《今天說什麼？》﻿﻿妳知道餵母乳的媽媽也能瘦,關鍵在？

回想起兩年前也經歷過這段吃不飽的過程 早餐一定要吃兩份、午餐一定要吃大雞腿便當 偷吃垃圾食物會塞奶，只能偶爾偷吃來解饞 一天一杯珍奶，心情不好只能靠吃來安撫心靈 當真正意識到…穿衣服撐開的衣袖、拉不上的牛仔褲、腰際上滿出來的情人把手 每天吃下肚的食物已超過我懷孕前所吃的份量及熱量時 … 我認真思考......既然選擇餵母乳應該要吃的營養而不是吃下過盛的營養 ☹ 🔊不想再讓體重上升，可以掌握以下幾點大方向 ↓↓↓ . ■均衡飲食 . ■設定目標(減重一定要設定目標，相信自己一定能夠達成) . ■餵母乳同時也是消耗熱量(哺餵母乳平均消耗500大卡) . 《國際母乳哺育期刊指出》 餵母乳一天平均消耗400~500大卡熱量，相當於慢跑一小時 。 以消耗一公斤需要7700大卡熱量計算，飲食均衡的媽咪，連續16天每天都餵母乳，大約就可以瘦1公斤，所以哺乳完會覺得餓，就像運動過後會餓一樣，是正常的生理反應。 . ■睡飽很重要 初期我也做不到，畢竟寶寶還沒睡過夜，每2-3小時就要親餵加擠奶，滿月後的寶寶睡過夜媽媽就能調整作息，讓自己盡可能維持睡飽睡滿 (睡不飽會變胖是有根據的，當睡眠時間不夠或品質不佳的時候，都會引想心理跟生理中) . ■調整飲食、澱粉、蛋白質、蔬菜比例及份量 . ■戒掉手搖飲,每日喝足2000CC的水增加代謝 . ■寫下飲食日記、記錄每天早、晚的指數 . 把經驗分享給需要的妳😊 . 喜歡這篇貼文的話請幫我按愛心❤留言、分享收藏 一起支持我創作更好的文章 😘 . 《想看到未來更多貼文？》 🔜歡迎追蹤 ●IG👉https://www.instagram.com/cindywu002 ●痞客邦👉https://roby780311.pixnet.net/blog ●Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/14366

地表最強台灣人-師園鹽酥雞

✔️ 🍤師園鹽酥雞 🍤西門店：台北市萬華區成都路32號 🍤創始店：台北市大安區師大路39巷14號 ⋯ #食物美學 ：炸物你以為只能外帶～那你就錯了！！可以內用的港式風格炸物店，你吃過嗎？ ⋯ 🔸師園鹽酥雞 炸物就是適合各種場合食用～自己一個宅在家、朋友歡聚時光，甚至可以逛街逛到一半，突然想吃炸物就可以坐進美美的店裡吃！ 🔸必點推薦 甜不辣超級彈牙、蒜味鹽酥雞完全不乾柴，雞汁多多～雞軟骨整個口感超脆～完全適合喜歡口感豐富的人！魷魚很新鮮超級有嚼勁，很適合配啤酒！！ 🔸超飽系列 雞蛋豆腐表皮酥香內部豆腐超軟嫩～超香！蘿蔔糕不常出現在炸物群裡，吃到的時候超級驚艷～軟嫩度100分！ 🔸蔬菜類 青椒、四季豆、玉米筍跟杏鮑菇都必須！！！而且光看他們這麼的鮮綠，就可以知道他們的油一定超乾淨！蔬菜們都非常清脆爽口～炸物來點蔬菜，就是為了更多口感！ 🔸內用消費即享無酒精飲品無限暢飲！！ ⋯ #地表最強台灣人 #抗疫英雄聯盟 #目標成為地表最強台灣人大師 #全部22家等你來蒐集 #圈圈科技 #樂子 the Diner #大師兄銷魂麵舖 #好初早餐 #真芳 #樂崎火鍋 #餵我早餐 #nolakitchen紐澳良小廚#渣男taiwanbistro #油条黃金牛肉粉 #樂檸漢堡 #春美冰菓室 #點點甜甜 #streetchurrostaiwan #gohan御飯食事処 #師園鹽酥雞 #鹹酥李 #麵屋武藏 #不貳光車輪餅 #客意直火比薩 #本家長壽村#toasteriaCAFE #開丼 

如何開始建築自己的理想生活呢？

深夜在咖啡廳，喝美式、看書、用電腦寫文的戴眼鏡、盤起頭髮女生，那種微假掰的樣子，在我眼裡真是美極了。 這不是未來夢想，而發生在平凡的昨天晚上，當我完成稿件，闔上電腦那一刻，才意識到自己夢想成真了。 https://www.instagram.com/wanchi.s/ ◾️住進理想的房子並不難 記得我們年紀小想盡辦法，穿過短的制服裙，偷偷化上底妝，激怒教官廣播對著全校師生叫喊自己，讓自己走在教室外的「教官在叫誰？」的討論雲層走道上。只因為能夠在經過隔壁班的時候，男孩也能夠因為好奇自己是誰，而能夠有一秒對看時間。 年紀再小一點，也許我們都忘記學步時期，雖然我們重複好多次肥短小肉腿的跌倒，但也因此才學會走路。只因那時候渴望自己能趕快成為大人那樣，走到想去的地方。 ◾️先挑選、搜集可用建材 在攝影工作者的生活裡，我們會在日常搜集靈感資料，書籍封面材質、電影那個構圖、修圖比例，或是那個打光師怎麼會這樣打光。每次的拍攝嘗試，都是詮釋這些日常累積的練習，將個別項目，一項項累積放入作品裡。 所以理想生活起初是這樣的，在成長過程中挑出不想要、不適合的條件。比如試過了公關生活，就知道自己適合繽紛變化的工作環境，但不適合強調結果論的工作模式。 ◾️堅持下去，因為建築是必要過程 我們長大之後，習慣學習間距一蹴可幾的安全感和成就感，很容易忘記以前渴望走路的累積。「不要急。慢慢來，才能精準。」 分享幾個我自己現在回頭看，能夠持續動力的方式。 🔺紀錄和提醒自己：我會用文字紀錄每個階段的自己，偶爾感到挫折時，再把文章拿出來讀，會讓我想到「為什麼需要努力」的初衷和目標。有時候也可以藉此回味自己階段性的成就，鼓勵自己！ 🔺專注：減少其他項目的精神支出，比如停止和朋友玩樂的時間，減少沒有必要的消費習慣，讓自己的精神和體力保留在建築理想的過程裡。 🔺分享：達成目標的過程枯燥又孤單，可以在社群找出和自己一樣有相同目標的人，藉由互相分享感受，在面對低潮時，能夠有不同視角的靈感。 每個人是創作者，生活就是一件藝術品。創造自己的理想生活，其實就是找到適合自己的生活方式。 該不該離開制服生活，開始捲起袖子沖泡咖啡？該不該離開家人到一個陌生又沒安全感的新環境生活？這些決定不是因為有多困難，而是自己內心是否如我們想像渴望，以及是否能夠從過程找到自己的價值感。 「理想生活，從下定決心改變現狀就開始了。」 （圖文版權皆為 WanChi 所有，若需使用請標註或告知，謝謝。） Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

慘到懷疑人生！盤點12部「收視率老鼠屎」韓劇，連男女神都拯救不了啦～

撰文編輯 #佳佳 大家最近在看哪一部韓劇呢？韓國電視台致力於推出多樣化題材戲劇，至於劇情發展、演員陣容讓觀眾買單又是另一回事了，今天泡菜編要來擔任糾察隊把隱藏在各大電視台之中的「收視率老鼠屎」都挖掘出來，究竟他們是因為同時段競爭作品太強，劇本不給力又或是卡司不夠吸睛才導致低收視率，就讓我們一起來看看吧！ 👉【泡菜網友票選】8部「收視高卻不好看」的韓劇，上榜名單你認同嗎？ 👉真的太失望！編輯精選8部「開高走低」的熱門韓劇，結局全都大走歪啦～ 1.《快過來》 於2020年3月開播的KBS電視劇《快過來》，請來高顏值演員金明洙與辛睿恩主演，講述男主角洪潮是不時會變身成美少年的貓，和主人展開一段心動的愛情浪漫故事。播出後，雖然人與寵物之間相愛題材頗新鮮，但是編劇沒有明確向觀眾交代人便貓的明確途徑，過多的巧合及不合邏輯的橋段，讓觀眾無法入戲，最終造就0.8%慘淡收視率。雖然成績不如預期，但是不少網友表示：「劇組請來的貓很療癒」、「我都在出門時開電視給我家貓看」若是想放鬆心情，不妨點開來看看喔！ 2.《靈魂修繕工》 請來實力派演員申河均與庭沼珉助陣，講述關於精神科醫生與患者之間的故事，通過各種插曲真實展現出當代社會人們日常化的心理創傷和痛苦，也向觀眾拋出問題：「你的幸福源自哪裡」，以真摯溫暖的拍攝手法取得共鳴。可惜的是播出時間剛好與熱門綜藝《Trot神來了》導致收視呈下降趨勢約落在2%，與作品發佈會上公開的目標收視率20%相差甚遠，實在可惜。 3.《Lovely Horribly》 由KBS於2018年播出的作品，由演員朴施厚與宋智孝主演，講述兩個同年同月同日同一時辰出生的電視劇作家與擔任主演的男演員之間，所發生的恐怖又浪漫的故事。可惜的是，劇情前半段製造的懸念雖然很精彩，但是男主角傲嬌毒舌的設定，不免讓人看了有些煩躁，加上後半段編劇格局鋪設過大，導致收尾困難，不少劇迷表示：「主演的愛情線沒有火花」、「劇情拖泥帶水，失去觀看欲望」，最終創造1%收視率的結果。 (圖片來源：KBS) 4.《Born Again》 2020年4月播出的《Born Again》由俊男美女張基龍、陳世娫、李秀赫共同主演，光靠高顏值就增加了許多看點！故事講述一名刑警與他的戀人和連續殺人犯，在前世因孽緣而結束了生命，32年後分別轉世為檢察官、考古學講師和醫學大學的學生，就此開啟兩世之間愛恨糾葛的故事。當初開播收視率落在4%左右，但是被同期熱播中的《夫妻的世界》、《機智醫生生活》搶走不少熱度，下降至不到2%成績，面對可能是張基龍入伍前最後一部作品，無法留下口碑作品不免有些遺憾啊～ 5.《一半的一半》 由剛憑電影《愉悅的專輯》拿下大鐘獎最佳新人男演員的丁海寅，及新生代實力演員蔡秀彬主演，講述AI程式設計師和古典音樂錄音師的愛情故事，描述獨自一人該如何去愛、克服困難的故事。播出後得到兩極評價，有人認為故事步調過於緩慢，劇情沉悶，有人則是認為拍攝手法很唯美，偏好文藝清新的人不能錯過；最終製作組還是不敵1%超低收視率的現實考量，將原定播出的16及砍至12集，草草收尾。 6.《請融化我吧》 為製作《大力女子都奉順》、《有品味的她》金牌編劇白美瓊打造，加上主演請來退伍回歸演藝圈的池昌旭助陣，開播前不少劇迷已經期待男女主角刺激火花。故事設定在1999年的韓國，飾演明星PD的池昌旭在製作一檔「冷凍人」企劃時，不幸被冷凍定在甦醒後意外來到2019年，與飾演電視台兼職生的羅美蘭上演一段「解凍羅曼史」。播出後，許多觀眾認為「年代設定在1999年卻根本感受不出復古，好難入戲」、「冷凍20年後卻適應良好，劇情bug好多」，連男神都拯救不了的誇張劇情，造就平均2.1%的低收視率。 7.《天氣好的話，我會去找你》 2020年2月開播的《天氣好的話，我會去找你》主演請到徐康俊及朴敏英，加上大勢演員李宰旭加持，卡司名單一公開就造成不小轟動。故事講述對首爾感到疲憊而回到北峴里生活的「海媛」和經營獨立書店的文青老闆「恩燮」重逢後，兩人心中各自隱藏苦痛，透過互相治癒、療傷最終相愛的故事。劇中有許多溫暖的台詞，像是「喜歡冬天只有一個原因，那就是窗前的樹葉會掉落，這樣我就可以透過窗戶看見妳，而在聖誕節、過年的那幾天，妳也會回來幾天」，但整體步調過於緩慢，讓收視率達不到預期想像。 8.《絕對達令》 改編自日本漫畫家渡瀨悠宇的《絶對彼氏》，請來呂珍九與Girl’s Day成員方珉雅主演，講述因愛情傷痛而成爲冰冷鋼鐵心臟的特殊化妝師嚴多多，和擁有火紅粉紅色心臟的戀人型機器人Zero 9展開的愛情故事。開播當時，與同期《她的私生活》、《請輸入檢索詞：WWW》對撞，加上機器人的演技被認為太生動，導致演變成普通沒特色的愛戀，整體收視落在1%～3%無法提升。 9.《偉大的誘惑者》 2018年播出的《偉大的誘惑者》請來演員禹棹煥及Red Velvet成員Joy主演，講述年輕男女陷入一場危險的愛情遊戲，男主角權時賢擁有致命魅力，在危險遊戲中誘惑殷泰熙而賭上自己的人生；殷泰熙則是在被權時賢玩弄感情後，陷入愛情當中。當中飾演配角的演員文佳煐憑著過人演技氣勢壓過主演，加上與禹棹煥cp感強烈，主次調配失衡，讓觀眾難以入戲。 10.《有瑕疵的人們》 於2019年11月播出的MBC《有瑕疵的人們》，請來安宰賢、吳漣序及金瑟琪主演，講述一個有外貌執著症的男人李康宇和一個討厭花美男的女人朱瑞妍，一起克服他們對於瑕疵極有偏見的故事。當初在拍攝時，爆出安宰賢離婚風波，讓觀眾極外界不免降低收看欲望，加上劇中飾演吳漣序二哥的演員車璌河自殺身亡，各種不幸事件為劇組蒙上陰影，收視率也維持2%水準提不起勁。 11.《怪咖，文主廚》 由神話成員Eric及演員高媛熙主演，講述在純樸鄉村的西河村裡，失去記憶、冒冒失失闖禍鬼的世界級時尚設計師柳貝拉，在遇到明星廚師文勝模之後經歷了成長、愛與成功的故事。Eric精湛廚藝在綜藝《一日三餐》中就可以略知一二，劇中的廚師設定也很到位，卻因為失憶、一見鍾情的狗血橋段，不免讓觀眾認為太老套，造就平均收視率不到1%的慘況。 12. 《Oh! 珠仁君》 《Oh! 珠仁君》講述不談戀愛的國內最佳懸疑驚悚電視劇作家韓雨秀（李民基飾），與有「喜劇女王」稱號卻不會談戀愛的喜劇女演員吳珠仁（林珍兒飾）一起同居所發生的愛情喜劇故事。雖然演員表現不錯，但最大敗筆就在劇本上，最後播出的一集更來到0.9%的最低收視，實在令人惋惜。 （圖片來源：MBC） 看完以上「電視台收視率老鼠屎」的韓劇，有幾部是你看過的呢？每個人的追劇喜好不同，對方認為不好看的片單，也許會成為你人生愛劇，雖然收視率不代表一切，卻是能反映觀眾關注度最直接的數據，也希望日後各大電視台能帶給我們更多精采好劇，上述名單也可以撥空找來觀賞，填滿空虛的休閒時光！ #《天氣好的話，我會去找你》 #《快過來》 #2020韓劇 #Born Again #eric #Girl's Day #Joy #JTBC韓劇 #KBS韓劇 #Lovely Horribly #MBC韓劇 #Oh珠仁君 #Red Velvet JOY #SBS韓劇 #tvN韓劇 #一半的一半 #丁海寅 #偉大的誘惑者 #吳漣序 #呂珍九 #安宰賢 #宋智孝 #庭沼珉 #張基龍 #徐康俊 #怪咖文主廚 #收視低韓劇 #文晸赫 #方珉雅 #有瑕疵的人們 #朴敏英 #朴施厚 #李宰旭 #李秀赫 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #申河均 #神話 #禹棹煥 #絕對達令 #羅美蘭 #蔡秀彬 #請融化我吧 #車璌河 #辛睿恩 #金明洙 #金瑟琪 #陳世娫 #難看韓劇 #靈魂修繕工 

【12星座本週運勢】08/21~08/27水瓶貴人就在你身邊～雙子注意言語用詞，小心聰明反被聰明誤

本週各星座運勢回升，平穩中求提升，讓自己能夠學習更多做人和做事的方法，然而，人際關係是利是弊，端看你怎麼操作。好了，話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1202628 本週運勢前三名︰ TOP3 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 有機會透過接觸新事物而產生靈感，可別放過這個能把業務創新的大好機會，積極一點吧！ TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 好心情讓你本週做事都覺得游刃有餘，帶著玩樂的心情工作使不少事情都能輕鬆解決，但也要留意別興奮過度而壞事喔！ TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 貴人運極佳，與人合作的事務容易看到成效，業績豐盛，讓你離自己的事業目標又更近了一步。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 慵懶和享樂是你本週的代名詞，因此對於事業就不是太過關注，也因而容易有低級錯誤的狀況發生，要多加留意。 雙子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 留意自己的言行舉止是否妥當，尤其是在說話方面別為了逞一時之快，而讓人感到反感和厭惡。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易面臨競爭者的挑釁，別隨之起舞，用實力證明自己，讓所有人都甘拜下風。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1317485 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 看到同事有難若願意出手相救，在無形之中將會為你獲得許多好人緣，因此別太保護自己了，偶爾吃點虧，會讓自己更豐盛。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作的優先順序要調配一下，別花太多時間在無謂的細節上，否則容易顧此失彼。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 花錢欲望強烈，高消費才能讓你有滿足感，但與其揮霍無度買一時開心，倒不如拿些錢去做善事，冥冥之中也會累積許多福報。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作壓力大，容易把情緒帶到工作上，小心因此影響到效率和準確度，讓你的評價有所偏頗。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 借力使力放手一搏，記得別老是自己苦撐，懂得求救才是聰明的做事方式。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 利於向外發展，從事貿易、旅遊、運輸行業者，能夠在奔波中獲得良好收益。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1315364 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【為什麼你離目標越來越遠 1】如何運用拆解的力量將目標變簡單？

有太多人一口氣制定了太過遠大的目標，認為應該要高瞻遠矚，但是目標離你越遠，你就需要卯足更多力氣才能抵達，因而會覺得難以達成。 多數人不知道拆解目標的力量，藉由將目標打碎為一小片一小片，愈簡單愈好，傳達給大腦一個「這件事看起來非常簡單易行」的訊息，大腦才會讓身體動起來。 因為人類的大腦會避開困難的事，挑簡單的來做，因此把一件複雜的事拆解為一個個簡單好處理的小事，大腦才會指揮身體開始行動。 例如你想要成為一個圖文創作者，那你就不能只是天天在腦海中規畫你的定位、核心價值、插畫的樣式等等，想著有一天你成為圖文創作者會是什麼樣子。 因為此時你的大腦只會自動產生一些要成為圖文創作者很難的思維，「不知道要怎麼開始」、「不知道要以哪類型的插畫為基礎」、「每天都要畫一則嗎？那樣會不會很累？」這樣各式干擾行動的想法。 而你所需要的只是有了一個約略的規劃後，拿起一張紙和一支筆開始作畫，或是打開電腦開始繪圖，並且在社群媒體上建立帳號，將作品放上去，就是如此簡單而已。 在你不斷創作之時，漸漸原本模糊的定位會轉而清晰，而放在網路上的作品，其實是用來測試市場反應的實驗品，你亦會從中得到確實的反饋，知道其後該朝哪個方向前去。 所以，當你有了一個目標時，嘗試將它拆開，傳遞這件事情很簡單的訊息給大腦，在開始做了之後，你會發現原本認為很難或不知道該怎麼開始的疑問都一一迎刃而解，甚至會有不可思議的收穫。 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

❤️每天專注在你的夢想，免得不小心胡思亂想🎠

你不是太陽，別想照亮身旁的黑洞， 就算是太陽，說真的黑洞你也照不亮， 只會被吸乾，搞到自己連太陽都不像。 “每天醒來，請專注在自己的夢想。” 你沒收垃圾清潔費， 不需要接收身邊的垃圾能量， 真的、真的，你不用這麼偉大。 “珍珠不要丟給豬” 專注在你的夢想與目標， 為自己的人生全力以赴， “若不夠專注，小心會迷路。” #541f 

吃苦當吃補忍耐力超無敵！遇到再大委屈總是把苦往肚裡吞的星座TOP3

正所謂「寶寶心裡苦但寶寶不說」絕對非這3個星座莫屬，相信大家看完文章後也會非常認同。 TOP3、天秤座 說到天秤就不由得想點首「小丑」來唱，記得歌詞最後一句是：「是他的心酸化作喜悅，呈、獻、給、你（抖音）」，沒錯！天秤就是一個願意為世間帶來歡笑喜悅，不願帶給大家負能量的星座啊！每一個天秤心中都有一個美好和平的小宇宙，希望身邊的朋友開心幸福，沒有爭吵、對立。事實上天秤是最討厭針鋒相對、戰爭和爭吵不休的星座，如果想找他吵架，只要不停不停的唸、不停不停的吐嘈，最後他們絕對是認罪協商、認輸投降，天秤才不想浪費時間在這些不美的事情上咧～遇到人生種種苦難事，他們也不喜歡一直記仇追究，只是在心裡自苦，頂多以自我解嘲的態度轉化現實生活中的不愉快，大家不知道的是，那些苦吞愈多的天秤，往往愈幽默愈風趣愈有種成熟魅力呢~ TOP2、金牛座 如果說最強吃苦冠軍摩羯座，那就不能不提這位同是土家人的金牛座，事實上金牛座和摩羯的忍耐力不相上下，他們同樣對於既定的目標有著鍥而不捨的執著，慢條斯理但極強悍，只是金牛座並不傻，他們遇到不公不義，讓自己吃苦難過的事，也會卯起來抱怨。但金牛座強就強在他們驚人的「鈍感力」，對於各種酸甜苦辣、好事壞事都十分遲鈍，這股後知後覺甚至不知不覺的感受也往往讓他們吃了苦、做了白工卻還在一個自我幸福的狀態，也讓他們總能比別人吞下更多苦。當然也有牛座被人點醒發現自己吃了虧的，善良的牛座也不太與人正面衝突，只是會放在心上成為怨天尤人的素材，也因此金牛座雖然勤懇認份，但也總帶著淡淡的厭世感。 TOP1、摩羯座 純正土象血統的摩羯座刻苦耐勞，吃苦當吃補的形象深植人心，作為本排行的TOP1實在是實至名歸啊！不論職場或情場上，摩羯座向來走苦情路線，因為他們總是目的導向：為了有好生活就要努力賺錢，想要有錢賺就必須在工作上達成任務。如此的思維深深烙在心裡，為了這遠大的目標一路上不要說是苦了，各種滋味都會往肚子裡吞啊！然而，如果你以為摩羯會吞會忍就好欺負好霸凌，就大錯特錯了，摩羯有摩羯的生存方式，他們也不只會忍耐這一招，所吞下的每口怨氣他們都會在心裡記得清清楚楚，只要他們認定的方向沒變，這都會轉化成他們堅持下去的力量，慢慢超越每個曾欺負過他的人；又或者當他們想要轉移目標，就會默默籌備，等到時機成熟就他以他的方式「回報」。 Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ 準備結束學生生活、迎接職場生涯！覺得徬徨無助？這幾句話，送給23歲的妳 男友的忍耐是有限度的，小心不要踩了這6個地雷，才可能把你捧在手掌心當公主呵護！ #吃苦 #吃苦當吃補 #忍耐 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #耐力 #耐心 

談談飲食🍗🍰

以一般想維持身材女性的標準來說 其實我算是個稍微幸運點的女生 因為自己不喜歡吃麵包及蛋糕 並不是為了減肥或維持身材才選擇不喜歡 而是我從小就真的不喜歡 但是我還是會有想吃甜的的時候 例如 711的黑糖珍珠奶茶🤣(其他飲料店的不喜歡) 麵包也只有喜歡吃韓國麵包僅此而已 一年之中除了家人朋友的生日外 我沒有慾望特地去吃下午茶點心或蛋糕 雖是如此 反之我愛的是鹹食 這也是我從出生到現在還沒看過自己平坦肚子的原因之一吧🤣 其實我並不胖 我是位熱愛健身的女子 有自己雕塑身材的要求 也愛上了雕塑身材這件事 追求線條非骨感 雖已經習慣了健身運動 健康飲食卻還是沒做的很恰當 所以還沒達成自己的目標 我會繼續努力 也決定在這分享歷程 尋找愛健身控制飲食的妳 一起分享吧！！🤸‍♀️💪🏼

「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華

正值20歲的你不知道人生要怎麼過下去嗎？或是已過20歲的你不知道下一步選擇是正確的嗎？亦或者正準備邁入20歲的你對於未來很迷惘嗎？日本作家F搜集上百位市井小名、名媛、癌症病患、企業家等的意見，寫出這本《最好在二十幾歲就知道的事：關於未完成的夢想、不體面的人生，以及是否永恆的185個知見》，今天挑20個人生金句，和所有對20世代有感的你分享！ 20幾歲要知道的事1｜即使沒有夢想，一個人依然會成為他注定要成為的人。 沒有夢想又如何，一個降生在世間就是成為了這個世界的一員，就算你不知夢想為何物，你依然會是你、並成為世界上獨一無二的存在。 https://www.instagram.com/p/B4mmF-Yppfm/ 20幾歲要知道的事2｜為慾望寫下日期，為夢想訂下期限，為結束做好心理準備。 人生需要目標，需要相對實際一些的夢想，給自己做夢的期限，人生總是要給自己轉捩點。 https://www.instagram.com/p/CVDNFJ7hnUw/ 20幾歲要知道的事3｜人只會記住受到感動的瞬間。 再過一段時間回頭看，能記住的都是被觸動內心的瞬間，無論那是當下覺得特別開心或難過的時刻。 https://www.instagram.com/p/B3HkeeppCKB/ 20幾歲要知道的事4｜父母會突然離世，別在那裡五四三，每年至少回去探望他們一次。 不只是父母，身邊的親人、朋友，你所愛的人事物，都有你意想不到的事情發生，人生是無常的，這才是日常，及時行樂並且即時表達心意。 https://www.instagram.com/p/CJM3ADzh8hI/ 20幾歲要知道的事5｜社群媒體上沒有半個真正快樂的人，這在某種意義上是唯一的救贖。 社群媒體上充斥著人生勝利組，亮眼的外型、充實的生活、驚人的粉絲量、超高的按讚數，卻不知道都只是人的表象⋯⋯誰會將自己的缺點展現，這麼一說⋯⋯網路上的真真假假始終搞不清楚⋯⋯ （圖片來源：Taylor Swift） 20幾歲要知道的事6｜不用變成「誰」，世上不需要兩個一樣的人。 我覺得她好漂亮、我覺得他好帥好壯，你可以把「他／她」成為你的偶像、你的目標，但請保有自己的特色，保有自己的純真，世界上不需要兩個一樣的人來浪費資源。 （圖片來源：SNSD 潤娥 윤아） 20幾歲要知道的事7｜不斷地付出，能獲得回報是走運，要懷著這樣的心態。 付出不一定得到回報，不付出絕對沒有回報，就當自己是必須付出，得到回報就想是彩券中安慰獎一樣就好。 https://www.instagram.com/p/CUylF8IJeBV/ 20幾歲要知道的事8｜不要把工作當成工作，工作是牽扯金錢的遊戲。 工作不再只是工作，大部分的人不愛自己的工作，全都是為五斗米折腰，因為工作都是錢的遊戲。 https://www.instagram.com/p/CJyV8WYD6Uj/ 20幾歲要知道的事9｜現在做得到，不代表永遠做得到。 現在你跑百米13秒，未來你跑百米23秒還跑不完，把握當下，你只會越來越老，現在的你就是比未來的你年輕！ 20幾歲要知道的事10｜不斷做出選擇。然後，盡情地後悔吧！ 人生一直在選擇，誰知道正確答案，就選擇出自己當下最想選擇的，後悔沒關係，因為接下來還有更多事需要你去煩惱、你去抉擇。 https://www.instagram.com/p/CciACERvioB/ 20幾歲要知道的事11｜失去受傷的勇氣，就會迷失人生。 只要生命還在繼續，就算重要的事物逐漸遠去、痛苦依舊沒有消失，只要能在縫隙裡活出一點自由，那就夠了。 https://www.instagram.com/p/B8x6TCOAAwJ/ 20幾歲要知道的事12｜會對一夜情念念不忘的，就只有暈船的人，而不是被暈船的人。 「沒有名字的關係，有時候就讓它沒有名字地放下吧。」 https://www.instagram.com/p/CQdpFsONUVO/ 20幾歲要知道的事13｜決定眼前的事物是否有意義的，是未來的自己。 所以，在絕望到快要壞掉以前，放手去冒險，主動爭取屬於我們的美好！ https://www.instagram.com/p/CPzzEuplblE/ 20幾歲要知道的事14｜我們不是為了得勝而生，而是為了優雅地落敗而生。 勝利，固然可喜，但落敗之後的接納、重塑與成長，更是人生的一大課題。 https://www.instagram.com/p/CLiVN0xg7lg/ 20幾歲要知道的事15｜不抱期待比較輕鬆，但無聊是生活的毒藥。 千萬不要對生活和世界失了好奇與嘗試的熱情。 https://www.instagram.com/p/B669qQVB0kv/ 20幾歲要知道的事16｜不要把「別人」當成行動的核心。 一生之中，最重要的永遠是你自己。 https://www.instagram.com/p/CHSM9YRB2lx/ 20幾歲要知道的事17｜被別人討厭或喜歡，都有點無所謂。 沒犯法、不傷人，別人要說什麼又有何重要呢？你愛你自己就很足夠了。 https://www.instagram.com/p/CSOOJtip5yY/ 20幾歲要知道的事18｜所謂愛情，就是當事人能夠竭盡全力。 當一方不想努力了，就不再能構成愛情。 https://www.instagram.com/p/CY_mCh7P65a/ 20幾歲要知道的事19｜婚姻是愛情的墳墓，但墓地可以看到星星。 每件事都有好的與壞的一面，就像是婚姻。 https://www.instagram.com/p/Cbw0UqoIC98/ 20幾歲要知道的事20｜一旦陷入事前完美主義，人們就會作繭自縛，最好時機永遠不會到來。 追求完美，就等於事先設定了框架，把所有東西都框住了。 https://www.instagram.com/p/CRI1XryBuSx/ 人生有太多你意想不到的事，把握當下、享受當下的情緒才是最重要的，希望看完這本書可以給每個即將20歲、正在20歲、或已經度過20歲的你帶來人生的一點體悟！ 延伸閱讀｜更多「20幾歲要知道的事」相關文章 👉【女人234】20歲過後的你是什麼樣子？女人這三階段最重要，撕掉標籤活得更美！ 👉你心中愛情的模樣是什麼樣子？帶你看20歲和30歲女生不同的愛情觀！ 👉給迷惘的你加油打氣！成熟女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #20歲 #人生 #人生金句 #勵志書單 #居家生活 #心靈勵志 #心靈文章 #心靈書籍 #新銳作家 #日本作家 #書單 #書籍推薦 #最好在二十幾歲就知道的事 #生活精選 #語錄 #語錄系列 #迷惘 #金句系列 

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