新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

看完了封面照片 想必很多女孩對數據最有興趣吧 體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg) 1W 63.4 28 25 4W 57.6 24 24.2 沒錯 這就是在28天內發生的事 不過身為瘦身老手 我覺得變數還是太多 在執行這個飲食法之前 是我從2019過年期間 開始暴飲暴食 可能因為過去控制飲食太久了 吃了年夜飯之後開始大爆發 直到六月分 才發現我買的L號衣褲 都已經逼近緊繃狀態 而且這個飲食法 在台灣目前呈現一個很奇怪的狀態 在一年內聚集同好 形成了一種宗教狀態 不難想像 因為在我嘗試過 #斷食法 #生酮飲食 #原始人飲食 法...等等 新陳代謝飲食法算是比較溫和的 吃得東西追求零糖 低鹽 均衡攝取蛋白質、碳水、油脂 這也是我很能接受的原因 先給大家看看我胖成什麼樣子 這就是2019年中我的樣子 這不是新聞主播該有的身材吧 在此非常感謝贊助廠商跟服裝師的配合 淺談一下新陳代謝飲食法 這個飲食法又稱FMD 方法是把一週分成三個階段 然後執行4次也就是28天就能完成 三階段依序是：高碳(2day)>高蛋白質(2day)>高油脂(3day) 不過有個重點你必須要看 就是這裡面所有乳製品跟咖啡飲品 是全部都被禁止的 X 咖啡 大豆類 乳製品 酒類 小麥 玉米 黃豆與毛豆 精製糖 以上28天內 請通通謝絕 但請你換個角度思考「拜託！也才28天，你在遲疑什麼？」 對啊 看到這些健康食物真的有點反感 執行這個飲食法 最重要的是「你打算什麼時候開始」 一定要訂個日期 好好開始 不然絕對會落入過去失敗的陷阱中 就是「明天再說」 一天要吃5餐 但我1餐的份量沒有書中提到的這麼多 控制在 糙米飯：肉：菜=2：2：1 用一個手掌心來做比例尺 如果是第3.4天 就是肉：菜=1：1 份量多一倍 畢竟沒有碳水 運動時會比較容易餓 執行第5天早上 我的上腹出現了兩個凹槽 那是馬甲線 睽違一年不建的馬甲線... 體重從63.4kg掉到62.0kg 拜託在這28天內 一定要配合運動 我平時一週就會健身4.5次 然後一次1.5到2個小時 這幾天我的課程換成一小時內 然後調降我重量訓練的重量 提高次數 讓心跳率拉高 一天安排同一個部位五種動作、一種四組 四週執行下來的成果大概是如此 而且當中我其實全部都是外食 只帶了個悶燒罐 懶得看文字的 請看以下影片 不過我已必須要告訴大家 這個飲食法的缺點 經期 當時經期是整整35天沒有報到 同時也發現群組的一些執行者 也有相同情況 不過有些人竟然是提早來 真的因人而異 冷汗 這次的飲食法執行到第三週的時候 有天晚上我突然間冒冷汗 嚴重心悸難喘息 手接著輕微發抖 不過情況30分鐘之後結束 有嚇到我 膚況 我指甲變得有點薄 皮膚也變得有點乾燥 BTW我是天天敷臉的人 很少出現這樣的情況 肌肉 當然 在前面的數據已經看到 「增肌減脂」是不可能同時進行的 所以你在執行FMD飲食法的這段期間 不要想著增長肌肉 #減肥 #瘦身 #飲食法 #運動 /// 好 如果說得不夠動人 或許你能花4分鐘看我用講得吧 and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

日本快時尚品牌Uniqlo裡面販售的穿搭單品，可以說是價格親民、版型又超修身，CP值超高！一件好的褲子、褲型可是能決定當天的穿搭成敗，不僅是要讓比例好還要讓整體穿起來有質感！今天穿搭編就要來推薦給女孩們，6款不只好穿還很修身的褲款，讓大家可以隨便穿都很時髦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1358868 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 U 附腰帶打褶寬褲 452598 打褶褲的優點就是可以修飾下半身肉肉的地方，讓打褶這個元素去轉移視線的焦點，這款寬褲還附上腰帶，能有縮腰直線腳的感覺！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361102 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 打摺西裝褲447477 這款灰色西裝褲，跟第一件比起來，打褶的摺數比較少，看起來更加乾淨利落，配上中筒靴看起來帥氣十足！ https://www.instagram.com/p/CfnVr6UpIL0/?hl=zh-tw https://www.popdaily.com.tw/style/1355582 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 打褶寬褲 450639 這款寬口的打褶褲小個子女生穿的話可以當落地褲，穿起來會很有氣勢！小資女上班穿也很合適，重點是價格也太親民了吧！ 圖片來源：小紅書 『BB不加班』 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361040 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 牛仔寬褲 447478 牛仔寬褲這幾年也是顯瘦的單品之一，小個子的女生可以把褲口反折有一個小造型感，高腰褲設計也更能讓比例看起來更長！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 https://www.popdaily.com.tw/style/1361091 盤點5款UNIQLO好穿神褲 – 女裝 絨面長褲 452181 冬天真的很需要一件這種絨面材質的單品，表面穿起來硬挺、平整，完全就是無痛瘦身神器，再加上材質的關係，硬挺的外型看起來既高級又很有質感！ 圖片來源：小紅書『呆呆貓』 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1361067 一件版型好的褲子，真的能讓你直接無感變瘦，也能讓你整體的穿搭風格更增加高級感，趕快去門市試穿，讓你穿搭級數up！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #褲子推薦 

閃亮到不行！YSL推出滿滿水鑽氣墊，服貼又持妝的氣墊盤點，化妝入門班的女孩們請收！

日子來到了夏末，底妝的需求也漸漸地改變了，天氣變化導致膚況不穩定的機率變高，這時候除了加強保濕，底妝產品也可以選擇輕薄型，今天整理了七款適合夏末早秋的氣墊粉餅新品推薦給大家～ 延伸閱讀：37種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 植村秀 無極限超時氣墊粉餅 小方瓶的姊妹底妝來了！主打「零黏感隱形透氣科技」水潤液態的質地相當輕薄、持久，上妝後不粘膩，乾性肌膚也不用再蜜粉定妝啦，霧光妝容一盒搞定！ 延伸閱讀：這麼厲害？在SNS上被推爆，10款擁有＃神之粉底稱號的底妝！ YSL 恆久完美氣墊粉餅銀河星光版$2300／銀河星鑽版$9800 上市日期：3/13 YSL革命性 「超持久抗汗微粒」成分添加，能夠吸收超過肌膚本身4倍重的皮脂，卻同時能夠持續為肌膚補水。銀河黑鑽版第一次將335個立體多切面奢華水晶完美鑲嵌於 盒身，完美展現精品工藝般時尚，皆以極致的黑色為主色，展現前衛時尚感，再用奢華的金色圈起輪廓 延伸閱讀：自體發光的粉底液都在這，10款粉底液超詳細評比，遮瑕服貼甚至連1ml多少錢都算給你看！ Dior 超完美柔霧光氣墊粉餅 輕盈的粉底質地蘊含了「三色堇」與「玫瑰」的保濕成分，長時間上妝也持續保濕。色彩分子讓肌膚均勻潤色，且帶有霧光柔滑的效果，追求自然妝容的女孩們可以選這款～而且這皮革外殼讓人補妝時也很有氣勢啊！ 來看看其他女孩們的使用心得分享：Dior 迪奧超完美持久氣墊粉餅 2019 & 2018皮革版🖤 M.A.C 超持妝無瑕氣墊粉餅 這顆氣墊一開始就先推出超齊全24色，讓這種膚色的女孩們都可以找到最適合自己膚色的氣墊粉餅，而且也非常遮瑕，單用就很好用了，如果再搭配寶寶粉餅，真的可以在這種悶熱的夏天一整天都不脫妝啊！ 延伸閱讀：秋冬就是氣墊的主場，台灣通通買得到，新氣墊準備幫你高質感肌囉！ 雪花秀 滋晶雪瀅氣墊粉霜 粉底中蘊含珍萃韓方保養成份，是一款美白與防曬兼具的底妝產品，韓系氣墊不太走霧面妝感，但這款就算是夏天用也不會呈現油光，反而是輕輕一拍就能用有光透感細緻的妝容，強力推薦給乾肌女孩們使用～ 延伸閱讀：擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ Too cool for school 巨星無瑕絲光氣墊粉餅 這款氣墊新品在韓國已默默賣翻啦！粉底質地很清透卻有高度遮瑕力，用量只需要一點點就很有柔焦效果，妝感偏向低調的光澤感，不會到很誇張的油亮感！有3個色號，其中1號是專替超白皙女孩設計的超白色號，如果要自然的妝感可以選擇2 or 3號！ 延伸閱讀：每樣都用到見底、回購率百分百！美妝編輯的「彩妝凹凹賞」，有實力才敢分享啊！ Innisfree #Lite Fit Cushion 特殊的鵝蛋型柔軟氣墊，每個角度都能輕易上均勻，質地屬於水潤型，輕薄好上妝不結塊，毛孔修飾效果也很好。成分中的控油粉末和定妝粉末的配方，能預防出汗或出油造成的脫妝問題。 延伸閱讀：用實力說話的開架彩妝！Youtuber、彩妝控口碑推薦，一起花小錢入手吧！ 尤其最近開學了，相信有不少女孩們可以化妝的時間可能相對變少了，那麼不妨可以試試看使用氣墊，快速上妝攜帶又方便，外出隨時要補妝也是很OK的～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ M.A.C全新「塔羅牌」系列超燒！與韓國彩妝大神PONY聯名，完全是收藏品無誤啊！ 女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #Dior #dior氣墊 #INNISFREE #innisfree氣墊 #TooCoolForSchool #YSL #YSL氣墊 #夏天底妝 #夏天氣墊 #底妝 #底妝選擇 #彩妝 #持妝 #服貼 #植村秀 #植村秀無極限超時氣墊粉餅 #氣墊粉餅 #漂亮 #秋天底妝 #秋天氣墊粉餅 #開架底妝 #開架氣墊粉餅 #雪花秀 

美到瘋掉！M.A.C絕美新品『玫瑰雕花家族』，從唇膏色到打亮餅壓紋都精緻美爆啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 M.A.C再度來放火啦！此次推出絕美『玫瑰雕花家族』，從經典子彈唇膏到打亮餅都刻有精緻的玫瑰雕花紋路，顏色也是百搭又好上手駕馭，從內到外都美到炸裂、每項都必須收藏啊！ 👉🏻顏色調配剛剛好！甜而不膩『奶蜜烤栗色』，夏季最清爽顯白色系無誤～ M.A.C 玫瑰雕花唇膏 編輯此次pick色號：SELENA VIVE、LA REINA M.A.C 玫瑰雕花唇膏 SELENA VIVE M.A.C 玫瑰雕花唇膏 SELENA VIVE，是帶點肉桂粉色的顏色，在室內光下會呈現微肉桂粉棕色，看起來不會偏螢光粉的感覺，因此也更好搭；室外陽光照射下則會是蜜桃奶茶的顏色，整體就是充滿溫柔氣質又帶點日系可愛的粉色系色號！ 👉🏻簡單好駕馭的冷色系唇彩！復古絲絨『英倫玫豆沙』，隨便擦就是氣質沒錯～ M.A.C 玫瑰雕花唇膏 LA REINA M.A.C 玫瑰雕花唇膏 LA REINA，就是一支溫柔又香醇耐看的超完美土棕摩卡奶茶色啊！棕色系唇彩最怕塗完看起來像是中毒，但LA REINA加入了溫潤暖奶色，搭配滑順滋潤的質地，塗起來就是溫柔又高質感，薄擦自然有氣色，厚擦則是與紅唇不同的氣勢感！ 👉🏻超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～ M.A.C 玫瑰雕花打亮餅 LA LEYENDA 重頭戲來了！這塊刻有整朵玫瑰花的LA LEYENDA，真心在看到的第一眼就被這既壯觀又精緻的雕花給迷住了！ 這塊打亮是帶有夏天活力感的蜜桃香檳金色澤，底色偏蜜桃色，微微透出細膩的透明光芒亮片，可以搭配奶茶色或蜜桃色腮紅做小範圍打亮，或是也可以直接用這顆疊刷幾層，打造出宛如被夏季陽光吻過的可愛臉頰氣色！ 👉🏻百搭眼妝配色無誤！M.A.C『卡其杏仁 x 復古磚紅』，經典Chili色眼影版實在太美啦～ (圖片來源：＠舌燦桃花) 此系列的雕花打亮餅確定台灣不會上市，子彈唇膏部分則是要再等待官方釋出消息囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020新品 #MAC #土棕色 #子彈唇膏 #打亮 #打亮餅 #粉色唇膏 #美色特搜 

🥳慶祝🥳我的IG誕生了💐

 被許多人催促下！我！終於！ 開通了我的官方IG帳號啦👏🏼👏🏼👏🏼 今天Karen就以日記的方式跟各位期待已久的朋友們分享這個消息🙇🏻‍♀️ 未來Karen將同實經營「Popdaily」、「Facebook 」、「Instagram 」3個平台，不管是運動方面的知識、飲食的知識、及其他新奇、心情分享都會以文字跟大家分享🥰 希望未來能獲得各位的支持與愛護💐 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW.

關於體態跟自信這回事 🍑

去年底整個爆瘦到37公斤，對自己的不自信可以說是更上一層樓🤭洗完澡根本不敢看鏡子裡的自己，匆忙擦乾穿衣服這樣 這將近半年的時間我告訴自己絕對要重新找回健康跟自己理想中的完美體態，現在雖然只增胖回來到45（最近忙到沒時間健身，而且短時間內要把大量的肉吃上身也得靠一點點的暴飲暴食🤫）肌肉的部分跟以前比差的可遠，但還是比較喜歡現在的自己❤️ 呼籲女孩們不管自己的體態比較瘦或是泡芙女孩、棉花糖女孩，只要有健身的習慣，有曲線的就很美了🥰大家一起變漂亮吧 It’s all about self love, girls!💪🏼✨ #roxy #roxybikinigirl #roxytaiwan #popdaily #波波黛莉 #夏日 #比基尼 #泳裝 #穿搭 #自信 #beyourself #girlpower 

[不爆雷] 漫畫評論 ||《能幹的貓今天也憂鬱》──所謂的家有諭吉，萬事大吉!

大家好，我是喜歡徜徉在二次元的日雨穿石， 無意外每週末更新，加不定期新增活動稿。 簡介： 是一部講述生活自理能力為0的社畜OL，與撿到的黑貓一起生活的溫馨治癒故事。 心得評析： 原本看到封面以為是奇幻類的人與貓神或貓怪的故事，實際看了內容後發現諭吉是隻普通的貓，又不那麼普通——不只體型巨大如成年男子，各種家務更是一把罩！常逛超市，被誤認為是穿著玩偶服的怪人，足以體現牠如同人類融入生活。 縱然諭吉一直非常傲嬌，但一舉一動充滿了對幸來不求回報的愛；幸來雖然離了工作就像換了個人般懶散邋遢，但也讓人拿她沒轍，如對媽媽般依賴、關愛著諭吉。一人一貓在一起生活，照顧者與被照顧者角色對調，卻又莫名地合理、溫暖。 裡頭反差萌自帶魅力的角色、對家庭與職場生活生動得具現、奇妙又異常合理的元素，編織成讓人心裡軟成一團的，幸來最喜歡窩著的暖爐桌，愜意舒適。 大家心累時可以看看這部漫畫，會被治癒喔🌸～ P.s：也想當廢柴被諭吉照顧！ #能幹的貓今天也憂鬱 #日雨穿石💧 #觀後心得隨筆 #劇透介於有跟沒有之間 #漫畫 #貓 #溫馨 #治癒 #家庭 #職場 #親情 日雨其他文章： 影評類 ☔[不爆雷] 動漫評論||《鬼滅之刃 鬼滅の刃》為何席捲熱潮而來? ☔[不爆雷] 劇評 ||《Voice 보이스》1-3季，細微的聲音心心切切，盼望救援! ☔[微爆雷] 劇評 ||《以家人之名 Go Ahead》真正的家人，不由血緣，而由相互關愛的心聯繫而起。 ☔[不爆雷] 影評 || 經典《侏儸紀公園 Jurassic Park》、《侏儸紀世界 Jurassic World》系列 ── ☔[不爆雷] 劇評 ||《惡之花 악의꽃／惡의꽃》──2020不可錯過的邪惡與美麗之花。 ☔[不爆雷] 劇評 ||《我憑本事單身》──甜到蛀牙，想補充粉紅泡泡必看! ☔[微爆雷] 動漫評論 ||《在魔王城說晚安》──好眠精選，睡不著就跟著公主的撇步做吧! ☔[不爆雷] 劇評 ||《後宮甄嬛傳》與《如懿傳》反覆重播且會一看再看的理由? ☔[影視盤點] ||你累了嗎?覺得生活失去動力，快來看勵志類電影，為自己打氣! ☔[影視盤點] ||「媽媽」兩字對女性是祝福，還是枷鎖?四部必看的「媽媽」類影劇。 ☔[不爆雷]劇評||古裝迷的你看過《知否知否應是綠肥紅瘦》與《錦心似玉》了嗎? 職場類 ☔職場順風車 || 還在被工作上的負面情緒困擾嗎? 快來一發正能量! ☔職場順風車 || 即將轉換職場跑道，該如何做好萬全的準備，在新領域獨當一面? ☔職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣! 💦ig：日雨穿石、 IT Broccoli(讀書帳) 💦blog：IT Broccoli

一衣多穿！細肩帶長洋裝的多種穿搭法～別讓洋裝總是待在衣櫥裡！

 很多女孩都以為長版洋裝只有一種穿法，有時會望之卻步，而鼓起勇氣購入後，又怕太常穿讓人以為妳沒換衣服～其實細肩帶洋裝和無袖洋裝都很好搭，可以做出很多不同風格的穿搭，今天就來跟大家分享 ：） 今天要用這件細肩帶洋裝做基底，來分享4套穿搭： 穿法1：搭下綁帶棉質上衣 這件洋裝本身就是棉質的，所以和棉質連帽上衣很搭～我用了小心機，選了短版+下綁帶的款式，讓腿看起來更長、身形更高挑，也讓腰身更明顯！再搭配小白鞋，就是休閒風的穿搭啦：） 穿法2：搭長版罩衫 長版洋裝x長版罩衫簡直是絕配啊！而且罩衫可以把身體切成三份，整個人看起來只剩中間的部分，瞬間瘦了5公斤！同時，罩衫也能加強 I 字感，讓人更顯高挑！ 穿法3：搭鏤空針織衫 短版x合身的針織衫和長版洋裝也很搭，能顯身材、抓出腰身，同時維持好比例，因此也很推薦喔！這件黑色針織衫有漂亮的蕾絲鏤空，帶有微微的性感，加上V字領口，非常修飾！ 穿法4：搭下綁結襯衫 很難想像襯衫也能搭洋裝吧？只要用些小技巧，襯衫也能和長版洋裝撞出新滋味！ 把襯衫的釦子打開，做出V字感，就能修飾臉部線條；再把下方的鈕扣多開一個，讓綁結的位置偷偷往上移，就能做出好比例啦！ ❤️作者簡介 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

甜點－舒芙蕾＂好吃到忘記姓名＂

我不是甜點控 也不相信吃飽飯後能再吃一個甜點 直到遇到他 微綿密口感～入口後又化開～泰奶椰香味慢慢嘴中散開 搭配冰淇淋跟芒果冰沙～似乎躺在海邊躺椅～ 好吃到會想吃的店～我吃了四次以上ＸＤ 我會瘦不下來就是甜點太好吃>< 這間神奇的店就是Woosaパンケーキ 屋莎鬆餅屋 位於～台中遠百３樓～

瘦了搜尋結果

新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

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瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

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考驗手速的時候到了！超熱賣的5款UNIQLO神褲推薦，平價顯瘦又遮跨！

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美到瘋掉！M.A.C絕美新品『玫瑰雕花家族』，從唇膏色到打亮餅壓紋都精緻美爆啦～

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🥳慶祝🥳我的IG誕生了💐

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關於體態跟自信這回事 🍑

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一衣多穿！細肩帶長洋裝的多種穿搭法～別讓洋裝總是待在衣櫥裡！

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