瑜珈不需要掌聲，只需要一面鏡子

記得有一位朋友跟我分享過她放棄瑜珈的原因，是因為，她覺得學瑜珈有點孤單，有點沒成就感，覺得就算自己能做出很厲害的動作，也只有一個人在鏡子前高興而已，沒辦法像其它運動一樣，有一個立馬能展現的體能數據，或是震撼的狀態，讓別人肯定她在運動方面的努力。她的感覺是真的，瑜珈也確實是這樣：不需要誰的掌聲、誰的肯定，單單就一面鏡子，足以。 不過值得深思的是，我們到底在無意識的狀態下，有多少事是習慣在得到別人的肯定下才能有動力繼續做的？而這樣的自己，自由嗎？自在嗎？其實「自己一個人」，並非是孤單的狀態；真正孤單的狀態，是「不知道如何自己一個人」。但我們又能真正成為誰眼中的自己呢？誰的眼中，能滿滿的只有自己？在瑜珈墊上，在鏡子裡，好好地看看自己、認識自己，然後學會跟自己相處。在每一個瑜珈練習的動作裡，妳的每一個動作的確只有做給自己看，因為妳這一生，唯一真正要交代的，只有自己。別人的掌聲、別人的肯定，應該是額外增色的煙火，而不應該是追求的目標。因為那些為妳鼓掌的，不一定真正認識妳，只有妳自己才曉得，妳真正想要的是什麼。試著追求鏡子裡的自己，別再追求別人眼中的身影，目光放在自己身上，才能真正看清自己。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

【高雄住宿】20間近高雄捷運站住宿推薦

隨著大眾交通逐漸便捷 以浪漫港都氛圍吸引不少遊客的高雄 成了無車族旅行的好選擇 就算沒有車 搭乘大眾交通工具也能輕鬆品味、探索高雄 而這次就安排了一場高雄不開車旅行 也找了近各捷運站的飯店、酒店 分別是近中央公園站、高雄車站、美麗島站、三多商圈站、巨蛋站附近住宿 以下就以高雄捷運站各站為分類 介紹高雄捷運站周邊景點和周邊住宿吧~ 更詳細的資訊可參考: 【高雄住宿】20間近高雄捷運站住宿推薦/ 近中央公園站住宿+近高雄車站住宿+近美麗島站住宿+近三多商圈站住宿+近巨蛋站住宿推薦/高雄無車族住宿推薦 比歐緻居 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 比歐緻居地址: 高雄市新興區中山一路14-26號 比歐緻居設施: Snack bar/咖啡廳/酒吧/餐廳 比歐緻居Agoda評價: 9.1 比歐緻居Booking評價: 9.0 比歐緻居距離中央公園捷運站: 步行2分鐘內可抵達 中央公園英迪格酒店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 中央公園英迪格酒店地址: 高雄市新興區中山一路4號 中央公園英迪格酒店設施: 咖啡店/酒吧/迷你吧 中央公園英迪格酒店Agoda評價: 9.0 中央公園英迪格酒店Booking評價: 8.9 中央公園英迪格酒店距離中央公園捷運站: 步行1分鐘內可抵達 Island小島公寓 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 Island小島公寓地址: 高雄市新興區六合一路148號 Island小島公寓設施: 酒吧 Island小島公寓Agoda評價: 8.6 Island小島公寓Booking評價: 8.4 Island小島公寓距離中央公園捷運站: 步行12分鐘內可抵達 御宿商旅-中央公園館 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 御宿商旅-中央公園館地址: 高雄市前金區中華三路15號 御宿商旅-中央公園館設施: 餐廳 御宿商旅-中央公園館Agoda評價: 8.5 御宿商旅-中央公園館Booking評價: 8.3 御宿商旅-中央公園館距離中央公園捷運站:步行5分鐘內可抵達 帕鉑舍旅 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 帕鉑舍旅地址: 高雄市三民區重慶街1-3號 帕鉑舍旅設施: 會議/宴會設施 帕鉑舍旅Agoda評價: 8.8 帕鉑舍旅Booking評價: 8.3 帕鉑舍旅距離高雄車站: 步行4分鐘內可抵達 西悠巢旅-高雄車站館 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 西悠巢旅-高雄車站館地址: 高雄市三民區安寧街454號 西悠巢旅-高雄車站館設施: 無 西悠巢旅-高雄車站館Agoda評價: 8.8 西悠巢旅-高雄車站館Booking評價: 7.6 西悠巢旅-高雄車站館距離高雄車站: 步行3分鐘內可抵達 康橋商旅-高雄站前館 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 康橋商旅-高雄站前館地址: 高雄市三民區建國二路295號 康橋商旅-高雄站前館設施: 餐廳/咖啡廳 康橋商旅-高雄站前館Agoda評價: 9.2 康橋商旅-高雄站前館Booking評價: 8.9 康橋商旅-高雄站前館距離高雄車站:步行10分鐘內可抵達 JOHO HOTEL 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 JOHO HOTEL地址: 高雄市新興區中山一路306號 JOHO HOTEL設施: 花園/健身房/遊戲室/迷你吧 JOHO HOTELAgoda評價: 9.3 JOHO HOTELBooking評價: 9.3 JOHO HOTEL距離美麗島捷運站: 步行9分鐘內可抵達 住飯店Hotel dùa 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 住飯店Hotel dùa地址: 高雄市新興區林森一路165號 住飯店Hotel dùa設施: 健身房/圖書館/會議宴會廳/酒吧/迷你吧 住飯店Hotel dùaAgoda評價: 9.1 住飯店Hotel dùaBooking評價: 8.9 住飯店Hotel dùa距離美麗島捷運站: 步行4分鐘內可抵達 樂逸旅居七賢館 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 樂逸旅居七賢館地址: 高雄市新興區七賢一路513號 樂逸旅居七賢館設施: 餐廳 樂逸旅居七賢館Agoda評價: 8.8 樂逸旅居七賢館Booking評價: 8.6 樂逸旅居七賢館距離美麗島捷運站: 步行6分鐘內可抵達 宮賞藝術大飯店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 宮賞藝術大飯店地址: 高雄市新興區林森一路237號 宮賞藝術大飯店設施: 餐廳/遊戲室 宮賞藝術大飯店Agoda評價: 8.6 宮賞藝術大飯店Booking評價: 8.6 宮賞藝術大飯店距離美麗島捷運站:步行8分鐘內可抵達 喜迎旅店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 喜迎旅店地址:高雄市前金區六合二路161號 喜迎旅店設施: 廚房/餐廳/酒吧/Snack Bar/健身房/於家事/遊戲室/飛鏢 喜迎旅店Agoda評價: 9.0 喜迎旅店Booking評價: 8.9 喜迎旅店距離美麗島捷運站: 步行11分鐘內可抵達 高雄洲際酒店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 高雄洲際酒店地址: 高雄市前鎮區新光路33號 高雄洲際酒店設施: 室內泳池/熱水浴池/桑拿三溫暖/健身房/餐廳/酒吧/咖啡廳/迷你吧 高雄洲際酒店Agoda評價: 9.1 高雄洲際酒店Booking評價: 8.9 高雄洲際酒店距離三多商圈捷運站: 步行5分鐘內可抵達 晶英國際行館 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 晶英國際行館地址: 高雄市前鎮區中山二路199號 晶英國際行館設施: 室內泳池/室外泳池/Spa/桑拿/瑜珈室/蒸氣室/熱水浴池/按摩/池畔酒吧/餐廳/迷你吧 晶英國際行館Agoda評價: 9.4 晶英國際行館Booking評價: 9.4 晶英國際行館距離三多商圈捷運站: (2號出口)步行5分鐘內可抵達 帕可麗酒店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 帕可麗酒店地址: 高雄市鼓山區文信路192號 帕可麗酒店設施: 餐廳 帕可麗酒店Agoda評價: 9.0 帕可麗酒店Booking評價: 8.8 帕可麗酒店距離巨蛋捷運站: 步行2分鐘內可抵達 巨蛋旅店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 巨蛋旅店地址: 高雄市鼓山區文忠路1號 巨蛋旅店設施: 餐廳/花園/健身房 巨蛋旅店Agoda評價: 8.9 巨蛋旅店Booking評價: 8.9 巨蛋旅店距離巨蛋捷運站: 步行1分鐘內可抵達 水京棧國際酒店 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 水京棧國際酒店地址: 高雄市鼓山區明華路366號 水京棧國際酒店設施: 花園/室內泳池/室外泳池/健身房/餐廳/酒吧/池畔酒吧/Snack Bar 水京棧國際酒店Agoda評價: 9.3 水京棧國際酒店Booking評價: 9.3 水京棧國際酒店距離巨蛋捷運站: 步行5分鐘內可抵達 吃吃睡設計宅 房價比價: Agoda價格查詢 / Booking.com價格查詢 吃吃睡設計宅地址: 高雄市鼓山區華榮路49號 吃吃睡設計宅設施: 無 吃吃睡設計宅Agoda評價: 9.3 吃吃睡設計宅Booking評價: 9.2 吃吃睡設計宅距離巨蛋捷運站: 步行12分鐘內可抵達 更詳細的資訊可參考: 【高雄住宿】20間近高雄捷運站住宿推薦/ 近中央公園站住宿+近高雄車站住宿+近美麗島站住宿+近三多商圈站住宿+近巨蛋站住宿推薦/高雄無車族住宿推薦

跟著瑜珈，活出生活的感覺

在這個快速的時代，我們找到了一條特別的道路，叫做瑜珈生活。這不僅僅是一種運動，更像是一場融入日常生活的心靈之旅，一場結合身心的冒險，教會我們生活的一些深刻道理。1. 深呼吸，像是生活的呼吸節奏：美好的瑜珈教給我們怎麼用深呼吸感受生活的節奏。這不難，就像是跟著一首美妙的樂曲，提醒我在生活的忙碌中保持冷靜。2. 柔軟身體，開闊心靈： 練習瑜珈不只是讓身體變得柔軟，更是讓心靈變得寬廣。每個簡單的動作都是對自己的一份關愛，就像在生活中需要一顆柔軟的心去應對各種挑戰。3. 安靜冥想，找到心靈寧靜： 在煩囂的生活裡，瑜珈教會我們如何找到內在的寧靜。每天的冥想就像是一場尋找自己的小旅行，讓我能夠在生活中找到平靜。4. 平衡，是一種生活的藝術： 瑜珈教會我們生活中的平衡。就像在墊子上保持身體平衡一樣，生活中需要工作和休息的平衡，給予和接受的平衡。這是一門不斷調整的藝術，教導我在變化中保持內心的穩定。5. 感受當下，珍惜生活的美好： 練習瑜珈讓我們懂得，每一刻都是獨特而美好的。無論是在墊子上伸展身體，還是在日常生活中，都讓我們學到了珍惜當下，感受生活的細緻之美。瑜珈生活，使我們不再只是活在生活裡，而是在其中找到了一種深刻的生活藝術。這是一場無聲的冒險，一場在當下找到平靜的冒險，一場用心靈雕塑身體的探險。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

【桌布&美吉的攝影集】 7月海底世界🐟🪸&水光粼粼輕旅行@Xpark、和逸飯店

天氣好熱，和熊熊們一起潛入大海，拜訪繽紛多彩的魚朋友們吧 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【202407】或【七月桌布】或 【7月桌布】或【Julwallpaper】或【Jul Wallpaper】就會跳出來囉 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 輸入關鍵字的教學影片& Xpark、和逸飯店vlog➡️點這裡 手機版 平板、電腦版 夏日藍色主題推薦➡️[美吉熊&爆爆熊的一汪冰藍] 最近回顧了下以前畫的海洋系列圖 2021畫的⬇️ 2022畫的⬇️ 今年感覺自己珊瑚礁的部分有進步，看了也涼爽不少，希望大家也能在這炎炎夏日感受到海洋沁涼舒暢的感覺😊 話說，為什麼這個月的桌布要畫海底世界呢⋯⋯？ 因為前陣子剛好看到LINE旅遊的推播，決定來趟Xpark＆和逸飯店的輕旅行，於是就有這次的桌布了😆 《水光粼粼•兩天一夜輕旅行》 台中高鐵站➡️桃園高鐵站 第一次在kkday訂高鐵飯店聯票(點這裡)，算起來高鐵票大概是75折，LINE旅遊導購還有LINE points回饋，整體下來蠻划算的，加上高鐵時段可以任意選擇，時間上安排就很free，需要的人可以注意相關優惠訊息😆 在kkday購買之後，訂單內的憑證有高鐵票的序號，輸入高鐵T Express App後就能取票和分票給同行友人，之後直接拿手機嗶進高鐵站就好了 這次坐坐看台中捷運到高鐵站，快到的前幾站捷運內還有提醒乘客的跑馬燈，完全不用擔心會下錯站 從捷運出口走出來後就到台鐵和高鐵連接的地方，該往哪邊走指示都蠻清楚的，就算第一次來的人應該也不怕會迷路 搭上高鐵後，不到一小時就從台中到桃園，本來想小瞇一下就要下車了😂 華泰名品城 從桃園高鐵站6號出口走出去，就有天橋連接，中間經過機場捷運，可以看到不少北部下來的遊客，Xpark應該算離雙北最近的大型水族館了 華泰名品城就是大型美式outlet，從高鐵站走過來是一期(紫底標示)，園區很大，有些折扣很不錯，但就是白天太熱了，走來走去很容易中暑，希望園區能多設幾個飲水機，方便大家補充水分，現在比較適合太陽下山之後再來逛 晚上再來時就不會全身冒汗了，燈光也蠻好看的 園區也有史努比親子樂園，本來以為是像大阪環球影城的，結果上網查了一下是低年級小朋友的遊戲場，需要購票入場，比較適合親子一起玩，需要的人可以再查查相關資訊 (華泰名品城官網➡️點這裡，加入會員有些店可以打折，還有停車的優惠) 置地廣場 往前走會來到華泰名品城二期(綠底標示)，看到中間的噴水池對面的置地廣場就代表連接Xpark的天橋到了 走過天橋就來到Xpark和新光影城、和逸飯店了，想起四年前Xpark剛開幕時，這裡滿滿都是人呢 奇妙的綠色生物抱著可愛的企鵝🐧 晚上的樣子～ 注意天橋平日開放到晚上九點，假日到晚上十點，如果超過時段就要從外面道路走回飯店了 晚上的天橋好看很多，很推薦太陽下山後再來這裡走走 新光影城：名偵探柯南100萬美元的五稜星快閃店🌟(2024.06.21～08.20) 天橋連到新光影城二樓，往右邊就直接通往Xpark 去的時候剛好遇上今年劇場版的快閃店，雖然規模不大，但看到還是很開心 (桃園新光影城FB ➡️點這裡) 柯基果然是流量密碼(誤)😂 和逸飯店 飯店就在新光影城二樓，老實說門口不太明顯，不過和百貨商場連在一起很方便 飯店也有提供夜宿Xpark的行程，有興趣體驗和魚一起入睡的人可以參考飯店官網(點這裡)或kkday(點這裡)、klook(點這裡)等旅遊網站 往前走就是早中晚餐buffet餐廳，左邊則是飯店大廳 不愧是水族相關的飯店，電梯上方也有像水母的裝飾 大廳內也處處是海洋系的裝潢和擺飾 入住前一天飯店還有傳簡訊說check in、停車折抵、不提供一次性備品和提供高鐵接駁車等事項，還蠻貼心的 (不過需要牙刷梳子等一次性備品，還是可以請櫃檯提供啦) 飯店入住時間是下四點，退房是隔天早上十一點，我們先check in，雖然還不能進去房間，但行李可以寄放在櫃檯 上面有提到這次是訂飯店高鐵聯票，所以也不需要什麼入住手續，只要出示kkday憑證和身份證就好了 櫃檯人員很親切，雖然表訂時間是四點，但最後還是三點半左右就接到電話說可以拿房卡了 他們有快速退房服務，第二天退房時只要將房卡投入二樓電梯前退房卡箱，就完成退房了，不用再去大廳排隊，超省時的 兩人房的空間很寬敞，牆上還有鯨魚的壁畫，彷彿置身於潛水艇之中，好好玩 房間電視頻道2是Xpark live直播，可以看到即時影像，看著魚兒游來游去配上輕緩的音樂，還蠻療癒的 剛好有紙筆，簡單畫了下，就是這個月桌布來源😆 隔天早餐時間是6:30~10:00 ，餐點種類蠻多的，還有現煮的麵和冬粉 還有露營的佈景，坐在裡面享用餐點應該蠻有儀式感的 用餐環境很寬敞，隨處也可見海洋元素的裝飾 可惜蔥油餅和蛋不是現煎的，放著一段時間口感就沒那麼好 五樓的健身房開放時間6:00～22:00，裡面有飲水機和毛巾，還有瑜珈墊可以借回去客房使用 對面的商務中心則是24小時開放，裡面有可樂、紅茶和咖啡可以自行取用，也有提供筆電和列表機供商務人士處理事務 搭電梯上樓、健身房和商務中心都需嗶房卡，讓人覺得很放心 最後退房後還可以到大廳寄放行李，只要退房當天領取就好了 之後在影城逛逛，本來打算走到高鐵站搭車回家，雖然只是十幾分鐘的路程，但天氣實在太熱，櫃檯人員很貼心詢問是否要搭接駁車，這點很加分，超感謝他們的✨️如果下次來這附近玩應該還是會選這裡入住 Xpark 在等待入住飯店時間，我們先在新光影城逛街和用餐，之後買了Xpark星光票進去Xpark 這次也在kkday購票(點這裡)，剛開幕時是在klook購買(點這裡)，兩者都很方便，一樣嗶Qrcode 就可以入場了 星光票的價格大概是一般票的八折，平日入館時間是下午三點以後，假日是下午五點以後，不過暑假期間可能不同，視當天閉館時間而定，所以購票時要注意一下喔 (Xpark官網➡️點這裡) 開幕來過一次，那時完全被人群推著走，到最後時甚至還錯過一個展區就匆匆回家了😅所以，這次比較清楚動線，以及半戶外展演時間，和大家分享一下參觀的小小撇步😊 xpark官網可以查得到活動時間表，以下是我去的當天時間表，每一天不一定會一樣，所以要再check一下喔 當天我們是買星光票選下午三點入場的場次，所以鎖定一樓展演區的Xrun!運動會15:00和17:00兩場，以及二樓福爾摩沙區16:15的銀鯧幻影之美 三點一開放入場，大家果然都衝往xpark logo拍照，這時候就先繞過人群，移動到一樓展演區，路線是門口(二樓)➡️三樓➡️二樓➡️一樓的與眾同樂區 聽說是依當天動物心情決定要不要出現，所以每場動物可能不一樣，如果想看到多種動物，可以規劃一下時間 我們這兩場看到海獅和老鷹，老鷹還會近距離從觀眾頭上飛過來飛過去，真的很特別的體驗 展演時間大概15分鐘，期間主持人會提到有加價活動，就是參觀Xpark後場和潮間帶，想體驗的人可以詢問戶外展演區進去室內的櫃檯，官網一樣有場次時間，所以想參觀的人也要注意一下行程安排喔 與眾同樂結束後，旁邊就是企鵝咖啡廳，當天企鵝不賞臉沒有游過來，於是我們就在出口蓋了章，再回到二樓入口處 這個章還蠻特別的，uv光下可以呈現，一般光線看不到，應該就是隱形墨水的印章 這時再回到入口處基本上已經沒什麼人了，大門口的logo隨你拍好拍滿 接著是大片玻璃的福爾摩沙區，裡面有魟魚、鯊魚、銀鱗鯧等台灣海域周遭魚種 銀鯧幻影之美就是裡面水柱配合背景音樂出現在不同位置，魚群會跟隨水柱移動，簡直在跳舞一樣，還蠻壯觀的 (應該是水柱中會噴出食物，吸引魚群聚集➡️和小朋友寓教於樂適用，約會時千萬不要說這段煞風景的話🤣) 這裡隨手拍拍就很夢幻了 接著搭手扶梯上三樓就到了繽紛色彩的珊瑚礁區 魟魚區，大大的笑臉很療癒 往前走是寒帶的海豹區，這區的人比較多，看來大家都喜歡圓滾滾可愛的海豹 不知道是我漏看還是怎麼樣，好像沒看到剛開幕時看到的裸海蝶(俗稱海天使) 希望牠們沒事😭 接著回到二樓就是超人氣的企鵝和水母 這時候已經接近閉館時間，很受青睞的水母打卡區完全不用排隊，這大概就是星光票的福利吧 藍白色系很美很夢幻 最後就是水母水晶球 隨著光影的變化，水晶球就像萬花筒一樣 最後回到一樓，別忘了戶外的動物區，有模擬上中下游的溪流生態，以及類似可愛動物區的水豚、山羊等哺乳動物 由於是第二次來Xpark，這次重點放在悠哉觀賞，所以不打算每一區都拍照，留給還沒去的大家慢慢探索😊 雖然規模不大，但以都市區的水族館來說已經是很方便的位置了，算是兩天一夜輕旅行不錯的地點 最後，以愉快的心情告別桃園，之後有時間再來規劃比較長途的旅行 抽獎情報(2024.07.18更新) 🐠獎品海底世界便利貼IG/FB/LINE各抽1名 IG傳送門➡️點這裡 FB傳送門➡️點這裡 LINE@傳送門➡️點這裡(記得在聊天室輸入“我要抽獎”，抽獎畫面才會跳出來喔) p.s.海底世界便利貼已經上架各賣場販售，如果沒抽到又想要的話，歡迎到賣場支持😊(賣場總連結➡️點這裡) #桌布 #7月桌布 #July #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙#可愛桌布 #桌布系列 #可愛插畫 #美吉熊爆爆熊#maggieboombear #み吉くまとブームくま #手機桌布 #電腦桌布 #桌布下載 #插畫 #畫畫 #illustration #イラスト #可愛 #療癒 #療育 #日常 #日常生活 #生活 #輕旅行 #暑假 #兩天一夜 #桃園 #xpark #水族館 #海生館 #和逸飯店 #新光影城 #名偵探柯南 #100萬美元的五稜星 #魟魚 #海豹 #珊瑚礁 #水母 #企鵝 #海洋 #華泰名品城 #高鐵 #kkday #klook #旅遊 #海底世界 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎情報

船上奢華享受公開！【歌詩達郵輪‧莎倫娜號】豪華設施、艙房、餐點開箱，如何購買船上網路 ? 一次告訴你！一定要看到最後！

船上奢華享受一次公開！【歌詩達郵輪‧莎倫娜號】豪華設施、艙房、餐點開箱，如何購買船上網路 ? 一次告訴你！

難忘的郵輪之旅🚢濃濃的義大利獨特風情，彷彿走進古羅馬的時空！精緻奢華的場景、豐富的主題之夜、劇院娛樂、義式歌舞秀、正宗的義大利美食、迴旋滑水道和郵輪官員大舞會等，奢華度假感滿載！❤️ ▍歌詩達郵輪介紹 歌詩達郵輪是傳統義大利風情郵輪品牌，提供純義式的美食、娛樂及震撼的藝術感官體驗，載客量可容納3,780 人、總房間數有1,500 間、甲板層數共14 層，滿滿的娛樂活動、豐富精采的歌舞秀、舞蹈教學、趣味競賽，最大的優點便是，不用舟車勞頓、不用耗力搬運行李，直接在船上玩好玩滿😍，張開眼便是蔚藍大海~~ 船上的各項設施讓你盡情自拍啊~~~~ 到處都是充滿羅馬風格的裝潢。 ▍出發前注意事項 這次的歌詩達郵輪行程是在易遊網上預訂的，有甚麼備註需求，像是需要嬰兒床、或是要安排一大床這類的問題，都可以於訂購後在易遊網線上告知客服，必須稱讚易遊網的客服很有耐心！👍大概出發前的兩週會收到易遊網寄來的旅行包，裡面有船票、歌詩達莎倫娜號的簡介、房號、用餐時段等，還有易遊網贈送的行李收納袋和行李束帶等。 小提醒★出發前一定要先下載歌詩達的APP，如果船開始行駛後沒有網路會不能下載喔！這個APP在船上連結wifi後，可以看中文菜單、信用卡消費、航程訊息、船上資料、船上免費聊天等，要購買網路也是要用這個APP買唷！往下滑，會介紹這款APP的功能，以及教大家如何購買網路。 ▍登船手續 抵達基隆港務局，先寄行李，位置在一進去往左手邊直走，會看到行李託運的指示，那邊就會有幾個工作人員相互接應大家的行李，速度很快。 行李放置好後，排隊上2樓辦理登船手續，套房旅客直接可以找工作人員指引，不用排隊！(如果大家有預算，建議購買套房，可以免排隊，在船上也享有更好福利) 普通艙房旅客就建議一定要早點抵達2樓去等候，因為人潮真的很多啊！😣 登輪報到的櫃檯，會在這邊檢查護照、船票，記得備妥在身上，也會拍個人照，口罩要記得拿下來唷。 檢查完歌詩達郵輪船票與護照後，經過一個長廊，設有一個拍照區，歌詩達郵輪的攝影師會為乘客拍攝照片，照片是可以上郵輪買的唷！在船上郵輪的旅途中，處處都會有攝影師幫你捉拍美照！(這邊小提醒★航程中都可以直接到COSTA APP看到你被拍的照片) 之後就是等待過海關，通過海關後就會看到免稅店，購買東西後等下郵輪回國再來取貨，很方便。 ▍豪華設施介紹 1. 宙斯大劇院 5F ▶️3、4、5 層甲板 想大飽眼福超精彩歌舞秀，絕對不能錯過郵輪上每晚精彩的表演！世界級的各項演出，隨著舞蹈及音樂，體驗一場超震撼表演。亦或是郵輪的說明會也會在此佈達，會介紹有關郵輪上的生活、服務和各項重要事項，其中包含如何用餐、如何參加活動等，以及登岸程序和其他重要的訊息。 2. 萬神殿大堂 ▶️3 層甲板 設計靈感來自於羅馬萬神殿，整個萬神殿大堂跨越 10 層，當站在此抬頭看時真的很震撼。這裡會舉辦精采的表演，可以在夜晚一邊配著調酒，一邊欣賞歌唱演出。 3. 邱比特歌舞廳 ▶️5 層甲板船尾 裝潢四處用愛心點綴，連桌椅和沙發也是心形的呢，超級可愛，還有免費的卡拉OK可以歡唱以及電影欣賞！ 4. 阿波羅大酒吧 ▶️5 層甲板船中 想悠閒欣賞音樂演奏，還是想上一堂有趣的舞蹈教學，亦或是想跟不同旅客共同歡跳，都可以在阿波羅大酒吧體驗到！每晚都有安排不同活動，無論是親子還是情侶都很適合參加。 會有一天晚上是船長之夜，記得要穿著正式服裝，有機會跟船長一起跳舞喔~ 附上與船長的合照😂 5. 潘神Disco ▶️4 層甲板船尾 點一杯雞尾酒，來點小點心，在這裡可以恣意地搖擺身軀！ 6. 麗都日光甲板/天幕影院 ▶️9、10 層甲板 有豐富的表演，像是熱帶派對、適合親子一起參加的思高派對，或是保齡球大賽等，可以在此盡情的展現舞技，結束後還可以在「天幕影院」伴隨星空，觀看電影。 7. 滑水道 ▶️14層甲板 莎倫娜號重點就是這個滑水道啦！😆 8. 健身俱樂部 ▶️11樓甲板船頭 健身房超級大的！各式的器材，還可以一邊看海景一邊運動，有健身教練可以指導正確有效的鍛鍊，還有瑜珈課老師可以幫助塑形。 9. 月神沙龍 ▶️5 層甲板船尾 以月亮的陰晴圓缺做為主要設計概念，可以容納 325 名觀眾，舉行活動。 10. Disco賭場 ▶️5層甲板 有很多機台、拉吧和賭桌等等，來的話一定要小賭怡情一番啊。 11. 旅客服務中心 ▶️3層船中 有多國語言服務，有任何問題直接來這邊詢問就可以。 12. 岸上觀光櫃台 ▶️3層船中 有販售岸上觀光的機器以及櫃台，可以來這邊詢問和購買喔。 ▍艙房介紹 內艙房 這次入住的是內艙房，雖然是郵輪最基本的房型，但對於比較想要花時間參加船上設施和表演的我，覺得內艙房就已經挺不錯了！ CP 值滿高又溫馨！ 附設1張雙人床或2張單人床，如果是三/四人一間，另設有1張/2張摺疊床，另還附有電視、電話、吹風機、保險箱和迷你吧。 衛浴空間我覺得也算足夠，含有毛巾、二合一洗沐，洗澡水也夠熱，不過要記得自己攜帶牙刷和牙膏喔 **小提醒 : 1. 客房每日都會有人員做整理，若毛巾要替換，可直接放置於地板。2. 不提供牙膏、牙刷，一定要自行攜帶。3. 不可以帶吹風機上船，船上有提供！很驚訝的是，吹完不是那種會打結或毛躁的吹風機唷! (這個有加分) ▍餐飲介紹 1. 波羅馬特自助餐廳 ▶️9、10層甲板 提供各國風味美食，採全自助的方式，想吃甚麼就夾甚麼，很推薦義大利麵！ 不過小缺點就是，人真的很多啊，排隊夾菜都要等很久(∪.∪ )...zzz 酒水區都是要另外自費的喔，免費的有提供熱水、咖啡和牛奶 2. Vesta 維斯塔餐廳 ▶️3、4 層甲板 跨越 2 層甲板，可以同時容納 1,125 名乘客用餐。 晚餐開放前會在門口展示當天的菜色，可以先拍照起來，在點餐的時候如果用英文不便溝通，也可以直接用照片指給服務人員看喔。 每一晚的菜色都不一樣，而且我覺得都很好吃呢！ 另外還有多間的自費餐廳，像是海上牛排館、歌斯達壽司店、披薩、涮涮鍋等可以選擇。 3. AMARILLO義大利冰淇淋 ▶️5層 除了冰淇淋，還有馬卡龍跟蛋糕等，口味很多，熱門程度是每每來總是大排長龍！ ▍歌詩達郵輪APP介紹 APP必須連船上網路才可以使用，登入後會呈現以下頁面，你可以看餐廳的介紹(菜單)、酒水菜單、船上各項設施介紹、信用卡消費、上下船注意事項、網路購買方案以及可以用下方「chat」去搜尋你的親朋好友，即可開始聊天。對於不想另外購買網路的旅人來說，非常方便！ ▍如何購買船上網路 連結到船上Wifi，開啟COSTA APP，點擊Internet，即可選擇欲購買的網路方案。這次我買的是社交套餐，共33元美金，可以使用Instagram、Facbook、WeChat、WhatsApp等，不過line或是Skype等是不能用的喔！ 船上網路其實不會太差，而且還挺順的喔！喜歡即時分享照片的旅客們建議還是可以把網路買起來唷。✅ ▍房卡功能 這張除了是房卡，也是你在郵輪上消費以及上下船都要出示的卡片，一定要記得保管好。船卡非常的重要✨ 郵輪上的消費通通是以美金計算！第一天到房間後就會看到房卡放在床上，記得要在24小時內去綁定信用卡，郵輪上設有「信用卡自助註冊機」，有中文介面、旁邊也有服務人員協助，因此設定是非常方便的。小提醒★一定要帶實體的信用卡才能過卡喔！ ▍離船資訊 下船前一天會在房間提供行李條，有區分不同顏色，要記得在行李條上填上姓名、電話以及房號，後面的一小截要留底收好，以利核對行李，且會告知需在指定時間內將行李放置房門外。最後一天下船會在各個公共空間的螢幕，顯示各種顏色的下船時間。 下船後只要依據自己的行李顏色條，就可以迅速找到行李囉。 ▍旅途心得 1. 這次是在易遊網上預訂行程的，必須說一下，易遊網的客服在線上來回的溝通中，都非常有耐心。 2. 出發前的2週就收到易遊網寄來的歌詩達郵輪相關資料，包含(船票/行李吊牌/郵輪手冊/船卡夾)，以及贈送的旅行後背包和行李束帶，2週前就提供以利旅客可盡早準備及做功課。 3. 因為前一個航班有一些因素，因此我們的航班延遲了兩小時才順利登船，在第一天等待登船時，未進行分流，3000多人要登船，秩序稍微混亂，造成所有人(除套房旅客)皆站著等待很久，稍微覺得對長輩有點不友善，不過有看到一些旅客是有自己攜帶小椅子，在等待時也可以比較輕鬆。 4. 船上會講中文的服務人員真的偏少，加上義大利服務人員與我們的英文發音不太一樣，因此在溝通上還是會有一些吃力。 5. 整體來說，船上的設施和表演都很精彩，除了這次運氣不佳有三天都在下雨，且上下船的速度真的偏慢，其它我都覺得很不錯。 ▍開箱影片 😍

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之運動與花草功用不小)

常聽到「活著就要動」這句話，也相信很多人將它奉為至理名言有些人卻對它嗤之以鼻，但不管對「運動」這兩個字是什麼定義，運動對人來說的確是一件很重要的事，這是無可否認的事實。 而對女性而言，運動其實有很多好處，就像「幫助控制體重」、「調節身心」、「增強體質」、「提高睡眠品質」等等，都是女性運動的好處。 但我們都知道運動的種類百百種，有緩和的有激烈的，也有在陸地上在水裡的，總之運動這項活動在人類社會已經被發展到一個非常蓬勃的程度，要怎麼選擇適合自己的運動又是一門學問了。 尤其對女性而言，可能有些真的過於刺激過於激烈的運動方式並不適合，貿然執行除了可能會對身體造成額外的負擔外，還可能因此受傷，所以在進行任何運動前都須衡量是否適合自己。 如果是原本不常運動的族群，千萬不要一開始就選擇劇烈運動來刺激自己，而是應該循序漸進，從緩和的運動開始喚醒自己的肢體，然後再慢慢進階，讓身體有時間適應。 至於到底有哪些運動比較適合女性呢？以下就簡略介紹一下。 首先是「瑜珈」這個本就很受女性青睞的運動，它源於古印度文化，對人體來說做瑜珈除了是一種運動外還有調節身心的功用，可以使人放鬆讓人平靜下來，在呼吸變得平穩的那一秒，也就是我們的心靈從運動得到療癒的時刻。 第二是可以增加心肺功能的運動，也就是「游泳」。 對女性來說游泳的好處非常多，首先是大部分女性都很關注的議題就是「減脂」、「減肥」，而不諱言游泳在這方面的幫助的確是有的，這是因為我們游泳時人泡在水裡，而水不僅阻力大，它的導熱效果好散熱效果也快，所以可以幫助我們更快消耗熱量。 再來要提到的運動是「慢跑」這個老少皆宜的運動，但慢走這個運動非常需要持之以恆，每天都要定下自己可以負荷的目標並達成才會有好效果。 但當然不是說只有慢跑這個運動才需要持續，而是每一項運動都應該不間斷進行，因為運動對人體來說就是一種保養，只要選對種類或方式，對女性身體來說也是最無害的一種呵護。 不過當然適合女性的運動自然不止上面這三種，像是「打羽毛球」、「跳繩」、「跳舞」、「健走」、「爬山」、「有氧舞蹈」等等，都是對女性來說很不錯的選擇。 而除了運動之外，這邊要特別提到的是花草茶對女性身體的幫助，因為食補永遠是人們不容忽視的一環。 第一是「玫瑰花草」，因為玫瑰花除了是情人節熱賣花朵之外也是一種珍貴的藥材，它味甘微苦性溫，最大的功效就是理氣解鬱還有活血散瘀及調經止痛，對於心臟血管和高血壓、心臟病及婦科有功效。 第二是益母草茶，益母草這位同學雖然味道帶辛帶苦，但它有活血、祛淤、調經、消水腫的效果，可以治療女性月經不調、產後血暈、瘀血腹痛、尿血、腫瘡傷。 第三是月季花茶，它的功用主要是調理女性肝氣不舒暢、氣血失調、經脈不暢導致的月經不調、食慾不振、噁心嘔吐等症狀，不過切記因為月季花茶有活血作用，血熱血虛者請勿食用，以免造成不良的後果。 第四是荷花茶，荷花除了可以活血止血清熱解毒去風濕之外，還有降血脂及調整血糖的功效，但脾胃弱及血壓低的女性就不建議食用。 第五是金銀花茶，它有改善習慣性便祕的功效，不僅清熱瀉水潤腸通便，還有消除小腹的功效。 第六是茉莉花茶，它的味道清香療癒，可以改善昏睡跟焦慮的症狀，對慢性胃病跟月經失調也有幫助。 第七是馬鞭草茶，它有強化肝臟代謝的功效，還可以鬆弛神經幫助消化改善腹脹，另外對偏頭痛也有幫助，但有一點要注意就是孕婦絕對不能食用，切記切記！ 第八是百合花茶，它有清腸胃及幫助身體排毒的功用，還可以幫助改善便秘。 第九是洛神花茶，它有利尿、去浮腫及促進膽汁分泌藉此分解體內多餘脂肪的作用，但要注意洛神花本身偏寒，要食用前請注意是否適合自己體質，尤其血壓偏低者不宜飲用，且就算可以飲用一天也不要飲用超過800c.c.。 最後是迷迭香茶，它除了可以促進血液循環及降低膽固醇之外，還有抑制肥胖、消除胃脹氣、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛、改善脫髮等等功效，說來好處很多也要注意不能過量，因為一旦服用過量反而會有如嘔吐、皮膚發紅、子宮出血等等副作用。 所以其實不管是運動還是飲用花草茶，都應該選擇適合自己的方式及種類，倘若真不清楚就該詢問醫師，不要貿然聽了謠言或介紹就勇往直衝，因為人的身體是不能夠拿來開玩笑的，有時候一個莽撞的決定下遺留的副作用是我們無法想像的糟糕，還是謹慎為佳。

瑜珈給了許多的在生活上的奇妙之旅

我的生活曾經充滿了家庭的瑣事和工作的壓力，我經歷過種種生活的起伏。然而，當我接觸到瑜珈，我的生活品質、身心健康都得到了根本性的改變，我想分享一下我的瑜珈之旅，希望每個人都能體驗到這份奇妙尋找自己的平衡： 在家庭主婦時期，我總是忙碌，照顧家庭成員的需求，但卻疏忽了自己。當我決定重返職場時，壓力倍增。我感到自己身心俱疲，迷失了生活的平衡。這時，我決定嘗試瑜珈，尋找內在的平靜瑜珈的魅力。 初次踏上瑜珈墊，我感到一股平靜和安寧的力量。每一個呼吸、每一個體式都讓我感到重新連接了自己瑜珈不僅是身體的運動，更是心靈的冥想這種整合讓我愛上了瑜珈，因為它不僅幫助我強化身體，還使我更加內心平和身心的轉變。 隨著我在瑜珈中的練習，我開始注意到身體和心靈的轉變，我的身體變得更有彈性，更強壯，這不僅改善了我的健康，還提高了我的自信我學會了在壓力下保持冷靜，這讓我的工作和生活更加順暢經過一段時間的練習，我深知瑜珈對我的生活所做的改變，這份禮物太珍貴，以至於我想要將它分享給他人瑜珈是每個人的，我想告訴每個人，瑜珈不是一個專屬於某些人的活動，不論你的年齡、性別、身體狀況如何瑜珈能夠改變你的生活，讓你找到內在的平衡和力量開始你的瑜珈之旅。 如果你還沒嘗試過瑜珈，我鼓勵你開始，無需擁有柔軟的身體或特殊的技能只需一顆願意嘗試的心，瑜珈會在你的生活中帶來奇妙的變化，讓你更加寬心、平和、和自信瑜珈改變了我的生活，不僅使我身體更強壯，心靈更平靜，還讓我找到了內在的自信，我希望每個人都能有機會走入瑜珈。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

如果看起來暗沉沒氣色😮‍💨一定會被關切是不是生活壓力太大🤭

但～最近氣溫起伏實在太大了🥹搞得我膚況超級不穩定 如果看起來暗沉沒氣色 一定會被關切是不是生活壓力太大🤣 為了要維持容光煥發的狀態 好加在！有momo的克蘭詩旗艦店 立馬下單能讓膚況變好的克蘭詩”黃金注氧發光組” 一組就含就含品牌冠軍雙精華‼️ 黃金雙激萃、氧氣亮白淡斑精華、還有贈品淡斑精華+淡斑水凝霜 各種明星商品，CP超高～而且momo快速到貨真的深得我心 💛克蘭詩OA超級精華#黃金雙激萃，相信大家一定都不陌生，我習慣擦完化妝水或敷完面膜後，取適量於手心，用掌溫一邊按摩一邊上臉。混合型肌膚的我T字部位較容易出油，但臉頰依舊偏乾🥲所以會在臉頰加強保濕 品牌鎮店之寶黃金雙激萃，油水雙質地增加親膚度，使用起來清爽好吸收～上臉也不會有油膩感，可依照膚質任選經典、清爽款，即便是冬日保養也很適合哦！ 這瓶蘊含20+1種植萃製成，添加薑黃萃取激活肌底，能達到更高效的肌膚修復。🌿天然植萃味道非常舒壓，一段時間使用下來有效改善了臉頰與鼻翼毛孔、有感緊緻撫平細微紋路，讓肌膚潤澤、透亮！ ❤️想要讓肌膚變得更白皙可以搭配克蘭詩OA#氧氣亮白淡斑精華，先說我本身很少使用美白產品，因為通常產品有刺激性的成分，我很容易感到過敏不適。但這瓶質地水潤，成份嚴選有「天堂聖果」之稱的桃金孃，能有效幫助機腹代謝提亮膚色，也不會讓我感到肌膚不適！以桃金孃、加勒比海櫻桃為肌膚補充維他命C，層層淨白、淡斑。添加玻尿酸，穩定膚質柔嫩感。 分享我使用克蘭詩上臉保濕有感的小撇步～將這兩罐💛黃金雙激萃及❤️氧氣亮白淡斑精華１：１用量混和，運用手掌回溫後，搭配臉部瑜珈與手部按壓手法，加強肌膚代謝活絡，明顯提升肌膚彈性，由內而外的透、亮、白，整個讓我上臉保濕美白超有感！ #克蘭詩 #克蘭詩情人節 #黃金亮眼萃 #注水發光抗藍光 #氧氣亮白淡斑精華 #氧氣瓶 #黃金雙激萃 #宛若新生撫紋霜 #撫紋霜 #退役設計師 #提升生活質感細膩度 #逆齡實驗室

｜幫助睡眠小秘訣｜南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液．讓你越睡越漂亮．擁有天然好氣色！

睡眠是身體修復和恢復的重要時期. 只有真正進入熟睡狀態．才能喚醒身體新陳代謝與調整！年紀越來越大發現睡眠對我來說非常重要．經常總是躺在床上認真數羊．怎麼也睡不著. 夜裡也容易醒來．讓我很是困擾>×<．想起以前年輕時和朋友通宵玩樂．就算只睡短短幾個小時．隔天依然可以有滿滿的精神上班去繼續奮鬥．現在只要工作稍微忙碌或熬夜. 隔天早上就會沒力氣. 一整天呈現昏昏欲睡狀態．整個人氣色變的很差．情緒也不穩定！前陣子看了報導才知道. 原來許多現代人因為生活壓力大. 隨時處在高壓環境．和我一樣有睡眠不規律和睡不好問題．像我身本因為工作關係需要經常熬夜．有時貪心想追劇還會看到不想結束．．接著躺上床後怎麼都睡不著．於是第二天就GG了！唉~ 為了讓自己可以更好睡．我試過了幾種方法：1.不在睡前使用３Ｃ產品，免得越看越興奮2.不在白天過度補眠3.晚上時刻盡量不喝含咖啡因飲品4.睡前做瑜珈透過呼吸引導讓心平靜下來5.利用幫助入眠產品．提升睡眠品質因為了解吃藥會有副作用. 所以玉媽咪都是選擇天然草本配方食品來做輔助．像是這款由南法香頌推出的南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液成分天然且單純. 是一款非口服西藥的助眠噴液式商品．加上這瓶舒眠液，是法國精油大廠和歐洲植物藥學家和芳療專家（睡眠研究團隊）合作研發出的．為市面上難得的天然助眠產品. 讓我使用起來特別放心！ 南法香頌Senteur d'OC是對香氣的歌頌. 也是對普羅旺斯純淨生活的禮讃．誕生源自旅行的美麗邂逅. 代理品牌跨足居家／各式清潔生活用品等~ 僅選用天然有機原料．以樸實和貼近生活的品牌和商品為主. 每個產品背後皆蘊含了豐富的在地精神與歷史文化．多年來品牌經營者在不斷嘗試優化產品. 將南法平實、純淨、認真的生活概念引進台灣. 讓大家可以透過精心嚴選. 生活品質大大提升！ 如果你長期因為壓力經常緊繃導致睡不好. 可以選擇康健嚴選聯名好物推薦－南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液. 這款產品的主成分羅馬洋甘菊純露使用100%歐盟有機認證精油調和的．純植物萃取．不會有依賴性和副作用．更不會造成上癮. 這點大家可以放心！ 高效植萃舒眠噴液噴出的香氣是青草與甜甜的果香，味道很是療癒. 可以藉此平衡現代人的壓力與焦慮！如果你常常為了隔天的事焦慮到睡不好. 一定要試試這瓶．玉媽咪實際試用後發現它真的是抗失眠最佳隊友．可以延長深層睡眠時間～推薦給長期有睡眠困擾的人．家庭主婦．忙碌上班族．退休族以及銀髮族．透過這瓶舒眠液來全方位提升睡眠品質！ 高效植萃舒眠噴液一瓶是50ml．我平常都會在睡前5分鐘朝著寢具噴4下．若是隔天需要開會或有重要活動就會多噴２下. 對於改善睡眠困擾相當有幫助．有效提升睡眠品質！ 通常會噴在棉被或枕頭上．只需輕輕噴灑幾下就很有味道．用量蠻省的！ 枕頭建議噴灑在四個角. 散發出的草本甜蜜香氣深吸一口氣時可以達到深層放鬆. 讓夜晚睡得更香甜～ 使用高效植萃舒眠噴液一陣子下來. 我自己最有感的睡前更輕鬆自在．後續睡的也比較沉. 到了隔天早上起來不會昏昏的．白天後整個人也特別清爽~白天的工作表現續航力也很足夠．整體的狀態維持的相當不錯！其實平日不只我自己使用．有時也會拿給我家爸爸噴在枕頭上．畢竟它是一家之主. 家中主要經濟來源都是他. 肩上的壓力比任何人都大. 經常都會看他翻來覆去的輾轉難眠. 半夜還會起來好幾次呢！現在終於可以一覺到天亮．起床後感覺特別有元氣．讓我感到非常欣慰～ 我喜歡高效植萃舒眠噴液的輕巧瓶身設計．外出攜帶相當方便！現在只要外出旅行我都是帶著走．這樣一來不論睡哪都可以不認床睡的更加安穩. 隔天起床後才能充滿活力和孩子們繼續衝啊~~~ 睡的好. 起床後才可以朝氣勃勃．擁有滿滿的能量. 真正面對每一天的生活挑戰！！有時大家在生活上累積了不少壓力自己卻不自知．漸漸形成無法察覺的障礙．後續造成的睡眠困擾都會影響到家庭與工作~天然植萃的南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液 . 是個很好的睡眠輔助方式. 讓累積許久的壓力得到放鬆. 做到真正好入睡．一起來當個養身睡美人吧！ 南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液南法香頌 粉絲團客服專線：02-87928323客服時間：10:00-18:30

迷你衣櫥旅行版3：戰勝0~14度的初冬東京！克服低溫的保暖穿搭，暖呼呼過冬天～

#日本#旅行#穿搭 因緣際會在12月前往東京過聖誕節，正巧遇到寒流，平均氣溫低至5-10度，對亞熱帶國家的台灣人來說，這個溫度範圍很難想像、穿搭上更是考慮許多。事前查到東京的暖氣都很強，準備上以顏色鮮豔、方便穿脫為主。本次文章想分享2023/12/18-12/23前往日本東京的5套穿搭。 🟡 行前準備與風格 東京旅行，有規劃幾個採購點，上衣類準備不多，著重機能內搭；上次到東京已經是5年前了，印象中街道和居民都很時髦，本次想就上次印象模仿東京女孩，不穿長褲、只穿裙子，挑戰以3件裙裝在寒冬中全身而退。12月的日本雖冷，所幸天氣晴朗，只要加強防風，基本上就可以安然度過低溫。 👚 上衣類(共3件)： 衣A-白色針織上衣 衣B-亮橘色毛衣 衣C-粉色長洋裝 👖 下身類(共2件)： 下A-深咖啡色長裙 下B-黑色羊毛短裙 🧥 外套類(共3件)： 外A-駝色連帽外套 外B-灰色羊毛針織罩衫 外C-白色90%羊毛大衣 👒 配件類(共3件)： 配A-駝色針織毛帽 配B-格紋圍巾 配C-白色水桶包 配D-橘色相機包 配E-棕色手套 👟 鞋類(共2雙)： 鞋A-Camper小白鞋 鞋B-無印米色鞋 🩱 內搭類(共10件/雙，不另行編號)： Uniqlo細肩帶發熱衣*1 Uniqlo高領極暖發熱衣*1 Uniqlo圓領極暖發熱衣*2 長襪*3 厚褲襪*2 瑜珈褲*1 ⛅ 第一天(12/19)：搭飛機+淺草+晴空塔 衣A+下A+外A+外B+配B+配C+鞋A 氣溫：3-11 第一天出發，要考慮到台灣的濕熱銜接東京的低溫，又想安然度過機上的密閉空間，舒適透氣絕對是第一考量，上衣選擇透氣的白色針織衫，內搭細肩帶發熱衣；下身以厚針織直筒裙加上瑜珈褲，小空間也舒服；駝色外套輕薄防水，是旅行的好戰友；圍巾塞在隨身包，方便臨時要保暖。 到了成田機場，轉車到飯店都在室內，整體感受與台灣差不多。安置好行李後，走路大約15分鐘淺草雷門參觀，體感就有很大的差異了，不但風大，太陽下山後更感到寒冷，圍巾、手套、口罩缺一不可，到了室內的晴空塔商場，暖氣很暖，各種配件取下塞包包，又可以舒服地逛街。 🌞 第二天(12/20)：東京迪士尼陸地 衣B+下B+外C+配B+配D+配E+鞋A 氣溫：5-14 難得到聖誕節氣氛滿滿的迪士尼遊玩，當然要好好打扮，留下美好的回憶。千挑萬選選中亮橘色拉鍊毛衣和小黑裙，打造活力滿點的印象。亮橘色毛衣是Uniqole C系列最熱門的款式之一，及時入手很開心！小黑裙是羊毛材質，裙上小金扣自帶高級感，厚褲襪標榜330g刷絨，溫暖好活動。側背包包也是橘色系，增加整體感。 這天天氣晴朗，風比較大，內搭高領發熱衣，在外排隊、等待時，不覺得冷。大約下午4點半，太陽下山後氣溫驟降，觀看夜間遊行時，帶上預備的圍巾和手套，一路支撐到晚上9點(大約8度左右)也沒什麼問題。 🌞 第三天(12/21)：東京車站+東京大學+銀座+新宿 衣C+外B+外C+配B+配C+鞋B 氣溫：5-13 造訪慕名已久的東京車站和東京大學，想著碰碰運氣，看看還有沒有銀杏季節的尾巴可以抓。我選了粉紅色洋裝和淺色褲襪，淑女優雅地在校園內散步。單穿洋裝太冷，除了發熱衣外，更藏了羊毛針織衫，當作保暖的內層，最外層則是出場率高的白色羊毛大衣，同色系的格紋圍巾必須要一起帶。欣賞了銀杏落葉織成的金黃色天然地毯，覺得很驚艷，下次要在銀杏季的時候來！ 🌞 第四天(12/22)：明治神宮+東京鐵塔+六本木 衣A+下B+外A+外B+配A+配B+配D+配E+鞋A 氣溫：2-10 從這天開始剛好東京寒流，氣溫驟降，最保暖的高領發熱衣先穿打底，圍巾、毛帽、手套必不可少，再加上連帽外套及厚褲襪，溫暖程度直線上升。冬季出遊，外套是最主要的穿搭重點，本次因為行李空間有限，就多採用配件創造不同的風格，毛帽和圍巾顯得非常應景，很適合冬天的氛圍，與外套同色系的穿搭，在橘紅色的東京鐵塔前格外突出。 除了明治神宮、東京鐵塔外，還特別走訪六本木，感受日本的聖誕氣氛，閃閃發光的街道和美麗的聖誕樹，讓人感覺整座城市都準備好要迎接聖誕節了。 🌞 第五天(12/23)：神社+銀座+搭飛機 衣B+下A+外A+配B+配C+鞋A 氣溫：0-11 搭飛機的穿搭策略相同：上身舒適、下身寬鬆，以好活動為主，亮色的拉鍊式毛衣，降落到台灣時方便調節溫度，下身搭配新歡直筒裙，再披上連帽外套，與第一天的穿著差異不大。 行程上前往神社參拜、銀座區逛街後，下午就搭電車到機場了。東京的地鐵和電車都會放送強力暖氣，特別是座位區靠門的第一個位置，位置下方就是暖氣出風口，會暖到冒汗，上車時能避開就避開喔！ 🟡 總結 本次在0~14度的天氣挑戰「裙裝」，可以說是大成功，整趟旅程活蹦亂跳，沒有任何感冒症狀，克服了過往「天冷就要穿長褲」的既定印象，真是開心又興奮！冬季拍照，說穿了就是看外套的款式，想要畫面豐富，多帶外套準沒錯，外套內的衣物倒是不用帶太多。跟我一樣想把空間省下來添購物品、無法帶太多外套的話，各種冬季配件也是很好的選擇。 喜歡這次穿搭主題，請按下愛心或是拍手多多鼓勵，未來才有更多穿搭文章出現喔！也歡迎留言分享旅遊中的穿搭，大家一起討論吧～ #女孩#穿搭#旅遊#層次#life#daily#popdaily

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瑜珈不需要掌聲，只需要一面鏡子

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