才過完「第二個20歲」！永遠的歌王李玟COCO分享挑錶秘訣與時間哲學

TEXT/AFRA PHOTO/OMEGA, FACEBOOK @Coco Lee 李玟 @游絲棋 在《我是歌手4》獲得冠軍的歌后李玟COCO，日前特別為OMEGA台北101腕錶專賣店開幕活動旋風來台，許久沒有公開出現在台灣亮相，結束《我是歌手4》和前陣子工作滿檔的李玟終於有了一些時間休息，特別和我們聊了聊自己的近況，更說因為現在人常缺少時間，覺得時間不夠用，所以很喜歡送手錶給別人，用一隻錶來象徵和對方相處時間愉快，希望能有更多MORE TIME與那個人相處。 已經邁向40歲的年紀，但給人的感覺仍像個20多歲的女孩一樣開朗有活力，李玟笑著跟我們說，自己才剛過了「第二個20歲」，對於時間李玟COCO有她自己的一套看法，這次ELLE不只請她和我們聊自己的挑錶秘訣，更要聽聽她的時間哲學，還有熱愛唱歌，每天心情會隨著音樂影響的COCO更分享自己一天的私房歌單，最後甚至在我們直播的影片中獻唱了經典招牌歌DI DA DI…。 COCO李玟 用送錶象徵希望留MORE TIME給那個人 「我滿喜歡送手錶給人家的」COCO李玟認為現代人常常缺少時間，都覺得時間不夠用，因此送手錶給對方，有種象徵著你在一起的時間很快樂，或希望能更常陪伴你的感覺，COCO李玟笑說「錶款不一定要很名貴，但你可以寫很有意義的一番話，加上一支錶，希望能留更多MORE TIME給那個人。」 用一首歌形容時間 COCO李玟：DI DA DI 當我們問到如果要用一首歌來形容時間，COCO李玟想了一陣子，最後在我們提醒下選了她的經典招牌歌曲DI DA DI，還現場在ELLE直播中演唱給我們聽。至於一天當中自己最重視的時刻，她不假思索的回答：「晚上！」原因很單純「因為我要睡覺，睡眠很重要。」李玟笑著補充，認為女生一定要有睡眠才會保持最佳狀況，並提到自己在睡覺前會靜下來冥想，「把所有煩惱清一清，再去睡覺這樣是最好的。」 COCO李玟：從《我是歌手》找回自己 出道了這麼久，讓COCO李玟最難忘的經驗，其實就是參加電視節目《我是歌手》的時間，從以前就很喜歡這個節目，但是一值沒有參加，直到這次李玟說：「我想去做些突破，突破我自己，挑戰我自己。」就算是表演老手了，對李玟來說參加《我是歌手》就是一場大冒險，不只是因為競爭很激勵，另外有一部分則是因為她曾經有很嚴重的舞台恐懼症，而重現站上歌唱舞台，幫她把自信再找了回來！李玟認為：「我的心態就是，不管怎麼樣我都去接受，希望在這個舞台我再找回自己」在《我是歌手》的舞台，不管你是誰，多大牌的明星，都會在重新在找到最初的自己。 COCO李玟：用最誠懇的心面對困境 在《我是歌手》四個月的比賽，COCO李玟自己坦承真的很辛苦，壓力大到瘦了10公斤，一天可能只能睡3到4小時，醒來的時候則幾乎每一分每一秒都是為了《我是歌手》準備，COCO回想起來說：「因為真的是太辛苦了，怕自己撐不下去，中途真的差一點放棄。」雖說如此，天性總是樂觀的COCO話鋒一轉：「但我知道人生中可能有很多困難，這些難關，總是會熬過去的。只要用妳最誠懇的心去面對這個事情，用妳的全力去做這件事情就足夠了。」 《我是歌手》 COCO李玟 贏的不是歌王 而是難忘回憶 最後COCO李玟拿下了《我是歌手》的冠軍，但其實她COCO贏得的不只是歌王寶座，贏到的是整個難忘的回憶，她說：「我真的沒想要去贏，然後最後贏到這個最難忘的回憶。同時還結到這麼好的朋友，因為我們好幾個歌手就像學校的同班同學一樣，到現在比賽結束了，我們的WE CHAT 我們都會互相聊天相約。」 貝克漢夫婦也因李玟看《我是歌手4》 提到有趣的是，連貝克漢David Beckham和貝嫂維多利亞Victoria Beckham都因為COCO李玟而看了《我是歌手4》。李玟受在維多利亞之邀參加amfAR的晚宴，兩人就坐在旁邊，維多利亞告訴她，自己看了我是歌手裡我的所有表演，而且拉著David Beckham一起看！另外還稱讚你唱的太棒了！讓李玟也都害羞了。 COCO李玟：最重要的就是「開始」那一步 不過要說出道以來最重要的時刻，我們本來以為會是李玟COCO會說是發行第一張專輯，或在奧斯卡舞台上表演之類的重要時刻，但COCO不假思索回答其實是剛出道還是新人的時候，她提到：「當時在香港參加完歌唱比賽，其實還不是那麼確定要不要走這條路，但是因為我很愛唱歌、愛表演，也因為這個唱歌比賽將我帶到台灣，然後便開始了我的歌唱生涯一直到今天，所以我覺得最重要的就是「開始」那一步，因為如果當時我沒有選擇參加唱歌比賽，今天我也不會成為一位歌手了，所以對我來說開始是最重要的！」 COCO李玟的一日私房歌單 從小就愛聽歌，愛表演，音樂從小就注入COCO李玟的生活中，生活中的每分每秒，隨著音樂的旋律也會影響她的心情，因此我們特別請COCO和ELLE分享她一天隨著心情變化的私房歌單 早上─輕鬆音樂 COCO李玟：早上起床會聽一些比較輕鬆的音樂，不要太過吵的音樂像是Lionel Richie、Coldplay等等 下午─活力歌曲 COCO李玟：那在下午的時候，可能是在運動時，就需要一些節奏性強的舞曲，因為就是要讓整個人都很有活力；如果是跟朋友去小喝酒，我覺得就是Jazz音樂非常適合，或者是比較放鬆的音樂。 晚上─抒情歌 COCO李玟：到晚上當然就是抒情歌了，越舒服的音樂越好，就是讓妳整個人心靈平靜，然後就可以好好睡個覺。 COCO李玟 睡前可以聽的歌 COCO李玟：其實我很喜歡聽一些80年代的歌曲，不知道為什麼每次聽到80年代的歌就把我帶回去小時候，覺得特別地開心，因為小時候就是沒有什麼顧慮嘛，整天嘻嘻笑笑的，所以喜歡聽80年代的歌曲特別懷舊！ COCO李玟 最浪漫的歌 COCO李玟：我覺得好多耶！我還是偏愛那些舊歌，像是Lionel Richie，或是我自己有一首歌叫《撒野》，我很喜歡那首歌，那時候寫的就是想像著一對情侶共進一頓有紅酒、蠟燭的浪漫晚餐，所以當時在編曲設定就是朝非常浪漫浪漫的方向製作。 COCO李玟 最能鼓勵上班族工作可以振奮人心的歌曲 COCO李玟：我很喜歡Coldplay的一首歌叫作《Adventure of a lifetime》，我現在就是常常在聽這首歌，而且我很喜歡它的歌詞，覺得可以代表我現在的心境，大概就是說本來心裡已經想要放棄，但是身邊仍有很多人繼續給我鼓勵，讓我覺得要勇敢往前，所以這是一首充滿力量的歌，因此我特別推薦！ COCO李玟的挑錶秘訣 COCO李玟特別替OMEGA台北101開幕站台，一天在店裡看到許多最新的表款，提到自己選錶，李玟表示：「我自己其實比較喜歡那些錶面比較大的，比較男生的那種，我就特別喜歡。」如同她鮮明的個性，除了喜歡搶眼的大錶面，在錶帶的選擇上李玟則說自己沒有特別偏好，不過可能會喜歡顏色鮮艷一點的。在搭配上，李玟說：「如果今天衣服特別的簡單呢，那手錶就會誇張一點，做個balance。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟最滿意自己的腰和臀 「像我自己最滿意我的腰和臀部，所以我很喜歡穿牛仔褲！」提到她一項維持很很好的腰臀曲線，李玟很驕傲的笑說自己特愛穿牛仔褲來強化自己的身材優勢，她說「牛仔褲我喜歡搭配大毛衣，然後我喜歡多一些顏色。不然就是丹寧褲，一件白色的T SHIRT，然後再加那個毛衣就剛好。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 COCO李玟 穿對衣服就會有好身材 因為每一個女生都有不同的身形，那去了解你自己的優點你的缺點是什麼，穿那些衣服是不是適合你的身材，展現你的優點出來就好了。提到這點，李玟笑著說：「我覺得女生最重要的就是了解自己的身形，比如說我現在手臂比較胖，當然就比較不會穿那些沒有袖子的衣服。」 PHOTO/FACEBOOK @游絲棋 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 十幾年了都沒變，還是那麼美！李玟：「做每件事都要樂在其中！」 Selina：「跑步時沒想過要遮住傷疤！有時我已經忘了它的存在！」 Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」 「痠痛到爆炸時，撐過，線條就會出現！」隋棠產後練成川字腹肌秘訣公開！ 美容大王提點！大S擁有素顏美肌9保養重點 資料來源： ELLE Taiwan

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

原班人馬再度攜手，《誰是被害者：第2季》台北電影節大銀幕全球首映

集結原班人馬張孝全、許瑋甯、李沐主演的懸疑推理影集《誰是被害者：第2季》將於明（21）日在台北電影節世界首映，今於中山堂舉辦映前記者會，監製曾瀚賢率領張孝全、許瑋甯、李沐合體出席。第2季血腥升級、驚悚加倍，張孝全飾演前鑑識官方毅任，必須面對更多血淋淋的兇案畫面，坦言不少鏡頭頗嚇人，好奇拍攝時感官上是否逼真到影響食慾？他打趣說：「我很希望可以影響食慾，就可以瘦一點！」這次他和許瑋甯也延續首季感情線，確認戀愛關係；而李沐從「遺願殺手」轉職成「命案現場清理師」，都是全新看點！ 《誰是被害者：第2季》21日在台北電影節世界首映，監製曾瀚賢(左起)率領張孝全、許瑋甯、李沐合體出席映前記者會。（圖／台北電影節提供） 《誰是被害者》四年前創下Netflix華語原創劇的最佳收視成績，第2季延續首季，講述方毅任迎接女兒江曉孟離開觀護所，父女倆和從嗜血記者轉職基金會公關的徐海茵一同展開新生活，卻身陷一連串的死亡事件，然而所有疑點，都將頭號嫌疑人指向方毅任，被問到這一季再度飾演父女，張孝全坦言：「表演愈來愈有默契，回想起第一季其實與李沐滿有距離的。」影集明（21）日下午一點將在台北電影節搶先全球首映前兩集，曾瀚賢表示：「北影是個珍貴的殿堂，希望大家感受到驚喜，期待觀眾反饋。」他透露這次替方毅任打造了一個「記憶殿堂」，用視覺說故事的方式把腦內想法呈現出來，非常特別。 張孝全再度飾演鑑識官方毅任，必須面對更多血淋淋的兇案畫面，被問到是否影響食慾，他幽默表示倒是希望能影響食慾就能瘦一點。（圖／台北電影節提供） 許瑋甯表示第２季時隔四年之久，開拍前有再度把「徐海茵」下載至腦中，她分享：「海茵和方毅任上一季是好搭檔，這次成為戀人，海茵不再以自我為中心，有個性上的成長。」她呼籲觀眾可先看第１季暖機熱身，明天一起大銀幕享受感官體驗。張孝全和李沐再扮父女，張孝全笑說：「我們第１季拍完應該沒有說超過10句話，有點距離，後來又拍《器子》 才越來越熟，這次有默契很多。」李沐則感謝張孝全在她緊張的時候鼓勵打氣。被問到藝人王柏傑近日因酒駕事件取消出席活動，張孝全與他是好友，張孝全透露有傳訊息關心，王柏傑也有回覆，現場記者追問兩人說了什麼，張孝全簡短表示：「就是反省嘛、檢討嘛，就酒駕，不應該。」 許瑋甯呼籲觀眾可先看第一季暖機熱身，明天一起在台北電影節透過大銀幕享受感官體驗。（圖／台北電影節提供） 李沐談起這次飾演的「江曉孟」從「遺願殺手」轉職成「命案現場清理師」，裡面有很多前往命案現場打掃的戲，特化道具也非常厲害，期待明天和觀眾一起在大銀幕搶先看！《誰是被害者：第２季》除了集結原班人馬，還找來日港男神藤岡靛、劉俊謙火熱出演，以及女神蘇慧倫、歌手Karencici跨界參演，希望再創四年前的火熱佳績。 李沐談起飾演的「江曉孟」從「遺願殺手」轉職成「命案現場清理師」，裡面有很多前往命案現場打掃的戲，特化道具也非常厲害，期待明天和觀眾一起在大銀幕搶先看！（圖／台北電影節提供） 2024台北電影節將於6月21日至7月6日在臺北市中山堂、信義威秀影城、光點華山電影館舉辦，頒獎典禮將由華視主頻12台全程LIVE轉播，中華電視MOD、Hami Video、四季線上、Gt TV、LiTV、ofiii、Fain TV等OTT平台及海外Dish TV華視美洲頻道、東森美洲台同步順播。台北電影節官方YT頻道以及 【LINE TODAY 電影】也將同步轉播，提供電視、網路多元觀賞方式，歡迎觀眾鎖定這場電影盛宴。

 HOZHO BODY好滋好🥛｜夏日身材較量(≖ᴗ≖ )你們準備好了嗎?

WHEY PROTEIN🥛｜夏日身材較量(≖ᴗ≖ )你們準備好了嗎?

每年的夏天，露腿露手的⋯肉肉真的是遮不住～肉丸為了健康+拍照好看一點🤏🏻堅持每週至少要去重訓至少2次！大約已經快2年了（有時候其實還是會偷懶😝）但是都會補上的！現在更是熱愛重訓🏋️ 可以練身型，還能釋放壓力！肉丸是不愛骨感的那種瘦！我愛的是有一點肌肉線條的美感的那種、圓圓的屁屁、背部線條、如果再有若隱若現的馬甲線！我人生完美了🤣但肌肉可是很難長的！這時候就要來靠高蛋白啦～這期是肉丸常喝的高蛋白推推系列～ 大家一定對於這個牌子不陌生！「 HOZHO BODY好滋好」我喝過很多牌子～這個也是其中之一！ 這次總共買了3個口味～這個香草牛奶口味是我這次最愛的～現在夏天我都會泡微微冰來喝！口感很絲滑～味道就是香草冰淇淋～ 偶爾想喝奶茶、或是想喝飲料就會泡這個香濃奶茶風味的乳清蛋白～代替奶茶又能增肌，一舉兩得(oˆ罒ˆo) 這個關健乳酸蛋白口味的，添加足量非變性二型膠原蛋白，對於在意關節保養的人，我推薦這個口味唷 喝起來像是乳酸優格的口感，意外好喝😳 很解渴也很舒爽 現在還有618年中慶！6/18-6/23 －不限金額免運 －消費滿千送試喝體驗組 －滿$1,500再送搖搖杯 搖搖杯超級可愛😍是那種奶奶的顏色，好喜歡！而且攜帶很方便～運動前當水杯，運動後就能直接泡乳清蛋白來喝！補充蛋白質（畢竟肌肉的黃金長大期是不能錯過的！） 裡面有附分裝杯，這個對常常運動的人來說很方便 還有這個球球，這樣打出來的乳清蛋白會好喝唷 喝過很多牌子的，覺得 HOZHO BODY好滋好的不易脹氣！對我這個常常脹氣的人來說，真的很讚～ 夏天到了！小裙子！小可愛！比基尼！我準備好啦！ 期待出去玩，拍美照等自己❤️ 如果喜歡我的分享，可以追蹤以下平台喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)IG👉 VIVICHIOUSFB👉 歡迎追蹤粉專👉嘴邊肉丸痞客邦👉嘴邊肉丸有話說愛食記👉嘴邊肉丸有話說 #夏天 #夏日 #海灘 #比基尼 #乳清蛋白 #hozhobody #奶茶乳清蛋白 #香草牛奶乳清蛋白 #搖搖杯

明明吃很多卻還是瘦了

日劇複習時間｜2013春季日劇

Gin每季日劇，都會挑幾部想看的來追， 一追下來也好多個年頭，現在來個大複習，看看我到底看過哪些日劇吧! 1.小暮写眞館 由宮部みゆき的暢銷小說改編成戲劇，短短四集，卻完完整整傳達出故事精髓，故事從花菱一家搬到聽說有屋主鬼魂的小暮照相館後而發生的一連串略帶詭異色彩的事情，這些詭異的事情卻也是打開隱藏家人心中祕密的鑰匙。 其實家人心中的秘密都是一樣的，就是對家裡因病過世的風子感到自責，但大家都只是放在心底，表面上還是高高興興的生活著，但只要家裡一有點風吹草動，就感覺極度不安。男主角花菱英一(神木隆之介 飾)藉著解開周邊詭異故事的謎題，家人的心鎖也解開了。 當然有年輕高中生當男主角，就一定要有一些戀愛元素，房仲公司怪怪的女職員垣本順子(成海璃子 飾)有過痛苦的童年生活，她的人生經歷使她成為解謎的關鍵人物，但也因為這個契機讓她遇上英一(小花)使她才能重新敞開心房，開始新生活。 成海璃子蠻美的有一種獨特的感覺，是現在幾個年輕演員看不到的氣質，是憂鬱感嗎?還是因為角色的關係? 一個我比較拘泥的部分，花菱一家因為小妹風子的事故使媽媽遭到奶奶嫂嫂嚴重責難，為了脫離壓力花菱一家從此不再與祖父母及外祖父母家的任何親戚往來，理由是「有些事情即便是親戚也不能說，一旦越過那條底線，斷絕親戚關係也沒什麼不對。」，大家覺得是這樣嗎？ 2.35歳の高校生 米倉涼子給人的感覺很健美，加上身材高挑，總讓我有比較大隻的感覺，穿高中制服違和感應該很大。沒想到米倉的35歲高中上，竟然一點違和感都沒有，超正!不過我自己覺得她好像有稍微瘦一點點，畢竟雖然直說自己是35歲的高中生，但要跟一群青春的肉體並排在一起，會不會還是有些壓力呢?不過米倉涼子真的讓我改觀了，看起來超年輕，雖說不是17歲的那種年輕，但以她實際年齡37歲來說，看起來少10歲都不誇張，皮膚也超級好的。萬般佩服。 35歲的熟女高中生重回學校，看到現在的高中生還是和她念高中時一樣充斥霸凌，但現在高中生的心思似乎又比以前的小孩更複雜了，面對自己當時高中無法解決的課題，35歲的她用著她的個人經驗，化解了一次又一次的霸凌事件，也一件又一件完成了高中時代未完的夢想。 嗯，這部戲就是大堆頭學生戲，就如同極道鮮師由小美帶出一堆新生代男演員的意味，只是這部有男生也有女生，但是劇情過扯，最後一集還加長了90分鐘不必要的劇情，真的不好看，幾乎都快轉。這部戲唯一驚豔的大概就是米倉涼子的不老隻身了。 3.確証～警視庁捜査課 榮倉奈奈的穿搭果然好看，雖然後面幾集的衣著感覺變得稍微隨興一些，但還是提供了許多靈感，劇情也挺不錯的，大部分的刑事劇都喜歡演搜查一科的故事，這次故事場景改到了專門抓小偷的三科，小偷案件不如一科的案件來的驚悚，但更著墨於人情的描寫。對高橋克實的好感還是無限啊!感覺真的好善良啊～ 4.潜入探偵トカゲ 蜥蜴就是松田翔太，原來是刑警的他因為某些原因而轉為協助警方破案的潛入偵探，擁有超強記憶力，和天氣姊姊裡的大倉忠義一樣，到底這一季就他們兩個有超能力誰比較厲害呢?而蜥蜴的助理是一個可愛的女生(蓮佛沙美子 飾)老實說這個女生也挺厲害的，鼻子很靈就跟小汪刑警一樣。這部瑪滋匿松岡昌宏也有演，角色是蜥蜴的原同事，對於他當時斷尾求生的行為感到不屑而現在處處與之作對，不過還是有種亦敵亦友的感覺。 劇情竟然會令我緊張，怎麼會這樣？蜥蜴成為潛入偵探後依舊承接警方的案子，等於是和警方合作辦案，而他們的大敵就是身分不明化名蜘蛛心狠手辣的幕後黑手。前面幾集依然是翔太的cosplay演出，以各種潛入身分的cosplay進行演出，後面幾集慢慢演變出了警察局的內奸導致案子無法破案及警員傷亡的狀況，案情進而陷入了草木皆兵、人人自危的狀況，沒想到這時坐在電腦前的觀眾我本人，竟然也跟著緊張起來，這在過去並不是很常見的狀況，緊張歸緊張，在最後一集主角蜥蜴開始大顯威能後，一切又歸於平淡了，戲劇就是如此。 5.空飛ぶ広報室 上一季綾野剛和瑛太的最高的離婚實在太有趣，所以這次加上又能看到新垣結衣穿搭，因此這部是必追了，女主角稻葉里佳(新垣結衣)一開始個性囂張，就是如今社會上飽受批評的那種只顧獨家不顧人性的記者，她因工作關係遇到了自衛官空井大祐(綾野剛 飾)，而正因她死纏爛打的工作態度，才讓她無意間發現空井曾是飛行官等種種過往...... 我想這部戲應該是日本自衛隊的宣傳影片無誤。劇情並沒有特別大的起伏，就是看看美女穿搭與帥哥的宣傳片，一直到最後三集劇情才開始有些轉折，故事發展的時間拉得很長，大部分的時空背景都在2010年，一直到最後幾集才開始往後拉，在美女與帥哥飽經折磨後終於能再相遇之時，日本發生了311大震災，讓兩人的距離一下子又被拉開，且對應災區遙遙無期的重建之路，兩人的距離也越來越遠，但有情人終成眷屬，最後一集他們還是奇蹟的相遇並且快速告白，快速交往，快速結婚。戲劇就是如此。 我從高妹穿搭裡看到了春天流行的元素，買了一雙粉膚色高跟鞋，接下來應該會攻略粉色西裝外套。雖然我是醬油顏的擁護者，但不得不說綾野剛的蛇顏，有些時候還是好帥！好憂鬱！ 6.ガリレオ 我覺得......福山雅治的聲音好低喔！有時候聽起來感覺鈍鈍的感覺。吉高的聲音又很妙，兩個人的組和蠻有趣的。這部戲比較像科普劇，對我而言科普似乎比推理要有趣些，推理有時候很遷強，但科普就算很遷強還是感覺有學到東西。 不虧是日本人最愛的男人，伽利略不但收視高之外，每一集特別來賓的卡司也都好強啊！光是看這些卡司，就值得了！ 吉高的形象很適合這種角色，但感覺怪人演多了，想看她演文靜的角色看看。 一集一案件，最後一個案件的特別來賓是天海祐希，花了兩集的時間把最後一個案件破案，我覺得這次的伽利略並沒有非常科普的感覺，跟一般推理劇沒有什麼差別，日本人喜歡應該還是因為有福山雅治吧？雖然現在印象薄弱，但印象中在看的時候還是常常笑出來，可能是在笑吉高跟萬年助手吧？ 7.鴨、京都へ行く。～老舗旅館の女将日記 會看的原因是被京都這個地方吸引，想去玩是首要原因，其餘的對於這個題材也蠻感興趣的，具有歷史的旅館、充滿人文風情的京都......抱著一種欣賞的角度在看戲，好想去玩啊！ 不過話說女主角的性格我真得不喜歡，雖說這樣自立自強、不屈不撓的性格是優點，但是真的不討喜啊！椎名的角色我也不喜歡，對他的印象停留在推理要在晚餐後的那個討厭的笨警察，現在又演這種無良商人，頓時好感度盡失。大東俊介蠻帥，京都很美。 故事一直圍繞在菜鳥老闆娘一心重振旅館，卻始終不得屬下支持，即便如此仍然不放棄堅持而漸漸獲得屬下認同。故事的起伏依然平淡，但印象中前面以及每次看完時眼眶總是泛淚，大概是配樂太美的關係，京都雖然漂亮，但我覺得這部戲並沒有拍到非常多京都的美景，就連故事舞台羽上旅館，也沒有感受到它的歷史感，有那麼點可惜。 8.家族ゲーム 翔君飾演發狂家教，每次看這部戲時我總是皺著眉頭，因為我無法得知現在到底發生什麼事情，往往要到一集快結尾前，才能看見微微曙光，但其實也只是手電筒而已，下一集開頭後手電筒又會被關掉，繼續茫茫然的看下去，這部戲大概就是要觀眾在茫然中學習吧，畢竟這才是真正的人生，這部戲能讓人思考的部分還挺多的，皺眉也許正是在思考的原因吧？ 翔君每次發狂欺負家教學生沼田茂之（浦上晟周 飾）就覺得這小孩還真可憐，希望櫻井翔不要傷害到他幼小心靈。 這個角色松田翔太的老爸在幾十年前演過，這次經過翔君重演，加入了現代的素材，以符合現代思維。 雖然翔君常常發狂、亂叫有點嚇人，但這是一部好戲，除了之前說的思考良多外，最後整個家族崩壞的程度也真不是蓋的，也只又這樣才能死之而後已而復生。除了家族崩壞的戲看得盡興，翔君與名字很多小三之間的過往也是最後幾集的重要看點。 社會上最危險的人種就是心術不正的菁英了，覺得這個觀點跟電影告白的觀點有點雷同，一方面為了讓一般人能有夠強的毅力抵抗這類菁英的侵擾，二方面則是要從根本消除這種自以為是過頭的聰明人，田子雄大變身邪惡的吉本荒野，唯有拋棄善良的自己，才能成為最佳的負面教材，於是翔君吉本荒野就誕生了。 題外話，每一集都有的爸爸與吉本老師桑拿房的戲碼，有人發現櫻井翔一集比一集壯嗎? 9.ラスト．シンデレラ 變態日劇，篠原涼子飾演的中年婦女遠山櫻因單身太久而大叔化，此時他的老同事立花凜太郎(藤木直人 飾)被調回他目前工作的地方當店長，還不小心變成鄰居，一直暗戀著立花的千金小姐，慫恿年輕男子佐伯廣斗(三浦春馬 飾)勾引遠山櫻，以免他們兩個中年人吵鬧到最後不小心在一起，而佐伯這個小男人的角色，可想而知一定是一開始看中年婦女笑話，到最後愛得死心踏地，雖然是老梗劇情，但因為這部日劇很變態，所以收視率頗佳。 變態日劇的收視率步步高，中年婦女桃花朵朵開，老帥哥同期在一旁默默守候，年輕帥哥本想玩弄中年婦女感情，最後也身陷感情泥沼中。一樣老梗的女主角要在最後關頭選出自己的Mr. Right，早在開播前幾集就時常有兩方人馬在爭論是遠山立花配還是遠山佐伯配，老少配感覺比較刺激也比較符合變態日劇的基調，果然，最後三浦春馬終於如願和筱原涼子結婚了。 題外話，起先中年婦女搭配大叔打扮讓我一直對她過短的瀏海很疑惑，但在看完這部戲後我也把的瀏海剪得跟她一樣短了XD 10.お天気お姉さん 女版伽利略，女版的福山雅治，搭配男版吉高由里子小警察，雖然感覺相似到只是性別翻轉，但我覺得天氣姐姐的次元素真的好有趣。 從宅男熱愛面無表情天氣姊姊的畸形崇拜，到情色女王飾演的媽媽桑，感覺都是很新鮮的題材。大倉忠義飾演的小警察有蜥蜴過目不忘的超能力，但人家蜥蜴可是從小苦練的結果，小警察卻一直以為這能力人人都會，這豈不是對蜥蜴的一種侮辱。 對於這部戲的科普劇情並沒有特別感興趣，但對於戲裡面的種種搞笑，卻非常喜歡，一定要比的話伽利略和天氣姐姐，我投給天氣姐姐。

(G)I-DLE 瘦身秘訣曝光！葉舒華、田小娟、宋雨琦、曹薇娟、Minnie 瘦身飲食與健身訓練全公開！

(G)I-DLE是韓國Cube娛樂旗下的女團，其中台灣籍成員葉舒華的加入，讓該團在台灣的討論度更上一層樓。從出道至今，許多粉絲都注意到團員們的身材逐漸變得更加精瘦，特別是葉舒華，從剛出道微肉的模樣完全瘦了一圈。 https://www.instagram.com/p/C43Bo9Gh9zS/?img_index=1 葉舒華在瘦身過程中採用了皮拉提斯訓練，這種訓練有助於塑造性感線條，同時幫助瘦身。許多知名人士如歐美名模、韓星孫藝珍、BLACKPINK的Jennie、少女時代的太妍等都是皮拉提斯的愛好者。 在飲食方面，葉舒華遵循著一份均衡的飲食菜單。 早餐吃蘋果和低脂優酪乳， 中餐吃糙米雜糧飯、泡菜、豆子、小菜， 晚餐吃清蒸地瓜和雞胸肉， 宣傳期間晚上6點後禁食，避免高熱量的食物。 https://www.instagram.com/p/C27WjwIS0DX/?img_index=1 (G)I-DLE的隊長田小娟也以她嚴格的飲食控制和健身運動聞名。 https://www.instagram.com/p/C0V_Kr5OPh5/?img_index=1 她對飲食極度嚴格，20多年來從未吃過綠色蔬菜，但卻能通過吃水果和肉類來達到飲食均衡，並且靠著細嚼慢嚥來達到飽足感。 https://www.instagram.com/p/Cv0ZwdSuSw7/?img_index=1 其他成員如宋雨琦則有晨跑的習慣，曹薇娟則在練習高強度舞蹈的同時，通過腹部和臀部的扭動來塑造腰部曲線。而泰國成員Minnie則喜歡跳舞，並在舞蹈練習後做皮拉提斯來維持身材曲線。 https://www.instagram.com/p/CwHjcDfOO_o/?img_index=1 這些瘦身方法不僅讓(G)I-DLE的成員們保持了苗條的身材，也展現了她們對健康和形象的重視。 https://www.instagram.com/p/Ch_b990BZ_Z/?img_index=1 #葉舒華 #(G)I-DLE #宋雨琦 #曹薇娟 #葉舒華 #Minnie #健康瘦身 #韓國女團 #營養瘦身 #跳舞運動 

「老生常談系列」什麼！你長不高還發胖，太糟糕了！

不聽老人言，失敗在眼前「長期熬夜」會擊潰你皮膚與代謝。

大家不要覺得年輕就常常熬夜，不需要知道延緩老化不是30歲才來做的事情，越早越有概念搭配良好生活習慣才是王道，搭配上一篇「瘦身的老生常談」建立正確的健康資訊吧！ https://www.instagram.com/p/C7V5pLby4ki/?img_index=1 1. 生長激素降低 睡眠不足會使生長激素分泌減少，最多減少70%。這導致新陳代謝變差，熱量消耗減少，脂肪堆積，最終體重增加。 https://www.instagram.com/p/C6oFDxySZYo/?img_index=1 2. 影響睡眠品質 熬夜會使身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質。這會讓身體循環和代謝能力變差，瘦體素分泌減少，增加飢餓感，導致減肥失敗。 3. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使瘦體素降低、飢餓素上升，使人更容易感到飢餓，尤其在夜間。疲憊感還會減少運動量，增加熱量攝取，長期如此，體重只會增加。 4. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使得交感神經逼不得已得持續運作，而交感神經再晚上保持興奮狀態，到了白天就會讓你出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力衰退等現象。 5. 免疫力下降 近 20 年來的免疫學研究結果指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。如果晚上熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，隔天注意力會變得不集中、脾氣變差、甚至抵抗力下降，就會比較容易感冒。 #老生常談 #減肥 #目標 #免疫力 #飢餓 #長高 #身材 #健康 #傷害

AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！

生了小孩後，體重就回不去了～好不容易稍微瘦一點，就想穿得辣辣的慶祝一下～第一個想到的就是甜辣品牌AIR SPACE。不逛還好，一逛就停不下來～從內衣、BRA TOP、褲裙、洋裝、西裝外套到涼鞋都打包了～完全是從頭買到腳！每件都好喜歡，一定要來跟大家分享！ AIR SPACE是許多女孩都熱愛的品牌，主要以歐美風服裝為主，在時尚中強調身材曲線，展現女人的性感和自信美～穿上AIR SPACE的衣服，讓妳連呼吸都性感迷人！ AIR SPACE女裝推薦1 網址>> https://airspace.site/iWh1h 說到辣，就不得不提極致爆乳系列～冬天買過極致爆乳長袖上衣後就完全愛上這系列了，夏天當然要買背心來穿呀～極致爆乳寬肩帶BRA TOP和一起購買的AIR零重力修身收腹開衩褲裙很搭，可以同時滿足爆乳+露肚子的願望，就一起穿出門啦。 我其實沒什麼自信，生過小孩+變胖又變瘦後肉肉變得比較鬆，擔心穿不出性感效果，但極致爆乳寬肩帶BRA TOP的設計超強，美胸效果超級棒，而且完全不擠肉，給我滿滿的安全感！ 極致爆乳寬肩帶BRA TOP有強大的機能性，集中美胸、高穩定度、親膚舒適，一秒爆乳不是夢～即使我胸部肉肉比較軟，一樣能集中、托高，做出大2個cup的驚人成果！ 超強六大美胸科技，全方位塑造完美胸型～加寬的肩帶能有效包覆副乳；超低胸露出完美乳溝，心機聚焦讓胸部更加靠攏；兩側月牙襯墊加強填補側邊，讓胸部的肉肉向內集中；下方的C字爆乳厚墊讓肉肉向內填滿，立刻激升2個CUP；強塑三角網紗加強固定，穩定不跑杯；下方的軟塑鋼圈不但不壓迫、不緊勒，還能起到穩定胸型的作用。 採用親膚止滑布料，觸感柔軟舒適，夏天穿也不悶熱、不易過敏；胸部兩側月牙上的布料能起到防滑效果，跑動、跳躍也不跑位；兩側強力防滑，大動作也不受限。 極致爆乳寬肩帶BRA TOP正面深V爆乳，背面是大露背+拉鍊設計，涼爽又時尚。 我167/59，照尺寸表建議極致爆乳寬肩帶BRA TOP帶L號（這次的衣服都是帶L號喔），尺寸剛剛好。我上胸無肉、副乳和小腹都很明顯，穿這套非常滿意～平常都很低調的胸部穿上它後洶湧澎湃，又能完美地收住副乳，腰側還有腰身，非常強大啊！ 我是梨形身材，下半身單品會比較難挑，但AIR零重力修身收腹開衩褲裙完全符合我的需求啊～AIR零重力空氣面料親膚好摸、清爽舒適，好穿又不悶熱；布料柔軟Q彈，有立體結構支撐，挺度佳又不易皺，修飾度好又容易保養；9cm寬版塑腹腰頭前側加壓設計，能有效收緊小腹。 亮眼的地方來啦～側面直接開衩到腰頭！裡面有褲子，所以完全不會有色情的感覺～開衩高度計算得很精準，滿滿的性感，大動作卻依舊自在。 AIR SPACE不只有賣女裝、泳裝，還有很多漂亮的鞋子喔～這次買的簡約細帶方頭中跟拖鞋也很喜歡！ 版型正常，我平常穿40這雙也買40。跟高5.3cm，屬於中跟鞋，但因為跟偏粗，所以很穩很好走。它是Comfort Zone系列的，有高密度+高支撐度的彈力海綿，踩在上面就像踩在雲朵上一樣舒服，輕鬆沒壓力，走久了腳底板也不會痛。 Z字型的細帶看似簡單，卻非常百搭～下面的兩套我都搭這雙，即使風格不同，搭起來卻很合理。斜切的細帶很有修飾效果，會讓腳板更顯纖細，簡約的設計不搶戲，但卻耐看又甜美。 AIR SPACE女裝推薦2 網址>> https://airspace.site/p4tsr 微透膚繞頸雪紡長洋裝一穿上就不想脱下來啦～太仙了吧！我衣櫥很少這種浪漫風格的洋裝，想說參加宴會、約會都能穿，就購入啦。 這件有附胸墊（胸墊可拆），可以單穿很方便，喜歡豐滿一點的女孩可以加件平口內衣在裡面，也是OK的。這件是雪紡紗材質，布料細緻柔滑，質感很好；垂墜度很棒，會讓人想轉圈圈。 桃心領+低胸展露小小性感；繞頸設計能凸顯鎖骨，非常特別；我很喜歡這件的若隱若現，辣得剛剛好，甜辣中帶點優雅，凸顯好氣色，是件很有氣質的洋裝。 背面的蝴蝶結綁帶好加分！背面有拉鍊，讓穿脫更方便。 布料是微透膚的，但有兩層紗+一層內裡，所以完全不會透。裙襬有層次感，很有設計感；上身合身+有腰身，下身大傘襬超級遮肉，小腹、屁屁、馬鞍肉、小腿肚通通不見，隱惡揚善，比例好好！洋裝夠長，我167穿到腳踝，穿起來很有氣勢！ 逛完AIR SPACE，當然不能錯過AIR SPACE的輕奢支線品牌「CHIC A SPACE」啊～如果說AIR SPACE是年輕又充滿活力和色彩，那CHIC A SPACE則給人成熟優雅的韻味。藉由CHIC A SPACE的誕生，帶來搭配舒適面料的低彩度、大地色系全新選擇，唯一不變的是對於剪裁和版型的用心，讓輕熟女人們 能不受到身分年齡限制，透過修身、突顯身材優勢的服裝版型持續保持優雅自信～這不正是輕熟女媽咪我最需要的嗎！ 來分享一套上班、約會都實穿的西裝+洋裝套裝，最後還會分享夏天不可缺少的涼感內搭小tips給大家喔！ CHIC A SPACE女裝推薦 網址>>https://airspace.site/USavP 皺皺仙女後鏤空西裝外套+皺皺仙女透肌細肩長洋裝是最具反轉的一套～掛在架上時不覺得很特別，試穿卻大驚艷，立刻打包！ 皺皺仙女透肌細肩長洋裝是皺皺布料，料子很特別，有點像棉麻，但比棉麻更細緻，親膚好穿，而且非常輕盈，穿整天都沒有負擔。透氣吸汗，夏天穿也涼爽。剛開始擔心有點擔心這種布料會不會容易皺，事實證明即使放衣櫥、行李箱皺了也沒關係，因為穿幾分鐘就會平順如初了，很好照顧。外層微透膚，但有至膝蓋的內裡，不用擔心。 衣長偏長，但肩帶可調長度，嬌小女孩也可穿。細肩帶洋裝是很棒的設計，可內搭上衣、外搭罩衫和外套也可以直接單穿。收腰設計凸顯腰身。寬版設計舒服自在，吃飽飽也不怕。 大露背夏天穿超涼爽；有後拉鍊，方便穿脫。 單穿洋裝很休閒，穿上皺皺仙女後鏤空西裝外套感覺很不一樣～比較有正式感，上班也能穿。 外套也是皺皺感面料，輕盈親膚，穿一整天也舒服不累。厚薄度適中，不會太薄透膚也不會太厚悶熱。有墊肩，修飾肩膀線條，俐落有型。 背後有倒三角形鏤空，通風以外，還有小小性感。看起來什麼都沒露卻很有女人味的一套，我非常喜歡，推薦給大家！ AIR SPACE涼感內搭小tips 這次的兩件洋裝內搭都是這件喔～穿細肩帶洋裝、平口洋裝都需要平口內衣啊，好的平口內衣不好找，這次在AIR SPACE買到UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣太厲害，一定要推薦。 雖然名為平口內衣，但還是有肩帶～可以隨情況決定要不要用肩帶；胸墊可拆，可以自己決定要不要爆乳～超實穿！人體工學打版，包覆度超優；側邊加寬～大面積貼合肌膚，更有安全感；小尺碼四排鉤，大罩杯五排鉤，提供足夠的支撐力和舒適感；有送延長釦～超貼心！ UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣擁有極致爆乳、高穩定度、舒適涼感三大優勢，能滿足女孩們對內衣的所有要求！ 全襯墊都使用認證涼感布料，吸濕排汗、透氣性佳、親膚舒適，可以達到-5℃的效果，杯墊一樣選用透氣材質，炎炎夏日也穿得住。 餃型襯墊可以向上托提，不會有空杯問題，製造滿滿的豐挺感。月牙襯墊讓胸部更集中，罩杯瞬間激升2個CUP！內含專利魔塑片，可以建構圓潤的胸部下緣形狀，支撐胸部的重量，穩定提托，讓胸型更渾圓更飽滿！ 內旋罩杯設計可讓BP點內移，讓胸部的肉肉集中、托高，創造極致深溝，並將外側的肉肉往內推，視覺更豐滿、更修身。採用軟塑U型美胸鋼圈，提升穩定度、不易跑位、加強支撐力的同時也能兼顧舒適。 採用親膚止滑布料，讓穩定度大大提升，防止下滑。親膚材質不悶熱、不易過敏。胸部兩側的止滑設計能穩定胸型，跑動也不位移。兩側強力防滑，能完整地包覆背面，大動作也不易滑落，恣意活動不受限。我拆掉肩帶實穿一整天完全沒有滑落喔，跑跳、大動作也可以，超安心！ 這件版型正常，帶正常尺碼即可～我平時穿34C這款也是買34C。我上胸無肉，胸部肉肉比較軟，也不太集中，穿這款效果超棒～不但找回久違的豐滿、集中、深深的溝，側面還能看到挺挺的胸部曲線啊～讓人感動！朋友也有買這件，她原本就很豐滿，買這件的大罩杯～她說這款支撐力和包覆度都很棒，她穿不會垂胸，挺挺的超爆乳，而且穿整天也舒適不勒身，是她會再回購的內衣。 後記 即使還沒恢復產前身材，但愛美的心還是一樣的～AIR SPACE為各種不同身材女生提供迷人的衣服，S~3XL尺寸都能找到適合自己的衣服。跨越年齡、體型，做自己的女神，盡情展現屬於自己的性感和自信美～是真正實現身材平權的品牌，很符合我現在的年齡和心境啊，所以買得超開心。 這次的AIR SPACE女裝推薦 | 身形不是問題，AIR SPACE為我實現辣媽願望，成就自信與魅力！就到這邊告一段落囉～我們下次見：） 購物資訊 AIR SPACE官網：https://airspace.site/VHlLC 第一套：https://airspace.site/iWh1h 極致爆乳寬肩帶BRA TOPAIR零重力修身收腹開衩褲裙簡約細帶方頭中跟拖鞋 第二套：https://airspace.site/p4tsr UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣微透膚繞頸雪紡長洋裝簡約細帶方頭中跟拖鞋 第三套：https://airspace.site/USavP 皺皺仙女後鏤空西裝外套皺皺仙女透肌細肩長洋裝簡約細帶方頭中跟拖鞋

《諾拉開箱》Confio 康菲歐瑜珈褲 瑜珈服 運動內衣 無痕瑜珈褲 內搭褲 包覆性佳 涼感快乾 機能服 平價好穿

一直都在尋找好穿的運動服飾 尤其是半截式的運動內衣 買過好多品牌都不合我心意 後來試穿過Confio 康菲歐的瑜珈服後整個愛上了 Confio 康菲歐瑜珈服有很多顏色可以搭配 我選了松葉綠上衣和石墨灰的褲子 實際穿上身的效果很好看 上衣後面是四排的排扣設計 可以調整適合自已的尺寸，而且也比較好穿脱 有時候運動完全身是汗 一體成型的運動內衣超級不好脱很不方便🥲 上衣底部有加寬，穿起來不會有很勒的感覺 裡面有固定式的罩杯，怎麼動都不跑杯 讓人非常有安全感 肩帶是寬的彈力很好，大U背設計 穿起來很挺，支撐力很棒 讓我整個背可以舒服的拉伸起來不駝背 側邊的部份也可以把副乳肉肉好好的包起來 這對女生來說真的很重要呢！！！ Confio涼感快乾機能瑜珈褲穿起來非常親膚舒服 它是用專業涼感快乾面料製成 所以穿起來很透氣，不悶熱 排汗的效果也很棒，運動流汗後不會濕濕黏黏的 之前穿過不透氣的材質 很容易造成大腿內側因為流汗而過敏濕疹😱 Confio涼感快乾機能瑜珈褲彈性好很貼身 運動時動作很大也不用擔心腰部的地方滑落或是捲起來 高腰的設計有拉長腿的顯瘦效果 只要有顯瘦效果肯定要買單！ 很多人怕太貼身會有尷尬線 但是Confio涼感快乾機能瑜珈褲完全沒有尷尬線的問題 可以放膽來做各種大動作都不會怕尷尬 除了運動時可以穿 平常套個簡單的上衣也可以很休閒很好看 重點是客服超級貼心 我自己是個尺寸搞不太清楚的人 但是客服會很仔細的說明如何測量尺寸，然後給我建議 所以實際上我收到商品時尺寸非常完美剛好 除了一般身型他們還有做大尺碼的尺寸 為每種身型的女生們帶來超棒的服務 官網：Confio康菲歐|女性運動機能服飾|瑜珈、健身、爬山、日常 Facebook粉絲專頁：Confio INSTAGRAM：Confio Line：Confio #Confio #康菲歐瑜珈褲 #瑜珈服 #運動內衣 #無痕瑜珈褲 #內搭褲 #包覆性佳 #涼感快乾 #機能服 

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