▍𝙊𝙊𝙏𝘿 孕期穿搭 34𝙒⁣⁣⁣

後期不只體力下降，連腦袋也不靈光ಠ_ಠ 前天要上公車，口罩竟然在一瞬間飛到公車底下⋯我的心都涼了^_^⁣⁣ 好在司機人很好，竟然倒車讓我撿！⁣⁣ 老公快被我的蠢給打敗🤪✌🏻⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▎𝙊𝙊𝙏𝘿 孕期穿搭 •⁣⁣⁣ 34𝙒⁣⁣ + top 、bottom / mamamia.shop ⁣⁣ ⁣⁣ 孕期穿搭黑白兩色絕不NG ! 顯瘦俐落又有質感⁣ ⁣ ✔️【 正韓製 斜肩條紋五分袖孕婦裝 C3112 】 上衣斜肩設計、加上五分袖完美遮手臂⁣ 寬鬆立裁的衣襬穿到後期也絕對沒問題 （#看看我巨大隆起的女兒😗） ⁣ ✔️ 【 百搭反摺素面瑜珈孕婦褲 B6313 】 黑色短褲也是穿搭必備，⁣ 瑜珈褲包覆彈性做的很好，⁣⁣ 舒服到孕後都不想穿回有釦子的了🤣 ⁣⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien .⁣⁣ ． .⁣⁣ ⁣⁣#veja#孕婦寫真#懷孕穿搭#孕期穿搭⁣⁣#孕婦裝 #孕婦#妊娠#新手媽媽#懷孕#懷孕日記 #mommyfefe🤰 #33W3D 

AS瑜珈褲-AllSplendid

是的，又去玩空中環了，主題是「Halloween」雙人搞怪空中環。 第一次穿到如此舒適的瑜珈褲！！ 以往都是穿運動訓練系列的緊身褲，想說反正都運動嘛～不要太鬆去踩到就好啦！直到偶然間試穿了朋友的瑜珈褲後，才知道原來瑜珈褲的延展性和排汗透氣功能真的有差別。 AS 瑜珈褲-AllSplendid是我接觸的第一個瑜珈品牌，創辦人從事瑜珈教學，也因買久且練習久了，對機能、品質與美學的三重標準以及不斷敗家累積的經驗下，萌生成立了這個牌子念頭。 詳細介紹在這：https://bit.ly/3lFwU7B 當初試穿後，一直念念不忘，終於忍不住下訂了，因為很喜歡黑色(因為顯瘦)，但又不想太單調，所以選定了暴風女神款，等著等著，終於拿到了！外包裝的袋子設計很貼心，可以重覆利用拿來裝小東西。 材質布料摸起來很舒服，有點偏厚，可以在比較涼的天氣穿，AS 的特色在於不止運動穿，也可以平日穿搭穿喔！ 仙美束的特色是可以包覆女生最在意的小腹，彈性也很高，可以拉很開，如果想要合身展現曲線的話，可以選擇剛好一點的尺寸；但如是追求運動舒適，可以選擇大一號的穿，可依個人身形來決定。 和一般的瑜珈或緊身褲相比，一樣都是高腰的設計，但他們家的腰部是沒有縫線的，這個設計的好處是，不容易往下翻以及在肚子上留下一條壓痕: 縫線細且貼合皮膚，脫下時不會有很深很深的壓線在皮膚上。穿起來很舒服不會有壓迫感，也不會因為大量流汗，感覺整個下半身被緊緊束起來的難受。 最重要的是這款暴風女神穿起來好突顯曲線喔～尤其是以踩腳方式穿著，腿部的線條更修長，再加上她們所設計的圖形，屁屁那邊有個漂亮的愛心圖案～顯瘦又能突顯身體曲線。更詳細介紹：https://bit.ly/35EaPAI 更多商品資訊： https://www.as-for-me.com/ 《About Me》 FB https://www.facebook.com/ling0924 IG https://www.instagram.com/jessicalinlynn/ 痞客邦 https://jc924.pixnet.net/blog​

來去九份住一晚♡♡♡山城逸境

 每次來九份都是當天來回 從來沒有想過要來九份兩天一夜 沒想到九份也有這麼chill的民宿 View 超好 可以直接看到基隆嶼 房間有陽台 大大落地窗 坐在窗前邊喝咖啡邊看View 頂樓還有超大平台 有桌椅可以吃東西 而且風景更好 直接一覽無遺 民宿還有提供瑜珈墊 天氣好的話可以在上面邊看風景邊做瑜珈 整個身心靈放鬆 超愛這種放空行程 民宿就在老街裡面 想吃芋圓冰一出門就有 民宿後門走出去不用2分鐘就到了! 九份必吃芋圓~~~阿柑姨♡❤♡❤♡❤♡ 民宿還有24hr的mini bar 有吃有喝 隨你吃 隨你拿 有麵包、吐司（五種果醬讓你用）、銅鑼燒、太陽餅、沙琪瑪 膠囊咖啡（美式、拿鐵、低咖啡因咖啡、巧克力）、鋁箔包飲料、桂格燕麥片等等... 完全不用怕肚子餓 雖然民宿沒有附早餐 但mini bar 絕對可以做出最豐盛的一頓早餐 民宿還很貼心地準備藍芽音響 讓你放音樂 隔音很好 不用怕音樂放太大聲會吵到別人 推推👍🏻👍🏻👍🏻 這次住的是戲台房 原本想住沐暮房的（因為有蛋型浴缸，浴缸還在窗邊直接可以看到風景！） 但我們太晚訂了 被訂走了ㅠㅠ 他們每種房型都只有一間 建議大家提早訂 才能住到自己喜歡的房型哦~~~ 📍山城逸境 地址:新北市瑞芳區基山街195 號3 樓 IG: https://www.instagram.com/salllllllly96/ #대만#타이완#타이완여행#타이페이#타이페이여행#지우펀#지우펀여행#지우펀숙소#지우펀게스트하우스#지우펀야경#일상#여행#여행스타그램#대만사람#대만여자#팔로우#좋아요 #台北#新北#瑞芳#九份#九份老街#九份住宿#山城逸境#莎莉旅遊日記#200409

全台最美瑜珈館「Rinascita Studio.信義館」隆重開幕！各大網紅現身站台

全台最美瑜珈藝術館「Rinascita Studio.信義館」在本月19日隆重開幕！各大藝人網紅紛紛現身支持，包含大胃王女神千千、玉兔、 小優、鄭羽凡亞亞、夏子薇、 巫苡萱、林襄、短今、林吟蔚等人，全場仙氣爆棚，其中多位網紅更是學生之一；此外，擁有深厚舞蹈功底創辦人Amber，更於當天現場超實力演出「空中環」，在空中展現透過力與美結合的優美姿態，驚豔全場！現在開幕也推出一系列多元嶄新的課程，不管大人、小孩都可以輕鬆找到屬於自己的最佳課程，提供忙錄的都市人們質感生活體驗，釋放平日疲憊已久的身心靈！ Rinascita在義大利文為「重生」之意，也是品牌希望傳遞給學員的重要理念，在課程規劃上由具有數十年舞蹈功底的創辦人Amber親自操刀設計，因為重視教學品質因材施教，採小班制親自指導，並規劃多樣創新的課程內容，除了經典的瑜珈課程像基礎地板瑜珈、空中瑜伽之外，也結合不同的元素推出光影空環、光影舞綢、芭蕾瑜伽、冥想瑜伽等全方位的課程，讓學員鍛鍊外在體態的同時也修養內在心靈，也因此吸引到眾多網紅、藝人報名上課，包含簡廷芮、張甯兒、Albee、房思瑜、黃沐妍、夏子薇、巫苡萱、林襄、短今等人。 有別於傳統機能性的運動空間，Rinascita Studio重視的是提供每個人最弛放的身心靈體驗空間，從體驗出發，精心規劃光線、環境、佈置等細節，以全白極簡風格為設計主軸，大部分區域都使用了圓弧造型，大片採光玻璃窗再加上有著完美S形窗簾，進入彷彿置身藝術館，巧妙運用空間、色彩、燈光等不同層面的設計，啟動身心靈與空間的連結，重金打造最舒適放鬆的場域。 創辦人Amber 在學習 、教導空中瑜珈的旅程中，不斷地體會到「 重生 」的意義 。無論是每次下課前，包覆在掛布裡與自己身體對話的「大休息」；都象徵著一個全新的開始，也期望自己可以透過每一次的課程帶給一位學員重生的體驗，提供忙錄的都市人，不一樣的質感生活體驗，釋放平日疲憊已久的身心靈！ #Rinascita Studio. #Rinascita Studio.信義館 #全台最美瑜珈館 #最美瑜珈館 #瑜珈館 

練完瑜珈應該這樣吃! #玻妞優格飲

想要減重瘦身的人，一定很常聽到 #做運動前後怎樣吃才會瘦? 任何運動的營養補充都是有一定的規則，唯獨瑜珈。本篇教學會針對哈達瑜珈練習完要如何飲食。 為什麼是哈達瑜珈呢?那皮拉提斯也可以這樣飲食嗎?因為本人我目前只有稍稍的研究哈達瑜珈飲食，其他瑜珈沒有什麼研究，但我想應該是差不多的，畢竟瑜珈都是由哈達瑜珈延伸出去的! 相信大家再做完運動時，身體都會感到很飢餓，當然練習完瑜珈也會有相同的情況，但這種時候千萬別再吃高熱量食物，例如：油炸物。最好吃一些成分單純食物或吃高蛋白。以下食譜為本人每次運動完畢吃的食物，由於我很懶得咀嚼食物，所以會盡量用喝的來滿足我飢餓的身體。 為什麼今日要特別說 #玻妞優格飲，因為居然換包裝了!以「美の廢人專門品」全新包裝上市，真的是越來越符合懶惰的我還是很愛吃優格。 每次吃到 #玻妞優格飲 就覺得超級好吃! 上面有提到練完瑜珈就是最好吃一些『成分單純食物』或『吃高蛋白』，而 #玻妞優格飲 兼具兩者，它的成分是最純粹的，重點是吃起來跟優酪乳口感很像，超級順口又美味。還有純鮮乳基底幫助益生菌保持活性，提供良好生長環境， 在模擬胃酸中益生菌可持續24小時生成玻尿酸。(每100公克優格飲含有4000mg玻尿酸)，這們優秀的東西，一定是要分享給你們! 講到這裡，是不是有人很想要購買?購買資訊放在文章最下面唷!歡迎大家點選連結購買。 以下是我的食譜，請先準備：牛奶、#玻妞優格飲 、水與果汁機 首先，將 #玻妞優格飲 全部倒入果汁機中 接下來，將150毫升牛奶倒入果汁機中，如果喜歡牛奶味道的可以再多50毫升唷! 再來就是加入10毫升的水，如果不喜歡太甜的可以多加一點 最後就是果汁機攪拌均勻就可以了唷!如果沒有果汁機，拿個杯子用筷子攪拌也可以代替唷! 玻妞優格飲「美の廢人專門品」購買連結：https://bit.ly/34eG59e #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグルト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 如果喜歡的話，不要忘記幫我點點追蹤+愛心。 每週將會有一篇的文章。我是閻閻，我們下週見唷! #白雪閻

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

身為一個認真生活、注意體態的健康美少女，當然要常常運動，且隨時注意膚況啊！尤其現在時序漸漸進入夏，當然要穿上小可愛、小背心秀穿搭美一波，體態與膚質就顯得格外重要啦～波編今天就整理出三項最好的美體運動，不但見效快且過程不枯燥無趣，讓女孩能開開心心美體，身心靈都得到療癒！針對易出汗、衣服腋下常常尷尬地濕一片，羞於舉手的女孩，波編也同場加映～推薦運動前使用NIVEA 妮維雅深層煥白止汗爽身系列，不僅有感乾爽止汗，讓你自信舉手，揮灑運動風采，更能美白肌膚，讓你今年夏天能夠快樂美體、自信美麗一波～ 戶外人少處慢跑，愉悅身心又能減脂，讓魔鬼線條漸漸浮出～ 想要美體塑身，最實在的方式還是得靠慢跑呀！和最好的保健方式就是喝水一樣，往往越簡單的事物，對身體越好耶！身為最古老的有氧運動，慢跑不但對心肺有絕佳的益處，也能有感幫腹部燃燒討厭的脂肪，甚至連腰臀線條都能改善，婀娜身形立馬體現～ 波編建議女孩們，不但要養成固定慢跑的習慣，事前也要搭配一罐好的止汗、爽身產品一起進行！尤其夏天在戶外慢跑，很容易馬上香汗淋漓，到時候衣服濕濕，不僅黏黏的不舒服，更略顯尷尬不美觀呀～懂生活，有質感sense的女孩，都一定會在慢跑前使用妮維雅的深層煥白止汗爽身乳液，讓以上的困擾通通消失不存在～且富含50倍超高濃度的維他命C與甘草精萃，能有效打擊黑色素，腋下肌膚有感亮白，今年夏天以完美身材自信舉手輕輕鬆鬆就可以達成～ 有氧之餘，也要適度重訓！簡單小撇步讓手臂線條纖細動人～！ 愛美女孩都知道，除了透過有氧運動減去贅肉脂肪，適度的重量訓練，才能讓身體肌肉更緊實，線條更完美，穿衣服才更好看，拍照更水呀～重訓應該是僅次於慢跑，改善身型最立竿見影的運動！除了女孩們都在意的肉肉緊實度、線條紋理，重訓更能提升新陳代謝，讓你在夏天可以稍微多放肆一下食慾，也不怕胖！ 雖然重訓多在室內進行，但組數做多了，也是容易讓人爆汗的啊！尤其在健身房，雖然大家都各自忙著運動，但形象也是要顧的呀，如果這時候以爆汗之姿舉起啞鈴又腋下黑黑的，絕對是畢生之羞～所以波編一樣建議女孩們先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧，不但運動過程美觀，乾爽舒適的感覺，也會讓自己更能享受運動的過程呀！ 而在辛苦練出人人稱羨的手臂、腹腿線條後，身為重視細節的質感女孩，當然也要細心呵護一下自己的膚況呀！這時候必須派上妮維雅來幫女孩們深層煥白一下，去除讓人尷尬害羞的黑色素，5天就能有感白回來，讓女孩能自信舉手，展現平常重訓苦練的手臂線條，與無瑕彈潤的腋下肌膚，成為IG上最陽光的美少女～ 平衡身心的伸展運動！女孩必學瑜珈，輕鬆打造完美體態！ 以上兩項都是偏辛苦，揮灑許多汗水的刻苦修煉，而在注重燃脂、增肌的過程，當然也要適度伸展，平衡一下情緒啊！瑜珈一直都是女孩熱衷的運動之一，能夠溫和地強化肌肉，增進我們身體的穩定度、柔軟度，和保持良好的體態，讓駝背、肩頸疼痛問題都消失！重點是偏緩慢靜態的運動，也能同時放鬆情緒，趁機好好沈澱自己，舒壓又健康！ 而在準備做瑜珈前，嘿嘿，當然也需要先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧～讓女孩在做瑜珈時，不再怕一舉手黑黑的又有涔涔汗水滴下，影響進行瑜伽的專注，也影響形象，不敢盡情伸展！ 深層煥白，長效乾爽！一瓶就讓擁有你無瑕美腋～ 總結一下今年夏天，想要美美出門的備戰清單！慢跑、重訓、做瑜珈，以及～NIVEA妮維雅深層煥白止汗爽身系列！ 幫你把各種出汗的困擾與尷尬通通變不見！運動前噴上擦上，就能盡情享受乾爽不濕黏的運動體驗，讓自己更專心、更自信地沈浸在美體的過程中！且連續五天使用，還可以「有感」煥白腋下肌膚，50倍超高濃度維他命Ｃ和甘草精萃，可以讓黑色素通通退散，讓腋下變得宛如初生嬰兒的水煮蛋肌般透亮白皙！ 更還有48小時長效乾爽的超強機能性，無添加酒精與色素，平常出門上班、約會前都可以噴兩下，輕鬆美白、保養！想要輕鬆美白、讓夏天跟乾爽涼快的女孩們，趕快下單來試試囉～ l 立即購買：點我 l 了解更多：點我 #妮維雅 #NIVEA #煥白止汗爽身系列 #整個城市都是我的伸展台 #無袖時尚 #360度零死角

北市最美「冥想中心」開幕特別活動｜告別焦慮，靜心療癒日 An Immersive Mindfulness Experie

 ness wellness Co-founder 的一句話 Melody：You can’t pour from an empty cup. 瑜珈跟冥想是我平時就會做的練習，這些練習可以幫助我有效充電，讓我的杯子可以再度填滿後再付出在重要的人事上，達到工作生活上好的循環。 Angela：身心靈療癒就像是我的充電器，我喜歡與人交流、喜歡在工作與生活中做各種嘗試，但我也知道自己需要適時幫自己充電跟休息，最喜歡去大自然和聲音療癒，讓我在忙碌生活中不忘喘口氣再繼續前進。 引心 infinium (台北最美冥想中心) ​引心是一個多信仰的冥想中心，一個鍛煉你的思維和加強你的心理核心的健身房。位於台北市中心，一個安全、包容、沒有批判或宗教壓力的全新靜心空間。這次，你不須尋找一個安靜不被打擾的空間，來到引心冥想中心，暫時放下所有思緒，享受我們準備的逃離喧囂新提案。 Infinium founder 的一句話 Danny：快樂是一種鍛鍊而不是心態。情緒管理像是健身，需要用不同方式，時間，和努力慢慢練出來內心的肌肉和耐力。 #infinium引心 #ness #nesswellness #冥想 #冥想中心 #冥想空間 #瑜珈 #紓壓 #身心靈健康 #靜心 #靜心活動 

北市最美「冥想中心」開幕特別活動｜告別焦慮，靜心療癒日 An Immersive Mindfulness Experience

廷記生活

📍 泰晶殿皇家養身 泰式按摩全程2小時(120分鐘) $2000 服務項目有足部去角質、泰國皇家舒壓、背部芳療SPA、頭肩頸紓壓、全身被動瑜珈、泰式按摩 內部裝潢華麗，設備也很高級及按摩師貼心的服務，帶給客人一個舒適放鬆的環境❤️ ⚠️在按摩的過程中有些拉筋運動，如果按摩師的力道太大都可以溝通協調。 滿特別的是被動瑜珈，透過瑜珈舒展筋骨，達到身心靈完全放鬆的狀態。 #廷記生活 #picoftheday #photooftheday #instagood #love #happy #cute #beautiful #Instadaily #photo #photos #pic #pics #picture #pictures #snapshot #art #instagood #picoftheday #photooftheday #color #all_shots #exposure #composition #focus #capture #moment 

3D創作 | 【同樣另一個世界】剛上完瑜珈正在買水果的貓chu小姐

同樣的時空一位名叫貓chu的貓小姐剛上完瑜珈課，穿著瑜珈服在回家途中順路買水果 中秋節快到了買個柚子吧 嗯..還真的不知道柚子要怎麼挑呢 應該是顏色看起來比較深的比較好吃(? 最近開始上瑜珈課程，一直滿想上瑜珈的，但都找不到覺得不錯的，剛好有天朋友說有認識不錯的瑜珈，每個月會開瑜珈課程的上課時間，想要哪一天報名再繳錢就可以去上課，最適合時間不固定的我了，於是帶著媽媽一起去體驗，但我好像選到太簡單的課程了，覺得好無感哈哈哈哈哈 如果你也對製作3D有興趣，歡迎追蹤我，有更多作品可以看喔! IG►chu.3dart YT不定期更新製作精華►chu.3dart 六百萬(我的貓)►sixmillioncat

呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！

不知道大家身邊是否總會有幾個永遠都是最會吃，但她們的身材依舊纖細，而且都不易變胖，真的是讓連呼吸空氣就會胖的女孩來說又羨慕又忌妒啊！有時人生就是這麼不公平，這時靠不了先天上的優勢就只能後天努力，其實容不容易變胖除了跟體質有差，還加上自己是否有些壞習慣所造成，今天傳授大家5個打造「不易胖」體質的好習慣，讓我們一起維持健康好身材吧！ 1.喝水好習慣 喝水很重要很重要、非常重要！因為很重要所以要講三次，少喝含糖飲料多喝水，不僅對皮膚好，也是對自己的健康有幫助，代謝好了就是一切的基礎！ 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 2.清晨一杯蜂蜜水 早上起床喝杯溫蜂蜜水，可以改善對於便秘、胃痛或消化不良的狀況，蜂蜜具有問潤腸通便的作用，而蜂蜜的抗氧化作用還能降低體內膽固醇，並且有效預防心血管疾病，但蜂蜜還是有一定的熱量，切記勿多食，每天一杯，適量就可以囉。 3.早餐要吃飽 現在人生活作息不正常，常常有一餐沒一餐，但千萬別不吃早餐，以為自己少吃一餐就可以變瘦？但其實吃早餐是可以有助於減肥的！特別是在早餐當中能多吃一些穀類食品，不但可以促進消化，低鈉、熱量都不高。有吃早餐也能維持早上的好精神！ 建議早餐食譜 ｜無糖麵包 ｜低卡營養食物：雞蛋、魚肉、牛肉 ｜不易胖水果：藍莓、草莓、小番茄 4.日行萬步 走路絕對是我們平時做的最多的運動，日行萬步，雖然不必真的走到一萬步，對於平日久坐於辦公室的上班族來說，比起都不動，多走路可以保持身體健康，對於沒時間去健身房的人來說，不妨多多走路來增加一點運動量。 5.保持運動好習慣 現在流行運動去健身房，但其實運動可以不必花大錢，在家鋪瑜珈墊做個有氧運動，開啟電腦看別人教學影片做運動也是能達到保持運動好習慣，如果真心想瘦的女孩，一定要靠飲食加上運動，才是對身體健康的正確瘦法。 想在今年結束前變瘦的女孩，別再亂節食了！用對健康方式瘦下來是非常重要的，從現在開始養成這幾個好習慣，保持良好作息跟飲食，漸漸地就能維持身材啦～ #健康瘦身 #易瘦體質 #漂亮 #瘦身 #瘦身方法 

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▍𝙊𝙊𝙏𝘿 孕期穿搭 34𝙒⁣⁣⁣

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AS瑜珈褲-AllSplendid

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來去九份住一晚♡♡♡山城逸境

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全台最美瑜珈館「Rinascita Studio.信義館」隆重開幕！各大網紅現身站台

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練完瑜珈應該這樣吃! #玻妞優格飲

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無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

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北市最美「冥想中心」開幕特別活動｜告別焦慮，靜心療癒日 An Immersive Mindfulness Experience

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廷記生活

廷記生活

3D創作 | 【同樣另一個世界】剛上完瑜珈正在買水果的貓chu小姐

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呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！

呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！