因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

還沒接觸瑜珈時，人生前進的姿態基本不是「追」，就是「趕」，喘口氣都覺得是在浪費時間，更不敢回頭看看；直到接觸瑜珈後，才發現，原來在人生這一條道路上，可以用另一種姿態前進、可以放緩步伐、可以回頭張望，在來時路的渠道上，所有遺憾或辜負，可以透過柔軟的延展，成為規劃夢想和目標的參考值，讓自己更明白，想要抓住什麼、想要捨棄什麼。 當透過瑜珈，放慢自己的腳步，讓自己得以用更深層、更深遠的目光，去檢視自己、觀察別人時，就會慢慢發現，在別人眼中很成功的人生，並不一定是擁有質感的人生。有鎂光燈、有掌聲的舞台，轉過身去便得默默垂淚，或是在眾人的喝采聲中，得自我催眠「所有的錯過都是值得的」。 至此，所謂「高處不勝寒」，其實便只是一句，當「不得不」處於「高處」時的自我安慰了。 在每一天的瑜珈練習中，我們放下追趕時間的腳步、沉澱容易雜亂的思緒，讓僵硬的肢體可以朝四面八方緩緩地伸展開來，重新學習毫無保留地信任自己，去擁抱這個世界。 僵硬的脊柱可以支撐起虛美的華服，卻只有足夠柔軟的身軀才能讓每一件衣服都完美妝點出內裡骨幹的風采。 在學習放鬆和柔軟的過程中，心智和眼界也隨之逐漸變得開闊、遼遠。因為感受到自己靈魂切切實實的重量，人生因此不再只想追求那需要花十年功才熱三分鐘的舞台、也不想再把自己單純的快樂拍死在別人的掌聲之中。 當找到屬於自己腳步的節奏、當心情不再隨著別人的目光而起伏、當自己的成就不需經過別人的按讚就能感到心滿意足、當自己終於成為自己的主人時……我想，這就是「有質感的人生」。 或許不一定要追求一段在別人心目中很成功的人生，但一定要追求一段愈活愈有質感的人生；因為年華的逝去能將一切華美都蹉跎成皺紋，只有優雅的氣質能在時間的沉澱下體現出非速成的質感。 學會柔軟地伸展，塑造質感人生！就請在瑜珈的練習裡摸索創造自己的質地吧！是亮如星辰也好、是幽如深潭也好，只要把自己琢磨出踏實的樣子，人生便能自帶光環，成就圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

讓美麗的腳步如瑜珈般匆容優雅。L'ERBOLARIO蕾莉歐 & Miracle墨瑞革 

讓美麗的腳步如瑜珈般匆容優雅 

在瑜珈的修煉之路上，最基本要學的，就是放緩腳步、學會不急不徐地站穩，以自己的節奏優雅地伸展各種美麗的姿態。 可是，時間就是歲月裡的小偷，幾回的攬鏡自照下，青春早已被模糊了輪廓，改而鍍上了滄桑的縮影，讓人不自覺地想提步去追，追回那一笑傾城的容顏，再耀人奪目一回。所以頻添粉墨、所以勤妝豔抹，追趕美麗的路上，總是匆匆。 然而，瑜珈墊上的冥想、瑜珈墊上的伸展，早已形塑出不喜慌張的優雅。於是，在精挑細選的緣份裡，與L'ERBOLARIO 蕾莉歐的相遇，成了維持美麗的既定歸宿。 在橙花香芬的薰陶中，有天然植萃的雙酚C養分，自24K奈米膠態金所建構的細胞渠道，往深處灌溉遭歲月遺留的荒田，重新激活年輕的DNA ，綻放恍如初見的風采，彷彿時光從未走遠過。友善環境的製程、生態保護的堅持，在這一份美麗的堅持裡，多了良善的綺麗。 瑜珈是臣服於生命的柔軟、是佇足於初心的剛強；一如L'ERBOLARIO 蕾莉歐對大地的關愛與對美麗的詮釋--必須兩全其美、必須擇善固執！ | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co#瑜珈墊 #瑜珈 #Miracle墨瑞革 #L'ERBOLARIO蕾莉歐 

開箱文‼️大推的乳清蛋白

打擾板上的大家了～今天要來開箱前陣子收到的紅牛聰勁即溶乳清蛋白「烏龍奶茶風味」！ 先來簡單介紹一下這個老字號紅牛奶粉，早期是源自澳洲，是一個歷史悠久的品牌～近期針對各個運動階段研發了新的配方「聰勁」，已經逐漸成為運動愛好者的購物口袋名單之一了！ 坦白說，我第一個使用過的乳清蛋白是Optimum Nutrition的巧克力奶昔，後來因為工作加上疫情，沒什麼在去健身房跟出門購物、運動，大部分時間都跟男朋友宅在家裡做做簡單的核心、瑜珈。 前一個月真的是已經凍未條，所以開始恢復進健身房的固定行程～所以才有了這篇不專業開箱心得文😆😆😆 先簡單看一下包裝，其實跟一般市售的產品差不多，大同小異。 我個人認為主要特別還是在喝起來的口感啦～ 相信有喝過Optimum Nutrition的大大就知道，某（我）些（男）人（友）就會覺得味蕾被衝擊，有種不好下嚥的難以啟齒的感覺（但我本人是還好），不過紅牛這款我覺得算是承襲了他其他產品的特色「乳香」，所以喝起來相對來說我覺得是比較好入口，甚至是會越喝越上癮的感覺（？） 至於說其他什麼產品特色的我就先不放上來了，有興趣可以問問G大神，資料齊全～ 那麼今天的簡易不專業開箱就先到這邊了（睏）🥱，擇日再來分享其他我買的口味（因為不能一直開新包裝，會被罵☹️）

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

奶茶獺獺：正因為只能有妳自己扛著這個家，妳更要加倍善待自己，把最好的自己留給最愛的人

#正因為只有一個人支撐著這個家 #我們更要加倍地善待自己 #並把最好的自己留給最愛的人 最近的我，每天晚上九點多就跟孩子一起入睡，早上四五點就會起床，這樣的日子已經維持了快半個月的時間了，我覺得我自己說到做到，真是太酷了！ 單親育兒的這兩年，我獨自面對婚姻留下的殘局，我二話不說地扛起了很重的經濟擔子，我很堅強，勤快的我曾接一度同時接了五個案子在身。 我的生活曾經不是陪在我孩子的身旁，就是窩在電腦前方敲著鍵盤工作的狀態裡，有段時間為了趕兒童發展系統建置，我每天幾乎都沒怎麼睡。 缺乏休息的情況下，我每天除了混亂，效率差，還特別容易對孩子沒有耐心，說真的那段時間常常有種自顧不暇的感覺... 於是，我只好都用榨乾自己最後力氣的方式去愛孩子，但還是很難做到完全的循循善誘，特別容易不小心就成了威逼利誘的恐龍媽媽。 只是，為了生活，我以為我別無選擇。 為了保持有線上收入，為了給孩子更好的生活品質，那時候的我常常熬了通宵，再盡量充滿活力地陪著孩子生活... 但直到有一陣子，我發現自己身體出現了各種警訊，我才意識到我真的不能持續地消耗自己的健康，來換我以為有錢就可以追求到的生活。 再說了，要是我真的失去了健康了，孩子又該怎麼辦呢？ 我那時深深地覺得，作為一個單親媽媽真的要更健康更快樂，才可以陪孩子走更長遠的路！ 看著孩子越長越大，聽著孩子每天有說不停的話，我知道現在是陪伴孩子的黃金時光，我想要讓自己有更多的 #時間 和更多的 #好心情，可以好好地陪伴孩子長大。 這幾個月的時間，我有意地做了工作上的調整，也學習了很多不同領域的知識，我希望往後的人生，我不再是繼續更努力地工作，而是能更聰明地工作。 願自己，#餘生能把時間和心力用在真正重要的人事物上面。 半個月前，確診剛出院回家的我忽然有個想法，我應該過上 #更高效的生活，於是我看了幾本書，得到了一個結語，高效的生活仰賴於 #高度的自律，而最好的自律應該從 #早起 開始做起。 所以，二話不說，我就開始了我的早起計劃，期許自己能過上不拖拉不堆積的生活，該工作就好好工作，壓縮自己工作所需的時長，該陪伴孩子就好好陪伴孩子，該跟孩子一起享受生活就好好吃喝玩樂。 本來以為早起會讓我感到很痛苦，但沒想到撐過了沉重眼皮的前一兩天，接下來的每一天都感到格外清爽和充忙活力。 每天早上四五點起床，到我叫孩子起床還有兩三個小時的時間，也就因為這樣，我每天都 #多了兩三個小時安靜且清醒的時光。 這幾天，正好天氣不錯，我聽著音樂做冥想靜坐，準備好清爽愉快的狀態，再開始著手做自己喜歡做的事情。 早晨的我總是格外安靜和專注，有時看書，有時打文章，有時做瑜珈，有時做線上學習，隨著窗外的天色漸漸亮起，外面的蟲鳴鳥叫聲總能喚起我對新的一天的 #希望感。 關於怎麼更聰明更高效的活法，我也還在學習的路上，但在剛起步的現在，我覺得自己做得很好，一掃過往猶豫不決的特性，現在的我比之前的我又更俐落乾脆了。 或許往後我也能分享一些(偽)單親女性如何優化自己生活狀態和工作狀態的心路歷程，#正因為我們只有一個人在支撐這個家，#我們更要加倍地善待自己。 親愛的，期許我們都能更懂得 #愛自己、#照顧自己，並 #把最好的自己留給最愛的人，尤其是還討著要妳抱要妳陪的孩子。 正如前幾天我說的，父母的保存期限只有十年，願我們都別在這十年 #只是忙著生活，想想假如等到我們閒下來了，孩子卻已經不那麼需要我們了，那是不是會很遺憾呢？ 但如果我們在這十年，擁有更多的時間和好心情，#把最好的自己留給妳愛的一切，這樣會不會更好呢？ IG: naichatata 🌹歡迎關注我🌹

翹臀神器【皮小姐衣櫃】USO調整型塑身褲 塑形美體褲 結合調整型及瑜珈褲內穿外搭的美體褲

天氣越來越熱，路上行人的衣服越穿越短，也較清薄合身，辣媽自己也一樣， 整個冬天累積在身上的成果再也藏不住了，穿塑身衣又怕不透氣， 怕勒得受不了~ 辣媽先前從【皮小姐衣櫃】找到一件舒適「USO美體塑身衣」穿著相當舒服， 剛好換季要添購調整型的衣物，辣媽第一個想到【皮小姐衣櫃】， 於是選了2件結合調整型及瑜珈褲的原理，布料是採用美國新一代萊卡， 材質透氣舒適，在炎熱的天氣裡也能穿得住， 而且它不只是有女性最想要的收腹與塑型 它更是堪稱「翹臀神器」，一件褲子讓辣媽可以輕鬆擁有上提45°翹屁屁， 迫不及待的分享給大家 先給大家看看，辣媽穿上其中一件「USO調整型塑身褲五分褲」的模樣， 一般塑身五分褲，容易卡大腿中間，看會到明顯的2層，而且褲管容易往上捲， 讓人時不時的想要向下調整！ 但您看【皮小姐衣櫃】的「USO調整型塑身褲五分褲」它是整個服貼於腿型， 不卡陷，也不捲曲，加上充滿性感魅力的蕾絲，整個人穿上後， 自然挺著胸膛，更加嫵媚動人~ 這回，辣媽從【皮小姐衣櫃】裡，選了「USO調整型塑身褲」五分褲及九分褲， 讓辣媽可以在穿搭上自由選擇，【皮小姐衣櫃】的包裝讓人很喜歡， 也感到很用心 【皮小姐衣櫃】「USO調整型塑身褲」新研發雙效結合調整型及瑜珈褲的原理， 所以它不分場合，任何時候都可以穿著，像是上班穿著套裝的女性朋友， 五分褲就非常適合~ 愛運動的女性，「USO調整型塑身褲九分褲」剛剛好，可以自在伸展無侷限！ 關於【皮小姐衣櫃】 USO調整型塑身褲 USO還你少女S曲線 針對女人最在意的『腰 ‧ 腹 ‧ 臀』加強雕塑 穿上USO讓妳靈魂不只是美還可以瘦的漂亮 在包裝袋裡，都有附上一張說明卡，上頭有穿著教學及洗條方式... 辣媽的習慣都是單獨用手洗，自然晾乾~ 「USO調整型塑身褲五分褲」這件屬於蕾絲雕塑款，法式蕾絲非常舒服， 貼身親膚不捲邊，居家或外出，都可以自由穿搭~ 女性朋友最在意的就是下半身的體態，因為工作長時間坐久，缺乏運動， 或者是生產完， 都容易有鬆垮的情形，如果不適時的調整， 就容易如同輕典台詞「瑞凡，我回不去了」！ 【皮小姐衣櫃】將調整型內衣的原理使用的褲子上， 再結合瑜珈褲的外型，幫助女性朋友收腹、提臀又塑型， 重點是它相當舒適，讓人一切工作運動照常進行，穿著非常的輕鬆自在！ 褲子内側烙印了尺碼、材質及洗滌方式~ 全黑色的褲子用一點金色字樣來點綴，增添一點亮彩~ 【皮小姐衣櫃】塑身衣褲做工都相當細緻，車縫線或線頭都相當平整， 穿著平順不會感到卡卡的，脫下後也不怕有痕跡~ 它的專利研發將調整型内衣的原理，使用在褲子上，不同於一般的塑身褲！ 5D立體加壓塑型，工整的提臀線設計，將屁屁集中上提， 辣媽最在意的腰内肉也收緊了，而且它不會讓人透不過氣， 不管是起立坐下、走動跑跳，一樣輕鬆舒適~ 寬版的法式蕾絲，真的超美的，不曲捲超舒服~ 辣媽運動時就換上這件「USO調整型塑身褲九分褲」它從腰部到腿部完整包覆， 布料材質是美國新一代的萊卡，高彈性的透氣面料，乾爽舒適，整天穿著， 也不感到負擔，也有一點壓力褲的感覺，多一點支撐力！ 為什麼大家常說，上班族要經常站起來活動一下，特別是女性上班族， 因為長時間的久坐，容易囤積在下半身，即使上半身看起來是孅細的， 整個人還是顯得圓潤，而且每到晚上回家後，就特別感到緊繃~ 如果真的得久坐或久站的女性上班族，穿上「USO調整型塑身褲」 幫助調整體態，塑型美體，身形調整的更完美~ 不過還是別忘記要多活動哦！ 在九分褲的褲腳，還有刺繡品牌LOGO，感覺好精緻哦~ 堪稱翹臀神器的「USO調整型塑身褲」，強效提臀， 内層有著高壓度編織工藝車縫！ 5D立體加壓塑形，收緊惱人的肉肉！ 在大腿內側也有加壓設計，加強塑身，可說是360度都照顧到了！ 舒適的布料，工藝的車縫線，精緻的工法，服貼而舒適~ 每個女人的衣櫃，都少不了這2件來自【皮小姐衣櫃】的塑形美體褲， 可以隨天氣、隨場合、隨穿搭...自由替換，自然而然的調整體態~ 高彈性的舒適面料，乾爽透氣，穿著舒服才能穿得持久~ 裡頭穿著五分褲，不論是搭配褲裝還是裙裝，不卡陷不露痕跡~ 上了年紀的女人、生產過的女人、久坐的上班族...最容易成為小腹婆了， 平常沒有時間運動雕塑，或者根本就懶得運動， 就拜託「USO調整型塑身褲」吧！ 【皮小姐衣櫃】「USO調整型塑身褲」價格實惠，CP值高，穿著舒適又自在， 而且穿脫自如，每個女人都能輕鬆擁有，也值得擁有！ 追蹤關注【皮小姐衣櫃】IG & FB，可以掌握最新資訊及優惠 官網：https://www.lovebyby.com.tw/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/lovebyby5200 IG 粉絲頁: https://www.instagram.com/love.byby_/ 購買連結：https://www.lovebyby.co/UP

新竹藍色美屋的下午茶時間 整棟建築都有它巧妙的設計巧思 餐點更是無可挑剔

藍屋子109號 📌 BlueHouse NO.109 藍屋子佇立在新竹北區 顯眼又充滿設計感 在決定到訪前就很期待 轉角三面採光的建築 在陽光的灑曬下是多麼閃耀✨ - 走進藍屋就能感受的絢爛 第一秒就沉浸其中 吧台前的餐點香味 讓鼻腔如癡如醉 用餐空間更是寬敞舒適 我選了早午餐的時間 享受這個愜意時光 玫瑰拿鐵淡淡玫瑰香氣 稍甜卻帶拿鐵口味 鮮檸四季烏龍 德腸pizza 超厚的起司餅皮厚薄適中 還有塔香和番茄料很多 日式醬燒雞肉 內有蔬菜蘋果超營養 還有小餅乾 餐點從咖啡茶飲 帕尼尼甜點都無可挑剔 一樓還有販售🧸蛋糕小餅乾 新推出的披薩真的很好吃🤤 採光拍照無話可說💯 二樓的共享空間下次來想體驗 老闆在這個空間做了很多巧思 活動都能在這巧妙運用 花藝🥀、視聽、跳舞🩰、瑜珈、廚藝 開放式空間讓學習的每個人都很舒適 三樓是創作設計🖌️ 有需求的朋友也可以來電詢問 今天午後很享受 在這 有著藍藍外觀月亮招牌 的溫馨小屋❤️ 📌新竹市北區金竹路109號 📞03 535 0515 🔍FB搜尋：藍屋子109號BlueHouse NO.109 #輕食蛋糕甜點下午茶 #甜甜圈 #帕尼尼 #冰淇淋 #親子餐廳 #草莓 #特色咖啡廳 #活動分享空間出租推薦 #新竹 #新竹北區

育兒｜新手父母．第一年成長紀錄・1～2 個月。生長曲線．發展歷程

好友家即將迎接新成員，聊天之間，為確認實際經過，自己也翻出那時的片段紀錄。這篇是Ｚ出生後第 1～2 個月的新手爸媽觀察與日常，分為餵食／喝奶、生長曲線、疫苗、活動、發展、媽咪幾個部分。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 新手父母．第 1 個月 ｜給Ｚ的話｜ 就這樣，我們的第一個 30 天，你來到這紛擾卻璀璨世界的 30 天。 人生好難，是嗎？ 又餓又睏的時候，怎麼辦？你發現閉著眼睛一樣可以動嘴巴。在喝奶卻大便了，怎麼辦？你學會換過尿布後還是可以繼續填飽肚子。 接下來一定會遇到更多得選擇的關卡，相信你都會找到方法，我們一起。 滿月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於餵食／喝奶。第 1 週．禾馨新生｜ 39 週＋3 天的孕程、肚子被劃一刀之後，Ｚ來到這紊亂卻繽紛的世界。 x5 醫師（林思宏）抓著，越過手術遮擋簾，初次見面，皺成一團、像隻小猴子的，是我兒。 簡單清理過、用包巾裹好，Ｚ被放在我左側，在住院床上，一起從手術房推去恢復室。 在嬰兒室洗過澡、做完基本檢查後，被送到我的住院房，迅速開啟吸吮本能。 #親餵，是我們共同起步學習的第一件事情。Ｚ嘟著嘴（#尋乳反射）尋找可以喝飽的最佳含乳位置，我皺眉感受脹奶變石頭之前的推按壓擠。 在嬰兒室可以喝 20cc 配方奶，不過 #親餵 的時候總是沒幾口就累得睡著。 第三天開始，沒能及時排出的奶水脹在乳房，只能靠護理師幫忙手擠在針管裡。 ｜關於生長曲線。第 1 週．禾馨新生｜ 出生 48cm、2,638g 的Ｚ，小小一隻，臍帶剪斷後，#生理性脫水 的關係，到第 5 天出院，體重只有 2,515g。 檢查報告一切正常，但新手爸媽仍有些小擔心。 ｜關於疫苗。第 1 週．禾馨新生｜ 因為 #剖腹，我們在禾馨新生待了 5 個晚上（手術前一晚就入院）。 Ｚ在出生後 24 小時內完成 #B型肝炎 第一劑的注射，也在出生 48 小時後完成了 #新生兒篩檢（在腳跟兩側部位採集少量血液）。 之所以要等開始喝奶（進食）後才檢測，是因為這樣才能確定Ｚ小小身體裡的酵素與胺基酸代謝路徑是否正常。 第 5 個早上，護理師將Ｚ包得有如禮物般，交到我手中。放進汽車安全座椅，我們出發到接下來 35 天的家—人之初產後護理之家。 入住那個晚上，碰巧是嬰兒室的消毒時間。 第一次親子同室超過兩個小時，我們超級緊張，好在，2/3 的時間Ｚ都在嬰兒車上睡得香甜。 ｜關於餵食／喝奶。第 2~4 週．人之初｜ 是誰說月子期間可以完全休息，#母乳 媽咪根本內建擠奶鬧鐘啊。 無論 #親餵 與否，4 小時一到，就得把脹起的乳房排空，不然變成石頭奶，或更甚，出現小白點（#乳腺阻塞）就糟糕了。 Ｚ一餐的奶量從第二週的 50cc，到第四週的 110cc，因為課程、訪客、spa 的關係，這幾週嬰兒室都有補些配方，不著急，我們總是會找到自己的供需平衡。 ｜關於生長曲線。第 2~4 週．人之初｜ 因為出生的時候比較小隻，新手爸媽每天都期待兒子的體重有爆炸性成長。 這三週，有些日子Ｚ一天就多 60g，有些時候和前一天持平，滿月的時候，已經從 2,580g 長大到 3,460g。 1m4d 回禾馨小懷寧做一個月的檢查，體重 3.7kg，#生長曲線 在 4.79%；身高 53.5cm，#生長曲線 在 19.38%；頭圍 35.5cm，#生長曲線 在 4.07%。 仍然是小隻，但跟自己比有長大就可以。 ｜關於疫苗。第 2~4 週．人之初｜ 出生 24 小時內接種 #B型肝炎 第一劑的時候，Ｚ在禾馨新生的嬰兒室、我在住院房。 滿一個月回診施打第二劑的時候，陪著Ｚ在禾馨小懷寧的護理站，真正感受什麼是扎在兒身、痛在娘心。 #B型肝炎疫苗 大致不會出現副作用。 ｜關於活動。第 2~4 週．人之初｜ 愈來愈多產後護理之家有提供的 #寶寶游泳，對新生兒發展是否有幫助，抑或只是一個噱頭，護理人員可能也都有不同看法。 一說體重達 3,000g、身體無異狀的嬰兒，游泳可以幫助消化吸收、睡眠節奏，同時刺激大腦和神經發育。 24d 的下午，Ｚ穿上可愛小泳褲，第一次進入水池，與其說游泳，比較像是泡水。沒有哭鬧，觀察著四周、感受著浮力，偶爾踢一下肉腿、扭一下身體，是否以為回到了媽咪的子宮？ 10 分鐘左右的 #新生兒游泳 之後，是 #寶寶按摩 教學。腿、腳、腹、背，Ｚ似乎頗為喜歡這樣的肌膚接觸。 護理師說，#嬰兒按摩 可以幫助寶寶安定情緒、舒緩不適（特別是脹氣、腸絞痛）、刺激發展、提高免疫力。 #新生兒游泳 加上 #寶寶按摩，那個晚上嬰兒室說Ｚ睡得安穩香甜。 ｜關於發展。第 2~4 週．人之初｜ 轉眼，Ｚ就要滿月，得開始為回家做些準備。 27d 的早上，靠著為娘喝完奶，Ｚ一如前幾天「噗」聲大便了。再逃避也不是辦法，趁還有幫手的時候自己動手做一次吧，邊跟Ｚ喊話新手上路要多配合，邊抓進浴室一手抱著、一手洗屁屁。 大概是感受到我的生澀，Ｚ的身體有點緊張，就在準備擦乾的瞬間，開始噴尿。 啊，這也是過程之一吧。換個衣服、稍微清理就好，沒事。 ｜關於媽咪｜ 入住人之初的那個上午（卸貨後第 5 天），產科護理師直說我恢復得很好，有些 #剖腹 媽咪出院得坐輪椅。 x5 醫師（林思宏）的 #腹膜外手術、禾馨新生產科的照顧，以及人之初提供的 #產前瑜珈 課程，都是這個破肚過程順利的原因吧。 新手父母．第 2 個月 ｜給Ｚ的話｜ 才幾個星期前，走到哪我都帶著你。 臍帶剪斷後，我們不再 24/7 在一起，不過親餵的酪農日子讓兩個心跳貼得更近。 喝足睡飽，你喜歡聽故事、親子歌，然後咯咯笑。 兩個月快樂，親愛的寶貝。 ｜關於餵食／喝奶。第 5 週．人之初｜ 嬰兒室說Ｚ的 #奶量 再調整為 120cc，這樣餐與餐之間才能撐到接近 4 小時。 我也發現，#親餵 如果有吸吮到 40 分鐘，到下一次預定的喝奶之前，嬰兒室就不需要補配方。 #躺餵 仍在實驗階段，還沒找到讓Ｚ大口喝奶的角度，只好回家後再練習。 ｜關於生長曲線。第 5 週．人之初｜ 這一週出現了隊友期待的爆炸性成長，才 7 天，Ｚ從 3,500g 長大到 3,920g。 ｜關於活動。第 5 週．人之初｜ 出住人之初的前一天下午，Ｚ第二次體驗了 #寶寶游泳。 選了小鳳梨包屁泳衣，1m8d 的Ｚ進入水池後仍是一臉淡定囧樣。沒有哭鬧，鼓著腮幫感受浮力，偶爾踢一下肉腿、扭一下身體。 從水池抱起、擦乾後，接著 #寶寶按摩 的教學。腿、腳、腹、背，Ｚ整個放鬆。 ｜關於發展。第 5 週．人之初｜ 出住人之初前的最後一週，我們試著拉長親子同室的時間，加上連著兩個下午回家打掃整理的疲倦，凌晨頭痛得無法入睡，隊友趕緊到附近的 24 小時屈臣氏買普拿疼。 已經可以想像回家後磨合的混亂，不過沒關係，我們會找到一起走的節奏。 回家前還有一重要事，就是學習怎麼幫寶寶 #洗澡。 和護理師約好 17:30，Ｚ午睡之後。不過這天他提早醒來，等到洗澡時間已肚子餓，一切就在Ｚ崩潰大哭、我緊張屏氣中慌亂結束。 回家後我們 learning by doing 吧，幾次磨合（練習）總會找到大人小孩都舒服的流程。 ｜關於餵食／喝奶。第 6～8 週．回家｜ 卸貨前沒有想過 #全母乳 #親餵 這件事。回家之後沒有嬰兒室幫忙，擠乳器塞在一角，我成了 #行動奶瓶，只要聽到Ｚ唉唉叫就自動送上。 肚子餓的時候Ｚ會左右轉頭，找不到乳源就癟嘴，然後大哭，喝奶依然急促，還是會嗆到自己、溢奶。 #親餵 無法知道Ｚ喝了多少奶量，好在每天尿布有厚濕 6 片以上，排便也正常，應該是有填飽肚子。 ｜關於生長曲線。第 6～8 週．回家｜ 2m1d 回禾馨小懷寧做兩個月的檢查，體重 4.4kg，#生長曲線 在 2.84%；身高 57.5cm，#生長曲線 在 30.77%；頭圍 36.0cm，#生長曲線 在 <1%。 體重、頭圍沒有增加太多，身高這個月多了 4cm。 沒關係，自己跟自己比就好，兒科醫師何子明開了 #維生素D 滴劑讓Ｚ在母奶之外補充。 ｜關於疫苗。第 6～8 週．回家｜ 依時間表，兩個月的寶寶公費疫苗有兩個，#五合一（白喉、破傷風、百日咳、b型嗜血桿菌、小兒麻痺）第一劑，及 #結合型肺炎鏈球菌 第一劑。 另外是自費的 #口服輪狀病毒疫苗 第一劑，有兩劑的 #羅特律（Rotarix）和三劑的 #輪達停（Rota Teq）可以選擇。無論哪一個，臺北市兒童醫療補助都減免 $2,100。 一早到禾馨小懷寧，等候叫號的時候Ｚ睡著了。 第一針扎在左腿，他痛得嚎啕醒來；接著第二針，他崩潰哭喊委屈到極點。為娘只能緊抱著安撫，好在，口服疫苗Ｚ沒抗拒，吱吱兩口就吞下去。 兩個針劑疫苗的副作用之一都是發燒，也可能出現煩躁不安、食慾減少的狀況。肺炎鏈球菌疫苗還可能引起嗜睡。 醫生開了退燒藥水（瓶上寫著草莓口味），交代體溫超過 38 度要喝 10cc。緊張了兩天，頻繁討抱之外，其他如常。 ｜關於發展。第 6～8 週．回家｜ #餵奶、#拍嗝、#換尿布、#哄睡，穿插洗屁股、處理溢吐奶，都是新生兒爸媽的日常，夜裡有連續超過兩個小時的睡眠就要偷笑。 回到家這 3 週，在 #肢體（#粗動作 和 #細動作）、#語言、#行為 上，Ｚ都不時有新發現。 眼睛開始會追逐物體的移動（當然速度不能快），小手開始嘗試放進嘴巴裡。開始會發出聲音回應我們講的話，也會看著我們咧嘴大笑。 根據 #兒童發展理論，這時候寶寶的噘嘴、轉眼、抬眉等動作，並沒有意指什麼，比較是練習行為，嘗試透過不同的臉部表情傳遞訊息、建立溝通能力。 比較有挑戰的是修剪指甲、清理鼻腔，Ｚ睡著時擔心吵醒他，醒著時害怕弄痛他。 因為新生兒的動作都是 #反射行為，很容易指甲就刮到、抓傷自己。剪刀型可以看到要修掉的甲面，比較不擔心弄到寶寶指肉，日本製的貝親、KAI 都有不少媽咪推薦。 鼻腔部分，Ｚ還是會哇啦哭喊，不過相較嬰兒室給的吸鼻球，美國的 Oogiebear QQ 熊耳鼻清潔棒上手得多。 ｜關於媽咪｜ 以為自己 #剖腹 復原沒什麼大問題，只是 #惡露 一直沒有完全乾淨，回家後甚至出現鮮紅色拳頭大的血灘。 術後第 7 週回診做 #子宮頸抹片＋#人類乳突病毒檢測，跟 x5 醫師（林思宏）講到出血的狀況，超音波結果，他初步判定（部分）#胎盤滯留子宮，安排隔週再回禾馨新生手術。 google #胎盤滯留，產後出血之外，如果併發感染，可能會失去子宮或生命。 產後第 8 週，再次走進手術房，這次是全身麻醉（規定得有家人陪同），整個孕產程應該就劃下最後的句點。 ＊術後回診，x5 醫師再解釋，剖腹產在拉出胎兒的同時，胎盤會一起處理，多數不會有滯留子宮的狀況。不過我有一小塊胎盤黏咬著子宮，產後逐漸凝為出血點，手術花了些力氣才分離。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

2022筆電後背包推薦！14款奶茶、粉色少女系通通有，開學上課一包搞定！

2022筆電後背包推薦！奶茶色、粉色少女系通通有，開學上課一包搞定！

不知不覺就開學快一個月了，各位女孩都還喜歡大學課程和生活嗎？說到大學女孩人人必備的就是好看、好用的後背包了！今天為女孩精選 10 款粉紅色與奶茶色的後背包，全都是在台灣就買得到，而且都放得下筆電和平板呦！ 撰文編輯/#Anita安 不知不覺就開學快一個月了，各位女孩都還喜歡大學課程和生活嗎？說到大學女孩人人必備的就是好看、好用的後背包了！今天為女孩精選 14 款粉紅色與奶茶色的後背包，全都是在台灣就買得到，而且都放得下筆電和平板呦！背包也很適合研究生和需要常常攜帶筆電的小資女孩，畢竟後背包也不是大學女孩的專利，對吧 ヽ(●´∀`●)ﾉ 喜歡的話，請幫我按讚、收藏，支持我喝杯奶茶，謝謝妳～ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧！ 🌷 本文以 Kanken, Jansport 以及韓國人氣品牌 Neikidnis、DailyLife 為主，方便大家挑選，到實體店，或是直接在蝦皮找足以信賴、客戶驗證實體照多的店家購入～ 我在大學和研究所時期共擁有 3 個 Jansport 和 2 個 Kanken。 按照顏色分類，我們先從少女初戀粉開始，背上粉色背包，自帶桃花，談場轟轟烈烈的校園戀愛吧 (♡˙︶˙♡) 粉色後背包部門 先和沒有見過實體 Kanken 的女孩簡單說明一下，Kanken最常見的兩個款式是：Classic 和 Laptop。Classic包款其實也放得下 13 吋的 Macbook筆電，和Laptop包款的差別是：Laptop還有背包後側（ 也就是貼著妳的背的那塊表面積 ）有電腦拉鍊夾層設計，Classic就是只能自己另外用保護電腦的電腦包，放在背包主要格子裡，而Laptop又分成 13、15、17 （數字為筆電尺寸）三種。 Laptop 款最後方有筆電夾層 1/ Kanken Classic 粉紅 粉色款的提把上有不同花紋，大家可以參考台灣官網目前的款式，或是到實體店面看看，如果喜歡的款式台灣店面沒有，也可以主動詢問店員看能不能代訂（依店家和時節有所不同）。 Kanken 也很流行在 Logo 周圍刺繡，YouTube上找得到教學，甚至在Pinkoi上，有設計師專門為擁有 Kanken 的女孩提供客製化刺繡服務～ （圖片來源：Kanken台灣官網） 2/ Kanken Classic-桃紅 這是我入手的第一個 Kanken 包，超級喜歡這個色，覺得調色師很厲害！用了 3 年後，因為需要長期背筆電通勤，所以入手了 Laptop，2 年前把這款包包斷捨離送愛到非洲，希望現在拿到它的小孩也能跟我一樣喜歡它 (´,,•ω•,,)♡ 我自己是覺得，這幾年出的桃紅色，很像跟我那時（2014）的顏色有一點點不一樣（？）首先是Instagram貼文可能會套用濾鏡，實際成色可以以官網上或直奔實體店看最準（專指這個顏色）。 我那時買的「桃紅款」，粉調較明顯，現在我看覺得新款有點偏紅（？） 我買的實際顏色較接近這張正中間那麼包，最左邊有可能是Laptop 15 或 17，所以顯得 Classic 很迷你。 （圖片來源：Kanken官網） 對這個顏色有興趣的女孩，我建議還是去看實體比較準～ 這是2017年底去日本玩的照片，給大家參考一下原色，iphone SE 原相機拍攝，無調色。 【同場加映】女孩的帆布包好朋友～ 3/ Kanken Art 罌粟田/棉花天空 這款式今年剛推出的撞色系列，共有 Mini, Classic, Laptop 15，是珊瑚粉橘色～也是我目前還在觀望猶豫是否要購入的一款，因為現在背的 Laptop13 已滿 5 年，實體照會放在最後給大家看一下新舊大車拼 (´▽`ʃ♡ƪ)" （圖片來源：Kanken 台灣官網） 4/ Tree Kanken 粉 Tree 主打布料和內襯都來自瑞典雲杉和松樹來代替石化燃料，包型不同於 Classic 等系列，前面是直式拉鏈，增加放置空間，而且更適合登山和熱愛騎腳踏車的女孩背～背包底部的扣子可以打開，捲放外套、毯子和瑜珈墊，而中間則可以收納輪胎鎖。 （圖片來源：Kanken台灣官網） 【同場加映】手機包推薦～ 5/ JanSport Superbreak Plus後背包——迷濛玫瑰 如果方型包是瑞典的代表，那美國派出的選手就是JansPort啦！這款粉色包包可放下 15 吋筆電而且防潑水，側邊還可以放水壺！價格也比 Kanken 再甜一點～ （圖片來源：JanSport台灣官網） 6/ JanSport Superbreak Plus後背包——莓果慕斯 在顏色上，「莓果慕斯」是「迷濛玫瑰」的前輩，目前 JanSport 官網沒有貨，但其他電商平台還有，如果擔心買到水貨或假貨，可以去實體店家詢問，請店家幫忙調貨～ （圖片來源：Yahoo!購物中心） 【同場加映】美後背包搭配美鞋！ 7/ DailyLife大容量後背包——粉 DailyLife也是韓國高中、大學生超人氣後背包，主打多夾層、多色系、大容量。一開始我見到這個包包，也發現台灣代購開始熱賣的契機大概是韓國網劇《A-Teen》。 （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 8/ NEIKIDNIS TRAVEL BACKPACK防潑水後背包-粉 這款後背包也是當初A-Teen有露出的包款，露出的是奶茶色，可是粉紅色的也很好看！推薦給喜歡的朋友找代購，或是之後去韓國玩的時候入手～ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 【同場加映】妝容一起到位～ 奶茶色部門 介紹完粉紅部門，終於來到奶茶部門啦，久等了久等了 (●´ω｀●)ゞ 9/ NEIKIDNIS TRAVEL BACKPACK防潑水後背包-奶茶色 這款是偏奶茶燕麥款（偏淺奶茶色），推薦給喜歡穿白色衣服的女孩背，看起來既清新又清爽～ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 對於不同奶茶色，Kanken聽到全球後背包控的心聲，所以有不同深淺的奶茶色，一併給女孩參考～ 10/ Kanken Classic-黏土 和男友背同色同款也很棒 ♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡ （是由下往上數，第二列，從左數第二個的那個顏色～） （圖片來源：Kanken官網） 11/ Kanken Classic-赤陶棕 這些來這款偏泰奶色，也是很多女生的愛～ （圖片來源：Kanken官網） 【同場加映】梨形穿搭，身型遮瑕術！ 12/ JanSport SUPERBREAK PLUS橡膠木 這款是偏土色一點的奶茶色～ 13/ Adidas 後背包——卡其（1） 怎麼辦？白色也很好看(*´д`)~♥ （圖片來源：Adidas） 14/ Adidas 後背包——卡其（2） 顏色同上一款相似，特色是 Adidas 經典 logo 三葉草的位置不同，還有上一款多一個直式拉鍊～ （圖片來源：Adidas) 後記： 使用五年的 Kanken Laptop 13 的包包狀態，在這則貼文的第二張圖 (●´ω｀●)ゞ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷妳是粉紅控還是奶茶控？ヾ(●゜▽゜●)♡ #粉紅色後背包推薦2022#粉紅色後背包筆電包推薦2022#奶茶色後背包推薦2022#奶茶色後背包筆電包推薦2022#筆電後背包推薦2022#大容量後背包推薦2022#大學後背包推薦2022#大學後背包#kanken後背包#jansport後背包

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜10月3日(星期一)到10月9日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福 Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜10月3日(星期一)到10月9日(星期日) 將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小V的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小V主命數就是6唷!就請看給靈數6的天使訊息。 給靈數1的訊息《圖特-寫作》你這週會接收到許多寫作的訊息與靈感，就讓這張卡成為帶領你採取實際行動的訊息吧！此刻只要把流進你頭腦與身體中想法和感受表達出來，就足夠了，這週建議你把每天的感覺與經驗寫成日記，寫下你的意圖、目標及渴望，接引與傳遞來自你的指導靈及天使的訊息，這週你的人生目標會與寫作有關，這週可以著手去寫一篇文章或一本書。 給靈數2的訊息《所羅門王-優先順序》這週是大好時機，去著手你內心熱切渴望進行的計畫。即便你會困惑該如何進行，或擔憂自己能否實現夢想，無論如何，去做就對了！這週請放掉你的因循拖延與完美主義，請將你的大型目標分散成小型步驟並逐次進行每個步驟。這週請重新改寫你的行事曆，將規律的時間投注在優先順序的事情上。 給靈數3的訊息《白度母-淨化》這是一個訊號，這週要你淨化自己的動機和意圖，使他們純粹是出於服務，而非恐懼或競爭。這也可能是指需要淨化你的身體及飲食，或單純意味著去調整你的生活，使你所有的行動能與你的真實信念合而為一。這週要確定你對自己和他人的想法都帶著愛，避免化學物品和有毒物質，避免任何會帶來罪惡感和羞恥感的行為，因這會降低你的自尊。 給靈數4的訊息《摩西-主導這個情況》這週首先應該決定你想要什麼，讓自己清楚哪些事情是你可以接受或不能接受的。當你清楚自己的目標與意圖時，宇宙將會予以回應。揚升大師們將支持你的領導角色，這週請敞開與誠實地說出你的感受，允許自己去做感覺對的事情，不要等待，現在就採取行動吧！好好去建立你自己的權威形象。 給靈數5的訊息《聖母馬利亞-滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 給靈數6的訊息《觀音－放下》這週當你讓這樣的狀況進入神聖之流中，你會自動的打開這支持的大門，它所帶來的解決方法與成果，將會遠超過你所預期的。這週要放下所有的掙扎、憤怒、無法原諒、或任何不愉悅的事物。這週要放下爭吵、批判或是長期的傷害，對每位涉入這個情況的人心懷慈悲，包括你自己，溫柔的對待你自己。 給靈數7的訊息《帕拉瑪漢沙·尤伽南達-選擇和平》這週你可以選擇和平的途徑去處理，當你在思索與考量不同的選擇與可能的結果時，去感覺哪一個能為你的身體與心智帶來最佳的和平感覺？這就是你的答案。所以這週請傾聽你內心的真實，永遠以和平來取代衝突，以靜心冥想與瑜珈來達到內在和平的境界。 給靈數8的訊息《聖母馬利亞-滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 給靈數9的訊息《牧神潘-豐饒》這週對你而言，這是一個非常豐饒的時刻。這是孕育新生命或新計劃的理想時刻，所有的門現在都已為你敞開。你的心智因為許多美好的新想法而豐富起來，而豐盛也會輕易地流向你。這週你擁有點石成金的能量，現在每一件事都將轉變成黃金，可能會有懷孕或是領養小孩的好消息。現在是開始新計畫的好時機喔！ 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

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