如何實現理想生活？如何堅持？

安妞大家我是Mona ❤️ 理想大概就是自己內心深處最渴望的最想達到的事情，相信在這個地球上的所有人都有著自己理想生活中的夢想藍圖，不斷地透過認識自我、探討自己內心想要去實現的目標。 首先你一定會有幾個想去實踐的理想生活，你會有想去完成的目標，你會有一個比較明確的認知知道你很想去完成 , 所以你必須去想辦法執行才能實現你所期待的理想生活 那就來談談如何實現理想生活？有目標但該如何堅持下去？ 以下舉我自身的例子👇🏻 ✨訂立短期計劃＆長期計劃 ▫️ 短期目標（可以細分成日計劃＆週. 月計劃） 然後每當你完成一件事你就可以打個勾 ☑️ ，或是劃掉（回頭去看時，會有一種 哇！原來我已經完成了我想完成的事了！很棒🥰 ！）（會更有動力堅持去做💪🏻） 下面兩個都是我有在使用的本子 （無印良品的週計劃＆月計劃 📖） （圖片來源:MUJI) (圖片來源:MUJI) - ▫️長期目標 （年計劃） 可以在新的一年開始去思考你在今年年底想完成的事情 然後很重要就是把他一個一個列下來 然後最重要的就是再把它分配到你的日＆週.月計劃當中 (圖片來源:https://matcha-jp.com/tw/10193) - 最後談如何堅持下去？ 相信大家應該都有聽說過21天計劃 就是每一天不斷的去做那件事情，而久而久之你的大腦也就自然的產生了一個固有的記憶 也就是說你如果想要去學習什麼那你就每天日復一日的去做，堅持21天你就會有機會去實踐的！！！ - 只要你肯開始著手去做，一定就會有機會的 反之如果不做的話，就永遠沒有機會去實現你的理想生活 相信大家只要肯堅持肯努力付出，去行動的話，你的理想生活就會在不遠處囉！加油💪🏻！ - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ ig : w.cy.__.217_ Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 昨天也有發一篇文章（最近很高產的我👀 ） 世裡的穿搭選擇 （歡迎大家點進去看看，喜歡的也可以幫我點個讚.收藏） 也歡迎分享給你的其他朋友們❤️ - #理想生活＃理想＃目標＃堅持＃短期目標＃長期目標＃21天計劃 #日計劃＃月計劃＃週計劃＃年計劃＃生活 #分配＃規劃

就是這麼直接!!      霸氣系次世代饒舌新秀HITOMIN

網路發跡 嗆辣霸氣「女人聚在一起通常沒好事」 這位今年僅21歲的HITOMIN（ひとみん） 一開始是將自己創作的DEMO放上網路之後知名度就開始上升 算是網路出身的RAPPER 而她本身也是非常有個性的一個人 她講過的名言包括「女人聚在一起通常沒好事」、「談戀愛感覺兩人明顯不合就趕快分手不要再拖」、「失戀的話多去戶外及遠方走走,當視野變廣看的東西變多後你會發現根本沒什麼了不起的」 我覺得她講的都超有道理XXD 21歲就能講出這些話她根本看透人生吧 上進心強 努力學外語目標接軌全世界 HITOMIN除了超霸氣以外 她也是個很有上進心的RAPPER 不同於一般日本人大部分只要在國內發展就很滿足 她說過她希望自己有機會與各國知名的音樂人合作而不是侷限日本而已 為了達成這樣的目標 她平時就有在研讀英文&韓文等 據說也有開始在學一點中文喔!! 曲風多元不設限 中速版BEAT開車必聽 HITOMIN的曲風其實很多元 她創作時不會特別設定風格 一切都是以她當下感覺為主 她的作品曲速幾乎都落在中速 很適合跟著哼唱 另外有個特色就是拍子非常明顯 開車、通勤、兜風、健身慢跑、練習律動都超推的XXD 是不是真的很適合開車聽XXXXXXXXD 這首SAYONARA是最近才發的作品~ 這首PHONE節奏就是動感的了 蠻適合編舞XD 值得一提的是整隻MV都只有女生~ 這一首Trip很符合歌名 很有異國感 聽了讓人想去旅行(但現在無法..QQ) 實在很想出國的推薦去墾丁或花東的海岸時邊播這首歌 就會有種偽出國感(# 以下是HITOMIN的IG~才21歲但她的霸氣和對人生的態度實在很想叫她一聲姊!! IG : https://www.instagram.com/valehengana7/

摩羯男怎麼追？10招教你征服木頭摩羯男，想拿下他們這樣做就對了～

摩羯座習慣以理性來看待事情，他們擁有比別人強烈的事業心及目標導向，會將生活重心放在追求成功和穩定，所以摩羯座總是將愛情置於次要的位置，使得許多想追求他們的人望之卻步，不過邱比特在這裡要傳授給波妞們追求摩羯男的10個招術，只要學會這些招數，即使他們再木頭也不用害怕，可以大大增加追求成功的機會哦！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 摩羯男怎麼追求1：採取主動攻勢 摩羯男不太能感應到愛情的細微暗示，因此期待他們主動追求可能會讓你失望，需要的是主動付出努力，以接近他們的內心世界，同時在與他們交流時需要明確表達想法，避免過多的暗示，這樣才能更好的互相了解哦。 摩羯男怎麼追求2：悄悄融入他的生活 追求摩羯男可以採用溫水煮青蛙的方法，千萬不要一開始就使用猛烈攻勢，這樣可能會造成他們的困惑，只需要不動聲色的陪伴在他們左右，讓摩羯男漸漸習慣有你的存在，同時會也越來越離不開你。 摩羯男怎麼追求3：展現自己的優點 摩羯男對事物都有著一定的追求，因此若想引起他們注意，就必須要在摩羯男的面前盡量展現自己優點，讓他們看到你具有與他們相似的價值觀及目標，如此一來更能得到他們的目光與共鳴。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 摩羯男怎麼追求4：學會觀察小細節 雖然摩羯男非常擅長工作，但他們生活上的技能卻非常薄弱，可以試著觀察摩羯男在生活上所欠缺不足的部分，記得他們說過的話或是需求，展現你的細心與貼心程度，如此一來再木頭的摩羯男都會為你著迷。 摩羯男怎麼追求5：與他們分享你的成就 摩羯男欣賞有能力的女性，多與他們分享自己的經歷可以大幅提升好感，讓摩羯男明白你會是一個可靠且獨立的伴侶，不需要他們過於操心，可以在合理範圍內專注於自己的事業。 摩羯男怎麼追求6：提供支持 雖然摩羯男屬於理性派的星座，但是偶爾在遇到不如意時也會感到挫折，這時可以給予他們情感上的支持，或是在能力允許的範圍內提供實質上的幫助，讓摩羯男感受到自己並非一個人。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 摩羯男怎麼追求7：關注他們的健康 摩羯男幾乎把精力都放在事業上，很少能夠注意到關於自己的健康，可以在他們忙碌的時候貼心問候他們是否用餐，或是在生病時給予他們照顧，相信絕對可以讓摩羯男備受感動。 摩羯男怎麼追求8：尊重他們的時間規劃 摩羯男的時間規劃比較與眾不同，可能會將大多的時間都放在工作，所以必須要尊重理解他們的時間規劃，給予適當的空間，才能讓他們在相處中感受到舒適，也能增加他們工作後願意出現在你身旁的機會。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 摩羯男怎麼追求9：與他們一起制定計畫 摩羯男的人生就是一個又一個的長遠計畫，所以如果能和他們共同制定一個計畫，就大大增加了你在他們生活裡的存在感，可以邀請他們一起規劃一趟有趣的旅遊，又或是兩人共同的運動目標，這些都是不錯的選擇。 摩羯男怎麼追求10：展現信任與真心 摩羯男欣賞坦率與真誠的女性，同時他們也會對你接近的目標抱有懷疑，所以在與他們交流時要注意言詞中的真實成分，說謊來掩飾自己並不能增加他們的好感，只有真誠相待才能打消他們的顧慮。 或許摩羯座對於愛情的啟發是比較遲鈍，但他們只要愛上了就會毫不吝嗇的付出，這樣的摩羯座是不是也有專屬自己獨特的魅力呢？所以遇到摩羯座不用先頭痛，勇敢的邁出腳步追求他們就可以啦！ 延伸閱讀：更多摩羯座相關 👉【摩羯座使用說明書】一秒讓你讀懂高冷的摩羯，請謹慎閱讀保障生命安全！ 👉摩羯男喜歡一個人的10大表現和細節，和曖昧有什麼區別？一併讓你知道！ 👉如何讓摩羯男認定妳！盤點摩羯男認定你的12個表現，成為他們的女友好幸福～ 👉摩羯男很愛吃醋？盤點摩羯男吃醋的10個表現，帶你看他們吃醋的小劇場！ 👉如何跟摩羯座談戀愛？摩羯座個性、愛情觀全報你知！帶你滲透了解他們～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #poplove #事業狂怎麼追 #怎麼追摩羯男 #愛情小技巧 #摩羯男 #摩羯男怎麼追 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #讓鐵樹開花 #追求 #追求摩羯男 #追求策略 

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

培養行動力才能讓你在有限時間內完成更多事情！ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！ 身兼內容創作者及創業家等多重身分的我 今天就來跟大家分享一些秘訣囉！ 網站原文👉👉點此查看原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 培養行動力秘訣1 發揮想像力，描繪美好未來 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？ 那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ 培養行動力秘訣2 拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ 培養行動力秘訣3 設立完成的時程表 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之 ⁣如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣跟：＂我想考某某證照＂⁣兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣並不是我突然會寫了有思路了⁣而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ 培養行動力秘訣4 完成階段目標給自己小獎勵 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力 ⁣如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ 培養行動力秘訣5 光說不做不能稱為行動 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ 培養行動力秘訣6 擴大自己的舒適圈 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣⁣擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ 培養行動力秘訣7 盤點自己的資源 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

測驗你的2020年最大的幸運是什麼？《運勢篇》

 🔮假如你能擁有一間糖果屋，你最希望用什麼來訂做你的糖果屋地板？ A、酒心巧克力 B、​​彩虹糖 C、冰糖 D、棉花糖 E、金沙巧克力 🔮測驗結果分析 選A： 好運指數80分 你的新年愛情運勢很好！桃花會加倍出現，如果現在有兩個人追，明年就會變四個人，讓你的行程滿檔！若是已婚的人也不用擔心，這也暗示著你們夫妻倆的感情也會加倍成長。 選B： 好運指數60分 明年你將受到幸運之神的眷顧！如果你剛好有競爭機會或是應徵錄取面談的機會，你會打敗眾多敵手拔得頭籌。整體運勢相當不錯，事業上也會有所突破，在工作上能有好的發展。 選C： 好運指數20分，運氣不大好的你總是想的太多，其實你也可以成功的達到想要的目標，但是太多的庸人自擾其實是不必要的！建議你有計劃就必須定下心來做，擔心太多反而會成為你的絆腳石。 選D： 好運指數40分 你將會出現刻意的阻礙，暗示著會有小人，或是因為大環境的關係，所以總是沒有辦法順心如意。阻礙太多，前進很難，不過你是具有堅強韌性的人，持續堅持到底就能看到希望。 選E： 好運指數100分 恭喜你！你的金錢方面將會加倍成長，現在賺多少未來就能加倍賺，財運方面逐漸步步高升，明年你能擁有更好的經濟能力，讓你的整體生活都感染著這份好運，存到錢之後也別忘記理財才有幫助唷！ 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

【日劇心理測驗】不想再單身了，測你最像哪位日劇女主角的愛情觀？勇敢追愛去！

新的一年就快到了，年末充滿歡樂的氛圍中一個人總是特別孤單，一個人在家追劇，還要被日劇放閃，實在是太傷人了，你也想有日劇裡那細水長流或是天雷勾動地火的愛情嗎？來測測你的愛情觀最像哪位日劇女主角吧！讓我們多了解自己一點，不管多困難的愛情都勇敢追愛去！ 延伸閱讀：【泡菜心理測驗】面對愛情時，你最像哪位韓劇女主角？結果神準嚇到吃手手！ （圖片來源：＠mirei_kiritani_） Ｑ.終於拿到一筆年終獎金，悠閒去逛街的你，會買哪一套衣服？ A.百搭的駝色大衣 B.俐落的深色褲裝 C.白色連身洋裝 D.紅色針織外套 想好答案再往下滑喔～ （圖片來源：ntv） 選A的代表人物：《無法成為野獸的我們》深海晶 （圖片來源：ntv） 選擇百搭駝色大衣的你，給人很溫暖的感覺，就像《無法成為野獸的我們》深海晶一樣，不管內心在怎麼狂野，還是會用自己的步調去解決事情，你所嚮往的愛情是自然而然發生的，不是浮誇的一見鐘情，也不是花招百出的追求方式，而是一點一滴累積出來的感情，這樣的你日久生情的機率非常高喔～說不定會有機會跟朋友有進一步的可能呢！ 延伸閱讀：又是熬夜看日出的日子！編輯私心收藏2018年7部未開播先轟動的『話題秋季日劇』清單（上） 選B的代表人物：《unnatural》三澄美琴 （圖片來源：unnatural） 選擇俐落的深色褲裝的你，內心有著自己的堅持＆目標，就像《unnatural》的三澄美琴一樣，有著專業的能力加上體諒別人的心，不過基本上你根本沒有特別把愛情當一回事，現階段的目標都放在事業上，不會刻意去追求愛情，仔細觀察身邊，搞不好有默默在守候你的人啊～ 延伸閱讀：行走的溫柔妝容百科！學學時尚教科書石原聰美，看日劇學化妝就是這麼簡單！ 選C的代表人物：《中學聖日記》末永聖 (圖片來源：chugakuseinikki_tbs) 選擇清新白色連身洋裝的你，對愛情的幻想指數非常高，總是會有一些不切實際的小幻想，就像《中學聖日記》的末永聖一樣，完全沒有多思考就很容易陷入愛情，保持浪漫是非常好的事，但一定要仔細想想才不會傷害的身邊的人。 延伸閱讀：宛如日劇場景般，12 間質感文青風日式食堂，吃完滿滿溫馨小確幸！ 選D的代表人物：《大戀愛～和忘記我的你》北澤尚 （圖片來源：dairenai_tbs） 選擇紅色針織外套的你，是一但愛上就會奮不顧身的類型，就像《大戀愛～和忘記我的你》的北澤尚，充滿勇於追求愛情的勇氣，同時又保有自己的溫柔＆想法，和你談戀愛絕對會讓人此生難忘啊！ 不知道大家覺得這次的心理測驗有沒有準呢？ 新的一年讓我們期待更多的浪漫好事發生吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #中學聖日記 #大戀愛～和忘記我的你 #心理測驗 #愛情心理測驗 #戶田惠梨香 #新垣結衣 #日劇 #日本 #有村架純 #波波日本 #無法成為野獸的我們 #生活娛樂 #石原聰美 #石原里美 #編輯精選 

我的單身生活

 -introduction- 今天難得不分享關於極簡的話題，今天想來談談「單身生活」。 光棍節剛過，相信不少單身的女子，還處於在一種「為什麼我單身？」、「為什麼沒有人愛我？」的怨懟當中。 單身並不可怕，單身也不代表妳是一個分數低廉，銷不出去的女人。 仔細思考一下，妳是否還在上一段失敗的戀情，狼狽地走不出來；又或者，妳的生活太混亂太匆忙，妳根本還沒整理好自己，也還無法發現周遭其實就有不錯的對象在等待妳。簡言之，「妳的單身是因為妳還沒準備好迎接更好的人。」 不管你是哪種，記得，單身的日子裡，是妳好好調整自己，找到出路最佳的時刻。 -進入正題- 在單身的這段期間內，我有更多的時間和眼光，注視自己。這段日子裡，我除了極力投入在極簡的生活，同時，我終於知道自己想要什麼，以及怎麼跟自己相處。孤單本身不可怕，可怕的是你無法與自己相處。當我克服了獨處，愛上了極簡，生活上的任何一件小事都是美好又可貴的。在單身生活中，我過上了一個優雅、緩慢卻又精緻的生活。 除了上班的那八個小時，其他時間我通通留給自己。今天的單身生活分享的重點是「找到自己的興趣」、「習慣並保持一個步調」為主。 ＃為自己煮一杯咖啡 我本人是有喝咖啡的習慣，並在廚房擺了一台咖啡機。如果週間沒有賴床，我會自己沖杯咖啡再上班。學會自己煮咖啡讓我感受到一件事，「不要急」。耐心等待咖啡豆研磨、讓細細的水穿過濾紙、咖啡香逐漸四溢整個房子。這一切是多麼人讓人專注沈靜，並且愉快，自己嘗試製作拿鐵、焦糖瑪奇朵、拉花，讓我覺得我又成熟了，心也穩定了，著急的個性也學會緩慢下來。 ＃幫自己準備三餐 以前看到別人分享自己手做的便當或是漂亮的擺盤，心裡總會想：「未免太搞剛了吧！」沒想到當我“留給自己的時間一變多”，煮菜這件事竟成了我生活最有成就感又幸福的事！從買菜到簡單的處理食材、烹煮、擺盤，為成品拍照，整個過程的快樂是前所未有的！ ＃減少滑手機的時間 我也會經營自己的社群，畢竟我是過極簡生活，不是原始生活。但是除了紀錄生活、發文，其餘APP我幾乎不多花時間停留，我盡量控制自己每天滑手機的時間在2個小時內。我不逛網拍、不看垃圾影片、不追娛樂新聞、不玩遊戲，沒什麼重要的事我也不會在通訊軟體上哈拉。真的很閒，我會看小說雜誌，寫日記和手帳。少了大量的資訊和消息，我覺得心靈變得乾淨又純粹。 ＃每天保持房屋整潔 很多人進入單身生活後就會變得很、髒、亂！例如：地不掃，床單發黃發臭，衣服堆滿角落。這些現象說明了，妳是一個要靠別人來維繫自己生活的人，自我覺醒很重要，把「覺得生活的重心消失，我也沒什麼好顧慮的」想法給拋棄，從現在開始妳才是生活的重心。把生活的地方打掃乾淨，給自己一個舒適健康的環境很重要！ ＃學會打扮自己 單身最忌諱邋遢，絕對不要成為魚干女。這裡的打扮不是說把自己打扮得花枝招展，而是讓自己看起來自信、乾淨、有朝氣。然而，妳要了解這件事是為自己而做，不是為別人。好的形象會讓妳的心態更正面，看待自己的方式變得不一樣。單身生活就是讓妳有更多時間去找到最合適自己的樣貌。 ＃學會養成運動習慣 單身後就暴飲暴食，三餐不正常嗎？千萬不要過上這種生活。以前被男友嫌棄的身材，這個年紀不該出現的肉肉們，趁現在好好對付。運動不僅讓身材變好，更是可以調整失眠狀況，精神不濟，體力薄弱等問題，相信你們絕對有其中之一的困擾，養成運動習慣是最好的解決方式。 ＃找到追求的目標 沒有自己的目標跟理想或是興趣，生活一點意義也沒有。我的生活理想是極簡主義；工作的話，雖然職業很平凡，但我積極挑戰自己的能力；生活上我努力充實自己，學煮菜、煮咖啡，用文字找到抒發的出口。這一切都很渺小，卻讓我的生活充滿意義，妳呢？妳找到了嗎？ -結語- 妳可以把單身生活想像成孤獨可怕的日子，但妳也可以把它看作是找回自己的日子。我們都需要時間，面對自己，學會獨處。 希望今天的分享可以幫助到一些，剛過上單身生活，卻不知道怎麼自己生活的女孩。 ＃極簡生活＃極簡主義＃單身生活＃單身女孩＃女孩生活＃波波黛莉＃波波邱比特

一封信，寫給取得博士學位的我 A LETTER TO FUTURE ME WITH DOCTORATE  

在大學剛開始時，我參加了學校舉辦的活動—『時光機瓶中信』，這項活動是希望我寫一封信給未來的自己並投入瓶中，待大學畢業時，我將收到由主辦單位寄來的這封信。信中寫上我對於自己畢業後的幾項目標。而在大四畢業那一年，收到那封信後，我也檢視了當初目標是否有達成。當看到信件內的每一項清單都被我一個個打勾時，有滿滿的成就感。現在，我即將開始我的博士之旅，我打算設立一些目標，期許未來能夠足一實現。下面，開始我的信... ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ THIS IS A LETTER FOR FUTURE ME WITH DOCTORATE 很開心你閱讀完我的信，歡迎在下方留言與我分享你的想法及建議！如果你也想要寫封信給自己，或是你對我的模板有興趣，請點這裡索取。 ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀，有更多、更新的文章等著你來探索 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

不要讓任何人偷走妳的夢想💛

人因為夢想而偉大，這句話每次聽到，我都覺得很老套，但是不得不說，這是真的！ 夢想不用很大，換句話說，我覺得有了夢想，能讓生活變得有希望！所以就算只是一個小目標、小理想，都是夢想的一部份！🎐 所以就算生活再忙碌、身體再疲憊，都不要失去理想、目標、夢想！ 💛不要讓任何人偷走妳的夢想💛 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人

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