不愛江山只愛美人真的不能成為英雄嗎？ 《MOVING異能》趙寅成終於迎來主場，與韓孝周戀愛大秀撩妹術 亂世中最淒美的愛戀

2023 年8月17日，台北訊 ─ Disney+史上最強動作奇幻韓劇《MOVING異能》開播以來話題不斷，開播至今更是好評如潮，本週《MOVING異能》以回憶片段回溯劇中趙寅成、韓孝周年輕時的愛情故事，原來韓孝周竟是受到高層指示施以美人計誘惑趙寅成，卻沒想到意外擦槍走火譜出純愛火花。《MOVING異能》劇中更是金句不斷，包括「我成了他的人質」、「我一看到你的臉，就被你迷倒」以及安慰愛人的「刻意的失敗，不是失敗」、還有海報上的「我們就這樣，成為了彼此的人質」，皆為全劇的「超人夫妻」浪漫橋段增色不少。 「大叔系男神」趙寅成在《MOVING異能》中飾演國情院最優秀的「黑色要員」金斗植，與韓孝周飾演的內勤要員李美賢，在亂世中發展出一段淒美的愛戀，原本李美賢受到上司命令，靠近金斗植想要試探對方秘密，卻發現背後潛藏著更大的陰謀，甚至可能會危害到自己的生命安全，儘管如此，意外相戀的兩人還是決定為愛情豪賭一把，韓孝周也前曾在受訪時大讚私底下的趙寅成既貼心又溫柔，趙寅成則透露他與韓孝周的愛情戲非常動人，「但不能說太多，這是一級秘密」，如今看來果然是名不虛傳的精彩。 韓孝周、趙寅成都相當喜歡自己的角色，趙寅成更感謝編導對他觀察入微，讓這個角色在很多細節上，根本就是私底下的他，「我用自己的內心世界、性格塑造這個角色，我相信粉絲們都有自己心中的『金斗植』這個角色應該有的樣子，但我希望大家也能用開放的心態來欣賞我的詮釋的版本」。兩人日前受訪時，更開心表示這兩集將為觀眾刻畫出最動人心弦的愛情故事，希望大家會喜歡。 除了有浪漫至極的對白，《MOVING異能》最新劇集中更徹底展現韓孝周的「敏銳五感」超能力，「我的耳朵、眼睛會需要很多特寫鏡頭，我也需要移動自己的五官來集中精神，攝影機常常會非常靠近我的臉！」這項超能力除了讓韓孝周隔空就能聽到目標說話，瞬間能瞄準狙擊目標，更是她能成功「誘惑」趙寅成的關鍵，包括偷聽他的腳步聲以製造偶遇、在寧靜的夜晚中聆聽他的心跳聲、讓曖昧氣氛再飆升等，一幕幕甜蜜「社內戀愛」的畫面都讓螢幕前的觀眾忍不住看得臉紅心跳。 Disney+韓劇《MOVING異能》已於8月9日正式上線，由柳承龍、韓孝周、趙寅成、李正河、高允貞、金道勳等人領銜主演，故事改編自韓國知名漫畫家姜草最著名的同名網路漫畫，由《屍戰朝鮮2》導演朴仁濟攜手韓國一流製作團隊合作打造，每週三固定更新中。 ### 關於Disney+ Disney+ 是提供迪士尼、皮克斯、漫威、星際大戰、國家地理以及《辛普森家庭》等電影和節目的一站式影音串流服務。在部分國際市場，該服務還包括嶄新的大眾娛樂內容品牌 Star。作為華特迪士尼公司旗下直接服務消費者的旗艦影音串流服務，Disney+ 持續為觀眾提供源源不絕獨家原創作品，包括長片、紀錄片、真人和動畫影集以及短片內容，消費者除了可以盡情欣賞迪士尼歷久彌新的影視娛樂內容，更可獨家從Disney+ 觀賞華特迪士尼工作室旗下的最新作品。如需瞭解更多詳情，歡迎前往 disneyplus.com或在眾多行動和智慧電視裝置下載 Disney+ 應用程式。

不愛江山只愛美人真的不能成為英雄嗎？ 《MOVING異能》趙寅成終於迎來主場，與韓孝周戀愛大秀撩妹術 亂世中最淒美的愛戀竟始於令人臉紅心跳的社內戀愛！

「我的人生毫無意義」《靈魂急轉彎》8大寫實金句，深度探討「活著」的本質！

相信在這幾年疫情之下，大家體悟到人生中有許多的無常，皮克斯動畫電影《靈魂急轉彎》用科幻唯美的畫面將「靈魂」擬人化，帶我們探討生而為人的本質；一位對生活充滿熱忱的音樂家與一位找不到志向及火花的靈魂，在看似簡單的畫面中卻是不斷在探討「出生與活著的意義」。編輯整理《靈魂急轉彎》中8句電影金句，讓我們一起來看看吧～ 👉「活著終將一死，值得嗎？」皮克斯《靈魂急轉彎》必看3亮點，2020年度必看絕對是這部！ 「讓一個人忘記出生的創傷，是宇宙給出的第一個獻禮。」 “Forgetting the trauma of childbirth is one of the great gifts of the universe.” 我們的「人生使命」是什麼呢？如果說我們出生就是要找到照亮你生命的那件事，宇宙給予我們的第一份禮物便是忘記出生的創傷，但出生的創傷又是什麼呢～看電影就知道啦！ （圖片來源：IMDB） 「活著終將一死，值得嗎？」 “Is all this living really worth dying for？” 「人活著終將一死，到底值得嗎？」這個問題其實我們在很多電影中都看得到，你們的內心是怎麼想這個問題的呢？編輯自己覺得既然都已經生而為人了，那我們何不盡情體驗生活中的所有、把握所有我們擁有的時間，在這一生我們遇見的所有悲傷、開心、憤怒，都值得被我們珍惜與體會的！只因為「人活著終將一死！」 （圖片來源：IMDB） 「這裡不能摧毀靈魂，人世間才行。」 “You can’t crush soul here, that’s what life on earth is for.” Joe在「投胎先修班」看到小靈魂們被壓到，差點以為他們要被壓死了！但22號就淡淡的跟他說了這句「這裡不能摧毀靈魂，那是人間限定！」編輯覺得這句黑色幽默真的很到位！我們在人間已經把靈魂摧殘不堪了，到了這個可以釋放靈魂的地方，就請盡情玩樂與享受吧！ （圖片來源：IMDB） 👉「有些人值得你為他融化」迪士尼經典正能量金句Top12，人生每個階段看都有新感觸！ 「生命充滿了無限可能！」 “Life is full of possibilities” 雖然有時候我們對於目前的生活覺得枯燥乏味、覺得自己生不逢時、一直等不到屬於自己的機會，但機會是自己創造的，其實所有的東西都可以自己創造，因為我們的生命充滿了無限可能！ （圖片來源：IMDB） 「別錯過生命的喜悅！」 “Don’t miss out on the joys of life.” 終於得到期已久的機會，卻意外掉入生死邊緣的Joe，不斷努力要回到自己的身體內，卻遇見了對人生無感的22號，他告訴他這樣會錯過生命中的喜悅！你是否也錯過了生命的喜悅呢？我們為了更多更好的生活而不斷努力，但卻在努力的時候忘記要從努力中珍惜快樂；其實真正的快樂與花火是突如其來的，生命中任何一間小小的事情，都是喜悅的來源喔～ （圖片來源：IMDB） 「我已經看清人世間的一切，而我不想跟它有任何瓜葛」 “I already know everything about earth, and I don’t want anything to do with it.” 在「投胎先修班」徘徊千年的靈魂22號，因為找不到人生的火花，所以一直無法、也不願轉世進入人間。現在的你是否跟22號一樣呢？對於目前人生覺得一陳不變，沒有任何火花，甚至覺得我們到底在為了什麼而努力？ （圖片來源：IMDB） 👉 做一隻你的「專屬靈魂」吧！《靈魂急轉彎》官網小遊戲，編輯手把手帶你玩～ 「我的人生毫無意義。」 “My life is meaningless.” 當你以為自己正朝著夢想前進，為夢想努力，但回過頭來卻發現在這個過程中，你失去的竟然比得到還多，這就不是生活的初衷了！所以在追求目標的路上，別忘了留意生活中的任何重要的小事。 （圖片來源：IMDB） 「有人只是透過批評別人來掩飾自己沒有達成夢想。」 “He’s just criticizing me to cover up the pain of his own failed dreams.” 你也不被看好過、被冷嘲熱諷過嗎？把這句抄下來，告訴自己，世界上就是有這種人，專門用打擊他人來彰顯自己的優越感，所以別理他！放手做你想做的事情吧！ （圖片來源：IMDB） 《靈魂急轉彎》真的是皮克斯繼《腦筋急轉彎》、《可可夜總會》後的一大巨作呀～看完以上金句，跟著電影一起探討「生命」這樣深層的課題，非常值得讓我們在觀看後深深去省思與回味！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯＃水木人水水 #2020皮克斯動畫 #22號 #SOUL #影劇音樂 #投胎先修班 #波波名人 #生活精選 #皮克斯動畫 #皮克斯動畫工作室 #皮克斯電影 #靈魂急轉彎 #靈魂急轉彎台詞 #靈魂急轉彎語錄 #靈魂急轉彎金句 

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［塔羅占卜］最近該斷捨離什麼呢？

最近該斷捨離什麼呢？ 傳聲筒來幫大家大掃除🧹💨 選一組有感覺的牌～～ 往下看解答囉！ A.放下比較，注意不倫的關係 這組牌的朋友最近的比較心太重了，處處比較你與他人的生活，而且還可能出現三角戀，感情路較波折，最近的能量也比較低，容易與人爭執，請放下不屬於你的人和比較。 親愛的，你很優秀的！絕對不比人家差，每個人都有優缺點，要往內在看，善良的心是最珍貴的，美麗的內在才是讓人長久欣賞你的原因，外在的包裝固然需要，但不是最重要的！ 請丟掉你的比較心態，活出真正的自己吧！你就是你，不是任何人～ B.拋開想像，往成功前進 這組的朋友能力非常好呢！常有遠大的目標和想像，建議你開始計劃行動了，請斷捨離［空想］，現在是時候將你的想像實現了，而且你會非常的成功，如果不知道如何做，可以和身邊的人談談或合作，慢慢達成你的理想。 好運已經來臨了，只差把握住機會，所有逆境都會被克服，不要浪費你心想事成的能力，一切的恐懼都是你想像出來的，記得正面思考、樂觀面對，用行動往成功邁進，祝福你們！ C適時過濾合作及朋友關係 古人說：道不同不相為謀 志不同不相為友，要注意身邊的朋友和合作夥伴，不合的就要適時遠離，提醒：可能在你成功的時候對方會有小動作，最近也可能與某位朋友有吵架或對你們之間的友情感到不舒服、失望，建議你找出原因，如果處理的好，你們的感情會更好，但你真的想斷了這友誼，你的生活也會有新的樣貌。 選擇這組的朋友，我認為不需要到斷啦～捨離就可以了，畢竟能成為朋友，也一定有值得回憶的開心時光，該怎麼做，就看你的選擇囉！ D轉換環境，捍衛自己的夢想 過去你就像犯人一樣，被監禁、困住，生活總追著你打，你已感到疲憊不堪，是時候離開現在的環境了（職場、家庭、生活空間等），準備好面對一個全新的挑戰，努力捍衛及達成你想要的目標，拋下那些期望你成為什麼樣子的聲音，還有阻止你往前的人，你有能力做你想做的事，當你感到快樂，那就是真正的成功！ 別再為了成為別人心中的樣子而奮不顧身，你能選擇你要的環境和成為什麼樣的人，拿出你的野心，為自己拼一次吧！屬於你的成功，即將成真！ 其他傳聲筒說: ［象神占卜］三個月內哪方面會有好消息？

獨處是一種享受！MBTI內向排名TOP5，最愛在內心世界中充電的就是他！

你身邊也有I人嗎？在 MBTI 16 種性格類型中可以分為內向型 （Introverted）和外向型 （Extraverted）。內向型性格的人更傾向於從內在世界尋找能量，喜歡獨處或在安靜的環境中反思，而不是從社交活動獲得能量！今天跟著編輯一起來看看MBTI當中最內向的前五名是誰吧！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） MBTI內向排行TOP5、ISTP ISTP （鑑賞家）的內向性來自於對實際事務的專注和獨立操作的需求。ISTP 喜歡自己一個人動手做事，無論是修理東西、製作物品還是分析問題。他們並不喜歡過多的交流或討論，而是更願意在行動中思考和學習。ISTP在獨立的操作環境中最為自在，所以他們的內向性表現得非常明顯！ （圖片來源：《便利店新星》劇照） MBTI內向排行TOP4、INFP INFP （調停者）是浪漫的理想主義者！他們的內心世界充滿了豐富的情感和價值觀，也很容易被外界的紛亂所影響，因為他們的情感非常細膩而強烈，需要獨處來整理和理解自己的感受，並且常常會花時間在自認為最重要的道德問題上進行反思。INFP 的內向性來自於他們對自我價值的重視，他們經常需要退回到自己的內心世界，以確保這些信念不會被外界的影響所扭曲～ （圖片來源：《我是遺物整理師》劇照） MBTI內向排行TOP3、INFJ 身為理想主義者的INFJ（提倡者） ，對人類的情感和未來的願景有深層次的理解。這類型的人非常敏感，能夠感受到他人的情緒波動，這讓他們在社交場合中很容易感到疲憊。INFJ 需要時間來處理和消化這些情感，並且傾向於在安靜的環境中進行深度的自我反思。他們的內向性來自於對他人和世界的理解和同情心，太容易共情的INFJ有時也該適度給自己放鬆一下！ （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） MBTI內向排行TOP2、INTJ INTJ （建築師）往往對未來有非常清晰的願景，並且會花很多時間在頭腦中打磨這些計劃。他們不太喜歡社交活動，因為這會分散他們的注意力，讓他們無法集中精力於重要的事情上。INTJ 更願意在一個安靜的環境中工作，這樣他們可以全身心地投入到實現目標的過程中。他們的內向特質來自於對內在目標的強烈專注，享受孤獨和深度思考是讓INTJ感到最舒服的時候！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） MBTI內向排行TOP1、INTP 對 INTP （邏輯學家）來說，獨處並不是孤單，反而是一種享受！他們需要這種安靜的時間來「充電」，也能夠更好地發揮創造力和智力，INTP的腦袋裡每天都有無數個點子和想法在旋轉，他們對抽象概念和理論的興趣遠遠超過了日常的社交互動，因此，INTP 是典型的內向型人格，他們的內心世界豐富且深邃，讓他們在自己專屬的空間裡感到最自在～～ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 以上就是MBTI內向排名TOP5啦！不管是外向還是內向都有自己的充電方式，像我們I人就覺得獨處真的非常舒服，尤其是出門一整後真的消耗太多能量，需要好好的充電啦～～ 延伸閱讀 👉INTP人格大解析！聰明又理性的邏輯學家，優缺點＆適合伴侶一次看 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉人間小天使降臨～MBTI溫柔排行TOP4，總是用細膩的心治癒身邊的人 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Qianhua #MBTI16型人格 #MBTI內向 #MBTI獨處 #poplove #內向排名 #波波邱比特 #獨處充電 

和車銀優秘密戀愛？《魷魚遊戲２》朴圭瑛的7件事：趙權MV出道、撞臉女團成員！

大家最近在追什麽劇呢？由朴圭瑛、朴成焄、梁東根和曹柔理主演的《魷魚遊戲2》於2024年12月26日播出後引起熱議，她飾演前朝鮮士兵兼脫北者「姜霞」，逃離時被迫拋下自己的孩子，而人生唯一的目標就是找回孩子。今天泡菜編就帶大家來認識演員「朴圭瑛」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/CyKnciVpBzP/ （圖片來源：MBC） （圖片來源：friDay影音提供） 朴圭瑛｜1、JYP娛樂練習生＆趙權MV出道 1993年出生的朴圭瑛，高中就讀釜山外國語高等學校，並於高考取得好成績，考上延世大學服裝環境系，是高學歷明星代表之一喔！大學期間，偶然在SNS接到雜誌《大學明日》封面拍攝提案，2015年11月發行後，即接到JYP娛樂會面邀請，與父母進行討論後，決定成為旗下演員練習生。2016年出演趙權《人行步道》MV正式出道，隨後展開演員事業，但由於2019年JYP娛樂整頓演員部門，隨後她與新經紀公司Saram娛樂簽約 朴圭瑛｜2、演藝經歷＆代表作品 朴圭瑛雖然2016年才出道，但靠著勤奮努力的磨練，得到許多演出機會！2016年剛出道時，出演網路劇《女生們為何生氣》、《觸摸你》等作品進入大眾視線，接著於2017年參與《奇怪的搭檔》、《魔術學校》電視劇拍攝，同時又加入KBS特輯《姜德順愛情變遷史》、《光頭的戀愛》演出，多樣配角經驗，打下扎實演技實力！ 2019年，朴圭瑛在《綠豆花》展現單純心善的設定，與本人氣質相符，得到不少觀眾好評。而2020年她參與了韓劇《雖然是精神病但沒關係》，除了演繹不敢表達愛意的內斂演技外，於劇中與演員徐睿知上演的打架戲碼也令人印象深刻。2021年，朴圭瑛透過《惡魔法官》中飾演身手矯健的警察「尹秀賢」一角、《達利和馬鈴薯湯》中名門望族的女兒金達利展現好演技，突破以往形象！ https://www.instagram.com/p/CDoHbNChGsB/ 朴圭瑛｜3、Netflix《絕世網紅》爆紅 2023年6月，Netflix推出原創劇集《絕世網紅》，其中由朴圭瑛擔任演出女主角「徐雅莉」、姜敏赫擔任男主角「韓俊景」。《絕世網紅》講述了現今許多人嚮往的「網紅生活」及其華麗表面背後深藏的黑暗，刻劃出人心、人性，使《絕世網紅》話題度攀升，更讓朴圭瑛一炮而紅！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/CuOgBORpYfS/ 朴圭瑛｜4、私下模樣＆美談 先前，朴圭瑛的大學同學通過SNS分享與她的相處過程，寫道：「當時在新生說明會與其分到同一桌，一起吃飯喝酒，私下性格很親切，在學長姐、同儕之間人氣很高，也是系上最漂亮的人，雖然不熟，但也會親切的打招呼」，看來朴珪瑛除了有完美臉蛋外，性格也是100分，非常惹人喜愛！ https://www.instagram.com/p/B_zCCAcBcle/ https://www.instagram.com/p/CxW3qQWpBLh/ 朴圭瑛｜5、私下穿搭＆自我管理 朴圭瑛在大學時主攻服裝相關科系，因此平時穿搭也充滿sense，休閒又帶點知性的風格，都透露著滿滿女人味！另外，她也熱衷於皮拉提斯、瑜伽等運動，在繁忙日常之中也不忘管理身材，難怪不用過多妝容修飾，就能有容光煥發的氣色，乍看還有點日系美少女的即視呢！ https://www.instagram.com/p/CD5USP3hTme/ https://www.instagram.com/p/CBYHOg1hRMk/ https://www.instagram.com/p/CtEsPllrUMm/ 朴圭瑛｜6、與車銀優上演「禁忌之戀」 2018年11月，朴珪瑛與韓團ASTRO成員車銀優出演URBAN ZAKAPA歌曲《 You’re The Reason 》的MV，兩人浪漫上演「辦公室秘密戀愛」，不但趁著大家下班後在角落擁抱調情，還加碼心動摸頭殺，甚至躺在辦公桌底下「枕臂親吻」，粉紅泡泡和神仙顏值加乘效果，簡直是最高視覺享受！另外，繼拍攝MV之後，朴珪瑛和車銀優「再續前緣」二搭合作，再度一起出演漫改韓劇《犬系戀人》的拍攝，並於2023年10月開播！ 👉🏻車銀優Ｘ朴圭瑛第一集就親了！《犬系戀人》首播劇情五大亮點＆評價，「人狗戀」困難重重！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 朴圭瑛｜7、撞臉偶像女團成員 知名度和人氣皆不斷上升的朴珪瑛，被網友指出和限定女團IZ*ONE出身的曹柔理，以及和演員裴允京有些相似。除了擁有清純氣質外，厚薄適中的嘴唇與雙眼皮也是共同象徵，你們覺得有像嗎？ https://www.instagram.com/p/Cu19PY2LHyb/ https://www.instagram.com/p/Cmy35-JL7dg/ https://www.instagram.com/p/CjXppNkhJ1-/ 看完以上關於「朴珪瑛」的介紹後，大家有沒有對她有更多了解呢？專注在演員道路發展的朴珪瑛，可說是近期冉冉升起的大勢新星，除了《絕世網紅》、《犬系戀人》外，她也出演人氣劇集《Sweet Home》和《魷魚遊戲》的續集，若是不想錯過更多朴珪瑛的演技魅力，那就要持續關注她的最新作品《魷魚遊戲2》啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、韓韶禧都是代表！ 延伸閱讀👉🏻霸道總裁愛上我！9部「社內戀愛」韓劇，《社內相親》、《都奉順》都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #MV女主角 #SweetHome #SweetHome2 #SweetHome3 #SweetHome第三季 #sweethome第二季 #南珠理 #名人專題 #惡魔法官 #朴珪瑛 #朴珪瑛IG #朴珪瑛JYP #朴珪瑛作品 #朴珪瑛出道 #朴珪瑛私下模樣 #朴珪瑛穿搭 #朴珪瑛趙權 #朴珪瑛車銀優 #朴珪瑛韓劇 #泡菜追星 #波波名人 #犬系戀人 #犬系戀人朴珪瑛 #絕世網紅 #絕世網紅朴珪瑛 #綠豆傳 #車銀優 #金秀賢 #雖然是精神病但沒關係 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓星高學歷 #高學歷韓星 #魔術學校 #魷魚遊戲 #魷魚遊戲2 #魷魚遊戲第二季 #박규영 

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

【談管理】計畫與規劃的技巧｜第五集

完整YouTube： https://youtu.be/JdMqenxufKI 規劃五步驟： 1.目標(SMART) 2.現況(SWOT) 3.分析(5W3H) 4.方案(MOST) 5.定案(PRM)

💡#21天挑戰賽day 11 💡👉🏼 今日目標：喝水量提升喝了

💡#21天挑戰賽day 11 💡👉🏼 今日目標：喝水量提升喝了5000ml. 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️從2014年換了彎把公路車（雲豹鈦車）就四處騎行。 對於愛騎車的單車客都有一個終極目標就是挑戰武嶺 🔥🔥🔥💪 「西進武嶺」：起點：從埔里地理中心盃 終點：武嶺：3275 公尺 全長：55km 第一張照片：獨推：騎6hrs 2015.7.27 第二張照片：首次參加建大輪胎武嶺盃.5.5hrs 完騎。 武嶺天氣氣溫變化大，建議騎行時早上6點出發，建議在中午就下滑下山。 #一起power#單車生活 #單車人生 #有氧#爬坡 #減脂增肌 #單車#雲豹單車#武嶺3275m #營養#西進武嶺 #healthylifestyle 🎬💡 IG:@stark2417fit 🧯 索取諮詢易而瘦表單 填寫👇 👉🏼https://goo.gl/gkZd9N

【精選】來台北最美街道散步吧！民生社區逛街、美食攻略通通有

位於台北松山區的民生社區，為立足在城市繁忙步調中、鬧中取靜的一塊小綠地，也因此吸引了不少咖啡廳、甜點店或是設計師品牌的選物店等等進駐。尤其是富錦街上，望眼過去綠樹成蔭，讓人感覺格外的放鬆。非常適合給上班族，在只有一天的休假時，去偷閒、逛逛的好地方。編輯今天整理了幾家好逛好吃的口袋名單，有機會的話可以去走走唷！ but. we love butter 走在富錦街上，很難不被這間在街角處、神秘的奶油甜點店給吸引！推開門彷彿來到「金牌特務」的電影場景，讓人快門停不下來，而店內圍繞著講究和層層穿越後的驚喜空間， 其實這是一間奶油餅乾專賣店，來這邊不一定要消費，店內會提供一份茶點作為試吃，喜歡再消費即可。整個空間非常舒適，不僅好吃也很好拍，不少日本觀光客都會特地前來買一份奶油餅乾當做伴手禮唷！ 近期but.邀請了三位台灣新銳藝術家-張簡士揚、周依、在家工作者LULU跨界聯名，將當代藝術注入台灣多元樣貌，以「風土、喜慶、飲食多元、生態包容」作為創作題材，對應五款別具特色的奶油圓餅，以時尚、藝術的角度，聚焦在我們深愛的這塊土地上，進而對台灣上癮！ 進入西服店，打開試衣間的每扇門，由張簡士揚筆下描繪的舞龍舞獅與土風舞阿姨，以時而驚喜、會心一笑的方式，頌揚台灣風土與喜慶的絕妙滋味。經過光廊樓梯，周依的迷幻氛圍，以鮮明的色彩，衝擊著觀者的視覺體驗，映入眼簾是拆解台灣夜市意象的招牌燈箱，讓人遊走在傳統與創新的交界。 來到了長桌區，桌上的萬花筒，讓觀者以全新的視角，看進在家工作者LULU的畫作，感受人物在小宇宙中互相分享圓餅，跳躍的活潑姿態，再次心領神會台灣濃厚人情味。 本展以驚喜和講究賦予當代文化的全新想像，更期望透過此次與藝術家們跨界合作，凝聚當代藝術的能量，向世界發聲。 更多活動詳情👉but. we love butter攜手台灣藝術家聯名《Butter Makes Taiwanholic台灣癮 》，讓你重新愛上台灣！ Info. 地址：台北市松山區富錦街102號 Fujin Tree Cafe 環境舒適的文青風咖啡廳，氣氛悠閒自在，在安靜的街道上來一杯咖啡放空是都市人難得的享受，隔壁的富錦樹選物店也很值得一逛！ 店家內的選物都相當有質感，也很豐富。此外，店內有不少日本設計師的衣服，樣式算是非常簡約，想穿出知性小女人風格的，可以到裡頭逛逛喔！ Info. 地址：台北市松山區富錦街355號 放放堂 FUNFUNTOWN 喜歡精緻小物的朋友千萬不要錯過放放堂，這間選物店的小物都非常有特色，愜意的氛圍讓人彷彿在逛展覽一樣！店內有許多國內外的商品，每一項都非常有質感，有機會來民生社區一定要逛逛 Info. 地址：台北市松山區富錦街359巷1弄2號 FREITAG Taipei Minsheng Store 以環保材質所製的瑞士再生包品牌FREITAG，店內以工業風格來做裝潢，尤其是那面品牌特有的大型抽屜式牆面，望眼過去真的超療癒啊。 店內陳列了近上千個帆布包款，每個都是使用廢棄回收帆布、內胎材質等等製作，都相當堅固耐用，每個污漬每道刮痕都是各個包包上獨一無二的印記，絕不會撞包。如果你對店家或是品牌風格有興趣，一定要來看看，店員也很親切會向你介紹款式的差別！ Info. 地址：台北市松山區富錦街345號 BEAMS 台北店 選貨店BEAMS擁有超級多樣化、各種風格的日系品牌，以原創商品為主，官網上從服飾、居家用品及書籍各種東西應有盡有。他們也表示BEAMS是一間以透過產品來創造文化為目標的「Culture Shop」，店內氣氛讓人感覺很放鬆逛起來十分舒適，大家也可以到官網看看，有興趣再去現場看實品唷！ Info. 地址：台北市松山區富錦街346號 Un petit peu. 這家Un petit peu的意思，源自法文的「一點點」，店家遴選了自世界各地的小物，數量都不多故用了這個有趣的詞當店名。 店裡的東西都非常有質感，很適合找個下午來慢慢地挖寶，還有販售一些香氛類的商品。此外，店內還有不少今年流行的單品草編包，樣式都很可愛，今年還沒入手的可以去逛逛唷！ Info. 地址：台北市松山區民生東路四段80巷3弄6號 All Day Roasting Company 這間以工業風為主的All Day Roasting Company，店內的空間十分寬敞，晴天時陽光話從透明屋頂灑落讓裡面變得更加明亮，氣氛很舒適，拍起來也更美。 All Day Roasting Company有提供飲品、早午餐和甜點，不過最厲害的莫過於店家的咖啡啦！有喝過的都讚不絕口，選擇也超級多樣化。如果你是咖啡控的話絕對要來嘗試看看！ Info. 地址：松山區延壽街329號 喫茶店 香 在民生社區裡隱密的小店「喫茶店 香」，位置不好找但也使得它更加幽靜怡然，裡頭小而巧，只有12個位子。一踏入店內就是溫馨的木質調裝潢，整個就好像身處在日本啊！編輯推薦他們家的蛋沙拉、紅豆土司、飯糰！簡單溫潤的滋味就讓人很滿足！ Info. ⚠️營業時間不固定，請鎖定店家IG，會公布每月的營業日喔！ 地址：台北市松山區三民路101巷8-3號 微熱山丘 微熱山丘就不用多說了！在台灣也算是數一數二知名的土鳳梨酥品牌。此外，來店參觀的話就免費招待一整顆土鳳梨酥、一杯茶，店裡的環境非常幽靜，如果有外國朋友來玩，不妨可以帶他們到店裡試吃、買回去當伴手禮唷！ Info. 地址：台北市松山區民生東路五段36巷4弄1號 更多美食👉文青必訪！「民生社區」美食散策指南，一探究竟 12 家巷弄好滋味 👉【期間限定】金山光影藝術饗宴，點亮北海岸、免費夜間美術館，4大景點展區一次整理給你！ #All Day Roasting Company #beams #But. we love butter #FREITAG #Fujin Tree 355 #Un petit peu. #喫茶店 #富錦街 #微熱山丘 #放放堂 #民生社區 #民生社區必逛 

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