🚣🏻‍♂️ SUP 立槳

原本今年的端午連假應該要在菲律賓🇵🇭和鯨鯊共游的🦈🦈..但因為疫情的影響..哪都不能去..😫😫 待在台灣..到處走走晃晃..和妹妹跑到龍洞參加了立槳SUP 活動.. 雖然站起來沒多久後就跌入海裡🦦🦦但真的很有趣 #龍洞#立槳#端午連假#好玩#水上活動 

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

Niko and

這次疫情的關係 日本代購都只能暫停😩😩😩 偶爾只能日本空運回來～✈️✈️✈️ 但貨運出貨關係都會比較久🛬 Niko and 是我很喜歡的日本品牌 在日本也是很受日本女孩👧🏻喜歡的牌子～❤️ 現在不能飛日本🇯🇵代購 就跑來跟招牌拍照📷🤣🤣🤣🤣🤣 你們喜歡買什麼日本東西啊？ 歡迎留言跟我聊天喲🥺🥺🥺 我還是先持續做功課👌🏻👌🏻👌🏻 疫情結束～ 立馬衝一波🤣🤣🤣🤣🤣 台灣加油💪🏻 世界加油💪🏻 一起努力控制疫情！！！

[ 阿南說書📚 ] 你就是因為想太多啦 !

「看似平淡的生活中其實也可以很有趣，可能會是那漂泊中的堅守、寂靜中的安逸、孤獨中的溫暖，也或許只單純是單調中的幽默而已。」 又來到這一點都提不起勁陰鬱的星期一🤨持續炙熱的毒太陽依舊曬得刺痛，老天爺就連在天氣上也不打算給我們好臉色看呢！ 不過，今天要來介紹的插畫圖文書，大概是足以消弭我們心頭上那朵小烏雲的良方吧☁️這就讓馬來西亞插畫家帶領我們一掃藍色星期一的憂鬱吧! 首先，先來談談來自馬來西亞的人氣插畫家林行瑞，同時也是一位美麗妻子的丈夫，跟兩個可愛孩子的爸。 秉持著對於插畫的熱情與執著，讓他毅然決然從電機工程師轉換成為一位全職插畫家，目前也相當活躍於FB與Instagram 等平台上。 過簡單的生活是他的宗旨，每天只想和喜歡的人待在一起，做自己喜歡的事，也想以自己僅有的天賦，去為地球的臉，塗上笑臉。 他的口頭禪則是「Doodling A Smile」，是希望透過插畫讓人們在日常生活中能有更多地笑容。 然而，與他合作的品牌遍及全球，好比熟悉的NIKE、GAP、犀牛盾，也曾跟uniqlo共同推出UT，同時也是美國知名網絡藝術商店平台—Etsy的暢銷插畫家，以及獲得美國知名創意設計公司—Threadless 的年度設計師獎殊榮。 作品風格便是把《Overthink》的想像力跟幽默感發揮得淋漓盡致，用心觀察著生活周遭的任何事物，透過他們的表徵、型態去撰寫有趣的文字。 又或者以簡單的英文單字作為諧音創作，讓讀者除了能沈浸在視覺享受外，更能從中汲取滿滿的正能量。 本書一共集結了 105 篇潛藏在日常生活中的小樂趣，並以詼諧的方式將「它們」一一繪製下來，搭配上逗趣的對話，讓我們平時在生活細節裡，經常忽略的角色，也能夠有機會展露出它們可愛的一面。 其中，我最喜歡的是《I will never Lego》這個作品，利用let go跟樂高Lego同音做延伸，而圖像也正是兩塊緊密貼合的樂高，作品在發表後，甚至收到來自丹麥樂高總部的來信，對方表示非常喜愛且感謝這幅作品。 作者主要是傳達身為圖文創作者，肯定都碰過如此的情況，構思許久、投入極大心力的創作無人過問，反倒是某天的神來一筆，卻相當賣座。 然而，曾經的我也如此深陷在這樣的情緒裡，一直鑽牛角尖也不是辦法，不如轉個念頭，與其抱持期盼，不如好好的呈現自己想表達的創作，那更是自在。 隨書還附贈了32張精美的「微笑接力卡」，一張張都是林行瑞筆下的創作，如此的組合，是期盼每當這個社會需要溫暖慰藉的時空下，除了能帶給讀者歡笑之餘，更可以有隨身陪伴、祝福親友的物件，得以延續作者想傳遞的能量。 如今，全球仍持續受到新冠疫情的衝擊，壟罩在面對著未來許多的不確定性，難免會感到恐慌、徬徨。不過，能透過如此溫暖的作品，去紓解人們在這不安的時代裡，那些紛亂的思緒，從而找到繼續生活的動力，最後，也願疫情快快退散。 圖文 阿南 插畫 林行瑞 / 如果喜歡我的文字或繪畫風格，歡迎來我的IG晃晃喲！ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 _ah_nan

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

【2021冬季日劇】16部必追新劇《天國與地獄》、《Oh！My Boss戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！

2020年終於快過去了，還記得年中因為日本疫情大爆發，導致許多日劇拍攝延誤而行程大亂，幸好現在都已經慢慢步上軌道，日方也正一邊提防著疫情一邊拍攝接下來的冬季日劇。現階段已經公開了一些日劇，其中有不少都是之前的日劇推出的續集或是特別篇，趕快加入待追的片單吧！ 👉【2020秋季日劇】第四出動回歸！11部強檔新劇，三浦春馬遺作絕對要追！ 1.《JOJO的奇妙冒險：岸邊露伴一動也不動》 ➤播出日期：2020/12/28 翻拍自超人氣漫畫《JOJO的奇妙冒險》以角色「岸邊露伴」為主角的番外篇，由高橋一生主演飾演岸邊露伴，他是一名擁有特殊能力的漫畫家，透過將人變成書，能夠了解對方的生平或秘密，還能書寫指示來影響對方的行為。整部劇只有3集，另外還找來中村倫也坐鎮，劇情主要講述圍繞在這個漫畫家身邊的神秘事件。 👉明星光環去哪了？常被網友討論「私服很醜的明星」，風格讓人難以理解？ （圖片來源：nhk） 2.逃げるは恥だが役に立つSP《月薪嬌妻SP》 ➤播出日期：2021/1/2 時隔4年月薪嬌妻即將在明年推出新春特別篇！星野源、新垣結衣以及石田百合子等原班人馬都相繼回歸，劇情將圍繞在兩人決定要「真正的」結婚後的生活，還有平匡和美栗要當爸爸媽媽啦，好奇他們之間的關係會變得如何呢？另外台灣平台KKTV以及friDay影音於2021/1/5播出上架，讓大家可以收看！ 👉永遠的國民老婆！新垣結衣日劇必看代表作，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：tbs） 3.《教場2》 ➤播出日期：2021/1/3.4 延續第一季的熱烈好評，即將在明年新春連續播出兩集的續集。由木村拓哉飾演的鐵血教官也將回歸，在警察學校嚴厲鞭策這些菜鳥學生。第二季中也加碼了更多新學生，像是福原遙、杉野遙亮等，他們能不能挺得住風間教官的殘酷試煉呢？ 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ （圖片來源：twitter） 4.人生最高の贈りもの《人生最棒的禮物》 ➤播出日期：2021/1/4 日劇女神石原聰美結婚後首度主演新劇！2021年新春日劇《人生最高の贈りもの》，劇情講述主演一位因罹患絕症，而即將離開人世的病患「田渕百合子」（石原聰美 飾演），意識到自己時間所剩不多的她，決定回到家人的身旁，享受所剩時間，透過本劇來表達生命的意義與終點。 👉小惡魔「石原聰美」日劇推薦，必看代表作TOP8，看完你就懂女神美在哪！ 圖片來源：tv-tokyo 5.知ってるワイフ《認識的妻子》 ➤播出日期：2021/1/7 翻拍同名韓劇，劇情內容和原作差不多，一對陷入倦怠期的夫妻，丈夫平時在公司被上司壓榨，回到家後還要忍受老婆的冷嘲熱諷，有一天他意外的發現自己能夠穿越時空改變命運，重新選擇自己想過的人生。日版找來了廣瀨愛麗絲及關8的大倉忠義飾演，真好奇日版翻拍出來會是怎麼樣的感覺～ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ 6.ウチの娘は彼氏ができない《我家女兒交不到男友！》 ➤播出日期：2021/1/13 由菅野美穗與濱邊美波主演飾演一對母女，媽媽十分擔心女兒，都已經20歲了還交不到男朋友，這是因為她實在是太宅了，女兒則是擔心媽媽太過天然不夠成熟，這樣的兩人卻突然迎來各自的春天！這部也是菅田美穗繼《砂之塔》以來睽違4年主演，真的相當令人期待。 👉這位00後年紀輕輕不簡單！濱邊美波小秘密＆代表作，新生代女神就是她！ 而後續官方也公佈之前在《MIU404》飾演新人刑警九重世人的岡田健史，飾演水無瀨空的男友候補入野光，美女濱邊美波配上帥氣的岡田健史，這組合可以期待！ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ 7.《青之SP ～學校內警察．嶋田隆平～》青のSP~学校内警察・嶋田隆平ー ➤播出日期：2021/1/12 藤原龍也飾演一名校內警察，他對犯罪的學生會無情的逮捕，真木陽子飾演熱血女教師，總是站在學生立場的她，對於冷酷的校內警察感到不滿，兩人因此展起衝突。看似平靜的校園中其實也藏著霸凌、藥物、偷拍等社會問題，是一部題材新穎的警察日劇。 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ 8.神様のカルテ《神的病歷簿》 ➤播出日期：2021/1 改編自知名小說，這部小說之前也有翻拍成電影，這次是首次翻拍成日劇。找來了福士蒼汰主演，飾演一名內科醫生，非常喜歡日本文人夏目漱石，說話方式很像古人一樣，因此被周圍的人稱作怪人。但是他非常珍惜生命，為了成為一名好醫師而努力著，是一部能夠感受到生命可貴的感動作品。 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 9.君と世界が終わる日に《與你在世界終結之日》 ➤播出日期：2021/1/17（第一季）、2021/3（第二季） 由竹內涼真與中條彩末主演，飾演一對從高中時代就在一起、同居的戀人。在男主角正準備秘密求婚的那一天，卻被捲入一場隧道坍塌的意外，4天後好不容易從隧道逃出，卻發現世界變了一個樣。四下無人、無法取得聯絡、到處都是血跡，只有警戒封鎖區有少數的生還者，究竟這4天發生了什麼事？在世界末日來臨時，他能找回心愛的人嗎？ 👉下一秒是希望還是絕望？盤點10部日本災難電影＆動畫，絕對震撼人心！ 10.俺の家の話《我家的故事》 ➤播出日期：2021/1/22 由長瀨智也主演，飾演一名過去在大型團體中的人氣摔角選手，因為受傷與年紀漸增只能淪落到小團體，參加一些小型比賽。一天他接到父親病危的消息，父親是日本能樂大師也是人間國寶，20年沒聯絡回到老家後，就立刻遇上了看護與遺產繼承的問題，並且與一名神秘的女性看護（戶田惠里香 飾）展開鬥爭。 👉長瀨智也退出傑尼斯！盤點從幕前引退的日本明星，期待他們再回歸！ （圖片來源：tbs） 11.《Anonymous～警視廳“手指殺人”對策室～》 ➤播出日期：2021/1/25 在這個SNS誹謗中傷橫行的年代，只要利用鍵盤就能夠殺人。面對這個社會問題，警視廳設置了「手指殺人對策室」，由香取慎吾飾演的搜查官為首，與其他性格獨特的夥伴們，解決一道道誹謗殺人的事件，揪出隱藏在後的鍵盤魔人。 👉追查真相也要追到你！精選13部推理日劇帥哥偵探，聰明又帥氣魅力滿點！ 12. 3Bの恋人《3B戀人》 ➤播出日期：2021/1/9 翻拍自網路漫畫，劇情描述馬場富美加飾演的女主角，遇上了女孩間流傳的最不能交往的3種職業男子，分別是美髮師（上野慎太郎 飾）、樂團手（神谷健太 飾）、酒保（櫻田通 飾），甚至還和他們展開了同居生活！明知道不能交往卻還是情不自禁，這樣的劇情一定心動又刺激！ 👉NHK晨間劇人氣票選！《小海女》、《多謝款待》，哪一齣是你的最愛？ 13.天国と地獄～サイコな2人～《天國與地獄》 ➤播出日期：2021/1/17 TBS日曜日劇，由女神綾瀨遙與男主角高橋一生搭檔演出，光是看這兩個超級大咖共演，就已經非常期待！劇情重點在描述兩個立場完全相反的「刑警與殺人魔」遭遇上「靈魂交換」的巨大轉變，變成刑警的殺人魔可能會濫用職權、大開殺戒，變成殺人犯的刑警則是要努力證明自己的清白，感覺會是部緊張刺激懸疑劇，值得觀眾拭目以待！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：twitter） 14.オー！マイ・ボス！恋は別冊で《Oh! My Boss! 戀愛別冊》 ➤播出日期：2021/1/12 好消息！上白石萌音相隔一年再度回歸同一時段日劇，飾演一名時尚雜誌的菜鳥編輯，但由於她對時尚一竅不通，因此常常被毒舌老闆（菜菜緒飾）電的滿頭包。同時她還遇上了一位攝影師富二代（玉森裕太飾），以及王牌編輯前輩（間宮祥太朗飾），也讓她的人生起了變化。這部劇和《戀愛可以持續到天長地久》是同一製作班底，相信一定會非常精彩！ 👉首位挑戰一萬塊生活的偶像！Kis-My-Ft2「玉森裕太」代表作介紹，全方位偶像就是他！ （圖片來源：tbs) 15.青きヴァンパイアの悩み《青澀吸血鬼的煩腦》 ➤播出日期：2021/2/8 桐山漣與ゆうたろう（優太郎） 雙主演，兩人將扮演吸血鬼，劇情講述疫情之下的展開吸血鬼們獨特原創的故事，年輕又善良的吸血鬼會過著怎樣新的“正常”生活？優太郎繼演出《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》人氣大漲，這次要演吸血鬼角色非常讓人期待。 👉《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》隨堂考！你是黑澤安達派還是柘植小湊派？ 16.《信號SP》/《劇場版signal長期未解決事件捜査班》 ➤播出日期：2021/4/2（電影版） 由坂口健太郎主演的信號也將推出特別篇以及電影版，在劇中他透過一台連接過去及現在的對講機，與北村一輝飾演的刑警聯手，解決一件長年懸案。而這次的電影版將會延續日劇的劇情，究竟他們會不會再度取得聯繫呢？ 👉東野圭吾特輯：日本推理作家歷代熱門作品，從小說到電視劇好評不間斷！ 又有新劇可以追實在是太棒了！希望這些劇都能如期播出啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021 #2021冬季日劇 #2021冬季日劇1刑的烏鴉 #2021冬季日劇1青澀吸血鬼的煩腦 #2021冬季日劇3B戀人 #2021冬季日劇Anonymous警視廳手指殺人對策室 #2021冬季日劇JOJO的奇妙冒險岸邊露伴一動也不動 #2021冬季日劇Oh! MyBoss!戀愛別冊 #2021冬季日劇人生最棒的禮物 #2021冬季日劇劇場版signal長期未解決事件捜査班 #2021冬季日劇天國與地獄 #2021冬季日劇我家女兒交不到男友 #2021冬季日劇我家的故事 #2021冬季日劇教場2 #2021冬季日劇月薪嬌妻SP #2021冬季日劇神的病歷簿 #2021冬季日劇與你在世界終結之日 #2021冬季日劇認識的妻子 #2021冬季日劇青之SP學校內警察嶋田隆平 #2021日劇推薦 #3B戀人 #JoJo的奇妙冒險 #Oh! My Boss! 戀愛別冊 #信號 #冬季日劇 #天國與地獄 #學校內警察．嶋田隆平 #我家女兒交不到男友 #我家的故事 #教場 #日劇推薦 #月薪嬌妻 #生活娛樂 #神的病歷簿 #與你在世界終結之日 #認識的妻子 #警視廳“手指殺人”對策室 #電視台 

夏季拯救妹妹大作戰！抑菌「芯」科技誕生～再也不用怕異味和悶熱地獄糾纏細膩私密肌啦！

疫情的出現，讓大家更注重清潔衛生，尤其對於每個月都要面臨姨媽拜訪的女孩們來說，雖然平時就很注重清潔了，但生理期時更需要重視「私密肌清潔」這一塊。特別是炎熱的夏天，常常令女孩們在生理期來臨時痛苦指數更高，尤其擔心異味、悶熱的問題！許多女孩會害怕長時間悶住妹妹不舒服，因此除了希望衛生棉可以幫助去除異味，更需要從「芯」開始守護好妹妹，全方位抑菌！ 念珠菌OUT！夏季的妹妹更需要這層芯科技來守護～ 身為女孩一定超有感，如果真要選擇自己最害怕的時刻，絕對非「夏天來生理期」莫屬！不只擔心嬌貴的妹妹被厚厚的衛生棉悶住不透氣，更奇怪的是明明自己都有定期更換棉棉，為何還是會有尷尬的味道飄出來呢？哎～要解決悶熱和異味兩大BOSS，就用蕾妮亞全新抑菌力升級的「輕潔抑菌衛生棉」一次將他們K.O掉！ 蕾妮亞抑菌力升級新上市的「輕潔抑菌衛生棉」，搭載了強大的抑菌「芯」科技，令小編體驗完秒心動啊～源自天然鼠尾草植萃芯片，經過日本實驗證明能99%有效抑菌*，對抗念珠菌與金黃色葡萄球菌的同時還能去除經血所產生的異味！ *實驗證實抑制念珠菌、金黃色葡萄球菌 輕潔抑菌衛生棉全系列都很輕薄，且吸收力超強大的，那急速瞬吸的效果讓衛生棉表面能維持乾爽、透氣，拒絕變細菌的溫床！生理期用對衛生棉就能健康防護力UP，維持私密肌的健康潔淨，當個隨時都保持清爽的香香女孩！ 蕾妮亞輕潔抑菌除了有全新上市的薄型系列，也有一直受女孩喜愛的0.1cm特薄系列可以選擇！兩種系列都很輕薄，且女孩們在意的吸收力都一樣能急速瞬吸導流，可以維持妹妹的輕潔～日夜用各種公分數都有，如此齊全且超多樣選擇，讓女孩們生理期能全天呵護細緻的私密肌，健康防護力UP！ 全方面清潔妹妹0死角！療癒香氛溫柔呵護私密肌！ 相信女孩們經過這次疫情，都很注重身體的全面清潔～當然妹妹的清潔也不例外！受女孩歡迎的蕾妮亞「私密肌潔淨慕絲」這次也有兩款新香氛登場，不論是帶有清新草本淨味香氛的「鈴蘭鼠尾草香」，還是淡雅花朵淨味香氛的「橙花茉莉香」，都讓妹妹洗淨完保持潔淨柔嫩，還能自帶香味，讓沐浴時光加倍放鬆！ 不只超綿密細緻泡泡很療癒～～這瓶慕絲更是以日本花王肌膚護理研究知識為基礎，源自天然綠茶精華，適當清潔可維持淨味效果，沐浴時伴隨著暖暖水蒸氣，可依心情選擇妳今天想沉浸在清新自然的草本氣息，或盛開花海般的淡雅香氛！ 「私密肌潔淨慕絲」溫和不傷妹妹且經敏感測試通過*，溫和無酒精的低刺激弱酸性配方，可以緊緊鎖住角質層內部的滋潤，讓容易敏感的妹妹不易受到外部刺激！在輕柔帶走髒污的同時，留下肌膚原有重要滋潤成分Ceramide，搭配源自天然綠茶精華同步洗去異味，給予妹妹全方面的潔淨感～～ *所有測驗者皆通過施行敏感測試，但並非所有人都不會有肌膚敏感的情形發生 以往在夏季面對生理期時，都有種在接受全方位考驗的感覺……如今有了蕾妮亞的「輕潔抑菌衛生棉」用芯抑菌＋「私密肌潔淨慕絲」溫和淨味，日常與洗淨都能清爽無負擔，夏天也可以開心迎來生理期，享受寵愛自己的每一刻，解決私密肌的小困擾～ 「蕾妮亞輕潔抑菌」抑菌力升級新上市！ 屈臣氏、康是美、寶雅等各大通路限時特價中！ 輕潔抑菌衛生棉>>點我 私密肌潔淨慕絲>>點我 輕潔抑菌衛生棉>>點我 私密肌潔淨慕絲>>點我 門市資訊>>點我

桃園加油！

桃園醫院因醫生曾治療過確診者，結果被確診者感染武漢肺炎，最後導致疫情越來越嚴重，造成多位護理師及他的家人染疫，近五千人局家隔離的情況。 因此開始聽到「桃園人不要去其他縣市啦！」這種話，但是這種話如果是當事人聽到一定會很難過的。 所以我希望能提醒大家在講出口前可以先想想「如果是我聽到的話會不會難過呢」？ 如果答案是肯定的，我們就可以換成較為委婉的方式說出口。 當然我知道大家都是希望防堵疫情擴散才說出這樣的話，大家的目標跟愛台灣的心都是一樣的，但也正因為如此，說出口之前更要考慮到對方的感受哦(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

【9個九宮格構圖小技巧】只需一個玻璃杯，在家拍出簡單又高級感的咖啡照！

是不是有許多人都覺得，疫情期間在家辦公，就沒有辦法拍出美美的照片來？今天小編就要透露幾個小技巧，利用居家、辦公小物就能營造出咖啡廳的即視感，讓居家班共不僅充滿了儀式感，還能輕輕鬆鬆在家拍出高級又時尚的大片來！讓我們趕緊看下去，一起get這些拍照小技巧吧！ 1、中規中矩 編輯相信這張構圖絕對能夠療癒「強迫症患者」，只需要把咖啡放在照片九宮格的中間兩格，桌面占九宮格最下面一排的一半就完成了。 （圖片來源：編輯拍攝） 2、Work From Home WFH也要有儀式感呀！可以善用手邊的筆記型電腦做點綴，把筆記型電腦的一角放在九宮格的最側面一排和下面兩格形成L shape，這樣就不會把咖啡的主角光環搶走啦！ （圖片來源：編輯拍攝） 3、Netflix and Coffee 筆記型電腦的一角放在九宮格的右上角兩格，咖啡放左下角四格，手輕輕握著杯子，在床上從上往下拍。 （圖片來源：編輯拍攝） 4、眾人皆睡我獨醒 鏡頭抬高到45度角，把咖啡放在九宮格的左下四個格，桌子占九宮格的斜對角，讓整體照片留白空間比較多，看著咖啡獨自一人擺在角落就可以想像成「眾人皆睡我獨醒」。 （圖片來源：編輯拍攝） 5、文青風 咖啡放在九宮格的右上角四格，書放在左下角兩格，呈現出一種飽讀詩書卻不忘享受人生的感覺 XD （圖片來源：編輯拍攝） 6、歐美vibes （圖片來源：編輯拍攝） 7、成雙成對 如果覺得只有一杯咖啡太單調，可以把咖啡瓶子當配角放左後側，然後主角放中間偏右，形成一個層次感卻又不會讓畫面看起來太有壓迫感。 （圖片來源：編輯拍攝） 8、後期修圖：黃油相機 編輯這次製作給你們參考的是比較暗的系列的，黃油相機裡有很多的濾鏡和模版都可以免費使用～可以依據自己的排版和喜好去選擇，不怕你不喜歡，就怕你選擇困難！ （圖片來源：編輯拍攝） 9、加碼放送咖啡的情境感Story 可以怎麼拍？ 以上九宮格構圖技巧學起來，無需出門也能輕鬆快速擁有美照啦！ 👉用FaceTime也能拍出夢幻美照？攝影師手把手教學，拍攝技巧就靠這7點！ 👉【IG就能做出超美限時動態】超簡單4個小技巧，再也不用下載一堆APP啦！ 本文來源 PopDaily 波波黛莉的异想世界 马来西亚 #wfh #九宮格構圖 #咖啡 #咖啡廳 #居家生活 #手機拍照 #拍照 #拍照技巧 #食物拍照 

【9月份星座運勢】水瓶工作好運到，桃花朵朵開～處女操勞過度，找時間多多休息

又來到了開學的月份，今年的開學雖然在疫情之下和過往的開學有點不一樣，但終究是個接觸新事物和新人際的一個關鍵點，對上班族而言或多或少也跟著感受到了氛圍的不同。新的月份又有甚麼要留意的呢？快來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1082491 TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 投資貴在堅持，保守以待就能獲得穩定的成長。工作運上有貴人相助，關關難過關關過。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 工作運良好，按部就班進行就可以得到設定的目標，讓你做事無往不利。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 工作積極向上，獲得上司和同仁肯定。桃花運佳，人逢喜事精神爽，讓異性不自覺被你的爽朗活潑給吸引。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 上班族戰鬥力佳，業績可望創新高，但同時也要留意一下身體健康保健，才不會累過頭。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 戀愛運是本週要留意的課題，別因為工作而疏忽對方的感受和需要。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 優秀的表現讓你獲得更多的信心，工作運的提升連帶地讓桃花運也節節升高。 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 上班族雖身體疲憊，但幸好心理上沒有累積太多壓力，記得多休息才能走更長遠的路。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1080806 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作認真負責，會得到應有的回報。生活上有些小驚喜，讓你對未來充滿了期待。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 投資需要多一點謹慎，少一點衝動。工作運順利，若有想求職跳槽者不妨好好把握這個時機。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 感情生活偶有爭執，幸好不影響感情，但要記得好好溝通，才不會讓同樣的事情一再重蹈覆轍。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 工作壓力有點大，但只要小心謹慎一些，問題就能迎刃而解。投資理財穩定度高且贏面大，會有一筆財富進帳，值得期待。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上接觸新領域，是挑戰但也是壓力，懂得轉念就能讓自己有所提升。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1079450 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #2021年9月星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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