警消最帥天菜上崗囉！全民追劇敲碗《災後調查日誌2》網友好評熱播中！刑警界珍島犬緊咬不放有多強！？主角們的感情發展又將如何

還記得2022年末，憑藉口碑創下高收視率的Disney+職人神劇《災後調查日誌》嗎！！這部堪稱「韓版CSI犯罪現場」，絕無冷場的節奏緊湊、爆發式的反轉劇情，累積一大票好評成為全民追劇等級的韓劇！苦等已久的《災後調查日誌2》終於能在Disney+繼續開追啦！繼上季結局停在兩位警消最帥天菜金來沅、孫浩俊落入火海生死未卜的伏筆，讓不少劇迷當場對螢幕捶心肝！這次不僅原班人馬「鐵三角」回歸，還加重了國科搜戲份，共同打擊更高難度的智能犯罪！而這次太元區的朋友們面對的大BOSS正是躲藏在馬泰華背後，令人聞風喪膽的犯罪大魔王—德克斯？！為了要推翻英雄們拯救人民的宗旨，他似乎準備開起深不可測的犯罪計劃…讓破案救災過程更是刺激感加倍、爆破火災場景驚險萬分，歐某某~整個亮點十足啊～相信劇迷都迫不及待追起來了！在那之前，先和波編快速複習第一季的精彩劇情，接著每周五六追第二季最新集數，一起期待四角戀感情戲和大結局吧XD 全民好評敲碗續集，原班人馬強勢回歸，第二季加入「國科搜」聯手偵破財閥惡人的刺激搶救過程！ 相信各位影迷對《災後調查日誌》中，警察、消防、救護三方職業聯手出任務的新穎題材非常印象深刻！鮮明的角色特質也讓整部劇超有看頭，以極具洞悉犯罪心理、天賦異稟的刑警界珍島犬「陳浩介」(金來沅飾)，搭檔不救火就全身不自在的硬漢消防員推土機「奉道鎮」(孫浩俊飾)，及細心照料患者的救護員宋小犬「宋雪」(孔升姸飾)，將三位角色之間的世界觀交叉，共同演繹因為命運和災難而產生密不可分的生命共同體，攜手拯救受難者們！加上案件總是面對多次翻轉才能追尋到真相，故事節奏實則精彩又刺激，等待第二季歸來期間可是精彩到小編瘋狂二刷啊！ 《災後調查日誌》走一個單元劇形式，可說是每一集劇情都像在看電影般精彩！為了捕捉到連續縱火犯，珍島犬陳浩介不僅抓住可疑的毒蟲追問，甚至探監對連續縱火殺人犯逼問線索，反向思考並從中猜測出凶手可能是熟悉縱火、滅火的消防員？！隨著故事將迎來解答時，陳浩介和奉道鎮在調查連環縱火案進入到大樓救火後，卻突然發生大爆炸！究竟兩人有沒有從火海順利逃脫並抓到兇手？而是否又能印證奉道鎮所說「每個火災背後肯定有原因」？那到底是什麼原因啦，真的是太好奇！相信擁有如同各主角想偵破案件精神的你，繼續鎖定《災後調查日誌2》揭曉就對啦～ 盤點正義四方破案救災關鍵！集結刑警 X 消防員專業 X 國科搜相驗，分析犯罪思路與現場條件，還有男角之間的較勁比賽&感情發展！ 每集的案件都特意營造出非人為的意外氛圍，背後卻是潛藏著更深層的重重謎團，經由刑警、消防、救護、國科搜各個盡忠職守攜手讓最終水落石出、將犯人繩之以法，如此刺激又接地氣的寶藏職人韓劇不只看得大呼過隱，劇迷們從中也學到不少火災、急救、查案的相關知識，大大增長見聞啊～特別是看到正義四方破案救災關鍵，強而有力的角色特質功不可沒！首先是刑警陳浩介擁有超乎常人的鑒證精神，如珍島犬般抓捕本能，配上超強解讀罪犯心理的能力，讓每個看似謎團的案件，全都撥雲見日才善罷甘休！而消防員奉道鎮因菜鳥時目睹戰友葬身火海，從此立志成為如推土機般人物，將搶救受難者為第一視為宗旨，身上散發一股令劇迷讚嘆不已的英雄本色；接著是最會撫平受難者的救護員宋雪，不只溫柔包紮傷口、急救生命，還撫慰心靈的勇者，更是慌亂的現場中穩住大局的溫柔存在！還有總是在背後給予強力支援，功不可沒的國科搜鑑識團隊，法醫尹紅秉持著科學精神解析案場的神祕線索，透過專業又精彩的鑑識與屍驗過程，來釐清案情並加速破案(但也少不了血腥寫實的法醫解剖勘驗現場辣~)，超強聯手合作無間的黃金組合，讓小編看得超熱血沸騰！好愛這味兒啊~！ 當然第二季必追的看頭還不只這些，還有珍島犬陳浩介、推土機奉道鎮、宋小犬宋雪及國科搜法醫尹紅四人的CP線到底會怎麼發展！有在追的劇迷都知道推土機一直對後輩宋雪頗有好感，甚至連戒指都買好要告白啦～但編劇真的很壞，一直有突發事件打斷推土機跨出那一步XD 但！宋雪和陳浩介之間卻也冒出滿滿的曖昧氛圍，不僅兩人住在隔壁，彼此還有一層「特殊關係人」的關係？！超好奇夾在兩位中間的女主角該如何面對！？還有還有，在第一季就很想挖角奉道鎮到國科搜的法醫尹紅，也不難看出想要更拉近彼此距離，究竟你愛她、她愛他的走向會如何發展呢~？這個曖昧曖昧的支線也讓劇迷頻敲碗，會不會到最後其實珍島犬和推土機兩位互救、惺惺相惜的男主才是天生一對呢！？就讓我們一起期待下去！！ 《災後調查日誌2》剛開播主角就瀕臨死亡邊緣！背後大BOSS的目的到底是什麼？！ 除了原班人馬強勢回歸外，第二季還有加入新血，之前在《黑話律師》飾演組織二當家的吳義植也到太元區啦！他看來是奉道鎮兒時的玩伴，但兩人在幼時慶生卻不慎引發火警！？曾在連續縱火案件中出現身影的吳義植也讓人摸不清他到底是好是壞，難道兩人年幼之間從此有了什麼芥蒂？而在第二季一開播，就以天使宋雪在救援中受困於殘破的地下街為開頭，搶救受難人的同時、面對快消耗殆盡的氧氣瓶，正當她陷入困境，搜救隊長卻為降低人員傷亡，甚至下令停止進入營救！讓可憐的宋雪最後昏迷不醒甚至失去呼吸心跳…光是這意想不到的開始就心疼死所有劇迷啦～QAQ！ 第二季一開播的劇情依舊精采到不行，除了演繹連續縱火犯對消防員的理解和操縱，使出不間斷的挑釁，甚至讓兩處同時發生雙重火災！奉道鎮曾目睹同事殉難的過程，某一方面也因此造成了他誓言當「第一個入火災現場，最後一個滅火出來的消防員」的使命，以救災救人為己任的推土機奉道鎮先生，在倉庫的火災現場中為了解救還被困在裏頭的孩子，不僅將身上的防火衣給孩子，甚至還再次掉入火坑！！！？究竟這個連續縱火案的主使者和消防員之間究竟有何過節？看來犯罪大魔王決心要讓滅火的人成為目標，讓大火無人來熄滅！？光是開播就上演超精彩又刺激的前所未有危機！而這次也加深描述正義四方各自的立場衝突，像是刑警為維持現場完整度、救護採驗被害者DNA追查真兇，進而影響到後續消防排除災害目的，又或者是保留偵案的合理性等，從中這些無名英雄們也學到如何從合作變成戰友共生關係，把不同立場的辦事態度與注重眉角，超敬業的完美演繹給螢幕前的各位，大大為整部戲增加看點啊～只能說《災後調查日誌2》把戲軌安排的太高端，要救難同時還要保住性命，精彩絕倫無比外，也不忘用合乎常理的題材讓劇迷學到日常的寶貴知識，不趕快加入Disney+觀看片單太可惜！！ 相信劇迷們看完第二集都忍不住討論起後續發展，想知道更多精彩內容就請鎖定Disney+！最新集數將在每周五、六晚上10:30更新，劇迷們必須準時收看啊～～ 不只《災後調查日誌2》上新！近期必追熱播片單還有：首播直接一次給你7集的《MOVING異能》，期待第8集可以看到滿滿的趙寅成！以及金銀姬編劇最新力作，被金泰梨演技嚇到瘋的《惡鬼》全一季完結，好評熱播中！會怕的朋友記得白天多找一些人一起看免驚！還有小兒子爺爺李星民主演的《舊案尋兇》全兩季完結熱播ing！結局大家也是推收得很讚，喜歡這類型貞、懸疑、推理的你千萬不能錯過！就愛追韓劇的你這幾部追了嗎？趕緊把強檔好片全都加入必看清單吧！ 【熱門片單】＞ 這裡看

警消最帥天菜上崗囉！全民追劇敲碗《災後調查日誌2》網友好評熱播中！刑警界珍島犬緊咬不放有多強！？主角們的感情發展又將如何？

不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！

文／Chuu Cider 歌手或演員在舞台上，常常都會用麥克風跟粉絲們對話，不過有時候也會有逆向的狀況發生，像是不需要麥克風，聲音分貝就非常的高，可以直接穿透到舞台上，跟藝人對話！新的一年，就來介紹一下這些活力滿滿，肺活量極好的有趣對話吧！一起來看一下到底誰家的粉絲這麼中氣十足！ 1.IU 大聲公歌迷最最最有名的就是IU跟這位釜山粉絲啦！IU在舞台上說道，自己最近被人家說變胖了，這位帶著濃濃的釜山腔，有點像罵人一樣的粉絲，立馬回嗆了:「胖什麼胖啊 ！」，引起全場騷動！連IU本人也被逗得很樂，甚至還發文協尋這位粉絲，真是太可愛的互動啦！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 2.路雲 SF9在《Music Bank》的上班路，也有位路雲的超級男粉絲！這位瘋狂的男粉絲，用低沈的聲音嘶吼著說：「我想著歐巴想了三年，好不容易見到歐巴了！」真的超級有力，也超級好笑！完全可以感受到他的愛慕之心！而且電視台外面還算安靜，很難不注意聽他說什麼！最後還繼續用低音表白說：「歐巴桑啷嘿！」，不僅讓路雲害羞的撇過頭去，也讓SF9的成員們樂翻天！ 3.朴敘俊 朴敘俊在《青年警察》的電影見面會上，要抽籤請影迷上來互動，歐巴就說了：「請問這裡有M列10號的朋友嗎？」，結果影片這位M列11號的粉絲，真的肺活量沒在開玩笑，馬上第一時間大喊說：為何我是11號(超慘烈)！全場笑倒，而且這句話還一直被大家複誦，甚至當作影片標題(主角不是敘俊歐巴才對嗎？) 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 4.Red Velvet-Joy Red Velvet的成員Joy，在每次上班路的時候，這位大聲公男粉絲肯定不會缺席！而且這位Joy狂粉，似乎已經讓Red Velvet成員們都很熟悉了，最好笑的是，每次狂粉在說：「Joy啊！你笑的話，我也很開心！」這句話時，Wendy跟瑟琪還會跟著一起講，超級好笑！真的很感謝這位男粉的嗓門，讓上班路變得很歡樂有趣！ 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 5.太妍 在某次的粉絲見面會上，聖上太妍帶著愛犬ZERO一起出來，不知哪位很有才的歌迷，看到ZERO出場，竟然汪汪汪的學狗叫！重點是還學得超像！要這麼像又這麼大聲真的不容易，根本可以當作個人技！不僅如此，他也把太妍逗得很開心，久久不能回神！然後太妍還對ZERO說，這裡有你的朋友耶！這一連串的對話，真的很無厘頭又好笑！ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 6.防彈少年團 不用說也知道，防彈少年團的粉絲很多，所以有才的粉絲應該也很多！在2017年9月的上班路，Jimin的瘋狂男粉也有營業，完全用盡洪荒之力在喊著，結果還把柾國和碩珍嚇到，柾國整個瞳孔地震了一下，還拍手叫好！真的超可愛的啊！碩珍也因為男粉笑得超開心！而且最後柾國在聽到男粉說：「柾國我愛你」時，還回比了一個愛心，這位阿米真的好幸福喔（順便遞上喉糖）！ 7.孫藝珍 在2021元旦承認戀情的仙女姊姊孫藝珍，在某次的活動上，因為外貌實在太美了，影迷忍不住說了：「真他X的正！」，孫仙女聽到也忍不住回應表示，聽到了髒話，引起全場大笑！不過仙女姊姊孫藝珍本人到底是多漂亮啊？才讓人發自內心說了髒話呢？ 8.UP10TION-金宇碩 去年2020從UP10TION單飛的臉蛋天才金宇碩，在音樂節目上班路的時候，也收到了大聲公男粉絲的告白！對著偶像大喊著：「宇碩啊！你的美貌把我靈魂都勾走了！」UP10TION成員們聽到，還整個大笑出來，實在太可愛了啊！是說男粉的聲音怎麼都聽起來蠻像的，應該不是同一位吧（再次遞上喉糖）！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 歌謠節目第1位確診！男團UP10TION成員碧土感染新冠肺炎，年末舞台恐暫停？ 👉 霸王400次焦糖咖啡始祖！3點帶你認識直播小天才─UP10TION善燏 👉 上課穿什麼？跟著3部韓國網劇，學習校園穿搭吧 ! 看完以上肺活量很好的歌迷們，不知道大家有沒有覺得很有趣呢？也希望新的一年，這些大聲公歌迷們，能繼續為了喜歡的明星，用力地應援下去！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ 👉 玄彬接班人？出道才2年，5部作品帶你認識李宰旭！ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #IU #應援 #釜山 #路雲 #SF9 #MusicBank #上班路 #朴敘俊 #青年警察 #RedVelvet #Joy #Wendy #瑟琪 #太妍 #ZERO #防彈少年團 #BTS #Jimin #柾國 #碩珍 #阿米 #孫藝珍 #UP10TION #金宇碩 #臉蛋天才 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

測驗時間到！生日月份就能看出妳是什麼類型的女友？來問男友是不是啊～

原來成為女友後的個性是天生的？人的個性其實從星座就可以區分出來，所以當然也會受到生日月的影響，而國外網站thoughtcatalog.com就分享了從生日月看出妳是什麼類型的女朋友，準不準問男友就知道！趕快來跟邱比特一起看，超好奇到底準不準～ #1月 – 頑固的女友 妳認定的人事物就很難再改變，看似是個負面的形容詞，但實際上人們也很羨慕妳堅強的毅力，妳總是正面積極地影響身邊的人，但有時太過於頑固，就連伴侶的意見也聽不太進去。一月出生的人往往是有組織、注重整齊的人，注重的程度大到甚至有時妳不小心被碰亂了物品，就會開始產生慌亂和不安。 #2月 – 愛冒險的女友 妳總是在東奔西跑，像是沒有靜下來的時候，就算不是在旅行，也正在前往看電影、購物或聚餐的路上，這世界對妳而言有太多有趣的事物，妳不是那種會按牌理出牌的女孩，但有時請記得適時慢下來，因為男友真的也是會累的～ #3月 – 貼心的女友 妳是個慷慨又值得信賴的好夥伴，而且對於伴侶的感受非常敏感。雖然妳看似文靜，但其實也很希望得到別人的注意。妳不拿男友去跟別人做比較，對妳而言，愛上了就認定了，但妳很清楚知道自己想要的是什麼樣的男人。不過有時妳常常看伴侶看得比自己更重要，往往做出一些盲目的決定。 #4月 – 獨立的女友 妳聰明，但同時也擁有友好的特質，但對於選擇伴侶妳是非常殘酷又現實的，妳討厭衝動性地選擇，妳需要很多時間去測試妳的伴侶能否達到要求，但往往可以進入妳測試的人也不多，所以他其實是個幸運的傢伙。 #5月 – 不可預測的女友 妳總是在改變妳的計畫，妳傾向於可以激勵妳並帶出妳內心創意的伴侶，妳的強烈心理感以及好奇心，總是讓另一半難以為妳製造驚喜，因為早就被妳看穿了！不僅如此，要是真的有妳看不穿的秘密時，妳還會因此感到懊惱，因為妳想要總是被男友包括在內，無論任何事。 #6月 – 浪漫的女友 妳是那種使妳的伴侶無時無刻都可以感受到被愛的女友，但同時妳也容易嫉妒，就算是沒有表現在外表，但實際上妳有點這樣的傾向，所以有時妳也難免會將現在的另一半與以前的比較，或者是將他的現在與以前比較，這樣其實太過逼迫自己，放過自己也放過對方吧！ #7月 – 神秘的女友 妳傾向於將內心的感受都鎖在心裡，因為妳謹慎而敏感的靈魂，往往讓妳因為害怕衝突而選擇忍讓，妳總是很常原諒妳的伴侶，卻從不忘記這些事，但妳不是因為記仇，而是想要提醒自己在這段關係中要謹慎，不要再犯同樣的錯誤。 #8月 – 有趣的女友 妳直言不諱，強烈的幽默感讓妳在人群中常常是個焦點，妳有時看來會顯得笨拙甚至幼稚，但那是因為妳相信每個人都應該存有善意。雖然妳的自信有時會變成自滿，但面對妳愛的人，妳卻願意放下自我。 #9月 – 完美主義女友 妳對妳的伴侶有很高的標準，妳追求成熟的關係，妳往往會帶領著另一半走上正確的道路，妳在感情中更是忠誠，因為認定了就是一切，談到婚姻時，沒有人會比你更樂意地說「我願意」。 #10月 – 樂觀的女友 ​ 妳是個可愛又愛好和平的女友，但愛好和平也不代表妳完全沒有意見，隨波逐流，妳還是有自己不可退讓的部分。基本上妳盡量避免任何衝突，妳正面積極的態度是一個非常大的優勢，因為妳在面對困難時總是看向光明的那一面，這也讓身邊的人，尤其是伴侶，更加地喜愛妳。 #11月 – 穩定的女友 妳很懂自己要的是什麼，也懂得該如何表達才能營造出雙贏的局面，妳洞察人心的能力，總是讓妳可以馬上理解男友的想法，妳知道該說些什麼或做什麼可以讓妳們都開心。妳的另一半永遠不會對妳感到無聊，因為妳總是有很多有趣的新想法。 #12月 – 活潑的女友 妳是個有趣且愛好自由的女孩，妳討厭所有一成不變的事物，所以妳也常常會感到無聊。比起相愛的關係，妳更希望可以和伴侶保持良性競爭，這是一種讓妳不會感到無聊，且讓自己更成長的方式，不過有時妳太容易感到不耐煩，也很讓男友頭疼。 邱比特自己是6月出生，看完解析先選擇一個人哭一下，其實不管是哪種女友，都還是要保有自己的風格，這樣才能讓身邊的他一直愛妳久久啊～但有些缺點我們知道就…….看著改（誤） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/ 延伸閱讀 我的廢是男友限定！三個廢物女友的內心話，全都是因為在你身邊很安心！ 這樣的表達不是愛！控制狂女友的5個老毛病，女孩啊～別再情緒勒索了 誰說活潑外向就容易讓男友擔心？外向女友優點大集合，面子裡子都有了！ #個性 #女友類型 #心理測驗 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #星座運勢 #波波邱比特 #測驗 #生日月份 #生活 

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

自由譯者必要的壓力——介於自信與自卑之間的灰色地帶

也許是處女座的特質、又或者是因為一路以來都習慣自我鞭策（自我折磨？），最近手邊的案子進度穩定下來之後，我又開始在人力銀行上更新履歷、應徵接案了。 同時，我也深深感受到一股不確定的感覺。 看著自己打出來的文字，有時候越看越不確定那些字句是否通順、或是甚至懷疑自己到底有沒有徹底理解原文文意——我的英文夠好嗎？或是更糟的：我的中文夠好嗎？ 撞牆期之必要 其實我的人生一直都是靠著必要的壓力在進步的。國中時期，因為承受著不想輸給班上頂尖學生的壓力，我拼命唸書，為了讓自己不要在學校丟臉。上了還算不錯的第二女中（？），然後又為了不要讓自己丟了學校的臉，我又拼命讓自己考上還算可以的國立大學。 開始自學英文之後，我去測了英文閱讀速度的測驗，可憐兮兮地發現當時的我，只有美國小三生的閱讀水平。決心要讓自己讀英文的速度趕上和我同齡的美國大學生，我開始發瘋般地看英文小說，從一開始的一頁三百字要讀十分鐘，到後面不到兩分鐘就解決。 而在這些進步的過程中，多的是每每讓我瀕臨崩潰邊緣的自我質疑。我為什麼學不起來？為什麼記不住？為什麼想不到？為什麼寫不出來？ 每過兩三週，我就會覺得自己又撞一次牆。但每一次突破瓶頸，就又會覺得自己的能力提升一大截。 這段過程很辛苦，而且還在持續，但我雖然時常覺得痛苦，卻仍然抱持著某種變態的興奮感，期待這一次撞牆期的結束。 拆毀是重建的前置作業 我相信在建立自信之前，必定先經歷完全的毀壞。每一次的撞牆期，先前堆積起來、對自己的信心，都會像是被打回原形般徹底消失。我彷彿又回到國中那個背不起單字、記不住文法的時候，好像所有的中文和英文文法都要打掉重練，重新進行拆分、理解、和組合的過程。 而對自己新的自信，就是在這過程中重新堆積起來的。每一次整理完自己已經會的東西、找到自己仍然存在的盲點時，不過度膨脹的自信就會再度出現。「啊，原來我現在擁有的就是這麼多。」我會這樣告訴自己，然後我會知道我還有多大的進步空間，也會知道我從起點到現在走了多遠。 拆毀的過程真的很難受；尤其在這段時間中，我會一直覺得自己很笨、學習能力低下，好像一無是處一樣。我會一直去看別的譯者、別的作家，看著他們和我相同年紀、甚至比我年輕，卻有的是比我更高的成就；然後回頭看看自己，嗯，我只想找個洞把自己埋起來。 但重建後的心情，卻是同樣程度的海闊天空。我把焦點轉回我自己身上，看看我過去留下的成績：我翻譯過的那些作品，一本比一本流暢、一本比一本迅速；英文與中文之間的轉換，有時候對我來說幾乎像是直覺。這些就是我應該要感到自豪的地方，因為這世上總有人比我更強，但我卻已經比數年前的自己成長了許多。 一步一腳印的前進 文字工作者，也許最害怕的就是原地踏步。語言是不斷變化、不斷成長的，所以使用文字的我們，也必須要跟著語言一起改變。而和很多其他人比起來，文字工作的優勢在於，我們所有的成長，都是透過文字所記錄下來的。 每一篇文章、每一本書、每一句話，都是我們在進步的證明。 這段位於自卑與自信之間的灰色地帶，也許花上一輩子也走不出去。但是對我來說，看著我所寫下的字句，這些都是我一路走來所留下的足跡。一切都有跡可循、一切都其來有自。 希望不論在任何領域中，同樣也有撞牆困擾的大家，可以從這篇文章中獲得一點共鳴。 臉書粉絲團：譯絲特的翻譯筆記

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

你知道你的“靈魂動物”是什麼嗎？據說每一個人都有靈魂動物。 通過認識靈魂動物，你也可以了解自己潛在的性格和愛情，請依照直覺在下面的四種選項貓咪、狐狸、熊貓、兔子中，選出一種喜歡的動物吧！ ①選擇貓的人 圖片來源：pinterest 選擇貓的人喜愛思考，也總是對這個世界上的一切感到好奇。而且通常喜歡照著自己的感覺走，他們擅長等待，但因為較情緒化的緣故所以在情緒上也較容易不穩定。 ❤貓的理想情人 – 一個能夠理解個性並給予自由的人 喜歡獨處的你，渴望被愛過，當你的理想情人，需要懂得你的人格特質是喜歡享受時間與空間的，你適合一個富有人生經驗的對象。 ❤貓的愛情運勢 – 保持平衡很重要 貓的情緒，情緒的變化非常激烈。 昨天我喜歡的東西今天不再喜歡了。 今天我已經厭倦了我昨天感興趣的東西。 有沒有這樣的事情？ 從現在開始，我們試圖在生活和心理方面平衡心情的變化。 例如，改變回家的路，學習新技能等。 如果你總是有足夠的時間，並且可以享受生活的改變，那麼你的愛情運氣肯定會上升。 ②選擇狐狸的人 圖片來源：pinterest 選擇狐狸的人是一個有智慧的人， 觀察力也十分敏銳！你能輕鬆察覺到周圍發生的事情並保持沉穩 ，除了沉穩不慌不忙也相當有智慧和幽默，所以你在群體中總是很受歡迎。這是一個很大優勢，你適應性比別人高，但也是最大的缺點。給周圍的人一個強烈的形象，所以你可能較難交到知心朋友！ ❤一隻狐狸的理想愛人 – 一個獲得安寧和領導的人 由於反應比其他反應快，在吸引高智商的人的同時，私下也容易因無聊的問題而煩惱。對於這樣的你來說，你會適合一個當你迷惘時開導及陪伴你的人。 ❤狐狸的愛情運勢 – 讓我們變得自己靈活 聰明的你總是要求有效地解決生活中的問題。你對自己的能力很有信心，不喜歡要求別人幫忙。因為有這樣一種孤獨的印象，即使別人想靠近你，也有一種不能輕易讓人走近的形象。 如果你想提高你的愛運氣，請與更多人交流，嘗試各種互動，向每個人展示你的智慧和幽默。 然後一個命運的人可能會出現！ ③選擇熊貓的人 圖片來源：pinterest 無論如何，選擇熊貓的人都很冷靜。 從外面看時很安靜，但在你的內心，卻有著堅定無比的信心。熊貓也是一個非常棒的聽眾。 而且，因為你擁有治愈他人的能力，你是否經常有朋友向你諮詢各種煩惱？由於你比其他人更敏感，所以你容易感到鬱悶。 ❤熊貓的理想情人 – 分享能量的人 情續容易受到影響的熊貓適合你的是像太陽這樣的明亮情人。 即使你感到沮喪，他會為你微笑替你展現明亮的一面。 此外，你喜歡安靜和放鬆的地方。 所以，如果找到願意花時間與生活節奏的人在一起，你應該能夠感受到更多的快樂。 ❤熊貓的愛情運勢 – 保持你的心更強壯 熊貓具有豐富的敏感性，但往往在不知情的情況下累積壓力。 為了提高愛情運氣，最好是散步觀看，閱讀不同類型的書，並豐富你微妙的心。嘗試意識到訓練，讓你的思想和外表變得更強。 ④選擇兔子的人 圖片來源：pinterest 選擇兔子的人是個富有想像力、 腦袋充滿獨創的想法的女生！但又時常因為過於在意侤他人眼光而錯過你閃耀的機會。 ❤兔子的理想情人 – 給予安全感的人 你就像一隻兔子的感覺一樣，外表可愛卻容易很害羞～一旦受到矚目，常會感到尷尬不已。這樣的你需要一位冷靜思考的人，讓他來告訴你，在他眼中妳有多麼獨特吧！ ❤兔子的愛情運勢 – 走出舒適的地方 當你處於陌生的環境中時你時常感到不自在，導致你更害怕離開舒適圈、害怕進入未知的領域而畫地自限。兔子女孩何不試著挑戰自己呢？讓自己多參加各種聚會，你可能會發現自己新的一面、進而找到自信，散發出更加迷人的氣場～ 資料來源：tabi-labo,magz 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】在人生低潮遇見神隊友相救，從最想對他說的一句話看出你的內在性格！ 【每週心理測驗特輯】太積極容易嚇跑他？測現在你在戀愛裡的氣勢到底有多少！ 2018年邱比特陪妳經歷了哪些事？2018年粉絲團熱門文章回顧來啦～ #心測 #心理測驗 #愛情 #愛情觀 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 

畢業了，然後呢？畢業生不可不讀懂的人生守則，相信已經出社會的你們也不見得有做到啊！

時間過的很快，還有三個月畢業季將至，編輯想起之前大學的日子，在大一大二時都覺得時間很漫長，青春和精力永遠用不完；大三時有點警覺時間加速，到了大四在趕論文時，赫然發現自己要成為社會的新鮮人。這一段過程歷歷在目，相信即將畢業的女孩們，同樣也有所感慨吧？除了把握僅剩的大學校園時光外，思考一下今後的人生走向也是必要的，以下三點建議，越早讀懂就能比別人了解人生這回事啊！ 認清自己是誰。 編輯一直覺得這是既簡單又複雜的學問，我們終其一生都在問自己的問題。也許你可以從喜歡的課堂中尋找，如果你擅長理論性思考，對於既定觀念很有一套，就不用勉強自己走業務或公關這種太靈活的工作，教師或學者更適合你。這並不容易，如果你還沒認清自己的可能，可以照以下第二點追尋。 逃離舒適圈。 同樣是大家都會講，但不一定會做到的事。如果你一定待在熟悉的舒適圈，自身的成長微乎其微，試著做一個大膽卻有開創性的決定：無計畫旅行、單車環島或報名完全沒經驗的課程。一開始一定會異常艱辛，但收穫也相對豐厚，更重要的是，你會更清楚自己適合什麼。（或至少，不適合什麼） 建立獨一無二的自我價值。 不要再被考卷上的分數限制了，那些在你身上閃耀的人格特質才是最重要的。 雖然計畫趕不上變化，但有個大概目標總是好的～ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 資料來源： http://elitedaily.com/

打從娘胎就是臉蛋天才！11位「臉讚出身」韓星，車銀優、朴寶劍從小帥到大！

臉讚Ulzzang （얼짱）取自「臉（얼굴）」第一個字「얼（Ul）」和「讚（zzang）」的發音所組成，是韓國早期網站「Cyworld」（類似台灣的無名小站）上高顏值美女帥哥的代名詞，也可比喻為「網帥」、「網美」，韓國甚至有臉讚相關的綜藝節目《臉讚時代》！今天泡菜編為大家整理了11位「臉讚出身」的韓星，快來看看都有哪些逆天顏值的男神、女神們吧！ 臉讚出身韓星｜1、具惠善 說到臉讚出身韓星，想必有不少人會想到以韓劇《花樣男子》爆紅的具惠善！其實，具惠善在以演員身份出道前曾是SM娛樂旗下練習生，後來更成為了各家經紀公司積極招攬的對象。另外，具惠善在出道前就已經是知名臉讚，有著滿滿仙氣的她在2002年時甚至被韓國網站推舉為「5大臉讚」成員呢！ https://www.instagram.com/p/CPKdZSyB-2v/ https://www.instagram.com/p/CLwaUdkhe8c/ https://www.instagram.com/p/B8ynClbBrHl/ https://www.instagram.com/p/CZNpIqthdv2/ 臉讚出身韓星｜2、朴寶劍 韓劇男神朴寶劍自小就是臉讚，就讀木洞國中的他，因為待人和善而在同儕之間非常有人氣，更有著「木洞暖男」的美稱！出道前VS出道後的朴寶劍，可說是依然可愛、帥氣滿分，不曉得大家看到這張照片，是不是也覺得朴寶劍從小帥到大呢？ （圖片來源：OBS TV） （圖片來源：IG@BOGUMMY） 臉讚出身韓星｜3、韓韶禧 因《夫婦的世界》「最美小三」爆紅的神韓韶禧，神級顏值一直是大眾關注焦點，後來再透過《無法抗拒的他》、《以吾之名》等作品人氣不斷飆漲。而畢業於蔚山女子高中的韓韶禧，在高中時期就有著「蔚山美人幫之首」的稱號，她在出道前經營的部落格也因為發佈了許多美照和貼文而獲得超高人氣！ （圖片來源：韓韶禧部落格） （圖片來源：韓韶禧部落格） https://www.instagram.com/p/CllYwAXp2eq/ 臉讚出身韓星｜4、ASTRO—車銀優 有著「臉蛋天才」、「撕漫男」稱號的車銀優自學生時期就超受歡迎！雖然車銀優本人似乎相當沒有自覺地表示「學生時期很愛打籃球，因此經常在室外曬得黑黑的，體型也肉肉的，沒什麼人氣」，甚至還表示過「我的外貌只有50分，比我帥氣的人太多了」。不過，當時跟他同校過的許多人都說「車銀優在學生時期就非常有名」、「在食堂看到車銀優起身大家會瞬間安靜」呢！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CSb38GwpRMF/ 臉讚出身韓星｜5、CNBULE—鄭容和 男團CNBLUE主唱鄭容和可說是非常知名的「臉讚」代表！鄭容和在出道前，因為在韓國社群網站「Cyworld」（類似台灣無名小站）發布了自己的「滑雪自拍照」而大爆紅，更在論壇上被譽為「釜山臉讚」、「滑雪場暖男」等美稱！後來在鄭容和進入FNC娛樂擔任練習生時， 同公司樂團FTISLAND的主唱李洪基更被公司理事開玩笑叮囑「你要小心了！來了一個又帥又會唱歌的新人！」，非常搞笑！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_klQ8Xvum7/?img_index=3 臉讚出身韓星｜6、Block B—宰孝 惡童男團BLOCK B成員宰孝為隊內的門面擔當，而有著帥氣外表的他其實是「Best Nine School 臉讚三代」出身，在當時非常有人氣！更有「都市傳說」表示，身為釜山人的宰孝，在高中時期只要出現在釜山西面，整條街道就會因為他的美貌而癱瘓呢（笑）！ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CPBPgo6LYEU/ https://www.instagram.com/p/B_qH3vujlnT/ 臉讚出身韓星｜7、Davichi—姜珉炅 韓國美聲組合Davichi成員的姜珉炅，其實在出道前就因為擁有驚人美貌而獲得了許多關注，她甚至在學生時期有著「漂亮的孩子中最會唱歌的孩子」的美稱呢！同團隊友李海利也曾表示，姜珉炅在出道後收到了許多藝人的追求和告白，其中還包含了知名演員跟偶像，人氣超高！大家看到她出道前的照片，是不是也被清純又充滿仙氣的樣貌震撼到了呢？ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/C_cp8lEzqEQ/?img_index=4 臉讚出身韓星｜8、T-ara—居麗＆孝敏 說到女團的「元祖臉讚」，想必也有許多人會想到女團T-ara的成員居麗和孝敏！天生麗質的居麗在出道前是一名模特兒，有著圓滾滾大眼加上可愛臉龐的她在當時小有名氣，是知名的「臉讚集團」一員！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Cl0NjSKJS01/ 另外，T-ara成員孝敏在出道前也是「臉讚」出身，擁有清純外貌的她當時在網路上非常有人氣，在出道前就因美貌而獲得了許多人喜愛和關注。 （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Cg9olKxpWgl/ 臉讚出身韓星｜9、aespa—Karina 「人間AI」女團aespa成員Karina在出道前就已經是IG上的知名臉讚，擁有破萬粉絲追蹤，她更因高顏值而被SM星探直接私訊詢問是否有想要當偶像的想法。不過，當初Karina以為是詐騙所以沒有理會對方，幸好在第二次星探再次出擊後成功聯繫上了Karina，大家才能看到現在舞台上閃閃發光的她啦！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/Ck-c40fyPJu/ https://www.instagram.com/p/CgoxyThPMrp/ 臉讚出身韓星｜10、IVE—張員瑛 號稱「天生的偶像」的韓團IVE張員瑛，同樣被譽為「人間AI」！張員瑛在國小時參加姊姊的畢業典禮而被 STARSHIP 的星探挖掘去當練習生，國中時參加選秀節目《PRODUCE 48》獲得冠軍出道IZ*ONE的C位，而後出道IVE依然耀眼，出道至今有數不完的名場面，不管男女都超吃她完美的氣質和顏值啊！即便先天條件已經滿分，張員瑛還是非常自律的保持身材，誰能不愛這樣的張員瑛啊～ （圖片來源：pann截圖） https://www.instagram.com/p/C_nGeJXvUtF/?img_index=1 以上就是11位「臉讚出身」韓星整理介紹啦！看完以上的男神女神們後，是不是都被他們出道前的美貌給震撼了呢？只能說，果然天生就具有明星特質的人，是藏也藏不住的啦！若是還有其他私藏、想推薦的臉讚韓星名單，也都歡迎在底下留言和我們分享喲！ 延伸閱讀 👉潤娥也輸了！整形醫生票選「最美臉孔TOP6」韓國女星，冠軍範本竟是她！ 👉人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！ 👉超養眼！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB、BTS上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #aespa #aespaKarina #ASTRO #ASTRO車銀優 #BlockB #BlockB宰孝 #CNBULE #CNBULE鄭容和 #Davichi #Davichi姜珉炅 #IVE #Karina #Tara #Tara孝敏 #Tara居麗 #具惠善 #姜珉炅 #孝敏 #宰孝 #居麗 #張員瑛 #朴寶劍 #泡菜精選 #泡菜追星 #臉讚 #臉讚時代 #臉讚時代成員 #車銀優 #鄭容和 #韓韶禧 

【Story】25後的你，怎麼變成熟的

 Ｋ，今年剛滿30歲 她從大學畢業後就到了她夢寐以求的公關公司上班， 她非常動人，不管是外表或工作實力，都有股吸引人的魅力。 每天她都把自己裝扮得很美，總是穿著10cm的高跟鞋， “喀喀喀” ，優雅地且步調平穩地走著， 而 K 有股特別的氣質與成熟，也總讓客戶們猜不透她的年紀。 她習慣提早一些到公司樓下的咖啡館，點了杯Cappuccino，坐在窗旁的位置， 看著那些搭著小黃，匆忙趕著上班的新鮮人們， 看著他們臉上擔心遲到的惶恐，還有還不習慣穿高跟鞋的彆扭走姿， 她總是笑著說，總會讓她想起當年初進社會的自己。 我和K當初也是在公關界認識的，一直對於她的成熟與成功特質感到敬佩， 也很想知道她如何做到的。 那天我們相約在咖啡館見面，閒聊時我終於有機會問她，而她跟我說了段故事。 “Hey K, 晚上有空嗎？我想感謝妳這次的幫忙，想請妳去餐酒館吃頓飯。” Ｒ突然其來的電話與訊息，讓K又驚又喜，不知該如何回應。 R是Ｋ在公關業的第一個客戶，也是她進公關界很重要的里程碑， 因為是自己第一個案子，也得到客戶的信賴與認可，讓K興奮不已， 所以她赴約了，帶著滿心期待的心，也希望可以再和客戶多深聊一些， 看能否得知自己在工作上是否還有再待改進的地方。 “所以R，你覺得我們在合作上，我還有什麼可以再改進的嗎？” K 露出她那天真無比的眼神，在餐會時很誠懇地問著R， “不會呀我覺得你做得很好。我們叫組Shot吧” 對於R的不正面回答，K感到疑惑與納悶， 但也想著 好吧反正都出來吃飯了就不聊公事。 正當K這麼想時，waiter把12杯Shot送上， 看著這麼多R點的烈酒，K心裏不禁開始產生了一些防衛心。 而當她還沒反應過來時，Ｒ已經牽著Ｋ的手，看著她說， “妳應該不知道Shot怎麼喝吧？” 順勢地擠出檸檬片的汁液滴在Ｋ的手上，並舔了她的手， 那個瞬間，大概只花了不到2秒的時間，讓K完全沒有思考的餘地， 而那時她終於知道，R約她出來的目的。 我傻愣愣地看著K，跟她說這客戶也太過分了吧！ 而K只是笑笑地說， “可是也是因為他，我才開始認清什麼是長大，什麼是社會現實，什麼又是成熟。” 那天K因為臨時的公事，被Call回公司，我看著她的背影輕快地走著 卻一點也不匆忙，依然如此優雅。 而她離開前，我問他最後一個問題 ， “你現在還會害怕遇到類似的客戶嗎？” “有經驗了，警覺性就會很高，也會用一些技巧來避免或處理；害怕還是會，可是如果只是害怕而不 解決問題，那就會永遠活在恐懼中，也無法前進了。” K這句話，深深地觸動著我。 當你的天真遇上現實所產生的衝擊時，就是使你變成熟的時刻；而若你無法走出恐懼，你便會一直活在恐懼裡，也無法前進了。 人生是一連串的難題組成，不用自怨自艾問為何是自己遇到， 而是去思考 我該如何解決與正向面對。 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

《做工的人》工地大嫂團：「工地大嫂」苗可麗喊水會結凍！「地方媽媽」曾珮瑜逼哭網友！周蕙客串「臨時工」拆板模架勢十足！

HBO Asia、myVideo原創影集《做工的人》（WORKERS）自播出以來，網路口碑討論度越來越夯，本週日即將播出倒數第二集，劇情邁入高潮。本劇以寫實但魔幻的風格，詼諧描繪工人群像的日常，特別是在他們身邊的另一半，包含苗可麗飾演的工地大嫂「昌嫂」、以及曾珮瑜詮釋的地方媽媽「美鳳」，這兩位媽媽每一次不管是為「噗嚨共」收拾爛攤子，或嚴厲叨唸兩位雙順老公（李銘順、游安順），目的僅僅只是為了保護自己的家，令觀眾深感共鳴。 實力派歌手周蕙曾在第三集以「拆板模臨時工」之姿現身客串，劇中不說話的她，有一場在工地邊拔釘子邊唱歌的戲，讓她內心小劇場爆發，直呼：「這比要講台詞還恐怖！」周蕙這次參與客串最大的收穫是可以近身和李銘順、游安順、苗可麗及薛仕凌這群「戲精」對戲，「就像在海景第一排、超級VIP搖滾區裡欣賞他們的演出，覺得太爽了！」她透露自己原是學戲劇的，只是一直沒有機會去嘗試，這次受邀客串只花3秒思考立馬答應，希望盡全力演好角色。《做工的人》已走到精彩的最後兩集，製作團隊邀來超人氣馬來貘插畫家Cherng合作，推出戲劇聯名貼圖「做工的貘」在今（26）日同步上架，為所有為夢想打拼的做工的人注入滿滿的能量。 《做工的人》全劇共6集，從5月10日起，每週日晚間9點於HBO頻道首播，HBO GO同步上線（1、2集免費收看）；每週日晚間10點在myVideo以4K高畫質上線（1、2集免費收看），5月10日首播當天一次播出2集，之後每星期同一時間播出1集。苗可麗飾演的工地大嫂「昌嫂」，在工地裡她是強悍的，在生活中她是溫柔的，是標準的刀子口豆腐心，不管老公昌哥（游安順飾演）是否投資失敗，或做了什麼噗嚨共的事，不開心歸不開心，她也總是在生完氣之後幫他擦屁股，苗可麗表示，「我喜歡他們平淡的幸福，昌嫂盡力在有限的條件下，幫他們的生活滿足最基本的條件，這就是夫妻之間彼此扶持的默契吧！」與游安順的對戲裡，她最愛「昌哥穿愛妻T恤」道歉那場戲，播出時也在網路上引發熱烈討論，苗可麗認為，那是一種小人物平凡的幸福，感覺只要在一起，沒有什麼困難過不去的，笑稱：「昌哥昌嫂一定是真愛！」 曾珮瑜詮釋的地方媽媽「美鳳」，婚後辭掉了原本櫃姐的工作，嘴巴愛嘮叨猶如機關槍的她，每一次嚴厲責備老公阿祈（李銘順飾演），都是為了不讓他的白日夢破滅了這個家。上一集公公病逝，美鳳趕回家跪在靈堂前痛哭，展現出強勢性格中脆弱的一面，令觀眾都紅了眼框，曾珮瑜表示，「拍完才發現流了超多汗，幾乎全身也都濕透了，造型組還要用吹風機幫我把風衣吹乾，真的有痛哭一場的感覺。」「美鳳」也是代表著社會上許多為家庭盡心盡力付出，卻經常被忽視或是被認為理所當然的女性角色，同時也散發出台灣女人堅毅並充滿韌性的特質，曾珮瑜希望透過這個角色「能夠讓大家更珍惜自己的老婆或是媽媽」。 實力派歌手周蕙受邀客串演出拆板模臨時工「珮珮」，在第三集已出場亮相，全身扮相一度讓觀眾認不出來是她，本週將解鎖她的來歷，原來珮珮不堪丈夫長期酗酒家暴，躲避到工地投靠昌嫂，在工地裡不說話卻擁有一副好歌喉，會在工地裡唱歌，周蕙開玩笑說：「我就是因為這個角色沒有台詞才接的！」她也表示，像珮珮這樣子的人很常聽到、看到，卻不曾體驗過那樣的生活，在定裝時，就覺得「哇，有一種穿越的感覺，這種角色扮演的感覺實在太奇妙了。」劇中她拆板模的身手俐落，拍攝時是現學現賣，「拆板模是一個需要細心的工作，因為板模上面有很多釘子很危險，很怕人家不小心被釘子勾到、刺到受傷，然後動作要快，有一個『屈勢』，不能柔柔弱弱的，在工地裡做工是分秒必爭。」 周蕙原以為沒有台詞應該很輕鬆，到了現場才知道「根本不是這麼一回事！」珮珮有一場在工地邊拆模邊唱歌的戲，需要很自然、很隨意地唱出來的感覺，她當時才剛拿到歌詞，還有點記不住，但又要演得像記得住，內心小劇場非常慌張，「原來邊演邊唱比講台詞還恐怖！」最後她把自己想像成歌手在拍MV對嘴的那種感覺，只是這次手部動作比較特殊，甚至自我調侃：「而且是我第一次拍對嘴素顏喔。」 與多位實力派演員對戲，周蕙形容：「我就像身歷其境的在看他們表演。」她對同樣是歌手出身的薛仕凌更是讚不絕口，「對他的印象就是大嘴巴團體裡的偶像男生，近距離看到他的演出，尤其台語竟然可以溜成這樣，真是嚇到我了，覺得他演得非常好，很自然，我覺得他們都是戲精。」劇中幫助珮珮到工地上班的苗可麗，也不吝誇獎她，「就覺得女神欸！不過看著她〈約定〉的旋律一直跑出來。」 劇中由周蕙親自演唱的插曲〈值得被珍惜〉同時對應著角色珮珮的心情，「她希望自己是一個值得被珍惜的人，感覺上滿令人感到心疼的，就像很多小人物都有自己心裡頭的苦，但不是所有的人都能夠理解。」周蕙也相信這個角色即使現在失去信心，但內心應該還是勇敢的，「就像在蓋一棟大樓的時候，每一個人都像是一個小小的螺絲釘，有絕對存在的必要價值。」

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自由譯者必要的壓力——介於自信與自卑之間的灰色地帶

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畢業了，然後呢？畢業生不可不讀懂的人生守則，相信已經出社會的你們也不見得有做到啊！

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打從娘胎就是臉蛋天才！11位「臉讚出身」韓星，車銀優、朴寶劍從小帥到大！

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【Story】25後的你，怎麼變成熟的

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《做工的人》工地大嫂團：「工地大嫂」苗可麗喊水會結凍！「地方媽媽」曾珮瑜逼哭網友！周蕙客串「臨時工」拆板模架勢十足！

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