我評估數據。與使用前相比，使用1天後肌膚緊緻的平均評分增加60%，使用2週後細紋減少的平均評分增加75%。實際效果因人而異 衰老因子** **指由複合性乾燥肌膚問題而加促引起的肌膚老化因素，如出現皺紋或變得粗糙等

緊迫盯人會有反效果！讓男友出門放風的9個好處，會這樣的女友超加分～

波妞們會拒絕讓男友跟朋友出去嗎？是不是會覺得有時間為什麼不拿來相處，而是要跟朋友去鬼混呢？但其實讓男友跟朋友出門是有好處的，快點和邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276419 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第1個好處：科學表示是有助益的 在國外一項以猿猴為研究對象的實驗結果發現，同樣性別的夥伴相處在一起有助於穩定他們的壓力水平，也比較不會因為面對負面狀況而情緒失衡，在夥伴的支持下反而更有安全感。 第2個好處：可以擁有自己的時光 偶而享受一下與自己相處的時光是不錯的選擇，當感情穩定下來後彼此都會需要一點個人空間，可以專注在自己的事情上，並且適當的保持距離才會讓彼此產生思念哦。 第3個好處：增加男友朋友對妳的正面印象 有許多男生一旦交了女友就會消失在自己原有的社交圈，兄弟朋友間多少會覺得有點見色忘友，如果偶爾把男友還給兄弟朋友，他們會覺得妳是一個不會霸佔好友的女生，十分的給男友面子。 第4個好處：男友會更欣賞妳 在合理的範圍內不要限制男友想做的事，這樣男友會更加離不開妳，覺得妳是能走一輩子的人。 第5個好處：妳也可以和朋友出門 趁男友出門的時候，好好和自己的姊妹們聚一聚，偷偷說一下男友的壞話也可以，畢竟女生有些話題還是要和女生聊起來才有共鳴感。 https://www.popdaily.com.tw/love/1276417 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 第6個好處：出門使男友放鬆情緒 如果限制男友都不要出門，妳會看到他就像一顆泄了氣的皮球，無精打采悶在家裡對什麼事都提不起興趣，甚至兩個人容易吵架，如果可以讓他出門走走，心情會比較放鬆，情緒也會更加穩定。 第7個好處：友誼也是生活能量 不管是什麼性別，友誼在生活中都是很重要的存在，而這是伴侶所不能提供的，愛情會有彼此衝突的存在，而友情帶來的是單純快樂的感覺。 第8個好處：他們需要男子間的對話 每對情侶除了有共同愛好外，個人也會有不同的興趣愛好，假如妳對他的某個愛好不太感興趣，那可以給男友和朋友相聚的時間，他們可以一起探索共同愛好。 第9個好處：這代表妳信任他 沒有安全感的人可能會因為男友和朋友出去，內心就開始上演各種小劇場，不過信任是感情中很重要的一環，可以透過讓他和朋友出門這個舉動來傳達妳對他的信任，當對方接收到妳的信任，也會願意給妳更多安全感。 原來男生跟女生想要的真的不太相同，但不管是哪一方，交往更應該要了解彼此所需要的，在溝通後給予尊重和合理的讓步，找出最適合兩人的相處方式哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1275423 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #兩性 #女友加分秘訣 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男友和朋友出門的好處 #貼心女友 

吵架也是溝通的一種！這樣吵讓你們感情更好，情侶吵架六大好處讓感情更長久～

每個人都有自己的個性跟看待事情的價值觀，能遇上一個懂你也合得來的另一半，是很幸運值得珍惜的事，如果只是因為一兩次的小吵架就破壞雙方的感情實在很得不償失，不過若你跟伴侶吵不起來，還能假裝是感情很好很合得來嗎？僅僅只是維持表面上的平靜，不戳破問題，日積月累終究會漸漸消磨掉感情的。這次邱比特列出了吵架六大好處，一起來看看吧！ 一、用吵架解決問題，是溝通的一種方式 雖然在吵架的過程中關係會變得緊張，但研究人員對於幾對夫妻的吵架次數做調查，發現有44%的人覺得爭吵能讓他們有更多的溝通機會，吵架是最「真實」的溝通方式，吵架後可以建立起你們關係的信任感，透過每一次的吵架越來越知道彼此該如何溝通，都認真磨合、重新接受並適應對方的不同面向。 二、成長的標誌 如果你們總是在冷戰、逃避吵架，那其實是無法建立起長期穩定關係的。假設你們可以在吵架時清楚說出自己的想法，去辯論去溝通，代表你們已經夠成熟，願意通過一次的衝突吵假去好好釐清事情的問題點，兩人的關係將可以提升到另一個層次。成熟的人吵架是不會動手或大吼大叫無理取鬧的，而是會試著表明清楚自己的立場及看法，試著與對方達成共識，並且藉由吵架改善問題。 三、減少埋怨 如果雙方都把怒氣不滿藏在心裡，日積月累只會越來越不開心、看對方越來越不順眼，最終到了忍無可忍的階段，因為一件小事而莫名的直接爆炸，到這個時候再來吵架溝通就已經太晚了，無法再一件件地去彌補過往摩擦造成的裂痕。吵架可以及時地處理日常小問題，也能學習站在對方的立場著想。 https://www.popdaily.com.tw/love/977427 四、視對方為平等的 沒有人永遠是對的，在感情關係之間沒有誰一定要聽誰的。吵架是一種可以彼此以平等的角度訴說自己的想法、不滿的觀點、大膽且激烈溝通的方式。雙方都可以表達自己的立場以及態度，才是情侶間健康的相處方式。 五、讓關係更長久 吵架的輸贏不是重點，透過吵架除了更理解彼此之外，也能更清晰地知道自己想要什麼。在爭吵的過程中會脫下偽裝展現自己的本性，可以藉此學會如何去安撫對方、去面對平時看不到的內心的一面，如果能成功克服挑戰，最後關係就會變強大；透過吵架也能讓彼此專注在問題點之上，在問題發展成更嚴重之前先預備好解決方案，讓你們不容易再因為一點小事而分開。 六、展現激情免於無聊 其實吵架可以增加賀爾蒙水平～吵架可以是一種激情的象徵，如果在一起很久了，偶爾有一點點建設性的衝突，是可以適當的激起兩人之間的火花，讓相處起來更有有趣味更快樂！如果兩人一直都很和平的有著同樣的想法，相處久了也會無聊的。 以後跟另一半吵架的時候不要在害怕而選擇逃避或一直冷戰啦！因為資訊不對等、習慣不同而產生誤會，但在不理性的發火之前，先試著理清彼此的想法，同理對方的心情也整理自己的感受，用成熟的方式爭吵，讓關係越來越穩定！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag https://www.popdaily.com.tw/love/972737 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：youku官方劇照） #poplove #吵架 #情侶吵架 #愛情 #感情 #波波邱比特 #男女互動 

《爵士靈魂女聲_鄭雙雙》一聽入迷! 復古搖擺曲風，讓你幽默面對生活的「偶然」，上班、出差、通勤、無限循環單曲~

西維基尼亞大學（West Virginia University），公衛學院傳染病學教授Kim Innes 於2016年共同發表的研究指出，聽音樂能夠使人們心情愉悅、促進身心健康；表示音樂可以「選擇性的活化」神經系統、調節情緒。 早晨的鬧鐘敲醒被窩裡的睡蟲，我梳理好精緻的妝容，節奏感的碎步，搭上了準點車次且分秒不差~老闆的拿鐵要8分燙，盛在他最喜歡的Starbucks馬克杯，務必在抵達前放到辦公桌上(Perfect!)；是註定的嗎?! 這一杯咖啡竟倒翻在我新買的白襯衫... 此時，隔壁辦公室正播放著，一首耳熟的經典歌曲《別找我麻煩》...... 影片｜《穿著 PRADA 的惡魔》劇照 《靈魂女聲_鄭雙雙》 帶你穿越30爵士樂年代，復古搖擺新風貌(Vintage Swing Jazz)，不自覺跟著音樂搖擺起來 自2019年雙雙與ODd合作發行單曲《在天亮之前都是無解的難題》，收編了無數聽眾的心；這次，選擇翻玩歌后蔡健雅的《別找我麻煩》，融入了30年代Swing Jazz曲風，雙雙性感獨特的嗓音，帶有爵士的唱腔；詮釋這首節奏輕快、明亮的曲子，呈現出不同於蔡健雅的風格，詼諧俏皮中，又多一分溫潤優雅的韻味~整體的曲風&情境，讓人感染快樂氛圍，如歌詞的所述「烏雲烏雲快走開」一掃工作日的憂鬱，開啟單曲無限循環模式~ 圖片｜范禾文化提供 《靈魂女聲_鄭雙雙》定義自我人生標籤，用音樂療癒城市聽眾的心靈 鄭雙雙是台灣星光大道出身的歌手，憑藉著其渾厚沙啞嗓音，充滿力與美的舞台魅力；令觀眾留下深刻的印象。賽後的她活躍於獨立音樂圈，近幾年持續累積創作能量，用歌聲訴說著大城市中你、我、他的心事。 曾深陷小三疑雲的風波，如今也已擺脫標籤，對於過往更以人生哲學正向思考，相信「一切都是生命最好的安排」。若說，有哪一杯酒能夠形容這位迷人的爵士女伶，莫過於艾雷島的威士忌，獨有的泥煤風味，風格鮮明強烈，包夾著不同溫潤的香氣，尾韻悠長~ 圖片｜范禾文化提供 今晚~~為各位來點播，給在城市辛苦打拼的你。即使生活中有很多的不如意叫人措手不及，但在這個世界上，你仍然並不孤單。讓我們用復古搖擺的節奏揮別惱人的情緒，重拾生活的正能量吧! 好聲音傳送門✨✨✨ 👉YOUTUBE《鄭雙雙_別找我麻煩》 👉KKBOX《鄭雙雙_別找我麻煩》 👉MY MUSIC《鄭雙雙_別找我麻煩》 #鄭雙雙 #靈魂女聲 #爵士女伶 #在天亮之前都是無解的難題 #台灣星光大道 #獨立音樂 #范禾文化 #華納音樂 #三橫一豎設計 👉更多質感好文分享｜歡迎追蹤＆按讚＆分享 認識I’m Rose 蘿絲小姐🌹

超解渴的椰子水推薦！天然如現剖的「innocent天真」100%椰子水登台！夏季就是追求這股清涼感呀～

炎炎夏日喝什麼才能解渴呢？喝飲料又怕糖分太多容易胖，喝水卻又覺得有點平淡無味，這時候椰子水就是絕佳的選擇！來自英國的果汁品牌「innocent天真」，如今在台灣就可以購買到了，終於不再有選擇困難了！在這悶熱的夏季中，想要大口暢飲就喝下這杯椰子水吧！ 口渴嘴饞的絕佳消暑系飲品！「innocent天真」終於能在台灣買得到啦～ 能在夏季喝到一杯清爽的椰子水，絕對是消暑的飲品選擇！這來自英國第一的果汁品牌「innocent 天真」，當初是由三位英國男孩在一場音樂活動外提供現打果汁給大家試喝，他們準備了兩個「YES」跟「Ｎo」的桶子，並在果汁攤上寫上布條要大家給予果汁真實的評價！就這樣滿滿一桶YES給了男孩們創業的勇氣，進而讓這個品牌誕生！ 100％天然甘甜椰子水讓你喝起來清爽低負擔！ 如此天然且純真的念頭，與品牌的產品不謀而合。聽完是不是被三位男孩自創品牌的故事給吸引呢？想嚐鮮的女孩們不用出國，就能夠喝到「innocent天真」100%椰子水啦！特別是這幾天熱到快中暑，想要喝得爽口少負擔，總擔心喝飲料會造成身體負擔，卻又不希望整天都喝著無味的水，這時候各大賣場都開賣的「innocent天真」100%椰子水就是消暑選擇！ 不僅味道天然又清甜，超清爽的口感就像是喝到新鮮現剖的椰子，那清爽不膩的口感一秒帶走了夏季悶熱，更給人一種來到避暑勝地的度假感！且椰子水的味道非常解渴，淡淡甘甜的果香味讓補充水分變得更有趣，加上果汁品牌「innocent天真」推出的椰子水為低卡、無添加糖，所以一瓶喝下來更加少負擔～～ 不僅味道與口感給人滿滿新鮮的椰子香，「innocent天真」100%椰子水的外包裝更是讓人看了心靈上療癒到不行！俏皮可愛的天藍色設計超懂少女心，搭配手繪感的品牌LOGO，光是擺在桌上就有著擺脫煩悶的效果。 除了視覺上舒爽的外包裝，小編還發現到童趣感的LOGO設計上大有巧思耶！有些女孩可能會覺得是橘子嗎？也有人認為是天使、豬鼻子……等各種充滿想像的印象。但其實這個LOGO只是依據天真的感覺，隨手畫出來的圖案而已，就是這個簡單的想法！ 今年夏天來瓶椰子水降溫吧！即日起至7/20號到各大量販購買1公升「innocent天真」100%椰子水，就可以享有單瓶89元、2件159元的嚐鮮優惠價，還有限量超可愛的提袋等你拿！剛好居家防疫也能多買幾瓶在家多補充水分呢～ *英國第一果汁品牌為根據尼爾森行銷研究顧問公司調查所得，調查區間為2020年英國非即飲通路的冷藏即飲果汁品類 電商熱賣中～快來嚐鮮吧！ Pchome>>點我 蝦皮>>點我 家樂福>>點我 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 

#Homecafé 手作飲品正夯，這篇就教你如何調出咖啡館級飲料！

這幾天台北的氣溫狂飆，不管是氣泡飲還是手搖杯，總之我想喝飲料的心擋都擋不住呀～不過咖啡館的消費真的太負擔，小資女孩可是很拮据的呀！荷包緊緊又想享受咖啡館的氣氛？這裡就跟大家分享兩個IG帳號，讓各位仙女們研究如何手作飲料，而且還能把它裝飾得美美的，從此你家就是全台灣最舒服的café～ ＠about_mars 喜歡小清新風格的簡約風格的女孩兒應該也會愛上這個帳號，沒有複雜高難度的手法，也沒有過度浮誇的擺盤～最適合剛踏入手作飲料界的我們了！ 在杯中放入少許的冰塊，再加上切成塊狀的草莓果肉，最後倒入氣泡水或是蘇打等，一款清爽的夏日飲品就做好了～是不是真的超簡單！ 這款水藍藍的飲料，光看暑氣就先消一半！ OREO就該轉一轉～舔一舔～再泡一泡牛奶！ 還可以用這款蘋果x芒果的飲品，迎接即將到來的芒果季！ 做法也很簡單，將蘋果汁及少許的蘋果泥放入杯內，還有一些冰塊，再加入切塊芒果，最後倒入氣泡水～ 接下來要介紹的這個帳號＠y.na__就比較有挑戰性，除了簡單基本飲品外，這裡可以提供更多的擺盤、裝飾上的靈感！而且比起前一個帳號，＠y.na__也更常用冰淇淋來調配飲品，既好喝又好看！ 我也好想要來一杯獨角獸拿鐵呀（滿臉的渴望） 不太會擺盤嗎？沒關係！整支甜筒塞下去，效果直接滿分！ 想再更霸氣一點可以直接放甜圈圈～肥死你ＸＤ 更猛一點的…可以直接把整顆芒果塞進去！ 天阿～誰捨得喝豬豬啊～～～ 如果每天醒來都有像這樣的水果穀物優格杯，誰還願意去外面買早餐！ 其實手作飲料沒有想像中那麼複雜難上手，大家不仿可以省下每天買手搖杯的錢，拿去買食材，自己做出絕美的夢幻飲品，不只讓人稱羨，還喝得健康又安心～！ #homecafe #夏日 #夢幻飲料 #居家生活 #手作飲品 #編輯精選 #飲品 

花蓮美食 花蓮必食 職牛  美味牛排 回味無窮

如何看牛排好不好吃？ 又到時間聊牛排，今天要聊的是怎麼樣看牛排好不好吃？你知道光看圖片就能知道好不好吃嗎？就讓職牛老闆來教我們大家幾個訣竅吧：） 1. 肉色要紅但不能生 2. 肉要看起來濕潤 3. 外皮要深焦脆感但不能焦 4. 肉至少要3公分厚 5. 無血水+白磁盤 7. 沒改圖的牛排圖 8. 淺粉紅色肉色就表示肉汁流光，如果是白色就可以直接丟垃圾桶 9. 牛肉產地、等級、農場 有自己研究過牛排的人就知道，要綜合以上全部優點的牛排，你可能花9000破萬才吃的到，如果不想花這麼多錢，就來職牛找布蘭登老闆吧！職牛保證讓你滿意！ #職牛 #直火 #乾式熟成 #牛排制霸 #乾式熟成 #和牛 #花蓮必吃美食 #牛排

【影評】金多美《巨洪》：魔女化身地表最強媽媽！結果卻像是韓版《米奇17號》？

【影評】金多美《巨洪》：魔女化身地表最強媽媽！在世界毀面前拯救全人類？！

Netflix 2025年壓軸電影《巨洪》終於上映了！由金多美、朴海秀領銜主演的災難鉅作，試想世界將被洪水給吞噬，主角在道義與親情前該如何抉擇！？這不得不讓人想到前陣子轟動全球的日本漫畫家龍樹諒預言，整部電影讓人感受滿滿的窒息感，值得一看！ 《巨洪》正式預告： 由金秉祐執導，金秉祐與韓智秀編劇共同創作的劇本，說到金導，他曾在2013年以懸疑犯罪電影 ​​《恐怖直播》獲得第34屆韓國電影青龍獎最佳新人導演獎，拿捏這類驚悚的緊張感，想必是從從容容、游刃有餘。這部電影其實早在2023年初就已經拍攝完畢，足足花了兩年多的時間進行後製，觀眾能在電影場面感受到後製特效帶來的緊張節奏與視覺震撼。 這部電影以巨洪吞噬城市的末日清晨為背景，故事講述當地球面臨末日時，在一棟即將被洪水淹沒的公寓中，一場眾人奮力求生很快就成為人類生存的最後希望的故事。 據說這部電影耗資300億韓幣的製作成本，原本預期在2024年底時在院線上映，但由於金導的另一部大作─電影《全知讀者視角》在上映前已飽受質疑，上映後的反應也不如預期，諸多考量之下，也把這部電影取消院線上映安排並且延後開播。 ※以下內容涉及《巨洪》劇透，請斟酌瀏覽※ 巨洪襲來！當世界面臨毀滅時... 故事就從主角的某個平凡早晨開始...女主角是一名在科技機構中研究人類情感引擎開發的研究員「具安娜(金多美 飾)」，她被兒子玩鬧的聲音吵醒，原來她是一名單親媽媽，丈夫在一次車禍墜河中身亡，留下兒子「賈因(權恩成 飾)」；此時安娜感受到今晨的大雨似乎有點不尋常，她漸漸發現水已淹進住在三樓的家中。 安娜慌亂地收拾行李準備避難時，她接到了一通來自救援組成員「孫熙祖(朴海秀 飾)」的來電，說明自己是安娜工作的機構派來帶她優先逃離；原來地球在幾個小時前已遭遇小行星的撞擊，南北兩極的冰川融化，造成世界各地即將被巨大的洪水給吞噬。 就在三人艱難地爬上頂樓，預想搭乘直升機逃走時，整部片的調性瞬間從災難片，大改成科幻片，而安娜拯救兒子的片段也一再一再重複著；原來安娜的研究機構主要是想"複製人類"，包含人類最重要的「情感」，而所謂的「兒子」卻只是研究的實驗體，這也難怪前半段劇情中，母子間的相處總少了點親密感。 不過，在安娜不斷地重複拯救任務，加上數千次重整任務中遺留下來的記憶BUG，她終於找到兒子的蹤跡，最終兩人也帶著人類的希望，得以返回地球，再次於地球上建立人類的文明..... 轉變太突兀！劇情反轉讓電影主軸失焦 雖然電影把「隕石撞地球」、「海水上升致災」等大自然災難帶入劇情想取得觀眾共鳴，畢竟這些事情發生的可能性並非為零；但是許多實際上不可能發生的錯誤與劇情不順暢的彆腳問題都讓觀眾看得走心。 本來期待這部電影會是像《大浩劫(海雲台)》那樣，看到大自然無預警襲擊下的親情間的情感糾結，或是逃難時的人性黑暗面，其中也想感官體驗一下洪水來的緊張刺激。只是壓根沒想過後半段的反轉故事，讓我措手不及，加上或許是金多美真的太年輕，感受不到她飾演母親對孩子無法割捨的愛戀，感動0、刺激0、期待-100。 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

別再被數據綁架了！這4個「數位監控強迫症」的症狀，你也有嗎？

妳是否也曾陷入這樣的循環？半夜驚醒第一件事不是喝水，而是點開他的 Instagram 查看限時動態的瀏覽名單，反覆研究他的順序是否往下滑了；或是點進他的追蹤名單，比對人數是否增加。我們在數位足跡裡尋找「他還愛我」的證據，但妳或許沒留意到，這種對數據的病態執著，正悄悄吞噬妳的心理健康。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 什麼是「數位監控強迫症」？ 「數位監控強迫症」（Digital Monitoring OCD）並非正式的醫學診斷，卻是現代關係中最真實的集體病症。它描述的是一種「非自願、反覆且難以抑制」的數位窺探行為。當妳無法透過現實互動獲得足夠的安全感時，大腦會驅使妳去蒐集各種數位碎片——點讚、回覆時間、限動順序——試圖拼湊出一個「真相」。這是一種類似強迫症的機制：妳感到焦慮（Obsession），於是進行監控行為（Compulsion）來緩解焦慮，但隨之而來的卻是更巨大的懷疑，陷入永無止境的內耗循環。 「數位監控強迫症」有哪些行為或表現？ 如果妳發現自己符合以下四項行為中的三項，代表妳正處於高度的數位焦慮中： 「數位監控強迫症」症狀1、限動名單重度成癮 一天查看超過十次自己的限動瀏覽順序，只為確認他是否「第一時間」觀看。 「數位監控強迫症」症狀2、數位偵探行為 反覆對比他的追蹤名單人數，甚至去研究他最近點讚的對象是誰。 「數位監控強迫症」症狀3、上線時間強迫確認 頻繁切換通訊軟體，查看他是否「在線上」卻沒回妳訊息。 「數位監控強迫症」症狀4、情緒被數據左右 只要他在妳的貼文下沒有互動，或是沒看妳的動態，妳就會立刻陷入「他是不是不愛我了」的恐慌。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 為什麼我們會掉進「數位監控」的陷阱？ 我們之所以會上癮，是因為「數據」給了一種「虛假的掌控感」。在現實關係中，人心是不可測的，溝通是需要冒險的；但在社群媒體上，數字是冰冷的、具象的。當我們感到不安全時，大腦會尋求最快的路徑來消除不確定性。 此外，社群平台的算法（例如限動瀏覽順序）往往是黑盒子，這種「不確定性」產生的制約反應，就像賭博一樣讓人上癮。妳以為看完了名單就能心安，實際上妳只是在餵養心中的那頭焦慮怪獸，讓它越長越大。 （圖片來源：《魔女之吻》劇照） 我們該如何與數位監控「保持距離」？ 想要戒斷這種數位成癮，妳需要有意識地建立「心理防火牆」： 戒斷數位監控方法1、物理性隔離練習 設定「手機禁區時間」。例如睡前一小時不准打開 IG，避免在意志力最薄弱的時候陷入監控地獄。 戒斷數位監控方法2、取消特定通知與隱藏 如果某個人的動態會觸發妳的焦慮，請勇敢地選擇「隱藏」或「靜音」。這不是逃避，而是為了保護妳的內心秩序。 戒斷數位監控方法3、練習「發完即走」 發完貼文或限動後，立刻強迫自己放下手機，至少兩小時內不准回頭檢查誰看了、誰按讚了。 戒斷數位監控方法4、直球溝通取代通靈 練習把那些對數據的猜疑，轉化為有溫度的對話。問一句「你最近還好嗎？」遠比研究他在誰的貼文下按讚更有意義。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 把重心放回自己身上，妳的價值不在他的名單裡 妳必須明白一件事：限動的順序決定不了他在乎妳的程度，但妳看手機的頻率卻決定了妳快樂的深度。 數據是死的，而妳的生活是活的。當妳把所有的注意力都耗費在監控另一個人的數位軌跡時，妳其實正在把人生的主導權拱手讓人。試著把那些用來刷新的手指，拿來翻閱一本好書；把那些用來猜忌的眼神，拿來注視窗外的陽光。當妳的內在足夠充盈、當妳的腳步踏在真實的地面上，那些螢幕裡的數字，終將變得微不足道。 延伸閱讀： 👉這個數字代表對你好奇？從1到10選出一個數字，快速了解他對你的印象！ 👉什麼是「生理性喜歡」？與「心理性喜歡」的差別？4大心動徵兆測出你們的基因吸引力 👉「戀愛角色測試」IG瘋傳韓網12題心理測驗，測出你的戀愛個性與MBTI小秘密！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #兩性 #兩性關係 #戀愛 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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