鬆綁你的完美主義@畫心女神愛閱讀

鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！ 作者： 陳俊欽 出版社：悅知文化 出版日期：2023/05/04 語言：繁體中文 【讀後心得】 最近收到一封出版社的試讀邀請，「鬆綁你的完美主義」，這本書來的時候剛好是在我被完美主義的焦慮燒的遍體鱗傷之時，來的早不如來的巧，莫非是宙給我的一封信，這本書裡說到完美主義的形成以及自卑感會產生的行為。 一般人的定義中，完美主義代表嚴謹可靠，高水準，自我要求很高，這樣的特質通常會出現在一些卓越人士的身上，以前我對於這樣的特質覺得這與我不相干，從小我就不是個特別優秀的小孩，我每次考試的名次就可以看得出來班上的總人數，除了體育四肢發達，其它就是耍白爛過日子，不想努力，反正我也不知道自己要幹嘛，就像一個靈魂睡著，軀殼卻醒著，會自動執行人類生物命令的有機載體，完美主義怎麼會是我呢? 直到我出了社會，在工作職場中，我甩開以前在學生時代不顯色的自己，開始追求工作上的成效，加別人不願意加的班，跑同事不想支援的活動，對於自己喜歡的服務人群，空閒時間不停閱讀與服務相關書籍，了解人性的運作，人際關係如何連結，人脈如何建立，鞭策自己沒事不能太放縱自己，擔心趕不上別人，隨時擔心自己被淘汰，因此要更學會如何討好跟聽話，縱使在同事上司眼裡，我已經做的夠好，可是我的內心卻從不曾停下批判我自己，那些聲音伴隨著每一次他人的鼓勵讚美會變得更加明顯，像是主管未給予認同時，我就會自行承攬更多業務來證明自己，其實此時的自己已經在能負荷的臨界點，主管一但給予肯定，像是說:「交給你的工作，你做得很出色，很負責任，客戶都給予好評。」此時我給予自己的期許以及壓力就更大，就像金箍咒一樣，將我一圈又一圈的收緊，直到我自身的肉體產生毀壞或是故障，我才意識到我需要停下來休息，這一切是自卑感以及過低的自我價值造成，我常感到焦慮，那焦慮的產生是「自我期待」一路向前衝，「自我評價」卻遠遠落在後面，此時焦慮感就會產生，例如我期待可以在每個月接下3萬的案子，但其實我內心卻跟自己說:「你以為你很厲害到可以讓人家給你那麼多案子，就算給你那麼多，醒醒吧，你的能力就是只能賺2萬，你的命就是註定只能賺小錢，你還是務實一點吧!」這時，我就會感到無比焦慮，縱使我真的接到3萬的案子，每天都會在擔心失敗的恐懼中度過，怕自己失敗，做的不夠好，不夠快，不允許自己鬆懈，要贏過其他人，種種的思緒以及內耗的自我對話，最終將人的思緒弄得無法安心入睡。 倘若這幾年沒有學習身心靈，都不知道自己會被自己逼到什麼地方，適時的放過自己很重要，自從身體健康出了問題，我才知道我讓完美主義的恐懼給深深禁錮，我想要鬆綁，那就是回來愛自己，給予自己無條件的愛。 華人的世界家長給孩子的愛都是有條件的愛，像是你考幾分，我就愛你，你做到什麼讓爸媽榮耀，我就愛你，你可以賺多少錢，我就愛你，所有的一切都必須付出，才能有條件的交換到愛，孩子長大之後，將父母的聲音內化到內心裡，父母不在身邊了，卻依然讓那些聲音鞭策著自己，所以很累，挺不住的時候，依然不可以鬆懈，因為這樣我就不會被愛，也得不到愛，別人會不喜歡我，我就會輸給別人等…，這些都是完美主義在無形間形成的主因。 我放低自己的期許，告訴自己，你那麼努力也不過就是因為想要在他人眼裡你是優秀的，但今天你不優秀了，有些人離開你，也剛好可以看清哪些人根本就只是酒肉朋友，來場斷捨離，健康的關係並不會因為你不優秀，所以就貶低打壓，甚至是離去，我減少了自我期許，給自己鼓勵，去回想我曾經成功的經驗，對自己說，親愛的，你真的很努力，辛苦了，那些你做過的一切都是值得，回報都在一點一滴向你靠攏，離你想要得更近了，現在你需要的就是暫時休息，看看你身邊的家人朋友愛人，陪陪寵物，好好與自己獨處，適時的有邊界意識的對他人的請求做拒絕，看看自己身邊擁有的美好。 完美主義以及焦慮仍會在不經意的時候侵襲著我，其實每個人身上或多或少都有完美主義，只是每個人所在乎的面向不同，願每位朋友都能找到與完美主義和焦慮和平共處的方式。 這本書完整的說明完美主義是如何養成，會產生的內心狀態以及外在表現，寫得相當透徹易懂，任何一個人都應該讀讀，深度的認識真正的自己，是一種對自己無條件愛的表現，若自己都無法愛自己，他人有怎麼會來愛自己呢? #畫心女神愛閱讀 #鬆綁你的完美主義首本由台灣精神科權威深度剖析 #揭露完美主義者的成因與表現！ #2023新書

超準共感人測驗！共感人有什麼特徵？你擁有這些共感人天賦嗎？

是不是有時後會被朋友說『你想太多了！你太敏感了！』，一點外在刺激就造成一天的情緒起伏，那你有可能就是極少數的『共感人』，共感人並不是玻璃心，只是有非常敏感纖細的心，有些人會覺得共感人好像有讀心術一樣，可以輕易猜中他人心中的想法，甚至可以明確的指出對方的心裡感受與他們想要傳達的內心訊息，共感人是擁有能夠與他人快速建立深度情感連結的天賦能力，你身邊有共感人的朋友嗎？還是你也是一位共感人呢？是不是常被這種獨特的能力而感到不可思議！共感人與高敏感人的差別又分別是什麼？文末還有共感人的心理測驗，還有共感人必看的推薦書籍，看看你是不是那20%特別的共感人？ 什麼是共感人？什麼是高敏感人？ 『共感人』與『高敏感人』時常讓人混淆，這兩者雖然有些許相似之處，但對於情緒表現上卻有很大的不同特點，高敏感人擁有強大的同理心，在朋友遇到難過的事情時，有同情對方的能力，為他們感到開心或難過，但共感人卻是更近一步的強化感同身受這個情況，用身體真切的去感受並毫無保留，共感人與高敏感人對於外在環境與周遭的人事物，比起一般人更容易產生情感連結，但共感人是偏向自身的神經系統狀態，不是因為單一情緒氛圍所影響，以下分別解釋共感人與高敏感人各自擁有的不同特點。 共感人 Empath 共感人用一塊海綿來比喻，就是處於掏空的狀態，不管任何成分都會毫無保留的全部吸收，無法過濾任何外界的刺激，對於外在環境的訊息都是照單全收，共感人對於理解一件事的接收過程與一般人是相當不一樣的，他們並不用理解事情的全部樣貌，卻可以縱觀全局明白事情的來龍去脈，運用天賦帶來的感知力去理解他人訴說的故事，共感人接收訊息模式，是從外界得到訊息感知後，直接進入內化的同理狀態，不見得會進入大腦思考模式，而是直接進入神經系統，讓身體去感知與接收，所以共感人本身的精神能量消耗是非常大的。 高敏感人 HSP 高敏感人擁有高度的同理心，對於情緒心情更能感同身受，可以設身處地的為人著想，真切的同理他人的情緒與感受，跟共感人不同的是，高敏感人可以分辨正向的能量與負能量，對於不想要接收的訊息是可以拒絕吸收的，如果身邊有高敏感朋友一定要好好珍惜他們，高敏感人是極度貼心的存在，高敏人對外界訊息理解後會先進入自我思考，吸收他人釋放的資訊會一件一件慢慢理清條，耐心聆聽後才進入同理狀態，一切都是經過自身消化後才會反饋表現來達到同理狀態。 👉🏻 高敏感族群八大特徵，測你的「高敏感分數」，這不是難搞是有細膩天賦！ 「共感人」的特徵在於能夠與他人建立深層次的情感連結，並通過自己的行動和態度對他人產生正面而深遠的影響。 想要更了解共感人， 可以從茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士的許多著作中去認識共感人，共感人通常能夠輕易引起他人共鳴產生情感連結，共感人可以真切感受周圍的能量磁場，對外在的環境事物具備很強大的觀察力與洞察力，而共感人也分成許多類型，最常見的共感人類型有『身體共感人Physicl Empath』、『情緒共感人Emotional Empath』、『直覺共感人Intuitive Empath』、『心電感應共感人Teleppathic Empath』、『預知共感人Precognitive Empath』……等，還有許多正在證實的共感人類型。 共感人具備的特徵與天賦 ▪️察覺他人情感： 時常關注他人身上的情感線索，接收他人發出的訊號。 ▪️善於聆聽： 擅長關心他人並傾聽他們的經歷感受，提供支持和幫助他人，在言語和行動中表現出對他人情感的關切，學會提出幫助的建議，讓他人感受到關心和愛。 ▪️具有高度同理心： 能夠體驗他人的情緒，從他人的立場思考問題，理解他人的感受，學會從他人的角度出發進行思考，擁有強大的情感智慧，能夠理解並同理他人的情感狀態。 ▪️運用同理心提出建設性建議： 從多方面的角度來進行察覺和理解，熟練運用同理心從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，幫助他人找到自己的方向和方法。 ▪️樂於幫助他人： 能夠以溫暖真誠的態度與他人互動，讓他人感受到被接納與理解，讓周圍朋友感受到愛與被愛，擅長和他人建立情感連結和信任關係。 ▪️體現高度個人價值： 從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，帶給他人實質的幫助。關注他人的情感和需求，積極主動支持與幫助。 👉🏻為何會沈迷交友軟體！什麼特質的人喜歡玩交友軟體？ 共感人自我療癒方法 共感人缺乏一般大眾所具備的防衛機制，輕易的就融入他人的精神狀態裡，當然就容易使得感官超載導致精神疲憊，當接收事物變得敏感而難以消化時，就會讓自身落入不知所措的深淵裡，所以共感人更要好好學習如好保護好自身的情緒感受，身為共感人首當其衝的是要保持社交距離，人與人相處的界線要拿捏好，否則一下感受他人的哀傷情緒，另一瞬間又感受他人喜悅開心的感受，常常被周圍的人渲染喜怒哀樂，但也因為這樣容易對這些傳遞的情感訊息所影響，但只要善加利用這些訊息能量，將共感轉變為天賦，並利用這些知識與人進行真誠的互動和回應。 共感人需要學習如何自我療癒 ▪️與自己獨處：適當地拒絕外在的資訊，練習與自己相處的時光。 ▪️冥想： 什麼都不做，放空腦袋與放鬆身體，跟著呼吸脈絡去感受身體能量。 ▪️離開： 當身邊有極度消極負面思想的人，要保護自己建立界線，不要被他們所吞噬。 ▪️相信自己： 聆聽自己心底的聲音，相信自己的直覺，不要懷疑自己。 ▪️釋放： 有時感官超載，要適時釋放心中的壓力，多去戶外踏青享受大自然的美好。 ▪️放下： 接受自己擁有共感人的天賦，擁抱這項與生俱來的技能，好好愛自己。 你是共感人嗎？共感人測驗： 想知道自己或者身邊朋友是不是共感人？一起完成以下『茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士』共感人測驗評估，以下自我評估以每一題目1~5分感覺強度去評斷，超過3分才打☑️ ◻️ 別人曾說我太敏感、太害羞或內向？ ◻️ 我經常感到精疲力盡或焦慮？吵架與大吼大叫讓我感到非常不舒服？ ◻️ 我經常感到自己無法融入團體？ ◻️ 待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？ ◻️ 我是否受不了吵雜的聲音、氣味與愛講話的人？ ◻️ 我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？ ◻️ 参加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開 ◻️ 遇到壓力時，我喜歡大吃大喝來發洩 ◻️ 我害怕太過親密的關係，容易感到窒息？ ◻️ 我很膽小，容易被驚嚇 ◻️ 我對咖啡因或藥物有強烈的反應或過敏？ ◻️ 我是否不太能忍痛？痛覺太過敏感，害怕打針 ◻️ 我是否有社交孤立的傾向？不喜歡認識新朋友 ◻️ 我是否能承受他人給予的壓力、情緒，是否有能力照顧生病的人？ ◻️ 事情排山倒海而來，容易讓我精疲力盡，我喜歡一次做好一件事就好？ ◻️ 我喜歡親近大自然，空曠的地方能滋養身心靈 ◻️ 和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才有辦法恢復體力 ◻️ 相較於大城市，更喜歡小城鎮或鄉村的慢活，能使我身心舒暢 ☑️題數1~5，至少有部分的你是共感人 ☑️題數６~9，你有中等的共感傾向 ☑️題數10~15，你有強烈的共感傾向 ☑️題數超過15，你百分之百是共感人 共感人書籍推薦『共感人完全自救手冊』 ■ 書本內容簡介 / 圖文出處 誠品書店 這本自救指南，適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士，而且一生適用。生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進 生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界，避免感官超載, 學會自我修護, 全心擁抱感同身受的獨特能力，歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習，協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度，協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題，以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼，找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作，與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷，協助共感孩子成長的教養法，喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。 ■ 作者簡介 茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD） 是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。 共感人書籍推薦『共感人365天療癒處方』 ■ 書本內容簡介與本書三種使用方法 / 圖文出處 誠品書店•按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。 •憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。 •寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一談自己特別有感觸的主題。 如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人。 ■ 作者簡介 茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD） 是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：UNSPLASH 誠品書店｜魏氏小夫妻製作 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #共感人 #高敏感人 #Empath #共感人特徵 #共感人能力 #共感人療癒 #共感人自救手冊 #高敏感族群 

人設是利用人性的弱點，我們需要練習跳脫非黑即白的二分思維

人設是利用人性的弱點 非黑即白，從來就不是端看人品好壞的好方法。 不過比起深入理解一個人的複雜性，在看到每個人的片面時，就直接地給予一個定義，對於每天要處理過多資訊的我們來說，卻是相對容易的做法，因此時常陷入過於果斷的二分法中。 在台灣從小的教育裡，就開始上述的文化養成，例如透過學業成績，將學生分成「好學生與壞學生」；透過家庭經濟狀況，分成「富人與窮人」；透過單一的社經地位，分成「成功與失敗的人」。 人設的營造，正是恰巧的利用了這一個人性的弱點。 在螢幕前後的形象落差 在螢幕前，營造溫暖善良的形象，做個社會公益，為弱勢族群發聲，擄獲大眾的信任以後，就自然能被隸屬於「好人」，讓許多人對自己卸下防備心，甚至隨著名聲水漲船高，再利用自身的權勢，做些小則大頭症仗勢欺人，大則違法亂紀的事情。 不只是近期不斷翻車的演藝圈，也包含前些日子的一些網紅們。 每當我看到這些形象不錯的人，一個又一個被爆出另外一面時，心裡已經逐漸從驚訝，到現在已經開始變得麻痺。 以偏概全的掩蓋了事實 重新在反思著自己，看待這些人時，我們是否都只用過於片面的資訊，來拼湊出他們美好良善的樣子？ 在日常生活中亦是如此，在交朋友與挑選對象時，是不是也總是從幾個印象，就一口咬定這個人是否能交心？ 一個熱愛小動物的人，難道就一定會顧家嗎？ 一個工作認真努力的人，難道就一定能保證交往後生活會幸福美滿嗎？ 一個會充滿仁義道德的人，難道真的就會在你最需要的時候，即時伸出援手嗎？ 我們能不能開始練習，認清一個人所做的事情，就只是看見對方的某一部份特質，而不要將其過度延伸，以偏概全的掩蓋掉其他事實呢？ 早超越社會容許的黑暗 再怎麼良好的人，一定會有其缺點，在看到對方美好的樣子之後，也應該試著了解對方的缺點與邪惡的一面，而不要被美好的假象所欺騙。 有些人的善，是為了彌補過去的惡；有些人的善，是為了營造形象的包裝：有些人的善，是真的發自內心希望，世界變得更美好。 有些人的惡，是為了自身利益而不顧一切；有些人的惡，是因為自滿自大而激發出本性：有些人的惡，是為了守護所愛的人，而必須站出來捍衛一切。 這個社會不會期待每個人，都是一個絕對善良、宛如聖人一般毫無瑕疵的人，因為我們心裡都明白，每個人都有各自的缺點，但這些人之所以會在這一波浪潮裡不斷翻船，是因為早已超越社會所能容許。 所以，不要再說「好人偶爾做了一件錯事就墜入萬丈深淵」，是因為他們做的錯事不是小奸小惡，而是足以造成一些人一輩子的陰影與噩夢。 非黑即白不適用的社會 因此，比起單純以某一面向，二分法去分類一個人，是善良還是邪惡的人，現在的我們，更在乎一個人能壞到什麼程度。 一個沒做了太多好事，卻也從來不傷害他人的人，遠勝於一個做了許多好事，卻偶爾犯下大錯的人。 因為前者即使無功，卻也沒有傷害了誰，後者卻影響了一個人，甚至是一個家庭的一輩子。不求一個人太好，只求一個人不要太壞。 從不做善事的人，也可能是善良的人，做了許多善事的人，也可能有非常邪惡的一面，所以非黑即白的二分法，早已不適用於這個社會。 我們應該用更立體的角度，去端看身邊每個人的不同面向，因為人性從來都是多元的，就像一個平時文靜優雅的人，也可能在遇到熟人時，變得瘋癲搞笑，就更不用說人品與倫理道德，這種更為複雜的人性。 給一個重新思考的機會 總而言之，從最近不斷燃燒的社會新聞裡，除了打破我們對於某些人美好的想像外，也給了我們一個機會，去望見更複雜的人性與社會，並且練習跳脫過去非黑即白的世界觀，重新思考以往過於簡化的思考方式。 希望我們未來遇到的每一個人，都能善帶著真誠的善意，也時刻提醒著自己，從善就要發自心底的善良，要謹守著倫理道德的界線，社會才能共同走向一個更美好的世界。我們時常在看到一個人做了一件好事，就覺得對方是個善良的人，並且自顧自地腦補著，在其他方面，對方肯定也是一個溫良敦厚的人。 #形象#人品#品德教育#品德#社會#善良#邪惡#演藝圈#社會新聞#人設 (以上圖片來自canva pro)

獅子男的戀愛禁忌：3個你可能不知道的秘密

「獅子男」這個詞彙在戀愛市場上一直都很受歡迎。他們有著強烈的個人魅力、自信心和領袖特質，這些特質常常讓人們對他們愛不釋手。然而，在這個受歡迎的形象下，其實還有一些人們不知道的秘密。在這篇文章中，我們將揭示獅子男的戀愛禁忌，讓你更全面地了解他們。 禁忌1：沒有關注度就會不悅 獅子男有著強烈的虛榮心，他們需要不斷的讚美和關注來維持自己的自尊心。如果他們沒有得到足夠的關注度，他們會變得不悅並且容易感到挫敗。因此，在與獅子男交往的時候，給予他們足夠的關注和讚美是很重要的。 禁忌2：無法承受拒絕和失敗 獅子男通常被描述為自信和有自尊心的人，但這種自信和自尊心也會讓他們無法承受拒絕和失敗。他們認為自己是最好的，因此對於被拒絕或失敗的情況感到無法接受。當他們遭遇失敗或拒絕時，他們可能會變得暴躁和情緒化，因此在處理這些情況時需要更加謹慎。 ▲《星漢燦爛·月升滄海》＿劇照 禁忌3：需要控制欲太強 獅子男通常被描述為控制欲強的人，他們想要在一切事情中擁有主導權。這種控制欲太強有時候會讓他們忽視他人的感受和需要。如果你與一個獅子男交往，你可能需要為了維持關係而妥協，而這也是他們最大的挑戰之一。 獅子男是一種魅力十足的男性形象，他們有著強烈的自信心和領袖風範，但也常常因此而讓自己陷入戀愛的禁忌之中。然而，這並不代表他們無法改變或是成長，每個人都有機會從自己的錯誤中學習，成為更好的自己。 在愛情裡，沒有所謂的絕對真理，每個人都有自己的獨特經歷和觀點。然而，我們都可以從別人的故事中學習和獲得靈感，找到自己的定位和價值。 最後，我想分享一句古希臘哲學家亞里士多德的名言：「愛情是兩個心靈的融合，一個身體的相遇只是偶然的。」我相信，只有在尊重、理解和支持對方的基礎上，一段戀情才能真正長久、健康地發展。 無論你是獅子男還是其他星座，希望這篇文章能夠為你提供一些啟示和思考，讓你在愛情中走得更遠更好。 延伸閱讀： #獅子座 #獅子男 #星座戀愛 #獅子男的戀愛禁忌

不論世界多壞，你都可以選擇做個好人ー「窄路微塵」

どんな長い夜もきっと朝が迎える。 2020年初肺炎席捲全球，就連香港也未逃過。店家紛紛拉下鐵門，許多公司也都進入蕭條的時期。窄哥是一間清潔公司的小老闆，他獨自照料母親，在這樣的大疫之年下，仍盡本分地做好消毒與清潔，賺取生活費用。窄哥樓下的鄰居Candy 是一名年輕的單親媽媽，她獨自扶養女兒細珠。兩人相遇後，窄哥決定雇用Candy，讓她可以照顧好女兒與自己。可是某天一個意外，讓好不容易累積起來的化為烏有。 舉步維艱的路上，至少有微塵相伴。這個世代很壞，可是還有人與我們一起同行。 當衝突與生活成為日常，平凡的容貌裝填堅韌的心靈。 曾執導《少年》的林森，此次將鏡頭轉向在大疫時代下的小人物。一間清潔公司的老闆與一名年輕的母親，他們帶著相反的特質相遇也衝突，在寫實與夢幻間，使觀者足以跳脫香港近期來沉重的樣貌。窄哥作為勞動者，他的日常始終如一，所有的舉動都意味平凡不過的一切，是人在無數次的忍耐與孤寂下所磨練出來，那股得以席地而坐的力量。而單親母親Candy則在坪數不大的小屋間，為細珠打造一個夢幻的天地。在那裡所有的事物都是光鮮亮麗，與外頭近乎死寂的城市有著天壤之別。林森以這樣對比的方式，都展現港人在亂世間有足夠的氣力，做一個善良的人。 窄路裡的微塵，是一點一點的光，是建構香港這座城市的輪廓。 雖然這部作品裡面只有窄哥與Candy，這兩個角色就足以用「我們」來形容。無論是腳踏實地的勞苦或是抬頭仰望的浪漫，林森將觀者與影像的距離拉近，他不只談論港人「活下去」的問題，同時也告訴我們「活下去」是可以靠著想像與真實，展現出真正自由的靈魂。無力感與悲情充斥的世代下，我們對於事物的感受越來越碎片化，任何一點的改變都足以撼動整個心靈。這些壓迫與力道，或許曾使人們在情緒的谷底癱瘓許久；然而《窄路微塵》則讓這些血淚與傷痕，成為被畫在牆壁上的風景與頂頭的星空。 只要我們眼裡還有光，再怎麼陰暗的路上，也能找到正確的方向。 我們擁有的很少，甚至不及黑暗的輪廓，但是樹縫有光，就會天亮。 《窄路微塵》裡也談移民（意指逃離）、談留下，更是談所有措手不及的小事。林森讓現實與想像碰撞，成為港人得以目睹的共時敘事。他將無法被看見的《少年》，以《窄路微塵》談及內心的荒蕪與純淨。我們不再按著時代所給我們的集體創傷暗自哭泣，不再恐懼之中瑟瑟發抖，因為窄哥與Candy的所在之處，都在最黑暗的底色裡，望見真正的一道光。梁莉姿的《日常運動》提到： 紛亂時代，沒有人能以你想要的方式來愛你。 黑暗裡的人眼裡都只剩下自己。別說運動過後，當大疫時代來臨時，人們更加不安與混亂，誰也無法成為誰真正的安慰。於是我們無法與自己和解，再度擔負起時代加給人們的十架。 窄哥與Candy之間不是一道光，乃是追光的行動。他們擁有乾淨的心靈，以脆弱平凡的肉體，做一個真正的人。 窄路上我們都如一粒不值得被提及的微塵，每一個分岔的景色，都是蹩腳的堅定和信念所演化而成。《窄路微塵》點亮香港的輪廓，不只是大疫時代後的希望，也是在運動過後，經歷各樣的傷害與疼痛的人們，沒有比較誰付出得多；而是宛如清晨之風，將塵埃吹起，在光下發出細微的亮光。最後，以香港作家韓麗珠的話為總結： 城市住著不同的人，而每個人心裡都住著自己的城市。 この世界で誰の手を握り、誰の代わりとして生きていく。 本片於2023年4月28日由 #佳映娛樂 發行 全台上映。 📌本片贏得第59屆金馬獎和第41屆香港電影金像獎最佳原創電影音樂獎。 📍推薦觀看：周冠威《幻愛》 （圖片來源：窄路微塵） #窄路微塵 #林森 #張繼聰 #袁澧林 #董安娜 #區嘉雯 #香港 #希望 #電影 #影評 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

Daisy Doll 三步驟打造光澤底妝

Daisy Doll 三步驟打造光澤底妝!日系清透感秒GET!

之前遇過幾個曖昧對象 一開始以為是暖男～ 有些特質符合期待，最後才發現有些部分始終不適合自己～ 或其實就只是中央空調，對誰都是都很好！ 遇到不適合的底妝就像不對的感情🥹 是需要淘汰的.ᐟ‪‪.ᐟ 到處沾粉的絕對不能留！ 不將就才能維持美麗，必須好好挑整真的適合自己的🌸 眼妝再美都需要好的底妝才能襯托出精緻感啊！ 近期天氣變化大 底妝顯得更重要了 一個步驟不對 很容易脫妝的🥹 近期推推日妞愛用底妝✨@daisydoll.tw 4個步驟打造無暇貴婦奶油肌 🌼珠光妝前乳 這款添加了多彩珍珠粉和保濕精華 上臉的高光澤感實在太美 打造如同天生晶瑩剔透膚質讓後續底妝更服貼✨ 除了能在妝前使用以外 細膩質感光澤 也能在妝後點拍在顴骨、鼻樑等區域來加強整體的立體感呦✨ 🌼柔光透亮精華粉底液 這款真的超推！質感輕盈 延展性高 自然的遮瑕度剛剛好 如果喜歡自然好命皮的妝感 這款一定要入手 而且有SPF30/PA++ 的防曬功能✨ 添加密合成分更能配合肌膚的表面凹凸撫平✨ 🌼絲絨透亮蜜粉 它們家蜜粉超特別 ！真的很少看到這種 依照妝感分01透明感/02高珠光/03高遮瑕感 不分色號的蜜粉 ，真的是太貼心！ 超細膩的粉質 輕鬆定妝 有別於一般開架蜜粉的篩網設計！沾取超方便～ 控油的效果也是真的超推！ 🌼保濕定妝噴霧 淡淡的白茶花香真的先愛了！ 保濕又耐汗 完妝後噴上就像一層保護膜一樣 長時間也能保持美美的妝容 ♡ 根本夏天的秘密武器✨ 個人最喜歡蜜粉的大小設計 小巧可愛 方便攜帶✨ 而且定妝效果很讚 連口罩磨來磨去都不會脫妝 整體包裝外觀也是擄獲我的少女心💓太喜翻了！ 現在Daisy Doll新底妝系列可以在部份寶雅及松本清門市、小三美日、DaisyDoll官網都能看到新底妝系列囉！想摸到全系列底妝產品，可以到寶雅信義的Poya Beauty松壽店，汐止遠雄店，南港高鐵店，或松本清部分門市找找看！ 最後加碼告訴大家！6/6前到寶雅部分門市，買任一DD商品就送1包粉底液試用包(76家店)！ dondondonki唐吉軻德還可以搶先用限定優惠價＄299，買到獨家上市的定妝噴霧！其他通路也有同步促銷活動喔～ 附上官網：https://daisydoll.tw/ #daisydoll#maryquant#瑪莉官#黛西朵兒#副牌#美妝#開架彩妝#日系彩妝#彩妝#底妝#日系#デイジードール#日系底妝#底妝推薦#不脫妝

我的芳療調香奇幻旅程-之「芳療講師培訓課」-sylvia能量調香師

Sylvia 調香師記得第一次知道精油是在四年前，那個時候我在墾丁開服飾店，有個隔壁攤位的朋友跑來跟我說他有點數可以免費兌換精油，那時我就是個小白，根本不知道精油是做什麼的，更不用說我該換什麼精油?朋友用一副過來人的口吻對我說:不知道怎麼選就選茶樹跟薰衣草就對了。朋友說:茶樹可以抗卷清潔，薰衣草可以助眠，你就回家滴個幾滴加上植物油按摩一下就可以了。好了，就這樣朋友幫我換了兩瓶精油跟植物油回家，但是我完全不會用。就這樣那兩瓶精油被我擱置在書桌，植物油更不用說了，直接放到過期，現在想想我真的是浪費那珍貴的精油了。還好當時朋友沒跟我說可以用喝的，不然傻傻的我可能真的會拿來喝。那是第一次聽過精油，直到接觸調香後，我開始漸漸喜歡上香氣，喜歡那不同的植物配方互相碰撞激起的火花跟創意。爾後，我便開始到圖書館找尋調香相關的書籍，意外地發現了芳療的書，在好奇心的驅使下我又開啟了精油的的奇幻之旅，那時正開始接觸身心靈領域的我，腦中出現用植物的能量來幫助自己或他人好像是個不錯的想法。但是我該怎麼去說服別人植物能量的優點跟好處? 任何不懂的事情喜歡研究的我，開始找尋相關的植物知識，於是我認識了芳療，一開始我以為芳療就是按摩，多麼狹隘的想法啊!那時我翻閱了一本書，「精油抓周」裡面介紹了大約平常比較常見的植物精油功效跟對應的生理情緒，我像是找到了寶典越看越起勁，心想真的這麼神奇嗎?我按照裡面教的方式自己抽了精油抓周的牌卡，我記得其中一隻是依蘭，而碰巧地剛好那幾天我生理期正來，依蘭剛好對應到的是婦科的生理系統，也剛好是我需要的舒緩那幾天的生理不適。我當下真的發出「哇塞」的驚呼聲，精油抓周真的很妙也很神奇，從那次之後我便開始投入精油芳療跟植物能量調香的學習之旅。我發自內心的愛上了植物精油，並且開始慢慢在生活當中運用，也分享給身旁的家人，他們原本也是不認識精油，直到每次當他們有哪裏不舒服，在不嚴重的狀態下幫他們使用精油來舒緩都能很快速的看見效果，這也讓他們相信植物精油帶來的好處跟幫助，也變成我生活中強而有力的成功案例。於是在有了一些實際的認識之後，我開始參加正規課程的學習參與認證，要成為一位專業的能量調香師勢必還是要有相關的技能認證，我報名了芳療師的認證課程，才開始認識每一隻精油的特性跟用途，那時發現植物學好廣啊，尤其上到化學領域，我真的是對化學很不在行啊，上化學結構時不自覺的周公都會來找我，實在是激不起我的興趣。學習芳療過程中讓我覺得最有趣的是去發現植物的個性，像快樂鼠尾草從名子聽就讓人感覺根本是隻小淘氣，小淘氣就是時而讓人開心時而讓人不快的特質。其實一開始我不喜歡快樂鼠尾草的味道，我覺得他有一種讓我攻擊性極強的氣味，也帶著一股草香跟涼爽的氣味我沒那麼喜歡。在某一次的調香中我將快樂鼠尾草加入香草精油跟甜橙在試香紙上，合在一起居然就比較討喜了，好像小淘氣瞬間穩定下來的感覺，有種夕陽餘暉的暖意。那次之後我告訴自己不可以排斥不喜歡的精油，每一隻精油都是可以在其他精油的輔助下蛻變成不同的氣味的彈性。這也激發了我愛上精油跟調香的過程，更期許自己在這方面可以有更多的可能性。現在更開始跨出講師培訓的第一步，希望在未來可以讓更多人認識芳香療癒的美好。

大眾占卜｜我最適合的另一半是生命靈數的幾號人？

哈囉哈囉～我是麻嚕醬！ 前陣子帶大家了解生命靈數＆測過大家的靈魂使命 那⋯⋯今天就來看看你最適合的靈魂伴侶/另一半是生命靈數幾號人吧～ 這次的大眾占卜使用的牌卡是我覺得最可愛的柴柴塔羅牌！ 我自己都稱呼他為「世界大人」，他的主牌也剛好是「世界」 世界大人一般給出的建議都很中肯，但不失溫柔！ 希望這次的大眾占卜對你們有幫助😻 如果喜歡我的塔羅占卜內容的朋朋們，歡迎按讚留言和追蹤！！ 我在instagram上會不定時分享一些每日運勢、星座運勢等等~ 想進一步接收到最新資訊的話，歡迎點擊下方連結哦！ 👉@marus_tarot 👉麻嚕醬のFaceBook 👉麻嚕醬の官方Line@ 🔅參與測驗前的小提醒： 大眾占卜是集結各位朋朋的能量得出的結論，所以並不會符合每個人的狀況哦，如果沒有你想要的答案，可以參考其他大眾占卜的解析。如有更多的疑慮，歡迎來 instagram找我諮詢😻😻 好的！現在請深呼吸！測驗馬上要開始了~ 🔮直覺性選擇一張你最有感覺，最有連結的牌卡 🔅選擇完畢可以下滑查看你的選項解答囉🔅 ღ Ａ選項 選擇這張牌的朋朋，你最適合的另一半類型是－『幽默型伴侶』 你心裡喜歡且期望的感情其實是有趣且能夠帶給你快樂的愛情～ 所以你最適合的另一半就是有生命靈數3號特質的人啦！！ 你可能本身就是個非常幽默風趣的人，所以你希望你的另一半可以跟你一起瘋～ 或是你自己覺得你本身可能比較無聊一些或是比較容易往壞處想，希望你的另一半樂天開朗一點，能夠帶給你一些正能量、些許的快樂，讓你的生活不會這麼的了無新意～～ ✨3號人的戀愛攻略： 3號人是充滿想像力和幽默感的一種人類～在生活中總是扮演開心果的角色，受不了一成不便枯燥乏味的日子～ 因此對於3號人來說，保有彈性和不設限未來很重要！他認為最好的愛情是一起經歷許多起起伏伏才能達到彼此的平衡點～ 但有時候3號人的個性也相當令人捉摸不定～常常喜怒無常！但是脾氣算是來的快去的也快的類型啦！！雖然說有時候tempo有點難抓，也算是另類的增加新鮮感概念啦～ ღ Ｂ選項 選擇這張牌的朋朋，你最適合的另一半類型是－『各自都能過得很好型』 你心裡期望的感情其實是大家都能有各自獨立的生活圈、且不會太過互相依賴的關係。 所以你最適合的另一半就是有生命靈數8號特質的人啦！！ 你可能本身就是個非常獨立的人，不太希望另一半對你有太多的干涉，希望各自都有屬於自己的生活～且能尊重你所擁有的空間及獨立性，也不希望另一半對你過度的控制與束縛，甚至對你情緒勒索！ ✨8號人的戀愛特質攻略： 8號人自帶獨立的性格，在團體裡面為了維持和諧，常常會掩飾自己真正的感受，但其實在他們冷漠的外表下，藏著很多的小劇場及情感！一旦他們認定你，變會無條件的奉獻自己～他們很希望可以與他在意的人一起完成共同目標～ 8號人通常會比較早熟一些，他們很擅長照顧好自己跟別人！但他們會覺得真正了解自己的人很少～ 所以說，如果想要攻略8號人，需要保持耐心！他們的觀察力很好，所以在曖昧階段他不會給予你太多的承諾，喜歡在旁邊默默觀察！所以請誠實的與他相處就好～不需要太多浪漫和戲劇化，用真誠去感動他就對了！相信在足夠的時間下，對方就會慢慢地打開心房囉～ ღ Ｃ選項 選擇這張牌的朋朋，你會適合的另一半類型是『體貼型伴侶』 你心裡喜歡且期望的感情其實是在愛情中能夠獲得甜蜜及被照顧像家一樣的感覺的愛情～ 所以你最適合的另一半就是有生命靈數6號特質的人啦！！ 你可能本身就是個蠻獨立的人、事情都藏在心裡的類型！所以很需要這種類型的幫伴侶幫助你打開心結，或是聆聽你內心的聲音！ 或是妳自己也是個體貼心的優質伴侶，你希望對方能夠給你相應的回饋 ✨6號人的戀愛攻略： 6號人是標準甜膩型的戀人～他們渴望穩定且互相理解的愛情！也期待能與另一半的家庭、朋友保持良好的關係～愛屋及烏的特質讓他的對象很願意將他的未來交託在你手中！ 他們希望能遇到用對等且願意主動回應愛情的對象～自己就願意安心且主動地付出，在這樣彼此珍惜的過程～～ ღ Ｄ選項 選擇這張牌的朋朋，你最適合的另一半類型是－『學霸型』 你心裡喜歡且期望的感情其實是個可以陪著你給妳信心、且給你良好意見的感情對象！ 所以你最適合的另一半就是有生命靈數7號特質的人啦！ 你是個聰明的人，所以也特別欣賞大腦清晰、且邏輯鮮明的人，所以會希望你的另一半能跟得上你的思維！不喜歡笨、且沒有什麼靈氣的人～ 對於常常要解釋東解釋西會讓你感到心力憔悴，如果你的另一半跟你是同類人的話，說不定還能分享彼此不同的觀點，享受腦力激發所帶來的成長～ 但你也有可能是個神經比較大條的人，希望有人能夠幫你去分析利弊，給出客觀意見，這樣在做事上比較不會到處出trouble，算是讓你們達到個性上的互補！ ✨7號人的戀愛特質攻略： 生命靈數7號人擁有多樣化的興趣，他們看待事物不會只看表面的價值，且相當擅於分析，他也很希望自己能夠成為另一半交流和討論的對象，因為對他來說，一起探索和進步的過程是專屬於他們的甜蜜時刻。 因此想要攻略7號人，要保持的點就是學會耐心聆聽，且成為一個能和他一起討論所有事情的對象，在你們享受進步所帶來的快樂以外，也會增進你們之間的感情！ ღ Ｅ選項 選擇這張牌的朋朋，你最適合的另一半類型是－『強勢型伴侶』 你心裡喜歡且期望的感情模式是可以一起肩並肩往前走的戀愛關係～ 所以你最適合的另一半就是有生命靈數1號特質的人啦！！ 你可能本身就是個以事業為主的人，所以你希望你的另一半是個可以讓你學習且你對他有種崇拜感的存在，你不能接受自己的另一半不如自己那種感覺～～ 或是你根本是個超級抖Ｍ（喜歡被人命令的感覺哈哈哈哈哈啊），屬於沒有什麼想法的類型～需要一個比較強勢一點的人帶領你往前走，給你方向！！ ✨1號人的戀愛攻略： 1號人天生自帶領頭羊的特質，這樣的人格特質反映在感情上～他們比較渴望擔任「主導者」～因為1號人所散發出的領導才能很強！相處上也很容易成為照顧別人的那一方！ 但如果你剛好與他算是相同各型的人，你可以試著稍微柔弱一點！激起他的保護慾～這樣你就成功啦！！ ღ Ｆ選項 選擇這張牌的朋朋，你最適合的另一半的類型是－『小白兔型伴侶(草食性)』 你心裡喜歡且期望的感情其實是一個能夠互相配合的一個關係、或是你希望你的另一半是個能夠在你的生活圈中與你的朋友們打成一片的類型！ 所以你最適合的另一半就是有生命靈數2號特質的人啦！！ 你可能本身是個比較強勢或是稍微比較愛面子一點的人～所以你希望你的另一半可以盡量的配合你、支持你去做你想做的事情！並幫助你達成目標和打好身邊人的關係～ 或是你本身就是一個個性比較溫和的人，你希望你的另一半能跟你一樣懂得人情世故等等.... ✨2號人的戀愛攻略： 2號人有著合群、協調的特質與成就他人的能力～ 嚮往一段柏拉圖式的愛情！很在乎感情及心靈上的交流～ 他們通常很願意為了在意的人付出！當遇到他們喜歡的對象時，會很願意配合對方，並擔任這段感情中的協調者！ 所以想要攻略2號人！就是要好好聽他說話，給他安全感～ 因為他們希望遇見一個能夠理解他、且願意在相處上和溝通時做出改變的人～他們並不是沒有主見，只是因為個性比較柔一些，不願看到有任何一方的感受不好而已！ 覺得有準的話，也歡迎推薦身邊の朋朋們來玩。 希望能夠藉由這次大眾占卜當作參考，幫助大家找到適合自己的另一半！也祝福大家可以找到屬於自己最適合、相處最自在的人～～ 想要更加了解自身生命靈數課題的朋朋們也歡迎來找我諮詢！ 歡迎下次再來玩💗💗阿里嘎都🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 延伸閱讀：三分鐘帶你了解生命靈數！ 你好奇你的靈魂使命到底是什麼嗎？ 你還要多久才能脫離單身，大眾占卜幫你解答！ #塔羅 #塔羅占卜 #大眾占卜 #占卜 #個人占卜 #愛情 #靈魂伴侶 #心理測驗 #生命靈數 #人格特質 #靈魂使命 #自我探索 #直覺 #麻嚕醬の大眾占卜

積極邁向成熟愛情，TWICE 全新主打〈SET ME FREE〉力甩過往可愛風！

 Hi there，繼我上次寫過的先行單曲〈MOONLIGHT SUNRISE〉(2022)，韓國女團 TWICE 終於在月初發行了最新的迷你專輯《READY TO BE》(2023)！並且其中的主打單曲〈SET ME FREE〉也同時展開打歌行程！其實從一開始的先行單曲就可以開始窺見他們這次的野心，以往都是走比較可愛、活潑路線的 TWICE，近期開始朝向比較成熟的方向前進，原因可能包含團體的發展問題，隨著團員們的年紀漸長，不能在一味地走在可愛的路線上；而另一個原因就是為了打進歐美樂壇啦！ 主打的〈SET ME FREE〉可以很明顯地聽出和以往曲風的不同，對我來說最大的不同就是副歌不像過往那麼洗腦，反而開始有點帶出成員們的聲音特質，而不是以團體的統一女聲作為主軸，這個現象我覺得是非常好的，代表公司其實有在注重個人的特質並在前進歐美樂壇的同時加以放大，畢竟在 TWICE 被不少人抱怨公司將大家的聲音修得太過統一，這個小缺點也可以從之前成員 NAYEON (娜璉) 的 solo 看出來，不少路人粉絲在當時才紛紛表示原來成員的聲音單獨拿出來會是這樣，這部分我覺得 JYP 一直做得沒有很好，好在隨著拓展海外市場也跟著漸漸改進了這塊。 👉 推薦閱讀：TWICE 全新一波英文單曲！〈MOONLIGHT SUNRISE〉雙重感受華麗回歸！ 在網路上看到有人說這次的〈SET ME FREE〉可以說是 TWICE 最成熟的歌曲之一，我自己對這樣的觀點是非常認同的，同時也對團體和公司這次做的決定覺得很有勇氣，如果說先行單曲〈MOONLIGHT SUNRISE〉還有能夠用網路操作的話，我認為〈SET ME FREE〉這首歌就真的是純粹靠著團體魅力和歌曲意義在撐著，因為具有洗腦特質的這個點，本來就是韓團很賴以維生的重要特點，現在在這首歌當中大幅弱化了這項特質，就必須在其他方面加倍努力才行。 而在這首歌當中我很喜歡的是對於弦樂的運用，不曉得我有沒有聽錯，在從一開始就有 bass 的聲音持續跟著直到最後，而後加入了提琴的合奏也有增加歌曲層次的感覺，而這樣的特點搭上了團員們的聲音也似乎完全不違和。在這首歌我唯一覺得有點微詞的是 rap 的段落，對於節奏的突然變化其實算是常見的，不過這次的變化我覺得有點不太順暢，在第一次聽到時總感覺需要時間適應，聽過幾次後的不順感有減弱一些，但還是覺得可以更好就是了。 在 MV 方面我覺得自己去看過會更容易體會他們想要表達的東西，而我自己想要分享的是副歌的舞蹈部分，他們將兩隻手腕交替旋轉的動作，在一開始看到就覺得蠻吸引我的，原本以為是這首在述說成熟、積極的歌曲裡頭，這樣的動作是有點像是在噴香水、要自信出發尋找愛情的感覺，不過後來發現應該比較像是在表示自己掙脫束縛的意象，在雙手解放之後似乎也就代表有更多不一樣的嘗試可以去挑戰。 總之在這次的最新回歸當中，我對於 TWICE 的風格實在是意想不到，或許在上一張《BETWEEN 1&2》(2022) 裡可以看到不少可愛的影子流竄，但這次的《READY TO BE》就真的有感受到他們想要轉型的認真。我個人對於這樣的轉變是樂見其成的，總是走在可愛的路線上，就算他們真的駕輕就熟，也難免有讓大眾覺得感官疲勞的一天，到不如漸漸地在音樂中加入不同的元素去引起討論，這種作法其實是聰明的。《READY TO BE》才剛釋出不久，我現在就已經期待他們下次又會端出什麼新玩意了！ 👉 推薦閱讀：無懼 BLACKPINK、少女時代，TWICE 攜最新迷你專輯《BETWEEN 1&2》加入秋天女團大戰！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

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