[鬼經驗] 從蛛絲馬跡中透露出不安的辦公室怪談(2)

 (接續上集) 禮拜一早上真的超好笑 早上八點半到 同事七八個都在一樓大廳吃早餐 後來湊齊十個才上去 這事情在我們心裡其實有種下陰霾 女同事去廁所都結伴 最慘的是總機 因為那天她沒來 我們瞞了她很久很久才說 知道之後嚇的破口大罵 還哭得很慘 老闆也沒啥提這件事 大家下班時間忽然抓得很準 然後集體離開 變得很團結 以上題外話而已 故事還沒完 有天我為了弄一個報價 搞到快八點 辦公室剩我跟那個學長 還有兩個女同事 學長一直要走 可是我一直用兄弟情義威脅他 兩個女同事在那邊談心事也沒走 後來四個人說好一起去吃鼎王 因為那事件也久了 大概過了兩個月都沒事 大家也慢慢忘記 其中一個女同事叫Dora 她講講就說要去廁所 另外一個女同事叫Yoko 則還是坐在座位上哀傷(失戀的樣子) Dora走出去 因為她從我面前走過 所以我特別抬頭看了她一眼 心理正滴咕:怎麼一個人去上廁所 Yoko沒陪她 正當這樣想而已 我忽然聽到 電梯"叮"的一聲 然後開門的聲音 (平時上班比較少聽到 因為比較吵) 那天晚了 比較安靜 所以我聽得很清楚 "叮"一聲 電梯開門的聲音 然後 一陣高跟鞋急忙跑過來 進辦公室推開玻璃門還撞到的聲音 Dora白著一張臉 直直往我這跑過來 然後抱住我 真的是熊抱唷 超用力抱住我 然後抬頭跟我說 "有鬼~~~~ 真的有鬼啦~~~~~" 她沒哭唷 但是感覺她是很認真要跟我說 有鬼這件事 然後超級用力連手指甲都掐進去我的手臂 用力抓住我 問我 "怎麼辦 有鬼~~~~~~~~~~~~~" 她那個態度就像是跟我說 "怎麼辦 失火了~~~~~~" 就是失火是千真萬確的事情 但是她不知道怎麼辦 當下她是給我這感覺 我們三個人傻在那邊 真的 當場傻在那邊 完全不知道要怎辦 Dora就是抱住我 不動唷 一動也不動 我覺得當下我要是把她推開 她大概要崩潰了 像是全身一動就會碎掉一樣 這時候我有點累 事實上我又怕 身體又酸 她又掐得我很痛 所以我就很輕的口氣跟她說 我們坐下好不好 她沒說話 我就慢慢坐下去 然後我把她調整成靠在我胸口 然後雙手環住她 她就整個人縮在我懷裡 我都不敢大聲說話 這時候學長跟Yoko就靠過來我身邊 四個人緊緊靠在一起 過大概五分鐘吧 我用很輕的聲音跟學長說 先打給老闆 要他帶保全上來 然後四個人就這樣靠在一起 這期間Dora一個字都沒說 等到老闆帶了四個保全上來 我們才稍微鬆口氣 我問Dora能不能走路 她搖頭 然後我就抱著她下了十一樓 (沒人敢坐電梯) 走出去 還是在7-11前面 老闆問我們怎樣 我只說了 "老闆 Dora說有鬼......" 老闆真的 很逗 又跑去領錢包紅包 這次很大包 包6000 然後我就這樣抱著Dora上車送她回家 Dora隔天就沒來上班了 打電話離職 事後我曾經向Dora問到底看到啥 她不說 也瘦了很多 本來60幾公斤瘦到剩48的樣子 算是撞鬼的好處嗎!? (待續...) 

其實也不是運動就是減肥而已！ 賀寶芙減肥法！哈哈！ 我是82

其實也不是運動就是減肥而已！ 賀寶芙減肥法！哈哈！ 我是82公斤173公分的國三女生胖吧！ 我一直不覺得自己胖直到我知道了我真正被霸凌的理由是因為胖我才要減肥的，我一直不敢說我的夢想，我想當一名模特兒我要瘦下來長高當上一名國際模特兒我喜歡的模特兒是白彌兒和泰拉！我要和他們一樣成為優秀的模特兒，我會盡量每天發文分享我減肥的心路歷程！大家可以來和我聊聊天，我們一起加油減肥！我很醜我知道，我是面對我真實的自己不是化妝，帶美瞳開美顏修圖來騙的，我不是婊子，如果接受我可以和我聊聊天不接受請繞道，謝謝大家

Waffle day!

3月25 瑞典鬆餅日🥳 雖然大家都應該在家自我隔離 但鬆餅機還是賣完了😂 經過了10天的紀錄 一丁點也沒瘦 哈哈哈哈哈哈哈哈 果然 不能隨心所欲的吃吶

減肥日記

終於又瘦了一公斤，今年的第三公斤，減肥一年多來的第17公斤🎉🥳 最近總是容易肚子餓，除了正餐時間，肚子常餓的難受，我也很佩服自己的意志力，堅拒美食誘惑，餓的時候只啃小黃瓜和水煮蛋。 因為好市多就在家附近，我們常散步去補貨，昨天去買了今天的午餐：雞絲蝦仁辣味涼麵、冷筍。涼麵不錯，兩人吃還有餘，冷筍是我的減肥零食，昨天還買了豆腐，因為小黃瓜又缺貨了。下次可以買蕃茄，這些都是減肥的好夥伴😄

【宅配團購】漫熬莫爾MOOREJUICE│白背黑木耳露(黑糖/麥香)，天天喝也零負擔喔!

#早餐新選擇 #瘦身秘訣 #黑木耳露＃漫熬莫爾 天氣好熱🌞 就是要來喝杯冰涼的黑木耳飲啊! 因為真的喝黑木耳好處多多， 最近更發現了 漫熬莫爾-嚴選的白背黑木耳露 MooreJuice 喝了輕鬆無負擔， 除了富含膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 增加飽足感， 更有豐富的植物性膠質， 效果直逼燕窩， 價格又很平價， 這樣喝下去， 就可以肌膚水嫩又瘦肚肚了❤️ 還能特調蜂蜜檸檬捏～ 現在下手還有優惠可搶喔～ 點入文章讓我們一起變水美美～ https://reurl.cc/kdb44q

每天睡好就能瘦？關鍵3點「睡眠好習慣」養成，一起打造出瘦瘦體質！

各位妝寶寶們應該多少有聽說過，如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287837 是不是半夜肚子特別容易感到飢餓、想吃宵夜？這是有研究指出人體和飢餓感最相關的荷爾蒙在半夜的時候上升很快，如果這時醒著就自然會想找東西吃，當然就會造成肥胖！如果乖乖睡覺，不僅能幫助代謝功能、還能減少吃宵夜的慾望，當我們進入深度睡眠時，體內會提高生長激素的分泌，可以加速熱量消耗。 https://www.instagram.com/p/Ca9NtjIr0wx/ 但並不是睡越多就越好，一天如果睡太多的話反而會讓精神更差！中午可稍微休息30分鐘至1小時，在每天晚上的10點到凌晨2點，尤其是在11點過至2點的時候是我們人體新陳代謝最好的時候，把握黃金睡眠時間、睡對了就能睡出瘦瘦體質！ 如何擁有一個好的睡眠？ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣1：睡前洗熱水澡、拉筋 在睡前1-2小時來洗個熱水澡、泡個舒壓的澡吧！熱水澡有助於放鬆身心提升睡眠品質，同時可以讓身體血液循環代謝變好，再搭配簡單的拉筋，讓身體肌肉舒緩一下，這些都可以讓你更順利進入深層睡眠喔！ https://www.instagram.com/p/CWAWPf1vXhV/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣2：遠離3c產品30分鐘 睡前使用手機，除了容易因為燈光昏暗、躺著姿勢可能會影響視力之外，假如滑的內容是偏社交、刺激、懸疑或需要動腦的內容或影片，這樣就會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備好好睡覺，甚至會佔用掉原本該睡的時間，因此睡前至少遠離手機半小時，較難入眠的話，可以選本書、放些舒眠音樂助眠～ https://www.instagram.com/p/CSWlGoaBbkQ/ 養成瘦瘦體質睡眠好習慣3：補充必需胺基酸 如果你是睡眠品質比較不好、容易睡不熟、淺眠的人，不妨也是可以在睡前補充必需胺基酸，其中的色胺酸成分，可以幫助你好入眠（請注意，並不是要吃安眠藥喔！），建議還是要依照自己的身體狀況做調整，如果真的有失眠狀況，還是要尋求專業醫生協助！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

這雙鞋是有故事的唷😝 當初我在坐月子真的快憂鬱症了😌還好現在

這雙鞋是有故事的唷😝 當初我在坐月子真的快憂鬱症了😌還好現在都有手機可以看直播😝於事就在直播上跟jj買了這雙老爹鞋想說出關後要穿美美的😌（坐月子我真的每天看直播度日🤣）不出門都能花錢，現在穿這雙都會想到我坐月子的回憶😌時間真的過很快～澤都9個多月了😍 #還好那時有買這雙鞋因為現在錢都花在澤身上了🤣🤣 #坐月子時看jj服飾直播真的很療癒❤️因為他們聊天都讓我笑cc #現在很愛穿這雙😝很顯瘦

《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩必學！

Source : Netflix 近日Netflix熱播韓劇《魷魚遊戲》話題攀升，不只探討人性的18禁情節讓人印象深刻，其中飾演女主角脫北玩家－姜曉的鄭浩妍（HoYeon Jung），冷酷且超齡的演技更讓劇迷們拍手叫好！不過你不知道的是，身材高挑纖瘦，且有著一張厭世時尚臉的她，不僅是新手演員，也是時尚圈的一線亞裔超模～今年在戲劇圈脫穎而出，除了實力備受看好，很懂保養、身材管理的鄭浩妍，也在一夕之間成為女孩們的瘦身典範！到底她「腿精」美名從何而來？減肥、保養上又有甚麼訣竅？看一塊兒來瞧瞧吧～ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 保濕比化妝更重要！ 模特兒出生的鄭浩妍，從小就在媽媽的保養觀念下耳濡目染～對她來說，化妝只不過是妝點臉蛋的小配角，最重要的還是＂要把皮膚照顧好＂！因此除了工作之外，私底下的她鮮少畫全妝，且很重視保濕程序，化妝前一定會徹底清潔肌膚，並搭配乳霜做重點補水，若肌膚出現敏感不適狀況時，則會搭配蘆薈面膜急救舒緩。也難怪她能在《魷魚遊戲》中大膽秀素顏，還能零破綻。 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 消水腫靠三點按摩法 身為專業模特兒，肌膚的狀態必須時時保持完美，因此在工作、上妝前，鄭浩妍一定會透過按摩臉部來消水腫！她在採訪中分享，自己會搭配保養油，針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拉按摩，若水腫較明顯時，就會再利用按摩棒加強虎口處的穴道，舒緩放鬆同時也幫助自己醒膚醒腦。 延伸閱讀 : 骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 瑜珈慢跑365天不間斷 對於身材管理很有一套的鄭浩妍，也是許多女孩的身材典範！她也曾在韓國節目《The Body Show 2》上大方透露，自己的瘦身秘訣～她強調，想要維持纖細的體態絕對不能臨時抱佛腳，一定要365天時時謹慎，每天安排規律的運動菜單，以慢跑、瑜珈等溫和型的運動來雕塑體態，這樣一來即使無法抗拒美食的誘惑，也不怕體重飆升。 30天飲食控管 鄭浩妍也提到，自己的工作需要嚴謹地控制體重、不長贅肉，因此在飲食上也會有所自律！不過她也提醒，瘦身時最忌諱的就是”節食”，因此自己在控制體重過程中，一定會均衡、健康飲食不讓自己餓到，倘若近日體重不受控，需要加強控管時，就會以30天為一循環，積極執行斷食飲食，掌握好時間與菜單也是她能瘦得健康的關鍵。 延伸閱讀 : 張鈞寗瘦身祕技搶先看 ! 親授4招養成纖細手臂，蝴蝶袖、掰掰袖3分鐘就隱形 美腿養成靠芭蕾 最讓人羨慕還有鄭浩妍這雙筆直且纖細的大長腿！為了雕塑曲線她還喜歡透過芭蕾來斷練美腿~她分享，自己在練芭蕾時，會特別加強青蛙蹲的基本功，將雙腳平行踩地，接著核心支撐垂直向下深蹲，雖是芭蕾的基本招式，但在上下深蹲斷練過程，也能伸展腿部線條，達到瘦腿、雕塑曲線的效果。 皮拉提斯雕塑小蠻腰 另外，鄭浩妍也坦言自己最自豪的身材部位，就是僅僅20吋的螞蟻腰！為了維持纖細且精實的馬甲線，她只要一有空就會上健身房練皮拉提斯，以靜態的肌力訓練去加強核心、腰部線條的雕塑，也是她永遠不長肉的秘訣。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #瘦身保養菜單 #瘦身菜單 #鄭浩妍 #魷魚遊戲 

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

迎接鼠年到來！7-11推米奇系列暖手機、無線充電盤，荷包又要變瘦了～

曆新年即將到來，大家應該都已經準備好要大掃除，買新衣了～7-ELEVEN也要和大家一起歡樂的迎接鼠年的到來，推出許多厲害的新品！有好喝的抹茶拿鐵、還推出許多實用的3C類新品，例如暖手機、無線充電盤、夜燈等等，一起來看看這些新品吧！荷包還不快準備好～ 蜜蜂工坊–抹茶拿鐵 售價：35元 7-ELEVEN領先上市 Hello Kitty日系包裝，使用靜岡抹茶粉，濃厚口感最適合秋冬享用 1/13-1/28第二件6折 迪士CUBE米奇/米妮/維尼 售價： 每款599元，共有3款米奇/米妮/維尼 1/15上午11點全台ibon搶先預購 迪士尼系列AirPods立體公仔保護套 售價：每款690元 共有5款米奇/米妮/維尼/史迪奇/三眼怪 1/15上午11點全台ibon搶先預購 7-ELEVEN搶先預購！全新迪士尼正版授權AirPods矽膠保護套，柔軟矽膠完整包覆防止刮傷，通過SGS檢測。底座預留充電孔位，充電方便不須拆卸保護套。 拆卸簡易不傷機身。可拆卸掛勾，可任意掛在背包、腰帶上，超萌造型吸引目光。 公仔可拆卸獨立吊掛。一代與二代AirPods皆可收納使用。 米奇/米妮系列無線耳機造型保護套 售價：699元 1/15-2/11，7-ELEVEN門市預購 CVS獨家販售 7. 設計巧思：裙子為可拆式配件，增添互動趣味，建議取下後再無線充電。 infoThink GO系列皮套米奇限定款 售價：699元 1/15-2/11，7-ELEVEN門市預購 CVS獨家販售 –> 適用於收納圓形GOGORO KEY！ –> 可用於收納耳機、線材、鑰匙…等。 4. 附金屬質感掛勾，隨處可掛、攜帶便利。 米奇魔法燈 (剔透白)/米奇魔法燈 (經典黑) 售價：1480元 1/15-2/11，7-ELEVEN門市預購 米奇系列無線充電座 售價：1280元 1/15-2/11，7-ELEVEN門市預購 CVS獨家販售 5.通過NCC/BSMI/CE認證。 6.支援過溫保護機制、過電流保護、異物自動檢測。 7. 台灣設計製造。 米奇系列USB暖暖手 售價：399元 1/15-2/11 7-ELEVEN門市預購 CVS獨家販售 8. 台灣設計製造。 米奇洗手機 售價：990元 CVS獨家販售 洗好手好過年!小朋友乖乖洗手神器!超萌經典米奇造型，紅外線自動感應出泡，免接觸，衛生加倍!微米級泡沫綿密，深度潔膚。 #7-11 #7-11集點 #AirPods #AirPods保護套 #AirPods保護套推薦 #洗手機 #無線充電盤 #生活精選 #米奇 #米奇AirPods保護套 #米妮 #集點 

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