顯腿細的選襪指南！不同襪子長度＋顏色挑選技巧，美腿精靈一秒上線！

大概是因為氣候的關係，在台灣比較少女孩會去選擇較長的襪子，一方面可能也是害怕自己不適合，所以大多是穿著短襪或頂多至膝下長度的襪子出門。今天穿搭編輯就來整理了5個不同長度的襪子還有顯瘦顏色推薦，讓女孩們想穿著短褲短裙時露出美腿時，也可以展現超好比例，趕快拿著筆記本一起來看看吧！ 襪長 55公分 過膝襪 過膝襪顧名思義它的長度是已經超過膝蓋，這樣長度的襪子在它收束的地方，其實剛好會是大腿最細的地方， 所以光是視覺看起來就已經有顯瘦效果！這時候可以搭配挑選深色系的配色，大家害怕的過膝襪也同樣很顯瘦啦！ https://www.instagram.com/p/CpNB_hMLP8J/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cmd3eUTyfgF/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 35公分 及膝襪 及膝襪這個長度的襪子比較適合高個女孩穿著，因為小個子女孩穿上去可能一不小心就變成五五身了，在比例上比較沒那麼友好！但如果以顯瘦程度的話，因為包裹了大部分的腿部面積，只要選擇不要太過亮眼的色系在視覺上還是蠻顯瘦的！ https://www.instagram.com/p/CbPLtRdhJ0X/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CbHXL_xBiY5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqP4UqjO55D/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 30公分 中筒襪 中筒襪的長度，對於包裹小腿肌肉是最好的一個長度，收束的地方剛好是卡在肌肉的中間，所以視覺上恰好可以呈現出顯腿直腿細的效果～選穿這樣長度的襪子時，女孩下半身可以搭配較為寬鬆的褲型或是裙子，這樣上半部寬鬆、下半部搭配中筒襪的反差，也可以看起來顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CqR80l9B2Y0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cru1J1wOKBv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqkrBpyLzuf/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 19公分 小腿襪 這個長度的襪子對於不同身高的女孩來說是非常友好的，不管是高個女孩、小個子女孩再搭配上都能有拉長比例的效果，但是這個長度的缺點就是，它在收束的地方，會是小腿肌開始要收攏的地方，所以如果是穿著短褲、短裙的女孩，可以挑選厚底的鞋款去延長和改善視覺比例！ https://www.instagram.com/p/CsqKMNtPEyn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CtdQrepJTHz/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 黑色 基本色黑色絕對是穿搭顯瘦最友好的顏色，黑色本身在視覺上就有顯瘦的效果，所以在需要露出腿時，選擇黑色款式那絕對是安全保證！ https://www.instagram.com/p/CfAZXS2hWjF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdF9rlUBk0a/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcXLemOhneN/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 灰色 如果不喜歡黑色那麼沈重的顏色，灰色也會是很好的選擇，因為它算較為中性一點的顏色，所以在視覺上還是能弱化腿部的線條，能夠平衡視覺焦點！ https://www.instagram.com/p/CrIM77JvyER/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpsKVNFvwGF/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 米色 米色的襪子是不是很意外呀！但是米色的款式建議穿著小腿襪就可以了，小腿襪以上就有點放大效果了，但穿著小腿襪這個長度，其實看起來是顯瘦的，且它比起純白的顏色還多了點氣色感！ https://www.instagram.com/p/Cqhe7nRPXS3/?utm_source=ig_web_copy_link 襪子長度和顏色有沒有選對真的好重要～千萬別讓穿搭毀在這些小細節上啊！ 延伸閱讀 👉🏻 拒絕顯臉大、臉圓！7種不同臉型的帽子挑選技巧，快檢查你戴對了嗎？ 👉🏻 國外爆紅測驗！穿搭配色必懂『四季型人』測驗，春夏秋冬你是哪一種？ 👉🏻 比星座、生肖、血型更準確！16種MBTI人格的穿搭類型建議，你是哪一型人？ 👉🏻 怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷，帶你找出關鍵問題點！ 👉🏻 贏在時髦起跑點！7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧，趕快筆記起來！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭配件 #襪子穿搭 #襪款推薦 

『全台宅配』谷溜谷溜｜保有健康又同時兼具好氣色｜送禮首選｜最好吃健康飲品（附價目表）

<font color="AE00AE">快到過年過節的時候，想不到拜年送禮要送些什麼嗎？那就來試試谷溜谷溜吧～除了精美禮盒包裝（還有入選2020台中十大伴手禮包裝，目前正如火如荼票選中）還能讓妳保有健康又同時兼具好氣色</font> 年底將近，越來越忙，飲食作息也有點不正常；還好有谷溜谷溜💖 特別針對生理期推薦的女性調理組合，正好前陣子生理期就來試試，教你前七後七甚至平常保養怎麼吃，經過快兩個禮拜覺得很有感，氣色紅潤。 最重要的是都純天然食材燉煮，天然健康無添加，而初心，是唯一添加；️所有飲品都不會甜膩但也不會無味，吃喝得到食材的鮮甜，難得健康食品卻能吃得美味 食用心得分享 不知道怎麼吃怎麼選也沒關係，除了詳細飲品說明，還有懶人包推薦，除了女性調理組還有針對運動健身人、銀髮族跟常熬夜加班朋友們 這次體驗的是「珍愛元氣滿滿」對有選擇困難症的我超適合 包裝是不是很美～～～就算要拿來送禮也很可以啊！！年關將近，要有創意的送禮知道怎麼做了吧😉 小資女好訊報報：因為現在古溜古溜還有入選2020~2021第十二屆臺中市十大伴手禮網路票選現在除了上網投票可以抽電視外，截圖你投古溜古溜的畫面並私訊他們，即可在得到100元商品折價卷，是不是很划算！！（文末附社群網址）投票網址：https://www.surveycake.com/s/GBMKd #井裡月（銀耳、紅棗、枸杞）銀耳非常大片，很有口感，紅棗完整一顆吃得到果肉！我自己很愛喝銀耳因為覺得可以讓肌膚變得Q彈，️這款蠻好喝的 #黑瓊露（黑木耳、桂圓、有機三色薑黃）有便秘困擾的看過來！幫助消化和排便的好利器！外食族真的很需要，讓體內吃進好東西也要排出啊啊啊 #紫相思（屏東萬丹紅豆、紫米）；這個有點類似紅豆湯但還有添加紫米，紅豆能瘦小腹跟助消化也是女生經期好朋友～而且甜而不膩，吃起來也不會軟爛，而紫米也可預防貧血哦！我自己覺得吃起來也有飽足感 #彤顏（薏仁）除了銀耳外，薏仁也是養顏美容好朋友！薏仁一顆顆吃得到口感，甜味是本身熬煮出來的，感覺超健康又好吃。 #裸心（桂圓、紅棗、枸杞、黑糖）雖然聽起來超養生但也很好吃欸，也可以溫溫吃；️桂圓很大一片，整個大大補血。 #五谷登科（堅果）可以自行再添加麥片、堅果、奇亞籽，做為早餐也是活力滿滿還有飽足感呢！而且適量堅果，擁有好的蛋白質跟油脂來源對身體大大加分呢！如果太忙也可以偶爾當作代餐食用。 提醒大家平常還是要靠正常的飲食和適量的運動，再搭配這些健康飲品才能發揮最大效益喔！如果天天以這作為代餐也無法健康瘦或是保有好氣色的。 詳細資訊和購買方式可洽官方社群 飲品詳細介紹 <font color="D200D2">Info.</font> 古溜古溜 網站：https://guliuguliu.tw/R6mgc/victoria Instagram：https://www.instagram.com/guliuguliu/ Facebook 粉絲團：https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/＃芷推薦 ＃全台美食 ＃宅配美食 #谷溜谷溜 #guliuguliu #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #裸食 #銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #珍愛元氣滿滿組 #黑木耳 #白木耳 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜

夏天怎麼穿都不對勁？2024夏日穿搭關鍵字，follow好才不會輸給別人！

夏天真的一眨眼就來了，最近的天氣真的熱到讓大家不知道怎麼穿衣服了吧！不管穿什麼都覺得不對勁，而且想要好好搭配，又怕穿太多太熱，不像冬天可以做一些層次感的穿搭，為了解決大家的各種疑問，今天穿搭編要來告訴大家6大夏日穿搭的「關鍵字」，這些單品消暑、解熱又好看，照著這個穿，保證你是最美水水！ 夏天穿搭關鍵字一：棉麻套裝 不得不說「棉麻」一定是夏日必須要有的關鍵字吧！這個材質穿在身上就是涼爽，就算是長褲也能做到降溫的效果，懶得想穿搭，就可以買一整套的西裝套裝，或是一件棉麻的連身裙款式，也很適合在炎熱的夏天穿！去海邊的話，再配上一頂草帽跟編織包，展現滿滿的度假感！ https://www.instagram.com/p/COT6v0ssRKY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Bz5ND60nimy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BzPuix5n7-E/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字二：格子寬褲 格子也是今年夏天最流行的元素之一，熟悉韓國網拍的女孩們，一定會看到許多韓國歐膩，紛紛都穿起了格子寬褲，而且格子寬褲基本上都是熱賣的單品之一！穿這類高腰版本的格子寬褲，一定搭配短版上衣，這樣腰部到腿部的比例會更好看！ https://www.instagram.com/p/COAXodmHf5a/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CN7fboEHLtF/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字三：運動套裝 運動套裝一定是夏季懶人必備，而且現在休閒風當道，穿一身運動套裝出門也很時髦！但要記得運動套裝一定要好好搭配，臉部最好是有妝容，而且一定要搭配棒球帽、帆布鞋、老爹鞋，不然會很容易被人誤會穿個睡衣去樓下買東西！ https://www.instagram.com/p/B1Yf01dDryp/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CNo8Ywwryut/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字四：西裝短褲 大家會不會以為，西裝的設計只有秋冬可以穿呢？其實夏天也可以穿西裝的設計！只要選擇西裝短褲的單品就可以了，如果是想要防曬或是溫差有點大的話，可以穿上短版的西裝外套！不然就是穿上素色的T-shirt配上西裝短褲也很時髦！ https://www.instagram.com/p/CrKceIbRL0T/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/COMZgMRHOA4/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字五：半身裙 半身裙不管是日系、韓系都是每個歐膩們，在穿搭上都會用的單品！如果妳今天選擇的是素面的裙裝，上半身就可以選擇有圖案的白T或是小碎花的襯衫，這樣才不會太單調！選擇碎花款式的半身裙，Tshirt的的顏色就選跟碎花一樣的顏色，更有高級穿搭講求的協調性！ https://www.instagram.com/p/CrsPv73vGdq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cq73IAKvaCz/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字六：V領上衣 V領上衣穿搭編不知道已經說了多少次了！只要想要顯臉瘦，首選就是V領上衣！因為可以露出鎖骨線條，還有拉長臉部到脖子的線條，有穿外套的話，穿上V領上衣也不會讓上半身更厚重，單穿V領上衣耶可以配戴細項鍊，增加穿搭的亮點！ https://www.instagram.com/p/CNWV-ULrki1/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CONImJUlKBq/?utm_source=ig_web_copy_link 以上這些夏天穿搭的關鍵字，妳們都記住了嗎？還沒有這些單品的妳們，就趁逛街的時候準備起來吧！下次跟朋友出門，一定會被問妳的衣服在哪裡買的！ 延伸閱讀 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 撰文編輯 #Rita #2022夏天穿搭 #2022女生穿搭 #夏天穿搭 #夏天穿搭單品 #夏天穿搭關鍵字 #夏日穿搭 #穿搭推薦 

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

喊了不知道數年的減肥終於成功了

身高170 因為當時體育課運動量很大所以下課都往超商跑，在高2來到了62公斤😂 到大1-大2一直都是58公斤，期間很想瘦，跑過幾次步，吃過幾次生菜沙拉，但都是三分熱度，讓我體悟到毅力真的一定要有 在大2買了件短寬褲，但因為髖部較寬那時候居然穿不進去超想哭，只好把它塵封在衣櫃裡 大3時換了份工作，因為工作需要到處走動，也因為下班時間較早可以在五點就吃晚餐，而回家也不會再吃飯。就這樣持續了半年，我站上體重計看到了54公斤的數字 到去年年底來到了52公斤，當下以為自己眼睛業障重，但這是真的！ 所以我覺得要瘦的關鍵就是：多動！早吃飯！不吃宵夜！ 在上班期間能走樓梯我就不搭電梯，吃飽也會起來走動，一週也至少去運動3-4次 到現在大概是50公斤，然後前前陣子我將那件短寬褲拿出來再試試看的時候居然穿得下了！能夠穿下之前穿不下的衣服我覺得真的很感動～ 現在還是覺得髖部很寬～還在往小屁屁的路前進💪🏻

分享朋友的混血貓Bello,前主人還在牠瘦的時候幫牠作了一組貼圖賺飼料錢XD 還會很乖的聽經文呢！ #療癒

秋季穿搭就靠長版風衣撐場面！一件即可打造 N 種Look，跟著韓妞這樣搭時髦又顯瘦

秋季來臨，大家已經購入秋天新款服飾單品了嗎？在這個季節的開頭，希望為衣著營造嶄新樣貌，但如何才能順利呈現與眾不同的造型呢？可以選擇一件就可混搭出 N 種風格的「長版風衣」，不僅能提升整體的時尚氣勢之外，跟著韓妞們融入不同的穿搭小技巧，同時讓身形輕鬆帶來顯瘦的修飾效果。 # Look 1 面對秋季早晚忽冷忽熱的溫差，選搭長版風衣外套能增加保暖度，更使造型注入豐富的層次，以裙長約在小腿以下的長裙或者洋裝內搭，製造纖細的小腿線條也連結出女孩感的輕甜氣息。 （圖片來源） # Look 2 每季皆可穿著的牛仔褲，百搭實用款能駕馭多變風格感受，當想傳達無拘束的率性氛圍時，選搭 TEE + 合身牛仔褲的造型組合，再外搭長版風衣使整體顯得修長纖細，隨性混搭球鞋就很好看加分。 ☛ 衣櫃裡至少要有一件！盤點 3 件必買「牛仔褲」 # Look 3 將軟質襯衫與 A 字短裙搭配，展現彷彿韓妞般的優雅氣息，結合長版風衣混合，利用 A 字裙延伸剪裁與內短外長穿搭方式，可以為比例帶來 -5kg 的視覺修飾，不論是踏上高跟鞋或帆布鞋，瞬間展露品味的秋季 Look 。 Dappei 結語： 本季想透過衣著傳達令人為之一亮的衣著嗎？不妨從韓妞的長版風衣搭配裡，以不同造型套路為日常演繹不一樣的穿搭印象，融入以上 3 種單品混搭，同時讓你擁有顯瘦兼具的時髦樣貌。 文字編輯：Layla Chen｜原文出處 你可能也有興趣的文章：初秋必穿單品推薦！跟著韓妞穿搭針織、西裝、風衣外套讓你時髦優雅整個秋季 #a字裙 #牛仔褲 #秋冬混搭風 #秋季穿搭 #長板風衣 #韓系穿搭 

貨號通通搜給你！神仙級UNIQLO穿搭範本，教你平價穿出精品級高質感！

不曉得大家常常去Uniqlo購入衣服，但有時候東買西買不知道怎麼搭配才好？今天穿搭編幫你們找到這位穿搭達人，她根本就是Uniqlo穿搭範本，把每一件入手簡單到不行的單品，穿出精品級高質感，如果你也買了相同的單品，不知道要怎麼搭配，那麼趕快跟我們一起往下看，照著穿就對了～ https://www.popdaily.com.tw/style/1363371 Uniqlo – 輕薄羽絨外套 這幾年很流行的菱格無領外套，不知道怎麼搭配的人，可以來看看！裡頭搭配高領內搭，再冷一點搭配個針織圍巾更具高級感！加上直筒西裝褲，如此簡單的四件套，沒有一個單品是多餘的，搭起來就是這麼極簡時髦！ 圖片來源：小紅書 『A.si』 https://www.popdaily.com.tw/style/1355286 Uniqlo – 打褶寬褲 450639 水泥灰的配色真的是太好看了，搭配相同色系的襯衫，直接做了一個簡易同色系套裝出來，讓小資女上班時，也能超有高級感，主管看到你怎麼可能不給你加薪呢？ 圖片來源：小紅書 『A.si』 https://www.popdaily.com.tw/style/1355582 Uniqlo – 牛仔襯衫 453280 相同的概念，用同樣材質、配色的單品，就能搭出套裝，下半身配上寬牛仔褲，上緊下寬做出一個廓形超顯瘦顯腿長，即使是套裝也超級有造型！ 圖片來源：小紅書 『A.si』 https://www.popdaily.com.tw/style/1358868 Uniqlo – 半開襟拉鍊式針織衫 455446 這件是男女同款都可以共穿的一款針織衫，半開的襯衫能讓你變出很多種造型，像她簡單的搭配一件內搭tee，內搭和褲子的顏色相呼應，再配上一個豆腐腋下包，這就是極簡的代表啊！ 圖片來源：小紅書 『A.si』 https://www.popdaily.com.tw/style/1363261 Uniqlo – 輕暖空氣背心 450451 背心也是台灣最熱賣的商品之一，可以隨時依照氣溫穿脫去做造型，這位穿搭客就完美的幫大家示範了，不同造型的搭配，搭配西裝套裝和襯衫，上班就能直接穿的風格，還加上大衣配寬褲，休閒時間或是特殊約會穿，休閒又不失禮的造型！ 圖片來源：小紅書 『A.si』 https://www.popdaily.com.tw/style/1363380 看完之後，是不是又對穿搭燃起了熱情，簡單的衣服也能穿出不同風格，通過疊穿和顏色的搭配，絕對能讓它成為更有個人品味的展現！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #冬季穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

曾胖到快逼近80公斤？！《財閥家的小兒子》朴智賢瘦身秘訣大公開，靠這5招來維持纖瘦體態！

從《柔美的細胞小將》中飾演高級綠茶徐賽理，到近期熱播韓劇《財閥家的小兒子》中飾演宋仲基大嫂牟賢珉的「朴智賢」，可以看出朴智賢的五官非常精緻而且身材纖細苗條，很難想像她曾經竟然胖到快逼近80公斤！為了踏上演員之路的朴智賢嚴格的進行瘦身管理，一起看看朴智賢是怎麼瘦的且維持纖瘦的體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1354577 勤練芭蕾舞維持體態 從朴智賢的IG上可以看到她常常分享在練芭蕾舞的照片，對於朴智賢來說芭蕾舞不僅是運動也是她熱愛的興趣，芭蕾舞可以強化核心肌群做到全身肌肉的訓練，透過抬腿、踢腿的動作緊緻大腿和提臀，讓整個身材曲線都變得更加纖細漂亮～ 懂吃也懂得節制 對於美食想必不管是誰都難以抗拒吧！朴智賢表示仍然會吃自己喜愛的美食，但更加懂得節制，不會因為喜歡就一直吃也不暴飲暴食，喜歡吃美食的朋友們可以和朴智賢一樣記得要節制！ 私下熱愛下廚 常常吃外食不僅攝取營養不足，而且通常較油膩熱量又高，私下朴智賢其實很喜歡下廚也擅長廚藝，自己下廚的好處就是可以控制份量，少油少鹽吃得更健康，其中朴智賢最拿手的就是把牛肉包進酥脆麵包裡的「威靈頓牛排」，看了真的讓人口水直流啊～ （圖片來源：IG@voyavivirel） 多元運動不可少 光靠芭蕾舞的運動量想要維持好身材當然不夠啦～朴智賢除了芭蕾舞之外也很喜歡瑜珈、游泳、打高爾夫球、爬山等各種戶外運動，透過多元的運動可以針對不同的部位瘦身，一下子就能夠消耗不少熱量，大家可以先選擇自己喜歡的運動再培養其他運動加強瘦身！ 多喝水美顏又瘦身 除了靠外在運動和控制飲食之外，朴智賢基本的日常保養就是多喝水！不用編輯多說大家應該都知道喝水的好處吧～早上睡醒就可以喝上一杯溫開水，飯前喝增加飽足感，運動後喝補充水分，肌膚也會變得彈潤又透亮！但是也不要為了瘦身而攝取超量的水哦！ 以上就是朴智賢的瘦身方法拉～除了芭蕾舞比較困難之外，其他的瘦身方法大家可以多多參考！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #朴智賢 #朴智賢減肥 #朴智賢減肥方法 #朴智賢瘦身 #朴智賢瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

洗頭也能瘦身？韓國第一超模親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線！

想要瘦身成功，可不只能單靠節食、極端運動規劃，更得把運動、飲食變成日常習慣，才能瘦得健康沒有壓力！韓國第一超模韓惠珍，不僅是各大品牌的時尚寵兒，私底下的她更是一位健身專家 ~ 不只時常分享自己的運動、飲食日常，其中最令人驚豔的是她獨門的「洗頭減肥法」！洗頭姿勢原來也能練出小蠻腰、川字腹肌，日常訣竅跟著女神這樣做 ~ 延伸閱讀 : 【金鐘56】《天橋上的魔術師》孫淑媚首度角逐金鐘視后！40+瘦身保養妙招超簡單，日常三餐「這樣吃」不長肉 韓國第一超模也是健身專家 Source : modelhanhyejin@ig 看到這緊緻、健美的身材體態，就能知道韓惠珍會被公認為韓國第一超模真的不是沒有原因！有著一張單眼皮個性高級臉的她，不僅是各大品牌秀場、雜誌間的愛寵，她那令人稱羨的好身材，也是許多韓國女性的瘦身典範！熱愛健身、專精於飲食控制的她，在採訪中曾提到，健身與運動已經成為了她的休閒、日常習慣，即使沒出門也會要求自己要舉舉啞鈴、練練核心，甚至每天都會堅持上健身房做鍛鍊，才不會讓手臂、腰間的贅肉不小心破功～ 延伸閱讀 : 張鈞寗瘦身祕技搶先看 ! 親授4招養成纖細手臂，蝴蝶袖、掰掰袖3分鐘就隱形 超狂洗頭瘦身術 Source : 《My Mad Beauty3》 喜歡與粉絲們分享瘦身、健身秘訣的她，更曾在韓國節目《My Mad Beauty3》上親授自己的日常雕塑身材小撇步！韓惠珍提到不建議站著洗頭，站著洗頭頸部會自然往後仰，很容易就會引起頸椎的不適，建議可以將頭往前傾，同時腳打直、核心出力hold住腰部與頸部，彎腰低頭的動作能加強腹部的施力，洗髮清潔同時還能鍛鍊腹肌與腿部肌肉，是很好的伸展、拉筋瘦身小訣竅。 Source : 《My Mad Beauty3》 延伸閱讀 : 韓國女團瘋「雞蛋斷食法」！5大瘦身訣竅，一天至少吃X顆、搭配「這類」食物瘦更快 一天吃不超過488大卡 Source : modelhanhyejin@ig 除了日常生活小習慣也很講究之外，韓惠珍也不藏私公開自己的減脂瘦身餐。她分享為了維持完美的體態，自己都會積極控制飲食熱量攝取，堅持每天不超過488大卡，而在吃食上，會搭配1/3顆山藥、1顆番茄、水煮魷魚等低熱量、無油無鹽的清爽食材，吃得飽更不怕營養流失、熱量超標。 延伸閱讀 : 超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃？瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤，專家提醒易胖體質應該這樣吃 Source : MBCentertainment@youtube 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #洗頭減肥術 #韓惠珍 #韓惠珍減肥 #韓惠珍瘦身 

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