Pilates 普拉提器械課，原來韓國女星的螞蟻腰是這樣來的！

常常有關注韓國女星IG的話 就會知道最近風靡全球的運動就是PILATES 器械~ 很多韓國女星和一些國際巨星都是靠做PILATES器械來維持身材 據我所知, BLACKPINK的JENNIE和ROSE就常在節目和個人IG分享他們練習PILATES器械的照片 還有前陣子很紅的愛的迫降中的女主角孫藝珍也有在韓綜中表示自己有PILATES的專業執照 所以從去年開始我也開始試試看這項運動 有別於一般大家所認知的瑜珈和墊上皮拉提斯 他們做的這些動作都是需要靠一些器械來完成 PILTES中的器械其實也分成好幾種 比較基本的是REFORMER 和 Mve CHAIR以及BARREL (不過不管做哪種器械, 都一定要有專人在旁邊指導喔! 而且Pilates是很重視呼吸和吐氣的, 一定要乖乖聽老師指示~) REFORMER就可以針對核心/胸大肌/腿部臀部/腰部做各種訓練, 是最常見的Pilates器械 哈哈~~我的筋還是不夠軟, 人家Jennie可以拉到180度平的, 我還差好遠呢@@ 看別人做都以為很簡單, 其實也不是這麼容易的! 而Mve CHAIR主要對於練核心和腹部有很大的幫助, 我記得我自己做這項練習第一次只是做簡單的動作就馬上全身爆汗, 比我在跑步機上跑30分鐘還吃力 當然隔天腹部真的痠的很有感....但CP值真的很高, 所以我個人很愛使用Mve CHAIR 再來是最近幾堂課才接觸到的BARREL 我個人覺得他可以做一些簡單和難的動作, 比較簡單的就是幫助上半身的伸展和拉筋放鬆 難的部分是像下面這項動作一開始可能會怕怕的, 不過因為PILATES器械課一定要有專人在旁邊指導, 所以其實也是算很安全的, 不用太擔心~ 不過也因為通常是一對一或是一對二的課程, 費用上真的比較高, 大家可以去報名個一兩堂先試試看感覺, 有喜歡再繼續 我覺得練PILATES器械對於女生比較好的地方是不會舉到重量太重的重訓而使你的肌肉太硬太大, 器械床主要增加阻力的是方法是靠彈簧, 你也可以依照自己的能力去調整難度, 所以可以拉長女性想要的線條感而不會練成金剛芭比~~ 希望有一點能做到我想達到的目標嚕^^ 以上給大家參考一下~

邰哥不逞強維持好身材的法寶～健身愛美男女緩解肩頸酸痛神隊友！

▲影片取自Popdaily 隨著健身風潮的流行，勻稱線條的健康美漸漸是理想的身形目標。規律的健身重訓課程、皮拉提斯、空中瑜珈、拳擊等，在追求前凸後翹的身形時，過度積極的鍛鍊或是忘記讓疲憊的身體好好拉伸休息，肌肉拉傷酸痛程度往往可以持續好幾天，影響生活品質。 酸麻刺痛要人命，普拿疼肌立拯救你的椎心刺痛！ 當一早起來脖子就僵硬的不能動，手臂輕輕抬起就酸麻的唉唉叫，但工作外出行程還是排得滿檔，找不到給身體恢復緩解的時間，拖著疲憊的身軀工作上課，想必心情也烏雲一片！不想被肌肉撕裂酸痛影響一整天身心狀態、以及如行屍走肉般無法隨心所欲的控制身體，想叫媽媽叫不到無助的感受想必人人都懂！普拿疼肌立酸痛藥布，能有效緩解各種肌肉關節疼痛，貼上那一秒烏雲密布的心情也能撥雲見日囉～ 小部位專用止痛對症下藥！工作旅遊必備法寶！ 普拿疼肌立酸痛藥布 (小部位專用)，不用修剪的設計，可以直接針對特定酸痛部位持續加強鎮痛，即使外出也能輕鬆緩解酸痛～ 藥布含天然薄荷成分，貼上後立即產生的冰涼感受瞬間蓋過持續性的酸麻熱痛，讓肩頸關節徹底涼爽舒適，心情也同時清涼起來！ 外景自備輕巧鎮痛乳膠，讓手臂二頭肌輕鬆「邰」起！ 常出外景的邰哥，上山下海的同時，有時候一不注意就拉傷扭傷，但仍需要敬業保持工作的熱情與帶動氣氛的活力！普拿疼肌立推出輕巧攜帶方便的12小時鎮痛乳膠，可以簡單放入外套口袋隨身攜帶，簡單輕輕一抹，清爽不黏膩的質感，完全不用擔心抹上乳膠會帶來沾黏衣服的不適，擦掉酸痛快速有效。 康是美專業藥師一對一諮詢，您還有甚麼疑惑？我來幫你解答！ 想必有些人還是對於普拿疼肌立藥布、乳膠的使用方式以及如何對症下藥有點小疑惑，想要一招解決所有身體不舒服？來到康是美，就有專業藥師一對一為您詳細解惑～大大小小的生活問題都可以在康是美讓專業諮詢師為你解決，出門備好肌立在身邊，到哪裡都給你滿滿活力！ 使用前請詳閱說明書、警語及注意事項。如對產品有任何問題，請直接連絡普拿疼肌立消費者服務專線0800-212-259 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 100 台北市中正區忠孝西路一 段66號24樓 北市衛藥廣字第112020160號、衛署藥製字第048763號、衛署藥製字第047627號、衛部藥輸字第026316號 Trade marks owned or licensed by Haleon ©2023 Haleon or licensor PM-TW-PAN-23-00017 

網購到底是好物還是踩雷？｜雙11淘寶&蝦皮購物開箱啦

雙11網購的包裹終於送來啦！！ 每年總有一兩次購物慾爆發🙈 想知道Mindy究竟買了什麼？好物還是踩雷？ 好奇實測實穿？純粹想感受拆包裹樂趣？ 就一起來看這期的影片吧❤️ 貼心時間軸 01:34 小米手環錶帶 01:42 棉上洗臉巾 02:22 髮圈造型小米手環錶帶 02:57 金屬小米手環錶帶 04:04 車用手機支架 05:00 雷射除毛儀不限發數 06:06 手機三軸穩定器 07:24 360度化妝品旋轉收納架 08:17 瑜珈服 09:30 秋冬女裝,背心、洋裝、裙子 Mindy使用的集運是鑫鑫集運 海快一公斤9塊,最低以11公斤起跳計價唷～ 雖然價格沒有比較便宜,但買很多次了 他們不會灌水重量、包裝很完善而且每次都穩穩的快速抵達👍🏻👍🏻 對於網購有任何問題都歡迎在底下留言喔～ –––––––––––––––––––––––––––––– 如果喜歡我們影片的朋友請幫我按讚+訂閱唷 記得開啟小鈴鐺獲得最新動態 閨蜜日記感謝你的觀看^___^ FACEBOOK專頁搜尋 MiSo閨蜜日記 閨蜜日記IG專頁 | https://www.instagram.com/misovlog2020/ Mindy | https://www.instagram.com/miiin_vvii/ Sophie | https://www.instagram.com/s.chen2726/

【2024】日韓瘋傳完美臀圍標準表！臀圍怎麼量？附上瘦臀方法、顯瘦穿搭法！

當女生好難啊，要維持身材真的太不容易！尤其是臀部這塊，有的女孩們應該對於假骻寬、屁股塌陷特別困擾呢？想要穿進緊身牛仔褲都穿不進去！但大家別擔心，今天穿搭編就為大家提供2023臀圍/腿圍標準表，以及幾招簡單的瘦臀方法，還有顯瘦的穿搭技巧，讓妳們更容易達到標準！ 2024臀圍/腿圍標準表 這就是日韓小姐姐們都在看的臀圍/腿圍標準表啦！大家趕快看看自己的身高應該是哪種範圍呢？就算沒有符合標準大家也不要灰心！只要認真做運動一定會看到效果的（穿搭編輯強調：健康最重要～），短時間內也是可以靠一些顯瘦穿搭，幫助你在視覺上的臀圍瞬間減掉10cm啊！ 2024臀圍測量篇－測量方法： 首先請大家站到鏡子前並『轉至側面』，從鏡子中找到「臀部的最高點」，從這個點開始用皮尺完整並保持水平＋貼合身體的繞一圈，就可以輕鬆測量出正確的臀圍數據哦！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法一：深蹲 沒有健身器材的話，大家可以雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法二：爬山+驢踢 首先身體平躺在瑜珈墊上，然後把用手臂背部拱起，形成一個三角形，接著雙腿互相交替，像是爬山的動作一樣！每次做10下，一次做兩組！做完這組之後，接著是驢踢，將妳的手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。左右兩腳要各做10次，一次做3組！ 2024臀圍測量篇－瘦臀方法三：弓箭步後踢 練完前面兩個可以再增加一些難度！把彈力帶套在大腿，身體保持直立，避免駝背或凹腰，左腳往前跨，雙腳膝關節彎曲90度，右腳腳尖著地、膝蓋盡量貼近地面，但不碰地，右腳接著再往後踢，順勢站直，左右各20下為一組，每次訓練3組！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 2023臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧一： 是不是有很多女孩深受大屁股所苦，明明實際上沒有很胖，可是穿起衣服，不論是裙子或是褲子，屁股那邊總是凸凸的，不論用了什麼方式卻還是遮也遮不住？不僅侷限了穿搭，還常常被人家誤會很胖，但其實其他地方根本沒有肉呀！不過沒關係，大屁股女孩們如果穿對了單品也是會有春天！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧二： 明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧三： 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉、小缺點都只有被我們藏起來的份！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧四： 大家覺得穿搭最大的困擾是什麼呢？編輯覺得就是挑褲子這件事！只要有關下半身的單品，通通先試穿過再說！尤其大部分的女生都屬於梨型身材，上半身小、下半身大的問題真的非常難挑褲子，應該很多女孩都不敢上網買褲子，怕穿上就踩雷了！所以今天編輯就帶來了八招挑選褲款的秘訣，讓大家都能夠輕鬆找到屬於自己的那條神褲！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧五： 梨形身材的女生在哪裡？妳們的苦穿搭編聽到了！上窄下寬、假胯寬，真的好難配衣服該怎麼辦？想要選擇寬鬆的衣服遮蓋下身，但如果一不注意細節還是會顯得臃腫！沒關係！這幾招穿搭技巧來救贖你，以下就為大家帶來屬於梨形身材該如何藏肉的18套友善穿搭，讓妳在整體視覺上擁有更佳的比例！ 2024臀圍測量篇－瘦臀穿搭技巧六： 據統計，在亞洲人的體態中最多的就是「梨形身材」，上身較瘦但臀部和大腿較寬，視覺上就產生了「假跨寬」的效果。不管上半身搭什麼，只要看到下半身就有種前功盡棄的感覺，OOTD再怎麼拍也只想露出半身的困擾！今天，要來介紹的這位小姐姐穿搭編把她封上梨形身材顯瘦之王的稱號，包準所有假跨寬、胖胖腿只有被藏起來的份！ 以上就是完美臀圍標準的對照表啦！還貼心的附上了瘦臀方法和瘦臀的穿搭技巧給大家，這們實用的文章，你們一定要趕快收藏起來，不然下次要找出來看的時候才不會不見啊！ 延伸閱讀 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻辣得低調有質感！6種透膚襯衫穿搭公式+款式推薦，約會、出遊必須小露性感！ 👉🏻比例變好才是重點！5招時髦又顯高的『大+小穿搭法』，視覺直接先加分！ 👉🏻這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #瘦臀方法 #瘦臀穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #穿搭風格 

【台南】2024台南必踩景點特搜！日系復古冰店、台版小荷蘭，兩天一夜都不夠玩

台南一直以來都是熱門的旅遊盛地，同時也是眾所皆知的美食天堂，每次去台南都要胖個2公斤回來，但其實除了美食之外，台南還有很多必去必拍的熱門景點，幫大家整理了台南的IG超夯打卡點以及最新景點，還在思考下一趟旅程要去哪嗎？就來趟台南之旅吧！ 👉台南小資旅行｜放假出遊不需要花大錢，免費熱門、私房景點全攻略！ 復古風必去｜永成戲院 日治時期為碾米廠倉庫的永成戲院曾是鹽水最具規模的戲院，經過整修仍保留了戲院當時檜木長座椅及老電影放映機等文物，是台灣僅存的全木造戲院，更被文化部公告登錄為歷史建築，成了藝文中心，配合節慶、月津港燈節等活動辦展演。 圖/IG@_gio_0308 圖/IG@lantocu 地址｜台南市鹽水區過港路21號 旭峰號 旭峯號屋齡80餘年，是由龐姓屋主的父親一手建造，龐姓夫妻原是在此經營五金行生意，一路從年輕經營到老年退休。退休後的龐姓夫妻將老屋租給兩個女生，也就是「僾果鮮」的老闆，專賣無毒蔬果及簡單的輕食。他們將老屋的外貌、招牌完整保留，唯獨在室內空間進行了微幅的改造，造就了旭峰號現在的新風貌。 圖/IG@fifi911911 地址｜台南市中西區中山路79巷6號 桑原商店 斑駁的鐵皮搭配深色的木頭建材充滿著日式復古懷舊風，第一眼看到完全不覺得他是個賣甜點的店，桑原商店只賣霜淇淋和日式炸甜甜圈，而且霜淇淋每天的口味都不一樣，每次造訪內心總是既期待又害怕，但即便遇到不喜歡的口味，下次又多了一個回訪的動力。 圖/IG@a_____ton 地址｜台南市光華街122號 營業時間｜11:00-18:00 台南必打卡｜小瑞士天井 八田與一在興建嘉南大圳時，擔心烏山頭水庫的水源不足，故而另闢了一條長約 4 公里的引水道，曾文溪水導引至西口，注入水庫。西口高低落差大，加上大量的水流注入洞口，形成了壯闊的「天井旋渦」奇觀。 圖/IG@yiiiiiii_hui 地址｜台南市東山區南勢里南勢庄66號 魔法森林景觀咖啡小餐館 又多一個透明玻璃的天空步道了！魔法森林景觀咖啡小餐館位於小山上，是2019年新開的景觀餐廳，居高臨下的地理位置處處無一不是美景，特別是這是一間與樹共生的餐廳，中間環繞著一棵大樹，四周採用玻璃落地窗，可以欣賞環繞四周的美麗山景。走上天空步道207度的是也令人心曠神怡，而天空步道的盡頭是一個象徵愛情的敲鐘，和另一伴一起將鎖頭鎖在網格上，鎖住你們被祝福的感情，不過天空步道需要事先預約哦！ 圖/IG@__chi114 圖/IG@jessica0204_ca 地址｜台南市玉井區層林里1-8號 營業時間｜週三至週日 10:30-17:00 (週一、二休館) 電話｜(06) 5746032 預約方式｜電話預約或FB粉專私訊 七股遊客中心 七股遊客中心位於七股鹽山附近，雖然並未開放但卻成了IG上熱門的打卡點，蔚藍的天空配上純白色的水泥建築，每個角落都好拍！不規則的幾何造型充滿著設計感，大樓梯上縱橫交錯的線條，讓階梯成為了藝術品，ㄑ字形的樓梯也是熱門的拍照場景，簡單俐落的設計讓七股遊客中心在沿海空曠地區顯得特別亮眼。 圖/IG@olandodllas 圖/IG@hanyun0824 地址｜台南市七股區鹽埕里(近七股鹽山) 大魚的祝福 「大魚的祝福」可以說是安平的新地標，長23公尺、寬10公尺、高8公尺，鯨魚造型上半部以3714支不銹鋼管焊接而稱，沒有用到一根螺絲，保有線條的純粹；鯨魚內部則以634支不銹鋼管焊接構成，並鑲嵌448片彩色釉燒玻璃，形成一個象徵台灣的島嶼圖形，從不同的角度看，大鯨魚彷彿就像一艘船承載著滿滿的遊客，準備啟程。 圖/IG@tang_1108 圖/IG@bb211019 「大魚的祝福」鯨魚的嘴巴朝向著安平出海口，走上二樓進入魚肚內，可以遠眺安平出海口的海景，日落時分的安平夕陽，將天空染色一點橘黃色，除此之外，夜晚的景色更是迷人，點了燈的大鯨魚，在燈光的投射下成為了最耀眼的那艘船，航向另一片光明。 圖/IG@weizhongbao 圖/IG@weizhongbao 地址│臺南市安平區港濱歷史公園(安億橋邊安億路旁) 台南貨櫃公園 2019年開幕由40個大型貨櫃組成的「台南貨櫃公園」，座落在台南永大夜市旁邊，占地640坪，結合多樣設施及複合式商店。園區內以親子為主軸，除了包含繩索冒險、卡丁車、樹屋、轉轉溜滑梯、貨櫃滑草坡、彩虹攀岩場及立體迷宮等多樣設施外，也有體驗活動像是烘焙教室、DIY教室、肚皮舞、瑜珈等，很適合大人和小孩一起來玩，更是各位網帥網美們必朝聖的景點。夜晚的台南貨櫃公園，依舊引人注目，如果不想在艷陽高照時暢遊園區，可以選擇傍晚時入園，拍出的照片也別有一番風味。 圖/台南貨櫃公園 圖/IG@yihan26 圖/IG@rebornmax 地址｜台南市永康區大同街705號 園區營業時間｜11：30-21：30 設施開放時間｜11：30-13：00 / 14：00-18：00 / 19：00-21：00 費用｜全票150元、優惠票120元(台南市民、學生) 3至12歲與65歲以上長者，以及身心障礙者可享門票100元，3歲以下免費入場 園區系列｜德元埤荷蘭村 珊瑚狀的埤塘、靜謐的水道、匍匐展開的綠地，其中最引人注麼的還是那代表荷蘭的風車及放大版的荷蘭民族工藝品「木鞋」，大約每年10月-12月還會舉辦德元埤荷蘭村風車節，德元埤荷蘭村將荷蘭歐式建築的風格和柳營樸實的鄉村田園風景融合在一起，打造一個荷蘭式的生態休閒園區，佔地十分廣大並設有露營區可上網預約，和家人或三五好友在這邊渡過一個悠閒的假期，美的不只是身邊的風景，還有心情。 圖/IG@taki788778 圖/IG@f_love_c 圖/IG@babe_nini 地址｜臺南市柳營區神農里新厝100號 老塘湖藝術村 一百多間的古厝材料，重新打造了老塘湖藝術村，是一座古城舊村混搭、頹廢是這裡的風格，來到老塘湖藝術村，彷彿走入時光隧道，穿越至古早的年代。別人都在體驗和服、韓裝，這裡可是能體驗中國文化的傳統美-中國古裝。身著古裝，穿梭在懷舊的小鄉村裡，尋古忘憂，探索老地方的老味道。想要遠離都市的喧鬧，老塘湖藝術村可是很棒的地方。 圖/IG@vienna1102 圖/IG@heapin963 地址｜台南市學甲區美豐49之26號 營業時間｜08：00-18：00 門票｜一般民眾80元/人 山上花園水道博物館 台南水道博物館是一座古蹟歷史建築，台南水道的水源取自曾文溪，供應整個臺南市居民的民生用水，後來因烏山頭水庫、曾文水庫陸續完成而功成身退，2019年結合花園地景才開放讓人參觀，園區佔地寬敞，分為博物館區及淨水池區，讓遊客了解日治時期台南市民生用水的來源與處理流程，很適合假日出遊來走走。 圖/IG@wei.8475 圖/IG@iamshiuannn 圖/IG@as790907 地址｜臺南市山上區山上里山上16號 營業時間｜21:30-17:30 週二公休 票價｜全票100元/人、半票50元/人 1661台灣船園區 位於林默娘公園旁的「1661臺灣船園區」，以戶外博物館的概念重新修復及整合周邊景觀環境，於今年2/28正式開放參觀。「1661臺灣船園區」從2005年開始製作臺灣船，一直到2019年才完成，歷時15年打造1：1比例的鄭成功仿古船「台灣成功號」，也是國內首艘自建仿古木造帆船。 圖/IG@misameng_ 圖/IG@misameng_ 台灣船長30公尺、船寬7.6公尺、主桅高28公尺、重約150 公噸。「龍骨」是一顆樹齡800年、直徑2.8公尺，長十幾公尺的櫸木原木中取出。船身主結構以南洋櫸木、台灣產相思木、柳安木、柚木等不同的木材，依各材料的屬性，依傳統工法建造為不同的船身部位。(取自官網) 走入時間倉，彷彿進入時光隧道，乘坐著時光機穿越回歷史，登入百年前的「台灣成功號」，抬頭一看頭上的穹頂小徑，別有洞天，有種特殊的空間感。船上也有不少的文字解說，更放上了安平地區的演變圖，非常適合帶小朋友來參觀，站在船尾還能遠眺安平港的美景，不只把歷史課本搬到了現實中，還上了一堂地理課呢！ 圖/IG@misameng_ 圖/1661台灣船園區官網 一進園區就十分引人注目的白色貨櫃艙是伴手禮販賣店，裡面有許多文創商品及模型船，同時也是網美必拍的打卡景點。整個園區其實沒有很大，但非常具有歷史意義，也是個看夕陽的好地方，建議大家可以在傍晚時分前來，不但能拍出白天威風的台灣船樣貌，也能欣賞黃昏美景。 Info. 地址｜台南市安平區安億路139號 電話｜06-2959728 營業時間｜週二至週五10：00~18：00、週六日及假日10：00~20：30 (週一公休，每逢國定假日照常開放) 門票｜全票50元、半票25元(學生、年滿六十五歲) 免費：臺南市民(前三個月)、六歲以下、七十歲以上、身心障礙者等 台南不只是歷史上的重要古都，更擁有多項古蹟建築，如今更結合過去、現在、未來，發展出傳統藝術、穿越歷史、具現代工業風的新景點。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 看更多>>【 台南懶人包 】台南「自然系」美景大補帖，放慢腳步走景點！ 看更多>>小資女的台南旅行提案大公開！不需要花大錢，就能玩遍台南 看更多>>台南夜景TOP12！吃完美食逛完夜市別急著回家，這裡有吃、有玩還有得逛 看更多>>台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 #1661台灣船園區 #IG打卡景點 #七股遊客中心 #台南 #台南必去 #台南懶人包 #台南打卡 #台南貨櫃公園 #大魚的祝福 #小瑞士天井 #山上花園水道博物館 #復古風必去 #德元埤荷蘭村 #打卡景點 #旭峰號 #桑原商店 #永成戲院 #老塘湖藝術村 #魔法森林景觀咖啡小餐館 

✨彰化員林✨南洋鍋物第一品牌❤️鍋泰山

 這家小食怪觀望好久的泰式火鍋 價格中等稍微偏高 不過吃完真的發現它沒有辜負我的期待呀 / ✨泰山秘制昆布湯 $0 鍋泰山湯底是採鴛鴦鍋 可選擇兩種湯頭 店員建議可選擇一濃一淡比較不會膩 第一口喝下去發現它很有昆布的鹹味 是好喝的 但我們是拿它來煮肉 比較可以煮出肉的原味而不破壞它的口感 ✨泰式冬蔭功 +$79 我想要有泰式酸辣的湯頭但又很怕辣 因此選擇了小辣的泰式冬蔭功 不僅很有我要的泰味又不會辣😂 裡頭放有數種南洋的香料及椰奶 雖然濃郁但也帶有微酸辣開胃的感覺 還有附上檸檬汁 可自行調整喜愛的酸度 持醫護人員識別證 這79元還能直接省了 ✨霜降牛Prime 8oz 霜降牛的油花真的好美❤️ 而且油質偏少 放在嘴裡入口即化 像有頭牛在舌頭上做瑜珈(很柔軟的意思 要說boxing 、跳踢踏舞也可以啦😁 而且醫護人員可以打8折！ 打卡寫評論可以免費升級到8oz (極黑和牛翼板、M8和牛板腱升級1oz) ✨牛胸腹 8oz 相較霜降牛 牛胸腹的油質較多 口感也是屬於軟嫩好入口 相當不錯 ✨特選蛋餃 $59 肉餡紮實 但稍微偏鹹 且蛋皮是有厚度的 不會因為煮久而破裂 ✨綜合菇類 $119 可以吃到很多種菇類 雪白菇、鴻禧菇、香菇、金針菇、精靈菇、杏鮑菇、黑木耳 種類很多 但覺得份量偏少 ✨醬料區 吃火鍋配沙茶醬已經不稀奇了 一定要試試它的泰式酸辣醬+香菜 煮好的肉片沾泰式酸辣醬 酸酸辣辣的口感很夠味 也很清爽 飯後也可以來個泰國mingo冰淇淋來換換口味唷！我喜歡泰式奶茶口味 茶味和奶味調和很均勻 還有淡淡的茶香 喜歡榴蓮的人也有榴蓮口味唷！ / 鍋泰山 南洋鍋物 地址:彰化縣員林市大同路一段431號 電話:04-8368975 營業時間: 平日11:30~14:30 、17:30~22:00 假日11:00~22:00 (內用含一成服務費） #妞妞小食怪吃員林 #員林美食#火鍋#鍋泰山 🍭歡迎追蹤我的美食IG: https://www.instagram.com/nunueats_/ 🍭歡迎按讚我的粉絲專頁: https://m.facebook.com/nunueats/

黛安芬全新FLEX SMART智能超彈系列 從內而外穿出自在，陪妳悠遊於多重宇宙

時下女性就像「媽的多重宇宙」中的女主角隨著生活場景不斷地變動，我們是媽媽、女兒、伴侶，同時也是主管或員工，為了實現外在期望或自己的要求，我們認真在多重身分下運用不同能力應對各種挑戰，但可曾察覺自我情緒與身體感受…..自問How do I feel? 身為心思敏銳的女性，自處時總不免細細回顧生活點滴。每一分感受，每一絲微妙心情，都來自一番真心體會，沒有標準，無關對錯，只有真實不凡。黛安芬支持女性們擁抱自己的風貌萬千，為了讓所有女性自在共享隨身所欲、舒適自由，推出FLEX SMART智能超彈系列新款<無鋼圈半罩杯內衣>，以及時尚新色系<無鋼圈內衣>和<背心內衣>，延伸運用系列最具特色的超彈力伸展設計，活動自如且穩定支撐，搭配獨特恆溫材質，維持涼暖皆宜的舒適穿著體驗，以及方便攜帶好收納的零皺罩杯設計，適合外出工作、居家休憩、姊妹聚會、輕運動等多場合穿搭。FLEX SMART陪伴女性由內而外關照自己，覺察內在感受，進而透過穿搭傳遞真實的自己，即使經常穿梭於不同的身分之間，也能真正與自己親密相處，悠遊多重宇宙，活出It’s Personal一切隨我的自信與從容。 時尚百變穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣 在上班的路途中，大腦開始規劃今天的行程安排：送孩子到學校上課、前往辦公室開會、中午吃頓倉促的午餐，晚上做家事陪孩子玩耍。職業婦女的日常充滿各種挑戰，為了能勝任多元的角色，靈活適應的彈性與堅持的韌性已是不可或缺的能力。黛安芬看見女性的多樣性，推出「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」，帶來更多穿搭選擇，提供衣體合一的絕妙感受。新品採用無鋼圈設計，搭配超彈力伸展設計，尤針對半罩杯設計，增加獨特隱形防滑凝片，輕盈矽膠材質自然穩定服貼，提供絕佳的活動性，打造舒適穿著體驗。此外，結合再生永續概念，選用通過歐洲環保認證材質，用心珍惜美好環境。「FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈半罩杯內衣」獨特的半罩杯、可拆卸肩帶設計與隱形防滑內理小巧思，搭配超彈力材質，儘管做些簡單的伸展，不用擔心大幅度的動作內衣會移動跑位，運動後拆掉肩帶換上露肩的洋裝或上衣變成另一種造型，享受自己的多變性。生命的豐盈與彈性來自於不設限的突破，傾聽內心的感受，黛安芬以舒適支持女性活出真實的自我，在繁忙日常中找到It’s Personal一切隨我的專屬定義。 輕鬆自如穿搭：FLEX SMART智能超彈系列 – 無鋼圈內衣 工作的緊繃感需要適時地釋放，難得的假日當然要跟閨密摯友一起喝下午茶聚會談心。暫時放下正裝專業的形象，喚醒渴望隨心所欲打扮的心，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」，帶來不受拘束的舒適自在。繼2022年秋冬成功上市， 2023年春夏趁勝推出新色，為使用者提供多元搭配選擇。延伸系列特色，側幅採用FLEX INSERT的超彈力伸展設計，為身體帶來自在活動的內在空間，創造極致舒適的穿著體驗；無鋼圈搭配無痕零皺罩杯，胸圍輕鬆自由，更完美隱形在外衣下，即使穿著合身的洋裝，也能放心展現自信與自然姿態。可捲收的零皺罩杯，方便攜帶與收納，是旅遊的絕佳單品，偶爾與姊妹來一場兩天一夜的小旅行，自然的美景與好友相伴就是最好的療癒，黛安芬「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈內衣」伴妳度過生活中的美好時刻，感受It’s Personal由我作主的踏實與自得。 質感機能穿搭：FLEX SMART智能超彈系列–無鋼圈背心內衣 在工作與生活中全力以赴的同時，不忘注意身體健康，女性可透過運動的方式打造勻稱的體態，最近流行的瑜珈等輕運動風潮即是一例。不論是使用掛布與空中環的空中瑜珈，或是慢跑等其他的運動，兼具良好穩定性與包覆性的內衣將有助於提升運動的效率。黛安芬推出「FLEX SMART 智能超彈系列–無鋼圈背心內衣」，陪你自在暢動，適合居家穿搭，也能直接穿出門，從內到外穿出自在美型的生活風格。寬版肩帶背心及超彈力身展設計，舒適自然貼合身型，運動時能恣意伸展與達到穩定支撐的效果；獨特恆溫材質，面對隨時變換的外部氣溫，無時無刻提供溫暖的包覆感。運動不僅能釋放壓力也是為了自我實現而努力，黛安芬與每位女性一起朝理想邁進，享受自我對話時光，打開更寬闊的心靈視野。 除了以上三款FLEX SMART智能超彈系列之外，黛安芬本次與擅長翻玩色彩及圖案的英國獨立設計品牌Wilde House跨界攜手，打造全新概念產品Thermal MyWear系列，結合FLEX SMART智能科技，以創意圖騰與鮮明色彩對比，完美結合時尚與舒適風潮，每款外衣皆維持FLEX SMART自由態度，及設計師品牌一貫的開放精神，為女性演繹出更多元的時尚風格，呼應黛安芬It’s Personal一切隨我、由內而外展現的自信。 女性在生活中扮演多重的角色，期望在身分的轉換中依舊能活出真我，無論你處於人生的哪個階段，黛安芬都會在過程中全心傾聽你，支持你追隨內心的想法，如同FLEX SMART智能超彈系列以絕佳的彈性呵護身體的每一時刻，隨著你的身體和感受的變化，適應你的需要，不論是在日常的工作領域綻放光彩、個人生活各項安排、或勇敢跨出舒適圈體驗新事物，都能隨心所欲定義出專屬自己It’s Personal 一切隨我的宣言。 

想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩們一定要學會

在現今這個繁忙的社會，我們每一天都在為了讓自己變得更好而努力，但太過拼命的結果可能會讓我們身心俱疲、甚至自我懷疑。今天邱比特就要分享12個愛自己的方式，在追求夢想的時候，別忘記偶爾停下腳步，留一些時間與自己對話、犒賞讓自自己或是讚美自己，愛自己的女孩才是幸福的唷！ https://www.popdaily.com.tw/love/1346007 1. 花束與巧克力 來跟自己告白吧！除了鮮花以外，也有漂亮的乾燥花束供選擇，搭配好吃的巧克力，就是一份老派但浪漫的禮物。 2. 寫上你名字的首飾 不一定要買百貨公司等級的貴桑桑珠寶，中價位甚至平價的首飾配件，只要是你一見鍾情、覺得根本寫上自己的名字，那就別猶豫，買吧！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 3. 手做甜點 自己DIY或上甜點課，自己做的東西最漂亮又美味啦！ 4. 按摩SPA放鬆一下 每天都因為工作壓力大、喘不過氣嗎？一個月挑個一天讓自己身體好好放鬆吧！無論是去按摩還是SPA都好～讓自己有一段時間身體和心靈是徹底休息放鬆，然後好好睡一覺，隔天再充滿元氣的迎接新挑戰！ 5. DIY課程 去上特別的手作課吧！現在有手作地毯、手作香水、首飾等等，雖然是平常沒接觸過的，不過偶爾嘗試點新東西真的會有另一種成就感喔～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 6. 女生的派對 不妨約三五好友到某個人家裡開趴，喝酒、吃甜點、叫外送、吃甜食、喝酒、看電影、聊八卦，沒有什麼壓力是一場「女孩派對」解決不了的！ https://www.popdaily.com.tw/love/887460 7. 一個人的約會 試著一個人做一些以前沒嘗過的事情，例如，吃一頓大餐、看一部好電影、看有趣的展覽、運動健身。 8. 給自己的情書 寫一封情書給自己，分享喜歡自己的三個原因，或許你會發現，你比自己想像中的還要優秀！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 9. 在家放音樂跳舞 趁沒人在家的時候，大聲放high歌，盡情跳舞，釋放所有負能量。 10. 打開一直放在收藏片單，但都沒有看到電影／影集 那些不知道存在Netflix裡多久的片單，總想著自己有時間再看，不過我們哪知道未來什麼時候才有時間呢？不如就挑一天痛快地看完吧！ 11. 一直想做但沒做的事 你一定有一些以前一直說想做但始終沒有開始做的事情，像是上瑜珈課、學畫畫、看某部電影、學語言…等等，挑一個你最想做的然後身體力行。 12. 不帶手機一天 不妨選一個周末嘗試一天不帶手機，外出走走，重回以前沒有3C干擾的人生。 想讓自己變得更好，你一定要了解自己，所以在忙碌生活的時候，別忘記保留一些私人時間與與自己相處，有所突破之後你將會發現嶄新的世界，勇敢踏出舒適圈，你會變得更快樂。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1340773 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #女生寵愛自己 #女生話題 #寵愛自己 #愛自己 #波波邱比特 #與自己對話 #讓自己更好 

女生提升自律必做的10件事（上）｜自律生活養成計畫！一起當個從內到外的小仙女

你可以看劇躺在床上一整天，也可以零食、飲料一直下肚，更可以不打理自己，但 我不可以。 我們嚮往美好、喜愛自由，但現實往往與幻想不同。整天躺在沙發上追劇、放假休息當個魚乾女，是大多數女孩們真實的生活！各位有理想抱負的女孩子們，小湯圓整理了10種自律生活計畫，趕緊開始實施！ 1.學習瑜珈、有氧 ，提升筋骨柔軟 鍛鍊肌肉 女生的代謝隨著年紀增長逐漸下降。放下手中的偶像劇，安排一小時的體態訓練課程給自己，保持更好的身形。 2.學習餐桌、職場、社交禮儀 在規矩之後，才能呈現自我。不失禮的情況下，我們贏得了好印象也獲得關係中良好的開始。學習不同類型的禮儀，避免日後尷尬的情況讓自己處在懊惱中。 3.整理電腦文件 備份重要文件 糊塗的女孩們，翻翻自己的電腦資料夾吧！刪除過期的資料、備份重要的文件，清理電腦容量，否則再多的容量空間，都不夠用！更有系統的分類文件，日後在操作上更方便。 4.看一場藝術展覽、歌舞劇 即使不是藝術音樂相關專業科系，希望各位女孩上網逛逛售票系統、博物館、美術館網頁。找一場有興趣的藝術活動，體驗其中的樂趣！一定會有新的收穫！ 5.建立一套屬於自己的保養程序 除非你是天生麗質，別仗著自己年紀輕輕忽略保養。肌膚老化的速度遠比你的想像！找找保養美妝的文章、影片或是詢問皮膚科醫師都是更認識自己肌膚的方式。訂定一套屬於自己的保養祕方，不能說的美麗秘密，只有你知道。 延伸閱讀：美妝品越多越不快樂2021用 極簡主義 開啟新生活！ 6.建立喜愛的歌單 總是有幾首歌讓你百聽不厭，也有幾首歌能治癒你的心。培養自己不再盲聽，建立自己的歌單與好友分享。 7.學習急救、防身技能 每天播報隨機遇害的新聞，處在外的女孩們該學習基本的防身技能，保護好自己，因為我們還有更多美食要吃！還有戀愛還沒談！還有下一集偶像劇還沒看！(誤 8.找到適合自己的妝容 在化妝是禮貌的世代，畫上適合自己的淡妝，不只能讓你獲得更多目光，也會讓你更有自信！ 9.到書店 找本書 看完它 有多久沒走進書店翻翻書了呢？找一本想看的書，安靜地看完它。培養自己心靜和自己的專注力。 10.規劃屬於自己的輕旅行 與自己旅行吧！不用太遠的地點，捷運能到的地方也行。試著為自己規畫小旅行，會有很多驚喜和收穫！勇敢與自我相處。 延伸閱讀：二十而已！該做什麼，讓三十歲的自己感謝自己？十個新習慣，開始養成！ 女生提升自律必做的10件事開始計畫讓自己更向美好。當你心中那個理想女孩吧！

亞洲首間IKEA pop-up hotel登場，免費睡一晚，第二波準備開放報名啦！

想在IKEA睡一晚不再只是夢想！繼快閃百元商店之後，IKEA將推出快閃旅店，第一波開放後吸引了35,000人報名，超級搶手！不過如果你沒搶到也不用太難過啦！第二波為10/1開放線上報名，一樣讓你免費住一晚，體驗舒適的臥室空間如何讓人舒壓放鬆一夜好眠！ 為了讓大家親身體驗臥室對於開始美好生活的重要性，IKEA打造全台唯一IKEA pop-up hotel，將於9/25至11/30期間限定快閃登場！2樓設定為展示空間，從9月25日下午四點開放消費者入場參觀(26日開始從上午11:00至晚上8:00)，3樓則提供實際入住體驗。 黃子佼和魏如萱親自參與設計 九種房型滿足不同生活型態需求 IKEA美好生活沒有標準公式能套用，不過卻有方式可循，打造美好的臥室空間，讓自己好好充電，哪怕跨越到下個人生階段展開新生活，美好也會一直與你同在！因應不同生活型態對臥室的需求，IKEA pop-up hotel精心規劃包含新婚夫妻、同性伴侶、風格男、風格女、收藏家、新手爸媽、寵物飼主、一家大小、新鮮人共9種房型。 第一波開放報名後，新婚夫妻房為最受歡迎的房型之一，為了讓空間裡多了點浪漫，房內選用了許多自然材質與色系的家具家飾，像是原木ヽ藤製品等,從床框ヽ地毯ヽ床邊桌到吊燈的設置，和充滿植物的小角落，都是為了營造度假與浪漫的氛圍。 而另一個由黃子佼親自操刀設計的房型「風格男」，裡頭選用大紅色的轉角沙發床成為空間亮點使用上也富有彈性，椅凳下還能有額外的收納空間。牆面的展示架放置他喜愛的黑膠唱片，每天都可以面對自己喜愛的音樂收藏。背後的牆面有一整座的收納櫃，有很足夠的收納空間但又不會覺得很擁擠。 同性伴侶 這間房間原始設定為作息且生活習慣天南地北的兩個人提供共居方案，例如採用兩張併在一起的單人床，可以有點距離避免因作息不同睡眠被打擾但也可以緊密相依；個性井井有條的一方可以使用IKEA經典的PAX衣櫃，整齊收納衣物與配件，奔放的另一半可以使用吊衣桿，展示多元的穿搭收藏。室內的閱讀角落以及展示空間與風格充分展現即使生活習慣不同也可以住得很隨心所欲。 風格女 讓空間多點光芒，採用柔和裸色系讓人覺得心情愉悅，還有能放鬆伸展做瑜珈的角落。更選用IKEA與英國設計師Tom Dixon合作設計的床組，可以依照需求加上邊桌換上床頭板，富有質感且獨特優雅，享受生活從臥室開始。 收藏家 讓空間多點喜好，作為一位收藏家，收來的本就不該藏起來，IKEA讓家就是你的私人藝廊。牆上的掛鉤搭配收納組合及展示架，在有限的空間內提供充足的收藏空間，讓你的喜好不僅是收納，更是一門藝術。 新手爸媽 讓空間多點品質，邀請到新手媽媽魏如萱規劃，這裡有嬰兒床、尿布更換台、摺疊地墊打造實用的育兒空間；有著單椅與充滿設計感立燈的舒適小角落，是魏如萱特別選的，既是放鬆的角落，也是半夜餵奶的好空間。 寵物飼主 讓空間多點療癒，避免毛小孩心血來潮的叛逆，好清洗、耐抓的家具家飾是這個房間的設計要點，但又要同時兼具設計感。 除了床頭櫃特別設置了貓抓板以及貓咪最喜歡躲藏的休息空間，上方靠近天花板還特別用IKEA的畫框壁架搭了軌道，讓貓咪能跳上跳下，整個房間都是牠們的遊戲室。 一家大小 讓空間多點樂趣，IKEA認為兒童是全世界最重要的人，遊戲與互動是親子很重要的活動之一，所以一進門的獨立區域規劃了一個孩子的遊戲空間，兒童的桌椅、玩具小廚房之外，還有足夠的收納櫃，讓家長可以在這一區跟孩子一起互動玩耍，但又同時保持整潔。 裡面是睡覺的空間，除了舒適的雙人床，還有一張專為成長中孩子設計的延伸床，能隨著身高調整長度，睡到180公分都沒問題！分開睡，又不會分隔太遠，大家都能一夜好眠。 新鮮人 讓空間多點方法，就算經濟尚未完全獨立，也能用自己負擔得起的好價錢盡情佈置一番。這間房型能讓四人入住，有共同聚會空間，可以討論課業或是聊聊八卦，窩回上下舖也能保有獨處小空間；空間不大但有充足收納空間，女孩們的衣服跟化妝品都能好好收納。 只要你有好理由 IKEA pop-up hotel讓你免費住一晚！ IKEA pop-up hotel從9月9日下午兩點開放線上報名(http://hotel.ikea-event.tw/)，只要你是宜家卡卡友就有資格參加申請，入住時間分為兩階段，首波開放申請的入住日期為9/26至10/25。 登入後可以選擇想入住的房型、日期，並分享入住的理由即完成申請，IKEA pop-up hotel團隊將從申請者中選出最具創意且獨特的入住理由，被選中的你即能免費入住！ IKEA POP-UP HOTEL 地址：台北市民生東路一段28號 開放民眾參觀期間：2019.09.25(開幕日) 16:00-20:00 2019.09.26～2019.11.30 週一至週日11：00～20：00 第二階段報名詳情 開放申請：2019.10.01(二)12:00AM－2019.10.15(二)11:59PM 寄送通知：2019.10.16(三)－2019.10.25(五) 入住日期：2019.10.16(三)－2019.10.25(五) 登記入住：http://hotel.ikea-event.tw/ #IKEA #ikeapopuphotel 

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