夏于喬分享維持自信秘密  3年來維持好體態都靠「它」

 近年轉戰演員的夏于喬經常以不同的角色出現在大眾眼前，為了可以一直挑戰不同角色，喬喬一直注重體態上的維持，經常運動，以保持良好的狀態，夏于喬分享維持自信體態關鍵之一就是胸型。女明星在繁忙的時程裡，有效而省時的保養便是最大的訴求。喬喬分享維持胸型的秘訣，就是靠晚安內衣。「無論年齡，皆能保持美麗自信」這是VIAGE誕生的初衷，也是品牌堅守的理念，VIAGE不僅為女性打造外在美感，更注重建立內在自信與提供舒適的體驗。 喬喬已經穿著快三年時間，從一開始便感受到VIAGE晚安內衣的穩穩的支撐，舒適到每天都穿。今年喬喬繼續擔任VIAGE品牌的形象大使，真心推薦給每一位女孩們，一起實現“好好愛自己”的理想，放膽追求理想與目標。 藝人夏于喬（圖：Viage提供） 近年來「穿內衣睡覺」這個概念，已經被越來越多人接受。來自日本的晚安內衣品牌VIAGE擁有豐富的內衣設計經驗，維持一貫追求完美的日本設計精神，推出的 「VIAGE晚安內衣」已經在台日熱銷超過五百萬件，多次登上日本樂天銷售榜單冠軍。作為晚安內衣的愛用者，喬喬表示自己最喜歡晚安內衣的穩定包覆設計，VIAGE晚安內衣在夜晚將胸部穩穩包覆、持續支撐，穿著後有「托高防垂」、「集中胸型」、「收緊副乳」的視覺效果，藉特別的剪裁與伸縮布料將肉肉聚攏，推移至更適合的位置。 藝人夏于喬（圖：VIAGE提供） 女孩們穿內衣時最在意的舒適問題，穿著快三年的喬喬表示VIAGE有三個貼心舒適設計讓她十分滿意，就是高低針織而成的「極佳伸縮性布料」、零存在感的「刺繡洗滌標籤」以及「腋下100%純棉加高剪裁」，大大降低因活動產生的不適感。VIAGE拋開一般內衣的束縛與緊勒，除了晚上穿能舒服睡整夜，其實也能在白天外出穿著，簡約耐看的百搭設計，外穿也不尷尬。無鋼圈、高彈力和優秀包覆力等特性，甚至能讓妳穿著進行瑜珈、爬山等輕運動，從早到晚都可安心穿。美胸有很多方式，VIAGE晚安內衣用最安心的方式，維持並提升胸型，養成良好穿著習慣。 藝人夏于喬（圖：VIAGE提供） VIAGE晚安內衣為了更貼合不同身形的女孩，推出多達6個尺寸，在顏色選擇上更是有別一般內衣，提供了超過20色的選擇。不論妳喜歡亮色系或是深色系，個性是開朗或內斂，都能找到喜愛的色彩。 最近天氣轉涼，最適合搭上溫暖的大地色。VIAGE特別推薦秋冬人氣四色-沈穩可可棕、溫柔甜栗棕、亮麗活力黃以及氣質珊瑚粉。質感調色，從高飽和到低飽和都襯膚顯白。蒐集屬於妳的個性色卡，盡情玩美。和夏于喬一起擁有親密伴侶，讓「VIAGE晚安立體美型內衣」陪伴每一位女性在美麗胸型的旅程中開心享受過程，自信做自己。 VIAGE晚安立體美型內衣台灣官方網頁：https://reurl.cc/dmgen2 （圖：VIAGE提供）

那些一直堅持練瑜珈的女人，後來都怎麼樣了

那些一直堅持練瑜珈的女人，後來都怎麼樣了？每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，學業的壓力，愛的惶惶不可終日。挺過來的，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教會你怎麼與它們握手言和。對於瑜伽初學者來說，在練習的過程中，無時無刻需要面對失控感。感覺很多體式都做不到位，任何簡單的動作都很吃力，肌肉也時常抖動不已...瑜珈的習得是一個漫長的過程。一點點，一天天，身體在活動中逐漸擁有力量。今天回望昨天，似乎沒什麼進步，但來年再看今年，一定能看出點滴變化。那麼，當下每一天具體的獲得，就顯得不那麼重要了每一次站上墊子，都把它當作一次全新的練習。忘記上一次好的地方，不好的地方，重新認識體式，建立體式與身體、與呼吸、與意識的連接。不因昨日的好而懈怠，也不因昨日的不好而怨恨。每一次站上墊子，都是一個全新的自我。堅持下去，你會發現那些看上去不可能做到的體式你也可以做到了；身體的每一處曲線都越來越完美；長時間的修煉帶來的氣質和自信也會從你的身體裡散發出來。人生的路很長，你必須學會堅強。瑜珈的路很長，堅持下去，終會守得云開見月明。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

[台北住宿]台北漢來開箱！山景房&無邊際泳池&天空森林&24小時健身房，必住亮點一次看！

台北漢來飯店開箱 周末發了限時動態，就超多人問我有沒有開團 

台北漢來飯店開箱 周末發了限時動態，就超多人問我有沒有開團 是不是很吸引人! 南港又有新飯店插旗了! 期待很久的台北漢來! 從大廳就給人滿滿奢華感 豪華客房的開箱更是讓人驚艷 一開門就看到山景 台北市區內的飯店可以看到山景的真的不多 窗外看出去的景色 還看得到捷運分線呢 除了美麗的山景之外，房間的設計及裝潢建材也很深得我心 只能用時尚高級奢華感來形容 看看這浴室的設計，金邊感實在太美了 還能一邊泡澡一邊看電視 淋浴&廁所&浴缸三個區塊是分開的 建材的挑選真的很有質感 入住一晚充滿尊榮感 備品也提供的很齊全 很少有這種景觀&房內裝潢都這麼完美的 進房之後真的就不想外出了 還有迎賓禮，好貼心啊! 房間內的冰箱裡還有很多飲料及酒水 飲料是免費的(好有誠意啊!)，酒水需另外計費哦 小抽屜內的零食及茶包也可以免費享用哦! 房內的膠囊咖啡機可以免費使用 入住台北漢來 千萬不要錯過東方樓頂級粵菜&鳥語自助餐廳 晚餐在東方樓享用，就連平日晚上也是客滿 才試營運期間就很多人慕名而來 用餐環境很舒適 也有大中小型包廂可以預訂哦! 一入座店員就先讓我們挑選茶種 知道我是孕媽咪，店員推薦我沒有咖啡因的紅棗茶 觀察入微，店員好貼心~ 以下必點菜單推薦給大家! #百合脆瓜 #招牌叉燒皇 這道是店內招牌，幾乎每桌都有一份 雖然看起來很厚實，但吃起來肉質蠻嫩 #魚籽蝦餃皇 #椰香佛跳牆 整顆椰子下去燉煮，邊邊的椰肉吸收了海鮮湯底的精華 很特別的一道料理，比起傳統佛跳牆，我更喜歡椰味的 #過橋蚌片湯 私心大推這道，鮮味十足，湯頭還會回甘超級喜歡 就連放冷掉也一樣很好喝 #海味煮絲瓜 #招牌三蝦炒飯 #酥皮燕窩蛋塔 #桂花酒釀芝麻湯圓 以為兩個人點這樣會太多 沒想到越吃越開胃! 吃飽喝足後到空中花園散散步 夜晚的天空森林&戶外禮堂 搭配周邊大樓的點燈，很美呢 白天版很唯美浪漫 晚上和室友先生一起去了健身房 真不愧是號稱全台飯店最大的健身房 除了跑步機之外，還有好多重訓器材及瑜珈器材 已經可以媲美外面的專業健身房了 真的很少飯店的健身器材這麼齊全 而且還開放24小時的呢 5F的無邊際泳池，也千萬不要錯過了 白天&夜晚不同的美，都非常值得前往! 放眼望去是南港的辦公大樓，有種未來城市的科技感 白天的泳池拍起來也很美哦! 白天前往泳池的人比較少，包場了 隔天早餐享用台北漢來飯店內的島語自助餐 島語的自助吧種類也太豐富了吧 早餐的豐富程度感覺像是午餐了 早餐居然有壽司呢！ 我的第一輪 冰奶茶超好喝，喝了四杯還捨不得離開 我的第二輪 感覺午餐才會出現的鵝肉米粉&牛肉湯 來一杯熱可可拿鐵+奶泡 居然可以自製出這麼美的漸層 吃自助吧我從來不夾水果 但島語的水果非常甜! 而且種類很多很有誠意 吃得好飽阿 覺得島語自助吧CP值很高 第一次吃到這麼豐盛的早餐自助吧 不禁讓人想訂看看晚餐了! 大廳一樓還有一間很美的麵包店 前一天下午就已經完售一空了呢 建議有興趣的人一早就可以先來買哦 櫥窗內的蛋糕和馬卡龍看起來超美味 這裡的糕點可以外帶，也可以內用到大廳座位區享用哦! 一泊二食的台北漢來體驗，實在太舒適太喜歡了 非常推薦大家來! 不論是商務需求、情侶/家庭都非常適合來享受放鬆~ 🚩活動資訊 🧡11月30日前預訂（即日起至12月29日住宿）台北漢來大飯店精緻雙人房NT$6,888(需另加10%服務費及5%稅金) 🧡贈送2,000元漢來美食餐飲抵用券(可於全台漢來美食餐廳使用，使用期限至2024.3.31) 台北漢來大飯店官網訂房：https://bit.ly/3rMIPJe 島語自助餐廳訂位https://bit.ly/46pA07k 官網：https://www.grand-hilai.com.tw - 🧡 #miku玩台北 #miku住哪兒 📍台北漢來大飯店 ▪️台北市南港區經貿一路168號 - #台北漢來大飯店 #島語自助餐廳 #金鑰匙 #taipei #台北飯店 #南港 #南港飯店 #台北南港 #漢來

Yo！跟著Karen去「三宅健身」桃園藝文特區量身打造專屬肌力重量訓練健身器材多樣 瑜伽提升身體柔軟度 

撰文編輯/Karen W. 桃園藝文特區健身概念店推薦 生活要有儀式感 健身要有精緻感 走進三宅健身就像展示著健身精品的空間 三宅健身 桃園藝文店 位於桃園同安街上，就在同安街、南平路交叉口，附近最大的地標，就是桃園藝文特區、桃園圖書館總館！ 我覺得這應該是我們在桃園藝文特區第一間接觸到有著精緻、美感的健身房，而且位於新建案大樓的健身教室還蠻好找的。 來到三宅健身比較特別的是這裡位於建築的2樓，但有同時提供樓梯及電梯，可以讓學員自己選擇步行上樓還是坐電梯上樓，但看起來電梯好像是大家練完比較常做的選擇，畢竟都來運動了，就是會想多走2階嘛😂 三宅健身的空間算是精緻的健身概念店，但裝潢的風格有禪風乾淨的美感及簡約的時尚感，就是來到這裡運動不再只是「運動」而是享受。也是一種對生活、對質感的追求✨ - 三宅健身附近有停車場🅿️，附近也有公車站，交通機能很方便～ 三宅健身的空間是一整層，包含所有運動區塊，有小型團課教室(會以有氧運動、瑜珈課使用居多） 有氧區跑步機目前是設置2台，因為三宅健身的桃園藝文店是比較精緻的健身中心，課程是以小班教學、私人教練課為主（目前尚未開放自主訓練），所以器材的部分已經是很足夠！ 而私人教練課程的區域則是有各式訓練器材，以空間上來說，三宅健身桃園藝文店提供的器材十分多樣化，所有的器材都是統一使用義大利 Technogym 頂級健身器材，以專業直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ - 三宅健身桃園藝文店真的很用心，隨處可見專屬於三宅健身的logo，第一印象就對這健身品牌大大加分➕➕➕ - 三宅健身的器材都是最符合人體運動力學的角度，這個義大利頂級健身器材品牌 Technogym，可是各大運動指定使用健身器材，像是法拉利 F1 車隊、NBA 球隊、遊艇⋯ 還有眾多五星級飯店的指定設備、專業醫療復健最佳工具與奧運會體育訓練的官方供應商。 Technogym是結合速度、敏捷、效率、安全與衛生，品牌背後的意義是科技與健身的結合。而且已獲得國際法規章多個認證與產品設計更是多項榮獲紅點設計獎，感覺使用了這些器材動作都能準確一些💪🏻畢竟工欲善其事 必先利其器嘛！ 我們是蠻推薦私人教練的健身課程，除了在三宅健身桃園藝文店，不用與其他自主訓練共用器材，也會有專業的教練協助做課程規劃，讓健身的成效精準度更高～ 在三宅健身桃園藝文有專業健身教練，專屬區域，搭配多樣化的訓練器材，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 三宅健身的團課，像是拳擊、瑜珈、有氧等⋯團課教室不算大，因為有感健身的團體課程都採小班教學，以精緻化的教學讓學習品質更提升！ 在三宅健身桃園藝文店，更精緻的地方就是，有設備超完善的更衣浴廁空間，說實話，整個清水模無印風超有質感～ - 有淋浴間、廁所的乾濕分離，搭配超網美梳化區，甚至全部採用Dyson戴森吹風機，比在家還享受😎厲害的是還有無印良品的化妝水、乳液，讓你在享受運動之後還可以享受變美麗～是不是真的比在家還享受。 - 重點是，在三宅健身的空調換氣系統做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味，感覺就算大汗淋漓也都能保有優雅的魅力💛 這次帶老🐸一起運動的是健身教練Amy，在Amy教練的帶領下老🐸一樣是再次訓練那本想遺忘一輩子的下肢。 本來只是想先體驗重新活動一下筋骨，是的，沒想到，教練都不會放過他的腿，我在想會不會是真的太欠訓練～ 過程中Amy教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，當然，只是安排器材，但依舊要練腿😆 Amy教練會先規劃訓練部位，再以老🐸的狀況幫他選擇器材及重量！ 在今天課程開始之前，Amy教練會先以幾個簡單的動作測試肌肉柔軟度及關節活動度，以便安排等等適合的器材。以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 Amy教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Amy教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，但多虧Amy教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後！ - Amy教練的教學方式都會以動作調整為主，而且教練也很願意聽學生的狀況，像在課間只要老🐸有反映，像是位置問題、發力點的問題，教練都會第一時間協助解決。 - - - 我覺得這個態度對於從來沒有健身過的朋友來講是非常重要的，因為很多教練很容易依自己的想法就直接帶入情緒，所以可能很多學員到後面有問題從來都不敢發問，但是Amy教練卻是很願意幫學員解決健身上的問題。 很推薦三宅健身桃園藝文店的教練課程及環境，一起在在更精緻的環境中，更有效率的動起來～ 【三宅健身 桃園藝文店】 電話：03-3170328 營業時間：am10:00-pm22:00 桃園市桃園區同安里同安街433號 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

Yo！跟著Karen去「深呼吸運動會館」台南最親民的健身房 各式運動器材 各式瑜珈舞蹈拳擊有氧飛輪團課

撰文編輯/Karen W. 在台南估計大家都聽過「深呼吸」 深呼吸運動會館 永康館 位於台南永康的深呼吸運動會館位置就在永大路、永忠路交叉口，地點非常好找，要停車也很方便！ 深耕台南已經將近20年，是大台南地區在地經營健身房品牌，目前台南有五家經營據點：海安館 永康館 安平館 東仁館 安南館，所以在台南提到深呼吸運動會館，真的沒有人不知道。 深呼吸運動會館跟一般大型健身房的運動有點不同，通常一般健身房的消費模式大多都是需要簽約、入會費、也會需要收手續費等⋯ 那其實有時候算起來單次入場是便宜，可是貴就貴在入會費手續費，所以有時候覺得想要運動讓身體少負擔，但同時荷包也少了重量😹 但深呼吸運動會館真的很親民，這裏主打免入會費、免手續費，還有多元會籍方案可以選擇。讓大家都可以盡情運動，荷包也不縮水！ 深呼吸運動會館 永康館的場地佔地面積很大，整個空間有兩面是以大片落地窗打造，所以整個採光非常的棒，而且有分為有氧器材、無氧器材，還有休息、拉筋區，教室的部分有團課教室、飛輪教室。更衣間、化妝室、淋浴間都一應俱全～ 在健身區的自由重量訓練架、器材上數量很充足，跟一般運動中心需要輪流等器材的狀況不同，在深呼吸運動會館真的是超好練！ 有氧區的器材就超多台，包含腳踏車機、跑步機、登階機等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 深呼吸運動會館的器材都很勤勞維護，感覺的出來器材都非常的乾淨，讓健身這件事更多了舒適的感覺，自我訓練也很容易。 而且深呼吸運動會館還有不同團體課程包含：皮拉提斯以及瑜珈、飛輪、戰鬥有氧、舞蹈等多樣性課程。 深呼吸運動會館的課程是針對大部分年齡層，讓大部分的朋友都可以動起來的多元課程。就是要實現運動可以成為生活的一部分。深呼吸運動會館的空間上呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ 深呼吸運動會館可以自己練也有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ - 如果是有專業教練課，一對一的健身課程，就會有專業的教練帶領、規劃設計專屬的運動課程。 - 而且這裡的教練專業度真的非常的足夠，我們上過的教練課算是非常多，在台南深呼吸運動會館的教練真的有厲害，只需要小重量卻可以直接精準的訓練到相對應的肌肉。 - 在健身房的最後方還有非常舒適明亮的男女分開盥洗室🚻運動完想香香的出門都不是問題～ 重點是，在深呼吸運動會館的空調換氣系統做得很棒，不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味💛 - 深呼吸運動會館的教練的上課方式不追求速成及重量，在每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並仔細檢查調整動作使老🐸能使用對的肌群，除了讓肌肉發對力。 - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，多虧教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後👍 深呼吸運動會館的教練課程及環境，真的很專業、也很親民，很適合全家大小一起在更專業的環境中，更有效率的動起來！ 📍深呼吸運動會館-永康館 地址：710台南市永康區永大一路51號 電話：06 233 5555 營業時間：07:00～24:00 深呼吸運動會館東仁館 地址：台南市仁德區中山路788號 電話：(06)2701818 深呼吸運動會館安平館 地址：台南市安平區慶平路57號 電話：(06)2999898 深呼吸運動會館海安館 地址：台南市北區海安路三段731號 電話：(06)3500588 深呼吸運動會館安南館 地址：台南市安南區北安路三段135號 電話：(06)2568666 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100063726232629&mibextid=LQQJ4d 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

我允許我自己＿好好“☾農民曆☀＿20231020

時隔半年之久，陪伴cho的第二次催眠，抽絲剝繭。cho不怕看見那個最真實的自己，就算感到羞恥，仍願意去面對、去看見。 陪伴cho催眠的過程結束後，讓我想到了瑜珈經所提到的四無量心「慈、悲、喜、捨」。慈：願意給予快樂和幸福。悲：幫助止息痛苦。喜：願意將喜悅送給他人，因他人的喜悅感到快樂。捨：無分別心的接納一切。 - 有一段讓我思考了很多「因為別人的做不好，等同我沒做好、沒教好，等於是我不好，所以我會很用力地要求別人」。這條思路的背後，牽扯了好多，生存的恐懼、他人的眼光、自我的要求。在潛意識中，這些牽引其中的都像是一條又重又長的鐵鍊，窒礙難行。 陪伴cho去察見每條鐵鍊的本質，就像去看見冰山下真正渴望的事情，那些令人喘不過氣、令人恐懼的無名，都會隨著你的覺察轉化，引領你走出現在的霾霧。 - 「我允許我放鬆，我允許我停下來休息」。這也是因為理解了自己真正的需要，願意對自己展現愛、展現慈無量心。 - ⏳ ＃歡迎光臨我的催眠旅程 ＃催眠 ＃催眠療癒 ＃trance #mytrancejera #潛意識 ＃潛意詩 ＃subtalpoems

揭秘Vivian徐若瑄多重身份下的逆齡好身材，鋼鐵V連續三年指名體態維持好幫手

（圖説：維持健康體態可以更有自信，甚至偶爾露出有川字線的小蠻腰更是零死角，更能駕馭設計師打造的各款造型）台灣女團選秀節目《未來少女》於10月份完美收官，除了看見少女們在比賽過程中的成長和收穫，其中擔任少女製作人的Vivian徐若瑄更是節目中的一大亮點，不僅是少女們的精神導師，擁有逆齡好體態的鋼鐵V也很常獲得觀眾們的關注。曾經在選秀舞台上以女團身份出道的Vivian，現在更是全方位藝人，出道至今的地位與成績大家有目共睹，擔任少女製作人絕對名副其實。在《未來少女》總冠軍誕生後，Vivian表示可以在選秀舞台上看到少女們多元的風格和表演，自己有很大的收穫，看著賣力的少女們，也是在提醒自己，無論幾歲都要持續努力，不要放棄自己的夢想。「每一個年齡層都會經歷不同的事，但無論是好是壞，都是人生過程中的體驗。」身為全方位藝人的Vivian徐若瑄，擁有多重身份，是歌手、是演員、是創作人更是一位媽媽。在多重身份情況下還能保持逆齡的體態，在社群媒體上也會展現自己的川字好身材，真的讓人好奇Vivian究竟是如何在忙碌的行程中還能維持身材？ 全方位藝人鋼鐵V 「維持好習慣 才能維持好體態」 要擁有好體態可以透過努力，但要維持體態隨時在線，就必須靠自律了。對Vivian而言，維持體態最重要的就是，持之以恆堅持運動、搭配健康飲食，這也是打造最佳身材不可或缺的。Vivian也提醒，維持身型，光是減脂是不夠的，所以Vivian每周盡量做肌力訓練，透過運動增加基礎代謝率來維持完美曲線與緊緻身材。 除了肌力運動外，Vivian也喜歡做瑜珈來放鬆和伸展、跳Zumba幫助有氧，同時也盡量避免含糖飲料、每天大量喝水，這也是保持皮膚水潤的重要法寶！Vivian更提到有時工作忙碌，沒有時間運動時，EMBODY也成了她很大的助力，維持好體態。 EMBODY助力維持好體態 增肌減脂顛覆瘦身想象 Vivian坦誠肚子的部分，還是相較其他部位比較難維持線條的。由於Vivian不僅為藝人，也是一位媽媽，經過了長長的孕期，肚子被撐大了之後，需要比一般人花更大的力氣才能恢復線條，除了把脂肪瘦下來，也要追求緊實才行。因此在工作家庭及好體態都要兼顧的情況下，EMBODY就成了Vivian的好幫手。 為了更有效地增肌減脂，Vivian親身試驗過最熱門的「EMBODY核心美力」之後，直呼它真的顛覆瘦身的想像！因為它不僅能增肌還可以增加核心體態！並不是把自己練成像金鋼芭比一樣魁武，而是讓肌肉線條更鮮明緊緻，Vivian說到 :「最讓我喜歡的部分是『Embody』提升了我在運動時的身體燃脂力並讓我更知道如何掌握大肌群腹部和臀部的發力，不僅讓我體態更好也瘦的更有型。」 （圖説：Vivian連續三年指名EMBODY核心美力成為她的愛用體雕品牌） 認明原廠認證院所 安心享受健康美 Vivian補充提醒想要做體雕療程的族群，一定要去專業有認證的醫美診所，請醫師進行專業評估，也需要確認儀器真偽，才不會花了冤枉錢還可能造成無法預測的危險及損失。EMBODY原廠認證二步驟： 1. 請院所出示原廠儀器獎座 2. 請診所出示衛福部醫療器材許可證 （圖説：原廠儀器獎座）

手機背帶怎麼挑才好？三大重點請注意，加碼分享戶外人真心推薦最愛用款式就是他！

「手機背帶」真的是一個屬於現代人、大大提升方便性的新商品！購入超過兩年到現在還是覺得手機背帶非常方便，出門很像是多了一隻手幫你隨時拿著手機，隨時就會遞到身邊來😂😂😂空出來的手就可以更輕鬆自在的活動啊～～ https://www.instagram.com/p/CkD2uEQv2_f/ . 但！是！現在市面上的手機繩、手機背帶真的是百百款，從幾百塊到破千的都有，就連我們家阿母想買都不知道該如何下手～這時候請你注意！不管是完全沒有使用過、或是曾經買錯的人，一定要注意以下幾個重點，才不會買到不適合自己或是不好用的款式啊 手機背帶怎麼用？ 還不認識手機背帶的朋友，先來跟你們解釋一下，市面上大部分「不挑型號」的手機背帶，他的支撐原理是利用一個手機連接片(手機墊片)，夾在手機與手機殼的中間，最後再扣上手機背帶就完成了！ 先了解這個邏輯之後，再往下看三大挑選重點，就會比較好理解了！ 手機背帶怎麼挑？ 根據以上三個重點，分析出以下幾點 我的手機是 Samsung Note20，因為想要搭配我自己已經買好的犀牛盾手機殼，所以選擇 不挑型號的手機背帶 ，這樣之後換手機也能繼續使用～ .在使用上比較偏好不要是那種有明顯接縫處的布料材質，所以看到有另一個牌子做不鏽鋼連接片的時候就很心動！我自己使用了兩年多下來的心得是，不鏽鋼連接片的設計還蠻穩固的，雖然比起布料材質來說，相對的沒有那麼柔軟，但沒有過度去凹折或是旋轉手機連接處的話我覺得不會有太大的問題～ . 不鏽鋼連接片其實也是有某個特定的角度才有可能會斷掉，但如果真的三番兩次被你凹斷的話...😂可能需要好好思考一下對待手機的方式了 哈哈哈 手機背帶推薦：M.CRAFTSMAN 好拉～說了這麼多分享，最後來跟你們介紹我用的這個牌子「M.CRAFTSMAN」不只是日常愛用，就連去騎腳踏車、爬玉山、澎湖玩水通通都帶著他，可以說是各種戶外活動的見證人，到目前為止都還頭好壯壯der，可以剛剛好找到跟我合得來的款式真的很幸運！往下看就知道我到底有多愛用了😂😂😂 - 上一次去澎湖的時候，特地安排一天外島出遊，坐船的時候真的很需要手機繩欸～因為你會想要站起來、拿手機拍照，可是船會隨著浪晃來晃去很危險，來～手機繩掛好！完全可以放心多拍幾張照片，你只要擔心有沒有晃到模糊就好！ - 去年跑到新竹的南寮漁港騎腳踏車17km，什麼都不帶但是手機真的必須要隨身背好來，因為沿途的濕地和夕陽真的非常美啊～必須得記錄起來 ⠀ https://www.instagram.com/p/CkQn0b-v6G3/ - 再來是登玉山兩次我都有帶著他！尤其是登頂的時候隨身包要輕便、又要能夠好行動，身上掛著手機就可以隨時順手拿起來拍，長度剛剛好有時候我也會把手機直接順著放進口袋裡也很安心 ⠀ - 試過不管是當天來回的郊山行程，或是需要過夜的長途登山，都還是非常適合多帶一條手機背帶，將手機的擺放空間完全獨立出來，也能夠隨時拿了就用！比任何包包都還要更方便！ - 2022年參加了一個超多戶外人聚集的活動「WILDER LAND」在這裡看到各式各樣的手機繩牌子，像是Topologie、Bitplay都有，但沒想到我用的M.CRAFTSMAN也超多人用的耶！至少遇到五六個，現場還看到Kid和老婆他們也用同牌子的手機繩耶～可以說是戶外人認證😆 ⠀ - 想不到吧～我連跑步都帶著了！第一次參加半馬想說除了要認真跑，沿途的風景不能不紀錄吧～特地穿了一個側邊有口袋的瑜珈褲，把手機放在裡面之後，背帶就掛在身上，跑步的時候可以放到腰間不會干擾，休息拍照就直接拿起來，有夠安心的～ - 出國當然也不能少啊～尤其這次去了大阪環球影城，一開園就跟戰場一樣，要衝去抽整理券、或是擠到前面跟喜歡的人物拍照，手機隨時不離身就能用最快的速度捕捉畫面，而且掛好來也不用擔心在人海之中手機弄丟不見😂 我覺得手機繩就是買給手機的多一道保險！方便度更是提升很多啊～ - 加碼分享登山人最愛組合：Rapilock x M.CRAFTSMAN 「沒有Gopro也能拍大景的完美組合」分享一個我自己很愛的使用方法，因為爬山的時候會帶上Rapilock登山杖，上面能夠直接接上手機支架錄影拍照非常方便～但其實還是會有一些些小擔心手機掉出來的狀況，這時候我就會把長的手機背帶直接換成短的腕繩(可以直接替換超方便)，再稍微套在登山杖上，真的可以安心許多！大推這個組合！ 以上一些重點整理，希望大家都能夠順利挑選到喜歡又適合的手機背帶，有了正確的概念之後在看網友評價分析的時候也能夠更了解一點～如果你也還不太確定要選擇哪一款，可以試試看我用的這個牌子喔 👉 M.CRAFTSMAN 補充說明： 之前用的那一條是Yoggle系列，只要一組連接Y頭就能夠長短繩替換、或是多色變換也OK！今年新買了一款他們家新的Yoggle Click系列覺得也很推薦欸～ 因為價格更親民，還可以調整繩長(覺得更適合日常生活用) 連接片系統跟Yoggle不一樣，是屬於快扣系列，所以不能通用喔！更新給大家一起做參考😊 / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ 👉短瀏海帶你玩山海，歡迎訂閱T3的Youtube看更多好玩影片

卡蘿"新"生活🇸🇬 | 新加坡IKEA有不一樣嗎???

嗨，各位朋友！今天，無論你是家居愛好者、美食探索家，還是只是想體驗新加坡的獨特，下列視頻將帶你走遍這個家具巨頭的令人驚嘆之處。一起來看看新加坡的IKEA跟台灣有什麼不同吧!! 新加坡的IKEA外觀就跟長得很NORMAL👇 差異比較多的應該是價格的部分~~(畢竟新加坡的消費高 再來移動到~玩偶區~ 看到這兩個比較特別 不曉得台灣有沒有 我覺得最不一樣的是買冰淇淋!!! 在這邊一支冰0.5新幣(台幣12左右 這是新加坡的1$(可以買兩支~ 他們不像在台灣是直接投10塊硬幣，在這裡要排隊去櫃台，跟他說要買兩支冰，你會獲得兩個甜筒&兩個代幣~!!! 剩下的方式都是一樣，投入代幣以後按按鈕~ 就可以順順利利吃到你的冰淇淋拉~~ P.S.我覺得新加坡的比較好吃XD #D20231028 #卡蘿新生活🇸🇬#carolssinlifes 和朋友來到IKEA， 發現這裡買冰淇淋方式不一樣， 甜筒也不一樣， 我覺得新加坡的比較比較好吃，價格的話是0.5$新幣（=12$台幣我懶得改影片（不是0.5毛，是五毛🤣重點是不像在台灣會排一堆人，可以很快吃到🤩……………………………………………………#singapore#ca365reelsplan#singapore🇸🇬#singaporeikea#singaporeikeafood#卡蘿新生活🇸🇬#carolssinlifes 最新文章 👉「妳要知道，所有的迷途和岔路，都是為了趕上那個更好的自己。」-卡蘿隨筆 👉寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

台灣的6個「偽出國景點」：不用出國，也能體驗世界之美。金門沙美老街、宜蘭赫蒂法莊園、台南頂頭額沙洲

對於熱愛旅行的人來說，出國是一種探索世界的方式。但台灣卻有一些令人驚喜的景點，它們猶如「偽出國」，讓您在不離開國境的情況下，感受到世界各地的文化和風情。這些景點既能滿足您的旅行慾望，又能節省時間和金錢。現在，讓我們一同探索這六個令人驚艷的「偽出國景點」！ 台灣的6個「偽出國景點」>>金門沙美老街 沙美摩洛哥是位於沙美老街的頹屋，走進沙黃色的頹屋建築彷彿置身在中東沙漠之中，大家來到這都說像是到了中東國家摩洛哥，充滿神祕異國風情，每個角度拍出來都超有fu，是年輕人們必訪的熱門打卡點! 沙美老街沙美老街是金門最早形成的市街之一，舊稱八卦街，這裡曾是金門最熱鬧的地方，為當時駐島軍人採買生活用品、看電影的去處；如今仍然可以在沙美老街品嘗到許多傳統風味的小吃、感受傳統的樣貌。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :金門觀光旅遊網 👉閱讀更多 :探索秘魯彩虹山的成因之謎：自然奇觀的背後故事 台灣的6個「偽出國景點」>>宜蘭赫蒂法莊園 【營業時間】 週日至週四週日至週四 [最後入園17:30] 09:00-18:00 週五、週六，及國定假日週五、週六，及國定假日 [最後入園18:30] 09:00~19:00 【門票資訊】 限持附有照片及在學日期之有效證件、65歲(含)以上長者。 購票須出示足以證明之證件。 限持附有照片及出生日期之有效證件、持有身心障礙者手冊本人。 購票須出示足以證明之證件。 👉圖片來源 :宜蘭赫蒂法莊園 👉閱讀更多 :五大全台絕美夜景餐廳，讓你飽覽繁星點點的浪漫風情 台灣的6個「偽出國景點」>>台南頂頭額沙洲 緊鄰國聖港燈塔，為一臨海沙洲，七股內海南端的屏障，由台灣西部河川所沖積出來的砂土，經過台灣海峽海浪挾帶這些砂土，長年累月地堆積而漸漸露出海面所造成狹長型的沙洲，一片荒漠的景觀在台灣實在難得一見，有人認為與鳥取沙丘有異曲同工之妙，也有人稱頂頭額沙洲為台灣版的撒哈拉沙漠，每當夕陽西下時分，整片沙洲起伏的光影線條變的明顯起來，讓許多攝影師流連忘返，也因為此處的靜謐常有人帶著瑜珈墊來此沉靜心靈，面對著寬廣的大海做著瑜珈，近年因為網路的美照瘋傳，成為許多人探險拍照打卡的必到聖地。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :台南旅遊網 👉閱讀更多:【台北】意想不到的7間隱藏酒吧原來都在這！扭蛋機、鑰匙行到魔法書櫃？今晚你想在哪喝 台灣的6個「偽出國景點」>>南投縣小瑞士花園 清境小瑞士花園，因具北歐風光之美素有「台灣小瑞士」、「霧上桃園」之美名，故而取名為「清境小瑞士花園」。破曉的清境雲霧，像幅畫中飄逸的潑墨山水，極目遠眺，山嵐正以漸進的方式瀰漫開來，與遠山雲影合而回一，此時的山林田野純淨之美，令人心曠神怡。有人說：到清境得以是北歐風光之美，清境之美所謂：一折青山一扇屏、一灣碧水一條琴的意境，如此人間淨土，清境小瑞士之美名不逕而走。 【營業時間】每日上午9：00 - 晚上9：00【門票資訊】 全票 平日NT$ 120 元；假日150元、優惠票 平日 NT$ 90 元；假日120元、愛心票 不分平假日60元、保險票 不分平假日20元優惠票適用對象 : 學生、軍公教警、7歲(含)以上兒童、10人(含)以上團體、南投縣民愛心票適用對象 : 65歲(含)以上遊客、身心障礙陪同者一名保險票適用對象 : 榮民、退輔會員工與隨行配偶及直系血親、南投縣仁愛鄉民免費入場對象 : 身心障礙人士、未滿7歲兒童 👉圖片來源 :南投縣小瑞士花園 👉閱讀更多 :香港夜景：城市之光的絢爛璀璨 台灣的6個「偽出國景點」>>馬祖芹壁村 芹壁村位於馬祖北竿島的北方，村名由來有好幾種說法。有一說是處於芹山與壁山之間而得名；另有一說，是芹壁澳口有一塊突起的岩石，狀似烏龜，居民稱為「芹仔」，從海面上望之，芹壁村就像位於芹仔的後壁，就叫芹壁村。 古宅群順著山勢成梯形羅列，櫛比鱗次，各戶間互不影響展望空間，房屋建材多以花崗岩等火成岩為主。由於石材質地粗糙且富青白、黃褐、磚紅等色澤，相間堆砌成的美麗石板屋，頗能與環境相融合；雕工考究的屋頂、用來排水的「鯽魚嘴」及用以鎮宅避邪的石獅等，皆為閩北建築古樸的代表傑作。 【營業時間】 全天開放 【門票資訊】 無 👉圖片來源 :馬祖觀光資訊網 👉閱讀更多 :【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 台灣的6個「偽出國景點」>>花蓮崇德瑩農場 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場，位於崇德村，享有山景，設有花園，距離崇德海灘僅有很短的路程。館內提供私人停車位。 所有房型都有露台、空調、電視，以及私人衛浴，並提供淋浴設施和免費盥洗用品。為了讓您更加方便，住宿可提供額外收費的毛巾和寢具。 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場的住客可以享用全素食早餐。 【營業時間】 09：00-18：00 【門票資訊】 入園費每人100元可折抵消費， 15歲以下免收入園費用， 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 結語： 台灣的多樣性和美麗總是能夠帶給我們驚喜。這六個「偽出國景點」將成為您探索台灣的新方式，同時也讓您體驗到世界各地的文化和風情。無論您是喜歡歷史、藝術、自然風光還是異國情調，這些景點都值得一遊，讓您的台灣之旅更加豐富多彩。 #台灣的6個「偽出國景點」#台灣景點 #偽出國體驗 #台灣旅行 #世界文化 #台灣奇蹟 #異國風情 #國內旅遊 #節省時間金錢 #探索多元 #台灣驚奇 最新文章 👉「妳要知道，所有的迷途和岔路，都是為了趕上那個更好的自己。」-卡蘿隨筆 👉寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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