【來吧！營業中！】觀後心得

《來吧！營業中》之所以好看，是因為這齣綜藝節目刻劃了寫實的人生。 節目找來的六位成員，剛好每個人都有鮮明的特質和個性，各司其職才造就這檔實境節目的精彩。 #炎亞綸 像是阿布，從飛輪海就被他圈粉到現在，除了講話做事比以前成熟許多以外，本身負責任、認真的特質，也讓他成為節目中兼顧內外場的重要橋梁。 堅持給客人最好的服務、堅持同桌同上餐點，儘管在內場的角度裡，也許稍過於堅持己見，但有些工作正是需要如此的匠工精神，才能造就出不平凡的成果。 雖然以外人來看，也認為阿布對整體的出餐順序是稍微嚴苛一些，但其實仔細觀察，也可以察覺到他溫暖、非常樂意照顧他人的特質，例如：關心夥伴的狀況、掌握大局讓工讀生可以專心拉花、希望讓每個久等的客人都能享用餐點、不希望客人久站而搬椅子給客人坐等等。 這些行為，其實都告訴我們，炎亞綸之所以可以如此成功，除了顏值以外，也是因為他總是相當用心的觀察外在環境，細心的處理好每個細節，才造就他現在自帶流量的身價。 #庹宗康 再來是康哥，他就是團體中最重要的精神支柱，而且又很願意放手讓年輕人自己去磨練、闖蕩、激發創意，沒有到必要時刻絕不出手，如此對員工的信任，正是許多主管和老闆應該要學習的精神。 許多長輩或主管，總愛在年輕人提出想法時立刻反駁，甚至是不斷的希望「導正」年輕人的想法，認為這樣做才是對的，可以少走一些冤枉路。 可這些長輩不也是這樣過來的嗎？他們不也是一路跌跌撞撞才走到今天的？正是因為那些嘗試和學習，才造就他們今天是長者，才造就他們的智慧。 因此像康哥這種很願意放手讓大家去發揮，卻又能在整艘船偏離航道時拉回正軌的長輩，對我來說是可遇不可求的主管，也是讓整個節目在失控時，依然能穩定步伐的重要人物。 #姚元浩 接著是浩哥，無庸置疑就是內場的大廚，沒有他大概就沒辦法繼續經營餐酒館，講話直爽的特質對於溝通來說，確實是一大利器，不過有一集卻直接用手去摀著鬼鬼的嘴，要他不要再多說話，除了不尊重他人以外，其實可以看出他比較不耐煩的特質。 無意多加評價姚元浩，畢竟我也不認識他，不過我們可以借用他的行為表現來探討生活。這樣的人物其實在現實中很常出現(至少我就遇過不少)，最奇怪的是，如果今天表達意見的不是工讀生，而是其他位階和他平等或更高的人物，他們又能耐著性子聽完，不免讓人感覺有些歧視，甚至是狗眼看人低的感覺。 但也許他們也無意，只是比較沒耐心而想趕快把事件解決，所以忘記傾聽其他人的想法，因此每當遇到這樣的人時，都會激力我要不停的努力往上爬，以減少被看不起的狀況，也時時刻刻提醒自己，要保持耐心去聆聽每個不同的想法。 #楊銘威 還有阿威，完全就是團體中的冷靜和調解擔當，可以遊走在各種角色之間，在成員們起衝突時，給予理性的建議和想法，成為阿布、浩哥、鬼鬼的潤滑劑。 偶爾也會突然冒出一兩句很無厘頭的冷笑話來緩和氣氛，這種特質的人在團體中，通常都會很受到大家喜愛，人緣也很不錯。 說真的，雖然這樣的特質有點違反人性，但偶爾自己也很羨慕這樣的人，遇到事情總是理性面對，而且在工作場合情緒收放自如，不太會把自身情緒丟到他人身上，達成一種與他人既能拋出想法溝通，又能在情緒上保持一些距離的妥善拿捏，正是工作場合最舒服的距離，你說是不是呢？ #吳映潔 再來是鬼鬼，是團體中唯一的女生，非常活潑、可愛，雖然有些人對於鬼鬼在前兩集吵鬧的表現相當不滿，認為她太過於情緒化，但我反而覺得一個藝人能夠這樣毫無遮掩的展現自己，尤其是人性中比較不完美的這一面，其實相當的真實，也能讓我們從她身上學到許多借鏡。 她讓我們學習到，在工作場合應該更加內斂的空管情緒，尤其是在華人集體意識底下，自我通常不是最重要的部分，而是我們能不能發揮自身渺小的價值，去達成群體共同的目標和意志，才是我們最在意的事情。儘管一開始的盤子事件是鬼鬼出於好意，想要讓美人姐和其他朋友都使用相同顏色的餐盤，但吵到後來卻變成雙方各自的情緒宣洩，而模糊了雙方都是為團體好的焦點。 這也是為什麼，我們總會說：盡量不在情緒湧上時和他人溝通。因為很容易詞不達意，沒有表達出自己真正想說的，卻亂說一堆發洩情緒的字眼，而讓雙方造成誤會或心結越埋越深。 幸好到後來的節目中，因為兩邊都是個性直爽的人，所以說開後雙方就都釋懷，甚是還成為內場好夥伴，而鬼鬼也在內場的甜點區找到自己的定位和價值，這不正是我們在人生中夢寐以求的嗎？ 從過程中慢慢學習，從原本不被看好到後來受到青睞，這就是我們不斷想努力往上爬最大的原因吧！因為我們希望有一天能夠被看見、有一天不再被人喊來喊去、有一天別人也會需要和仰賴我們、有一天別人也能尊敬和喜歡我們，我們的人生正是為此而奮鬥著啊！ 我們追求的，不過就是別人的尊重和自我的認同罷了！而鬼鬼的故事，成為了一篇非常有價值的典範，鼓勵我們尋找自己擅長的領域和價值啊！ #顏佑庭 最後，要來聊聊在家裡只會說yoyoyo的顏佑庭，不得不說，一開始看到他的各種行為時，相當不解為什麼執意要把背完的內容全部說出來。明明就告知他沒有奶昔，而且還只是幾分鐘前的事情，以人類的短期工作記憶來說，應該也沒有如此短暫，怎麼可以一下子就忘記？ 後來我想到幾個可以解釋的理論，像是「隧道效應」、「倒U壓力理論」。隧道效應指的是「人在壓力情境時，視野容易變得狹窄，就像進入隧道裡一樣，只能看的見眼前的東西，無法顧及旁邊的變化。」 倒U壓力理論，則是說「人在壓力過小或過大時，都容易影響自身的行為表現，只有在適當的壓力情境，才比較能把表現發揮到最好。」我想他應該是壓力過大，再加上家裡可能比較保護，還有先天個性的影響，所以才導致自己的觀察能力全部被封印。 雖然從節目上看起來不適合擔任外場，這樣需要八面玲瓏的角色，不過看著他後來慢慢拉出心得，倒認為他很適合放在比較單一的工作裡，反覆學習某些行為，我相信他如果願意繼續學習拉花，一定也能夠慢慢悟出自己的一片天。 以上，就是我從《來吧！營業中》所看見的人性百態，個人真的滿喜歡這齣節目，比起單純的玩遊戲，更能領悟和學習到更多知識。像是開餐廳的各種細節、餐具的擺放、成本營運的計算等等，都是一般綜藝節目所學不到的。 一檔綜藝節目，不只有娛樂效果，還能從中看到一些人性當作借鏡，這不就是寓教於樂的最高境界嗎？除了希望這檔節目收視長紅，也希望六位班底可以一直做下去，讓我們看到更多他們的成長和趣味的一面。 #來吧營業中 小總結：這個節目之所以好看，是因為有康哥的穩定用心、阿布的細心堅持、阿威的冷靜搞笑、浩哥的超高廚藝、鬼鬼的厲害手藝、佑庭的認真努力以及工作人員的辛苦，才會變得如此好看。 希望之後可以多挖掘他們不同的面向，看見一個人更多元的樣貌，並從節目中學習到更多經營的訣竅和知識。 #台灣綜藝#Netflix排名第一#祝你們收視長紅 (圖片皆截圖自Netflix來吧營業中節目) 

分手用更成熟的態度說再見

愛情開始時一定有發生一段故事‚但會分開也是一段故事‚曾經愛過的當然是真心對待過這段感情‚但隨著時間流逝‚雙方經歷的事多了、成長了、知道自己要的是什麼了‚價值觀會慢慢地改變、成長幅度會有差別‚對需求的渴望和共同目標不會再一樣。慢慢地說話也開始敷衍‚依賴與連結弱了‚不會什麼事都只跟對方講。在這社會中很多人教導你怎麼去愛,但很少人會告訴你要怎麼分手才是和平,分手絕對不會是開心的,既然兩人都會不開心,那要和平分手似乎是很難的一件事,雖然我們都一直以為自己可以是能理性分手的人。 但分手終究還是慘烈、傷痛的,人生又難免會經歷過分手的傷,那麼,要怎麼避免我們因為分手而「受傷」太多,甚至傷及自己的生活和生命?或許有人會問,為何這段愛已經開始產生裂痕為甚麼不及早討論挽救關係呢?是的,應該要,關係有裂痕就要補,一旦破洞過大就難彌補。但也想讓大家知道曾經相愛的兩人,要分開前的矛盾心理,及對新希望的情不自禁。在一起時果敢，分手時坦然大部分的人談感情最怕欺騙,不論開始或結束都是,所以別為相愛找理由,別為不愛找籍口,真的不愛了就大膽地說出來,不要拿藉口來企圖當個好人或減少傷害,有勇氣分手,就敢做敢當吧!! 在感情雙方個性、生活習慣、價值觀的差異,就像瀑布,將原本濃烈的愛情沖淡了,甚至漸漸變成乏味。與其食之無味,放下之又覺得可惜,不如坦然地分手。下定決心分手的原因自己才知道,不說出口給別人之知道也不希望讓其他人有過多的猜測。但真正能做到坦然以對的,通常是提出分手的那個人,被動接受分手者,怕要走過漫長的療傷期,才有辦法做到坦然。面對被動接受分手者,應該多一點體貼和包容,世上有很多人,就算到老提到年輕時曾受過的情傷,仍然會黯然神傷。畢竟,走出情傷不是那麼容易的事情別為相愛找理由，別為不愛找藉口。 我相信很多人分手時,不管是為了讓自己輕鬆還是讓對方好受一點,但總會拉拉扯扯找一些籍口,例如:「看到不到兩個人的未來」、「性格不合」、「身體不好」等,這類虛無飄渺的藉口,我真的討厭的莫過於發好人卡「你很好,可是我配不上你」的藉口,只會讓對方覺得還有愛,還有愛就等於還有希望,但實際上愛早已消失殆盡,那些藉口只是為了分手的可怕理由,但無論如何去掩蓋,分手仍然是一把利刃,狠狠插入對方的心裡,該流的血一點也沒少,該有的痛苦一樣赤裸裸地在你面前。 比起這些藉口,要直接坦白然地說一句：「不愛了!」我想,這才是給對方最好的告別,對一段感情負責尊重的作法。談感情最怕欺騙,不論開始或結束都是,所以別為相愛找理由,別為不愛找籍口,真的不愛了就大膽地說出來,不要拿理由來掩飾自己是個好人以及減少傷害,有勇氣分手,就敢做敢當吧! 一句「不愛了!」表達的不僅僅是想分手,隱藏的還有真的無法再挽回的意思。就像一道無法解開的微積分,如果你覺得有機會解開,會促使你努力解下去；可是如果有人告訴你,這道微積分從一開始就設計錯誤,注定是無解的題目,那就算你是數學天才,也知道該適時放棄,好好收手了。 關於怎麼好好和平分手 1. 分手要顧感受 有些人的內心本身很脆弱。所以,即使你覺得他哪裡很差勁,你還是不要用批評他哪裡不好的方式去跟他分手,因為他承受不起要分手當然很難好聚好散,所以給對方一個台階下。說真的說點善意的謊言...或者比較好聽、對方比較能接受的說法比較好。 2.想分手就不要再心軟 如果真的覺得不適合、想分手就不要一直心軟,很多人分了很多次還是分不了,變成地下情,把這段關係搞得那麼模糊。就是因為心軟,對方回來找你和好,某天又分手,一直鬼打牆分好久都分不了。說真的天啊!真是浪費彼此的時間。早知如此就不要想分手還一直心軟,當然害的是自己也是害了對方。 說真的分手後,都會刪掉臉書、把所有聯絡方式封鎖或刪掉,因為這樣做才會讓自己置之死地而後生。你才會感謝自己心狠才分的了,不會夜長夢多。 分手後,就不要再見面,不要自我欺騙,見了面還是會有感情,結果又糾纏不清。這一點一定要做到,分手後,不要見面了。 3.千萬不要再去看對方動態以及最近近況 說真的都分手了幹嘛!一直去看對方在幹嘛...不斷的注意他的動態,只會讓自己在分手中走不出來。當然我相信許多人都會手賤去看前男友、前女友的動態包括我都會,甚至去看他的新女友、新男友...,後面才發覺這真的是一件很無聊的行為。既然分手了,就不要被他一舉一動所影響,你才會走的出來啊!真是有夠傻、白癡行為。狠下心刪掉他的他所有與他有關聯絡方式吧! 還有你也不需要讓他知道你現在哪、現在在做什麼的動態啊,不需要去比較誰過得好不好之類也不需要去關注他,不要再讓自己活在前任的陰影裡了。 刪掉他有關聯絡方式、封鎖聯絡方式,換個交友圈、換個心環境,甚至換電話、換工作...,麻煩要逼自己做到。刪掉後,人生很清爽,你會很感謝自己做的決定。 4.如果遇到恐怖情人請報警 如果你真的遇到會傷害你、已傷害你、威脅你的恐怖情人,不要害怕,就告訴師長、告訴父母,甚至報警保護自己。 真的不要怕報警,說真的當你被攻擊的時候就已經來不及了。也讓對方知道你不是可以隨便被傷害的。必要的時候尋求正當的協助和防衛,比自己孤軍奮戰好,不管事女孩子、男孩子好好保護自己。 5.感謝對方的好 前有說過要給對方台階下,也一定要留面子給他也記得對方也曾對你好的地方,你要記得感謝他,,你有錯或不好的地方,也承認自己的不是,說聲對不起也好,讓他覺得稍感安慰,也不會心有不甘,會一直想報復。分手時,記得說聲感謝,即使他傷害過你,他也曾對你好過。那麼,就多給對方一點善意,可以減少他的惡意,平衡一點,也能減少傷害。 最後,其實最重要的就是「不要心軟」,很多人因為心軟分不了,讓自己有機會被對方傷害,或讓對方誤以為有機可乘,最後是心軟害了自己。 分手真的很難有好聚好散,但即使再痛苦不愉快,也要好好的處理,不要讓自己身處在危險中,或永遠擺脫不了危險情人。好好的用對的方法分手,多點理性、多點智慧,保護自己也保護身邊的人。 也記得,分手後,不要再亂放話傷害前任,既然分了,就留點風度,不要再傷害對方,這也是為自己好。害怕自己無法處理,請尋求協助,不要孤軍奮戰。也要找對人幫忙,不要越幫越忙就好。每段分手都很感傷都是傷痛,但是走過後,你會發現自己變的更堅強也更有聰明,你會更清楚自己要的是什麼,什麼人不適合你,就不要再重蹈覆轍了! 加油! 好好的處理上一段,斷、捨、離,學會放手,勇敢放掉錯的人,你才會遇見對的自己,找到對的人。 

｜舒緩乾癢危肌｜喜臨門萬用膏 緊急舒緩／萬用小白膏．全能修護膏，全家大小都愛用！

我家兩個寶貝和爸爸都有肌膚過敏問題．只要遇上季節交換或是空氣不好時. 肌膚就特別容易有狀況！幸好家中隨時身備有一瓶台灣製造的喜臨門萬用膏. 讓他們在膚況不穩定時擦上. 達到立即舒緩這瓶超好用的小白膏. 就是玉媽咪這次想和大家推薦的居家必備保養品出門旅行一定不能缺少它喜臨門萬用膏在 官網 或是全台寶雅門市都買的到唷～ 寶雅全台門市點我 關於喜臨門:喜臨門集團於1974年創立，是通過ISO認證的優良工廠．秉持著老董事長經營理念＂產品以高品質以安全．有效＂為目標．分別生產與製造不同產品並行銷至全世界．是台灣優質的老品牌 海外暢銷３０年明星商品－喜臨門萬用膏歷經５０年配方．多年來不斷升級及改良獨家天然草本萃取．採用天然單純成分以祖傳秘方．古法研製而成（製作過程皆符合化妝品優良製造規範）堅持不大量生產. 以定時定量的方式顧好品質．喜臨門的用心大家有目共睹. 多年來深受許多消費者的青睞．回購率也超高！ 喜臨門萬用膏的包裝設計大玩創意復古風． 葫蘆瓶身帶有歷史感元素. 以簡單的白底加上招牌藍字. 呼應了產品本身的無負擔．溫和訴求 漢方萬用膏容量是100g. 每次使用的量只需要不需要太多. 一瓶可以擦很久．且價位上也很平實．可以很輕鬆就入手！是許多人推薦家庭必備．緊急防護的神奇小白膏. 產品已通過SGS檢驗合格(不含西藥．類固醇）成分溫和不刺激．可鎮定與舒緩肌膚像是蚊蟲叮咬．肌膚搔癢．肌膚曬傷等～都用的上！ 從頭到腳只要有這瓶．就能輕鬆搞定（是阿嬤的必備保養聖品）一瓶抵多瓶. 可以打趴所有瓶瓶罐罐！ 實際擦上肌膚後. 可以發現質地清爽不黏膩．好推勻好吸收！一年四季都適合使用．害怕黏膩感的人．我非常推薦入手這瓶 寶貝們長期使用喜臨門萬用膏下來．還蠻有感的只要肌膚有不適感．肌膚乾癢或是曬傷時．就會直接取一些來擦 這陣子天氣逐漸變熱. 春夏季節氣溫升高.每次下雨後都是蚊蟲的活耀期. 經常會發現寶貝身上又多了一處被叮咬. 讓媽媽我看了好心疼擦上喜臨門萬用膏後. 才讓紅腫癢舒緩不少 喜臨門萬用膏不論肌膚有什麼狀況都可以幫忙到. 若是天氣乾冷或長時間待在冷氣房．皮膚容易乾燥脫皮．也可以擦上做深層保濕不用花太多時間就能讓肌膚恢復到最好的狀態．我稱它為乾燥救星 妍寶貝的過敏狀況我也有試著讓她用喜臨門萬用膏. 發現之前會抓到破皮的地方.這陣子感覺好多了 喜臨門萬用膏除了身體可以使用．臉部也可以使用. 擦上後能夠感到水嫩感．使肌膚得到完整的呵護！ 對於我來說．夏季肌膚保養最重要的就是要做好防曬．再來就是要適度做好補水功課現在. 每次洗完澡後．我都會讓寶貝擦上喜臨門萬用膏雙手由下往上按摩身體肌膚．全身上下容易乾燥的地方一定會再特別加強！ 我喜歡喜臨門萬用膏的質地．用手直接塗抹上輕鬆就能推開．真的超好用的！在家自己為肌膚做SPA. 按摩後身體好放鬆.心情也不自覺湧上幸福感(✿^‿^) 漸漸的..喜臨門萬用膏已成為我家必備小物相較於之前用過的保濕乳液. 它不僅成分天然. 保濕度也很足夠. 質地細膩並快速滲透. 擦完明顯感覺肌膚的水嫩感. 給肌膚完美呵護現在．不論在哪. 我們都會隨身帶在身邊．肌膚一有狀況馬上拿出來擦( ╹▽╹ )喜臨門萬用膏在 官網 或是全台寶雅門市都買的到唷～ 寶雅全台門市點我 喜臨門集團 官網 IG FB粉絲團電話:(02)89122160 LINE ID: pingyi20261E-mail: pingyi20261@gmail.com喜臨門萬用膏在 官網 或是全台寶雅門市都買的到唷～ 寶雅全台門市點我

帶我trip旅行：EP24亞速爾群島Go On A Trip: Açores

來CHILL 打卡吧～亞速爾群島

#特塞拉島 #Ilha Terceira 特塞拉島（葡萄牙語：Ilha Terceira）是葡萄牙的火山島，位於大西洋海域，屬於亞速群島的一部分，長29公里、寬17.5公里，面積396.75平方公里，最高點海拔高度1,023米，2001年人口55,833。 特塞拉是亞速爾群島的九個島嶼之一，是所謂的“中央集團”的一部分。 它最初被稱為特塞拉斯的主耶穌基督島，曾經是特塞拉斯群島的行政中心，亞速爾群島被稱為特塞拉斯群島。 Terceiras一詞適用於整個亞速爾群島，因為它是在大西洋上發現的第三個群島（根據發現時間順序，加那利群島被稱為第一群島，馬德拉群島被稱為第二群島）。 多年來，這個島嶼只被稱為特塞拉島。 縱觀其歷史，特塞拉因其位於北大西洋中部的地緣戰略位置，在葡萄牙帝國的建立和維護中發揮了非常重要的作用。 #英雄港 #Angra do Heroísmo 英雄港（葡萄牙語：Angra do Heroísmo，葡萄牙語發音：[ˈɐ̃ɡɾɐ du eɾuˈiʒmu]（ 聆聽），意即為「英雄主義的錨地」）是葡萄牙的一座城市。位於亞速爾群島中的特塞拉島。面積有239.00平方公里[1]。2011年全市有人口35,402人[2]。它是由特塞拉島的南半部組成，而島的北半部是普拉亞達維多利亞。和聖米格爾島上的蓬塔德爾加達及法亞爾島上的奧爾塔一起，它是亞速爾自治區的三個首府之一。每個首府分管著政府的三個分支之一。英雄港是亞速爾自治區最高法院的駐地，它同時也是亞速爾主教的駐地。 英雄港是亞速爾群島歷史最悠久的城市。它始建於15世紀的後半部。葡萄牙女王瑪麗亞二世曾在1830至1833年間避難於此。1983年英雄港被聯合國教科文組織列為世界遺產。 Angra do Heroísmo (Portuguese pronunciation: [ˈɐ̃ɡɾɐ du eɾuˈiʒmu](listen)，或簡稱Angra，是葡萄牙捷爾塞拉島的一個城市和自治市，也是亞速爾群島的三個首都之一。 安格拉成立於1478年，是亞速爾群島歷史上最重要的城市，是亞速爾群島主教、政府實體的所在地，此前曾在自由戰爭期間擔任葡萄牙的首都。 2011年的人口為35,402,，面積為239.00平方公里。1983年，它被聯合國教科文組織列為世界遺產。 Angra是葡萄牙語中的“入口”、“凹槽”或“海灣”。 瑪麗亞二世授予該市綽號do Heroísmo（“英雄主義”、“英雄”），以紀念其公民在1829年成功保衛該島免受米格主義襲擊。 #Miradouro do Pico do Facho #Furnas do Enxofre #Miradouro da Ponta do Queimado #Miradouro da Mata da Serreta #Miradouro Altares #普拉亞達維多利亞 #Praia da Vitória 普拉亞達維多利亞（葡萄牙語：Praia da Vitória，葡萄牙語發音：[ˈpɾajɐ ðɐ viˈtɔɾi.ɐ]（ 聆聽），意為「勝利海灘」）是葡萄牙的一個市鎮，位於亞速爾群島。2011年，普拉亞達維多利亞有人口21,035人，是特塞拉島上人口第二多的行政區。面積161.27平方公里（62.27平方英里），覆蓋了從北部海灣到島中部的區域[1][2]。普拉亞達維多利亞是滑浪風帆運動的勝地。 Praia da Vitória是一座葡萄牙城市，位於亞速爾自治區亞速爾群島中部的特塞拉島東部，約有6600名居民（2011年）。 它是普拉亞達維多利亞市的所在地，面積162.29平方公里，居民21,035人（2011年），細分為11個教區。 該市是島上的兩個市鎮之一，南部和西部與Angra do Heroísmo市接壤，北部和東部與大西洋接壤。 #Zona Balnear da Fajã do Ficher (#Serretinha) #Pico Dona Joana (#geodésico) #聖若熱島 #São Jorge 聖喬治島（葡萄牙語：Ilha de São Jorge）是葡萄牙亞速爾群島里屬於中群島的一個島嶼。它和臨近的皮庫島和法亞爾島隔著相距15公里的海峽（由此，這三個島在當地通俗地稱為「三角」）。聖喬治島是一個相對窄長的島嶼，四周有高高的懸崖。約9500名居民集中住在北部和南部海岸的三角洲上。島面積為246.25平方公里，東西長為56公里，最大寬度為8公里。[1] 聖若熱（葡萄牙語發音：[sɐ́w ˈʒɔɾʒ(ɨ)]）是亞速爾群島中心群中的一個島嶼，也是葡萄牙自治區的一部分。 中心群與最近的鄰居（皮科島和法亞爾島）相隔15公里（9.3英里）的皮科-聖豪爾赫海峽，通常俗稱之為三角形（“三角形”）群的一部分，或只是“三角”。 聖若熱是一個相對較長的薄島，有高大的懸崖，其8381名居民集中在南北海岸的各種地質碎片場（fajãs）；從東到西，該島長53公里（33英里），從北到南寬8公里（5.0英里）：其面積為237.59平方公里 #Farol do Topo Farol da Ponta do Topo 蓬塔杜託波燈塔位於亞速爾群島聖豪爾赫島最東南端的蓬塔杜託波。 它的燈籠位於海拔58米處。 燈塔的國家編號為772，國際編號為D-2680，由一座3米高的白色圓柱形塔樓組成，附屬建築物，上面有光學結構，與塔和它所在的建築一起，總高度為16米。 它的發光範圍為20海里，其照明系統由一個帶有密封光學元件的旋轉底座組成，具有以下特性-Fl（3）20s58m20M。 燈塔於1927年落成，在1980年地震後進行了重大維修，嚴重損壞了它。 #Fajã de São João Fajã de São João是聖若熱島Calheta市南海岸最大的fajã。 它屬於聖安東教區，是其主要地點之一。 由於豐富的水，由於從懸崖上落下的大型瀑布及其非凡的小氣候，Fajã de São João至少自1550年或1560年以來一直有人居住，這些日期的居民似乎提到了這些日子。 根據一些歷史學家的說法，他的隱居地是在1550年左右建造的，以履行迪奧戈·德·馬託斯·達·西爾維拉神父的意願中包含的誓言，他因此誕生了聖若昂隱居地。 1625年，咖啡因其葡萄酒和水果而聞名，包括無花果、堅果、柳丁、蘋果、栗子和菠蘿等，咖啡成為阿爾及利亞海盜入侵的目標，他們俘虜了一些居民。 由於這一事件，在法罕港附近建造了一座堡壘，但這並不妨礙它在1686年再次受到一艘來自薩萊的私掠船的襲擊，該船在陸地上沒有向他開一槍，摧毀了堡壘並掠奪了房屋和隱居地，摧毀了 Fajã受到上帝授權造成的山體滑坡的嚴重打擊，其大部分人口被巨大的坍塌掩埋，這些坍塌沿著斜坡仍然清晰可見。 重建後，它再次受到1980年1月1日地震的嚴重打擊，地震再次播下破壞。 今天，Fajã de São João是一個重要的夏季場所，並繼續生產葡萄酒，特別是雅克葡萄酒、枸杞白蘭地、無花果和令人驚訝的咖啡。 那裡存在的小型咖啡生產，儘管沒有經濟意義，但其獨特之處在於使Fajã de São João成為咖啡樹種植的最北端的地方。 #Miradouro da Fajã dos Cubres Miradouro da Fajã dos Cubres是一個葡萄牙的觀點，位於通往Fajã dos Cubres的通道上，Fajã dos Cubres屬於亞速爾群島聖若熱島Calheta市Ribeira Seca教區。從這個從Fajã dos Cubres延伸到Fajã da Caldeira de Santo Cristo的風景，除了盧爾德聖母隱居地之外，還可以看到該島北海岸懸崖的重要部分，該隱居地依偎在上述Fajã dos Cubres瀉湖旁邊。 #Miradouro da Fajã das Almas Fajã das Almas觀景臺是一個葡萄牙觀景臺，位於亞速爾群島聖若熱島Velas市聖巴巴拉教區的Fajã das Almas。 #Zona Balnear da Ribeira do Nabo #韋拉斯 #Velas 韋拉什（葡萄牙語：Velas，葡萄牙語發音：[ˈvɛlɐʃ]（ 聆聽））是葡萄牙的市鎮，位於亞速爾群島的聖若熱島，始建於1500年，面積119.08平方公里，海拔高度40米，2011年人口5,398，人口密度每平方公里45.33人。 #Miradouro do Pico da Velha 這個觀點提供了核心的奇妙景色，俯瞰著大海，遠處還有皮科島和法亞爾島。 #Vigia da Baleia #格拉西奧薩島 #Graciosa 格拉西奧薩島（西班牙語：La Graciosa，發音：[la ɣɾaˈθjosa]，西班牙語中意為「優美」），是西班牙加那利群島中的一個火山島，位於蘭薩羅特島以北兩公里處。該島是奇尼霍群島及奇尼霍群島自然公園（Parque Natural del Archipiélago Chinijo）的一部分。該島由特吉塞市鎮管轄。2018年格拉西奧薩島被正式認定為加那利群島中的第八個島嶼。島上的僅有的兩個定居點為東南部的卡萊塔-德塞沃（英語：Caleta de Sebo）和夏季定居點佩德羅巴爾瓦（西班牙語：Pedro Barba）。 格拉西奧薩島（葡萄牙語發音：[ɡɾɐsiˈɔzɐ]）（葡萄牙語中字面意思是“恩典”或“迷人”）被稱為白島，亞速爾群島中部島嶼群的最北端。 葡萄牙卵形島面積為60.65平方公里（23.42平方英里），長度為10公里（6.2英里），寬度為7公里（4.3英里）。 這是一個火山島，以位於東南部的1.6公里寬（1.0英里）的中央火山口（Caldeira）為主。 #Porto Afonso #Ilhéu da baleia #皮庫島 #Ilha do Pico 皮庫島（葡萄牙語：Ilha do Pico）是葡萄牙的島嶼，位於聖若熱島以南17.5公里的大西洋海域，屬於亞速群島的一部分。皮庫島上的皮庫山是大西洋洋中脊上的最高點。全島長42公里、寬15公里，面積447平方公里，最高點海拔高度2,351米，2007年人口15,761。島上擁有聯合國教科文組織指定的世界遺產——皮庫島葡萄園文化景觀。 皮科島是北大西洋亞速爾群島的第二大島嶼。 它距離法亞爾島8.3公里，距離聖豪爾赫島15公里。 它的面積為447平方公里；海岸線長151.84公里，共有31個大小之間的小島。 它有14,114名常住人口（2011年）。 它長42公里，寬20公里。 它的名字歸功於一座雄偉的火山山，皮科山，其高潮是一座明顯的山峰，佩克諾峰或皮基尼奧峰。 這是葡萄牙最高的山峰，也是大西洋上出現的第三大山，海拔2351米。 在行政上，該島由三個市鎮組成：Lajes do Pico和Madalena，都有六個教區，以及São Roque do Pico，有五個教區。 在聖盧齊亞和班代拉斯教區中，它有一個現代化的區域機場，與里斯本（SATA Internacional）、Terceira（Lajes）和Ponta Delgada（SATA Air Açores）有直接空中連線。 它每天與奧爾塔市以及韋拉斯和卡列塔村有海上聯絡（大西洋線）。 在夏季，它與群島的其他島嶼有海上聯絡。 皮科是亞速爾群島最美麗、最非凡的島嶼，只屬於它的美麗，令人欽佩的顏色，具有奇怪的吸引力。 它不僅僅是一個島嶼——它是一座豎立在天空並被火凹陷的雕像——它是另一個像風暴角一樣的阿達馬斯特。” （白色，勞爾。 未知的島嶼。） #Miradouro da Terra Alta #Furnas de Santo António #Ilhéu Deitado #Paisagem da Vinha de Criação Velha #Moinho do monte #皮庫山 #Montanha do Pico 皮庫山（葡萄牙語：Montanha do Pico）是位於亞速爾群島的皮庫島上的複式火山。皮庫山是葡萄牙境內的最高點，海拔為2,351公尺（7,713英尺），是大西洋上的第三最高點。皮庫山遠比亞速爾群島上的其他山高，其海拔至少為其他山的兩倍。 歷史上皮庫山的噴發常常發生在山兩翼的火山口，較少發生在山頂火山口。1562-1564年，皮庫山火山爆發，熔岩流從東南側翼流出，一直延伸到海里。1718年的火山爆發，熔岩流也抵達了海岸。最近的一次火山噴發發生於1718年12月。2009年9月29日，當地媒體報導山頂火山口噴發出了火山氣體。該地區的地震和火山監測中心（葡萄牙語：CIVISA Centro de Informação e Vigilância Sismovulcânica dos Açores）指出，清晨時火山口開始出現噴出火山氣體的現象，逐漸劇烈到整島甚至法亞爾島的監測點都能清晰觀測到。儘管造成了異常的氣象現象，真箇中群島都能看到火山氣體的噴發，但是並沒有釋放出異常的火山氣體，其他所有的參數都在正常範圍內。 皮科山是一座平流火山，海拔2351米，是葡萄牙最高的山峰。 它位於亞速爾群島的皮科島上。 它的海拔是亞速爾群島任何其他山的兩倍多。 它也是中大西洋背的最高點，儘管大西洋島嶼上有較高的點，但在背外。 它的地形隔離距離為1451公里，距離加那利群島最高的Roque de los Muchachos。 從毗連的深海帶測量，這座火山建築高近5000米，幾乎一半淹沒在大西洋水域下。 #法亞爾島 #Ilha do Faial 法亞爾島是葡萄牙的火山島，位於大西洋海域，屬於亞速群島的一部分，長21.2公里、寬16.29公里，面積173.06平方公里，最高點海拔高度1,043米，人口約10,500。擁有美麗海景和村落而聞名遐邇；有著藍色之島的美名。 法亞爾島位於亞速爾群島中央集團的西端，與皮科島相隔8.3公里（或4.5海里）寬的狹窄海臂，被稱為法亞爾海峽。 該島大致呈不規則五邊形，東西方向長21公里，最大寬度為14公里，面積為172.43平方公里。 居民人口為14356人（2021年），其中大部分位於亞速爾塔議會所在的城市，也是島上唯一市鎮的總部。 氣候為溫和海洋性氣候，年平均氣溫從冬季的13°C到夏季的22°C不等，大風頻繁，平均相對溼度高於79%。 該島由奧爾塔機場提供服務，與剩餘島嶼和群島外有定期空中連線。 奧爾塔港是北大西洋海上和空中（水上飛機）和海底電纜連線的重要倉庫，作為商業港口和遊艇停靠點的相關活動保持在美洲大陸和歐洲之間的交叉口。 該島在當地被稱為Azul Island，根據Raul Brandão在未知島嶼的描述中普及了這個名稱。如果弗洛雷斯的蒙奇克島被認為是美國島嶼的一部分，那麼該島最西端的卡佩利紐斯火山也可以被認為是歐洲的最西端，因為它以北美板塊為基礎。 #奧爾塔 #Horta Horta (Portuguese pronunciation: [ˈɔɾtɐ](listen)) 是葡萄牙亞速爾群島的一個市鎮和城市，包括法亞爾島。 2011年的人口為15,038，面積為173.06平方公里（66.82平方英里）奧爾塔市本身的人口約為7000人。 奧爾塔的碼頭是遊艇穿越大西洋的主要停靠點，其牆壁和人行道上覆蓋著遊客創作的繪畫，並注意到他們的船隻、船員的名字以及他們參觀的年份。 Peter's Cafe Sport是一家位於碼頭對面的酒吧，設有島上的scrimshaw博物館，該博物館收藏了用鯨牙和頜骨雕刻的文物。 Peter's是跨大西洋遊艇和水手的參考點。 #Monte da Guia （圖片引自：官方網站和Googlemap) 亞速爾群島位於大西洋海域，離美洲大陸很近的群島，地理位置而言：是葡萄牙前線。歐洲最西邊。如果有機會要來探索這座群島。每一座島嶼都有著屬於自己的故事，不管是悲傷還是美好的。體驗了才懂。 #葡萄牙#維基百科#情侶旅遊#夫妻約會#秘境探險#世界遺產#聯合國教科文組織#Açores#allaboutAçores#goonatripAçores#instagram #Portugal#discoveryPortugal#googlemap#tripadvisor#wikipedia#Lonelyplanet 

我的眼妝小心機 NAF1+1防水持久旋轉眼線膠筆 

愛美的我，對於眼部妝容的要求也很高，而眼部妝容的靈魂無疑就是眼線了，眼線畫的好，不僅可以讓眼睛看起來更大、更有神，也可以讓眼睛更加富有神采🥰 簡單來說眼線就是眼神，所以畫眼線所使用的工具就尤為重要✅今天就來介紹一款我個人愛用的眼線筆 #NAF1+1防水持久旋轉眼線膠筆 ✨ 這款眼線筆的筆芯設計柔軟，可以很好的貼合眼皮，不生硬，畫起來極為順手滑順，即使是高難度的內眼線也不會卡卡💯 有別於傳統的鉛筆式眼線筆旋轉的筆身設計還內附削筆器，很好的掌握線條粗細使用起來也特別的方便😊 而這一代的更新，在防水度以及色彩的飽和度上也有所突破，效果上也使妝容光感以及眼神的深邃度上有所提升😃 防水的表現最直觀的就是不會因為碰水而暈染開來甚至是脫色，可以說是相當令人放心😉 筆身的黑、金配色設計，展現出一種高級感，不說還真的看不出來是支眼線筆🤣 總和來說，跟以往接觸過的眼線筆對照之下，不論是設計上、功能上，以及使用後的效果上，都很卓越，讓我出門在外不用擔心妝容崩掉而焦慮，抑或是影響一整天的好心情😚 眼神是靈魂歸屬，而眼線就是眼神，這是我對於眼妝堅持的理由，也是努力的目標💗 NAF官方網站: https://bit.ly/3IVuE7TNAF粉絲團: https://www.facebook.com/NAF36H實體通路:全省寶雅 @naf36h#NAF、#N.A.F、#NAF彩妝、#36H、#防水、#持久、#旋轉、#眼線、#眼線膠、#眼線膠筆、#眼妝、#1+1口碑好評升級版、#升級版、#柔軟筆蕊、#飽合度、#顯色、#初學者、#防暈、#黑色、#咖啡 快來IG找我玩 https://www.instagram.com/emmabee1235/

2022｜蒙古週記［五月。EP1］國際新聞｜Amazon第一個蒙古品牌｜影劇影響國內旅遊｜成吉思汗廣場前的假草皮

Сайн уу～歡迎來到『蒙古週記』文章中，主要會分享每週精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，一起飛蒙古。 這週新聞，推薦蒙古好物。在地日常分享，無熱水的擾人生活、綠地之國民眾卻無綠地荒謬首都、蒙古影劇如何帶動國旅。 亞馬遜Amazon第一個蒙古品牌 Lhamur在全球最大的電子商務公司亞馬遜正式註冊的蒙古品牌。 該品牌以永續為目標，在蒙古生產獨特和創新的有機護膚品。純天然原料為皮膚提供必要照護。 創始人於 2014 年家庭廚房開始生產。改變蒙古消費者對肥皂的態度和看法，證明遊牧民族特有的天然原材料能預防、改善過敏。 如今，Lhamur品牌已在蒙古生產80多種產品。 新聞出處 蒙古好物值得推薦。在蒙古，聊到這品牌應該許多人都知道的蒙古之光，除了GOBI Cashmere，國際上難得展露的蒙古品牌。 使用過日本馬油、澳洲羊油的朋友，可以試試蒙古的天然動物油脂製成護膚品。親膚好吸收，滋潤保護，不擔心過度油膩。在台灣也有銷售。 熱門影劇影響國內旅遊 蒙古影劇蓬勃發展，深受民眾喜愛，吸引許多觀眾。許多民眾受影劇影響，追尋劇中場景旅遊，帶動國內旅遊市場。 例：Single ladies（單身女子），浪漫搞笑。三位單身女子，為療癒失戀展開下鄉之旅。走訪許多西部自然美景，吸引許多民眾前往踩點。新聞出處 夏季停熱水公告 熱水管線維修工作於5月開始，該公司表示正在努力在今年盡快進行裝修。 供熱線路維修期間，住宅、辦公室和企業的熱水被切斷7~14天。 由於這些線路老化，無法承受冬季高峰負荷，供暖將中斷。為改善和擴大烏蘭巴托供熱工作的一部分，從2021年起到2025年將通過貸款資金進行全面改造。新聞出處 每年夏天換季時，最討厭就是看到停熱水公告新聞。這是移居蒙古最難接受的生活不便之一。不會依公告時間如期來熱水，以往經驗延誤個一週都要偷笑。最慘經驗，停快一個月。 夏季沒熱水，好像不是什麼大事。但如果出來的不是常溫冷水，而是冰水，將讓人抓狂。盥洗不談，基本洗手、洗碗清潔都成問題～凍！！ 成吉思汗廣場前的假草皮 2022年5月3日，在廣場臨時搭建一個90x45的足球場。民眾悠閒的在人造草地上玩耍、休息。 人工草皮是為即將舉行的足球比賽準備。公共足球比賽將於本月 8 日開始。烏蘭巴托錦標賽將首次在中央廣場舉行，屆時將有來自首都九個區的國家隊參賽。 民眾討論：反對民眾表示，廣場前常是民眾用來遊行表達訴求的空間，現改造成運動休閒場，就是為避免民眾遊行。 另有民眾說出，首都長久來的問題。烏蘭巴託人均綠地面積僅為5.1平方米，比國際標準低三倍。除了國家公園外，首都幾乎沒有大片區域擁有休閒空間和綠地。這就是為什麼年輕人似乎對人造草坪感興趣，實際上非常擁擠。政府應正視民眾需求，城市綠化減少空氣污染。在住宅區規劃種植植樹和建造公園。新聞出處 公共足球比賽已展開，將持續至本月18日。新聞出處 蒙古疫情 Covid-19流行以來，蒙古共有2,110人死亡。數字看起來很小，但在人口不多的國家卻是一個很大的數字。過去兩個月Covid-19的新病例數量有所下降，是由於測試結果較低所致。 據醫院人員稱，前往國家傳染病中心PCR數下降，是民眾選擇自己快篩。不可否認，有人感染未登記。上週感染 Covid-19 的人數上升至25-78人，有兩例死亡，大流行的威脅並未遠離。 值得注意的是，政府因經濟困難解除邊境管制，減少隔離制度。疫情動態也不再每日更新（更新至四月底），但並未發布解除口罩禁令。 大部分民眾未配戴口罩，提醒民眾，口罩是有效預防方式。中國的Covid-19病例數量每天都在增加。北京和上海實施嚴格的宵禁，值得借鏡。新聞出處 生活動態更新 趁疫情降溫，天氣回暖。週末，帶著快滿周歲的寶寶，完成回鄉之旅。 疫情裡偷生孩子沒人知，一點也不為過。從孕期，到寶寶快滿周歲，我們不只回不了台灣，連與蒙古家人相聚次數也只有兩次（孕初期、生產）。兩年多，要不是有新生命加入，人生、時間好像停滯。 帶著兩個孩子長途下鄉，說不緊張是騙人。大寶雖然有經驗，也是個好旅伴，但過往經驗，常玩太瘋、作息不正常，回程出現不適（提醒，也難防孩子興奮心情）。 寶寶第一次長途旅行（單程400多公里）。我們把想到、能準備的物品都帶上。做好放慢行程的準備，該停就停，不趕路。沒想到，兩寶都是好旅伴！！順利解鎖。 回鄉，讓寶寶與長輩見面。另安排去弟弟家作客，第一次旅遊首都以外的城市。城市給人感覺，介於鄉鎮與首都融合。有商場、百貨、公家機關、醫院、學校，與矮房、煙囪相互融合。 城市走訪一圈，勾起搬家念頭，離開壅擠、吵雜的首都。那裡，該有的生活機能都不缺，車子、人卻少了許多、離自然更近，更適合生活。不考量工作、就學，應該會立刻搬家。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 ＃蒙古週記＃蒙古日常＃蒙古新聞＃國際新聞＃蒙古旅遊

草莓雪花餅：日本靜岡紅臉頰草莓融入酥鬆雪花餅

草莓雪花餅

𖠌蝦皮美食開箱趣|草莓雪派&草莓雪糖 #蝦皮特派員 #文末抽獎 #抽獎文 蝦皮美食開箱來啦～ 這次居然結合最愛的兩個元素： 『草莓🍓𝕏雪花餅』趕緊跟大家分享❤️ ۶ 週二食記： 使用日本靜岡縣的紅臉頰草莓以完美比例1:1 醃製時長達100小時的蜜漬草莓製作而成， 再加入台灣苗栗大湖草莓製成的草莓果乾。 經由這樣的台日經典合作的完美搭配， 可以讓人吃到豐富的味覺層次。 尤其強調健康與美味兼顧，全程人工監視 嚴格控管溫、濕度，要求細節到位 秉持著要做就做到最好的精神為品牌目標 吃得到新鮮香甜的真材實料讓人好安心! ✨草莓雪派 就是最愛的草莓雪花餅！🍓🍓🍓 製作中是滴水不加的，因此呈現出濃郁奶香、再加上獨家特製的減糖千層酥餅乾， 完美的增加雪派口感上的層次感（不會鬆垮垮 不含棉花糖仍以職人手工翻糖技術打造綿密口感 一口咬下時感受飽滿凍乾在嘴中噴發 感受著撲鼻而來的濃郁奶香搭配完美的雙重奏 超愛吃雪花餅的我第一次吃到這樣的風味 甜度不高又有口感的雪花餅真心大力推薦！ ✨草莓雪糖 草莓雪糖就是草莓牛軋糖！長輩們的最愛～ 平常吃牛軋糖最害怕太硬咬不動（牙口不好⸝⸝⸝ 不然就是怕太黏吃完嘴巴很不清爽 但是草莓雪糖完全不會！ 在牛軋糖應有的口感上保持著清新口感 軟硬適中也不黏牙還充斥著濃濃香氣 越咬香氣越濃鼻腔裡被草莓果乾的香味充滿 這麼厲害的手作點心一定要讓大家知道呀～ #草莓#草莓雪花餅#甜點#零食

我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂 ft.讀物分享《關於人生，我確實知道...》#歐普拉

回想大學畢業之前，一定是既期待又怕受傷害，俗話說不經一事不長一智，但那「長智」的過程是不是就像「長智齒」一樣又痛又難熬呢？（苦笑）老實說我認為自己在大學生活裡已經盡我所能不留遺憾地發光發熱，面對出社會之前還是覺得不安，既期待又害怕的焦慮與迷惘，那陣子這些混亂的情緒全部交織在一起，當時我看了由女人迷撰寫的《歐普拉溫暖的畢業演說：你生下來，只是為了在這個星球上成為你自己》，讓自己無所適從的心稍微稍微有了頭緒。從此之後看了很多歐普拉的演講，才認識了歐普拉這位偉大的非裔女性，她的文字和話語帶給我很大的力量！我也想把這樣的力量分享給需要的人。 仔細想想，人生真的充滿許多不確定的事情，又哪些是我確實知道的呢？今天要跟大家推薦的是這本歐普拉撰寫的《關於人生，我確實知道……》，書中以「喜悅」、「韌性」、「連結」、「感恩」、「潛能」、「敬畏」、「洞悉」和「力量」這8個主題寫出她人生中的掙扎與領悟，文字很平實，一如歐普拉式的溫暖，一點也不會感覺到有自以為是說教或灌心靈雞湯的感覺。書裡有很多讓我印象深刻的段落，我來分享一些自己比較有共鳴的部分。 書名：關於人生，我確實知道．．．：歐普拉的生命智慧作者：歐普拉．溫芙蕾出版社：天下文化 不要再浪費時間去想，過去你應該從父母那裡得到多少肯定，結果卻不曾得到。沒錯，你是值得那份愛，但此刻的一切取決於你，你可以給自己愛，然後往前邁進。 一語道破以往自己的癥結點，雖然已經與自己和解了一段時間了，只不過現在再看到這樣的話，還是很有感觸。就算之前對父母的期待有所失望，但現在終究是現在，填不回過去的時光，只是未來自己也可能成為父母，我們能用愛填補自己再去滋養下一代。 一個人要夠有福氣才會變老。 有些人來不及變老。在人禍天災中離去的人，他們永遠停留在那段歲月中了，只有夠有福氣的人才會變老，所以慢慢老去、慢慢美麗，當一個從容優雅的女人，也不賴對吧！眼角的皺紋裡頭可有多少快樂！ 有一種富足，與金錢無關。 「我希望你花錢的方式符合你真實的本性，以及你所在乎的一切。」 雖然心生嚮往財富自由，也許終其一生的努力都很難達成，但那也無妨，心情的富足與金錢無關，歐普拉說：「而我確實知道的是，學習有成的喜悅就是最大的報酬。」，我想，看見自己的進步才是最大的財富！ 語言具有毀滅的力量，也有療癒的力量。 「說八卦意味著我們沒有勇氣當面跟意見不合的人坦率溝通，於是就貶損他們。」 「出於對力量的渴望，而那通常是因為自己在某種層面上，我們的內心友種無力感，覺得自己毫無價值，不敢坦率直言。當我們脫口而出傷人的言語，其實是在對自己、對聽的人傳達一個訊息：我們不值得信任。」 在八卦和流言鋪天蓋地而來，真真假假的充斥在這個世界裡，「別人的事」的確很吸引人，但自己的事卻小心翼翼地維護著隱私，如果我們能在流言混雜的世代保有自己的思考和見解，那些與自己無關的八卦就止於智者耳中吧！ 先對自己說你將要成為什麼，然後才告訴自己必須做什麼。 「你如何運用自己的時間，決定了你是誰，我努力避免虛度光陰，因為我不想浪費生命。此刻，在這個地球上，我致力於不要讓帶著負面能量的人們浪費我一絲一毫的時間。這一課學得不易，費了我不少時間與心力才記取教訓。」 「而我希望自己綻放光芒，永不止息。」 我相信有些時候，不是等到我們準備好了才成為了什麼樣子，而是我們做了什麼行動／想法，而逐漸形塑成那個模樣，現在的你是你理想中的樣子嗎？若不是，那你也喜歡現在的樣子嗎？你的生活、交友圈、工作場域．．．這些都是過去的你在每一個念頭間累積而來的。先設定目標，再拆解行動，會比理想更切實際！ 看完了這本書，的確又提醒了自己方方面面的人生價值觀，當然書中有些過於理想的模樣似乎很遙遠，但對於歐普拉來說都是來自肺腑實實在在的忠告，最後把最喜歡的一段話用抄摘的方式分享： 「我們不是擁有靈性體驗的人類，而是擁有人性體驗的靈魂。」「我經常祈求上帝指引我，讓我看見自己的真貌。或許這個要求聽起來很怪，但是，當我走過一生時，我希望自己不要失去洞見，看不到自己存在的真相。我內心深處唯一的渴望，正是盡我所能，讓那樣的人性體驗具有深遠的意義，充滿詩意。」 嗨～我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#閱讀 #閱讀心得 #書籍分享 #手寫字 #抄摘 #關於人生我確實知道 #歐普拉

[日記]今年越來越迷惘的職涯規劃

今年的半導體特別好 在園區工作的朋友都拿到很厲害的紅利加給 因為公司是隸屬於國家單位~主要吃政府稅收的,並沒有這種好康 算是有比平常要好一些些的調薪 開始覺得,或許該趁年後轉職潮的時候來面試新工作 當然園區的工作就是用時間換金錢 要做好加班的覺悟 同時還是抱持著迷惘 從畢業的時候,我就希望找到可以有自己時間的工作 看著畢業的同學們一個個有著令人稱羨的職位跟薪水 總覺得自己一直在原地踏步 好像任職於上市櫃公司,領著高薪,勇於承擔高壓工作,才是一個優秀的工程師 不這樣,就是能力不足,或是藉口懶散 最後,這次的面試不是很順利 不禁讓我思考,這個目標真的是我想要的嗎? 還是我只是希望自己是"優秀的工程師" 好似我做不到,就是一個失敗的存在? 跟其他工作領域的朋友聊這個問題,對於他們而言,或許是過於奢侈的煩惱了 國家單位的工作,撇除薪資比不上園區這一點,在穩定性還是,照顧員工方面,各個都是無可挑剔的 更何況,公司的主管跟同事也都很照顧我 如果又退縮了,好像又給自己找了一個安於現狀的藉口 自己就是一個"並不優秀的工程師" 本來最近都陷在這種自我懷疑的情緒中 在跟阿乾報告自己面試失利的時候,他說道: "為什麼要難過,妳沒有任何損失呀?" 這時候,才逐漸釋懷了 在工作上,我在短期間內還無法達成自己理想的目標 阿乾鼓勵道: "不只工作上,也可以在下班後尋找自己的成就感" 他說的沒錯,人生也不僅僅是工作而已 能做的事情還很多,只以一件事情來定義自己是成功或失敗,過於片面了 有時候還是會迷惘 這樣的想法,是不是又給自己找了台階下?不努力的藉口? 自己真正想要的是怎樣的人生呢? 或許這是會花一輩子在煩惱的事情吧 PS:全家的西瓜冰淇淋真的是甜到懷疑人生~~~~

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現在的孕婦根本不用擔心營養不良的問題，要擔心的是營養"不均衡"的問題，從知道懷孕，周圍的人就會給很多建議，從如何養胎到禁忌都要注意。 Mel固定在內湖民權禾馨產檢，禾馨的服務應該不用我多說，衛教做得很完善，確定寶寶有心跳之後，就有營養師跟著，提醒你每個階段要補充那些營養素。 以下表為目標和孕媽咪分享我的保健品們 (圖片出處: 禾馨醫療) 第一孕期1-3月 美國營養學會期刊(AJCN)統計，寶寶有足夠的葉酸，認知學習的能力會比較好。對孕媽咪來說，足夠的葉酸可以減緩孕期疲勞、頭痛和憂鬱的發生。 改善孕媽咪疲勞和補充能量 DHA對於嬰幼兒的智能發展，以及良好的視覺發育，都有關鍵性的影響，對於健康及慢性疾病的預防更是有長遠的益處 市面上非孕婦專用的魚油，大部分都是EPA大於DHA，建議準媽咪挑選時要注意，孕期要補充DHA大於EPA，寶寶吸收為DHA為主 大部分的媽咪都會有便秘的問題，透過每天補充適量的益生菌，可以改善便秘的問題，另外好菌也可以改善寶寶過敏的問題 第二孕期4-6月 第一孕期的營養素要繼續補充之外，要額外增加以下兩項 這個階段寶寶會開始吸收媽咪身上的營養，有需多媽咪會慢慢發現容易頭暈，其實是因為血紅素不足，孕期建議一天補充14-45mg的鐵，依照每天吃到紅肉機會，孕媽咪開始補充鐵劑時，排泄物的顏色會比較黑屬正常喔！ 補充充足的鈣可以幫助寶寶骨骼的發育，媽媽也比較不會孕期抽筋和產後有骨質疏鬆的問題，我在懷孕期間，就常常半夜抽筋痛到睡不著，這就是鈣質吸收不足。 同時間鈣如果捨取超過600會無法全部被身體吸收，建議孕媽咪一天要分兩次補充 D3主要的功用為幫助鈣吸收，目前市面上的產品都會是鈣+D3一起賣 第三孕期7個月-產前 第二孕期的營養補充品繼續吃，另外要補充卵磷脂，尤其是產後計畫餵哺母乳的孕媽咪 卵磷脂質可以幫助脂肪乳化，讓乳汁不會那麼濃稠 Mel 孕期都吃哪些保健品呢？ 我會先挑選一款綜合維他命，然後計算他的含量是否達到孕婦每天的需求，不足的部分再另外補充 益生菌的挑選上，我會依照自己吞得下去為主，益生菌大部分都是粉狀，都帶有它獨特的味道，孕媽咪對於味道也比較敏感，所以首要先挑選自己可以接受的味道，另外，我會選擇嬰幼兒也可以食用，從小孩開始吃副食品時，就開始補充好菌。 ⛰如果喜歡我的分享，記得幫我按❤️讓我知道喔！ 歡迎追蹤IG: Mel.Tsai 有任何保養保健相關諮詢，也可以留言給我。 #孕媽咪保健 #孕媽咪愛漂亮 #懷孕日記 #保健食品 #基礎保健 #健康 #人生 #Health #準媽媽 #Mel愛分享

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