想要妳坐在我臉上！這些男友說不出口的性幻想，妳有辦法滿足他嗎？

其實不管是誰，都會在腦中畫下一些對於幻想、甚至是妄想的輪廓，這些幻想不只針對親密關係，但偏偏卻只有性幻想這一塊是最難以啟齒的，尤其是面對身邊的伴侶。其實不用這麼害怕，有這些幻想很健康！今天告訴妳們男友最害羞的小秘密，至於要不要幫男友實現願望，真的看你自己，如果很不OK，也千萬不要勉強自己囉～ （圖片來源：After imbd） 讓女友可以主宰我的一切 的確很多女生在性事上會比較害羞，但她們不知道其實男友有多希望她們可以主動，因為女友的主動也會讓男友感受到自己多麼被「需要」。所以如果可以，真的很希望可以被主宰一次，讓她全權負責使用我的身體，她一定不知道這會有多性感～ 我想要她坐在我臉上 一定有太多女孩對這樣的情境感到有點害羞，但其實男友對於可以「服務」的熱忱是女孩們無可想像的，雖然這個動作有點麻煩，但其實男友很享受可以好好「享用大餐」的時間。 我想用嘴讓她享受 在我腦中的畫面是這樣的，我希望她可以舒服地躺在床上，枕著一顆枕頭，舒服地享受一切，讓我看見她害羞又狂野的模樣，一手撫摸著我的頭髮，另一手緊抓著床單，直到她最後高潮、奮力喊出聲音的那一刻… （圖片來源：After imbd） 試試刺激後花園 其實我也沒有嘗試過，所以才更加好奇，但這真的很難以對女友開口…… 想要讓她舒（ㄔㄠˊ）服（ㄔㄨㄟ） 感覺女友很害羞，但這件事情其實非常需要她的合作，不過可想而知，女友一定會很害羞，沒關係我會慢慢努力的，讓她慢慢出水，為我溶化。 公開的親密 如果可以，很想帶著女友到世界各地打野戰，一起建立我們的旅遊愛愛地圖，不僅刺激，也更期待下次一起出遊！ 希望她更順從 有時候，我很希望女友可以答應我的角色扮演需求，在床上的時候對我百依百順，和平常清純矜持的模樣如果能有相當大的落差會更好，但那並不代表我只喜歡浪蕩的人，而是人都希望可以有些變化新鮮感。 （圖片來源：After imbd） 臉紅紅地看完這些幻想，妳是否也跟姊一樣覺得有些幻想真的還是放心裡就好XD不過某些的小妄想還是可以參考的，畢竟在一起久了以後真的常常會沒有當初的新鮮感，如果可以來點小變化，感情說不定可以更加溫喔！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好想要和你更近一步！13項歡愛不可忽略的小事，讓你們愛到無法自拔～ 這四種人感情路很坎坷！記者型太快熱戀、教育型易養出渣男，你是哪種？ 最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ #做愛 #害羞 #床事 #性幻想 #性愛 #情侶 #愛愛 #男女 #色色話題 

他們這些點真的很詭異！12星座「戀愛缺點」大公開，被分手不是沒原因～

不知道大家對於「戀愛對象」有沒有特別的要求呢？很多人特別偏好和某個星座交往，有些則是特別想避開某星座，今天邱比特就要帶大家來看看，12星座戀愛的缺點是什麼，好讓你以後曖昧時可以多觀察一下，以免交往後再覺得不適合就太晚囉～ （圖片來源：《柔美的細胞小將2》劇照） 牡羊座：個性太急躁衝動 牡羊座就是個急驚風型的星座，除了個性上急躁之外，面對感情也是。他們的急躁是會很想快速進入一段感情，愛上了很快就認定對方，但其實這樣很容易會遇到沒有仔細思考過，就太快答應交往，然後很快地又熱情退卻，戀情最後宣告失敗。 金牛座：固執得像頭牛 金牛座就和他的名稱一樣，個性像牛一樣倔又固執，雖然說被這樣的他認定後會很有安全感，因為他心裡眼裡都只會有你，不過相處的時候難免會遇到他腦筋轉不過來，鑽牛角尖的時候。而且這樣的他非常難說服，鑽牛角尖到讓很多人都受不了，只好放手讓他走了～ 雙子座：有了你還繼續曖昧 雙子交友廣闊的個性我們都知道，他們樂於和所有人打交道，當然即便有了另一半也是一樣，這常常讓雙子的另一半非常沒安全感。對雙子而言那或許只是朋友間的正常交流，但對雙子的另一半來說卻是極端痛苦，因為迷戀上他們的自由個性，卻又常被「吃醋」這個情緒主宰，我只能說，和雙子交往心臟要很大顆才行。 巨蟹座：管東管西又愛嘮叨 巨蟹無論男女，都有著「管家婆」般的媽媽性格，如果你是樂於被控制的話，那其實和他們交往你會很開心，因為他們會把你照顧得無微不致。不過如果你是不喜歡被念，甚至會覺得有點傷自尊的話，那即便他們再溫柔，你們還是走不長久啊～ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 獅子座：掌控欲讓你喘不過氣 獅子不用說，又霸氣又控制欲強，他們的控制和巨蟹不同是，巨蟹唸歸唸，你堅持要做他還是對你無可奈何，但獅子不是，你一定得要照他們的意思行動他們才會罷休。而且他們對於「主導權」非常堅持，就算他們不直接表明，也會用溫水煮青蛙的方式，讓你慢慢踏入他的主導陷阱不自知。 處女座：高要求高挑剔 擁有完美主義個性的處女，不僅對自己要求高，對另一半也是，所以他的挑剔並不是針對，而是他對自己也是這樣。而太過挑剔卻會讓另一半喘不過氣，雖然結果的確會是完美的，但過程會讓雙方都超痛苦的啊～ 天秤座：人人好到沒底線 天秤就是好人好事的代表人物，對朋友、同事甚至是路人都有顆體諒同理之心，因此這也常常讓另一半感受不到自己在天秤心中有任何「特別」之處。雖然他們不是故意的，但總是因為這樣的個性惹毛另一半卻沒發現。 天蠍座：極端到什麼都做得出來 陷入熱戀的天蠍座，眼裡容不下一粒沙子，所以對戀人的佔有慾極強，強到是可以時時刻刻要求你報備甚至是追蹤你的行程。如果可以，要他們24小時黏在身邊都不是問題，但這樣極端又有點恐怖情人的表現卻容易嚇跑很多人啊～ （圖片來源：《酸酸甜甜愛上你》劇照） 射手座：搞事很在行，要負責卻溜走 射手座天生愛玩的個性，從來不嫌事大，哪裡有熱鬧哪裡鑽，有什麼活動絕對少不了他。搞搞曖昧撩撩妹子（或男人）對他們來說是再正常不過的事了，不過真的暈了船想和他們在一起，他們可是會怕麻煩上身腳底抹油溜走啊！ 摩羯座：太過踏實而有點無趣 個性憨厚老實的摩羯，其實總的來說是不錯的伴侶，穩定、老實、憨厚，不過也因為這樣的個性，和他們相處起來稍微會有點無趣，如果另一半願意花多一點心力幫兩人的感情增加點火花，摩羯是個很適合走一輩子的伴侶。 水瓶座：太過自我忘記他人 水瓶是個非常以自我為中心的人，即便有了另一半，還是很以自己為重。在感情中雖然會稍微收斂一點配合對方，但大多時候還是會以自己為主，而且更想要找到願意配合他的人交往。這樣其實會讓他們自己的選擇變少之外，另一半也會漸漸受不了這種模式而分手。 雙魚座：浪漫到有點不切實際的花癡 說到雙魚大概用「浪漫」這兩個字就可以概括一切，不過太過浪漫也讓他們有種「不食人間煙火」的感覺，浪漫到不切實際就會有點惱人了，畢竟生活不是偶像劇，談戀愛也沒有在天天上演瓊瑤劇，所以太過花癡其實是會讓人發瘋的。 以上就是12星座戀愛時的缺點，當然這還是很看個性，但邱比特還是要貼心叮嚀，這並不是每個人都這樣，所以如果愛到了就試試看吧～或許你們意外的合呢！ 延伸閱讀： 👉🏻女朋友生氣怎麼哄？男友都該收藏的寶典，安撫五步驟教你讓女友秒消氣！ 👉🏻難過完就要振作了！12星座面對失戀的模樣，你是瀟灑派還是逞強派？ 👉🏻妳是典雅女神還是藝術少女？12題女孩類型測驗，你就是最棒的寶藏女孩！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #poplove #交往 #兩性 #受不了 #情侶 #愛情 #感情 #戀人 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛缺點 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #無法接受 #缺點 

【波波快訊】羅志祥、周揚青9年情斷！分手信大爆：「太渣、約炮劈腿、和女藝人有不正當男女關係」

羅志祥與中國網紅女友周揚青交往9年，日前傳出早已分手，原因是社群網站無任何互動，以及羅志祥又被爆出與大奶妹開泳池趴，兩人戀情備受關注，在網路上鬧得沸沸揚揚。 而在23日早晨，周揚青在個人微博公開分手信，內容直指羅志祥「渣」、「劈腿」、「到每個城市都約酒店妹」、「與多位女藝人、化妝師都有長期不正當男女關係」等驚人內幕。 對於周揚青的長文公開信，方才羅志祥也在個人微博發表123字回應，全文如下：「首先，很抱歉我的私事佔用了公共資源。謝謝大家的關心，或許很多人都在等我會如何回應，但我只想說兩個人在一起經歷的開心事也好、風風雨雨也罷，九年來分分合合很多次，我做得不對的我也會檢討，很多事不是隻言片語就可以去說清楚，也不再去解釋。感謝我們相識相戀的這段人生，我也不後悔。」 周揚青分手信全文： 我和羅志祥已經分手一段時間了（一直沒說是因為前段時間突如其來的疫情不想因此佔用公共資源） 這時間長到我現在已經可以用完全平靜甚至略帶調侃的語氣來和大家交代整件事情。當然也久到我寫這篇文章絕不是因為剛分手的一時衝動或是不冷靜下的報復心態。 下面這封信是寫給他的 嘿～@羅志祥： 我們還在一起的時候曾經有一次開玩笑我問你“你說如果萬一有一天我們分手了我會做什麼？” 你說：“你一定會寫一首超級長的rap來罵我” 你甚至還把歌詞都幫我編好了 但是你猜錯了！我沒有寫歌哦 我還是選擇給你寫一段文字以前都是幫你編輯微博文案這次也算是我寫給你的最後一篇長篇文字了 分手的起因是怪我看了你的手機雖然你不止一次告訴過我兩個人在一起最重要的就是相互間的信任看彼此手機會打破這種信任你不喜歡！（我也算是乖乖聽了你九年的話這麼久都不曾看過你的手機）但這一次因為某些原因我就是看了～ 也還好是看了！ 如果不看我都不知道原來你還有另一部專門用來聊妹的手機 原來我不在的幾乎每一天你都會約女生來家里關鍵還都是不同的 你去到每一個城市都有可以約到酒店的女生 你和曾經介紹給我見過的你旗下的女藝人甚至你的化妝師都有長期不正當男女關係 還有你和你兄弟們對於那些被你們叫出來玩的女生是如此的不尊重 更過分的是你們還會經常舉行正常人都無法想像的“多人運動”…… 這些顛覆我三觀的事情全部，都發生在我最深愛的，愛了九年的你身上… 現在想想自己真的很傻為什麼沒有在第一次抓到你劈腿的時候就放下呢？每一次都被你的承諾和悔過打動，一次次的原諒你的背叛但仍抱有期望覺得自己是唯一懂你可以陪伴你改變你的人 你說你真的愛過我嗎羅志祥？一定也是真的愛過吧… 不然你怎麼會排掉工作就為了陪我過重要的節日 從來不公開任何女友卻願意向大眾公開介紹我 一個這麼威風的獅子甚至願意讓朋友覺得你怕我（你說過怕是因為在乎和愛） 你也為我做過很多很多浪漫的事 對我的每一件事上心有不開心的難過的都第一時間和我說 交往這麼多年還是會每天都打電話手機不離手 為我哭也陪我笑 （天啊！我寫你好的這段話竟然快比寫你壞的還要長） 可是一個這麼愛我的人 又怎麼會做出這些呢… 關鍵是你都是哪兒來的時間呢？！！ 我每天和你半夜三四點才講晚安 難道你為了約p都不睡覺的嗎？！ 如果我們是因為性格不合或者你愛上別人分了手我一定會做一個大家口中優秀的“前女友” 分手了什麼都不說灑脫地講一句我們還是好朋友～ 但抱歉這次的情況太特殊了 因為我知道現在包括以後還會有很多很多的女生在同時被你騙著她們可能還天真的以為她們是（除我之外的）唯一 姑娘們千萬別自信到認為自己是那個可以改變他的人 因為有的人他渣是天生的 （你真的太太太太太X100渣了！！！） 不過還是要謝謝你 雖然這九年的青春最後沒有結果（也幸好沒有結果）可是和你在一起的大部分時光我都是快樂的 如果不是最後這一擊你留給我的回憶也還算是美好 感謝這些年彼此的陪伴！ 你如果問我後悔嗎我不後悔 因為確實是你讓我變得更好了 因為愛你我成長成熟也變得更獨立 你如果問我難過嗎？ 也不難過 因為 你 一點都不值得！

夏天的清爽色調！兩種「彈珠汽水」調色法，復古、動漫感一次get！

今天來分享專屬夏天的濾鏡，超日系動漫色神仙濾鏡、彈珠汽水清爽濾鏡都學起來，來點不一樣的吧。夏天的天空特別藍，套上這兩種調色方法，整個超有動漫感，出去旅遊的照片整個都不一樣了！ ＃SNAPSEED+analog film PARIS 圖片來源：小紅書＿胆大王 步驟 首先使用#snapseed 調整亮度、白平衡 亮度-15 對比度＋10 飽和度＋4 色溫-5 接著導入到 analog film PARIS （付費） 選擇07濾鏡、＋60% 圖片來源：小紅書＿胆大王 善用這兩款常見app輕而易舉就能呈現漫畫裡的動漫色啦，用手機就能有大片效果，張張都精彩！ ＃VSCO 屬於夏日清新風還有這一步驟，使用 ＃vsco 調色，適合天空、海邊的日系膠片風格，運用照片的色調來描述一場彷彿有情感的故事，清爽清淡的劇情如同夏季小品電影一樣輕鬆get到氛圍，重點不用套用任何付費濾鏡，不用花錢也能輕鬆擁有質感美照！ 數值： 無濾鏡 對比度+0.5 白平衡 色溫-3.0 白平衡 色調-1.0 飽和度+1.5 清晰度+2.0 褪色+2.0 顆粒+0.5 色調分離 陰影色調 藍＋1.0 選擇的照片盡量保持畫面乾淨，調出來的效果質感倍增，難免會遇到氣候或燈光的劣勢，好好運用調色就能救回一大堆好照片啊！旅行間用手機拍出質感大片也不再是難度啦！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019濾鏡 #Analog Paris #SNAPSEED #VSCO濾鏡 #vsco調色教學 #修圖 #妝漂亮精選 #漂亮 #濾鏡 #調色 

「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！

又到了炎熱到無法穿長褲的季節了，想必大家最近是卯起來想瘦腿，但是！現在已經不瘋鳥仔腳了，最近流行的是腿精，除了細之外，腿型要夠直、腿要夠白、連膝蓋都很美，堪稱零瑕疵的美腿才夠看啊～那到底要怎麼把自己變成一個腿精呢？就用下面的方法跟它拼了吧！ 1.美腿運動 運動絕對是幫你達到完美線條不二法門！之前已經介紹過各種腿部運動，這次就來總複習一下，針對各種困擾部位，看看你需要的是什麽運動？ ＃大腿內側 大家都說大腿內側是最難瘦的，這個真的需要持之以恆，小腿細大腿粗一切都白搭了，側躺後用大腿出力，上下抬動，這個姿勢簡單卻超有效，請認真天天來個30下！ ＃腿部線條 如果你覺得你的腿不夠直，那就需要這個運動，利用簡單的伸展運動，將腿部拉直，這動作其實不難但重點是要持續，美腿會留給最堅持的人！ ＃抬腿 這是基本中的基本了，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，每天睡前多花一點時間投資自己的腿吧！ 2.腿部保養 腿跟臉一樣都需要保養啊～一定很多人對它不聞不問，然後羨慕別人的腿怎麼那麽白？你對臉做的那些事，通通對臉做一次，你的腿也可以掐出水啊！ ＃去角質 腿每天都會與褲子、鞋子摩擦，所以各種地方都會堆積老廢角質，大概一週一次，記得定期去角質才能讓腿有滑嫩滑嫩的感覺～ ＃乳液 臉要乳液，腿也需要啊～可以使用腿部專用的按摩油或是精華，邊幫腿部保養邊按摩，可以針對你特別在意的地方加強！ ＃膝蓋 很多人有膝蓋暗沈的困擾，因為剛好是關節的部位真的比較難處理，除了上面的去角質＆乳液之外，大家如果有美白精華，非常推薦不要客氣直接在膝蓋上使用，如果真的心太痛那就用加倍量的美白乳液吧！ 特別提醒大家，夏天穿短褲防曬一定要擦到膝蓋，而且在整隻腿的平面中，膝蓋是最突出的部分，擦兩次都不為過！ 3.腿部按摩 在保養的同時，腿部的按摩就可以並進，小腿肌或大腿都要不同的手法，也可以配合之前說過的穴位來加強，給它用力的按下去就對了！ 雖然腿長是天生的，但是粗細和膚況都操之在我！腿精之路就是如此的漫長，但是只要你肯花時間，絕對可以看到成果，話不多說把這篇文章加到最愛，今晚就開始通往腿精的旅途吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #腿精 #腿部保養 #膝蓋 #運動 

美美的IG版面這樣做！超簡單六種色調不藏私分享，輕鬆調出高質感！

撰文編輯 #RE 女孩們，你是不是有這個困擾：明明已經拍出超完美的照片，但調了又調總是找不到自己命定的色調？穿搭編都懂，今天編輯們就不藏私和大家分享六種清新感色調，輕鬆讓你的IG版面變得超有一致性又有質感！話不多說，趕緊往下看文章，學習如何調整數值，以後就直接套用在相片上啦！ 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ 色調一 第一種清新色調是利用相片後製神器「黃油相機」調出的，裡面除了有許多藝術文字和特殊小圖形可選擇外，它的濾鏡也是非常好看！不僅不會吃掉妝容，連在超市這種背景較雜亂的場景都能拍出質感照片，這App一定非下載不可！ (小紅書 @菜盟主) 「色調tips」 App：黃油相機 濾鏡：「青春」調70%(若想要膠片感更重的話＋褪色20%，顆粒25%) 👉一個人怎麼拍照才漂亮？四個公式讓你享受Me Time還可以拍超美！ 色調二 藍色代表著天空、海洋，堪稱是最療癒的色彩。帶有點淡藍的色調，在家中就能拍出隨興的日系膠片感，不喜歡太過強烈復古感的水水們一定要試試！ (小紅書 @梨渦允允) 「色調tips」 App：VSCO 濾鏡：A8，曝光＋0.9、對比度－0.8、顆粒＋3.0、銳化＋3.0 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 色調三 粉嫩色調的濾鏡給人一種恬淡柔和的感覺，想當氣質爆表的仙女們一定要收藏這款！姿勢上只要簡易的隨興擺動，加上這個濾鏡的輔助，不分春夏秋冬怎麼拍都好看。 (小紅書 @梨渦允允) 「色調tips」 App：VSCO 濾鏡：E8＋6.3，曝光＋0.8、對比度－1.2、色溫－1.0、色調＋1.5、膚色－1.6 👉跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 色調四 延續上一個粉嫩色系，這個是更加強調紫粉色的色調，讓照片多了分空靈氣息。只要配合良好的光線，用手機就能輕易拍出棚拍的質感，趁著新的一年到來趕緊替自己拍上好看的大頭照吧！ (小紅書 @大恩恩) 「色調tips」 App：VSCO 濾鏡：S1＋12.0，曝光＋0.1、對比－2.0、銳化＋5.2、清晰度＋1.8、顆粒＋1.0、暈影＋2.0、明亮色調＋3.0 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 色調五 帶點日系膠片感的色調不僅非常青春洋溢，更顯膚色白，利用日常生活中的素材，再調上濾鏡立馬變身為質感大片！ (小紅書 @禾冉Vv) 「色調tips」 App：VSCO 濾鏡：FS4＋5.0，對比度＋0.5、白平衡色溫－0.5、銳化＋4.0、褪色＋4.0、顆粒＋2.0、暗角＋3.0 👉這樣比耶才好看～原來從小比到大的V手勢可以千變萬化！快學起來！ 色調六 最後要介紹的色調是從一款直接把手機變成電子拍立得的復古相機App「NOMO」所拍出，每張照片需要60秒的時間才會顯示完畢，如果不想等待就把手機拿起來搖一搖加速顯影即可。一鍵就能製造出懷舊的復古風，非常適合拍攝冬日的ootd呢～ (小紅書 @Gyeolii) 「色調tips」 App：NOMO 濾鏡：＃FR2 👉不要再手比愛心了，現在流行的拍照pose是一個字「壞！」 一張完美的IG照，光是拍出完美角度還不夠，加上高質感的濾鏡後才是滿分！看完以上六種不同調色法，往後大家的IG版面上就不用愁啦！ #2019濾鏡 #2020女生拍照 #2020小姊姊濾鏡 #2020濾鏡 #2020照片濾鏡 #2020照片色調 #2020相片濾鏡 #2020相片色調 #NOMO #popstyle #VSCO #VSCO濾鏡 #vsco調色 #vsco調色教學 #女生拍照 #小姊姊濾鏡 #小姊姊色調 #小清新 #小清新濾鏡 #小清新照 #小清新色調 #復古膠片 #拍照 #拍照濾鏡 #波波穿搭 #漂亮 #濾鏡教學 #照片色調 #相片 #相片濾鏡 #相片色調 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #膠片 #自拍 #色調教學 #黃油相機 

像海、像大自然一樣思考 Heal Your Life

這世界上，每一個人都以自己的方法追求心目中理想的生活品質。 但你自認為的美好，卻可能是建築在他人的不愉悅之上。 何不像海一樣，用最純粹的心去欣賞、去思考？ 「野地裡蘊含著這個世界的救贖」，就讓自然去平衡，思考的是長遠的和平。 我，想像著自己是一片廣大無際、綻放蔚藍的大海。 拍打海岸礁石，激起雪白浪花，是我的玩心； 孕育各色各樣的生物，提供一片樂土，是我的溫柔； 醞釀深沈的能量，使時空不靜止，是我的沉著。 儘管狂風暴雨使波濤洶湧，但請不要害怕，因我終究能在風暴後靜靜調節，恢復原本樣貌。 讓大海的遼闊，治癒沈悶的生活 像海一樣思考，我的眼界不再狹隘，能無涯放眼全世界； 像海一樣思考，我明白揍於狂風後終歸風平浪靜，甚至有道彩虹與我相輝映； 像海一樣思考，我知道自己身負重任，每一個抉擇將如蝴蝶效用蔓延，不只影響自己更可能撥動海底的那個斑斕的世界。 從此，不再單單以自己為出發點行事，而以更開闊的胸懷去擁抱這個屬於每個人的世界。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

日韓小姊姊瘋傳！『身高體重表』給你對照，加碼『三圍＋腿圍』標準！

天氣開始轉涼了之後，加上北部每天滴滴答答的天氣，相信女孩們也是跟編輯一樣每天都好想吃火鍋或是炸物這種高熱量的東西來犒賞自己，尤其是每天穿寬寬鬆鬆的衣服，根本就看不出自己長了幾斤幾兩肉的狀況下，很容易就會一個不小心站上體重計看到拼命往上竄升的數字呀！這種時候就需要來看一下標準體重三圍表來壓壓驚，原來模特們身材也都是這樣而已啦！ 女生標準體重表 雖然說大家都說體態比較重要，數字其實是其次，但是對於我們這樣高度自我要求的女生來說，看到那節節高升的數字一樣也是膽戰心驚呀！不如就趁現在來比對一下自己的體重大概落在什麼位置，還有多少空間去努力，適不適合繼續減肥（或是增肥）！當然也不是鼓勵大家全然都在關心數字，但也是可以當作指標參考一下，如果有一個標準去檢測自己，也比較能夠有動力去改變哦～ 女生標準胸圍 『胸大無腦、飛機場』這類型貶低女性自尊的話，相信大家多多少少都聽過吧？但低頭看了看自己的胸部，好像又無從去衡量自己的胸圍到底是大還是小，也不知道該怎麼去反駁，現在有了這個表來參考，我們終於可以知道大家的平均到底是多少啦！但編輯還是要提醒大家，喜歡自己的身體是一件非常重要的事情，千萬不要因為別人的三言兩語就輕易的懷疑自己，尤其是胸圍這件事情，比起其他的三圍，是更難努力的一件事呀～所以與其去執著在數字上，健康更重要！但如果還是很介意，穿搭技巧也是很好的修飾方式，這邊提供給大家一個小訣竅，大胸的女孩盡量不要穿貼身衣物，會更顯豐滿，而小胸女孩可以嘗試入手一些木耳邊、抓皺的上衣，來讓自己的上圍看起來更加傲人哦～ 女生標準腰圍 不知道大家有沒有經歷過前一陣子的『反手摸肚臍』時期，看到一堆女明星都能夠繞過自己的腰圍去摸到自己的肚臍，編輯是真心佩服呀！摸摸自己腰上的肉肉，甚至連測試都不用測試，就知道自己不可能做到（笑）不過沒關係，也許是她們的腰太細了！看著這個表，就會知道我們才是正常的！如果看完這個表，發現自己是屬於『腰瘦型』的女生，就入手幾件短版單品來展現自己的好身材，但如果發現自己是易堆積腰間脂肪的女生，就用寬鬆的oversized style來掩蓋吧～ 女生標準臀圍 對於長時間坐辦公室的女孩來說，臀圍應該是大家最在意的地方了吧？編輯每次一回家就是忙著摸摸自己的屁股，看看到底有沒有變大（笑）尤其是看到這張標準臀圍圖之後，簡直就是一個吸氣，也跟自己的理想範圍差太遠了吧～而且臀圍其實也是檢視健康狀態的其一標準，大家也快點測量看看，看看是否符合標準吧！如果沒有符合的女孩也不要太難過，本來屁股就是全身上下最難瘦的地方啦～在成功減重的這段時間內，我們就先用能夠修飾臀型的穿搭度過這個難關！梨形女孩不如選擇一些A字裙、寬褲來修飾自己的假骻寬吧！ 女生標準腿圍 最後就是壓軸的大家最在意的腿圍了！編輯只要在路上看到大家的美腿，真的都會多盯兩眼，尤其是那種有曲線的美腿，真的非常吸引人的目光呀！但是腿一樣是最難瘦下來的地方，編輯每天跑步完看著自己的腿依然是毫無長進呀～但除了腿圍以外，女孩也要注重自己的腿型，有時候腿型對了，會讓腿看起來更細更直哦！如果女生的腿符合標準的話，就穿短裙短褲來當街上最漂亮的水妹妹吧！如果沒有符合標準的也不要難過，還是許多長褲及中長裙可以遮肉肉的～ 對照完以上的表之後，有沒有覺得自己其實還算標準或是瘦子（笑）如果看完之後覺得對自己的身材不滿意的女生，也可以趕緊加快腳步來個減重計畫（但前提是要健康）！同時也一樣要保持愛自己的心，千萬不要被自卑感給打敗了～ 延伸閱讀 👉🏻最迷人的最危險！讓男生愛不釋手的「漏電系穿搭」，懶人公式快筆記！ 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻不只防曬還能增加亮點，小資必入手平價墨鏡推薦，讓你時髦完勝整個夏天 👉🏻小白鞋正式退位？9款黑鞋穿搭+單品推薦，用帥字拉回時尚焦點！ 撰文編輯 #hana #三圍 #不同身高體重 #女生 理想 身高體重 #女生身高體重 #理想三圍 #理想身高體重 #身高 #體重 

12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～

撰文編輯 #Larvaha 兩人戀愛在一起前，喜歡的人總是看起來如此完美，在一起後卻會發現對方有好多缺點！尤其是談戀愛後才會出現這些的特質，令人受不了、看不下去，自己卻毫無自覺～波波邱比特今天要帶大家來看看，十二星座在戀愛時有哪些令人受不了的地方？如果你發現自己中了的話，就趕快改一改吧～ 👉🏻愛他就要保護他！戀愛中的十二星座男「最害怕的事」前三名是什麼呢？ 牡羊座：突然來的脾氣 熱情火辣的牡羊座，在戀愛時總是專一，但脾氣性格較為火爆，有時候像一顆不定時炸彈，讓人心驚膽跳。 金牛座：冷戰逼你道歉 金牛座脾氣較為悶騷但也是愛生氣一族，他們對於不爽事件不會大辣辣的飆罵出來，反而對於另一半會使用冷戰的態度，逼退對方讓他們先開口道歉。 雙子座：讓對方沒安全感 雙子座對於新鮮的人事物總是有高度的興趣，好玩的事情他不能缺一。但這也會造就他愛玩的性格，誘惑較多容易花名在外。 巨蟹座：有點無趣 悶騷愛家的巨蟹座總是會比較活在自己的世界裡，他們喜愛有安全感的地方，但對另一半而言可能是比較悶騷無趣。 👉🏻12星座洗澡時都在想些什麼？來偷窺一下他們最赤裸裸的一面吧～ 獅子座：太大男人/大女人 大男人主義的獅子座需要另一伴隨叫隨到，讓自己臉上有光更有安全感，因此要隨時注意手機，以免漏了來電。 處女座：一堆規矩要求 凡事都照規矩來的處女座～在對戀人的相處上，總是會替另外一半訂下各種規矩，要讓他們遵照著自己的規則走。 天秤座：什麼都想參與 看似什麼都不想管的天秤座其實最在乎雞毛蒜皮的小事情，他們會很在意你有沒有報備或者有沒有跟他分享任何事情，簡單來說他什麼都想參與。 天蠍座：最會翻舊帳 記憶力驚人跟神秘感驚人的天蠍座～他們最愛在吵架時候翻舊帳，所以往往你是會吵不贏他們的！ 射手座：已讀不回神隱 在追你的時候用盡全力的射手座，當一但穩定下來後會有更新鮮有趣的事情等著他們，會造成他們常常已讀不回的狀況發生。 摩羯座：有話悶心裡、期待別人懂 摩羯座看似正經八百的對待情人，其實他們骨子裡既嚴肅又悶騷，有時候話都不直接說清楚，又期待別人照著他們想法走。 雙魚座：腦補大王 雙魚座的他們總是替自己的人生寫下很多劇本，當然也替另一半寫出不少劇情，但要小心的是通常他們一些小事情就可以腦補一大段，然後再來質問你為什麼要這麼做。 水瓶座：黏踢踢 看似異於常人的水瓶座，只要他愛上你，他就不是活在自己的世界，而是活在他跟你的世界裡，所以他會變得黏踢踢的，隨時都要跟著你。 談戀愛後把對方變成家人看待，就會太放縱自己，各種小缺點都出來了～也許愛能讓對方包容你的一切，但如果太超過可是會嚇跑對方的喔！一起好好改變自己，變成完美情人吧！ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag （圖片來源：TvN） #12星座 #令人受不了 #安全感 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #磨合 #缺點 #脾氣 

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