聞到夏天的味道，一起挑戰歐美系！球鞋辣女孩Jassy性感穿搭

雖然夏天還沒到來但編輯卻被一個背景總是陽光、沙灘的歐美系辣妹Jassy給吸引了，個性的亞洲臉孔配上健康的小麥膚色，相較於日系和韓風，他的穿著更顯得輕鬆休閒，但這種簡單的穿著卻是魔鬼中藏細節，一個氣場沒出來瞬間變路人啊，話不多說快來看看他的陽光照和歐妹系穿著小Tips啦！ ＃比起唇膏，雙眉才是歐美系的入門啊 除了穿著打扮之外，臉上的妝容也是學問之一，光是一個時髦的妝容可就是成功了一半了，特別是「眉毛」更是扮演重要的角色，比起親和力十足的自然眉型，眉峰偏高且線條明線的歐美眉更能展現率性的一面，修飾臉型達到瘦臉的效果～ ＃機能運動服X流行單品 Jassy經常在自己的IG上大量的曝光機能性的運動套裝，但像緊身運動套裝這種相當挑人的裝扮，對於剛開始挑戰歐美系的女孩來說難度實在太高了～不妨參考她的機能MIX流行的穿搭法則，將運動單品配上老帽、帽T，平常我們也會穿著的服裝，讓運動Bra和緊身運動褲也有時尚的一面。 ＃休閒裝扮黑灰白 對氣候悶熱的台灣來說，除了寒流來襲之外其他時間就像在桑拿房一樣又濕又悶，沒有過多層次和裝扮的美式休閒風格絕對是首選，但就像前面說的「氣場沒出來瞬間變路人」，雖然很輕鬆卻也意外的難駕馭，比起一不小心就顯得幼稚的亮色系，黑灰白的簡約搭配更不容易出錯，當然也可利用小配件增添畫龍點睛的效過。 ＃一雙又一雙的球鞋 最讓編輯訝異的是，除了一雙又一雙的當紅鞋款外，Jassy腳下也有不少平價鞋款，尤其再動輒五、六千元起跳的球鞋市場中，Converse1970s、VANS經典的盤格紋，這些歷久不衰、價格又很佛心的球鞋，對錢包扁扁的我們來說當然是一大福音啊！ 雖然夏天真的太熱了，皮膚又容易曬黑，但看著Jassy陽光卻不失性感的形象，不覺得小麥色系也想當有魅力嗎？而且滑著他的IG又讓人開始期待夏天了～ #名人穿搭 #夏日穿搭 #女孩球鞋 #歐美系 #球鞋女孩 #穿搭精選 

HOOP EARRING！環形耳環的神奇瘦臉術！

每個月給自己設定一個創作主題，以一個系列的系統來做長期規劃，似乎是個不錯的主意。最近在籌備新主題的時候，意外的找到一些關於耳環的歷史資料也從中發現前陣子以銅圈為主體設計的Hoop Earring歷久不衰的秘密！ 以下就是關於Hoop Earring的介紹 ．What is hoop earring 從以下斑駁的壁畫(聖托里尼島上的壁畫)可是知道，hoop earring這種黃金製的環形耳環型式就是Hoop Earring，而他出現的年代早於我們已知的流行。因此歷史學家由此推斷出耳環源起於銅器時代，特別是米諾斯文明Minoan civilization Hoop這個英文字除了有圈狀、環形的意思外，另一個動詞意思是箍。該怎麼解釋呢？ 像圖一這種從前方穿過耳洞後再從後方扣上的環型耳環，就是一般西方文化所熟知且最早出現的形式。另一種環型耳環就是像圖二所示的這種以耳勾連接一個圈環形式的耳環。雖然兩者都可以稱為Hoop earring，但在意義上略有不同。 ．耳環在東西文化上的意義 除了發源於希臘愛情海的米諾斯文明外，我們也可以在埃及的壁畫中發現不止女性，男性也會佩戴這樣的黃金環形耳環。從埃及的權力階級體制中，我們可以發現這樣的環形耳環在美觀之外最重要的意義就是權力與財富的象徵。埃及不止男人、女人甚至貓也都裝飾有金箍環形耳環。 羅馬人最一開始主要是奴隸配戴，但配戴的目的不在於懲罰而是辨別身份。然而隨著時代演進，羅馬人也開始將珍貴珠寶應用在耳環的設計上，並成為一股社會風潮，除了裝飾也是彼此間社會地位較勁的象徵。 在近代一點的海盜黃金時期，海盜們也會戴金耳環這是為了確保當他們在海上遇到意外死亡時能得到良好妥當的安葬，而不至於被丟棄於大海之中。 在東方，我們鄰近的國家日本，19世紀日本北海道的原住民，阿伊努（Ainu）男女都有戴著黃銅圈式耳環的文化傳統。 而至於華夏文化裡，耳環的起源就多了一點性別歧視與沙文主義的意味。最早耳環在華夏文化裡主要是針對女性的一項刑具。在朝代更替的戰亂中為了防止那些女性俘虜逃跑於是他們會替女人戴上垂墜式會發出聲響的耳環，因此古代耳環還有另一個說法就是「珥璫」 ．環形耳環的演進 而如今無論是東方或西方，隨著歷史的演進，耳環已經從文化上的意義轉變為一種女性日常必備的裝飾品。也因此我們熟知的環形耳環也透過每個時代流行的不同進而有各種多樣化的演進與變異。 而環形耳環的演變，歸納起來主要有三項:尺寸的大小、圈環的造型、附加的垂掛設計。 尺寸的大小 尺寸上，歐美人士似乎特別喜愛超大尺寸的圈環。而超大尺寸的圈環除了有修飾臉型的效果外，也給人一種熱情野性的個性感。特別是尺徑較粗的環形耳環，而尺徑較細的大型圈環則常常使用的波希米亞風的穿搭上。尺寸小的一點環型耳環，少了也性感卻多了一點鄰家女孩的優雅氣質。在穿搭上，若是不知道如何搭配，簡單小巧的環形耳環確實是一項不錯的選擇。 異型款圈環設計 跳脫出歷史和特殊原住民文化意義的環形耳環，在時尚設計師的手裡也開始多了各種樣貌。 像是早前日本流行過一陣子的可愛心型❤️圈環設計。 以及歐美流行的各種樣式的幾何型狀圈形耳環，只要搜尋 different shape hoop earring 就會看到各種樣式如;水滴形、菱形、鎖圈……等等，每一種都各有獨特的迷人風采。 附加垂掛設計 除了單純的圈環，也有將垂墜耳環隨著步行搖曳風采的優點將其結合的環形耳環。特別是帶有民俗風格的流蘇，更是經常被應用在此設計上。 ．環形耳環在穿搭上的功效 適合的臉型： 超大尺寸的環形耳環，除了顯眼外更重要的是能顯得臉瘦。除了圓臉型之外，每個人都很適合，特別是長型臉的人很有修飾的效果。 尺寸的分別： 辛蒂克勞馥，真不愧是那個年代的女神。雖然妝髮看起來復古，但配上超大的金色環形耳環還是很美啊！ 活躍在同年代的兩個氣質特色截然不同的女星，佩戴起同一款耳環也自有各自獨特的風情，一個性感，另一個優雅。環形耳環果然是最簡單卻也最好的日常配戴選擇。 我們都喜愛的王妃，雖然生於不同年代但是使用優雅的中小型環形耳環的確在人群中更顯耀眼的存在感。 在尋找舊資料的過程中，意外的發現親民的黛安娜王妃真的很常使用hoop earring ; 環形耳環來做搭配。而各種應用的延伸設計，也給了我超多靈感啊！ 圓臉的應用： 前面說了oversize的超大尺寸環形耳環，有修飾並瘦臉的作用。那麼圓臉的女孩怎麼辦？就此與hoop earring無緣了嗎？其實只要選擇迷你尺寸的異形款，例如：水滴形狀、幾何長方形狀或是附加垂墜物的環形耳環，也能有修飾臉型且搶眼球的視覺效果。 最後希望大家喜歡這次關於hoop earring ; 環形耳環的介紹。是不是覺得很有趣呢？時尚就是這樣令人著迷啊！同時也希望你們也能從這次的介紹中找到適合自己的環形耳環。 https://lejewellry.com/what-is-hoop-earring #hoop #環形耳環 #波希米亞風

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

⚜️ 回林園除了回家 當然還要跑來找姐剪頭髮💇🏻‍♂️ 姐說～ 現在瘦

⚜️ 回林園除了回家 當然還要跑來找姐剪頭髮💇🏻‍♂️ 姐說～ 現在瘦了剪多短都好看 不然以前都超級圓😂😂 - #生活日常 #飛髮走私 #好久不見

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鏡子裡的自己....

鏡子裡的自己 又胖又不漂亮 我知道不要在意外人的眼光 但現實的世界裡 誰會喜歡像我這樣的女孩子？ 現在網路充斥著 做自己是最美的 那些世俗的眼光不用在意等等 但說真的 看看演藝圈裡有哪個女神男神級的人物是胖的？ 這又證明了 大家還是喜歡瘦的人 我努力的運動著 沒有什麼特別的目標 只要瘦到有人願意看見我 看見這個努力的我 

156cm超巨萊恩來襲！KAKAO FRIENDS華山快閃店搶先逛！免飛韓國還有超Ｑ打卡牆！荷包又要失守啦！各位萊恩粉們

KAKAO FRIENDS終於來華山啦！之前看到韓國網友開箱有夠可愛的檸檬系列還在煩惱要怎麼才能入手，沒想到KAKAO FRIENDS就聽到小編的呼喚來台北啦！！每次看到韓國推出新的KAKAO FRIENDS商品都要聯繫代購，加上最近無法飛韓國，空運都要等上一大段時間好心累呀！現在不用漫長等待，就能把各種超療癒的KAKAO FRIENDS周邊帶回家！ 沒錯！KAKAO FRIENDS限定店終於在華山開幕啦，小編踏進去後滿滿兩袋出來，根本迷失在裡面了….. 想知道有哪些超可愛必收周邊嗎？快跟著小編一起被療癒吧！ ＃大勢偶像萊恩領軍！華山限定店面開幕囉～滿滿周邊實在太可愛了，認真超欠買呀！ 看到滿滿周邊就知道錢包準備變瘦啦！怎麼可以每一樣商品都這麼可愛～KAKAO FRIENDS快閃店內的周邊多樣且與韓國完全零時差，進到店面有種一秒踏進韓國分店的錯覺呀！許多超Ｑ的可愛商品全部都想打包回家！ 檸檬系列 最近氣候逐漸來到炎熱的夏季，韓國趁著當季推出了清爽的檸檬系列，要用可愛的Ryan和Apeach娃娃陪大家消消暑～如此溫柔的鵝黃色造型真的超療癒！而且小編發現檸檬系列的娃娃都自帶清新檸檬香味也太精緻！ 這次絕對要趁夏季入手沁涼的檸檬系列呀！超大顆的檸檬娃娃抱起來舒服，聞起來又療癒根本欠買！ POMPOM系列 踏進快閃店就要有被KAKAO FRIENDS萌死的決心呀！假日追劇必備的POMPOM系列，把Ryan與Apeach變身成各種可愛的動物，軟綿綿的趴姿方便女孩依靠在他身上。四款造型都Q到不行，趁這次快閃店購買還有買大送小的超優惠折扣！好想要全部一起打包回家呀！ 趁著期間限定的超划算優惠，幫你直接湊一組大小的POMPOM娃娃！兩隻娃娃擺在一起，這萌度小編直接給過呀～ YUMYUM系列 如同享用美食發出YUMYUM聲音的系列，直接把KAKAO FRIENDS的角色變成各種食物！美味的番茄與吐司款式，當你看到他們時就如同品嚐美食一樣嘴笑露出幸福的笑容～ YUMYUM系列不僅有推出可愛的娃娃，還有掛在包上的小吊飾，甚至還有推出專屬的AirPods保護殼～（愛心大爆發）！各種細節設計使人腦波超弱，選擇障礙爆發只好一次全帶走囉～ Baby Dreaming系列 回歸小寶寶的Ryan與Apeach實在太討人抱～加上每隻娃娃身上的動物都可以拆卸，多變化的萌娃設計該選哪一隻帶回家才好呢？ 除了娃娃與小配件，本次快閃店還有許多3C用品與文具等著女孩們放入購物籃中！ ＃每天都想要有萊恩的陪伴～各種超萌文具、變身娃娃都好想買！而且消費滿額還能參加抽獎耶～ 現場最讓小編想帶回家的就是這隻156公分的Ryan娃娃呀～～去年韓國聖誕節推出後看了超心動，但也無法請代購從韓國帶回來！沒想到在這次快閃店中可以買到他！扎實且柔軟的觸感抱起來超舒服，且有他在不用怕一個人會孤單了。 快閃店內還有許多好拍的KAKAO公仔！想必許多鐵粉們都準備好前往拍照打卡了吧？ 逛展前記得先加入KAKAO FRIENDS的官方LINE帳號，只要消費時一同出示，就可以獲得一張快閃店才拿得到的星期明信片喔！（這款明信片會依據當天是星期幾來贈送，七天都有不同款式超級Ｑ！） 看完是不是感覺自己的荷包不保啦？小編用自己雙手的戰利品告訴大家，現場真的很勸敗也很療癒呀！！ 另外在本次快閃店舉辦期間單筆消費滿1000還有一次扭蛋機會、2000元兩次以此類推。獎品內容不僅有限量徽章、吊飾、迷你玩偶外，更有機會抽中市價1,399元的大型玩偶！現場還有隱藏版限量kakao美妝福袋！！ 看到這裡是不是準備好要出門了呢？ 時間位置都幫大家整理好了！限量商品是殘酷的，趕快出發吧！ 《KAKAO FRIENDS期間限定店》 活動日期：2020年6月11日(四)至2020年8月9日 (日) 活動地點：華山文創園區 中七A館（台北市中正區八德路一段1號） 營業時間： 週日至週四 11：00～20：00 週五、六＆例假日前夕 11：00～21：00 看更多KakaoFriends的日常生活： 點我 ＃波波泡菜＃波波打卡#Apeach #KAKAOFREINDS #Kakaofriends夏季 #Kakaofriends新品 #Ryan #屁桃 #泡菜生活 #萊恩 #韓國小物 #韓國必買#可愛 #店面 #快閃店 #日常用品 #生活用品 #華山 #限定 #韓國 

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 【偽美妝保養】原來這就是為什麼黑肉底更容易曬黑的秘密

大家好我是拉拉，是一名不起眼的小圖文作家 今天來跟大家分享以前的故事 小時候的我，是個留著極短髮，又黑又胖的小孩子 （其實大概五歲以下的照片沒有那麼黑，但大概就是常曝曬又是黑肉底就變成了小黑人） 大概在國高中時，開始身邊的親朋好友都覺得我變瘦了 大概是身高變高，體重沒變的關係（就是整個人拉長了） 相信大家或身邊的朋友也有人這樣過 但就是膚色仍然 黑黑黑黑黑黑黑 到一個不行 聽到自己變瘦後，當然小雀躍 下定決心開始努力擦防曬想努力白回去，但是那時的我也沒察覺 光擦防曬卻不做好物理防曬是沒有用的 讓我印象很深刻的就是這個「包大人」同學了 他本身是白肉底，跟我這個黑肉底完全不一樣 那時也很羨慕這種妖術（才不是妖術） 羨慕又忌妒下，崩潰感開始淹沒我 雖然還是有持續出門防曬，大學開始也學會出門就是要穿外套 但只要輕輕一曬整年的努力就白費了 直到....... 真的很感謝以前的自然老師 讓我突然想通了道理，也不那麼難過了 雖然想說了能說服自己的理論，但黑肉底這個事實還是不變阿 補充：其實出門的話穿長袖長褲還是最有用的，抵擋紫外線 但建議還是不要全白，如果你是白肉底的人可能仍然會因紫外線穿透而曬傷 不曉得看完以後有沒有人跟我一樣都有一樣的困擾呢? 或是有推薦很棒的防曬方法也可以跟我分享 歡迎留言 ※以上科學理論為自己創作並沒有根據，請勿認真 如果喜歡我的作品歡迎追蹤細胞子跟我做互動 IG 👉 Here FB 👉 Here #插畫 #illustration #圖文 #黑肉底 #防曬 #白肉底 #童年 #細胞子 #插畫家 #曬黑 #黑 #曬傷

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

🈹我們與 瘦 的距離 改變現在開始🈹 🍷 Keto ever

🈹我們與 瘦 的距離 改變現在開始🈹 🍷 Keto every day 🍷🍷🍷 激推必喝「生酮飲料」讓你減肥開外掛 ‼️胖與瘦的區別 ‼️只是在於一個決定 ⁉️你還沒下定決心 ㊙️別人已經美了一個四季輪回 ❤️母親節活動❤️ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 🏆生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 🏆濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 🏆酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 🏆沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠唷💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #生酮捷徑 #永續收入扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊 #生酮飲料 #低碳飲食 #斷糖生活 #瘦身 #減肥日記 #減肥飲料 #懶人減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥方法 #減肥人生 #燃脂 #減肥產品 #健康減肥 #減肥成功 #防彈 #prüvit #keto #max #nat #justpruvit #pruviteveryday #loseweight #slimming #low-carbdiet #fit #ketoeveryday

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HOOP EARRING！環形耳環的神奇瘦臉術！

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