出門不忘身材維持的重要❤️

照慣例 ！！ 出來玩～ 該吃的要吃 該喝的要喝❤️ 快樂的度假⛱️ 健康的維持體態😎 話說週四的空中瑜珈🧘‍♂️ 已經讓我痠痛一整天了⋯⋯ #我愛消化飲 #酸酸甜甜戀愛般的滋味

夏日更需要「汗蒸」！ 祛除濕氣，提升免疫力 只要躺著就能飆汗恢復體力 全台獨創汗蒸＋按摩的極致紓壓享受，等你體驗！

夏日「汗蒸」祛濕的重要性 炎炎夏日，平時外出就會汗流不止，還需要汗蒸嗎？ 其實，夏天比冬天更需要汗蒸！許多人在夏季長時間離不開空調，害怕出汗帶來的不適感。然而，沒有適時地排汗是會影響身體健康的。夏季熱而濕氣重，容易使人精神不濟、沒食慾、四肢及關節痠痛，造成疾病的發生。因此，通過「汗蒸」，養生亦可有效排除體內過多的濕氣。定期汗蒸能提升免疫力，特別是在確診復癒後，幫助淨化身體的好方式。 蒸宮打造優質汗蒸房 到台南必訪蒸宮，為獨家研發的優質汗蒸房，由楷爾預防醫學診所延伸打造，提供給大家不一樣的健康生活。首創健康溫和飆汗系統，結合遠紅外線、「熱力學」專利技術，將溫度、濕度、氣流巧妙地運用，只要躺著就能深層排汗，釋放壓力。 「瑜珈大休息式」 蒸宮推薦運用「瑜珈大休息式」，在舒適的汗蒸房內，身體放鬆、呈大字型平躺，專注且緩慢地呼吸，達到身心靈的平靜，能夠有效且快速地恢復體力，並紓緩壓力、緊繃、頭痛、焦慮等症狀。 業界首創汗蒸＋按摩體驗 除了汗蒸體驗，蒸宮也推出了多項專業級的按摩體驗，為身體各個部位打造的專屬課程， 讓大家除了來流汗放鬆，也能透過深層經絡按摩，促進淋巴引流，加速身體循環與消化。 【美顏灌膚】擦上高度潤澤的精華，高效保濕，打造亮澤Q彈美肌。 【美胸保養】以穴點按摩，緊致美胸，改善外擴下垂、疏通乳腺，更能預防乳癌。 【身體漫舞】透過芳療師專業經絡手技，並以國外原裝進口精油按摩全身，非常紓壓放鬆。 【耳燭釋壓】採用專業耳燭，腦內淨化、減緩眼壓，有效改善頭痛與睡眠品質困擾。 消費方式 單次汗蒸體驗 499元 蒸好套餐 599元（單次汗蒸、秘製豆板、茶葉蛋、養生茶） 蒸美套餐 599元（單次汗蒸、秘製豆板、茶葉蛋、銀耳露） 蒸靚套餐 599元（單次汗蒸、秘製豆板、茶葉蛋、單片面膜） 汗蒸＋全身指壓按摩體驗 60分鐘 優惠價1,188元；90分鐘 優惠價1,588元； 120分鐘 優惠價1,988元 店點資訊 粉絲團：https://www.facebook.com/kspatainan Instagram：https://www.instagram.com/kspatainan/ 預約連結：https://linktr.ee/kaiercare 【台南崇明店】 地址：台南市東區崇明路153-2號2樓 電話：06-62681777 營業時間：13:00-22:00（周一休） 【台南海安店】 地址：台南市北區海安路三段17號 電話：06-2232777 營業時間：13:00-22:00（周一休） 【台南安平店】 地址：台南市安平區育平六街99號5樓（楷爾大樓） 電話：06-2999609 營業時間：13:00-22:00（周一休） 【台南永康中華店】 地址：台南市永康區中華路201號3樓(近永康兵仔市場) 電話：06-3120381 營業時間：13:00-22:00（周一休） 【高雄岡山店】 地址：高雄市岡山區中山北路281號 電話：07-6221083 營業時間：13:00-22:00（周一休）

愛自己的一百種方式（一）

有人說「歲月是把殺豬刀」，在女人身上留下數不清的痕跡。曾經胖過，又瘦了下來，肥胖的紋路在皮膚上留下痕跡；曾經愛過，卻又分開，於是我們武裝自己不需要愛。 在這樣的反反復復中，我們逐漸習慣被各種傷痕刻劃過的自己。 你還愛自己嗎?還是在等待別人來愛你?你還記得怎麼愛自己嗎? 進入婚姻後，懶媽才發現，無法長久的婚姻與兩性關係，都是關係失衡的狀態。不是太愛對方，顯得自己卑微；或是不夠愛對方，兩人作伴依舊覺得空虛寂寞冷。 後者無解，只能想辦法培養感情。前者微妙，在兩人世界中低聲下氣。 在愛情世界中，比較愛的人，總是付出較多的心力，也總是容易覺得挫折難過。也許，你該做的，是除了愛對方之外，更愛自己一些。讓你在自己的世界，也在對方的世界閃耀。 愛自己的一百種方式，從回歸自身開始。 1) 扔掉那些你不愛也不適合你的衣服，穿著自己愛穿也覺得舒適的衣服。2) 好好找時間去剪個適合自己的髮型，不要再依他人的品味決定自己的外型。3) 整理自己的房間，你的生活你作主，那些過去的陳年往事不該再積壓在你的肩頭。4) 學一個新的技能，去上個喜歡的課，不管是跳舞、瑜珈都可以。5) 開一個帳號每天紀錄自己的微小變化，丟了什麼東西，居家空間有什麼改變。6) 來場一個人的旅行，不用對誰負責，按自己的喜好安排行程，只要照顧好自己就好。7) 整理你的書桌、書櫃，跟那些泛黃又沉重的知識說再見。8) 整理你的抽屜，那些不常用不愛用不符合你風格氣質的文具、筆記本們，就讓它們一路好走。9) 花一天時間，把衣櫃裡的衣服全都拿出來，一件件試穿、一套套試搭，找出最適合自己的穿搭方式與衣服，人要衣裝，從穿衣風格展現出你自己的風格，you are what you wear。10) 學會拒絕別人，我們可以是個好人，但不用當個只能接受他人意見與物品的濫好人。 文青懶媽的簡單生活提案

我的夏季生活小巧思. My Summer, My Muse

夏季日頭炎炎，連日的高溫，走在太陽下便有汗水伴隨， 如何運用生活小巧思來擊退高溫呢？ . #我的瑜伽日常 當我用瑜珈寫日記，伸展中享受生活，暫時拋去腦中所想，完全靜下心來感受每塊肌肉的延展， 每天的堅持，除了有更滿意的body line，更有如找到無窮的快樂泉源。 沒有場地限制，無時無刻，只要有心，便有瑜伽日常 ＊小小推薦我的瑜伽app Nike Training Daily Yoga Youtube(韓國的、台灣的、香港的⋯⋯很多漂亮油土伯教大家一起運動又美麗） . #我的生活情調 還記得《愛的迫降》中，一定要有某樣神物才能睡得好的隱世莉嗎？這就是香芬蠟燭的魅力啦！ 白天擺著，看著美麗的包裝也能感到一陣沁涼 晚上點著，香味分子在空中替你療傷、舒緩一天疲累 其實秘訣就是幫房間裝飾一些生活中的可愛吧 香香的味道、美美的佈置、甜甜的顏色都為你加分 ＊小小推薦一下 擴香、香氛蠟燭、可愛的花兒 種種多肉植物、更換窗簾顏色 將洗出照片或喜愛的明信片貼在牆上 跟衣櫥一起換季，換上夏裝的輕盈 . #我的隨身小物 一罐清新的水噴霧少不了，在悶熱黏膩的天氣下，噴一噴，時時刻刻給人換然一新的感受 薄荷糖放在包包，想吃甜的時候可以拿出來、想要醒醒腦的時候也可以，薄荷mint總是最suit沁涼一夏這個詞 時刻補水，隨身水壺一定要帶著，2000cc的攝取量可以解渴還能讓皮膚變好， 水真是神奇好物，不喜歡喝水的你可以加入水果乾或是冷泡茶包！ ＊小小推薦沒提到的好物 香香的精油 補妝拯救神器控油蜜粉 冰在冰箱一天的手帕 . #我的音樂清單 歌詞的深思、旋律的撩人、歌手的詮釋、MV的運鏡， 帶我們進入另一個世界 音樂自古以來便是人們生活中的一大樂趣，沒有音樂的日子我實在無法想像 可以跟著哼、可以自己創作，大聲歌唱出今夏的美麗心情吧 ＊小小推薦我的音樂清單 IU_BIBIBI （國民妹妹我們知恩每首都是經典，但是說到可愛就忘不了這首吧） Gaho_Start (起床必備之歌？！順便一起重溫梨泰院class多那股熱血青春吧） JOY- 女雨夜（還記得這首超強韓劇ost?她愛上了我的謊的第一首ost用Joy的甜甜歌聲唱出了夏天的初戀與少女情懷） . My Summer, My Muse～ 一起讓夏天更迷人 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

墨香銅臭同人文(搬運自我的臉書)

雙人舞公主抱大賽(對話OOC) 主持人:現在首先上場的是我們四大公子當中的含光君與夷陵老祖，他們要表演的曲目是醉夢前塵，有請！ (忘羨表演形式為雙人溜冰，最後羨羨被汪機公主抱) 羨羨:藍湛...你可得好好抱住我喔！ 汪機:魏嬰.... 羨羨:嗯嘛...(親了一口汪機 汪機:不...不知羞....(頭頂似乎炸開一朵煙花 主持人:現在有請我們蒼穹山派的師徒組合，洛冰河與沈清秋，他們要表演的曲目是忘言歌！ (冰秋表演形式為雙人國標舞，最後師尊被冰妹公主抱) 冰妹:師尊... 師尊:啊.... 冰妹:唔....(嘟起小嘴就要往師尊嘴上親 師尊:等等...(用扇子擋著冰妹 冰妹:嚶嚶嚶... 師尊:啊....好啦親啦... 冰妹:姆姆...最愛你了師尊...(直接舌吻 師尊:我的老天啊....(兩人舌頭互相抽出對方嘴時，直接暈倒在冰妹懷裡 主持人:最後有請我們的神仙組合鬼王花城與太子謝憐，他們要表演的曲目是左手指月！ (花憐表演形式為雙人體操加瑜珈，最後竟然....) 花花:哥哥，我抱你吧！ 憐憐:我左手拿起你，右手放下你，合掌時你全部被收回心間(扶著花花屁股 花花:你...哥哥你... 憐憐:一柱香...啊啊啊啊...(打橫抱起花花 花花:哥哥！ 憐憐:你是我....無二無別....(一指神功將花花舉到最高 花花:反了反了...我腦充血了哥哥.... 憐憐:咳咳...嗓子乾了沒力了....手指抽筋....(眼前一黑 花花:唉呀....(見憐憐暈倒立即調整自己用雙手穩穩接住 憐憐:唉...我以為我能保護你一次，想不到... 花花:哥哥，以後這事還是我來吧！ 最終忘羨得了最佳放閃獎，冰秋為最佳笑果獎，花憐得了最佳突破獎

新光三越秋上市 用「復古老錢風」、「雅痞學院風」展演秋冬趨勢 秋冬三大時尚單品—迷你裙、樂福鞋、復古包 穿出低調時髦LO

繁忙的都市生活漸漸甦醒！今年秋冬，新光三越歸納近年在時尚圈大勢興起的永續時尚與復古風潮，融合近期吹起的老錢風（Old money）和雅痞學院風（Preppy Style），精選推薦三大秋冬時尚必備單品－迷你裙、樂福鞋、復古包款，提供大家在秋冬新品上市之際，輕鬆找到屬於自己的穿搭風格！同時，也要邀請大家在這波復古時尚熱潮中，用時髦的秋冬新品搭配復古的舊衣新穿，以「精買」來實踐永續時尚，盡情裝扮自我。此外，新光三越也再度邀請時尚攝影教父林炳存操刀，將紐約街景和圖書館搬到台北，由三位新生代模特兒－曾登上巴黎、倫敦、米蘭國際時裝週伸展台的旅歐超模周祥蕙、活躍台灣各時尚雜誌的模特兒楊子萱、時尚圈潛力Z世代模特兒歐陽修謙一同演繹，身穿襯衫搭配百褶短裙，再搭上西裝外套、長襪以及樂福鞋，散發紐約上東城的貴族學院氣息，整體色系以舒適柔和的中性色調－米色、裸色、卡其色等大地色並與灰、白色調相搭平衡，打造低調且簡約的經典品味，穿出自信態度，讓整個城市都是展現自我的伸展台！ 呼應老錢風和雅痞學院風風潮，新光三越精選三大秋冬時尚必備單品－能輕鬆穿出完美比例且自信展現美腿的迷你裙、能兼具運動鞋舒適性與高跟鞋時尚感的樂福鞋、復古熱潮越演越烈，復古包款更是穿搭必備單品，首選推薦：能展現優雅氣質的CELINE千鳥格雙羊毛迷你半截裙、具有簡約情調和能展現女性魅力的DESCENTE GOLF Pleats skirt高爾夫球裙、能展現獨特品味與質感的TOD’S 白色Kate流蘇樂福鞋、具備率性/個性/時髦的CELINE 拋光公牛皮CELINE MARGARET TRIOMPHE飾鍊便鞋等，同時更別忘了搭配復古包款，更能使整體時尚度大加分，首選推薦：FENDI Peekaboo ISeeU Small手袋、Bottega Veneta Bauletto中號包款等，輕鬆就能穿出低調時髦的時尚秋冬LOOK！同時新光三越更要提醒民眾，展現秋冬時尚穿搭之際，更別忘了先到媽媽、奶奶的衣櫃翻箱倒櫃，甚至翻翻自己的衣櫃，將舊衣新穿實踐「精買」永續時尚，不僅能展現自我風格，更能減少不必要的浪費，一起永續愛地球。 ▲【全台首發正櫃】北海道零負評美妝品牌頭銜且主打天然純淨成分的SHIRO（台北信義新天地A11，0903開幕） ▲【全台首發正櫃】日本新生代高爾夫球王今平周吾指定高爾夫品牌and per se（台中中港店，0907開幕；台北信義新天地A9，0906開幕） ▲【百貨首櫃】韓國療癒插畫人物Mr.donothing（台北信義新天地A11、台中中港店，0901開幕） ▲【百貨首櫃】被日本丹寧業界譽為「大阪五虎」之一的日本傳奇潮牌EVISU（台中中港店，0917開幕） 2023年轉眼間即將步入秋季，各大品牌紛紛推出新品上市，新光三越全台各分店眾多改裝新櫃、快閃店亦接力嶄新登場，全台共超過350個流行品牌與美食櫃位，其中更有近100家為新光三越首發新櫃，首波登場品牌包括：【三大全台首發正櫃】被美妝饕客們視為走訪日本必買的伴手禮，更有「北海道零負評美妝品牌」頭銜且主打天然純淨成分的SHIRO（台北信義新天地A11，9/3開幕）、擁有角質美容界王者之稱，日本長紅的小藍瓶TAKAMI（台北信義新天地A11，9/3開幕）、日本新生代高爾夫球王今平周吾指定高爾夫品牌and per se（台中中港店，9/7開幕；台北信義新天地A9，9/6開幕）！不僅如此，還有多家【百貨首櫃】，包括：從電商起家並擁有高人氣討論度，針對亞洲人膚質及膚況打造的保養品牌NOMEL（台北信義新天地A11、台中中港店，9/1開幕）、在韓國迅速崛起，以白色和無嘴巴的外型來撫慰你我心靈的療癒插畫人物Mr.donothing（台北信義新天地A11，9/1開幕；台中中港店，9/1開幕）、被日本丹寧業界譽為「大阪五虎」之一的日本傳奇潮牌EVISU（台中中港店，9/17開幕）、擁有逾40年商洗產業底氣和專業衣物管理師的總統級洗衣店－RIV精緻洗衣（台北信義新天地A4，9月上旬開幕）等；另外還有來自香港，以極簡風格紅遍日本的手錶品牌MAVEN WATCHES（台北信義新天地A11，9/1開幕）、有「韓國高爾夫界的香奈兒」美譽的Fairliar（台中中港店，9/11開幕；台北信義新天地A9，9/13開幕）等，提供大家秋季購物最新且最多元的選擇與體驗！ ▲首度登台， 風靡新加坡的奢華摩洛哥咖啡Bacha Coffee 9月中下旬即將開幕 ▲台中超人氣司康專賣店－尷尬司康（台北南西店，0901至0930） ▲日本最火紅的打卡甜點生榨蒙布朗瀑布的手作甜品─瑰季（台北南西店，即日起至0831） 為豐富消費者熱愛的美食生活體驗，新光三越亦不斷引進超人氣美食新櫃／快閃店，包括：台北信義新天地A8 1樓全新改裝登場，更引進兩大超人氣咖啡－被列入紐約必喝七大咖啡Ten Thousand 10000以及首度登台，風靡新加坡的奢華摩洛哥咖啡Bacha Coffee（9月中下旬即將開幕）！而獨家美食快閃店，當然也不會缺席，包括：來自台中超人氣司康專賣店－尷尬司康（台北南西店，9/1至9/30）、在台灣也能吃到日本最火紅的打卡甜點生榨蒙布朗瀑布的手作甜品瑰季（台北南西店，即日起至8/31）、全球首創！世界第一款米做的爆米花－丹尼船長米米花（台北南西店，即日起至8/31）等，都將席捲大小朋友的味蕾！ 新光三越持續響應綠色消費，特別與打造《新光三越LUMINOUS FOREST 夜光森林藝術空間展》的藝術家陳普合作，以其最著名的黑青生態角色打造「LUMINOUS FOREST環保提袋」，民眾只要於8/25（五）至8/26（六）期間，持skm pay單筆消費滿2,000元即可免費兌換；不僅如此，新光三越聯名卡回饋再加碼，8/25（五）至9/17（日）持skm pay綁定新光三越聯名卡單日消費滿1,000元，就有機會將深山豪華露營「愛上喜翁 神殿雙人帳一泊四食住宿券（價值13,800元）」帶回家！而好評不斷的運動時尚集點送，新光三越攜手集天然與環保於一身的MATA軟木瑜珈於9/7（四）推出第三波瑜珈好物，包括：專攻運動後放鬆的軟木花生球、有效伸展全身肌肉的軟木瑜珈輪，只要扣skm points 4,500點起就能用限量兌換；同時更別忘了，即日起至9/30（六）會員 只要開啟新光三越APP扣skm points 50點可獲得抽獎機會，就有機會將「OSIM減壓養身椅（價值198,000元）」帶回家！而還不是會員的民眾，更要好好把握，即日起至9/30（六）只要透過新光三越LINE首次成為新光三越會員即可獲得skm points 100點，更有新會員專屬美食專區，包括：星乃珈琲店－舒芙蕾熱蛋糕、CREMIA－原味霜淇淋、Häagen-Dazs－草莓冰淇淋、春水堂－珍珠奶茶、繼光香香雞－香香炸雞等熱門美食通通只要扣skm points 100點就能免費兌換，還沒入會的民眾可一定要好好把握這難得的回饋間！ 【2023秋冬必備三大流行單品─迷你裙、樂福鞋、復古包款】 ▲BEYOND YOGA運動短裙 推薦價4,580元 ▲Isabel Marant DORELA COTTON SKIRT短裙 推薦價14,800元 【迷你裙】 ▲PINEAPPLE OUTFITTER米白色黑邊厚底樂福鞋 特價2,780元 原價4,380元（68折） 【樂福鞋】 【復古包款】 【會員專屬！秋上市skm pay獨享多重回饋】 【集天然、環保於一身的MATA軟木瑜珈 7大瑜珈單品集點送】 【按摩科技領導品牌OSIM 5大放鬆神器集點送】 

新光三越秋上市 用「復古老錢風」、「雅痞學院風」展演秋冬趨勢 秋冬三大時尚單品—迷你裙、樂福鞋、復古包 穿出低調時髦LOOK！ 用「精買」實踐永續時尚！掌握時尚復古熱潮，秋冬新品X舊衣新穿  新光三越秋季改裝 逾350家流行品牌與美食新櫃/快閃店全新登場！

家樂氏攜手TRUE YOGA FITNESS 啟動「纖美挑戰」，以「美食級3倍纖維*」穀片新體驗，開啟健康輕盈夏日！

美國知名穀物品牌家樂氏與亞洲最大瑜珈健身品牌TRUE YOGA FITNESS攜手，於2025年5月10日至5月26日期間，隆重推出「家樂氏 ✕ TRUE YOGA FITNESS 纖美挑戰」活動。本次合作聚焦家樂氏全新上市的家樂氏麥纖脆，以其獨特的「美食級3倍纖維*」魅力，結合TRUE YOGA FITNESS專業的瑜珈引導，鼓勵消費者在享受美味的同時，輕鬆達成健康纖美的目標，迎接活力充沛的夏日。 全新家樂氏麥纖脆：顛覆想像的「美食級3倍纖維*」 告別對高纖食品的刻板印象！家樂氏隆重推出的家樂氏麥纖脆，不僅擁有令人驚豔的酥脆穀片與多種果乾，更蘊含3倍的膳食纖維*，僅需兩份，即可輕鬆補充每日所需50%的膳食纖維，促進腸道蠕動，帶來飽足感，為您的健康加分。這款精心研製的即食穀片，讓您在享受美食的同時，也能輕鬆攝取足夠的纖維，開啟活力滿滿的一天。 「纖美挑戰」：聰明運動搭配美味高纖，雙重享受！ 本次「纖美挑戰」活動結合了家樂氏麥纖脆「美食級3倍纖維*」的即食穀片新選擇，以及TRUE YOGA FITNESS專業的運動課程。參與者不僅能品嚐美味又健康的高纖即食穀片，更能體驗TRUE YOGA FITNESS 旗下12間場館提供的精選瑜珈課程。特別的是，本次活動將在這12間場館各開設一堂限定課程，且每個場館提供的瑜珈課程不盡相同，涵蓋舒緩、伸展、核心等多元主題，參與者可依照自身需求與喜好自由選擇。透過聰明運動與飲食的結合，由內而外煥發健康光彩。 報名即享好禮，前10名再升級！ 凡於報名期間成功報名「家樂氏 × TRUE YOGA FITNESS 纖美挑戰」者，即可免費獲得【家樂氏麥纖脆】乙包（口味隨機），體驗「美食級3倍纖維*」的魅力。各TRUE YOGA FITNESS場館前10名報名者更將升級獲得【麥纖脆禮包】乙份，內含兩種口味麥纖脆及品牌好禮。TRUE YOGA FITNESS會員可透過App或官方網站輕鬆報名，一般民眾則可使用家樂氏線上報名表單，千萬別錯過！ 貼心提醒與注意事項： 主辦單位將於2025年6月1日以簡訊通知一般民眾報名是否成功，TRUE YOGA FITNESS會員可於App或官網查詢。每人限報名乙次，請務必詳閱活動辦法及注意事項。詳細課程時間將於活動網站及TRUE YOGA FITNESS官方管道另行公告。 立即加入「纖美挑戰」，體驗「美食級3倍纖維*」帶來的輕盈與活力！ 「家樂氏 × TRUE YOGA FITNESS 纖美挑戰」誠摯邀請您一同體驗全新的即食穀片選擇與專業的運動指導，輕鬆享受健康美好的生活。更多活動詳情，請見報名連結 https://forms.office.com/r/FWviVvWD4y或email至活動信箱 kelloggs.event@gmail.com 詢問。

誰說懷孕只能變胖變醜？超狂媽咪Janet不藏私大公開「孕後保養」的3大秘訣！

2017年在愚人節宣布懷孕的Janet，看著她在粉絲團上分享懷孕的過程，讓不少女人更迷戀她！不久後又貼出懷孕36周的攝影及照片，Janet說第二胎懷孕已經胖了10公斤，但是身材依舊保持很好，面對第一次懷孕，她大方分享了這段時間的保養、飲食與運動秘訣，即便懷孕也要保持美美的。 ▍保濕最重要 對於Janet來說，由於過去主持外景，長期在各地出外景曬太陽，皮膚必須適應各個國家天氣候與搭飛機的乾燥，所以保濕是Janet認為保養最重要的一環，加上懷孕後，比較害怕悶熱，在選擇上也會挑選比較清爽的保濕產品，來舒緩一些因為懷孕所改變的皮膚狀況。另外身體內的保濕也很重要，每天都需要補充適當的水分，幫助身體有足夠的水分。 https://www.popdaily.com.tw/mama/934313 ▍運動絕對不能少 Janet一直以來就非常喜歡運動，即便懷孕也沒減少她運動的渴望，但是Janet提到，每個孕婦懷孕的狀況都不同，過去運動的經驗也不同，運動很好，但是一定要詢問過自己的醫生找到適當的運動方式，無論是走路散步、游泳或是瑜珈，只要當醫生評估過可以，才可以去嘗試，Janet也叮嚀不要因為看她可以做到這些運動，也跟著去嘗試，以免發生危險。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1133502 ▍飲食無禁忌，但一定要補充水分 對於飲食來說，Janet完全沒有特別顧慮的，因為平常就沒有甚麼在忌口，到了懷孕還是一樣，不過也不是代表甚麼都吃，甚麼都隨便吃，而是聽自己身體的需要，選擇最適合的食品，因為當女人懷孕，其實很難忌口，這時候與其與慾望作抗衡，不如跟著身體聲音補充身體需要的養分，無論是水果還是偶爾吃吃炸雞都是可以接受的。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113191 合作網站：Bella 儂儂 #Janet #保養 #孕期保養 #愛自己 #懷孕 #料理 #運動 

IU演技之作再添一筆！NETFLIX新作《女孩，四繹》即將上檔，一人分飾四角超強看點奉上！

從《步步驚心：麗》到《我的大叔》，國民妹妹IU的演技只有更好，沒有最好！歌而優則演的實力讓人驚嘆連連，而除了已經確定和呂珍九合作的電視劇即將開拍之外，這次IU也攜手各大實力派演員，化身四個不同的角色，出演Netflix的原創系列電影《女孩，四繹》啦～ ｜一人分飾四角 ＃《Love Set》 「別跟那女的結婚，爸！」 電影第一篇裡，IU飾演一位網球選手，與裴斗娜互相較勁！而兩個人的競技，居然是女兒與後母的爭奪戰？看似狗血卻又新鮮的題材，再加上IU豪邁的直接在劇裡大飆髒話，超級過癮！ ＃《不會腐壞的永恆》 「如果能夠更自由的永遠下去，就更好了．．．」 預告裡鏡頭一轉，一位神秘又特別的女孩正在練習瑜珈，現實生活裡與朴海秀相差12歲的兩個人，在戲裡大談戀愛，上演熱吻戲碼。讓人不禁好奇，兩個人在劇中的故事究竟是如何？ ＃《親吻是罪》 「吻痕，你懂嗎？」 身為一個高中生，以為朋友發生了什麼大事，卻被反向詢問知道吻痕是什麼嗎？除此之外，更和自己的朋友密謀一場報仇計畫，究竟親吻這件事情，真的讓高中生們如此受挫嗎？ ＃《走在夜裡》 「我們都在這裡，卻什麼也不記得」 電影的終篇，帶著沉重的氣味，兩個相愛的人，卻似乎無法在一起。延續主題，預告也使用黑白畫面的方式呈現，即使正篇預告只有短短的兩分多鐘，卻相當的引人入勝，讓人更加期待！ ｜攜手各大實力派演員 ＃朴海秀 這次在劇中和IU大談戀愛的演員就是因《機智監獄生活》一舉成名、最近正過著幸福新婚生活的朴海秀！音樂劇演員出身的他，演技實力備受肯定，這次和IU合作真的讓人很期待呀～ ＃裴斗娜 實力派女星裴斗娜根本是Netflix愛將了吧XD繼《李屍朝鮮》後又接了一部新作品！實力、身材、演技都不必多說的她，這次參演電影也讓大家的期待值更高了呢～ （圖片來源：Netflix） 【正式預告】 一位演員，四位導演，構成了《女孩，四繹》這部電影。英文片名《persona》，意義為與本人真實性格不一致的表面形象，而片如其名，IU也演出女孩們的喜、怒、哀、樂；忌妒、神秘、浪漫、天真，無論你是身為迷妹或是女孩，這都是該看的一部好片！電影將在4/5上檔，各位U-ana千萬不要錯過～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #IU #NetFlix #女孩，四繹 #朴海秀 #李屍朝鮮 #李知恩 #機智監獄生活 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #裴斗娜 #電影 #韓國 #韓國電影 #韓影 

第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢Go」逐夢計畫得主出爐！白蘭攜手社會企業Impact Hub Taipei 讓媽媽的多元價值被看

母親節將至，家喻戶曉的衣物與家庭清潔領導品牌「白蘭」與社會企業Impact Hub Taipei（社會影響力製造所）公布第二屆「媽媽夢想勇敢Go」徵件計畫最終得主，由兩組媽媽的夢想提案計畫並列優勝，分別是黃苡芳的「UX設計師媽媽啟蒙計畫」，以及張友欣的「屁屁超人與鼻屎俠誕生首部曲」，兩組計畫均獲評審一致肯定。主辦單位將繼續陪伴兩位得主跳脫框架、孵育夢想，同時落實白蘭支持多元共融的精神。也在母親節前夕，用真實的夢想經歷為所有勇敢的媽媽夢想家喝采！ 已舉辦兩屆共募集近百件夢想的「媽媽夢想勇敢GO」是全球消費用品大廠聯合利華旗下「白蘭」推出的夢想徵件計畫，第二屆入選的10組夢想媽媽團隊，歷經200天的培力課程與療癒工作坊後，近日在成果發表會上分享夢想實踐進度，再由評審團評選出最終得主。聯合利華行銷總監蕭沂函談到計畫的初衷時表示：「陪伴消費者超過半世紀的白蘭觀察到，現代媽媽仍有被貼標籤的包袱，『媽媽就應該這樣那樣….』、『不像個當媽媽的?…』各類聲音都是加深母職的刻板印象，都造成了媽媽們無形的種種壓力。加上疫情後，在家上班、遠端上課或停課影響也讓媽媽們的負擔更重，自己的時間更少了。」「白蘭希望透過品牌的力量，打造媽媽間的逐夢社群，鬆綁母職的既定印象，讓更多人知道女性可以同時擔任母職也能實現自己的夢想。」 共同合辦單位Impact Hub Taipei共同創辦人張士庭分析，連續兩屆收到的夢想提案類型不僅創意十足，構想也相當多元。第一屆多以出版書籍、教育與自我實踐為主，第二屆在疫情的新常態下，更多媽媽的夢想是希望能發揮自身的影響力，推動社會與環境的共好、改變人們的飲食習慣，或幫助其他母親奠定良好的育兒環境與知識基礎。夢想類型橫跨健康飲食、教育、公益推動與創業實踐等，顯見忙碌照顧家庭的媽媽，仍希望發揮利他的精神，為社會挹注正面的力量。 白蘭與Impact Hub Taipei根據夢想的企圖心、突破自我的程度、計畫延續與可執行性、社會影響力及創意獨特性五大評分標準，選出這一屆10名夢想團隊，包含： 推出適合媽媽及孩子的UX設計思考入門線上課程，不僅希望幫助全職媽媽取得專業技能，也希望藉由親子共學，培養孩子面對問題時，能有創新思維與解決問題的能力；並將此課程導入至偏鄉，幫助資源相對匱乏的偏鄉學童，彌補學習上的城鄉差距，貢獻專業能力回饋社會。 受到孩子們的童言童語啟發結合對繪畫的熱情，夢想出版一系列看見自己價值的互動式繪本，適合親子共讀，希望藉由主角的故事發展加深親子間交流並建立自信及對自我的肯定。以成熟畫風嘗搭配多元視角看世界所帶來的改變，打破既有刻板價值觀，觸發對自我探索的覺醒。 由陪伴母親終老的經驗中，深感目前台灣長照系統下的不足，希望藉由導入互動式輔具搭配居家到府陪伴服務，刺激腦力、活化思緒進而推廣活絡鄰里感情，造福更多的長輩們能安心終老，享受樂齡下半場！ 企劃一本讓大眾理解身障媽媽育兒挑戰的繪本，玉婷希望藉由分享先天生理帶給她的挑戰，鼓勵其他正在面對人生挑戰的大朋友跟小朋友，透過繪本珍惜並肯定自我的努力。 憑藉著對料理的熱情及多年經驗，看見現代人在茹素與美味間的糾結，希望提供便利、好吃又均衡的素食餐點，從雲林在地開始，打造好口碑並將健康蔬食推廣至全台。 由自身育兒經驗發想，洞察新手家長的支持系統與資源匱乏，迎接新生兒後的生活變化之震盪令人措手不及，希望藉由統整相關專家建議及支持團體的建立，讓新手爸媽們都能在為人父母路上不孤單，感受到群體的正向支持與幫助。 創立個人甜點工作室，分享法式甜點帶來的生活儀式感，除了滿足甜點愛好者之外，也希望能夠帶給每天照顧全家人需求的媽媽們一點療癒，藉由每月驚喜甜點盒的概念，讓媽媽適時寵愛自己、享受喘口氣的時間。 推廣瑜珈落實於生活的個人品牌，除了打造親子瑜珈空間，幫助親子找到靜心的方式並更認識自己之外，也希望藉由社群及podcast打破時間地區限制，提供給華語區受眾一個學習瑜珈及打開感受的契機。 活用裁縫的技術及經驗，將孩子的畫作轉化為獨一無二的手工藝品，除了紀錄孩子們成長的寶貴回憶，也提供客製禮品的選擇，打造一間充滿手作溫度的工作室。 希望創立社區廚房，結合小農人脈及舒肥技術，提供均衡健康又美味的飲食選擇，也希望拓展業務，讓在地媽媽可以兼顧照顧孩子及鄰里交流的需求。 為落實平等、多元共融的承諾，聯合利華透過能發揮影響力的品牌「白蘭」，一起與消費者打破對女性與媽媽僵化的刻板印象與歧視，讓更多人看到女性的不同面貌。自2020年以來，透過「勇敢去GO 不怕垢」的全新品牌主張，立志成為媽媽最堅強的後盾、逐夢路上的陪伴者，攜手Impact Hub Taipei，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們共同追夢，推廣家務分工，還給媽媽應有的自我時間。 本屆「媽媽夢想勇敢Go」支持計畫的評審團，包含家樂福文教基金會執行長蘇小真、親子天下出版暨產品企劃部副總監陳珮雯、女人迷銷售資深協理柯采岑、Impact Hub Taipei共同創辦人張士庭等都共同表示有幸成為幫助女性突破框架的推手之一，希望透過支持媽媽追夢做自己，讓每一位女性都可以做最真實的自己，勇敢去GO。 ➢ 白蘭和Impact Hub Taipei團隊幫助妳實踐夢想。 更多活動詳情請上https://taipei.impacthub.net/mayb-lab-2021/查詢。

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