隱藏在誠品敦南台灣第一品牌&GQ雜誌高度推薦皮帽店你去過了沒？

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《許我耀眼》劇評｜假面之下藏真心，這部都市劇夠真、夠痛、夠清醒

這不是一部無瑕疵的劇，卻是一部寫盡人性、扎進現實的都市情感劇。沒有傻白甜神話，沒有霸總式強行拯救，它把謊言、野心、原生家庭與自我救贖攤開來，痛得真實，成長得動人。 人物：不完美，才最像活人 許妍（趙露思 飾）全劇最立體的靈魂。從小城闖蕩的女孩，被原生家庭壓得缺愛又缺安全感，於是把婚姻當成階層躍升的籌碼，敢偽造身份、敢算計未來，帶刺又精明。她從不掩飾欲望，也從不掩飾脆弱。前期「靠他人耀眼」，後期「憑自己發光」，這條路走得狼狽卻硬氣。趙露思把自卑與倔強演得極有層次，讓人恨不起來，只剩心疼。沈皓明（陳偉霆 飾）徹底擺脫油膩霸總套路。他一開始清醒克制、帶著觀察者的冷眼，動心後不強勢掌控，而是學著理解、尊重與彌補。他不是來拯救女主的王子，而是和女主一起拆穿謊言、面對傷口的同伴。後段「追妻火葬場」不狗血，滿是真誠與愧疚，溫度剛好。配角同樣在線：姐姐喬琳的遺憾、原生家庭的壓迫、閨蜜的支撐，每個人都帶著生活的無奈，讓這場「假面遊戲」更有重量。 劇情：從謊言開局，以真心收尾 故事以一場精心包裝的契約婚姻拉開序幕，真假交織、懸感拉滿。前期節奏緊湊，謊言被拆穿的張力十足；中期直面原生家庭創傷與人性弱點，夠寫實、夠扎心；後期雖有節奏偏快、商戰線略浮的小瑕疵，但勝在不迴避缺點，不強行圓滿。 它從不鼓吹「嫁入豪門即圓滿」，反而一直在說：拆掉所有假面，敢做真實的自己，才叫耀眼。 真實追劇感受 這部劇爭議不小，有人嫌後段亂，有人嫌人設「不夠聖母」。但這正是它最珍貴的地方——不製造夢幻泡泡，只講成年人的真實人生。有謊言，有傷痛，有遺憾，更有破繭而出的力量。它寫的不只是一場愛情，更是一個女孩如何不依附、不討好、活成自己的光。 適合喜歡現實向、女性成長題材的人，看完會對「耀眼」二字，有全新的理解。

結婚30年夫妻分享：婚姻裡有四道坎，牽手跨過就是一輩子！

婚姻不是童話故事的結局，而是一段真實人生的開始。兩個人從相愛到相守，過程中會遇到無數的挑戰。真正能陪你走完一輩子的，不是那些從來沒吵過架的夫妻，而是即使吵過、累過、甚至想放棄過，最後依然選擇牽著手走下去的人。夫妻間普遍會遇到的「四道坎」，只要彼此願意理解與陪伴，跨過這四道坎，愛就不只是激情，而是深厚的生命連結。 （圖片來源：AdobeStock） 第一關：婚姻初期的磨合與落差 他/她怎麼跟我想得不一樣？ 從戀愛到婚姻，最明顯的差異就是——不再只談感情，而是開始一起生活。這時，生活習慣、金錢觀念、家庭背景、甚至對未來的想像，都會產生摩擦。 對妻子來說，可能會覺得：「我不是嫁給了個體貼浪漫的男友嗎？怎麼現在這麼冷淡？」 對丈夫來說，也可能會想：「以前那麼溫柔，怎麼現在動不動就生氣？」 其實不是誰變了，而是「真實的生活」讓彼此看見了更多不完美的一面。 如何跨過？ 學會把「理想伴侶」的濾鏡拿下來，用現實的眼光去接納對方，學會溝通、學會包容，也要學會自我調整。不是只有對方需要改變，我們自己也要願意成長。 （圖片來源：AdobeStock） 第二關：經濟壓力與事業波動 賺得不夠多、花得太快、責任太重。 經濟問題是許多婚姻破裂的導火線。可能是房貸壓力、孩子學費、工作不穩定，甚至是創業失敗、意外支出等突發狀況。 對丈夫而言，可能背負著「一家之主」的壓力，卻不敢表露疲憊。 對妻子而言，在照顧家庭與自身發展之間掙扎，還要想辦法節省開支、穩定家庭。 這種無聲的焦慮，若缺乏溝通，很容易變成互相指責。 如何跨過？ 記得：你們是「夥伴」，不是「對手」。面對困難時，一句「我們一起想辦法」比十句抱怨更有力。當對方跌倒時，不是責備，而是拉一把。經濟可以重建，信任卻很難重來。 （圖片來源：AdobeStock） 第三關：孩子與家庭責任的拉扯 當爸媽以後，還能做彼此的愛人嗎？ 孩子出生後，夫妻關係很容易轉變成「合夥人」，重心放在孩子身上，彼此變成像是搭檔或室友，久而久之，感情就慢慢淡了。 妻子可能覺得自己犧牲很多，沒人體諒。 丈夫可能覺得被忽視，連「家裡的位置」都不明確。 教育觀念、誰帶孩子、長輩干涉等問題，也經常讓夫妻站在對立面。 如何跨過？ 當父母之前，先記得你們是夫妻。不要只談育兒，也要談心。偶爾給彼此一點小浪漫、小空間。不是讓孩子成為距離的藉口，而是讓孩子見證你們的愛怎麼走到現在。 （圖片來源：AdobeStock） 第四關：感情平淡期 不是不愛了，而是不知道怎麼再靠近。 當生活進入軌道，當激情退去，當彼此越來越熟悉，愛也就不再轟轟烈烈，反而變得平淡如水。這個階段，很容易被外界誘惑動搖、被生活瑣事淹沒。 妻子可能渴望一句關心，一個擁抱。 丈夫也許只是想要一點被理解與肯定。 可惜的是，彼此都不說出口，於是誤會越來越深，距離越來越遠。 如何跨過？ 愛，不一定要大張旗鼓，但要持續經營。每天一點點的陪伴、一點點的關心，像是在婚姻裡灌溉水分。別等對方先改變，也別把沉默當成默契。願意說、願意聽，是重燃愛火的開始。 （圖片來源：AdobeStock） 婚姻不是理所當然，而是一場探險的旅程。選擇理解，而不是猜測；選擇攜手，而不是放手。每對夫妻都會走過四道坎，願你們不只是彼此的伴侶，更是彼此的避風港。你身邊有這樣的故事嗎？或者你在哪一關卡住了呢？ 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻磨合 #夫妻關係 #婚姻 #家庭婚姻 #家庭關係 

平價____的封號果然沒有錯！這些媲美專櫃的神級好物，保養彩妝全包也不心疼阿！

雖然專櫃商品總是貴的有它的道理，但是如果能在開架買到跟專櫃一樣等級的東西，相信這樣能省則省的你錢包跟媽媽都會很開心！以下這些被大家推爆、媲美專櫃的神級好物就要介紹給你知，這麼貼心讓你美美的又幫你省荷包，就不用謝啦！ 延伸閱讀：月底的彩妝救星報到！熱門專櫃春夏色號平價版，讓你用開架價格畫出超質感妝容！ 1.OPERA 渲漾水色唇膏｜平價YSL情挑誘光水唇膏 在＠COSME的排行上居然打敗了專櫃成為櫻花妹心中的第一名，雖然是光澤感的水潤唇膏，但是顯色度一點都不會差，微微的染唇就算吃飯之後嘴巴上還是會有淡淡的色澤，色號＃05就是大名鼎鼎的花嫁唇膏，而且現在台灣也已經買得到囉！不過OPERA最過分的就是時不時就在推出限定色，到底是要把大家逼到什麼地步吶～ 延伸閱讀：OPERA到底在紅啥？兩支唇膏就擊垮所有專櫃品牌，榮登櫻花妹心中第一唇彩！ 大家都說OPERA和情挑的光澤度非常相似，擦起來也都是水潤的感覺，不愧是妝寶寶投稿第一名的唇膏，果然大家就是愛這種水光感啊～ 延伸閱讀：【妝寶寶投稿】帶你的唇膏去旅行！153位女孩真實推薦，一輩子不出錯怎麼拍都美的唇彩清單！ 2.EXCEL 裸色深邃眼影｜平價版Lunasol 說到專櫃的大地色眼影就會想到Lunasol，在EXCEL出現之後最常聽到的就是難道是平價版的Lunasol嗎？色號同樣都是以大地色為基底延伸，發色是比較自然、清淡的路線，但是細緻的粉質和光澤，能在眼睛上製造出自然的深邃感，不著痕跡的讓五官變得立體！百搭又不易失手，不管是不是新手都應該要擁有他才對啊！ 延伸閱讀：你我都是大地主！但你知道最適合自己的大地色眼影是誰嗎？來找找屬於你的命定眼影吧！！ 延伸閱讀：去日本沒帶一盒回來就是犯法！EXCEL即將登台，這些必買商品你做好功課沒？ 3.妙巴黎紅絲絨薄霧唇膏｜平價版GA紅管 這款唇膏是妙巴黎在今年全新上市的，主打滑順的質地以及絲絨霧面的妝感，高顯色卻輕盈的柔霧感被說跟GA的紅管唇釉妝感非常相似！水滴狀的唇膏頭在描繪唇型的時候也更加精準，持久力也是非常的不錯！＃12清晨咖啡這個帶有一點棕色的紅色更是熱賣到不行啊～ 延伸閱讀：台灣通通買得到，2017年熱銷唇膏終極色號表，十支都中你就是唇膏女王無誤！ 4.Sleek Rose Gold腮紅｜平價版NARS高潮腮紅 Sleek是來自英國的平價彩妝品牌，不管是眼影、唇膏都有一定的水準！這次要介紹的這塊頰彩更是跟Nars的高潮非常相似，粉橘色的蜜桃基底中帶有細緻的金色珠光，刷在臉上就像陽光灑落一般自然，隨著你的動作、表情，還會呈現出不同的光澤感呢！ 延伸閱讀：你知道氣質兩個字怎麼寫嗎？讓這些珊瑚頰彩教你，一抹滿滿的好命珍珠光啊 5.MISSHA 香氛噴霧｜平價版Jo malone小蒼蘭與英國梨 先前MISSHA推出了一系列的香氛噴霧，價錢只要1/3但味道卻跟Jo Malone的熱門香氛味道有95成像啊～雖然持久度跟味道的細膩度可能還是有些許的差異，但是這款香氛噴霧可是不管多大量噴灑都不會心疼！上市的時候真的是搶到不行！ 延伸閱讀：當個像花一樣綻放的清甜女孩吧！讓人忍不住想靠近的春夏新香BEST8，香氣就是你無害的化妝品！ 6.台酒青春露｜平價版SKⅡ青春露 這罐是MIT的保養品，主要的活性成分是98%的酒粕活性萃取以及米新的發酵，一罐只要差不多台幣三百元偶爾還會有特惠、打折的活動，大力拿起來濕敷也不心疼！同樣能讓肌膚變得穩定、透亮，雖然需要比較長的時間才能看到效果，但是以長期的CP值來看是非常值得入手的！ 延伸閱讀：韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！ 7.Innisfree 發酵豆能量煥顏活膚精華｜平價版iope神仙水 這瓶在韓國也是賣得嚇嚇叫！讓熬煮過的豆子在濟州島的天然環境下發酵，同樣也是很推薦拿來濕敷、改善膚況的一款產品，不管是膚色不均或是肌膚狀況，長期使用下來肌膚真的也會變穩定，價格比起神仙水又實惠許多，難怪會是Innisfree的長紅商品啊！ 延伸閱讀：神仙水特輯再一發！韓妞口中的神仙水究竟有多神？今天開始一起進化成仙女肌吧！ 8.肌研極潤健康化妝水｜平價版albion健康化妝水 這款是肌研專門為了安定肌膚而推出的產品，能夠調理肌膚出油＆乾荒的狀況，達到油水平衡的狀態！這款化妝水拿來濕敷會有涼涼的感覺，非常適合在春夏換季的時候使用，不過要特別注意的是，這罐健康化妝水的成分中含有酒精，如果對酒精比較敏感的人就要稍微注意囉～ 延伸閱讀：不想靠櫃也沒關係，回購率超高卻不傷荷包！像被下了咒語一樣，用完還想再用的開架保養品！ 以上就是幾款CP值超高、口碑超級好，可以媲美專櫃的彩妝＆保養品，如果遲遲荷包空空、不想對專櫃產品下手的話，不妨先從這些平價版入手吧！ #albion #Excel #GA #INNISFREE #NARS #nars高潮腮紅 #OPERA #Sleek #YSL #保養 #健康化妝水 #台酒青春露 #妙巴黎 #媲美專櫃 #專櫃vs開架 #專櫃保養平價版 #平價jo malone #平價lunasol #平價nars #平價ysl #平價健康化妝水 #平價版 #平價青春露 #彩妝 #漂亮 #神仙水 #肌研 #青春露 

日劇推薦：原以為命中注定的戀愛不會降臨

這世界上，有種男人我絕不會原諒，那就是小看戀愛情緒的傢伙。 大概也是去年的這個時候接觸到本部特別劇，印象中在此之前並沒有看過像這樣以獨立故事構成的SP，其實就像看一部電影呢。但怎麼說呢，拍攝手法果然還是電視劇的風格，電影對我來說感覺還是多了一份藝術感。 - 我不會說這是一部多麼特別的愛情故事，但實在是很喜歡男女主角的互動，並不是一見鍾情，而是從朋友逐漸成為彼此重要的存在。 當初是因為一生補這部的，第二次看的此時，對於多部未華子印象大大提升的現在，觀看兩位很喜歡的演員同台，觀賞起來又別有一番滋味。 你總是這樣立刻就開始分析，因為不想受傷吧。 現實當然不可能像戀愛遊戲般如此理想，但還是不乏讓人臉紅心跳的時刻，所以不要放棄去相信，儘管笨拙、跌跌撞撞，這就是人。 - 有時候正因為不是那麼完美、不如預期的發展，才會感到這一切是如此真實、如此深刻。 明明說過不期待現實生活中的戀愛，但是現在，無論受多少傷都沒關係，我想和你戀愛。 畢竟，愛情就是那麼不講理，不然我們也不會因此而苦惱了。 - 多部在這部飾演的莉子也是越看越可愛的那種，而且跟《這個不可以報銷》的森若有幾分相似，認真的一面也很帥氣，還有不知所措的模樣。最新主演的《我的家政夫大叔》究竟何時才要播出，快要等不及啦。 多部未華子最新主演的《我的家政夫大叔》，目前因疫情影響播出日程待定 多部未華子在《這個不可以報銷》中飾演的森若，正是我開始關注她的契機，這個角色實在太可愛 從《四重奏》認識的高橋一生，明明他演的作品看過的還很少，卻始終對他有很好的印象，可能是對家森這個角色的共鳴感特別強吧，去年在《凪的新生活》的慎二，也讓一些平常沒看日劇的朋友印象深刻。 在坂元裕二編劇的《四重奏》飾演家森的高橋一生，可說是坂元裕二御用的演員之一，出現在多部由他負責腳本的作品中 對我而言他就是有某種魅力，記得有人說過，高橋一生厲害的地方，在於不管怎樣的角色由他來詮釋，從來不是他成為某個角色，而是這個角色就是高橋一生本身。 去年以《凪的新生活》的慎二再度引發熱烈討論的高橋一生 不過，他的新劇《龍之道》，這樣的題材實在提不起我的興趣，還在猶豫中，感覺復仇看起來就會比較悶。而且還有幾部大家推薦的劇都還沒補，《我們的奇蹟》跟《新月》，該找個時間來補了吧。 和玉木宏共演的《龍之道》，也因疫情影響目前還沒播出 最後我想說，大島里美真的好適合寫這種劇本喔，在她筆下的愛情，就算有些奇幻的設定，其中所流露出的細膩情感，正是最真實的一面，沒有過度渲染。不乏讓人臉紅心跳的甜蜜瞬間，卻也將在感情中不得不面對的現實，毫無保留的呈現出來。 剛才提到的去年的話題劇之一《凪的新生活》正是由大島里美編劇 如果有興趣，歡迎追蹤我的IG，會有更多更即時的分享喔：帥ㄨ布的不專業點評 - #わたしに運命の恋なんてありえないって思ってた #わた恋 #原以為命中注定的戀愛不會降臨 #原以為命中注定的戀愛不會發生在我身上 #多部未華子 #高橋一生 #大島里美 #日劇 #大政絢 #志尊淳 #山田裕貴 #忍成修吾 #田中要次 #波多野貴文 #電視劇 #ドラマ 

因為時間的距離，會讓生活錯過。

去年快閃了印度幾天，第一次真正感受到時差是什麼。 . 不曾離開過亞洲，中國、日本、香港、泰國等等，去到哪其實頂多一個小時的時差，和台灣的距離永遠不算太遠。距離這件事很奇妙，它並不只是地理上的長度，有時候也是時間的，而時間的距離卻意外地讓人感到更真實。 . 因為時間的距離，會讓生活錯過。 . 印度和台灣的時差，其實也只有兩個半小時，只是那段日子印度日日下雨，在台灣的人日日晴朗，入睡的時間點稍稍錯開，距離突然深刻且清晰。 . 「時差是來不及在你一聲晚安後，晚安。」 . 在印度最後幾天，寫了這句話。在台灣的人來不及等到我入睡早已睡去，工作落定後拿起手機通常只剩下晚安，而我總是來不及，來不及在她那聲晚安之後回上一句晚安。原來這才是距離。 . 明白生活的錯過是一種多大的無奈之後，在沒有時差的現在便懂得，和一些重要的人能同步的推進日常便是一種幸福。 . 我和你們正日日同步著，一起晴一起雨，一起好好過生活。 . #Amon #記事 #晚安 #時間的距離

4 句讓新手爸爸 甘心被媽媽奴役的話

本篇IG詳見 https://www.instagram.com/p/CAMVobUJ3zX/?utm_source=ig_web_copy_link 《產後神隊友養成計畫 》 以科學角度，男性跟女性本來就有差異 所以也不難理解媽媽對於爸爸的行徑會想翻白眼 翻到天花板 🙄️ 爸爸其實很好理解 以下四招#地方媽媽 趕快收藏起來！ 1感謝 出去工作跟在家帶小孩都很辛苦！ 看到他有做的部分(可能沒做的事情很多XD)、 感謝他的付出 很加分哦 2讚美 每個人都喜歡讚美，透過讚美會加強此正向行為，但切記要是「真實」，不然會造成反效果 3委以重任 只有他才能完成的任務、沒有他不行 4尊重 ✖️不要碎念 -尊重他也需要休息，下班會累也想要有自己放鬆的方式 例如平日晚上打電動、家日跟朋友吃飯 (若媽媽覺得一個人帶小孩感受很不好，不妨跟爸爸討論是不是可以一起參與，這樣爸爸不只覺得被支持，媽媽也可以不用一個人顧～） -尊重他帶孩子的方法，除非跟生命安全有關要阻止，讓他在參與帶孩子過程中找到樂趣 （如果他一直接受到的是這個做不好、那個也做不好，久了他也不想做...） 你可以看哪幾招對老公有用，今天就來試試看吧💪 我們家是1.4招很有用！ 快了，離#開心育兒不遠了🤣 

『Social Media Detox』7個方法讓你戒掉社群媒體上癮

每天早上一醒來，第一件事就是拿起手機、點開社群媒體APP、查看最新的消息，深怕錯過任何一丁點重要的資訊。跟家人朋友見面時，說的話更少了，看著手機螢幕的時間變多了。你也是這樣嗎？ ❝ 研究指出，長期仰賴於社群媒體，不只是浪費掉許多時間，更容易使人對自己越來越沒自信、自我懷疑、幸福感降低、甚至增加得到憂鬱症的機率。❞ 以下有7個方法能夠幫助你慢慢戒掉社群媒體，把時間花在更重要的事情上。 １．意識到你花了多少時間在社群媒體上 想知道自己花了多少時間在手機上，最簡單的方法就是下載手機使用紀錄APP，可以看到自己每天在各個APP上的使用時間，還可以設定一天內可使用的時間，如超出了你設定的限制時間，就會收到警告通知。 ２．關掉APP通知或手機調成靜音 其實有時候我們並不是真的想用手機，而是收到社群媒體傳來的通知時，讓我們好奇會是什麼內容，不想錯過任何可能重要或有趣的事，而當你點開那則通知時，通常不會只停留一下就跳出視窗，而是會在不知不覺中，點開更多其他可能引起你興趣的內容。Netflix紀錄片《智能社會：進退兩難》(The Social Dilemma)邀請了Google和FB前工程師來揭開社群媒體公司的商業祕密，如何利用大數據和策略來操弄著我們，使我們變成商品。有興趣的話，可以去看看這部紀錄片，看完也許會讓你更聰明有意識地使用手機。 ３．注意自己追蹤了誰 當我們加了一個新朋友，社群媒體就會自動追蹤那個朋友，就算你根本與那位朋友一點也不熟，你還是會看到他的發文，倒不如定期去看看自己到底追蹤了誰，並且只追蹤在你人生中真正重要的人。那麼你要怎麼知道你該追蹤誰呢？也許可以看看哪個朋友生日時你會想向他說聲生日快樂，通常那位朋友在你心目中都有一定的地位，這時候知道對方的生活近況，也會對自己的人際關係比較有幫助。 ４．定期審視YouTube訂閱清單 YouTube上有十多億個影片，常常讓人一下子就訂閱了數個頻道，而當人有太多選擇時，反而會不知道該選哪一個，因此定期審視自己的訂閱清單，可以知道自己曾經訂閱了什麼，也可以多訂閱知識成長型頻道，少訂閱娛樂型頻道，除了能利用看YouTube來獲得知識，更可避免自己受到資訊大爆炸影響。 ５．社群媒體排毒 社群媒體排毒 (Social Media Detox) 在國外已經盛行好一陣子了。當意識到自己花費了太多時間在社群媒體上，就可以安排一趟排毒假期了。給自己設定一段時間不使用任何社群APP，在這段期間把注意力放在生活其他事情上，並且去察覺不使用社群媒體之後，生活產生了什麼變化。 ６．手機不要放在眼前 通常有減肥計畫的人，會盡量在家裡不放零食，避免看到零食而嘴饞。我們也可以使用類似的方法，把手機放在一個離自己有點距離的固定位置，有需要時再去拿，這樣也許能減少因一時無聊或分心就能輕易拿起手機的機會。 ７．與朋友約定好見面時不滑手機 記得在智慧型手機盛行前，我們與朋友見面時會更專注於當下正在做的事情，而不會受到手機的干擾而分心，那些友誼時刻能讓彼此感情更加緊密，美好的記憶也會存留在腦海裡更久且更深刻。下次你與朋友見面時，也許可以與朋友約定好不滑手機，試著一起去享受當下，好好聽對方說話，好好品嘗美食，讓友誼時間的品質更好。 在這個社群媒體當道的時代，人人都有一台手機，可以輕易接收到來自世界各地的資訊，卻也為社會帶來了許多負面影響，因此有意識的使用社群媒體，是人人都該學習的課題。希望在閱讀這篇文章的你，能夠慢慢學習讓自己不被社群媒體綁架，再次感受到真實生活的美好。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via：Canva) #社群媒體 #時間管理 #社群網路 #滑手機 #心靈成長 #自我成長 #抖音 #生活 #Netflix #TikTok #Instagram #Facebook #Personalgrowth #Self-improvement

爸媽，請戒掉育兒內耗！ 其實有80%的事情你不用著急介入⏸️不是放縱，而是把責任還給孩子

育兒的日常充滿大小事情，有時候孩子沒做作業、情緒低落、或和同學小衝突，就讓爸媽焦慮不已、心累又內耗。其實，有80%的事情，孩子可以自己承擔，透過經驗學習更深刻。少一點干涉，不是放縱，而是讓孩子在自然後果中成長，也讓爸媽有空間輕鬆呼吸。 1、孩子沒寫作業 作業原本就是孩子該負責的事情，沒完成自然會有相應的後果。被老師提醒、被要求補交，都是他必須面對的經驗。當爸媽先一步替他擔心、焦慮，甚至出手補救，其實是在無意間把責任扛到自己身上。這不是放縱，而是把學會負責的機會還給孩子。 2、孩子被老師念、被糾正 被提醒、被糾正，並不代表孩子受傷或失敗，而是學習過程中很正常的一部分。孩子需要透過這些真實經驗，理解行為會帶來後果。爸媽不急著介入、不急著心疼，反而能幫助孩子建立面對現實與承擔責任的能力。 3、孩子一時成績不好 學習本來就有起伏，一次考不好，並不能定義孩子的能力或未來。當爸媽過度焦慮、頻繁比較，只會把壓力轉嫁到孩子身上。比起盯著分數，更重要的是陪他一起看見問題、調整方法，而不是急著否定。 4、孩子和同學吵架 在人際互動中，衝突、誤會與冷戰都是孩子成長的一部分。只要沒有安全問題，爸媽其實可以先退一步觀察，讓孩子學習如何表達感受、解決問題與修復關係。這些能力，往往比表面上的和平更重要。 5、孩子情緒低落、不開心 孩子心情不好，並不代表爸媽做錯了什麼。成長過程中，本來就會有低潮與情緒起伏。比起急著讓他振作或給建議，安靜地陪著、接住他的感受，往往更能幫助情緒自然流動。 適時放過自己吧！ 育兒不需要事事親力親為，孩子的成長有時比我們想像的更堅強。當你學會放手、少一些焦慮，孩子在承擔中成長，你也能給自己一點喘息與溫柔。記得，先放過自己，才能陪孩子走得更穩。 #內耗 #育兒內耗 #親子教育 #親子生活 #親子育兒 

網路劇《戀愛播放列表Love Playlist》演員大揭密！戲裡戲外感情都超好，看完真實生活的他們保證更入坑！

最近在海外爆紅的韓國網路劇《戀愛播放列表Love Playlist》，描繪了大學生和20代之間的愛情。貼近生活的劇情讓大家非常有共鳴，瘋狂轉發，你要是沒看過就落伍啦！演員們清新的外貌與自然的演技，也是吸引大家很重要的一點，Love Playlist演員們雖然對大眾來說是生面孔，但其實他們都在各自的領域活躍著。接下來就幫大家整理出主演員們的IG，真實生活的他們更可愛，彼此感情也超好，這部質感劇我真的過一陣子就會想要再拿起來複習啊！ （圖片來源: Love Playlist） 李賢勝 （김형석 飾） 任誰看了都喜歡的暖男賢勝歐爸，不論是對待朋友或是女朋友都很好，迷死不少女孩們，追完這部都直說：「有這樣的男朋友就好了！」可愛的圓滾雙眼與酷似李弘基的外表，很難讓人想像其實戲外的他，已經27歲了！自己說演大學生都覺得很不好意思。實際上的個性和劇中非常相似，溫和善良，常常在ig上很常分享與家人、朋友與小動物的照片。 他跟主演員們都有很深的關係，除了跟和厚唇珉宇以前是同校好友，之前已經和女閨蜜在仁合作過三次，彼此都已經是很熟的朋友，因此拍起打鬧戲來真的很自然。雖然和飾演女友的智媛是第一次合作，兩人甜蜜的樣子讓好多人都以為實際在交往，但其實他們就是很好的哥哥妹妹關係啦～（很好！歐爸還是大家的～） 一開始接演這部的時候，沒有預想到會獲得這麼多人的喜愛，也期望自己可以更加努力帶給大家很多好的表演。歐爸說，自己算是很隨和很容易配合別人的類型，對女朋友的樣子，就跟戲中差不多，全心全意對女友好的類型。（來人啊～這男人可以嫁了吧！） 智媛 （정신혜 飾） 1994年出生，韓國藝術大學戲劇系。在2015年MBC戲劇《憤怒的媽媽》中出道。明亮大眼，深邃的五官和兩頰可愛的撒嬌肉，讓人不多看兩眼都難！戲中跟賢勝歐爸兩人甜甜蜜蜜，自然不做作的小情侶，看了也跟著覺得很幸福呢～ 有很多「吃放」戲份的智媛，實際上也超愛吃的！也很常在IG上分享她的吃貨照片，也被歐巴們笑說是劇組裡面最會吃的人。有「舞神」之稱的她，可是劇組的DANCING QUEEN！被起鬨的話害羞1秒後就開啟瘋狂模式，跳起popping有模有樣，活潑又自然的樣子讓人不愛不行啊～ 韓在仁 （이유진 飾） 雖然一開始飾演的是對女朋友智媛造成威脅的女閨蜜角色，當時可是吃了不少惡評，但隨著劇情走向，大家發現她有很多特別的魅力，越看越漂亮。亮麗的外表不但吸引許多男飯，連女生都超喜歡她這種獨立又率性的歐逆，人氣直直升。 戲外的韓在仁，本名李侑真（이유진），1994年出生，就讀廣播學系，是演員，也是模特兒。兔子般水汪汪的大眼與白皙的皮膚，與戲中大剌剌的她不同，實際上的她則是有一股閑靜的甜美氣質。 金珉宇 （최희승 飾 ） 「厚唇歐爸」真的讓人很有記憶點，有種醜帥的魅力！在劇中單戀在仁默默沒說出口的他，讓人看了好揪心（哭），但戲外的他，則是屬於把愛勇敢說出來，但是通常告白後就會被甩的類性，他自己笑說拍攝中最困難的就是要減肥，然後立馬被其他人嗆說根本沒在減！而在拍攝時，最開心的事是，可以拍吃東西的場景，事實證明歐爸真的很愛吃啊！ 在幕後花絮裡，他還一直抱怨說好想跟在仁有愛情線，而不是自己默默單戀。一直跟年下男說：「好羨慕你啊～」實際上的他，搞笑又爽朗的個性，歐爸你沒有在仁沒關係，你有廣大的迷妹們在等你啊～ 目前戀愛撥放列表已經出到第二季，除了原班人馬，還有一些新角色的出現，有興趣的朋友也千萬不要錯過囉～編輯在這貼上新角色的IG，先不破梗讓大家在家自己看完第二季，再來介紹他們～還沒看這部質感好劇的人，請滑到最下面，看完保！證！入！坑！ 姜允 （박정우 飾） 這是第二季新出現的年下男角色，是對在仁一見鍾情的弟弟角色。 俊模 （임휘진 飾） 在仁的3位男性好友之一，無害的瞇眼笑容超憨呆，卻又有種特別的魅力，小透露一下他在第二季有新的感情線哦～ 戀愛播放列表 第一季 戀愛播放列表 第二季 資料來源： 整理報導 #LOVEPLAYLIST #主演員 #戀愛播放列表 #第一季 #第二季 #網路劇 #韓國網路劇 

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