板橋咖啡廳【奶油先生Mr. Butter Café】

- #板橋咖啡廳 【奶油先生Mr. Butter Café】 地址：新北市板橋區松江街107號 營業時間：12:30–20:30（週三&四公休） 低消：每人一杯飲品 熱美式 NT$90 柯基屁屁 NT$100 溫馨可愛的小店，五點以前是寵物友善咖啡廳，五點之後則是可愛的店狗布丁坐鎮♥️ 今天不太餓所以只點了香草口味的柯基屁屁，外皮很酥脆，麵包體很紮實，內餡則是有點像車輪餅那樣的克林姆🍽️ 這邊的氛圍跟食物我都很喜歡，下次還會想回訪😋 （柯基屁屁為每日限量，去之前最好先詢問一下免得撲空） 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG: https://instagram.com/shirleymygirl?igshid=tc4dstrfpe55 #台北咖啡廳 #台北美食 #新北美食 #板橋美食 #板橋甜點 #江子翠咖啡廳 #江子翠甜點 #江子翠美食 #柯基 #相機食先 #相機先食 #麵包 #taiwan #taipeifood #dessert #taipeidessert #bread #taipeibakery #攝影日記 #寵物友善

掌握5步驟 幫毛孩洗香香超簡單！

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【只要五步驟，輕鬆在家洗狗狗🐶✨】 想幫狗狗洗澡，他卻死命逃跑😡 其實～洗狗狗也有訣竅✨ ⠀ 相信不少人類都有被毛孩抵抗洗澡🧼的經驗， 今天就教你「5字口訣」 該注意的、該小心的，全都告訴你😚 以後就跟著這些步驟輕鬆做！ ⠀ ➊【梳】🧹 之所以要在洗澡前先把糾結的毛整理好🧹 是因為毛一打結，就特別容易累積髒污！ 尤其 ＃馬爾濟斯 和 ＃博美犬 這類長毛狗狗， 特別容易有這種問題😣 梳毛時「先梳髮尾、再梳髮根」 毛孩比較不會痛哦～ 梳毛好處多多，還可以邊梳邊檢查狗狗 是否有皮膚病或外傷👀🔍 ⠀ ➋【 沖】🚿 沖濕狗狗🚿可不是亂沖一通耶！ 要「腳→身體→頭」這樣 ＃由下往上 沖， 狗狗才能慢慢適應水溫🌡️ 不會一下子太刺激！ 另外，汪星人的頭部特別敏感， 且耳朵容易進水👂🏼要特別注意喲！ ⠀ ➌【搓】👏🏼 注意⚠️務必使用 #狗狗專用洗毛精 隨便用人類的洗髮精的話🧴 容易破壞毛孩適合的pH值！ 可能會讓皮膚越洗越糟喔！ ⠀ 毛爸推薦：毛起來為狗狗量身打造的 #癢癢退散洗毛精 ⠀ 另外搓洗順序也是大有學問～ 先大面積在毛孩背部塗抹，再按照 「背→脖子→肩膀→腰→胸→屁股→尾巴」順序搓揉 注意狗狗的肚肚是很脆弱的～要特別小心😖 徹底搓揉後，要確實沖乾淨，免得皮膚刺激發炎哦～😱 ⠀ 怕弄疼寶貝的話，也可以使用柔軟的 #毛起來沐浴手套 🧤 ⠀ ➍【擦】👋🏻 擦狗也是有小撇步的～ 首先用「按壓方式」擦乾水份💦 再用逆毛、順毛方式交替擦乾， 最後！耳👂 鼻👃 眼部👀 都要特別仔細擦乾！ 有些主人會讓毛孩自然乾， 但這種方式不只容易感冒，還可能長黴菌！ 還是好好幫他擦乾吧～ ⠀ 覺得普通毛巾不夠有效率？推薦你→ #毛起來的吸水毛巾 ⠀ ➎【吹】🌬 擦乾後還沒完，吹乾才是最後步驟😎 狗狗吹乾後，也比較不容易結毛球哦～ 記得吹風機開溫風就好， 並且離寶貝30公分遠， 才不會燙傷或嚇到他❌ ⠀ 雖然有很多小細節要注意， 但是～看到寶貝洗完澡乾乾淨淨的可愛樣🐶 一切都值得了～😍 -- 《#延伸閱讀》 狗狗應該多久洗一次澡？視體味和出門頻率而定！：https://maoup.com.tw/?p=2289 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #毛起來寵物豆知識#寵物友善#寵物#petchannel #ペット#pets #狗狗用品#狗狗日常#狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#doglover#犬#犬好きな人と繋がりたい

妳外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選！

穿衣服就是要修身看起來瘦，衣服挑漂亮了，內在美內褲也要穿的對，才不會穿美美合身衣服洋裝或褲子時，腰間肉、屁股下緣肉偷偷跑出來好尷尬。 內褲除了基本的保護私密處之外，舒適是第一必備的，第二重要的就是要「不擠肉」、「不擠肉」、「不擠肉」！！！ 大家千萬要記得，脂肪是很容易被雕塑的！！在它崩壞過程中，我們失毫沒有感覺不舒服或不適......完全就是『溫水煮青蛙』的概念..... 舉幾個簡單，脂肪被擠壓"溫水煮青蛙"的例子： 1. 過去流行的超低腰牛仔褲，許多女生的牛仔褲頭上方，莫名其妙都擠出了一塊肉..... 2. 有戴戒子習慣的人應該有發現，戒子拿掉會發現有一圈戒痕(脂肪擠去戒子外了)..... 3. 平常在路上很常見，穿貼身內搭褲或牛仔褲的女生，有明顯的內褲勒痕，有時候還有些屁股掉在內褲外面........... 這些脂肪肉肉亂跑的狀況，如果沒有特別注意，根本不會發現，因為在發生當下，我們不會有任何不適感。 那要如何避免內褲擠肉這件事呢？！ 1. 挑對尺寸！！(不能穿小一號...小多號更不行...) 脂肪就像果凍一樣，你給它什麼模子它就會成什麼形狀！！ 穿小一號內褲，就像硬要把果凍塞進比較小的模子裡一樣........結果就是溢出來！！！而且是胡亂變形的溢出來！！！ 2. 褲頭&鼠蹊部的部位，不能有過緊的鬆緊帶設計！！ 內褲頭如果有鬆緊帶，很容易將肚子的脂肪向上擠出來；鼠蹊部有鬆緊帶，如果內褲設計又不夠包臀，就像穿小一樣號內褲一樣，屁股肉會向下擠出！！！ 要避免鬆緊帶擠肉，內褲褲頭、鼠蹊部用蕾絲設計的內褲，是不錯的選擇！！ 當然，也可以挑選包臀無痕內褲的話，最好是挑選沒有車縫線一體成形的！！ (當然，要穿剛剛好不擠肉的尺寸) 3. 整件很緊，有丹尼係數的內褲不要碰.... ((上圖這種款式很NG...如果是丹尼係數的，走路就會往上捲)) 丹尼係數的內褲是非常不建議的款式。除非身上一點脂肪都沒有，要不然千萬不要嘗試！！ 因為標榜丹尼係數的產品，通常穿起來都會緊！ 記得嗎？脂肪不需要緊就可以塑形了，緊緊的很容易把肉肉脂肪，擠到沒有壓力的地方。 有些人會買塑身衣或調整型的塑身褲來穿，這時侯內褲的挑選更要注意了！！ 千萬不要外面塑身褲在調整，裡面的內褲在亂擠肉！ 不擠肉、好穿搭的內褲要如何挑選呢？ 在Jerrine的內褲櫃裡，一定會有的款式：一體成形無車線素面丁字褲、內褲頭寬版蕾絲設計包臀內褲、無痕素面內褲、高叉蕾絲內褲。 一體成形無車線素面丁字褲，主要是在運動的時候，穿超貼的瑜珈褲、運動機能褲時可以穿，或是平常穿超貼身洋裝的時候，是很好搭配的款式。 完全不用擔心露出尷尬的內褲痕跡，或是擠出不必要的肉肉。(當然前提是沒有穿太緊) 內褲頭寬版蕾絲設計的包臀內褲，寬版蕾絲通常會不會太緊，會舒適的貼合在肌膚上，很可以避免掉腰部、腹部的肉肉亂擠。 如果很討厭脫掉內褲後，看到肚子那一圈肉被分成上下兩半，這樣的款式是很好的選擇。 無痕內褲可以說是穿起來最舒服，又不用擔心肉亂擠的基本款式。挑選的時候要注意一下，內褲頭的鬆緊帶、鼠蹊部大腿根部的車縫，是否太緊或太細。 如果可以挑選到高叉設計，有包臀的款式就更好了。 如果沒有穿搭衣服的限制的話，也可以找偏四角的內褲款式，上下寬版蕾絲不僅不緊不擠肉，又可以完全包住臀部，可以微微對抗地心引力，盡量避免臀部下垂。 最後一款全蕾絲的高叉內褲，因為蕾絲不擠肉又漂亮，在平常"有需要"的時候，漂亮又實穿(眨眼)。 只是要特別注意，褲頭的鬆緊帶不能太緊喔！ 以上是過去在日系頂級調整型內衣品牌工作，加上個人網購踩雷踩出來的心得經驗。 洗澡換衣服時，趕快一起來檢查鏡子裡的自己，內褲有沒有亂擠肉肉囉~ 文>>Jerrine/酒ring 圖片>>Jerrine/酒ring、淘寶 #內褲挑選 #不擠肉內褲 #包臀內褲 #內褲怎麼買 #網購內褲 #內褲 #好穿內褲 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！ 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

海景、森林、老宅咖啡廳！澎湖除了玩水，還有這五間咖啡廳能讓時間慢慢走

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 說到澎湖，一定會悠悠地想起「外婆的澎湖灣」這首歌謠，來到離島澎湖，除了一定要走訪七美的雙心石滬、古厝、壯觀的玄武岩、跨海大橋等地，還有這五間咖啡廳你一定不能錯過唷！ １．半日閑下午茶 走入這間半日閑下午茶，就能看見略帶歐式風情的庭院造景，庭院裡遍種各時節的植物，夕陽從窗格篩落草木扶疏的葉影，與南島一樣慵懶的情調，誘人品味的下午茶糕點，像是逗號般的短暫歇腳，讓你啜飲浮生半日閑。 營業時間：10:00-18:30 電話：06-9931366 地址：澎湖縣白沙鄉鎮海村71號 ２．及林春咖啡館 走到海邊赤腳踩著沙灘，感受溫暖的陽光照熱後的細細砂礫，輕輕地吟味著咖啡香的美好，以木板搭建襯托及林春咖啡館的沉謐，老樹繫好鞦韆，讓大人也能坐上享受海風輕拂的暢心，來場秘境的私旅吧，帶上一杯咖啡。 營業時間：10:00-19:00 電話：06-9923639 地址：澎湖湖西鄉林投村1-3號 ３．小島家 從白底黑字的簡約招牌就能看出小島家的文青風格，前身為航運公司倉庫的小島家，一直支持保護海洋、環保再利用的精神，除了來喝咖啡，讓人為之驚艷的CP值超高早午餐也是亮點，店家是友善寵物的狗狗，還有可愛的店狗等你一起來玩。 營業時間：09:00am – 15:00pm 電話：+886(0)933868639 地址：澎湖縣馬公市中山路8號 ４．牧羊人咖啡館 老宅配咖啡的概念在近年來很流行，但在紅磚古厝裡細細啜飲咖啡，想必你還沒體驗過！踏著傳統石磚，這裡有咾咕石紅瓦仔細搭建的房舍，澎湖二崁聚落旁有一間濃厚閩式風情的紅瓦屋，就是牧羊人咖啡，獨特的檸檬塔散溢清爽甜香，配上冰拿鐵的滑順濃郁，這是最美好的午後療癒時光。 營業時間：10:00 – 18:00 電話：06 998 3565 地址：澎湖縣西嶼鄉二崁村12號 ５．雛菊餐桌 這家隱藏在巷弄的森林系餐廳，以義大利國花「雛菊」命名的，是一家咖啡複合義式餐廳，來這裡用餐簡直就像置身浪漫義大利，別的地方喝不到玫瑰蘋果冰沙、焗烤後濃郁有味的燉飯，下次來到澎湖，別忘記把雛菊餐桌加到你的口袋名單。 營業時間：11:00 – 14:00 、 17:30 – 21:00 電話：06 927 5377 地址：澎湖縣馬公市三多路353號 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 在城市裡感受滿滿的度假氣息！ 特搜五家海島風咖啡廳，雙十放假就來偽出國一下 放下手機，開啟你的感官走進勤美學森大，讓自己和森林裡的芬多精來場完美相遇 不要以為淡水只有老街可以逛！這六間超美咖啡廳，讓你就像在國外度假～ #半日閑下午茶 #及林春咖啡館 #咖啡廳 #小島家 #打卡離島 #波波打卡 #澎湖 #澎湖景點 #牧羊人咖啡館 #雛菊餐桌 

【狗狗輕旅行】福隆-貢寮一日遊

由於台北這兩個禮拜都一直有在下雨，雖然還是有帶橘子出去散步，但週末卻都不能出去上山下海的冒險，橘子不但在家裡都悶悶的，前幾天遛狗時竟然被其他狗主人說橘子變胖了！！腰不見了！！於是看這週天氣不錯，便決定週日來帶橘子去玩水運動運動。 （全副武裝準備玩水嘍～） 到了週日早上出門時天氣卻有點陰陰的，但沒關係，我們還是決定要衝福隆！大約中午的時候抵達福隆，既然是午餐時間，當然要去吃一下大名鼎鼎的福隆便當啦～選擇了火車站出站左手邊的鄉野便當，排了大約15分鐘，也很幸運的找到位子可以坐著吃。店裡面可以帶狗狗但需要牽繩，但排隊人有點多，所以其實是建議可以買了便當之後到外面找其他地方吃啦。 快吃完便當後，竟然開始下雨了！！但最後我們還是決定反正玩水本來就要弄濕，那麼就淋雨玩水吧！！！ 買了票進了福隆海水浴場，一到沙灘放開橘子她就興奮的開始衝刺。經過幾次的游泳訓練，能感覺橘子已經越來越不怕水了，除了偶爾浪比較大的時候才會往回跑，不然都是可以一直跟著游在我身邊的。 （狗狗在游泳時會喝進不少海水，所以請一定要常常上岸補充大量的水份喔！） 福隆海水浴場有一個好處就是～付了門票進來後就可以免費沖洗！玩完之後沖洗換衣服都十分方便，也可以順便幫橘子把身上的沙子沖掉，也有付費吹風機可以吹喔！ （玩完水累呆的橘子） 結束了玩水行程後，我們來到了92k週末食堂，從福隆海水浴場開車大概10分鐘的車程。餐廳需要提前預定，可以帶狗但需要牽繩以及確保不會影響其他客人喔，不過建議預定時還是先跟店家講一聲。店家自己也有養兩隻可愛的狗狗～是家十分美味又划算的餐廳，很適合大家玩完水回程的路上去吃喔。 （美麗又美味的海景餐廳92k週末食堂） （餐廳招牌- 海葡萄丼飯） 吃飽喝足後啟程回台北啦，橘子已經累到趴著動都不動，連回到家幫她洗澡跟吹毛她都閉著眼睛😂，看來這個行程是真的有幫她放電成功！ 歡迎追蹤我們，關注橘子日常大小事 IG：https://www.instagram.com/puppyorange_/ Facebook: 像狐狸的小狗橘子

ㄧ口饅頭頭！可愛ㄧ口吃～

最近再試試很多東西，拍了許多課程，也規劃好多東西，線上新課快完成嘍，再等等，先吃點小饅頭頭吧！解解渴～ P.S 小饅頭頭，大家喜歡什麼花樣呢？你說我們來做呦！快留言跟我們分享一下！ 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙 ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型甜點 #小小客制指定 #手工款 #手做 #客訂限定#客制#手工饅頭#小饅頭系列 #送禮 #造型甜點 #猜不到的驚喜 #狗掌 #線上新課程

日本SNS爆紅羊毛氈「活著的麵包」長出小腳腳超可愛，加碼推6款實體化麵包造型扭蛋！

看過羊毛氈製作過程的人或許曾經疑問，這針來針去不斷插刺的過程就能成就出仿真度極高的作品，但實際買了羊毛氈材料回家卻完全刺出另一個次元的失敗品，即使如此羊毛氈可愛的外型和充滿溫度的質感仍讓人著迷。透過SNS人氣引爆的羊毛氈作品中，這「生きてるパン」（活著的麵包）特殊的世界觀和可愛造型，讓你看過一眼就被深深吸引！ 圖片授權來源：Twitter atelierhatena 羊毛フェルト@atelierhatena https://www.popdaily.com.tw/japan/1078800 同場加映：不戳人好癢（羊）毛氈 還記得之前爆紅的動畫《PUI PUI 天竺鼠車車》嗎？以天竺鼠為原型的羊毛氈定格動畫，療癒的小短片吸引大量粉絲注意到羊毛氈這項手作創意！而台灣粉絲專頁「不戳人好癢（羊）毛氈」一系列的「反差萌」創意羊毛氈在網路上掀起討論，把大家熟悉的可愛角色，布丁狗、卡娜赫拉、小熊維尼等，改編成有壯碩肌肉、氣噗噗表情，做工精細又非常具有喜感！ https://www.popdaily.com.tw/japan/883428 彷彿入口前就長腳逃跑的「生きてるパン」（活著的麵包） 羊毛氈的特殊觸感完美再現麵包表面的質感，但沒想到一個個仿真羊毛氈麵包卻悄悄長出了腳，在你拿起要咬下前可能就從你手中逃跑一般。賦予這些羊毛氈麵包生命的作家hatena「atelierhatena*羊毛フェルト」，他所製作的羊毛氈作品多以生物為主，而當中這一系列長了腳的羊毛氈麵包，意外因為可愛的外型和特殊的世界觀透過SNS擴散而人氣爆發。 https://www.popdaily.com.tw/japan/766028 會誕生出這些長腳的羊毛氈麵包，原來是因為有一天他看到一個「麵包圖鑑」的插畫，在這刺激他創作發想的「麵包圖鑑」中，每種麵包都如同動物一般長出不同的骨骼形狀。他幻想如果這些麵包本身就有生命，那麼在我們吃麵包之前甚至必須宰殺麵包的世界觀，於是讓他創作出了這一系列長腳的麵包羊毛氈作品。如果真是如此，那麼我想在我們每次吃麵包前，這些長腳的麵包大概會在餐桌上亂竄逃命吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1078800 活著的麵包扭蛋 而這一系列「活著的麵包」的高人氣當然也很快被玩具廠商相中，決定製作成扭蛋模型來上市！預計在今年11月推出的「活著的麵包」扭蛋共推出6種：吐司、蝴蝶餅、牛角麵包、麵包卷（餐包）、法國麵包、菠蘿麵包。雖然少了原本羊毛氈的觸感，但變成扭蛋模型的麵包們也似乎更符合玩具追求的玩心感，對排不到隊買不到原本羊毛氈作品的粉絲來說也算是暫時止渴的一種變通方式吧！ （圖片授權來源：@atelierhatena） （圖片授權來源：@atelierhatena） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/983414 如果你也喜歡這些被賦予生命的麵包作品，那麼之後不妨多留意一下路邊的扭蛋機台，或許就有機會親自感受一下這系列作品的魅力囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #atelierhatena #hatena_felt #吐司 #扭蛋 #日本生活娛樂 #法國麵包 #活著的麵包 #活著的麵包扭蛋 #牛角麵包 #生きてるパン #生活娛樂 #網路人氣羊毛氈創作者 #羊毛フェルト #羊毛氈 #腳 #菠蘿麵包 #蝴蝶餅 #轉蛋 #餐包 #麵包 #麵包卷 #麵包圖鑑 

躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

週末在家休息，躺著追劇、躺著滑手機，就是要懶懶地在家耍廢?來～～躺著耍廢，突然覺得應該要運動甩一下肉，立馬就可以做的小運動！ 今天分享的5招懶人運動，只要你躺著～也要妳躺著，在不是太軟的床墊或沙發，或是地上鋪上瑜珈墊，就可以直接 ＃瘦身 瘦起來！ 以下動作可以依據個人狀況10-30下為一組，一組完成休息10秒鐘，重複進行3回合。 躺著預備備，一起動起來囉～ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，記得追蹤我的專欄，會不定期整理小運動懶人包，單一運動可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 一、橋式 這招是我最常躺在床上想到就做的運動招式，簡單效果又超好，尤其可以鍛鍊核心，瘦屁股練翹臀，連續七天持續做，身體一定超有感。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺屈膝，雙腳張開與肩同寬 2. 吸氣，屁股離地，身體呈現一執行 3. 吐氣，靠近地面但不碰地 4. 重複屁股抬►向下的動作 ⠀ ►胸口不需要刻意抬高，擠壓到喉嚨 ►將力量放在臀部與肚子核心 ►屁股抬起時，大腿膝蓋小腿呈現90度 ⠀ 二、提臀離地 我個人特愛做這個小運動，運用核心力量讓屁股離地的當下，有一種莫名的成就感跟快感（笑）。 這動作可以鍛鍊到整個胸部以下，也是做了會發現自己體力肌耐力變強的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙手平放兩側，雙腳屈膝抬起⠀ 2. 吸氣，核心用力，雙腳伸直向上延伸，屁股離地⠀ 3. 吐氣，雙腳收回屈膝⠀ 4. 重複進行，不要忘了呼吸喔～⠀ 你跟我一樣喜歡躺著就可以開始瘦身運動，那這幾招也很適合你>> 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 三、碰腳趾 這個動作，一般碰不到腳趾正常的，主要把腳指頭當成要碰觸的目標，來進行瘦肚子的腹部鍛鍊。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙腿抬起90度⠀ 2. 配合呼吸，左右輪流碰腳趾⠀ 3. 回正休息10-15秒，重複3回合⠀ ⠀ ►記住盡可能的想要碰到腳趾⠀ ►不駝背、聳肩⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、反向仰臥起坐 正常仰臥起做太累，根本不想面對，那就躺著的時候，做做這個反向仰臥起坐吧！ 不僅可以鍛鍊肚子，全身都會運動到喔！重點，沒有仰臥起坐那麼難面對。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下手抱頭，雙腳屈起，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙肘碰膝蓋⠀ 3. 回正，重複 五、90度抬腿 不要小看這個動作，真的會累！而且一做立馬肚子超有感，會有一種自己做完都瘦了的感覺。 （可以想像做的時候，效果多強吧～） 這也是一招，躺著耍廢在床上沙發上，立馬可以做起來的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下雙腳伸直，雙手平放身體兩側，吸氣雙腳離地⠀ 2. 吐氣雙腳抬至90度後☛雙腳向下不碰地，距離大概10-20公分，離地越低越可以鍛鍊到下腹部 3. 重複10-30下 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 這幾招其實很好記，發懶又良心不安的時候，可以動一下。怕忘記的，可以把文章收藏起來，酒ring不定期會有這些小運動文章，覺得很需要，可以追蹤我囉！ 最近新開創了LINE官方帳號，LINE ID搜尋：9ring，或是直接點>> https://lin.ee/q7I9bgz 希望喜歡的話可以多多捧場，讓我更有動力做這些分享囉～未來最即時的消息會在那邊喔！ ＃在家運動＃懶人運動＃在家瘦身＃徒手運動＃5分鐘懶人運動＃瘦腿＃甩肉＃減肥＃運動 #瘦肚子 ＃瘦下腹 ＃瘦屁股 ＃瘦大腿 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 LINE專屬帳號：9ring 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

【 狗狗報吼哩災 】療癒心靈，療育彼此的生活 ❤

哈囉!!咪拿桑~ 開學的第一天 (?，一定要來自我介紹一下 【 今天要來講甚麼主題好呢 】 - 今天要來探討的主題是 " 名字 の 由來 " 所謂的民主，基本上就是以投票來決定生活上的大小事 人類的家也是如此民主的喔~ 家庭會議當天，大家嚴肅地幫我取名字 一票 : 嘟嘟 一票 : 愛德華 兩票 : 沒意見 搜咧挖~ 【 爽爽笑一下 】 - 我叫做 李沒意見 叫我阿見就可以了 雖然名字叫沒意見，但基本上是一隻意見超級多的(臭)狗喔! 好啦~今天就先這樣 要來去呷點心囉~~ 【 呷蝦咪咖賀捏 】 - 想要科普更多阿見或是毛小孩的事嗎? 記得關注我們喔 【 一定要凍蒜的啦 哩供賀母賀阿 】 - IG : https://www.instagram.com/juxingbomei/ FB : https://reurl.cc/b59Zno LINE 貼圖 : https://store.line.me/stickershop/product/10138513/zh-Hant Popdaily創作者計畫 : https://www.popdaily.com.tw/user/208702

插畫人生｜貼貼春聯 過個好年

跨年過後，緊接著就是春節的到來。 小時候的過年總是特別有年節氣氛，是會非常期待的日子，一定要穿新衣、穿新鞋，回外婆家，然後期待著飯桌上有烏魚子、號稱吃了會長壽的長年菜、佛跳牆等等各種年菜； 當然，最少不了的就是貼春聯這件事！ 踩著小板凳仔仔細細貼上去，貼完的瞬間還要平撫一下春聯，確保春聯是妥妥當當，被安置好的狀況。 貼上春聯的門口跟人一樣，像是換了新衣服，有煥然一新的感覺。 「貼貼春聯，過個好年」 始終沒有忘記這個傳統。 我並沒有覺得貼上春聯即能「大吉大利」，其實想想，也許就像是便利貼一樣的概念，貼在門上，出門、返家都能看到它，就能時時刻刻的提醒自己、給予自己「正向的能量感」吧！ 小時候常見的「招財進寶」、「恭喜發財」，似乎跟回憶一樣離我們很遠很遠，直到現在，在畫插畫春聯的同時，才發現我們想要的願望， 其實只是最簡單最平凡的「吃飽睡好」。 - 我將我繪製的貓咪春聯上傳至ibon雲端 全省7-11皆可印，共有兩款，打包一起帶走！ 尺寸是15x15cm， 可以列印下來自行做切割。 ibon列印文件代碼｜9784720943 列印期限｜至 2020/01/22 上午 08:47:20 列印方式｜選擇左上角「代碼輸入」▶ 自行輸入代碼 ▶ 輸入代碼後點選 「A4+符合紙張」▶ 彩色 ▶ 特殊用紙 （⚠️強烈建議大家選擇「特殊用紙」， 雖然價格稍貴，但是厚度比較厚， 且質感也較好。 我自己貼在筆電跟ipad上也都超適合， 如果很喜歡，要隨身貼在身上帶著走也可行！） 祝看到這裡的讀者們 新年快樂！吃飽睡好！以及健康平安！ - 我的插畫人生｜貓與狗 Facebook｜Miki Illustration IG｜miki_chen1989

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板橋咖啡廳【奶油先生Mr. Butter Café】

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掌握5步驟幫毛孩洗香香超簡單！

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妳外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選！

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海景、森林、老宅咖啡廳！澎湖除了玩水，還有這五間咖啡廳能讓時間慢慢走

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【狗狗輕旅行】福隆-貢寮一日遊

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ㄧ口饅頭頭！可愛ㄧ口吃～

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日本SNS爆紅羊毛氈「活著的麵包」長出小腳腳超可愛，加碼推6款實體化麵包造型扭蛋！

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躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

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【狗狗報吼哩災】療癒心靈，療育彼此的生活 ❤

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插畫人生｜貼貼春聯過個好年

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掌握5步驟 幫毛孩洗香香超簡單！

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插畫人生｜貼貼春聯 過個好年

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