最佳減肥時間

． ㄧ天只有24小時，到底哪個時段做什麼事可以正確且有效的減肥？不知道的話真的是白減了！ 小主子來分享常人都適用的減肥時間表，讓大家在對的時間做對的減肥～這篇很重要一定要收藏唷！ ｜AM 7:00 任務：喝溫水 影響：洗腸胃，排毒通便 一早起床先刷牙在喝水，水溫盡量熱一點，效果更好 ｜AM 7:20-8:00 任務：小運動 影響：分解油脂，消耗能量 早上運動會加快脂肪分解，燃脂效果最好；可在家做瑜伽或是局部拉筋和擴展運動 ｜AM 8:00-8:30 任務：一杯高纖豆漿，一顆雞蛋，一碗燕麥粥，半個蘋果 影響：補充營養，活力倍增 早餐的重要性不言而喻，吃對早餐，為一天的減肥打好基礎 ｜AM 12:00-12:30 任務：吃纖維高的午餐 好處：補充能量，維持新陳代謝 澱粉選擇糙米、紅薯等，蛋白質選擇於、雞胸肉等，脂肪含量低；蔬果選擇黃瓜、花椰菜、茄子等，避免脂肪囤積 ｜PM 13:30-14:00 任務：散步 好處：促進消化 午飯後不做，散步半小時有助於腸胃蠕動，之後可午睡15分鐘 ｜PM 15:00-16:00 加餐：一杯無糖優酪乳加幾顆堅果 影響：減少晚餐時的飢餓感 下午三點十分，午餐已被消化的差不多，若覺得餓，吃點有蛋白質與膳食纖維的零食，熱量低又能有飽足感 ｜PM 18:30-19:00 任務：控制晚餐食量 影響：有效減少一天的攝取，距離易受體質又邁向一步 減肥也是要減腸胃，一個人減肥目標，控制食量攝入；晚餐控制在500大卡，避免油膩、生冷的食物 ｜PM19:30 任務：稍微運動 影響：消耗熱量，促進新陳代謝 晚餐結束半小時以後在運動，不必太過激烈，快走或是有氧滯留和即可

變動星座篇：雙子、處女、射手、雙魚，從這5個特別共通點了解他們！

繼前兩次邱比特介紹了開創和固定星座的特性，這次的變動星座組合相信還是會讓不少人驚訝地張大嘴巴，尤其這次的組合多半有個「不好搞」的封號，但真的這麼難搞嗎？不妨看看下面五個（雙子座、處女座、射手座、雙魚座）的相似處，或許就能輕鬆地對症下藥囉！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 變動星座特質1：無所不知、無所不曉的萬事通 變動星座非常熱心，對所有事情都很有興趣到幾乎是雞婆的程度，雖然他們萬事通的方向不盡相同，好比雙子是對資訊及八卦，處女是對專業領域，射手則是在激起榮譽心或責任感時特別急於求知，而雙魚則是在舌燦蓮花時會對對方做詳細的身家調查。 變動星座特質2：重視外貌，愛美一族 身為眾多場合的開心果、交際花，那麼將外貌打理好也是應該的。變動星座都致力於把自己提升到更好的境界，也許是跟隨流行時尚，或是本身就有潔癖，又或者對於身材、皮膚與生活的管理非常有一套，都是他們在茲念茲努力的目標。 變動星座特質3：變色龍般的強大適應力 變動星座其實有著見人說人話，見鬼說鬼話的能力，也許有的人非常看不慣這種態度，但這招卻是在社會中打滾不可或缺甚至是致勝的關鍵所在。隨著情勢脈絡而調整姿態，其實也是身段柔軟且能屈能伸的一種表現。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 變動星座特質4：與國外緣分強烈 變動星座雖然骨子裡也希望能安穩平靜地度過一生，但不代表他們安於在同一個地方停留太久，畢竟渴望自由的因子能在血液內蠢蠢欲動，同時他們開放的胸襟也讓他們較其他星座願意接受及包容異國文化。 變動星座特質5：可怕的敵人 別看變動星座平時待人親切和樂，當他們認真使壞時招數可是多到不行，尤其最擅長放假消息以及惡人先告狀，讓人不知不覺就隨著他們的話語一步步落入陷阱之中，是個不可不謹慎的腹黑高手啊！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 想不到吧～看似八竿子打不著關係的變動星座其實有著這麼多的相似點，真的是人不可貌相，但是可以好好參考星座分析呢！ 延伸閱讀： 👉🏻固定星座篇：金牛、獅子、天蠍、水瓶原來這麼像？5個破綻發現他們的共通點！ 👉🏻開創星座篇：牡羊、巨蟹、天秤、摩羯，讓你了解他們不為人知的秘密！ 👉🏻【人類圖攻略】星座血型都懂了，那就來看人類圖！四大類型分析，讓你活出獨特和價值！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #poplove #分析變動星座 #射手 #射手座 #星座 #星座變動 #波波邱比特 #處女 #處女座 #變動星座 #變動星座共同點 #變動星座分析 #變動星座特質 #變動星座特點 #雙子 #雙子座 #雙魚 #雙魚座 

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

『透過他的眼睛看世界、用他的耳朵聽聲音、用他的心去感受』。正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派。是近年最常被討論、運用的教養方式。然而，也許是「正向」二字的既定印象，正向教養常被誤以為需要無限接受孩子各式行為，又或者是要順應孩子，進而變成無邊無際的放養等等，讓家長感到壓力山大。 但其實，正向教養提倡的是親子間的正向「關係」，透過親子間的合作、主動且積極的生活方式和孩子產生情感連結，進而提升孩子的自我價值認同。以下介紹媽咪們在執行正向教養時需要知道的必備心態，讓你的育兒之路不再一昧忍受、感到心累與拉扯。 （圖片來源：Pexels） 承認自己有情緒 成為媽媽後，很容易將孩子的需求擺在第一位，和自己有關的一切事物總是可以被延到最後一刻甚至被犧牲。然而，媽媽也是人，我們不可能像聖人一樣永遠沒有需求與情緒，尤其當育兒是一條如此漫長又充滿變化的道路，育兒的挫敗感往往會成為情緒爆發的最後一根稻草。 「照顧自己、正視自己的狀態，比照顧孩子更優先」 -《用愛教出快樂的孩子－正向教養手冊》（衛生福利部提供之免費網路下載資源） 當情緒來臨時，先別急著撻伐自己，試著誠實地說出自己的狀態，如：「我現在很生氣」、「我現在很累」、「我想先靜一靜」。不用擔心這樣做就是在孩子面前展露出脆弱的一面，反之，透過真實的情緒表達，不但可以做到自我覺察的第一步，也可以藉此教育孩子學著尊重自己及他人的情緒。 （圖片來源：Pexels） 釐清教育目標與期待並接受變動 心理師駱郁芬在《職能治療師媽媽OT莉莉練肖話》的Podcast節目訪談中提到，由於每個人的目標不同，在教養前，我們要追求的並非一致性，而是靜下心來問問自己：「希望孩子們帶著什麼特質及能力離開我們，成為獨立的大人？」 正向教養的一大主軸是自主思考及培養判斷能力，因此，身為家長的我們，必須從正視自己的情緒開始，釐清心中的育兒目標，藉此將視野重新定錨，去探索每次的情緒底下，其實都隱藏著有意識或無意識的隱憂；也許是來自於工作的壓力、也許是對於育兒狀況無法控制的無力感…等等。 （圖片來源：Pexels） 在一步步與自己對齊的過程中，能逐漸理解孩子的成長過程是立體且多元的，接受孩子各種脫序行為皆可能源自於底層的不安，進而用同理心與孩子進行正向的對話，為未來的正向教養之路立下良好的基礎。 （圖片來源：Pexels） 無論是孩子還是我們，都有第一次嘗試及犯錯的時候。感到疲憊時，勇敢地正視自己的情緒，抽出個30分鐘做點自己喜歡的事、吃自己喜歡的食物，必要時開口向可信任何的人求助都很好。將自己整理好後，隨時可以重新出發，並請記得，妳雖然不完美，但永遠會是孩子心目中最棒的媽媽，不會因為短暫的休息而有所改變的唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 https://www.popdaily.com.tw/mama/735489 https://www.popdaily.com.tw/mama/1313892 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #情緒 #教養 #正向教養 #育兒 #阿德勒 

你的三觀分數有多高呢？12星座「三觀診斷表」來了，看看診斷後結果吧～

我們常說兩人交往最重要的是「三觀要合」，不然在一起也只是互相折磨。雖然三觀合不合這件事還是要相處後才會知道，不過邱比特就幫12星座寫了張「三觀診斷表」，帶大家來看看12星座對於自己的人生觀、愛情觀跟事業觀有什麼樣的原則和見解呢～一起來看看吧！ 牡羊座 牡羊座算是三觀分數都很高的一個星座，對他們來說「面面俱到」這件事很重要呢！因為很有責任感所以不管哪一方面都要顧到，也要顧好～ 金牛座 說到金牛座就不得不提他們對金錢的執著，這也很直接的反應到事業觀上，因為要賺錢就必須對工作負責，當然這也和他們做人處事很有原則有關。但有的時候因為太有原則，稍稍有點固執，所以在愛情上偶爾會踢到一點鐵板。 雙子座 雙子座的八面玲瓏讓他們在工作上可以如魚得水，他們也不是刻意討好上司或是有目的性的和同事打好關係，而是他們的本性就讓大家很想和他們做朋友，因此他們在職場上可以說是非常有潛力的哦～ 巨蟹座 巨蟹座也是三觀平均分數都很高的一個星座，因為不想麻煩到別人的個性，讓他們做什麼事都會竭盡全力去完成。而生性溫柔的他們待人處事更是會比別人多想很多才去做，因此就不太容易出現差錯。 獅子座 獅子座不用說，事業和人生觀分數絕對是超級高。因為他們很有想法也很會表達，行動力也強，因此在別人眼裡是個非常可靠的工作夥伴和朋友，不過也因為這樣有點霸道和不容許拒絕的個性，讓他們在愛情上會有點吃虧。 處女座 處女座的人三觀分數也平均都很高，理性的處女座對每件事都有自己的「野心」和想法，有一個想要完成的目標，所以做事都會先規劃好的處女座，想當然分數是都不會太低的～ 天秤座 天秤座是大家公認的好好先生和好好小姐，所以對很多事情的處理方式都很圓滑，希望以大局為重。不過也因為這樣所以有的時候會犧牲掉自己的利益和有點委屈自己。 天蠍座 天蠍座的人生觀和事業觀都很高分，而愛情運稍微低了一點，主要是因為他們面對愛情就像飛蛾撲火一樣，不談戀愛時是個理智的人，一旦陷入愛河就完全不顧不管其他事，只在乎眼前的人和這段感情。正因為如此所以當他們受傷時就會傷得非常重。 射手座 射手座非常會生活，因為他們認為活著就是要好好的過每一天，一定要精彩才行。因此好好生活好好戀愛這件事對他們很重要，而事業這一塊他們只要求自己不要讓自己不及格就好。當然也是會有遇到事業心很重的射手，那就是他們精彩生活來源來自工作成就感。 摩羯座 看似默默不怎麼愛出風頭的摩羯座，其實都在低頭耕耘，所以他們無論做什麼事都默默完成，一轉眼就會發現他們進度超前很多，所以他們平均分數都很高也不意外。唯獨對愛情比較隨緣，但隨緣也算一種正面的態度啦～ 水瓶座 水瓶座的人其實想法很多，創意也很足，所以不管和他們戀愛或是交友都蠻有趣的，但有時候就是太過天馬行空，所以如果是在一般較傳統的行業工作會讓他們覺得綁手綁腳很難發揮實力。 雙魚座 雙魚座是標準的外柔內剛，雖然生性浪漫但不影響他們對事物的判斷，有的時候太過感性也很快就會把理智拉回來，因此他們可以說是收放自如，該硬的時候硬，溫柔的時候也會把身段放軟，所以他們也是屬於平均分數高的高材生哦！ 以上就是12星座的三觀診斷表啦～看完後有沒有更了解他們啊？雖然不是所有事都可以套上「星座濾鏡」看，不過當作參考也是不錯嘛～從三觀跟星座去認識一個人，是不是讓你覺得更有趣了呢？邱比特也祝大家可以遇到三觀都很合的朋友和情人哦～ 延伸閱讀： 👉🏻12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 👉🏻不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ 👉🏻初印象到現印象的轉變！「12星座人格香氣」不同階段的你是什麼味道？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #12星座三觀 #12星座三觀診斷 #12星座三觀診斷表 #三觀分數 #三觀診斷表 #事業觀 #人生觀 #愛情觀 #星座 #星座三觀診斷表 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 

新鮮感和刺激是必備！談戀愛激情四射星座TOP5，他們的愛情都很重口味

激情是組成愛情的一部份，並不能將它全部做為愛情來看待，但是卻有不少的人用新鮮感和刺激做為動力在支撐感情，一起來看看都有哪些星座會把激情當愛情的吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP5：射手座 精力旺盛的射手座總是對各種事物充滿好奇，也樂於挑戰自己未知的一切，世界上所有新奇好玩的事物對他們都充滿了吸引力，這樣愛玩的射手座很容易就把激情當成愛情，其中對於性的誘惑更是無法抵抗。 TOP4：天蠍座 天蠍座天生喜歡征服他人，假如關係進入了平淡期就會使他們失去征服的慾望，久而久之就只剩下因為責任感而交往，需要做出改變加入一點刺激的元素，才能再重新激發他們對於這段感情的熱情。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP3：牡羊座 牡羊座是完完全全的行動派，常常動作比思緒來的快速，雖然他們並不討厭平淡，但是如果沒有了新鮮感，牡羊座很容易就會受到其他事物的吸引而轉移目標，時刻注入激情才能較好的維持住他們的注意力。 TOP2：雙子座 雙子座無法忍受一成不變的感覺，多數人所嚮往的恬靜生活並不能使他們感到幸福，一旦彼此相處步調開始固定，雙子座就會陷入懷疑這是不是自己想要的模式，唯有變化十足的生活才能讓他們充滿興趣。 TOP1：雙魚座 雙魚座是非常依靠感覺的星座，和他們交往需要時常營造出新鮮感，也必須注入激情來維持戀愛的氛圍，對雙魚座來說把愛情談成例行公事實在太無聊，如果沒有永恆的浪漫，那這段感情就沒意思了。 每個人都有適合自己的戀愛模式，在進入感情前我們都應該理解自己的感情需求，這樣才能找到合適的對象，用彼此都能接受的方式相處哦！ 延伸閱讀： 👉🏻好想知道他到底喜歡什麼類型！金星、月亮星座超重要，邱比特教你來看星盤 👉🏻和他交往好沒安全感！感情中太自由星座男TOP3，你的他有上榜嗎？ 👉🏻12星座男吃醋時會有什麼反應？雙魚跟處女未免也太虐心，請多多愛護他們吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #找到適合自己的 #拒絕沒有變化 #新鮮感 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #重口味愛情 

讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！📔

學生手機必備讀書APP！ 超實用筆記、讀書規劃、時間控管、睡眠品質，下載這些APP讀書更有效率！ ✏️Clear-筆記共享 這個APP裡可以看到很多專業老師的筆記可以看，而且可以提出問題，會有人來為你解答，目前經有二十幾萬本筆記可以看囉！ ✏️CamScanner 它可以掃描筆記，沒抄到筆記的同學可以和同學借來掃一下，可以轉乘PDF檔，還可以將拍歪的筆記調正，是一款很方便記錄筆記的APP！ ✏️Snapask 在做作業時遇到問題，可以隨時發問，會有專業老師或是台清交的學長姐們來及時為你解題，還可以選擇適合自己的老師來為自己解題，每位老師的專長科目、評價都會清楚顯示，不用擔心找到不靠譜的老師，最後還有專屬自己弱點的練習題可以做！讓自己更熟悉題型。 ✏️Forest 這個APP我真的蠻喜歡的，唸書常常都還是會忍不住拿起手機來滑，這是個「種樹」的APP，開始讀書的時候就種下種子，種子會慢慢長成大樹，但如果在設定時間內離開這個APP，那麼數就會枯萎，還可以跟朋友比賽種樹的進度喔！ ✏️Coursera 學習之餘，提升自己的視野、國際觀也是很重要的，這個APP有很多國外知名大學的上課內容，其中包含人文、醫療、設計、商業、會計等等11種領域的課程，可以用這個APP去學習喔！ ✏️Mathway 數學很需要幫助的同學們，這個APP對你很有幫助！可以提出問題，會有人為你解答，還可以看演算步驟，記住重點ㄝ，防止第二次出錯。 ✏️Scribd 這是一個大的電子書資料庫！裡面包含一般書籍、有聲書、各大知名的報紙，還有一些學術性的研究、報告、深度內容，所以對於學校的報告有時候有很大的幫助！ ✏️Pocket 這個APP可以跨平台使用，可以儲存網路文章、資訊，而且可以離線使用！而且還可以幫你把文章用唸出來，讓你不用看字只須聆聽。 ✏️SleepTown 睡眠小鎮 充足的睡眠才能讓讀書更有效率，腦袋更清楚！這個APP蠻有趣的，當你要睡覺的時候就打開它，可以設定就寢、起床目標，要睡覺時按下「睡覺」鍵，房子就會開始蓋，越準時就寢或是起床，就更容易蓋出神奇驚喜的房子，但如果睡覺期間打開手機的話，房子就有可能倒塌！ ＃女孩 ＃讀書 ＃APP ＃讀書計畫 ＃必備APP 

是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！

每次到了新年的時候總會想說要來寫個新年新希望並且認真執行，但往往過了一年，發現自己除了因為變胖變懶而換了衣服的尺寸外，根本就沒有真正的脫胎換骨，但要如何才能不讓自己又這樣空白懶散的度過一年呢？看看以下的四大法則，好好運用，讓接下來的自己收穫滿滿吧！ （圖片來源：Pinterest） ＃掌握時間點 根據心理學家研究顯示，一般人在早晨的表現優於夜晚，大約是在早上十點之後或接近中午是最敏稅且最活躍的時刻，而下午兩三點左右則是最恍神的時候，因此要盡量避免在此時做太多重要性的決定。 （圖片來源：Pinterest） ＃目標行事曆化 雖然把希望弄得跟工作一樣井然有序，似乎就少了那麼點浪漫不羈的感覺，但卻是最有效的執行方式，有條不紊地把每個段落規劃寫下來，按部就班地執行，每天累積一點能力，長期下來是十分可觀的。 （圖片來源：Pinterest） ＃為自己尋找成就感和犒賞方式 每完成一個階段性任務就可以好好慰勞自己一下，好比吃點美食或是放自己一天假，享受偷懶的愉悅，都可以讓自己更有動力向前邁進，畢竟久了會疲乏，適時地放鬆休息才能走更長遠的路。 （圖片來源：Pinterest） ＃避免外界誘惑和隨波逐流，好好實踐自己的願望 現在是個資訊爆炸的社群年代，每個人都會一窩蜂地搶做時下最流行的事情，即便那可能並不適合自己，也會為了有參與感而勉強自己去做，反而忘了自己最初的願望是甚麼。所以適時地關上耳朵，做自己真正想做的、合適的就好。 （圖片來源：Pinterest） 說的容易做的難，可是一旦執行下去了，會發現其實比想像中的簡單，很多時候都是自己嚇自己，造成還沒開始就放棄，事後才能懊悔。「持之以恆」雖然老套但有用，願大家今年都能徹底實踐自己的新年新希望，讓未來的你向現在的自己說句謝謝～ 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 「姐就是美炸天！」不用多說就能自帶氣場，關於「自信」的這幾件事妳一定要懂！ 「30歲以前都還來得及！」20世代人生清單上妳完成了幾項呢？絕不要讓自己後悔啊～ #2019 #戀愛 #戀愛 LOVE #戀愛情事 #新年 #新年新希望 #波波邱比特 #目標 #自信 

女孩別懷疑，他就是渣！10個渣男的「隱性特質」，別再傻傻愛錯人了～

撰文編輯 #妮妮 在感情中打滾的日子，少不了會遇到一兩個讓你永生難忘的渣男，以前還可以推說是年紀小不懂事，但不得不承認有些渣男的手段真的讓你無法掙脫，一個不小心就栽下去了！以下邱比特就要來分享渣男會有的10項陷阱特質，下次墜入情網之前，要先張大眼睛好好看看！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ 看似對你專情紳士，其實根本是中央空調 現在太過明目張膽的壞壞男已經不吃香了，暖男才是現在的趨勢，不過你能分辨得出來他是真的只對你暖，還是只是中央空調嗎？有時他們會讓你覺得很受尊重，有時又會使出讓你臉紅心跳的高超撩妹方式，讓你覺得他好像只有你一個。 但女孩們，並不是要你完全不相信對方，只是這麼了解女生的需要，完全正中你想法的男生，是不是有一點可疑呢？也許他的對象不只你一個，也可能他在女人堆裡打滾了很久累積很多經驗，不管是哪一種，不要太快陷下去，持續觀察才是正解！ 說的永遠比做得多 有些人對於未來的藍圖規劃的很清楚，當然也會有人只是空口說白話。如果今天你遇到一個男生，你們認識的時間並不長或是你們還在了解彼此的階段，他就不斷說些讓你覺得貼心、有未來的話，小心他可能只是個光說不練的人。 月經來了，丟一句：「看你不舒服我好心疼」、感冒了丟一句：「多喝熱水多休息」這種的，也沒看他帶你去看醫生或是準備個薑茶，除了真的因為遠距離或工作超級忙，不然十次總要有一次真的做些什麼吧？ 他的生活圈沒有你 並不是一定要大量在社群平台放閃才行，只是不可能從來沒出現過吧！就算是普通朋友聚餐都可能出現身影了，如果是正宮女友或是正式追求的對象，怎麼可能一點出現在生活圈的跡象都沒有！ 而且至少身邊要好的朋友會知道你的存在，畢竟所謂的低調並不是讓你當「隱形女友」，如果真的徹底隱形，那或許你要小心是不是其他地方也有別的隱形女友！ 想掌控你的一切 即便是交往，也是兩個不同的個體，如果有一個人瘋狂想要知道你的行蹤、交友、任何事都要和他報備或分享，很抱歉那並不是愛，那是赤裸裸的控制慾啊！ 你以為那是他霸氣愛你的方式嗎？不！那只是他為了掩飾自己的暴躁與不安才這樣，千萬別傻傻的還以為那是因為愛，愛的話應該是要尊重對方才對吧！ 兩人之間只有性沒有愛 如果你今天跟他約會，發現十次有九次他都只想和你上床，對心靈交流的約會內容絲毫不感興趣的話，不要騙自己了，他並沒有你想像的喜歡你，甚至他可能根本不喜歡你！如果是真心愛一個人，想和她有未來的話，約會相處絕對很重要，因為那是你們了解彼此最簡單的方式了。 可是他卻只想在床上和你聊未來？怎麼看都只是貪圖你的身體而已，這樣的人你還相信他會好好跟你共創未來嗎？不要傻了～ 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 對你動手動腳，事後又卑微求原諒 會動手的人絕對是渣中之渣，不管你有多愛他或這個人多有才華，只要會動手絕對出局。無法控制好自己的暴力行為，更不要說他會多替你著想，連最基本的行為控制都有問題的人，即便他事後看起來多懊悔，就是無法原諒！ 最可惡的那種就是，動手之後再來一副好像自己當時是突然中邪那樣，不斷卑微的求原諒，但千萬不能心軟啊～要知道，一時的心軟將來可能想離開，都難了。 把你當做他的「所有物」炫耀 如果這個人看似對你霸氣，但其實骨子裡只是把你當做他的「所有物」來炫耀，那這樣的人真的也可以謝謝再聯絡了。其實你可以從他和朋友間的相處、對談看出來，他對你究竟是尊重，還是只是他拿來社交、炫耀的工具。 真正的尊重，是會顧及你的感受，就算是開玩笑也不會讓你有不舒服的感覺，更別說明擺著把你當作兄弟間茶餘飯後的話題了。 比起你的感受與安全，他更在乎他自己 有些人看似溫暖，但其實他在乎他的面子和形象遠比起你的感受還要多！真正喜歡你想保護你的人，即便他自尊心再高，重要時刻也會放下身段和你溝通，而不是明知道你受傷了，還死撐著面子漠視，如果他真的會這樣，那就代表他重視自己大過於你。 對自己、對未來沒想法，只想享受這短暫的快樂 這類型的人看似也沒什麼出格的舉動，但說穿了就是只能共富貴無法共患難的對象，感情走到最後還是要有一個共同前進的目標，什麼都沒有其實是件很可怕的是。因為代表了他對自己的未來完全沒有設想過，怎麼會想到你，甚至是兩個人的以後呢？ 或許和他在一起的短暫激情會讓你感到快樂，可是漸漸的你們也會因為沒有目標而迷失自我，這種渣，在於他無法真正對愛的人負責，那麼你就只是在浪費青春在一個沒責任的人身上而已。 計較你對他的付出，自己卻一點都不願意付出 有一種人，對於別人的付出從不吝嗇接受，但要自己付出點什麼就會斤斤計較。小至佔你便宜，大到吃你的、喝你的，吃軟飯這種，這或許還是現實層面，心靈上他也不願意付出的話，其實講白了就是個自私的人而已，這樣的人一點都不值得你花心思在他身上啊～ 以上就是渣男們的「隱性特質」，劈腿出軌之類的都已經太過明顯，有些渣是真的是無形在攻陷你。渣男渣的行為百百種，我們雖不能一一擊破，但是我們可以事先從蛛絲馬跡來防範。女孩們！有些渣男的「隱形渣」行為不容易被發現，就算真的不小心踏入了他的陷阱，也要懂得迅速逃開，邱比特期許大家都不要再被渣男蒙蔽雙眼了啊～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉別傻傻等男友撩，女孩也能反撩回去！8招「撩男密技」讓他害羞到酥麻～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交友圈 #交往 #兩性 #劈腿 #情侶 #感情 #波波邱比特 #渣男 #特質 #男女 #隱形情人 

千嫚嫚嫚說｜總覺得夢想好遙遠？ 掌握四個接近夢想的可能性

談起『夢想』這兩個字，常給人種矛盾感，感覺充滿著無限希望，但卻又因為夢想的遠大，讓人存在著摸不著邊際的想像感。 大家的夢想是什麼？ 覺得『夢想』要如何定義呢？ 有部電影叫「淪落人」由香港資深實力派演員黃秋生無片酬主演，電影相當溫情感人，圍繞著親情、夢想和現實生活的題材，大致的劇情主軸，是敘述因意外而坐著輪椅過活的殘疾人士，請來了一名看護菲傭，透過這一名女傭與殘疾人士之間的故事關係，道出同是天涯淪落人的兩人，如何在人生的低潮中相濡以沫，相互扶持著對方的故事。 電影中有段情節，女傭問起殘疾人士有沒有什麼夢想，殘疾人士說：「你講Dream，我有甚麼Dream，廢人一個」，當下女傭發現自己好像問錯問題了，說了聲抱歉，在凝結的空氣中結束這段對話。但在某次合適的時機點中，女傭告訴殘疾人士：「你無法選擇不坐輪椅，但可以選擇如何坐在輪椅」，而殘疾人士也因為看著女傭雖然遭遇生活挫折、遇到逆境，但仍保有力求改變現實的心，就在旁默默用自己的力量，成就她追夢的可能，在她低潮時推她一把，陪伴她追逐夢想。 這部片名的英文為Still Human，在片尾殘廢者寫給了女傭一句話：「Still Human, Still Dream」，無論如何，相信我們都還是可以持續做夢追夢的人。 也許比對現實，乍看之下夢想離自己很遙遠，但千嫚還是偏向樂觀的相信，「Still Human, Still Dream」，我們都是那位可以持續做夢追夢的人。 夢想可小可大，可以很實際可以很理想，無論夢想是什麼，在確立夢想後，我們都要讓自己掌握接近夢想的可能性，所以今天就要來跟大家分享四個讓你離夢想更前進的方式囉！ 夢想可以藉由無數的小目標實現，而這些小目標就是從夢想中一一條列出的內容，每個夢想都要有實踐的計畫，如果在確立夢想後，你發現自己找不到任何的實施、計畫的可能，那這個夢想就註定是場白日夢，因此，實踐的第一步，讓自己揮別天馬行空的想像，擬定出可以被條列化、被計畫實現的夢想。 世界上沒有一步登天的夢想，每個夢想都需經歷實踐的過程，在過程中，時時衡量審視自己能付出時間和心力，不妄想能馬上抵達目標，但藉由審視的過成，擬定出夢想的作戰計劃，根據自己現有的力量和持續不斷累積的能力，找出自己實踐夢想的最佳途徑。 面對越遠大的夢想計畫，越需要有即時調整夢想路徑的彈性度。如果把個人夢想視為國家目標，國家目標也許主軸不變，但相關計畫會視整體的國際情勢、產業趨勢去做即時的調整應對；而個人目標也該如此，在實踐夢想的路上，保持敏銳，隨著時代的趨勢，保有彈性，即時調整腳步，讓追逐夢想的計畫更符合時代的趨勢，更有利自己達成夢想。 就像千嫚的夢想是成為更知名更被大家看見的主持人，千嫚除了原有的主持工作、持續開發客源、經營網站和粉絲團，千嫚也跟隨時代的潮流加入了越來越多人關注的podcast，自製節目擔任主持，希望可以透過不同管道，讓大家更認識千嫚，離自己的夢想更加前進 在實踐夢想的路上，難免遇到迷路的時刻，我們一定也看過許多朋友，說著夢想，但實際走的路卻與夢想豪無關連。有可能是他們一開頭就把夢想當口號，沒有條列化夢想，也有可能是他們使用著舊時代的方式沒有與時俱進的前進，更有可能是他們在這追夢的路上失去了堅持，堅持沒訣竅，完全靠自己的意志和對夢想的渴望。 站在夢想前方，沒有人能夠不勞而獲，沒有任何夢想能唾手可得，No pain no gain. 夢想也許遠，但掌握好接近夢想的可能性，就能讓我們更堅定地走向夢想。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

刺青代表著我不同於別人的性格！還沒決定圖案的話，來看看 12 星座最適合的選擇

現在社會越來越開放，像是”刺青就是壞孩子”這種聲音已經很少聽到了，甚至很多人覺得刺青才能表現出和別人不同的性格。不過，一刺永流傳，想要刺青可要好好思考過才行唷！就讓小編和大家一起來看看12星座的你最適合什麼樣的刺青吧！ 牡羊座 你豪放又充滿能量，對於有明確目標就往前衝的你來說”箭”和”蜜蜂”是最適合你的。 金牛座 你熱愛美好的生活，度假讓你有美好的感受，這時候刺一棵棕櫚樹是很棒的。而你也可以選擇在頸部刺青，這樣一個延伸到身體又能感受到生命力的地方是最適合你的。 雙子座 你多變又沒有人抓得住你，也許可以嘗試禽鳥或是翅膀這樣自由的刺青，擁有多種刺青或是白色刺青這樣新鮮的刺青對你來說也是一個很棒的選擇。 巨蟹座 你愛家、心中充滿了很多的愛，愛心、心跳圖這種能強烈感受到生命感受愛的刺青非常適合你。當然，任何關於你家人的刺青，像是你媽媽的生日，也是你很棒的選擇。 獅子座 你搶眼、有霸氣，對於這樣的你，能展現尊貴的皇冠和野性十足的霸氣動物是最適合你的。 處女座 你注重細節，且思緒複雜，對於這樣的你，由許多線條和幾何圖案拼接而成的圖形，甚至是在身上刻下你的人生忠旨、經典名言都很合適。 天秤座 你的生命中最不可或缺的就是朋友，比起獨自刺青，我想和朋友一起刺上友誼的證明會是你更想要的。 天蠍座 你富有激情的魅力，充滿魅惑感的你最好的寫照就是玫瑰花，美麗迷人又帶有一點刺。而你也可以試試看從臀部到大腿的刺青，這裡看起來非常性感，最適合你。 射手座 你熱愛自由、熱愛旅行，對於想要走遍世界各地的你來說，在身上刻下世界地圖或是飛機這樣的刺青最能代表你喜愛冒險的個性。 摩羯座 你努力、有目標、對於工作還很有企圖心，而最適合你這種個性的刺青就是深根的大樹，或是你心中那句簡潔有力的至理名言。 水瓶座 你的人道主義覺得世界該變得更好，和想法別人不一樣的你非常適合曼陀羅這樣宇宙的象徵，或描繪野生且視野寬廣的設計。 雙魚座 你溫柔、愛作夢，時時刻刻像個夢幻的小女孩一樣，最適合你的刺青當然也是最浪漫的刺青，像是獨角獸、蝴蝶這種夢幻刺青都是你可以嘗試的。 #12星座刺青 #刺青 

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