【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

炎炎夏日到來，今年的夏季溫度恐怕都是飆到30度以上了，面對這麼可怕的太陽公公🌞，還是止不住夏天想要往外跑的衝動嗎? 害怕曬黑又曬傷皮膚嗎? 這篇就替各位美麗女孩簡單彙整『夏季美白技巧』，一起來對抗可怕的紫外線吧!! ⭐對抗紫外線 : 必須要先知道的!! 🌞什麼是UV-A?什麼是UV-B? UV-A ( 紫外線A波 )是波長較長、穿透力較強，能進入至肌膚真皮層的紫外線，會導致皮膚曬黑發炎以及老化等問題。要預防UV-A必須選擇標明「PA」的防曬產品，一到四個「+」號不等，「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長。 UV-B ( 紫外線B波 )是波長較短，能量較強，容易造成皮膚曬黑、曬紅的紫外線。要預防UV-B要選擇標明「SPF」的防曬產品，隨著防曬係數數字越高，防止皮膚曬紅曬傷的能力就越強。 🌞如何選擇防曬產品? SPF15/PA+ →適合室內活動，稍微會照到紫外線的情況使用。 SPF15~25/PA+~++ →適合陰天或是樹蔭下的室外活動使用。 SPF25~30+/PA++~+++ →適合在陽光下活動的情況使用。 SPF50+/PA++++ →適合高強度UV環境，比如夏天郊遊或是海邊日曬等情況使用。 🌞防曬產品的種類有哪些? 1. 防曬霜 : 呈膏狀，油性大、質地較稠厚，乾性皮膚適用。 2. 防曬乳 : 質地較防曬霜清爽，適用於油性皮膚與混合性皮膚。 3. 防曬噴霧 : 質地清爽，適用於任何膚質。 ⭐導致肌膚暗沉的4大原因 檢視一下自己生活中有哪些原因會導致肌膚暗沉的呢? 1.日曬的黑色素生成、沉澱 「紫外線」擁有能夠讓肌膚產生發炎反應的紫外線波，而肌膚為了保護曬傷的皮膚，所以生成黑色素，黑色素會隨著肌膚的新陳代謝，和老廢角質一同代謝掉，但是當黑色素過多時反而會沉澱而導致肌膚暗沉。 2.沒有促進肌膚新陳代謝 肌膚本身就具有製造新細胞，代謝老舊細胞的功能。但是當新陳代謝的週期被打亂後，無法代謝的老舊細胞就會一直堆積而最終導致生成許多的黑色素。 3.血液循環不順導致的乾燥、不適 肌膚之所以能保持晶瑩剔透是因為血液將水分、營養素充分的運送到各個細胞，一旦血液無法流暢運送就會導致新陳代謝變差，造成肌膚乾燥不適而且肌膚會失去紅潤，臉上色斑也變得明顯。 4.膠原蛋白的糖化 肌膚七成都是由膠質構成，也就是蛋白質。 "膠原蛋白糖化"意思就是人體內的膠原蛋白質與體內多餘的還原糖 ( 碳水化合物 ) 反應 ( 又稱梅納反應 ) ，生成了黃褐色的大分子物質，如果妳喜歡吃油炸類、甜食就要注意囉! ⭐對抗紫外線 : 曬傷了!? 該怎麼辦? 日曬後的72小時是關鍵!! 是不是因為自己是易黑體質就放棄白回去的念頭了呢? 其實肌膚接收到紫外線傷害後到黑色素沉澱是需要72個小時，因此日曬後的肌膚修護是非常重要的!! 💖美白方法1 : 冷敷後保濕 其實曬傷就像肌膚輕微程度的燒燙傷，是非常需要冷敷的。用毛巾裹著冰敷袋或是冰塊，輕輕的冷敷曬傷的部位直到退紅，接著再使用低刺激沒有過多成分的化妝水保濕即可。( 千萬不要想馬上美白而使用含有美白成分的化妝水，美白成分容易對曬傷後的肌膚造成刺激，繼而讓黑色素沉澱! ) 💖美白方法2 : 防止肌膚再日曬 曬得越黑，就要花越多時間恢復白皙。防曬不是擦了就好，時時提醒自己間隔2~3小時就要擦一次，並且多花心思利用各種防曬小道具防範再有過多的日曬 💖美白方法3 : 退紅或是刺痛感消失後使用美白化妝品 美白化妝品具有防止黑色素沉澱的成分，亦有漂白已沉澱色斑的功效。含有維他命C衍生物，與一般維他命C不同，能治療暗瘡疤痕。但是所有的保養品、化妝品都使用美白成分產品容易造成肌膚乾燥，因此建議化妝水使用低刺激成分、美容液使用美白成分、乳液使用高保濕成分產品去搭配護理。 💖美白方法4 : 促進肌膚新陳代謝 促進代謝讓肌膚生成新的皮膚是加速美白的關鍵之一。那該如何促進新陳代謝呢?? 告訴妳一個小秘訣: 那就是「讓肚子挨餓30分鐘」!! 原理是當肚子空復時，會刺激成長激素的分泌，因此感受到空腹感30分鐘之後進食不僅能提升妳的基礎代謝，還能夠促進肌膚的新陳代謝!! 💖美白方法5 : 營養均衡的飲食 均衡的飲食也是促進肌膚新陳代謝的重要關鍵之一。不只是蛋白質、維他命，鋅、葉酸等營養素都很重要，注重三餐均衡攝取各種營養素，也可以參考吃一些營養補給品來補充缺少的營養素喔! 💖美白方法6 : 高品質的睡眠 睡眠中分泌的成長激素是會大大促進肌膚新陳代謝的。讓自己入睡3小時前結束晚餐、1小時前結束沐浴，入睡前少使用電子產品，放鬆身心。為了能夠分泌更多的成長激素，入睡後3小時的睡眠品質是關鍵!! 💖美白方法7 : 適度的運動 運動也是促進成長激素分泌的方法之一。游泳、慢跑、重訓都可以，但是為了避免日曬，盡量選擇可室內活動的運動，比如瑜珈或是健身房重訓等。 💖美白方法8 : 去角質 去角質產品各種都有，磨砂類、凝膠類，選擇適合自己的產品種類定期做去角質。但是建議時機是肌膚曬傷的1~2週之後喔! 雖然去角質可以幫助老廢角質代謝，不過若是過度頻繁地去角質，反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層，使肌理不平整，還是會顯得暗沉的。 ⭐為了美白 : 日常的保養 "內在調理"以及"外在保養"兩者都相當重要!! 以下針對日常的保養跟妳做重要的分享: 1.正確的保養方式 首先，塗抹化妝水、保養品的力道是要輕柔不可大力，拍、搓、揉都有可能造成臉部的色素沉澱。 2.基礎保養缺一不可 卸妝+洗臉+化妝水+乳液缺一不可。日常注重臉部防曬也要記得卸妝卸下防曬喔。 3.卸妝、洗顏最重要 或許大部分人認為美白最重要的是化妝水、美容液，但其實最重要的是卸妝洗臉。如果每天沒有確實將毛孔髒汙洗去，是會讓髒污沉澱在毛孔導致臉部皮膚暗沉。 卸妝不一定是化了妝才要用到，平時的卸妝動作也是非常重要的，因為臉上的油汙是沒有辦法光靠洗臉就能去除的，因此就算沒有化妝也是需要卸妝的。 4.麵粉敷臉最實惠 使用的是『無筋麵粉』，將水一點一點的加入準備好的兩湯匙麵粉中充分混和均勻，直到沒有麵粉的顆粒，並且調整到適度的黏稠度，再敷上臉部。從容易生油脂的額頭、鼻子開始，避開眼睛以及嘴巴均勻的敷在臉上，大約10分鐘後用水洗去即可。記得要使用新鮮的麵粉喔。 5.一年中都要做好防曬 不是只有夏天、日曬強烈的時候才要做防曬，因為紫外線是時時都有的。就算是沒有化妝的日子，外出也不能忘一定要使用化妝水、乳液以及防曬，這三者缺一不可。除了夏天，春天、秋天也要做好身體的防曬，隨時都要抗UV。 美白的保養是最費時費力，卻也是最簡單最容易實行的。只要時時提醒自己注重平日的保養以及生活作息，不僅能擁有晶瑩剔透的肌膚也能夠擁有健康、美麗以及自信。只要實行上述幾個簡單原則，相信妳能夠成為比太陽耀眼的白皙女神喔!! #Popdaily#夏日美白#美白#美白計畫#防曬#夏天不曬黑#防紫外線#變白變美#變白方法#黑色素#暗沉不見#日常美白#防曬方法#變漂亮#日常保養#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡

超慢跑5 大好處一次看懂｜懶人也能每天做到的小運動！

你是不是也覺得「跑步好累」、「不運動會有罪惡感」，但又找不到一個可以長久執行的運動方式？ 那一定要試試最近很紅的「超慢跑」！ 不追求速度、不比里程，輕鬆小步跑就能達到燃脂效果，不愛運動的人都能上手！ 超慢跑是什麼？ 簡單說，超慢跑就是一種比走路快一點點的跑步方式，重點是「慢慢跑」＋「持續跑」，節奏舒服到你可以邊跑邊聊天。 是一種比健走再快一點、比慢跑再輕鬆一點的溫和有氧運動，適合想養成運動習慣，但不想被累死的你我他！ 超慢跑 5 大好處！ ＃1｜ 輕鬆燃脂，減脂族最愛 雖然跑得慢，但超慢跑其實超級燃脂！因為它剛好處於燃燒脂肪的黃金心率區間（最大心率的60%左右），又能跑得比快走久，效果大勝健走 ✨ ＃2｜ 關節友善，膝蓋不NG 跟傳統跑步不同，超慢跑的動作小、不會大力著地，所以不容易造成膝蓋、腳踝壓力，連有舊傷或年長者都適合。還能幫助訓練腿部慢肌群，對膝關節反而是保護～ ＃3｜提升心肺＋穩定情緒 持續的低強度有氧運動，能幫助提升心肺功能、穩定血糖循環、改善睡眠品質與情緒～跑完會有種通體舒暢、腦袋放空的療癒感，非常適合壓力大的上班族！ ＃4｜隨時隨地能跑，不挑地點 超慢跑完全不需要器材，不管是在社區、公園、甚至是在家原地跑都可以！也可以在家鋪瑜珈墊，一邊看劇一邊慢慢跑！ ＃5｜邊跑邊聽 podcast、聊天也OK 超慢跑沒有爆汗的壓力，適合邊跑邊追劇、聊天、放空，讓運動融入生活、變得更自然也更持久！ 怎麼開始超慢跑？ 幫你整理一個最簡單的入門方式👇 其實所有人都可以嘗試，但特別推薦這5類人： 結語 不用跑步機、不用爆汗、不用比速度，只要願意踏出第一步，超慢跑真的能帶你進入運動的世界！ 尤其適合上班族、學生、媽咪們、年長者這些「時間少、又怕受傷」的人群， 試著從今天開始，慢慢跑起來吧！ #超慢跑 #超慢跑好處 #運動 #有氧運動 #低強度運動 #全民健康運動 #居家健身 #Konei#可奈 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 4間東京推薦餐廳一次蒐集 ⒸⓁⒾⒸⓀ 福岡必吃明太子麵包 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Foodie : konei.foodie 🍣🍮☕ Popdaily : Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

時尚媽咪Melody健康樂活5心法

保養品牌Dove多芬認為每位女性都擁有自己獨特的魅力，拍攝女人在面對2扇「一般」和「漂亮」門如何做出選擇的影片，鼓勵女性自主定義自己的美麗，並舉辦「選擇美．則美」的攝影展，邀請時尚媽咪Melody出席活動分享自己自信樂觀的美麗心法！平時幽默風趣的Melody也跟我們聊到許多她私下保養、愛自己的方式… 懂得跟自己獨處 20歲女人都在尋找自己，都想跟朋友聚在一起；30歲女人開始了解自己，懂得跟自己獨處，也懂得自己要什麼。現在生活充滿3C的社會，太多時候從社群軟體看別人穿什麼、別人講什麼！其實都忘了拿一本書閱讀，從書中去獲得他人智慧！閱讀，就是個很好獨處時做的事。 不追求不屬於自己的你 Melody表示成熟自信的你，是不浮躁緊張，知道自己要的是什麼，認真朝向目標邁進。而不是盲目去追求不屬於自己的你！女人最美的時候就是真正接受自己的時候，喜歡那個獨特美麗自己的時候！而通常這時候，別人的說法就不會這麼重要了。 再忙都要懂得選擇自己的快樂 現代的女性都很忙碌，在生活中擔任不同角色，時間排得很緊湊，Melody表示心態正面是很重要的，才能有足夠的精神體力去面對每天要處理的事情。但記得，再忙都要懂得選擇自己的快樂！像是自己再忙每天也要撥出時間保養、做自己喜歡的事。 營養、保養並重 營養、保養都很重要，如果要由內而外散發好氣色，飲食就很重要！Melody透露私下從不刻意吃很少，飲食很均勻，不暴飲暴食！但幾乎不吃垃圾食物。三餐要求均衡營養，像是糙米藜麥搭配肉類、蔬果等等，青菜就用燙的，才能吃進完整營養，不要過度烹調，雖然清淡，但習慣了反而就不喜歡吃太重口味，讓身體有很重的感覺。 女人永遠不能處在一個「無所謂」的狀況 尤其是有了家庭有了小孩，女生很多時候對什麼事情都無所謂，Melody特別提醒，女人永遠都要對自己有所謂！這樣才會懂得愛自己，其實那些「有所謂」的事情不是做給別人看，是讓自己快樂！ 先生要懂得讓太太愛自己 夫妻之間相處，不是要求每天都要過得浪漫，偶爾給對方表示小心意就是細水長流的幸福，問到最近老公有給她什麼難忘的禮物？Melody笑說就像是先前我跟朋友去義大利玩2周，他要我放心出去玩別擔心小孩，像這樣拋夫棄子享受自己的旅程，就是老公給我最棒的禮物！Melody有感而發：「先生要懂得愛太太，就是懂得讓太太愛自己！」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「不要抗拒健康的油！」蔡依林的運動瘦身學 幫助你睡得更香甜的6個瑜珈動作 10位一定要追蹤的Instagram瑜珈達人 名人風空中瑜珈 健身放鬆大熱門 素顏也好美的桂綸鎂 健康5招簡單保養學 資料來源： ELLE

【戀愛】完整分析｜忘不了前任!?想要挽回前任的"終極復合技巧"分析大公開!!

明明已經跟前任分手了，但是心裡就是怎麼也忘不了他......或許是因為某個原因起了衝突，還是因為雙方的價值觀不同導致分離，當剩下自己一個人孤單擦眼淚的時候，卻不自覺開始懷念起他的溫暖、他的微笑、他帶給你的歡樂，你們曾經一起小旅行的回憶、一起努力打拚的日子，如今都變成若有似無的回憶......曾經認定他是你生命中的唯一，分手後卻成了彼此"最熟悉的陌生人"。想要復合不是沒可能，但是必須說一句「這是最困難的戀愛」!!破鏡可以重圓，但是裂痕永遠存在，要消除對彼此心理造成的傷害是需要有極大的耐心以及勇氣，就算如此你仍願意去嘗試的話，這篇就來為你一舉大公開: 想要挽回前任的"終極復合技巧"!! 💜復合前必須先思考的 ! 為什麼分手 ? 怎麼分手 ? 分手的原因以及方式大大關係著你復合的機率!! 是自己有問題嗎? 還是他? 是自己提的分手還是對方呢? 在考慮復合前該先好好回想思考一下!! ▶分手的原因❶因為自己 做了對不起他的事情? 還是自己不夠替他著想的原因導致分手? 回想起來好像都是自己造成的，覺得很對不起前任，這樣的你，在考慮復合前該先好好反省一下自己。 ▶分手的原因❷因為對方 因為對方工作忙碌沒有時間見面、因為價值觀不合或是因為自己沒有辦法接受他的缺點而分手，既然要考慮復合，那必須要問問自己，能夠接受這些因素包括他的缺點嗎? ▶分手的原因❸因為遠距離 不少情侶是因為受不了遠距離而選擇分開，如果想要重新再一起，那你必須要能夠改變你的想法，或是堅強自己的心志，不再讓距離打敗你! ▶分手的原因❹因為家人或是他人 因為家人的反對或是朋友不支持而選擇分手的嗎? 在考慮復合前你必須要擁有不被他人左右而相信自己選擇的信心。 💔分手的方式是什麼? ▶分手的方式❶沒有見面，透過電話或是LINE單方面的提出 不少人分手方式是單方面透過電話或是LINE提出，說完分手連對方的回應都沒看就直接封鎖了? 這樣的分手方式讓彼此留下了一輩子也解不開的心結，在復合前最需要的就是努力得到對方的原諒。 ▶分手的方式❷一時情緒化而吵架分手 這樣的情形反而容易復合? 當事後彼此冷靜下來思考才發現「其實根本沒必要分手」!! 這樣的情形，分手的日子越短越是容易復合喔! ▶分手的方式❸好好溝通後才一同決定分手 是經過好好的溝通雙方才協議分手，其實你們心裡也覺得「能做的都做了」，這樣的情況，比較適合先放一段時間，當彼此再次意識到對方的重要性後才比較容易復合喔! 但是這一切還是要看當初分手的原因才能決定復合的難易度。 ▶分手的方式❹潛水分手 漸漸的見面次數減少了直到對方完全沒有了聯絡而分手，工作太忙或是環境變了導致關係疏遠，其實各種原因都有，或許是因為一直沒有勇氣開口而決定順其自然的淡離。 💛確認現狀! 你和前任的關係狀態是? 回想完過去，就換把握現況了! 現在跟前任的關係是友好狀態呢? 還是完全沒有聯絡呢? 現在的關係是決定能否順利復合的一大關鍵!! ➤與前任的關係❶跟交往時期差不多，還是時常聯絡 不少男女在分手後仍保持時常聯絡，彼此的關係不是不好，但是只要踏錯一步關係就會結束在朋友階段。不要期望等待對方開口，而是該鼓起勇氣主動出擊。 ➤與前任的關係❷除非有需要，不然沒聯絡 分手後還是會在生日祝福對方，或是遇到問題尋求意見之外沒有過多的聯絡，除非有需要，不然彼此是不常會有對話的。這樣的關係不到不好，但是如果不主動表現想要聯絡的態度，恐怕復合機率是偏低的。 ➤與前任的關係❸分手後完全沒聯絡 分手後沒聯絡，突然要自己主動聯絡對方是需要非常大的勇氣。關鍵是你必須製造"聯絡的契機"，如果很難開口問對方最近好不好，也可以試著以「有事想要商量」做為開頭喔。 ➤與前任的關係❹對方連絡你的次數比較多 如果是對方聯絡的次數比較多，那你需要先判斷一下，他是因為寂寞找你聊天的呢? 還是積極地想要約你出來? 如果是後者，那他想要復合的心情一定比你多! 但還是要從對話先了解一下對方真實的目的。 ➤與前任的關係❺自己單方面的傳訊息比較多 這樣的情形你必要先冷靜思考一下，不管你怎麼聯絡，對方的熱度依舊不變的話，建議你先試著停止聯絡、冷靜觀望一下。如果期望復合還是要配合對方的頻率聯絡，不然只會是你單方面的想要行動而已。 💗想要復合最重要的➔冷卻時期 所謂"冷卻時期"就是指"在平復自己的心情或是冷靜自己的情緒前，需要跟對方分開的時間"，並不是單純分開放一段距離就好，也是意謂"能夠客觀地看待事情或是對自己做出改變所需要的時間"。如果能善用冷卻時期，對復合絕對有大大的幫助! 但是該如何實行? 以下對於「具體的時間」以及「最重要的事情」做詳細的分析: ▶被前任提分手: 理想的冷卻時期是3個月以上! 花費1~2個月時間接受自己被甩的事實並且整理自己的心情。在熬過了最煎熬的時期，當3個月以後你會開始冷靜思考"為什麼被甩"。 對方在經過3個月以後，也可能差不多忘了你的不好，雖然情況因人而異，有時需要半年甚至10個月，但是當能夠開始好好回頭看待過去的戀愛、思考當初的錯誤，才是能夠復合的理想時機。 ✿如果完全是因為自己的缺點而分手，那冷卻時期需要6個月以上! 至少需要半年! 因為他會非常記得你的缺點! 但是當半年過去了，那些不好的印象其實自然而然就淡忘了，這個時候才是調整自己、改正缺點、趁勝追擊的好時機! ▶自己甩了前任: 理想的冷卻時期是1個月前後! 如果是在雙方溝通調解下分手的話，其實1個月內復合也有可能! 但是當初是在對方痛哭難過或是拼命挽回的情況下分手的話，是需要給對方冷靜下來的時間! 如果是這樣的情形，建議等待1個月以上! 在對方還在療傷的階段提出復合，也只怕他心情還沒整理好變得更複雜而已!! 💖冷卻期間最重要的三大事情!! ▶成長，讓自己變得更好!! 為了復合，必須要讓對方"重新愛上你"，因此你需要在這段期間讓自己成長、改變，變得更成熟、讓自己成為更好的另一半!! ▶原因是因為自己而分手，就把自己不足的地方改掉! 如果原因是出在自己身上，那必須要先把對方指出的缺點先改掉，才來期待復合! 比如對方總是說「你只想到自己」，那就要讓自己有"先站在對方角度思考"的習慣! 讓對方看到你的成長，就一定能夠挽回過去的錯誤。 ▶要知道「復合僅此一次機會」!! 在冷卻期間你必須不斷告訴自己的是: 復合只有一次機會!! 錯過就沒有了，所以要好好把握機會積極主動，也要讓自己好好成長，不然第二次的錯誤只會帶給對方更多的失望! 💖可以復合嗎? 復合最重要的「分手原因」 ✔ 復合可能性高的分手原因: ▶因為環境不同造成的價值觀不合 比如交往時期有一方是學生、有一方是社會人等，因為環境的差別所造成兩個人價值觀、想法不同而分手。但是這樣的情形在某一方的環境改變後復合的機率就會提高，比如學生畢業後也成為社會人等。 ▶因為變成遠距離而分手 遠距離分手要復合其實也很容易! 因為分手問題並不在於彼此的個性，而是因為分開的距離， 所以只要雙方願意克服遠距離的困難，要復合是很容易的。 ▶因為一時情緒，吵架分手 因為一時激動吵架分手，其實在冷靜過後往往會後悔自己為什麼這麼不理智! 失去後才發現自己果然不能沒有對方，這樣分手的情侶遲早會在冷靜後回頭找對方。 ✘ 復合可能性低的原因: ▶因為自己劈腿而傷害了對方 因為劈腿，他對你的信賴關係全毀了，對於重新復合對方只會抱著「會不會再被你欺騙」這樣不安的想法，必須要真心誠意地讓對方看到你願意改過自新，不然復合的機率真的很低。 ▶對方有結婚慾望自己卻沒有而分手 這代表兩人在愛情中追求的是不同的目標，對方尋求能結婚穩定的對象，而你還停留再享受戀愛的過程。對於沒有想要結婚的你，他沒有必要再花時間跟你交往，除非你的想法改變或是他對於結婚的想法變了。 ▶對方的感情淡了，有了其他喜歡的對象 這是要復合最難的情況，畢竟在這個階段「對方已經整理好心情重新尋找一段新的戀情」，而你已經被排除在對象外了，雖然很遺憾不過你只能祝福他了。 💖判斷!! 復合機率很高的男/女跡象 如果對方有以下的行為跡象，那復合的可能性大大增加: ▶♂復合機率高的男生行為: ❶當妳生日他會傳送祝福訊息，並且會藉機找你聊天。 ❷會跟妳分享他的近況，比如他的成就、他的成長。 ❸會問妳有「男朋友了嗎」，很關心妳的戀愛近況。 ▶♀復合機率高的女生行為: ❶會傳送自拍照或是跟朋友的照片。 ❷「想要~，幫我~」會跟你小撒嬌。 ❸瑜珈、料理~會跟你分享最近的嗜好。 💖實踐!! 復合的王道: 三步驟!! 在這一個階段最重要的是"勇氣以及覺悟"!! ▶STEP①.冷卻時期過後主動聯絡對方 一直被動處於等待對方，只會讓你失去時間以及機會，最重要的是製造契機，在冷卻期過後主動聯絡對方。「最近如何? 好嗎? 」以輕鬆的姿態開啟話匣子，延續彼此的聯絡關係是關鍵! ▶STEP②.有了持續的聯絡關係後，試著詢問對方能不能給你五分鐘的時間見個面? 當你這樣詢問，對方多少就會察覺到你的心思了。與其透過電話聯絡不如面對面!! 當實際見面，才能真的讓對方看見你的成長。 ▶STEP③.見面「直球對決」，誠實的告訴對方心裡話!! 等於是給你機會重新在告白一次!! 分開的日子讓你知道對方的重要性，把心裡的話都告訴他吧! 不要讓自己留下遺憾了! ▶結果是成功或失敗，都要跟對方表達感謝! 🌸就算是失敗了，也要好好謝謝對方，這是給"自己為了復合所做出的一切努力"一個肯定!! 因為有這段關係，所以才能夠讓你明白、成長，也是謝謝對方付出他的時間，讓你體會到這一切~~ 💔會導致失敗的三大NG行為 一心為了要挽回對方，我們往往會變得盲目! 想要復合的你必須要避免的三大NG行為!! ▶NG行為❶面對【已讀不回】或是【無讀無回】，仍然繼續傳訊息!! 單方面的一直傳訊息只會變成對方的困擾，甚至有可能讓對方覺得被"騷擾"!? 等待對方回應，配合對方的頻率傳送訊息才是聰明的作法。 ▶NG行為❷對於對方跟其他異性關係好，吃醋!! 對於對方跟其他異性相處關係好，甚至一起出去這件事表現出非常忌妒的心態，小心讓對方覺得"煩"!? 既然已經分手了，那也無權過問對方的感情，還是好好專心在如何提升自己比較重要喔! ▶NG行為❸自以為是的認為對方還喜歡著自己!! 為了正確判斷與對方的現狀，還是要冷靜下來思考，畢竟如果對方還愛自己，你根本不需要苦惱這麼多。為了讓自己可以變得更好，要學會理性的分析現況。 🌸一生僅此一次，緣分僅此這一生，每個人都有權利愛人以及追求自己的幸褔，如果心裡有那個放不下的他，千萬不要放棄，如果這一生不好好把握，下輩子也根本不可能有機會。 希望看完這一篇的你，能夠抱著我滿滿的祝福追求屬於你的幸福!! #Popdaily#分手#復合#情侶復合#前任#情侶分手#復合方法#挽回#如何挽回前任#戀愛分析#終極分析#戀愛#戀愛技巧#男女關係#復合技巧#戀愛技巧公開#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌熱門文章: 👉【戀愛】男女戀愛分析｜「這些行為」可以發現"他其實沒那麼喜歡妳"!? ❀ 延伸閱讀: 👉【戀愛】戀愛越談越沒自信!? 原因在哪? 4招教妳克服！ 👉【戀愛】感覺跟他合不來...我該分不該分??

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桃園新站Ｘ捷運綠線，交通利多匯聚「京澄・大盈」擘畫自然共生Ｘ全齡共享的森態大城

▲台鐵桃園新站設計圖。( 圖 / 來源Mecanoo) 隨著桃園新站計畫與捷運綠線工程雙軸帶動下，建設願景備受矚目。桃園新站匯集交通轉運、百貨商場與複合機能，進一步放大交通樞紐的發展動能，捷運綠線串聯機場國門與桃園核心生活圈，以點線面翻轉城市風貌，並創造軌道經濟最大效益。 在這波區域發展浪潮下，京澄建設於「G06陽明運動公園站」推出全新代表作－「京澄・大盈」，以自然共生Ｘ身心豐盈為主軸，打造一座全齡共享的森態大城，成為本區深受期待的新生活提案。 ▲「京澄・大盈」位於桃園捷運綠線G06生活圈。區域空拍參考示意圖。( 圖 / 業者提供 ) 2100坪大基地，以綠意為生活留白 「京澄・大盈」以2100多坪開闊基地作為生活舞台，留下1500坪的森境馥域，將自然視為生活必需品，而非奢侈品。社區保留大量綠地與開放空間，以大樹綠植、林蔭步道與水景庭園，形塑一座專屬於居民的低密度、高綠覆森態大城。 三座建築群體以開闊棟距留下建築呼吸的空間，讓光照自然灑落，風的路徑流暢而輕盈，使每一戶都能享有開朗明亮、流暢舒適的居住感受。建築外型採當代建築語彙，融入幾何線條與美學思維，以光影交織的優雅律動，展現建築的地標價值。 ▲高綠覆的居住環境，讓人越住越健康。( 圖 / 業者提供 ) 全齡森活聚樂部，0～99歲的健康生活提案 為回應現代人對身心健康的追求，京澄以「五感平衡」為概念，打造全齡共享的森活聚樂部。繞行社區一圈約250米的森徑步道，伴隨林蔭與綠意，串起每日的健康時光。室內羽球練習場、健身房、桌球室、瑜珈室，讓住戶下樓就能運動健身，為生活隨時保持活力節奏。童樂故事屋、家教教室為孩子的學習加分，社區交誼咖啡廳、水景茶軒、戶外座席、童趣遊憩區，以豐富多樣化的主題設施，打造全齡共享的多功能生活場域。 ▲「京澄・大盈」社區規劃一樓室內羽球練習場（參考示意圖）。( 圖 / 業者提供 ) 「京澄・大盈」2-3房均質規劃，京澄品牌Ｘ嚴選建材 在產品規劃上，「京澄・大盈」以2–3房均質格局滿足首購與首換家庭的需求，並延續京澄一貫嚴謹的建材選用：配置 YKK氣密窗搭配5+5 Low-E雙強化膠合玻璃、日本進口Cleanup廚具、BOSCH洗碗機、TOTO全自動智慧馬桶、 三菱電梯、冠軍磁磚、德國Kronotex木地板等，以細節堆疊質感、以品質提升生活的厚度。 京澄建設秉持順應自然、以人為本的品牌精神，致力於打造一種更豐盈、更平衡的生活方式。「京澄・大盈」與你一起在自然裡遇見健康，在生活裡感受豐盈，這裡，不只是安頓身心的所在，更是一場與未來共築的旅程。 預約專線｜03-361-9913 接待會館｜桃園區介壽路495巷 官網預約｜https://reurl.cc/bNYarr

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全球運動旅遊市場正迎來爆發式成長，為後疫情時代最具潛力的旅遊趨勢！根據聯合國世界旅遊組織（UNWTO）指出，以運動為核心的旅遊已成為全球旅遊業增長最快的領域之一，而《財富商業洞察》（Fortune Business Insights）報告更預測，全球運動旅遊市場將在 2030 年突破 2 兆美元，展現強勁的市場潛力。看準這股熱潮，台灣迪卡儂首度攜手亞洲最大旅遊電商 KKday，祭出全年度會員限定優惠方案，讓更多消費者可以從旅遊中感受運動的樂趣。 迪卡儂與 KKday 強強聯手 會員獨享全年折扣、跨平台點數換購物金回饋 搶在春季旅遊旺季開跑之際，台灣迪卡儂正式發表與 KKday 的重磅合作， 即日起推出貫穿全年的會員獨享限量超值優惠，讓運動愛好者在探索世界的同時，也能享有前所未有的優惠回饋。本次合作祭出兩大會員專屬福利：迪卡儂會員獨享 KKday 訂購折扣，凡於 KKday 購買行程，單筆消費滿 3,000 元現折 300 元，滿 6,000 元現折 600 元，數量有限，兌完為止；更具亮點的是跨平台點數回饋，於 KKday 消費可同享迪卡儂點數累積，消費1元可累積1點，點數累積無上限， 最高享總額 3% 迪卡儂購物抵用卡！於 KKday 指定網頁消費結帳時輸入迪卡儂會員卡號，系統會依指定時間將點數計入迪卡儂會員帳戶中，點數可換成迪卡儂購物金，相當於每趟旅行都在為下一次的運動裝備投資，越玩越划算！此外，成為迪卡儂會員還可獲得多項獎勵禮遇，新會員入會即享 KKday 限量折扣與迪卡儂官網 $100 購物折抵碼，生日當月再領 KKday 限量折扣與 $100 購物抵用卡，從到運動裝備選購到旅遊行程規劃，讓每次旅行都更加輕鬆、超值！ 春暖出發！迪卡儂春季新品、KKday 熱門行程 運動旅遊一站搞定 隨著氣溫回暖，春季成為全家大小開啟運動旅遊的好時機！戶外探險、山林健行、海島度假等旅遊需求明顯升溫，KKday 平台迎來春季旅遊旺季，許多春季限定行程熱度攀升。無論是親子星空徒步露營、日本黑部立山登山健行、或是櫻花季環遊騎行，都是當季的熱門選擇；想要探索海洋魅力，可前往富國島浮潛跳島，或在夏威夷迎接第一道浪花；而峇里島與泰國的瑜珈冥想體驗，則提供身心放鬆的養生輕旅行程。 同時，春季也是迪卡儂熱賣戶外裝備的高峰期，今年春季旅遊新品一推出即獲熱烈回響，特別是兼具設計感與機能性的旅遊包款，成為旅行者的最佳夥伴：旅遊機能腰包 造型時尚、輕量且耐用，適合日常攜帶證件、錢包及一日遊必備品；15L旅遊筆電背包 符合登機箱大小，設有多個儲物隔層與防潑水設計，能妥善收納筆電、運動裝備及個人用品；20L旅遊彈性容量捲蓋背包 採用巧妙捲蓋設計，可依需求調整容量，內含筆電與水瓶專屬夾層，搭配透氣泡棉背帶，即使長時間背戴也無負擔；15L青少年背包 專為小小健行者設計，提供多款亮眼配色，兼具高透氣、耐裝與舒適背負，讓親子旅行更輕鬆愉快！此外，多款防曬外套及機能鞋同樣熱銷，其中廣受好評的 兒童魔鬼氈輕量緩震運動鞋，具備輕盈、彈性、避震與扭轉支撐能力，讓孩子能在旅途中自在奔跑、跳躍、攀爬與玩耍。 此次跨界合作，迪卡儂與 KKday 要讓每位會員在春季旅遊熱潮，都能優惠有感、超值出遊！ 不僅提供前所未有的超值會員獨享折扣，還可以讓消費者體驗運動旅遊的樂趣。無論是探索山海，或是養生輕旅，現在就即刻為自己的春季旅程展開規劃吧！ 迪卡儂 x KKday 會員專屬優惠 更多加碼會員獎勵禮遇： 活動詳情請參考：https://decathlon.la/41Ay6PZ

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【愛冒險】夏季最夯水上活動 | SUP立槳穿越象鼻岩 | 水上探險旅遊找理哥

夏天到了，有別於過去，我今年夏天解鎖好多人生清單必完成項目! 比起都市真的太喜歡往山往海奔跑了，不覺得大自然充滿療癒心情的力量嗎! 完成了秘境瀑布探險(改天介紹)、龜山島牛奶海(可是沒有下海好可惜，之後有機會再去一次)、ADIP自由潛水初階證照，還有象鼻岩立槳!! 特別想分享的是象鼻岩立槳活動!因為覺得實在太棒啦! 是【水旅遊】理哥SUP，當天跟理哥約在象鼻岩海鮮餐廳旁停車場碰面，但是我太蠢了，開到最底的象鼻岩停車場去了! 應該停下圖這邊，這裡剛好是一個轉角處，很容易不小心略過，大家要張大眼睛呀! 先跟大家說一下，那條路如果開到最底的停車場是一小時30元，有公共廁所，但是再往回走去集合地點差不多200公尺左右吧! 其實也不遠啦，停車場其實也滿空的，但是可以提前問一下理哥象鼻岩海鮮餐廳旁停車場有沒有車位，這樣可以少走很多路(多懶啦) 下海之前，理哥非常仔細的說明了在海上會遇到的狀況、如何應對、注意事項等等。 噢對，建議玩SUP的大家可以自己準備一雙朔溪鞋，一雙兩三百塊就可以買到不難穿的了，主要是保護你的腳。 這裡的岩石就跟超級粗的磨砂紙一樣，如果落海腳在水裡踢踢踢，踢到岩石一定會磨下一層皮的! (但是理哥這邊也會為大家準備，可以借大家穿，只是尺寸就不是那麼齊全) 可以帶防水包，裡面放相機手機等等，建議想玩水的大家還可以帶上蛙鞋、面鏡、吐司。 (理哥也會帶防水相機會盡量幫忙大家拍照，可是理哥要照顧大家安全又要注意風向氣候海流等等。我們也可以自己攜帶相機互相幫忙拍照，當個貼心的小團員) 水可以帶大罐的大家一起喝! 盡量用物理防曬，穿長袖、戴帽子等等，保護海洋! 真的不要小看大自然的力量，這天風很大，雖然對我來說在板上平衡不是一件很難的事情，但是逆風的時候前進很費力 完全不能停下划槳的手，不進則退這句成語在逆風划立槳裡完美詮釋，雖然理哥有告訴大家要靠岩石前進哦~ 但是靠近不了岩石呀哥哥XD 當時我們是八個人小團出海，除了理哥以外還有另一位大哥墊後，負責我們隊伍的安全，確保沒有人落單! 於是乎....我們努力了很久，理哥看大家在這逆風情勢下，已經體力很有限了，畢竟每個人的體能程度不同麻，要大家玩得盡興，當然還是要評估一下! 而且也為了大家安全，我們在中途岸邊休息一下! 只有一個朋友在我們崇拜目光投射下往象鼻岩划去了! (看的到嗎?他在下圖的超遠處....) 於是象鼻岩的美景就先交給他帶回來了!!我們先上岸休息一會XD 這邊可以看到酋長岩石的側臉非常清楚，當天又是個大~晴~天!! 雖然真的很熱，但是風大、景美、天空藍，海水涼，心情十分愉悅，到了這麼美的地方當然就是要拍照拍個不停了! (象鼻岩在照片最遠的岩石那兒，近在眼前，但逆風前進困難...) 這邊的的每個岩礪之間的孔洞都有海膽欸! 吃貨應該會很興奮(誤XD 不要亂吃啦!! 喔對，大家應該不想赤腳踩到海膽吧，所以呀~一定要穿溯溪鞋哦!! 還有超多寄居蟹，他們的殼和岩石的相似度超高，要不是蹲下來仔細看，發現在動，也不會去注意到!! 大家看看就好，看完不要帶回家哦，因為小玩意兒，帶回家一定養不活! (相信應該不少人的童年有養過寄居蟹?印象中我幼稚園的時候養過，沒兩天內他們就升天了，畢竟這裡的生活環境，我們沒辦法複製) 然後...就開始各種拍照片(騙XD) 這邊是岩岸，所以可以拍一些看起來很厲害的照片比方說.... 假裝自己是為了追求王子所以剛長出腳還不太會走路的人魚? 等大家拍得開心的時候，Michael哥也已經帶著美景照回程與我們碰頭了!(就是前面說衝最前頭的朋友) 於是理哥見大家又團聚啦~也休息差不多，便問我們想不想體驗跳水，他知道這裡有個地方可以跳水，我們當然都說好呀!! 我們這麼年輕!這麼刺激的活動怎麼可以錯過~看看人家是興奮的、還往上一躍的對著鏡頭ya! 這邊高度大概不到五公尺吧，但是我足足在上面碎唸十幾分鐘啊!! 之前還嚷嚷要去龍洞跳水，光這一點高度就心臟跳很快了~很緊張~ 但我最後還是跳下去了就是! 過程大概不到一秒呢~ 跳完水以後也不用拍美照了，因為已經變得超級狼狽啦~後來就回去板子靠岸的地方我們浮潛，我太弱了都有自潛證照了還潛不下去! 沒有蛙鞋真的太難了!不過還是看到水裡有很多魚就是了! 痾，我就說我不會瑜珈，結果拍出來搞得好像我是諧星一樣，但感覺我的平衡感很好，沒有跌落水裡呢!! 然後其實在拍這種照片的時候理哥和另一位大哥都會幫忙我們拉著板子，如果沒有人在水裡幫忙拉著，我真的會隨著海流漂向遠方~ 而且要拉著才能保持相對穩定，不然也超難拍照，一直動一直漂非常考驗攝影師的快門呀!! 所有的美照背後都有個辛苦的小幫手! 拍完假掰網美照以後，其實也過了兩三個小時了，都要傍晚了!時間過的超快，於是就回程囉~ 回程順風好划多了! 回到最開始~一位體力特別好的朋友Michael~他成功的划到象鼻岩下方了，也帶回了美麗的照片跟大家分享! 吼~我一定還要再找一天再來玩一次，沒有抵達目的好不甘心呀! 雖然今天大家也都玩得很開心就是了! 進度超前的Michael，眼前只有領航大哥和風景! 這次的象鼻岩SUP雖然本人我呢沒有成功地抵達象鼻岩，但是整個行程還是充滿歡樂，又好玩! 非常推薦理哥的水上旅遊活動哦! 店官網 Facebook粉絲專頁：水旅遊 IG: 水旅遊SUP立槳 基隆嶼 象鼻岩 龜山島 水上活動體驗教學 Facebook評論：水旅遊 google商家：水旅遊 基隆嶼 象鼻岩 龜山島 水上活動體驗教學 理哥聯絡電話：0909808727 理哥line ID：wusasup 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 我是 愛咪吃飽太閒

5/5.6二日地藏煙供祈福日，可以報名囉。

5/5.6二日地藏煙供祈福日，可以報名囉。 地藏煙供祈福迴向的項目有：闔家、祖先、雙姓祖先、冤親債主、墮胎胎兒、無緣子女、動物亡靈以及十方三界六道一切有情眾生。(如果有專門為指定的往生親人朋友或是毛小孩，請另外註明喔！) 歡迎大家報名。報名方法，以一個家庭為單位，一個家庭以一個人作為代表。例如：(陳恭主闔家，隨喜功德) 另外，地藏煙供祈福也是轉動自身水流的好時機，請大家多多行善布施，有錢出錢、有力出力，或是到相關機構加入志工行列，但是要記得，做完善事之後，請記得做迴向祈福，如： 此行善的功德迴向給自己的祖先、父母、冤親債主及法界一切與我有緣的有情眾生。這樣一整套轉動水流才算圓滿喔。 有想要報名的朋友，請在底下留下你的大名吧！記得以一個家庭為單位喔！如果你有其他兄弟姊妹親戚朋友有組織家庭的，也要出示一個人作為代表喔。 如果想要為地藏煙供祈福贊助的朋友，一切隨喜功德。 贊助帳戶/中國信託822 帳號：8755-3020-0411 祝福 感恩。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 昨晚跟同學聊天時，同學提到「菩薩說大慈悲需要有大智慧」 聖嚴法師開示「清淨而真正的慈悲與智慧，必須經過如法的修行，徹底的開悟。」 奧修禪卡的第六張牌「愛人」牌中，對慈悲有一種解釋。 愛有三種層次，最低的愛是性，它是身體的，最高、最淨化的愛是慈悲。性是愛之下，慈悲是在愛之上，而愛剛好就在中間「心輪」。 這意思是說，絕大多數的人都認為愛跟性是畫上等號的。我愛你、你愛我、我愛我的小孩、我愛我的毛小孩、我愛這個、我愛那個，這個愛是「小愛」這個小愛的能量跟性的能量是共振的，性的能量是在人體肚臍下三指的地方「肚臍輪」所運作的。「肚臍輪」掌管的是，個人與外界的任何人事物產生情感的連結，因此這個愛稱之為「小情小愛」。 「大慈悲需要有大智慧」這是菩薩的精神，如果說，你因自認自己是個沒有大慈悲也沒有大智慧的人而停止嘗試學習與體會的話，那麼，你愛的能量將永遠停留在「性」之中。 慈悲與智慧，是必須從生活的小事物中慢慢覺察與觀照而來的。「慈悲」怎麼來，它是從生活的逆境中體悟人生而來；「智慧」怎麼來，智慧是你在逆境裡體悟人生道理中萃取而來；「體悟」怎麼來，是從靜心與觀照中突顯出來。 這就是為什麼大乘佛教體系中，經常鼓勵大家要作佈施、作善事的原因，唯有透過付出你自己，你才能感受到內在的心境變化。 而心境的小小變化，自然就會有「開悟」的經驗，緊接在後的，就是發展你內在小小的慈悲心，然後再來就是小小的智慧。大慈悲、大智慧就是這樣聚集而形成的。 「智慧」又是甚麼？智慧是無法具體說明的詞，它是內在的一種自然體現，例如，奧修分享過一個故事 曾經有一個便祕非常多年的生意人前去找奧修，這個生意人跟奧修；「我便秘了非常多年，我到處看醫生，從印度看到美國，但是沒有任何一個醫生治得好我的便秘。」 於是奧修：「你只需要做一個非常簡單的事，那就是經常無時無刻的告訴自己『我不是身體。』只要每天不斷地告訴自己『我不是身體。』你的便秘自然就會好轉了。」 這個生意人照作了，兩三年之後，生意人再次去見奧修，他跟奧修說：「我一直按照你的方式做，結果，我的便秘真的好轉了。」 「我不是身體」就是奧修的智慧與慈悲。奧修的智慧在哪？他透過這個生意人的便秘，覺察到他是一個非常以利益為導向的人，凡事都以自己的利益為出發點，這個生意人從不願意分享，因此他對利益的執著，使他迷失在「物質」裡，而物質跟身體的磁場是共振的，所以執著物質的心理反應在他的腸道消化系統裡，而腸道消化系統的位置剛好就在肚臍的位置處「肚臍輪」。 奧修的慈悲在哪裡？他的慈悲在於，奧修並沒有在第一時間就將這個原理說出來，他讓生意人透過生活細細去體驗與體會。奧修深知只要這個生意人體會到了「我不是身體」的這個道理，相對的，他就會明白更多生理與心理的相輔相成。 所以「大慈悲需要有大智慧」這道理，是必須在生活中一點一滴的落實與體驗。逆境，就是開悟的速成管道。這也就是為什麼有許多的沙門、瑜珈行者，甘願成為一個苦行僧的原因。唯有經歷苦，你才能真正地看見自己的本性「明心見性」。「見性」自然就會有智慧。 所以，當逆境來臨時，與其抗拒它，不如享受它，然後經常反問自己，這個逆境是上天要我學習甚麼、體驗甚麼樣的道理？ 當內心產生痛苦時，就當作你正在跑馬拉松比賽，在上氣不接下氣時，試著嘗試如何穩定自己的呼吸，如何有毅力的跑到終點。 祝福 感恩。

2024日本最新商場地圖！澀谷新地標＆代代木公園全面翻修，最新景點懶人包！

喜歡東京購物的朋友們有福囉！過去我們曾介紹過不少於東京、大阪等地開幕的各大知名商城，像是2019年開幕至今相當有知名度且熱門的打卡景點SHIBUYA SKY澀谷展望台、以及大阪必去的HARUKA360等，而今年又有許多新的商城宣布即將動土或完工囉！這些預計將於2024年開幕的全新商城有什麼亮點呢？現在就跟著編輯的腳步一起看看吧！ 日本新商場｜渋谷アクシュ（澀谷AXSH） 澀谷的又有新地標啦！這次的新商城「澀谷AXSH」就坐落在緊鄰另一棟商辦大樓「澀谷Hikarie」與青山街旁的空地，聯通兩側已成為澀谷站東口地區的新繁華據點，同時改善澀谷的商業人口流動。「澀谷AXSH」將規劃成大型的複合式設施，一共有地上23個樓層與地下4個樓層，並以商辦混合的形式，將下層分為商業消費區提供各大餐廳與商家進駐，高樓層則提供各大企業租賃辦公空間使用。 「澀谷AXSH」採用開放式的設計，外圍廣場與鄰近的青山街廣場連通，民眾可以在商城悠閒的購物與散步，「澀谷AXSH」佔地面積約44,500平方米，預計將於2024上半年開始動工。 INFO. 地址：東京都澀谷區澀谷2-100 日本新商場｜渋谷サクラステージ（SHIBUYA SAKURA STAGE） 位於澀谷的櫻丘町過去因為再開發項目「Greater SHIBUYA」而計劃擴大整頓，以澀谷站為中心，半徑2.5公里的範圍都囊括在計畫中實行重建計畫，而「SHIBUYA SAKURA STAGE」就是位在櫻丘町的開發計畫之一，將以傳遞尖端潮流與文化的商業設施作為全新的購物中心與大家見面囉！ 「SHIBUYA SAKURA STAGE」除了也提供商用辦公室租用外，還計劃加入育兒設施與國際醫療設施，辦公室則分為「SHIBUYA Tower」、「Central Building」、「SAKURA Tower」三棟大樓組成，而位於155樓的「Brands Shibuya Sakuragaoka」則是唯一一層提供住宅的區域。 「SHIBUYA SAKURA STAGE」預計將於2023年11月底完工，並計畫將在2024年陸續開放，到櫻丘町欣賞櫻花時又多了一項能觀光的好去處啦～ INFO. 官網：SHIBUYA SAKURA STAGE 地址：東京都澀谷區櫻丘町 123建築 交通：JR澀谷站北自由通道（暫定名）、澀谷站西口行人天橋 日本新商場｜代代木公園、明治公園（整修再開發） 為於明治神宮附近的代代木公園因為鄰近知名觀光地，又位處原宿與澀谷等人口密集度高的區域，長期以來一直是年輕人喜歡聚集的大型都會公園，2023年東京都政府宣佈將活用公募設置管理制度(Park-PFI)，將與東急不動產、東急等大企業合作，以活化代代木公園為目標實行「代代木公園STAGES」計畫，將公園內的商業設施委外給民間企業使用，以推行該地的商業便利性。 整修計畫預計將於2024年3月完工，除了代代木公園外，明治公園也被納入此次的整修計畫中，將會由由東京建物、三井物産、讀賣廣告社等企業所組成的「Tokyo Legacy Parks」來進行整修工程，以將新國立競技場前方的庭園為基礎，設計開發瑜珈館、咖啡廳登休閒娛樂設施進駐，預計將於2023年10月完工。 INFO. 官網：代代木公園 地址：東京都澀谷區代代木神園町2-1 交通：原宿車站徒步5分鐘 明治公園 地址：東京都澀谷區千駄谷1丁目 交通：國立競技站徒步2分鐘 日本新商場｜ハラカドHarakado 由東急不動產、東京地下鐵出資建成的新商業設施東急PLAZA 原宿「Harakado」是「神宮前6丁目地區再開發」計畫中的一環，屆時位在神宮前十字路口的「東急 PLAZA 表參道原宿」將改名為東急PLAZA 原宿「オモカド（OMOKADO）」。 建築外觀與造景由建築家平田晃久操刀，結合了自然與人工美學，將表參道的櫸樹以及鬱鬱蔥蔥的神宮之森為要素，融合新舊理念，打造出一棟融合表參道城市景觀的新型態建築。 值得注意的是，即將在地下一樓開設的錢湯「小杉湯原宿」將延續大眾浴池的特色，不跟進流行的桑拿並以宣傳錢湯的魅力為理念而設；另外，設施內預計將進駐許多知名美饌，例如由米其林一星餐廳「sio」主廚「鳥羽周作」開設的的家庭餐廳「FAMiRES」等多達20間餐廳，屆時民眾又多了一個休閒的好去處了呢！ INFO. 官網：ハラカドHarakado 地址：東京都渋谷区神宮前六丁目1000番 開業日：2024年4月17日 日本新商場｜自由之丘de aone 除了澀谷以外，東京文青們最愛的目黑區也將開設新商城囉！「自由之丘de aone」係由沖繩最有名的永旺夢樂商城制訂的「自由之丘二丁目新建計畫」一環，該商城的正式名稱將取為「自由之丘de aone（自由が丘 デュ アオーネ）」。以打造目黑區最具指標性的商城為宗旨。全商城佔地面積約為3500平方米，地下兩層以及地上四層的設計，並預計招募近30間特色商店進駐，包含流行服飾、美食、生鮮超市等。 另外，位於最高層的露台預計也將做為接洽大型活動的展示空間，包含瑜伽、市集、工作坊等。「自由之丘de aone」預計將於2023年秋季開幕，到了目黑區遊玩時又有新的景點可以踩了呢！ INFO. 官網：自由が丘 デュ アオーネ 地址：東京都目黑區自由之丘 2-15-4 日本新商場｜虎之門Hills（虎之門之丘） 已於2023年10月底正式開放所有建築的「虎之門Hills」位於東京市中心港區，住商混合的型態以打造「未來東京」為主旨，原先被納入東京都開發計劃的「環狀2號線都市更新計畫」中，以虎之門之丘森大廈為主建築，另有商辦大樓、車站大樓與住宅大樓，是一處結合多功能的新型態複合式商圈。 位於主建築的「虎之門之丘森大廈」樓高52層，7-46樓為高級住宅與商辦，47樓為安達仕東京酒店，提供觀光客可進入的區域位於2-4樓，咖啡廳、餐廳與店舖多集中在此；而「虎之門之丘商務大廈」地上則有36層，於5樓開始皆為商辦，其中就包括Meta的日本分部，而地下1~3樓則集結了伴手禮、書店、品牌、餐飲的店舖，同樣也開放觀光客們入內消費。 值得一提的是，由於「虎之門（Toranomon）」與哆啦A夢（Doraemon）的發音近似，虎之門之丘特別邀請藤子・F・不二雄為虎之門量身打造、以「未來東京」為概念所創造出的吉祥物「虎之夢（Toranomon）」，外表與哆啦A夢相似，但不同的是擁有老虎的耳朵，且為全白色的身體，等身雕像就位在森大廈2樓門口，想一觀本尊的朋友們可別忘了去跟他拍個照唷！ 於2023年10月正式開放的則是於近日中完工的「虎之門車站大廈」，與JR日比谷線「虎之門之丘站」共構，民眾抵達該站出口即能抵達，另外在車站前的廣場也增設了車站中庭，與中庭連結的則是集結了許多餐飲與超市的美食廣場「T-Market」，為服務大量消費者而增設的座位區與餐廳應有儘有，享受購物的同時也能在此解決口腹之慾呢！ https://www.instagram.com/p/CyFH3W6plC6/?img_index=1 INFO. 官網：虎ノ門ヒルズ 地址：東京都港區虎之門一丁目23番1號～4號 日本新商場｜三井LaLaterrace東京灣 除了大家最愛逛的outlet與LaLaport，三井集團旗下主打小型商場型態、以「創造便利生活、滋潤日常所需」為理念的「LaLaterrace東京灣店」也將在千葉縣登場囉！位處東京郊區，於11月底盛大開幕的LaLaterrace東京灣店結合了與大眾生活息息相關的藥妝、百元商店、超市與美食廣場，與JR南僑船站共構的設計，讓民眾能在下班時順路到此採買解決日常所需，此外，還有大型戶外草皮供大眾休憩，休假日也會不定時舉辦戶外展演活動，讓各位在最輕鬆的狀態滿足食衣育樂！ INFO. 官網：三井ショッピングパーク ららテラス 東京ベイ 地址：千葉縣船橋市若松2-2-1 日本新商場｜三井LaLaterrace HARUMI FLAG 同樣由三井集團所開設，這次將商場設於原先作為奧運選手村而打造的海上社區，在奧運結束後作為一般民宅開放給大眾認購，而「LaLaterrace HARUMI FLAG」主打為解決該社區的日常生活所需，致力於振興當地觀光而打造的小型複合式商場，同樣集結了超市與藥妝等店舖進駐。 另外，這裡也設有保育園與診所等民生相關設施，從娛樂到生活全都一手包辦呢！商場預計將於2024年3月開幕，各位要筆記起來囉！ INFO. 官網：ららテラス HARUMI FLAG 地址：東京都中央區晴海5-2-31 日本新商場｜プレンティ（Plenty）西神中央 主打提高神戶地區觀光的「西神中央振興計畫」以吸引人口為理念，將建於西神中央站前的商場「プレンティ（Plenty）」納入本次振興計畫的一環整修再開發，並於2023年10月底重新開放囉！ 集結了多家餐飲如星巴克、丸龜製麵、道頓堀神坐等知名品牌，不僅擴大了整個餐飲空間，還增添諸如以數位內容打造的兒童空間「Asobi no Mori」與「Manabi no Umi」，以森林與海洋為主題讓孩童體驗攀岩樂趣與沈浸式海底體驗，致力於打造寓教於樂的全新親子空間。 https://www.instagram.com/p/CMTYCjeLnDj/?img_index=1 此外，位於一番館4樓還有增設開放式的遊樂場，在偌大的人工操提上孩子們能肆意奔跑，大人也可在戶外座位區放鬆身心，完全是休假日提供親子休閒的好去處呢！ INFO. 官網：プレンティ西神中央 地址：兵庫縣神戶市西區小地台5-2-3 延伸閱讀 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 👉 東京高架橋下商店街推薦 👉 2023新宿景點推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #plaza #SHIBUYA SAKURA STAGE #ハラカド #ハラカドHarakado #代代木公園 #日本逛街 #明治公園 #東京 #東京澀谷 #東京觀光 #東京逛街 #東急PLAZA #渋谷アクシュ #渋谷サクラステージ #澀谷 #澀谷AXSH #澀谷地標 #澀谷新地標 #澀谷觀光 #澀谷逛街 

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