［斷捨離］習慣/Habit/習慣。

曾經有一段時間我心裡壓力很大，每天都處於神經緊繃的狀態，內心極度負面，那時的我沒什麼興趣，就是每天漫無目的地滑手機。 這篇不是要告訴大家斷捨離、極簡是如何讓我找到人生目標，或者讓我人際、工作多順利。其實也沒有，我還是沒一個大方向，也有負面情緒，而且目前為了找不到工作有點焦慮。 所以想來談談沒工作的日子都在幹麻。 開始極簡後，有一段時間為了避免增加東西，連在挑想做的事（興趣方面）時只要會增加物品的都一律先不考慮。但2018年我買了吉他還有電子琴。 一開始有點擔心自己三分鐘熱度，朋友剛好有沒在用的吉他就跟他借的，在練到有點心得後就買了電子琴（大概隔了五個月）。自學樂器的過程就不贅述，總之就是一直練習，除了偶爾外宿不在家的日子以外，基乎每天都會練習。 然後，今年我開始＂持續＂運動了，每天15至45分，大部份都盡可能維持30分。 以下整理幾個我自己受用的重點： ●找到做的理由、出發點，這跟目標不太一樣。例如我有一個目標是要學好英文，但對我而言沒有一個絕對必要的理由讓我去學習，因此並沒有真正花時間去研究。 ●不要花太多時間在前置作業，最後會不了了之。例如：查了很多相關資訊存在我的最愛或在YOUTUBE存了很多健身、語言等教學影片，等著有一天要來看，但真的不會看好嗎。想做就直接動起來～ ●先從初學者入門開始，不要想要直達神的境界，那會讓你挫折、加快你放棄的速度。例如：學吉他的過程看到彈得super厲害的人的影片會有兩種結果＂我要跟他一樣厲害＂跟＂我不可能彈到那種境界，放棄好了＂ ●如果是自學模式請不要追蹤太多個同類型的人，爆炸多的訊息量會讓你心好亂。一開始當然會多方比較，但較習慣後就從當中找到一、兩個自己覺得教法或內容最能接受的去做就好囉。 在來想再更針對運動這塊來聊聊。開始運動的理由百百種，我的理由很單純，就是沒工作後好像變胖了。就開始運動的這段時間以來，有小小的心得跟大家分享一下。 ●斷捨離體重計：家人有在用所以體重計還在，但如果是正在為身材努力而運動的人真的忍住不要去量，沒什麼變化的數字只會讓你覺得自己的努力好像白費了。例如自己覺得最近感覺有變比之前結實，體力也比一開始好，但如果發現體重沒有降大概又要重新建立運動的心情。雖然知道不用太在意體重，但心境上實在很難去突破，即然看了心情會不好那就盡量不要讓去看囉。 ●生活習慣：這段時間運動對我來說已經變成是一種鍛鍊、想要讓自己習慣運動，減肥只是順便而不是目標。所以不太刻意去避開一些減肥不能吃的東西，也沒有很精準地計算熱量，三餐是照正常吃（母親大人料理），飲料也是會喝，零食也會吃。如果為了減肥而不吃，我沒有信心能一輩子都靠這種方式。但為了身體健康，垃圾食物當然還是要學著讓自己慢慢減量囉！ 如果要說難道都沒有限制自己吃什麼嗎？還真的沒特別限制。與其說限制不如是身體自己就沒慾望。例如：想吃零食或飲料時會開始會不自覺看一下熱量，看到那個super高的熱量自然而然就不想吃了；如果真的吃了也沒關係，就再多運動吧！ ●製造一個不吃東西的環境：房間內絕對不要吃東西，或者說只有在某個地方才能吃東西，如果養成到處到能吃的環境，就會無止盡的吃。但如果是在外租屋就只有一間房間、或最常待的地方是客廳，那就是不要買太多零食回來囤，這樣很容易會不小心開來吃。 我們很難控制自己不去吃，那就不要出現在隨手拿的到的地方，沒看到自然就不太會去吃。我家不太有零食，而且大多時間我都在房間也不能吃東西，所以平時並不會有買零食回來吃的習慣（偶爾真的很想吃再去買個一包回來過癮）；但常去的朋友家客廳就有一個專門放零食的小箱子，每次去就會忍不住開來吃。是不是，我並沒有戒掉吃零食的習慣，只是讓自己吃的次數不要這麼頻繁。 ●不依賴快速瘦身：because～NO PAIN, NO GAIN. 認真吃，然後認真運動吧！ 此篇最重要的一點是：做，然後持續做。 一開始還沒養成習慣前建議每天都花一丁點時間去做，一分鐘也好，要讓你的身體記住這個習慣；不然很容易三天打魚兩天曬網，然後就沒有然後了。 極簡的人也是人啊，慾望、情感、情緒這些都還是有，也有丟不掉的東西、減不掉的肉，但極簡讓自己更專注眼前這些事，然後簡單地生活。 #斷捨離 #極簡 #ミニマリスト

2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年

2020年，似乎特別漫長 這一年，我們一起經歷過的 悲傷、痛苦、震懾，似乎都比以往更多甚至更深刻一些 - 每年的這個時候，我會開始著手準備年度計畫 （雖然我自己的年度是以生日月份為起始點，但每年年末還是會檢視自己的狀態） 在寫出計畫之前，會利用這幾個問題回顧、回味自己這一年 謝謝自己好好的生活著每一天。 七件美好的事/五個寶貴的教訓/三個挑戰/三個想改變的事情/一個詞總結今年 七件美好的事（也可以記錄更多，或者紀錄自己完成後很有成就感的事情） 五個寶貴的教訓 三件挑戰 三件你想改變的事 一個詞總結前一年 - 還有70天，我們即將揮別2020年 「保持對時間的敬畏」這是我一直給自己的話 不管我們做了多少計畫，我們能改變的都不是未來，而是時間 我們不要太用力也不虛度 每一刻努力的、放鬆的、堅持的、衝動的，都好好的生活，好好的感受 today is a gift. 2020年，希望我們都過得好☺ - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ #2020年 ＃年度計畫 ＃目標 ＃計畫 ＃生活 ＃好好生活 ＃時間 ＃空間 ＃面對 ＃2021年 ＃愛自己 

減肥不在速度，是在堅持。

.🌹追蹤我🔍 IG @vagetablegirl 🌹不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY 照片是2月-4月 每一天看改變很緩慢 走越久越看得到成績 . ✨每一個堅持到底的人，都戰勝每一個想要放棄的時刻✨ 減肥的目的不是只有體重計上的「數字」而是在減去多餘脂肪 很多人節食減肥、一天一餐、極低熱量希望快速，很容易只減掉肌肉、不減脂肪，造成基礎代謝率的降低，反而帶來復胖問題。 快速減增加下一次減肥的困難，還會讓身體愈來愈差、愈來愈不健康。 . 🍎體重控制不講究「一舉成功」，而要緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。 . . 🧘‍♀️減重四大成功心法，堅持下去就對了👙 1.學習給頭腦正向的回饋 2. 將動機轉化為實際的目標 3. 了解「數字不是唯一」 4. .尋找盟友（環境） 不要孤軍奮戰，和朋友或家人一起有助於維持動力；或者把自己減重的動機和想法昭告天下。全世界都會幫助妳！ .

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

成績出來啦🎉📖

看到成績時真的感到超意外的，原本自己對答案時的題數只有3A，但沒想到公佈出的成績有4A啊~不過我的數學真的不好，可能是我題目練習不足吧…… 不過考完會考了，下個目標就是學測了！繼續加油💪 #會考 #會考成績 #繼續努力 #화이팅 

【泡菜追劇】萬眾矚目五月韓劇清單！「徐丹」主演新劇，陸星材、張娜拉、庭沼珉回歸

撰文編輯 #joyce 繼現今熱播的《夫婦的世界》、《The King：永遠的君主》已經讓人追到沒日沒夜後，5月的新韓劇似乎也沒有要放過大家的意思！從懸疑、愛情、漫改到職場，各個題材都幫你準備好了，就是要讓大家乖乖待在家的同時看好看滿啦～ 1、一起吃晚餐嗎 開播時間：5/25 主演名單：宋承憲、徐智慧、李知勳 改編自同名網絡漫畫，《一起吃晚餐嗎》講述兩位因曾經有過痛苦的離別經歷，而漸漸對愛情冷感的男女，透過共進晚餐慢慢找回愛情的甜蜜羅曼史。除了男主角是由男神「宋承憲」擔當以外，女主角也找來了先前在《愛的迫降》中人氣飆升的「徐智慧」！如此新穎的組合也讓不少劇迷表示一定要追！ 2、《Oh My Baby》 開播時間：5/14 主演名單：張娜拉、高俊、朴秉恩、鄭乾柱 講述一個不想結婚只想生孩子的39歲單身女，和成為她「借種」目標的三個男人之間的故事。由張娜拉、高俊、朴秉恩、鄭乾柱領銜主演的愛情喜劇《Oh My Baby》如此堅強的陣容就足以讓人期待！究竟三個不同類型的男人與張娜拉搭檔起來會產生什麼樣的火花！到時候一定要本放死守啦～ 3、《靈魂維修工》 開播時間：5/6 主演名單：申河均、庭沼珉、太仁鎬 由演技派演員申河均、庭沼珉領銜主演的《靈魂維修工》講述著透過精神科醫生與患者間的故事，尋找幸福在哪裡的答案。而該劇就如同劇名那般，是一齣治癒系韓劇！因此想要洗滌身心的將這部追起來準沒錯！ 4、《老頑固實習生》 開播時間：5/20 主演名單：朴海鎮、金應珠、韓智恩 職場復仇喜劇《老頑固實習生》講述好不容易進入公司的職員，因為糟糕的部長而差點被迫離職，最終卻讓原來的上司成為自己部下的故事。光看這樣的劇情介紹，腦海中就瞬間浮出金應珠被朴海鎮各種折磨的畫面，似乎不用多說也能知道這齣劇會有多好笑了啦～ 5、《風、雲、雨》 開播時間：5/17 主演名單：朴施厚、高聖熙 由《師任堂，光的日記》的尹尚浩導演與《更夫日誌》的方志英編劇共同合作。《風、雲、雨》以21世紀仍相當神秘的科學、醫學與命理學為題材，講述著掌握命運的國王們一同爭奪王位的故事。而該劇也是朴施厚與高聖熙兩人時隔多年回歸古裝劇！因此可看度也是非常足！ 6、《雙甲路邊攤》 開播時間：5/20 主演名單：黃正音、陸星材 繼2016年在《鬼怪》有著亮眼的表現後，陸星材終於又將以演員的身份回歸啦～改編自同名人氣漫畫，《雙甲路邊攤》講述一個只在深夜營業的小吃攤，與來到此處的顧客所發生的故事。除了陸星材首次擔單男主角這項看點之外，該部作品也曾獲得讀者的滿分好評！因此戲劇化會以什麼樣的方式呈現也讓人感到好奇。 7、《法外搜查》 開播時間：5/23 主演名單：車太鉉、李善彬、鄭尚勳、池承炫 犯罪動作搜查劇《法外搜查》講述5位來自不同職業的人聚在一起，合作偵破未結案件的故事。有別於以往OCN所製作的恐怖懸疑，在此劇中不僅增添了一絲溫暖，還集結了車太鉉、鄭尚勳等搞笑演員！光看預告片就已經讓人有預感，正式播出時一定會給觀眾帶來許多歡樂了啦～ 8、《宵夜男女》 開播時間：5/25 主演名單：丁一宇、姜知英 講述為了實現夢想而偽裝成同性戀的男子，以及讓他出演自己出道作的熱血PD之間的浪漫愛情故事。《宵夜男女》在有趣的劇情設定之下，還加入近期最流行的吃播元素！如此新穎的組合一定又會給觀眾帶來不一樣的療癒效果。 9、《謊言的謊言》 開播時間：5～ 主演名單：李幼梨、延政勳、林珠銀、李一花 講述財閥媳婦一夜之間變成殺夫兇手而含冤入獄，在出獄後為了找回被領養的女兒，便成為女兒養父的妻子的故事。看完以上《謊言的謊言》的劇情介紹，似乎也能從中感受到一絲狗血味道！或許可以期待一下另一部狗血劇的誕生。 以上就是9部「5月待播韓劇」的介紹！在選角、題材都相當精彩的情況下，相信大家5月也不會劇荒啦～ #2020韓劇 #5月韓劇 #Oh My Baby #一起吃晚餐嗎 #丁一宇 #五月韓劇 #太仁鎬 #姜知英 #宋承憲 #宵夜男女 #庭沼珉 #延政勳 #張娜拉 #徐智慧 #朴施厚 #朴海鎮 #朴秉恩 #李一花 #李幼梨 #李知勳 #林珠銀 #法外搜查 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #漫改劇 #漫畫改編 #申河均 #老頑固實習生 #謊言的謊言 #鄭乾柱 #金應珠 #陸星材 #雙甲路邊攤 #靈魂維修工 #韓智恩 #風雲雨 #高俊 #高聖熙 #黃正音 

嘴唇乾到炸歐都給！來支12小時都超潤der水唇膏～用了立馬加入2017的愛用凹凹賞

雖然讓乾肌人覺得痛苦萬分的冬天終於過去，但即使如此女孩們的保養還是不能掉以輕心啊！每天換一支唇膏的少女們其實也都在默默在傷害你的雙唇……擦了又卸卸了又擦，薄薄的嘴皮都弄得一年四季都乾到炸裂歐都給？目標是可以擁有美翻天的唇色同時保護好妳的嘴唇的話，那就來支12小時都超潤der水。唇。膏～～用過絕對會加入女孩的2017的愛用凹凹賞大軍！！ ▼水唇膏到底有多水多潤？快來看看小編的保濕度實測～原本素手是乾乾的35、擦上唇膏之後水分馬上飆升至42了！！水到這種程度、這樣要那些乾巴巴、擦上去超顯唇紋的唇膏怎麼活啊？ 資料來源： popdaily撰文報導

看一眼就著迷！Youtuber「子時當歸」，每個女生都該把生活過得這麼漂亮！

「住在悉尼，養兩隻胖貓，生活簡單節奏慢，雖然不喜歡看鏡頭說話，但也想與妳分享小日子裡的各種美好」。今天要介紹的這位女孩，她目前是一位Youtuber，喜歡分享穿搭、做菜、貓，就如同她頻道簡介裡所說得一樣，她想用最簡單，最自然的方式記錄下自己的生活，並把日子的小確幸分享給大家，一眼就讓人著迷的清新女孩：子時當歸。 延伸閱讀：Youtuber界小清新Crazie Julia！從妝容、穿搭到生活方式都讓人超上癮的療癒萌系少女 ｜影片記錄生活｜ 子時當歸是一位第一眼就好感度直升的空靈系女孩，第一次看到她的影片心裡就不自覺讚嘆，怎麼會有人的動作可以這麼優雅輕柔，生活的那麼精緻？雖然對於習慣快步調生活的人來說，似乎會覺得她太過緩慢，但也是因為和自己差別甚遠，所以看她的影片總會特別羨慕也很療癒。而子時當歸的居家擺設，生活態度，時尚品味更是許多女孩追隨的目標。 在影片當中沒有碎念或是沒頭沒尾的對話，在子時身上好像不會出現任何不耐煩，緊張或焦慮的情緒，永遠都是井然有序，自適慵懶的態度。沒有特別計劃的生活，順起自然的跟著自己的步調走，大家就愛看她過著屬於自己的生活。偶爾逛逛街，自己為自己準備早餐，和兩隻可愛的貓咪玩，簡單卻充滿幸福感。 ｜關於穿搭｜ 子時常常在社群網站分享穿搭，她的穿搭風格非常簡約，在她的字典裡沒有大膽創新，更沒有前衛的造型，就是使用簡單的配色、合身的剪裁，看似人人都能穿的服飾在她身上就擁有屬於子時的獨特味道。如果真要形容她的風格，我認為只有一句話：「剛剛好」，絕對任誰都會一眼就愛上。 延伸閱讀：怎麼挑單品才能穿出簡單質感？教你 3 招極簡女孩小技巧 ｜關於彩妝｜ 子時比較少分享詳細的化妝影片或文章，透過她的照片可以看出來，子時妝容的重點在於唇妝。線條柔和的眉毛，偏霧面的底妝上總在顴骨往下的位置帶上自然的腮紅，再用一點點修容修飾臉頰線條，眼妝通常使用大地色系或紅棕色，都是小面積的暈染而且不會超過兩個以上的顏色；重頭戲放在唇部，子時特別著迷紅色的唇膏，許多照片上都可以看到正紅色或偏棕偏暗的紅色系。 延伸閱讀：不要再對眉毛做奇怪的事了，櫻花妹最新流行御用眉型是它：帥弓眉！眉峰就是勝負關鍵！ ｜關於配件｜ 配件一直是子時穿搭中最關鍵的物品，如果衣服素面單調，她會用大量的配件來凸顯穿搭重點。喜歡選擇粗細不同、金屬色系的戒指，讓她修長的手指上更有份量感，皮膚白皙的她也喜歡配帶手錶或細鍊。穿著休閒就會利用墨鏡和頸鍊這種個性元素來搭配。總覺得不管什麼出現在她身上都會非常優雅，慵懶，女人味十足，這就是子時當歸獨特的魅力。 ｜關於烹飪｜ 在子時的Youtube頻道中分享最多的就是紀錄生活和飲食的Vlog，她喜歡在家裡的廚房DIY一些清淡簡單的食物：麵包塗醬、酸奶沙拉、咖啡拉花都自己來，而漂亮的擺盤和乾淨又寬敞的廚房成了觀眾習慣的一部分，看子時的影片讓人忍不住也想過上那樣的生活，就是如此療癒又吸引人。 子時當歸從生活中呈現了實在的『不多不少剛剛好』的理念，正是許多女孩追求理想的生活方式；一直用簡單來形容子時當歸的生活，卻不是普通或平凡，而是她把自己的生活步調放慢，找到剛好自己最舒適的方式並呈現出來，因為看起來很舒服，所以覺得簡單又幸福。一貫紮起的包子頭，絲毫不做作的日常，一眼就被吸引的清新脫俗，這樣的女孩怎麼能不愛呢？ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Vlog #youtuber #中國youtuber #子时当归 #子時當歸 #漂亮 #生活youtuber #生活態度 #穿搭youtuber #臉讚 #質感生活 

不耗力也不鐵腿！不必老遠飛一趟這些日本限定品通通都能輕鬆到手！偷偷說還比較划欸～～

日本商品各種迷！限定限量樣樣都被燒到每丁每當～ 台灣人熱愛日系品，這絕對不只在動漫迷身上才會發生的事！不管是彩妝、服裝還是卡通人物周邊商品等，只要掛上made in JP或是日本限定這些字眼，看看以下這些日系小物就足以讓人心甘情願買單啦～～ ＃把那些遺憾通通買回來！ 像是到日本一定會採購的松本清藥粧、涉谷109百貨商品，甚至連超多人愛買的amazon，只要是日本當地買得到的，這邊幾乎都有！而且還大省一堆時間、也不必再多猶豫，在家動動手指就能一次買齊啦！！ 本次看了部落客小貓，才知道這些以為要特地到日本才能購入的小物，使用日本代購網站-Buyee就可以迅速獲得惹～～決定好好研究研究順便跟同樣喜歡這些拉哩拉雜日系小物的同好們一起分享啦！ 解決空間與時間！賴在家就能搞定一切啦！ 談日系，不只是粉嫩可愛的日系小物吸引台人，能夠打造日系空間更是許多女孩、家庭主婦的夢想，那乾淨簡單的色調擺飾或是特殊圖騰造型品、甚至是日本限定的食品等，就是台灣女性嚮往的生活品味啊！ 像是部落客小貓就透過日本代購網站Buyee購入台灣很難買到的無咖啡因紅茶！！什麼～～聽到無咖啡因，也太吸引人了吧！不只如此，即將成為媽咪的小貓甚至還從Buyee購入了日製的BABY周邊產品～一樣也是精緻到不行啊！ 話說這也太可愛了吧！下次什麼阿姨姊姊們生孩子，從Buyee海外購入這些BB小物，完全誠意十足啊～～ 也許妳跟小編初步想法一樣，心想：「國外購物步驟超煩」，那就錯了～這個Buyee代購網站就集結多樣日系品牌/平台，採用簡單易懂的中文介面，加上step by step操作模式，利用chrome或safari新增Add to Buyee（點此）應用程式，加入後可以在網頁右上角工具列找到Buyee應用程式，在瀏覽購物目標時將想購入的商品點選右上角即可加入購物車啦～～ 完成挑選動作後，接著選擇想要的運送方式及付費管道，就大功告成啦！話說這比起實際跑一趟日本，耗時又耗體力，有了Buyee代購網站就方便多啦～～ 不只如此，Buyee除了信用卡還支援多家付款方式，只要把心儀目標好物選好加入購物車、最後結帳，這些日本限定商品，直送妳家也不必再煩惱請人代買啦！ 3/31前更有免手續費優惠→點這裡，4/14前更有EMS運費優惠→點這裡 以後日本限定品就使用Buyee輕鬆到手吧>>現在就來逛逛go 資料來源： Popdaily撰文報導

【聖母山莊登山步道】宜蘭 | 礁溪 | 抹茶山 | 全程詳細時間 | 爬到你不要不要

從澳洲前講到回來台灣後終於朝聖了！ 傳說中的抹茶山「聖母山莊登山步道」😳 看著各大網美的奪目照片，讓我出發前信心滿滿 爬文都只看到大家說來回：有人最短3小時、保守8小時內。 但為什麼都沒有人說「它、超、累」「樓梯！爆炸！多！」🤢🤢🤢 從聖母堂出發的話，全長4.3K，如果有接觸爬山或健行的人應該就知道， 絕對不要小看爬山的公里數…因為它是"向上"啊各位… 接下來就讓我娓娓道來這一段我不會再去爬第二次的抹茶山── [ 09：35 ] 車子停在五峰旗瀑布的停車場後，我和讚哥就衝勁十足的出發了！ 大約走了十分鐘後就可以到聖母朝聖地（也有人稱聖母堂） 這一段不過才10分鐘的路我就感受到上坡折磨人的潛力了… 接下來除了柏油路還有漫漫長的石子路， 你以為它只是路嗎？它可是「持續上坡」的路！！！ 而且有幾段還真的有給它斜到，我的腿已經有點在叫了─── 沿途雖然可以看到獼猴，打發樂趣， 但因為讚哥希望我們可以達成來回三小時， 在他的監督下，我除了腳步不能停外，根本沒多餘的精力看這些猴子😫 不到十分鐘我已經汗如雨下，重點是你知道嗎？ 我以為我已經在爬步道了，還為自己感到自信可以一路都沒停， 直到抵達「通天橋」後我才發現這裡才是步道的入口啊！ [ 10：22 ] 抵達通天橋後才走了40分鐘，我卻覺得像半個世紀那樣長 殊不知噩夢才正要開始… 進入步道時還覺得風景的轉變很美，很原始感， 但當我踏上只有前進沒有後退的「階梯」後，就覺得眼前一片黑。 是的，沒錯！這個樓梯也跟前面的坡一樣是持續向上！ 無庸置疑的是它是越來越陡，沒在跟你開玩笑的陡。 因為過程實在太崩潰了，加上為了達成目標我根本不敢停下腳步， 連拿出手機拍照的精力都沒了。 對於沒有運動習慣的我而言，沉重的步伐讓我每一步都備感煎熬， 想維持速度完全不可能，連抬腳跨階的時間都越來越長（感覺很浮誇，但是真的） 我只能不斷的安慰自己「沒事，就來這一次，上面的風景一定會值得」 （想像畫面如下） [ 11：30 ] 當我的腳已經不是我的腳的時候終於到了眺望抹茶山的終點… 原以為可以直接躺平，誰知道要想拍到絕美的照片還得再爬上最後一段崩潰的階梯 （同樣陡的要命） 爬上來就會看到象徵終點的耶穌雕像了， OK！到這裡我已不是我～讓我靜一靜… 一番休息後，才有心情好好的欣賞這美麗的抹茶山群， 在好天氣的加乘下，它真的非常讓人讚嘆！ 這裡的視野也很寬廣，這一趟…值得了😊 休息拍照了大約半小時後，我們就立刻啟程下山， 而辛苦的讚哥上山的過程中不斷的走走停停，就是為了陪我一起登頂， 但下山他真的是健步如飛，非常放心的讓我一人緩慢下山… [ 13：35 ] 讚哥都不知道在車上吹冷氣了多久，我才回到我心心念念的愛車上。 雖然這次沒有達成來回三小時的目標（讚哥一人絕對沒問題），但以我的體能… 四小時已經是我的極限了，而且一路還都沒停下來（連喝水都沒停）。 回去後直接鐵腿一個星期不誇張～ BTW爬這種折騰的山，真的不要穿白鞋！😨 最後，體力跟我一樣不好又沒運動習慣的人如果有時間又心癢癢，還是可以去爬一趟的！ 如果過程有足夠的休息時間，相信爬起來不會跟我一樣這麼崩潰哈哈 不過時間就要拉長一點囉～ 而平常有運動習慣的人，不用想了，出發就對了！抹茶山真的很值得一看啊😘

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［斷捨離］習慣/Habit/習慣。

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