蛋白棒推薦◆工作忙碌或是熱愛運動者可隨時一支，迅速補充完整蛋白質【JoyProtein】花生蛋白棒吃一口就有感

已經好一陣子沒有低血糖了，也可能是因為上白班比較早吃早餐，還沒到中午我肚子就餓得咕嚕嚕叫了但我工作時根本就沒辦法放下手邊的工作跑去吃東西吧!!然後我就撐到我工作結束好不容易可以回到護理站了 結果剛好病人又有狀況醫師也來跟家屬解釋病情，我心裡OS老天可不可以趕快結束啊!!!讓我吃一點小零食也好 還好我自己有自知之明，我知道我有時候會有這樣的狀況，所以我的包包裡都會隨時攜帶一點小零食，不然餓死暈倒在醫院這好像有點丟臉耶!! 我前陣子有拿到這款【JoyProtein】花生蛋白棒，我趁醫生解釋完病情後趕緊從包包裡拿出來吃個幾口，終於有好一點了 也剛好接近中午了我就拜託我們家的照服員幫我買了便當，還好有這花生蛋白棒救了我一命，真的是太感謝了 不過這可不是簡單的蛋白棒，這可是上班、運動、健身、登山攜帶方便的口袋點心，重點是它裡面富含天然膳食纖維，還可以快速補充完整蛋白質含量 真的還好我每天都有在包包裡隨手丟個小零食，如果有像我一樣有低血糖的人隨手放個小零食這樣的動作真的可以救你一命呢!! 一盒裡面有8入，一條有50公克，我在拿的時候就覺得它有點份量呢!! 快速補充熱量真的可以，我真的愛死它了，重點是這可是台灣口味蛋白棒花生風味的『花生蛋白棒』 我看了成分裡面還有黑巧克力風味糖，有黑巧克力的口味也有花生的香氣，這樣一定很搭呢!! 如果再來一杯咖啡便是完美的下午茶囉!!但我是拿它來充飢的 盒裝背面都有詳細的成分及介紹，營養標示也相當清楚呢!! 一份有195大卡，這樣的熱量我可以接受，低熱量高蛋白質，嚴選優質原料天然膳食纖維及黃金比例BCAA支鏈胺基酸 增強好體力，輕卡無負擔，揮別『餓』勢力神隊友 膠帶撕開後可看到小包裝的蛋白棒，這也是素食配方，素食者、乳糖不耐症的蛋白替代品所以這也是素食蛋白棒呢!! 還可以肌肉生長~促進腸胃蠕動 如果想要充飢解餓輕卡又無負擔，這樣的蛋白棒我還蠻推薦的，其實它不只有花生蛋白棒，它還有其他的口味呢!!有興趣的人可以去網址看看喔!! 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

【好穿休閒鞋】鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb黑/白 休閒鞋~飛織鞋面超透氣、久走、久站、汗腳都不怕!

哈嘍大家好我是厭世網紅淡水美魔女~ 通常我身邊的朋友們都是愛美的女性居多，但是他們常常有一個疑問就是，要如何分辨「一雙好鞋」?身為蜈蚣族長老的我，直白的跟他們說，用腳去試最準!不過又不是人人都有空上街買鞋，很多網購平台的鞋子又美又平價，我這不是自己打臉了嗎?沒錯!當我穿上鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb 休閒鞋之後，顛覆了我的舊想法，因為穿起來真的好舒服而且不會咬腳喔! 只要你確定自己腳的尺寸，那麼就可以在家等待一雙好鞋寄來嘍^^是不是符合現代人忙到沒空逛街的需求，直接在網路上訂購而且服務快又好呢!我在網上訂了2雙，一雙是黑色、一雙是白色，都是歐洲尺碼40號(現在2雙還免運) (我是大腳婆不好買鞋但他們家竟然有到46號的耶!所以各位跟我一樣的大腳婆們有福啦~還不快來看看~) A.鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb 休閒鞋(白) B.鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb 休閒鞋(黑)鞋號：40(歐洲尺碼) 先來看看"鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb黑/白 休閒鞋"的開箱照片吧~在網頁上看到的時候，第一眼就愛上他了!果然很合我的胃口^^他有著美麗的線條和顏色穿起來柔軟又舒服~買一雙舒服的鞋，不但對你的腳好也要對你的鞋子好，這樣才可以穿得舒適、穿得長久喔! 大底材料採用「超臨界發泡中底」材質，不但輕量、高回彈、吸震緩衝佳、壓縮回復力佳、 更棒的是MIT製造、100%TPU環保材質可回收、節能減碳，這樣的良心環保廠商一定要用力推薦的喔!鞋型符合東方人腳型及人體工學，舒適輕便，柔軟抗震，長時間行走不疲累，輕盈好行走喔~ 以往穿它牌的鞋子容易出腳汗、悶熱、不透氣進而產生腳臭，因此需要經常清洗鞋墊， 但這雙蜂巢系列Honeycomb 休閒鞋使用「飛織鞋面」所以穿起來「超透氣」 而且鞋墊是「活動式」的，可抽離方便清洗!這對我這個臭腳人可真是一大福音呢~穿一整天也不腳臭~ 超級符合我的需要喔! 實際外出試穿測試，完全合腳，穿起來剛剛好，不會太大或太小^^~哇!超乎我想像的好穿喔~ 就算是新鞋穿起來也不磨腳喔! 穿在腳上不禁一直低頭看著鞋，真的覺得好漂亮! 而且布料的觸感柔軟、超臨界發泡TPU中底讓我走再久都不會腳痠腳痛~到處趴趴造也不用怕喔!就算華泰名店城或淡水老街逛一圈也不會咬腳喔! ​​ 現在就讓我來跟大家分享一下VALLO這個品牌吧~ VALLO創立於2023年，全鞋款皆為台灣製，針對台灣人的腳型設計開發鞋楦，穿起來更符合台灣人的腳型，更舒適。 而且大底經過了多次開發試做，製作出可以長時間穿著，久走久站不疲憊，讓雙足輕鬆無負擔的台灣製好鞋。 可以在台灣取得的材料盡可能都從台灣取得，希望將台灣製的溫暖與堅持傳遞給更多人知道。 這麼棒的鞋子真的一定要給他們支持和捧場，而且穿到不好穿的鞋子不但花錢又傷心，您說是不是? 鞋晶VALLO蜂巢系列Honeycomb黑/白 休閒鞋超美超好穿，現在不買更待何時?話不多說，買就對了! 喜歡我的好鞋介紹嗎?好鞋一定要跟好朋友分享~ 好穿好休閒，不管是健走還是登山都OK喔!​ 官網：https://www.vallo.com.tw/tw粉絲團： https://www.facebook.com/profile.php?id=61555008900260&mibextid=LQQJ4d 文末好康，加入會員後只要在結帳頁面填寫我的粉絲專屬折扣碼，就能享有折扣喔！！！ 粉絲專屬折扣碼：ryoma520(可享每雙現折499元/兩雙即免運費)除了我的「厭世網紅淡水美魔女」專屬粉絲折扣碼以外，還有VALLO獨家好禮-拼色鞋帶(不挑款 市價299元)會一起送給粉絲唷!FB：@VALLOIG：@VALLO20180314#不磨腳鞋子 #高回彈鞋子 #透氣排汗鞋款 #超輕量鞋款 #舒適休閒鞋推薦 #不傷膝蓋鞋款推薦 #MIT休閒鞋

【旅食.瑞芳】海蝕海崖地質景觀!聽濤Cafe鼻頭角登山步道迷彩風咖啡廳

東北角海岸線美不勝收，擁有山景、海景、特殊地質的鼻頭角步道，還可以挑望鼻頭角燈塔。鼻頭角步道也被喻為台版萬里長城，沿途蜿蜒的稜谷步道，海蝕和海崖特殊地質形成的自然景觀。 迷彩風咖啡廳 山海空、彩虹階梯步道，景色全收進眼底。 咖啡廳一角 咖啡廳內面海景觀窗座位，視野超美。 台灣極東北鼻頭國小，被譽為台臺美海邊國小，鼻頭角是太平洋和東海分界點，登山步道由鼻頭國小旁階梯步道上去。 校門口前燈塔造型石柱將鼻頭角特色結合一起。 擁有整片海景，校舍、操場隨意都能拍出美麗影緻。 登山步道中途涼亭可稍作休憩，沿途還有再幾公尺就到達...鼓勵用語的告示牌，平常欠缺鍛鍊，鼓勵用語似乎對我沒有太大作用。 用散步的方式慢慢登頂，一路美景相伴感覺輕鬆愜意些許。 聽濤Cafe 早期為海軍陸戰隊基地，如今搖身一變成為迷彩風咖啡廳，也是熱門打卡景點。 咖啡廳樓頂座位區視野超棒，吹吹海風，來場日光浴。咖啡廳建築、牆面、地磚全是迷彩色塊。 彩虹階梯和迷彩拼出美麗的色彩。 午後暖和的太陽光，光線穿透進屋，室內氛圍不錯。 彩虹階梯 繽紛彩虹色階梯跟彩虹馬克杯連結性很強。 找個位子，點杯咖啡，窗邊面海視野愜意。 咖啡配美景~愜意啊，忘卻剛剛爬山的累。 喝杯咖啡，休憩過後，下山時腳步輕鬆、速度快多了，步伐也跟著輕快起來! 店名：聽濤 Cafe 地址：新北市瑞芳區鼻頭路99號之三營業時間：週三~週一 9:00~17:00/ 週二休息停車：鼻頭角風景區停車場/鼻頭服務區收費停車場 KLOOK訂房優惠Booking.com訂房優惠hotelcombined▸訂房優惠

E人5大特徵—愛熱鬧、很會聊，難道E人都是公關高手？

大家做過 MBTI 的測驗了嗎？你是 E 人還是 I 人呢？上一篇提到 I 人的 5 大特徵，今天要跟大家來分享的是「E人5大特徵」。喜歡熱鬧、會開啟話題，看起來活潑又外放的 E 人，總是裝著滿滿的能量，他們能量到底從哪裡來的？為什麼可以自在的悠遊於社交活動之間？有沒有什麼讓我們 I 人能學習的地方？讓我們一起看下去吧。 E人5大特徵—喜歡熱鬧，愛跟大家混在一塊 E 人的第一個特徵就是喜歡熱鬧、喜歡大家都聚在一起的感覺。通常 E 人來到一個聚會，不管其中有沒有認識的朋友，他不用經過熱身，就可以很自在、很開心的跟大家玩在一起，而他自己也很喜歡這樣的感覺。越熱鬧越開心的他，甚至有時候會「過嗨」，而讓旁邊的人一起感受到他的熱情奔放，心情也會跟著嗨起來。 👉I人5大特徵—不愛社交、有點宅、最會看臉色，最會讀空氣是他？ E人5大特徵—很會開話題，三教九流都能聊 而在聚會裡面對某些人來說，最難的就是「開啟話題」，但 E 人好像隨時都準備好、隨時都可以很自然的開啟話題。不管是國際局勢、演藝八卦、氣候變遷，還是美妝保養、時尚穿搭到寵物、小孩、職涯發展，只要是他想聊的幾乎都難不倒他，也不會讓人有尬聊的感覺，就這樣聊著聊著非常的容易就融入群體。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ E人5大特徵—家裡待不住，放假一定行程滿 外向的 E 人到假日也是閒不住，行程一定排好排滿。要不就是揪朋友去登山、露營，或是去唱歌、喝個兩杯，還是去學才藝、學語言、DIY 工作坊，只要是休假日就希望能夠好好的利用時間，做自己想做的事。E 人也算是好揪的，因為愛熱鬧的他們，喜歡相同興趣的人可以一起活動，他看到大家團聚就會覺得很開心，從中也能得到滿滿的活力。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ E人5大特徵—可以同時快速的處理很多事情 可能大腦內建有「多工處理」功能的 E 人，可以同時進行兩三件事，彼此卻不會衝突都可以處理得很好。E 人的感官是向外發展，可以延伸出成很多條線，也不會打在一起而糾結。他可能在跟你聊天的時候，同時就在想工作上的事情，等到聊完的時候已經想到解決方案。或是他把問題歸納分好，再把可以解決問題的資源、關鍵人物都想好了。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ E人5大特徵—能量來自外在，對世界很好奇 總是對外開放的 E 人，看起來好像都有用不完的能量，讓人好奇到底他們的能量泉源從哪裡來？其實對外在的世界非常有興趣的 E 人，很容易在各種不同的環境中，尋找各式各樣不同的靈感。對於他們來說變動的環境，是對他們最好的刺激，可以觸動他們的內心世界，進而產生他們所需要的能量。一方面是很會適應環境，另一方面在適應的過程中也得到活力，而且他們也樂在其中。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 延伸閱讀 I人5大特徵—不愛社交、有點宅、最會看臉色，最會讀空氣是他？ 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #E人特徵 #MBTI測驗 #MBTI #16型人格測驗 #心理測驗 #人格測驗 #人格特質 #外向型人格 #內向型人格 #外向

希望旅程結束在火打山秋季的金黃裡｜不小心挑戰了日本高難度山（上）

這一切的開始，始於母親與朋友們看了一本名為《山女日記》的書。 我並沒有看那本書，只是隱約聽見他們描述書的內容，作者透過登山過程引發的感受，帶出了他的人生故事，這本書的本質並不是山林記事，然而他們卻被書中某座山的描述吸引了，那一座山能享受冬季的雪景、秋季的紅葉以及春夏的翠綠草原，四季就這樣在一段慢慢的行走中，盡收眼底。 我聽著關於這座山的描述，沒想到世界上能有這樣有趣的地方，而且能將四季的景色一次搜集，對於一次的登山來說，簡直太過划算，想著想著卻從未想過，自己也將參與登上這座山的旅程中。 2023年初平時一同登山的友人Summer在與母親聊過之後，決定開始計劃到日本登山旅行，一切在幾個月的時間裡便迅速辦妥，機票、山屋、民宿都有了頭緒後，當然也少不了每個月的定期訓練。 因為六月底到八月底為期兩個多月的歐洲旅行，我只參與了上半年四次左右的爬山練習，便在十月初跟著其餘七個人前往日本。 一直以來參與這個團隊的登山活動，我都抱著反正無論如何自己都能走完的心態參與，沒有另外搜尋太多的資料，也沒有額外的自我練習加強肌耐力，只有參與幾次固定的爬山練習，我總是僥倖的想著，只要對自己身體的狀態有信心，那肯定沒有無法完成的路段。 而這樣天真的想法，也在這次兩天一夜的登山旅行中，被狠狠的打碎。 兩天的登山行程將會走過兩個山頭，從笹峰野營場的登山口出發，行過火打山、妙高山，然後在燕溫泉結束，第一天的路程是從登山口先爬上山屋，稍作休息後輕裝登上火打山。 起初的路程以平緩的木棧道為主，清晨的陽光灑在翠綠的山林裡，在枝葉的擺動之下，金黃的光點在遍佈青苔與藤蔓的石壁上舞動，微微濕涼的空氣在登山的的過程中，適當的為身體平衡溫度，每次大口呼吸都像是沁涼的山泉。 喜歡爬山的其中一個原因是因為山裡的空氣，在每座山呼吸，都會有不一樣的氣味和感受，就像擁有不同性格氣質的人，每座山也散發著不同的氣息，越是高海拔的山，隨著氧氣越加稀薄，空氣也越加輕盈透明，而人流的多寡和人們與山林之間的交流，也會多少影響山林的氣息。 每一次的呼吸，都是一次與山的對話，空氣是媒介，感官則是將那一切非言語的訊息，化作得以被人類理解的感受，所有的氣味、聲響與觸碰，一點一點將山林的話語編織進自己的身體裡。 於是當這段路，開始從平緩的森林山徑，變成陡峭的巨石坡路時，我知道必須學習流水，在不斷變化的地勢當中交錯流動；有時遇到更加險峻的路段時，必需成為藤蔓，找到適當的支點才能牽引起自己的身體。 然而即使知道如何運用身體，到了山屋時，我的雙腿和膝蓋卻已經開始感到痠痛，原以為爬完火打山身體才會開始有反應，沒想到這段路比原先被告知的到還要艱辛，走到山屋的路段，也比設想的還要遙遠不少。 在簡單的午餐和休息之後，我們繼續前往火打山，然而在一小段木棧道後，是一段又一段的巨石，在快到山頂時，我的左膝因疲倦而疼痛。 我意識到自己終究過度依賴自己的左腿，因為國中時期傷到了右腳踝，在右腳恢復期間只能依靠左腳行走，這也使我的兩腿的肌肉，在日後復健不全的情況明顯發展不均，但因為不影響日常生活，我也因此置之不理。 然而忽略不代表不存在。 失衡的問題在爬山時，成為了一項致命傷，為了緩解左膝的疼痛，我盡可能以右腳來施力，我記得在快到山頂的路上，稍微喘氣時，回頭看見下方山的稜線，才知道原來已經走了這麼遠，但眼看著一階又一階的樓梯沒入雲層裡，就像沒有盡頭一樣。 「或許就剩這一段路了。」往前的每一步都用這樣一段話鼓勵自己，不斷祈求下一個轉彎時，就能聽見已先到達山頂的團員的呼喊聲。 到達火打山上，除了冷以外什麼也沒有，濃厚的白色雲霧將整個山頭環繞，這是爬山時常會有的情況，山裡的一切變化，毫無預警也毫無根據，我們在山頂待不到十分鐘便匆匆下山。 為了到達那個目標，一個人耗盡氣力，就為了登上他心中曾經渴望的成功，多數時候人們總把巔峰過度美化，但實際走上那裡會發現，那裡其實一無所有，最值得的往往是路上無法被真正被收納的景色，以及佇立於其中成為這美好一角的自己。 山頂並不是結束，真正的完整其實包含下山的過程。 他們說下山才是真正的考驗，永遠需要更多的警覺與耐心，乘著地心引力的速度，那是令人愉悅的誘惑，你知道只要搭上那股力量的牽引，就能更快一步的走回那個心之所向，然而只要稍微有些失去警覺，危險便會趁虛而入，隱藏在蜿蜒的路段、巨石之間的縫隙，或是層層堆疊的落葉之下。 第一天的火打山在有驚無險中結束，在冷冽的寒氣中，搜集了一路屬於這個秋季的金黃和溫暖。 回來之後有時常想著，如果再回到當時，我希望這段登山的旅程，結束在這裡就好。

中部七個露營地筆記*蛤立瀚堡包@Halihanbaobao

目前算是有一點點露營經驗的新手(?!)七露，買了三帳XD分享我們一到七露的小筆記給大家參考都是在中部的露營地，包含谷關裡冷、南投埔里&水里&竹山、苗栗南庄等地區希望大家會喜歡！ ⛺️第一露/覓靜莊園/朋友們揪團住懶人帳 只要帶食材跟烹調工具入住 雨後彩虹很美🌈 推薦第一次露營的朋友可以先試試懶人帳，先熟悉露營需要哪些裝備，確認自己是否喜歡露營這個戶外活動XD 我和瀚堡包都在第一次露營之後 欲罷不能~~~~~~ 詳細圖文這邊↓↓ 覓靜莊園/約海拔1,200公尺 台中市和平區東關路一段裡冷巷99號 https://maps.app.goo.gl/6s31Qt8TjMrQeBj97 ⛺️第二露/山居歲月/和朋友團露 搭了我們的第一頂帳篷 登山帳+天幕 觀察別人的裝備，一邊想像以後「我們的家」的樣子，漸漸有露營的感覺 樹林下很涼爽，我們很喜歡這個營地 白毛台山居歲月/海拔約1,030公尺 台中市和平區福民13-5號 https://g.co/kgs/rffv9vE ⛺️第三露/大鞍竹海 雲頂星空/真的第一次兩個人單飛露營，也是第一次夜衝！ 開了新帳篷-屋脊6.0，認真露起來了 三露買了第二帳XDD 這是偶然得到的休假機會，所以很臨時第上網找了別人讓出的營位，直接衝了 大鞍竹海 雲頂星空/海拔約800公尺 南投縣竹山鎮大鞍段 https://maps.app.goo.gl/63285vbY3rd1Bqxe9 ⛺️第四露/春露茶園/和第一露的朋友們一起 不同的是，時隔半年，我們有了帳篷~~而他們依舊選擇住懶人帳(因為很方便XD) 12月初，我們帶了新買的煤油暖爐，結果超熱穿短袖，沒用到 我個人非常喜歡這個營地，山景很美，有池塘有小動物，浪浪貓咪超親人 懶人帳看起來也很舒適 春露茶園/海拔約1,050公尺 台中市和平區東關路一段裡冷巷70號 https://maps.app.goo.gl/DgS4TXCZ8SjuHEoY7 ⛺️第五露/邊界露營區/我們又開新帳了 夜衝路況真的很嗨 這次開的新帳篷是途盟Tomount的5米隧道帳，超美也超實用！ 同行幫我們搶到營位的朋友搭coody13.68真的美到極點，充氣帳真的好方便，夜衝也不會手忙腳亂 詳細圖文這邊↓↓ 邊界Boundary露營區/海拔約830公尺 南投縣水里鄉新南路 https://g.co/kgs/U4kdNsx ⛺️第六露/聽瀑露營區/瀑布溪流超讚 瀑布和溪流白噪音非常舒壓 那天地震警報響了一整晚⋯山上很空曠完全沒有搖晃感 去之前很多人說螞蟻多，搭帳前先噴香茅油，真的有效預防！ 真的很怕螞蟻的人建議不要訂樹林區，可以訂星空D區！ 影片這邊→露營遇到四級地震v.s螞蟻爬進帳篷，哪個恐怖😱？｜愛露營-聽瀑露營區｜蛤立瀚堡包第6露 埔里聽瀑營地/海拔約750公尺 南投縣埔里鎮武界路33-8號 https://g.co/kgs/D8Nb38g ⛺️第七露/金達鹿休閒露營區/傳說中美國大西部風的營地 營地布置很用心 接近六月的夏天晚上，仍然有19°c舒適的氣溫 這溫度焚火實在太讚了 金達鹿露營區/海拔約1,100公尺 苗栗縣南庄鄉鹿場聯絡道路 https://maps.app.goo.gl/oD4g3j5bXL5kbe6HA 以上零碎的分享，有興趣可以追蹤我們的YouTube頻道喔 https://www.youtube.com/@halihanbao 我們是蛤立瀚堡包😍 #中部露營區#中部露營#台中露營#南投露營#苗栗露營#露營地#露營區推薦#蛤立瀚堡包#覓靜莊園#白毛台山居歲月#大鞍竹海星空露營區#春露茶園#邊界露營區#聽瀑露營地#金達鹿露營區#露營

青森TOP 3必住，不踩雷高評價的飯店!

30以後 青森住宿、青森飯店、青森酒店住哪裏？青森是個一年四季都適合前往的城市，春天可在弘前城賞櫻，夏天和秋天可在翠綠與楓紅中登山健行，冬天可在皚皚白雪中進行各種雪上運動，還可搭乘冬季限定的津輕鐵道暖爐列車，當然別忘了整年都有來自日本海與太平洋的美味海鮮可品嚐！ 青森住宿推薦 1. 戴瓦羅內青森飯店 戴瓦羅內青森飯店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 里士滿青森酒店 里士滿青森酒店 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. ART HOTEL Aomori ART HOTEL Aomori → BOOKING訂房 | AGODA訂房 東京：東京自由行，東京景點，台場景點，東京親子景點，東京住宿，上野住宿，池袋住宿，銀座住宿，淺草住宿，澀谷住宿，東京車站住宿，新宿住宿，成田機場住宿，羽田機場住宿，東京品川住宿，山中湖住宿，東京親子住宿，東京迪士尼住宿，東京五星級住宿，東京必買伴手禮 東京近郊：河口湖景點，鎌倉景點，橫濱景點，輕井澤景點，箱根景點，輕井澤住宿，河口湖住宿，日光住宿，鐮倉住宿，橫濱住宿，草津溫泉住宿，宇都宮住宿，箱根住宿，箱根親子住宿，河口湖必買伴手禮 大阪：大阪景點，大阪親子景點，梅田景點，大阪住宿，大阪環球影城飯店，大阪親子住宿，大阪溫泉飯店，天王寺住宿，難波住宿，心齋橋住宿，梅田住宿，關西機場住宿，大阪五星級飯店，大阪必買伴手禮 大阪近郊京都：京都自由行，京都景點，宇治景點，京都住宿，京都親子住宿，京都五星級飯店，京都溫泉飯店，京都車站住宿，嵐山溫泉住宿，京都必買伴手禮 大阪近郊：奈良景點，神戶景點，神戶住宿，奈良住宿，姬路住宿，和歌山住宿，有馬溫泉住宿 沖繩：沖繩景點，沖繩親子景點，沖繩住宿，沖繩五星級飯店，沖繩海景飯店，沖繩親子住宿，沖繩溫泉住宿，國際通住宿，那霸住宿，美國村住宿，石垣島住宿，宮古島住宿，沖繩租車，沖繩必買伴手禮 北海道：北海道自由行，北海道景點，北海道親子景點，札幌景點，北海道租車，北海道住宿，北海道五星級住宿，北海道滑雪度假村，北海道溫泉住宿，札幌住宿，定山溪溫泉住宿，函館住宿，函館溫泉住宿，旭川住宿，洞爺湖住宿，小樽住宿，富良野住宿，登別溫泉住宿，二世谷住宿，支笏湖住宿，阿寒湖溫泉住宿，留壽都住宿，北海道必買伴手禮，北海道JR Pass 九州：九州景點，九州親子景點，長崎景點，福岡景點，熊本景點，鹿兒島景點，長崎住宿，福岡住宿，福岡溫泉飯店，熊本住宿，由布院住宿，鹿兒島住宿，豪斯登堡住宿，別府一日遊，別府溫泉住宿，黑川溫泉住宿，小倉住宿，宮崎住宿，九州JR Pass 名古屋：名古屋景點，名古屋親子景點，名古屋住宿，名古屋五星級飯店，名古屋必買伴手禮 日本必買：日本必買伴手禮 日本交通：JR東京廣域周遊券，JR關西廣域鐵路周遊券，東京地鐵攻略 更多日本住宿：長野住宿，金澤住宿，金澤親子住宿，靜岡住宿，合掌村住宿，高山住宿，下呂溫泉住宿，日本樂高樂園住宿，富山住宿，越後湯澤住宿，新潟住宿，熱海溫泉住宿，苗場滑雪場住宿，岡山住宿，廣島住宿，道後溫泉住宿，日本松山住宿 最新優惠碼看這裡：AGODA優惠碼，BOOKING優惠碼，KLOOK優惠碼，KKDAY優惠碼，TRIP.COM優惠碼，EXPEDIA優惠碼，HOTELS.COM優惠碼

上車就尖叫！【環島之星夢想號】全台首列迪士尼主題列車，一路吃喝歡唱到目的地！10款迪士尼角色，親子出遊必收藏！

👀開箱 環島之星夢想號-迪士尼主題列車 先告訴你5大亮點特色：集結10款迪士尼人氣角色、歡唱KTV、飲品喝到飽、餐飲點心和DIY體驗，超級適合親子出遊，一定要繼續往下看🥰 環島之星夢想號是由易遊網獨家販售，也是全台首列的迪士尼主題列車！會叫環島之星是因為列車天天會繞台灣一圈，全台會停靠22個站點，共有兩班車次分別由台北出發，第1車次以逆時針、第2車次以順時針繞行台灣。 列車外觀以幻銀炫彩為基底，營造一個未來感的設計。🚂 ▍列車介紹 「環島之星夢想號」集結10款迪士尼人氣角色打造主題車廂，有米奇與好朋友、奇奇蒂蒂、史迪奇、唐老鴨、迪士尼公主系列、冰雪奇緣、愛麗絲、瑪莉貓、迪士尼經典系列和迪士尼反派系列，每款車廂都有不同的主題所打造。 每一節車廂都有不同的迪士尼角色圖案。 ▍活動車廂 這節車廂以繽紛活潑色調為主，設計是以米奇和他的朋友一起歡樂登山露營去的可愛畫面，而活動車廂主要提供旅客進行DIY體驗的空間，像是刺繡貼收納帶、乾燥花妝點相框或是手作氣球等等的，DIY有指定的區段和時間，也會不定期的更換內容。 還有面向窗外的座椅，是一個可以慵懶看美景的位置。 這裡設置米奇和朋友們野餐場景拍照區，超可愛超好拍！供旅客在這邊打卡留念！ 這是那天氣球魔法師看我穿著全身美拉德色系，不到幾秒鐘做出的奇奇蒂蒂，真的超級可愛(融化)！而且真的什麼角色都難不倒她！ 另外如果想要留下一點小紀念，這裡設有一台專屬紀念幣機，一台機器有4款迪士尼角色圖案，東西兩台列車都有設置一台，所以共有8款圖案。 ▍吧檯車廂 吧檯車廂是以奇奇蒂蒂為主題， 這節車廂主要是提供旅客飲料喝到飽的服務，有茶、果汁、汽水、咖啡等，窗邊還有吧檯桌，也可以在這裡沿路賞美景邊享用飲品！ 這裡也有販售週邊商品，超可愛的史迪奇迴力車，駕駛火箭、摩托車、汽車和衝浪板等造型。 ▍卡拉OK車廂 卡拉OK車廂選用史迪奇為主題，可以看到史迪奇乘著天燈飛上夜空、泡溫泉、騎摩托車的模樣，真的超可愛！特別融入台灣美食文化，像是珍珠奶茶、小籠包等設計元素，非常接地氣！據說每個月也都會更新歌單，新歌、台語歌、英、日文歌都有。 這區的椅子很多，可以讓三五好友或是家人一起在這邊開心歡唱。 ▍商務車廂 商務車廂是提供旅客坐位的車廂，座椅比一般火車的座椅還要寬敞，而且是可以360度旋轉的豪華座椅，坐起來真的很舒服呀！共有唐老鴨、迪士尼公主系列、愛麗絲、瑪莉貓、米奇與好朋友、冰雪奇緣、小飛象&彼得潘、反派系列等共8款不同主題彩繪設計，從地板、車窗到天花板都是滿滿的巧思細節！ 一排座位只有三張座椅，真的是特別寬敞舒適。 ▍餐食服務 列車有供早餐、中餐、晚餐和點心及飲料喝到飽服務，只要有搭到供餐食的時段，都是免費提供，完全不用擔心肚子餓呢！ 這是那天吃到的早餐(也有兒童餐可以選)🥰 午餐和晚餐會選季節時蔬、在地新鮮食材等嚴選餐食，搭火車也能體驗營養的美食饗宴。 ▍開箱影片 是不是真的超級可愛！迪士尼控一定要來體驗呀！真的是上車就尖叫！我最愛KTV包廂了，歌很新、點歌也很方便，完全深得我心！非常適合帶長輩或是小孩來搭乘，一路吃喝玩樂到目的地！ #環島之星 #迪士尼列車 #觀光列車 #台鐵 #火車 #推薦 #遊玩處處 #迪士尼 #環島 #台灣旅遊 #台灣景點 #環島旅行 #disney #mickeymouse #travel #taiwantravel 

TAKAO COFFEE:高尾山腳下自家烘焙咖啡館-東京八王子 Kao空食客

 本日咖啡 ¥495水蜜桃 草莓 順口輕盈 尾韻有點利口糖的感覺Espresso Doppio ¥440活潑的酸香味 可可核果醇厚 加糖攪拌後的甘甜味也不錯咖啡核果蛋糕 ¥680類似磅蛋糕的口感但較為乾身 咖啡奶油甜味重 咖啡氣味同樣些許核果提升口感但味道不顯 整體算是中規中矩 大自然山腳下自家烘焙咖啡館，開闊的空間和自然的採光，令人放鬆。提供網路插座和腳踏車休憩區，甜點選擇多，咖啡味道也不錯。爬完高尾山吃碗”高橋家 蕎麥麵“後，可以到TAKAO COFFEE品杯咖啡。距離東京市中心約一小時車程的高尾山，一年四季都合適登山，更是初級登山者入門首選。除了徒步登山也能搭乘纜車，高尾山登山路線共有八條不同難度的登山步道，適合一家大小不同需求的人。 自己與友人都非常推薦高尾山，日本對山林的保育相當完善，人民的高素質也體現在登山中。幾乎沒有人大聲說話，大家都沈浸在大自然中，傾聽流水聲和昆蟲鳥鳴，令人舒適放鬆的行程。 TAKAO COFFEE +81-42-662-103010:00-18:00東京都八王子市高尾町2400-1高尾山口駅 歩行約4分

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